當我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。優(yōu)質的心得體會該怎么樣去寫呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

關于京劇圓場心得體會范本一

1、喜歡欣賞京劇臉譜、制作臉譜小掛件。

2、了解京劇臉譜的基本特征和簡單含義。

3、知道京劇臉譜是我國的民族的瑰寶，激發(fā)幼兒的民族自豪感。

快樂家園教材、一段京劇視頻、臉譜

一、欣賞歌曲《說唱臉譜》，邊欣賞邊出示課件。

師：小朋友，你們喜歡不喜歡看動畫片，請幼兒回答。

師：動畫片可不是白看的哦，請小朋友看完告訴我，短片里放了什么，為幼兒觀看視頻師：小朋友，你們知道電視里放的是什么。

師:剛才有小朋友說看到的大花臉，那小朋友知道你們看到的大花臉叫什么名字嗎？

幼兒：臉譜。

師：我們都知道臉譜是畫在唱京劇人的臉上，京劇是我國的傳統(tǒng)藝術，只有我們才有，和我們國家的國寶大熊貓一樣珍貴，唱京劇的人很特別，我們來看看這張圖片，他們身上穿的、戴的、后背背著的的都和我們不一樣，尤其是他們臉上畫的。我們說這叫什么？

二、引導幼兒介紹自己京劇臉譜。

請幼兒在集體或同伴之間相互介紹自己京劇臉譜角色。

三、介紹京劇臉譜的特點：

待幼兒充分介紹后，引導幼兒討論，發(fā)現(xiàn)京劇臉譜的是主要特點，臉譜的顏色代表人物性格，如：關羽的臉譜是紅色，面色如紅棗，性格耿直忠義，是典型的赤膽忠心。

竇爾敦的臉譜是藍色的，他是一個勇猛、剛強的武將。

典韋的臉譜是黃色的，代表兇悍和殘暴。

曹操的臉譜是白色的，代表他狡猾奸詐。

張飛的臉譜是黑色的，代表他面色丑陋且性格猛直。

此外臉譜中的金銀色、紫色、灰色等、代表一些面色奇異的鬼、怪、神、佛、仙的形象。

同時，引導幼兒欣賞京劇臉譜的獨特之處，如：除了不同顏色表現(xiàn)不同的人物個性外，臉上的花紋和顏色具有對稱性等。發(fā)現(xiàn)京劇臉譜所蘊含的對稱美。

四、《快樂家園》的相關畫頁，小紙盒，制作臉譜掛飾。

關于京劇圓場心得體會范本二

1、知道京劇是中國的國粹，中國文化的悠久歷史，為自己是中國人而感到自豪。

2、在欣賞活動中，引導幼兒感受臉譜藝術的美，激發(fā)創(chuàng)作興趣。

3、鼓勵幼兒用對稱的方法來畫京劇臉譜，并用夸張的線條，豐富的色彩等表現(xiàn)京劇臉譜的特征。

1、多媒體課件。

2、塑封好的半張臉譜若干（和幼兒人數(shù)相等）。

3、臉譜形狀的紙人手一份、勾線筆、水彩筆、蠟筆等作畫工具。

（一）京劇欣賞教師放一段京劇片段讓幼兒欣賞，引起幼兒對京劇的興趣。

提問：

1、剛才聽到的是什么？（京劇）它是哪個國家發(fā)明的？（中國）老師 小結：京劇，以前是專門在皇帝生日的時候演出的，到現(xiàn)在已經(jīng)有二百多年的歷史，歷史悠久，被稱為我國的國粹。表演京劇的人不但要有一副好的嗓子唱戲，而且還必須有一身過硬的本領，如翻、滾、跌、打、滾、爬等等高難度的動作。大家都非常的喜歡看，所以一直流傳到現(xiàn)在。外國人也很喜歡我們的京劇，所以中國人都為此自豪。

