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心得體會
最新學(xué)習(xí)太極樁的心得體會范本(通用8篇)
  • 時(shí)間:2023-11-14 08:43:59
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最新學(xué)習(xí)太極樁的心得體會范本(通用8篇)
2023-11-14 08:43:59    小編:ZTFB

心得體會可以幫助我們更好地理解自己的思維方式和行為模式。寫心得體會時(shí)要注意語言的精煉和邏輯的清晰,避免廢話和啰嗦。以下是小編為大家收集的心得體會范文,僅供參考,希望能對大家的寫作有所幫助。在這些范文中,你可以看到不同人的觀察和思考角度,以及他們對問題的深入剖析和獨(dú)到見解。通過閱讀這些范文,你可以借鑒一些寫作技巧和表達(dá)方式,進(jìn)一步提升自己的寫作水平。希望大家都能寫出一篇優(yōu)秀的心得體會,與我們共同分享。%20心得體會是我們在學(xué)習(xí)、工作或生活中,通過觀察、思考和總結(jié)而得出的一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。它們可以幫助我們認(rèn)識自己、找到問題的根源和解決方法,同時(shí)也可以分享給他人,讓他們從中受益。在經(jīng)歷一段時(shí)間后,我深感寫一篇心得體會是十分必要的,這既可以對自己的成長進(jìn)行反思,也可以對他人提供借鑒和啟示。那么,如何寫一篇較為完美的心得體會呢?首先,我們需要明確寫作的目的和對象,是為了自我反思還是為了分享給他人?其次,我們要針對具體的學(xué)習(xí)、工作或生活場景,找準(zhǔn)一個(gè)主題或核心要點(diǎn),將自己的觀察、思考和感悟有機(jī)地結(jié)合起來,形成一個(gè)有邏輯、有層次的結(jié)構(gòu)。此外,還可以加入一些具體的案例或?qū)嵗?,用具體的事例來支撐觀點(diǎn),提升文章的說服力和可讀性。最后,要保持簡潔明了的語言風(fēng)格,盡量避免冗長和啰嗦,提煉出最核心、最有價(jià)值的信息。以下是小編為大家收集的心得體會范文,僅供參考,希望能對大家的寫作有所幫助。在這些范文中,你可以看到不同人的觀察和思考角度,以及他們對問題的深入剖析和獨(dú)到見解。通過閱讀這些范文,你可以借鑒一些寫作技巧和表達(dá)方式,進(jìn)一步提升自己的寫作水平。希望大家都能寫出一篇優(yōu)秀的心得體會,與我們共同分享。

學(xué)習(xí)太極樁的心得體會范本篇一

太極拳作為中華武術(shù)中的精華之一,是我國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。太極拳源于古老的中原文化,已經(jīng)有數(shù)百年的歷史。在當(dāng)代,太極拳已經(jīng)廣泛地傳到了世界各地,成為了人們健身、養(yǎng)生和改善生活質(zhì)量的一種重要方式。我也是太極愛好者之一,下面我將與大家分享我在學(xué)習(xí)太極心得體會。

第二段:太極的基本特點(diǎn)。

太極拳是一項(xiàng)非常特殊的運(yùn)動(dòng),與其他運(yùn)動(dòng)有很大不同。太極拳最突出的特點(diǎn)就是以極為緩慢的動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng),所以太極拳許多動(dòng)作從外觀上看很輕微,卻需要內(nèi)力支撐。在太極拳中,我們需要不斷地對自己的身體進(jìn)行調(diào)整、掌握身體各個(gè)部位的力量、重心和平衡感。這種調(diào)整的過程其實(shí)就是一種反思,在這里我們可以體會到運(yùn)動(dòng)與思想的奇妙互動(dòng)和交織。

第三段:太極的健康益處。

太極拳是一種不僅具有學(xué)習(xí)價(jià)值,而且體現(xiàn)出了健康價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。在日常生活中,我們時(shí)常會遇到壓力、疲勞、情緒波動(dòng)等問題,這些問題嚴(yán)重影響了我們的身心健康。太極拳的緩慢節(jié)拍不僅僅會讓我們的身體變得更加健康,而且還能在我們的內(nèi)心里誘發(fā)生命能量,幫助我們調(diào)整情緒,增強(qiáng)抵抗力。因此,太極拳在改善我們的心理健康方面也具有非常重要的作用。

