從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

有關(guān)壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力心得體會(huì)精選一

假如說我們都是沙丁魚，那麼壓力就是鲇魚。壓力，是拼搏的驅(qū)動(dòng)力，讓人可以迅速發(fā)展起來。

先從瑣事談起?！皶墙璨豢梢宰x也”。這句話說得一點(diǎn)兒也沒有錯(cuò)。我愛看書，經(jīng)常購(gòu)書、借閱、租書……回望過去，借得的書讀得既快又好；買的書則讀得既慢又差。前面一種有歸

期限定，又不容易再見了；后面一種無(wú)壓力迫不得已，何時(shí)愛看全看，并且能夠讀很多遍，高效率當(dāng)然沒有前面一種高。這真實(shí)經(jīng)歷充分說明了“書非借不可以讀也”。

再擴(kuò)張到學(xué)習(xí)培訓(xùn)。剛?cè)胍荒昙?jí)時(shí)，考試成績(jī)一直在98、99中間流蕩。經(jīng)常是由于大于號(hào)寫出小于號(hào)，或者少寫了某一個(gè)數(shù)據(jù)而失分。一開始，還不以為意；段考以后，考試成績(jī)又下了一個(gè)階梯：98分跌到96分了。這時(shí)的我覺得看那“一百分”，必須將頭抬得好高。再加父母日日夜夜在一旁說：“xx同學(xué)們又考一百分了，你不能再粗心大意了?！苯處熞舱f：“考試一定要仔細(xì)吶！”在各層面的壓力下，我打算，用心考試，但凡因粗心大意而錯(cuò)的題型，主動(dòng)抄10遍。

有志者事竟成。我終于考入了最高分。新的壓力接踵而來：學(xué)生們的夸贊、父母與老師的贊美……因此，以便這種我都得勤奮。

“人無(wú)壓力不成材?！眽毫?，使我變成一名出色的學(xué)員，簡(jiǎn)直拼搏的驅(qū)動(dòng)力呀！壓力，使我的觀念迅速發(fā)展，它如同一塊磨煉石，很早地把孩子氣的小尾巴磨來到。

上朔歷史時(shí)間，孟子厄而作《春秋》，司馬遷逐而賦《離騷》，孫武臏足而修《兵法》，司馬遷處挫折而著《史記》，無(wú)一不是壓力筑成！

成長(zhǎng)需要壓力，自古以來，壓力使多少人發(fā)展，使多少人不斷進(jìn)取。作為新時(shí)代的小主人，我們要重量前行，以便美好的明天勤奮，拼搏！

有關(guān)壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力心得體會(huì)精選二

親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：

大家好！

今天我在國(guó)旗下的演講是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》。

在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、知識(shí)和技術(shù)日新月異的時(shí)代，每個(gè)人都感到巨大的壓力。壓力和不好的感覺就像一團(tuán)無(wú)形的云，籠罩在每個(gè)人的心頭。情感就像一把雙刃劍，會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)讓我們沖動(dòng)、懦弱、憂郁，甚至做出違背道德的事情。古人有句話：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！庇捎谇榫w與我們的生活和學(xué)習(xí)關(guān)系如此密切，我們可以在面對(duì)壓力和不良情緒時(shí)積極優(yōu)化情緒，釋放壓力。

首先要樹立自信。自信與個(gè)人基礎(chǔ)無(wú)關(guān)。它的作用是從你有信心的那一刻起改變自己，走上一條積極的、充實(shí)的道路。

畢竟，沒有人的生活是馬平川，起伏總是會(huì)在你最意想不到的時(shí)候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不顯眼的地方摔跤時(shí)，你面前是只有黃沙黃塵，還是還在看著自己想要征服的無(wú)限險(xiǎn)峰？自信的人一定要迅速調(diào)整情緒，著眼未來。

其次，可以給自己積極的暗示。輕松快樂的生活來源于自我暗示。起床后可以對(duì)著鏡子暗示自己“今天我要過充實(shí)的生活”“相信我們今天會(huì)有進(jìn)步”“今天天氣真好，心情也會(huì)好的”。

我相信有了這樣積極的建議，學(xué)生們會(huì)學(xué)得有效率，他們的日常生活也會(huì)很棒！其實(shí)這種建議也給了我們好心情。如果感覺好一點(diǎn)，學(xué)習(xí)效果會(huì)差嗎？生活會(huì)不如意嗎？

