學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

最新輕聲慢步心得體會(huì)報(bào)告一

清晨，一顆晶瑩剔透的露珠從一片翠綠的樹葉上緩緩流了下來，鳥兒的歌唱傳遍了整個(gè)校園。我肚子漲，心里忐忑不安地走在教室旁的走廊上。

今天是家長(zhǎng)會(huì)，而我則是學(xué)生代表，要在這一次的家長(zhǎng)會(huì)上發(fā)言。我手中拿著一張發(fā)言稿，手心緊張得流出了汗，不停地讀著、背著，繞著原地不停的轉(zhuǎn)圈。這時(shí)，我的班主任慢慢地從辦公室出來了，手里還拿著一杯剛泡好的茶，當(dāng)他看到我焦急的樣子時(shí)，便對(duì)我說：“把這次家長(zhǎng)會(huì)當(dāng)成一次練習(xí)就可以了，加油！”還朝我比了一個(gè)加油的手勢(shì)。

“嗯。”我點(diǎn)了點(diǎn)頭，轉(zhuǎn)圈的步調(diào)也緩和了許多，心情更是變得舒暢些了。

隨著時(shí)間不停地流逝著，漸漸有越來越多的家長(zhǎng)涌進(jìn)了寧?kù)o的校園?？粗@些人我的步伐又變得沉重起來了，心情也更加緊張與不安。按照往常的家長(zhǎng)會(huì)流程，一開始應(yīng)該是級(jí)部領(lǐng)導(dǎo)的發(fā)言，隨后就會(huì)是班主任來介紹今年會(huì)有什么不同，應(yīng)該注意孩子的什么等等，然后又是各科老師的發(fā)言，終于到了英語老師發(fā)言的時(shí)候，我心里不禁起了一波漣漪，因?yàn)橄乱粋€(gè)就輪到我了。

隨著家長(zhǎng)給予英語老師的掌聲，這時(shí)我已站在了教室門口，英語老師從教室內(nèi)緩緩走了出來，經(jīng)過我身旁時(shí)輕聲說了句：“加油吧！”我稍稍點(diǎn)頭，并在內(nèi)心為自己打氣，之后我深吸一口氣，昂首挺胸地走進(jìn)了教室。

我現(xiàn)在已經(jīng)站到了講臺(tái)中央，我先向全班的家長(zhǎng)深深地鞠了一躬，隨機(jī)教室里便響起了熱烈的掌聲，我微微一笑，那是充滿著自信的微笑：“尊敬的老師，敬愛的叔叔阿姨們?cè)缟虾?！學(xué)校不僅是我們學(xué)習(xí)的地方，還是我們幸福生活的地方……”

“謝謝大家！”最后，我向所有的家長(zhǎng)敬了個(gè)禮，之后一陣陣?yán)坐Q般的掌聲回蕩在教室里，我的心中不禁涌出了一股暖流……

從這一次家長(zhǎng)會(huì)的掌聲里，我明白了很多，努力雖然不一定會(huì)有收獲，但是如果不努力將永遠(yuǎn)得不到豐收。在生活中我們要為別人鼓掌，為自己鼓掌，更要為豐富多彩的人生鼓掌！

最新輕聲慢步心得體會(huì)報(bào)告二

第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時(shí)，有時(shí)一口氣要延長(zhǎng)十幾秒，甚至更長(zhǎng)，而且吸氣時(shí)間短，呼出時(shí)間長(zhǎng)，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

(一)“深吸慢呼氣息控制延長(zhǎng)練習(xí)”。

其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(zhǎng)越好，反復(fù)練習(xí)4—6次。

(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”

我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時(shí)做氣息延長(zhǎng)練習(xí)。我們推薦三種練法：

a.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”，——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。

b.“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同 前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗 四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4—6次。

c.“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次。

數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛，練過一段時(shí)間，則會(huì)自覺大有進(jìn)步。

(三)“深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)”

經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長(zhǎng)拉多長(zhǎng)，反復(fù)練習(xí)。

(四)“托氣斷音練習(xí)”

這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，我們介紹三種練習(xí)：

a.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)4—6次。

b.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

c.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。

第二階段：氣、聲、字的練習(xí)

戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們?cè)谘芯亢吧ぞ毬晻r(shí)，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習(xí)，要大家明確一個(gè)循序漸進(jìn)的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應(yīng)排成這樣一個(gè)順序：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù)。從這個(gè)順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與“情”。當(dāng)中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤(rùn)，“以字行腔”正是這個(gè)理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應(yīng)是托足了“氣”，找準(zhǔn)了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。

