人生中總是有許多需要總結(jié)的時刻。在寫總結(jié)時，應(yīng)注重事實的真實性和客觀性。下面是一些經(jīng)典的讀書推薦，希望能夠給大家?guī)黹喿x的樂趣。

自我學(xué)習(xí)如何寫篇一

(1)不能改變別人，就改變自己。

壓力來自各個方面，其促成因素也多種多樣，要真正徹底化解學(xué)習(xí)壓力，則需要復(fù)雜眾多的環(huán)節(jié)和活動。

那么，就我們現(xiàn)在的實力和能耐，我們是不能左右其他任何因素的。

我們只有依。

靠自己行動。

我們自己的化解行動得力，就有效，我們自己的化解方法恰當(dāng)，就能有效地解決壓力。

有效行動有多少，化解的效用就有多少。

效用多少等于自己能力、方法和行動的總和。

(2)越想沒有壓力，越是有壓力。

壓力是一種感受，一種心理反應(yīng)。

事實上我們每一個人都有一定的學(xué)習(xí)壓力，只不過各自感受的壓力大小不同而已。

如果我們希望沒有壓力，但客觀上又不可能沒有壓力，面對這種矛盾。

我們就會增加煩惱.而且越枝煩惱困擾，我們越希望沒有顱惱，于是，我們就會經(jīng)常想這個問題。

這個過程，從心理上看，實際上是在強化壓力。

對此，越強化我們當(dāng)然就越煩惱，壓力也就越大。

(3)壓力產(chǎn)生動力，動力產(chǎn)生行動。

“反者道之動”，這是老子的思想，意思是說任何一個事物，都有兩個面，相反相成.壓力也一樣，也有它有利的一面。

壓力只要不超過極限f就會產(chǎn)生動力。

我們有這樣的經(jīng)驗，如果四。

位老師嚴(yán)厲，他布置的作業(yè)就完成語好。

再如我們面對學(xué)習(xí)壓力，我們總希望改變，有的增加學(xué)習(xí)時間，有的課外找老師補課，有時調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的專心程度，等等。

這些都是因為壓力產(chǎn)生動力，再由動力產(chǎn)生的行動。

(4)這里有壓力，那里就沒有壓力。

英語有壓力，語文就有可能沒有壓力;文科有壓力，理科就有可能沒有壓力;學(xué)習(xí)有壓力，思想有壓力，肢體、肌肉就有可能沒有壓力。

壓力和沒有壓力是兩個同時共存的事物。

但我們平常卻只注意了前者的壓力，淡化了后者的“無壓力“。

這種“哪壺不開提哪壺”的損性做法實際上是不科學(xué)的。

如果我們把精力集中到?jīng)]有壓力的'方面，我們就會找到愉悅的感覺，就會更。

加張楊個性，淡化壓力存在。

(5)得不到的東西，不要想得到。

我們要正面看待自己的不足和缺點。

不成功是正常的，不能全面發(fā)展也很正常。

我們要根據(jù)自己的實際情況制定目標(biāo)。

好高務(wù)遠(yuǎn)，急功近利，對我們的發(fā)展都有害。

得不到的東西我們非得到，只是給自己找苦吃。

人的精力、時間是有限的，我們只有放棄這方面的精力投入，我們才有可能保證另一方面的精力投入。

捌1只有放棄達(dá)一部分，才會得到另一部分。

事實上，想都得到的結(jié)果是都得不到。

自我學(xué)習(xí)如何寫篇二

各位老師、同學(xué)：

晚上不要熬夜，定時睡覺。夏天中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

玩的時候痛快玩，學(xué)的時候認(rèn)真學(xué)。一天到晚埋頭苦讀，不是什么好辦法。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時，一定要全身心地投入，手和腦并用。上課時要把老師講的重點做個筆記。不做筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復(fù)習(xí)時才有基礎(chǔ)。

只有當(dāng)我們積極主動地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進(jìn)步。才能逐步地提高效率。所以我們無論何時何地，做任何事情，都要有一種自信心，就有了一種必勝的信念，就能很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就很容易陷入自卑當(dāng)中，學(xué)習(xí)成績就很難有進(jìn)步了。

每天有個好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。我想，每個人都曾經(jīng)有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且心情特別的好，那樣在聽老師上課時就會感到很輕松，學(xué)的也很快，其實這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時候。另一方面，我們要把個人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，遇到做不來的題目問問同學(xué)，也能提高學(xué)習(xí)效率。

學(xué)習(xí)過程中，我們要把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。等到要用的時候，一看便知道放在哪兒。然而有的學(xué)生要找某本書時，東找西翻，不見蹤影，時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認(rèn)為，沒有條理的學(xué)生不會學(xué)得很好。

提高學(xué)習(xí)效率并非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累?？傊?，"世上無難事，只怕有心人。"相信同學(xué)們做到以上六點，學(xué)習(xí)成績肯定會大有進(jìn)步的。

自我學(xué)習(xí)如何寫篇三

各位老師、同學(xué)：

是的，勤奮屬于珍惜時間，愛惜光陰的人，屬于腳踏實地，一絲不茍的人，屬于堅持不懈，持之以恒的人，屬于勇于探索，勇于創(chuàng)新的人。因為勤奮，安徒生從一個鞋匠的.兒子成為童話王;因為勤奮，羅曼羅蘭獲得了二十年心血的結(jié)晶《約翰克里斯朵夫》;因為勤奮，巴爾扎克給人類留下了寶貴的文學(xué)遺產(chǎn)《人間喜劇》;還是由于勤奮，愛迪生才有一千多種偉大的科學(xué)發(fā)明;愛因斯坦才得以創(chuàng)立震驚世界的相對論;中國古人才給我們留下懸梁刺股、鑿壁偷光、囊螢映雪的千古美談。

