學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

對于隊列行進心得體會及收獲一

主要表現(xiàn)在學(xué)生隨便站了一個隊形，高的高，低的低，在隊伍里，右兩名男學(xué)生上衣口子沒有系，還有一名女學(xué)生穿外衣短，內(nèi)衣長。體育委員整隊報數(shù)完畢，面對教師說了一聲都到了。

于是我就站到學(xué)生面前，向?qū)W生宣布教學(xué)內(nèi)容，將這三名學(xué)生請出來，我向?qū)W生講：今天我不是批評這三位學(xué)生，我們現(xiàn)在是中學(xué)生具有一定的觀察能力，衣服開來，看起來就沒精神，也就不想學(xué)生，另外一名女學(xué)生的衣著，到社會上，我們看：也許是一種時尚，但是，今天我們使學(xué)生，哪么我們學(xué)生衣服要真結(jié)，看上去給人一種美觀大方的這一種感覺。

教育學(xué)生衣服穿著也是我們學(xué)生精神面貌的體現(xiàn)，我們學(xué)生時時要注意這個方面。讓學(xué)生根據(jù)自己的個頭大小，自己找自己應(yīng)該站的位置，學(xué)生自己很快地就根據(jù)自己的個頭的大小站好了?，F(xiàn)在我讓體育委員在看一看，你在看。你們班現(xiàn)在站得隊形和前面有什么樣的感覺。體育委員回答：好，美，整齊。于是我就向?qū)W生說：同學(xué)們。你們聽到了嗎？同學(xué)說聽到了，我說：希望我們每一位學(xué)生就像現(xiàn)在這樣，保持。

我們八年級學(xué)生就是不一樣，我們站到這里的學(xué)生一舉一動，就是八班級學(xué)生，學(xué)校學(xué)生上體育課精神面貌的展示。從個人來講：就是對你本人及家庭教育風(fēng)格面貌的展示。

如：立正和稍息的站立對我們學(xué)生一生影響非常大，所以我們教師要重視對學(xué)生這方面的教育，站立也是我們學(xué)生經(jīng)常在課文中學(xué)到和作文里寫到的“毅力，頑強，拼搏精神的體現(xiàn)。體育委員是我們班級的代表，整隊發(fā)口令時，聲音要洪亮，有節(jié)奏。跑停的動作要干凈利索，在隊列隊形的教育教學(xué)中，我還向?qū)W生進行說話能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生到隊伍的前面來講：立正，稍息，向左{右}看—齊，向前看的動作要領(lǐng)。

這樣及培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，又培養(yǎng)學(xué)生上體育課的興趣?？傊覀兘處熢诮逃虒W(xué)的方法多下功夫，進行研究，我們的教育教學(xué)就會良好效果。

對于隊列行進心得體會及收獲二

1、隊名：六人行，口號：六人行，我最行!

2、91班：腳踏實地，奮力拼搏，堅定不移，積極進取，團結(jié)一致，輝煌九一。

3、75班：七五七五，勢如猛虎，團結(jié)一體，無人能比。

4、隊名：隊名：風(fēng)之彩，口號：盡展青春炫彩。

5、74班：四班四班，非同一般，努力奮斗，全力奪冠。

6、隊名：fighters(中文戰(zhàn)斗士)，口號：拼搏進取，創(chuàng)造奇跡!

7、86班：八六八六，拼搏奮斗，九中校園，一枝獨秀。

8、隊名：夢之隊，口號：堅持到底，我們讓夢想越飛越高，跟著節(jié)奏勇敢地走。

9、77班：七七七七，戰(zhàn)鷹出擊，同心協(xié)力，爭奪第一。

11、99班：九九九九，精神不朽，意氣風(fēng)發(fā)，艱苦奮斗，積極進取，力爭上游。

12、76班：七六七六，非常優(yōu)秀，我為班狂，共創(chuàng)輝煌。

13、98班：九八九八，實力沖天，藏龍臥虎，樣樣領(lǐng)先。

14、隊名：飛躍，口號：勇往直前，永不止步。

15、82班：二班二班，非同一般，揚起風(fēng)帆，勇往直前。

16、81班：晴空驕陽，永放光芒，拼搏進取，爭創(chuàng)佳績。

17、79班：七九七九，英姿颯爽，勝利永久，不同凡響。

18、隊名：野狼盟，口號：我能!

19、隊名：出單隊，口號：我出單!我喜歡!

