從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

關(guān)于放下手機(jī)多讀書心得體會報(bào)告一

我以往害怕挫折，也害怕失敗，所以變得什么也不敢應(yīng)對，什么也不敢去嘗試，什么也不敢體驗(yàn)?？墒悄囊淮喂膭钭屛曳畔铝祟檻]。

那是在南山竹海旅游，在山腳下望著那高聳入云的山峰，我無論如何也邁不開步子，心中生出了許多顧慮，我不明白是否要前行，是否能到達(dá)終點(diǎn)。您看出了我的顧慮，便走了過來，輕輕拍著我的肩膀，溫柔地對我說：“我陪你上去，你必須行的?！蔽彝瑳]有任何理由拒絕，只好和您一齊上山。

山路十分陡峭，我們一步一步都走得十分艱辛，最終看到了一個(gè)供人休息的亭子，我不由分說地沖了上去，坐在石凳上就再也不想起來。過了一會，我懶懶地對他們說：“你們上去吧，我估計(jì)是爬不上去了，我就在這等你們。”大家都走了，僅有您留了下來，您語重心長地對我說：“不要害怕，別有顧慮，我陪你一齊走。只要堅(jiān)持走下去，總是能到達(dá)終點(diǎn)的?！甭犞膭畹脑捳Z，望著您的期盼的眼神，我僵坐在那里思忖著，最終我下定決心放下顧慮，繼續(xù)和您一齊走向山頂。

事實(shí)上，當(dāng)我們登上山頂?shù)哪且豢?，我真的覺得先前的顧慮是剩余的，因?yàn)橐宦飞蟻?，并沒有我想得那么艱難；我真的覺得來南山竹海不到山頂是遺憾的，因?yàn)樯巾敓o邊的景色真是太棒了。幸虧聽了您的話，我才不枉此行；幸虧放下了顧慮，才能欣賞到名不虛傳的極致風(fēng)景。

南山之行給我最大的體會是，放下是一種勇氣，僅有放下才能勇敢應(yīng)對；放下是一種獲得，僅有放下才會發(fā)現(xiàn)最美的自我。謹(jǐn)小慎微的我以往在學(xué)習(xí)上、在生活上以為很多事情都要“思考”一下再去做，最終因顧慮重重而沒有去做，也就所以放棄了很多，失去了很多，遺憾了很多。此刻看來，凡事多想想本沒有錯，可是不能畏首畏尾地想，瞻前顧后地想，該應(yīng)對的就要去應(yīng)對，該挑戰(zhàn)的就要去挑戰(zhàn)，僅有這樣，才能做回真正的自我，才能秀出真我的風(fēng)采。

佛語說：“無掛礙者無恐怖?！迸笥?，行走在漫漫人生路上，也許會很忙碌，也許會疲倦，也許會很彷徨，可是請記得適時(shí)地放下顧慮，如果這樣，那么我們就會享受到那生命本應(yīng)有的從容之美、寧靜之美與淡泊之美。

難道不是嗎？

關(guān)于放下手機(jī)多讀書心得體會報(bào)告二

一直沒學(xué)會什么，無論是過往還是現(xiàn)在。但只有她，教會了我一件事——放下。

記得那是個(gè)雨天，天陰沉沉的，看不到一絲陽光，烏云霸占了天空，風(fēng)聲凄厲。屋子里也無非是這樣，似乎壓抑著什么。

雖然老師還沒來，但竊竊私語的聲音此起彼伏，配上陰悶的氣氛，頗有幾分“山雨欲來風(fēng)滿樓”的味道。我自是不例外，看著窗外烏云滿天，不由皺起了眉頭。麻煩吶!這次慘了!

“你說這次怎么辦啊?”我扭頭問了問同桌。“考試不過是場測試，不必太在意!”她依舊在笑，眉眼彎彎，顯得格外溫柔。

我嘆了口氣，心里多半有點(diǎn)忐忑不安，畢竟這是期末考試，直接關(guān)系到假期生涯的待遇啊!看了眼同桌，見她還是那副笑瞇瞇的樣子，又嘆了口氣。

突兀間響起一陣沉重的腳步聲，一步一步，似乎踩在所有人的心上，班里的人不覺安靜下來。老師走了進(jìn)來，掃視了大家一眼，沒有說什么，只是叫人把試卷發(fā)下去。

拿到卷子，心一下低沉了下來，87分，差點(diǎn)沒優(yōu)秀，真是夠差的!閉上眼，心里一片煩躁，不知是因?yàn)樘鞖猓€是因?yàn)檫@次的成績。下意識的眼神飄向她手中的卷子。57分!抬頭一看，她臉色未變，依舊帶著淺淺的、溫暖的笑。

“你?”我開口道，微微頓了頓，“怎么樣?”

“沒怎么啊!”她開口道，臉上不見一絲陰霾。

“不傷心?不難過?”

“不，這只是一次考試而已，你啊，就是對這些太執(zhí)著了才會這么想的!”

“都這么想!”

“是啊，都這么想?！彼怪?，淡淡道，“這只是一次考試罷了，若是被這分?jǐn)?shù)打倒了，才會傷心呢!成功不會因?yàn)橐淮涡⌒〉氖д`而消散。對于成績太執(zhí)著了也不好!這只是一次小小的測試而已嘛!放寬心，繼續(xù)努力，繼續(xù)加油!”

