通過(guò)總結(jié)和概括經(jīng)驗(yàn)，心得體會(huì)可以幫助我們盡快掌握一定的知識(shí)和技能。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)應(yīng)注重邏輯性，結(jié)構(gòu)上要有序，內(nèi)容上要條理清晰。大家可以參考下面的一些心得體會(huì)，或許能幫助到你們?cè)趯?xiě)作和思考方面的提升。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇一

跑步，作為一種簡(jiǎn)單而又普及的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以鍛煉身體，提高心肺功能，還能夠讓人在奔跑的過(guò)程中感受到無(wú)窮的樂(lè)趣。在我多年的跑步經(jīng)歷中，我深深體會(huì)到了跑步給我?guī)?lái)的好處和心靈上的愉悅。以下是我對(duì)跑步的一些心得體會(huì)。

首先，跑步是一種很好的鍛煉方式，對(duì)身體健康有著很大的幫助。跑步可以加強(qiáng)身體的耐力和肌肉力量，提高心肺功能。當(dāng)我們跑步的時(shí)候，全身的肌肉都會(huì)得到鍛煉，這可以幫助我們塑造健美的身材。而且，跑步還可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，提高身體的抵抗力。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步，可以降低患心臟病、高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，讓我們保持健康的身體。

其次，跑步是一種可以讓人暢快的運(yùn)動(dòng)方式。當(dāng)我們奔跑在晨曦中、藍(lán)天下、綠草旁，感受著清新的空氣，一種說(shuō)不出的愉悅感油然而生。尤其是在疲憊的時(shí)候，只要我們加快腳步，將內(nèi)心的郁悶一起甩在路上，一種舒暢的感覺(jué)便會(huì)充斥全身。那種奔跑中呼吸急促、全身汗水淋漓的感覺(jué)，讓我仿佛置身于大自然的懷抱中，從而釋放出所有的煩惱和困擾。

此外，跑步還是一種可以擁有片刻獨(dú)處，放空思緒的好方式。在人們忙碌的現(xiàn)代生活中，我們很少有機(jī)會(huì)獨(dú)自呆上一段時(shí)間。而跑步則為我們提供了這么一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我們置身于大自然之中，遠(yuǎn)離城市的喧囂和壓力。在疲憊的過(guò)程中，我們可以思考人生、放松心情，也可以靜靜地欣賞大自然的美景。這一刻，我們可以完全沉浸在自己的世界中，享受寧?kù)o與自由。

再者，跑步可以培養(yǎng)人的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。長(zhǎng)跑是一項(xiàng)需要毅力和堅(jiān)持精神的運(yùn)動(dòng)。在跑步的過(guò)程中，我們往往會(huì)遇到各種困難，如疲勞、痛楚和挫折感。但只要我們堅(jiān)持下去，克服困難，我們就能夠取得進(jìn)步。這種挑戰(zhàn)自我的過(guò)程，不僅能夠讓我們變得更加自信和堅(jiān)定，而且還能夠影響到我們的生活的其他方面。在工作和學(xué)習(xí)中，我們同樣需要堅(jiān)韌不拔的精神，才能夠取得更好的成績(jī)。

綜上所述，跑步不僅可以鍛煉身體，提高心肺功能，也能夠讓人感受到無(wú)窮的樂(lè)趣。跑步能讓我們散步淡忘煩惱，遠(yuǎn)離壓力，擁有片刻的獨(dú)處與放松。在挑戰(zhàn)自己，克服困難的過(guò)程中，跑步可以幫助我們培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持不懈的精神。因此，我深信只要我們堅(jiān)持不懈地跑步，就能夠擁有健康的身體和積極向上的心態(tài)。無(wú)論是身體上的好處還是心靈上的愉悅，都是人們選擇跑步的原因，也是我對(duì)跑步的心得體會(huì)。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇二

早晨是一天的開(kāi)始，是一天中最重要的時(shí)間。如何度過(guò)早晨，會(huì)直接影響整天的生活和工作。在平常生活中，我經(jīng)常固定早晨的流程，從而讓自己有一個(gè)良好的狀態(tài)去迎接新的一天。下面，我將分享我的早晨心得體會(huì)。

第一段：早起是鐵規(guī)。

早起是鐵規(guī)，每天起早貪黑。早起將有充足的時(shí)間去規(guī)劃哪怕是一天的計(jì)劃，感受早晨的陽(yáng)光溫暖下肌膚的感覺(jué)，是一種非常愉悅的體驗(yàn)。早晨的新鮮空氣也能讓身體和精神更為清醒和舒適。不僅如此，早晨還能夠讓身體攝取到足夠的陽(yáng)光，提高免疫力，有利于身體健康。

第二段：運(yùn)動(dòng)是基本。

早晨的運(yùn)動(dòng)不僅能保證身體健康，也能排除身體疲勞，提高精神狀態(tài)。進(jìn)行早晨的運(yùn)動(dòng)，可以選擇規(guī)律輕松的晨跑、追趕公交車(chē)、毫不費(fèi)力的徒步等。對(duì)于工作日不方便進(jìn)行身體鍛煉的同學(xué)們，可以選擇簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，既可以放松身體，又能夠增強(qiáng)身體的柔韌性。

第三段：讀書(shū)是娛樂(lè)。

早晨的讀書(shū)時(shí)間可以選擇閱讀新聞、名人傳記、經(jīng)濟(jì)教育等。讀書(shū)是一種放松、娛樂(lè)、提高自身素養(yǎng)的好方法，能讓人保持積極向上的精神狀態(tài)?？梢詫徱曔@個(gè)時(shí)代和社會(huì)，贏得內(nèi)心的獨(dú)立思考。

第四段：早餐是大事。

早餐是人一天中最重要的一餐，我們應(yīng)該注重早餐的質(zhì)量和數(shù)量，保證身體能夠有足夠的能量去開(kāi)啟新的一天。如果時(shí)間緊，也可以選擇自制早餐，比如牛奶、麥片等。自制早餐不僅可以保證食品衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，還能夠節(jié)省時(shí)間和花費(fèi)。

第五段：心境是關(guān)鍵。

身心健康是一個(gè)人走向成功的基石。保持良好的精神狀態(tài)十分重要，也是每日早晨的核心?？梢圆捎靡恍┖?jiǎn)單的心理疏導(dǎo)方法，如聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，或者一些有趣的講座，調(diào)節(jié)好自己的情緒，讓自己有精力去積極面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

結(jié)尾。

早晨心得體會(huì)，是一個(gè)有創(chuàng)意的同時(shí)，也很有必要的分享。早晨的時(shí)間是無(wú)價(jià)之寶，應(yīng)該充分利用這段時(shí)間，制定好自己的早晨計(jì)劃，去迎接有一個(gè)充實(shí)、溫暖、有成就感的新一天。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇三

運(yùn)動(dòng)中，皮膚與皮膚、皮膚與衣物的摩擦?xí)斐善つw發(fā)紅，導(dǎo)致流血和刺痛。這些部位被汗水濕透后，感覺(jué)就更糟糕了。腋下、大腿內(nèi)側(cè)，都是很脆弱的地方。挑選吸濕排汗的無(wú)縫無(wú)標(biāo)簽的跑步服裝可以改善這些。

防曬。

使用spf30或以上的防曬霜，它應(yīng)該標(biāo)有“廣譜(broadspectrum)”字樣。使用這些防曬霜會(huì)在長(zhǎng)波紫外線uva和中波紫外線uvb射線下保護(hù)你。出門(mén)前20分鐘使用，給了肌膚足夠的吸收時(shí)間。若你出門(mén)長(zhǎng)跑，要每個(gè)小時(shí)重新涂抹一次。

防腳痛。

腳部，在長(zhǎng)跑后腳部感到疼痛?試試自己按摩。開(kāi)始時(shí)，按壓?jiǎn)文_上的每一個(gè)腳趾，而后按壓你的跟腱幾次。當(dāng)你按到腿部的時(shí)候，在小腿和股四頭肌處加大壓力。用單手或雙手按壓你的肌肉，或者用拳頭和手肘來(lái)按壓。如此，在另一條腿上重復(fù)。

泡腳，腳是人體中離心臟遠(yuǎn)的部位，由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種傷患。用熱水泡腳可以很好地幫助放松，盡快恢復(fù)。泡腳屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。

球鞋。

就像跑步者一樣，跑鞋也需要休息。它們兩次跑動(dòng)之間好休息24小時(shí)。跑步鞋的緩沖墊、鞋子本身都是很輕薄的。如果你在前一天晚上跑步，第二天下午繼續(xù)穿，沒(méi)有為其留足一整天的休息，它們將不能給你足夠多的保護(hù)。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇四

今天，我們?nèi)⒓恿?020首屆飛云江環(huán)跑比賽。

到了起點(diǎn)，我和爸爸先熱身了一下。然后排隊(duì)，等待主持人喊聲：“跑!”

