我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫(xiě)心得體會(huì)呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。

有關(guān)眼睛近視培訓(xùn)心得體會(huì)及感悟一

全國(guó)小學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22、78%，中學(xué)生為55、22%，高中生為70、34%。為什么近幾年的中小學(xué)生患近視的人這么多？為了更進(jìn)一步的了解近視原因，我做了個(gè)中小學(xué)學(xué)生的近視原因的研究報(bào)告。

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根據(jù)研究報(bào)告表明，大多數(shù)人都是平時(shí)不注意用眼而導(dǎo)致近視的。而用眼是與日常生活有著密切的聯(lián)系的，如：看電視時(shí)間長(zhǎng)，玩手機(jī)不吃飯，吃了過(guò)多辣食品等，都是小孩子近視的原因，還有看電視距離太近，寫(xiě)字坐姿不端正，每天很晚睡覺(jué)……

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通過(guò)研究調(diào)查，近幾年的中小學(xué)生并不在乎自己近視，最后導(dǎo)致眼鏡度數(shù)就會(huì)不斷增加。甚至有人認(rèn)為，不就是近視嗎，直接戴副眼鏡不就行了嗎。許多人得近視眼歸咎于不良的用眼習(xí)慣，如看書(shū)光線見(jiàn)太暗，持久用眼等。但近年來(lái)醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

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1．看書(shū)時(shí)坐姿要端正，光線要充足，讀寫(xiě)要做到胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

2．不要在坐車(chē)或者行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺著看書(shū)，讀寫(xiě)一小時(shí)要遠(yuǎn)眺十分鐘，或到戶外走動(dòng)，調(diào)節(jié)眼睛肌肉。

3．在課間十分鐘堅(jiān)持做眼保健操。

4．盡可能少上網(wǎng)或少看其他輻射性強(qiáng)的東西，注意作息時(shí)間安排，不能讓眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)。

5．不偏食，少吃辛辣食品，多吃含維生素c和維生素a的食物。

6．定期到眼科做檢查，聽(tīng)從眼科醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度數(shù)加深。

有關(guān)眼睛近視培訓(xùn)心得體會(huì)及感悟五

背景: 如果你留心關(guān)查一下身邊的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都需要“眼睛助手”。特別是青少年處于高度用眼時(shí)期，如不注重眼睛的保護(hù)就會(huì)讓其受到嚴(yán)重傷害。因此導(dǎo)致近視問(wèn)題愈加嚴(yán)重。

目前，我國(guó)近視眼患者已超過(guò)三億，占全世界近視眼患者的1/3，而我國(guó)學(xué)生的近視率在全世界的排名，已從1998后的第四位上升為第二位，僅次于“近視第一大國(guó)”——日本。其中中學(xué)小近視率已達(dá)34.6%高中生近視率已達(dá)70%，我國(guó)青少年因高度近視而致盲的人數(shù)已達(dá)30萬(wàn)人。

據(jù)調(diào)查，近視發(fā)生的比例出70年代的15%左右，發(fā)展到90年代末的55%甚至80%左右，我國(guó)近視發(fā)病率上升之快，已到了全社會(huì)必須關(guān)注和采取措施的時(shí)候了

組員:羅星.左萍.郭楊揚(yáng).張騰,蘇虹羽,房靖超,秦臻.盛浪影

活動(dòng)時(shí)間:12月15日-1月3日

活動(dòng)范圍:大街小巷,學(xué)校,眼鏡店,

調(diào)查方式:網(wǎng)絡(luò)信息查找,調(diào)查問(wèn)卷,眼睛店調(diào)查

提出問(wèn)題: 根據(jù)網(wǎng)上調(diào)查的數(shù)據(jù)，我國(guó)青少年近視發(fā)病率已達(dá)到30%以上，就是說(shuō)，10個(gè)孩子中已有3個(gè)以上是近視的。小學(xué)生戴眼鏡對(duì)家長(zhǎng)和老師來(lái)說(shuō)，已經(jīng)習(xí)以為常了，幼兒園大班孩子戴副眼鏡也屢見(jiàn)不鮮了。其中高中年齡段達(dá)到50%左右。那么，為什么中學(xué)生近視的比例會(huì)如此高呢?我們對(duì)此產(chǎn)生了疑問(wèn)?是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大?還是習(xí)慣問(wèn)題?還是其他因素。我們對(duì)此進(jìn)行了調(diào)查： (插入調(diào)查)