愛因斯坦曾經(jīng)說過：“在天才和勤奮之間我毫不遲疑的選擇勤奮”;卡來而更激勵我們：“天才就是無止境的刻苦勤奮的能力?！?/p>

正處于學(xué)習(xí)階段的我們，就應(yīng)該具有像愛迪生、巴爾扎克那樣的刻苦努力、不懈追求得精神，因為只有這樣，我們才能實現(xiàn)自己的目標(biāo)，在追逐夢想的舞臺上一顯身手。在學(xué)習(xí)的道路上我們只有勤奮踏實的將一點一滴的知識掌握，才能最終走向成功。若是連學(xué)都不想學(xué)，吝嗇與付出自己的勞動，怎么會學(xué)懂知識，掌握知識，有怎么會品學(xué)兼優(yōu)，出類拔萃呢?一分耕耘一分收獲，在耕耘的時候，我們就應(yīng)該付出辛勤的勞動，收獲的時候才會有滿意的果實，才會成果豐碩，人生能有幾回搏?此時不搏何時搏。人生能有幾個花季，雨季?過去的就沒法改變了。所謂“黑發(fā)不知勤學(xué)早，百首方悔讀書遲?！本褪沁@個道理。

同學(xué)們，努力學(xué)習(xí)，相互友愛，用學(xué)問把自己武裝起來，這樣，你才會使出類拔萃的。

作一名成功的中學(xué)生吧!

自我學(xué)習(xí)如何寫篇四

摘要：要培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，必須把課堂還給學(xué)生，把學(xué)習(xí)的主動權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，給學(xué)生充分的學(xué)習(xí)時間，放手讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，創(chuàng)設(shè)自學(xué)的“氣氛”，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性得到充分的發(fā)揮。

關(guān)鍵詞：自主學(xué)習(xí)；課堂教學(xué)；自學(xué)能力。

把課堂還給學(xué)生，把學(xué)習(xí)的主動權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，給學(xué)生充分的學(xué)習(xí)時間，放手讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，創(chuàng)設(shè)自學(xué)的“氣氛”，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性得到充分的發(fā)揮，這是培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力的主渠道。

發(fā)明家愛因斯坦說：興趣是最好的老師。在課堂教學(xué)中，教師要為學(xué)生精心設(shè)置樂學(xué)情境，營造愉快氛圍，激發(fā)其學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，從而主動地學(xué)習(xí)，在愉悅的課堂環(huán)境中增長知識，潤物細(xì)無聲地培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。

教學(xué)中，教師應(yīng)積極地為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種情趣盎然的學(xué)習(xí)氣氛，使學(xué)生受到陶冶、感染和激勵，從而主動學(xué)習(xí)。還可以運用故事啟發(fā)，討論交流求知，通過實踐探索，培養(yǎng)應(yīng)用意識等等，引導(dǎo)學(xué)生探究并體會成功的喜悅。課堂教學(xué)力求趣為先導(dǎo)，追求：課開始，趣即生；課進(jìn)行，趣保持；課結(jié)束，趣猶存。盡可能讓學(xué)生在快樂氣氛中探求新知，使學(xué)生“我要學(xué)”的思想更強烈，自主學(xué)習(xí)能力得到有效的培養(yǎng)。

二、“授之以魚，不如授之以漁”

素質(zhì)教育旨在提高學(xué)生的整體素養(yǎng)，讓其掌握獲取信息、處理信息的本事，從而得到良好的發(fā)展。而課堂教學(xué)作為實施素質(zhì)教育的主渠道，教師不再是單純關(guān)注知識的傳授，而更應(yīng)該在指導(dǎo)學(xué)生“獵魚”上下功夫，讓學(xué)生具備終生獲取知識的本領(lǐng)，增強自主學(xué)習(xí)的能力。

課前預(yù)習(xí)、適當(dāng)練習(xí)、課后復(fù)習(xí)之三法，是學(xué)生學(xué)習(xí)行之有效的法寶，絕不“過時”。我的體會是，這些科學(xué)的“獵魚”方法能提高學(xué)生的自學(xué)效益，使之受用無窮?！矮C魚”之法習(xí)得，學(xué)生便由被動學(xué)習(xí)逐步走向自主學(xué)習(xí)了。學(xué)生的創(chuàng)新意識，只有在自主探索問題與解決問題的過程中才能得到培養(yǎng)。因此，教學(xué)時應(yīng)從學(xué)生的年齡特點和認(rèn)知特點出發(fā)，留給學(xué)生足夠的探索空間，讓學(xué)生通過預(yù)習(xí)、質(zhì)疑等具體活動提高創(chuàng)新能力。

