心得體會(huì)可以幫助我們更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以以自問(wèn)自答的方式來(lái)展開(kāi)論述，增加文章的深度和思考性。心得體會(huì)是寶貴的財(cái)富，它不僅可以反思過(guò)去，還可以啟迪未來(lái)，指引我們前行。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)篇一

近年來(lái)，隨著智能手機(jī)的普及，我們已經(jīng)習(xí)慣了與手機(jī)不離不棄?？墒?，手機(jī)的便利同時(shí)也讓我們變得越來(lái)越依賴(lài)它，有時(shí)候甚至?xí)浬钪械拿篮檬挛?。為了追求更健康、更有質(zhì)量的生活，我開(kāi)始學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離手機(jī)并感受生活的真諦。

第一段：認(rèn)識(shí)手機(jī)對(duì)生活的影響。

當(dāng)手機(jī)成為必需品并不可或缺時(shí)，它也帶來(lái)了無(wú)窮的便利。我可以通過(guò)手機(jī)輕松地購(gòu)物、支付、閱讀、娛樂(lè)，還可以隨時(shí)隨地與朋友交流。但是，手機(jī)也讓我變得更加焦慮，開(kāi)始貪圖眼前的東西而忽視生活的本質(zhì)。無(wú)論是在家中還是在工作中，常常會(huì)感到無(wú)法專(zhuān)注、容易疲憊，甚至?xí)绊懳遗c家人和朋友的關(guān)系。

為了讓自己更加專(zhuān)注、更有生活情趣，并改善生活質(zhì)量，我決定遠(yuǎn)離手機(jī)。這不意味著要把手機(jī)完全放下，而是將手機(jī)的使用限制在某些時(shí)間段和場(chǎng)合，讓手機(jī)不再占據(jù)我的全部生活。我開(kāi)始更多地參與戶(hù)外活動(dòng)，與自然接觸，這些活動(dòng)不僅讓我更加放松，同時(shí)也讓我與周?chē)沫h(huán)境更加親近。

首先，我意識(shí)到要控制手機(jī)的使用，限制自己的時(shí)間和場(chǎng)合。我嘗試在一段時(shí)間內(nèi)不去查看手機(jī)，或者定期關(guān)機(jī)以減少對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。此外，我也開(kāi)始將手機(jī)放在遠(yuǎn)離的地方，避免不必要的檢查和瀏覽。我利用晚上或周末時(shí)間更多地接觸書(shū)籍、電影以及音樂(lè)等娛樂(lè)活動(dòng)，讓生活變得更加有趣。

在遠(yuǎn)離手機(jī)的生活中，我學(xué)會(huì)了更好地感受周?chē)氖挛铮绕涫亲匀缓腿饲?。我開(kāi)始享受天氣變化以及四季的變化，更多地與朋友和家人面對(duì)面溝通。此外，我也可以更加專(zhuān)注于工作，并追求更多的創(chuàng)意和靈感。放下手機(jī)后，我重拾了與學(xué)習(xí)有關(guān)的愛(ài)好，讓自己變得更加豐富和有趣。

第五段：總結(jié)。

通過(guò)踐行遠(yuǎn)離手機(jī)的生活方式，我認(rèn)識(shí)到手機(jī)的便利并不是生活的全部。通過(guò)減少對(duì)手機(jī)的依賴(lài)，我真正享受到了生活的美好，或許生活中很多人與事物并不需要我們過(guò)多地關(guān)注。適當(dāng)放眼周?chē)?，遠(yuǎn)離手機(jī)，是一種更真實(shí)、更健康的生活方式，也讓我發(fā)現(xiàn)生活中不一樣的美好。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)篇二

1、芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘?xún)簟Ｇ鄄?，粳米放入鍋?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘?xún)舴湃脲亙?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

3、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。

4、荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)篇三

隨著科技的迅猛發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而，手機(jī)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，既有帶來(lái)便利的一面，也有諸多的負(fù)面影響。在我的親身經(jīng)歷中，我深切感受到了手機(jī)對(duì)孩子的不良影響，因此我深信孩子應(yīng)該請(qǐng)遠(yuǎn)離手機(jī)。在這篇文章中，我將通過(guò)五個(gè)方面來(lái)闡述我的觀點(diǎn)和體會(huì)。

首先，手機(jī)使用對(duì)孩子的身體健康造成了很大的影響。長(zhǎng)期使用手機(jī)，孩子容易出現(xiàn)近視、頸椎病、肥胖等問(wèn)題。我有一個(gè)朋友，他小時(shí)候沉迷于手機(jī)游戲，每天幾乎整天都與手機(jī)為伴，導(dǎo)致他的視力急劇下降，最后被診斷為高度近視。他不得不通過(guò)佩戴厚厚的眼鏡來(lái)矯正視力。這個(gè)故事讓我深深地意識(shí)到了長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)對(duì)眼睛的巨大傷害。

