2023年韭菜炒雞蛋 韭菜炒雞蛋心得體會(huì)(通用10篇)

無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。

韭菜炒雞蛋篇一

韭菜炒雞蛋是一道經(jīng)典的家常菜，不僅口感鮮美，而且制作簡(jiǎn)單方便。在我家，韭菜炒雞蛋是一道常見(jiàn)的早餐或晚餐菜式。今天，我想分享一下我對(duì)于韭菜炒雞蛋這道家常菜的心得和體會(huì)。

第一段：選材是關(guān)鍵

制作一道美食，選材是非常關(guān)鍵的。對(duì)于韭菜炒雞蛋這道菜，選擇好的新鮮韭菜和優(yōu)質(zhì)雞蛋才能制作出鮮美可口的餐點(diǎn)。韭菜的質(zhì)量不僅關(guān)系到口感，更會(huì)直接影響菜品的質(zhì)量。在選擇雞蛋時(shí)，我們應(yīng)該選擇有機(jī)雞蛋或者放養(yǎng)雞蛋，因?yàn)樗鼈兏缓瑺I(yíng)養(yǎng)、口感更佳。

第二段：熱鍋冷油下料

制作菜品關(guān)鍵在于火候，韭菜炒雞蛋也適用。在烹制韭菜炒雞蛋時(shí)，我們應(yīng)該先燒熱鍋，然后倒入少量的油，并在油加熱到半熱的時(shí)候，放入打好的雞蛋液。這樣雞蛋不容易黏在鍋底，也更容易變得松軟。在雞蛋凝固一半的時(shí)候，加入準(zhǔn)備好的韭菜，因?yàn)榫虏说呐腼儠r(shí)間更長(zhǎng)，所以要稍后放。

第三段：少油少鹽保健康

在制作韭菜炒雞蛋時(shí)，我們要注意保持健康飲食的原則，少用油和少放鹽。因?yàn)殡u蛋本身已經(jīng)含有一定的油脂，所以我們?cè)谂胫频臅r(shí)候只需要再加入適量的油即可。我們也可以采用其他的佐料來(lái)增強(qiáng)韭菜炒雞蛋的味道，如姜蒜蔥等。還需要注意的是，韭菜炒雞蛋的香味非常濃郁，不需要過(guò)多的鹽來(lái)調(diào)味。

第四段：變化多樣不光是韭菜炒雞蛋

我們可以通過(guò)創(chuàng)新，讓韭菜炒雞蛋變得更加多樣化。例如，我們可以將韭菜切成小段或是拍碎，讓口感更佳細(xì)膩?；蛘呶覀兛梢栽陔u蛋液中加入蘑菇、豆腐等食材，增加營(yíng)養(yǎng)和口感。如果想吃一個(gè)更加豐盛的早餐或者晚餐，可以將韭菜炒雞蛋搭配面食或者石鍋拌飯，口感更豐富。

第五段：家庭制作比外面的更美味

在外面吃的韭菜炒雞蛋總是讓人有些令人失望，可能是配料不足或是口感沒(méi)有家庭制作的更獨(dú)特。在家中制作韭菜炒雞蛋不僅口感更好，而且我們還可以根據(jù)自己的口味隨意搭配食材，做出自己喜歡的口味。同時(shí)，在家中制作，我們還可以保證所使用的材料的衛(wèi)生和安全，更加放心享用。

總之，韭菜炒雞蛋這道家常菜不僅制作簡(jiǎn)單、美味可口，而且可以通過(guò)不同的創(chuàng)新方式打造出豐富多彩的餐點(diǎn)。在日常生活中，我們應(yīng)該根據(jù)自己的口味，適當(dāng)從中進(jìn)行創(chuàng)新，讓這道菜品的味道更適合自己的口味。同時(shí)，我們也要注重健康飲食的原則，在制作的過(guò)程中適量添加油和調(diào)味料，保持良好的飲食習(xí)慣。

韭菜炒雞蛋篇二

今天，我對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽，你能教我做菜嗎？”媽媽說(shuō)：“可以，可是做什么菜呢？”我說(shuō)：“就做韭菜炒蛋吧！”

