當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時(shí)，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

最新西藏輪訓(xùn)心得體會如何寫一

理想信念是我們共產(chǎn)黨人的精神支柱，每一位共產(chǎn)黨員都要“自覺做共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想和中國特色社會主義共同理想的堅(jiān)定信仰者、忠實(shí)實(shí)踐者”。借此機(jī)會，今天我為大家作一次黨課輔導(dǎo)，與大家共同交流提高。

習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)：歷史量最好的教科書，中國革命歷史是最好的營養(yǎng)劑。學(xué)習(xí)黨史、國史，是堅(jiān)持和發(fā)展中國特色社會主義、把黨和國家各項(xiàng)事業(yè)繼續(xù)推向前進(jìn)的必修課。在對歷史的深入思考中做好現(xiàn)實(shí)工作，更好走向未來，不斷交出堅(jiān)持和發(fā)展中國特色社會主義的合格答卷。

學(xué)習(xí)黨史進(jìn)一步堅(jiān)定我們的道路自信，道路決定命運(yùn)。一個(gè)國家走什么樣的路，關(guān)鍵要看這條道路能否解決這個(gè)國家面臨的歷史性課題。中華民族近代一百多年以來，從內(nèi)憂外患、積貧積弱，到實(shí)現(xiàn)國家獨(dú)立、人民解放和國家富強(qiáng)、人民富裕，正是無數(shù)中華兒女經(jīng)過長期探索和實(shí)踐取得的成果。這種探索和實(shí)踐向世人證明，只有共產(chǎn)黨才能救中國，只有中國特色社會主義才能發(fā)展中國。

學(xué)習(xí)黨史進(jìn)一步堅(jiān)定我們的理論自信，理論決定思路。中華民族在“站起來”、“富起來”、“強(qiáng)起來”的征程中，取得的一次又一次重大歷史性進(jìn)步，都離不開正確路線、方針、政策的指引。從馬克思列寧主義到毛澤東思想、鄧小平理論，從“三個(gè)代表”重要思想到科學(xué)發(fā)展觀，再到習(xí)近平新時(shí)代特色社會主義思想，近百年來，這種與時(shí)俱進(jìn)的具有中國特色、中國風(fēng)格、中國氣派的理論話語體系，為中華的崛起和民族的復(fù)興提供了源源不斷的強(qiáng)大精神動力。

學(xué)習(xí)黨史進(jìn)一步堅(jiān)定我們的制度自信，制度決定發(fā)展。對于一個(gè)國家，走什么路，堅(jiān)持什么體制，運(yùn)用什么制度，“鞋子合腳才是好”。有怎樣的制度設(shè)計(jì)，就有怎樣的發(fā)展模式和發(fā)展?fàn)顟B(tài)。制度的“鞋子”合不合腳，人們穿上就知道。從四十多年前的計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制到改革開放之后的社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制，中國式的制度探索與創(chuàng)新，不斷推動中國經(jīng)濟(jì)社會向前發(fā)展，為實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興奠定了堅(jiān)實(shí)的制度基礎(chǔ)。

出乎史，入乎道。歷史是最好的教科書。讓黨史國史之光照亮未來，為中華民族偉大復(fù)興的“中國夢”添磚加瓦。

1921年，在先進(jìn)的馬克思主義和中國工人力量的結(jié)合下，中國共產(chǎn)黨成立了。這是中華民族發(fā)展史上開天辟地的大事件。從此，中國人民踏上了爭取民族獨(dú)立、人民解放的光明道路，開啟了實(shí)現(xiàn)國家富強(qiáng)、人民富裕的壯麗征程。明年是建黨100周年，兩個(gè)一百年的任務(wù)即將完成了一半，99年的不懈奮斗，我們黨從成立之初只有50多名黨員的新生革命黨，發(fā)展到今天擁有9000多萬黨員的世界第一大執(zhí)政黨，成為領(lǐng)導(dǎo)中國人民不斷開創(chuàng)社會主義新事業(yè)的核心力量。99年的艱苦求索，我們黨圍繞實(shí)現(xiàn)中華民族獨(dú)立、人民解放和國家繁榮富強(qiáng)、人民共同富裕這兩大歷史任務(wù)，領(lǐng)導(dǎo)中國人民完成了三件大事：建立了人民當(dāng)家作主的新中國，確立了社會主義基本制度，開創(chuàng)了中國特色社會主義道路。中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)人民所做的三件大事，從根本上改變了中國人民的前途命運(yùn)，決定了中國歷史發(fā)展的正確方向，在世界上產(chǎn)生了廣泛而深刻的影響。特別是黨的十一屆三中全會以來，黨中央始終堅(jiān)持解放思想、實(shí)事求是這一正確的思想路線，始終堅(jiān)持改革開放的偉大決策，帶領(lǐng)全國各族人民聚精會神搞建設(shè)、一心一意謀發(fā)展，我國順利地實(shí)現(xiàn)了從高度集中的計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制到充滿活力的社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制、從封閉半封閉到全方位開放的偉大歷史轉(zhuǎn)折，社會生產(chǎn)力得到快速發(fā)展，經(jīng)濟(jì)總量躍居世界第二，綜合國力大幅度提升，國際地位和國際影響力顯著提高，人民生活達(dá)到總體小康正向全面小康目標(biāo)邁進(jìn)，政治建設(shè)、文化建設(shè)、社會建設(shè)和生態(tài)文明建設(shè)均取得了舉世矚目的成就，一百多年來中華民族苦苦求索的民族復(fù)興，在中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下正在逐步變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

99年的與時(shí)俱進(jìn)，我們黨不斷加強(qiáng)黨的自身建設(shè)，堅(jiān)持馬克思主義基本原理同中國具體實(shí)際相結(jié)合，產(chǎn)生了習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會主義新思想、新理論。這些新思想、新理論，是我們黨最寶貴的政治和精神財(cái)富，是全黨全國各族人民團(tuán)結(jié)奮斗的共同思想基礎(chǔ)，是指引黨和國家事業(yè)不斷從勝利走向勝利的行動指南。沒有共產(chǎn)黨，就沒有新中國;有了共產(chǎn)黨，中國的面貌就煥然一新。這是中國人民從長期奮斗中得出的最重要最基本的結(jié)論?；仡櫸覀凕h99年光輝而偉大的歷程，我們更應(yīng)該深刻地體會到：中國共產(chǎn)黨是偉大、光榮、正確的黨;是富于創(chuàng)新、開拓進(jìn)取、與時(shí)俱進(jìn)的黨;是經(jīng)得起各種考驗(yàn)，勇于在困難和挫折中奮進(jìn)的黨;是執(zhí)政為民、腳踏實(shí)地為人民群眾根本利益奮斗不息的黨。黨領(lǐng)導(dǎo)全國各族人民建立的豐功偉績，必將載入中華民族的光輝史冊!

