從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

描寫農(nóng)村旅游新體驗心得體會和方法一

暑期社會實踐活動的內(nèi)容豐富多彩，只要是積極健康、富有意義、周密計劃的活動都可以設(shè)計實施。大致可以分為以下幾類：

1、走出去看世界，開拓視野;

假期里，你可以和家人、朋友游山玩水、觀?？淳?，不僅可以增進和親人的感情，豐富閱歷，陶冶性情，還可以開闊視野，了解當(dāng)?shù)匚幕?、風(fēng)土人情。你可以看大海(青島日照、大連煙臺等)，覽名山(登泰山、黃山、武夷山等)，到草原(呼倫貝爾草原、科爾沁草原、錫林郭勒草原等);也可以游名勝(蘇州園林、杭州西湖……)，賞古跡(西安兵馬俑、殷墟甲骨文……);當(dāng)然，也可以到時下熱門的“世博會”觀瞻高新技術(shù)，了解各國文化，一睹世博風(fēng)采……

2、看一看發(fā)評論，關(guān)注社會;

生活變化氣象萬千，社會現(xiàn)象千姿百態(tài)。走出家門，走向街頭，看現(xiàn)象，多思考，發(fā)評論，做一名小小社會家。你可以，到農(nóng)村、種植養(yǎng)殖示范區(qū)參加農(nóng)業(yè)生產(chǎn)實踐;到殷墟、馬氏莊園、燙印羑里城開展傳統(tǒng)文化教育;也可以到中華路、長江大道觀看安陽新貌;到老城區(qū)的胡同，了解地名的變遷;到人大、政協(xié)、市政大樓接受政治啟蒙教育;還可以到氣象站、環(huán)境監(jiān)測站開展環(huán)保教育;到社區(qū)、進家屬院了解百姓生活;走向街頭、走進商場為社會現(xiàn)象打分……總之，社會是我們成長的大舞臺，從小關(guān)注社會、了解社會、參與社會，可以培養(yǎng)我們的社會責(zé)任感，增強社會生活技能。

3、做一做去了解，體驗生活;

我們的生活豐富多彩，有許多內(nèi)容需要我們?nèi)ド钊肓私?。你可以到豆腐坊了解豆?jié){、豆腐腦和豆腐的制作過程;到蛋糕房看看制作精美的蛋糕需要幾道程序;也可以到郵局了解一封信的“旅行”，到電視臺看看精彩的節(jié)目如何制作;還可以到部隊了解戰(zhàn)士們規(guī)律的生活和嚴明的紀律，到工廠看一件產(chǎn)品如何制作完成;你甚至可以和爸爸媽媽一起上一天班，了解他們的職業(yè)，體會他們的辛苦，向他們學(xué)習(xí)……總之，只要是生活中存在的，都值得我們?nèi)チ私?，去探討，去參與。

鄭州有一個“點點夢想城”，是讓孩子們親身體驗各種職業(yè)的(如廚師、醫(yī)生、警察等等)，很有趣，很有意義，家長帶孩子值得一去。

4、動動手做宣傳，影響大家;

作為社會的小公民，我們要關(guān)注社會、了解社會，更要通過自己的努力和行動來影響社會。你可以結(jié)合創(chuàng)衛(wèi)活動，在自己居住的社區(qū)搞一次衛(wèi)生行動，做一次義務(wù)宣傳，號召大家講究衛(wèi)生，愛護家園;可以制作環(huán)?？ǖ浇诸^去發(fā)放，向人們宣傳低碳生活，呼吁人們用實際行動保護地球媽媽;也可以組織一場小小的運動會，向親人宣傳健康的重要性;還可以制作環(huán)保袋，告訴人們別再使用塑料制品……

也許我們的力量是弱小的，也許我們的聲音是微弱的，但只要行動就有收獲，只要宣傳就有影響。用我們的真情和行動去感染大家，影響社會……

5、練一練更出色，發(fā)展特長;

