當我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應該怎么寫心得體會呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

關于睡眠醫(yī)學進修心得體會如何寫一

您好！

今天上課時，聽著老師的講課，不知不覺間睡著了，等我醒來回過神發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)釀成了錯誤，在這里，我檢討我睡覺的過錯。

已經(jīng)臨近期末了，這個學期就要結束了，現(xiàn)在老師的主要的知識點，已經(jīng)講完，我們現(xiàn)在的任務是復習鞏固，雖然已經(jīng)沒有在上新的課，但是期末的每一節(jié)課都是精華，是對以前的知識點的總結與加強，也是在這段時間是我們突飛猛進的時候，在前面沒學好的知識完全可以在這段時間來重溫，查漏補缺。我知道很重要，我居然在這么重要的時間段睡著了實在是不該，我一次次告誡自己上課千萬不要犯錯，千萬不要影響老師的正常上課，一旦在課堂惹出風波對自己沒有好處，反而會浪費大量時間，甚至是讓自己的學習成績下滑。我知道睡覺的壞處非常不好，睡覺的壞處有，漏過很多知識點，沒辦法集中精力，沒有一個清醒的頭腦。影響同學，尤其對身邊的同學影響非常大，會是大家放松對學習的要求，會讓課堂的學習狀況變差，老師教導的知識也不會很好的吸收，對個人更是一種放縱會讓自己完全的沉淪。我看到了睡覺的錯誤，看到了我在睡覺是對身邊同學的影響，也看到了我這段時間的學習效果，我知錯了，老師睡覺讓我的成績下滑，您多次的教導多次的提醒我都沒有注意，在睡覺面前，敗下陣來，這是我意志不夠堅定的表現(xiàn)，我們學習本就枯燥，只有在這枯燥，無聊中堅持下去才能夠得到自己想要的結果，這次的睡覺雖然知識一次，但是不可保證如果我不去改正不去要求自己，以后睡覺，一次睡覺可以原諒，但是自己并不知道去改正，到頭來一樣還會再次睡著，再加上期末考試就在眼前，我不去奮斗，不去拼搏，浪費這寶貴的上課時間，反而把精力用在睡覺上，完全是把珍珠當沙塵輕易拋棄，我知道錯誤了，我明白了我的任務，明白現(xiàn)在我該干什么，我應該為期末做準備，認真的去學習去，每一個知識點，不管是否掌握，一定不能，自以為是，讓自己到頭來，學無所成，這得是多大的過失啊，考試是重要的學習是必學的，會在現(xiàn)有的時間里珍惜每一天時間用自己的努力去拼搏，我會注意休息睡眠，保證自己有足夠的精力去學習去，去吸收老師教導的各種知識，不浪費自己的光陰，不讓自己后悔，我也會對自己要求嚴格加強，不在像以前，輕易在課堂上睡覺，我將全力奮斗，在期末考得一個好成績。

此致

敬禮！

檢討人：xxx

20xx年xx月xx日

關于睡眠醫(yī)學進修心得體會如何寫二

為促進學生健康成長、全面發(fā)展，切實減輕小學生過重課業(yè)負擔，根據(jù)教育局加強中小學生作業(yè)、手機、睡眠、讀物、體質管理工作會議精神，結合我校實際情況，制定“五項管理”工作實施方案。

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成立“五項管理”工作領導小組

組長：校長

副組長：副校長

成員：全體中層領導、班主任作業(yè)管理負責人：班主任讀物管理負責人：領導1人成員：班主任體質管理負責人：班主任手機管理負責人：班主任睡眠管理負責人：班主任

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首先要學習上級下發(fā)的相關文件，做到學校領導、教師全員學習，學習全部文件內容。其次是向學生和家長做好宣傳，廣而告之。通過主題班隊會、升旗儀式、家長群、致家長一封信等不同形式積極教育引導。吃透文件精神。讓人人都了解“五項管理”規(guī)定的內容。

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（一）作業(yè)管理。嚴格執(zhí)行《xx省義務教育階段學生作業(yè)管理“十要求”》和《xx市義務教育階段學生作業(yè)管理指導意見》。

