學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

描寫訓(xùn)練器材服務(wù)保障心得體會總結(jié)一

到達訓(xùn)練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內(nèi)建立起了自己的團隊文化，按“三個轉(zhuǎn)變”基本要求，在拓展訓(xùn)練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓(xùn)、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個人的智慧、特長與勤勞?！昂诨㈥牎迸c“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。

本次拓展訓(xùn)練的項目主要有：“穿越電網(wǎng)”、“高空抓杠”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓(xùn)練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識?！按┰诫娋W(wǎng)”是個集體項目，在固定的規(guī)則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現(xiàn)的，必須形成一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，讓我們體會到團結(jié)協(xié)作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應(yīng)該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結(jié)的整體，一個可以克服各種困難的整體。

二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力?！案呖兆ジ堋笔且环N自我挑戰(zhàn)，當(dāng)獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決?，F(xiàn)實中經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它，你會發(fā)現(xiàn)一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力。在所有的任務(wù)中，要求整個團隊在任務(wù)下達后，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發(fā)揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認識和意志，那么那個環(huán)節(jié)肯定出問題。改變對于他人和社會的冷漠心態(tài)、認知模式，實現(xiàn)與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責(zé)任心。當(dāng)“七巧板”任務(wù)在失敗中結(jié)束后，做為唯一可以移動的第七組隊員，在緊張中協(xié)助其它六組完成任務(wù)，體力與智力都經(jīng)受嚴峻的挑戰(zhàn)?？偨Y(jié)任務(wù)過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒。

四、提高學(xué)員的思想素質(zhì)、錘煉學(xué)員的意志品德、打破思維定式，學(xué)會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓(xùn)練中，善于發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，解決問題，打破傳統(tǒng)思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。

五、增進了友誼，學(xué)會欣賞、關(guān)注、關(guān)心，學(xué)會懂得珍惜、感恩。拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學(xué)習(xí)生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。

拓展訓(xùn)練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。愿我們的集體更團結(jié)、更堅強。

描寫訓(xùn)練器材服務(wù)保障心得體會總結(jié)二

201*年7月30日，那是一個讓我難以忘卻的日子，我們這一批參加“高效團隊、執(zhí)行 力拓展”的拓展訓(xùn)練的學(xué)員們，來到風(fēng)景如畫的興隆山。

在興隆山上感受了青松蒼翠的美景、云山霧繞的瑰麗，同時也感受了團隊的重要、感受了信任的力量。在進行分組后開始進行受訓(xùn)，我所在的團隊稱之為“英雄隊”共有16名隊員(12名男同志，4名女同志)。我們受訓(xùn)的每一個拓展培訓(xùn)科目，都使我受益非淺，讓我記憶猶新的當(dāng)屬“穿越電網(wǎng)”和“搶渡金沙江”這兩個科目。下午我們訓(xùn)練的第一個科目是穿越電網(wǎng)?！澳サ恫徽`砍柴功”，這是我在“穿越電網(wǎng)”這個科目中所體會到的。這個科目要團隊中的每個人從大小不一的網(wǎng)孔中鉆過去，身體不能碰網(wǎng)，且每個網(wǎng)孔只能使用一次。在這個過程中會有三次敵人來襲的機會，在敵人來襲之際，任何人不能說話，只能靜靜地操作。剛開始我們覺得很難，但經(jīng)過大家集思廣益、群策群力，先計劃、再開展行動。我們將網(wǎng)孔大小，人員分配做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職，這些工作直接保證了科目的成功完成，所謂好的計劃就是成功的一半。其實，一個團隊在現(xiàn)實當(dāng)中經(jīng)常面臨“電網(wǎng)”問題，能否在最短時間里，既集思廣益、群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實施，是一個團隊成敗的關(guān)鍵。最后我們16個人成功的通過了電網(wǎng)。同樣，在日常工作中，我們每個人也應(yīng)該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的，有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打，踏踏實實，才能從容自如地做好每一件事。