快吃午飯時(shí)，媽媽開(kāi)始教我做菜了。我先把已洗好的韭菜切得很碎，然后從冰箱里拿出兩個(gè)雞蛋，放在案板上，“吧吧吧”的打裂了雞蛋，蛋清和蛋黃溶在一起，像一個(gè)黃白相交的小毛球。我拿出一個(gè)碗，把韭菜和雞蛋加入鹽，放在一起拌著，有趣極了！我足足攪拌了一百下，把碗里的韭菜和雞蛋一起倒進(jìn)放了油的鍋里，我剛把它們倒進(jìn)鍋里，還沒(méi)多久，油就像飛鏢一樣濺到了我手上，嚇得我趕緊往后退。等到油濺得不那么大時(shí)，我才把蛋翻了一翻，接著又翻了好幾下，韭菜炒蛋終于做好了。我嘗了一嘗，還不錯(cuò)。爸爸媽媽嘗了后說(shuō):“不錯(cuò)，又香又可口，人間美味?！蔽乙宦?tīng)，開(kāi)心極了。

我下一次一定會(huì)做得比這次還要好吃的。

韭菜炒雞蛋篇三

韭菜炒雞蛋是一道簡(jiǎn)單而美味的家常菜肴。雖然看似普通，但是烹飪方式和口感都有著講究。作為一名喜歡烹飪的人，我熱愛(ài)嘗試不同的菜式，而韭菜炒雞蛋也是我的心頭好。下面，我將分享我的一些心得體會(huì)，從如何選材到加工、烹飪的技巧等多方面進(jìn)行探究。

第一段：選材重視新鮮度

選材是韭菜炒雞蛋制作的關(guān)鍵。在選購(gòu)韭菜時(shí)，要選擇新鮮、嫩綠和挺拔的韭葉，而不是過(guò)老或已經(jīng)開(kāi)始爛掉的韭菜。在選擇雞蛋時(shí)，首先要確保雞蛋的新鮮度，其次，還要關(guān)注雞蛋大小和質(zhì)量。一些選購(gòu)技巧可以幫助你確保雞蛋的新鮮程度：看雞蛋表面的膜是否有褶皺，如果有，這表示雞蛋很新鮮；再嗅一下雞蛋，如果聞不到異味，那么這個(gè)雞蛋也很新鮮。選材好了，接下來(lái)就是關(guān)鍵的加工環(huán)節(jié)。

第二段：技巧烹飪掌握不同的步驟

韭菜炒雞蛋的烹飪過(guò)程需要掌握一些技巧。首先，為了確保炒雞蛋的口感細(xì)膩不干燥，可以在打蛋時(shí)添加少許水或牛奶，攪拌均勻后再用開(kāi)小火慢慢煎炒，同時(shí)可以用筷子輕輕地在蛋液表面攪幾下，這樣可以讓雞蛋煎得均勻。其次，韭菜的烹飪時(shí)間也很關(guān)鍵。韭菜含有大量水分，如果烹飪時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致韭菜失去鮮味，變得黃褐色且口感粘潤(rùn)。最后，將雞蛋炒熟后再加入切碎的韭菜，大火快速翻炒，這樣可以讓韭菜快速熟透，保持美好的口感和翠綠色。

第三段：調(diào)味技巧主動(dòng)嘗試

韭菜炒雞蛋的調(diào)味經(jīng)驗(yàn)是不斷探尋的。在使用生抽及蠔油調(diào)味時(shí)，一定要懂得適量，并掌握好姜、蒜、豆瓣醬等調(diào)料的使用，避免互相沖突。為了增添口感，可以放入一些鹽和胡椒粉，讓雞蛋和韭菜充分融合，并且增加對(duì)嗅覺(jué)與口腔的刺激感。每個(gè)人的口味都不同，因此正確的調(diào)味可以根據(jù)自己的口味隨意調(diào)節(jié)。

第四段：清洗注意衛(wèi)生

在烹飪過(guò)程中，保持廚房的整潔和衛(wèi)生是非常重要的。首先，洗凈所有的切菜板和器具，并在切韭菜和打雞蛋之前徹底洗手。雞蛋要在烹飪之前進(jìn)行徹底的清洗，不要在雞蛋破殼之后再進(jìn)行洗滌，這樣容易造成菌群的污染。