21、隊名：勝羽隊，隊名：勝利的羽毛永遠歸順于我。

22、隊名：無敵隊，冬風(fēng)吹，戰(zhàn)鼓擂，無敵眾將會俱誰!

23、85班：八五八五，英姿飛舞，奮勇爭先，輝煌八五。

24、隊名：南粵縱隊，口號：東風(fēng)吹，戰(zhàn)鼓擂，南粵縱隊怕過誰!

25、78班：七八健將，放飛理想，出師必勝，為班爭光。

26、隊名：無敵隊，口號：領(lǐng)先不止一步。

27、93班：九三九三，水滴石穿，繩鋸木斷，氣撼百川;九三九三，猛虎下山，強身健體，稱霸初三。

28、83班：八三八三，眾志如山，齊心協(xié)力，一飛沖天。

29、94班：九四九四，雄膺展翅，團結(jié)一致，奮力沖刺。

30、95班：xxxx，遙遙領(lǐng)先，鰲頭獨占，風(fēng)采盡現(xiàn);xxxx，神采飛舞，團結(jié)互助，唯我xx。

31、910班：九年十班，氣勢沖天，竭盡全力，勇于爭先。

32、96班：九六九六，信心足夠，六班并肩，永遠領(lǐng)先。

33、隊名：百事隊，口號：出單無極限。

34、72班：七二七二，獨一無二，激情勇進，勝利屬我，奮勇沖鋒，揚我班威。

35、97班：九七九七，力爭第一，健康向上，自強不息。

36、710班：晴空驕陽，永放光芒，七十健將，展翅飛翔。

37、87班：八七八七，勇奪第一，雄膺展翅，一比高低。

38、隊名：還擊營，口號：還我獎杯，擊潰敵隊，營養(yǎng)均衡!

39、73班：七三七三，猛虎下山，賽出風(fēng)格，永遠領(lǐng)先。

41、隊號：永創(chuàng)第一，口號：披荊斬棘向前沖，永不退縮，力爭第一。

42、隊名：夢想隊，口號：我的夢想我做主!

43、84班：八四八四，奮力沖刺，戰(zhàn)勝自我，再創(chuàng)佳績。

44、隊名：nike隊，口號：just出it!

45、92班：九年二班，展翅飛天，開拓創(chuàng)新，克服萬難，九二無敵，勇奪第一，奮力拼搏，所向披靡。

跑操口號 | 隊列口號 | 方陣口號

跑操口號 | 隊列口號 | 方陣口號

對于隊列行進心得體會及收獲三

軍訓(xùn)似乎成了我們成長的證明，每新到一個新的環(huán)境就進行一次軍訓(xùn)，就像上臺階一樣。中學(xué)時的軍訓(xùn)讓我覺得綠色是世界上最美麗的顏色，而軍人是世界上最傳奇的人，他們是我最崇拜的人——他們似乎無所不能，仿佛沒有他們辦不到的事。

大學(xué)時的軍訓(xùn)讓我更進一步地了解了軍人，在我們自以為美麗的光環(huán)背后，他們所要付出的艱辛、汗水，抑或生命。這次的軍訓(xùn)是我走進社會的第一課，即使是已經(jīng)經(jīng)歷了3次軍訓(xùn)，即使是訓(xùn)練的內(nèi)容與之前相差無幾，我依舊是有所感悟的。

首先，軍訓(xùn)強調(diào)列隊。先定排頭兵,依個頭高矮排序，然后以排頭兵為基準向前挺進!在企業(yè)里也是這樣,不過個頭是指能力和才干，這是一個企業(yè)能夠正確發(fā)展的基礎(chǔ)。在養(yǎng)君公司,我們?yōu)閾碛幸恢?yōu)秀的團隊而自豪。作為隊員我們需要做的就是以這個排頭兵為基準，給自己一個準確的定位,充分發(fā)揮自己的知識才能為我們的團隊貢獻力量。

其二，正確的命令，有效的執(zhí)行。部隊里有句話叫軍令如山倒,而且要令行禁止。剛開始隊員們的神經(jīng)有些松散，一個簡單的指令動作都沒法統(tǒng)一完成。在教官的悉心指導(dǎo)和隊員的反復(fù)訓(xùn)練下,動作步伐逐漸協(xié)調(diào)并統(tǒng)一起來。

