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當(dāng)眾講話為什么會(huì)緊張

北京大釗培訓(xùn)中心校長(zhǎng)黃大釗先生說，雖然這些人的表現(xiàn)各不相同，但都是當(dāng)眾講話緊張?jiān)斐傻?。他分析說，從心理學(xué)角度看，有些人過于追求完美，總覺得自己的表現(xiàn)達(dá)不到心中理想的狀態(tài)，每次當(dāng)眾發(fā)言后總是不滿意，甚至感到沮喪，久而久之，對(duì)當(dāng)眾講話產(chǎn)生了畏懼心理，越來越不敢開口。有些人當(dāng)眾說話緊張是因?yàn)榕鲁鲥e(cuò)。這樣的人大多有過類似的經(jīng)歷:曾經(jīng)有一次講話出了錯(cuò)，被大家笑話，使自己非常難堪。從此以后，特別怕說錯(cuò)話，當(dāng)眾說話時(shí)褳廡模?br 造成緊張心理。這就是我們常說的"一朝被蛇咬，十年怕井繩"。還有些人是因?yàn)樽员埃荒苷_看待自己，總是躲在角落里，不敢面對(duì)大家講話。

此外，在我國(guó)傳統(tǒng)觀念中，君子當(dāng)"訥于言而敏于行"，認(rèn)為說得好不如做得好;而"禍從口出"、"沉默是金"的觀念又使許多人不敢或不愿開口。再有，與我國(guó)的應(yīng)試教育有關(guān)。大家都學(xué)過語文，"文"是教學(xué)生如何"寫"，"語"是教學(xué)生如何"說"。但我國(guó)的語文考試從來不考"說"，所以老師和學(xué)生都只重視"文"，寫的能力不錯(cuò)，而說的能力卻不行。應(yīng)該說，許多人不敢當(dāng)眾講話是因?yàn)椴粫?huì)講，而不是沒有勇氣。不敢說、不愿說、不會(huì)說的結(jié)果都是當(dāng)眾不開口。而當(dāng)眾講話是一種技能，技能必須通過訓(xùn)練才能掌握?？偛痪?，偶然遇到當(dāng)眾講話必須開口時(shí)，當(dāng)然就會(huì)緊張。

當(dāng)眾講話緊張困擾著許多人，尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今社會(huì)。黃大釗舉了一個(gè)例子:一個(gè)在國(guó)家機(jī)關(guān)工作的年富力強(qiáng)的中層領(lǐng)導(dǎo)干部，工作業(yè)績(jī)突出，在群眾中也很有威信，上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)準(zhǔn)備提拔他，可當(dāng)眾述職卻成了攔路虎。述職的日期越臨近，他的緊張心理越重。在述職當(dāng)天，他緊繃的神經(jīng)再也承受不了，暈倒在述職現(xiàn)常大好前程就這樣被斷送了。黃大釗說，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，要展現(xiàn)自己的才能不能只靠埋頭苦干，當(dāng)你與別人干得一樣出色，甚至比別人干得還好，而別人善于運(yùn)用語言在眾人面前展示自己，但你不會(huì)時(shí)，贏得職位、得到提升的機(jī)會(huì)就很可能被別人搶去。有句話說得好:光說不練是假把式，光練不說是傻把式，又說又練才是真把式。

"有些人問我:'當(dāng)眾講話緊張就像一座大山，壓在我心里，怎樣才能把它搬走呢?'要認(rèn)識(shí)到當(dāng)眾講話緊張是一種極其普遍的現(xiàn)象。美國(guó)一項(xiàng)權(quán)威調(diào)查表明，在人群中95%的人當(dāng)眾說話會(huì)緊張，剩下的5%并不是不緊張，而是緊張得從來不敢當(dāng)眾講話。其次，要相信當(dāng)眾講話緊張的心理是可以通過訓(xùn)練逐步克服的。

俗話說，一心不能二用。當(dāng)緊張心理襲來時(shí)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，認(rèn)真聽別人發(fā)言，不要總想著自己應(yīng)如何在眾人面前表現(xiàn);發(fā)言時(shí)緊張，可以通過專注于自己講話的內(nèi)容來緩解。良好的自我心理暗示也很有用。有些人緊張時(shí)愛默默對(duì)自己說:"別緊張，不用緊張。"可這樣做的結(jié)果往往是更緊張。原因是這是一種不良的心理暗示。正確的方法是對(duì)自己說:"我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我能說清楚。"或者干脆抱定"破罐破摔"的心理:"大不了就是說錯(cuò)，錯(cuò)了就錯(cuò)了，誰還能把我吃了?"另外，不要對(duì)自己要求太高，只要能正確表達(dá)自己，而且發(fā)言符合當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合和自己的身份就可以了。事實(shí)證明，上述幾種方法對(duì)克服緊張心理很有效。

掌握講話的技巧也有助于緩解緊張情緒。黃大釗說，上學(xué)時(shí)缺乏講話訓(xùn)練，工作后也少有當(dāng)眾說話的機(jī)會(huì)，使許多人講話沒有章法，讓人感覺言之無物，重點(diǎn)不突出，思路不清晰，邏輯性不強(qiáng)，說車轱轆話。這些都可以通過學(xué)習(xí)一些說話技巧而改善。當(dāng)我們能清楚明白地表達(dá)自己時(shí)，就能找到自信，有了自信心，說話就不容易緊張了。

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