三、在自主評價中提升自己。

我們要善于“放開學(xué)生”，即放開對學(xué)生的成見與偏見，聽聽他們對自己的評價。若能時時做到這一點，教師就能發(fā)現(xiàn)這些學(xué)生的許多優(yōu)點，就會對每個學(xué)生有一個正面而全面的認(rèn)識。對于這一想法，我們在教學(xué)上進(jìn)行了嘗試，即每次課后后，在小組內(nèi)循環(huán)進(jìn)行互評互改?；ピu互改以正面鼓勵為主，倡導(dǎo)學(xué)生多發(fā)現(xiàn)同學(xué)的優(yōu)點，以達(dá)到取長補短的目的。而且互評互改要與教師評講結(jié)合起來，要認(rèn)真對待教師評講。

四、培養(yǎng)學(xué)生動手操作的能力，發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

把課堂還給學(xué)生，就要讓學(xué)生在課堂上有獨立思考的時間。教師利用學(xué)生已有的生活經(jīng)驗，引導(dǎo)學(xué)生把所學(xué)的知識與現(xiàn)實生活聯(lián)系起來，以體會知識在現(xiàn)實生活中的應(yīng)用價值。在教學(xué)活動中，教師要讓學(xué)生認(rèn)清知識的實用性，能夠用知識來解釋生活中的現(xiàn)象；在課堂教學(xué)中聯(lián)系實際，幫助學(xué)生用所學(xué)的知識來解決生活中的實際問題；加強學(xué)生的生活實踐，引導(dǎo)學(xué)生在生活實踐中培養(yǎng)學(xué)生動手操作能力。通過學(xué)生直觀操作實驗來研究規(guī)律，既掌握了解決問題的方法，又培養(yǎng)了良好的研究問題意識。根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，從實際生活出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生動手操作能力，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，化枯燥為有趣，讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)。

五、提供討論交流的機會，培養(yǎng)交際能力。

為學(xué)生提供暢所欲言、各抒己見的機會，能有效地培養(yǎng)學(xué)生的'交際能力，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)。教師首先要給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個民主、平等、和諧的環(huán)境，讓學(xué)生充滿自信。我在教學(xué)中，經(jīng)常設(shè)計小組討論，全班交流的環(huán)節(jié)，讓學(xué)生做學(xué)習(xí)的主人，充分表示自己的思維方法及過程，揭示知識規(guī)律和解決問題。這樣，加強了學(xué)生之間的交往和溝通，促進(jìn)相互了解，不斷反思自己的思考過程，同時對其他同學(xué)的思路進(jìn)行分析思考，作出自己的判斷。這種活動不僅鍛煉了學(xué)生的交際能力，也增強了他的生活實踐能力，這也是一種合作學(xué)習(xí)，這種合作學(xué)習(xí)給每個學(xué)生提供了表現(xiàn)自己的機會，不僅使自己對知識理解更豐富、全面，而且充分放飛了自己的想象力，使能力得到提高，同時也培養(yǎng)了學(xué)生之間團(tuán)結(jié)友愛、互助合作的精神。

總之，在教學(xué)中應(yīng)該給予學(xué)生充分的自主學(xué)習(xí)時間和空間，積極培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，處理好教師的“導(dǎo)”與學(xué)生的“學(xué)”這一辯證統(tǒng)一的矛盾，努力營造寬松愉快的教育氛圍，積極尋求開放、生動、變化的課堂教育模式，認(rèn)真實施誘導(dǎo)、鼓勵、賞識的教育策略，使學(xué)生以最佳的精神狀態(tài)全身心地投入到自主學(xué)習(xí)的最高境界中去，最大限度地發(fā)揮學(xué)生的潛能，有效培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

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自我學(xué)習(xí)如何寫篇五

(1)缺乏學(xué)習(xí)時間管理的意識。大多數(shù)學(xué)生沒有時間管理概念，學(xué)習(xí)長期處于被動狀態(tài)，認(rèn)為學(xué)習(xí)就是完成老師布置的任務(wù)，作業(yè)不多可以先玩會兒，作業(yè)多就邊做邊玩。

(2)缺乏學(xué)習(xí)時間管理的方法。有的學(xué)生意識到了時間的重要性，希望能根據(jù)學(xué)習(xí)情況有效地利用時間，但是缺少具體的方法指導(dǎo)，不知道如何科學(xué)合理地分配時間。

(3)缺乏學(xué)習(xí)時間管理的意志。有的學(xué)生在家長和老師的提醒下明白了學(xué)習(xí)時間管理的重要性，為自己制定了具體的學(xué)習(xí)計劃，但他們在執(zhí)行計劃時易受外界干擾，難以自控，而事后又感到后悔和自責(zé)。我們通過幾年實踐摸索，總結(jié)出了一些能有效提高小學(xué)生學(xué)習(xí)時間自我管理能力的策略。

自我學(xué)習(xí)如何寫篇六

首先，請允許我代表全體參加培訓(xùn)的同仁（全體體育學(xué)員）向組織這次骨干教師培訓(xùn)的國家教育部表示誠摯的感謝！向落實培訓(xùn)計劃的“xx師范大學(xué)”表示誠摯的感謝！向這三個半月以來在講臺上嘔心瀝血向我們傳授知識的各位教授、專家表示誠摯的感謝！特別是向培訓(xùn)期間一直陪伴著我們、兢兢業(yè)業(yè)管理我們這個班級，和藹可親又平易近人的體育學(xué)院李吉慧院長和班主劉宏超老師表示我們由衷的感謝！