同樣一個企業(yè)能否有正確的發(fā)展路線，首先取決于領(lǐng)導(dǎo)者的決策和令行禁止，指令發(fā)生錯誤直接導(dǎo)致的后果就是整個隊列動作的錯誤，而團隊成長的速度需要團隊成員共同努力,悉心去呵護。

其三，團結(jié)互助。一個水桶的容積不是取決于最長的木板，這是著名的木桶原理。軍訓(xùn)中行進隊伍的整齊與否也不取決于動作最標準的隊員，有一個隊員做錯或是動作不準確，都會影響整體效果。

有幸的是我們處在一個非常團結(jié)的隊列中，訓(xùn)練休息期間,好多隊友放棄了休息主動去幫助動作不標準的隊友，不厭其煩。一份耕耘,一份收獲，經(jīng)過教官的指導(dǎo)和同志們的互相幫助，大家都能很標準地按照指令完成動作，而且彼此配合默契，在幫助隊友的同時我們自己也在不斷進步。

通過7天的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，確實讓我收獲不少，感慨頗多。其實，一個人的社會閱歷并不是工作和生活的障礙，好的心態(tài)才是工作的動力和源泉。軍訓(xùn)，讓我感悟到，如何去面對生活和工作，如何用智慧去工作，為養(yǎng)君酒貢獻自己的一份力量。當(dāng)然這只是我對軍事訓(xùn)練的感悟，我們在這次的軍訓(xùn)的過程中還進行了一系列的關(guān)于職業(yè)素養(yǎng)和技能等的培訓(xùn)，在這次全面和系統(tǒng)得培訓(xùn)下我的所得如下：

首先，好的工作態(tài)度。“我們應(yīng)當(dāng)把養(yǎng)君酒當(dāng)成自己的事業(yè)來做”這是個很好的工作態(tài)度，在這樣的態(tài)度下只要工作方法得當(dāng)方向不錯我們就不用擔(dān)心工作會不出成效。事實是養(yǎng)君確實也應(yīng)當(dāng)被當(dāng)做是事業(yè)來做，雖然養(yǎng)君還不夠響不夠大，但是我們有理想有目標有方向有策略還有個優(yōu)秀的團隊，我們有信心把養(yǎng)君做強做大。所以說未來是光明的平臺是廣闊的。

其二，我們在實際工作中應(yīng)當(dāng)重視的。

1、客情很重要。一個好的客情可以為我們解決很多問題:它讓我們的鋪貨更加的簡單，讓我們的產(chǎn)品更快的實現(xiàn)動銷，讓我們的氛圍做起來更加的容易。

2、氛圍的營造。氛圍應(yīng)該做的無孔不入和滴水不漏不給競品空間，然而這些也是需要好的客情作為保障的。一個好的熱銷氛圍會給我們的終端帶來信心，重復(fù)教育消費者加強消費者認知進而消費我們的產(chǎn)品。實現(xiàn)終端動銷進而拉動渠道動銷使公司運作進入良性。

3、活動的開展。我們做一系列的活動目的還是加強消費者認知，以這個認知一定要是正面的積極的。我認為我們的活動應(yīng)當(dāng)向更加的主動、活躍、正規(guī)、統(tǒng)一方向來做。我們在做活動時要想辦法讓消費者主動的來關(guān)注而不是我們?nèi)プ屜M者被動的去接受我們的信息。我們活動的開展應(yīng)當(dāng)充分的調(diào)動觀眾讓觀眾能夠參與進來是最好的?；顒拥娜藛T管理和活動流程應(yīng)當(dāng)更加的正規(guī)和統(tǒng)一。

4、應(yīng)當(dāng)重視經(jīng)銷商的溝通。我們的經(jīng)銷商不是物流配送商，他應(yīng)當(dāng)認同我們公司的發(fā)展愿意和我們共同發(fā)展。能夠充分的配合我們開展工作，這樣利用他們的網(wǎng)絡(luò)和關(guān)系網(wǎng)來鋪貨等會更加的快速有效。

通過開展軍訓(xùn)活動，不僅提升了我們的時間和效益觀念，加強了我們的組織紀律性，增強了我們求實、拼搏的意識和不懼困難的勇氣，也改善了我們的精神風(fēng)貌，培養(yǎng)了我們的團隊意識，提高了我們的綜合素質(zhì)。軍訓(xùn)，不僅磨練了我們們的意志，也培養(yǎng)了我們們良好的工作作風(fēng)，無論是工作上還是思想上都讓我們得到了一次鍛煉與升華。