1、教師要科學合理設計和布置作業(yè)，注重學生核心素養(yǎng)的養(yǎng)成。培養(yǎng)學生良好的.學習習慣。

2、切實減輕學生過重的課業(yè)負擔。嚴格依據(jù)國家課程標準，按照教學計劃開展教學活動。嚴禁強制或暗示學生訂閱教輔材料等行為。

3、教師必須控制作業(yè)總量，必須精準布置作業(yè)，嚴禁布置懲罰性、重復性作業(yè)。嚴禁教師在微信群、群等布置家庭作業(yè)。必須親自批改作業(yè)，嚴禁家長、學生代勞。嚴禁公布學生考試成績和排名。小學一、二年級不布置書面家庭作業(yè)，三至六年級家庭作業(yè)總量不超過45分鐘。

4、學生要主動獨立完成作業(yè)。加強自我管理，主動獨立完成作業(yè)，不敷衍、不抄襲。教師要指導學生充分利用課后服務時間在校內基本完成書面作業(yè)。

5、家長要做好學生家庭作業(yè)的督促落實。營建良好的學習環(huán)境，不額外給學生增加家庭作業(yè)負擔。及時將學生家庭作業(yè)完成情況反饋給教師。

（二）手機管理。

抓好中小學生手機管理，預防和制止學生沉迷網(wǎng)絡。原則上不得將手機帶入校園，確需帶入校園的，須經(jīng)學生家長同意、書面提出申請，校方同意后，學生方可攜帶手機入校。入校后第一時間將手機交至班主任處保管，學生需要使用的時候去班主任處領取，使用完畢后立即交班主任繼續(xù)保管，班主任在放學后將手機還給學生。嚴禁學生將手機等電子產(chǎn)品帶入課堂。學生在上課期間，必須關閉手表手機電源，此期間禁止使用手表手機。學校教師對違規(guī)使用手表手機的學生，要立即當場制止，進行批評教育，給予口頭警告并當場收繳手表手機。如果學生有急事需要聯(lián)系家長，可以借用班主任或任課教師的手機；如家長有事找學生，請家長直接撥打班主任電話代為轉告。

（三）睡眠管理。

睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間10個小時。小學生上午第一節(jié)上課時間是8：20，要求學生每天晚上9：20前睡覺。系統(tǒng)、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。發(fā)揮家校合力，倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態(tài)。

（四）讀物管理。

進一步明確課外讀物進校園各環(huán)節(jié)的責任主體，全面把握課外讀物進校園情況，仔細排查各類風險源，做到深入研判，準確運行，及時處置。嚴肅查處在價值導向方面存在問題的讀物。嚴禁學校、教師指定購買書店或強制購書。社會各方面捐贈的圖書需報教育局審核，防止問題讀物進入校園。把課外讀物進校園管理工作納入日常監(jiān)管范圍。

（五）體質管理。

按要求開齊開足課程，不擠占體、音、美、勞及綜合實踐課課時。增加戶外體育鍛煉，保障學生每天校內校外各1小時體育活動時間。學校嚴格落實國家體育與健康課程標準，在確保小學一二年級每周4課時、三至六年級每周3課時。學校每天下午安排30分鐘大課間體育活動。開足體音美和綜合實踐活動課程；保障每天兩次眼保健操，做到手法、節(jié)奏、穴位準確。做好近視防控；任課教師要監(jiān)督并隨時糾正學生不良讀寫姿勢和握筆姿勢；學校每年根據(jù)學生的身高變化情況，按照標準調整一次課桌椅高度；學校教室采光和照明嚴格執(zhí)行《中小學校教室采光和照明衛(wèi)生標準》（xx）要求，學校教室照明衛(wèi)生標準達標率100%。每月輪換一次學生座位。合理使用多媒體設備，每節(jié)課使用時間不能多于30%。

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1、每項工作都有專人負責。分工明確，責任到人，有具體措施。

