體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

2022團體減壓心得體會和方法一

現(xiàn)代社會企業(yè)銷售，從不是一個人單槍匹馬的決斗，而是整個一個團體智慧和互相協(xié)作的戰(zhàn)役。所以如何做好你的銷售團隊管理就變得至關重要。

管理是對人的約束，銷售團隊管理，簡而言之也就是對銷售團隊成員的管理。由于銷售大都已分散式工作，而且工作壓力相對比較大，所以銷售團隊管理則需要團隊管理者的綜合素質(zhì)和管理方式的適當應用，通常的銷售團隊管理可以歸為＂激勵、培訓、考核、制度＂的八字方針來。

激勵的目的：為了激勵而激勵銷售團隊管理是最重要的一點，就是是不斷的激勵。

試想每天都精神飽滿，充滿自信，有強烈成功欲望的銷售團隊，還需要管嗎？激勵不外乎物質(zhì)激勵和精神激勵。根據(jù)多年經(jīng)驗，本人比較贊同的是后者，也就是精神激勵。因為物質(zhì)的激勵取決于整個公司的獎勵制度，這不是團隊管理者所能左右的。而精神激勵卻是可以完全把握的，也是最有效，最低成本的方式。精神激勵是最容易做，也是最難做的，因為這取決于管理的情緒和耐心。有時候一個小小的表揚，比獎勵幾百塊錢更能激發(fā)成員的熱情和斗志。（但這需要公司制度的支持）

對銷售團隊成員進行激勵的方式是：

首先要能調(diào)控自身的情緒，在團隊成員面前應該能持久的表現(xiàn)出一種充滿信心、熱情的精神態(tài)度。情緒是可以影響的，這點在我們的生活工作中到處可以看到，如你和一個充滿熱情的人在一起，自然會變的熱情，而如果和一個經(jīng)常垂頭喪氣的人在一起，你自己的情緒也會受到影響。同樣的道理，銷售團隊管理者如果想要激勵團隊成員，首先必須激勵自己，通過自身的言談舉止所散發(fā)的自信熱情去感染團隊成員，這是通過管理者自身的素質(zhì)去被動的激勵屬下。

其次，時時刻刻的對銷售人員進行主動的激勵。通過每天的例會，工作的休息時間，培訓時間，自身的經(jīng)歷等，通過語言不斷刺激、鼓勵團隊成員的成功欲望，讓成員的情緒能在工作中持久的保持熱情和信心。

最后，在團隊成員失敗、失落、失意的時候，設身處地的為成員分析失敗原因，找出解決辦法，而不是一味的評判。扮演老師、父母的角色，因為適當?shù)年P懷也是激勵的一部分。

培訓的目的：為了實戰(zhàn)而培訓，不是為了培訓而培訓。

銷售員的培訓是必不可少的，而培訓的效果來自成員對培訓內(nèi)容的不斷練習，從而變成自發(fā)的知識和技能。主要以內(nèi)訓為主，鑒于傳媒公司的特點，通常采用案例討論形式和交流形式。培訓應該是長期的，系統(tǒng)的。我們不能指望招聘一個銷售人員就立即能用，即使資深的銷售，也需要培訓，只不過技巧方面的培訓可以適當少些，但是公司理念，團隊協(xié)作方面的培訓必不可少。培訓過程其實也是一個激勵過程。

對于新成員培訓的步驟：

首先需要對必要公司制度和理念進行簡單的培訓，記住是必要的制度而不是全部的制度，因為一個公司的制度是方方面面的，為了能使新成員盡快融入到團隊，盡快的開始工作，和他工作最密切相關的制度最先培訓，其它方面是在日常工作中逐步的系統(tǒng)培訓。這里并不是說不需要其它的制度，但是銷售的目標就是為了創(chuàng)造業(yè)績，新成員把握了這個目標有關的制度，可以盡快的開展工作，也就是所謂的把時間花在刀刃上。

必要的制度培訓包括：作息規(guī)定、例會制度、銷售制度、出差制度、價格策略等。這個培訓只需要很短時間的時間，在培訓結束立即考核，以書面考核或口頭考核等形式。

其次是媒體的培訓。這是根據(jù)公司不同媒體特性來制定的培訓。

媒體培訓的關鍵在于以下幾點：

1.媒體的特性、媒體的價格、媒體的競爭優(yōu)勢、媒體的競爭劣勢、同其他媒體比較等。

其中媒體的競爭優(yōu)勢和劣勢是媒體培訓的關鍵。媒體的優(yōu)勢培訓能讓銷售員提高信心，而媒體的劣勢培訓，能表現(xiàn)出公司的開誠布公的態(tài)度。（往往很多公司只培訓媒體的優(yōu)勢，而實際上所有媒體在市場上都會面臨競爭，而競爭中媒體必然有其優(yōu)勢和劣勢，即使公司避而不談，銷售員也一樣能從競爭對手或者客戶那里得到反饋。）

2.培訓不走形式，在培訓過程中隨時考核、隨時提問，有效的保證培訓質(zhì)量。

同時每個培訓議題，有條件的和時間的話，最好都能進行實戰(zhàn)演練。如培訓完媒體特性后，要求每個銷售員能獨立的演說出培訓的內(nèi)容，而媒體培訓結束后，每個銷售員都要能熟練、完整的表達出培訓的全部內(nèi)容，也可以模擬一個環(huán)境讓成員進行培訓的考核。

3、銷售技巧的培訓：包括業(yè)務信息收集整理、業(yè)務機會挖掘、如何接觸客戶，如何促成簽單等。這方面主要通過業(yè)務人員互相交流來完成。

考核的目的：為了業(yè)績而考核，過程是關鍵。

對于公司而言，業(yè)績的要求是毫無疑問的，但對于銷售團隊管理，過程才是關鍵的，過程保證了銷售業(yè)績能否達成。

銷售的業(yè)績是量到質(zhì)的變化。每天的潛在新客戶數(shù)量，來自每天拜訪的新客戶數(shù)量，意向客戶數(shù)量又來自于潛在用戶數(shù)量，成交用戶數(shù)量有來自意向客戶數(shù)量。銷售各種方式都離不開一個量。要出業(yè)績就必須有客戶數(shù)量，客戶數(shù)量就必須要下達到每個銷售員每天的拜訪數(shù)量。這是毫無疑問的。