要想成為一個出色的自己，不光要學(xué)習(xí)好，還有有自己的特長。還記得我們學(xué)校墻壁上“校長的話”嗎?“全面發(fā)展打基礎(chǔ)，個性發(fā)展有特長”。暑假，是發(fā)展自己特長的好機會。喜歡畫畫，你就盡情地畫吧;喜歡打乒乓球，你就盡情地練吧;喜歡英語，你就大聲地說吧，喜歡毛筆字，你就好好地寫吧;喜歡鋼琴，你就認真地彈吧;喜歡唱歌，你就好好地學(xué)吧……還有下棋、輪滑、游泳、小發(fā)明、小制作……多多動手，堅持練習(xí)，你會擁有更多本領(lǐng)，享受生活，快樂成長。

你可以邀請你的同學(xué)或朋友組成“暑期社會實踐活動小組”，3—5人比較合適。大家在一起商量設(shè)計一個“暑期社會實踐活動小計劃”，可以聽聽爸爸媽媽的意見，聘請一位值得信賴的成人(有時間、有愛心、有經(jīng)驗)做你們的“活動輔導(dǎo)員”。

活動前要考慮周全，制定盡可能詳細的活動計劃;活動中要有記錄，可以拍照片、攝像、文字記錄等;活動后要有總結(jié)，可以開討論會，寫感受等。

當(dāng)然，也可以有別的形式，參加旅行團，組織自助游，設(shè)計“假日小對”等。

1、注意安全

安全是活動的保障。假期組織活動，一定要注意安全?；顒佑媱澋闹贫ㄒ寻踩胧┓旁诘谝晃?，盡可能地考慮周全。如注意防曬、消暑、防溺水、交通安全等。安全措施到位，計劃才能順利開展。

2、準備充分

把活動的每個細節(jié)都考慮在先，設(shè)想各種可能出現(xiàn)的情況，可以請大人為你們的計劃把把關(guān)。如宣傳環(huán)保要提前制作好環(huán)?？?外出旅行要提前設(shè)計好出行路線;看世博要帶好“行頭”(小馬扎、遮陽傘等)……

3、注重形象

外出活動，要注重形象。懂禮貌、講衛(wèi)生、守紀律，聽從指揮，分工合作，愛護公物，注意環(huán)保等。時時處處以良好的形象展現(xiàn)新時期少年兒童的風(fēng)采，展現(xiàn)人民大道小學(xué)少先隊員的風(fēng)采。

4、及時總結(jié)

活動不是目的，在活動中孩子們自主設(shè)計、主動參與，關(guān)注社會的意識得到增強，各方面的能力得到鍛煉，認識得以提升才是我們所希望看到的。所以，活動結(jié)束后及時進行總結(jié)分外重要?？梢詫⒒顒訉懗烧{(diào)查報告、寫成活動小結(jié)，也可以制作成專題片、手抄報……，當(dāng)然，還可以有更多其他表現(xiàn)形式，可以發(fā)揮你的想象和創(chuàng)造。

過一個不一樣的暑假，過一個充實而有意義的暑假，暑期社會實踐活動可以讓你的生活更精彩，可以讓你更出色。孩子們，行動起來吧!設(shè)計一個不一樣的暑假!

描寫農(nóng)村旅游新體驗心得體會和方法二

一、以推進精神文明建設(shè)為根本，提高文明素質(zhì)

1、開展公共文明道德實踐活動。以增強誠信意識、責(zé)任意識為重點，以解決道德方面存在的突出問題為突破口，扎實推進公民道德建設(shè)。組織全鎮(zhèn)干部職工和村(社區(qū))兩委委員學(xué)習(xí)宣傳創(chuàng)建全國文明城市的相關(guān)知識。

2、抓典型、重引導(dǎo)，充分發(fā)揮道德模范榜樣作用。以活動吸引人，以環(huán)境改造人，以典型引導(dǎo)人，以氛圍影響人，大力提升群眾的思想道德與社會公德意識，倡導(dǎo)大家向朱自明、曾仲柏等道德模范學(xué)習(xí)，評選了一批十星級文明戶。

3、為了深入貫徹落實市委、市政府關(guān)于《瀏陽市建設(shè)人民滿意集鎮(zhèn)工作實施方案》通知的指示精神，進一步優(yōu)化集鎮(zhèn)環(huán)境，加快建設(shè)富民宜居、平安和諧、客家文化濃厚的生態(tài)秀美集鎮(zhèn)，在集鎮(zhèn)范圍內(nèi)開展了十佳誠信經(jīng)營戶、十佳遵紀守法戶、十佳環(huán)境清潔戶“三十佳”評選活動。

