從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

描寫自己的人生經(jīng)歷的心得體會(huì)報(bào)告一

人際交往能力與社交經(jīng)驗(yàn)的關(guān)系如此密切，如果可以提高自己的人際交往能力，人們的日常社交生活也會(huì)得到改善。人們不單可以減少與別人發(fā)生沖突，亦可以令自己和別人有更愉快的交往經(jīng)驗(yàn)。

有些人認(rèn)為人際交往能力是與生俱來的特質(zhì)或?qū)傩?。譬如，一個(gè)社交能力高的人天生較外向、善于交際。所謂"江山易改，本性難移"，要改變?nèi)穗H交往能力實(shí)比移山更為艱難。多數(shù)的心理學(xué)家并不贊同這種看法。反之，他們認(rèn)為只要能辨認(rèn)出可以預(yù)測(cè)人際交往能力的因素，便可以設(shè)計(jì)一些課程來培訓(xùn)這種能力。

要有效地提高人際交往能力、可循兩方面入手，一是對(duì)社會(huì)情境的辨析能力，二是提高對(duì)其他人心理狀態(tài)的洞察力。

對(duì)環(huán)境的辨析能力

對(duì)環(huán)境的辨析能力要有效地達(dá)到社交目標(biāo)，便要因應(yīng)情勢(shì)而作出相應(yīng)的行為。社交環(huán)境瞬息萬變，交往的對(duì)象亦有不同的特質(zhì)，要適應(yīng)不同社交環(huán)境、人物，便非要有精銳的觀察和認(rèn)知能力不可。

對(duì)環(huán)境的辨析能力是社交能力的一個(gè)重要部分。一個(gè)人如果能夠?qū)η榫抽g的細(xì)微不同之處加以區(qū)分，往往更能掌握社交環(huán)境的變化而做出合宜的行為，以適應(yīng)不同性質(zhì)、千變?nèi)f化的環(huán)境。

這種"因時(shí)制宜"的說法，并非只是近代西方心理學(xué)所提倡。

其實(shí)在中國古代典籍中亦常被提到。例如《中庸》說："國有道，共言足以興國;國無道，其默足以容。"這便說明了進(jìn)諫及保持緘默都是合宜的處事方法，但朝臣采取哪種方法才可產(chǎn)生較理想的后果，卻取決于他們身處的國家是有道還是無道之國。

又以本章開頭提及的楊修為例，他是個(gè)機(jī)智的才子，但他所服侍的主公曹操是個(gè)性格多疑的人。楊修自恃聰明而多次道破曹操的心意，故招來殺身之禍。若他的主公是個(gè)寬宏大量，知人善用的人，楊修不但不會(huì)被殺，反而會(huì)被委以重任。雖然有人會(huì)慨嘆楊修生不逢時(shí)，但若以"因時(shí)制宜"的說法，楊修似乎只顧一時(shí)言語之快，卻忽略對(duì)方(曹操)的思想性格，

因而說出一些合乎事實(shí)但不合對(duì)方心意的話，白白地把性命斷送了。由此可見，要成功地達(dá)成社交目標(biāo)，便要審裁客觀情勢(shì)的變化，因時(shí)變通，以適應(yīng)各種各類的社交情境。

在一項(xiàng)研究中，我們采用了一些虛構(gòu)的處境，然后問受測(cè)者在這些處境中會(huì)有什么反應(yīng)。其中兩個(gè)處境是：

(一)你很怕見牙醫(yī)，但現(xiàn)在卻要到牙醫(yī)那里修補(bǔ)牙齒。

(二)你被一群持械的恐怖分子脅持在一所公共大樓內(nèi)。

人們?cè)谶@兩種情境中，均可以選擇細(xì)心地觀察周遭的危險(xiǎn)訊號(hào)。譬如，在第二個(gè)處境中，可以留心恐怖分子有什么武器。他們也可以盡量分散注意力，不去注意一些會(huì)令自己緊張的危險(xiǎn)信號(hào)。當(dāng)然，在見牙醫(yī)的處境中，

主動(dòng)地監(jiān)察危險(xiǎn)信號(hào)只會(huì)令自己更緊張，肌肉收得更緊，痛苦愈多。但在被脅持的處境中，留心危險(xiǎn)信號(hào)可以提高逃生的機(jī)會(huì)。接受測(cè)試的人當(dāng)中，有些人較能辨析兩種情境的不同，在見牙醫(yī)的處境中選擇分散注意力，在被脅持的處境中選擇觀察環(huán)境。有些人的辨析能力則明顯較低，在不同的情境中也選擇觀察環(huán)境。