第四段:太極的文化內(nèi)涵。

太極拳是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分,它不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),同時(shí)它還帶有非常豐富的文化內(nèi)涵。在我們學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候,我們會理解到許多有關(guān)中國傳統(tǒng)文化和哲學(xué)思想的內(nèi)容。例如,太極中的“空靈、柔美、沉靜、慈愛、堅(jiān)定”的領(lǐng)悟,不僅體現(xiàn)了太極運(yùn)動(dòng)本身的內(nèi)含精神,還意味著多元化文化的交融。在初步接觸到太極拳的時(shí)候,我并沒有深刻地理解它的文化內(nèi)涵,但是在學(xué)習(xí)的過程中,我逐漸體悟到其有深刻的哲學(xué)思考和文化話語意義。

第五段:結(jié)論。

太極拳作為一種健身方式,雖然動(dòng)作緩慢而輕柔,但其實(shí)對身體、心理和文化認(rèn)知的提升是非常具有意義的。在學(xué)習(xí)太極的過程中,我們需要不斷地調(diào)整自己的姿勢和身心狀態(tài),這就要求我們必須時(shí)刻保持良好的集中力和柔軟感。而學(xué)習(xí)太極拳的過程中,我們自身的體會也必將帶來深遠(yuǎn)的價(jià)值。學(xué)會太極拳,就是在感悟中體現(xiàn)出太極的內(nèi)涵,不斷擴(kuò)寬和豐富自己的文化視野。

學(xué)習(xí)太極樁的心得體會范本篇二

太極,是一種古老而神秘的武術(shù)形式,以柔和的動(dòng)作和舒緩的呼吸為特點(diǎn)。學(xué)習(xí)打太極并不僅僅是為了身體健康和防身自衛(wèi),更是一種修身養(yǎng)性的方式。在我學(xué)習(xí)打太極的過程中,我深深感受到了太極的獨(dú)特魅力和無窮益處,并從中獲得了一些寶貴的心得體會。

首先,學(xué)習(xí)打太極需要耐心和恒心。太極拳的動(dòng)作看似簡單,但卻蘊(yùn)含著非常深?yuàn)W的內(nèi)涵。初學(xué)者往往需要反復(fù)練習(xí)并不斷調(diào)整,才能逐漸領(lǐng)悟到太極的真諦。對于我來說,最初的一段時(shí)間里,我覺得太極的動(dòng)作過于繁復(fù),每次練習(xí)都覺得很疲憊。但是,我沒有放棄,而是堅(jiān)持每天練習(xí),并且持之以恒。慢慢地,我發(fā)現(xiàn)練習(xí)太極的過程并不單純是為了動(dòng)作的熟練,更是在感受身體的變化和自我修煉過程,這讓我受益匪淺。

其次,學(xué)習(xí)打太極需要專注和放松。在練習(xí)太極的時(shí)候,注意力的集中度是非常重要的。過于松散的注意力會導(dǎo)致動(dòng)作不準(zhǔn)確,喪失了練習(xí)太極的初衷。而過度緊張的狀態(tài)則會限制了身體的流動(dòng)性和柔韌性,削弱了太極拳的獨(dú)特魅力。因此,要在練太極的過程中,保持專注又放松的狀態(tài)。我發(fā)現(xiàn),當(dāng)我的注意力集中在身體的每個(gè)動(dòng)作時(shí),我可以感受到身體的每一個(gè)細(xì)胞在跳躍和舞動(dòng)。這種感受非常奇妙,也讓我對太極的獨(dú)特之處有了更深的理解。