第五段：結(jié)語(yǔ)總體評(píng)價(jià)

總的來(lái)說(shuō)，韭菜炒雞蛋是一道簡(jiǎn)單、美味、易做的家常菜，但也有不少講究的地方。選材要注意新鮮度，技巧要保持一定的溫度以及翻轉(zhuǎn)的頻率和角度等，除此之外，也要適量加入一些調(diào)料去提升口味。在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，煮一碗熱氣騰騰的韭菜炒雞蛋，也是自我尊重和溫馨安撫的一種方式。

韭菜炒雞蛋篇四

暑假的一天，爸爸媽媽不在家，肚子很餓。我想不吃東西。我該怎么辦？米飯炒雞蛋。我立刻跑到冰箱里從柜子里拿出兩個(gè)雞蛋和兩個(gè)碗。但是打蛋的第一步讓我很痛苦。我先裂開(kāi)一個(gè)小口，然后用手掰開(kāi)。雞蛋進(jìn)了碗里，但蛋殼也跟著進(jìn)了。這是怎么回事？我仔細(xì)回憶母親打雞蛋的方式，終于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題：我沒(méi)有像母親那樣用手捏住小嘴輕輕掰開(kāi)，而是捏住整個(gè)雞蛋掰開(kāi)。怪不得打不過(guò)。打第二個(gè)雞蛋，我模仿媽媽打雞蛋的方法，效果真的好很多。然后我開(kāi)始攪拌雞蛋，第一次到處攪拌，攪拌了兩個(gè)雞蛋只剩下一半。當(dāng)然，攪拌過(guò)后，我還不忘放點(diǎn)鹽和蔥花。我往鍋里放了兩勺油，因?yàn)槲姨I了。油還沒(méi)熱，我就把雞蛋倒進(jìn)鍋里，來(lái)回滾。

雖然這盤炒雞蛋的味道遠(yuǎn)不如我媽做的好吃，但我還是一團(tuán)亂麻，手忙腳亂。但這是我自己勞動(dòng)的果實(shí)，卻味道香脆。

韭菜炒雞蛋篇五

今天，我跟媽媽學(xué)會(huì)了一道菜，這道菜的名字叫“韭菜炒雞蛋”。媽媽告訴我這道菜的做法，我決定自己親手試一試。

首先，我拿起我的小椅子坐好，摘起了韭菜，我把帶土的根和有爛葉子的地方都清理干凈了。清理好了以后，我拿著韭菜來(lái)到了水龍頭旁邊，擰開(kāi)水龍頭，仔細(xì)的沖洗著嫩綠的`韭菜。洗好以后，我把韭菜放到了菜板上，這時(shí)，媽媽大聲的說(shuō)：“小心，不要用刀子切到自己的小手。”我說(shuō)：“你放心吧！媽媽！”我拿著菜刀認(rèn)真的切著，我把韭菜都切成了段。切完韭菜以后，我從冰箱里拿了三個(gè)雞蛋，把雞蛋敲開(kāi)，倒進(jìn)一個(gè)碗里，用筷子快速的攪拌著，攪拌好了以后，我就把蔥姜蒜都切好，放在一個(gè)小碗里。

我走到灶臺(tái)前，打開(kāi)燃?xì)忾y，我先把天然的橄欖油倒進(jìn)了鍋里，再往鍋里灑了一點(diǎn)鹽，等油熱好了以后，再把蔥姜蒜放入鍋里。我把攪拌好的雞蛋倒進(jìn)了鍋里，我用鏟子把雞蛋炒成一塊一塊的，這時(shí)候，就可以把韭菜加入到鍋里了。韭菜倒進(jìn)鍋里以后，我又仔細(xì)的用鏟子炒了一會(huì)兒，終于炒好了。我把這道菜倒進(jìn)了盤子里，端上了餐桌。綠油油的韭菜和黃澄澄的雞蛋拌在一起，真是太好看了。我拿起了我的小筷子，嘗了一口，我贊嘆的對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽，真是好吃極了，簡(jiǎn)直是色香味俱全?！眿寢寚L了一口說(shuō)：“翹翹，這是你第一次炒菜，就能炒得這么好，真是不簡(jiǎn)單，以后要繼續(xù)努力哦！”