其次，手機(jī)使用對(duì)孩子的社交能力造成了很大的影響?，F(xiàn)代社會(huì)，人與人之間的交流主要依靠手機(jī)、社交媒體和網(wǎng)絡(luò)。然而，長(zhǎng)時(shí)間的使用這些工具可能導(dǎo)致孩子缺乏與人面對(duì)面交流的機(jī)會(huì)，使得他們?cè)谏缃荒芰Ψ矫娲嬖谌毕?。我認(rèn)識(shí)一個(gè)小朋友，他總是整天埋首于手機(jī)，缺乏和其他小伙伴進(jìn)行互動(dòng)的機(jī)會(huì)。他變得沉默寡言，缺乏表達(dá)自己的能力，這直接影響了他的社交圈和人際關(guān)系。

再次，手機(jī)使用對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)斐闪撕艽蟮挠绊?。很多游戲和?yīng)用程序迷人的內(nèi)容吸引著孩子們的注意力，讓他們沉迷其中，疏于學(xué)習(xí)。當(dāng)我第一次有了手機(jī)后，我也沒(méi)有控制住自己的使用時(shí)間，導(dǎo)致課堂上注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)直線(xiàn)下降。因此，我認(rèn)為，如果孩子想要有好的學(xué)習(xí)成績(jī)，就應(yīng)該遠(yuǎn)離手機(jī)，將學(xué)習(xí)放在首位。

此外，手機(jī)使用對(duì)孩子的心理健康造成了很大的影響。手機(jī)上充斥著各種信息，有些內(nèi)容可能會(huì)對(duì)孩子們的心理健康造成不良影響。在使用手機(jī)期間，孩子可能接觸到暴力、色情、恐怖等內(nèi)容，這可能引發(fā)恐懼、焦慮等負(fù)面情緒。我認(rèn)識(shí)一位小朋友，他沉迷于手機(jī)，經(jīng)常觀看一些暴力游戲，而這些游戲中的暴力場(chǎng)景使得他變得情緒低落、易怒。這個(gè)故事讓我進(jìn)一步意識(shí)到了手機(jī)使用對(duì)孩子心理健康的重要影響。

最后，手機(jī)使用對(duì)孩子的家庭關(guān)系造成了很大的影響?，F(xiàn)代家庭，很多家長(zhǎng)工作繁忙，無(wú)法花太多時(shí)間陪伴孩子。而孩子們則依賴(lài)手機(jī)尋求自我?jiàn)蕵?lè)。這種情況下，家庭成員之間的互動(dòng)將會(huì)減少，親子關(guān)系變得疏遠(yuǎn)。我親眼目睹過(guò)一對(duì)父母將手機(jī)擺在手邊，整天忙于工作和社交媒體，而忽視了與孩子的溝通和陪伴。這種家庭氛圍讓我十分心痛，也讓我更加堅(jiān)定了遠(yuǎn)離手機(jī)的信念。

綜上所述，我深信孩子應(yīng)該請(qǐng)遠(yuǎn)離手機(jī)。手機(jī)使用對(duì)孩子的身體健康、社交能力、學(xué)習(xí)成績(jī)、心理健康以及家庭關(guān)系都造成了很大的影響。我們應(yīng)該引導(dǎo)孩子正確使用手機(jī)，積極倡導(dǎo)孩子遠(yuǎn)離過(guò)度依賴(lài)手機(jī)的現(xiàn)象，讓他們有更多的時(shí)間去鍛煉身體、培養(yǎng)興趣、與人交流、學(xué)習(xí)知識(shí)，并與家人保持更強(qiáng)的親密關(guān)系。只有這樣，我們的孩子才能更加健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)篇四

如今，手機(jī)已經(jīng)成為了現(xiàn)代人不可或缺的伙伴。在工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)等各種場(chǎng)合中，我們總是離不開(kāi)手機(jī)。但是，手機(jī)也可能成為我們的負(fù)擔(dān)和干擾。放下手機(jī)，走出手機(jī)的世界，或許會(huì)帶給我們新的體驗(yàn)和啟示。

首先，遠(yuǎn)離手機(jī)能夠減輕我們的心理壓力，減少我們的焦慮和疲勞。手機(jī)帶來(lái)了短暫的消遣，但是也帶來(lái)了無(wú)休無(wú)止的信息和娛樂(lè)泛濫，讓我們無(wú)法逃脫。關(guān)閉手機(jī)、離開(kāi)虛擬世界，會(huì)讓我們獲得一絲絲的休息和平靜，讓我們能夠更好地面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活。其次，遠(yuǎn)離手機(jī)也能夠提高我們的工作效率。手機(jī)往往會(huì)從我們的工作中攜帶走我們的關(guān)注力，讓我們分心和延誤工作，而當(dāng)我們斷開(kāi)手機(jī)時(shí)，可以更專(zhuān)注于我們的工作，更好地完成任務(wù)。此外，遠(yuǎn)離手機(jī)也能夠提升我們的社交能力。陶淵明曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“不以物喜，不以己悲”，而手機(jī)的存在，往往會(huì)讓我們更加內(nèi)向和自私，讓我們無(wú)法真正地享受人與人之間的交流和溝通。而遠(yuǎn)離手機(jī)，則能夠讓我們更自然地體驗(yàn)這些樂(lè)趣，并且更加有耐心、有深度地與人交流。