10分鐘后，支持人在臺(tái)上拿著紙，說(shuō)：“我宣布，2018首屆飛云江環(huán)跑比賽，正式開(kāi)始。跑!”

聲音剛落，大家都跑了起來(lái)。我們也不甘示弱，也跑了起來(lái)。

可跑了1公里左右，我開(kāi)始走了起來(lái)。爸爸回頭，看看我，說(shuō)：“跑啊!”

我搖搖頭，說(shuō)：“太累了，跑不動(dòng)!”

爸爸見(jiàn)我這樣，鼓勵(lì)我說(shuō)：“你以為他們晨跑的很舒服嗎?他們也很累的!他們是堅(jiān)持下來(lái)的!”

我心想：也對(duì)，他們也很累，他們是堅(jiān)持下來(lái)的!我應(yīng)該快速跑!追上他們!我跑了起來(lái)，覺(jué)得身體充滿了正能量。不過(guò)多久，我又“打回原形”。

爸爸又見(jiàn)我這樣，說(shuō)：“別走了!我剛剛不是說(shuō)了嗎?要堅(jiān)持跑!”

聽(tīng)了爸爸的話，我二話不說(shuō)，心里也不想，跑了起來(lái)。又過(guò)了10分，我再次“打回原形”。

爸爸再見(jiàn)我這樣，停下來(lái)鼓勵(lì)我。我再次站起來(lái)，跑?？捎诌^(guò)了10分鐘，我又“打回原形”。爸爸又鼓勵(lì)我n次這樣的來(lái)回后，爸爸鼓勵(lì)我鼓勵(lì)得有些煩了，并不跑了，與我一起走。

走了2公里后，我們看到了終點(diǎn)：親子跑終點(diǎn)站。(我和爸爸參與的是親子跑)我的心里不由自主地產(chǎn)生了正能量，便快速地跑了起來(lái)，沖向終點(diǎn)。幾秒鐘后，我到達(dá)了終點(diǎn)。領(lǐng)了獎(jiǎng)品，回家了。

這次晨跑，對(duì)我來(lái)說(shuō)非常有用。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇五

早晨跑步已成我生活中不可或缺的一部分。從最開(kāi)始的一次偶然嘗試到現(xiàn)在每日?qǐng)?jiān)持，這段經(jīng)歷讓我深刻地體會(huì)到了早晨跑步的受益之處。這篇文章將分享我的早晨跑步經(jīng)歷和體會(huì)。

第二段：身體上的受益。

早晨跑步對(duì)身體的益處顯而易見(jiàn)。一方面，它可以起到鍛煉身體的作用，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力；另一方面，它還能幫助身體應(yīng)激，減輕日常壓力，改善睡眠質(zhì)量。當(dāng)你在早晨跑過(guò)后感到身體的輕松和愉悅時(shí)，就可以深刻地體會(huì)到這種身體上的益處了。

第三段：心理上的受益。

除了對(duì)身體的益處，早晨跑步對(duì)心理上的受益也是非常明顯的。首先，它可以幫助你提高注意力、自信、毅力等素質(zhì)，從而提高你的工作和生活表現(xiàn)；其次，它還可以幫助你放松心情，緩解情緒，提高心理健康水平，更加愉悅地享受生活。早晨跑下來(lái)，身心舒暢，感覺(jué)自己又充滿了活力和能量。

第四段：感悟和體會(huì)。

在早晨跑步的過(guò)程中，我深深地感悟到了人生的道理：不斷追求變化和突破是人生的必由之路。每天早晨起床，進(jìn)行一次早晨的跑步，讓我不斷地接觸新的風(fēng)景，擁有新的感受，帶來(lái)新的體驗(yàn)。身體的每一個(gè)細(xì)胞都充滿了活力和激情，激發(fā)了我不斷探索和追求的欲望和勇氣。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

早晨跑步給我的生活帶來(lái)了積極向上的能量，讓我在快節(jié)奏的生活中找到了平衡和寧?kù)o。這段經(jīng)歷告訴我們，我們應(yīng)該在人生的路途上不斷地嘗試新事物，勇敢追求新的體驗(yàn)和感悟。只有這樣，才能讓我們的人生更加有趣，更加充滿意義。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇六

跑步是一項(xiàng)極富挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體健康和心理素質(zhì)的培養(yǎng)有著顯著的作用。我從大學(xué)開(kāi)始接觸跑步，并在一年多的時(shí)間里堅(jiān)持每天晨跑，深深感受到了跑步給我?guī)?lái)的益處。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的跑步心得體會(huì)，并介紹跑步對(duì)我生活的影響。

首先，跑步使我保持了良好的身體健康狀態(tài)。每天早晨，我都會(huì)在校園里的小徑上跑步，感受陽(yáng)光的溫暖和沁人的空氣。這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)極好的開(kāi)始，讓我精神煥發(fā)，全身充滿活力。除了燃燒卡路里，跑步還有助于增強(qiáng)心肺功能，提高肌肉耐力，增強(qiáng)免疫力。每天堅(jiān)持跑步，我的體重保持穩(wěn)定，體態(tài)也變得更加勻稱，我感到更加自信和舒服。

其次，跑步讓我體驗(yàn)到了堅(jiān)持和毅力的重要性。跑步是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)努力的運(yùn)動(dòng)，剛開(kāi)始的時(shí)候，我常常感到身體疲憊和無(wú)力，但我并沒(méi)有放棄。我堅(jiān)持每天跑步，不論天氣多么惡劣，也不論有多忙碌，我都不允許自己有任何借口。通過(guò)堅(jiān)持不懈地跑步，我逐漸提高了自己的耐力和毅力，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挫折，始終保持積極的態(tài)度。這種堅(jiān)持和毅力的精神也滲透到了我的生活中，讓我能夠克服各種困難，迎接挑戰(zhàn)。

第三，跑步讓我與自然和諧相處。跑步讓我有機(jī)會(huì)離開(kāi)塵囂，遠(yuǎn)離城市的喧囂和壓力，親近大自然。我可以在跑步的過(guò)程中欣賞自然的美景，感受大地的脈動(dòng)，聽(tīng)到鳥(niǎo)兒的鳴叫和風(fēng)的呼嘯。與自然的親密接觸讓我更加平靜和放松，在這個(gè)現(xiàn)代社會(huì)中，跑步成為我減壓和緩解壓力的一種方式。

第四，跑步讓我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。在校園里的跑步小組中，我遇到了很多同樣熱愛(ài)跑步的朋友。我們一起參加比賽，切磋技術(shù)，互相鼓勵(lì)。在跑步中，我不僅收獲了健康和快樂(lè)，還結(jié)交了許多朋友，這增加了我生活的樂(lè)趣。

最后，跑步讓我更加了解自己。在跑步中，我可以感受到自己身體的每一個(gè)細(xì)胞，我可以更加清晰地思考和反思。跑步讓我有了更多時(shí)間獨(dú)處，可以梳理思緒，整理情緒。我可以在跑步中思考人生的問(wèn)題，回顧自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。跑步給了我一個(gè)與自己對(duì)話的機(jī)會(huì)，讓我更加了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，尋找到改進(jìn)自我的方法和途徑。

總結(jié)起來(lái)，跑步是一項(xiàng)能夠帶來(lái)身心健康的運(yùn)動(dòng)，它鍛煉了我的意志力和毅力，讓我更加堅(jiān)定地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。跑步讓我與自然和諧相處，結(jié)識(shí)了志同道合的朋友。最重要的是，跑步讓我更加了解自己，讓我能夠更好地處理生活中的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。因此，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持跑步，享受它帶給我的增長(zhǎng)和愉悅。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇七

早晨是一天的開(kāi)始，它為我們注入了新鮮的能量，讓我們充滿活力地開(kāi)始每一天。而在這美好的早晨，我選擇了跑步作為我的日常鍛煉方式。如今，我已經(jīng)堅(jiān)持了將近一年的早晨跑步，這令我有了太多的收獲。在日常的鍛煉中，我不僅體驗(yàn)到了身體上的好處，還體會(huì)到了豐富的心理體驗(yàn)，同時(shí)也更喜歡上了美好的早晨。在這篇文章中，我將分享我的早晨跑步心得體會(huì)，以期能夠給正在尋找鍛煉方式的人們一些幫助。

第一段：早晨的美好。

早晨是最美好的時(shí)光。在這美好的時(shí)光中，大自然呈現(xiàn)的景象無(wú)疑是最為令人驚嘆的，尤其是在公園里，那清晨的鳥(niǎo)鳴聲和草木的氣息讓我備感清新。而在早晨跑步時(shí)，我能夠充分體驗(yàn)到這些美好，感受到微風(fēng)吹拂和陽(yáng)光的溫暖。在這樣的環(huán)境中，我不僅鍛煉了自己的身體，還感受到了身體、心靈和自然之間的溝通，讓我在每天的開(kāi)始中都充滿了活力。