對于隊列行進心得體會及收獲四

上午九點，我們來到了南通市圖書館，開始我們的尋書活動。

位于新城區(qū)的南通市圖書館共五層，總面積2。8萬平方米，藏書量可達200萬冊，閱覽座位1680席無線網(wǎng)絡(luò)全覆蓋，是省內(nèi)一流、國內(nèi)先進的圖書館。

顧老師姍姍來遲！為了打發(fā)時間，我們在臺階上上下走了一遍又一遍，直到第四遍爬到頂層時，顧老師來了，我們一起走了下去，老師給我們發(fā)放任務(wù)單，這時候龔濤、顧珊寧才跑了過來，原來她們?nèi)チ松賰簣D書館。顧老師笑著說：“哦，你們兩個還是少兒??！”說完，也給他們發(fā)了“傳單”。發(fā)完，顧老師給我們布置了尋書的任務(wù)，我要找的書是《地心游記》。

我們興致勃勃地走進圖書館，開啟了尋書之旅。館內(nèi)的設(shè)施讓我耳目一新，各種各樣的圖書安靜的靠在書架上，琳瑯滿目，讓我眼花繚亂。開始了，像無頭蒼蠅一樣的我經(jīng)過一陣翻找之后，竟然失敗了！我找來工作人員，向他請教，他告訴了我尋找圖書的方法，然后說：“你要找的這本書應(yīng)該在對面的圖書借閱區(qū)?！蔽易叩綄γ?，在電腦上抄下了檢索號，找了好長時間才按號找到了書架，大部分同學(xué)都聚集在這里尋找。我來回找了幾遍還沒找到，老師來問了以后，把我和鄭天擎帶到了另一個書架前，在上面我看到了《地心游記》規(guī)規(guī)矩矩地站在圖書的隊列當(dāng)中。終于找到了！我激動、我興奮！可這是在圖書館呀！不能喊，不能跳，要保持安靜呀！我只好用手勢打出了個耶。

結(jié)束了，誰說結(jié)束的？我們還要摘抄呢！由于找書時間太長，我摘抄了一大半的時候，顧老師就喊我們走了。出了圖書館，我們在草坪上圍坐在顧老師的周圍，聽老師講寫作知識。

結(jié)束時，奶奶給我們發(fā)了吸吸冰，另外還有三個小朋友，我也送過去了。阿姨讓我把一個杯子給顧老師，我們都在是奶茶、咖啡之類的，結(jié)果，顧老師一喝：“嗐，白開水，耍我！”我們一聽，當(dāng)場就笑岔氣了。

尋書活動在大家的笑聲中結(jié)束了。

對于隊列行進心得體會及收獲五

活動目標

為提高幼兒身體素質(zhì)與活動技能，培養(yǎng)幼兒集體意識及合作、競爭意識，生動體現(xiàn)孩子的天真、爛漫、活潑、可愛的精神面貌，增強他們積極鍛煉身體的意識，讓健康愉快常駐孩子心中，特擬定本活動方案。

比賽內(nèi)容

列隊進場、立正、稍息、散開成體操隊形、向前看齊、向右看齊、集合、出場

比賽場地

幼兒園操場

比賽要求

要求所有的班級全員參與，在規(guī)定的時間內(nèi)完成比賽內(nèi)容，并且做到速度快、很安靜、很整齊。非比賽班級按照指定位置安靜觀看比賽。

具體要求

1、能聽懂教師口令，按指令完成動作。

2、隊形變換協(xié)調(diào)，動作整齊規(guī)范。

3、每班比賽時間控制在5分鐘，

4、每班提前訓(xùn)練班級參賽口號。

評分標準

1、規(guī)范地完成比賽內(nèi)容。(40分)

2、教師口令清楚洪亮，動作規(guī)范。(15分)

3、幼兒隊形整齊，精神飽滿。(25分)

4、富有創(chuàng)意和班級特色。(10分)

5、其它班級比賽時能遵守規(guī)則、保持安靜(10分)。

比賽順序

分班抽簽進行。

比賽設(shè)獎

本次活動設(shè)一等獎一名，二等獎一名，三等獎一名，分別按比賽現(xiàn)場打分從高分到低分計獎，分別獎100元、80元、50元到班。另設(shè)最佳組織獎一名，鼓勵獎一名，分別獎40元30元到班。