“說誰呢!”我咬牙道，不過得承認(rèn)，她的話著實(shí)動搖了我。只是一次小小的測試嗎?真是的，竟然被她教育了!心里頭淡淡的，有些明悟。

這只是一場小小的測試，人生又何嘗不是由許許多多小小的測試組成的呢?若是在人生的每一道坎上都太過執(zhí)著，也未必是件好事。有時(shí)候，遇到挫折不必煞費(fèi)心思的去鉆研，就當(dāng)它是一縷煙塵，隨風(fēng)而逝了吧。展望未來，繼續(xù)奮斗，相信明天會更好。

人生在世，不必太過執(zhí)著，該放下的時(shí)候，總要放下。

奮斗在職場的人，誰不想出人頭地成就一番事業(yè)，理想、信念、追求、成功這些辭藻會整天縈繞在腦海里，于是每個(gè)人都刻意掩埋了心中的欲念，謹(jǐn)小慎微的做人，兢兢業(yè)業(yè)的工作，不停的包裝和偽善著自我，自虐著自己的精神和生活，循規(guī)蹈矩的重復(fù)著每一天，可是這樣刻意的雕琢，許多人在事業(yè)上也很少會有什么建樹，即使有一天你把目標(biāo)一再降低，也會荊棘滿地、挫折重重，一次次的被所謂的理想和事業(yè)愚弄，這一切都不是因?yàn)槟悴粔蚺Γ殘錾纤^的成功和事業(yè)，它本是個(gè)稀缺資源，追求者趨之若鶩，往往會形成僧多粥少的局面，所以能夠獲得成功的人少之又少，注定大多數(shù)人都是失敗者，事業(yè)和成功是個(gè)不是你喜歡就會愛你的情人，她是一個(gè)除了需要你為愛付出外，還需要許多不可言表的彩禮，才可娶回家的新娘。我們應(yīng)該認(rèn)真思考，學(xué)會放下，回歸生活的本真。

學(xué)會放下，你可以徜徉在曾經(jīng)留下美好回憶的故土上，仰望令人心曠神怡的藍(lán)天浮想聯(lián)翩，回到逝去往昔的溫夢里。學(xué)會放下，你可以?；丶铱纯锤改?，聽一聽遺忘很久的嘮叨，聞一聞母親做的飯香，說一說生活的困惑。學(xué)會放下，你可以攜妻兒驅(qū)車遠(yuǎn)游，聞著一路的花香，賞著迷人的風(fēng)景，享受著其樂融融的親情。學(xué)會放下，你可以閑暇時(shí)邀幾個(gè)志同道合的朋友小酢一杯，酣暢淋漓的暢談家國大事，奇聞趣談。學(xué)會放下，你可以在暖陽的冬日泡一壺清香的老茶，捧一本自己喜歡的書，靜靜的陪伴家人一起走過每一天……

生活是一個(gè)沒有任何附加條件的純真愛人，只要當(dāng)事業(yè)不需要你時(shí)，生活不會拋下你。學(xué)會放下你會發(fā)現(xiàn)生活原來如此美好，只有放下你才能瀟灑馳騁人生，享受生活的美好，人生就如一杯清茶，放下才能品出其清甜和香郁。我們心靈的內(nèi)存有限，只好放下過去，釋放新的空間，才能裝下更多新的美好的東西，放下時(shí)的割舍是疼痛的，疼痛過后卻是輕松，云從容，才能亦雨亦雪，自由俯仰天地，松柏從容，才能不改初衷，聽任四季變幻，花從容，才能滿室清香，無憾香消玉殞，人從容，才能愜意生活，時(shí)刻擁有快樂。

曾經(jīng)看到過這樣一張照片，一只手緊緊握著一朵盛開的玫瑰，即使被扎得鮮血淋漓，也不肯放手。這樣的一張照片，讓我的思緒延伸得很遠(yuǎn)。

我們生命中的玫瑰是什么呢?或許是無望的愛情，道德綁架的親情，表面功夫的友情;或許是金錢利祿，是可望不可及的向往和愿望，如肥皂泡一般，即使追逐，也無法占有，終究被刺得千瘡百孔。

人一絲不掛地來，化作一縷青煙而去，兩頭空空，只是其中的過程是任何人也預(yù)料不到的。充滿誘惑的世界，貪婪的人心，攪得本是安靜的紅塵不得安寧，惹得一身塵埃終難抖落。

其實(shí)生命中的苦苦糾纏就在于擁有和放下。多少人傷痕累累，被負(fù)擔(dān)壓彎了脊梁，仍是不舍得放下那些虛無的引誘。

我們該學(xué)會放下，放下那些無限膨脹的愿望，放下人生中造成負(fù)面影響的事件。人生的起起落落再正常不過。只是放下又談何容易，那些刻在心里的情感，縱使說著放下，深夜里仍是心有不甘。

但是，放下是一種別無選擇的選擇。只有給心騰出些空間，放下不屬于自己的人和事，才能裝下新的幸福。前路還太長，輕裝上陣才會有最好的行程。

班級里，許多同學(xué)都愛炫富，這個(gè)自動鉛筆一百元，那個(gè)衣服幾萬，可我呢?普通極了，羨慕極了，但是根本不可能擁有，我沮喪極了。

一次，與媽媽在市場購物，不遠(yuǎn)處聲音嘈雜，我便過去一探究竟。哦!是個(gè)乞丐在討錢。這個(gè)乞丐，衣衫襤褸，整個(gè)身子趴在一塊帶輪子的木板上。雙手好似船槳在地上撥動，一不小心就可能被人踩到。雙腿似乎被截肢了，只留下一部分大腿。木板上放著個(gè)破碗，裝著許多面值極小的角幣。那可憐的模樣，誰見誰落淚!