再次,學(xué)習(xí)打太極需要與他人互動(dòng)。太極拳通常是在團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行練習(xí)的,通過與他人一起練習(xí),我們可以互相學(xué)習(xí)和進(jìn)步。在太極團(tuán)隊(duì)中,每個(gè)人都有自己的特色和風(fēng)格,我從中學(xué)到了很多不同的技巧和方法。同時(shí),團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)也讓我感受到了集體的力量和支持,這讓我更加有動(dòng)力堅(jiān)持練習(xí)下去。通過與他人的互動(dòng),我不僅僅學(xué)會了技巧,也培養(yǎng)了一種與他人共同進(jìn)步的心態(tài)。

最后,學(xué)習(xí)打太極讓我擁有了身心平衡。在現(xiàn)代社會中,壓力和繁忙的生活使得許多人身心俱疲。而太極拳作為一種兼具身體鍛煉和內(nèi)心修煉的方式,讓我能夠在繁忙的生活中找到內(nèi)心的寧靜。每天練習(xí)太極拳,讓我能夠調(diào)整自己的呼吸、舒緩壓力,讓身心得到放松。我發(fā)現(xiàn),在太極拳中,我可以暫時(shí)拋開一切煩惱和疲憊,專注于自己的身體和呼吸,從而獲得平衡和和諧。

總而言之,學(xué)習(xí)打太極是一種充滿挑戰(zhàn)和奇妙體驗(yàn)的過程。通過學(xué)習(xí)太極,我學(xué)會了耐心和恒心,提高了專注和放松的能力,體驗(yàn)了與他人互動(dòng)和分享的樂趣,擁有了身心平衡的感受。這些寶貴的心得體會不僅僅適用于打太極,也能夠應(yīng)用于日常生活中去。因此,我會堅(jiān)持練習(xí)太極,將太極的理念融入到我的生活中,以期獲得更多的健康和快樂。

學(xué)習(xí)太極樁的心得體會范本篇三

太極,又稱太極拳,是中國傳統(tǒng)的武術(shù)形式之一,也是一種宗教哲學(xué)的體系。太極的起源可以追溯到明朝,由抗擊外敵的武術(shù)演變而來。太極以其獨(dú)特的哲學(xué)思想和練習(xí)方法而聞名于世。太極的發(fā)展歷程不僅體現(xiàn)出中國傳統(tǒng)文化的精髓,也豐富了人類體育文化的寶庫。

二、太極的哲學(xué)思想。

太極拳的練習(xí)不僅僅是外在動(dòng)作的模仿,更是一種內(nèi)心修煉的體驗(yàn)。太極的哲學(xué)思想主要體現(xiàn)在其中的“陰陽”和“氣”的概念上。陰陽是中國哲學(xué)中最基本的概念,它代表了宇宙間的相對性和和諧統(tǒng)一。太極拳的動(dòng)作就是通過模仿陰陽的變化來實(shí)現(xiàn)身心融合,達(dá)到“自然而然”的境界。太極拳強(qiáng)調(diào)內(nèi)力和外功的結(jié)合,注重意念的調(diào)動(dòng),通過練習(xí)太極,可以幫助人們修身養(yǎng)性,保持心靈的寧靜和身體的健康。

三、太極的價(jià)值與意義。

太極拳作為傳統(tǒng)文化的瑰寶,具有巨大的價(jià)值和意義。首先,太極拳是一種健身方式,通過柔和舒展的動(dòng)作,可以鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)肌肉力量,并且有助于調(diào)節(jié)呼吸和促進(jìn)血液循環(huán)。其次,太極拳是一種自我修養(yǎng)的方式,通過練習(xí)太極,可以培養(yǎng)人們的意志力和耐性,提高身心的平衡性和調(diào)節(jié)能力。最重要的是,太極拳還是一種傳遞中華文化的媒介,通過太極拳的傳播,中國的文化傳統(tǒng)可以更好地走向世界。

我曾經(jīng)參加過一次太極拳的學(xué)習(xí)活動(dòng),深深地感受到了太極的魅力。在學(xué)習(xí)的過程中,我體會到了太極拳練習(xí)對身體和意識的影響。每一個(gè)動(dòng)作都需要我們放松身體,在舒緩的空氣中感受身體和意念之間的親密關(guān)系。當(dāng)我將自己完全投入到太極的練習(xí)中時(shí),意識到身體和思維可以達(dá)到一種奇妙的統(tǒng)一狀態(tài),感受到了內(nèi)視和外視的和諧。

