確定目標(biāo)是置頂工作方案的重要環(huán)節(jié)。在公司計(jì)劃開(kāi)展某項(xiàng)工作的時(shí)候，我們需要為領(lǐng)導(dǎo)提供多種工作方案。方案書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇方案呢？以下是小編給大家介紹的方案范文的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。

推薦田徑比賽方案一

1、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)要求端正訓(xùn)練態(tài)度，訓(xùn)練中要求積極、刻苦、自覺(jué)，有病有事要及時(shí)請(qǐng)假。

2、講文明，講禮貌，從我做起從現(xiàn)在做起，自覺(jué)維護(hù)良好的田徑隊(duì)精神面貌。

3、遵守訓(xùn)練紀(jì)律，服從教練員安排，不遲到、不早退。

、全面提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)，爭(zhēng)取學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、思想、作風(fēng)等全面發(fā)展。力爭(zhēng)更好成績(jī)，為我校爭(zhēng)光。

5、訓(xùn)練中要做到虛心好學(xué)、互幫互助、克服缺點(diǎn)、愛(ài)護(hù)器材等，保持服裝整潔、端莊。

二、對(duì)于違反紀(jì)律的懲罰：

1、訓(xùn)練遲到者10分鐘以?xún)?nèi)的罰蛙跳100m。超過(guò)20每分鐘加跳200m。

2、抽煙、喝酒被抓者罰跑800m一個(gè)。

3、曠課一次800m一個(gè)，兩次蛙跳400m，三次不來(lái)停訓(xùn)一周，三次以上者開(kāi)除訓(xùn)練隊(duì)。

希望隊(duì)員們自覺(jué)遵守以上條列，執(zhí)行時(shí)間20xx年9月12日

推薦田徑比賽方案二

精彩的開(kāi)幕式圓滿(mǎn)結(jié)束后，本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的第一場(chǎng)比賽男子100米預(yù)賽第一組比賽即將開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)員們開(kāi)始積極熱身。在起跑線(xiàn)上，記者捕捉到了xx級(jí)年級(jí)長(zhǎng)的身影，此刻的他，正摩拳擦掌。比賽開(kāi)始，一聲令下，只見(jiàn)他如離弦的箭一般沖出了起跑線(xiàn)，超過(guò)了一個(gè)，又超過(guò)了一個(gè)，最終，他以第一名的成績(jī)?nèi)〉昧吮敬芜\(yùn)動(dòng)會(huì)的“開(kāi)門(mén)紅” ！當(dāng)問(wèn)及他此刻的心情時(shí)，趙丁靦腆地笑了笑說(shuō)：“很激動(dòng)，希望能給xx級(jí)開(kāi)一個(gè)好頭吧！”

歷經(jīng)坎坷拿到小組第一的“小個(gè)子”xx

男子100米預(yù)賽的第二組比賽中，因?yàn)橛?jì)時(shí)出現(xiàn)失誤，需要重新跑，聽(tīng)到這個(gè)消息，來(lái)不及多想的xx級(jí)歷史一班的“小個(gè)子”xx趕緊返回到起跑線(xiàn)，準(zhǔn)備第二次起跑。別看xx個(gè)子不高，但卻是個(gè)“飛毛腿” 。重跑的他略顯吃力，在距離終點(diǎn)還有二三十米的時(shí)候，xx突然被旁道的選手搶道，沒(méi)有防備的他差點(diǎn)摔倒，但他依然拼盡全力沖到終點(diǎn)，取得小組第一的好成績(jī)。當(dāng)記者問(wèn)及他被搶道的感受時(shí)，他憨厚地笑著說(shuō):“當(dāng)時(shí)其他的都沒(méi)想，只想著往終點(diǎn)沖，覺(jué)得發(fā)揮出自己的水平了?！?/p>

“速度之神”——男子百米冠軍xx

在男子100米決賽中，08級(jí)旅管一班的xx以12ˊxx〞的好成績(jī)摘得桂冠，他的速度令在場(chǎng)的每一個(gè)人驚嘆。在緊接著的4*100的決賽中，跑最后一棒的xx又是第一個(gè)沖到了終點(diǎn)。當(dāng)記者問(wèn)及他比賽中的想法時(shí)，他脫口而出：“就是跑，就是第一?！彼€說(shuō)：“跑接力賽時(shí)，最重要的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，沒(méi)有三個(gè)隊(duì)友前面的努力，跑第四棒的我也不會(huì)沖到第一?！睋?jù)了解，xx在校春季運(yùn)動(dòng)會(huì)上也取得了驕人的成績(jī)，為我院贏得了榮譽(yù)。他表示，他還會(huì)積極參加明年的全校春運(yùn)會(huì)。

跳遠(yuǎn)達(dá)人現(xiàn)身賽場(chǎng) xx新生連連折桂

在男子立定跳和男子沙坑跳中，xx級(jí)旅游管理三班xx同學(xué)憑借出色的表現(xiàn)獲得兩項(xiàng)冠軍。在立定跳中，xxx以2米78的第一跳引起全場(chǎng)注目，緊接著，他再次超強(qiáng)發(fā)揮，2米88，2米92，精彩的連續(xù)兩跳引起全場(chǎng)的一片驚呼。而在男子沙坑跳中，xxx更是以4米82的好成績(jī)力壓群雄，再次奪冠！