壓力對(duì)人有利也有弊。適度的壓力可以保持精神緊張，提高做事效率。但是，一旦壓力過大，你就可能患上抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神疾病，讓人不知所措。人的心理承受能力是有極限的，超過了這個(gè)極限人就會(huì)崩潰。就像一個(gè)氣球，你一直往里面吹，它最終會(huì)爆炸。

壓力無(wú)處不在。面對(duì)壓力，我們要做的不是壓抑，而是學(xué)會(huì)引導(dǎo)和放手，才能健康成長(zhǎng)，不斷發(fā)展。

在壓力面前，有時(shí)候發(fā)揮阿q精神，自嘲才是有效的方法。

人生道路上的挫折是不可避免的，各種壓力都伴隨著陰影。面對(duì)壓力，我們不妨端正心態(tài)，引導(dǎo)自己朝著積極向上的方向前進(jìn)，永遠(yuǎn)不要讓壓力累積，永遠(yuǎn)不要長(zhǎng)時(shí)間壓抑自己的精神，這樣才能欣賞生活的美好，才能擁有健康快樂的生活。

我的演講結(jié)束了。謝謝大家！

有關(guān)壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力心得體會(huì)精選三

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

生活中總會(huì)遇到壓力，壓力能使人喪失斗志，也能激起人的斗志。我們要將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，走向成功。

在電視劇《康熙大帝》中，康熙帝在宴會(huì)中舉杯向他的對(duì)手們致敬，說：“是他們逼著朕建立了豐功偉績(jī)，沒有他們，就沒有今天的朕，朕感謝他們?！?/p>

是的，我們應(yīng)該感謝對(duì)手，因?yàn)閷?duì)手總會(huì)帶給你壓力，逼你努力成長(zhǎng)，激起你的斗志，想方設(shè)法成為勝利者。在和對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，我們會(huì)受到真正的磨練，這時(shí)我們只有將這巨大的壓力轉(zhuǎn)為動(dòng)力，才能成功。

“沒有高壓，石油不會(huì)自己冒出來，壓力會(huì)成為動(dòng)力”?！熬疅o(wú)壓力不出油，人無(wú)壓力亂飄飄”。壓力不可避免，我們需要學(xué)會(huì)的是如何應(yīng)對(duì)壓力。面對(duì)巨大壓力，項(xiàng)羽選擇破釜沉舟，與秦軍決一死戰(zhàn)，他將壓力轉(zhuǎn)為巨大動(dòng)力，于是百二秦關(guān)終屬楚。在先失兩局的情況下，中國(guó)隊(duì)?wèi){借著出色的心理素質(zhì)，頂住巨大壓力，并化之為動(dòng)力，在最后一局扭轉(zhuǎn)乾坤，贏得了舉國(guó)的歡呼。林肯的一生處處是荊棘，無(wú)數(shù)次的跌倒在路上，他又無(wú)數(shù)次的爬起，最終成為一代總統(tǒng)，千古流芳。正是無(wú)數(shù)次的失敗和壓力成就了他輝煌的人生。

或許壓力會(huì)使我們?nèi)f分的痛苦，但是懇請(qǐng)堅(jiān)信，風(fēng)雨過后便是晴天，當(dāng)我們將壓力轉(zhuǎn)為動(dòng)力，充滿勇氣地走向前，我們一定可以涅槃重生、破繭成蝶。

綜上所述，在面對(duì)壓力時(shí)，我們要拿出勇氣，將壓力轉(zhuǎn)為無(wú)限動(dòng)力，然后走向成功。

有關(guān)壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力心得體會(huì)精選四

“中學(xué)生口口口跳樓自殺”，“十口歲少年離家出走”，這樣的消息不難見諸報(bào)端，為什么？因?yàn)槌惺芰颂嗵蟮膲毫?，面?duì)學(xué)業(yè)，來自家庭，來自社會(huì)，來自教師，來自同學(xué)的壓力。

很多家長(zhǎng)與教師津津樂道自己對(duì)孩子們的“高壓政策”，不許這，不許那，并幻想能借此換來一個(gè)個(gè)滿意的成績(jī)，然而壓力是這樣神奇有用嗎？我們從沒有在考場(chǎng)得意者的經(jīng)驗(yàn)之談里找到過“我感謝學(xué)校和家庭給我的壓迫”之類的一句話，上述那一條條對(duì)此無(wú)疑也是一種諷刺。