但比起我來，我雖然并不像百萬富翁那樣闊氣，但起碼衣服是整潔的，身體是健全的。

回到家，那個(gè)乞丐的模樣在我腦海中一次次出現(xiàn)。

所有人，都是向往大量的財(cái)富的。但這樣的欲望，只會使人們的扁擔(dān)更重，只會讓人們的壓力更大。但是如果拿掉過度的財(cái)富，扁擔(dān)會變輕，壓力會減小，人們才會自由。這樣，才不會被金錢緊緊地纏絆住。

處于拜金現(xiàn)狀的我們，殊不知，自己一個(gè)小小的愿望，在有些人那里，甚至從來都沒有奢望過。

我們希望可以擁有盡可能多的零花錢，但貧困山區(qū)的孩子們甚至沒有摸過十元的鈔票;我們希望可以擁有36色的彩鉛，但貧困山區(qū)但孩子們甚至沒有拿起過鉛筆;我們希望可以喝到甜美的飲料，但貧困山區(qū)的孩子們甚至沒有喝過純凈水;我們希望可以擁有一個(gè)漂亮的鉛筆盒，但貧困山區(qū)但孩子們甚至沒有一支像樣的筆;我們希望可以擁有昂貴的手表，但貧困山區(qū)的孩子們甚至沒有見過鐘表的模樣;我們希望可以多看幾場電影，但貧困山區(qū)的孩子們甚至沒有聽過“電影”一詞。

再看看我的房間，簡單樸素的擺設(shè)，生活學(xué)習(xí)所需皆一應(yīng)俱全。平常的生活，又何嘗不是一種簡單的幸福呢?

“魚，我所欲也。熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼，舍魚而取熊掌者也;生，我所欲也。義，亦我所欲也。二者不可得兼，舍生而取義者也?！?/p>

人生是一場選擇，而放下卻是一門藝術(shù)。

放下是寬容，諒解了他人，愉悅了自己?！懊髡哌h(yuǎn)見于未萌，智者避危于未形”，只有學(xué)會放下，才能使自己更寬容、更睿智。放下不是優(yōu)柔寡斷，不是不思進(jìn)取，更不是偃旗息鼓，而是一種拾階而上的從容與淡然。與其為了雞毛蒜皮的小事斤斤計(jì)較，爭吵不休，還不如瀟灑揮手，一笑而過，勇敢的放下。

處于我這樣的年齡階段的學(xué)生們應(yīng)該和我一樣吧!今天為了這事和同學(xué)吵，明天因?yàn)槟鞘鲁?，心胸狹窄也為我們自己帶來不少的痛苦與煩惱。我們?yōu)槭裁床惶谷环畔履?

記得網(wǎng)上很火的一句高考勵志話“學(xué)不死就往死里學(xué)!”確實(shí)很激勵學(xué)生，但卻在學(xué)生的心理承受程度有所欠缺。從小到大，我聽到的都是|“必須”、“努力”、“堅(jiān)持”、“永不言敗”、“別放棄”、“死拼”，可有太多的時(shí)候，孩子的我們一邊喊著口號，一邊不斷懈怠，一邊全力拼搏，一邊萬分痛苦，我們總是強(qiáng)迫自己做這做那，最后什么都沒有得到。

坦然放下，猛得發(fā)現(xiàn)自己活得有多么快樂。漫天的黑夜里閃著微弱的余光，放下了黑暗，縱使微光泛泛，也光彩照人;放下了星星，整個(gè)世界都失去了光亮。

學(xué)會放下吧!將昨天的黑暗拋之腦后，將今天的美好回憶留在心底。

放下你的貪心吧!不是自己的，搶也搶不到。放下你的自私吧!多為別人著想，別人也時(shí)時(shí)刻刻想著你的好。放下你的狹隘吧!寬容、諒解是相互的。放下吧!放下生活帶來的艱辛，放下失敗帶來的痛苦，放下屈辱留下的仇恨。放下吧!放下那份不屬于自己的愛情的奢望，放下那些永無休止的爭辯，放下對金錢、名利、權(quán)貴的糾纏，放下對虛榮的渴望吧!

人生的風(fēng)霜總是不經(jīng)意地打傷了我們，當(dāng)一切塵埃落定時(shí)，那些愛恨情仇、爭辯不休在平淡美滿的生活面前卻顯得格外蒼白，在那個(gè)時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)放下原來是一種美麗的收獲。

放下不是代表拋棄所有，我只是讓快樂更靠近我的生活。把煩惱與痛苦放下，專心收獲歡樂吧!

關(guān)于放下手機(jī)多讀書心得體會報(bào)告三

像往常一樣，與他踏上了同一輛回家的公交車。各自刷了卡，接著走到下車門旁，扶住扶手，站定。

車開動了。一個(gè)人干站著不免有些寂寞，便轉(zhuǎn)過頭，想找他聊聊天，卻發(fā)現(xiàn)他早已戴上了耳機(jī)，進(jìn)入了自己的小世界。他一定在聽流行歌吧，瞧他，右腳隨著音樂的節(jié)奏踏著小步，十分逍遙。

無奈，只能轉(zhuǎn)回頭，想一些學(xué)校里雜七雜八的事情。

忽然，被一陣熟悉到不能再熟悉的聲音吸引了去——那是我已聽了成百上千遍，都能倒背如流的祛痘廣告：“苗醫(yī)生專業(yè)祛痘……”平日里對它都不是很在意，有時(shí)甚至對它產(chǎn)生一絲厭惡。但今天，當(dāng)我靜下心傾聽這世界發(fā)出的聲音時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)了它的趣味性。這略帶尖銳的聲音，是那樣的熟悉，卻成為了我們生活中真實(shí)的一部分，在我們的記憶中留下了有它為伴奏的某個(gè)瞬間。

