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心得體會
孩子沙盤心得體會實用(匯總9篇)
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心得體會是對所經(jīng)歷的事物的理解和領(lǐng)悟的一種表達方式,是對自身成長和發(fā)展的一種反思和總結(jié)。通過記錄心得體會,我們可以更好地認識自己,借鑒他人的經(jīng)驗,規(guī)劃自己的未來
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孩子沙盤心得體會實用(匯總9篇)
2023-11-20 00:43:14    小編:ZTFB

心得體會是一種對所經(jīng)歷的事件或情感體驗的個人感悟和總結(jié),通過反思和思考,可以達到更深入的理解和更好的成長??吹絼e人分享心得體會,我也想寫寫自己的感受了。最近發(fā)生的一些事情讓我有了很多思考。回想起這段時間的經(jīng)歷,我深深感受到了人生中的許多真理。心得體會是一種對自我的反思,可以幫助我們更好地認識自己和他人。我心里有很多的話,想通過寫下來來總結(jié)一下這段時間的體驗和感悟。寫心得體會時,要注意語言簡練、表達準確、思路連貫。以下是小編為大家收集的心得體會范文,供大家參考。希望這些范文可以給你一些啟發(fā)和幫助。通過閱讀這些范文,你可以了解到不同領(lǐng)域和經(jīng)歷下的心得體會,從而更好地寫出自己的心得體會。讀完這些范文后,你可能會發(fā)現(xiàn),不同人的心得體會可能會有不同的角度和想法,這也是寫心得體會的魅力所在。希望大家能夠積極總結(jié)自己的心得體會,不斷提高自己的思考和表達能力。

孩子沙盤心得體會實用篇一

沙盤游戲是一項很受歡迎的心理輔導(dǎo)方式,被廣泛應(yīng)用于兒童心理輔導(dǎo)中。經(jīng)過一段時間的沙盤體驗,孩子們能夠通過游戲讓內(nèi)心的情感得到宣泄,并且從沙盤中發(fā)現(xiàn)自己的問題和感受,這些發(fā)現(xiàn)深刻影響他們的人生觀和價值觀。在本文中,我將分享我孩子在沙盤游戲中得到的心得體會。

第二段:游戲中的發(fā)現(xiàn)。

在沙盤游戲中,孩子們面對著一張空白的沙盤,通過沙子、小道具等手段來創(chuàng)建自己的世界。孩子們在游戲中發(fā)現(xiàn)了許多自己內(nèi)心的情感和想法。其中,我印象深刻的是一次孩子在沙盤里模擬出自己受到欺凌的場景。通過這個過程,孩子們對自己面臨的問題產(chǎn)生了更加清晰的認識,這對于心理健康來說是非常重要的。

第三段:情感宣泄。

沙盤游戲可以讓孩子們釋放內(nèi)心深藏的情感。在游戲中,孩子們可以隨心所欲地創(chuàng)建自己想要的世界,在這個過程中,孩子們能夠把內(nèi)心的情感表現(xiàn)出來,有時會哭泣、怒吼,以此來處理自己的情感。這樣的情感宣泄有利于幫助孩子們的情感成長,讓他們更好地認識自己的情感,掌握情感的表達方法。

第四段:內(nèi)心重建。

良好的沙盤體驗?zāi)軌驇椭⒆觽兘⒆约旱男碌男睦砟J健I潮P中的小道具可以幫助孩子們表達自己的感受和想法,通過這個過程,孩子們能夠更加清晰地感受到自己內(nèi)心的情感。同時,在沙盤中孩子們可以調(diào)整自己的情緒和行為,從而找到更好的解決方式。這樣的體驗不僅能夠幫助孩子們更好地認識自己,還能夠幫助他們更好地解決成長中的問題。

第五段:個人成長。

沙盤游戲?qū)τ诤⒆拥膫€人成長是非常重要的。通過沙盤游戲,孩子們能夠深入探索自己的內(nèi)心,找到自己的問題和感受,從而更好地發(fā)展自己的心理能力,并獲得更加健康和平衡的人生態(tài)度。這樣的體驗對于孩子的個人成長和自信心的建立,以及對人生的態(tài)度上都有著非常深遠的影響。

結(jié)論。

總的來說,沙盤游戲能給孩子們帶來很好的情感宣泄方式,促進孩子們的成長和發(fā)展。在游戲中,孩子們能夠更好地認識自己,解決自己的問題,讓內(nèi)心得到平衡和和諧。這樣的體驗對于孩子們的心理健康和人生發(fā)展都具有重要的意義,值得深入推廣和研究。

孩子沙盤心得體會實用篇二

??(一)青春期的叛逆是一種正?,F(xiàn)象,它符合學(xué)生發(fā)展規(guī)律!