通過(guò)到各大眼睛店訪問(wèn)，我們得知目前近視現(xiàn)象正呈現(xiàn)出以下幾個(gè)特點(diǎn)：一是發(fā)病率一路攀升;二是向低年齡發(fā)展;三是造成近視的原因越發(fā)多樣，而且每當(dāng)假期期間，眼睛店越是“紅火”，為什么呢?從調(diào)查結(jié)果不難看出看電視，打電腦游戲已成為其中最主要的“殺手”。

下面是我們經(jīng)過(guò)的討論和研究得出了青少年近視發(fā)病涉及五個(gè)致病因素：

1、學(xué)習(xí)環(huán)境不良;

2、不良用眼習(xí)慣;

3、青少年近視遺傳史;

4、戶外活動(dòng)和體育鍛煉少;

5、日均學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)。

6、看電視、玩電腦或打游戲機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng);

其中學(xué)習(xí)環(huán)境不良、玩游戲及不良用眼習(xí)慣對(duì)于青少年近視發(fā)病具有顯著關(guān)聯(lián)。 隨著社會(huì)的發(fā)展，其中第6條不得不越來(lái)越影起我們的關(guān)注，看電視玩電腦對(duì)近視來(lái)說(shuō)應(yīng)該是有影響, 關(guān)鍵時(shí)間是否過(guò)長(zhǎng)。

解決問(wèn)題:

隨著問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)和一步一步的深入，我們組員通過(guò)探討總結(jié)分析，總結(jié)了以下幾點(diǎn)解決辦法：

1.目前有許多學(xué)校存在著教室設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)不合理，采光照明不符合規(guī)定，教室所納學(xué)生數(shù)嚴(yán)重超標(biāo)，課桌椅高低、間距等不適合學(xué)生身高等情況，所以學(xué)校應(yīng)大力加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)設(shè)施的設(shè)置與完備工作，使其符合健康衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)要求。

2.在學(xué)生家中，家長(zhǎng)亦應(yīng)給學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，使其采光照明、桌椅高低等均符合健康衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。

3.加強(qiáng)學(xué)校健康教育工作，大力宣傳學(xué)生用眼衛(wèi)生知識(shí)，改變不良衛(wèi)生行為，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，提高自我保健能力，保護(hù)好視力。

4.教師和家長(zhǎng)要說(shuō)服學(xué)生少看電視，特別是要講明近距離看電視對(duì)視力的危害;不要在過(guò)暗、過(guò)強(qiáng)光線下看書(shū);乘車(chē)、走路、臥床等都不要看書(shū)。還要幫助學(xué)生糾正不正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，以及不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。對(duì)具有遺傳史的學(xué)生來(lái)說(shuō)要更加認(rèn)真地保護(hù)自己的視力，對(duì)危害視力的因素與習(xí)慣予以堅(jiān)決糾正。

5.堅(jiān)持推廣和普及眼保健操，使學(xué)生能正確、自覺(jué)、認(rèn)真地學(xué)好、做好，并定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早矯治。

6.近視學(xué)生需配眼鏡時(shí)，要到醫(yī)療部門(mén)咨詢、驗(yàn)光及配鏡，切不可隨意在街頭眼鏡店配戴近視鏡。

7.在飲食上要給學(xué)生增加富含維生素a、d、b2的食物。要教育學(xué)生合理安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，在學(xué)習(xí)間隔中要有意識(shí)地讓眼睛休息休息，從而起到勞逸結(jié)合，保護(hù)視力，提高學(xué)習(xí)效率的作用。