習(xí)近平同志指出：“堅(jiān)定理想信念，堅(jiān)守共產(chǎn)黨人精神追求，始終是共產(chǎn)黨人安身立命的根本。對馬克思主義的信仰，對社會主義和共產(chǎn)主義的信念，是共產(chǎn)黨人的政治靈魂，是共產(chǎn)黨人經(jīng)受住任何考驗(yàn)的精神支柱?！币虼?，我們黨員干部要牢固樹立起堅(jiān)定的共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想和中國特色社會主義堅(jiān)定信念，保持共產(chǎn)黨人的先進(jìn)性和純潔性，清醒地認(rèn)識肩負(fù)的歷史重任，繼承和發(fā)揚(yáng)黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和作風(fēng)，立足本職工作，以主人翁精神，以對黨和人民高度負(fù)責(zé)的精神，投身到新時(shí)期人大工作大局中，艱苦奮斗、不圖虛名、干出實(shí)績、做出貢獻(xiàn)。

中華人民共和國成立以后，西藏和祖國的關(guān)系進(jìn)入了一個(gè)新的時(shí)期。1951年西藏和平解放，1959年西藏叛亂之后，我們實(shí)行了民主改革，西藏可以說從1959年廢除了政教合一的封建農(nóng)奴制度之后，正式進(jìn)入祖國大家庭當(dāng)中。進(jìn)入了社會主義建設(shè)時(shí)期，1965年西藏自治區(qū)成立。改革開放40年來，世人矚目的巨大變化就發(fā)生在這片古老而又嶄新的土地上。西藏人民的生活有了明顯的提高，精神面貌和生活質(zhì)量都發(fā)生了翻天覆地的變化。習(xí)近平總書記指出“現(xiàn)在，我們比歷史上任何時(shí)期都更接近實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的目標(biāo)，比歷史上任何時(shí)期都更有信心，更有能力實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)?！睕]有共產(chǎn)黨就沒有新中國，沒有共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)就不會有未來中國的前途和發(fā)展，沒有中國共產(chǎn)黨就沒有今天西藏的美好生活。

2020年8月28日-29日，中央召開第七次西藏工作座談會，這是黨中央在關(guān)鍵時(shí)期召開的一次關(guān)鍵會議，全面總結(jié)了中央第六次西藏工作座談會以來的工作成績和經(jīng)驗(yàn)，深入分析了當(dāng)前西藏工作面臨的形勢，闡釋了新時(shí)代黨的治藏方略和做好西藏工作的指導(dǎo)思想，明確了當(dāng)前和今后一個(gè)時(shí)期西藏工作的目標(biāo)任務(wù)、方針政策、戰(zhàn)略舉措，同時(shí)對四川、云南、甘肅、青海省涉藏工作作出部署，具有很強(qiáng)的政治性、思想性、理論性，是指導(dǎo)新時(shí)代西藏工作的綱領(lǐng)性文獻(xiàn)。

總書記在會議上強(qiáng)調(diào)，面對新形勢新任務(wù)，必須全面貫徹新時(shí)代黨的治藏方略，堅(jiān)持統(tǒng)籌推進(jìn)“五位一體”總體布局、協(xié)調(diào)推進(jìn)“四個(gè)全面”戰(zhàn)略布局，堅(jiān)持穩(wěn)中求進(jìn)工作總基調(diào)，鑄牢中華民族共同體意識，提升發(fā)展質(zhì)量，保障和改善民生，推進(jìn)生態(tài)文明建設(shè)，加強(qiáng)黨的組織和政權(quán)建設(shè)，確保國家安全和長治久安，確保人民生活水平不斷提高，確保生態(tài)環(huán)境良好，確保邊防鞏固和邊境安全，努力建設(shè)團(tuán)結(jié)富裕文明和諧美麗的社會主義現(xiàn)代化新西藏。

中央第七次西藏工作座談會的召開，具有標(biāo)志性歷史意義！習(xí)近平總書記的重要講話，更為做好西藏工作提供了根本遵循，必將推動新時(shí)代西藏長治久安和高質(zhì)量發(fā)展！我們要切實(shí)把思想和行動統(tǒng)一到習(xí)近平總書記重要講話精神和黨中央關(guān)于西藏工作的戰(zhàn)略部署上來，深刻領(lǐng)會把握西藏工作取得的全方位進(jìn)步、歷史性成就，深刻領(lǐng)會把握新時(shí)代黨的治藏方略和黨中央對西藏工作形勢的科學(xué)判斷，深刻領(lǐng)會把握做好新時(shí)代西藏工作的指導(dǎo)思想、目標(biāo)任務(wù)、方針政策和戰(zhàn)略舉措，堅(jiān)持守土有責(zé)、守土盡責(zé)，進(jìn)一步加深對“治國必治邊、治邊先穩(wěn)藏”戰(zhàn)略思想的理解和把握。

習(xí)近平總書記在中央第七次西藏工作座談會指出，廣大干部特別是西藏干部要發(fā)揚(yáng)“老西藏精神”，缺氧不缺精神、艱苦不怕吃苦、海拔高境界更高，在工作中不斷增強(qiáng)責(zé)任感、使命感，增強(qiáng)能力、錘煉作風(fēng)?！袄衔鞑鼐瘛笔侵腥A民族精神的重要組成部分，新時(shí)代西藏干部帶頭發(fā)揚(yáng)“老西藏精神”，有利于促進(jìn)西藏經(jīng)濟(jì)社會更好實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量、可持續(xù)發(fā)展。我們要堅(jiān)定理想信念，提高政治站位，使發(fā)揚(yáng)“老西藏精神”成為西藏各族群眾的自覺行動。