最后一個科目是集體強渡金沙江。培訓(xùn)任務(wù)是20名隊員用手搭建出一座浮橋，其他的隊員必須腳踩在那個“浮橋”上共同到達對面，在此過程中任何人不能說話。直到所有的隊員(四個團隊，共計63人)，包括作為“浮橋”的隊員全部到達對岸，才算通過。在此過程中有任何一個人違規(guī)，其他過去的人，全部重新通過?？颇块_始的時候，全場一片寂靜，隨著背景音樂的想起，培訓(xùn)師開始解讀人生，從牙牙學(xué)語到學(xué)會走路到長大成人，走向社會，在這些過程中每一個階段都會有讓你永遠記住的人，值得你去感恩的人，在整個過程中我能夠感覺到每一個人都被這種氣氛所感染，每一個人都在深思。在進行到三分鐘的時候，當(dāng)時已經(jīng)有十幾人通過浮橋了，培訓(xùn)師突然宣布科目停止，因為有一名隊員違規(guī)了，那時很多人都只是以責(zé)怪的眼神瞅了一下，大家什么話都沒說，接著重新開始。當(dāng)我看到大家用手搭起浮橋，讓隊友們踩著自己的手背上到達對岸的時候;當(dāng)我看到隊友的手被我們踩破了，還在緊咬著牙齒堅持的時候;當(dāng)我看到隊友們流著汗水還在默默堅持的時候，我被團隊體現(xiàn)出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。

我想全體六十四名隊員應(yīng)該都被感動了。在大家的努力下，全隊六十三個人團結(jié)一心，互相幫助，目標一致，勇于奉獻，最終以十六分的好成績完成了任務(wù)。在科目完成后六十四人，有的擁抱在一起，有的相互握手，耳中聽到的只有一句話，那就是一聲輕輕地“謝謝”。當(dāng)時我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務(wù)的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做穿越電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟。最重要的是我們真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中，真正從內(nèi)心深處認同、擁護、踐行創(chuàng)新機制和落實責(zé)任的要求還需要一個更長的磨練過程。但我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功!

描寫訓(xùn)練器材服務(wù)保障心得體會總結(jié)三

講自己親身經(jīng)歷的故事、講看到或者聽到的真實故事

記住一些經(jīng)典的哲理故事、愛情故事、名人故事、勵志故事、童話故事、鬼故事、經(jīng)典的笑話故事等。

講故事法是提高自己口才的有效途徑，是最常用的口才訓(xùn)練方法。記住一些經(jīng)典故事，并不是要求一字不漏的死記硬背，而是先記住故事的大致內(nèi)容，然后再用自己的語言表達出來。然后再與原故事內(nèi)容比較，看看原故事為什么生動有趣，為什么自己的描述淡而無味，然后再重新組織語言。

要提高自己的口才，必須要與人多交流，多聊天，而且要多總結(jié)，多學(xué)習(xí)。總結(jié)自己那句話說得不夠好，想想應(yīng)該怎樣說更好。多思考別人為什么說得那么精彩等。

對每一次社交活動，都事先做好精心的準備，該說什么內(nèi)容?別人可能說什么?自己該怎樣應(yīng)答等。

口才不好的人經(jīng)常會遇到不知道該用什么詞來形容的問題，因此，記住一些常用的形容詞是非常必要的。

5、記住一些經(jīng)典語錄、名人名言、流行語、經(jīng)典段子。

6、記住一些經(jīng)典的歇后語、腦筋急轉(zhuǎn)彎等

7、多運用修辭手法：夸張、比喻、擬人、排比等

8、記住并靈活運用一些說話技巧

9、學(xué)習(xí)幽默技巧，多運用幽默技巧

用一句話來總結(jié)口才訓(xùn)練方法：多讀、多記、多說、多練、多想、多聽、多學(xué)(學(xué)別人)、多準備、多總結(jié)。

描寫訓(xùn)練器材服務(wù)保障心得體會總結(jié)四

有計劃、科學(xué)、合理地安排訓(xùn)練計劃，對于運動員和教練員都是十分重要的，根據(jù)我校隊員的情況和區(qū)級比賽任務(wù)，圍繞區(qū)運動會的賽程，制訂階段訓(xùn)練計劃。運動員的成績一定是在教練員可控制的范圍之內(nèi)，出成績不是早或晚，而是在比賽中賽出高水平，這就需要一個合理高效的訓(xùn)練計劃，以有效解決技術(shù)上存在的問題，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容、運動負荷。為提高我校中長跑訓(xùn)練水平和運動成績，特制定寒假中長跑訓(xùn)練計劃。