10月11日，我們25名農(nóng)村小學(xué)體育教師來到xx師大體育學(xué)院里，開始了為期三個半月的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。培訓(xùn)期間，體育學(xué)院給我們提供了舒適良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，為我們創(chuàng)造一切可以學(xué)習(xí)實踐的條件，雖然有一些地方不盡人意，但院領(lǐng)導(dǎo)總是能像朋友一樣為我們排憂解難、對我們關(guān)懷備至。老師們更是十分珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機會，通過理論聯(lián)系實踐的學(xué)習(xí)，達(dá)到了更新思想觀念、理清工作思路、提高理論水平、增強工作能力的培訓(xùn)目的和要求。對于本期培訓(xùn)，我認(rèn)為有以下幾個特點值得肯定：

在培訓(xùn)實施階段，體育學(xué)院的李吉慧院長、王彤副院長及教務(wù)科馮瑞科長，和負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)的班主任劉宏超老師在第一時間深入培訓(xùn)課堂和學(xué)員宿舍，組織召開座談，了解學(xué)員們對培訓(xùn)教學(xué)的建議、對食宿安排和業(yè)余生活的意見等，從各個方面主動關(guān)心學(xué)員。為我們安心進(jìn)行培訓(xùn)做好了保障服務(wù)工作。

體育學(xué)院上至院長下至普通教授都在講授中為我們平時體育教學(xué)的一些教法學(xué)法進(jìn)行現(xiàn)身說法，為我們體育教學(xué)疑難案例進(jìn)行劈荊斬棘。如李吉慧院長的足球基本素質(zhì)拓展案例教學(xué)；鄭旗教授的《新課改視域下的體育教師專業(yè)發(fā)展》；樊臨虎教授的《體育課程資源開發(fā)與利用》，馮瑞科長的體操教法中的保護(hù)與幫助及學(xué)生錯誤動作形成的原因及糾正方法；每位專家名師們都親自為我們做示范，為我們解疑答難，就像李吉慧院長所說，“我們不因該只關(guān)注大的政策，更應(yīng)該注意教學(xué)中的細(xì)節(jié)問題”。

按國培辦的要求，學(xué)院精心設(shè)計了教學(xué)實施方案，遴選省內(nèi)外知名的體育專家、教授，如北京體育大學(xué)的魏xx博士、xx省體育高級教師潘榮慶、鄧建成、柴增溫等知名的一線專家對我們進(jìn)行了培訓(xùn)，觀點精深，對目前教學(xué)實際中廣泛存在的問題、困惑和誤區(qū)進(jìn)行梳理、分析、點撥，提出并闡述了“上好體育課”的觀點，特別是鄧建成老師就教師最關(guān)心的評職稱要進(jìn)行的說課進(jìn)行示范表演，激情洋溢，語態(tài)親切自然，過程清晰流暢，受到了學(xué)員的熱烈歡迎。

學(xué)員自培訓(xùn)開始就對培訓(xùn)寄予很高的期望，并做了大量的工作，包括配合訓(xùn)前調(diào)研、培訓(xùn)需求、撰寫學(xué)習(xí)心得，培訓(xùn)簡報等。各位同仁主動克服了地域差異帶來的生活上的困難，迅速適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境，以飽滿的激情投入到培訓(xùn)活動中，充分發(fā)揮自己作為主體的作用。在課堂上，認(rèn)真傾聽，積極互動；在課后，書寫心得總結(jié)，分組聚談等。在短暫的戀家后，忘情地依戀在其樂融融的培訓(xùn)大家庭中。

通過培訓(xùn)老師們普遍認(rèn)為，學(xué)習(xí)收獲很大。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1、開拓了視野，增強了信心。

這次培訓(xùn)的體育教師人數(shù)不多僅25名學(xué)員來自全省6市區(qū)，都是農(nóng)村第一線的`普通體育教師，在以往的教學(xué)中基本沒有外出培訓(xùn)的機會更不用說這沒高級別的培訓(xùn)了。加上這次授課的教師都是理論實踐功底深厚的專家、學(xué)者。因此老師們不僅開拓了視野，而且更增強了做好一名最基層體育工作者的信心。

2、增強了責(zé)任感和使命感。

小學(xué)體育教師是學(xué)校體育教學(xué)的核心力量，體育教師隊伍的素質(zhì)關(guān)系著體育教育改革和發(fā)展的成敗。通過理論學(xué)習(xí)與分組交流、觀摩考察等，老師們感到了沉甸甸的責(zé)任和使命。當(dāng)然同時我們又感到這次培訓(xùn)，是對我們農(nóng)村小學(xué)體育工作者的肯定，更是對我們工作的激勵。我們既要做一個認(rèn)真的學(xué)習(xí)者，又做一個真誠的布道者，把自己取得的真經(jīng)帶回去，做一個基層體育工作的培訓(xùn)者，使自己成為星星之火。

3、改善了體育教師知識結(jié)構(gòu)，提升了理論水平，增強了工作能力。

通過理論講授和互動交流，老師們不僅掌握了豐富的理論知識，改變了已有的知識結(jié)構(gòu)，更新了理念，而且從同行的身上學(xué)到了很多實戰(zhàn)經(jīng)驗，增強了基層體育工作的能力。

明天，各位就要帶著平安與收獲回家回校。在此，我向大家提出幾點希望與大家共勉。

第一，積極進(jìn)取，勇于創(chuàng)新，是我們做好教育工作的基本要求。改革創(chuàng)新是我們教育工作永遠(yuǎn)追求的永無止境的發(fā)展方向。各位老師要將自己的所學(xué)、所悟、所思化為行動。

