在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì)，從而不斷地豐富我們的思想。那么我們寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

最新籃球趣味投籃心得體會(huì)總結(jié)一

為豐富全校師生課余文化生活，倡導(dǎo)“每天健身一小時(shí)，健康生活一輩子”，全面推進(jìn)我校健身運(yùn)動(dòng)的深入開(kāi)展，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和凝聚力，構(gòu)建“和諧校園”，我校將舉辦趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，現(xiàn)制定活動(dòng)方案如下。

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組長(zhǎng)：

副組長(zhǎng)：

成員：

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1、時(shí)間：x月28日下午13：00—16：30

2、地點(diǎn)：校操場(chǎng)

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活動(dòng)分為個(gè)人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目。

（一）個(gè)人項(xiàng)目

1.前拋實(shí)心球（男女）2.立定跳遠(yuǎn)（男女）

3.1500米（男子）4.800米（女子）

（二）集體項(xiàng)目

1.項(xiàng)目名稱：《賽龍舟》

方法：每班報(bào)名運(yùn)動(dòng)員10人（至少4名*），配小墊子6-8塊。將小墊子縱向連成一條“龍舟”在起點(diǎn)后放好，運(yùn)動(dòng)員分別跪在各自的墊子上。裁判員發(fā)令后，各組隊(duì)員迅速爬至墊子的前沿，最后一名隊(duì)員爬至前一名隊(duì)員的墊子上，然后迅速拿起自己的墊子向前傳遞，直到傳給最前面的隊(duì)員把墊子連起來(lái)，形成新的“龍頭”，并向前行進(jìn)。按此方法依次循環(huán)直到終點(diǎn)。先到達(dá)終點(diǎn)的組獲勝。

（1）必須在小墊子上逐個(gè)依次傳遞墊子，不許將小墊子拋越過(guò)前面的隊(duì)員。

（2）膝蓋不能離開(kāi)墊子，身體的其它部位不能觸地。

（3）違規(guī)者必須重新傳遞才可以繼續(xù)比賽。

（4）小墊子必須首尾相連，不能有空隙。

2.項(xiàng)目名稱：《背球接力賽》

（1）比賽人數(shù)及分組：參賽隊(duì)每隊(duì)共10人，分為5組，男女各半。

（2）比賽規(guī)則

1）2人為一小組，5小組進(jìn)行接力。2人不能用雙手抱球，只能用背部夾住1個(gè)籃球，從起點(diǎn)出發(fā)繞過(guò)終點(diǎn)的標(biāo)槍再回到起點(diǎn)，然后把1個(gè)球傳給下一組的隊(duì)員，5小組輪換后，最快的那一大組就是獲勝隊(duì)。

2）注意在傳球的過(guò)程，哪一小組出現(xiàn)掉球和用手扶球現(xiàn)象均為犯規(guī)，都要從起點(diǎn)重新出發(fā)。

3、項(xiàng)目名稱：《眾人一條心》

規(guī)則：參賽者以8人為一組，男女不限，要求8人肩搭肩，從起點(diǎn)起跑，不可出現(xiàn)摔倒和放手的現(xiàn)象，（出現(xiàn)以上現(xiàn)象者放棄比賽資格）手始終在另一個(gè)隊(duì)員的肩上。哪一隊(duì)所發(fā)的時(shí)間最少，哪一隊(duì)就是獲勝隊(duì)。

4、項(xiàng)目名稱：《滾雪球》

1.比賽人數(shù)及分組：每隊(duì)12名隊(duì)員（*至少5人），分為兩組依次進(jìn)行

2.比賽賽距：場(chǎng)地長(zhǎng)約20米，在起、終點(diǎn)分別放上標(biāo)志物作為折轉(zhuǎn)標(biāo)志

3.比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點(diǎn)的先后按計(jì)時(shí)取名次