一、準備期（1-2月初，約三至四周）

1．任務(wù)：增強運動員肌肉系統(tǒng)和支撐器官的功能；

改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,提高運動水平；

提高絕對速度。

2、主要訓(xùn)練方法：

（1）在軟地上進行各種跳躍練習(xí)；

（2）進行各種跳躍練習(xí)，如：單腿跳、立定跳、跨步跳、深蹲跳等.每次課都要有跳躍練習(xí)；

（3）每周進行1-2次的綜合力量練習(xí),如腰腹.背肌的力量練習(xí)；

（4）小于體重三分之一的快速力量練習(xí)；

（5）勻速越野跑40-60分鐘；

（6）短距離跑練習(xí)，逐漸增加組數(shù)。

3．要求：強調(diào)動作的標準與規(guī)范；教師關(guān)注隊員有氧耐力的提高。

二、基礎(chǔ)訓(xùn)練期（2-3月初，約四周）

1．任務(wù)：提高有氧代謝水平；

努力增強腿部力量；

改善混合代謝能力；

逐步提高專項速度耐力水平。

2.主要訓(xùn)練方法及手段：

（1）逐步增加數(shù)量的勻速越野跑；1000 -20xx米間歇跑。

（2）以克服自身重量的各種跳躍練習(xí)和跳躍組合練習(xí)為主，發(fā)展速度力量的訓(xùn)練為輔，主要提高跳躍的質(zhì)量。

（3）快速跑的距離由短逐步加長，快跑的速度逐步提高,快跑的速度逐漸增加。

（4）有氧跑數(shù)量逐漸減少，跳躍練習(xí)逐漸減少，無氧練習(xí)增加。

3．要求：增加訓(xùn)練量，保持一定的訓(xùn)練強度，使隊員逐漸適應(yīng)；教師關(guān)注隊員糖酵解能力的提高。

三、比賽期（3月初至3月27日，約三周）

1．任務(wù)：檢查有氧代謝水平；

了解速度耐力情況；

加強比賽技術(shù)心理素質(zhì)的培養(yǎng)；

培養(yǎng)最佳的競技狀態(tài)。

2．主要訓(xùn)練方法和手段：

（1）減少訓(xùn)練總量,其中減少跟蹤的訓(xùn)練負荷為主；

（2）有氧跑的時間縮短；

（3）增加100-200米跑；

（4）專項檢查跑。

3．要求：降低訓(xùn)練量，保持一定的訓(xùn)練強度，保持良好地競技狀態(tài)，爭取創(chuàng)造成績。

四、過渡期（3-4月，約三周）

基本任務(wù)是恢復(fù)，消除疲勞，運動負荷不宜過大。

描寫訓(xùn)練器材服務(wù)保障心得體會總結(jié)五

口齒訓(xùn)練(繞口令)

⒈四是四，十是十，十四是十四，四十是四十;說清十四、四十、四十四，是件大好事;說混十四、四十、四十四，他是在混事。

⒉是班干部管班干部，不是班干部不管班干部。

⒊大門外有四輛四輪大馬車，你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛。

⒋打南邊來了個白胡子老頭，手里拄著繃白的白拐棒棍。

⒌一平盆面烙一平盆餅，盆平餅，餅平盆。

⒍吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。

⒎三山撐四水，四水繞三山;三山四水春常在，四水三山好村莊。

⒏紅鳳凰飛，粉鳳凰飛，紅粉鳳凰飛，粉紅鳳凰飛。

⒐老頭端湯上塔，塔滑湯灑湯燙塔。

⒑高高山上一根藤，藤條頭上掛銅鈴。風(fēng)吹藤動銅鈴動，風(fēng)息藤靜銅鈴?fù)！?/p>

⒒獅子山上獅山寺，山寺門前四獅子;山寺是禪寺，獅子是石獅。石獅鎮(zhèn)守獅山寺，山寺挨著石獅子。

⒓有個面鋪面朝南，門上掛著藍布棉門簾。摘了藍布棉門簾，面鋪面朝南;掛上藍布棉門簾，面鋪還是面朝南。

⒔你會燉我的燉凍豆腐，來燉我的燉凍豆腐;你不會燉我的燉凍豆腐，別胡燉亂燉我的燉凍豆腐。

14.山前有個顏圓眼，山后有個嚴眼圓。二人山前來比眼，不知是山前的顏圓眼的眼圓，還是山后的嚴眼圓的眼圓。

15.山前有個崔粗腿，山后有個崔腿粗。二人上山比腿粗。不知是山前的崔粗腿的腿粗，還是山后的崔腿粗的腿粗。

16. 肩背一匹布，手提一瓶醋，走了一里路，看見一只兔。卸下布，放下醋，去捉兔，丟了布，撒了醋，跑了兔。

17.說有九十九頭牛，馱著九十九個簍。每簍裝著九十九斤油。牛背油簍扭著走， 油簍磨壞簍漏油，九十九斤一個簍，還剩六十六斤油。你說漏了幾十幾斤油?