人們常說“化壓力為動(dòng)力”，然而，怎么化呢？壓力是豎直方向的，而動(dòng)力是水平方向的，哪里有什么“乾坤大挪移”讓你化來化去呢？

競(jìng)技比賽中的壓力同樣是一種毒害，奧運(yùn)會(huì)時(shí)的中國(guó)女排，決賽前被寄予了太多的厚望，隊(duì)員頂著巨大的壓力上場(chǎng)，束手束腳，連輸兩局，在失敗邊緣，隊(duì)員們推開壓力，豁出去與對(duì)手放手一搏，反而打的暢快淋漓，連扳三局，反敗為勝。我們只聽說過“放下包袱，輕裝上陣”，卻沒有聽說過“背起包袱，重裝登場(chǎng)”。

羅伯特·巴喬，意大利足球隊(duì)的靈魂，卻在世界杯決賽上射飛了關(guān)鍵性的點(diǎn)球，導(dǎo)致球隊(duì)飲恨敗北，面對(duì)來自各界輿論的強(qiáng)大壓力，巴喬一度消沉，甚至失去了踢球的自信，但最終巴喬還是站了起來，甩開了纏繞他多年的噩夢(mèng)，踢自己的球，讓別人去說。在自己運(yùn)動(dòng)生涯的末尾，放出燦爛的光芒，畫上了一個(gè)完美的句號(hào)。一位先哲曾說過：“哪里有壓迫，哪里就有反抗？”如果壓力是個(gè)好東西，人們?yōu)槭裁匆纯鼓兀?/p>

歷史也曾證明，中國(guó)文化上最高壓的清朝，出現(xiàn)了文學(xué)作品極度繁榮，政治上最高壓的元朝，人民起義卻最多。

一個(gè)人若要前行，壓力只會(huì)減慢他的步伐，一個(gè)人若要休息，壓力只能使他疲憊，反之，一個(gè)人不愿前進(jìn)，壓力無(wú)法迫使他行動(dòng)，一個(gè)人不想休息，壓力也無(wú)法阻攔。

壓力，除了傷人，別無(wú)它用。

有關(guān)壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力心得體會(huì)精選五

生命的意義在于把地獄變成天堂，把人變成上帝，在于在那苦難山谷中點(diǎn)的一盞萬(wàn)年燈普照大千世界?！挷{

從我們哭著來到世間的那天起，就要承受各種壓力，苦難的命運(yùn)就已經(jīng)注定，假使生活是一杯苦咖啡，我們也要含著微笑將它飲進(jìn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，苦澀過后，唇齒留香；假使生活是一座壓下來的大山，我們也要挺直腰桿擔(dān)住它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沉重之余，你越來越堅(jiān)忍。

悲觀的人說：“星星越亮，表明天越黑?！睒酚^的人說：“天越黑，星星就越亮。”所以，不要懼怕壓力。壓力并不可怕，關(guān)鍵在于你是看到“天黑”還是“星亮”

壓力是我們必須面對(duì)的苦難，但它更是上天給們的財(cái)富，像是一擔(dān)擔(dān)沉重卻又珍貴的珍寶，要你用生命擔(dān)起。

生活中，壓力也是一種動(dòng)力，“水激石則鳴，人激志則鴻?！比裟愠惺茏×藟毫Γ瑧?zhàn)勝精神上的懼怕與懦弱，那你就是強(qiáng)者，你的生命就因壓力的催化而綻放光彩。世上沒有生命不可承受之重，任何壓力都可用生命擔(dān)起。

你能相信，一個(gè)十二三歲的少年擔(dān)起全家的重?fù)?dān)，照顧生病的父親，幼小的妹妹嗎？可是，洪戰(zhàn)輝真的做到了，他頂著生活的壓力一直走下去，生命隨著壓力的磨礪而更加頑強(qiáng)。在他眼中，壓力是生命的一件附屬品，用生命擔(dān)起，雖然沉重，卻無(wú)法放棄，只有走下去，才是生活。