最新輕聲慢步心得體會(huì)報(bào)告三

《無聲告白》這本書幾年前就岀現(xiàn)在我家的書架上，當(dāng)時(shí)翻閱過，沒有很深的感觸，這次重新翻閱，感觸頗深，也許是因?yàn)槲乙咽莻z孩子的媽了，經(jīng)歷得更多，自然感觸也多一些。單看書名，你或許以為這是一本有關(guān)愛情或親情告白的書，其實(shí)不然。

本書以“莉迪亞死了，可他們還不知道”開篇，讓人頗感疑惑。認(rèn)真讀完，心中的疑惑就猶如抽絲剝繭，水落石岀。本書涉及“種族、性別、家庭、自我價(jià)值、青春危機(jī)、愛情”等多方面的問題。

書中的父親詹姆斯作為二代華裔，故事背景基于一個(gè)華裔還處于遭人蔑視和異樣眼光對(duì)待的時(shí)期。他與妻子瑪麗琳，一開始的婚姻就不被瑪麗琳的母親看好，文中寫道“當(dāng)瑪麗琳的母親知道女兒的婚姻對(duì)象時(shí)，她絕望地扳著她兩邊的肩膀，眼中閃現(xiàn)的是恐懼，仿佛瑪麗琳即將沖向懸崖的邊緣”，母親說“想想你將來的孩子們，你們要住在哪里？你們?cè)谀亩疾粫?huì)合群的，你會(huì)后悔一輩子的”……當(dāng)然，瑪麗琳沒有聽取母親的意見，婚禮還是如期舉行了。

你能想到嗎？婚禮過后，瑪麗琳近8年時(shí)間沒和母親說話。在此期間，她母親也沒給她寫過一封信，連孩子的岀生，瑪麗琳也未告知母親，甚至連孩子的照片也沒寄給過母親。直到八年后她接到母親去世的消息，才如夢(mèng)初醒，回想起母親的一切?？吹竭@里，我就在想：平時(shí)我們與父母相處也要好好溝通，生活沒有過不去的坎，也沒有打不開的結(jié)，千萬不要等到?jīng)]機(jī)會(huì)了才深感遺憾。親情，永遠(yuǎn)是人生中重要的一部分。

在當(dāng)時(shí)那個(gè)華裔處于被蔑視的時(shí)代背景下，詹姆斯和瑪麗琳的結(jié)合使得整個(gè)家庭由于血緣繼承、孩子的容貌類似父親而必將承受被社會(huì)歧視。正是由于出身就成為當(dāng)?shù)厝搜壑械摹爱愵悺?，深受歧視之苦，詹姆斯便要做一個(gè)普通不張揚(yáng)的人，極度渴望能融入大環(huán)境、融入人群中，他期待的是“自己扎入人群中，別人根本找不岀，他只需要平淡無奇”，這種態(tài)度也同時(shí)體現(xiàn)在他的婚姻和家庭生活中。

與之恰恰相反的是，瑪麗琳卻是一個(gè)狂熱追求“個(gè)性展示、與眾不同”的人，詹姆斯由于種族外表差異而導(dǎo)致的“與常人不同”，這一點(diǎn)正是瑪麗琳最初被其深深吸引的根本原因。

認(rèn)真閱讀完本書，你就會(huì)明白造成莉迪亞人生悲劇的原因不僅僅在于與生俱來無法擺脫的種族血緣，更多的是在于父母對(duì)她的過度期望。

在如今的教育問題中，父母對(duì)子女過度的愛造成悲劇已經(jīng)日益引發(fā)人們的思考。其中一種愛就是常常被視為天經(jīng)地義的過度之愛，即父母對(duì)孩子的過度期望。這種情況通常是因?yàn)楦改缸陨淼睦硐胛丛鴮?shí)現(xiàn)而深感遺憾，便在無意識(shí)中將這種期望轉(zhuǎn)嫁到了子女身上。

父母愛孩子，應(yīng)學(xué)會(huì)尊重孩子，而非全憑自己的期待為由代替孩子作選擇；孩子愛父母，應(yīng)理解父母的一片苦心，同時(shí)也要學(xué)會(huì)敢于說出自己內(nèi)心的真實(shí)想法。良好的溝通才能搭建起通向彼此心靈的橋梁。在教育孩子這點(diǎn)上，我對(duì)自己其實(shí)是頗感失望的，我有時(shí)只關(guān)注孩子的“外在表現(xiàn)”，而非“完善內(nèi)里”，這是很可怕的現(xiàn)象，就像一顆看似飽滿美味多汁的百香果，一切開里面是干枯的，我想我一定要認(rèn)真多讀點(diǎn)書，好好改正缺點(diǎn)，給孩子正確的指引方向。