【附:隊列隊形比賽規(guī)定口令】

立正、稍息、成體操隊形散開、向前看、向右看、向中看齊、齊步走解散

【附:隊列隊形練習(xí)的基本術(shù)語】

列:左右并列成一線叫列

隊:前后重疊成一行叫隊

正面:隊列中幼兒所面向的一面叫正面。

后面:與正面相反的一面叫后面。

間隔:個人或成隊彼此之間左右相隔的間隙叫間隔。

距離:個人或成隊彼此之間前后相距的間隙叫距離。

縱隊:個人或成隊前后重疊組成的隊形叫縱隊。

橫隊:個人或成隊左右并列組成的隊形叫橫隊。

4幼兒園隊列隊形教學(xué)教案:體育課隊列隊形教案

教學(xué)目標任務(wù)

1、通過本次課的學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握整隊的方法和要領(lǐng)。

2、培養(yǎng)學(xué)生身體的正確姿勢，發(fā)展空間體位感覺。

3、培養(yǎng)學(xué)生的紀律性，組織性和集體主義精神。

教學(xué)重點

讓學(xué)生掌握正確的稍息、原地踏步走、立定的方法,并靈活用于體育課。

教學(xué)難點

隊列不整齊，注意力不集中

教學(xué)內(nèi)容

準備部分

一、課堂常規(guī):

1、體委整隊集合，清點人數(shù)報告老師。

2、師生問好。

3、教師宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。

4、教師檢查服裝并安排見習(xí)生。

5.安全知識教育

二、準備活動:

1、小游戲:“抓人”

2、做二到三節(jié)簡單徒手操。

3、專項準備活動。

教師活動

1、教師語言要清晰。

2、教師講解課堂要求和任務(wù)。

3、教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做游戲。

4、教師做徒手操的講解和示范。

5、師生一同練習(xí)。

學(xué)生活動

1、學(xué)生站成四列橫隊。

2、學(xué)生和教師一同做游戲。

3、學(xué)生認真聽講看示范。

4、學(xué)生精神飽滿。

基本部分

一、隊列隊形

立正、稍息、集合、解散:

重點;挺胸抬頭。

難點:腿要伸制直，體要正動作要迅速。

組織:同上隊列四列橫隊。

教師活動

1、教師講解動作和要領(lǐng)。

2、教師做完整正確示范。

3、教師個別指導(dǎo)。

學(xué)生活動

1、生認真聽動作方法和要領(lǐng)。

2、學(xué)生練，習(xí) 分組練習(xí)。

3、學(xué)生練習(xí)時精神飽滿

整齊一致。

二、游戲:塊塊集合

規(guī)則:

1、必須按信號散開，集合站隊時要迅速。

2、分散和集合隊伍時不準堆人，拉人，沖撞他人。

組織:同上隊列四列橫隊。

教師活動

1、教師將游戲規(guī)則。

2、教師做示范。

3、學(xué)生進行游戲活動。

學(xué)生活動

1、學(xué)生認真聽游戲方法和規(guī)則。

2、學(xué)生練習(xí)比賽。

3、分組比賽，教師強調(diào)安全。

結(jié)束部分

一、放松;

二、小結(jié);

三、下課

1、在老師的帶領(lǐng)下認真做好放松練習(xí)。

2、教師總結(jié)本次課的情況。

3、認真聽講,情緒飽滿。

4、下課。

教學(xué)反思

隊列隊形的練習(xí)本是枯燥無趣的，但向其中加入游戲練習(xí)，不但激發(fā)了學(xué)生練習(xí)的熱情，也提高了他們主動參與運動的興趣。

對于隊列行進心得體會及收獲八

（一）堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

（二）姿態(tài)端正，面容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

（三）按照規(guī)定的位臵列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、準確、協(xié)調(diào)一致；

（四）保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)報告并經(jīng)允許。

隊列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要時，可以調(diào)整隊列人員之間的間隔和距離。

（一）跨立

口令：跨正。

要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。攜槍時不背手。

（二）立正

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄?。

要領(lǐng)：當(dāng)聽到立正口令時，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

（三）稍息

口令：稍息。

要領(lǐng)：當(dāng)聽到稍息口令時，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。攜槍（筒、炮）時，攜帶的方法不變，其余動作同徒手。稍息過久，可以自行換腳。