第二段：身體的好處。

早晨跑步對(duì)身體有許多好處。首先，它有助于提高身體的代謝率，消耗體內(nèi)的多余脂肪，讓身體更加健康。其次，早晨跑步對(duì)心肺功能也有很大的提升。經(jīng)常跑步可以使心率保持穩(wěn)定，同時(shí)增強(qiáng)肺部的容量。另外，穩(wěn)定的心率也有助于增強(qiáng)身體的耐力和堅(jiān)韌性，使我們?cè)诿鎸?duì)挑戰(zhàn)時(shí)更加從容不迫。

第三段：心理的好處。

早晨跑步不僅對(duì)身體有益，而且對(duì)心理也有很大的幫助。在早晨跑步時(shí)，我可以將自己投入其中，讓自己的思緒隨著步伐走動(dòng)。通過(guò)不斷鍛煉，我不僅可以讓自己享受到身體的放松，也可以有機(jī)會(huì)思考日常生活中的問(wèn)題，消解內(nèi)心的壓力和不良情緒。此外，跑步還能讓我感受到自然和諧的氛圍，那種自由、舒展的感覺(jué)能夠提升自己的情緒和精神。

第四段：堅(jiān)持的重要性。

堅(jiān)持是取得成功的關(guān)鍵。早晨跑步對(duì)身體和心理都有益處，但想要獲得這些好處需要堅(jiān)持不懈。在早晨跑步過(guò)程中，我遇到了很多挑戰(zhàn)，例如天氣不好、時(shí)間緊張等因素，但我并沒(méi)有輕易放棄，始終保持每天的鍛煉。通過(guò)自己的努力，我得到了一種自我信心，堅(jiān)信只要有了自信，就會(huì)有持續(xù)的動(dòng)力，去面對(duì)那些挑戰(zhàn)和不適。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

早晨跑步帶給我的體驗(yàn)是無(wú)以言說(shuō)的，讓我擁有了健康的身體和心理，也讓我對(duì)這個(gè)世界充滿希望和幸福的感受。同時(shí)，在堅(jiān)持跑步的過(guò)程中，我也更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，更加明確地規(guī)劃了未來(lái)的目標(biāo)。在此，我想把我的心得和經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望可以給正在尋找鍛煉方式的人們一些啟示，讓大家也可以享受到這種美好的體驗(yàn)。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇八

早晨是一天中最美好的時(shí)光，許多人也將其視為一天的開(kāi)端。在這個(gè)時(shí)刻，我們可以重拾昨天的勞累和疲憊，迎接嶄新的起點(diǎn)。作為一名早起者，我深深感受到早晨心得體會(huì)給生活帶來(lái)的改變和提升。在這篇文章中，我將分享我在早晨的體驗(yàn)和體會(huì)。

1.養(yǎng)成早起的習(xí)慣。

早晨心得體會(huì)的第一步是養(yǎng)成早起的習(xí)慣。無(wú)論你是一個(gè)夜貓子還是一個(gè)懶床兒，早上的時(shí)間總是特別珍貴。如果你能早點(diǎn)起床，你就可以充分利用這段時(shí)間完成一些早晨的事情：例如運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)或者享受一杯咖啡。養(yǎng)成早起的習(xí)慣并不是一件容易的事情，它需要你的決心和毅力。但是，一旦你建立了這個(gè)習(xí)慣，你就可以享受到每天都能呼吸到新鮮的空氣，鉆研自己喜歡的事情的美好感受。

2.零距離接觸自然。

與自然親密接觸是早晨心得體會(huì)的第二步。在早晨，自然環(huán)境通常比較安靜、清新、干凈。在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)、呼吸新鮮空氣，或者只是接受陽(yáng)光的沐浴，可以讓身心得到放松和恢復(fù)。與自然接觸也可以促進(jìn)身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，領(lǐng)略生命的奇妙和宏偉。

3.計(jì)劃一天的事情。

早晨可以讓你有充足的時(shí)間安排今天的事情。在這個(gè)時(shí)候，你可以坐在桌子前，規(guī)劃一天的時(shí)間表，并安排一些重要的事情。這樣，你就能夠把任務(wù)分配得有序、高效。這種計(jì)劃需要考慮到你的工作和娛樂(lè)時(shí)光，以及其他一些可能干擾你的因素。在得到清晰的重點(diǎn)之后，你可以更好地回應(yīng)尚未完成的任務(wù)，從而獲得成功之感。

4.冥想和悟道。

早晨還是一個(gè)理想的冥想和思考的時(shí)間。在一個(gè)安靜的環(huán)境中靜下來(lái)，可以讓你冥想、反思，以及獲得解決一項(xiàng)棘手問(wèn)題的啟發(fā)。在醒來(lái)后的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)打造一個(gè)良好的思路，也是創(chuàng)造美好生活的關(guān)鍵所在。

5.開(kāi)始新的日子。

最后，早晨還是一個(gè)啟動(dòng)新一天的好時(shí)機(jī)。人們常常會(huì)在早晨賦予自己新的宣言，象征著新的開(kāi)始。這個(gè)宣言的形式可以是對(duì)自己的期望，也可以是對(duì)自己在未來(lái)的展望。無(wú)論是怎樣的宣言，只要它真實(shí)和有力地體現(xiàn)你的想法，你就會(huì)帶著更積極、更愉快的心態(tài)去承擔(dān)一整天的任務(wù)。

總的來(lái)說(shuō)，早晨的心得體會(huì)充滿了啟示性和美感。通過(guò)養(yǎng)成早起的習(xí)慣，與自然親密接觸，排出一天的安排，冥想悟道，并開(kāi)始新的物品，我們可以在早晨領(lǐng)略到生命的奇妙和宏偉。所以，我鼓勵(lì)每個(gè)人都要在早起時(shí)間獲得自己特定的早晨體會(huì)，讓這個(gè)美好的時(shí)光成為我們生活中不可或缺的端點(diǎn)和開(kāi)始。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇九

大家現(xiàn)在對(duì)健康的關(guān)注越來(lái)越高了，不管是年輕人還是老年人，都希望自己有一個(gè)健康的身體，可以享受生活，享受各種各樣沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的事情。所以，跑步就成了許多人佳的選擇。因?yàn)榕懿?，不用花錢(qián)，而且也不用浪費(fèi)時(shí)間，還能鍛煉身體，多好的事啊。

實(shí)際上，我要告訴大家夏天早晨跑步，不但不能達(dá)到好的效果，而且會(huì)讓你發(fā)生意想不到的意外哦。

所以，如果你夏天想要跑步的話，好不要選擇在早晨六至八點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，而應(yīng)該在十點(diǎn)左右的時(shí)候，去跑步。那個(gè)時(shí)候，地表的溫度和空氣的溫度差不多了，也不會(huì)有什么雜物再上升了。對(duì)你的健康是大有裨益啦。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇十

1、釋放壓力與放松，掌握自我的需要，我們需要學(xué)會(huì)調(diào)整我們的身體這個(gè)精密度很高的機(jī)器。

2、掌握自我運(yùn)動(dòng)的需要，身體必須運(yùn)動(dòng)。跑步使身體以令人愉快的方式運(yùn)動(dòng)，以保持身體的靈活性和肌肉的協(xié)調(diào)性。

3、忘記自我的需要，跑步使我們擺脫自我意識(shí)，使自我無(wú)遮掩地展現(xiàn)于自然界。使我們?cè)诜欠驳慕?jīng)歷中忘卻自我。

4、每一次當(dāng)他跑步時(shí)都向世界表明他個(gè)人的自我存在。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇十一

1.晨跑一出門(mén)，就聞到了肉的味道腿都拎不動(dòng)了。

2.早起晨跑，游湖，一個(gè)人好輕松，空氣很好。

3.早上起床，擁抱太陽(yáng)，出來(lái)晨跑。

4.不開(kāi)心的時(shí)候，一個(gè)人跑跑步，打打籃球，出點(diǎn)汗，就開(kāi)心了。

5.每天都以跑步開(kāi)始，以喝著啤酒處理著工作郵件結(jié)束。昨日又是滿滿的一天。

6.晨跑可以讓我們從昏昏欲睡的狀態(tài)中清醒過(guò)來(lái)。

7.而是要戰(zhàn)勝自己。

8.這周運(yùn)動(dòng)的不好，明天開(kāi)始新項(xiàng)目啟動(dòng)游泳的機(jī)會(huì)會(huì)變少，每天堅(jiān)持早起跑步。