活著是一種幸福，更是一種美麗，沒有理由為了擺脫壓力而放棄生活，也許，正是因?yàn)橛辛藟毫Γ畈鸥腥の?，生命才更多精彩，毫無(wú)疑問，幾萬(wàn)年前，我們的祖先正是因?yàn)槌惺芨鞣N壓力才進(jìn)化成現(xiàn)在的人，若沒有壓力，何來今天的文明。

既然我們無(wú)法擺脫壓力，那么我們就去勇敢面對(duì)吧！看看屹立在歷史金字塔頂端那些有成就的人，誰(shuí)不是用生命擔(dān)著沉重的壓力慢慢地走過？林肯難道不是在幾十次被拒絕、幾次破產(chǎn)之后，才當(dāng)選的總統(tǒng)嗎？貝多芬不是在耳聾的困阻與壓力下成為大音樂家的嗎？愛迪生若沒有經(jīng)過幾百次的試驗(yàn)失敗再試驗(yàn)，又怎么能成為如此偉大的“發(fā)明大王”？

不要拒絕壓力，把壓力當(dāng)成一塊磨刀石，讓你的鋒刀更加銳利，在壓力中前行，用生命擔(dān)起重?fù)?dān)，笑對(duì)壓力。

有關(guān)壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力心得體會(huì)精選六

周立波說：“人生就像高壓鍋，壓力太大時(shí)候自己就熟了。”大人有大人的壓力，小孩有小孩的壓力。每個(gè)人都會(huì)為壓力而煩惱。

我每次放假時(shí)，都不能像別人那樣?xùn)|奔西跑的到處玩兒。特別是期末考試這幾天，特別忙，就算有空，也要做疊起來像高樓那么多的試卷。

這時(shí)也許有人就會(huì)問了：“放假的時(shí)間這么充足，怎么不能出去玩呢？”原因是這樣的，因?yàn)槲覉?bào)了許多補(bǔ)習(xí)班，興趣班，基本上這幾位有勇有謀的大將把我放假的時(shí)間都占領(lǐng)了。剩下的時(shí)間就是寫作業(yè)。

可是我不想去補(bǔ)習(xí)班，興趣班，這就好像補(bǔ)習(xí)班，興趣班是正方，而玩耍又是反方，他們拿著兵器，機(jī)槍乒乒乓乓的打了起來，但最后是興趣班，補(bǔ)習(xí)班打敗了玩耍這一方，使我不得不去補(bǔ)習(xí)。媽媽還總是提醒我說：“做什么事情都是要堅(jiān)持的，不能半途而廢。況且，這都是你自己自愿報(bào)名的課程，既然你都不想學(xué)，報(bào)起來名干嘛呢？浪費(fèi)我們的錢？”我覺得媽媽言之有理，心情慢慢變好了，不想去的念頭也消散了。我的也在心中反復(fù)念著這幾句話。

這就像是錢學(xué)森說的一句話：“不要失去信心，只要堅(jiān)持不懈，就終會(huì)有成果的?！?/p>

還有就是寫作業(yè)這一方面了。

最近不知道是怎么回事？聽寫默寫老是寫不對(duì)，我只好到處找原因，我一看我的聽寫本，大吃一驚，呀！原來是我抄寫抄錯(cuò)了，所以，聽寫也跟著錯(cuò)了。

一想到原來是我自己抄錯(cuò)了，憤怒委屈就沒有了，現(xiàn)在后悔已經(jīng)遲了，想解釋也不行了，只能乖乖的抄20遍，期望下次順利過關(guān)。

接下來就是早上起床了！

每天早晨不管是星期一，星期二星期六還是星期天我都要六七點(diǎn)起來。

干什么呢？星期一至星期五是早上起來上課，而星期六和星期天則是起來補(bǔ)習(xí)，星期六補(bǔ)數(shù)學(xué)，星期天補(bǔ)奧數(shù)。

每天上午我都覺得放假還不如讀書呢。讀書還有點(diǎn)樂趣。而補(bǔ)習(xí)要熬過三小時(shí)。因?yàn)樽x書的時(shí)候放學(xué)是11點(diǎn)多，而補(bǔ)課總是要12點(diǎn)多下課。平白無(wú)故肚子要多餓一個(gè)小時(shí)。不是餓扁了就是餓痛了，一到家就狼吞虎咽的吃飯。