銷售的考核，應該有一定的彈性。業(yè)績不佳，除了銷售員的問題，還有公司整體的配合、戰(zhàn)略目標、定位、市場協(xié)作、媒體因素等。不能簡單的將業(yè)績不好歸罪于銷售員。這個時候的績效考核就必須有一定的彈性，或者說是人性。要能判斷業(yè)績不好的真正的問題所在。（當然，這需要公司高層的配合。）

建議考核內(nèi)容：工作業(yè)績、工作態(tài)度和銷售技巧。（詳細方案待定）

制度是保證前面的激勵、培訓、考核三項能有效執(zhí)行的關鍵。通過設立適合的制度，讓激勵、培訓、考核成為銷售團隊管理的日常工作。

作為一個成熟的公司，相信已經(jīng)具備較為完善的管理制度，為了能建立一支具有激情和凝聚力的銷售團隊，本人會協(xié)同公司相關部門在原有制度的基礎上使銷售團隊管理制度更趨于科學和合理。盡最大努力建立一支學習型的快樂銷售團隊，完成公司銷售任務。

以上這些希望能夠對管理者有所幫助，能夠對大家管理自己的銷售團隊提供一點寶貴意見，能夠少走彎路。

2022團體減壓心得體會和方法二

學習團章心得體會;以學習實踐“三個代表”重要思想為主要資料的增強共;在學習過程中，作為一名普通的共青團員，我對黨的先;一、理解團章資料;學習團章是增強團員意識教育活動的一部分，而增強團;中國共產(chǎn)主義青年團堅決擁護_的綱領，以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論何“三個代表”重要思想;我入團的時候能夠用很小來形容，而與我同時入黨的小;其實團章里面從來就是兩方以學習實踐“三個代表”重要思想為主要資料的增強共青團員意識主題教育，正在全區(qū)廣泛深入地展開。我經(jīng)過個人自學陸續(xù)學習了關于在全團開展以學習實踐三個代表重要思想為主要資料的《增強共青團員意識主題教育的意見》、《團章》及有關黨建團建方面的一系列論著。

在學習過程中，作為一名普通的共青團員，我對黨的先進性和團組織的先進性進行了認真思考，深刻認識到了在全團開展增強共青團員意識教育活動的重要性和必要性。下頭，就我這一階段的學習情景，談一些自我的心得體會：

一、理解團章資料

學習團章是增強團員意識教育活動的一部分，而增強團員意識教育活動是對堅持黨員先進性教育活動的延拓。中國共產(chǎn)主義青年團是中國_領導的先進青年的群眾組織，是廣大青年在實踐中學習中國特色社會主義何共產(chǎn)主義的學校，是中國_的助手何后備軍。共青團員是作為黨的后備軍而存在的，要想使黨員先進性教育活動取得完滿成功，就必須要使這次活動進行得更徹底：不止是要堅持黨員先進性，還要增強團員意識，僅有在增強了團員意識并保證了黨員先進性的前提之下，黨的先進性才最終得以保證。如果黨的后備軍意識不能得到增強，黨的發(fā)展就會受到影響。

中國共產(chǎn)主義青年團堅決擁護_的綱領，以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論何“三個代表”重要思想為行動指南，解放思想，實事求是，與時俱進，團結全國各族青年，為把我國建設成為富強、民主、禮貌的社會主義現(xiàn)代化國家，為最終實現(xiàn)共產(chǎn)主義而奮斗。

我入團的時候能夠用很小來形容，而與我同時入黨的小孩也能夠用不少來形容，我覺得對于那時候的我們來說，團的有些章程都顯得有些難以理解，我個人認為這種吸納進行得太早了，或者，不應當太多的涉及思想層面而是應當涉及道德層面。為人之初先進行道德教育，之后再進行思想教育。也就是說，初期應當把團章中道德層面的東西提煉出來，而不用總是和思想層面的東西聯(lián)系起來，思想層面的我覺得要強調(diào)的不該是馬列主義、毛澤東思想之類的東西，而只是愛國主義、團體主義、法律意識、自尊自強方面的東西。太早的進行思想教育的后果是對思想政治的厭惡，這樣反而會影響我們的良好成長。

其實團章里面從來就是兩方面兼顧，充分顧及到了不少團員入團時的少不更事，并在團員成長的過程中不斷有新的要求提出，有新的指示去遵照，可是團員的自覺性和進取性卻要被激起。有了自覺性和進取性，我們就要把團章的指示弄明白，明白要去做些什么。

二、明確我們團員要干什么

我們青年具有強烈的進取心，有著在開創(chuàng)事業(yè)中實現(xiàn)自身價值的渴望。在實踐“三個代表”，堅持黨員的先進性的背景下，我們反問自我：我們團員要干什么我們青年團員在新形勢下，應明確共青團員絕不僅僅是一種所謂的政治標簽，更是一種職責，一種動力源泉，我們應當堅持與時俱進的精神狀態(tài)，弘揚與時俱進的學習風氣，開拓與時俱進的局面。這正是我們完成艱巨任務、完善自我的迫切需要。黨員爭先進，團員干什么團員應當“永遠跟黨走”。

1、我們始終要充分發(fā)揮黨的助手和后備軍作用，始終堅持先進性，不斷增強黨的階級基礎和擴大黨的群眾基礎的戰(zhàn)略高度，充分認識團員先進性教育的重要性，不斷學習，缺什么，補什么。