一要在真學(xué)真信中堅(jiān)定理想信念。維護(hù)核心、對黨忠誠，在重大任務(wù)考驗(yàn)面前經(jīng)受住檢驗(yàn)。把各項(xiàng)工作的落實(shí)作為維護(hù)核心的實(shí)際行動，以堅(jiān)強(qiáng)的黨性、高度的覺悟、振奮的精神把各項(xiàng)工作完成好。把中央第七次西藏工作座談會精神用于指導(dǎo)實(shí)踐，化為我們攻堅(jiān)克難、接續(xù)奮進(jìn)的強(qiáng)大精神力量。抓好統(tǒng)一思想工作，加強(qiáng)思想教育和引導(dǎo)，引導(dǎo)人大代表站在維護(hù)核心、聽黨話、跟黨走的高度，進(jìn)一步堅(jiān)定“四個(gè)自信”，以高度的政治責(zé)任和強(qiáng)烈的使命擔(dān)當(dāng)積極投身到建設(shè)美麗西藏的工作大局來。

二要在常學(xué)常新中堅(jiān)定理想信念。習(xí)近平同志指出，政治上的堅(jiān)定、黨性上的堅(jiān)定都離不開理論上的堅(jiān)定。必須深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會主義思想。要深刻認(rèn)識和領(lǐng)會其時(shí)代意義、理論意義、實(shí)踐意義、世界意義，深刻理解其核心要義、精神實(shí)質(zhì)、豐富內(nèi)涵、實(shí)踐要求。增強(qiáng)‘四個(gè)意識’、堅(jiān)定‘四個(gè)自信’、做到‘兩個(gè)維護(hù)’，學(xué)習(xí)宣傳貫徹落實(shí)好會議精神及新時(shí)代黨的治藏方略，按照習(xí)近平總書記在座談會上提出的‘十個(gè)必須’工作要求，抓好學(xué)習(xí)貫徹落實(shí)，緊密結(jié)合思想和工作實(shí)際，有針對性地重點(diǎn)學(xué)習(xí)，多思多想、學(xué)深悟透，知其然又知其所以然，牢牢掌握貫穿其中的馬克思主義立場、觀點(diǎn)、方法。

三要在知行合一中堅(jiān)定理想信念。堅(jiān)定社會主義信仰，堅(jiān)持學(xué)而信、學(xué)而思、學(xué)而行，眼睛向內(nèi)、凈化靈魂，把學(xué)習(xí)貫徹總書記系列重要講話與德的塑造、黨性錘煉統(tǒng)一起來，強(qiáng)化宗旨意識，堅(jiān)定理想信念和精神追求，端正思想品行，提升道德境界。新時(shí)代要實(shí)現(xiàn)“老西藏精神”的新發(fā)展，離不開以往形態(tài)的“老西藏精神”的基礎(chǔ)和“兩路精神”“玉麥精神”等西藏其他創(chuàng)業(yè)精神的影響；發(fā)揮其作用，與新時(shí)期人大工作結(jié)合起來，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)缺氧不缺精神、艱苦不怕吃苦、海拔高境界更高，勇于擔(dān)當(dāng)作為，在工作中不斷增強(qiáng)責(zé)任感、使命感，增強(qiáng)能力、錘煉作風(fēng)，發(fā)揮人大代表作用，廣泛凝聚共識，為建設(shè)團(tuán)結(jié)富裕文明和諧美麗社會主義現(xiàn)代化新西藏貢獻(xiàn)人大智慧和力量。

“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索?！边M(jìn)入新時(shí)代的今天，我們西藏干部特別是黨員干部理應(yīng)進(jìn)一步增強(qiáng)責(zé)任感、使命感，以學(xué)習(xí)貫徹落實(shí)中央第七次西藏工作座談會為新契機(jī)，在新的偉大實(shí)踐中深入研究“老西藏精神”產(chǎn)生、發(fā)展和傳播的規(guī)律，堅(jiān)持從西藏具體實(shí)際出發(fā)，積極探索新時(shí)代發(fā)揚(yáng)“老西藏精神”的新思路新途徑新方法，不斷豐富和發(fā)展“老西藏精神”的新內(nèi)涵，使之經(jīng)久不衰，永遠(yuǎn)保持雪域高原紅色精神應(yīng)有的生命力。

我的黨課就講到這里，謝謝大家！

最新西藏輪訓(xùn)心得體會如何寫二

9月1日，市委常委會召開擴(kuò)大會議，傳達(dá)學(xué)習(xí)習(xí)近平總書記在中央第七次西藏工作座談會、8月31日中央政治局會議上的重要講話精神，研究部署我市對口援藏等有關(guān)工作。

市委書記陳敏爾主持會議并講話。市委副書記、市長唐良智，市人大常委會主任張軒，市政協(xié)主席王炯，市委常委，市政府、市政協(xié)，市檢察院、重慶大學(xué)負(fù)責(zé)同志參加。

會議指出，中央第七次西藏工作座談會是在決勝全面建成小康社會、決戰(zhàn)脫貧攻堅(jiān)之年，召開的具有標(biāo)志性意義的重要會議。習(xí)近平總書記的重要講話統(tǒng)籌全局、思想深邃、內(nèi)涵豐富，具有很強(qiáng)的理論性、指導(dǎo)性、針對性，是一篇閃耀著馬克思主義真理光芒的綱領(lǐng)性文獻(xiàn)。我們要把學(xué)深悟透總書記重要講話精神作為重要政治任務(wù)，深刻領(lǐng)會把握新時(shí)代黨的治藏方略，深刻領(lǐng)會把握西藏各項(xiàng)事業(yè)取得的全方位進(jìn)步、歷史性成就，深刻領(lǐng)會把握西藏工作的著眼點(diǎn)和著力點(diǎn)、目標(biāo)任務(wù)，緊密結(jié)合重慶實(shí)際，全力以赴抓好落實(shí)，為建設(shè)團(tuán)結(jié)富裕文明和諧美麗的社會主義現(xiàn)代化新西藏作出新貢獻(xiàn)。要以學(xué)習(xí)貫徹中央第七次西藏工作座談會精神為動力，切實(shí)加強(qiáng)黨對民族工作的領(lǐng)導(dǎo)，持續(xù)鞏固民族團(tuán)結(jié)進(jìn)步良好局面，大力促進(jìn)民族地區(qū)高質(zhì)量發(fā)展，推動新時(shí)代重慶民族工作邁上新臺階。