韭菜炒雞蛋篇六

今天下午，我們六(1)班全體學(xué)生第一節(jié)課下課后就像出了籠的小鳥(niǎo)一樣歡呼雀躍，這是為什么呢?讓我來(lái)告訴大家吧，因?yàn)榈诙?jié)班隊(duì)課上，我們要和徐老師一起來(lái)制作韭菜雞蛋餅。

上課了，同學(xué)們把自己在家里親手做的韭菜雞蛋餅?zāi)昧顺鰜?lái)。頓時(shí)，教室里香味彌漫?！按蠹铱爝^(guò)來(lái)看我做的韭菜雞蛋餅!”王婕雯的吆喝聲把我們吸引了過(guò)去，呀!我看了幾乎叫了起來(lái)，只見(jiàn)王婕雯做的韭菜餅奇形怪狀，有小熊形的，也有愛(ài)心形的，上面還涂著一層番茄醬，讓人看了就垂涎欲滴，王婕雯得意洋洋地舉起盆子，說(shuō):“怎么樣!這就是我的杰作!”大家聽(tīng)了，都捧腹大笑。因?yàn)橥蹑荐┳龅木虏孙灢粌H外形好看，而且味道也很香，所以老師把美食家的稱號(hào)給了王婕雯。為了讓同學(xué)們都一飽口福王婕雯的杰作，徐老師特地拿來(lái)了做韭菜雞蛋餅的材料。開(kāi)始做餅了!只見(jiàn)王婕雯熟能生巧，一步一步地將材料放進(jìn)平底鍋里。她先把韭菜切得很碎，加入雞蛋后攪拌均勻，然后，再加鹽攪拌均勻。接著，她拿起兩大勺色拉油往平底鍋里放，小火加熱，倒入三分之一的韭菜雞蛋，再用鍋鏟攤成星形，等底部煎硬后再翻面，直到韭菜餅的香味散開(kāi)來(lái)了，她才關(guān)掉火。最后，她拿起番茄醬把番茄醬到了上去。整個(gè)動(dòng)作配合的自然協(xié)調(diào)。徐老師拿起韭菜雞蛋餅分給同學(xué)們吃，同學(xué)們迫不及待地拿起筷子狼吞虎咽，瞧!他們的吃相多有趣呀!有的吃得津津有味，有的爭(zhēng)先恐后地吃著，還有的細(xì)嚼慢咽。

總之，同學(xué)們吃的時(shí)候臉上洋溢著笑容，不亦樂(lè)乎。今天，同學(xué)們個(gè)個(gè)都吃得很飽，而且也都打破了自己的記錄，我也不例外，因?yàn)槲医裉斐粤耸畮讐K韭菜雞蛋哩！

韭菜炒雞蛋篇七

做韭菜炒雞蛋是家常菜中一個(gè)簡(jiǎn)單又好吃的菜肴，也是我做菜的入門菜之一。在嘗試多次后，我總結(jié)了做這道菜的體會(huì)和心得，現(xiàn)在分享給大家。

第一段：準(zhǔn)備工作

在做韭菜炒雞蛋前，我們首先要準(zhǔn)備食材。雞蛋要打入碗中攪拌均勻備用，韭菜也要洗凈切小段。另外，我們還需要準(zhǔn)備適量的油、鹽和雞精，以及一些調(diào)料，如生抽和料酒。

第二段：翻炒技巧

在燒熱鍋后，加入適量的油，放入韭菜煸炒，使其稍微發(fā)軟，在同時(shí)將打好的雞蛋攪拌均勻后倒入鍋中，用鏟子一面煸炒一面翻動(dòng)，使雞蛋和韭菜充分混合，不黏鍋。同時(shí)，要注意火候，不要燒糊。