我們的研究也顯示：辨析能力愈高的人，社交能力也愈高。他們?cè)谂c父母、師長、朋友和不喜歡的人交往時(shí)，較能完成交往目標(biāo)，并較能改進(jìn)雙方的交情。 亦有證據(jù)顯示，辨析能力高的人，他們會(huì)遇上較多愉快的交生經(jīng)驗(yàn)，而他們也較少出現(xiàn)抑郁的情緒。需要強(qiáng)調(diào)的是，"因時(shí)制宜"并非指盲目跟隨形勢(shì)變化而改變自己的行為，亦不是指盲目順應(yīng)對(duì)方的旨意。

辨析能力高的人不一定是社交變色龍，只懂得盲目附和。他們有自己的生活目標(biāo)，而這些目標(biāo)也可以是一些利他的目標(biāo)(例如替某醫(yī)院籌款)。辨析能力高的人，在追求這些目標(biāo)時(shí)，懂得審時(shí)度勢(shì)，既能夠完成自己起初不愿捐款的人解囊相助，并讓他們覺得捐款后心情愉快，這便是辨析才能的應(yīng)用目標(biāo)了。

對(duì)別人心理狀態(tài)的洞察力

洞察別人的心理狀態(tài)也是社交能力重要的一環(huán)。一些人看到別人的行為時(shí)，不嘗試去了解對(duì)方做事時(shí)的處境和感受，便馬上從別人的行為去判斷對(duì)方是一個(gè)怎樣的人。這種重判斷而輕了解的取向，是社交能力發(fā)展的一大障礙。

在我們的研究中，曾向受測(cè)者描述一個(gè)人的行為，然后請(qǐng)他們將這個(gè)人的資料轉(zhuǎn)述給另一位受測(cè)者聽。在轉(zhuǎn)述過程中，有些人自發(fā)地加入了一些對(duì)故事人物的性格和道德判斷(例如"他是一個(gè)賤人")，而有些人則主動(dòng)地對(duì)故事人的的內(nèi)心世界加入剖析(例如"因?yàn)樗肴〉寐蓭熧Y格，所以對(duì)有權(quán)勢(shì)的人所做的壞事視若無睹")。

在這項(xiàng)研究中，我們也測(cè)量了受測(cè)者與父母、師長、朋友和不喜歡的人交往的成果，發(fā)現(xiàn)越傾向性格道德判斷的人，他們的社交能力便越差。反之，越傾向作內(nèi)心剖析的人，他們的社交能力也就越高。

既然主動(dòng)地作性格判斷和道德評(píng)價(jià)對(duì)社交能力的發(fā)展有礙，而嘗試了解雖人的內(nèi)心感受對(duì)社交能力有利，那么如何可以降低前一種傾向而加強(qiáng)后一種傾向呢?

我們的研究指出，一個(gè)人對(duì)性格和道德的看法是一個(gè)十分重要的因素。有些人覺得性格和道德是不可改變的個(gè)人素質(zhì)，相信每個(gè)人也有固定不變的道德水平和性格。因此，在與人交往時(shí)，他們的注意力便集中于從別人的言行舉止，來推斷對(duì)方具備哪種性格。也有些人相信性格和道德都是變數(shù)，認(rèn)為一個(gè)人的道德和性格是可以改變的。

因此，這些人在社交場(chǎng)合中，并不急于判斷別人的性格和道德水平。反之，他們會(huì)較留心于一些可變的因素和行為的關(guān)系。譬如，他們會(huì)較留心環(huán)境因素的改變?nèi)绾斡绊懸粋€(gè)人的心理狀態(tài)，而心理狀態(tài)的改變，又如何影響一個(gè)人的行為。

在一項(xiàng)研究中，我們問受測(cè)者一些很簡(jiǎn)單的問題。譬如，"甲旅行時(shí)給同事買了些紀(jì)念品，那很可能是因?yàn)?-"。或"乙將一盒橙汁倒在同學(xué)的圖畫上，那很可能是因?yàn)?-"。那些相信性格是不可改變的人，較多提出"甲是一個(gè)善良的人，而乙則是一個(gè)無賴"等解釋。反之，相信性格是可以改變的人，較多提出"甲想取悅他的同事，而乙則嫉妒他的同學(xué)"等解釋。

由此可見，相信性格不可改變的人較重視評(píng)估別人的性格和道德，而相信性格是可以改變的人則較留心別人的行為動(dòng)機(jī)和做事的情緒狀態(tài)。

也有研究顯示，和相信性格可以改變的人相比，覺得性格是不可改變的人比較喜歡評(píng)鑒別人的行為。他們看到別人做了一件事情后，便有較大的傾向馬上評(píng)價(jià)這行為是好還是壞。由于他們專注于評(píng)估行為本身的好與壞，便較容易忽略行為發(fā)生的背景和行事者的心理狀態(tài)了。