然而，遠(yuǎn)離手機(jī)也并不是一件容易的事情。我們的社會(huì)和生活節(jié)奏過(guò)快，總是讓我們感到焦慮和不安，不停地想要回到手機(jī)的懷抱中。我們的工作和學(xué)習(xí)也將手機(jī)包裹在了紛繁復(fù)雜的日程中，讓我們無(wú)法分離。同時(shí)，手機(jī)也成了我們情感和生活的重要組成部分，許多人離開(kāi)手機(jī)就像丟失了一部分自己。因此，要遠(yuǎn)離手機(jī)需要付出很多的努力和勇氣。

為了能夠遠(yuǎn)離手機(jī)，我們可以采取以下幾個(gè)方法。首先，調(diào)整我們的生活節(jié)奏，減緩我們的生活步伐，讓自己有更多的時(shí)間和精力去體驗(yàn)并享受生活。其次，制定一份合理的工作計(jì)劃，并杜絕飯點(diǎn)刷微信摸魚(yú)等不良習(xí)慣。再次，注重我們的社交和人際交往，嘗試和身邊的人多交流，少通過(guò)社交媒體進(jìn)行交流。最后，從我們的內(nèi)心出發(fā)，充分認(rèn)識(shí)到遠(yuǎn)離手機(jī)的重要性和意義，并從自己的行為出發(fā)，鼓勵(lì)自己克服困難，付出耐心和毅力去爭(zhēng)取離開(kāi)手機(jī)的好處。

五、總結(jié)。

遠(yuǎn)離手機(jī)，是一件不容易的事情，也是一件非常有意義和有價(jià)值的事情。通過(guò)放下我們的手機(jī)，我們可以更好地享受生活、工作、學(xué)習(xí)和人際交往中的樂(lè)趣，也可以更好地認(rèn)識(shí)和關(guān)注我們自己的內(nèi)心世界。無(wú)論是在我們的個(gè)人成長(zhǎng)還是社會(huì)和諧方面，都有著非常重要的意義。因此，我希望自己和身邊的人都能夠義無(wú)反顧地走出手機(jī)的世界，遠(yuǎn)離手機(jī)，體會(huì)生活的真正意義和價(jià)值。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)篇五

據(jù)英國(guó)媒體10月30日?qǐng)?bào)道，美國(guó)研究人員稱(chēng)，過(guò)度沉湎于電視節(jié)目不僅會(huì)引起兒童身體肥胖，還有可能讓他們的血壓升高。

這項(xiàng)研究由加州大學(xué)圣迭戈分校、加州大學(xué)舊金山分校，以及南亞拉巴馬大學(xué)的`研究人員合作完成。

他們?cè)?003年至2005年間，對(duì)546名年齡在4歲到17歲的兒童及青少年進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，看電視時(shí)間在2―4小時(shí)的兒童，患上高血壓的幾率是每天看電視時(shí)間少于兩小時(shí)的兒童的2.5倍；每天看電視時(shí)間超過(guò)4小時(shí)的兒童，患高血壓的幾率則更高，為3.3倍。

因此，研究人員建議，孩子應(yīng)該減少看電視的時(shí)間，特別是那些已經(jīng)肥胖或患有高血壓的兒童。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)篇六

補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素a、b2、b1、c，少吃甜食。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對(duì)預(yù)防近視有益。

注意用眼的時(shí)間。

看書(shū)、寫(xiě)字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘，就要停下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。

注意眼睛保健。

堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。讀書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過(guò)久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

注意用眼的姿勢(shì)。

讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書(shū)，有些人習(xí)慣坐在車(chē)上或邊走路邊看書(shū)，還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書(shū)，這些都是不良的用眼習(xí)慣，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近?？措娨暰嚯x不宜太近，應(yīng)保持在兩米左右的距離。

積極參加體育鍛煉。

兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶(hù)外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

不要在暗光或太陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字。

陰天、黃昏、月光下光線(xiàn)微弱，陽(yáng)光下光線(xiàn)強(qiáng)烈，都不適合讀書(shū)、寫(xiě)字。尤其夜間在室內(nèi)寫(xiě)字或看書(shū)，室燈和臺(tái)燈要一起用。