第二，每位學(xué)員應(yīng)樹立終身學(xué)習(xí)的理念。我們的崗位是一個需要經(jīng)常反思的充滿挑戰(zhàn)性的工作。培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)是開端，學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進(jìn)則退。努力追求，不斷提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)和教學(xué)能力是我們終身學(xué)習(xí)的終極目標(biāo)。

第三，保持友誼與聯(lián)系，加強交流，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

培訓(xùn)即將結(jié)束，離別的鐘聲已經(jīng)響起，但我想這不是結(jié)束，而是一個新的開始。此時此刻我想起了李吉慧院長的一句話“教育的發(fā)展遠(yuǎn)遠(yuǎn)滯后于人潛能發(fā)展的需要、遠(yuǎn)遠(yuǎn)滯后于時代發(fā)展的需要。抱怨、等待沒有用，唯有從我做起、從現(xiàn)在做起，才能從每一個具體的地方打碎傳統(tǒng)教育的桎梏！”

是的，此次回去，我們要把這次培訓(xùn)中學(xué)到的先進(jìn)理念與先進(jìn)方法在教學(xué)實踐中去反思，要向廣大同仁去傳播，讓更多的人能受益。同時我希望我們廣大學(xué)員能在今后工作中加強聯(lián)系與互動，也強烈邀請“師大”的領(lǐng)導(dǎo)有機會能到我們學(xué)校指導(dǎo)工作，陽泉歡迎你們！長治歡迎你們！大同歡迎你們……所有的學(xué)校歡迎你們！

“已為人師心不悔，再做學(xué)員情更堅；取得真經(jīng)滿行囊，化作春雨灑杏園”。

最后，祝各位老師身體健康，節(jié)日愉快，一路平安，事業(yè)上新臺階！祝愿師大各位領(lǐng)導(dǎo)和各位教授身體健康，工作順利！

自我學(xué)習(xí)如何寫篇七

1、壓力與人體：

壓力過大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。

2、壓力與不良行為。

壓力過大會使人體對煙、酒、茶、咖啡的依賴性增加，出現(xiàn)強迫行為。

3、壓力與情緒認(rèn)知。

壓力過大會造成注意力不集中，記憶力下降，理解力、創(chuàng)造力下降;經(jīng)常擔(dān)憂，煩躁不安，焦慮。

4、壓力與疾病。

5、壓力與人的心臟。

壓力得不到釋放導(dǎo)致各種心臟疾?。貉黾?、血栓增多、心臟病、中風(fēng)。

6、壓力與人的免疫力。

研究發(fā)現(xiàn)，無論是長期的心理壓力，還是短期心理壓力，都會影響免疫系統(tǒng)的活力。

7、壓力與人的消化能力。

壓力會促使胃酸產(chǎn)生，從而導(dǎo)致食道痙攣、腹瀉、刺激性腸炎、結(jié)腸痙攣。

8、壓力與人體結(jié)構(gòu)。

一方面，受到壓力后的肌肉張力會增高。肌肉長時期的收縮可以觸發(fā)張力性頭痛、偏頭痛和各種骨骼肌的疼痛。

9、壓力與人的皮膚。

壓力對皮膚造成很大影響。諸如痤瘡，都因壓力引起并加劇。

文檔為doc格式。

自我學(xué)習(xí)如何寫篇八

各位尊敬的老師、親愛的同學(xué)：

大家早上好！

今天國旗下講話的內(nèi)容就是《快樂學(xué)習(xí)向快樂出發(fā)》。

同學(xué)們，你們覺得學(xué)習(xí)是什么滋味的？有人說學(xué)習(xí)是一碗中藥，苦澀難忍；有人說學(xué)習(xí)是一杯白開水，缺乏激情；而有人卻說，學(xué)習(xí)是一杯苦咖啡，苦澀中微含著醇香。同樣是學(xué)習(xí)，為什么感受會如此不同呢？其實學(xué)習(xí)的味道如何，關(guān)鍵是你以什么樣的態(tài)度去品味，假如你厭倦學(xué)習(xí)，認(rèn)為學(xué)習(xí)是一種苦差事，你就永遠(yuǎn)只覺得那是一杯苦水；假如你以積極的態(tài)度去面對，主動地去學(xué)習(xí)，你就會品嘗到這杯咖啡的醇香。

西漢時候，有個農(nóng)民的孩子，叫匡衡。他小時候很想讀書，可是因為家里窮，沒錢上學(xué)。后來，他跟一個親戚學(xué)認(rèn)字，才有了看書的能力。匡衡買不起書，只好借書來讀。那個時候，書是非常貴重的，有書的人不肯輕易借給別人?？锖饩徒o有錢的.人家打短工，不要工錢，只求人家借書給他看。過了幾年，匡衡長大了，成了家里的主要勞動力。他一天到晚在地里干活，只有中午歇晌的時候，才有工夫看一點書，所以一卷書常常要十天半月才能夠讀完。匡衡很著急，心里想：白天種莊稼，沒有時間看書，我可以多利用一些晚上的時間來看書。可是匡衡家里很窮，買不起點燈的油，怎么辦呢？有一天晚上，匡衡躺在床上背白天讀過的書。背著背著，突然看到東邊的墻壁上通過來一線亮光。他馬上站起來，走到墻壁邊一看，原來從壁縫里通過來的是鄰居的燈光。于是，匡衡想了一個辦法：他拿了一把小刀，把墻縫挖大了一些。這樣，通過來的光亮也大了，他就湊著透進(jìn)來的燈光，讀起書來。這就是成語“鑿壁偷光”的由來。也許有人會說像匡衡這樣讀書實在太苦了，但匡衡卻憑著自己對學(xué)習(xí)的熱愛和堅強的毅力堅持下來了，對他來說，學(xué)習(xí)就是一件人生最快樂的事情。經(jīng)過他的努力，后來成了一個很有學(xué)問、對社會有貢獻(xiàn)的人。