9.晚上的我：明天一定要去晨跑這樣能瘦還健康早上的我：跑個(gè)錘子呦下床都困難。

10.晨跑結(jié)束，路過(guò)一面樹(shù)影斑駁的墻，在光照下的身影，映在上面，感覺(jué)很美啊！

11.早安，好久沒(méi)有舒服的晨跑，希望這只是個(gè)開(kāi)始。

12.健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證。

13.繞著幸福的公園晨跑，擷取自在的芬芳；圍著快樂(lè)的大道鍛煉，收獲健康的因子；對(duì)著挺拔的青山放歌，奏響活力的節(jié)拍。

14.我叫他王大叔，今年46歲，是企業(yè)高管，他跑步23年了，從小青年一路跑到大叔級(jí)別！

15.晨跑一圈回來(lái)，汗如雨下啊，不過(guò)爽。

16.那些每日每日早起層跑做早餐的親們，好贊！而我只做到了早睡和按時(shí)吃。

17.跑步會(huì)結(jié)束，但跑步健身不會(huì)。

18.晨跑。周六本想再多跑一點(diǎn)。只是跑完三圈溫度升到33了，體感極熱，算了跑完收工。體重體脂穩(wěn)定。

19.跑步作為生活最大的隱喻，因?yàn)闆](méi)有付出就沒(méi)有回報(bào)。

20.晨跑5km,每次晨跑完拉伸最爽，順便yy自己是晨跑的小公主，和外面那些妖艷賤貨不一樣。

21.鍛煉身體，享受健康生活：戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣；生命在于運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)來(lái)自天然。

22.跑步，不僅僅是跑出去，而是把自己找回來(lái)。

23.永遠(yuǎn)不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但后悔更甚。

24.淡看世俗紛擾，淡泊貪心妄念，

25.中年養(yǎng)生少女的第一天。喝中藥、泡腳、健身跑步一樣不能少。

26.毅力可以征服任何一座。

27.每天早上處于晨跑完餓到反胃，再回來(lái)吃飯的狀態(tài)。

28.睡不著的睡衣男，一大早跟著粑粑晨跑。

29.的確，時(shí)常有黑暗，但仍有舟有槳，

30.接下來(lái)又是一周的跑步，力量訓(xùn)練，控制飲食的結(jié)合。

31.彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動(dòng)一動(dòng)手，擻一擻肩，快樂(lè)在身邊。全民健身日，愿你參與運(yùn)動(dòng)，做個(gè)健康幸福的人。

32.我相信只要你有毅力，通過(guò)堅(jiān)持不懈的規(guī)律運(yùn)動(dòng)(慢跑)，適當(dāng)控制飲食習(xí)慣，減脂瘦身一定會(huì)成功的，也祝您早日實(shí)現(xiàn)理想目標(biāo)。

33.熱愛(ài)生活有很多方式，但最直接的只有一種，跑一場(chǎng)馬拉松。

34.早上六點(diǎn)半起來(lái)，感覺(jué)又困又累，要不要跑步，糾結(jié)一分鐘后，果斷克服困難，爬起來(lái)繼續(xù)堅(jiān)持。

35.今天開(kāi)心的喝了一大碗羊湯。又要踏上征程，預(yù)祝一切順利！

36.可以燃燒更多的卡路里呢。

37.為了知道你是個(gè)完完全全的運(yùn)動(dòng)員，從相信自己是個(gè)跑步者開(kāi)始。

38.跑步時(shí)沒(méi)有手表的危害性。

39.今天的風(fēng)比昨日涼課間來(lái)個(gè)晨跑喚醒狀態(tài)也暖暖身子，很舒服的天氣。

40.每一次長(zhǎng)跑，都是對(duì)自我的一次暴力拆洗與排列重組。

41.愿你晨起有微笑，笑里有幸福！早安。

42.不降速堅(jiān)持，勝利后的喜悅？媽媽說(shuō)，晨起鍛煉，身體棒棒噠！

43.持之以恒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉是日積月累的過(guò)程，一時(shí)半晌是看不出運(yùn)動(dòng)效果的，千萬(wàn)不要急于求成，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

44.跑步都是應(yīng)對(duì)孤獨(dú)最好的方式。

45.六公里，暴汗！早上沒(méi)起來(lái)晨跑，晚上硬是在跑步機(jī)上完成了！挑戰(zhàn)連續(xù)跑步一個(gè)月，加油！

46.長(zhǎng)期跑步有傷害嗎？有，會(huì)傷害到你的同齡人。

47.每天都有堅(jiān)持跑步，減肥，保持健康身體。

48.愛(ài)上了跑步，每天吃好晚飯都會(huì)去河邊跑，你也要經(jīng)常鍛煉身體哦！

49.如果想哭，就去跑步，讓淚水變成汗水蒸發(fā)掉。

50.跑步如人生，只要你不斷努力，就沒(méi)有失敗一說(shuō)！

51.跑步是克服慵懶的良藥。

52.運(yùn)動(dòng)勁出來(lái)，歇著病出來(lái)。

53.整理一下自己的心情，忘記那些不愉快的往事，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看風(fēng)景，說(shuō)能說(shuō)的話，做可做的事，走該走的路，見(jiàn)想見(jiàn)的人。

54.告訴你，我好想跑步，因?yàn)榕懿娇梢园蜒蹨I蒸發(fā)掉。

55.連續(xù)跑步追趕你的速度，漸漸發(fā)覺(jué)自己忽略腳下的足跡！

56.這樣屬于有張有弛的訓(xùn)練，既有鍛煉的效果，而且休息的充分，身體恢復(fù)的快，身體的強(qiáng)度，身體的素質(zhì)會(huì)逐漸的提高！

57.運(yùn)動(dòng)就是堅(jiān)持，因?yàn)榕懿?，今天的步?shù)又突破了兩萬(wàn)步。

58.因?yàn)闆](méi)有付出就沒(méi)有回報(bào)。

59.社會(huì)就像跑步機(jī)，只有你奮力像前跑才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己前進(jìn)了一點(diǎn)。

60.靜而少動(dòng)，體弱多?。挥徐o有動(dòng)，無(wú)病無(wú)痛。

61.你可以看到逐漸升起的朝陽(yáng)，清新的微風(fēng)喚醒你對(duì)生活的熱愛(ài)。

62.跑步，讓我不再輕易迷失在各種誘惑里，不再回過(guò)頭去關(guān)心身后的種種是非與議論。

63.老年舞動(dòng)著太極拳，青年揮打著格斗式，少年揮舞做體操，男女老少齊健身。鍛煉運(yùn)動(dòng)好處多，身體健康疾病跑。全民健康日：一起行動(dòng)起來(lái)，健康長(zhǎng)壽幸福享。

64.接我下班，帶我吃好吃的西北菜。

65.我愛(ài)晨跑，晨跑可以放松身心，還能看早晨的風(fēng)景，奔走在無(wú)盡的荒原，把一腔熱血燃成絢麗的火焰。

66.不然老天爺知道了，就會(huì)在你出門(mén)之后下個(gè)雨。

67.晨跑不光有利于我們的健康。

68.只要你奔跑，這個(gè)世界就會(huì)跟著你奔跑，

69.被老師逼迫每天早上晨跑，我已經(jīng)以肉眼可見(jiàn)的速度又黑回去了。

71.每天堅(jiān)持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！

72.特別欣賞擁有好習(xí)慣的人，比如每天按時(shí)跑步，每晚堅(jiān)持讀書(shū)，亦或每頓早餐喝一杯牛奶。這種習(xí)慣可大可小，但它表明了一種清潔性自律，也表達(dá)了對(duì)生活的一種偏執(zhí)。

73.跑步要求有一個(gè)強(qiáng)壯的身體和一個(gè)病態(tài)的心靈。

74.一個(gè)人晨跑橘子洲，然后一個(gè)人騎共享單車(chē)到處游走，感覺(jué)很特別。

75.如果灰姑娘的鞋是完美合腳的，那為何在跑步的時(shí)候會(huì)掉在地上？

76.跑步的過(guò)程，就是不斷進(jìn)取的過(guò)程、跑步中，我強(qiáng)烈感受到了青春活力的躍動(dòng)。于是，每一天的議事日程，我都要做這樣一個(gè)安排：早晨，我去跑步。

77.好久沒(méi)跑步，3km居然是極限了，要堅(jiān)持跑步啊。

78.也不記得是什么時(shí)候開(kāi)始喜歡上跑步，也忘了當(dāng)初為什么要跑步，只是明白我喜歡流汗的感覺(jué)，喜歡跑步很難堅(jiān)持但最后堅(jiān)持下來(lái)的這個(gè)過(guò)程。

79.跑步教會(huì)我的是自律，是克制，是不放棄，是死磕到底。

80.我決定用跑步發(fā)泄，心情不好去跑步，失眠多夢(mèng)去跑步，我為自己帶鹽。

81.夜跑是堅(jiān)持晨跑才是挑戰(zhàn)聳拉著腦袋靜靜看人家起步。

82.我愛(ài)晨跑，每天都能看到一縷縷霞光透過(guò)薄薄的云層，灑向大地，灑在人們的臉上，給每一個(gè)人的頭發(fā)鍍上一層金輝，好像朝霞要賜給每一個(gè)人一頂桂冠。