用行動去學習“三個代表”，去踐行“三個代表”，用我們年輕人的活力去工作。

2、加強團員先進性教育要堅持從具體工作、日常工作、基礎工作抓起，把團旗飄起來、團歌唱起來、團章學起來、團費收起來;

堅持把組織是生活過好：堅持經(jīng)?；?、制度化、規(guī)范化，經(jīng)常不斷地開展卓有成效的教育活動，使團員意識轉化為廣大團員的自覺行動。

3、要學習和借鑒黨員先進性教育工作中的好方法、好經(jīng)驗，在開展活動時，要進取主動地爭取同級黨組織的領導，保證活動的健康發(fā)展。

異常是在此刻的形勢下更有必要。黨員在爭先進，團員也不能落后。同時要多參加實踐，年輕人都有強烈的實踐欲望。正如列寧曾說過，青年的共產(chǎn)主義思想的學習，是從星期六義務勞動開始的。

4、要抓住工作重點，注重實效。

要制定切實可行的活動方案，將每一項活動落到實處，保證活動有計劃、有步驟地開展。應當結合先進性教育活動的開展，開張豐富多彩色的活動，如我們可用現(xiàn)有的學習資料和書籍進行學習，舉辦團的基礎知識競賽，在板報上開辟學習園地和活動專欄，并可在團員組織生活上交流先進性教育活動經(jīng)驗，向做的好的優(yōu)秀團員取經(jīng)。

5、進取向黨組織靠攏。

提高自我的認識，以認識促進自我的行動。干好每一項上級交與的任務，用行動向當組織證明自我的思想，用行動向黨組織表示自我加入黨組織的決心。明確自我的夢想與信念，使自身完成從團員到黨員的質(zhì)變。

展望新的世紀，改革開放和現(xiàn)代化建設事業(yè)的深入發(fā)展，對共青團工作提出了更高的要求。共青團將團結帶領全國億萬青年投身全面建設小康社會的偉大實踐，為實現(xiàn)我們黨推進現(xiàn)代化建設，實現(xiàn)社會統(tǒng)一，維護世界和平和促進共同發(fā)展的三大歷史任務，在中國特色社會主義道路上實現(xiàn)中華民族偉大復興而奮斗。

2022團體減壓心得體會和方法三

團結、協(xié)作是和美華文化的靈魂，團結就是力量，人心齊泰山移，團隊精神心得體會。無數(shù)的個人精神，凝聚成一種團隊精神，企業(yè)才能興旺發(fā)達，基業(yè)長青。團隊精神是看不見的堡壘。大海航船，難免會遭到激流與逆風的襲擊。在激烈的市場競爭中，公司運營同樣會有不測的風云，比如國家政策的變化，公司骨干力量的突然出走……都會給企業(yè)重重的一擊?；诖?，每個公司都在進行著各種各樣的建設，以增強公司的抵抗力，保持公司可持續(xù)發(fā)展。在這當中，公司團隊精神的培養(yǎng)是至關重要的。

什么是團隊精神，可謂是眾說紛紜，但我覺得，團隊精神就是公司上下目標一致、協(xié)同共進，就如航行于大海中的艦隊，有智慧艦長的統(tǒng)一指揮，有勇敢船員的群策群力，在這艘船上，每一個人都發(fā)揮著重要的作用，所有人都缺一不可。因此，優(yōu)秀的企業(yè)家都深深地懂得團隊精神的重要，任何一個成功的企業(yè)都有一個與企業(yè)文化一脈相承、卓爾不凡的團隊精神。

小溪只能泛起美麗的浪花，它甚至顛覆不了我們兒時紙疊的小船。海納百川而不嫌其細流，驚濤拍岸，卷起千堆雪，形成波濤洶涌的壯觀和摧枯拉朽的神奇。個人與團體的關系就如小溪與大海的關系，只有當無數(shù)個人的力量凝聚在一起時，才能確立海一樣的目標，敞開海一樣的胸懷，迸發(fā)出海一樣的力量。因此，個人的發(fā)展離不開企業(yè)的發(fā)展，每個員工要將個人的追求與企業(yè)的追求緊密結合起來，并樹立與企業(yè)一起風雨同舟的信念。只有這樣，企業(yè)和員工才能真正得到發(fā)展。

做為一個團隊，不論是哪一領域的優(yōu)秀團隊，都不會靠一個人去實現(xiàn)企業(yè)的成功與發(fā)展，而一個成功的企業(yè)都會有智囊團――優(yōu)秀的團隊。而在這個團隊中，我們應該建立優(yōu)秀的激勵體制和競爭機制，它能保證我們成員在工作的過程中始終保持著高昂的士氣和忘我舍我的精神，使團隊中每個人的精力、興奮、熱情、努力、活力、開支等都毫無保留地激發(fā)，為我們整個團隊的發(fā)展做出各自應有的貢獻。

對你團隊中的每一個人都懷有感激之情，不管他多么微不足道，讓每個員工感到自身的重要性。員工們會不折不扣從管理層對待他們的方式來對待顧客，當一個公司真正遇到麻煩，原因都在管理層的失誤，在于我們沒有傾聽員工的心聲，沒有與員工進行良好的溝通。例如：我們的經(jīng)理不虛心聽取意見，對下屬缺乏應有的寬宏大量，他不與員工溝通，不與他們共患難，那么公司一定會有麻煩。要讓員工在團隊中產(chǎn)生責任感和參與感。溝通要注重傾聽、耐心傾聽，多角度地逐步了解下屬，不發(fā)表沒有根據(jù)和無貢獻的言論。

要確保所有團隊成員對該組織、其目標和其結構有一個基本的認識。團隊成員如果不具備關于組織的基本知識，自然難以認識到一個決議對其他團隊和整個公司會帶來的潛在影響。團隊成員接受的全局觀點越強，他們在做決策時對整個工作的考慮就會越多，就更能克服近視傾向。在執(zhí)行一項會對另一團隊或部門具有直接影響的決議之前，該決議應當重新檢查，來自受影響部門的反饋應當?shù)玫娇紤]。通常，新的觀點將會出現(xiàn)，這將大大改變最初的決議，