2、召開全校教師大會傳達相關文件內容，做到人人知曉。并通過班主任群轉發(fā)相關文件給學生家長。

3、“五項管理”工作，要做一次全面自查，對存在的問題及時整改。將“五項管理”統(tǒng)籌考慮，綜合施策，細化各項管理措施。

4、“五項管理”工作不是階段性的工作，是學校日常工作的重要內容。我們學校要堅持常抓不懈。

關于睡眠醫(yī)學進修心得體會如何寫三

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骨折不愈合是骨科臨床常見病癥，其中以四肢長骨多發(fā)，例如脛骨，股骨，肱骨等，針對四肢長骨骨折不愈合二次手術我院多才用植骨術配合lcp重新內固定。自體髂骨作為植骨材料具有較多的優(yōu)點：如取材簡單、組織相容性好、無移植排斥反應、骨誘導作用強等，這些優(yōu)點使得髂骨成為一種最佳的植骨供材，這在臨床上已形成共識。植骨是治療骨折不愈合的重要方法，其機制是爬行替代所引起的支架作用與供給礦物質的作用，爬行替代順利進行的條件要求準確的復位、充分的植骨和堅強的固定。為達到充分的植骨，及早促進骨折愈合，我們采用髓內外36°植骨的方法，外用鋼絲環(huán)扎，配合lcp堅強內固定，術后3~1個月內進行隨訪，根據(jù)愈合情況和功能恢復情況分析手術的臨床療效。選題目地在于探討治療四肢長骨骨折不愈合的手術改進方法和療效，為臨床治療提供參考。

本課題以導師多年的臨床資料為依據(jù)，通過對骨折不愈合手術治療的國內外文獻進行系統(tǒng)整理，結合山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院骨科病房對四肢長骨骨折不愈合患者的隨訪調查及回顧性分析，根據(jù)骨科特殊生物力學特點和導師治療骨折不愈合的多年臨床體會，分析治療效果，并對手術中的細節(jié)問題做初步探討與論述。同時也希望可以通過對導師的臨床實踐的研究、總結，能為今后的臨床工作提供一些幫助和指導。

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治療骨折不愈合，可分為手術治療和非手術治療，其中手術治療最重要的就是植骨術加更改斷端內固定。骨折不愈合應用自體骨移植治療效果顯著，已經(jīng)形成共識。 植骨是治療骨不連的重要方法，植骨方式臨床多采用髓內外聯(lián)合植骨。沿肌間隙進入， 骨膜下小心剝離顯露骨折部位， 取出內固定器械， 清除骨斷端間瘢痕， 咬除硬化骨， 打通髓腔， 修整骨折端， 手法復位， 按照骨缺損情況取骨。髓內植骨以比髓腔稍粗的骨棒，貼緊髓腔骨質;髓外上蓋植骨宜用螺絲釘固定植骨塊;骨碎屑充分填充殘余的空隙，這樣才能確實達到植骨的目的和要求。自體皮— 松質骨植骨的爬行替代縮短了骨折愈合過程，新鮮的自體骨具有生物活性，不存在免疫排異，無傳染疾病的風險，同時存在骨傳導和骨誘導能力。

內固定物更換得堅持以下原則，原鋼板內固定者，可更換成交鎖髓內針或更長的鋼板置于張力側;原交鎖髓內針內固定者，可選用更大號髓內針或鋼板內固定;原先短鋼板內固定者，可改成較長的鋼板。所有病例均需植骨。更換內固定物后，，術后石膏外固定者，應及早進行肌肉收縮鍛煉活動，骨痂生長良好后，去石膏開始關節(jié)屈伸功能鍛煉。但是臨床上醫(yī)師應該具體問題具體對待，可以根據(jù)骨痂生長情況酌情處理，出院時務必詳細醫(yī)囑病人注意事項，配合醫(yī)生，直到骨折完全愈合。lcp鋼板內固定適用于四肢長骨骨折不愈合，可用拉力螺釘固定碎骨塊及移植骨塊， 并對斷端行軸向加壓鎖定。手術關鍵是將骨折端的瘢痕結締組織全部切除， 骨端硬化骨全部咬除， 露出正常骨質， 鉆通髓腔， 植入的骨塊必須牢固的嵌入缺損區(qū)， 間隙用松質骨填滿，。應積極正確指導術后功能鍛煉， 嚴格定期隨訪及指導。避免過早的不正確的負重。綜上所述，對于骨折不愈合的治療，自體骨移植療效確切，安全穩(wěn)妥，技術成熟，應用廣泛，值得提倡。