五、太極的發(fā)展前景。

太極拳作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)形式,始終保持著其獨(dú)特的魅力和影響力。在現(xiàn)代社會,人們的生活節(jié)奏越來越快,壓力也越來越大,太極拳的練習(xí)可以幫助人們放松身心,找到內(nèi)心的平靜和寧靜。隨著世界各國對太極拳的認(rèn)可和需求的增加,太極拳在全球范圍內(nèi)的影響力不斷提升,它正在成為世界各地人們追求健康與和諧的選擇之一。同時(shí),將太極文化與現(xiàn)代科技相結(jié)合,開創(chuàng)出更多新的練習(xí)方式和形式,使太極的發(fā)展趨于多樣化和廣泛化。

學(xué)習(xí)太極文化是一種體驗(yàn)內(nèi)心和身體的過程,通過練習(xí)太極,可以深入體悟中華文化的博大精深和人與自然的和諧關(guān)系。太極的練習(xí)不僅可以幫助我們保持身體健康和心靈的寧靜,也能讓我們更好地理解中國傳統(tǒng)文化的歷史和價(jià)值。希望越來越多的人能夠加入到太極拳的學(xué)習(xí)中,共同感受太極文化的魅力,傳承和發(fā)展這一寶貴的人類文化遺產(chǎn)。

學(xué)習(xí)太極樁的心得體會范本篇四

太極已經(jīng)成為中國文化的象征性符號,太極拳在世界各地有大約1億愛好者。走到世界很多地方,一提起中國,很多人便首先想到中國功夫,尤其是太極拳。太極拳在中國有著悠久的歷史,它不僅是一種武術(shù)項(xiàng)目,同時(shí)也是一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目。太極拳在中國傳統(tǒng)武術(shù)中,要求每一個(gè)動(dòng)作都要圓柔連貫,每一招式都是綿綿不斷,猶如太極圖的拳術(shù)。

出于對太極拳的好奇,這學(xué)期的體育課我毫不猶豫地選擇了學(xué)習(xí)太極拳。我覺得太極拳是一種即神秘又普通的功夫。它的神秘在于不同的人去練就會有不同的體會,即使是同一個(gè)師傅教出來的徒弟,打出來的感覺、效果也會不一樣。太極拳重在形和意的結(jié)合,人們對太極拳的不同看法,以及打太極拳時(shí)的不同心境,就會使打出來的太極拳有不一樣的感覺。而說它普通則是因?yàn)槿绻胍獙W(xué)每個(gè)人都能學(xué)會,雖說基本只能學(xué)個(gè)皮毛,但差不多都能打上一套拳,用來平時(shí)健身靜心。而真正能夠體會其中深意的,精通太極拳的人卻屈指可數(shù)。

起初,看老師打完整的太極拳動(dòng)作時(shí),一招一式都是那么行云流水,酣暢淋漓,打完之后整個(gè)人頓時(shí)感覺神清氣爽,飄飄欲仙。那種感覺與天地同在,與萬物為一的境界也只有在打太極拳是才能體會得到。

我還清楚的記得,在讓我們打拳的時(shí)候董教授一直強(qiáng)調(diào)不要著急,要把每個(gè)動(dòng)作做到位,然后再做下一個(gè)動(dòng)作。同時(shí),我也發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在打拳的時(shí)候普遍過于著急,想趕快把動(dòng)作打完,而結(jié)果往往是“有其形而無其意”。而老師打拳的時(shí)候則是一步步的把動(dòng)作做到位。我想這也是由于我們學(xué)生普遍焦慮浮躁,靜不下心來好好做一件事,總是急于求成。學(xué)習(xí)了太極拳,能逐漸讓我學(xué)會靜下心來去完成一件事,而不是急于求成,事倍功半。同樣,學(xué)習(xí)太極拳,只也有靜下心來,慢慢地認(rèn)真地去完成每個(gè)動(dòng)作,才能做到打拳時(shí)“形神兼?zhèn)洹薄?/p>