8.看電視及玩電腦每次不應(yīng)超過(guò)40~50分鐘，中間應(yīng)該休息, 雙眼向遠(yuǎn)處眺望，以減輕眼部疲勞, 可避免近視加深。

關(guān)于這次的探究性活動(dòng)我們從網(wǎng)上篩出了這份調(diào)查問(wèn)卷

1.調(diào)查問(wèn)卷: 關(guān)于中學(xué)生近視的調(diào)查問(wèn)卷

單項(xiàng)選擇

1、請(qǐng)問(wèn)你是否近視?( )

a、是 b、否

2、請(qǐng)問(wèn)你是什么時(shí)候開(kāi)始近視?( )

a、小學(xué)以前 b、小學(xué) c、初中

3、請(qǐng)問(wèn)你近視的度數(shù)是多少?( )

a、小于300度 b、300度—600度 c、600度以上

4、請(qǐng)問(wèn)你的學(xué)習(xí)環(huán)境光線如何?( )

a、充足 b、不充足 c、一般

5、請(qǐng)問(wèn)你認(rèn)為眼保健操對(duì)防治近視有用嗎?( )

a、有 b、沒(méi)有 c、不清楚

6、請(qǐng)問(wèn)近視影響你的生活嗎?( )

a、會(huì) b、不會(huì)

7、你的父母對(duì)你的近視有什么做法?( )

a、配眼鏡 b、不理睬 c、不帶眼鏡，并保護(hù)眼睛

多項(xiàng)選擇

1、近視的原因?( )

a、遺傳 b、不注意用眼衛(wèi)生 c、手術(shù)造成 d、其他

2、你的眼睛是如何形成近視的?( )

a、看電視、玩游戲 b、看書(shū)、寫(xiě)字 c、上網(wǎng) d、坐姿不正確

3、如果你的眼睛近視了，你會(huì)如何保護(hù)好眼睛?( )

a、配眼鏡 b、經(jīng)常做眼保健操 c、看書(shū)、寫(xiě)字要保持一定的距離

4、近視對(duì)你的影響符合以下條件的是( )

4a、上課看不清黑板上老師的板書(shū)，聽(tīng)課效果受損，成績(jī)下降

b、常認(rèn)錯(cuò)人，做錯(cuò)事，給生活帶來(lái)諸多不便。

c、一些生活、行為不便，常會(huì)產(chǎn)生自卑心理。

d、影響生活，使你的生活少了許多樂(lè)趣。

調(diào)查結(jié)果:

我們對(duì)問(wèn)卷調(diào)查進(jìn)行了數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，得到了下列數(shù)據(jù)

中學(xué)生認(rèn)為眼保健操對(duì)防治近視是否有用 近視是否會(huì)影響中學(xué)生的生活 有 51人 — —

沒(méi)有 8人 — —

不清楚 15人 — —

會(huì) — — 52人

不會(huì) — — 22人

分析:

從問(wèn)卷調(diào)查中得知。中學(xué)和形成近視的主要因素如下：

第一，不注意用眼衛(wèi)生。眼睛是非常挑剔的，稍不注意就會(huì)感染各種各樣的眼病。其中，近視是最常見(jiàn)的了。為了保護(hù)你的眼睛，就必須注意用眼衛(wèi)生，如：不搓揉眼睛，不要將異物落入眼內(nèi)，不要在眼睛周?chē)磕ù碳ば缘奈镔|(zhì)可是現(xiàn)在有些中學(xué)生因?yàn)榉N.種原因而忽略了用眼衛(wèi)生，使眼睛近視了。

第二，超時(shí)看電視，上網(wǎng)及看文學(xué)讀物。因?yàn)閷W(xué)習(xí)過(guò)重這個(gè)間接原因而近視的同學(xué)很多，可有些同學(xué)近視并不是時(shí)間的緊迫，而是因?yàn)闀r(shí)間的寬裕而不得不打發(fā)時(shí)間。于是他們開(kāi)始看電視、上網(wǎng)、看小說(shuō)，久而久之就入迷了。大家都知道，電視、電腦的幅射會(huì)刺激眼里的視網(wǎng)膜，而看書(shū)太久了就會(huì)疲勞。久了，自然也就近視了。

2.以下是我們從網(wǎng)上下載的資料:

《中國(guó)教育報(bào)》20__年3月21日第8版,成都市每10個(gè)成都中學(xué)生中，差不多就有8個(gè)近視眼(含沒(méi)戴眼鏡的“假性近視”及眼科科學(xué)所謂“視力低下者”)，而且其中相當(dāng)部分還不斷向高度近視方面發(fā)展。

玉林某中學(xué)對(duì)初一到高三上千名學(xué)生的視力狀況進(jìn)行了調(diào)查，得到如下結(jié)果：初二年級(jí)需配鏡近視患者占學(xué)生總數(shù)的20%，初三年級(jí)需配鏡近視患者占學(xué)生總數(shù)的40%，高二年級(jí)需配鏡近視患者已經(jīng)占到學(xué)生總數(shù)的50%，高三年級(jí)需配鏡近視患者占學(xué)生總數(shù)的70%，這些需配鏡者的左右眼平均視力都等于或低于0.6。 正就讀高1年級(jí)的張同學(xué)說(shuō)，剛上初一時(shí)，自己近視還不到100度，可隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，課外玩耍的時(shí)間少了，每天看書(shū)的時(shí)間不斷增加，用眼時(shí)間長(zhǎng)了，看東西越來(lái)越模糊，現(xiàn)在戴著近500度的眼鏡，感覺(jué)非常不方便。家住昌茂小區(qū)的張同學(xué)告訴我們，不近視的他簡(jiǎn)直就成了班上的“國(guó)寶”，大家都很羨慕他有一雙視力正常的眼睛

3.眼鏡店調(diào)查

我們走入街頭,到各大眼鏡店深入調(diào)查.針對(duì)我們所討論的問(wèn)題,向他們?cè)儐?wèn),從中了解目前社會(huì)中存在的現(xiàn)實(shí)情況.通過(guò)細(xì)致的訪問(wèn),我們得知中學(xué)生前來(lái)配眼睛的人數(shù)大概占總配鏡人數(shù)的3/5.這充分說(shuō)明了我們要高度重視此問(wèn)題,避免讓其一再惡化.也許，事情沒(méi)有我所說(shuō)的那么危言聳聽(tīng)，但是小隱憂終會(huì)成為大憂患，正如“蟻穴雖小，可潰千里堤”。所以我們先必須防微杜漸。

在因懷有著好奇心的心理，所以他們對(duì)于可以導(dǎo)致近視的行為并不加以重視(即使知道)，都普遍認(rèn)為沒(méi)有什么大不了的。正因如此，近視趁虛而入，開(kāi)始猖狂的攻擊人的眼睛，同時(shí)導(dǎo)致了眼睛成為了眼鏡的愛(ài)好者。

關(guān)于近視的防治:

1.多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品、海帶等，少吃糖果，切不可偏食。 2.多種形式的遠(yuǎn)眺，如可在夜晚辨認(rèn)滿天的星斗、眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物等。3. 不用太淡、太短、太尖的鉛筆。4. 可采用白熾燈和熒光燈的混合光照明，燈光宜在左方或左前側(cè)。5. 注意用眼的衛(wèi)生,不在床上、行駛的車(chē)上、走路時(shí)、陽(yáng)光下或暗光下看書(shū)?？措娨晻r(shí),人離電視2.5-3米;電視略低于視平線;連續(xù)看1小時(shí)應(yīng)閉目休息幾分鐘;若連續(xù)看4小時(shí)不休息,視力會(huì)下降0.2.總之一句話,要克服長(zhǎng)時(shí)間用眼和近距離用眼的毛病，才可以預(yù)防近視眼的發(fā)生.

挑食、偏食會(huì)使兒童眼睛發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)供給不足。所以預(yù)防近視，孩子的食譜要多樣化，注意葷素和粗細(xì)搭配，以保證他們眼睛營(yíng)養(yǎng)的充分供給?？梢远喑孕┙∑B(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、菠菜、小米、玉米等。同時(shí)桑葚、黑豆、紅棗、核桃仁等食品能起到養(yǎng)心安神明目的作用。再有，還應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉等食物中含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類(lèi)、肝類(lèi)等食物中含鉻較豐富。

近視防治6要點(diǎn)