在溝通的過程中，要讓所有的員工“都應把自己看成是管理人員”，以期能在整個經(jīng)營環(huán)境中看待自己的工作，管理人員必須學習去配合所做的工作，而非以員工作為自己升遷的犧牲。例：麥克阿瑟將軍在他每次召開幕僚會議時，都會先介紹軍銜最低的軍官，他不許其他事情妨礙這道程序，因為他知道建立軍官的信心，是很重要的一件事，他想要而且也需要這種信心。

作為一個團隊的領袖要有決斷力，不能把一件事懸而不覺，即使是錯誤的，我們也要作出決策，不要說“讓我們考慮一下”這樣的話。如果一個團隊正在做出一些負面影響其他團隊的決議時，你應當馬上向其成員提供坦誠而直接的反饋。問題制造人可能會是組織中最后一批認識到他們的作品所具有消極影響的人。有效的方法就是站在所有關聯(lián)方的角度描述這個決議。這種方法有助于揭示一個對一方似乎有利的決議對另一方可能是徹頭徹尾的災難。通過詳細描述不同的觀點，團隊成員會懂得欣賞和理解存在于組織內(nèi)部的相互依存性以及在決策過程中考慮這種依存性的重要性。

來到水池邊，我突然發(fā)現(xiàn)有一只螃蟹，正趴在岸邊曬太陽。我躡手躡腳地走到它后面，伸出右手迅速地抓住了它那堅硬的外殼，將它抓了起來。它張牙舞爪，拼命地反抗。后來，大概是筋疲力盡，不動了，爪子也耷拉了下來。我以為它死了，伸出左手碰碰它的爪子，突然，它的大腳向我夾過來。我敏捷地用手抓住了它的爪子，并說：“嘿嘿，小樣兒，你還想跟我斗!”

媽媽見我抓住了一只螃蟹，就拿來一根布條，把它綁了起來。我高興地拎著螃蟹在半空中蕩來蕩去。玩夠了，我又把它放入水中，一開始它不動，布條被水泡軟了之后，變松了，它一下子就逃脫了。我真后悔把它放入了水中，好在它自作聰明，趴在水底不動，以為找到了藏身之處。

媽媽看見了，就叫來她的同事幫我捉螃蟹，他拿來一把鋤頭，把螃蟹壓在水底，使它動彈不得，然后再下水捉住。螃蟹又回到了我的手中。我對笑著對它說：“哈哈，小樣兒，你還是沒有逃出我的手掌心吧!”我又用布條綁住它，這合作才能完成的游戲讓孩子比賽，賽完后分析獲勝和失敗的原因，讓孩子知道只有服從集體利益。即使自己吃虧也是光榮網(wǎng)的。要想具有團隊精神，愛心、責任心以及合群意識是必備的，因此在日常生活中要注意這些素質(zhì)的綜合培養(yǎng)。比如，在吃飯、睡覺時要讓孩子互相幫助，值日生要負責任，對有困難的小朋友要有同情心并給予幫助。

對于孤僻的兒童，首先要消除他和其他孩子的疏遠感，使之真正參加到孩子們中間去，然后才有可能進一步培養(yǎng)其團隊精神。在當今社會競爭日益ji烈的形勢下，對孩子教育中適當讓之樹立爭第一的意識，使每個小朋友用較高標準要求自己。但同時也要讓孩子明白，在爭第一中要用正當?shù)氖侄危姓_的心態(tài)，各種教育活動對孩子起著潛移默化的影響。

2022團體減壓心得體會和方法四

回顧短短3天拓展培訓的全過程，依然記憶猶新。教練、隊友，每一個項目，每一次分享，每一次點評，都歷歷在目。 只有親身經(jīng)歷的才是最難忘的,只有親身體驗的才是最真實的,只有在這種經(jīng)歷和體驗中,我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題,給我們思維的啟迪。而人生又何嘗不是由無數(shù)的經(jīng)歷與體驗組成，正是這無數(shù)的經(jīng)歷與體驗教會了我們?nèi)绾巫鋈?、如何做事，如何尋找人生的支點，如何實現(xiàn)自我的價值，這次公司組織的石家莊力源拓展培訓，又一次新的體驗，在體驗式的拓展培訓中我受益良多?？偨Y如下：

1、三天的培訓，我們一共參與了背摔、過電網(wǎng)、天使之手、空中單杠、天梯、求生墻、獨木橋、斷橋以及孤島救生等，這其中有順利完成任務的，也有沒完成的。但我想，不論任務完成的結果如何，每個項目設計的目的是達到了的。思想與思想的碰撞產(chǎn)生的智慧的火花，讓我們每個人都成為了受益者。每次體驗過后，自己的切身體會，隊友們的感悟，教練的點評，所有這些交匯在一起，成為了參加這次受訓最大的也是最寶貴的收獲。

2、“孤島救生”訓練，使我明白，在解決問題的過程中，溝通是很必要的，但我們需要的不僅僅是溝通，更重要的是關注溝通是否“有效”，明確有著不同經(jīng)歷、不同背景的人對同一事物的認識是否一致，在溝通的過程中是否有充分的“信息反饋”。

3、“背摔”讓我對“信任”、“責任”、“承諾”、“規(guī)則”這些詞語有了更真切的理解。教練說，信任是一種智慧。的確，體會信任，在信任他人的同時也贏得他人對自己的信任，當可以信任的時候選擇了拒絕，也許會不經(jīng)意間與很多機會擦肩而過。當然，信任也是建立在一定的基礎之上的，信任的建立也需要一個過程。能得到他人的信任是一種幸福，所以，對給予我們信任的人，我們也應當心懷感恩。而當我們被信任時，也意味著一種責任，不要輕許諾言，但是一旦做出承諾，就要“一言九鼎”，承擔起自己應負的那份責任。整個“背摔”項目的順利完成還得益于完善的制度規(guī)范，從組織的角度考慮，組織目標的實現(xiàn)得益于組織系統(tǒng)的規(guī)范與科學、完善的制度。