83.跟舍友一起，六點(diǎn)半起床晨跑。雖然只跑了兩公里，臉凍僵掉，但是感覺(jué)很舒服！

84.減肥第二天，加油加油早晨五點(diǎn)起來(lái)運(yùn)動(dòng)了半小時(shí)再堅(jiān)持晚上跑步一小時(shí)。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇十二

跑步是一種簡(jiǎn)單而又經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅僅是一種強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動(dòng)，更是一種彰顯毅力和堅(jiān)持的生活態(tài)度。跑步已成為人們?nèi)粘Ｉ钪性絹?lái)越受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，我親身體會(huì)到了跑步給我?guī)?lái)的種種好處，也收獲了很多心靈的成長(zhǎng)與鼓舞，下面我將分享我的一些心得體會(huì)，以期能夠激勵(lì)更多的人投身于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。

第一段：磨練意志培養(yǎng)毅力。

跑步的最大魅力之一就是它可以磨練人的意志力和培養(yǎng)人的毅力。每一次跑步都需要克服困難和疲憊，尤其是在初次嘗試跑步或追求更高目標(biāo)時(shí)。我曾經(jīng)面對(duì)無(wú)數(shù)次的困倦和放棄的念頭，但是我堅(jiān)持下來(lái)了。每一次堅(jiān)持都讓我感到滿足和自豪，也讓我內(nèi)心更加堅(jiān)強(qiáng)和毅力更強(qiáng)。通過(guò)跑步，我學(xué)會(huì)了不輕易放棄，無(wú)論是面對(duì)跑步還是生活中的困難，這一點(diǎn)對(duì)我來(lái)說(shuō)都是寶貴的財(cái)富。

第二段：鍛煉身體提升健康。

跑步是一種全身運(yùn)動(dòng)，能夠有效地鍛煉身體的各個(gè)部位。每次跑步，身體都會(huì)大量消耗熱量，加速新陳代謝，從而達(dá)到減肥和塑造身材的效果。而且，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力都得到了提升，不僅僅能堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，還能更好地適應(yīng)各種體力活動(dòng)。此外，跑步還有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，降低血壓和血脂，預(yù)防心血管疾病。所以，跑步不僅可以改善身體素質(zhì)，還能提升整體健康水平。

第三段：釋放壓力遠(yuǎn)離煩惱。

跑步不僅能夠鍛煉身體，還能夠釋放壓力和煩惱。每一次跑步，我都可以忘記一切煩心事，讓思緒隨著腳步的起伏展開(kāi)。跑步時(shí)，我親近大自然，聆聽(tīng)鳥(niǎo)鳴和涼爽的風(fēng)聲，令我放松心情，忘卻一切煩惱。在跑步的過(guò)程中，我舒緩緊張的情緒，讓身心得到了極大的放松。而且，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加樂(lè)觀向上，抗壓能力也大大增強(qiáng)。我相信，跑步帶給我的不僅僅是身體上的放松，更是精神上的滿足。

第四段：鍛煉堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

跑步需要堅(jiān)持，需要每天的勤奮付出。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的跑步鍛煉，我慢慢地養(yǎng)成了堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。每一天，無(wú)論風(fēng)雨亦或炎熱寒冷，我都會(huì)去運(yùn)動(dòng)。這種鍛煉堅(jiān)持的習(xí)慣漸漸地滲透到我的生活中，讓我變得更加有計(jì)劃有秩序。而且，每次設(shè)定目標(biāo)并且堅(jiān)持去完成，都能夠給我?guī)?lái)巨大的成就感和滿足感。無(wú)論是跑步還是其他事情，只有堅(jiān)持，才能收獲更好的結(jié)果，實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)。

第五段：分享快樂(lè)影響他人。

通過(guò)跑步，我改善了身體健康，也提升了自我。我開(kāi)始時(shí)只是為了自己而跑，但是慢慢地，我意識(shí)到跑步也可以帶給周?chē)娜丝鞓?lè)和影響。我開(kāi)始和朋友一起組織跑步活動(dòng)，或者鼓勵(lì)他們一起參與。我發(fā)現(xiàn)，我在鼓勵(lì)別人的同時(shí)也得到了更多的動(dòng)力和快樂(lè)。跑步帶給我的不僅僅是身體的健康和成長(zhǎng)，更是把這種快樂(lè)和積極的態(tài)度傳遞給身邊的人。

總結(jié)：

跑步是一種簡(jiǎn)單而又經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)跑步不僅可以鍛煉身體、提升健康，還能夠磨練意志、培養(yǎng)毅力，釋放壓力、遠(yuǎn)離煩惱，鍛煉堅(jiān)持、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，以及分享快樂(lè)、影響他人。通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，我深刻體會(huì)到了跑步給我?guī)?lái)的好處和收獲，這不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。我相信只要堅(jiān)持，每個(gè)人都能夠從跑步中收獲更多的快樂(lè)和成長(zhǎng)。讓我們一起奔跑，追逐更好的未來(lái)！

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇十三

1.我們從未停止過(guò)奔跑，晨跑，加油。

2.感謝大家的閱讀，如有疑問(wèn)，歡迎提出，我將盡力為您解答！

3.那些早起鍛煉的人們，在晨霧籠罩中川流不息。我拉著爸爸的手邊跑邊跳，幾位老爺爺正在練氣功、打太極拳。

4.財(cái)政與公共管理學(xué)院18財(cái)政1班郭云鳳。

5.中年養(yǎng)生少女的第一天。喝中藥泡腳健身跑步一樣不能少。

6.一朵鮮花打扮不出美麗的春天，

7.每天都要努力上進(jìn)。每天都有堅(jiān)持跑步，減肥，保持健康身體。

8.有跑步的日子，都是好日子。

9.晨跑是一種毅力，晨跑是一種堅(jiān)持，晨跑是一種生活方式。

10.如果晨跑是在空腹的前提下進(jìn)行，能比較好地起到減脂的作用。而且俗話說(shuō)“一天之際在于晨”，晨跑可以調(diào)節(jié)心理，釋放壓力，舒緩身心。希望我的回答對(duì)你有幫助。

11.說(shuō)好的晨跑呢。。。晚上去嘉年華，保存體力。

12.一個(gè)人跑步，正是一個(gè)人品味孤單，品味生命的時(shí)刻。

13.晨跑能夠強(qiáng)壯我們的身體，增強(qiáng)我們的動(dòng)力，鍛煉我們的意志。

14.還有人，加班到深夜，許久未休息，缺衣少糧，

15.人不是因?yàn)樗ダ喜磐Ｖ古懿?，而是因?yàn)橥Ｖ古懿讲潘ダ稀?/p>

16.下定決心。跑步需要一定的自律意識(shí)，克服懶惰厭倦情緒，有戰(zhàn)勝困難的決心和毅力，有長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的思想準(zhǔn)備。

17.得有這么一件事，是你熱愛(ài)的，是你堅(jiān)持的跑步。

18.這種荷爾蒙會(huì)給身心帶來(lái)平和安靜和清新的feel~。

19.早上好啊，烏海美好的一天要從晨跑開(kāi)始。

20.明天開(kāi)始新項(xiàng)目啟動(dòng)游泳的機(jī)會(huì)會(huì)變少，每天堅(jiān)持早起跑步。

21.但自我懷疑，會(huì)讓路很難走，

22.還有什么比晨跑完之后來(lái)一杯蜂蜜水更讓人愜意的嗎。

23.一直想早上晨跑一次，今天終于實(shí)現(xiàn)啦還賞了荷花，偶遇了一只小貓咪開(kāi)心。

24.明天早上六點(diǎn)半要起來(lái)跑步一個(gè)半小時(shí)謝謝媽媽我太開(kāi)心了。

25.跑步導(dǎo)致這些危害，就有悖于跑步初衷。

26.今天終于可以跑出了小區(qū)，遇到早上晨跑的人們，還被很熱情地打招呼。認(rèn)真生活的人都是熱情充滿能量，又是元?dú)鉂M滿的一天。

27.運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。

28.晨跑的人們?cè)诒M情享受著大自然恩賜的天然美景，他們悠閑地跑著?？吹竭@樣的場(chǎng)景，我也由衷的向往，情不自禁地加入了晨跑的隊(duì)伍。

29.跑步是一個(gè)過(guò)程，一個(gè)享受的過(guò)程，沐浴清晨的第一縷陽(yáng)光，貪婪的吮吸著青草的芳香，感受著露珠的生機(jī)。

30.夜去朝歸晨練忙，揮刀舞劍照陽(yáng)光。輕步漫跑林中去，群鳥(niǎo)跳枝歌聲揚(yáng)。

31.明天一定要去晨跑這樣能瘦還健康早上的我：跑個(gè)錘子呦下床都困難。

32.晨跑是為了吃早餐，但是我會(huì)不會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣馈?/p>

33.雖然天氣炎熱，還是堅(jiān)持跑步下班。

34.晨跑的人們?cè)诒M情享受著大自然恩賜的天然美景，他們悠閑地跑著。

35.涼爽的清風(fēng)伴隨著我晨跑，我輕快地跑過(guò)了益陽(yáng)大橋。當(dāng)我停下腳步，抬頭仰望的時(shí)候，一輪明月還懸掛在西方。