雖然只有短短一學(xué)期的時(shí)間來學(xué)習(xí)太極拳,我既沒有深入地了解太極拳的博大精深,也無法仔細(xì)去研究每一個(gè)招式的意圖。但我至少學(xué)會了一套拳,既有益于我強(qiáng)身健體,也讓我對太極拳以及中華武術(shù)有了更大的興趣與熱愛。

這學(xué)期的太極拳課程已經(jīng)結(jié)束了,我覺得學(xué)習(xí)了一套太極拳的打法只是其次,而從中學(xué)習(xí)到對待生活的態(tài)度,以及對以后做事的啟示才是最重要的。同時(shí),我也希望老師在以后的教學(xué)活動(dòng)中能更多地給學(xué)生講解一些有關(guān)太極拳每一招式的實(shí)際用途和功效,這樣不但能使學(xué)生更快的掌握太極拳每個(gè)招式的要領(lǐng),而且能加深對其深刻內(nèi)涵的理解,而不只是僅僅停留在動(dòng)作模仿這一簡單層面上。從而,使學(xué)生打出的太極拳形神兼?zhèn)?,以形達(dá)意。

最后,感謝董老師這一學(xué)期以來一絲不茍的辛勤教授。

學(xué)習(xí)太極樁的心得體會范本篇五

在最后一次的大學(xué)體育課程中,我又選擇了太極這深具中國傳統(tǒng)特色的運(yùn)動(dòng)。這大概就是我和太極得緣分吧,再次學(xué)習(xí)太極使我受益頗多。如果說上一次的學(xué)習(xí)是抱著玩樂的態(tài)度的話,那這一次的學(xué)習(xí)是我真正進(jìn)入了學(xué)習(xí)的狀態(tài)。在上一次的學(xué)習(xí)中,我只記得幾個(gè)動(dòng)作,幾個(gè)招式,沒有理會真正學(xué)習(xí)太極要注意的意境和感覺。此次,在熟悉動(dòng)作的同時(shí)我真正地感悟到太極的意境和韻味。太極,是需要全神貫注的運(yùn)動(dòng),在進(jìn)行中要做到形神具備。以下是我再次學(xué)習(xí)太極所注意的部分,以及在學(xué)習(xí)太極時(shí)容易忽視的地方:

在打太極的過程中,精神是關(guān)鍵,最忌諱的便是三心二意,濫竽充數(shù)。當(dāng)每式的變化,視線都要隨身法而轉(zhuǎn)移,切忌目光呆板或野顧。

太極的很多動(dòng)作都是,由腰現(xiàn)轉(zhuǎn),當(dāng)腰轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí),手臂等自然隨著腰的移動(dòng)而動(dòng)。比如說云手,海底針,高探馬等式,都須腰部挺拔,像立之運(yùn)轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)時(shí)總不離軸心。腰如果不到位,那么上下不能一氣貫通,終練不到高明的程度。

在起勢前要做到心平氣和,然后深呼一口氣,伴隨著動(dòng)作慢慢吐氣;收勢和起勢的呼吸差不多,但要注意,要在伴隨著左腳收回來的同時(shí)剛好吐完氣,不可過早。起勢和收勢如同文章的開頭和結(jié)尾,兩者都須重視。

學(xué)練太極拳要時(shí)時(shí)刻刻牢記保持好身體重心。練習(xí)太極拳時(shí)要彎腿,降低身體的重心。這樣在整個(gè)打太極的過程中,身體的高度差不多,給人更協(xié)調(diào)的感覺。同時(shí),高手也認(rèn)為,降低重心使整體更穩(wěn)更有力,有把身體攥成拳頭的內(nèi)勢,做出來的動(dòng)作也更協(xié)調(diào),更健美。