正值下班高峰，交通要癱瘓了。整整五分鐘，公交車一點(diǎn)兒都沒動。霎時(shí)，車內(nèi)徹底寂靜了。司機(jī)熄了火，原本在腳底“隆隆”作響的馬達(dá)聲以及由它帶來的震動同時(shí)消失了。我沒能馬上適應(yīng)這這種寧靜。平日，從我上車到下車，“隆隆”聲一直伴著我，時(shí)間一長，對它已經(jīng)習(xí)以為常。今天它的忽然消失，才讓我注意到它的存在。這何嘗不是一種有意思的聲音？

好不容易適應(yīng)這突如其來的安靜，聲音又起來了。這次是身旁的一位老爺爺和老奶奶。爺爺戴著帽子，手里拿著一把扇子，整個(gè)人側(cè)過身，朝著門坐，手搭在椅背上，一副無法忍耐的樣子。奶奶提著大包小包，看看這兒，看看那兒，似乎已經(jīng)等不及了。爺爺用溫州話罵起來：“這該死的交通！不知道要等多久！”“警察呢？警察都躲哪兒去了！一個(gè)個(gè)都吃閑飯嗎？”奶奶附和道：“溫州太小，路太窄，車又多，怎么會不路阻！”“是不是前面出什么事故，不然應(yīng)該不會這么慢呀！”……

他們不停地議論著，聲調(diào)時(shí)高時(shí)低，時(shí)緩時(shí)急，仿佛是一曲“市井進(jìn)行曲”。轉(zhuǎn)頭一看，車上的青年不是在刷手機(jī)就是戴著耳機(jī)聽歌，沉浸在自己的小世界里，仿佛有一堵隔音墻，將他們與其它聲音隔絕開的同時(shí)，也屏蔽了身邊的這個(gè)世界。

我實(shí)在為他們感到遺憾，因?yàn)樗麄儫o法聽到這些最貼近生活的有趣的聲音，他們無法感受生活，感受這個(gè)世界的真實(shí)，他們只活在遙遠(yuǎn)的虛擬中。

我終于感受到，放下耳機(jī)，用心聆聽生活，聆聽世界，何嘗不是一種單純的美好。

關(guān)于放下手機(jī)多讀書心得體會報(bào)告四

俗話說：“大丈夫拿得起，放得下?！笨涩F(xiàn)實(shí)生活中，你真的可以瀟灑地轉(zhuǎn)身，灑脫地放下嗎?我想不全為然吧。

當(dāng)你為現(xiàn)實(shí)夢想，全力以赴追求成功時(shí);當(dāng)你為求得美滿，矢志不渝地堅(jiān)守信念時(shí);當(dāng)你為追求幸福，一心一意付出誠意時(shí)，你是快樂的。可世事總不如人意，當(dāng)理想無法實(shí)現(xiàn)時(shí)，當(dāng)信念無法堅(jiān)守時(shí)，當(dāng)真愛悄然離去時(shí)，你真的會滿臉微笑地去面對明天嗎?不會沉淪嗎?我想不會吧?！安屎缈傇陲L(fēng)雨后”“論成敗人生豪邁，只不過是從頭再來?！被蛟S這應(yīng)該是失意者的自我安慰吧。

只要真心誠意地付出了、奮斗了，放下就不可能那么輕易，這是無可非議的，為何我們要壓抑埋藏自己呢?只有敢于面對現(xiàn)實(shí)，勇于把內(nèi)心的一切釋放出來，表達(dá)出來，才能更好地去超越。如果一味地克制內(nèi)心，那樣只會使你更加痛苦。正如回避不幸的人，不會擺脫不幸;悲嘆不幸的人，不會減弱不幸;屈服不幸的人，不會驅(qū)趕不幸。

人生道路漫長而坎坷，誰都難免有時(shí)消沉和彷徨，但只要我們敢于面對，敢于放下，點(diǎn)燃起執(zhí)著的明燈，你總會堅(jiān)定地生活和戰(zhàn)斗，永遠(yuǎn)保持青春和活力。

海倫凱勒無法欣賞五彩繽紛的世界，她卻成為了黑暗中的精靈;霍金無法自由自在地生活，他放下了，他卻成為了輪椅上的圣人。面對現(xiàn)實(shí)的殘酷，他們無能為力，可他們并沒有放棄對生活的執(zhí)著，演繹了生命的精彩。如果上帝為你關(guān)上了一扇門，一定會為你開啟一扇窗，門既然已經(jīng)關(guān)上，痛苦悲傷只是人生的調(diào)味劑罷了，我們何不學(xué)會去放下這一切，去尋找那一扇屬于自己的窗呢?

正如冰心所說“踏著荊棘，不覺得痛苦，有淚可落，卻不是悲涼?！备矣诿鎸ι钪械那G棘，敢于放下，享受生活中的痛苦，相信在時(shí)光的罅隙里，總會找到一片屬于你的天空。

逃避在初夏藍(lán)得很凈的天空傾聽花開的聲音，灰白的墻角爬山虎瘋長，野薔薇瀨瀨地綻放。

你的低吟淺唱，緩緩將婪剪成絲縷，小鎮(zhèn)落寞的角落里，陽光從45°的位置傾斜而下，習(xí)慣躲在綿長的歲月里聽某些聲音，總有些聲音在捂住耳朵時(shí)如電流般唰唰不停穿過耳膜，輕描淡寫，純凈得沒有一絲雜質(zhì)，刺眼的光打進(jìn)眼眶，朦朧氤氳著疼痛，你的眼睛里有溫潤的液體順著指縫流出來。