這種傾向判斷行為的好壞和別人的道德性格的人，不但容易忽略別人的心理狀態(tài)，也較容易因?yàn)閷?duì)人多作以偏概全的評(píng)價(jià)而產(chǎn)生偏執(zhí)和成見。已有研究證據(jù)證明，在美國相信性格是不可改變的人，比相信性格是可以改變的人對(duì)社會(huì)上的少數(shù)族群成見較深。

在香港地區(qū)，我們也發(fā)現(xiàn)相信道德是不可改變的人，和相信道德是可以改變的人相比，較歧視內(nèi)地人士。譬如，他們會(huì)覺得內(nèi)地的人有較多負(fù)面特征，較少正面特征，他們也覺得內(nèi)地的人在香港犯了法，應(yīng)該受到較嚴(yán)厲的處分。

由此可見，對(duì)性格道德的看法，不單與社交能力有關(guān)，它也關(guān)系到社會(huì)上族群能否得到公平平等的待遇。

總括而言，要增進(jìn)個(gè)人的社交能力，一方面要提高對(duì)自己及別人的需要、思想、感受的洞察力，另一方面亦要細(xì)心觀察不同的情境和人物，分辨其中不同之處并加以理解分析，以加強(qiáng)對(duì)千變?nèi)f化的社交環(huán)境的掌握。雖然心理學(xué)家認(rèn)為社交能力是可以訓(xùn)練提高的，但要真正的提高社交能力，實(shí)在不是一件容易的事，亦非一朝一夕可以做到，成功與否還是取決于一個(gè)人的動(dòng)機(jī)、決心、努力與恒心。

描寫自己的人生經(jīng)歷的心得體會(huì)報(bào)告二

人的一生很長，在這漫長的旅途中，總能遇到幾位可以改變自己的人。

對(duì)我而言，能夠讓我記憶的人不多，可能夠令我記憶的人，都是能夠影響我一輩子的人。

首先就是我的父母。

我的家庭很普通，在一個(gè)發(fā)展的還可以的小鎮(zhèn)上，大家都非常的和藹可親。父母愛一直對(duì)自己很放心，教導(dǎo)自己的方式更多的是自由化，可以讓自己去感受各種事物的對(duì)錯(cuò)和以及對(duì)于各種事物的認(rèn)知程度。印象最深的就是對(duì)于素養(yǎng)，爸媽似乎格外的重視。

生活可以貧瘠，但是我們絕對(duì)不能偷盜。別人有的我們可以羨慕，但是決不可心存妒忌。想要的，就必須靠著自己的努力去爭(zhēng)取。為人交際講求的是盡心盡力，毫無保留。也許他人不一定需要自己的善意，可是自己一定要將自己能夠做的事情，可以幫到別人的事情，積極而用心的去處理。對(duì)于言語，我們說出的話，就要付出責(zé)任。對(duì)于行為，錯(cuò)了就要負(fù)責(zé)，對(duì)了也不能驕傲自滿，需得謙虛向前……

說起來，自己之所以可以做到如今這般，很大程度上都是因?yàn)榧彝サ木壒省?/p>

當(dāng)然，人生總能遇到幾次意料之外的事情，這樣就要說起另一些改變我的人了。

很多次出行，我總是會(huì)迷路，但在這個(gè)時(shí)候，在困惑的時(shí)候，往往身旁的大爺大媽總能主動(dòng)地詢問自己的情況，并積極的幫助自己解決。偶爾手機(jī)在外沒電了，也會(huì)有好心的陌生人可以借給自己充電器或者自己的手機(jī)讓自己使用。社會(huì)上總會(huì)有不美好的事兒，不道德的人令我們變得相互猜忌，彼此距離，可是更多的時(shí)候，每個(gè)人心中存在的善意往往是能夠戰(zhàn)勝那些負(fù)能量的。我們也許不能做什么驚天動(dòng)地的大事兒，但正是因?yàn)榻邮苓^陌生人的好意，我們也猜到，這個(gè)社會(huì)，是需要靠我們每個(gè)人的努力一起去將它改變的，一起努力把社會(huì)，讓正能量，得到更多的傳播。

我時(shí)常因?yàn)樾∈聝合萑肟鄲?，?dāng)我無法走出困境的時(shí)候，朋友的笑容是對(duì)我最大的鼓勵(lì)。

多數(shù)情況下，我們都在一個(gè)人負(fù)重前行，頂著壓力，走在通往獨(dú)立的路上。可是，面對(duì)坎坷和磨難，沒有誰是心底毫無波瀾的。我們都會(huì)害怕，都會(huì)迷茫，都會(huì)畏懼不前，這是我們的本能啊?？僧?dāng)我們遇到這些麻煩的時(shí)候，真的沒辦法解決么？答案自然是否定的。

