心得體會(huì)是對(duì)過(guò)去的總結(jié)與反思，它能夠?yàn)槲覀兲峁└嗟母倪M(jìn)思路和參考。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)應(yīng)該如何處理個(gè)人情感和客觀分析的關(guān)系？下面是一些關(guān)于心得體會(huì)的范文欣賞，希望可以激發(fā)大家的寫(xiě)作靈感。

拓展訓(xùn)練過(guò)冰河心得體會(huì)及感悟篇一

拓展訓(xùn)練過(guò)冰河，是一項(xiàng)在冰天雪地中實(shí)現(xiàn)人體極限的體驗(yàn)和挑戰(zhàn)。參與者在這個(gè)過(guò)程中會(huì)面臨一系列意想不到的挑戰(zhàn)和不可預(yù)測(cè)的變化。然而，這種訓(xùn)練也讓我們學(xué)到了很多關(guān)于自我挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)力量和適應(yīng)能力的寶貴經(jīng)驗(yàn)，在人生發(fā)展的過(guò)程中也是非常有益的。

第二段：體驗(yàn)過(guò)程。

參與拓展訓(xùn)練過(guò)冰河的過(guò)程，是一段非常難忘的旅程。一路上需要克服的困難很多：攀登冰坡、越過(guò)冰隙以及在寒風(fēng)中穿越冰河等等。參與者需要切實(shí)感受到冰川的那種無(wú)垠遼闊、充滿挑戰(zhàn)的氛圍。同時(shí)，參與者需要始終保持安全、注意團(tuán)隊(duì)協(xié)作和順應(yīng)環(huán)境的原則，以應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的危機(jī)和突發(fā)事件。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作。

在拓展訓(xùn)練過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。每個(gè)人都需要發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和能力，共同完成這項(xiàng)任務(wù)。比如，攀登需要有人在上方的巖石上拉繩，保證攀登者的安全；越過(guò)冰隙需要有人在下方立住冰鎬，保證隊(duì)友的安全等等。除了個(gè)人的特長(zhǎng)，大家還需要了解彼此，溝通協(xié)調(diào)以及互相支持、幫助。只有這樣，團(tuán)隊(duì)才能真正發(fā)揮出整體的力量，克服一切挑戰(zhàn)。

第四段：個(gè)人挑戰(zhàn)。

除了團(tuán)隊(duì)協(xié)作，拓展訓(xùn)練也提供了非常良好的個(gè)人挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)。參與者要求自己嘗試去攀登、越過(guò)冰隙、在寒風(fēng)中穿越冰河等等。每個(gè)人都會(huì)面臨不同的挑戰(zhàn)，并在這個(gè)過(guò)程中反復(fù)地嘗試、探索和完善自己的技能和能力。在這個(gè)過(guò)程中，不僅僅是身體，還有心理的挑戰(zhàn)，參與者需要克服自己的恐懼、壓力和自我懷疑，去實(shí)現(xiàn)自己的極限。

參與拓展訓(xùn)練過(guò)冰河的體驗(yàn)，對(duì)于每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)獨(dú)特的領(lǐng)悟和收獲。在這個(gè)過(guò)程中，我們深刻地意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)的力量、自我挑戰(zhàn)的重要性以及對(duì)環(huán)境的尊重和應(yīng)對(duì)。通過(guò)這種體驗(yàn)，我們也更加堅(jiān)定了自己的意志和信念，學(xué)會(huì)了面對(duì)困難并且不放棄的態(tài)度。在以后的生活中，這種經(jīng)驗(yàn)也會(huì)讓我們更加成熟、自信和勇敢，去實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)和夢(mèng)想。

結(jié)論：

最后，拓展訓(xùn)練過(guò)冰河，絕不僅僅是一次冒險(xiǎn)和挑戰(zhàn)。它是一次全面的、深刻的人生體驗(yàn)，它能夠幫助我們?cè)诓煌姆矫嫣嵘约?、挑?zhàn)自己。我們也希望通過(guò)這篇文章，能夠讓更多的人了解這類體驗(yàn)，并且為他們的人生發(fā)展注入萬(wàn)丈光芒。

拓展訓(xùn)練過(guò)冰河心得體會(huì)及感悟篇二

冰河是大自然眾多奇妙景觀中的一種，形狀多樣，雄偉壯觀，加上不斷變化的美麗圖案，讓人流連忘返。拓展訓(xùn)練過(guò)冰河是一項(xiàng)很有挑戰(zhàn)性和收獲的活動(dòng)，也是一次對(duì)自己的身體素質(zhì)、意志力以及信心的考驗(yàn)。在此我將分享我參加拓展訓(xùn)練過(guò)冰河的心得和體會(huì)。