少看電視，少玩電腦。

電視是一種直接光源，對(duì)眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時(shí)間不能超過(guò)兩小時(shí)，玩電腦的時(shí)間也不應(yīng)超過(guò)兩小時(shí)。平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠（每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于10小時(shí)）。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)篇七

手機(jī)時(shí)刻吸引著我們的注意力，讓我們走神，錯(cuò)過(guò)了太多美好的時(shí)刻。但是一旦遠(yuǎn)離手機(jī)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中有很多美好值得我們?nèi)リP(guān)注。我們可以欣賞到寧?kù)o的自然風(fēng)光，感受到鳥(niǎo)兒之間的歡聲笑語(yǔ)，更能與家人、朋友面對(duì)面交流，從而增加大量的快樂(lè)和積極的情緒。

手機(jī)總會(huì)讓我們?cè)谑虑樯线^(guò)度思考、過(guò)度焦慮、過(guò)度疲勞。而放下手機(jī)，適當(dāng)放松身心，可以讓我們的思維更加清晰，應(yīng)對(duì)問(wèn)題的時(shí)候更加從容。同時(shí)，也可以幫助我們更好地掌握自己的情緒，避免情緒的波動(dòng)過(guò)大。

長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)損害我們的身體健康，如近視、頸椎病等。如果我們遠(yuǎn)離手機(jī)，我們可以親身體驗(yàn)到與手機(jī)使用相比，運(yùn)動(dòng)是如此美好而且健康。我們可以在戶(hù)外享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，增強(qiáng)我們的體能，減輕生活中的壓力。同時(shí)，我們也要注意科學(xué)地安排體育鍛煉，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)度或運(yùn)動(dòng)不足的情況出現(xiàn)。

第五段：結(jié)尾。

總之，遠(yuǎn)離手機(jī)并不是在告別一種科技產(chǎn)品，而是在呼吁我們更好地與周?chē)氖澜缦噙B，更加注重身體，關(guān)注家庭和朋友，發(fā)現(xiàn)生命中的美好。讓我們把手機(jī)適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?，去嘗試放松身心，去欣賞自然，去體驗(yàn)身體的健康和美好。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)篇八

在當(dāng)今社會(huì)，離開(kāi)了手機(jī)便不知所措。無(wú)論是上學(xué)、上班、休閑還是睡覺(jué)，手機(jī)就像一個(gè)貼身的伴侶，從未離開(kāi)。但是，我們的生活是否真的需要如此依賴(lài)手機(jī)呢？手機(jī)雖然帶來(lái)了很多便利，但是也對(duì)我們的身心健康造成了很大的負(fù)面影響。而我們可以選擇另一條路——遠(yuǎn)離手機(jī)，閱讀好書(shū)。

閱讀好書(shū)是一種愉悅的心情。與手機(jī)玩游戲或翻閱社交媒體不同，閱讀好書(shū)可以讓我們進(jìn)入一個(gè)全新的世界，去感受故事中的情節(jié)、描寫(xiě)和思想。這些文字激發(fā)了我們對(duì)于生活、世界和人性的探索和思考，幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己、遇事冷靜思考。

遠(yuǎn)離手機(jī)不僅能夠讓我們更好地享受閱讀的樂(lè)趣，還有很多實(shí)際的好處。首先，放下手機(jī)可以讓我們更好地把握時(shí)間。我們每天花費(fèi)在手機(jī)上的時(shí)間往往都不少，但是我們從手機(jī)中獲得的信息數(shù)量卻非常有限。而通過(guò)閱讀，我們可以在短短數(shù)小時(shí)中獲取更多的信息，而且還能讓我們更好地思考和記憶這些信息。

其次，閱讀好書(shū)可以降低我們的壓力和焦慮。手機(jī)上充滿(mǎn)了許多不必要的信息，每天打開(kāi)手機(jī)都會(huì)讓我們面臨無(wú)數(shù)的信息壓力，讓人感到無(wú)所適從。但是，閱讀好書(shū)可以讓我們暫時(shí)拋開(kāi)這些壓力和焦慮，享受一段愉快的時(shí)間。這也是閱讀好書(shū)可以幫助我們安撫情緒的原因之一。

最后，閱讀好書(shū)可以開(kāi)闊我們的思維和視野。好書(shū)里面的信息隨時(shí)隨地都可以讓我們感到驚喜和啟發(fā)；每當(dāng)我們翻過(guò)一頁(yè)，就可以收獲一份思維上的收獲。通過(guò)閱讀，我們可以探究各種領(lǐng)域的知識(shí)和知識(shí)技能，涉及到許多不同的主題和話(huà)題。這讓我們視野更加開(kāi)闊，思考和創(chuàng)新的能力更加強(qiáng)。

總之，遠(yuǎn)離手機(jī)，閱讀好書(shū)，可以讓我們更好地享受生活，同時(shí)還可以從閱讀中受到無(wú)窮的啟發(fā)和思考。因此，希望大家能夠積極地閱讀好書(shū)，給自己的生活注入更多的活力和智慧。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)篇九