可見，以正確、積極的態(tài)度面對學(xué)習(xí)是十分重要的。一個好的學(xué)習(xí)態(tài)度、積極的學(xué)習(xí)心態(tài)，可以讓我們虛心接受別人的意見，彌補自己的不足，汲取更多的知識；可以培養(yǎng)你對學(xué)習(xí)的興趣，勇于解決學(xué)習(xí)中的問題。只有認(rèn)真地對待學(xué)習(xí)，我們的成績才會有不斷的提高。

同學(xué)們，讓我們開啟那扇在學(xué)習(xí)中感受快樂的心靈之門，盡情品味學(xué)習(xí)的快樂。快樂地學(xué)習(xí)語文，感受祖國語言文字的優(yōu)美；快樂地學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，感受數(shù)字的神秘和精妙；快樂地學(xué)習(xí)音樂，感受音符在我們的耳邊跳動......學(xué)習(xí)生活豐富多彩，在學(xué)習(xí)中，我們享受著成功的喜悅，快樂地成長。讓我們一起樂學(xué)進(jìn)學(xué)，向快樂出發(fā)。

最后，祝全體老師和同學(xué)在新學(xué)期天天有進(jìn)步！

自我學(xué)習(xí)如何寫篇九

老師們、同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是：培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和自己管理能力。

正如《國際歌》里所唱“從來就沒有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要創(chuàng)造人類的幸福，全靠我們自己”，學(xué)習(xí)也是如此。作為一名中學(xué)生，我們最主要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，我們要充分發(fā)揮自己的主觀能動性，學(xué)會自主學(xué)習(xí)和自己管理。

學(xué)習(xí)的確需要鞭策，但這股鞭策的力量不應(yīng)該只掌握在教師和家長的手中，而應(yīng)該植根于我們自己的心中。真正的有用之材，不僅僅是家長和老師教育和管理的結(jié)果，更重要的是自己教育和自己成長的結(jié)果。同學(xué)們肯定有這樣的經(jīng)歷，如果家里沒人監(jiān)督，就會忍不住玩電腦或看電視；如果自習(xí)課沒有老師，就會忍不住跟同學(xué)聊天，這些都是缺乏自己學(xué)習(xí)和自主管理能力的表現(xiàn)。

為了養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)和自己管理的習(xí)慣，我向同學(xué)們提出兩點建議：

第一，我們要主動學(xué)習(xí)。我們要堅決克服“厭學(xué)”情緒，變“要我學(xué)習(xí)”為“我要學(xué)習(xí)”。遇到不懂的問題就問，面對做錯的題目就改。學(xué)習(xí)主動出擊，不被動、不拖拉，形成良好的自主學(xué)習(xí)態(tài)度。正如一句名言所說“一切天賦和諾言都不如習(xí)慣更有力量”。

我們應(yīng)該每天制定學(xué)習(xí)計劃，合理安排時間，搞好自己管理，做學(xué)習(xí)的主人。教室是學(xué)習(xí)的地方，自主學(xué)習(xí)時間教室要保持安靜，營造好的學(xué)習(xí)氛圍。班干部更應(yīng)擔(dān)負(fù)起責(zé)任，抓好班級的'學(xué)習(xí)管理。

第二，要做一個有主見的人。學(xué)習(xí)不僅僅是模仿，我們要總結(jié)出一套適合自己的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)中除了講究勤奮以外，更要學(xué)會反思。

在學(xué)習(xí)過程中我們還要謹(jǐn)防走入誤區(qū)，錯誤的以為自主學(xué)習(xí)就是自己學(xué)習(xí)，不需要老師的幫助。于是在課堂上不聽老師的講解，一味地盲目自學(xué)，本末倒置。最后養(yǎng)成了自以為是的壞習(xí)慣，自主學(xué)習(xí)的能力卻沒有形成。自主學(xué)習(xí)更需要老師的指導(dǎo)和幫助。

同學(xué)們，學(xué)校已為我們搭好了廣闊的自主學(xué)習(xí)的舞臺，唐中溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境，良好的文化氛圍應(yīng)該成為我們自主學(xué)習(xí)的樂土。

同學(xué)們，藍(lán)天廣闊，讓我們奮力拼搏，在激烈的競爭中脫穎而出，成就一生的夢想！

我的講話完了，謝謝大家！

自我學(xué)習(xí)如何寫篇十

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是：熱愛讀書。

有人說：“讀書足以怡情，足以長才?！睍谷碎_茅塞，除鄙見，得新知，養(yǎng)性靈。因為書中有著廣闊的世界，書中有著永世不朽的精神，雖然滄海桑田，物換星移，但書籍永遠(yuǎn)是新的。所以，熱愛讀書吧！像饑餓的人撲到面包上那樣，熱愛讀書，閱讀撼人心弦的高貴作品，親灸偉大性靈的教化，吸收超越生老病死的智慧精華，讓目光投向更廣闊的時空，讓心靈溝通過去和未來，已知和未知。