風(fēng)雨無(wú)阻 赤腳接力xx

在男子4*100米比賽中，一位選手的表現(xiàn)讓場(chǎng)上的觀眾著實(shí)敬佩：剛接到棒鞋就被踩掉，卻毫不猶豫的赤著腳沖向終點(diǎn)。他就是xx級(jí)旅管二班的xx。

作為班里的種子選手，xx被安排負(fù)責(zé)最后一棒的沖刺。由于在交接棒時(shí)與隊(duì)友相距過(guò)近，他的鞋子被不小心踩掉，但他毫不猶豫地甩掉鞋子，緊握手中的木棒，以最快的速度沖向終點(diǎn)。雖然二班最終未能進(jìn)入決賽，但是他的不懈堅(jiān)持和頑強(qiáng)拼搏卻贏得了場(chǎng)上觀眾的熱烈喝彩。

巾幗不讓須眉 盡顯運(yùn)動(dòng)風(fēng)采

在運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽中，我院女生更是巾幗不讓須眉，盡顯颯爽英姿。在百米預(yù)決賽與4*100米接力中，07級(jí)旅管2班耿歡歡不慎跌倒，但是跌倒后奮力爬起，用頑強(qiáng)的拼搏取得了優(yōu)異的成績(jī)。女子沙坑跳比賽中于丹在兩輪比賽中連續(xù)跌倒，臉上沾滿(mǎn)沙子，但是她仍不放棄，最終取得了2米95的好成績(jī)。跌倒、傷痛、困難無(wú)法阻礙她們勇往直前的信念，她們，用實(shí)際行動(dòng)述說(shuō)著她們最絢麗的風(fēng)采。

團(tuán)委書(shū)記xx慰問(wèn)受傷運(yùn)動(dòng)員

在女子100米比賽中，運(yùn)動(dòng)員xx因摔倒而受傷，得知這個(gè)信息后，團(tuán)委書(shū)記xx老師、團(tuán)委副書(shū)記xx迅速趕往醫(yī)務(wù)處，慰問(wèn)受傷運(yùn)動(dòng)員。清洗、消毒、包扎，治療工作在翟老師的指導(dǎo)下緊張有序地進(jìn)行。在這個(gè)寒冷的冬天，他們，用一份真摯為運(yùn)動(dòng)員送上最溫暖的關(guān)懷。

（一）團(tuán)委學(xué)生會(huì)

22號(hào)早晨6：30，天還沒(méi)有完全亮，院團(tuán)委學(xué)生會(huì)的成員們就已經(jīng)在院門(mén)口集合完畢。據(jù)了解，他們?cè)谠绯?點(diǎn)就已經(jīng)起床，沒(méi)有來(lái)得及吃早飯便冒著嚴(yán)寒，從仁和公寓趕到學(xué)校，為即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng)會(huì)做前期工作。運(yùn)動(dòng)會(huì)中，他們更是忙前忙后，從清掃場(chǎng)地，到安排比賽，維護(hù)比賽紀(jì)律，每一刻，都能見(jiàn)到他們忙碌的身影。當(dāng)記者問(wèn)及他們是否因?yàn)椴荒苋硇牡膮⒓颖荣惗z憾時(shí)，他們只是簡(jiǎn)單的說(shuō)：“這是應(yīng)該做的！”

（二）青年志愿者協(xié)會(huì)

當(dāng)100米預(yù)賽進(jìn)行等如火如荼之際，田徑場(chǎng)的南端有一群特殊的身影在忙碌。他們頭戴小紅帽，手執(zhí)鐵鍬、掃帚和簸箕，在依舊寒冷的早晨奮力的鏟雪、掃雪。當(dāng)賽場(chǎng)清理干凈的時(shí)候，他們臉上露出會(huì)心的微笑，部分志愿者表示：“雖然有點(diǎn)冷有點(diǎn)累，雖然不能去觀看比賽，但能為運(yùn)動(dòng)會(huì)做點(diǎn)事，我們也感到很自豪?！彼麄儤銓?shí)的話(huà)語(yǔ)讓我校青年志愿者協(xié)會(huì)“讓愛(ài)心永駐校園”的宗旨和“奉獻(xiàn)”的志愿者精神在這個(gè)早到的冬天分外美麗。

（三）禮儀人員

白色毛衣、黑色短裙、齊膝的長(zhǎng)筒靴，開(kāi)、閉幕式中她們統(tǒng)一的著裝無(wú)疑是一道靚麗的風(fēng)景。清晨瑟瑟的寒風(fēng)中，她們明朗的笑容點(diǎn)亮你我心中的溫暖--這就是我院禮儀部的同學(xué)們。據(jù)了解，出席本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的禮儀同學(xué)都是xx級(jí)新生，她們坦言：“雖然寒意侵人，但能參加這么這么大型的活動(dòng)對(duì)我們而言是個(gè)難得的機(jī)會(huì)，我們會(huì)好好表現(xiàn)，使自己得到鍛煉與提高?！?/p>