你說，你是這樣：當(dāng)你胃里翻江倒海夜里在噩夢的催促下醒來的時(shí)候，當(dāng)你被人冷嘲熱諷被人咒罵屈辱一個(gè)人無法承受那么多殤的時(shí)候，當(dāng)你在一次次幸福的眩暈里記憶顏色開始減淡的時(shí)候，你一直躲在亢長突兀的時(shí)光里等待，于是我許諾讓自己回歸純白給你一個(gè)暖色春天，陽光依舊班駁，蟬鳴的聲音也越發(fā)嘈雜。

旋轉(zhuǎn)的時(shí)針無法阻擋時(shí)光的游走，我一路回望，隨意揮霍你手心的溫?zé)?，你把色澤圓潤的糖果塞進(jìn)嘴里說吃糖是因?yàn)楹ε录拍?，我的靜默與緩慢，在你的笑顏里凝固融化，獨(dú)自守望在罅隙里替你尋找出口，陪你一起哭，陪你一起笑，陪你一起守望堅(jiān)強(qiáng)，于是在一切反光的鏡像里看見你，我就是你。

沙漏里閃爍透明的沙礫，在底層漏成一個(gè)小沙堆，耗盡全力地奔赴簇?fù)砼c安寧，就象那一場遇見，在某個(gè)時(shí)間，突然戛然而止，那個(gè)未完待續(xù)的情節(jié)是，我只能卑微的仰望時(shí)光在荼靡里結(jié)束，然后我故意在逆流45°的陽光里走失，驗(yàn)證你的歲月暗啞，少年靜好，你不能說我不乖，我會在某個(gè)季節(jié)，某一天，某一點(diǎn)里，放下自己，學(xué)會遺忘。

不論是昨夜的輝煌，還是今日的荊棘，都放下吧!好比回家關(guān)門，既然已鎖上了門鎖，屋外的一切就已經(jīng)冰封海底。不要再讓這暗槍冷箭使自己遍體鱗傷了，用心去做生命中的每一件事，不驕傲自滿，不粗心馬虎，讓太陽光芒籠罩你的每分每毫，讓燦爛的成功之花在田野中芬芳肆放。

那天下午，天陰沉沉的，像雷公發(fā)了怒，黯淡無色。從會場回來的我，逆風(fēng)而走，風(fēng)雨無情地吹打在我的臉上，似暗處的冷箭，一刀又一刀。

古老的擺鐘似乎也失了了色，一動不動，定格的時(shí)間使我更加煩惱，自責(zé)。怎么也忘不了那場慘不忍睹的比賽，那個(gè)不可戰(zhàn)勝的對手。

初進(jìn)賽場的我，開心驕傲，認(rèn)為以自己在乒乓球的異人天賦，可以輕松贏得冠軍。隨著時(shí)間的推移，勝過的對手已堆積如山。終于，決賽來臨了，對手是一位高高的成年人，我凝視著他那強(qiáng)有力的雙手，驕傲的我第一次絕望了。一次又一次的連續(xù)扣球，一下又一下的碰擊疼痛，使我無法反擊。一聲哨響，我輸了!一向頑強(qiáng)的我竟然哭了起來，小跑出了賽場。從此，乒乓球便從我的世界里消失了去。

時(shí)隔多年，終于，我在中學(xué)時(shí)代又一次接觸到了乒乓球。我開始還不愿和同學(xué)們對抗，直到有一位同學(xué)說：“乒乓球也如一個(gè)生命，只要你坦誠相待，并多加練習(xí)，它也會成為你尖銳的刀劍?！眲x時(shí)，我明白了什么，想起了多年前的那場比賽，似有一團(tuán)火焰融化了我與乒乓球運(yùn)動之間的絲絲冰雪。

我終究放下了那場比賽，重新開始練習(xí)乒乓球，堅(jiān)定的信念與曾經(jīng)的教訓(xùn)令我忘卻了訓(xùn)練時(shí)的疼痛，最終，我又一次參加了那個(gè)困難的比賽，贏得了曾經(jīng)那位不可戰(zhàn)勝的對手，取得了第一名。

放下，就好比埋下了一顆種子，它會生根發(fā)芽，變得枝繁葉茂;會讓勝利的陽光永遠(yuǎn)滋潤著它，讓之前的黯淡無色變?yōu)槊魅粘晒Φ囊荒ǚ曳肌?/p>中考作文放下600字4

今天，我在練習(xí)冊上看到了一幅漫畫，讓我感觸很深。

漫畫中:一男一女跪坐在地上，腦袋伸進(jìn)了一部碩大的手機(jī)中。手機(jī)也有了人的樣子——他面目猙獰，眉毛往兩邊高高挑起，嘴角劃過一抹陰狠的笑容。旁邊有一個(gè)坐在地上放聲大哭的小男孩，他一邊哭一邊大喊著:“手機(jī)，你還我爸爸媽媽!”可卻沒有一個(gè)人回應(yīng)他的哭喊……

看了這幅漫畫，我不由得想起了自己的經(jīng)歷：有一次，我有一道數(shù)學(xué)題不會解，于是就去找媽媽幫忙。媽媽目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)屏幕上的游戲界面，頭也沒抬地回了一句:“我不會，去問你爸?！蔽抑缓萌フ野职謥斫涛?。但爸爸這邊的情況和媽媽差不多，他也正聚精會神地盯著手機(jī)上那密密麻麻的小說,隨手在身邊摸索了一番，丟給我一個(gè)平板，說:“上面有百度，自己查去，我正忙著呢?！蔽矣行┦?，只能默默地離開了?，F(xiàn)在想想，我的爸爸媽媽不也是被手機(jī)吸進(jìn)網(wǎng)絡(luò)里面去了嗎?我也是欲哭無淚啊。