第一段：克服心理障礙從而成功登頂。

首先，在我們開(kāi)始攀登之前，一位教練提醒我們要放松身體，同時(shí)建議我們花時(shí)間瞭解不同的工具，防止我們?cè)谡n程中出現(xiàn)意外情況。就在攀登冰山的時(shí)候，我突然間產(chǎn)生了一種無(wú)法透過(guò)行動(dòng)克服的恐懼感，我感覺(jué)自己已經(jīng)到了極限。但是我的同伴和教練非常鼓舞人心和支持我，他們鼓勵(lì)我勇敢去攀登。最終我克服了心理障礙，迎來(lái)了人生中第一次成功登頂?shù)捏w驗(yàn)。

第二段：體驗(yàn)極限活動(dòng)提高自己的身體素質(zhì)。

在拓展訓(xùn)練過(guò)冰河過(guò)程中，個(gè)人身體素質(zhì)對(duì)攀登是至關(guān)重要的。攀登冰山是一項(xiàng)更加注重體力的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)迫我們接受難度的挑戰(zhàn)，體驗(yàn)著關(guān)鍵時(shí)刻的極限焦慮感。從一開(kāi)始無(wú)法斷絕到心靈的緊張，無(wú)論是面對(duì)多么艱苦的環(huán)境，我們都必須保持積極的態(tài)度同時(shí)全身心地付出努力，才能夠勝利到達(dá)頂峰。拓展訓(xùn)練過(guò)冰河教會(huì)了我，無(wú)論前方是何種困境，冠蓋著腳下的天地，任何事情都是有解決辦法的。

第三段：挑戰(zhàn)自我成為更好的人。

在攀登的過(guò)程中，我們還可以意識(shí)到自己心理成長(zhǎng)的過(guò)程。挑戰(zhàn)著自身的極限，是以一種不斷超越自我，一步一步成長(zhǎng)的過(guò)程。遠(yuǎn)離嘈雜的城市，放下日常的煩擾，讓身心得到了一個(gè)很好的放松和修復(fù)，讓自己的心更加的去理解和探索世界，獲得了不同的體驗(yàn)。在這次拓展活動(dòng)中，每個(gè)人都得到了自我肯定，注重了大自然的美麗和珍貴，獲得了對(duì)自我情感到更深刻的認(rèn)識(shí)。

第四段：珍惜時(shí)間，善待他人。

在這次拓展訓(xùn)練過(guò)程中，我們還學(xué)會(huì)了珍惜時(shí)間，以及善待他人。在這個(gè)環(huán)境中，時(shí)間如果不被安排得合理，就會(huì)迷失方向，浪費(fèi)資源。此次體驗(yàn)讓我們意識(shí)到珍惜時(shí)間的重要性，我們需要在有限的時(shí)間內(nèi)充分挖掘自己的潛力。同時(shí)我們也學(xué)習(xí)到不同人的強(qiáng)項(xiàng)和弱點(diǎn)，珍惜他人的價(jià)值和貢獻(xiàn)。

第五段：總結(jié)與展望。

拓展訓(xùn)練中的成功能夠讓我們受益無(wú)窮，同時(shí)取得成功的過(guò)程也是永久載入人生的重要經(jīng)驗(yàn)。我們不僅可以在攀登冰山的挑戰(zhàn)中獲得成長(zhǎng)，同樣也可以在日后職場(chǎng)生活中獲得成長(zhǎng)。這次拓展訓(xùn)練過(guò)程中我發(fā)現(xiàn)，世界無(wú)處不在，只有心態(tài)不同。我更加理解到，在面對(duì)挑戰(zhàn)、遇到困難、突破自我、成長(zhǎng)為更好的人的過(guò)程中是需要我們?nèi)コ种院恪?jiān)韌不拔，需要我們克服自我障礙、超越自我的限制，在日后的生活中展現(xiàn)出更好的自己。

拓展訓(xùn)練過(guò)冰河心得體會(huì)及感悟篇三

這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)。

這是一段震憾心靈的歷程，是對(duì)大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開(kāi)拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通，學(xué)會(huì)了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)回報(bào)，學(xué)會(huì)讓步，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、秀的團(tuán)隊(duì)。