4.比賽規(guī)則：

1）每隊(duì)12人，縱隊(duì)排在起點(diǎn)線上，發(fā)令后，各隊(duì)第一位迅速向前跑去，繞過(guò)終點(diǎn)標(biāo)志物跑回起點(diǎn)，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點(diǎn)，折轉(zhuǎn)后返回起點(diǎn)，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個(gè)隊(duì)伍手拉手跑完為止。

2）返回起點(diǎn)的人必須手拉手繞過(guò)起點(diǎn)、終點(diǎn)的折轉(zhuǎn)標(biāo)志物才能向前跑。

3）跑動(dòng)中不限制隊(duì)伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。

5全隊(duì)人員（12人）全部超過(guò)起點(diǎn)才算全部到達(dá)。

6.比賽紀(jì)律：比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決

5、項(xiàng)目名稱：《趕豬》

1.比賽人數(shù)及分組：每隊(duì)10名隊(duì)員（至少4名*）

2.比賽距離：10米

3.比賽賽制：一場(chǎng)決定勝負(fù)，用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝

4.比賽規(guī)則：每個(gè)隊(duì)10名隊(duì)員同時(shí)站在起點(diǎn)處排成一列，第一名隊(duì)員手持木棒，當(dāng)聽(tīng)到裁判發(fā)令后，利用木棒將起點(diǎn)處的“豬”（實(shí)心球）趕至終點(diǎn)，然后再?gòu)慕K點(diǎn)趕回起點(diǎn)交與下一名隊(duì)員。

6、項(xiàng)目名稱：《小馬過(guò)河》接力賽

道具：呼啦圈

規(guī)則：分四組同時(shí)進(jìn)行，每一組10人參加（*至少4人），第一個(gè)參賽者從起點(diǎn)用兩個(gè)呼啦圈依次向前擺放，每次參與者的雙腳必須踏在圈內(nèi)，以最快到達(dá)終點(diǎn)為勝利。依次輪流直到10人參加完畢，哪一組最快哪一組就獲勝。

7.項(xiàng)目名稱：《障礙跑接力》

方法：每隊(duì)各15名隊(duì)員（至少7名*）障礙共計(jì)五個(gè)標(biāo)志桿，桿與桿之間間隔4米，起點(diǎn)距離第一根標(biāo)志桿12米，最后一根標(biāo)志桿距離折返點(diǎn)12米。第一名運(yùn)動(dòng)員手持接力棒聽(tīng)到指令后出發(fā)，依次繞過(guò)標(biāo)志桿，到達(dá)折返點(diǎn)后，繞過(guò)標(biāo)志物，繼續(xù)依次繞過(guò)標(biāo)志桿，回歸本隊(duì)，將接力棒傳遞到下一名運(yùn)動(dòng)員，第二名運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)出發(fā)。全隊(duì)用時(shí)最短的為勝利隊(duì)。

特別注意：碰倒標(biāo)志桿的運(yùn)動(dòng)員，必須將標(biāo)志桿恢復(fù)原樣，才能繼續(xù)比賽。否則不予計(jì)算成績(jī)。

<>全體初一、初二在校學(xué)生

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（一）個(gè)人項(xiàng)目每班限報(bào)三人，每人限報(bào)兩項(xiàng)；集體項(xiàng)目按照每項(xiàng)要求人數(shù)報(bào)名（在總?cè)藬?shù)不變的情況下，可增加*人數(shù)）；每名運(yùn)動(dòng)員包括個(gè)人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目限報(bào)5項(xiàng)。

（二）報(bào)名有缺項(xiàng)的班級(jí)，最后計(jì)算團(tuán)體總分時(shí)，按照每人次扣1分。

（三）已報(bào)名的運(yùn)動(dòng)員不得無(wú)故缺席或棄權(quán)（因公務(wù)或傷病除外），違者按照每人次扣除該隊(duì)總分5分。

（四）個(gè)人和集體項(xiàng)目都不得冒名頂替，如有違規(guī)現(xiàn)象，經(jīng)舉報(bào)查實(shí)后，扣除該班所有分?jǐn)?shù)，扣除德育量化評(píng)比10分。