想想這網(wǎng)絡(luò)的確害人：大人玩多了，容易沉迷，影響工作，對家人不理不睬;老人玩多了，也容易被各種虛假信息迷惑，上當(dāng)受騙;小孩子玩多了，容易近視，耽誤學(xué)習(xí)，甚至影響健康。

記得看過這樣一則新聞：福建有一個(gè)中學(xué)生在家中突然暈倒，被父母送到醫(yī)院，醫(yī)院診斷為腦瘤。經(jīng)他父母回憶，這個(gè)中學(xué)生一直沉迷于手機(jī)網(wǎng)絡(luò),連睡覺時(shí)手機(jī)也是一刻不離的放在枕邊。醫(yī)生通過病人家屬的回憶，確定這位中學(xué)生因?yàn)殚L時(shí)間使用手機(jī)，手機(jī)的電磁波對腦細(xì)胞產(chǎn)生影響，導(dǎo)致腦細(xì)胞惡變，促使了腦瘤的生成。多可怕呀!

再看看這幅漫畫，內(nèi)容雖然十分簡單，卻讓我深刻體會到了：放下手機(jī)，親情常在。

自己發(fā)的關(guān)于他的最后一條微博，里面也有收到，本來以為我們會過不去，本來以為自己會糾纏會放不下，但現(xiàn)在想來，其實(shí)也沒有什么放不下的，即便一開始還是會很難過，以及現(xiàn)在想到了，想到我當(dāng)初我們也是想要一輩子的，也會特別難過，寫著題，寫著寫著就掉眼淚了。

但是想來也沒有什么放不下的，畢竟這可能是每個(gè)人的必經(jīng)之路吧，是每個(gè)人成長路上的一道坎，如果跨過去了，放下了，那在人生的經(jīng)歷中就又晉升一級了。是呀，就是這樣子，不斷的告訴自己，好讓自己好受一點(diǎn)，好讓自己放得更坦然一點(diǎn)。

真的，我現(xiàn)在都想不到當(dāng)初那一個(gè)在溫室里面成長的那么漂亮的阿姨，當(dāng)初面臨離婚這種大事情，他究竟是怎樣一個(gè)人挺過來的?而且她也沒有告訴家里人，就后來過年的時(shí)候回家，還是一直瞞著家里人，她離婚的事情。本來我是覺得不喜歡的話，不愛的話，兩個(gè)人就結(jié)束婚姻這種措施，對于兩個(gè)人來說都是一種解脫。

但是自己真正經(jīng)歷這一種感情之后，會覺得其實(shí)是沒有那么容易放下的，即便兩個(gè)人不愛，但最后明明是在一起生活了那么多年的人，明明是在一起，曾經(jīng)以為一輩子生命的人就是對方的人，突然間離開了多少是會有點(diǎn)接受不了的，所以多少也是需要一點(diǎn)能力才可以去適應(yīng)沒有對方的生活的。

即便說他們是大人，但是他們應(yīng)該也會有那樣子的情感吧，不只是我有這樣子的情感，難道不是嗎?雖然說當(dāng)時(shí)他們離婚之后，我覺得南方不會有多少的難受，但現(xiàn)在又覺得其實(shí)人都是感性動物，在面臨分別的時(shí)候，總會流露出一絲的悲傷，只是有些人隱藏的比較深，有些人又善于表達(dá)出來而已。

關(guān)于放下手機(jī)多讀書心得體會報(bào)告五

生活處處面臨選擇，煩惱、遺憾、自卑無不而至。陷于選擇的困境，往往會影響自我的方向。像風(fēng)雨中脫離白線的風(fēng)箏，偏離航道。僅有學(xué)會放下，才會讓自我輕裝上陣，走向更遠(yuǎn)的境界。

我其實(shí)并不擅長放下。以往在領(lǐng)獎后沾沾自喜，在名落后悶悶不樂，在觀眾前過度緊張，在仇恨前執(zhí)迷不悟……這一切“絆腳石”，在轉(zhuǎn)折點(diǎn)上忽然顯了出來，嘲笑路上沉重的人們。

然而，在一次次煩惱之后，我發(fā)現(xiàn)學(xué)會放下并不困難，且能夠擺脫一切世俗的人，生活十分簡便，不會為瑣事給壓垮。人生的選擇要能收能放，而“放下”則是一種人生智慧。

學(xué)會放下是簡便的。對此我深有感觸。在即將而來的又一次演講比賽前，我努力要求自我放下緊張心態(tài)，即使應(yīng)對的是全校幾千人的目光，也必須要從容鎮(zhèn)靜。于是我經(jīng)常對著鏡子練習(xí)，仿佛鏡子的像中座無虛席，我便微笑著排練自我的節(jié)目。但緊張感并無全身而退。我漸漸明白，是觀眾的目光讓我心虛，讓我緊張。于是我靈機(jī)一動，嘗試演講時(shí)目光方向停留在同學(xué)們的頭上方，這樣既能避開眾目，又能讓他們感覺到我一向在看他們。果然，在正式演講的時(shí)候，效果很好，簡便地?cái)[脫了緊張狀態(tài)。