36.晨跑要偷偷的去，不然老天爺知道了，就會(huì)在你出門(mén)之后下個(gè)雨。

37.多少意外，就有多少猶豫，多少延遲。

38.以后的他晨跑時(shí)身邊會(huì)多了一個(gè)人，陪著他一起從繁星跑向黎明。

39.心情這么郁悶，跑步還要堅(jiān)持！為自己加油！

40.跑完5公里后的饑腸轆轆，看來(lái)晨跑用來(lái)減肥是不行的。

41.跑步清潔你的思想和身體。

42.紀(jì)念第一天起來(lái)晨跑失??！天氣加個(gè)人自身原因失敗。

43.今天4公里。腳傷后的第一次晨跑?？梢灶A(yù)見(jiàn)，這條路會(huì)變成附近最美的一條綠廊。

44.出來(lái)晨跑偶遇一顆很大的銀杏樹(shù)，滿眼金黃色看起來(lái)好舒服呀。

45.沒(méi)有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨(dú)；沒(méi)有人會(huì)幫你一輩子，所以你要一直奮斗。

46.晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)，晨跑可以改善習(xí)慣，晨跑可以強(qiáng)身健體！

47.晨跑8k的時(shí)候累的不成了，對(duì)面跑過(guò)來(lái)一大哥，沖著我說(shuō)了句加油，霍心里滿滿的暖啊。

48.早晨跑步的說(shuō)說(shuō)跑步是克服慵懶的良藥。它使我忘記年齡，甚至忘記一個(gè)退休老人的身份、每天早晨，當(dāng)我跑步進(jìn)入公園，沐浴在鳥(niǎo)語(yǔ)與清風(fēng)之中，我總是感到莫名的亢奮。有時(shí)我甚至想，我每天都來(lái)為新一輪太陽(yáng)的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼號(hào)，這座城市或許因?yàn)槲叶恿聋悾由鷦?dòng)，我是多么地自豪！

49.早上跑步確實(shí)覺(jué)得時(shí)間充裕就是中午前后就覺(jué)得，該洗洗睡了。

50.相比于晨跑，愛(ài)上了夜跑。每一天都要熱愛(ài)生活。

51.愛(ài)了愛(ài)了。

52.跑步的人都是熱愛(ài)生活的人。

53.綠意蔥蔥好空氣，鳥(niǎo)鳴聲聲似晨曲。跑步拍照兩不誤，鍛煉身體樂(lè)有趣。

54.一個(gè)人看著日出晨跑，海風(fēng)輕拂，舒服豁然。

55.早上起來(lái)晨跑，熱一身汗，好舒服，跑完去吃飯飯了，好餓。

56.減肥最快的hiit，每天十分鐘勝過(guò)跑步半小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月沒(méi)效果你來(lái)找我。

57.八月的第一天，早上5點(diǎn)被陽(yáng)光刺醒并沒(méi)有想起來(lái)晨跑，實(shí)在太熱。

58.當(dāng)你在冬天堅(jiān)持跑步時(shí)，你在堅(jiān)持一種改變的勇氣。

59.追逐夢(mèng)想的路上，我們從未停止過(guò)奔跑，晨跑，加油。

60.好閨蜜就是一起約晨跑一起約早飯一起約自拍。

61.每天最舒服的就是晨跑，帶著耳機(jī)享受自己的小時(shí)光。

62.真好睡不著，那就起來(lái)跑步吧，我愛(ài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使我快樂(lè)。

63.跑步，我還是那個(gè)少年，早安晨跑。

64.秋高氣爽，跑步越來(lái)越舒暢了，夜跑16公里不需要補(bǔ)水了。

65.跑步是一項(xiàng)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人跑的時(shí)候更能鍛煉自己的意志不偷懶，加油！

66.希望不要下雨，可以讓我堅(jiān)持跑步，而不是跟著舍友打了一晚桌球。

67.跑步會(huì)有人群陪你，跑步的起點(diǎn)不重要，重要的是你得堅(jiān)持下來(lái)。

68.很累的時(shí)候，就聽(tīng)?zhēng)资赘璺趴?；很煩的時(shí)候，就去樓下跑步；很焦慮的時(shí)候，就去洗把臉。

69.獲得更多的跑步知識(shí)，您可以點(diǎn)擊上面的頭像關(guān)注我！

70.早上去跑步，一天信心足。

71.晨跑第四天，晨練還是很舒服的，就是上午上班太困了。

72.這輩子能堅(jiān)持的只有跑步和賺錢(qián)了，只喜歡一個(gè)人是不可能的。

73.下雨憋了一周了，帶小王子晨跑。外出真是人見(jiàn)人愛(ài)，狗見(jiàn)狗也愛(ài)，太帥了，沒(méi)辦法！

74.很久沒(méi)晨跑了，一個(gè)人跑步是人生中的美好，時(shí)刻和美好體檢，雖則有些寂寞中卻有一種充實(shí)。

75.跑步所帶來(lái)的愉悅成為緩解這種焦慮最好的方式。

76.(4)當(dāng)晨跑成為一種習(xí)慣，成為一種生活方式。無(wú)需鬧鐘的震鈴、無(wú)需內(nèi)心的爭(zhēng)斗，心靈會(huì)在每天早晨準(zhǔn)時(shí)喚醒身體，去享受清爽的海風(fēng)，品味人生的韻味，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

77.正如人生，只有不停奔跑，才會(huì)看到奇跡。生活也同理！

78.堅(jiān)持打卡跑步的第100天，但愿越活越年輕！心情說(shuō)說(shuō)。

79.每天晚上跑步之后加餐的欲望就特別特別特別強(qiáng)烈，但是可惜并沒(méi)有夜生活。

80.很久沒(méi)跑步，跑起來(lái)有點(diǎn)吃力，做任何事都需要堅(jiān)持才會(huì)有作用。

81.剛開(kāi)始跑步的前3年，我一直用手機(jī)上的咕咚跑步軟件來(lái)記錄跑步數(shù)據(jù)。咕咚能提供的數(shù)據(jù)與手表相比，最關(guān)鍵是差了心率數(shù)據(jù)。

82.讓心臟加速給大腦供血，減少腦供血不足現(xiàn)象。

83.跑步并不僅僅是釋放汗水。

84.管理科學(xué)與工程學(xué)院18管工8班王成成。

85.冬天的風(fēng)很寒冷，每一天都很平淡，用用堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)靈魂，用晨跑時(shí)光打卡。

86.我已經(jīng)以肉眼可見(jiàn)的速度又黑回去了。

87.早上晨跑途中下起了大雨，淋著雨跑完今日計(jì)劃的路程，走回家后全身已濕透，為自己煮了一杯紅糖枸杞姜茶。

88.這幾樣跑步標(biāo)配都齊全了，還有補(bǔ)充的嗎？

89.晨跑是一種精神，晨跑是一種鍛煉，晨跑是一種習(xí)慣。

90.人總要學(xué)著改變，讓自己變得優(yōu)秀。從不浪費(fèi)糧食，堅(jiān)持跑步開(kāi)始！

91.本周第一天。繼續(xù)跑步，堅(jiān)持完成。三千。

92.好好努力奮斗！晨跑時(shí)看到一個(gè)人在看書(shū)，好勵(lì)志！更加堅(jiān)定了自己的信心！

93.在北體晨跑的時(shí)候看到過(guò)專業(yè)競(jìng)走在訓(xùn)練，當(dāng)時(shí)是第一次親眼看競(jìng)走，甩我好幾圈，我是跑的。汗水鑄就成功。

94.運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。

95.早晨跑步的說(shuō)說(shuō)一小時(shí)的私教+半小時(shí)有氧，工作忙碌，心情煩躁，運(yùn)動(dòng)能釋放壓力，使我快樂(lè)。

96.醒來(lái)的每一天都是起點(diǎn)，日出尤其溫柔，人間皆是浪漫。

97.今天是第一場(chǎng)晨跑，沒(méi)有一個(gè)人遲到，還很整齊，真的挺不容易的。加油大骨二班，堅(jiān)持下去。

98.晨跑一小時(shí)瑜伽伸展1節(jié)課，這樣中午的韓國(guó)菜就可以放心大膽的品嘗啦。

99.今晚我必須要11點(diǎn)前關(guān)手機(jī)睡覺(jué)到明天早上必須晨跑。

100.每天堅(jiān)持瑜伽課，每天堅(jiān)持跑步，還有每天堅(jiān)持5頓餐。

101.生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強(qiáng)體質(zhì)，全民健身日，在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂(lè)，在鍛煉中樓住健康，愿你多運(yùn)動(dòng)，健康相伴，幸福到永久！

102.好空氣是你的，第一縷陽(yáng)光是你的，快樂(lè)是你的，健康還是你的。

103.早安，清晨起來(lái)跑跑步。

104.如有疑問(wèn)，歡迎評(píng)論，有評(píng)必回！

105.所貴勇者，為其行義也。

106.這也是我建議很多成年人每周跑步的頻率，一周四次，大約是隔一天跑一次！

107.開(kāi)始get到一點(diǎn)點(diǎn)跑步的樂(lè)趣。天氣轉(zhuǎn)暖之后再重啟吧。

108.還是早上舒服啊！這配速是沒(méi)眼看了，慢慢恢復(fù)吧。

109.夜跑是堅(jiān)持，晨跑才是挑戰(zhàn)，聳拉著腦袋，靜靜看人家起步。

110.堅(jiān)持創(chuàng)造奇跡，跑步改變?nèi)松?/p>

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇十四

一個(gè)晚上，我突然發(fā)燒了，全身冷得發(fā)抖。沒(méi)過(guò)多久，我難受得開(kāi)始抽泣。

您聽(tīng)見(jiàn)了，飛快地沖了過(guò)來(lái)，把我摟住，緊張的地問(wèn)：“我的寶貝女兒，你怎么了?”