朋友就是關(guān)鍵時(shí)刻可以拉自己一把的人。他們往往能夠陪自己嬉鬧，陪自己玩耍，陪自己吃飯，陪自己一起努力。也正因此，他們是更加了解自己的存在。不管面對(duì)何種困境，有了新人的伙伴在身旁，自己也就能夠一往無前了。

總的來講，能夠改變自己的人，那么一定都是對(duì)自己比較重要的人。無論他們是否一直存在于自己的生活中，我們都應(yīng)該把他們深刻的記憶在自己的腦海中。畢竟，人生的路很長，能夠遇到幫助自己的貴人很難得，我們都應(yīng)該抱著感恩的心去對(duì)待每一個(gè)幫助自己的人。

描寫自己的人生經(jīng)歷的心得體會(huì)報(bào)告三

沒有含淚吃過面包的人，是不懂得生活滋味的人。

在沒有感情的漫長人生里，演不出自己想要的虛偽和悲歡離合。

沖動(dòng)，說明你對(duì)生活還有激情，總是沖動(dòng)，說明你還不懂生活。

大海波瀾壯闊，人生因坎坷荊棘而有意義。

不管路有多長，都可以一步一步走完。再短的路，沒有腳也走不到。

把過去的痛苦和現(xiàn)實(shí)的煩惱混在一起，對(duì)人的心靈沒有好處。

沒有什么比順其自然更強(qiáng)大的了。沒有什么比追隨自然更迷人的了。

一個(gè)人變得強(qiáng)大最好的方法就是有一個(gè)想保護(hù)的人。

一只蟲子的光點(diǎn)雖然微弱，但被點(diǎn)亮后卻挑戰(zhàn)著黑暗。

其實(shí)人生有點(diǎn)命中注定，有一種力量在推著你。

如果你還認(rèn)為自己年輕，可以虛度光陰，那就永遠(yuǎn)不會(huì)有所成就，永遠(yuǎn)都是嘆息。

當(dāng)你勸告別人的時(shí)候，如果你不在乎別人的自尊，那么再好的話也是沒有用的。

重要的不是得到什么，而是珍惜已經(jīng)擁有的。

世界上不可能的事情都是想出來的；世上有可能的事都做了。

當(dāng)瀑布穿過陡峭的墻壁時(shí)，它特別壯觀。

你把身邊的人看做魔鬼，你活在地獄里；把你身邊的人當(dāng)成天使，你就會(huì)生活在天堂。

人生就像一根火柴，只有經(jīng)過磨礪，才會(huì)蹦出燦爛的火花。

無聊的時(shí)候不要來找我，不然會(huì)顯得我多余。

大多數(shù)人想改變世界，但很少有人想改變自己。

一個(gè)人最大的破產(chǎn)是絕望，最大的資產(chǎn)是希望。

世界上沒有那么多如果。有時(shí)候，錯(cuò)過一次，就是一輩子。

昨天已經(jīng)過去，明天還是個(gè)謎。面對(duì)當(dāng)下，做到最好！

一朵花不能浪費(fèi)整個(gè)春天，一次挫折不能浪費(fèi)一生。

不要生氣，要爭(zhēng)取成功，要突破，要欣賞，要拖延，要積極，要行動(dòng)。

自我提升沒有期限，注定一事無成。

千萬不要迷戀網(wǎng)游。如果你愿意，就玩人生的大游戲。

如果你把生命中的每一天都當(dāng)成是最后一天，生活會(huì)更加精彩。

如果樹苗因?yàn)楹ε绿弁炊芙^修剪，它們將永遠(yuǎn)不會(huì)變得有用。

沒有風(fēng)浪，就沒有勇敢的弄潮；沒有荊棘，也沒有不屈不撓的拓荒者。

知道的太多，看的太深，就會(huì)成為世界的孤兒。

毅力是成功的主要因素。只要敲門的時(shí)間足夠長，聲音足夠大，最終還是會(huì)把人吵醒的。

把困難頂在頭上，是石頭毀了頂；踩困難是敲門磚。

善于利用時(shí)間的人總會(huì)找到充足的時(shí)間。

勇氣是控制自己的恐懼，而不是心中沒有恐懼。

訓(xùn)練決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。

埋頭彎腰都是為了上進(jìn)，而不是對(duì)頭頂?shù)奶柸狈Ω星椤?/p>

如果你能像別人一樣準(zhǔn)確的找到自己的缺點(diǎn)，那么你的人生將會(huì)是不平凡的。

在一個(gè)崇高目標(biāo)的支持下，如果你堅(jiān)持努力，即使很慢，你也一定會(huì)成功。

你堅(jiān)持把簡(jiǎn)單的事情當(dāng)回事，會(huì)讓你很痛苦。

學(xué)習(xí)是艱苦的工作，藝術(shù)是艱苦的工作。不怕學(xué)問淺，就怕志氣短。