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（一）個(gè)人項(xiàng)目取前八名，計(jì)分按照9、7、6、5、4、3、2、1計(jì)入總成績(jī)。

（二）團(tuán)體項(xiàng)目按照14、10、8、6、4、2計(jì)入總成績(jī)。

（三）團(tuán)體前兩名頒發(fā)獎(jiǎng)狀。

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1、各班做好安全、紀(jì)律、環(huán)保教育，活動(dòng)期間不得隨意走動(dòng)，觀看有秩序，加油鼓勵(lì)方式合理。

2、各班要求服裝統(tǒng)一。任課教師無(wú)特殊原因要求組隊(duì)參加活動(dòng)。

最新籃球趣味投籃心得體會(huì)總結(jié)二

為更好地開(kāi)展我系學(xué)生工作，豐富同學(xué)們?nèi)粘Ｎ幕?，更好地迎接奧運(yùn)會(huì)的到來(lái)，在全系不斷樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，經(jīng)我系辦公室研究決定于6月份在我系開(kāi)展第三屆校園趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，現(xiàn)將具體工作安排如下：

一、大會(huì)指導(dǎo)思想

適逢奧運(yùn)會(huì)的到來(lái)，我們以求真務(wù)實(shí)的精神，在系內(nèi)不斷樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想;積極倡導(dǎo)人文奧運(yùn)的觀念，倡導(dǎo)體育與文化、教育有機(jī)的結(jié)合;以健康、活潑、向上、更快、更高、更強(qiáng)的精神，達(dá)到掀起我系春季體育活動(dòng)高潮，促進(jìn)全系教職工、學(xué)生的健康水平之目的，以健康的體魄迎接奧運(yùn)會(huì)的到來(lái)。

二、運(yùn)動(dòng)會(huì)名稱、時(shí)間及地點(diǎn)

名稱：第三屆校園趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)

時(shí)間：20xx年6月份(具體時(shí)間待定)

地點(diǎn)：校園中心廣場(chǎng)

三、成立我系第三屆校園趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)組委會(huì)

根據(jù)我系第三屆校園趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)具體活動(dòng)安排，成立我系第三屆校園趣味運(yùn)動(dòng)組委會(huì)，組委會(huì)組織機(jī)構(gòu)成員名單安排如下：

主任：林書媛副主任：劉博徐豐

成員：張敏侯彪陳鵬伊孫郝張寧芷范琳

徐德秋張付強(qiáng)張栩博黃春友

秘書組：組長(zhǎng)：張敏組員：張寧芷高月馬丹丹利亞杰

工作：負(fù)責(zé)上傳下達(dá)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)會(huì)各項(xiàng)工作及負(fù)責(zé)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)及貴賓的邀請(qǐng)、接待工作和撰寫領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言稿及運(yùn)動(dòng)會(huì)報(bào)名工作。

宣傳組：組長(zhǎng)：陳鵬伊組員：周嬌張昕凝王楊洋趙曉萌

工作：制訂宣傳計(jì)劃，組織宣傳隊(duì)伍，負(fù)責(zé)大會(huì)前和大會(huì)中稿件的組織和宣傳;大會(huì)的廣播;邀請(qǐng)學(xué)院記者團(tuán)記者、攝影、錄像、入場(chǎng)式及大會(huì)音樂(lè)的播放、擴(kuò)音器的安裝;課間操期間，播放健美操音樂(lè)和其他音樂(lè)。

比賽組：組長(zhǎng)：徐豐組員：徐德秋孫郝張栩博喬野黃春友石亮

工作：制訂運(yùn)動(dòng)會(huì)籌備方案和運(yùn)動(dòng)會(huì)規(guī)程;大會(huì)的競(jìng)賽編排、各項(xiàng)比賽、裁判的組織訓(xùn)練及裁判工作，表演節(jié)目的訓(xùn)練及演出。