18.桌上放個盆，盆里有個瓶，砰砰啪啪，啪啪砰砰，不知是瓶碰盆，還是盆碰瓶。

描寫訓(xùn)練器材服務(wù)保障心得體會總結(jié)六

拓展訓(xùn)練心得體會范文職工拓展訓(xùn)練心得體會20xx年2月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓(xùn)練，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協(xié)作的重要性。

一、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我 我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導(dǎo)和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內(nèi)心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當(dāng)你面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結(jié)局。

二、相信隊友、共同協(xié)作“心靈之窗”

參加完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓(xùn)后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富!在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設(shè)計自己團隊的隊名、隊訓(xùn)、隊歌，就預(yù)示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。

訓(xùn)練有很多的項目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項。在高空斷橋訓(xùn)練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當(dāng)我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉(zhuǎn)過身來，盡管有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油!加油!;，于是我稍稍調(diào)整心態(tài)穩(wěn)定，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當(dāng)我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

最后一個項目是畢業(yè)墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應(yīng)奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當(dāng)墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓(xùn)練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。

還有笑翻天樂園的高級教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結(jié)合，寓教于樂并實例相結(jié)合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關(guān)干部職能提升的課程，主要內(nèi)容為：1.提升管理干部工作教導(dǎo)的能力﹔2.促進良好的組織氣氛、建立良好的人際關(guān)系﹔3.減少現(xiàn)場意外災(zāi)害的發(fā)生，減少浪費﹔4.提升管理干部分析問題、解決問題能力﹔5.提升管理干部溝通能力及領(lǐng)導(dǎo)﹔6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調(diào)我們一定要學(xué)以致用，運用到實際工作中。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。

這次拓展訓(xùn)練心得體會，總結(jié)起來有以下幾點：一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應(yīng)學(xué)會換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學(xué)會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務(wù)，我們必須遵守紀律，團結(jié)協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。

描寫訓(xùn)練器材服務(wù)保障心得體會總結(jié)七

這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一次簡單的訓(xùn)練，而是一種精神，同時也是一種考驗。

從之前的放棄再到臨行前的心里一直忐忑不安，一件小事引發(fā)了我對工作的灰心，在這里我還是得到了最為珍貴的關(guān)懷，使我又贏得了這一次機會…..

一路上我的心情卻很糟，不時的有種想哭的欲望，當(dāng)?shù)竭_時，這一切似乎從未發(fā)生過一樣，完全忘記了，期盼訓(xùn)練趕快進行，分宿舍、分服裝，一切就緒，很快我們來到了訓(xùn)練場上集合，吊橋、斷橋、鋼絲……看到這些真的不敢想之前只有在電視里見到過，而能完成這些高空作業(yè)的定為當(dāng)兵的。誰敢想在這兩天里我們就要以它們?yōu)榘椤?/p>

訓(xùn)練的兩天里，回想起來歷歷在目，每一個環(huán)節(jié)，每一個表情的難以忘懷，由于我在大家眼中是一個非常堅強而有男孩性格的我，不得不更加堅強起來。其實害怕嗎，肯定害怕，但是我不能讓大家失望，更不能把自己的弱點暴露給大家，所以只有硬著頭皮上，并要很快的完成任務(wù)，給隊友們做表率。

人心齊泰山移，團結(jié)就是力量。無論什么事都要有明確的目標，有了目標確定了方向，一切就不是問題了。在整個訓(xùn)練當(dāng)中，我用盡了自己最大的能力，以身作則鼓勵、關(guān)心每一個隊員。本著一個必勝的信念不懈努力。看到隊員點滴成功的喜悅，遠遠大于自己取得成功的喜悅。讓我記憶最深的就是斷橋，由于大梁老師的堅強，讓我對整個隊產(chǎn)生更大的信心，再到小梁老師害怕不前而又放棄讓我又失掉信心。我們雖然取得了勝利，可是我仍被氣哭了，因為我們有遺憾、他放棄了我們沒能幫助到他，讓他感受不到成功。但是態(tài)度決定一切，態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。人不是十全十美的，我們要以正確的心態(tài)看待此事，所以我們學(xué)會不放棄、包容和鼓勵……

同時我另有幾點感想就是“信任背摔”、“吊橋”這兩項集體項目，讓我體會到團結(jié)協(xié)作的重要。一個人的力量總是有限的，而一個集體團結(jié)起來凝集起來的力量是無窮的。在我們是生活和工作中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助、更應(yīng)主動的幫助別人，這樣我們就會形成

一個團結(jié)的集體、一個有凝聚力、戰(zhàn)斗力、執(zhí)行力強的團隊。

總之，這次拓展訓(xùn)練我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力。我想這次經(jīng)歷會再今后的工作中，給自己帶來很大的幫助。一次訓(xùn)練不能解決各種問題，但他給我們以啟示。愿我們更加團結(jié)、堅強……