（四）團(tuán)委學(xué)生會(huì)后勤

他們的工作總是在不為人知的幕后，默默的清理場(chǎng)地、服務(wù)他人是他們不變的追求，本次運(yùn)動(dòng)會(huì)中他們依然扮演著這個(gè)角色，必要時(shí)甚至上場(chǎng)計(jì)分充當(dāng)裁判。他們的工作瑣碎、乏味而且辛苦，但他們很少抱怨，只是默默的做好自己的事，不為名亦不為利。

（五）各班后勤小分隊(duì)

綠茵場(chǎng)上有那么一群人始終引人注目，他們活躍在田徑場(chǎng)的每一個(gè)角落，或細(xì)心的給運(yùn)動(dòng)員別號(hào)碼布、或給運(yùn)動(dòng)員端茶送水、或攙扶著運(yùn)動(dòng)員休息、或?yàn)閰①惖年?duì)員加油助威、或三五成群為加油稿而集思廣益……他們顧不上休息，只是全身心的為比賽服務(wù)，那樣的時(shí)刻里，沒(méi)有你與我的差別，人心所向是班級(jí)的榮譽(yù)……

推薦田徑比賽方案三

指導(dǎo)思想：

為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊(duì)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，把學(xué)校田徑隊(duì)工作做得更好，力爭(zhēng)在明年的縣田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī)，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

現(xiàn)狀分析：

我校田徑隊(duì)有24名隊(duì)員，從去年的訓(xùn)練情況來(lái)看，由于沒(méi)有系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生經(jīng)驗(yàn)不足，訓(xùn)練不刻苦。和其他兄弟學(xué)校比起來(lái)，確實(shí)有許多不足，強(qiáng)項(xiàng)不強(qiáng)，弱項(xiàng)沒(méi)有提高。根據(jù)這些現(xiàn)狀和實(shí)際情況，特制訂如下訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃：

訓(xùn)練目標(biāo)：

1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能;

2、通過(guò)訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能;

3、通過(guò)訓(xùn)練提高隊(duì)員各項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)，爭(zhēng)取100米有提高，200米成績(jī)更新幅度1-2秒，400米成績(jī)更新幅度為5-6秒，800米成績(jī)漲幅10秒左右，田徑項(xiàng)目上爭(zhēng)取人數(shù)有增加。

訓(xùn)練重點(diǎn)：

100米、200米、400米、800米、壘球、跳高、跳遠(yuǎn)，以爭(zhēng)取在市、區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得好的成績(jī)。

1、訓(xùn)練時(shí)間：

第一學(xué)期周一到周五早上6：00——7：30;

第二學(xué)期周一到周五下午二節(jié)課后。

2、訓(xùn)練地點(diǎn)：

學(xué)校操場(chǎng)

3、訓(xùn)練方法：

每周重復(fù)訓(xùn)練法

4、訓(xùn)練對(duì)象：

四、五、六年級(jí)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)

5、訓(xùn)練內(nèi)容：

(一)素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿;

(二)速度訓(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑;

(三)力量訓(xùn)練：?jiǎn)巫闾?、蛙跳、三?jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐;

(四)耐力訓(xùn)練：800米、1500米、變速跑、計(jì)時(shí)跑;

(五)反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽(tīng)信號(hào)做起跑練習(xí)、聽(tīng)哨音做跑停練習(xí);

(六)柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉;

(七)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練：100米、200米、400米、800米、壘球、跳高、跳遠(yuǎn)、接力4×100米;

6、訓(xùn)練安排：

星期一速度訓(xùn)練：①準(zhǔn)備活動(dòng)：a、3000米跑;b、壓肩、壓腿;c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各兩組;②100米、200米、150米各兩

組;③放松;

星期二力量速度訓(xùn)練：①準(zhǔn)備活動(dòng)：a、3000米跑;b、拉韌帶練習(xí);c、30米單足跳、30米蛙跳各兩組、30米加速×3;②200米2組、立定三級(jí)跳、縱跳 30下;③放松;

星期三耐力訓(xùn)練：①準(zhǔn)備活動(dòng)：a、5000-6000米跑;b、拉韌帶練習(xí)、壓肩、壓腿;c、原地30米小步跑、高抬腿各兩組、蹲起50下各兩組;②800米限時(shí) 跑、沙坑跳遠(yuǎn);

星期四專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練：①準(zhǔn)備活動(dòng)：a、領(lǐng)跑;b、行進(jìn)間拉腿、踢腿各兩組; c、30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑;②根據(jù)學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)測(cè)試;③放松練習(xí);

星期五調(diào)整訓(xùn)練：①調(diào)整訓(xùn)練800-1000米、加距離觸地往返跑;②壓韌帶練 習(xí)5分鐘;③基本練習(xí)：小跑步、高抬腿、踢腿;④游戲等。