會議強(qiáng)調(diào)，對口支援西藏昌都，是黨中央賦予重慶的光榮使命。要堅(jiān)決扛起對口援藏政治責(zé)任，增強(qiáng)“四個(gè)意識”、堅(jiān)定“四個(gè)自信”、做到“兩個(gè)維護(hù)”，以更大決心、更強(qiáng)力度、更實(shí)舉措，把重慶援藏工作做得更好。要持續(xù)用力鞏固脫貧攻堅(jiān)成果，突出抓好產(chǎn)業(yè)和就業(yè)幫扶，因地制宜幫助受援地區(qū)發(fā)展畜牧產(chǎn)業(yè)、農(nóng)林產(chǎn)品加工業(yè)和文旅產(chǎn)業(yè)，鼓勵重慶企業(yè)到昌都投資發(fā)展，帶動當(dāng)?shù)禺a(chǎn)業(yè)和就業(yè)，推進(jìn)“輸血式”援藏向“造血式”援藏轉(zhuǎn)變。要高質(zhì)量推進(jìn)援藏項(xiàng)目建設(shè)，重點(diǎn)聚焦改善城鄉(xiāng)居民住房、農(nóng)牧區(qū)基礎(chǔ)設(shè)施、社會事業(yè)、生態(tài)建設(shè)等，抓好項(xiàng)目管理、監(jiān)督、規(guī)劃，確保項(xiàng)目建設(shè)順利推進(jìn)。要選好配強(qiáng)援藏干部，嚴(yán)格援藏干部人才管理，加強(qiáng)關(guān)心關(guān)懷，鼓勵干部人才繼承發(fā)揚(yáng)“老西藏精神”，以實(shí)干實(shí)績書寫優(yōu)秀援藏答卷。要建立健全長效機(jī)制，強(qiáng)化規(guī)劃引領(lǐng)，加強(qiáng)統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，深化交流合作，推動援藏工作走深走實(shí)。

會議指出，黃河流域生態(tài)保護(hù)和高質(zhì)量發(fā)展是事關(guān)中華民族偉大復(fù)興的千秋大計(jì)。要推動國家重大戰(zhàn)略落地落實(shí)，加強(qiáng)長江經(jīng)濟(jì)帶發(fā)展、成渝地區(qū)雙城經(jīng)濟(jì)圈建設(shè)等戰(zhàn)略與黃河流域生態(tài)保護(hù)和高質(zhì)量發(fā)展戰(zhàn)略的銜接聯(lián)動，積極融入以國內(nèi)大循環(huán)為主體、國內(nèi)國際雙循環(huán)相互促進(jìn)的新發(fā)展格局。要推動基礎(chǔ)設(shè)施互聯(lián)互通，加快推進(jìn)與黃河流域相關(guān)省份的大通道建設(shè)。要推動生態(tài)環(huán)境保護(hù)聯(lián)防聯(lián)治，統(tǒng)籌山水林田湖草沙系統(tǒng)治理，共同建設(shè)美好家園。

會議強(qiáng)調(diào)，要深入貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于巡視工作重要論述，扎實(shí)開展好我市巡視工作。要高質(zhì)量推進(jìn)市級機(jī)關(guān)巡視全覆蓋，堅(jiān)守政治巡視定位，把“兩個(gè)維護(hù)”作為根本任務(wù)，著力督促推動黨中央重大決策部署貫徹落實(shí)。要深入抓好巡視問題整改落實(shí)，壓實(shí)整改主體責(zé)任，落實(shí)好“一崗雙責(zé)”，抓好巡視成果運(yùn)用，發(fā)揮巡視標(biāo)本兼治戰(zhàn)略作用。要切實(shí)加強(qiáng)市級機(jī)關(guān)自身建設(shè)，努力成為講政治、守紀(jì)律、負(fù)責(zé)任、有效率的模范機(jī)關(guān)。

會議審議我市關(guān)于建立健全城鄉(xiāng)融合發(fā)展體制機(jī)制和政策體系的實(shí)施意見。會議強(qiáng)調(diào)，要堅(jiān)定貫徹新發(fā)展理念，堅(jiān)持農(nóng)業(yè)農(nóng)村優(yōu)先發(fā)展，統(tǒng)籌抓好鄉(xiāng)村振興和城市提升，探索城鄉(xiāng)融合發(fā)展的有效路徑，優(yōu)化城鄉(xiāng)空間布局體系，推動城鄉(xiāng)要素合理配置，推進(jìn)城鄉(xiāng)基本公共服務(wù)均等化和基礎(chǔ)設(shè)施一體化，促進(jìn)城鄉(xiāng)居民收入持續(xù)增長，努力實(shí)現(xiàn)城市讓生活更美好、鄉(xiāng)村讓人們更向往。

會議還審議了市委部委、市級國家機(jī)關(guān)部門黨組（黨委）開展巡察工作的指導(dǎo)意見。

市有關(guān)部門負(fù)責(zé)人參加。

最新西藏輪訓(xùn)心得體會如何寫三

時(shí)光荏苒，來到雪域高原西藏已經(jīng)快半年了，回想這半年的經(jīng)歷，收獲良多，也感觸良多。

以前對西藏的印象，是通過電視、書籍和網(wǎng)絡(luò)了解的。雪域高原的秀美景色、藏傳佛教的神秘和朝圣百姓的虔誠給我留下了深刻的印象，而心里慢慢有了一份西藏情節(jié)，一直想著，有機(jī)會要來西藏看看。

記得剛得知自己要援藏一年時(shí)，心里是既期待又忐忑。期待是終于有機(jī)會來這遙遠(yuǎn)、神秘的雪域高原了；忐忑的是自己能否適應(yīng)高原的環(huán)境、順利地開展工作。隨著進(jìn)藏日期的臨近，進(jìn)藏之行成了妻子和父母日常最最關(guān)心的內(nèi)容：高原反應(yīng)、飲食習(xí)慣、身體狀況……。成了他們每天談?wù)摰脑掝}。

xx7月15日，帶著親人的掛念和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心，開始了我的援藏之旅。

當(dāng)飛機(jī)抵達(dá)機(jī)場時(shí)，受到了日喀則衛(wèi)計(jì)委和醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)的熱情接待，看著手中潔白的哈達(dá)，望著頭頂?shù)乃{(lán)天白云和四周的巍巍群山，當(dāng)時(shí)是緊張和興奮的。

到達(dá)的第二天，傳說中的高原反應(yīng)如期而至，開始感到胸悶氣短、頭痛、惡心、腹脹、腹瀉、夜間失眠。走平路就像爬山一樣氣喘吁吁，血壓也升高了，心率那些日子維持在100次/分以上，血氧飽和度75-83%……經(jīng)歷近一周的調(diào)整適應(yīng)，終于逐漸適應(yīng)高原生活，開始投入到日常醫(yī)療工作中。