壓力這東西是很不討人喜歡，但是沒有壓力就沒有動(dòng)力呀！我要化解所有的壓力為動(dòng)力，成熟自己。

有關(guān)壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力心得體會(huì)精選七

一、前言

隨著社會(huì)的發(fā)展，年齡的增長(zhǎng)，很多大學(xué)生或多或少面臨來自不同領(lǐng)域的壓力，這些壓力由于處理不善，對(duì)大學(xué)生心理健康造成了很大影響，甚至引起了一系列高校大學(xué)生自殺事件，以及抑郁、自閉、強(qiáng)迫以及暴力傾向時(shí)有發(fā)生，震驚全國(guó)的“馬加爵事件"就是一個(gè)典型案例。為了對(duì)大學(xué)生的心理壓力做一個(gè)簡(jiǎn)單的了解，幫助大家找出緩解或減輕心理壓力的針對(duì)性的方法，我們小組進(jìn)行了大學(xué)生心理壓力的問卷調(diào)查。

二、調(diào)查目的

隨著社會(huì)的發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生在日常的生活、學(xué)習(xí)、感情、就業(yè)中，承受著來自各方面的壓力，比如背負(fù)著父母的期望，稍不用功，成績(jī)就會(huì)不夠好;由于大學(xué)里的同學(xué)都來自于五湖四海，各自的經(jīng)濟(jì)狀況也有所差距，難免會(huì)存在著攀比現(xiàn)象;每年大學(xué)畢業(yè)生都在增加，就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇;大學(xué)生都有自己的想法，同學(xué)之間的交往難免會(huì)有些不合……這些有形無(wú)形的壓力如果得不到緩解或釋放，就會(huì)嚴(yán)重影響大學(xué)生的身心健康。為了進(jìn)一步了解當(dāng)代學(xué)生都有什么壓力，壓力從何而來，在壓力之下我們會(huì)有哪些反應(yīng)，我們應(yīng)該怎樣更好地去應(yīng)對(duì)所面臨的壓力等，特此做了此次調(diào)查。

三、調(diào)查內(nèi)容

我們對(duì)不同性別、年級(jí)和院系的大學(xué)生從壓力的大小程度、主要來源、影響和應(yīng)對(duì)方式等幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)查。

四、調(diào)查方法及調(diào)查對(duì)象

本次調(diào)查主要針對(duì)我校各院系各年級(jí)學(xué)生以及少部分其他高校的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。外校學(xué)生主要采用電子問卷的方式。由于條件有限，本次調(diào)查共發(fā)放紙質(zhì)問卷31份，網(wǎng)絡(luò)回收問卷32份，共63份，其中有效問卷61份。

五、調(diào)查結(jié)果分析與討論

一項(xiàng)針對(duì)在校大學(xué)生的調(diào)查顯示，17%的大學(xué)生存在心理問題。交際困難、學(xué)習(xí)就業(yè)壓力大、戀愛情感波動(dòng)、人格缺陷成為困擾大學(xué)生的四大心理問題。

調(diào)查顯示，約有23%的大學(xué)生在人際關(guān)系上存在一定問題。有的同學(xué)有自閉傾向，不愿與人交往;有的同學(xué)為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。

除交際困難外，學(xué)習(xí)就業(yè)壓力大、戀愛情感波動(dòng)、人格缺陷等也是困擾大學(xué)生的重要問題。

約有30%的大學(xué)生感覺壓力很大。他們的壓力部分來自于所學(xué)專業(yè)并非所愛，這使得他們長(zhǎng)期處于內(nèi)在沖突與痛苦之中。另外，課程負(fù)擔(dān)過重、學(xué)習(xí)方法有問題、各種大小不斷的考試、嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)等，都會(huì)給他們帶來壓力。

即將畢業(yè)的小張，已經(jīng)參加了4場(chǎng)招聘會(huì)，都沒有找到合適的職位，心情極度沮喪?！拔医衲暌獜尼t(yī)大畢業(yè)，卻沒有辦法進(jìn)入好醫(yī)院工作，我甚至不敢想明天會(huì)是什么樣子。我不是瞎子，但卻是擇業(yè)時(shí)的盲人?！?/p>