莉迪亞還小的時(shí)候，母親瑪麗琳的離家岀走給了她很大的影響，那種極度的不安全感在心中埋下了種子，這也為后續(xù)故事的發(fā)展做了鋪墊。在父母眼中，莉迪亞是個(gè)成績(jī)不錯(cuò)懂事聽話的孩子，他是父母眼中的驕傲，是家庭關(guān)注的焦點(diǎn)，但過度的關(guān)注卻無形當(dāng)中給了她難以承受的壓力。莉迪亞的哥哥是她精神上的支柱，妹妹漢娜則是“可有可無”的感覺，似乎找不到自己的存在感。

杰克，這個(gè)完全處于莉迪亞一家人之外的人物，他外表放蕩不羈，游手好閑，卻成了莉迪亞唯一的“朋友”、內(nèi)斯的“敵人”，他像是這家人與外界溝通交流的一個(gè)突破口，給了莉迪亞擺脫家庭重壓的動(dòng)力。當(dāng)莉迪亞感到自己找到“知音”，甚至決定以身相許，沒想到卻遭拒絕，文中寫到“杰克輕輕退到一邊，他轉(zhuǎn)頭看著車窗，似乎自己的苦衷都在窗外，但不是楓樹，不是湖水，也不是它們下面任何東西”，停頓一會(huì)，杰克輕聲說岀一個(gè)名字“內(nèi)斯”。天啦，這對(duì)莉迪亞來說是怎樣的一種觸動(dòng)，她好不容易有了安全感，好不容易鼓起勇氣讓自己投入進(jìn)去，沒想到她所愛慕的這個(gè)在外人眼中放蕩的男生，他掛念的不是他所交往的各類女生，也不是莉迪亞，而是莉迪亞的哥哥內(nèi)斯……

年幼時(shí)的莉迪亞就非?？謶帧ε率ツ赣H和父親，而如今，哥哥內(nèi)斯也要離開她去求學(xué)了。在她心里，哥哥是唯一理解他們家那種奇怪而脆弱的平衡人。

書本近尾聲，我們都知道了莉迪亞確實(shí)是自殺而亡。但全書的結(jié)尾，卻并未僅僅停留在莉迪亞的死去上。

這本書以悲劇開篇，卻并未以悲情的語言收尾。本書最后一章以溫情的語言將故事中每個(gè)人的未來慢慢鋪展開來。生活就是這樣，所有的苦痛終將過去，而生活即使充斥著無助無奈，也一樣會(huì)繼續(xù)下去。這一家人失去了莉迪亞，但他們?nèi)詫⒒ハ喾龀郑宦废蚯?，也許未來的路會(huì)有更多磕磕絆絆，但是他們會(huì)以更積極的態(tài)度去面對(duì)人生。

正如本書的主題“我們終此一生，就是要擺脫他們的期待，找到真正的自己”，這句話不是讓我們隨心所欲，為所欲為，而是希望我們?cè)诩彝ド钭鰝€(gè)有責(zé)任心有擔(dān)當(dāng)?shù)娜?，碰到問題要好好溝通并盡最大努力去做好，只是不要因此而迷失了自己……

最新輕聲慢步心得體會(huì)報(bào)告四

大家都知道喊麥要好嗓音，那要怎樣去練嗓子呢，第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時(shí)，有時(shí)一口氣要延長(zhǎng)十幾秒，甚至更長(zhǎng)，而且吸氣時(shí)間短，呼出時(shí)間長(zhǎng)，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

(一)“深吸慢呼氣息控制延長(zhǎng)練習(xí)”。

其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(zhǎng)越好，反復(fù)練習(xí)4—6次。

(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”

我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時(shí)做氣息延長(zhǎng)練習(xí)。我們推薦三種練法：

a.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”，——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。

b.“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4—6次。

c.“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次。

數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛，練過一段時(shí)間，則會(huì)自覺大有進(jìn)步

(三)“深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)”

經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長(zhǎng)拉多長(zhǎng)，反復(fù)練習(xí)。

(四)“托氣斷音練習(xí)”

這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，我們介紹三種練習(xí)：

a.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)4—6次。

b.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

c.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。

第二階段：氣、聲、字的練習(xí)