如今，手機(jī)已經(jīng)成為了我們生活中必不可少的一部分。尤其是在年輕人的生活中，幾乎離不開(kāi)手機(jī)。然而，在課堂上，手機(jī)卻成了學(xué)生們的心頭大患。為了改變這一現(xiàn)狀，許多老師、家長(zhǎng)、學(xué)生們紛紛呼吁把手機(jī)遠(yuǎn)離課堂。在手機(jī)遠(yuǎn)離課堂的實(shí)踐中，我深深感受到了它帶來(lái)的好處，下面就讓我來(lái)和大家分享一下我的心得體會(huì)。

放下手機(jī)，學(xué)生能夠把更多的注意力集中在老師講解的內(nèi)容上。手機(jī)里那無(wú)盡的游戲、社交軟件、各種娛樂(lè)應(yīng)用往往成了學(xué)生們課堂上輾轉(zhuǎn)難眠的敵人。當(dāng)手機(jī)遠(yuǎn)離時(shí)，學(xué)生們能夠更加專(zhuān)注地聽(tīng)老師講課，對(duì)知識(shí)內(nèi)容更容易理解掌握。我曾經(jīng)在一堂手機(jī)遠(yuǎn)離課堂的體驗(yàn)課中，全神貫注地傾聽(tīng)了老師的講解，結(jié)果收獲了許多新的知識(shí)，同時(shí)也提高了自己的記憶力和思維能力。

手機(jī)的存在常常誘使學(xué)生們分心，容易導(dǎo)致犯錯(cuò)。在手機(jī)遠(yuǎn)離課堂的情況下，學(xué)生們不再受手機(jī)的干擾，更能專(zhuān)注于手頭的學(xué)習(xí)任務(wù)。在一次期末考試前，我們班通過(guò)手機(jī)遠(yuǎn)離課堂的實(shí)踐，效果非常顯著。許多同學(xué)反應(yīng)，他們沒(méi)有手機(jī)的干擾，能夠更好地思考，也不容易因?yàn)榉中亩稿e(cuò)誤。最終，我們班的平均成績(jī)較往年有了明顯的提高。

課堂是學(xué)生與老師進(jìn)行有效交流的重要場(chǎng)所。然而，手機(jī)的出現(xiàn)常常讓學(xué)生們?cè)谡n堂上不愿意與老師和其他同學(xué)交流。當(dāng)手機(jī)遠(yuǎn)離課堂時(shí)，學(xué)生們不再沉迷于手機(jī)屏幕，而是與周?chē)娜擞淇斓亟涣?。在一次手機(jī)遠(yuǎn)離課堂時(shí)，我主動(dòng)與同桌交流，我們能夠討論問(wèn)題、互相幫助。通過(guò)與同學(xué)們進(jìn)行交流，我不僅加深了對(duì)知識(shí)的理解，還提高了自己的表達(dá)能力和溝通能力。

現(xiàn)代學(xué)生們常常抱怨學(xué)習(xí)時(shí)間不夠用，一方面是因?yàn)閷W(xué)業(yè)繁重，另一方面是因?yàn)闀r(shí)間被手機(jī)浪費(fèi)了很多。手機(jī)遠(yuǎn)離課堂能夠幫助學(xué)生們更好地規(guī)劃時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。在一次手機(jī)遠(yuǎn)離課堂的實(shí)踐中，我感受到了學(xué)習(xí)時(shí)間的寶貴。在沒(méi)有手機(jī)的干擾下，我能夠更加專(zhuān)注地復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)的效果也更加明顯。當(dāng)手機(jī)遠(yuǎn)離課堂時(shí)，學(xué)生們能夠更好地利用碎片時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高效率，使得學(xué)習(xí)更加充實(shí)和高效。

手機(jī)的發(fā)展是不可避免的，它在我們的生活中扮演著重要的角色。手機(jī)遠(yuǎn)離課堂可以讓學(xué)生們更好地認(rèn)識(shí)到手機(jī)的合理使用問(wèn)題。通過(guò)這種實(shí)踐，學(xué)生們能夠體會(huì)到手機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)帶來(lái)的負(fù)面影響，并且更好地理解什么時(shí)候是使用手機(jī)的合適時(shí)間。當(dāng)學(xué)生們認(rèn)識(shí)到了手機(jī)的合理使用問(wèn)題后，在日常生活中，他們能夠更好地控制自己的手機(jī)使用行為，合理地分配時(shí)間，讓手機(jī)成為學(xué)習(xí)的輔助工具而非干擾因素。