（二）臉譜課件欣賞通過課件欣賞多彩的京劇臉譜。

引導語：京劇人物臉上化的妝也很特別，叫臉譜。臉譜有各種顏色、各種圖案，下面我們來欣賞一下吧?。ㄍㄟ^課件欣賞臉譜）邊欣賞邊提問：

1、你喜歡這些臉譜嗎？為什么？

2、京劇臉譜為什么有不同的顏色？每種顏色都代表什么樣的人呢？（欣賞四種顏色的臉譜）小結臉譜的特點：臉譜的色彩非常豐富，每個臉譜至少用了三種以上的顏色，色彩鮮艷、圖案夸張，兩邊對稱。紅臉代表忠誠勇敢的人；黑臉代表正直、充滿智慧；黃色表示兇狠、殘暴；白色表示陰險狡猾的壞人。為幼兒后面的創(chuàng)作打好基礎。

（三）第三環(huán)節(jié)：游戲《找朋友》

教師出示半張的臉譜，請小朋友拿著半張臉譜去找它的另一半，找到后變成一個完整的臉譜，貼在旁邊的白紙上。

請幾對好朋友上前介紹，你是根據(jù)什么特征找到的？

教師小結：京劇臉譜兩邊的顏色、圖案、位置是一樣的，所以京劇臉譜的兩邊是對稱的。

（四）聯(lián)想創(chuàng)作引導語：京劇臉譜真漂亮，你們想不想自己也來設計一個京劇臉譜呢？

1、再次觀看課件，進行提問，怎樣來設計京劇臉譜？誰有好辦法？

讓幼兒通過觀察，經(jīng)驗提升：最容易的一個辦法是在眼睛中間找到中心點——就是鼻子。然后再畫其他圖案就很容易。

2、教師先提問、引導幼兒觀察，然后示范操作。

教師請幼兒先觀察后再示范。

眼部和嘴角的表情用夸張的線條表示。

在臉上可裝飾上不同的花紋，涂色時先涂小的色塊，最后刷上你喜歡的水彩顏色。

3、幼兒作畫，師巡回指導。

鼓勵幼兒大膽作畫，充分發(fā)揮自己的想象，畫出與眾不同的臉譜。

幫助能力差的幼兒完成作品，體驗成功的快樂！

關于京劇圓場心得體會范本三

1．學習用鮮艷的色彩和夸張、對稱的圖案設計京劇臉譜。

2．初步了解京劇文化，知道京劇是中國特有的藝術。

3．鼓勵幼兒與同伴合作繪畫，體驗合作繪畫的樂趣。

4．體驗運用不同方式與同伴合作作畫的樂趣。

油畫棒、墊板、空白臉譜人手一份

1．欣賞京劇片段：

（1）請幼兒欣賞京劇唱段，引起活動的興趣。

（2）請幼兒說一說在片段里，你看到了什么，聽到了什么。

（3）幼兒交流后，教師總結：這是一段京劇唱段，京劇是中國特有的戲劇藝術，讓孩子們初步地了解京劇，激發(fā)起孩子喜愛京劇、熱愛祖國的情感

2．討論京劇臉譜的裝飾方法：

（1）教師與幼兒觀察臉譜，討論：臉譜是由哪些顏色畫成的？它的圖案都是什么樣的？從哪兒開始裝飾呢？

（2）歸納大家的發(fā)現(xiàn)：京劇臉譜由許多鮮艷的顏色組成，它的圖案是對稱的，并以鼻子為中心進行裝飾。

3．介紹各種工具和材料：

（1）出示幼兒活動材料：油畫棒、空白臉譜

（2）提醒幼兒在創(chuàng)作過程中注意的問題：涂色均勻、對稱。

4．創(chuàng)作京劇臉譜：

幼兒學習用鮮艷的色彩和夸張、對稱的圖案設計京劇臉譜。

5．展示幼兒作品：

請幼兒談談自己最喜歡哪幅圖，說說原因。

整個活動上下來，大部分孩子們對圖案的對稱是掌握了，并能均勻地涂色，學習用鮮艷的色彩和夸張、對稱的圖案設計京劇臉譜，既要了解中國的京劇文化，又要掌握夸張、色彩鮮艷、對稱地畫臉譜，可以把重點放在讓孩子們欣賞京劇和臉譜，讓孩子們初步地了解京劇文化和欣賞臉譜的藝術美（為幼兒創(chuàng)作臉譜做鋪墊）讓幼兒自己創(chuàng)作臉譜上了?；顒又杏衫蠋煹念I導帶動孩子大膽想象孩子的自主性學習積極性高，成為學習的主動者。整個活動開展下來，發(fā)現(xiàn)，孩子們只是選擇顏色圖畫，對于色彩和對稱掌握不夠。