還有近35%的大學(xué)生存在情感困惑，由戀愛失敗導(dǎo)致的大學(xué)生心理變異是最為突出的現(xiàn)象，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇?！霸诖蠖r(shí)，我的前女友突然提出要和我分手?！币幻拯S的學(xué)生說，“我始終無(wú)法忘記那名女生，至今覺得無(wú)法解脫。”

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，14%的大學(xué)生出現(xiàn)抑郁癥狀，17%的人出現(xiàn)焦慮癥狀，12%的人存在敵對(duì)情緒。而且，學(xué)生心理問題分階段各不相同，一年級(jí)大學(xué)生集中表現(xiàn)為新生活適應(yīng)問題，兼有學(xué)習(xí)問題、專業(yè)問題、人際交往問題;二年級(jí)出現(xiàn)的問題依次為人際交往、學(xué)習(xí)與事業(yè)、情感與戀愛;三年級(jí)集中在自我表現(xiàn)發(fā)展與能力培養(yǎng)、人際交往、戀愛與情感問題;四年級(jí)則以擇業(yè)問題為多數(shù)，兼有戀愛問題、未來發(fā)展和能力培養(yǎng)問題等。而和城鎮(zhèn)大學(xué)生相比，農(nóng)村大學(xué)生的心理問題要更多一些。

過度的壓力使大學(xué)生們?cè)谇榫w上容易失落苦悶。一名接受調(diào)查的大二學(xué)生說：“我總是有一種難以言狀的苦悶和抑郁，感到前途渺茫，對(duì)一切都覺得索然無(wú)味，老是想哭，但又哭不出來，即使遇到喜事，也毫無(wú)喜悅的心情?，F(xiàn)在我睡不好，經(jīng)常做噩夢(mèng)?！?/p>

針對(duì)本次調(diào)查中顯示出來的問題，心理測(cè)評(píng)師、哲學(xué)碩士張小平分析說，從個(gè)體身心發(fā)展的角度看，大學(xué)生處于青少年向成年的轉(zhuǎn)變時(shí)期，這一階段中，會(huì)出現(xiàn)自豪感與自卑感的矛盾沖突，強(qiáng)烈交往的需要與孤獨(dú)感的矛盾沖突，理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾沖突等一系列問題。這些矛盾沖突如果存在過于強(qiáng)烈和持久，在遭遇某種刺激時(shí)，就容易出現(xiàn)心理障礙，影響個(gè)體的健康發(fā)展。

從現(xiàn)實(shí)生活來看，大學(xué)生們?cè)谥袑W(xué)時(shí)形成的優(yōu)勢(shì)消失，“中心”地位受到威脅，也會(huì)使之產(chǎn)生失落感和恐懼感。此外，當(dāng)代大學(xué)生中，獨(dú)生子女占了很大的比重。獨(dú)生子女常常帶有強(qiáng)烈的自我中心意識(shí)，缺乏社會(huì)鍛煉，心理較為脆弱，也容易引發(fā)上述問題。

(一)大學(xué)生心理壓力大小程度

對(duì)于認(rèn)為自己人生中哪個(gè)階段壓力最大的問題，39.3%的同學(xué)選擇了“高中特別是高考”，34.4%的同學(xué)認(rèn)為是出身社會(huì)以后，只有24.6%的同學(xué)認(rèn)為是“大學(xué)(現(xiàn)階段)”。這樣看來大學(xué)生心理壓力并不是很嚴(yán)重，然而，無(wú)論是高考還是出身社會(huì)，都與現(xiàn)階段密切相關(guān)。大學(xué)生活與高中時(shí)截然不同的，這種環(huán)境差異難免帶給大學(xué)生更大的壓力;而對(duì)于畢業(yè)，就業(yè)壓力則成了大學(xué)生壓力的一個(gè)主要來源。這兩個(gè)階段的壓力大小程度也成了衡量大學(xué)階段的壓力程度的一個(gè)重要指標(biāo)。