使我感受最深的是逃生墻，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊(duì)中所有隊(duì)員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過(guò)程當(dāng)中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯(cuò)誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對(duì)不可能，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助，才能完成的一次逃生體驗(yàn)。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時(shí)間，在這期間我們的團(tuán)隊(duì)中包洲李毅孫強(qiáng)李維的站了出來(lái)要做我們大家的人梯還有0位家人第一時(shí)間上去拉我們五分鐘后我們開(kāi)始了好不容易我們逃生幾個(gè)人，突然教練吹哨喊停，結(jié)果全部返回所有的隊(duì)員又要重新再逃生一遍。此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了做xx年8月9，20日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了臨汾婚協(xié)組織的首屆婚禮人拓展夏令營(yíng)，兩天的拓展結(jié)束回來(lái)后，腦中還不時(shí)呈現(xiàn)期間好多畫(huà)面，背摔，電網(wǎng)，急速60秒，驛站傳書(shū)，清晨5公里越野，畢業(yè)墻，盲人手拉手等項(xiàng)目，一開(kāi)始，好多項(xiàng)目大家都覺(jué)得不可能完成，經(jīng)過(guò)全體隊(duì)員的分工合作都努力完成了任務(wù)，我感受到:人生道路上，的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰(zhàn)勝自己，人生道路才會(huì)走得更順暢。當(dāng)困難擺在面前時(shí)，能不能超越自己，就看你有沒(méi)有信心和勇氣去面對(duì)，去接受挑戰(zhàn)。

相互信任、相互尊重、相互關(guān)愛(ài)、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎(chǔ)，每個(gè)同事都需要關(guān)愛(ài)和幫助，當(dāng)自己與同事發(fā)生誤會(huì)時(shí)，要多檢討自己，少責(zé)備他人。一個(gè)人的潛能更是無(wú)法估量的，每個(gè)人都有自己值得學(xué)習(xí)和敬重的地方，只要我們用真誠(chéng)的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學(xué)習(xí)，我們將創(chuàng)造更多的奇跡。

擁有責(zé)任心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神才會(huì)將取得個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的雙贏，俗話說(shuō)：眾人拾柴火焰高，一個(gè)人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關(guān)。其實(shí)我們每天的工作都在這個(gè)拓展游戲中，能否真正把拓展中的團(tuán)隊(duì)精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難中，才是最重要的。細(xì)節(jié)決定成敗，有些項(xiàng)目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點(diǎn)點(diǎn)小的細(xì)節(jié)疏忽，使得前功盡棄，產(chǎn)生遺憾。

我們要有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相幫助，感謝幫助過(guò)你的人，感謝你有能力去幫助別人。

辦任何事情我們必須有計(jì)劃，有領(lǐng)導(dǎo)，有謀略。只要大家選出了領(lǐng)導(dǎo)，有思想、有計(jì)劃，想好事物的前因后果，積極配合并出謀劃策，堅(jiān)定不移地執(zhí)行集體策略與決定，朝著共同的目標(biāo)去奮斗，充分考慮各方面因素，估計(jì)出可能出現(xiàn)的各種情況，只有這樣，才會(huì)避免做些無(wú)用功，團(tuán)隊(duì)才會(huì)提升。

我們的宣揚(yáng)寶貝們，在這次活動(dòng)中都表現(xiàn)非常優(yōu)秀，回來(lái)后依然熱情高漲，都寫(xiě)了自己的心得體會(huì)，相信我們?cè)诮窈蟮墓ぷ骱蜕钪形覀儠?huì)一如既往的互相幫助，一路同行!

拓展訓(xùn)練過(guò)冰河心得體會(huì)及感悟篇四

拓展訓(xùn)練是一種特殊的訓(xùn)練方式，通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作、溝通協(xié)作以及面對(duì)挑戰(zhàn)的能力等，來(lái)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的自信、合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。近期，我參加了一次拓展訓(xùn)練活動(dòng)，獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。下面我將從培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、信任團(tuán)隊(duì)成員、解決困難和感悟人生等方面，分享我在拓展訓(xùn)練中的心得體會(huì)。

拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。在活動(dòng)中，我們需要與其他團(tuán)隊(duì)成員合作完成各種任務(wù)，這要求我們積極投入團(tuán)隊(duì)工作，并且把個(gè)人的利益放在整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益之上。通過(guò)與隊(duì)友的緊密合作，我逐漸意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，只有相互幫助、相互配合，才能夠達(dá)到更好的效果。拓展訓(xùn)練中，我明白了團(tuán)隊(duì)合作不僅僅是分工合作，更是一種心態(tài)，只有真正擁有團(tuán)隊(duì)精神，我們才能夠走得更遠(yuǎn)。