要如貓一般,貓行的形象很妙,腳步既輕靈又穩(wěn)實(shí),而其身軀又活潑。同時(shí)膝隨之向前,但弓步不可過勁。進(jìn)退即能靈活,后腳要著勁。

表面上看,太極與其他運(yùn)動(dòng)相比,太極是比較柔和,運(yùn)動(dòng)量較少的。但是,在實(shí)際的學(xué)習(xí)過程中,你會發(fā)現(xiàn),太極說是沒有力氣,實(shí)則是更需要較大的力氣,初學(xué)時(shí),你會發(fā)現(xiàn),做不了幾個(gè)動(dòng)作就身體出汗了。太極的運(yùn)動(dòng),都集中在手臂,腰的部位。抬手,落手不僅要綿綿不斷,還要有勢,手臂如同千斤重?fù)?dān)。所以,在真正打太極的過程中,你會發(fā)現(xiàn)手臂是會很酸,很累的。

再次學(xué)習(xí)太極之后,發(fā)現(xiàn)自己之前學(xué)習(xí)太極時(shí)的膚淺。通過再次的學(xué)習(xí),

我能夠大概領(lǐng)略到太極的奧妙,感受太極的精髓。太極拳每一架勢都有它的精義,必須悉心揣摩,仔細(xì)領(lǐng)會!在以后的日子里,我一定要常打太極,繼續(xù)體會它帶來的快樂,用太極來修身養(yǎng)性在適合不過了!

學(xué)習(xí)太極樁的心得體會范本篇六

初學(xué)別想那么多,練熟就是好的,越熟越好。自己注意盡量少用拙力,少下低架,少獨(dú)立,少跳躍,意識放松最重要,苦大仇深是練不出來的。

松者,貫通。人在正常站立時(shí)可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛,因此可以貫通力。但是一旦走拳架,或者推手或者臨敵,一方面由于緊張,一方面由于僵硬,關(guān)節(jié)無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了,肘抬了,原有的杠桿打破,省力變成費(fèi)力。腰也是如此,不貫通,轉(zhuǎn)動(dòng)范圍就小。這就是不松。

沉,一方面是重心,一方面是支點(diǎn)。把重心練下去,人就不漂了,腳下有根了,就沉了。太極是近身的格斗,經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心,重心低自然轉(zhuǎn)換起來方便。

松沉可以用纏絲功來找感覺,主要還是靠混元樁來練。

剌劍方法:

四手指握劍護(hù)手上,食指貼住劍頂,劍背貼在臂后,豎直向上,劍刃不可注入身體,不能碰到身體,應(yīng)安全的背在身后。

劍指:食指中指并攏伸直,其它三指捏在掌心,劍指也稱劍訣,武術(shù)用這個(gè)手形,與道家劍訣有關(guān)。

1、點(diǎn)劍,伸背提腕,用劍的前刃去攻擊,像鳥一個(gè)奔啄;。

2、獨(dú)立反刺,把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍,劍尖由后向前攻擊;。

3、仆步橫掃,由后向前倫擺;。

4、獨(dú)立倫劈,倫擺一圈,從上向下砍斷,身體略向前傾,胳膊和劍在一條直線;。

5、虛步下截,讓開對方進(jìn)攻,退步擺下截切斷,成虛步,立腰轉(zhuǎn)頭,防中有攻;。

6、獨(dú)立上刺,攻擊對方的頭部;。

7、弓步帶劍,由前向后拉一刀;。

10、弓步攬劍,由下向前的阻攔;。

11、進(jìn)步反刺,劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤,高歇步雙臂展開,向后立劍直刺;。

12、獨(dú)立平托,翻手舉劍,叉步一繞,腳掌為軸,提腿獨(dú)立上托;。

13、弓步掛劈,防守劍法,勾開對方、破壞對方的攻腿招術(shù);。

14、虛步掄劈,轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈,連續(xù)前進(jìn)成虛步;。

16、旋轉(zhuǎn)平抹,腿擺、扣、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀,從右向左拉刀,旋轉(zhuǎn)抹;。

這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇,由于自己對此不太感興趣,多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí),我總是以忙為借口拒絕了。

后來當(dāng)我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候,我也很羨慕,后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。

我爽快的回答:“好!我開始學(xué)習(xí)?!苯又臅r(shí)間里,每天早上,我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床,梳洗完畢,搞完衛(wèi)生,六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘,我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。

每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳,兩遍太極扇,這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿,有時(shí)候我感覺很好笑,人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了,我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑,感覺真的是一個(gè)班級的學(xué)困生了!