“我好好冷?！蔽移D難地說(shuō)道。

您本能地伸手摸了摸我的額頭，發(fā)現(xiàn)我的額頭特別燙，斷定我發(fā)燒了，急忙叫醒爸爸送我到醫(yī)院，自己折騰得一夜沒(méi)睡。

幾天后，我的病情慢慢好轉(zhuǎn)了。一天早上，您早早地起了床，把我叫醒。

我吃驚地望著您這一身運(yùn)動(dòng)的裝扮，不明白地問(wèn)：“媽媽，您要干什么，穿成這樣?”

“我要去晨跑?！眿寢尰卮鸬?。

這時(shí)候我更不了解了：媽媽去晨跑，跟我有什么關(guān)系?

我正準(zhǔn)備躺回去睡，您卻一把把我從床上拉下來(lái)：“我要你和我一起去晨跑?！?/p>

我有點(diǎn)生氣：“媽媽，我的病才剛剛好轉(zhuǎn)，您怎么又讓我去晨跑?”

媽媽見(jiàn)我不聽(tīng)話，臉上的笑容現(xiàn)時(shí)不見(jiàn)了：“我讓你去就去，別那么多話!”

“不要，不要!”我堅(jiān)持著。

您的臉一下子烏云密布，我只好和您一起晨跑。

以后的每一天，媽媽您都讓我晨跑。剛開(kāi)始，每次跑完回來(lái)，我都要撲到床上哭濕半個(gè)枕頭。我恨您!恨您讓一個(gè)病還沒(méi)痊愈的孩子天天早起晨跑。

有一天，我終于鼓起勇氣來(lái)問(wèn)您：“媽媽，您為什么讓我去晨跑?！眿寢屨f(shuō)：“你沒(méi)發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在身體比以前好多了嗎?就是因?yàn)槲易屇闳コ颗苣悴藕玫眠@么快?！?/p>

被媽媽您這么一說(shuō)，我真得覺(jué)得自己的病已經(jīng)好很多。

現(xiàn)在，晨跑已成為我的一種習(xí)慣。謝謝您，媽媽!

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇十五

我嘛，就要上“全班前十名胖子排行榜”了，本來(lái)也沒(méi)什么，胖就胖一點(diǎn)唄!可是，媽媽非要讓我減肥，減肥嘛也沒(méi)事，就是去學(xué)點(diǎn)什么我還能接受，可媽媽非要讓我去晨跑，而且是要六點(diǎn)鐘起床去晨跑。

根據(jù)我對(duì)媽媽的了解，她說(shuō)出的事，就是板子上釘釘子，改不了的事了。我就心里想著：那鬧鐘把我吵醒了我就繼續(xù)裝睡，那你還能拿我怎么樣!

可媽媽就像是我肚子里的蛔蟲(chóng)，看到我心里怎么想似的，又給我加了規(guī)定。竟然讓我六點(diǎn)十分之前一定要出門(mén)，要是超過(guò)了還要語(yǔ)文教到哪一課課文，哪一課課文就得抄三遍。這誰(shuí)受得了呀，沒(méi)奈之下，我只能被媽媽逼上梁山了。

第一天還好，因?yàn)樽蛱焱砩系脑捰浽谛睦锪?，所以今?：08分就出門(mén)了。因?yàn)槭堑谝惶?，媽媽只讓我跑三圈。因?yàn)槭堑谝惶欤乙苍敢馀?，把它?dāng)成了跑步比賽，速度超快。沒(méi)想到，才跑一圈半，就呼呼喘著粗氣兒——沒(méi)力氣了。

第二天，我跑起來(lái)沒(méi)那么費(fèi)勁了，已經(jīng)可以不間斷的跑三圈了。

沒(méi)曾想，這第四天，媽媽把圈數(shù)加到了五天，我心中就像剛剛放下的一塊大石頭，這上面又被壓上了一塊大石頭。

跑五圈啦!唉!我爬起床，突然，我腦瓜一轉(zhuǎn)，想出了一條對(duì)付媽媽的計(jì)策。

我乖乖地洗漱好，乖乖地和爸爸媽媽出去晨跑了。在晨跑的的過(guò)程中，我故意慢悠悠地跑，然后我一會(huì)兒對(duì)媽媽說(shuō)：“我跑不動(dòng)了!”一會(huì)兒又說(shuō)：“我肚子痛!”就跑跑停停，磨磨蹭蹭不肯好好跑?？墒?，媽媽卻絲毫不為所動(dòng)，好像沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)我說(shuō)話似的。邊跑邊推著讓我跑，又是拉我衣服又是拉我手的，還說(shuō)，再不跑就踢我屁股。唉!我冥思苦想的一條計(jì)策又泡湯了。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇十六

昨天早晨，我、楊欣雨、楊曉騫和夏浩天一起去晨跑。

出了大門(mén)，我看見(jiàn)有許多叔叔阿姨都在晨跑，也有爺爺奶奶在鍛煉，還看見(jiàn)有小朋友跟在爸爸媽媽后面小跑。我在跑步的時(shí)候聽(tīng)到了小鳥(niǎo)在唱著歡快的歌，好像在為我們加油;天空是淡藍(lán)淡藍(lán)的，空氣十分清新;在路上，我發(fā)現(xiàn)有的小鳥(niǎo)在練唱，有的小鳥(niǎo)在找食物，還有的小小鳥(niǎo)在練習(xí)飛翔。

我們你追我趕地跑到東區(qū)了，本來(lái)要往五區(qū)跑，可不知道是誰(shuí)提議要到游樂(lè)場(chǎng)玩，我們動(dòng)了心，便爭(zhēng)先恐后地來(lái)到了游樂(lè)場(chǎng)里。

一到那里，我們就開(kāi)始玩兒起了游戲。我們玩“瞎子摸人”。我們讓楊欣雨來(lái)抓。

我們只在一個(gè)小型滑滑梯里玩。瞧!我們把楊欣雨耍的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。之前，我一直在滾筒上玩兒，楊欣雨知道后，只要一聽(tīng)見(jiàn)滾筒在轉(zhuǎn)動(dòng)，就會(huì)朝滾筒奔來(lái)，可這一次，滾筒被風(fēng)吹的轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，楊欣雨以為是我，就說(shuō)：“哈哈，孫曼嘉，你是跑不掉的了!”我、楊曉騫和夏浩天在旁邊偷笑，后來(lái)，只聽(tīng)見(jiàn)“邦”的一聲響，楊欣雨的頭撞到了欄桿兒，楊欣雨一下子從嘴里蹦出了一句話：“誰(shuí)真缺德?”我們異口同聲的回答她：“欄——桿”楊欣雨睜眼一看，看看四周看不到我們，就又問(wèn)，剛剛誰(shuí)上滾筒了，我們把頭從伸出來(lái)，告訴她是風(fēng)，她見(jiàn)我們鉆到了滑滑梯底下，就裝著生氣的說(shuō)：“你們把我一個(gè)扔在外面，好壞好壞!”頓時(shí)，我們不約而同地笑了起來(lái)。

不知道是誰(shuí)叫了一聲：“哎呀!都已經(jīng)九點(diǎn)了，我們趕緊回家吧?！蔽覀兟?tīng)到后叫到：“時(shí)間怎么過(guò)的這么快呀，快點(diǎn)回家吧?！痹谕鏁r(shí)候力氣足著呢，可以提到回家個(gè)個(gè)渾身無(wú)力，這時(shí)候楊欣雨提議：“要不我們打車(chē)回去吧!”我們連聲附和。這就是我們的晨跑。

雖說(shuō)這是晨跑，可卻是一個(gè)變異的晨跑，就是在玩中跑，我喜歡這個(gè)變異的晨跑!