拓展訓(xùn)練促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)成員之間的信任。在活動(dòng)中，我們需要相互依賴，互相信任。例如，當(dāng)我們需要通過(guò)高空索道到達(dá)對(duì)岸時(shí)，每個(gè)人都要相信自己的隊(duì)友會(huì)確保他的安全。只有建立了信任，我們才能夠更好的合作，更高效地完成任務(wù)。通過(guò)拓展訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)信任是團(tuán)隊(duì)最基礎(chǔ)的條件，只有通過(guò)不斷的交流和合作，我們才能夠建立起真正的信任關(guān)系。

拓展訓(xùn)練有助于解決困難和挑戰(zhàn)。在訓(xùn)練中，我們遇到了許多看似不可能完成的任務(wù)，有的任務(wù)需要跨越深溝、攀登高墻，有的任務(wù)需要破題、解密。面對(duì)這些困難和挑戰(zhàn)，我們不能退縮，只能積極尋找解決辦法。通過(guò)團(tuán)隊(duì)的智慧和力量，我們終于克服了一個(gè)又一個(gè)看似無(wú)法克服的困難。在這個(gè)過(guò)程中，我深深體會(huì)到，只要我們有足夠的勇氣和毅力，沒(méi)有什么是無(wú)法戰(zhàn)勝的。

拓展訓(xùn)練帶給我對(duì)人生的思考和感悟。訓(xùn)練過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)個(gè)人的力量是有限的，只有與他人合作，才能夠取得更多更好的結(jié)果。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們也需要與他人合作，尊重和傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)中重要的一環(huán)，每個(gè)人的努力和付出都是不可替代的。通過(guò)拓展訓(xùn)練，我深深感受到每個(gè)人都應(yīng)該發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，盡自己所能做出貢獻(xiàn)。

綜上所述，拓展訓(xùn)練不僅僅是一種活動(dòng)，更是一種對(duì)團(tuán)隊(duì)合作與個(gè)人成長(zhǎng)的鍛煉。通過(guò)拓展訓(xùn)練，我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，領(lǐng)悟到信任的力量，學(xué)會(huì)了克服困難和挑戰(zhàn)，感悟到人生的真諦。我相信，通過(guò)參加更多的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，我將能夠不斷提升自己的能力和素質(zhì)，成為一個(gè)更好的團(tuán)隊(duì)成員和領(lǐng)導(dǎo)者。

拓展訓(xùn)練過(guò)冰河心得體會(huì)及感悟篇五

拓展訓(xùn)練是一種集合了戶外運(yùn)動(dòng)、團(tuán)隊(duì)合作和心理挑戰(zhàn)的訓(xùn)練方法。通過(guò)參與拓展訓(xùn)練，我有了一次難得的機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，挑戰(zhàn)自我，拓寬了思維的邊界。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟，下面將從心理調(diào)整、團(tuán)隊(duì)合作、自信心培養(yǎng)、解決問(wèn)題以及自我發(fā)展等幾個(gè)方面來(lái)談一談我的心得體會(huì)。

首先，在拓展訓(xùn)練過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了心理調(diào)整的重要性。在訓(xùn)練中，有時(shí)會(huì)遇到一些困難和障礙，這時(shí)候我們需要調(diào)整自己的心態(tài)。我曾遇到一道難題，一開(kāi)始我很慌張，思維一片混亂，但是后來(lái)我意識(shí)到需要冷靜下來(lái)，集中精力去尋找解決辦法，并成功解決問(wèn)題。這次經(jīng)歷讓我明白了只有保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，才能有效應(yīng)對(duì)各種困難，取得更好的成果。

其次，拓展訓(xùn)練也讓我深入了解了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在拓展訓(xùn)練中，我們需要與隊(duì)友緊密合作，互相扶持，才能完成任務(wù)。有一次，在攀登高空障礙時(shí)，我害怕且不太確定自己能否完成任務(wù)。但是，我的隊(duì)友鼓勵(lì)、支持我，給予了我極大的信心。大家一起攀登，互相幫助，最終我們成功地完成了任務(wù)。通過(guò)這次經(jīng)歷，我感受到團(tuán)隊(duì)力量的無(wú)窮魅力，也明白了只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，才能取得更勇敢和成功。