①防止疲勞用眼：如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、作業(yè)、看電腦，躺著看或暗光線下看書(shū)等。 ②合理配戴眼鏡：50度以上近視應(yīng)配鏡，250度以下僅在看遠(yuǎn)時(shí)戴，250度以上應(yīng)經(jīng)常戴，看近時(shí)最好加用虛焦鏡。

③戴虛焦鏡：中小學(xué)生近視應(yīng)盡早使用虛焦近視控制鏡，利用虛焦鏡將看書(shū)、作業(yè)或玩電腦等引起的近視發(fā)展控制到最低限度。

④極積防治弱視及散光：弱視應(yīng)盡早治愈，100度以上散光應(yīng)經(jīng)常戴鏡矯正。 ⑤防近視發(fā)展手術(shù)：10歲以下小孩，近視達(dá)450度以上如發(fā)展快宜盡早行后鞏膜加固術(shù)。

⑥激光手術(shù)：18歲以后，近視穩(wěn)定不發(fā)展時(shí)，可用準(zhǔn)分子激光消除近視度數(shù)而取下眼鏡。

此外：少年兒童應(yīng)少玩游戲機(jī)，盡量少看電視，多做室外活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，早睡早起，糾正偏食，合理照明，及時(shí)檢查視力，早發(fā)現(xiàn)早治療，這些對(duì)預(yù)防近視也具有重要的意義。

預(yù)防近視“三字經(jīng)”

近視眼，看不遠(yuǎn)，做事情，不方便，要防止，不算難;

做起來(lái)，要認(rèn)真。光線暗，不要看，傷眼睛，損目力。

溫功課，一小時(shí)，停一停，再來(lái)看。讀書(shū)時(shí)，坐端正;

眼距書(shū)，一尺遠(yuǎn)。陽(yáng)光下，莫看書(shū);光太強(qiáng)，眼發(fā)花。

以下是我們這次的活動(dòng)后感:

現(xiàn)在我國(guó)中學(xué)生的近視率已在逐年上升，已成了社會(huì)必須關(guān)注和采取措施的時(shí)候了。在訪談中得知，現(xiàn)在中學(xué)生對(duì)于近視的問(wèn)題并不予以重視，以致于對(duì)近視的知識(shí)也了解未深。對(duì)于近視這個(gè)問(wèn)題，大多數(shù)中學(xué)生都懷有好奇心，少數(shù)中學(xué)生甚至于渴望自己近視，這是中學(xué)生對(duì)近視懷有的普遍心理，我們身邊也有這樣的事例,有的同學(xué)一開(kāi)始只是覺(jué)得好玩,拿眼鏡來(lái)裝酷.最終真的離不開(kāi)眼鏡,這時(shí)才開(kāi)始后悔,真是一失足成千古恨啊!`這也許是形成近視的主要原因之一吧!

有關(guān)眼睛近視培訓(xùn)心得體會(huì)及感悟六

不知道什么時(shí)候開(kāi)始，眼睛在我們的生活中就變得不再特別，越來(lái)越多的同學(xué)鼻梁上都架起了眼睛，變成了四只眼。

每個(gè)家庭中的孩子都是寶貝，說(shuō)一不二，隨著電視、計(jì)算機(jī)的普及，我們祖國(guó)花朵的嬌嫩的眼睛受到了襲擊，現(xiàn)在，在我們班里，大多數(shù)的同學(xué)都患有近視，而且部分同學(xué)的近視情況十分嚴(yán)重，有的同學(xué)視力甚至低于了4。5，這也許給他們以后的生活、學(xué)習(xí)以及工作帶來(lái)很多的不便。為了保護(hù)視力，預(yù)防視力，我對(duì)于近視進(jìn)行了調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)了以下問(wèn)題：

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主要原因是他父母親中，可能有一方就是近視眼，而且近視較為嚴(yán)重，從醫(yī)學(xué)角度講可能有父母的遺傳基因，造成孩子眼睛近視。

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我們排除自身內(nèi)因之外，那么外因可能是在學(xué)習(xí)過(guò)程中，坐姿不正確，沒(méi)有按照“胸脯距桌一拳遠(yuǎn)”的要領(lǐng)去做，長(zhǎng)時(shí)間近距離看書(shū)，或者在戶外光線較強(qiáng)的地方讀書(shū)，都會(huì)造成近視問(wèn)題發(fā)生。