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1臨床資料

11病例來源

本研究病例均采集于山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院骨科病房

（二）采集時間

9年5月～1年1月

（三）病例選擇

1診斷標準[]

（1）病史：明確的外傷史，骨折后6個月沒有愈合，并且沒有進一步愈合傾向已有3個月。

（）癥狀：患者骨折端成角、旋轉、側移位、短縮畸形或者節(jié)段性骨缺損、持重疼痛或不能持重、局部在應力下疼痛等。

（3）體征：局部竇道形成、流膿、假關節(jié)形成或伴有局部軟組織瘢痕、缺損等

（4）輔助檢查：x線表現(xiàn)：骨端硬化，髓腔封閉;骨端萎縮疏松，中間存在較大的間隙;或骨端硬化，相互成為杵臼假關節(jié)等這三種形式中的任何一種就可以定為骨折不愈合。

納入病例標準：

（1）符合本病診斷標準;

（）骨折平均愈合時間超過半年以上，有假關節(jié)形成;

（3）骨折平均愈合時間超過半年以上，多次復查x線拍片顯示，骨折線

清晰可見，未見內外骨痂或內外骨痂極少;

（4）拍片顯示骨折線增寬，骨折端骨面致密性硬化，骨髓腔封閉，骨質疏松，骨痂間無骨小梁形成，或伴有明顯的骨缺損;

（5）臨床表現(xiàn)有骨的感染、缺損、畸形、肢體不等長、局部竇道形成、流膿等。

3排除病例標準：

（1）不符合上述診斷標準者

（）患者有嚴重的內科疾病，不能夠耐受手術者

（3）精神疾病患者

（4）資料不全影響判斷者

療效觀察方法

對骨不連愈合的評價應包括骨愈合和功能恢復雙重評價：

（1）骨愈合評價標準：本評價結果決定于四項指標：骨愈合、感染、畸形和肢體長度，其中骨愈合標準為x線示骨折線模糊，有連續(xù)骨癡通過骨折線，拆除或試行松動外固定物后骨折無異常活動，下肢可無痛行走，上肢持物骨折處有穩(wěn)定感。 評價標準：

優(yōu)：骨折愈合，無感染，斷端畸形°，雙側肢體不等長 cm。

良：骨折愈合及其他三標準中兩項。

可：骨折愈合及其他三標準中一項。

差：骨折未愈合或再骨折或雖愈合但不具備其他三標準中任何一個。

（）功能評價標準

功能的評價分上肢與下肢的不同，上肢主要考慮其靈活性，而下肢主要功能為負重行走。

將下肢評價指標定為以下五項：①明顯跛行;②踝或膝任何一關節(jié)僵硬（完全伸膝或踝完全背伸時，活動范圍較正?；驅葐适?5°以上）：③軟組織情況不良;④有限制活動或影響睡眠的疼痛存在：⑤喪失工作能力或生活不能自理。

優(yōu)：存在工作能力且無其他四項指標。

良：存在工作能力且具以上四指標中一至二項。

可：存在工作能力并具以上指標中三至四項。

差：喪失工作能力或生活不能自理，不考慮是否具備其他指標。

對上肢功能評價參照“seu和hdlly對上肢功能評價標準”[3]

觀察指標為三項：疼痛、關節(jié)活動范圍、日常活動能力。

l：上肢功能評價標準

分數(shù) 痛疼 任一關節(jié)活動受限 日常活動

用力或疲勞后持續(xù)性 °~4°4° 完全不受限

輕微受限嚴重受限

5課題進度及安排：

9—5——1—1 收集病例及隨訪

1—1——1—1 資料匯總及數(shù)據(jù)分析

11—1——11—3 撰寫論文、定稿

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本課題通過搜集整理山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院骨科9至1年期間的患者臨床資料，對于自體骨移植治療骨折不愈合的相關性問題進行臨床研究與總結。應用統(tǒng)計分析評分進行術前、術后及相關方面比較，對自體骨移植治療骨折不愈合的臨床療效獲得客觀、真實、準確的評價，并進一步指導臨床工作。