后勤組：組長(zhǎng)：侯彪組員：婁雪嬌顏芳孫貞張宇彭菲李楠艾迪

工作：主席臺(tái)及大會(huì)會(huì)場(chǎng)和觀眾看臺(tái)的布置;懸掛彩旗;項(xiàng)目器材的準(zhǔn)備;醫(yī)療救助工作的安排;獎(jiǎng)品的準(zhǔn)備及發(fā)放;其他部門需要協(xié)調(diào)及安排的應(yīng)急工作。

保衛(wèi)組：組長(zhǎng)：侯彪組員：楊悅于大千王飛博王野張喻博尚禹彤

工作：負(fù)責(zé)會(huì)場(chǎng)內(nèi)外的秩序及安全和突發(fā)事件的預(yù)案和指揮;以及協(xié)助懸掛宣傳條幅;同時(shí)負(fù)責(zé)各班出勤及比賽過(guò)程中學(xué)生出勤及紀(jì)律情況的檢查等工作。

接待組：組長(zhǎng)：劉博組員：徐豐孫郝張寧芷徐德秋張付強(qiáng)

四、運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目

1、二人三足接力跑

比賽辦法：每隊(duì)8人，2人一組，共4組，每組男女各1人。

每組每人各有一只腳與對(duì)方的一只腳綁在一起，2人從起點(diǎn)向折返點(diǎn)走去或跑去，通過(guò)折返點(diǎn)后傳給另2名隊(duì)員，由第二、

三、四組依次接力賽跑。

以班級(jí)為單位進(jìn)行，共分兩組進(jìn)行，取每組前四名進(jìn)行決賽。

2、齊心協(xié)力

比賽辦法：每隊(duì)2人。

名參賽運(yùn)動(dòng)員背對(duì)背用身體將一排球夾住，每人雙手在背后交握，側(cè)跑完成規(guī)定賽段，如果球落地，則要在球離開(kāi)身體處由裁判重新放球繼續(xù)賽程。

以班級(jí)為單

位進(jìn)行，共分兩組進(jìn)行，取每組前四名進(jìn)行決賽。

3、寶貝新娘

比賽辦法：每隊(duì)3人。

比賽開(kāi)始兩名女選手雙手交叉搭成“花轎”，一名男選手打扮成女生坐在“花轎”上，完成50米賽段。

男選手如果落地，在落地處重新坐上“花轎”前進(jìn)。

以班級(jí)為單位進(jìn)行，共分兩組進(jìn)行，按照完成時(shí)間計(jì)算成績(jī)。

4、地道英雄

比賽辦法：每隊(duì)1人。

參賽運(yùn)動(dòng)員在行進(jìn)中鉆過(guò)3個(gè)欄架，完成50米賽段。

如果欄架翻倒，需參賽運(yùn)動(dòng)員扶起欄架并重新鉆欄。

以班級(jí)為單位進(jìn)行，共分兩組進(jìn)行，取每組前四名進(jìn)行決賽。

5、我是喬丹

比賽辦法：每隊(duì)2人。

參賽運(yùn)動(dòng)員男女各1人，以接力形式后退運(yùn)籃球完成50米賽段。

行進(jìn)途中不得持球跑，也不能雙手觸球。

以班級(jí)為單位進(jìn)行，共分兩組進(jìn)行，取每組前四名進(jìn)行決賽。

6、趣味接力賽

比賽辦法：每隊(duì)4人，男女各2人。

接力賽總賽程400米，共分八個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目的比賽距離為50米，前一個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員將接力綢帶交給后一個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，后一個(gè)項(xiàng)目才能開(kāi)始。

各隊(duì)以完成比賽的先后順序計(jì)算成績(jī)。

各參賽隊(duì)伍分3組進(jìn)行預(yù)選賽，每組取前三名進(jìn)入決賽，決賽規(guī)則同預(yù)選賽。

7、拔河比賽

比賽辦法：每隊(duì)10人，男3人，女7人。

按照年級(jí)、專業(yè)各出一支隊(duì)伍，按照名次為班級(jí)計(jì)分。

8、丟沙包比賽

比賽辦法：每隊(duì)8人，男女各4人。

在規(guī)定時(shí)間內(nèi)看倆隊(duì)剩余人數(shù)，當(dāng)人數(shù)相同時(shí)看每隊(duì)所接的沙包個(gè)數(shù)，以班級(jí)為單位進(jìn)行比賽，以最后結(jié)果計(jì)算名次積分。