二、以挖掘客家傳統(tǒng)，弘揚優(yōu)秀文化

1、隆重慶祝建黨90周年。在激情群眾文化廣場開展為期一周的“唱紅歌，頌黨恩”廣場文化周活動，通過紅歌賽、看紅色電影、黨群大聯(lián)歡、書法比賽、重溫誓詞等多種方式教育、團結(jié)廣大黨員群眾，召開慶祝建黨90周年表彰大會，組織優(yōu)秀黨員事跡展覽，以先進典型激勵和帶動黨員群眾，凝聚發(fā)展共識，激發(fā)工作熱情，濃厚氛圍，形成合力，有力推動各項工作扎實開展。

2、以王首道故居、李白烈士陳列館為重要平臺，擴大革命歷史文化影響力。開展歷史文化宣傳普及活動，組織全鎮(zhèn)各中小學(xué)校師生、社區(qū)居民參觀王首道故居和李白烈士陳列館。積極協(xié)調(diào)各方關(guān)系，搞好王首道生平事跡陳列館的建設(shè)工作。

三、以創(chuàng)新社會管理為抓手，維護社會公共秩序

進一步創(chuàng)新社會管理，建立領(lǐng)導(dǎo)干部“下訪”制度，主要領(lǐng)導(dǎo)帶隊，黨政班子成員、有關(guān)單位負責(zé)人和社會各界代表一起深入群眾接訪，上門服務(wù)，為群眾排憂解難。設(shè)立農(nóng)村“談心和事室”，選出“和事佬”，建立值班和矛盾糾紛“談心和事”化解制度，使矛盾化解在最基層和萌芽狀態(tài)，增強對社會面的控制，確保了一方平安。

四、以環(huán)境衛(wèi)生整治為契機，改善鎮(zhèn)村環(huán)境

人居環(huán)境明顯改善。加快環(huán)保意識教育和環(huán)保機制建設(shè)，下大力氣整治鄉(xiāng)村環(huán)境衛(wèi)生，進一步完善垃圾收集處置設(shè)施，興建垃圾焚化爐3座，垃圾中轉(zhuǎn)站1座，均已建成投入使用，發(fā)放垃圾分類收集“兩桶一箱”1200余套，聘請保潔員12名，集鎮(zhèn)環(huán)衛(wèi)工5名，垃圾處置“三級負責(zé)、四大流程、五種方式”機制有序運轉(zhuǎn)，農(nóng)村垃圾得到有效處置，農(nóng)村環(huán)境明顯凈化、美化。

五、以“五比五看強管理”活動為載體，提高服務(wù)水平

1、開展“五比五看強管理”(比學(xué)習(xí)，看能力素質(zhì);比服務(wù)，看社會滿意度;比舉措，看創(chuàng)新經(jīng)驗;比質(zhì)效，看工作成果;比勤廉，看務(wù)實廉潔)活動，組織干部職工開展學(xué)習(xí)競賽、作風(fēng)競賽、服務(wù)競賽、實績競賽，定期評比、督查，嚴格兌現(xiàn)獎懲，極大地調(diào)動了干部職工干事創(chuàng)業(yè)熱情，優(yōu)化了干部作風(fēng)。同時，配合活動完善干部管理制度，量化目標(biāo)管理考核，繼續(xù)舉行每周一升旗點評，并拿出綜治辦副主任兼信訪辦主任等三個中層骨干崗位進行競爭上崗，激發(fā)了干部工作活力。

2、開展“擦亮窗口、展示形象”活動。開展文明示范窗口、文明服務(wù)標(biāo)兵，加強行業(yè)員工的職業(yè)理想、職業(yè)道德、職業(yè)技能、職業(yè)紀律建設(shè)，實現(xiàn)窗口行業(yè)(單位)服務(wù)態(tài)度、服務(wù)環(huán)境、服務(wù)質(zhì)量、服務(wù)效率、服務(wù)作風(fēng)新的突破和提升，創(chuàng)建窗口行業(yè)(單位)文明服務(wù)品牌。

六、以普及志愿服務(wù)理念為前提，推進志愿服務(wù)