對(duì)于心理壓力的程度大小問題，77%的同學(xué)認(rèn)為自己“有一點(diǎn)”心理壓力，18%的同學(xué)認(rèn)為自己的壓力“比較嚴(yán)重”，而4.9%的同學(xué)認(rèn)為自己有“很嚴(yán)重”的心理壓力。而在這一問題中，男生的壓力明顯比女生大：女生有90%的同學(xué)認(rèn)為自己“有一點(diǎn)”壓力，選擇“比較嚴(yán)重”的占10%;而男生擇只有64.52%選擇了“有一點(diǎn)”，選擇“比較嚴(yán)重”的占25.81%，另外還有9.68%的男生認(rèn)為自己有“很嚴(yán)重”的心理壓力。這可能是由于我國(guó)傳統(tǒng)思想的影響，男生對(duì)于家庭與社會(huì)有更大的責(zé)任感，認(rèn)為自己將來要承擔(dān)責(zé)任太大，因此產(chǎn)生了大于女生的心理壓力;以及當(dāng)代我國(guó)男女比例失衡的因素影響，大學(xué)男生的壓力普遍大于女生。

同時(shí)，不同性格的同學(xué)對(duì)壓力的感知也不一樣。在調(diào)查中，性格開朗活潑的同學(xué)學(xué)壓力明顯要小于性格孤僻怪異或者雙重性格的同學(xué)。

(二)壓力的主要方面和來源

根據(jù)調(diào)查可以看出，對(duì)于自身最主要的壓力有以下幾個(gè)方面：就業(yè)壓力及前途問題(47.5%)，學(xué)業(yè)問題(26.5%)，經(jīng)濟(jì)問題(11.5%)，環(huán)境適應(yīng)問題(8.2%)，另外家庭問題和感情問題分別占1.6%的比例，還有3.3%的人選擇了“其他”。而對(duì)于另外一道有哪些方面帶給自己壓力的多選題，則有了這樣的選擇：學(xué)業(yè)問題(75.4%)，就業(yè)壓力及前途問題(65.6%)，經(jīng)濟(jì)問題(47.5%)，家庭問題(37.7%)，環(huán)境適應(yīng)問題(23%)，感情問題(27.9%)，其他(1.6%)。

從中我們可以看出，學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力無(wú)疑是最主要的兩個(gè)方面，其次是經(jīng)濟(jì)問題和家庭問題，以及環(huán)境適應(yīng)問題和感情問題都是大學(xué)生心理壓力的重要來源。

通過對(duì)比分析我們發(fā)現(xiàn)，就業(yè)壓力從大一至大四始終貫穿于大學(xué)的整個(gè)階段，并且年紀(jì)越高，就業(yè)壓力越大，學(xué)習(xí)壓力則基本上呈遞減狀態(tài)，20xx級(jí)同學(xué)學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力基本相等，都為36.84%;07級(jí)的同學(xué)就業(yè)壓力為80%，學(xué)習(xí)壓力為0%。學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，學(xué)業(yè)的壓力無(wú)可置疑是學(xué)生壓力的主要方面之一，然而在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，大學(xué)生從一踏進(jìn)校門便開始為畢業(yè)就業(yè)問題所困擾。

(三)各方面壓力的分析總結(jié)

1、學(xué)業(yè)方面

75.4%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)業(yè)問題帶給自己壓力，其中，26.2%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)業(yè)問題是自己的主要壓力來源。

對(duì)于自己所學(xué)的專業(yè)，有26.2%的人“很喜歡”，36.1%的同學(xué)認(rèn)為“既然選擇了就會(huì)好好學(xué)”，還有24.6%的覺得“還湊合”，有13.1%的人“不喜歡自己所學(xué)的專業(yè)，想向其他專業(yè)方向發(fā)展”。從這里可以看出，很多同學(xué)對(duì)于自己所學(xué)專業(yè)并不熱愛，于是不喜歡上課，逃課，這樣一來學(xué)習(xí)成績(jī)下降甚至掛科，于是更加不喜歡上課，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒，造成惡性循環(huán)，給大學(xué)生帶來更大壓力。

認(rèn)為學(xué)業(yè)和社會(huì)兼職的關(guān)系“偶爾”讓自己困擾的占36.1%，24.6%“不會(huì)”因?yàn)檫@個(gè)受到干擾，“沒經(jīng)歷過”兼職的占19.7%;47.5%的人“偶爾”會(huì)為愛情與友情和學(xué)業(yè)的關(guān)系所困擾，認(rèn)為“不會(huì)”感到困擾的有27.9%，11.5%“經(jīng)常”感到困擾。 從這里可以看出，社會(huì)兼職以及感情因素也是給學(xué)業(yè)帶來影響的重要原因。