五、開(kāi)幕式及體育競(jìng)賽方案

(一)開(kāi)幕式工作安排

1、各班級(jí)隊(duì)伍按照規(guī)定時(shí)間集合，組織運(yùn)動(dòng)員、裁判員入場(chǎng)。

入場(chǎng)順序：國(guó)旗、系旗、護(hù)旗方隊(duì)、鮮花隊(duì)、裁判員方隊(duì)、各班運(yùn)動(dòng)員方隊(duì)(每班25人)

2、升國(guó)旗、奏國(guó)歌。

3、介紹到場(chǎng)的領(lǐng)導(dǎo)及嘉賓。

4、系主任宣布大會(huì)開(kāi)幕。

5、院領(lǐng)導(dǎo)致大會(huì)開(kāi)幕辭。

6、裁判員代表宣誓。

7、運(yùn)動(dòng)員代表發(fā)言。

8、運(yùn)動(dòng)員、裁判員退場(chǎng)。

(二)開(kāi)展各年級(jí)、專業(yè)健美操表演

(三)比賽正式開(kāi)始

比賽項(xiàng)目順序：按照比賽具體時(shí)間安排進(jìn)行。

(四)各班運(yùn)動(dòng)員代表入場(chǎng)。

(五)統(tǒng)計(jì)各班成績(jī)，公布各班成績(jī)。

(六)公布獲獎(jiǎng)名單、頒獎(jiǎng)。

(七)林主任致大會(huì)閉幕辭。

(八)宣布第三屆校園趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)閉幕。

(九)各班運(yùn)動(dòng)員退場(chǎng)。

六、關(guān)于大會(huì)籌備工作的幾點(diǎn)要求

1、各班級(jí)要高度重視本次運(yùn)動(dòng)會(huì)，在開(kāi)好本班級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)或系列體育活動(dòng)的基礎(chǔ)上，做好選拔、組隊(duì)和訓(xùn)練工作。

在體育活動(dòng)和訓(xùn)練中，要合理安排運(yùn)動(dòng)量，確保安全，杜絕各種事故的發(fā)生。

2、為體現(xiàn)我系特色，各班級(jí)可自行安排宣傳工作，在大會(huì)允許的范圍內(nèi)做好本班的宣傳和外聯(lián)工作。

3、各班級(jí)應(yīng)根據(jù)開(kāi)幕式的具體要求，結(jié)合本班級(jí)的優(yōu)勢(shì)，在入場(chǎng)式隊(duì)伍的組織形式上，力求創(chuàng)新、活潑、積極向上，充分展示本班級(jí)學(xué)生團(tuán)結(jié)進(jìn)取和更快、更高、更強(qiáng)的精神風(fēng)貌。

4、各班級(jí)、部門要積極做好所承擔(dān)的籌備工作任務(wù)，各守其職，按時(shí)完成任務(wù)。

5、各班級(jí)根據(jù)要求組織報(bào)名，填寫報(bào)名登記表，報(bào)名的截止時(shí)間為6月5日下午16：30分，不得延時(shí)不報(bào)。

6、各班級(jí)應(yīng)成立運(yùn)動(dòng)會(huì)承辦領(lǐng)導(dǎo)小組，由班級(jí)輔導(dǎo)員任組長(zhǎng)，由班長(zhǎng)、團(tuán)支書擔(dān)任副組長(zhǎng)，及時(shí)開(kāi)展運(yùn)動(dòng)會(huì)的各項(xiàng)工作，應(yīng)對(duì)可能發(fā)生的任何情況。