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇十七

早晨心得體會(huì)是人們?cè)诿刻斓脑绯繉?duì)過(guò)去一天的經(jīng)歷和未來(lái)一天的計(jì)劃進(jìn)行反思和總結(jié)，對(duì)自己進(jìn)行思想上的調(diào)整和優(yōu)化的過(guò)程。早晨心得體會(huì)對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和進(jìn)步是非常重要的，可以幫助我們更好地把握人生的方向和目標(biāo)。

早晨心得體會(huì)的目的是通過(guò)反思和總結(jié)過(guò)去的經(jīng)歷，了解自己的優(yōu)劣勢(shì)并設(shè)定目標(biāo)和計(jì)劃，從而實(shí)現(xiàn)自我管理和成長(zhǎng)。早晨心得體會(huì)的方法包括記錄自己的反思和感悟、寫(xiě)下計(jì)劃和目標(biāo)、整理自己的時(shí)間表和行動(dòng)計(jì)劃等。通過(guò)這些方法，可以更好地進(jìn)行思想上的調(diào)整和優(yōu)化。

早晨心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)劣勢(shì)，從而更好地規(guī)劃自己的未來(lái)。通過(guò)反思過(guò)去的經(jīng)歷，可以從失敗中吸取教訓(xùn)，從成功中汲取經(jīng)驗(yàn)，避免走彎路，節(jié)省時(shí)間和精力。早晨心得體會(huì)還可以提高我們的時(shí)間管理能力，讓我們?cè)诜泵Φ纳钪懈玫匕盐諘r(shí)機(jī)。

我每天早上都會(huì)留出10-15分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行早晨心得體會(huì)。我會(huì)先回顧昨天的經(jīng)歷，思考自己做得好的事情和不足之處。然后我會(huì)把自己的目標(biāo)和計(jì)劃寫(xiě)在紙上，重點(diǎn)標(biāo)注其中的行動(dòng)計(jì)劃。我還會(huì)整理自己的時(shí)間表，合理安排一天的時(shí)間。通過(guò)這樣的方式，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加自律和有效率。

早晨心得體會(huì)有著極大的價(jià)值和意義，可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己和規(guī)劃自己的未來(lái)。通過(guò)早晨心得體會(huì)，我們可以優(yōu)化自己的思維和行動(dòng)，讓自己變得更加成熟和有自信。同時(shí)，我們也應(yīng)該注意與他人分享我們的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，讓身邊的人也受益于我們的成長(zhǎng)。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇十八

2.為愛(ài)傷一次哭過(guò)千百回(djpout.小輝)。

3.快樂(lè)環(huán)島-(綜藝《偶像手記》主題曲)。

4.勁草嬌花。

5.breathe。

6.是否《搭錯(cuò)車(chē)》電視劇片尾曲。

7.古惠濟(jì)寺。

8.生活不止眼前的茍且。

9.作廢。

10.最美的年華。

11.忘了他。

12.相思淚。

13.我有一個(gè)大大的夢(mèng)想。

14.少女信仰。

15.啼笑姻緣。

16.想家。

17.你是我最美的相遇。

18.天涯。

19.做你的馬丁。

20.紅顏先生。

21.十二屬相。

22.《好先生》電視劇片頭曲。

23.愛(ài)亦仇-電視劇《我和她的傳奇情仇》主題曲。

24.一萬(wàn)個(gè)舍不得live。

25.陌上花開(kāi)。

早晨跑步心得體會(huì)怎么寫(xiě)篇十九

我是20xx年4月5日算開(kāi)始正式跑步，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都參加幾次馬拉松。經(jīng)常有人問(wèn)我你為什么能堅(jiān)持跑步那么久，是不是我一開(kāi)始對(duì)跑步就很有興趣。

我想經(jīng)歷過(guò)中國(guó)式體育教育的人，大都不會(huì)一開(kāi)始就對(duì)跑步這件事感興趣吧。剛開(kāi)始我對(duì)跑步也沒(méi)興趣，純粹是想鍛煉鍛身體，覺(jué)得跑步這件事比較簡(jiǎn)單，就選擇了跑步。今天我就來(lái)分享下我堅(jiān)持跑步五年的心得。

1、不要糾結(jié)那么多問(wèn)題，先開(kāi)始跑起來(lái)。對(duì)于沒(méi)開(kāi)始跑步的人喜歡問(wèn)一堆問(wèn)題，比如跑步是不是很傷膝蓋?跑步早上跑還是晚上跑好?跑步該買(mǎi)什么鞋子啊?其實(shí)這些問(wèn)題基本你去知乎，或者去開(kāi)跑里面都能找到相應(yīng)的解答。對(duì)于還沒(méi)開(kāi)始跑步又有這些疑惑的人，花個(gè)1個(gè)小時(shí)就能去解決。對(duì)于裝備，剛開(kāi)始的跑者，迪卡儂，必邁，李寧等都有性價(jià)比比較高的入門(mén)裝備，去一趟店里或網(wǎng)上1小時(shí)就可以采購(gòu)?fù)?。很多人都卡在買(mǎi)不到合適的裝備，糾結(jié)各種跑步的相關(guān)問(wèn)題上，一直沒(méi)能邁開(kāi)第一步。但是如果你以前有過(guò)什么重大疾病，或者受過(guò)什么大的傷的話，那還是先問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，看自己是否適合跑步。

2、跑慢一點(diǎn)，讓自己更輕松當(dāng)你開(kāi)始跑起來(lái)了，你慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題。比如為什么自己跑一會(huì)就氣喘吁吁，根本跑不遠(yuǎn)。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是你跑快了。因?yàn)槲覀円郧暗捏w育課基本都不會(huì)教跑步的，最多也就高考還是中考前突擊下100米的訓(xùn)練。大家都習(xí)慣了，剛開(kāi)始跑就用很快的速度，基本不到一會(huì)就沒(méi)力氣了。對(duì)于初跑者建議是用自己能跟別人講話的速度去跑，而且剛開(kāi)始最好跑走結(jié)合。在這里推薦一個(gè)強(qiáng)度非常低，適用大部分初學(xué)者的訓(xùn)練計(jì)劃，就是《愛(ài)上跑步十三周》里面的走跑結(jié)合計(jì)劃。

3、給自己定一個(gè)目標(biāo)我在剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，給自己定的.第一個(gè)目標(biāo)就是連續(xù)堅(jiān)持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的時(shí)候，自己也能跑10公里了。我發(fā)現(xiàn)自己忽然沒(méi)什么動(dòng)力了，每天不怎么想去跑步了。那時(shí)候我身邊的跑友就建議我去參加一次馬拉松，他還幫我制定了一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。有了這個(gè)目標(biāo)，我就非常明確今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一個(gè)半程馬拉松之后，就緊接著全程馬拉松。在這個(gè)過(guò)程，我建議你去網(wǎng)上買(mǎi)專業(yè)書(shū)籍來(lái)學(xué)習(xí)，或者是找身邊比較資深的跑友咨詢，如果可以的話最好還是咨詢下專業(yè)的跑步教練，評(píng)估自己的情況是否能夠參加馬拉松。但不管怎么樣，你都應(yīng)該給自己一個(gè)目標(biāo)，不管是馬拉松還是一周跑三次之類。因?yàn)橹挥挟?dāng)你給自己定了目標(biāo)，你才容易判斷，今天跑還是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分時(shí)間會(huì)選擇不跑的。

4、完成階段目標(biāo)給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)我在剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，我連續(xù)堅(jiān)持完了21天跑步，我就獎(jiǎng)勵(lì)自己一雙跑步鞋。然后在后面的第100天，第200天，直到第500天我還在給自己設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)，這些獎(jiǎng)勵(lì)在跑步的初期給了我一定的鼓勵(lì)。當(dāng)然，你也可以讓別人來(lái)監(jiān)督你，完成了讓他來(lái)給你獎(jiǎng)勵(lì)。

5、一個(gè)人跑的更快，一群人跑的更遠(yuǎn)剛開(kāi)始堅(jiān)持21天的時(shí)候，自己每次在微博上打卡都@幾個(gè)跑友，我們只要跑完打卡都會(huì)相互@。這樣的相互監(jiān)督和提醒，在初期很好的促使了我們?nèi)?jiān)持跑。到了深圳之后，加入了當(dāng)?shù)氐呐軋F(tuán)，在群里每月都有跑步打卡挑戰(zhàn)。除此之外，每周還有定期組織跑步活動(dòng)，這些都能幫助堅(jiān)持跑步。上周聽(tīng)李笑來(lái)老師的分享，他分享了一句話：不是因?yàn)橛信d趣才做的好，而是因?yàn)樽龅暮貌庞信d趣。我想堅(jiān)持應(yīng)該也是一樣的吧，不是因?yàn)橛信d趣才能堅(jiān)持，而是因?yàn)閳?jiān)持了才有興趣。所以新年的一年，開(kāi)始跑起來(lái)，并試著用上面那些技巧去堅(jiān)持一段時(shí)間，也許你對(duì)跑步也很有興趣。