日喀則市人民醫(yī)院可能是西藏規(guī)模最大、設(shè)備最先進(jìn)、工作流程比較科學(xué)的三級甲等綜合性醫(yī)院了。去年在援藏專家和日喀則市人民醫(yī)院超聲科同仁的努力下，超聲科順利的通過了三甲評審，各方面有了明顯的進(jìn)步?？评锏臋C(jī)器設(shè)備得到了更新，但是人員的配備相對不足，整個(gè)超聲科有6名醫(yī)生，承擔(dān)了平時(shí)門急診病人和體檢任務(wù)，以及危重病人床邊出診的檢查，另外要排夜班值班。平時(shí)工作相當(dāng)繁忙。

通過兩周的調(diào)研，發(fā)現(xiàn)這邊心臟超聲檢查主要停留在對影像學(xué)的描述，缺少具體量化的評估測量數(shù)據(jù)，對臨床醫(yī)生診療尚不能提供有效的信息；在就診流程上，預(yù)檢沒有按不同檢查臟器有效分流病人，使得一些腹部檢查空腹的病人等待時(shí)間過長；本地醫(yī)生對心臟超聲檢查的理論知識、經(jīng)驗(yàn)和自信心相對不足等。

針對調(diào)研所發(fā)現(xiàn)的問題，與本地主任協(xié)商后，制定了超聲科科室發(fā)展計(jì)劃，參考上海超聲質(zhì)控標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)一步規(guī)范超聲檢查的操作標(biāo)化流程及報(bào)告書寫規(guī)范化。在患者候診方面進(jìn)一步優(yōu)化流程，將心臟超聲檢查等不需要特殊準(zhǔn)備，檢查所需時(shí)間又長的項(xiàng)目進(jìn)行分診與預(yù)約。減少空腹患者的等待時(shí)間，合理安排檢查順序，提高醫(yī)生工作效率，做到方便患者，有序候診。

對于本地醫(yī)生對心臟超聲檢查的理論知識、經(jīng)驗(yàn)和自信心不足的問題，通過“組團(tuán)式援藏醫(yī)療人才幫帶”活動與超聲科4位本地同志結(jié)為幫帶關(guān)系。在科室人員短缺的情況下，堅(jiān)持每月安排一名學(xué)員跟學(xué)，學(xué)員的學(xué)習(xí)積極性很高，經(jīng)常放棄出夜休的時(shí)間跟學(xué)。通過建立微信帶教群，將心超的理論知識要求學(xué)員掌握，在實(shí)際工作中，要求學(xué)員不懂就問，不會就學(xué)，鼓勵學(xué)員多實(shí)踐獨(dú)立操作檢查，指導(dǎo)檢查過程中碰到異常征象時(shí)的檢查思路和注意點(diǎn)，增強(qiáng)學(xué)員實(shí)際動手的操作能力。通過“我做你看，你做我?guī)汀钡氖职咽謳Ы?，指?dǎo)學(xué)員把已學(xué)到的知識和技術(shù)應(yīng)用日常臨床工作中。

由于西藏是高海拔地區(qū)，低壓低氧，因此，這邊先天性性心臟病和肺動脈高壓的發(fā)病率較高，在平時(shí)工作之余，我通過網(wǎng)絡(luò)查閱了許多相關(guān)文獻(xiàn)，對相關(guān)的專業(yè)知識進(jìn)行了鞏固，也學(xué)習(xí)到了許多新的知識，并將最新的診療規(guī)范、指南與學(xué)員們分享。讓他們了解目前對這些疾病的診斷手段有哪些，其他檢查的優(yōu)劣，甚至主要的診治原則，觀察隨訪的重點(diǎn)等。經(jīng)過半年的幫帶工作，各位學(xué)員已熟練掌握心臟彩色多普勒超聲檢查規(guī)范化測量技能及正確報(bào)告書寫，提升臨床診療對超聲心動圖數(shù)據(jù)的信任度，為將來的工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)從輸血到造血的轉(zhuǎn)變。

另外在院領(lǐng)導(dǎo)的支持下，建立了日喀則市人民醫(yī)院-上海市第六人民醫(yī)院遠(yuǎn)程超聲會診中心，并隨之進(jìn)行了多例實(shí)時(shí)遠(yuǎn)程超聲會診，背靠上海大后方，利用“互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療健康”模式，實(shí)現(xiàn)了部分疑難重癥患者的異地會診和本地治療。

作為“組團(tuán)式”援藏醫(yī)療隊(duì)隊(duì)員，在節(jié)假日和業(yè)余時(shí)間，多次參加參加下鄉(xiāng)巡診，福利院送醫(yī)送藥活動，及深入周邊地縣衛(wèi)生院進(jìn)行調(diào)研，并參加當(dāng)?shù)貜V播電臺的《健康講壇》節(jié)目，加強(qiáng)超聲檢查知識的科普宣傳。

高原工作的確不易。當(dāng)每天檢查完病人，組織每一次科里業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，講課后都會覺得很累。當(dāng)看到藏區(qū)病友那一張張淳樸、善良、充滿感激的笑臉，以及所帶學(xué)員們信任、尊重的目光時(shí)，會覺得自己任何辛苦付出都是值得的。自己的真誠也換來了藏區(qū)同胞們的友誼，自己的工作得到了藏區(qū)同事們肯定。

最后感謝我的家人、朋友和后方醫(yī)院的支持。

我相信援藏這一年的經(jīng)歷，將是我人生寶貴的財(cái)富。

最新西藏輪訓(xùn)心得體會如何寫四

?

8月29日習(xí)近平總書記出席中央第七次西藏工作座談會并發(fā)表重要講話。這是自1980年以來，中央召開的第七次西藏工作座談會，既在頂層設(shè)計(jì)上對西藏經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展提出明確要求，又從西藏的實(shí)際出發(fā)，制定實(shí)施了一系列有針對性的幫扶措施。習(xí)近平總書記的重要講話深刻闡釋了新時(shí)代黨的治藏方略，明確了當(dāng)前和今后一個(gè)時(shí)期西藏工作的目標(biāo)任務(wù)、方針政策和戰(zhàn)略舉措，為做好新時(shí)代西藏工作提供了根本遵循。下面我簡單談幾點(diǎn)認(rèn)識。

一要堅(jiān)持以鑄牢中華民族命運(yùn)共同體意識為著眼點(diǎn)。

西藏民族團(tuán)結(jié)、社會穩(wěn)定對國家統(tǒng)一和安全具有重大意義。西藏工作的特殊重要性、西藏社會的主要矛盾和特殊矛盾，決定了西藏工作的著眼點(diǎn)必須放到鑄牢中華民族命運(yùn)共同體意識上來，必須把實(shí)現(xiàn)社會局勢的持續(xù)穩(wěn)定、長期穩(wěn)定、全面穩(wěn)定作為硬任務(wù)，堅(jiān)持依法治理、主動治理、綜合治理、源頭治理相結(jié)合，緊緊依靠各族干部群眾，謀長久之策、行固本之舉，推進(jìn)西藏經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展和長治久安。