最后感謝幼兒園給了我此次訓(xùn)練的一次機會;感謝同事給與的支持與鼓勵;感謝教練老師帶給我們的啟迪與信心……

描寫訓(xùn)練器材服務(wù)保障心得體會總結(jié)八

一、積極心態(tài)訓(xùn)練(20分)

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸?？鞓返囊惶?”(平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?，至?0遍。)(10分)

2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。(5分)

3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。(5分)

二、口才鍛煉(60分)

(一)每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。(10分)本文載于-技巧網(wǎng)評

(二)抓住一切機會講話，鍛煉口才。(50分)

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。(10分)

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)

3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。(10分)

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分)

5、注意講話時的一些技巧。(10分)

a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

c、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

d、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

e、緊張時，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

三、輔助鍛煉(20分)

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。(4分)

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。(4分)

3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。(4分)

4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。(4分)

5、學(xué)會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標。(4分

描寫訓(xùn)練器材服務(wù)保障心得體會總結(jié)九

口才訓(xùn)練演講稿尊敬的老師親愛的同學(xué)們，大家下午好! 李小龍曾經(jīng)寫過這樣一段話：

我是誰 這是很多人反復(fù)自詰的老問題。

雖然每個人都可通過鏡中的影象看到自己的容貌， 盡管他清楚自己的姓名、年齡與過去， 對于真正的“自己” ， 很多人未必都能真正的明白， 故而仍舊要問“我是誰”? 我究竟是殿堂中的巨人， 抑或是封閉自惑的庸碌之輩? 我究竟是傲立于天地的大丈夫， 還是像在荒野迷途的小孩般內(nèi)心充滿了恐慌? 我們當(dāng)然不愿見到自己如此窩囊， 但惟恐現(xiàn)實就是這樣。

然而， 我們?nèi)钥蓪せ刈约核诩降哪繕耍?那些懷著信心去追求卓越的人， 靈性將會在奮進堅持中獲得洗滌， 那些敢于在逆境中求生的人， 顧盼于鏡子的影象時， 定能見到自己的真貌。我想每個人心中多都有一個理想中的自己， 當(dāng)你懷著青春的夢想， 不斷努力，經(jīng)受挫折而不放棄，終有一天你會守得云開見明月，成為 理想中的自己，那時，你就見到了自己的真貌! 毫無疑問，每個人都渴望成功，但問題在于，并不是每個人都能 成功。

成功需要我們懷有夢想：

沒有了理想，連流浪都找不到方向!沒有遠大的目標，一生都是 別人的陪襯和附庸，沒有成大事的雄心，就沒有動力，就會茫無目標 的飄蕩，終歸迷失航向而永遠達不到成功的彼岸。

成功需要我們不斷努力：

成功需要我們不斷努力： 努力并不是一件容易的事，但是有一個方法可以讓它容易起來， 那就是養(yǎng)成努力的習(xí)慣。對于一個人來說，艱難困苦并不危險，懶惰 散漫才是最危險的敵人，因為懶惰，人在自己毀滅自己。我們要不斷 超越自我， 超越自我就是每天超越別人一點點， 沒有什么驚天動地的， 生活需要一點激情，要做一個演員，去演繹一個理想中的自己，而非 看客! 成功需要我們耐得住寂寞：

成功需要我們耐得住寂寞：

每一個偉大而不甘于孤獨寂寞的人， 必然會在孤獨寂寞剖析自己 的靈魂。用孤獨的機會來審視自己的人生，用孤獨的方式來檢討自己 的行為，用孤獨的力量來暢想自己的未來。不論是承受怎樣的煎熬， 他總是甘于那樣的孤獨與寂寞。

成功需要挫折的歷練：

生活不是筆直通暢的走廊，我們時常會遇到挫折、陷入迷茫，但 是如果我們深信不疑，有一扇門會向我們打開，那就是成功之門! 一個人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。

成功，不相信眼淚;成功，不相信頹廢;成功不相信幻影，未來，要 靠自己去打拼! 除掉睡眠，人的一輩子其實只有一萬多天，人與人之間的不同在于，你是真正的生活了一萬 多天，還是僅僅生活了一天而重復(fù)了一萬多次 為了理想我們抱有終身的熱情，一次堅持可能換回一種習(xí)慣，一種習(xí)慣可能換回一種品格， 一種品格可能換回一種追求，一種追求可能鑄就一種人生。

自信就是“我能比別人做得更好”也是迄今為止能找到的最好的潛能放大鏡。成功的人因為 體驗到成功的快樂而更加自信，失敗者反之更痛苦 而自卑。