拓展訓(xùn)練還幫助我培養(yǎng)了自信心。在拓展訓(xùn)練中，我們需要面對(duì)一些挑戰(zhàn)和困難，而這正是培養(yǎng)自信心的好機(jī)會(huì)。有一次，在繞過(guò)障礙的任務(wù)中，我猶豫不決，缺乏自信。但是，我嘗試去克服內(nèi)心的恐懼，鼓起勇氣，最終成功地完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我懂得，只有相信自己，才能取得成功。

此外，拓展訓(xùn)練也是一種解決問(wèn)題的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，我們會(huì)遇到一些復(fù)雜的問(wèn)題，需要我們用全新的思維方式來(lái)解決。比如，有一次我們需要找到一條通往目的地的最短路徑。我發(fā)現(xiàn)思維的局限性很容易讓我們陷入一種固定的思維模式中，無(wú)法找到最優(yōu)解。但是通過(guò)這次訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了打破舊有的思維模式，運(yùn)用創(chuàng)新的方法來(lái)解決問(wèn)題，提高了我的解決問(wèn)題的能力。

最后，拓展訓(xùn)練也促使了我的自我發(fā)展。在訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)了自己的一些不足和缺點(diǎn)，并有了改善的機(jī)會(huì)。比如說(shuō)，我發(fā)現(xiàn)自己在應(yīng)對(duì)緊急情況時(shí)缺乏冷靜和果斷的能力。為了克服這個(gè)問(wèn)題，我參加了更多的訓(xùn)練和練習(xí)，鍛煉自己應(yīng)對(duì)緊急情況的能力，并在后續(xù)訓(xùn)練中取得了明顯的改善。這次經(jīng)歷讓我明白了自我發(fā)展的重要性和可行性。

通過(guò)拓展訓(xùn)練，我學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。我明白了心理調(diào)整的重要性，團(tuán)隊(duì)合作的力量，自信心培養(yǎng)的必要性，解決問(wèn)題的方法以及自我發(fā)展的意義。這些經(jīng)驗(yàn)不僅僅適用于拓展訓(xùn)練，更能在我今后的學(xué)習(xí)和生活中指導(dǎo)我前進(jìn)。我相信，通過(guò)持續(xù)的努力和鍛煉，我能夠在各個(gè)方面不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。

拓展訓(xùn)練過(guò)冰河心得體會(huì)及感悟篇六

個(gè)人的力量始終是渺小的，而高效的領(lǐng)導(dǎo)和組織，可以把個(gè)體的力量放大n倍。領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力同樣重要。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的拓展訓(xùn)練心得體會(huì)及心靈感悟的相關(guān)資料，歡迎大家閱讀。

前兩天公司組織了兩天一夜的拓展訓(xùn)練，感覺(jué)還不錯(cuò)，正好給缺少鍛煉的我一次鍛煉的機(jī)會(huì)，我們參加了很多項(xiàng)目，有信任背摔，爬逃生墻，越斷橋，逃出天羅地網(wǎng)，同舟共濟(jì)，走向成功之路等等。

在這次訓(xùn)練中，我感受到了同事之間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)精神，幾乎每個(gè)項(xiàng)目都需要團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能取得最后的勝利，也學(xué)會(huì)了要懂得相信別人，你才能通過(guò)集體的力量取得成功。

在這次訓(xùn)練中，有一個(gè)項(xiàng)目叫高空抓干，當(dāng)我爬到7.2米的柱子上的時(shí)候，想要站起來(lái)的時(shí)候，好害怕啊，不敢站，是隊(duì)友的鼓勵(lì)，才使我站起來(lái)，最終抓到了那根桿，這使我明白了我們要對(duì)別人多一些鼓勵(lì)，只要邁出來(lái)，才有可能取得成功，不然連想要成功的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。

極限喊唱，真的是已經(jīng)達(dá)到我的極限了，我從來(lái)都沒(méi)有想到，我也會(huì)那么的瘋狂，不應(yīng)該用瘋癲形容可能會(huì)更好一點(diǎn)。我連和朋友一起去ktv唱歌都緊張，更何況是在一群不熟悉的人面前呢?開(kāi)始是相當(dāng)?shù)木o張，但是由于教官比較嚴(yán)厲，連續(xù)兩三次，我連唱歌的機(jī)會(huì)都沒(méi)有，就被叫下去了，然后我看到隊(duì)員的那種拼命的精神，當(dāng)時(shí)我就有一種想法，我也要豁出去，才行。不然就是拖別人的`后腿，就達(dá)到了忘我的狀態(tài)了。雖然最后我沒(méi)有達(dá)到要求，但是我已經(jīng)很盡力了。