第三段：口味調(diào)整

做韭菜炒雞蛋時(shí)，我們可以根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整，加入適量的鹽和雞精，讓其味道更加濃郁。也可以根據(jù)個(gè)人喜歡，加入少量的生抽調(diào)味，讓味道更為豐富。不過(guò)，加鹽時(shí)要注意不要過(guò)多，否則會(huì)破壞整道菜的口感。

第四段：健康考慮

做韭菜炒雞蛋時(shí)，我們也要注意健康飲食，盡量使用健康的食材和烹調(diào)方式。比如，可以用低脂肪的植物油烹調(diào)，做出來(lái)的菜肴更加健康。另外，在調(diào)味時(shí)，也可以搭配一些天然食材，如姜和蒜等，提升菜肴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康度。

第五段：總結(jié)

總之，做韭菜炒雞蛋是一道簡(jiǎn)單易學(xué)、美味可口的家常菜。通過(guò)不斷地實(shí)踐和體會(huì)，我們不僅可以掌握一種烹飪技能，還可以發(fā)現(xiàn)健康飲食和口味調(diào)整的重要性。希望大家也能嘗試一下，體驗(yàn)一下在家里做出美食的樂(lè)趣！

韭菜炒雞蛋篇八

今天早上，媽媽去菜市場(chǎng)買菜，買回來(lái)韭菜、雞蛋和面粉。

中午我和妹妹在屋后玩耍累了，回到家就喊著：“媽媽，我們肚子餓了?！眿寢尵驼f(shuō)：“要不中午就不煮飯了，我們做韭菜餅好嗎？”我和妹妹大聲的歡呼：“好呀！好呀！”

于是，我從冰箱里把韭菜拿出來(lái)洗干凈。媽媽把三顆雞蛋打到一個(gè)大盤子里，加入一點(diǎn)料酒、花生油去腥，一點(diǎn)鹽，再用筷子快速地打散。把洗好了的韭菜，切成一小段，放入大盤里。再把面粉倒到盤子中，然后一邊加水一邊不停地?cái)嚢?，直至攪成面糊狀?/p>

準(zhǔn)備工作做好了，接下來(lái)就是開(kāi)煤氣把鍋燒熱，鍋熱后倒入少許花生油，把攪拌好的面糊勺進(jìn)熱油鍋里，輕輕地?cái)偲?，用小火把一面煎成金黃色，再翻另一面繼續(xù)煎，直到兩面都是金黃色，這樣香噴噴的韭菜雞蛋餅就可以起鍋了。把韭菜雞蛋餅裝到盆里，放涼，我就和妹妹大快朵頤，吃得津津有味。

今天我學(xué)會(huì)了做韭菜雞蛋餅，通過(guò)自己的`勞動(dòng)，做出來(lái)的美食可香可好吃了！我都忍不住給自己點(diǎn)個(gè)贊了！

韭菜炒雞蛋篇九

最近我開(kāi)始學(xué)著做韭菜炒雞蛋，通過(guò)多次嘗試，我對(duì)這道美食有了更深刻的理解。今天我要分享我做韭菜炒雞蛋的實(shí)踐心得和體會(huì)。

第二段：選材

毫無(wú)疑問(wèn)，選材是做韭菜炒雞蛋的關(guān)鍵。首先，雞蛋要選新鮮的、大小均勻的，打起來(lái)蛋液才會(huì)飽滿；其次，選韭菜則要注意鮮嫩、綠色、口感酥脆，這樣的韭菜炒出來(lái)會(huì)更加入味。最后，放一些鹽和胡椒粉來(lái)調(diào)味，味道會(huì)更香。

第三段：切菜

一般來(lái)說(shuō)，要將韭菜切成小段再使用紅蔥頭在油鍋里進(jìn)行爆炒，而雞蛋需要打出蛋液。韭菜的處理需要注意清洗干凈，剪去較老的部分，再切成合適的大小。打雞蛋也需要掌握一定技巧，要打均勻、打出泡沫，才能更好地讓蛋液和韭菜混合，提高菜品的口感。