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山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院骨科是山東省中醫(yī)管理局評定的重點學科、重點科室，在省內知名度較高，病人來源廣泛。導師王明喜主任醫(yī)師從事臨床工作3余年，具有豐富的臨床經(jīng)驗，對治療骨折不愈合做過大量研究、臨床工作，并取得了良好的效果。本課題搜集整理山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院骨科近幾年的臨床資料，并在導師指導下對這些一手資料進行研究與總結。

四肢長骨骨折不愈合由于并發(fā)癥較多，治愈比較困難，手術后功能恢復過程漫長，因此在治療過程中，經(jīng)驗的總結是非常必需的，也是可行的。本課題主要研究山東省中醫(yī)院近年應用鋼絲環(huán)扎36°植骨配合lcp內固定治療四肢長骨骨折不愈合的治療效果分析情況，因此在選題上可行性較強。課題的研究也得到了學校、附院等各部門、科室的大力支持。相信可以圓滿地完成課題。

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[1] 胥少汀，葛寶豐，徐印坎，等實用骨科學[m] 北京人民軍醫(yī)出版社，

[] 王亦璁，等骨與關節(jié)損傷[m]人民衛(wèi)生出版社，

[3] 夏和桃組合式外固定器簡介[eb/ol]北京骨外固定技術研究所，5

[4] 蔣協(xié)運骨科臨床療效評價標準[m]人民衛(wèi)生出版社， 5

[5] byd hb， lipinski sw， wiley jh j bne jin sug a， 1961; 43（）：159—168

[6] audige l，giffin d，bhndi m，e l ph nlysis f fs f delyed heling nd nnunin in 416 peively eed ibil shf fues [j]ohp rel res， 5; 438：1～3

關于睡眠醫(yī)學進修心得體會如何寫四

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為進一步落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠工作的通知》（教基廳函[20xx]11號）文件要求，科學合理安排學生上學時間，保證學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發(fā)展，結合我校實際特制定本方案。

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1、根據(jù)上級文件要求小學生上午上課時間不早于8：20，要求學生睡眠時間每天達到10小時。我校將上午第一節(jié)課上課時間定為8：20分。

2、保證開齊課程、開足課時，上午三節(jié)課，下午三節(jié)課，課后服務兩節(jié)課。學生中午離校時間為11：40分，下午離校時間為17：50分。

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1、作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許提前到校。

2、因天氣影響、學?；顒拥忍厥庖蛩卦试S學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現(xiàn)安全事故。

3、對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。

4、對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。

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1、學校根據(jù)學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規(guī)檢查制度等管理制度。

2、在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、班主任、科任教師、后勤服務人員、門衛(wèi)保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區(qū)，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。

3、提升課堂教學實效，加強作業(yè)管理，嚴格按照學校的規(guī)定，合理調控各學科書面作業(yè)的總量。利用課后服務時間，讓學生在校內基本完成書面作業(yè)。對于不能按時完成作業(yè)的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業(yè)量。節(jié)假日每天作業(yè)不超過60分鐘，堅決不擠占學生的正常睡眠時間。

4、教師課堂上要關注學生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環(huán)境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。

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學校作息時間的安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調整，但是仍有部分家長質疑作息時間的可行性。但我們還是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規(guī)律和學生健康成長規(guī)律的重要改革舉措。確保學生有充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率。我校將認真執(zhí)行這一能夠提高教育服務能力的民生之舉。

關于睡眠醫(yī)學進修心得體會如何寫五

尊敬的老師：

您好！

我是xxx，我為我在上課時睡覺的事情道歉，都已經(jīng)高三了，上課的時間那么寶貴，結果卻被我睡覺給浪費了，而且上課睡覺是對自己學習不負責，對您的上課不夠尊重，在此學生真誠的給老師您檢討。