我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著,因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方,只要前兩種學(xué)會了,太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差,學(xué)起來很吃力,我想要是老師講的時(shí)候我在場,我一定會學(xué)的很好。可是。。。。。

不想那么多了,想做成功一件事那就必須有恒心,堅(jiān)持就是勝利!

我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃,(劍很貴,150元一把,有的舍不得錢買,有的是報(bào)了還沒買回來。我的劍還沒拿到手,我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng),經(jīng)過一個(gè)星期的練習(xí),我基本上掌握了老師學(xué)過的七個(gè)劍法的技巧,下次老師來教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場學(xué)習(xí),一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會,我心里這樣想。

我想,人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話,還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!

學(xué)習(xí)太極樁的心得體會范本篇七

記得第一天上課的時(shí)候,就有同學(xué)問老師,太極拳是否有減肥效果,引來同學(xué)們陣陣歡笑,不過太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥,每天練上五分鐘的太極拳,用不了多長時(shí)間就會發(fā)現(xiàn)身體瘦下,而且肌肉體格變的有力強(qiáng)壯,當(dāng)然,這個(gè)里面有很多需要技巧,并不是一兩天就可以達(dá)到效果的,需要長時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí),而且練習(xí)的方法也必須正確。

有人說修身可以去健身房,一樣可以有很好的效果。但是,修心卻不是其它的練習(xí)可以代替的了。

練習(xí)太極拳,首先要放松,不僅是肌肉,更重要的是心。要甘做小學(xué)生,讓自己先變成一個(gè)空的容器。記得練起勢之前,老師教我們要先全身松透,不僅松身,還要松心,要求我們練習(xí)深呼吸,做到深、細(xì)、勻、長,當(dāng)時(shí)我對此體會不深,現(xiàn)在想來那個(gè)"松心"就是針對我講的,心松身才能松。老師講要"舍",放下外緣,練時(shí)如若無人之境,不可摻雜一絲雜念,這樣才能達(dá)到更好的效果。

同時(shí),練習(xí)太極拳還需要注入自己的意念,讓意念帶領(lǐng)著自己的身體行動(dòng),好似一股源源不斷的熱流緩緩流經(jīng)全身,并催動(dòng)著自己的手腳跟著一起運(yùn)動(dòng)。意在形前,所謂“意到而形隨”,否則就會出現(xiàn)形似而神不似的情況,失去了太極拳本身具有的韻味,自然達(dá)不到練習(xí)的效果,也體會不到太極拳的內(nèi)涵和精髓。

在高中的時(shí)候,我就學(xué)過一段時(shí)間的太極拳了,不過那是因?yàn)闀r(shí)間短,學(xué)的比較倉促,沒有完全學(xué)會,也沒有真正體會到太極拳的韻味,甚至不懂得在實(shí)戰(zhàn)中如何運(yùn)用那些簡單而又奇妙的招式。不過現(xiàn)在經(jīng)過更深入、更細(xì)致的學(xué)習(xí),彌補(bǔ)了許多當(dāng)初沒有學(xué)到的東西。同學(xué)們都羨慕我學(xué)的快,容易上手,卻不知我是學(xué)習(xí)第二遍了,著實(shí)有些讓人汗顏。

大家都說太極拳是聰明人的拳,我覺得這不是說只有天賦異秉才能學(xué)好,而是說自己一定得多琢磨,多體會,再加上老師的點(diǎn)播,才會有進(jìn)步。

所謂“三天不練手生;三天不唱口生”,一個(gè)暑期沒有練習(xí),現(xiàn)在我練起來也覺得生疏,原來學(xué)習(xí)這回事兒,還真的需要時(shí)常回顧,溫故而知新。沒有多的練習(xí)也談不上什么體會琢磨了,可惜總是說起來容易做起來難,自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒做到過,可見練拳不但是身體的訓(xùn)練,更是意志的訓(xùn)練。能夠長期堅(jiān)持做一件事情,本身就是意志的體現(xiàn),而且再次過程中,可以磨練年輕人浮躁的脾氣,時(shí)期變得溫和堅(jiān)韌。