在祖國和平的藍(lán)天下，我們比先輩擁有了更優(yōu)越的學(xué)習(xí)條件，能日以繼夜地遨游學(xué)海，向書山攀登。我們成了新一代讀書人，志存高遠(yuǎn)，只爭朝夕，我們要在學(xué)好課本知識后，博覽群書，在書中讀李白的瀟灑，讀蘇軾的豪放，思索魯迅的冷峻深邃，感味冰心的意切情長。歷經(jīng)苦難的--說：“書籍使我變成了一個幸福的人?！蔽覀冇趾螄L不是呢？讀書帶給我們最雋永的樂趣，最恒久的動力；讀書帶給我們心靈的和平，精神的慰籍。朋友可能離去，書卻是最忠誠的伙伴，時光不斷流逝，閱讀卻讓我們永葆青春！

世紀(jì)老人--說過：“讀書好，好讀書，讀好書?！边@是一句至理名言。讀一本好書，可以使心靈充實，使之明辨是非，使人有愛心和文明行為、禮儀規(guī)范；而讀一本壞書，則使人心胸狹窄，使人不知羞恥，使人自私殘暴。

夏夜里，與--坐在涼席上，聽著曠野的風(fēng)聲，追憶著唐朝的月亮。冬夜中，窗外飄著大雪，擁被而坐，傾聽著--文學(xué)大師們憂郁的訴說，書中--的大雪與窗外的大雪一起紛飛……夜深了，沉浸在一本天文書里，遨游于廣袤的宇宙空間，遙想地球的命運、銀河的命運、宇宙的命運、萬物的命運……傾聽過去，觸摸現(xiàn)在，叩響未知。那顆被凡塵的喧囂折騰得疲憊不堪的心也隨之平靜下來了。

“半畝方塘一鑒開，天光云影共徘徊。問渠哪得清如許，為有源頭活水來。”同學(xué)們，讓我們暢飲這“源頭活水”，攀登這人類進(jìn)步的階梯，成為知識的富翁，精神的巨人，成為祖國21世紀(jì)的高素質(zhì)的建設(shè)者。

自我學(xué)習(xí)如何寫篇十一

你要想成功就必須樹立堅強的自信心，培養(yǎng)積極的自我意識。自我意識，就是一個人對自己的能力素質(zhì)、思想認(rèn)識、情感行為、個性特點以及人我關(guān)系等各方面的認(rèn)識、感受、評價、調(diào)控。自我意識不是與生俱來的，它是在青春期急劇發(fā)展起來并不斷達(dá)到成熟的。一個心理健康的人應(yīng)當(dāng)能夠?qū)ψ约盒睦淼母鱾€方面作出客觀的評價，并依此付諸生活實踐做到這一點，對于保護(hù)個體少受挫折及充分發(fā)揮才能，實現(xiàn)自我價值方面是非常重要的。

正確地認(rèn)識自己，就是要學(xué)會把主觀的我和客觀的我統(tǒng)一起來，確立起正確的自我觀念。只有樹立起正確的自我觀念，才能主動地進(jìn)行自我教育，正確地發(fā)展自己。如果自我評價不正確，就可能自恃清高、自以為是，或是妄自菲薄、自慚形穢。這些都不利于正常地適應(yīng)社會和環(huán)境。通常確定自我觀念的方式有：

（1）通過與他人比較來認(rèn)識自己。

（2）從他人的態(tài)度中去認(rèn)識自己，他人的態(tài)度是觀察自我的一面鏡子。在觀察中要注意參考大多數(shù)人的態(tài)度，而不要只看好朋友的表現(xiàn)。

（3）借助活動成果來確定并認(rèn)識自我的價值。

（4）坦率地與朋友交換對自己的看法。如果自我的認(rèn)識和他人的認(rèn)識達(dá)到共識和統(tǒng)一，證明自我觀念是正確的。

自我效能偏偏是指有關(guān)對自己能力判斷和評價的信念。它在調(diào)地為方面具有不可估量的價值。一個人如果具有較強的自我效能信念，就能有勇氣去克服不健康的心理行為。以吸煙為例，眾所周知，吸煙在一些大學(xué)生中是極為普遍的一種早于健康的行為，在認(rèn)識其危害性之后，自我效能信念較強的人會很快“懸崖勒馬”，而自我效能信念較弱的`人和自控性不強的人會不斷地“舊病復(fù)發(fā)”。在諸如酗酒、貪食、嗜睡等不健康行為矯正中，自我效能信念在其中也起著決定性的調(diào)控作用。自我效能信念的增強也有助于心理健康行為的恢復(fù)。因此，我們應(yīng)當(dāng)在工作和學(xué)習(xí)中注意培養(yǎng)自己具有良好的自我效能感和自我效能信念，這是提高心理健康素質(zhì)的前提。

在自我意識的發(fā)展中，我們不僅要正確地認(rèn)識自己、接受自己，而且還要發(fā)展自己、設(shè)計自己的未來，為自己描繪一個理想的自我，并努力追求它。不能把這種自我追求看成是個人主義，相反，只有早年就自覺地塑造自己的人，才能更好地發(fā)揮人所特有的自我教育功能，盡早成為新世紀(jì)的有用之材。但是也應(yīng)該看到，個體的自我發(fā)展有著他們不同年齡階段固有的特點，對此我們應(yīng)當(dāng)客觀地加以認(rèn)識并不同地對待。