通過這一活動，我反思了自己的教育行為，主要有以下幾點：

1、了解孩子孩子們的認知背景，還需要了解孩子們的社會性發(fā)展和個性特性。

2、教師的正確引導孩子操作是我值得深思的一個問題。

3、創(chuàng)造一個自由、寬松的交往環(huán)境，吸引幼兒樂于與他人交談，大膽發(fā)表自己的意見和看法是必備的。

關于京劇圓場心得體會范本四

1、初步了解京劇的特點。

2、欣賞京京劇服飾，聽京劇感受京劇的唱腔，并嘗試表演京劇。

3、對京劇藝術產(chǎn)生濃厚的興趣。

初步了解京劇的特點

欣賞京京劇服飾，聽京劇感受京劇的唱腔，并嘗試表演京劇

幼兒用書《特別的京劇》、京劇音樂

京劇表演視頻

1、欣賞并了解京劇服飾。

教師出示京劇演員的照片，請幼兒觀察京劇服飾，了解其特色。

教師：他們穿的衣服和我們平時穿的有什么不同？這些衣服上有哪些花紋？你們還看到什么？

幼兒仔細觀察并自由討論。

教師結合幼兒用書上的圖片進行小結。

2、聽京劇表演，感受京劇的唱腔特點。

幼兒觀看京劇表演視頻，了解并感受京劇唱腔的特點。（如在表演過程中有“咚嗆，咚嗆”的鑼鼓聲和京胡伴奏；演員念念唱唱、常常念念，有些字的聲音托的很長）

教師幫助幼兒總結一些簡單的介紹。

3、幼兒學習表演京劇。

將幼兒分成兩組，分別表演走圓場步和管步，并嘗試唱一唱。

請兩組幼兒相互學習，教師隨機指導。

跟著音樂，幼兒練習走圓場步和管步。

4、介紹京劇在世界上的地位和作用，增進幼兒的民族自豪感。

教師：不僅中國人喜歡京劇，外國人也很喜歡京劇。許多的外國朋友還到我們國家學習京劇，并把京劇藝術傳播到了國外。我們國家的京劇團也到國外演出，讓外國人（)了解京劇，了解我們中國文化。京劇在我國對外文化交流方面起了很大的作用。

關于京劇圓場心得體會范本五

把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習和挖掘“低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌"的嗓音素質，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛煉高音的堅韌有彈性。此時的念白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個臺階一個臺階爬上來的，嗓音并不疲勞，練習有實效，把握性大。

①吟詩一般選各個行當?shù)亩▓鲈?，因為角色剛剛上場，要給觀眾留下第一印象，并使他們停止議論，安靜下來，所以定場詩應是聲調較高，不急不慢，是角色自己興趣志向的自我剖析，韻律性極強，必須好好練，又適合于喊嗓、練聲、練習。比如《擊鼓罵曹》禰衡的定場詩，“口似懸河語似流，全憑舌尖壓諸侯，男兒何得擎天手，自當談笑覓封侯”;再如《挑華車》中岳飛的定場詩“明亮亮盔甲射人斗牛宮，縹緲緲旌旗遮住太陽紅，虎威威排列著明輔上將，雄糾糾胯下駒戰(zhàn)馬如龍”。在萬物蘇醒，萬象更新的清晨你可以盡情發(fā)揮練嗓。

②吟唱：具有念白吟誦相夾，半唱半念交相輝映的特點，比吟詩更難，其情感更宜抒發(fā)，其音律更宜舒展，正好用來喊嗓發(fā)聲。半吟半唱如引子，例如，《宇宙鋒》趙艷容上半吟(念)“杜鵑枝頭泣，(吟唱)血淚暗悲啼?！痹偃珀柶疥P》曹操(半吟念)“只手(吟唱)獨擎天，奇勛已早建，(半吟念)虛名扶漢祚，(吟唱)時勢魏將遷”。直接吟唱如《秦瓊賣馬》“好漢英雄困天堂，不知何日回故鄉(xiāng)”，再如《清風亭》“年紀邁，血氣衰，年老無兒絕后代”，“聽媽媽高聲喚悲哀，想必是為姣兒失卻了夫妻恩愛”。