1、提高志愿者的服務(wù)能力和服務(wù)水平。以黨員志愿者、青年志愿者等志愿服務(wù)隊伍為基礎(chǔ)，廣泛普及志愿服務(wù)理念，大力弘揚“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿精神，引導(dǎo)廣大群眾關(guān)注、支持和參與志愿服務(wù)。進一步加強志愿者的招募工作，組建各類志愿服務(wù)隊伍，加強對志愿者的培訓(xùn)。組織各類志愿者廣泛參與普及文明風(fēng)尚、整治公共環(huán)境、維護社會秩序以及文化、科技、衛(wèi)生等志愿服務(wù)活動，為全鎮(zhèn)各種大型社會活動的成功舉辦創(chuàng)造良好條件，提供有力保障。

2、廣泛開展形式多樣的志愿服務(wù)活動。鎮(zhèn)團委積極協(xié)調(diào)了市中心血庫，在鎮(zhèn)政府門前組織了黨政機關(guān)青年志愿者義務(wù)獻血活動，活動得到了黨政機關(guān)青年志愿者和許多聞訊而來的周邊群眾的支持，鎮(zhèn)團委表示今后將不定期組織開展義務(wù)獻血活動，奉獻愛心。以“6·26”國際禁毒日宣傳講座”為主題，宣講了《禁毒法》、《戒毒條例》及相關(guān)內(nèi)容。

3、積極探索志愿服務(wù)的長效機制。完善志愿者招募制度，健全志愿服務(wù)組織，進一步改進志愿服務(wù)運行機制和激勵機制，把開展志愿服務(wù)活動情況作為創(chuàng)建文明城市、文明社區(qū)、文明行業(yè)和文明單位的重要內(nèi)容，推動志愿服務(wù)活動經(jīng)?；?、社會化。

描寫農(nóng)村旅游新體驗心得體會和方法三

桂林美最美是漓江，它發(fā)源于桂林東北興安縣的貓兒山，流經(jīng)桂林、陽朔，至平樂縣恭城河口，全長170公里。由桂林至陽朔84公里的漓江，像一條青綢綠帶，盤繞在萬點峰巒之間，奇峰夾岸，碧水縈回，削壁垂河，青山浮水，風(fēng)光旖旎，猶如一幅百里畫卷。這百里漓江，依據(jù)景色的不同，大致可分為三個景區(qū)

第一景區(qū)：桂林市區(qū)至黃牛峽。兩岸奇峰林立，城鎮(zhèn)、農(nóng)村、田園錯落分布，景觀多樣，是觀賞遠山近水與人文民風(fēng)的佳處，構(gòu)成了畫卷的開頭部分。這一景區(qū)的主要景點有象鼻山、斗雞山、凈瓶臥江、奇峰林立、父子巖、龍門古榕、大圩古鎮(zhèn)、磨盤山等。

第二景區(qū)：黃牛峽至水落村。夾岸石山連綿不斷，奇峰圍巒映帶，是漓江風(fēng)光的精華所在，構(gòu)成畫卷的主體部份。主要景點有望夫石、草坪帷幕、冠巖幽府、半邊渡、鯉魚掛壁、浪石風(fēng)光、童子拜觀音、八仙過江、九馬畫山、青峰倒影、興坪佳境等。諸多景點中，冠巖水府、九馬畫山、興坪佳境最令人興奮，令人陶醉。

第三景區(qū)：水落村至陽朔。兩岸土嶺青蔥，翠竹、茂林、田野、山莊、漁村隨處可見，給畫卷添上了幽美的田園色彩。

漓江風(fēng)光的美，不僅充分展現(xiàn)了"山青、水秀、洞奇、石美"的特點，而且還有"深潭、險灘、流泉、飛瀑"的佳景。同時漓江有著不同的季節(jié)，不同的氣候，自然有它不同的神韻。晴天的漓江，青峰倒映特別迷人?？蔁熡昀旖n給人們的卻是另外一種美的享受;細雨如紗，飄飄瀝瀝;云霧繚繞，似在仙宮，如入夢境。

中游景點

望夫石望夫石右岸山上有兩個石人，高山上的是丈夫，小山上的是妻子，像是背著孩子在望丈夫，名望夫石。傳說是一對船家夫妻，行船到此，水枯擱淺，船上斗來吃完，上山看有無船來好求救，結(jié)果沒有等到，雙雙化為石頭。