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近代科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，使的先進(jìn)的電子產(chǎn)品，不斷涌入到我生活中。比如：平面直角彩電、數(shù)字液晶電視、各種名牌電腦、電子字典、mp5等新科技產(chǎn)品，給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)了便捷、高效，但同時(shí)也會(huì)影響身體健康。日常生活中，養(yǎng)成不夠，比如;近距離小于5米看電視，長(zhǎng)時(shí)間操作使用電腦，近距離使用電子字典，都會(huì)導(dǎo)致眼睛過(guò)多疲勞，加之我們不及時(shí)做眼部保健操，沒(méi)有讓眼睛適度休息，就可能造成眼睛近視。

同學(xué)們，看到了這樣一份近視研究報(bào)告，你有什么想法?還不趕緊和不好的生活習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn)，保護(hù)好自己的眼睛，遠(yuǎn)離近視吧!

有關(guān)眼睛近視培訓(xùn)心得體會(huì)及感悟七

活動(dòng)目標(biāo)：

1、了解眼睛的作用，知道眼睛對(duì)我們的重要性。

2、通過(guò)說(shuō)說(shuō)、畫(huà)畫(huà)使孩子愛(ài)護(hù)自己的眼睛，明確愛(ài)護(hù)眼睛的方法。

3、激發(fā)幼兒參與作宣傳畫(huà)興趣，提高幼兒愛(ài)護(hù)眼睛的意識(shí)。

活動(dòng)重點(diǎn)：了解眼睛的作用，會(huì)大膽繪畫(huà)對(duì)愛(ài)護(hù)自己的眼睛意識(shí)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、掛圖3幅。

2、在一幅幼兒太陽(yáng)鏡上涂顏料。

活動(dòng)過(guò)程：

一、謎語(yǔ)引入。

上邊毛，下邊毛，里面裝個(gè)黑葡萄，要是猜不著，對(duì)我瞧一瞧。猜一面部器官。(眼睛)

我們每人都有一雙眼睛，誰(shuí)能告訴大家，你的眼睛有什么作用?幼兒：看電視、看書(shū)、看路……

教師小結(jié)：眼睛對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要，因此，我們要愛(ài)護(hù)我們的眼睛。

二、講故事，回答問(wèn)題。

《小貓的眼睛》

問(wèn)：1、故事中的小貓_眼睛怎么了?

2、為什么會(huì)這樣?

3、貓媽媽怎么做的?

三、感受一下眼睛看不清楚東西的感覺(jué)。

涂顏料的太陽(yáng)鏡。每人感受一下。

四、幼兒交流怎樣保護(hù)眼睛。

示范畫(huà)：長(zhǎng)時(shí)間看電視。指導(dǎo)幼兒觀察圖片中的看電視的方法。懂得長(zhǎng)時(shí)間看電視或近距離看電視，對(duì)眼睛都是一種傷害。

示范畫(huà)：做眼球操。引導(dǎo)幼兒當(dāng)眼睛疲倦時(shí)可以做眼球操。

示范畫(huà)：眼睛檢查。指導(dǎo)幼兒要適當(dāng)?shù)娜z查眼睛，這樣可以監(jiān)督自己的眼睛是否健康。

教師總結(jié)。保護(hù)眼睛的方法。

五、幼兒作畫(huà)，教師巡回指導(dǎo)，幫助能力弱的幼兒拓寬作畫(huà)思路。

1、鼓勵(lì)幼兒大膽作畫(huà)。

2、要求畫(huà)面豐滿，有自己的創(chuàng)意。

六、作品展示，宣傳自己保護(hù)眼睛的意識(shí)。

有關(guān)眼睛近視培訓(xùn)心得體會(huì)及感悟八

在人才濟(jì)濟(jì)的當(dāng)今社會(huì)，具備健康的體魄是極為重要的。隨著大城市的發(fā)展，高樓聳立，大街小巷橫穿各處，人們接近大自然的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，人們忙忙碌碌，很少停息一會(huì)兒，放松身心。作為中學(xué)生，我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象，就是學(xué)生的近視現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。在班級(jí)上，很多同學(xué)都戴著眼鏡。為了更進(jìn)一步了解中學(xué)生的視力情況，我們開(kāi)展了一次關(guān)于中學(xué)生視力情況的調(diào)查活動(dòng)。