我們要切實(shí)把思想行動統(tǒng)一到習(xí)近平總書記關(guān)于民族團(tuán)結(jié)工作的重要講話和指示精神上來，始終把民族團(tuán)結(jié)作為西藏各族人民的生命線，進(jìn)一步增強(qiáng)做好民族工作的自覺性和堅(jiān)定性。一定堅(jiān)持把立德樹人作為教育的根本任務(wù)，把愛國主義精神貫穿各級各類學(xué)校教育全過程，把愛我中華的種子埋入每個(gè)青少年的心靈深處。

培育和踐行社會主義核心價(jià)值觀，不斷增強(qiáng)廣大師生對偉大祖國、中華民族、中華文化、中國共產(chǎn)黨、中國特色社會主義的認(rèn)同;繼續(xù)全面正確貫徹黨的民族政策，堅(jiān)持和完善民族區(qū)域自治制度，促進(jìn)各民族的交往交流交融，不斷增進(jìn)各族群眾對偉大祖國、中華民族、中華文化、中國共產(chǎn)黨、中國特色社會主義的認(rèn)同;強(qiáng)化各級各類學(xué)校理想信念、愛國主義、民族團(tuán)結(jié)、反分裂斗爭教育。

二要堅(jiān)持以深入貫徹落實(shí)新發(fā)展理念為著力點(diǎn)。加快西藏經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展，關(guān)鍵是把中央的大政方針同西藏具體實(shí)際結(jié)合起來。無論經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展，還是改革開放，都要從國家的大局和西藏的實(shí)際出發(fā)，實(shí)事求是。要認(rèn)真謀劃“十四五”規(guī)劃，聚焦西藏發(fā)展不平衡不充分問題，精準(zhǔn)謀劃一批大項(xiàng)目，推動建設(shè)一批重大基礎(chǔ)設(shè)施、公共服務(wù)設(shè)施，建設(shè)更多團(tuán)結(jié)線、幸福路。

抓住產(chǎn)業(yè)、人才、文化、生態(tài)、組織五大重點(diǎn)，大力推進(jìn)鄉(xiāng)村振興，加快促進(jìn)農(nóng)牧區(qū)高質(zhì)量發(fā)展。實(shí)施更加積極的開放政策，加快融入“一帶一路”。要全面優(yōu)化營商環(huán)境，堅(jiān)決破阻礙、降門檻、優(yōu)服務(wù)，吸引區(qū)外人力資源、資金、技術(shù)、管理等各類要素更多匯聚高原。

三要堅(jiān)持以改善民生、凝聚人心為出發(fā)點(diǎn)。必須把改善民生、凝聚人心作為經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的出發(fā)點(diǎn)，要大力鞏固脫貧攻堅(jiān)成果，在補(bǔ)短板上用全勁、使全力，大力推進(jìn)基本公共服務(wù)，讓資金和項(xiàng)目進(jìn)一步向農(nóng)牧民傾斜、向基層傾斜、向貧困地區(qū)傾斜，致力于增強(qiáng)貧困地區(qū)“造血”功能。要注重扶貧與鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略有機(jī)銜接。

要持續(xù)優(yōu)化營商環(huán)境，加強(qiáng)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，通過市場化債轉(zhuǎn)股、多元化投資等方式，內(nèi)挖潛力、善借外力，吸引更多企業(yè)和人才投身西藏發(fā)展，。要統(tǒng)籌整合各類涉農(nóng)資金，聚焦農(nóng)牧民技能培訓(xùn)，不斷提高農(nóng)牧民群眾財(cái)產(chǎn)性收入。完善就業(yè)促進(jìn)政策，加強(qiáng)企業(yè)吸納、公招考錄、就業(yè)援藏、自主創(chuàng)業(yè)，開發(fā)合作社、幼教和鄉(xiāng)村科技崗位，持續(xù)完善路網(wǎng)、電網(wǎng)、通信網(wǎng)等基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，提升公共服務(wù)水平。

四要堅(jiān)持以加強(qiáng)生態(tài)文明建設(shè)為落腳點(diǎn)。青藏高原被稱為“中華水塔”，生態(tài)十分脆弱，保護(hù)好青藏高原生態(tài)就是對中華民族生存和發(fā)展的最大貢獻(xiàn)。在開發(fā)和保護(hù)、建設(shè)和吃飯的問題上，必須算大賬、算長遠(yuǎn)賬，堅(jiān)持生態(tài)保護(hù)第一，絕不能以犧牲生態(tài)環(huán)境為代價(jià)發(fā)展經(jīng)濟(jì)。要不遺余力地保護(hù)好源頭生態(tài)，讓綠色發(fā)展的理念融入我們發(fā)展的血脈，全面保障國家生態(tài)安全。

要加強(qiáng)環(huán)境影響評價(jià)和監(jiān)管，抓好江河源頭區(qū)、草原、濕地、天然林以及生物多樣性保護(hù)。要實(shí)行最嚴(yán)格的生態(tài)環(huán)境保護(hù)制度，健全生態(tài)保護(hù)和修復(fù)制度，嚴(yán)明生態(tài)環(huán)境保護(hù)責(zé)任制度，健全長效機(jī)制。要科學(xué)編制實(shí)施生態(tài)文明高地建設(shè)規(guī)劃，扎實(shí)推進(jìn)生態(tài)綜合補(bǔ)償、綠色金融等生態(tài)環(huán)境保護(hù)重大政策研究。擴(kuò)大森林、草原生態(tài)效益補(bǔ)助面積。要強(qiáng)化生態(tài)環(huán)境約束。讓凈土永葆純凈，讓群眾更加幸福。

以上發(fā)言不妥之處，敬請各位領(lǐng)導(dǎo)批評指正。

最新西藏輪訓(xùn)心得體會如何寫五

藏族是個(gè)信仰藏傳佛教的民族,同時(shí)也是個(gè)能歌善舞的民族。在漫長民族歷史孕育下的若干節(jié)日中,幾乎找不到不以歌舞作為敬奉神靈和歡娛民眾、借以把節(jié)日歡樂氣氛推向最高潮的先例。后來增加了簡單的上肢動作、原地旋轉(zhuǎn)和隊(duì)形變換,成為一種男女交替、載歌載舞的勞動歌舞形式。這種勞動歌舞今天已被搬上舞臺,成為歷史上勞動藝術(shù)的紀(jì)念。

藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的總括名稱。藏族舞蹈文化源遠(yuǎn)流長并與漢族舞蹈文化相互交流,也與周邊民族和國家的舞蹈文化相互影響,形成了獨(dú)具特色的中國西藏高原地區(qū)的藏族文化。較常見的藏族舞蹈有弦子、鍋莊、踢踏等。藏族的民間舞蹈種類繁多而各具特色。

2.1、安代舞

流行于內(nèi)蒙古哲里木盟地區(qū)以及遼寧阜新蒙古族自治縣和吉林省郭爾羅斯蒙古族自治縣等地區(qū)。

由古代“踏歌頓足”、“連臂而舞”、“繞樹而舞”等集體舞形式演變而來。其最初產(chǎn)生時(shí)有驅(qū)除病魔、祈求上天保佑的含義。與薩滿教有密切關(guān)系。集體表演時(shí),隊(duì)形呈圓形,每人手持一條手巾或彩帶,一人領(lǐng)唱,眾人相和,載歌載舞,節(jié)奏多為□拍,無樂器伴奏。最初舞蹈動作簡單,主要以歌為主,所以也稱“唱安代”?，F(xiàn)已發(fā)展到曲調(diào)有三十多種,舞蹈動作也達(dá)二十幾個(gè)。

2.2、燈舞

是節(jié)慶歡宴、親朋相聚時(shí)所跳的一種女子獨(dú)舞,主要流傳在鄂爾多斯草原。清陸次云在他所作“滿庭芳”一詞中曾有所描述:“舞人矜舞態(tài),雙甌分頂,頂上燃燈。更口噙汀竹,擊節(jié)堪聽。旋復(fù)回風(fēng)滾雪,搖絳卉,故使人驚。哀艷極色藝心誠,四座不勝情”。其溫雅婉約的技巧,可見一斑。

3.1、藏族舞蹈的步伐十分豐富,從腳部動作上可概括為“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“點(diǎn)”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12種基本步伐。

3.2、藏族舞蹈的手勢,可歸納成“拉”、“悠”、“甩”、“繞”、“推”、“升”、“揚(yáng)”七種變化。

最新西藏輪訓(xùn)心得體會如何寫六

“坐著那火車去拉薩，去看那神秘的布達(dá)拉……”聽著這首歌，我們一行來到了拉薩，拉薩是我們這次西部游的最后一站。經(jīng)過充分的休息，我們也逐漸適應(yīng)了高原氣候，開始了激動人心的旅程。

我們來到了羅布林卡，知道了那是喇嘛修建的夏宮。去了色拉寺，聽了喇嘛們的辯經(jīng)。接下來到了西藏博物館，看了各種各樣的唐卡、樂器、法器。最后來到了著名的布達(dá)拉宮，它是一座規(guī)模宏大的宮堡式建筑群，建于公元七世紀(jì)中葉，它分為紅宮和白宮兩部分。

在西藏，使我最感興趣的還是自然風(fēng)光。

西藏的藍(lán)天白云是最美麗的。每天早上，太陽升起來時(shí)，天藍(lán)藍(lán)的，云白白的。上午，白云飄到了山頭，下午，白云又在半山腰間飄蕩。此外，我還和藏民小朋友學(xué)了幾句藏語。你好就是“故康桑”，對不起就是“貢巴瑪聰”。這次西藏之行，我不僅看到了西藏美麗的風(fēng)景，還了解了許多知識以及西藏的民俗風(fēng)情。

飛機(jī)前面是駕駛艙，旅客止步。駕駛艙后是頭等艙，每排有四個(gè)座位，寬敞舒適頭等艙后是普通艙，普通艙密封的窗戶在飛機(jī)兩側(cè)，透過窗戶可以欣賞外面的風(fēng)景，普通艙每排六個(gè)座位，左右各三個(gè)，中間是通道，座位的上方就是行李架，中間是各種功能臺，有照明設(shè)備，叫服務(wù)設(shè)備和供氧設(shè)備及視頻設(shè)備。每個(gè)座位背部還有一塊就餐板，是方便乘客在飛機(jī)上吃飯用的。另外還有一個(gè)大袋子里面裝有乘機(jī)資料和垃圾袋，最后飛機(jī)尾部就是空姐們的工作區(qū)和衛(wèi)生間。

飛機(jī)準(zhǔn)備起飛了，在視屏提示的演示下我們系上安全帶，收好就餐板，興奮的等待著起飛。飛機(jī)沿著跑道慢慢的向前滑行。準(zhǔn)備就緒，發(fā)動機(jī)加速，越來越快，越來越快…。突然一下飛機(jī)沖出地面，騰空而起。我趕緊往下望去，只見寬闊的公路像絲帶一樣細(xì)，高達(dá)的樓房像指甲蓋兒，汽車和人不見了蹤影。不久后，我再一次感到失重，原來飛機(jī)又往上爬行了。這時(shí)窗外一片白茫茫的云海，好像毛茸茸的棉花，美麗極了。最后，飛機(jī)沖出了云層，飛到了云層的上方，云都在我們的腳下啦!

飛機(jī)平穩(wěn)時(shí)，空姐們?yōu)榇蠹宜蛠砹丝煽诘脑绮秃拖闾鸬娘嬃稀?/p>

一個(gè)半小時(shí)后，視頻提示我們目的地就要到了，飛機(jī)準(zhǔn)備降落了。這時(shí)連綿不斷的貢嘎山脈清晰可見，山離我們越來越近，我們終于安全的飛到了貢嘎機(jī)場。

美麗的西藏，我來啦!