4、“過電網(wǎng)”這個項目培養(yǎng)了我們?nèi)w成員同心協(xié)力、共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團隊目標的實現(xiàn)需要每位團隊成員的共同努力。讓我更加懂得了為什么“細節(jié)決定成敗”，懂得了管理過程中分工、協(xié)調(diào)、控制的重要作用。

5、在這三天的培訓過程中，“斷橋”和“空中單杠”“獨木橋”“天使之手”屬個人項目。至今仍然記得每次隊友們真誠的鼓勵和自己在某個瞬間閃過的內(nèi)心的恐懼，但是越是在困難和恐懼面前，我們越是要更加的果決與堅強，不能因為環(huán)境的改變而讓自己原本具備的能力被淹沒，真的是“斷橋一小步，人生一大步”，空中的一躍既是對自我的超越也是對自己的鼓舞，面對困難，面對壓力，我沒有退縮，我可以和別人一樣，做到更好。分享體驗時，教練談到“心里暗示”，舉了很多例子，講了很多道理，給我的啟發(fā)很大。我在心里問自己，是不是總是在給自己成功的暗示，是不是面對任何情況都對自己信心百倍，對于這個問題的回答我沒有十足的自信，我猶豫了。在同齡人中，我自認為自己還算得上是一個有自信、有實力、肯吃苦、求上進的人，但是也難免會有灰心、沮喪的時候，從前每每這樣的時候，也許自己的表現(xiàn)總是被動的，但是通過這次的培訓，我感覺自己內(nèi)心的那股不怕苦、不怕累、敢打敢拼的干勁兒更足了，我相信，我行!

6、“求生墻”是最讓人緊張，也最令人振奮和激動的一個項目。如果沒有我們的團結一致，沒有戰(zhàn)勝困難的決心和信心，沒有周密的計劃、組織和協(xié)調(diào)，是不可能成功完成這個任務的。當我們?nèi)σ愿皩⒆詈笠粋€隊友拉上斷壁的那一刻，大家歡呼雀躍，心中充滿了激動與感動。那一刻，我有想哭的沖動，我看到了團隊的力量是無窮的，我也看到了齊心協(xié)力完成任務后我們整個團隊所受到的鼓舞。這可謂是培訓中的一次高潮，如果這不是我們此次培訓的最后一個項目，我想這一定能夠讓我們的團隊更加團結，讓我們擁有更強的凝聚力。

總之，人生充滿了無數(shù)的第一次，每個“第一次”都是一個新的開始，每一次的體驗都是一筆寶貴的財富，都值得我們認真體味，用心珍藏。在體驗中學習與成長，踏實做人，認真做事，一步一個腳印。超越，讓每一天的自己都是一個嶄新的自己。

感謝集團公司給了我這樣一個體驗培訓的機會;感謝教練與我的隊友們，與我共度這短暫但卻又充滿啟迪和激情的三天。拓展是體驗下的感悟。更是身體力行下的收獲。

我們所處的位置不同，決定了我們欣賞到不同的風景。但無論我們體會到了什么，相信這都是積極的，是有助于融匯團隊建設的，也是增強公司凝聚力，增強公司榮譽感的一種很好的方式，亦是提升工作氛圍、提高工作效率的一個有效途徑。

最后，我衷心感謝我們的教練、公司領導和同事。此次拓展訓練是非常成功的，雖然只有短短三天時間，拓展培訓所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富，無論我們身處何種崗位、承擔哪些職責，只要用心體會都會從拓展培訓中獲益良多。在今后的工作中我愿意和我們的領導、同事們一起探討，一起努力，去完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地。

今后，在工作中我們無論遇到最大的困難，首先想到的就是戰(zhàn)勝自己，借助這次培訓，我嘗試向自己挑戰(zhàn)，取得一定成效。在今后的工作過程中要注意車間以前組織的培訓是以提高職工的技術知識和操作技能等個體培訓為主，今后的培訓要逐步轉向千方百計鍛造團隊方向。我要勇于挑戰(zhàn)自我，團結協(xié)作同事，敢于奮力拼搏，善于樂于傾聽和善于總結。更要勇于突破思維習慣，想方設法借助有利形勢，不斷總結經(jīng)驗教訓，卓有成效地作好本職工作。

2022團體減壓心得體會和方法五

懷著激動的心情，我很榮幸參加了為期兩天的團隊建設培訓，這次團隊建設培訓讓我記憶深刻，這是我人生中的一筆寶貴財富。在這兩天里，我學到了很多東西，也有了一定的進步，同時也認識到自己的不足。忠心感謝公司領導給我們提供一次這么珍貴的培訓機會，還要感謝培訓的各位老師，是他們讓我對團隊建設有了更深的認識。這次培訓內(nèi)容豐富，既有戶外拓展訓練，又有理論培訓，整個培訓安排井然有序，隊員們?nèi)耐度?，奮勇拼搏，充滿激情，相互關愛。使我認識到了什么是團隊，什么是團隊精神，什么是團隊協(xié)作，以及如何建立高績效團隊，拓展訓練更是磨練了我們的意志，培養(yǎng)了我們團結協(xié)作，奮勇拼搏，相互關愛，相互進取的精神。這次團隊建設的培訓給予我的感悟和啟發(fā)是一筆寶貴的財富，我將永遠受益。通過這次培訓，我們都有所得，有所思，有所悟。對我而言感觸尤為深刻，我有以下心得體會：

一、戶外拓展訓練讓我對團隊建設有了初步的認識和了解。

團隊建設，簡單講就是：給你一撥人，你得能把他們攏在一起，朝著一個方向走。雖然看著確實是很簡單的事情，但那我們又該怎么做呢?以下是我認為應該優(yōu)先考慮的一些做法：