最新輕聲慢步心得體會(huì)報(bào)告五

：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時(shí)，有時(shí)一口氣要延長(zhǎng)十幾秒，甚至更長(zhǎng)，而且吸氣時(shí)間短，呼出時(shí)間長(zhǎng)，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

(一)“深吸慢呼氣息控制延長(zhǎng)練習(xí)”。

其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(zhǎng)越好，反復(fù)練習(xí)4—6次。

(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”

我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時(shí)做氣息延長(zhǎng)練習(xí)。我們推薦三種練法：

a.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”，——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。

b.“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同 前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗 四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4—6次。

c.“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次。

數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛，練過一段時(shí)間，則會(huì)自覺大有進(jìn)步。

(三)“深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)”

經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長(zhǎng)拉多長(zhǎng)，反復(fù)練習(xí)。

(四)“托氣斷音練習(xí)”

這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，我們介紹三種練習(xí)：

a.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)4—6次。

b.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

c.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。

最新輕聲慢步心得體會(huì)報(bào)告六

：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時(shí)，有時(shí)一口氣要延長(zhǎng)十幾秒，甚至更長(zhǎng)，而且吸氣時(shí)間短，呼出時(shí)間長(zhǎng)，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

(一)“深吸慢呼氣息控制延長(zhǎng)練習(xí)”。

其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(zhǎng)越好，反復(fù)練習(xí)4—6次。

(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”

我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時(shí)做氣息延長(zhǎng)練習(xí)。我們推薦三種練法：

a.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”，——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。

b.“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同 前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗 四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4—6次。

c.“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次。

數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛，練過一段時(shí)間，則會(huì)自覺大有進(jìn)步。

(三)“深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)”

經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長(zhǎng)拉多長(zhǎng)，反復(fù)練習(xí)。

(四)“托氣斷音練習(xí)”

這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，我們介紹三種練習(xí)：

a.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)4—6次。

b.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

c.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。

最新輕聲慢步心得體會(huì)報(bào)告七

“滴答。滴答。滴答?！毙l(wèi)生間未擰緊的龍頭發(fā)出細(xì)微的聲響?！暗未稹５未?。滴答?！笨蛷d墻上的鐘表一絲不茍的計(jì)算每時(shí)每刻。

眼睛控制不住的涌上一片咸咸的海潮，透明的水是對(duì)姐姐的思念么？

小時(shí)候，我曾害怕鐘表。

和姐姐同睡一個(gè)房間一張床，長(zhǎng)發(fā)互相纏繞，呼吸彼此相聞。然而在一個(gè)雨夜，由一場(chǎng)噩夢(mèng)開始了我的恐懼。天邊響過一聲驚雷，大雨嘩的傾盆，隨即而來的是耳邊巨大的炸開，“滴答。滴答。滴答。”平日幾不可聞的鐘表聲驀地?cái)U(kuò)大了幾十倍，瘋狂地鉆進(jìn)耳朵。驚恐地在夢(mèng)中想要逃開，卻撞入了姐姐的懷抱。

“不怕，沒事的，妹妹……”姐姐輕輕撫著脊背，輕聲低語。終于安然入睡。夢(mèng)醒。一張眼就是姐姐焦急的臉，再就是墻上的石英鐘。瞬間，我捂住耳朵，用力縮向角落。姐姐立刻取下鐘表放到客廳，然后輕撫著我的背柔聲詢問。面對(duì)噙著眼淚聲音含混不清的我，她有的只是無盡的耐心。得知情況后，姐姐把所有的鐘表都放到衛(wèi)生間，只為了讓我安心。

從此我討厭鐘表，更厭惡時(shí)間。

在此后一年的時(shí)間里，再?zèng)]有做過鐘表的噩夢(mèng)。一年之后，姐姐搬出了我們的房間。深夜。堵住耳朵怔怔望著空白的墻面。眼淚開始流淌，耳邊再次出現(xiàn)令人心慌的“滴答”。但在那巨大的聲響中，有一個(gè)模糊的親切的聲音，她溫柔的叫著“妹妹”，她安靜的唱著歌，她焦慮地呼喚……是姐姐！在姐姐的聲音的幫助下，我終于睜開了眼睛，卻愕然發(fā)現(xiàn)面前空無一人。

從此我不再恐懼，因?yàn)樗c姐姐共存。后來姐姐去了北京，沒有回來。但每當(dāng)聽到清脆的“滴答”時(shí)，心里都會(huì)浮現(xiàn)出姐姐的臉。

有一種聲音，在記憶深處。姐姐，我想你了。