③京白(普通話)吟詩：為現(xiàn)代戲表演念詞而練習，如用吟詩的旋律，念《毛主席詩詞》“天高云淡，望斷南飛雁，不到長城非好漢”等。再如念現(xiàn)代戲一些經(jīng)典道白，“久旱的禾苗逢甘霖，點點記在心”，“千枝萬葉一條根，都是受苦人”等，都是喊嗓練聲的好素材。傳統(tǒng)大段念白及一些貫口練習也可在這一階段鍛煉氣息和發(fā)聲。

這是京劇里非常獨特的一種發(fā)聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育里的擲鉛球，轉起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條/型，拋物線，拉回來，再拋出去。

如武生：啊/咳/

老生：馬/來/

花臉：酒/喔啊\來/

丑：啊/哈/

青衣：苦/哇/

容⌒稟/

這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出“岔音”，“轉”或“呲花”。一般要領是：運好氣——托好字(像“漢語拼音”一樣分解字音)——拋出去——收——再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環(huán)扣一環(huán)，相得益彰。尤其程派吟誦的“容——稟”似斷不斷、細若游絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習和掌握的。

“嘎調”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我們稱其為高難音。在喊嗓練聲中練習這路音，注意不可多練，關鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習的會全部做廢，還會傷及嗓子。練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、強努、硬拼橫氣。老先生說“如字要高唱不必用力反呼(使拙勁去喊)，惟將此字做狹做細，做銳，做深，則音自高矣……，凡遇高揚之字照上法將氣提起送出……則聽者已清晰明亮，唱者又不費勁?！边@里有竅門，有方法，要根據(jù)自己的實際條件，去摸索，去探求。

關于京劇圓場心得體會范本六

京劇是我國傳統(tǒng)藝術寶庫中的一顆明珠，被譽為中國的“國粹”。本活動我們選擇那些淺顯易懂、旋律簡單、形象鮮明的京劇選段，通過聽、看、唱、演、繪等環(huán)節(jié)帶幼兒走近京劇藝術，幫助幼兒了解京劇人物、明腔、舞臺表演等特點，培養(yǎng)幼兒對京劇藝術的興趣，進一步激發(fā)幼兒對中國傳統(tǒng)文化的喜愛。