進入高三以后，我壓力加大，每天的課都很繁忙，加上我沒有得到足夠多的休息時間，因此上課時常會打瞌睡，但是一般都會馬上清醒，但是像今天上午才上課就睡覺的事情，還是比較少發(fā)生的。雖然今天是第一次直接趴在桌上睡覺，也是一個不好的事情。畢竟高三生活本來就很緊張，大家都在趕時間復習，老師您也是很辛苦的為我們備課，做復習的計劃，可是我這樣在課上睡覺，是對您的勞動成果的一種不珍惜。我還記得您在我們還未真正進入到高三的時候，就跟我們說過學習很重要，但是也要休息好，只有足夠的休息才能讓學習事半功倍，可是我太急切了，所以晚上下了課后，回到寢室我還是學習到很晚，早上就算因為睡眠不足起不來，我也強求自己起床，導致自己一到教室就昏昏欲睡，這樣的精神狀態(tài)對學習來說是極其不好的。

這一次您上課，我的眼睛就眼睛瞇起來了，上到一半，我實在是堅持不了了，所以就放棄直接睡覺了，雖然知道這樣做不好，實在給別人效仿的機會，可是無奈眼睛睜不開。您大概也是知道我們這些學生的狀態(tài)，所以就允許我趴下睡覺了。但是下了也是把我叫出去問情況了，看著您那慈愛的眼神，我無地自容，我覺得特別對不起您的期望。我應該聽您的話，勞逸結合的，而不是為了追求效益，就不顧自己的健康，這于自己哪一方面都是不利的。經(jīng)此一事我知道學習不能太過急功近利了，要一步步的去做，踏踏實實的。雖然高三本來就讓人容易產(chǎn)生壓力，但是還是可以去調節(jié)的，所以老師，我也會努力把睡眠時間調整過來，盡可能的休息好，給上課多些精神，畢竟上課學的東西還是要比自己課下學的要多要深刻，有老師的講解總是要比自己去費時間去摸索的好。以后我會好好的自我反省，讓自己變得更加優(yōu)秀，在這跟高三里學習和健康并重，努力不要讓身體素質影響最后的高考，愿老師原諒我上課睡覺的事，也希望老師以后還能這樣關照我，我會與老師一起加油度過這個高三的。

此致

敬禮！

檢討人：xxx

20xx年xx月xx日

關于睡眠醫(yī)學進修心得體會如何寫六

尊敬的老師：

您好！

我是xxx，我為我在上課時睡覺的事情道歉，都已經(jīng)高三了，上課的時間那么寶貴，結果卻被我睡覺給浪費了，而且上課睡覺是對自己學習不負責，對您的上課不夠尊重，在此學生真誠的給老師您檢討。

進入高三以后，我壓力加大，每天的課都很繁忙，加上我沒有得到足夠多的休息時間，因此上課時常會打瞌睡，但是一般都會馬上清醒，但是像今天上午才上課就睡覺的事情，還是比較少發(fā)生的。雖然今天是第一次直接趴在桌上睡覺，也是一個不好的事情。畢竟高三生活本來就很緊張，大家都在趕時間復習，老師您也是很辛苦的為我們備課，做復習的計劃，可是我這樣在課上睡覺，是對您的勞動成果的一種不珍惜。我還記得您在我們還未真正進入到高三的時候，就跟我們說過學習很重要，但是也要休息好，只有足夠的.休息才能讓學習事半功倍，可是我太急切了，所以晚上下了課后，回到寢室我還是學習到很晚，早上就算因為睡眠不足起不來，我也強求自己起床，導致自己一到教室就昏昏欲睡，這樣的精神狀態(tài)對學習來說是極其不好的。