總結(jié)：

手機(jī)遠(yuǎn)離課堂是一種有益的實(shí)踐方式。它能夠提高學(xué)生的專(zhuān)注力，減少學(xué)生犯錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)，改善學(xué)生的交流能力，提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)學(xué)生正確使用手機(jī)的意識(shí)。作為學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)手機(jī)遠(yuǎn)離課堂的呼吁，將手機(jī)留在包里，讓我們的課堂變得更加純粹、專(zhuān)注和高效。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)篇十

手機(jī)在現(xiàn)代生活中已經(jīng)成為了一種無(wú)法分離的工具，尤其在年輕人中普及程度更是高達(dá)百分之百。然而，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，手機(jī)卻是一個(gè)潛在的課堂干擾因素。從某種程度上說(shuō)，手機(jī)已經(jīng)成為了學(xué)生上課不認(rèn)真聽(tīng)講、分心思考的主要原因之一。因此，許多教育家呼吁學(xué)生“手機(jī)遠(yuǎn)離課堂”。本文將圍繞這個(gè)主題展開(kāi)，談?wù)勎以谑謾C(jī)遠(yuǎn)離課堂中的一些心得體會(huì)。

首先，遠(yuǎn)離手機(jī)讓我更好地集中注意力在課堂上。在手機(jī)還未普及，我每天只能依靠聽(tīng)課和做筆記來(lái)獲取和記憶知識(shí)。然而，隨著手機(jī)的普及和發(fā)展，越來(lái)越多的同學(xué)開(kāi)始在課堂上玩手機(jī)。手機(jī)的各種應(yīng)用和社交媒體成為了他們吸引注意力的對(duì)象，而我也漸漸地被這種社交媒體離不開(kāi)的狀態(tài)所影響。然而，當(dāng)我意識(shí)到手機(jī)帶來(lái)的干擾并開(kāi)始遠(yuǎn)離手機(jī)時(shí)，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己可以更好地集中注意力在課堂上。不再有手機(jī)的干擾，我能夠更好地專(zhuān)注于老師的講解，更好地理解和掌握課堂內(nèi)容。

其次，遠(yuǎn)離手機(jī)讓我更好地與同學(xué)交流和合作。當(dāng)我開(kāi)始將手機(jī)遠(yuǎn)離課堂時(shí)，我注意到課堂氛圍變得更加活躍，同學(xué)們更加專(zhuān)注于老師的講解并參與課堂討論。以前，我時(shí)常發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)谡n堂上低頭玩手機(jī)，而當(dāng)我也加入手機(jī)遠(yuǎn)離行列時(shí)，課堂上的交流和合作似乎變得更加頻繁了。我們開(kāi)始相互討論、自由提問(wèn)，并且在解決問(wèn)題時(shí)形成了更加緊密的合作關(guān)系。手機(jī)的遠(yuǎn)離，讓我們不再孤立各自玩手機(jī)，而是真正地與同學(xué)們進(jìn)行交流和合作。

再次，遠(yuǎn)離手機(jī)讓我能夠更好地管理時(shí)間。手機(jī)不離手的狀態(tài)下，我們往往會(huì)沉迷其中，浪費(fèi)大量的時(shí)間。無(wú)論是瀏覽社交媒體，玩游戲還是看視頻，手機(jī)都會(huì)吞噬掉我們大量的時(shí)間。在課堂上遠(yuǎn)離手機(jī)后，我不再將時(shí)間浪費(fèi)在瑣碎的事情上，而是將更多的時(shí)間用于聽(tīng)講和學(xué)習(xí)。與此同時(shí)，手機(jī)遠(yuǎn)離讓我更好地規(guī)劃和管理時(shí)間，讓我可以更好地掌握學(xué)習(xí)進(jìn)度和安排合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

最后，遠(yuǎn)離手機(jī)讓我培養(yǎng)了更好的自控力和專(zhuān)注力。手機(jī)的普及使我們逐漸變得缺乏耐心和專(zhuān)注力，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力在某一件事情上。當(dāng)我開(kāi)始遠(yuǎn)離手機(jī)后，我發(fā)現(xiàn)我能夠更好地掌控自己，更好地保持專(zhuān)注力。我不再頻繁地檢查手機(jī)，不再隨意地沖動(dòng)地用手機(jī)解悶。我的自控力也得到了鍛煉和加強(qiáng)，我能夠更好地抵制手機(jī)的誘惑，讓學(xué)習(xí)成為我最重要的事情。

總之，手機(jī)遠(yuǎn)離課堂給我?guī)?lái)了很多好處。它讓我更好地集中注意力，更好地與同學(xué)交流和合作，更好地管理時(shí)間，培養(yǎng)了更好的自控力和專(zhuān)注力。因此，我鼓勵(lì)每一個(gè)同學(xué)在課堂上遠(yuǎn)離手機(jī)，真正地將精力投入到學(xué)習(xí)中去。手機(jī)是一種工具，應(yīng)該為學(xué)習(xí)服務(wù)，而不是成為我們學(xué)習(xí)的絆腳石。希望每一個(gè)同學(xué)都能意識(shí)到手機(jī)的影響，并選擇遠(yuǎn)離手機(jī)，將更多的時(shí)間用于學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)篇十一