（四）整齊

整齊：是使列隊人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右（左）看齊和向中看齊。

口令：向右（左）看－－齊。

要領(lǐng)：基準兵不動，其他士兵向右（左）轉(zhuǎn)頭（持槍、炮時，聽到預(yù)令，迅速將槍、炮稍提起，看齊后自行放下）、眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。后列人員，先向前對正，后向右（左）看齊。

口令：以×××同志為準，向中看－－齊。

要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定以“×××同志為準（或以第×名為準）”時，基準兵答“到”，同時左手握拳，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心和向右。聽到“向中看－－齊”的口令后，迅速將手放下，其他士兵按照向右（左）看齊的要領(lǐng)實施。

口令：向前－－看。

要領(lǐng)：迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。

一路縱隊看齊時，可下達“向前對正”的口令。

（五）報數(shù)

口令：報數(shù)。

要領(lǐng)：橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊向左轉(zhuǎn)頭）報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或“缺×名”。連集合時，由各排長在隊列內(nèi)向指揮員報告人數(shù)。如“第×排到齊”或“第×排實到××名”。

（六）敬禮、禮畢

敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。

1、敬禮口令：敬禮。

向右看－－敬禮。1）舉手禮。

要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無帽檐帽時，微接太陽穴上方帽墻下沿），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎屈，右大臂略平，與兩肩與兩肩線一線，同時注視受禮者。

2）注目禮

要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢，同時注視受禮者，并目迎目送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）。

2、禮畢口令：禮畢

要領(lǐng)：行舉手禮者，將手放下，行注目禮者徒手或背槍時，停止間，應(yīng)面向受禮者立正，舉手敬禮，將頭轉(zhuǎn)正；行舉槍禮者，將頭轉(zhuǎn)正，右手將槍放下，使托底鈑輕輕著地，同時左手放下，成持槍立正姿勢。

（七）蹲下

要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。

（八）坐下

口令：坐下。

要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。

（九）起立

要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。

（十）整理著裝

整理著裝，通常在立正的基礎(chǔ)上進行。

口令：整理著裝。

要領(lǐng)：雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。必要時，也可以相互整理。整理完畢，自行稍息。聽到"停"的口令，恢復(fù)立正姿勢。

（十一）停止間轉(zhuǎn)法

1、向右（左）轉(zhuǎn)

口令：半面向右（左）---轉(zhuǎn)。

要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

半面向右（左）轉(zhuǎn)，按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

2、向后轉(zhuǎn)

要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。

（十二）行進與停止

行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

（一）齊步

口令：齊步――走。

要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116－122步。

（二）正步

口令：正步――走。

要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；

向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110－116步。

（三）跑步

口令：跑步――走。

跑步主要用于快速行進。

要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170－180步。成二列橫隊或者二路縱隊。

（四）立定口令：立――定。

要領(lǐng)：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽

到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進行）。

（十三）移步（5步以內(nèi)）

移步用于調(diào)整隊列位臵。

1．右（左）跨步

口令：右（左）跨×步――走。

要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。2．向前或后退

口令：后退×步---走。

要領(lǐng)：向前移步時，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前1步時，用正步，不擺臂；向前

3、5步時，按照齊步走的要領(lǐng)進行。向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

（十四）出列、入列

單個軍人和分隊出、入列均用跑步（5步以內(nèi)用齊步，1步用正步），或按照指揮員指定的步法執(zhí)行；因故出、入列要報告（須經(jīng)允許）。

1．出列

口令：×××同志（或第×名），出列。

要領(lǐng)：出列軍人聽到呼點自己姓名或序號“出列”的口令后，應(yīng)答“是”，然后，進到指揮員右側(cè)前適當(dāng)位臵或指定位臵，面向指揮員成立正姿勢。

（1）位于第一列（含一列橫隊）的軍人出列，按本條上述規(guī)定執(zhí)行。

（2）位于中列（路）的軍人出列，向后（左）轉(zhuǎn)，待后列（左路）同序號的軍人向右后跨1步（左后退1步）讓出缺口后，按本條的上述規(guī)定實施出列；位于“缺口”的位臵的軍人，待出列軍人出列后，即復(fù)原位。

（3）位于最后一列的軍人出列，先退1步，然后，按本條有關(guān)規(guī)定實施出列。

2．入列口令：入列。

要領(lǐng)：聽到“入列”口令后，應(yīng)答“是”，然后，按出列的相反程序入列。