1、尊重，如果不懂得尊重別人，一切都無從談起。這里指的尊重并不是來自鬼都不相信的“人人生而平等”，而是來自于堅信“只要是個人，就有比自己強的地方”。這個尊重是有形的，是可以看得出來、感覺得到的，比如說：對人的守時、守信、虛心聽取意見等等。最大、最可貴、最有效地的尊重是信任，這體現(xiàn)為對各團隊成員的合理、有效的授權和委任。

2、溝通，一個團隊的領導者應該把情況了解上來，把影響施加下去。好的溝通就像一個靈敏有效的神經(jīng)系統(tǒng)，又像是機件運行的潤滑劑，溝通的手段多種多樣，例如有：聊天、娛樂等，在這次拓展訓練中每一個項目、每一位成員都是在無時無刻的溝通當中，在溝通中一個人的性格無所謂優(yōu)劣，最重要的是要因人而異，善加利用，通過合理的組合，減少沖突，增強合力，從而達到最理想的目標。

3、服務，我覺得這是團隊建設的核心內(nèi)容。領導層要盡可能地把自己是領導、有權發(fā)號施令的念頭壓下去，把監(jiān)督、控制等字眼兒壓下去。更多地想的是對這個團體的責任，目的是要把工作做好。工作最終要靠整個團隊，而不是某個人來完成。要立足于服務，給團隊成員創(chuàng)造出一個良好的工作環(huán)境。換句話說，組織者的任務就是把臺子搭好，讓團隊成員把戲唱好，不要擔心會被搶了風頭。即便是團隊成員最終超越了你，你真誠地幫過他，他自然也會幫你，何樂而不為呢?所以，不要吝嗇在上司面前肯定團隊成員的成績，更不要邀功于己，諉過于人，這是非常忌諱的。要讓團隊成員放手工作，“錯了，責任是我的，對了，功勞是你們的”這句話，不但要說，更需要去做!這里所指的服務，既是工作上的，也是生活上的，兩個方面都很重要，都要盡可能做到細致。服務做好了，管理基本上也就到家了。這里需要指出的是：服務不等于遷就，是有原則的，也是在自己能力范圍內(nèi)的;還有，在這個過程中，會有不少誤解、委屈，也會很‘吃虧’，沒辦法，誰讓你是頭呢，如果你想把工作做好，這些你都得認嘍，吃這些‘小虧’占‘工作做好’這個大‘便宜’。等成績出來的時候，那些誤解、委屈也就沒了，你收獲得將是一幫多少年后都還彼此眷顧、相互信任的朋友和一段美好的回憶。

4、協(xié)調(diào)和組織，指的是把合適的人放在合適的位置上。作為一種具體的技能和工作內(nèi)容，實際上，這是和尊重、溝通和服務是連在一起的。如果把前幾項做好了，協(xié)調(diào)組織基本上就是個水到渠成的問題。我覺得有兩個需要注意的方面，一是要注意實際情況，因人就勢;二是要注意盡可能多地、合理地授權。

5、激勵，物質(zhì)獎勵是必要的，但一定要慎用、少用。因為，好事往往會變成壞事，尤其對于時下的國人而言。不但起不到激勵的作用，反而造成不必要的麻煩，增加攀比、猜忌等矛盾，破壞氣氛。而且，如果老是要靠物質(zhì)刺激來激勵的話，就說明組織、薪酬體系有問題。激勵更多的應該是精神層面的，最有效的就是對人真誠的尊重和信任、充分有效的授權和對成績及時有效的肯定，最不濟也可以用哥們義氣。如果你能真正重視團隊成員的意見并給予充分、有效、適當?shù)氖跈啵瓿扇蝿諘r給予及時的肯定，失敗時給予真誠的幫助和鼓勵，比許諾獎勵他多少錢產(chǎn)生的激勵作用要來的強烈和持久的多?！繛橹赫咚馈?，雖然沒必要那么夸張，但作用絕不可低估。每個人都希望自己的工作獲得認可，及時、公開的表揚就顯得很重要了，那代表著認知、肯定和認同。

6、我覺得最重要的，就是個導向問題。前面提到的種.種，都要以一個原則為導向，那就是：產(chǎn)生合力，達成目標，最終目的是要把工作做好。這是基本準則，也是衡量的標準。

二、拓展的意義讓我對什么是團隊，什么是團隊精神，什么是團隊協(xié)作，以及如何建立高績效團隊有了系統(tǒng)的認識和掌握。

通過對拓展中體現(xiàn)出來的意義，我想到了很多，也感悟到了很多。通過拓展中我認識到：

1、團隊就是有共同的目標并認同，為結果擔負共同責任的一群人，他們有著嚴密的組織，各盡其責，團隊里的每一位成員必須要同一個目標，對這個目標必須全力以赴、專心致志，團隊中必須要有強有力的領導核心。團隊精神就是相互合作、相互服務、相互支持、相互信賴。

2、要建立一個高效協(xié)作的團隊，必須要克服缺乏信任、懼怕沖突、欠缺投入、逃避責任、無視結果這五大障礙。信任是一個團隊協(xié)作的基礎，是團隊高效協(xié)作的核心。沖突的爆發(fā)和解決是保持團隊健康的重要條件。欠缺投入的主要原因在于團隊成員沒有明確的目標，或者不了解工作的真正意義。逃避責任的產(chǎn)生是缺乏對整個團隊的責任感和歸屬感造成的。當團隊成員把他們的個人需要或他們的部門利益放在整個隊伍的共同利益之上的時候，就導致了無視結果。如何建設一個能夠高效協(xié)作的團隊，使每個成員能在團隊中找到歸屬感，是我們各級管理人員需要認真琢磨的事情。建立一支高績效的團隊，我們可以利用目標和價值觀、賦能、人際關系和溝通、靈活性、最理想的生產(chǎn)率、認可和感謝、士氣這七大策略。