1．初步了解京劇藝術，感知京劇人物、行當、動作、唱腔等特點，知道京劇是中國的國粹

2．能運用說、唱、表演、繪畫等方式大膽表達自己對京劇藝術的理解。

3．萌發(fā)對京劇藝術的探究興趣。

1．請家長引導幼兒了解有關京劇的知識，收集京劇臉譜、京剛飾品、有關京劇臉譜的圖片布置成展覽會，豐富幼兒的已有經(jīng)驗。

2．《幼兒素質發(fā)展課程？音樂》cd，表現(xiàn)“生且凈丑”角色的京剛表演視頻選段，“幼兒學習材料”——《我愛你中國》

3．黑色紙、剪刀、油畫棒、水彩筆，水粉顔料、棉棒、濕巾、畫有臉的輪郵的白紙

【活動建議】

1．請幼兒欣賞京劇，感受京劇的特點，初步了解京劇藝術。

（1）教師隨《說唱臉譜》音樂邊唱邊做動作進入活動室，激發(fā)幼兒的興趣。提問：你知道老師剛才唱的是什么嗎？這首歌與平時的歌有什么不同？

（2）播放京劇片段，指導幼兒初步感知京劇藝術特點。

播放視頻，指導幼兒從京劇人物的臉譜、服飾、動作、唱腔等方面自由表達對京劇的感受。

提問：你覺得京劇有趣嗎？哪里有趣？京劇里面的人物跟我們有什么不同？

小結：京劇是我國獨有的一種戲曲，起源于北京，有 200 多年的歷史，是我們中國的驕做

（3）了解四大京劇行當：生、旦、凈、丑，進一步感受京劇藝術的魅力。

播放課件，提問：京劇表演中有那么多人，男女老少，美丑正邪，他們被分成了 4 個行當， 你知道是什么嗎？

小結：在京劇中扮演男性人物為生，扮演女性人物為且，繪有臉譜的為凈，扮演小丑式滑稽人物為丑。這就是京劇中的四大行當：生、旦、凈、丑。2 可將幼兒分組成四大行當， 邊欣賞錄像邊引導幼兒模仿京劇中比較有代表性的動作，如亮相、用袖等，讓幼兒在模仿的過程中感受京劇的魅力。

2．學唱《說唱臉譜》，引導幼兒充分體驗、感受京劇的唱腔特點。

（1）教師范唱《說唱臉譜》，引導幼兒理解京劇內容。

提問：京劇里唱到了哪些人物？他們有什么不同？結合課件，引導幼兒欣賞、了解京里藍臉、紅臉、黃臉、白臉、黑臉分別代表的不同人物及意義。

（2）結合幼兒的回答，呈現(xiàn)不同臉譜的代表人物，并范唱一句代表唱腔。

（3）指導幼兒隨音樂和教師一起跟唱代表唱腔，用不同的音色和力度表現(xiàn) 5 個角色的人物特點。

（4）重點示范“啊……”＂的唱法，請幼兒一邊聽唱一邊拍手默記“啊”一共唱了幾拍， 引導幼兒學一學、唱一唱。

（5）通過多種形式練習唱詞，加深對唱詞的印象，如看課件說唱詞、師幼對接唱詞、加襯詞說唱詞等。

3．認識京劇臉譜，了解臉譜的特征，引導幼兒大膽繪制驗譜。

（1）結合《我愛你中國》，幫助幼兒了解京劇臉譜的特征。請幼兒閱讀《我愛你中國》第

19 頁，說一說臉譜上最有趣、最特別的地方。

討論：臉譜左右兩邊的圖案有什么規(guī)律？臉上的顔色是如何變化的？五官有什么變化？臉上的塊面是如何分的？為什么要這樣分？

小結：京劇臉譜是左右對稱的，每個臉譜上都有眼睛、嘴巴、鼻子、眉毛。臉譜由許多鮮艷的顏色組成，以鼻子為中心分塊，這樣左右兩邊的圖案容易對稱。

（2）讓幼兒熟悉各種工具和材料。教師示范，指導幼兒創(chuàng)作京劇臉譜。

①出示臉譜用紙、油畫棒、水彩筆、水粉顏料、棉棒、黑色紙張等。請幼兒想一想該怎樣合理地使用這些材料？

②教師簡單示范：先以鼻子為中心用水彩筆勾線，畫出臉譜圖案的輪廓線；小塊的地方用

油畫棒涂色，大塊的地方用水粉著色；如果臉譜需要裝飾胡子，可以用黑色紙進行剪貼。

③幼兒設計京劇臉譜，教師重點指導幼兒用鮮艷、夸張的色彩、對稱的圖案設計、涂畫京劇臉譜。

（3）展示幼兒作品，引導幼兒交流。

①引導幼兒自評與互評，體驗創(chuàng)作的快樂。提問：你是怎樣設計臉譜的？你喜歡哪一個臉譜，為什么？

②教師播放京劇片段，請幼兒戴上自己設計的京劇臉譜隨音樂進行表演。附

京劇

京劇是我們中國獨有的一種戲曲。這種演唱形式起源于北京，有近 200 年的歷史。京劇在音樂、唱腔方面有自己的特點。它的唱腔和念白有很多種，有些字同的人物形象。有些字拖得很長。京劇主要用京胡伴奏。京劇有很多種臉譜 不同的臉譜代表不同的人物形象。京劇服裝有各種各樣的頭盔、衣服和鞋子

不僅中國人喜歡京刷，外國人也很喜歡。許多外國朋友還到我們中國學習京劇，并把京劇傳到了外國，在他們國家建起了京劇院。我們國家也派人到外國演京劇，讓外國人了解京劇，了解中國。這在我國與外國的文化交流上起了很大的作用