我們學(xué)習(xí)太極拳的目的,不僅僅是因?yàn)樗侵腥A武術(shù)里的經(jīng)典,也不是因?yàn)樗俏覈膰?,更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過學(xué)習(xí)太極拳達(dá)到強(qiáng)身健體的目的和效果,同時(shí)還可以豐富同學(xué)們生活的樂趣。然而有許多同學(xué)對此并不感興趣,認(rèn)為太極拳慢悠悠的,是老年人學(xué)習(xí)的東西。其實(shí)不然,太極拳是老少皆宜的。無論哪個(gè)年齡段的人練習(xí)太極拳,都會獲得很多好處,增強(qiáng)體質(zhì)則是其最直接、最基本的效果。

很多同學(xué)一進(jìn)入大學(xué)就不同程度的變懶,我也不例外。出來平時(shí)上課,很多人都很少做鍛煉,長期下去,體質(zhì)和抵抗力會下降的。俗話說“身體是革命的本錢”,因此,希望大家在閑暇時(shí)間能夠多多練習(xí)一下太極拳,就當(dāng)是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學(xué)習(xí)和工作而“存錢”吧。

目前對太極拳的體會僅僅如上所述,相信在今后的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中,我還會有更多、更深的體會,再與大家交流。

學(xué)習(xí)太極樁的心得體會范本篇八

自四月份我與朱向怡老師相識,開始體驗(yàn)、學(xué)習(xí)太極拳快一年了,在堅(jiān)持的練習(xí)中身體和精神上都感受到了一種快樂的變化,隨著理論書籍和大師視頻的學(xué)習(xí),越來越感覺到太極拳神奇的作用,如今不僅自己愛上了太極拳和太極拳文化,而且還帶動(dòng)了孩子和身邊的人開始加入練習(xí)太極拳的行列。

我從事金融衍生品投資工作,長期的從早到晚的連續(xù)交易壓力,使我的身體越來越差。常常早上自上班出門就開始無精打采,至下午更是無法集中精力工作,開車回家都覺得神思恍惚。

但在練習(xí)太極拳一段時(shí)間后,神奇的事情發(fā)生了,一開始早上醒過來就開始一直流眼淚、眼睛濕潤,身體原來不舒服的地方也開始感覺到更明顯的壓迫感,在近半年后明顯感覺到了呼吸飽滿、說話底氣充足、走路腰桿筆直,連原來上臺階都?xì)獯揭宦返巧降巾敳淮髿?;到醫(yī)院體檢的時(shí)候竟然發(fā)現(xiàn)連續(xù)數(shù)年上升的肝功能指標(biāo)大幅回落,原來不好的指標(biāo)也減少了一項(xiàng),還有六項(xiàng)指標(biāo)下降了一半以上。在看書中,更了解到了練習(xí)中的流淚、壓迫感現(xiàn)象應(yīng)氣血的循環(huán)推動(dòng)對肝排毒、病灶的沖擊,在練意、練氣、練拳中不知不覺改變了身體的體質(zhì)。而身體狀況、精力的提升,帶來的是我工作和生活狀態(tài)發(fā)生大的變化,工作壓力降低、生活越來越開心、越來越自信,感覺重新回到了20~30歲的年輕狀態(tài),甚至比周邊的年輕人更加快樂和自信。

學(xué)無止境,越學(xué)越覺得有意義,越練越虛心,這是一種沒有言語能夠表達(dá)和形容的喜悅。盡管學(xué)習(xí)時(shí)間不長,對太極和太極文化的了解還只是一點(diǎn)皮毛,但是正是這種喜悅和點(diǎn)點(diǎn)滴滴在身體和思想境界上的漸變,激勵(lì)著我在太極和優(yōu)美玄妙的太極文化學(xué)習(xí)道路上不斷前行,也會身體力行的讓更多的人了解和體會到太極的博大精深、并從中受益。

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