自我形象的建立，又稱為“自我確立”。它是指在人的心理發(fā)展過程中，能明確把握自身特點，確立自我價值。以大學(xué)畢業(yè)生為例，他們處于人格定型期，自我確立的好壞，直接影響到行為，而行為的結(jié)果反過來不斷地鞏固和修正著自我確立的程度。積極的自我確立，能使大學(xué)畢業(yè)生形成踏實的價值感，樹立起自信和勇氣，以良好向上的態(tài)度對待自己的生活、學(xué)習(xí)，以開朗的方式對待就業(yè)、找工作等實際問題，從而產(chǎn)生一種不虛妄的自信與沉著。如果做到這一點，那么，當(dāng)大學(xué)生走出大學(xué)校門，面對社會時，就可以有良好的韌性與耐力來面對種種困難與挫折，能夠以一種成熟的心態(tài)來對待社會的紛繁復(fù)雜。

自我學(xué)習(xí)如何寫篇十二

要“注定”一個人是成功或失敗，只要改變他的自我意識就可以做到。

的將是無能、沮喪、自卑，那就“注定”你在一切方面都不會有出息；如果你的自我意識是一個積極向上的成功的學(xué)生，那么，輸入你內(nèi)心“熒光屏”（潛意識）中的就是一個“優(yōu)等生”的形象，它反饋出來的讓你看到的是一個充滿朝氣，不斷進(jìn)取，敢于經(jīng)受挫折和能夠承受巨大心理壓力的自我，你聽到的是“我棒極了”，“我每一天都在進(jìn)步，今后我會更好”……這樣的正面信息，你感受到的將是喜悅、自尊、快慰、進(jìn)取與卓越。自我意識的力量是如此的巨大，難怪有人說，世上沒有一個人會被打敗，除非他自己愿意被打敗。因此我們說，在學(xué)習(xí)上，你自己才是你最大的敵人。

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自我學(xué)習(xí)如何寫篇十三

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家好！

我們每一個人都是世上獨一無二的個體，在這個世界上，沒有兩個人是完全一樣的。我們每一個人的存在，都有自己的價值與意義，別人可以比我好，也可以比我差，但沒有人可以取代我。美國少年天使肯尼，一出生就因為身體畸形截掉雙腿，后來又發(fā)現(xiàn)切口的根部被癌細(xì)胞侵入，只好把腰部以下的身體全部切除。但是，肯尼并沒有向病魔低頭，他在家人的幫助下向自己的生命挑戰(zhàn)，拼命練習(xí)生存技能，使得自己日漸獨立，能跟常人一樣上學(xué)，甚至還學(xué)會了溜滑板、溜冰?？夏岬纳敲利惖?、動人的。

有時候我們以為遭遇到的危機使我們走投無路了，卻在事后發(fā)現(xiàn)這是生命的'轉(zhuǎn)機。美麗的生命在于勇于更新，且愿意努力學(xué)習(xí)。化蛹為蝶，才能使生命煥然一新。人的一生也需要蛻變才能成長。每一次蛻變都回帶你走進(jìn)人生的新領(lǐng)域、新境界，使你獲得新的感受、新的驚喜。

安康的我們，更要學(xué)會容忍自己的缺乏和缺點。俗話說人無完人。正因為這樣，我們才要不斷學(xué)習(xí)、不斷提高自己。如何在正視缺乏和缺點的前提下，采取積極的行動來彌補缺乏、克服缺點呢？一方面要正確和別人做比較，認(rèn)識到自己在群體中處于什么樣的位置，尋找以后努力的方向；另一方面要正確認(rèn)識自己。不要只從不同的方面平價自己，卻看不到自己的優(yōu)點，老覺得“xx的學(xué)習(xí)比我好，xx的書法比我好，xx的琴比我彈得好”，而實際上每個人身上都有自己的閃光點：學(xué)習(xí)好的可能體育不如你，書法好的可能學(xué)習(xí)不如你，不要一味給自己挑毛病。既能夠看到閃光點，也能夠看到缺乏之處，對自己的認(rèn)識才會全面，才能更好的取長補短。臺灣著名作家瓊瑤，小時候除了語文外，其他學(xué)科成績并不好。有一次，數(shù)學(xué)考試她只考了20分，學(xué)校發(fā)給她一張“通知單”，要她拿回去給父母蓋章。捱到深夜，她鼓足勇氣拿著通知書交給母親。母親整個臉色都陰暗下去，將他好好責(zé)罵了一頓。她絕望的給母親寫了一封長信，服毒自殺，幸虧搶救及時，才沒有造成終身的遺憾。從死神手中逃回來的她，分析了自己的長處與短處，下決心取長補短，專心寫作。父母默認(rèn)了她的追求，她開始發(fā)揮自己寫作方面的長處，真正追求自己的事業(yè)，最終取得了令人羨慕的成就。

所以我們要多鼓勵自己：“成績單不漂亮沒關(guān)系，只要我努力，就是一名好學(xué)生！”“根底不好沒關(guān)系，只要我每天都有進(jìn)步，就是一種成功！”“我的生活是充滿陽光的，努力的我最美麗！”這樣自信的度過每一天，你會越來越體驗到：我的人生是非常有價值的，我是最棒的！

我的演講完畢，謝謝大家！