在當(dāng)今社會(huì)，手機(jī)已經(jīng)成為孩子們生活的必需品，幾乎離不開(kāi)手機(jī)的孩子也越來(lái)越多。然而，我們不得不警惕孩子沉迷手機(jī)帶來(lái)的負(fù)面影響。作為家長(zhǎng)，應(yīng)該引導(dǎo)孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，讓他們擁有一個(gè)更健康、充實(shí)的成長(zhǎng)環(huán)境。我自己也曾深受手機(jī)的困擾，但隨著經(jīng)歷的增多，我逐漸認(rèn)識(shí)到遠(yuǎn)離手機(jī)的重要性，下面我將分享一些自己的心得體會(huì)。

首先，手機(jī)的使用對(duì)孩子的學(xué)業(yè)和成績(jī)?cè)斐闪瞬焕绊?。有許多研究表明，使用手機(jī)會(huì)分散注意力，降低大腦集中精力的能力。許多孩子在寫(xiě)作業(yè)或復(fù)習(xí)考試時(shí)，總是容易因?yàn)槭謾C(jī)的誘惑而無(wú)法集中精神。我自己也曾經(jīng)歷過(guò)，每當(dāng)我開(kāi)始復(fù)習(xí)或?qū)懽鳂I(yè)時(shí)，手機(jī)就會(huì)不斷發(fā)出誘人的通知聲，讓我分心。在學(xué)業(yè)上保持高效和專(zhuān)注需要專(zhuān)心致志，而手機(jī)的存在只會(huì)成為不利因素。因此，孩子們應(yīng)該遠(yuǎn)離手機(jī)，選擇專(zhuān)心學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

其次，過(guò)度使用手機(jī)會(huì)影響孩子的身體健康。手機(jī)使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成長(zhǎng)時(shí)間的眼部緊張，導(dǎo)致視力下降甚至近視。此外，長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)還會(huì)對(duì)頸椎造成壓力，引發(fā)頸椎病等問(wèn)題。更為嚴(yán)重的是，長(zhǎng)期使用手機(jī)還可能引發(fā)青少年的睡眠問(wèn)題，如失眠等。在睡前使用手機(jī)的亮光會(huì)抑制褪黑激素的分泌，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。因此，孩子們應(yīng)該放下手機(jī)，保持正常的視力和頸椎，擁有良好的睡眠。

此外，手機(jī)的使用還對(duì)孩子的社交能力造成不利影響。過(guò)度使用手機(jī)會(huì)讓孩子們?cè)絹?lái)越久遠(yuǎn)于真實(shí)生活，無(wú)法和他人進(jìn)行面對(duì)面的交流和溝通。手機(jī)通訊工具的普及使人們喜歡在虛擬世界中社交，與此同時(shí)，真實(shí)的社交卻受到冷落。長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī)使用往往讓人變得孤僻，缺乏交流能力和人際關(guān)系的建立。因此，孩子們應(yīng)該多參與社交活動(dòng)，與人進(jìn)行面對(duì)面的交流，培養(yǎng)自己的社交能力。

最后，手機(jī)的使用時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)讓孩子錯(cuò)過(guò)很多有益的活動(dòng)。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)、參加社團(tuán)等豐富多樣的活動(dòng)對(duì)孩子的身體和心智發(fā)展至關(guān)重要。然而，過(guò)多的手機(jī)使用往往讓孩子們將大部分時(shí)間花在了屏幕上，無(wú)暇關(guān)注和參與其他活動(dòng)。我之前就有過(guò)這樣的體驗(yàn)，每天將大部分時(shí)間都用在手機(jī)上，錯(cuò)過(guò)了許多戶(hù)外活動(dòng)和與好友的交流。隨著時(shí)間的推移，我感到自己的生活變得單調(diào)和無(wú)趣。因此，孩子們應(yīng)該遠(yuǎn)離手機(jī)，參與更多的有益活動(dòng)，充實(shí)自己的生活。

總而言之，孩子請(qǐng)遠(yuǎn)離手機(jī)是十分重要的。不利于學(xué)業(yè)和身體健康的手機(jī)使用習(xí)慣應(yīng)該得到糾正，而喪失了社交能力和錯(cuò)失了其他有益活動(dòng)的機(jī)會(huì)則是令人遺憾的。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該樹(shù)立正確的手機(jī)使用觀念，并引導(dǎo)孩子們遠(yuǎn)離手機(jī)，擁有一個(gè)更健康、充實(shí)的成長(zhǎng)環(huán)境。我相信，只有在遠(yuǎn)離手機(jī)的環(huán)境中，孩子們才能更好地發(fā)展?jié)摿?，擁有一個(gè)更加有意義的青少年時(shí)期。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)篇十二