通過(guò)對(duì)中學(xué)生視力情況的調(diào)查使我們認(rèn)識(shí)到中學(xué)生患近視的嚴(yán)重性。通過(guò)調(diào)查報(bào)告，向同學(xué)們傳達(dá)近視的危害，從而使廣大學(xué)生們認(rèn)識(shí)到要更好地保護(hù)眼睛。

為了清楚地了解中學(xué)生的視力情況，我們從網(wǎng)上查到了不少資料，里面的種種數(shù)據(jù)都使我們大吃一驚。最新一次全國(guó)24省市學(xué)生視力監(jiān)測(cè)結(jié)果表明：8萬(wàn)多初中生，視力不良率達(dá)50.72%，近視率為44.2%;7萬(wàn)多高中生，視力不良率達(dá)50.72%，近視率為65.2%。這也就是說(shuō)，一半以上的中學(xué)生都有一副沉重的‘眼鏡’架在鼻子上! 而更糟糕的是近年來(lái)，一些高校相繼要求提高招生體檢標(biāo)準(zhǔn)。近視學(xué)生在高校錄取過(guò)程中，將受到極大限制。這些限制意味著每年有84%的高中考生，68%的初中考生被限考專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外。

到底是什么原因造成這么多初中生視力下降呢?原因很多，其中環(huán)境是形成近視的主要因素，眼睛過(guò)度疲勞和不合理用眼方式，使得不少青少年眼睛的調(diào)節(jié)功能逐漸衰退而遭破壞?，F(xiàn)在問(wèn)題比較普遍的是學(xué)生課桌椅不規(guī)范，未能按年級(jí)、個(gè)體差異配置，不便于學(xué)生養(yǎng)成良好的坐姿。教室采光不好也易造成學(xué)生近視。此外，長(zhǎng)時(shí)間接觸熒光物體，如電視、電腦等，也是造成學(xué)生視力下降的原因。所以說(shuō)不良的學(xué)習(xí)環(huán)境嚴(yán)重影響了學(xué)生的身體健康。

不積極參加體育鍛煉，體質(zhì)較差也不可忽視，我們從網(wǎng)上搜查的資料中：體校的學(xué)生出現(xiàn)近視率明顯小于普通高校，僅為四分之一。這一方面與體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)較輕有關(guān)，另一方面，也與體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)好有關(guān)。普通學(xué)校女生比男生不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，也存在女生近視率高于男生的現(xiàn)象。

其次，不科學(xué)的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致近視。大量的臨床資料及動(dòng)物試驗(yàn)說(shuō)明：近視眼的形成與機(jī)體缺乏鈣、鉻等微量元素有關(guān)。甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內(nèi)的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導(dǎo)致近視眼形成的又一禍根。現(xiàn)在，學(xué)生的近視眼已成為大家普遍關(guān)注的話題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前全國(guó)約有 51 %的同學(xué)是處于近視階段的，大約占了二分之一 。

此外，我們通過(guò)調(diào)查了解，知道在休假時(shí)間中有24%的學(xué)生是在看書(shū)的，看書(shū)并非一件壞事，但看書(shū)也看的合理，這里的合理并非指書(shū)的類(lèi)別，而是指看書(shū)時(shí)的姿勢(shì)要正確.要遵循“二要二不要”原則，所謂：“二要”是指眼睛和書(shū)本距離要保持一市尺，和連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,要休息片刻向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),而“二不要”是指不要在光線淺暗和陽(yáng)光下看書(shū)和不要躺在床上看?？墒歉鶕?jù)數(shù)據(jù)顯示,我們學(xué)生平時(shí)看書(shū)離書(shū)面較近和躺在床上看書(shū)的就占全校學(xué)生的64%.雖然力奮是好的,但為了成績(jī)而損害眼睛的話,是很可惜。