這一次您上課，我的眼睛就眼睛瞇起來了，上到一半，我實在是堅持不了了，所以就放棄直接睡覺了，雖然知道這樣做不好，實在給別人效仿的機會，可是無奈眼睛睜不開。您大概也是知道我們這些學生的狀態(tài)，所以就允許我趴下睡覺了。但是下了也是把我叫出去問情況了，看著您那慈愛的眼神，我無地自容，我覺得特別對不起您的期望。我應該聽您的話，勞逸結合的，而不是為了追求效益，就不顧自己的健康，這于自己哪一方面都是不利的。經(jīng)此一事我知道學習不能太過急功近利了，要一步步的去做，踏踏實實的。雖然高三本來就讓人容易產(chǎn)生壓力，但是還是可以去調節(jié)的，所以老師，我也會努力把睡眠時間調整過來，盡可能的休息好，給上課多些精神，畢竟上課學的東西還是要比自己課下學的要多要深刻，有老師的講解總是要比自己去費時間去摸索的好。以后我會好好的自我反省，讓自己變得更加優(yōu)秀，在這跟高三里學習和健康并重，努力不要讓身體素質影響最后的高考，愿老師原諒我上課睡覺的事，也希望老師以后還能這樣關照我，我會與老師一起加油度過這個高三的。

此致

敬禮！

檢討人：xxx

20xx年xx月xx日

關于睡眠醫(yī)學進修心得體會如何寫七

為全面貫徹落實黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人，貫徹落實教育部、省、市、縣關于進一步做好中小學校手機管理、作業(yè)管理、睡眠管理、讀物管理、體質管理“五項管理""工作系列文件精神及通知要求，結合我校實際，特制定此方案。

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加強“五項管理"工作，是落實立德樹人根本任務的有效抓手，是推動我校教育高質量發(fā)展的有力保障，是促進金中學生身心健康和培養(yǎng)良好習慣的有效舉措。針對當前中小學生還不同程度地存在手機不離手、作業(yè)寫不完、睡覺睡不夠、身體缺鍛煉、讀物需指導等問題，學校統(tǒng)籌謀劃、系統(tǒng)推進“五項管理”，以實現(xiàn)與立德樹人共融、與學校發(fā)展共振、與學生成長共行，不斷提高學校管理水平和教育質量，促進金中學生健康成長和全面發(fā)展，推進學校、家庭、社會形成協(xié)同育人、共同發(fā)力的良好局面。

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為確保我?！拔屙椆芾怼惫ぷ黜樌七M，學校專門成立“五項管理”工作領導小組。

組長：黨委書記、校長

副組長：黨委副書記、副校長、工會主席副校長

黨委副書記成員：領導小組下設辦公室在政教處，同志兼任辦公室主任，負責學?！拔屙椆芾怼比粘９ぷ?。

各部門、級部要明確專人負責此項工作。

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（一）作業(yè)管理

1、學?？刂茣孀鳂I(yè)總量，學生在校期間的作業(yè)時間安排在19：00————21：35，節(jié)假日髙考科目作業(yè)時間每天原則上控制在20分鐘/科以內，作業(yè)總量不超過2、5小時/天。

2、學校將科學設計作業(yè)，各年級組、學科組、各班級根據(jù)學段、學科特點及學生實際需要和完成能力，合理布置書面作業(yè)。鼓勵老師布置分層作業(yè)、彈性作業(yè)和個性化作業(yè)，創(chuàng)新作業(yè)類型。

3、教師對布置的作業(yè)進行全批全改，不讓孩子自批自改或要求家長批改作業(yè)。

4、教師不用手機在班級qq群、微信群、釘釘群布置家庭作業(yè)，不要求學生利用手機完成作業(yè)。

5、家長不隨意給孩子布置作業(yè)，不加重孩子學業(yè)負擔。

（二）睡眠管理

1、根據(jù)我校為全寄宿制學校的特點，早上上課時間為7：50

2、學校和家長需了解科學睡眠知識，重視孩子睡眠管理，確保學生應達到8小時。學生在校期間的作息時間為：中午午休時間為13：00————14：00，晩上就寢時間為23：00————6：30。

3、家長盡可能營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢，不熬夜、不玩電子游戲，養(yǎng)成良好睡眠習慣。建議學生在家期間不晩于22：00就寢，不早于7：00起床，保障睡眠達到8小時。