7、對(duì)于在本次大會(huì)中為大會(huì)工作做出突出貢獻(xiàn)的集體和個(gè)人系辦將授予“特殊貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”并給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。

七、比賽成績(jī)及獎(jiǎng)勵(lì)

本次比賽團(tuán)體設(shè)團(tuán)體總分第一名、第二名、第三名，設(shè)優(yōu)勝獎(jiǎng)四名、最佳組織獎(jiǎng)三名，精神風(fēng)貌獎(jiǎng)三名、最佳表演獎(jiǎng)二名、突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)二名。

本次比賽各項(xiàng)目均設(shè)單項(xiàng)獎(jiǎng)，為各項(xiàng)目得分前三名頒發(fā)獎(jiǎng)品和獎(jiǎng)狀。

本次比賽得分按照比賽名次計(jì)算，比賽第一名積分10分，第二名積分9分，第三名積分8分，第四名積分7分，第五名積分6分，第六名積分5分，第七名積分4分，第八名積分3分，其余得分均為1分。

八、本次大會(huì)未競(jìng)項(xiàng)目由大會(huì)組委會(huì)負(fù)責(zé)解釋。

最新籃球趣味投籃心得體會(huì)總結(jié)三

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娛樂(lè)身心、攜手共進(jìn)

活動(dòng)宗旨

友誼第一，比賽第二。

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活動(dòng)時(shí)間：20xx年x月x日.早上9點(diǎn)

活動(dòng)地點(diǎn)：廣州奧林匹克體育中心

主辦單位：可可活動(dòng)策劃品牌

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趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的魅力第一個(gè)是好玩，第二個(gè)項(xiàng)目多多，為的是玩轉(zhuǎn)大家，更主要是為了讓大家玩的開(kāi)心，玩得盡興，項(xiàng)目包含快樂(lè)大腳、同舟共濟(jì) 、集體跳繩接力 、摸石過(guò)河、陽(yáng)光伙伴、又好又快、袋鼠跳跳、歡樂(lè)乒乓球、紙衣往返接力 、同“舟”共濟(jì)、仙人指路、網(wǎng)球擲準(zhǔn)、踢毽子、盲人摸向、踩地雷、勇往直前、二人三足、狂運(yùn)足球、袋鼠跳、二人背夾球跑接力、懶惰的自行車、趕籃球、騎羊角球賽、瞎子敲鑼、拔河比賽、2人3足、袋鼠跳、無(wú)敵烽火輪、背球接力賽、單腿火車等，下面挑一些做方案。

1、投靶擲準(zhǔn)

比賽方法：每位隊(duì)員只投一輪，每輪投五鏢，以環(huán)數(shù)多的為先，若環(huán)數(shù)相同，可追加一鏢，決出名次。

比賽規(guī)則：投鏢時(shí)腳尖不得越線，每輪只投5鏢，多投無(wú)效。

2、足式保齡

比賽規(guī)則：個(gè)人參賽，參賽距離3米，只限踢三次，累計(jì)瓶子打倒數(shù)我者為勝。

3、袋鼠夾球

比賽方法：每隊(duì)由1名隊(duì)員組成，分立于場(chǎng)地兩端，

每個(gè)隊(duì)員用雙腿夾住球(排球)，然后以跳躍方式前進(jìn)到達(dá)終點(diǎn)(25米)，然后將球傳給下一名隊(duì)員，依次接力，至最后一名隊(duì)員完成，以時(shí)間計(jì)分。

4、孤島求生

預(yù)賽的規(guī)則是每組10人搶9島，音樂(lè)響起后，大家可繞島嶼轉(zhuǎn)圈，音樂(lè)停止時(shí)搶占島嶼，一人將被淘汰，依次類推，最后剩余一個(gè)為勝者，決賽：各組的勝者共5人，角出名次。

5：跳長(zhǎng)繩

參賽者：每班14人(包括甩繩人員)，7人一組，分兩組。

裁判員：發(fā)令一人，4個(gè)人計(jì)時(shí)與記錄。(分兩組)