要說(shuō)高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱(chēng)為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對(duì)于高血壓患者、冠心病以及動(dòng)脈硬化患者，常吃獼猴桃有助于血壓的控制。

2、蘋(píng)果。

蘋(píng)果被譽(yù)為“果王”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有多種維生素、糖類(lèi)、果膠、無(wú)機(jī)鹽、蘋(píng)果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對(duì)于高血壓患者而言，蘋(píng)果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，讓后者排除體外，對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。此外，蘋(píng)果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋(píng)果，是好處多多。

3、紫薯。

研究發(fā)現(xiàn)，每天吃?xún)纱巫鲜砜梢越档脱獕?，其效果與吃燕麥一樣好，且不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，適合體重超標(biāo)的高血壓患者。

4、香蕉。

香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對(duì)血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對(duì)防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對(duì)性。

5、桔子。

桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進(jìn)食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)篇十三

情緒的波動(dòng)直接關(guān)聯(lián)血壓的波動(dòng)，保持穩(wěn)定愉悅的情緒是穩(wěn)定血壓的關(guān)鍵，而緊張、壓抑等情緒會(huì)使交感神經(jīng)和腎上腺髓一系列的活動(dòng)增強(qiáng)，直接導(dǎo)致血壓升高。因此患有高血壓的人要心胸開(kāi)闊，保持愉悅的心情，對(duì)大起大伏的事情要保持鎮(zhèn)定，控制自身情緒，不激動(dòng)不妄想，對(duì)于控制血壓這是非常重要的。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促減肥。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉，可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運(yùn)動(dòng)趨向正常化，并可降低血糖和血脂濃度，緩解和預(yù)防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。減肥的方法，應(yīng)采取適當(dāng)節(jié)制飲食，增加活動(dòng)量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。

3、生活起居有規(guī)律。

根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求，必須養(yǎng)成按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，按時(shí)就餐的良好習(xí)慣。對(duì)于高血壓患者，生活規(guī)律是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時(shí)間，睡前1小時(shí)避免過(guò)度的思維活動(dòng)或看電影、電視等。

4、飲食不油膩，以低脂、低膽固醇食物為主。

高血壓患者不要吃動(dòng)物脂肪，比如：豬油、奶油等，也不能多吃膽固醇高的食物，如：蛋黃，魚(yú)子等食物。平時(shí)多食用植物油，如：菜籽油，大豆油等。多吃碘含量高的食物，如：海帶、紫菜等。碘可以很好的防止動(dòng)脈硬化。

5、多食蔬菜水果。

多吃一些含維生素c較高的新鮮蔬菜和水果。維生素c參與細(xì)胞間質(zhì)的生成和體內(nèi)氧化還原反應(yīng)，參與代謝反應(yīng)，并具有加強(qiáng)排泄膽固醇的作用，使血脂含量降低。

6、少吃刺激食物。

如辣椒、濃茶、咖啡，不吸煙，少飲酒等，多吃清淡富含蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、豬血等動(dòng)物血類(lèi)制品。

7、限制食鹽的攝入量。

食鹽量增加，必然引起鈉水潴留，使血容量增加，引起心臟排出量增加而致血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，因此，要限制食鹽量的攝入，每日應(yīng)控制在5克以下。

兒童遠(yuǎn)離手機(jī)的心得體會(huì)篇十四

兒童近視已經(jīng)是普遍現(xiàn)象，很多家長(zhǎng)為此憂(yōu)心忡忡，下面告訴你保護(hù)兒童視力要注意的幾個(gè)方面。

注意營(yíng)養(yǎng)：補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素a、b2、b1、c，少吃甜食。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對(duì)預(yù)防近視有益。

注意用眼的時(shí)間：看書(shū)、寫(xiě)字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘，就要停下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。

注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。讀書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過(guò)久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

注意用眼的姿勢(shì)：讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書(shū)，有些人習(xí)慣坐在車(chē)上或邊走路邊看書(shū)，還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書(shū)，這些都是不良的用眼習(xí)慣，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近?？措娨暰嚯x不宜太近，應(yīng)保持在兩米左右的距離。

積極參加體育鍛煉：兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶(hù)外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

不要在暗光或太陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字：陰天、黃昏、月光下光線(xiàn)微弱，陽(yáng)光下光線(xiàn)強(qiáng)烈，都不適合讀書(shū)、寫(xiě)字。尤其夜間在室內(nèi)寫(xiě)字或看書(shū)，室燈和臺(tái)燈要一起用。

少看電視，少玩電腦。電視是一種直接光源，對(duì)眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時(shí)間不能超過(guò)兩小時(shí)，玩電腦的時(shí)間也不應(yīng)超過(guò)兩小時(shí)。平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠（每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于10小時(shí)）。