京劇行當

藍臉的竇爾救深夜悄悄走皇帝的御馬；紅臉的關公在戰(zhàn)場上殺敵，英勇無比；黃臉的典書很聰明，別人都喜歡問他問題，所以他覺得很神氣；白臉的曹操很精明、好許；黑臉的張飛，供膽依義，但牌氣暴，生氣發(fā)牌氣時，喳喳亂叫，很遠的地方都能聽到

驗語是指中國傳統(tǒng)戲刷里男演員臉部的彩色化妝。這種臉部化妝主要用于凈（花臉） 和丑（小丑）。它在形式、色移和類型上有一定的格式。內行的觀眾從驗語上就可以分出這個角色是英雄還是壞人，聰明還是愚盤，受人愛戴還是使人厭惡。京劇那速人的臉語在中國戲劇無數(shù)臉部化妝中占有特珠的地位。京劇臉語以“象征性”和“夸張性”著稱。它通過運用今張和變形的圖形來展示角色的性格特征。眼睛、頭和兩通常被畫成、蝶成燕子的翅膀狀，再加上夸張的嘴和鼻子，制造出所需的臉部效果。

臉語根據(jù)描繪著色方式，分為：採，勻，抹，破 4 種基本類型。

揉臉：凝重威武，整色為主，加重五官理加以實現(xiàn)。是十分古老的臉語形式。

勾臉：色彩絢麗，圖案豐富，復雜美麗，五彩繽紛，有的還貼金救銀，華麗無比。

抹臉：淺色為多，以為涂粉于面，不以真面目示人，突出奸詐壞人之性

破臉：不對稱臉，左右不一，形容面丑陋或意比反面角色。根據(jù)臉語的圖彙排列，又把臉語分為以下 4 種

整臉：最原始的臉語形式，利用雙眉把臉分為額和面兩個部分的臉語三塊瓦臉：在整臉的基融上再利用口鼻把面部分為左右的臉語。

花三塊瓦臉：把三塊瓦臉的分界邊壕藝術化，加上各式圖常的臉語碎臉：三塊瓦臉的變種，其分界邊緣花形極大，破壞了原有的輪麻

關于京劇圓場心得體會范本七

(1)深吸氣以后，用這一口氣發(fā)出兩三個扎實的hei音，不斷重復堅持數(shù)日就可以獲得自動進氣的感覺，這以后呢，要由慢到快，穩(wěn)健輕巧的連續(xù)彈發(fā)hei音氣泡音：60秒

(2)把手放在胸口來體會一下，發(fā)這個ha音，看胸部是不是產(chǎn)生了振動，如果有了振動的話就證明你就有了胸腔共鳴，60秒

(3)搓臉：20秒

松下巴：10秒

提顴?。?0次，30秒

打口腔 半打哈欠：8個8拍 60秒

(4) “啊 ”-----音：a的延長音深、勻、穩(wěn)男生30秒女生25秒 5次

(5) a的直上直下飛機5次

(6) a的 繞梁音 綜合練習哼唱藍藍的天上白云飄)5次

(7) “si”——音：1分鐘。

(8)噴 雙唇緊閉 阻住氣流 突然放開發(fā)出p 。咧 先把雙唇撅起來，然后呢，向嘴角用力，向兩邊伸展。歪 先把雙唇撅起來，然后呢，向左歪再向右歪交替進行。繞 雙唇緊閉，撅起，然后呢，左轉360度，再向右轉360度，這樣交替進行，這里應該注意到向左轉多少圈，那么向右就應該轉多少圈。各以8*8拍練習，各60秒。

(9) 刮 舌尖抵下齒背，舌體用力，用上門齒的齒沿刮舌尖和舌面，反復進行。彈 先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，然后呢，突然打開爆發(fā)出te音，反復進行。頂 先閉唇，用舌尖來頂左右的內頰，交替進行。轉 閉唇把舌尖伸到齒唇的中間，先向順時針方向環(huán)繞360度，然后再按逆時針方向環(huán)繞360度，這樣交替來進行，這樣交替進行。

(10)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。

(11)打棗繞口令

(12)繞口令：任選10段，10分鐘。