比賽器材：長(zhǎng)繩。秒表4個(gè)，哨子一個(gè)。

比賽規(guī)則：五人站在長(zhǎng)繩中，兩人甩起長(zhǎng)繩。比賽開(kāi)始時(shí)開(kāi)始記圈數(shù)。一分鐘比賽時(shí)間。若有人在跳的過(guò)程中失誤致使搖繩中斷，則不計(jì)在圈數(shù)中。比賽繼續(xù)。一分鐘內(nèi)圈數(shù)最多的為冠軍。名次取前三。

6：袋鼠跳

參賽者：每班10人

裁判員：發(fā)令一人，4個(gè)人計(jì)時(shí)與記錄。

比賽器材：4個(gè)大口袋，秒表4個(gè)?？谏谝粋€(gè)。

比賽場(chǎng)地：學(xué)校操場(chǎng)。20米。

7.鴻運(yùn)彩球

比賽開(kāi)始前，4名隊(duì)員托舉比賽器材過(guò)肩立于起跑線后。裁判發(fā)令后，4名隊(duì)員通過(guò)協(xié)調(diào)配合使比賽器材在跑道上行進(jìn)，賽程為100米。以各參賽隊(duì)中的任一隊(duì)員的身體任意部位觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

8.百米障礙跑

比賽開(kāi)始前，4名參賽隊(duì)員按順序在起跑線后做好準(zhǔn)備，裁判發(fā)令后，第1名隊(duì)員依次穿過(guò)“充氣跨欄、平衡木、鉆網(wǎng)通道、魚(yú)躍龍門”環(huán)節(jié)后返回起點(diǎn)，第2名隊(duì)員以同樣的方式前進(jìn)，以最后1名隊(duì)員身體任意部位觸及終點(diǎn)線所在的垂直平面為計(jì)時(shí)結(jié)束，用時(shí)少著名次列前

9.瘋狂毛毛蟲(chóng)

比賽開(kāi)始前, 6名隊(duì)員騎在比賽器材上,雙手把住固定把手立于起跑線后。裁判發(fā)令后，6名隊(duì)員通過(guò)協(xié)調(diào)配合使比賽器材在跑道上行進(jìn)，賽程60米。以各參賽隊(duì)所用比賽器材觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

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1.友誼第一，歡樂(lè)第二，比賽第三。注意行動(dòng)切勿莽撞。

2.在活動(dòng)過(guò)程中，老年人應(yīng)該注意安全，比賽現(xiàn)場(chǎng)也有多位工作人員保護(hù)著

3.在活動(dòng)過(guò)程中，如有挫傷、扭傷、肌肉拉傷、嘔吐、眩暈等身體不適情況，立馬報(bào)告，不能隱瞞

4.請(qǐng)?zhí)崆案嬷眢w狀況,如有心臟病,高血壓,骨質(zhì)類疾病或動(dòng)過(guò)手術(shù)不久等情況,培訓(xùn)師會(huì)根據(jù)情況另行安排.

5.聽(tīng)從教練員的安排,沒(méi)有教練的允許不得隨意攀爬基地設(shè)施.

6.極強(qiáng)的時(shí)間觀念,嚴(yán)格的遵守時(shí)間,對(duì)自己負(fù)責(zé),對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé).

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1. 尊重比賽，尊重裁判，尊重對(duì)手，賽出水平，賽出風(fēng)格。

2. 裁判必須做到公平、公正、公開(kāi)。

3. 比賽前由各隊(duì)解讀比賽項(xiàng)目細(xì)則，讓參賽人員更加清楚各項(xiàng)比賽流程和規(guī)則。

4. 禁止非工作人員與參賽人員進(jìn)入比賽場(chǎng)地，打亂比賽秩序。

5.工作人員持場(chǎng)地的衛(wèi)生，工作人員保持現(xiàn)場(chǎng)的衛(wèi)生。

6.請(qǐng)各班參賽隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地，比賽時(shí)間不到者作棄權(quán)處理。