給我印象最深的就是極限喊唱，現(xiàn)在我腦子一處于混沌狀態(tài)的時(shí)候，腦子中想到的就是真心英雄的歌。

雖然這次在身體上有點(diǎn)累，但是我還是比較喜歡這次拓展訓(xùn)練的，克服了我遇見(jiàn)生人的膽怯心情，拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是在活動(dòng)中那種拼搏的精神會(huì)一直伴隨著我們，很懷戀這次活動(dòng)。

集團(tuán)公司的秋季戶外拓展已拉開(kāi)帷幕，第一批的拓展活動(dòng)已在明陽(yáng)天下拓展基地圓滿結(jié)束。而這一次我們有幸又與明陽(yáng)天下拓展公司合作。這一天是十分精彩的一天，從未在如此輕松的氛圍中學(xué)習(xí)，邊游戲邊切身去體會(huì)和領(lǐng)悟很多的知識(shí)與技能，團(tuán)隊(duì)合作、責(zé)任感、領(lǐng)導(dǎo)力等等。

平時(shí)默默無(wú)聞的小職員，做起領(lǐng)導(dǎo)來(lái)居然是個(gè)高手，組織、策劃、分析、執(zhí)行、監(jiān)督。為了團(tuán)隊(duì)的勝利，每個(gè)人都在挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我!從未在這個(gè)全新的角度去發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)、同事，平時(shí)西裝領(lǐng)導(dǎo)十分嚴(yán)肅的領(lǐng)導(dǎo)，居然在我們的教唆下一次次挑戰(zhàn)自我，一次次光榮落水。

首先，我們進(jìn)行的是軍事障礙挑戰(zhàn)賽，軍訓(xùn)我有參加過(guò)，但是面對(duì)前面的各種障礙物，還是讓我倒吸一口冷氣!翻圍墻、爬網(wǎng)梯、走獨(dú)木橋，平時(shí)玩還可以，但是現(xiàn)在是比賽啊!更何況我們隊(duì)還有一位超重量級(jí)的美女!真是難為她了，那么高天羅地網(wǎng)她也敢爬。我也很佩服自己，不知道我哪來(lái)的力量，翻越了幾個(gè)一米多高的平衡木，還頂她上天網(wǎng)，經(jīng)過(guò)我們的共同努力，雖然沒(méi)有拿第一，但是還是摘得亞軍!

我真很幸運(yùn)，明陽(yáng)天下拓展基地是我去過(guò)的戶外拓展基地中，項(xiàng)目最全，場(chǎng)地最大的一個(gè)基地。笑翻天樂(lè)園處處時(shí)時(shí)都洋溢著歡樂(lè)的氣氛。寓教于樂(lè)，就是拓展培訓(xùn)的最大特色。這里的每個(gè)項(xiàng)目都很精彩，但給我留下最深印象的還是大家在s橋上競(jìng)技時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的不怕?tīng)奚?、英勇無(wú)畏的戰(zhàn)斗精神。為了團(tuán)隊(duì)的勝利，大家鼓起勇氣奮勇向前沖，真有戰(zhàn)場(chǎng)上那種前赴后繼的豪邁。大家像敢死隊(duì)一樣排好隊(duì)，隨時(shí)準(zhǔn)備沖鋒陷陣。

這次活動(dòng)，雖然充滿艱辛和淚水，但是帶給我們的還有無(wú)限的快樂(lè)和勇氣!從哪里跌倒，就要從哪里站起來(lái)!只要我們敢邁出第一步，那就沒(méi)有任何困難能阻擋我們!感謝集團(tuán)公司給了我們這個(gè)機(jī)會(huì)，感謝明陽(yáng)天下拓展提供了這么多精彩的項(xiàng)目，感謝教練分享了很多經(jīng)典的知識(shí)與案例。

感謝南疆公司給我們提供了這次培訓(xùn)機(jī)會(huì)，讓我比較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了一些有關(guān)心理學(xué)方面的知識(shí)，讓我掌握了與人溝通交流的方法和技巧，使我在以后的工作中能夠更好地利用自身優(yōu)勢(shì)，把工作做實(shí)做細(xì)。下面簡(jiǎn)單談幾點(diǎn)自己的培訓(xùn)心得體會(huì)：