學(xué)會放下是幸福的。以往和同學(xué)之間因?yàn)閾Q座位而發(fā)生了摩擦，我擔(dān)心他會跟我發(fā)生冷戰(zhàn)，連忙主動道歉，我說：“陳同學(xué)，換座位其實(shí)并不是一大碼事，何必為此郁悶生氣呢？你想和我換座位必須有你的道理，可是我也有我留戀的地方啊。這樣吧，我們一齊跟教師商量一下，就按照你的想法辦?！苯Y(jié)果可想而知，我們不僅僅擺脫了煩惱，并且加深了友誼，使僵局成了幸福的結(jié)局。我想，我能夠主動道歉，是因?yàn)槲覈L試了換位思考，這應(yīng)當(dāng)也是“放下”的一種境界。誠然，一個(gè)家庭，如果用同樣的方法處理事情，也必須會和睦幸福起來。

學(xué)會放下更是高尚的。這體現(xiàn)了社會的價(jià)值觀，也體現(xiàn)了人生的真諦。在得利后放下虛榮，在失利后放下妄怒，在嘲笑中放下悲痛，在失望中放下自卑……從“拾金不昧”到“誠信友誼”，我們這個(gè)社會，也一向在發(fā)生這些事。高尚的品質(zhì)無不建立在小事的“放下”中。

一個(gè)人是否擁有“放下”這種人生智慧，并不要求其是否做出了巨大貢獻(xiàn)。我如今便在學(xué)校與家庭中的個(gè)個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)中悟出了放下的三重境界。陸鏡清曾說“放下兩個(gè)字對一個(gè)人的意義難以用價(jià)值估計(jì)?！?/p>

學(xué)會放下，即使生活面臨困難的選擇，也不至陷入困境……

關(guān)于放下手機(jī)多讀書心得體會報(bào)告六

古語有云：“夫君子之行，靜以修身，儉以養(yǎng)德。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。”

人，匆匆而來，又匆匆而去。終究是人世間的匆匆過客，終究是帶不走那一星半點(diǎn)的。黃雞催曉，光陰易逝。歲月本就是一縷又一縷的青煙，朦朦朧朧之間，那些過往纏綿的往事就愈發(fā)顯得不真切了，在繁華落盡之后好似留下了些什么，又好像什么都沒有留下。著名主持人崔永元先生曾這樣評價(jià)人生，他說：“人生就像是餃子，歲月是皮，經(jīng)歷是餡。酸甜苦辣皆為滋味，毅力和信心正是餃子皮上的褶皺，人生中難免被狠狠擠一下，被開水煮一下，被人咬一口。”

誠然，小崔老師用貼切的比喻道出了人生的真諦。正如曹文軒在他的散文《前方》中所言：人生實(shí)質(zhì)上是一場苦旅。沒錯，人生是短暫的，但在其中遇到的問題卻是繁雜又晦澀的。它隨心所欲地朝你走來，它時(shí)不時(shí)絆住你的腳步，時(shí)不時(shí)蒙住你的雙眼。讓你束手無策卻又無可奈何，即使這樣生活還是在繼續(xù)，來的依舊要來，去的依舊要去。

雖然我們沒有選擇人生的自由，但我們卻擁有選擇態(tài)度的自由——一代國學(xué)大師南懷瑾先生在艱苦的環(huán)境下也從不言一聲苦，從不因環(huán)境不佳而怨天尤人，而是在逆境中“調(diào)心”，由此提出了“在生活中修行”這一觀點(diǎn)。他曾這樣說過:“世界上的一切宗教、學(xué)問，一切的學(xué)問，一切的知識，只是一個(gè)名詞——調(diào)心，心‘平’則靜，心‘安’則靈。”

那么何謂“調(diào)心”，在我看來調(diào)心是調(diào)整自己的心態(tài)，就是一種態(tài)度的自由——放下。驚濤拍岸卷起千堆雪，可是大浪過后，岸依然是岸，它淡定觀望變幻不定的海洋，它處變不驚地經(jīng)歷人生的起起伏伏。這就是一種放下，放下是一種拿的起放的下的大氣，放下是歷經(jīng)人世百態(tài)卻不為所動的淡定，放下更是不以物喜不以己悲的態(tài)度。

晚清重臣張之洞有名言“平生有三不爭：不與士大夫爭利，不與讀書人爭名，不與無謂人爭閑氣。”不爭即使放下，他的人生因此變得輕松自在。早在幾千年前的文人墨客也早已懂得了放下的內(nèi)涵：放下是“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”的風(fēng)度，是“窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下”的胸襟，是“始知鎖向金籠聽，不及林間自在啼”的自在。

作家閻連科所重寧靜之心，摒棄銅臭之?dāng)_。他放下功名利祿，心向田園，創(chuàng)“神實(shí)主義”，他用筆尖書寫紛雜現(xiàn)實(shí)，以《日光流連》再現(xiàn)中國農(nóng)民的生命救贖史?！笆掷涞嬷海磺⒚６却松笔撬畔碌膽B(tài)度。由此獲得了非凡的成就，他的生命愈發(fā)柔和有光澤。

在面對人生的瑣事時(shí)，不如嘗試學(xué)會放下。放下不必要的憂慮，放下莫須有的負(fù)荷。而不必把它們都當(dāng)做真實(shí)來承受。不如暫時(shí)從瑣事中抽身，徜徉在他人的文字里，一花一世界，一葉一菩提，讓心做自己最真實(shí)的聽眾，也許會收獲別樣的風(fēng)景?！靶械剿F處，坐看云起時(shí)”又何嘗不可？“閑看庭前花開花落，漫隨天外云卷云舒”又未嘗不行？也許一念放下，萬般自在。