草坪船到草坪，但見兩岸奇峰挺秀，水碧山青，茂林修竹，一派蔥翠。在漓江的整個游程中，這里算得是觀景高潮的“序幕”。游船前行，但見兩岸疏林如畫，山村炊煙處處，風(fēng)景宜人。倒影江中的疏林、群峰、遠山，有如淡墨渾揮，化入天際，沉入水中。船浪過處，又如卷動的山水畫卷。若逢陰雨天氣，“ 煙云繞萬峰”，更蒙上了神奇的色彩。

冠巖左岸一山，似古時紫金冠，山腳有巖洞，為地下河出口，一脈清流注入漓江。明蔡文《冠巖》詩道：“洞府深深映水開，幽花怪石白云堆。中有一脈清流出，不識源頭何處來?”經(jīng)巖溶地質(zhì)研究所運用示蹤學(xué)的原理，在冠巖8公里以外的地方，找到了地下河的源頭。

鯉魚掛壁在楊堤看前方懸崖，下方大石壁上，有條紅鯉魚的圖形，巨鯉像在溯江而上，名鯉魚掛壁。

繡山過了冠巖，山石色彩多樣，紅、黃、赭、綠交錯，色彩斑斕，如織似繡，名繡山。

仙人推磨在海豹山旁邊，有座小山，頂上的岸石，形似人在推磨，稱為仙人推磨。

半邊渡右岸峭壁如削，無法筑路，人們在岸邊擺渡往來。此地江山成一絕，削壁垂河渡半邊。

桃源賞月右岸桃源村，前擁翠竹，后立青松，三月桃李爭艷。村后月亮山頂有個大圓洞，如月掛山頭，富有詩情畫意，此景名桃源賞月。這便是偉說中伏波將軍“一箭穿三山”射穿的第三個洞。

鼓椎山左岸邊有兩塊圓形巨石，大者曰鑼，小者曰鼓;右岸兩座挺拔的小山，一名鑼錘山，一名鼓棍山。此處叫鑼鼓灘。

楊堤村后一山兩峰，形似倒掛的羊蹄，當(dāng)?shù)刂C其音，地名稱為楊堤。楊堤景色很美，為鄉(xiāng)政府所在地，又是枯水期游人登船的碼頭。

雞籠山右岸一座小石山，上尖下圓，像是南方的竹編雞籠。還開有一個門，名雞籠山。左岸石壁上，有一排小石洞，好像是一群小雞往回趕。

童子拜觀音左前方有許多山峰，中間一個尖峰，形似觀音菩薩，名觀音峰;在觀音峰前下方有一小山，像是童子對觀音低頭朝拜。 卓筆峰右岸臨水處，有一小尖峰，均勻直立，極像大毛筆，名卓筆峰。

八仙過江右岸八個山頭，光頭大肚的象鐵拐李，鐵拐李旁邊是曹國舅，曹國舅下來戴帽的是何仙姑，還有韓湘子、呂洞賓、漢鐘離、藍采和、張果老，名八仙過江。八仙又像威武的將軍，名將軍升帳。漓江風(fēng)光，自古有名，八仙或?qū)④妭兡矫鴣?，留連忘返。

描寫農(nóng)村旅游新體驗心得體會和方法四

隨著我們的生活水平不斷提高，旅行消費變得越來越熱，出外旅行已成為我們生活中必不可少的部分。在旅行群體當(dāng)中，大學(xué)生是整個旅行市場的一個重要而又獨立的組成部分。大學(xué)生作為社會的一個特殊群體，具有一定的經(jīng)濟獨立能力和自我生活能力，有相對寬松的時間，具有更多的冒險精神和追夢遐想，這些促成了大學(xué)生旅行熱。因此，大學(xué)生作為一支旅行生力軍的地位確實不容忽視。當(dāng)今全國高校數(shù)量已達2000多所，在校生人數(shù)超過2000萬人，可見中國的大學(xué)生旅行是一個巨大的市場。