一、認(rèn)識(shí)真實(shí)自我的重要性。現(xiàn)實(shí)生活中的那個(gè)我們并不一定是真正的自己，因?yàn)槲覀円獞?yīng)付工作和生活中的各種問(wèn)題，所以我們不得不把自己偽裝起來(lái)，但這會(huì)使我們壓抑，會(huì)給我們的心理造成傷害，當(dāng)面具戴太久了這個(gè)所謂的假自己會(huì)代替真正的自己，這樣我們的人生和生活就失去了意義。所以我們要認(rèn)清真正的自己，不能讓那個(gè)偽自己代替我們?cè)谶@個(gè)社會(huì)中生存。我們應(yīng)該做到該是怎么就是怎么，沒(méi)必要刻意把自己裝在一個(gè)套子里，我們要做的就是勇敢的打破束縛，把真正的自己釋放出來(lái)，來(lái)感受這個(gè)五彩繽紛的世界。

二是要學(xué)會(huì)翻篇。在工作生活中我們會(huì)遇到許許多多的事情，有些事情會(huì)留在心里很久，這就是所謂的心坎吧。在遇到這樣的事情時(shí)我們不能一直抓住不放，不要總感覺(jué)無(wú)法釋?xiě)眩行┦逻^(guò)去了就過(guò)去了，你抓住不放又能怎么樣，生活還不是得繼續(xù)，與其在自責(zé)與悔恨中度過(guò)，不如我們跳過(guò)這一步，讓自己快樂(lè)面對(duì)以后的生活，這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)別樣的美好，所以我們要學(xué)會(huì)翻篇，勇敢的對(duì)自己說(shuō)這都已經(jīng)過(guò)去了，我應(yīng)該比以前過(guò)得更好，這樣我們的生活會(huì)快樂(lè)很多。

三是要構(gòu)建和諧人際關(guān)系。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)財(cái)富的增加、現(xiàn)代化家電的普及以及計(jì)劃生育帶來(lái)的兄弟姐妹概念的淡化，鄰里交往缺乏，大家都生活在一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境?，F(xiàn)實(shí)社會(huì)中，人際關(guān)系往往較為復(fù)雜，我們不得不學(xué)會(huì)與各種類型的人打交道，但部分人不能適應(yīng)，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際關(guān)系障礙。我們要以積極的心態(tài)積極融入社會(huì)，構(gòu)建良好的人際關(guān)系，為自己未來(lái)的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

三天的培訓(xùn)很快就結(jié)束了，我學(xué)到了很多有用的東西，在后續(xù)工作中，我將學(xué)以致用，將知識(shí)轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，在實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的同時(shí)為公司發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

拓展訓(xùn)練過(guò)冰河心得體會(huì)及感悟篇七

拓展訓(xùn)練過(guò)冰河是一項(xiàng)極為艱苦的體驗(yàn)，需要參與者在惡劣的自然環(huán)境下完成一系列考驗(yàn)。然而，這項(xiàng)訓(xùn)練也可以帶給參與者無(wú)以倫比的體能、心理和團(tuán)隊(duì)合作優(yōu)勢(shì)。本文將分享我參加拓展訓(xùn)練過(guò)冰河所得到的體驗(yàn)和感想。

第二段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

拓展訓(xùn)練過(guò)冰河的最大特點(diǎn)就是鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)合作。在這樣的環(huán)境中，參與者一定離不開(kāi)隊(duì)友的支持和幫助，因?yàn)樵谶@樣的地方一個(gè)人是無(wú)法完成任務(wù)的。這種團(tuán)隊(duì)合作的方式，加強(qiáng)了我們?nèi)穗H關(guān)系和交流的技巧，讓我們更加懂得在合理的交往中獲得更好的成果。

第三段：超越自我的挑戰(zhàn)精神。

在拓展訓(xùn)練過(guò)程中，參與者所面臨的困難和挑戰(zhàn)是超越自我極限的。面對(duì)這樣的機(jī)會(huì)，我們必須要克服想要放棄的‘魔鬼心理，堅(jiān)信自己有足夠的力量去應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。這也讓我們更加了解自己，在挫折和困難中錘煉出勇氣、自信和耐力。

第四段：對(duì)環(huán)境的尊重和保護(hù)。

拓展訓(xùn)練過(guò)程中，環(huán)境扮演著非常重要的角色。我們學(xué)習(xí)到讓環(huán)境免受破壞和污染的方法，了解到怎樣在冰川環(huán)境下保持良好的聚集度和健康。通過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，我們學(xué)會(huì)了保護(hù)環(huán)境理念，懂得對(duì)環(huán)境的尊重和保護(hù)。