這個(gè)暑假我和外公、外婆和爸爸去了西藏，聽說那是一個(gè)非常美麗神秘的地方。

我們第一天去了著名的布達(dá)拉宮。聽藏族的導(dǎo)游阿姨介紹，宮殿里有好多好多的珍寶，還有許多雕塑和靈位，他們都是為西藏做過貢獻(xiàn)的偉人。布達(dá)拉宮里面很大，還有一個(gè)非常漂亮的大花園。宮殿里面沒有電梯，我們是一層一層爬上去的。我們爬到倒數(shù)第二層，發(fā)現(xiàn)墻壁地板都被人修整一新了，導(dǎo)游阿姨說每年西藏的青年人都會踴躍報(bào)名參加，他們一邊工作一邊唱歌。

第二天我們乘著小巴車去了林芝，途中經(jīng)過了巴松措湖。那里的湖水好綠好綠，景色好美。那里還有一棵巨大的千年古樹，我用手摸了摸，也照了相。遺憾的是那天下了小雨，我們沒有能乘坐小船環(huán)湖觀光。晚上我們住在林芝附近的索松村藏式莊園，旁邊就是雅魯藏布江和南咖巴瓦峰。我們在江邊的沙灘上散了散步，風(fēng)很涼爽很舒服，還看到了幾只休息的牦牛。晚上我還參加了篝火晚會，隨著音樂大家唱著歌跳著舞，我也跟著他們跳了幾下。

最后我們?nèi)チ思{木錯，花了整整一天的時(shí)間，一路很顛簸很不好走。路上我認(rèn)識了兩個(gè)年紀(jì)相仿的小學(xué)生，還有一位上海來的老師。大家一路上說說笑笑，就像一家人一樣。終于到了納木錯湖，那里的陽光非常刺眼，我?guī)еR騎著牦牛照了相，好開心呀!

8月13日，我和爸爸，還有陽陽哥哥坐上飛機(jī)，途徑成都來到了西藏的拉薩。

到了那里，已經(jīng)是下午了，但是熱情好客的謝毅叔叔早就在機(jī)場的門口等我們了，晚上帶我們吃了好吃的菌菇煲，吃完后，爸爸說要早點(diǎn)休息，防止高原反應(yīng)，我們就回房休息了。

第二天早上，我們先到了大昭寺，大昭寺是文成公主在公園7世紀(jì)，也就是在唐朝的時(shí)候建造的，是一座龐大的建筑物，大昭寺坐東向西，殿高四層，上覆金頂，輝煌壯觀。我們進(jìn)入了大昭寺，因?yàn)槲鞑匦叛龇鸾?，我看到很多人在低頭叩拜，在大昭寺里面參觀后，我們來到了大昭寺的最頂上，一上去就看到了雄偉的布達(dá)拉宮，非常壯觀，據(jù)說已經(jīng)有1400多年的歷史了。

吃完中飯后，我們?nèi)チ宋鞑夭┪镳^，進(jìn)了大門?？吹搅撕芏喙盼奈?，其中有一個(gè)陶器，導(dǎo)游阿姨說距今已經(jīng)有8000多年歷史了，是在阿里地區(qū)的瑪旁雍錯旁邊挖掘出來的。

天色已晚，吃完晚飯，我們就回賓館休息了，我非常期待明天去布達(dá)拉宮參觀，真希望明天早點(diǎn)來。

今天，我們從西寧到拉薩坐了一天的火車。

在車上，我們看到了昆侖山上千年不化的雪，在可可西里看到了可愛的藏羚羊，在路上，我們看到了滿地的梭梭。最后還看到了牦牛、羊和馬過馬路呢!

今天，我去了兩個(gè)地方(雅魯藏布大峽谷和南伊溝)。

先說雅魯藏布大峽谷吧，雪山有好多啊!最高的就是南迦巴瓦峰了，它高7782米，是世界最高山排名第十五的一座大雪峰。他還有兩個(gè)名字:"木桌巴爾山" "羞女山"，還是世界上最美的山呢!

南伊溝的湖水很藍(lán)很清。但小魚可不少，不過水草很少，它們找不到吃的，好多魚一年才長一斤，雖然小，但很好吃。山上的樹上掛著龍須草，它是一種會飛的植物，靠風(fēng)把自己吹走，然后吸掉樹的養(yǎng)分，他還能做枕頭和藥呢!

明天就要回家了，要早點(diǎn)睡了，不然明天就起不來了。

有些天的日記沒寫是因?yàn)橹挥?天時(shí)間，又是11點(diǎn)睡覺6點(diǎn)起的。

我們西藏的第二站是南迦巴瓦大峽谷。在這里隨處可見成群的牛羊和云霧籠罩的山脈，據(jù)說南迦巴瓦峰終年被云霧擋著真面目，就像一個(gè)美麗的少女帶著面紗。這里還有沙山，不可思議的是，它竟然是天然形成的，大自然的力量真強(qiáng)大!

中午，我們?nèi)チ艘粦粑鞑禺?dāng)?shù)氐娜思易骺?。主人熱情地招待了我們，但他們不太會說普通話，我們是用手勢溝通的。他們還特地給我們準(zhǔn)備了西藏的特色奶茶呢?？墒俏矣悬c(diǎn)喝不慣，好咸!我們在主人家吃了中飯，還品嘗了藏香豬，味道不錯，就是皮硬了一點(diǎn)。

下午，我們來到了下灘本賓館。這個(gè)賓館真是太酷了，由八個(gè)小賓館組成，每個(gè)賓館有20個(gè)房間，而且每個(gè)房間都能看到遠(yuǎn)處的群山呢，太漂亮了!

今天我過得很愉快，期待明天精彩的旅行。

“納木錯”意為天湖、靈湖或神湖，海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖，也是中國第二大咸水湖。

一路上風(fēng)景美麗無比，線條粗曠的雪山，清澈見底的小溪，藍(lán)藍(lán)的天，白白的云，圍繞在山腰，漂浮在山頂，格外多姿。白白的綿羊，黑黑的牦牛，散布在肥美的草場，星星點(diǎn)點(diǎn)的華美藏包更是錦上添花呀!輕快、悠美的藏歌伴我們翻越了海拔5190米的那根拉山口，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就看見了美麗的納木錯。大家不約而同地叫到：“哇!太美啦!”

天湖像一面巨大的寶鏡，鑲嵌在西藏北邊的草原上。它的東部是直插云宵，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，峰頂白雪皚皚，如一個(gè)威武的戰(zhàn)士守護(hù)著納木錯湖。北側(cè)依偎著和緩連綿的高原山丘，廣闊的草原繞湖四周。

我們來到湖邊的一片草地上，像竹子一樣的草地上點(diǎn)綴著白的、紫的、黃的野花。在一個(gè)藏族小姑娘的帶領(lǐng)下，我們跳過一片沼澤地來到了湖邊，更近距離地接觸了納木錯;海天交融，湛藍(lán)的湖水，蔚藍(lán)的天空，潔白的云朵，清新的空氣，仿佛是人間仙鏡，真是令人心曠神怡。這時(shí)，我感覺到：畫家筆下的湖、大海，藍(lán)得都不夠夸張。

納木錯太美了!