第四段：烹飪

烹飪是做韭菜炒雞蛋的重要過(guò)程。首先，把紅蔥頭用鍋熱后的油爆炒，待紅蔥頭出香味后，加入韭菜和適量鹽巴繼續(xù)翻炒。在翻炒的過(guò)程中，要不斷地?cái)嚢?，讓韭菜和蔥頭均勻沾上油香。當(dāng)韭菜變色后，將打好的蛋液倒入鍋中，邊倒邊攪拌，等蛋全成塊狀后，關(guān)火即可。

第五段：總結(jié)

總體來(lái)說(shuō)，做韭菜炒雞蛋雖然看似簡(jiǎn)單，但是確實(shí)需要有一定的技巧和經(jīng)驗(yàn)。在選材、切菜以及烹飪的過(guò)程中，我們需要不斷嘗試和練習(xí)，才能越做越好。而且，在烹調(diào)過(guò)程中要注意火候、時(shí)間和調(diào)料的平衡，這樣才能做出一道美味又營(yíng)養(yǎng)的韭菜炒雞蛋。

韭菜炒雞蛋篇十

韭菜炒雞蛋是一道傳統(tǒng)的特色名菜，屬于不少菜系中均有出現(xiàn)，其中以在魯菜最出名。下面，小編就為大家分享韭菜炒雞蛋的做法，希望對(duì)大家有所幫助!

韭菜因營(yíng)養(yǎng)豐富，又有溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用，故在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱。在中國(guó)已有3000多年的栽培歷史，它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。韭菜不僅菜質(zhì)柔嫩味香辛，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每百克鮮韭菜中含胡蘿卜素3.12毫克、維生素b20.09毫克、維生素c39毫克、鈣84毫克、磷43毫克、鐵8.9毫克、可食纖維1.2克，此外還含有脂肪、蛋白質(zhì)和一種辛香揮發(fā)物質(zhì)——硫化丙烯。 中醫(yī)認(rèn)為，韭菜是一味興奮強(qiáng)壯藥，有健胃提神、溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精、溫中下氣、活血行瘀等功效，適用腎陽(yáng)虛衰、盜汗遺尿、腰膝酸軟及婦女白帶等癥。

此外，韭菜的根、籽可入藥，常用來(lái)治跌打損傷、吐血、鼻衄等癥。李時(shí)珍稱贊韭菜“乃菜中最有益者?！?韭菜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)還有一定的藥用效果。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，適用于干治療心腦血管病和高血壓;韭菜中含有大量的可食纖維，這些纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使其排空時(shí)間變短，縮短食糜中膽固醇和膽酸同細(xì)菌作用的時(shí)間，減少有毒物質(zhì)被人吸收的機(jī)會(huì)，對(duì)便秘、結(jié)腸癌、痔瘡等都有明顯療效。另外，中醫(yī)認(rèn)為韭菜食味甘溫，有補(bǔ)腎益陽(yáng)、散血解毒、調(diào)和臟腑、暖胃、增進(jìn)食欲、除濕理血等功效。

所需食材

雞蛋二個(gè)，韭菜，蝦皮

調(diào)料：植物油，姜末，鹽，味精。

制作方法

很多人說(shuō)這道菜還有減肥的功效，如果炒菜時(shí)用水代替油的話，效果會(huì)更好。

原料

雞蛋二個(gè)，韭菜50克，蝦皮10克。調(diào)料：植物油15克，姜末3克，鹽0.5克，味精0.5克。

做法

雞蛋磕在碗中攪散，韭菜洗凈切成1.5厘米的段，放入雞蛋中攪均勻。炒鍋上火，植物油燒溫?zé)岷?，放入蝦皮煸炒至香，加一小碗水，燒沸后加鹽，姜末、味精、將雞蛋韭菜倒入鍋中，用鍋鏟輕輕推動(dòng)至雞蛋液凝固，盛入湯盤即可。

功效

韭菜含大量膳食纖維，可清潔腸壁，促進(jìn)排便。本品采用水炒方法，使用烹調(diào)油少，成肴咸鮮軟嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，所含熱量少。

原料

主料：雞蛋4枚 韭菜半斤

韭菜炒雞蛋

韭菜炒雞蛋

鹽少許，食用油少許。