3、團隊需要思路決定出路

在二十一世紀，每一個團隊都具有幾個相同的特點：速度、多變、危機。那對于這些特點我們需要怎么做才能做的比別人好呢?答案是肯定的，我們需要對策：我們需要學習、我們需要改變、我們需要創(chuàng)新。

有一個問題也一直困擾著我：成功為什么總是少數(shù)人?但是經(jīng)過這次拓展中體現(xiàn)出來的意義讓我茅塞頓開，我覺得：

首先思維方式不一樣。現(xiàn)實生活中，當你看懂的東西別人也同樣看懂了，那就不是機遇，而是負債;魯迅先生曾經(jīng)說過：世上本無路，走的人多了便成了路;今天如果從商業(yè)眼光來看卻要反著說：世上的路走的人多了，就沒有路!當你看懂了的東西，絕大多數(shù)人還沒有看懂，那才是機遇。很多人喜歡隨大流，但事實上隨大流并沒有什么好處，尤其是長期隨大流只會使自己的生活水平越來越低，毛澤東主席早就告誡過我們：“真理往往掌握在少數(shù)人手里”。事實上大部分人所做的決定往往都是不正確的，而做正確的決定往往是少數(shù)人,如單位上做決定的往往是少數(shù)領導，隨大流表現(xiàn)出來的是常人思維，而成功人喜歡想別人不敢想，想別人想不到，做別人不敢做，做別人做不到的事情，所以他成功?，F(xiàn)在我們愿意隨大流還是獨樹一幟呢?

其次思考格局不一樣。成功者在沒有成功之前喜歡說大話，做大夢，在常人眼里，他們是“瘋子”，萊特兄弟在發(fā)明飛機前別人說他們是瘋子，愛迪生在發(fā)明電燈前也有說他是瘋子，愛因斯坦提出相對論以前別人說他是瘋子，同樣，孫正義、馬云等很多成功者在成功之前都被人認為是瘋子，今天，我要告訴大家，當我們做出一個正確的決定而有人罵你是瘋子，就是對你人生的最大贊美!如果你把賺錢放到首位的話，你永遠賺不到錢，你會為了這個錢活活累死;當你把思考格局放在使命感上，那不是你追錢，而是錢追你，當你把使命感建立在國家的富強，民族的繁榮上的時候，不僅錢會像浪潮般的向你涌來，同時，你還會令世人仰慕。

然后眼光不一樣。成功者能把握趨勢，找準行業(yè)。二十一世紀已經(jīng)進入信息時代、網(wǎng)絡時代。每一個的創(chuàng)業(yè)和生活只有跟信息、網(wǎng)絡有機地結合，才不會被時代所淘汰。因此，我們要學會網(wǎng)絡化生存，學會網(wǎng)絡化經(jīng)營，當今你只有把鼠標、商標個人目標和目標有機融合，才能走出一條與時俱進的路子來;

還有模式不一樣。世界推銷大師喬.吉拉德說過這個世界上有兩種人能夠成功:一是他的感覺很好時他去行動，他也會獲得成功;另一種人是先行動，再找感覺，不斷行動，不斷找感覺。各位覺得哪種人更容易成功?答案是肯定的。然而在這模式當中，我有必要一提的是所謂的競爭模式，未來的競爭不是一個人與另一個人的競爭，而是，一個團隊與另一個團隊、一個系統(tǒng)與另一個系統(tǒng)之間的競爭，如果你不能創(chuàng)建一個系統(tǒng)，那你只有追隨一個優(yōu)秀的系統(tǒng)，并使自己的功能放大到極致，與系統(tǒng)共成長，共打拼，共收獲。

三、將我們學到的團隊建設的知識轉化成行動，進而養(yǎng)成習慣，最終上升到企業(yè)文化的高度。

通過兩天拓展訓練的學習，對團隊建設有了一個比較系統(tǒng)的認識，但這只是一個好的開端，還需要我們不斷學習，不斷努力，不斷進取。“師傅領進門，修行看個人”，因此我們還需要不斷的修煉，還需要將理論轉化成不斷的行動。只有我們行動起來，才能養(yǎng)成我們的習慣。只要我們有了良好的習慣，就可以形成極具特色的企業(yè)文化。

2022團體減壓心得體會和方法六

本學期，我校共青團在上級團委和校黨支部的領導下，通過校團委和全體共青團員的共同努力，積極完成各項任務，尤其在迎接兩項國家檢查(義務教育均衡發(fā)展驗收、創(chuàng)建全國文明城市驗收)方面全員參與、共同努力，通過驗收。不斷開展各項具有教育意義的活動，豐富了全校師生的課外生活，為學校的教育教學營造良好的育人環(huán)境。現(xiàn)將我校本學期共青團工作總結如下：

一、總體目標和工作重點

本學期，我校共青團工作的的指導思想是：根據(jù)上級團委要求，不斷加強團的自身建設，加強對團員青年的思想教育工作，不斷完善學校團隊組織建設;做好學校的宣傳工作，積極配合各處室做好學生的德育工作，推動學校共青團工作的發(fā)展。

二、本學期主要工作回顧

(一)加強團的自身建設

1、健全團委的規(guī)章制度。制定團委、團支部工作規(guī)劃，明確支部委員的工作內(nèi)容與范圍，健全支部常規(guī)工作。以“黨建帶團建”為指導思想，深化團建創(chuàng)新工作，促進團組織的自身建設，發(fā)揮陣地作用，不斷提高共青團的作用。

2、發(fā)展新團員工作。發(fā)展新團員工作是學校團委的一項重要工作，發(fā)展團員對搞好學校團組織的建設及學生自身思想素質(zhì)的提高和促進學生學習就業(yè)等都十分重要。學校團委認真制定工作計劃，建立健全了各支部組織，以各團支部為單位做好發(fā)展新團員工作。