2、生活方面

對(duì)現(xiàn)階段大學(xué)生活的滿意程度，62.3%的人覺得“還可以”，27.9%的同學(xué)“不滿意”，只有9.8%的人覺得“很滿意”。同時(shí)從調(diào)查中我們看出，經(jīng)濟(jì)問題、家庭問題、環(huán)境適應(yīng)問題和感情問題等一系列問題都帶給大學(xué)生很大的心理壓力。

大學(xué)是一個(gè)小社會(huì)，大學(xué)生活是社會(huì)生活的濃縮反映，大學(xué)生在生活上的壓力已明顯增加。對(duì)于家庭的責(zé)任感，對(duì)于今后生活的責(zé)任感帶給大學(xué)生很大壓力。由于來自不同的地域不同的家庭環(huán)境，許多家庭條件不太好的同學(xué)在經(jīng)濟(jì)上也容易感到壓力;而離家較遠(yuǎn)的同學(xué)又容易遇到環(huán)境難以適應(yīng)的問題，這一點(diǎn)大一的同學(xué)更明顯。

3、人際交往方面

在人際交往上，21.3%的“人交際面很廣，關(guān)系也處理得很好”，但占更大比重的是選擇“雖然交際面不是很廣，但與同學(xué)和老師的相處很融洽”的同學(xué)站到67.2%，還有8.2%的人“容易與同學(xué)發(fā)生摩擦”和3.3%的人人際關(guān)系處理得“很不好”。并且我們發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系較好的同學(xué)明顯比人際關(guān)系較差的同學(xué)壓力小。這就告訴我們，在現(xiàn)代社會(huì)中建立良好的人際關(guān)系，擁有值得信賴的朋友是十分必要的。

4、就業(yè)壓力

這是大學(xué)生壓力的主要方面，貫穿于整個(gè)大學(xué)階段。在對(duì)所學(xué)專業(yè)的就業(yè)前景的看法上，54.1%的認(rèn)為“雖然熱門，但競(jìng)爭(zhēng)壓力很大”，覺得“很熱門，發(fā)展前景很好”和“太冷門，沒有什么發(fā)展前景”的都為18%，還有9.8%的人覺得“即使很冷門，將來也有可能有好的發(fā)展前景”。并且通過對(duì)比分析我們發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是熱門專業(yè)還是不太熱門專業(yè)的學(xué)生都感到很大的就業(yè)壓力。現(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，面對(duì)不可知的未來，每個(gè)人心中都或多或少地存在著壓力。很多同學(xué)擔(dān)心自己將來從事的職業(yè)社會(huì)地位和收入狀況不佳，擔(dān)心參加工作后不能很好地適應(yīng)所從事的職業(yè)等，這是大學(xué)生面臨的最重要的一個(gè)問題。

(四)心理壓力的影響和應(yīng)對(duì)方式

對(duì)于心理壓力給自己帶來的影響，68.5%的人覺得會(huì)“帶來一定的負(fù)面影響，對(duì)學(xué)習(xí)和生活帶來一些不便”，29.5%的覺得“可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，促使進(jìn)步”，還有1.6%的人覺得“沒有影響”，沒有同學(xué)認(rèn)為影響過大，是自己不能正常的學(xué)習(xí)和生活。這樣看來，雖然大學(xué)生都有一定的心理壓力，但情況不是特別嚴(yán)重，大家都有自己的排解應(yīng)對(duì)方式，并不會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)生活造成過大的影響，這是值得肯定。

關(guān)于應(yīng)對(duì)壓力的方式(多選)，62.3%的人選擇“轉(zhuǎn)移”，比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、看書等，26。2%的會(huì)采取“發(fā)泄”的方式，如大哭，大喊，傾訴，記日記等，44.3%的“順其自然，自然調(diào)整”。這些都是比較好的緩解和釋放壓力的方式，但也有21.3%的會(huì)選擇“壓抑”，比如假裝高興、一個(gè)人悶著或抽煙酗酒的方式，這是很危險(xiǎn)的做法，容易由于壓力得不到即使釋放和緩解而愈加嚴(yán)重，影響自己身心健康，所以應(yīng)該選擇一些有利于健康的方式來緩解自己的壓力。

結(jié)語(yǔ)：

二十一世紀(jì)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，人才的心理承受能力將經(jīng)受嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!