第五段：總結(jié)。

在拓展訓(xùn)練過(guò)冰河過(guò)程中，我們獲得了團(tuán)隊(duì)合作、挑戰(zhàn)精神和環(huán)境保護(hù)等方面的經(jīng)驗(yàn)和感受。更好的是，我們?cè)谄D苦的環(huán)境中完成的每一個(gè)挑戰(zhàn)，都讓我們得到了無(wú)與倫比的成就感和自信。俗話說(shuō)得好，走過(guò)路過(guò)，的確是記得住短暫短暫，但磨練出的信念將會(huì)定格在身上，讓我們的每一人都變得更加透徹，冷靜和豁達(dá)。

拓展訓(xùn)練過(guò)冰河心得體會(huì)及感悟篇八

第一段：拓展訓(xùn)練的意義和目的（200字）。

拓展訓(xùn)練是一種獨(dú)特的培訓(xùn)方法，旨在通過(guò)戶外活動(dòng)和團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)個(gè)體的領(lǐng)導(dǎo)能力、團(tuán)隊(duì)意識(shí)和溝通技巧。在參與拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我深刻意識(shí)到個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)和協(xié)作的重要性。通過(guò)參與各種挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了與他人相互合作，充分發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，同時(shí)也學(xué)會(huì)了聽(tīng)從他人的意見(jiàn)和建議。這種團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)體向團(tuán)隊(duì)靠攏的轉(zhuǎn)變，進(jìn)一步增強(qiáng)了我的自信心和領(lǐng)導(dǎo)能力。

第二段：拓展訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)與困難（200字）。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一次活動(dòng)，更是一次面對(duì)困難和挑戰(zhàn)的過(guò)程。在戶外環(huán)境中，我面臨各種不同的團(tuán)隊(duì)任務(wù)，需要在有限的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。這些任務(wù)要求我們要有較強(qiáng)的身體素質(zhì)和心理承受能力，同時(shí)還要能夠靈活運(yùn)用團(tuán)隊(duì)合作思維和解決問(wèn)題的能力。有時(shí)候，我可能會(huì)面臨團(tuán)隊(duì)成員意見(jiàn)不合、個(gè)人能力不足等問(wèn)題，但是在領(lǐng)導(dǎo)者的引導(dǎo)下，我逐漸學(xué)會(huì)了如何去解決團(tuán)隊(duì)內(nèi)的問(wèn)題，讓每個(gè)人都能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，達(dá)到團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

第三段：個(gè)人成長(zhǎng)與人際關(guān)系（200字）。

在拓展訓(xùn)練中，我不僅意識(shí)到了個(gè)人的能力和潛力，還加深了對(duì)人際關(guān)系的理解。在團(tuán)隊(duì)中，我學(xué)會(huì)了與各種不同性格和背景的人合作，尊重和包容每個(gè)人的不同意見(jiàn)和看法。在個(gè)人成長(zhǎng)的同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)了與他人建立良好關(guān)系的重要性。我明白了團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)人都是可以信任和依靠的伙伴，只有通過(guò)與他們的交流和互動(dòng)，才能達(dá)到更好的團(tuán)隊(duì)合作和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

第四段：拓展訓(xùn)練對(duì)未來(lái)的意義（200字）。

通過(guò)拓展訓(xùn)練的體驗(yàn)，我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力對(duì)于未來(lái)的發(fā)展非常重要。在現(xiàn)代社會(huì)中，團(tuán)隊(duì)合作已成為一種必要的能力，無(wú)論是在職場(chǎng)還是在日常生活中，都需要與他人密切合作，共同解決問(wèn)題和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。同時(shí)，拓展訓(xùn)練還培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力，讓我更有自信去迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。無(wú)論是在獨(dú)立工作還是成為一個(gè)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者，我相信我都能夠做到做一個(gè)合格的團(tuán)隊(duì)成員或領(lǐng)導(dǎo)者。

第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）。

總而言之，參與拓展訓(xùn)練是一次讓我收獲頗豐的經(jīng)歷。通過(guò)這次活動(dòng)，我不僅獲得了與他人合作的能力，還加深了對(duì)人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)合作的理解。此外，我也意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和未來(lái)的發(fā)展非常重要。希望以后能有更多的機(jī)會(huì)參與類似的活動(dòng)，繼續(xù)拓展自己的能力和視野，成為一個(gè)更好的團(tuán)隊(duì)合作者和領(lǐng)導(dǎo)者。