有關(guān)資料顯示，雖然飲食習(xí)慣不是近視的直接原因，但也屬其中一個(gè)原因。比如說(shuō)如果缺乏胡蘿卜素，維生素a，維生素b2，就會(huì)使眼睛容易疲勞，從而造成近視。所以，我們要多吃維生素a，b2，含胡蘿卜素較多的食物，如牛奶，動(dòng)物肝臟，雞蛋，花生，胡蘿卜，蔬菜等。

從調(diào)查中看，有一部分中學(xué)生由于姿勢(shì)不正確和距離近造成了視力下降，說(shuō)明這些學(xué)生對(duì)日常行為中保持正確的姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)木嚯x對(duì)保護(hù)視力的重要意義還沒(méi)有正確的理解和重視。這就要求我們的老師在教學(xué)和日常生活中要不斷地對(duì)學(xué)生的行為習(xí)慣進(jìn)行教育、強(qiáng)調(diào)，加強(qiáng)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識(shí)。我們認(rèn)為，眼睛的衛(wèi)生教育應(yīng)從小學(xué)開(kāi)始，一上學(xué)就要進(jìn)行“三要兩不要”的習(xí)慣教育，使學(xué)生把這些基本要求從小習(xí)慣化。

盡管現(xiàn)在的高考、中考、初考的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈， 如果用延長(zhǎng)時(shí)間、題海戰(zhàn)術(shù)來(lái)追求升學(xué)率，不僅會(huì)使學(xué)生視力下降，造成永遠(yuǎn)不能彌補(bǔ)的損失，而且還會(huì)使學(xué)生的體質(zhì)下降，嚴(yán)重防礙學(xué)習(xí)，所以各學(xué)科教學(xué)都有責(zé)任幫助學(xué)生從題海中解脫出來(lái)，降低學(xué)習(xí)強(qiáng)度，使學(xué)生有時(shí)間注意休息。飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。

據(jù)調(diào)查,我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬(wàn)，低視力近千萬(wàn)人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。因此兒童及青少年近視的防治越來(lái)越為學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。 為什么患近視的學(xué)生越來(lái)越多?學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的?僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎?為了解小學(xué)生近視情況及引起近視的相關(guān)因素，我針對(duì)我們學(xué)校的部分同學(xué)作了一次調(diào)查。

二、調(diào)查問(wèn)卷

1.你是不是近視?

a. 是的 b、 不是

2.你是如何近視的?(不近視的可不答)

a、看電視過(guò)度 b、坐姿不端 c. 其它

3 你近視多少度?

a. 100以下 b. 500以下 c. 更高

三、調(diào)查分析：導(dǎo)致眼睛近視的原因：

大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對(duì)當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過(guò)長(zhǎng)等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

1 看電視距離太近

2 看電視的時(shí)間太長(zhǎng)

3 所看電視的畫(huà)面濃度太深

4 寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確

5 在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū)

6 在光線太弱的光下看書(shū)

7 長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前

8 不合理飲食

9 看激光

10 在車(chē)廂里看書(shū)

11 遺傳因素

12 不認(rèn)真做眼保健操

四、調(diào)查結(jié)果：

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)今的中學(xué)生近視率不斷上升，而中學(xué)生們對(duì)近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認(rèn)為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對(duì)近視無(wú)所謂，錯(cuò)上犯錯(cuò)。許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣，如看書(shū)距離不當(dāng)、光太暗、持久用眼等。但近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

五、建議

(一)看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(二)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。讀寫(xiě)1小時(shí)要遠(yuǎn)眺10分鐘或到戶外走動(dòng)，調(diào)節(jié)眼睛肌肉。

(三)在課間十分鐘堅(jiān)持做眼保健操。

(四)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素c和維生素a，d的食物。

(六)定期到眼科專(zhuān)醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

六、體會(huì)

為有效預(yù)防近視等眼?。阂灰B(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;二要糾正不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生;三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。視力關(guān)系著我們的一生，我們要愛(ài)護(hù)我們的眼睛，不讓我們將來(lái)后悔!