校團委嚴把新團員入口關，對于想入團的學生，需經(jīng)個人自薦，班級團支部，班主任層層推薦，經(jīng)團委審核后集中組織學習共青團知識，進行綜合考核，以保證新團員的質(zhì)量。今年一二九運動紀念日發(fā)展了一批新團員，并認真組織了新團員入團宣誓儀式。

3、加強理論學習，努力提高團員青年思想道德素質(zhì)。本學期對積極要求加入團組織的同學進行為期兩周左右的團課學習。學習團的理論知識，結合學校及學生生活實際進行思想教育，通過團委考核合格的學生，方可加入共青團組織。

4、加強團干部培養(yǎng)。為落實好團員干部工作，讓團員干部真正成為學校管理的好助手，校團委除了每隔一月召開好團員干部的例會外，更注重平時對團員干部的嚴格管理和培訓，提高了團員干部工作能力和水平，加強了團員干部隊伍自身建設，真正架起了老師與學生之間的橋梁，為協(xié)助學校各處室搞好學生管理做了大量積極有效的工作。同時積極引導學生會的同學參與組織學校的課外活動，豐富校園文化生活。

5、認真落實團關系轉接、收繳團費、整理團籍等各項日常組織工作。針對初三畢業(yè)生和初一新生，及時組織了團關系轉接工作。完成團費的收繳工作，并按上級組織的要求上繳團費。對本學期新團員的團籍進行有序整理。

(二)注重宣傳陣地建設，開展多項活動，營造文明向上的校園文化氛圍

1、校園廣播、電子屏、櫥窗、班級板報、校報是我校的主要文字宣傳陣地。學校團委、各團支部結合重大節(jié)日進行文明宣傳，尤其是對社會主義核心價值觀、創(chuàng)建全國文明城市等內(nèi)容進行長期宣傳，使其深入人心，并落實到行動上。

2、扎實做好每周升旗儀式工作，利用國旗下講話對學生進行思想教育。每周團委都認真準備講話稿，圍繞“安全、衛(wèi)生、文明守紀、學習，感恩勵志教育”等方面開展對學生教育。從思想到品質(zhì)、從安全到衛(wèi)生、從守紀到常規(guī)等多方面，強化學生認知，營造積極、健康、文明、向上的校園氛圍，讓優(yōu)秀學生做國旗下發(fā)言，提高國旗下講話的教育效果。

3、發(fā)揮網(wǎng)絡優(yōu)勢。一方面團委利用校網(wǎng)平臺對思想教育活動進行宣傳;另一方面創(chuàng)設qq群，增強團組織的號召力和凝聚力。學生利用qq群、微博等工具了解、轉發(fā)國家、社會的大事小情，發(fā)表自己的觀點。此外，通過網(wǎng)上寄語系列活動，學生不僅表達哀思，而且更加明白新時期新責任。

4、配合德育處，做好班級日常德育工作考評。

(三)積極開展有意義的主題系列活動

1、手抄報的創(chuàng)辦、評比。結合重大節(jié)日(中秋、重陽、國慶等)以及社會主義核心價值觀等主流思想創(chuàng)辦手抄報，通過這種形式讓學生感受中華文化。

2、組織開展一系列主題教育講座，如：九一八主題隊會，紅領巾相約中國夢主題隊會，社會主義核心價值觀進校園主題講座，感恩勵志報告會，南京大屠殺公祭日講座等。通過教師講解，觀察圖片、文字材料，學生討論，觀看視頻，寫觀后感等形式，進一步深化社會主義核心價值觀的內(nèi)涵，加強團員、學生的思想道德建設。

3、為豐富校園文化建設，開展集體性活動。

(1)九月初七年級新生的軍訓活動;

(2)九月底開展第四十一屆運動會;

(3)10月24日，九年級同學參加防恐演練;

(4)11月3日，七年級參加消防安全演習;

(5)11月24日組織開展“感恩勵志”主題系列活動：召開主題班會，觀看感恩電影，填寫調(diào)查問卷，并于12月5日聆聽“感恩勵志”報告會;

(6)11月28日組織開展?jié)h字聽寫比賽，評出團體獎;

(7)12月12日七年級行為規(guī)范測試;

(8)12月26日全校冬季越野賽;

(9)參加自治區(qū)舉辦的“法律在我心中”手抄報比賽。

此外，每月對班級進行考評，通過三操成績、衛(wèi)生打掃情況頒發(fā)流動紅旗。各班通過不同形式：利用班會、晨讀閱讀;組織學生個人借閱、集體借閱等，開展經(jīng)典閱讀。

三、小有成績

1、我校孫穎教師在石嘴山市心理健康主題班會比賽中獲一等獎;

2、10月31日，我校九年級(5)班馬浩嘉同學參加自治區(qū)“交通安全”演講比賽，獲中學組優(yōu)秀獎;

3、12月12日惠農(nóng)區(qū)青年冬季長跑比賽中，我校教師：張彥剛、王濤、祁銳、趙艷娣取得優(yōu)秀成績，其中張彥剛取得男子組第一名。

四、工作存在的問題及今后的思路

1、宣傳工作還不夠到位。每次活動開展好后，信息報送工作還不夠及時。

2、教工團支部的建設還需進一步加強和完善。由于以前對教師團工作的不重視，導致了教師團支部各項工作的滯后。今后將逐步完善起來，使之與其他工作同步。

3、團員學生接受學習的參與率不高。在一些活動中，我們見到的都是積極分子，而大部分團員同學參與的機會很少，今后將努力改進，為更多的團員學生提供實踐的機會和展示的舞臺。

共青團工作充滿了挑戰(zhàn)性，我們必須不斷的更新理念，在實踐中摸索工作經(jīng)驗。學校無小事，事事皆教育，團委工作又是德育教育的前沿陣地，它的工作滲透在教育教學的各個方面，因此，今后我們會更加多份責任，長抓不懈。在上級團組織和校黨委的領導下，全校團員青年的共同協(xié)作，我校的共青團工作將不斷取得新成績。