同時，國內(nèi)的旅行社達1.6萬個，競爭非常激烈。但是大學(xué)生旅行卻很少選擇旅行社這條途徑，是大學(xué)生的原因還是旅行社的原因呢？另一方面，旅行社對于大學(xué)生市場的潛力不是很明了。鑒于這兩點，對當(dāng)今大學(xué)生旅行的調(diào)查就顯得是有必要的。

所以，我通過自己搭建的個人網(wǎng)站“一起旅行吧-大學(xué)生自助游”做了相關(guān)調(diào)查。此次調(diào)查的目的在于了解當(dāng)今大學(xué)生旅行的大體情況以及大學(xué)生對旅行社的態(tài)度，為了解大學(xué)生旅行市場狀況提供最直接最有效的數(shù)據(jù)。同時通過對調(diào)查結(jié)果分析，為大學(xué)生的旅行市場開發(fā)提供可行的建議。

一、大學(xué)生旅行的意向

在旅行意向上，有接近95%的大學(xué)生表示非常喜歡旅行，另外5%的大學(xué)生表示一般喜歡。但來自城市和農(nóng)村的學(xué)生卻有明顯的差異，幾乎100％來自城市的學(xué)生有旅行意向，而只有接近85％來自農(nóng)村的學(xué)生非常旅行。引起這一差異的主要原因可能是由來自城市與農(nóng)村的學(xué)生的經(jīng)濟條件的差異造成的。對旅行沒感覺的大學(xué)生有66％主要是沒有錢，其中來自農(nóng)村的學(xué)生占74%。

去旅行的目的是欣賞景觀、增長見識（62%）和休閑散心（21％），另外找同學(xué)、熟人玩接近16%，而純粹娛樂性質(zhì)上的游玩、觀光不大受大學(xué)生的歡迎。

同時，調(diào)查也顯示80％以上的大學(xué)生認為影響出游最重要的是金錢，15%左右的大學(xué)生認為時間是影響他們出游的重要因素，而5%左右的大學(xué)生認為伙伴、宣傳地、朋友意見影響他們。

在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，由于不同學(xué)校的大學(xué)生專業(yè)的差異，有些同學(xué)是出于專業(yè)的目的而選擇去哪里旅行，例如旅行管理專業(yè)，勘探專業(yè)的大學(xué)生，他們由于學(xué)習(xí)目的而選擇旅行。

以上調(diào)查結(jié)果顯示由于大學(xué)生受到來自學(xué)校、家庭、社會的壓力，故對旅行的喜愛不同。但大部分人喜歡旅行是來欣賞景觀、增長見識，同時金錢是影響著多數(shù)大學(xué)生出游的主要因素。

二、大學(xué)生旅行的地點與時間

調(diào)查結(jié)果表明，大學(xué)生偏愛自然風(fēng)景區(qū)，占了總?cè)藬?shù)的54%，表明大學(xué)生更愿意與大自然親近。

其次，旅行目的地選擇民族風(fēng)俗區(qū)有30%左右；有相當(dāng)一部分人選擇繁華城市區(qū)和海濱城市區(qū)，分別約占總?cè)藬?shù)的9%和5％。反而紅色旅行革命區(qū)和高校校園不大受大學(xué)生的歡迎。

在對于旅行時間段的安排上，最多人選擇的時間段是不定期，想去就去，占了總?cè)藬?shù)的56%左右，說明了大學(xué)生都喜歡把外出旅行的時間由自己自由安排，不受約束。在具體時間段上，最多人選擇的時間段是國慶、五一長假，約占了總?cè)藬?shù)的52％。選擇寒暑假期以及平常的周末出游的人少，分別約占總?cè)藬?shù)的20%和24%。原因可能是一方面寒暑假的假期長，大多數(shù)學(xué)生都喜歡留在家看電視看書而不外出旅行；而普通周末由于時間較短，沒有充分時間做好旅行前的準備工作和旅行后的休息調(diào)整，不利于出游；另一方面，由于大學(xué)生的課業(yè)比較重，一般會利用周末進行復(fù)習(xí)或預(yù)習(xí)新知識，還有相當(dāng)部分大學(xué)生利用課余時間做兼職或參加各種活動；故國慶、五一長假是大學(xué)生旅行的高峰（56%），大學(xué)生有更多的時間可以自由分配，而且還可以趁黃金周的時間休息調(diào)整。