4、教師、家長要每天關注學生的精神狀態(tài)，及時加強溝通。

5、學校定期對孩子睡眠狀況進行調查、監(jiān)測，請家長務必積極配合。

（三）手機管理

1、根據(jù)我校為全寄宿制高中的特點，學生不得攜帶手機進入校園，學校已為每間寢室配備有固定電話，用于學生與家長聯(lián)系。確有將手機帶入校園需求的，須經(jīng)監(jiān)護人同意、由監(jiān)護人向班主任提出書面申請、報備學校后方可帶入。

2、學校將在各班級設置手機保管處，學生進校后將手機交由班主任統(tǒng)一保管，節(jié)假日離校時領取歸還。帶入校園的手機，學生每次使用需經(jīng)班主任聯(lián)系監(jiān)護人，征得同意后方可使用。

3、上課期間，如監(jiān)護人要與孩子聯(lián)系，可通過班主任或者科任教師進行聯(lián)系溝通，在均無法聯(lián)系的情況下可直接撥打學校每日值班聯(lián)系電話。

4、教師不用手機布置作業(yè)，不要求孩子利用手機完成作業(yè)。

5、家長應以身作則，加強對孩子使用手機的監(jiān)督管理，減少孩子使用手機時間，形成家校協(xié)同育人合力。

（四）讀物管理

1、學校嚴格禁止任何人以任何形式進校銷售課外讀物（含數(shù)字出版產(chǎn)品），禁止任何人強制或者變相強制學生購買非新華書店購買的課外讀物。

2、學校圖書室、電子閱覽室每天按時向學生開放，將定期推薦優(yōu)秀圖書給孩子閱讀。

3、學校每學年參照《中小學生閱讀指導目錄》向孩子推薦課外讀物，設立校園、班級讀書角，開展形式多樣的閱讀活動，提高孩子閱讀興趣，培養(yǎng)良好閱讀習慣。

4、學校信息中心需加強對學校網(wǎng)絡進行監(jiān)管，嚴防非法讀物進入校園。加強對學生網(wǎng)絡安全教育，嚴禁利用電子設備打游戲、qq聊天、瀏覽不健康網(wǎng)頁。

5、學校將對孩子攜帶進入校園的讀物、教輔等進行管理，發(fā)現(xiàn)問題讀物、問題教輔等及時處置，消除不良影響。

6、家長應在正規(guī)渠道購買課外讀物，要索票索證，確保所購讀物為正版書籍；要重視課外讀物價值取向，符合孩子認知發(fā)展水平，弘揚社會主義核心價值觀，內容積極向上，對于不適當?shù)臅皶r禁止閱讀。

7、保證孩子每天課外閱讀時間不少于30分鐘，倡導親子閱讀，教育孩子愛護圖書。

（五）體質管理

1、學校嚴格按照國家課程標準，每周開展2節(jié)體育與健康課程，保障落實每天不少于30分鐘的大課間體育活動，每天保障一小時體育鍛煉時間，確保不以任何理由擠占體育與健康課程和學生校園體育活動，全面提升中小學生身體素質和心理素質。

2、學校每學期開展體育節(jié)等活動，家長要積極支持、鼓勵孩子參加學校體育活動。爭取體育活動人人有項目，個個都參與，在活動中掌握運動技能，增強體質。

3、學校保障每天兩次眼保健操時間，定期組織孩子進行視力檢查、體質健康監(jiān)測，并及時將孩子的體質健康測試結果和健康體檢結果反饋給家長。

4、家長要引導孩子積極參加體育鍛煉，培養(yǎng)孩子1—2項體育運動興趣愛好。要保障孩子在家鍛煉時間不少于1小時。

5、如孩子存在不適合參加體育活動或者存在體質異常的情況，家長要及時如實告知班主任和學校，以防突發(fā)事件發(fā)生。

各級部、各部門務必高度重視，推進“五項管理"落在實處。全體教職工、學生及家長對“五項管理”享有監(jiān)督權，對存在問題的撥打監(jiān)督舉報電話：xxxxxxxx