指縫太寬，歲月太瘦。只道最是人間留不住。在面對瑣事時(shí)，不妨告訴自己：放下就好！

關(guān)于放下手機(jī)多讀書心得體會報(bào)告七

朋友們，放下手中的手機(jī)吧！

昨天我去了奶奶家，今天下午才回來。昨天晚上剛好碰到了鑫鑫。

我看到她時(shí)，她正生在沙發(fā)上玩兒著手機(jī)，直到我叫了她一聲“鑫鑫”。她才疼覺到我的存在，給了我一個(gè)大大的擁抱。之后就又坐回去玩手機(jī)了，我看了一眼，她正在刷視頻。

本以為好不容易碰次面，可以好好聊聊了，沒想到卻被這手機(jī)害得我們兩個(gè)人之間仿佛有了隔閡。上次見面還是在暑假里坐車時(shí)，即使在路上，那一次因?yàn)楹退奶煳叶紱]有暈車呢（平時(shí)我一坐車就會暈車）。我們之間的友誼從這點(diǎn)可見一斑。

不過，手機(jī)其實(shí)本不是為讓人看視頻，玩游戲而發(fā)明的呀！之所以有人發(fā)明手機(jī)，是為了方便聯(lián)絡(luò)遠(yuǎn)方的朋友。這么看手機(jī)的發(fā)明可以說是為了鞏固友情??！

可到現(xiàn)在竟成了讓兩個(gè)多年好友的人坐的在一起卻好似相距千里無法交談般模樣。這決不是人類發(fā)明手機(jī)的本意！

現(xiàn)在，不光是小孩子，許多不同年齡階段的人都迷上了手機(jī)。許多子女為了手機(jī)把父母丟在一邊不管不顧，許多父母因?yàn)槭謾C(jī)找不到孩子，還有許多中小學(xué)生為所謂的“偶像”把父母的血漢錢打了水漂，更有高中生為了手機(jī)而殺自殺甚至殺死老師、父母……這樣令人擬心的案例數(shù)不勝數(shù)，可卻還是有不少人會因“好玩兒”一詞做了“低頭族”。朋友們，放下手中的手機(jī)吧！抽出點(diǎn)時(shí)間多陪父母，多和孩子交流，多觀關(guān)注于身邊的人和事。不要為了紅包，為了游戲而讓千里迢迢趕來與你相聚的親朋好友失望，不要為了了“贊”而把豐盛的年夜飯記在手機(jī)中，不要為了讓網(wǎng)友開心而忘了身邊的朋友……

朋友們，放下手中的手機(jī)吧！這是一角來自一個(gè)中學(xué)生的忠告。

關(guān)于放下手機(jī)多讀書心得體會報(bào)告八

有的人覺得自我的一生都在錯過，錯過雨季，錯過花期，錯過很多的好運(yùn)氣，而這一生的錯過，都覺得是自我一生的過錯。無形中給了自我太重太重的負(fù)擔(dān)，重的邁不開步伐，重的挺不起腰桿，最終使自我遺憾終生，悔恨不迭，回過頭還會埋怨世事不公。

我們捫心自問，到底是什么讓我們顧慮重重到底是什么讓我們固步自封到底是什么搶走了我們的歡樂到底是什么偷走了我們的灑脫為什么我們不能珍惜所擁有的，為什么我們不能腳踏實(shí)地的生活就只因?yàn)槲覀冇幸活w浮浮躁躁的、好高騖遠(yuǎn)的心。

每一天的生活就好像我們手里抱著一個(gè)西瓜，卻還想著別人手里那個(gè)美麗的甜瓜，于是就開始猶豫，我到底是拿自我這個(gè)西瓜好呢還是不要這個(gè)西瓜去拿那個(gè)甜瓜呢要是萬一拿了那個(gè)甜瓜，甜瓜不甜，西瓜也丟了可怎樣辦呢要是只拿西瓜，嘗不到甜瓜的甜，心里還癢癢的慌怎樣辦呢最終是甜瓜也沒嘗著，西瓜也放壞了，真是得不償失。

生活本來是完美的，只是在這些不會過生活的人手里，生活才開始變得煩惱起來。不如放下顧慮，像陶淵明一樣，活一份“采菊東籬下，悠然見南山”的灑脫;像杜甫一樣，活一份“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的不羈;像李白一樣，活一份“天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來”的自信。

山有被夷為平地的時(shí)候，水有干涸蒸發(fā)的時(shí)節(jié)，樹有腐朽的一天，鳥有逝去的瞬間。即便你有再多的憂慮，再多的顧慮，也改變不了這鐵錚錚的事實(shí)，而你所謂的那些顧慮可是是徒添煩惱。既然有些東西、有些人注定要與你擦肩而過，那么刻意的挽留，只會心力交瘁，不如放手。

不必要時(shí)時(shí)刻刻都把想要的抓在手里，就算你緊握手心，它也還是會像流沙一樣漸漸逝去，當(dāng)你將緊握的手心放開，不再擔(dān)心失去，你會發(fā)現(xiàn)，它又穩(wěn)穩(wěn)的聚在手中，不經(jīng)意間，幸福就留下了。即便這種幸福很少、很小，但也是難能可貴的幸福。

放下煩惱的顧慮，在落淚之前轉(zhuǎn)身離去;放下過往的遺憾，在心底留下最美的回憶;放下唯唯諾諾的鞭撻前行，認(rèn)定方向努力向前。沒有等待來的成功，沒有不努力的期望。即便幸福會有休息的時(shí)間，但休息過后，你會獲得更美的幸福。

日子仍需打理，生活還要繼續(xù)。不管是喜怒哀樂，或慷慨悲歌，林林總總，不外這句，紅樓一夢。留得下的不需留，留不下的空憂愁，日子還久，好好走。