??青春期的中學(xué)生心理叛逆,是非常普遍的現(xiàn)象,這是因為他們已經(jīng)“長大了”。他們長大了但他們依然愛你。他們希望并且需要你一不同于以往的、同志式、朋友式的平等態(tài)度對待他們,而不是仍然將它們當成“乖孩子”。與同齡人關(guān)系密切,與家長和老師關(guān)系慢慢“疏遠”。這是在同一時期發(fā)生的同一事情的兩個方面。

??獨立和成熟的感覺使得青春期同齡人之間的關(guān)系格外密切,同樣是獨立和成熟的感覺,使得他們不再滿足于過去那種對父母的服從和依賴。他們的一系列行為讓家長老師感覺到了他們的叛逆,封閉自己!青春期閉鎖心理的出現(xiàn),在人的生命長河中,不但是必經(jīng)的,而且有著進步的、發(fā)展的作用,推動人們從幼稚走向成熟。通過自我反省,樹立起正確的自我觀念,抑制本能的無意識沖動,逐步認識自我,認識社會。

??(二)家長的教育觀念較為落后是造成中學(xué)生心理叛逆的一個成因。

??我們的孩子是我國第一代獨生子女。原來是一家?guī)讉€小孩一起搶著爭大人的寵,現(xiàn)在反過來了,是一家六個大人要爭,要搶小孩的寵了——家庭結(jié)構(gòu)變化了,與以老三屆為代表的一代父母比較,現(xiàn)在的孩子的生活經(jīng)歷、文化背景和在家庭中的地位都有了根本的不同。而我們卻用過去成長經(jīng)歷中形成的觀念來教育現(xiàn)在的孩子,孩子自然難以接受。。

??(三)我國的教育模式還沒有完全擺脫傳統(tǒng)的教育模式——也就是計劃經(jīng)濟的教育模式。教育模式的落后不能按照市場經(jīng)濟規(guī)律下的人才需求來培養(yǎng)學(xué)生。

??(四)我們國家的家庭教育非常落后。市場經(jīng)濟下家庭教育的無系統(tǒng)性指導(dǎo),也是造成中學(xué)生心理叛逆的一個原因。

孩子沙盤心得體會實用篇三

??承認中學(xué)生的心理叛逆是一種正?,F(xiàn)象,就會用一個平和的心態(tài)來對待中學(xué)生的心理叛逆!

??2、培養(yǎng)家長和教師的良好的教育觀念!

??(1)、教育不僅僅是學(xué)校的事,家長是孩子教育的主要責(zé)任人。市場經(jīng)濟環(huán)境下,

??a:家長不親自參與孩子的教育是不行的。

??b:當家長的要關(guān)注孩子成長的每一個環(huán)節(jié),尤其是孩子個性發(fā)展、創(chuàng)新意識的開發(fā)。

??在市場經(jīng)濟環(huán)境下,

??c:家長主動承擔起對孩子的教育責(zé)任。我認為學(xué)校以抓學(xué)習(xí)為主,家長配合;家長以抓素質(zhì)為主,學(xué)校配合。

??(2)要改變對孩子的評價標準。

??要轉(zhuǎn)變觀念,觀念一變,做法自然就變!

??a:要尊重孩子,欣賞他們的創(chuàng)新!

??b:尊重孩子的差異性!

??(3)要培養(yǎng)孩子的綜合素質(zhì)!

??培養(yǎng)孩子學(xué)會愛父母,愛老師的品質(zhì);

??培養(yǎng)他感恩的心態(tài);

??培養(yǎng)他與人協(xié)作的能力;

??培養(yǎng)他耐挫的能力;

??培養(yǎng)他思維的能力。

??3、教師和家長要注意和孩子的溝通方式。

??采取一種平等的和諧的溝通方式!

??家長和老師都要樹立學(xué)習(xí)的觀念,教師要能走進孩子心靈居所,父母要建立良好的親子關(guān)系,而且有效地指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)!

孩子沙盤心得體會實用篇四

1、幼兒的注意力容易被新鮮、多變的刺激物所吸引,所以說,良好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境對孩子教育起著很大的作用。

2、在教學(xué)過程中,教師方面,盡量做到手機關(guān)閉,其她教師不可在活動室隨意走動或打掃衛(wèi)生等,避免做分散孩子注意力的事。

3、好的學(xué)習(xí)氛圍能幫助孩子成為主導(dǎo)者,從而享受學(xué)習(xí)的快樂,避免注意力的轉(zhuǎn)移。例如,教學(xué)活動中要對注意力集中的孩子及時表揚和鼓勵,并告訴大家要向他學(xué)習(xí),這樣孩子們心中有了評判的標準。對于個別幼兒注意力不集中時,教師也可表揚他身邊認真的孩子,用注意力集中的孩子來鼓勵他迅速集中注意力,在鼓勵中促進孩子的成長。

1、“興趣是幼兒最好的老師?!庇變涸谧鲎约焊信d趣的`事時,總會充分發(fā)揮自己的主動性,即使疲倦和辛勞,也會心情愉快而興致勃勃。

2、教師要善于利用特殊的刺激物—語言,引起幼兒的興趣,使他們集中注意地聽,并使之有常聽常新之感。如在講故事的時候,語言必須生動、形象、富有感染力,不僅教師的聲音要高低起伏,還需要音色的變化,只有這樣才能吸引幼兒的注意力。

教師可利用課件或課程輔助材料吸引幼兒的注意力。幼兒對眼睛所觸及的事物都感到新鮮和好奇,教師便會成功地將孩子們的注意力集中起來。例如:動態(tài)的事物對幼兒來說是非常有趣的,在科學(xué)活動中利用實物,在語言活動中利用一個活動的手偶或一個活動的課件都利于讓幼兒產(chǎn)生興趣。

專家研究認為,有意注意在注意活動中占主導(dǎo)地位,是一種最有效的注意培養(yǎng),所以,要讓幼兒有效的集中注意力,必須使幼兒明確任務(wù),即在做一件事情之前知道自己要干什么,使孩子能不斷積極、主動、自覺地保持注意力。

孩子沙盤心得體會實用篇五

大家中午好!

今天是公元20xx年3月27日,是xx寶寶百日之喜的日子,感謝諸位在百忙之中前來參加xx寶寶的百日宴,在此喜慶的時刻,我謹代表xx老師和師母以及xx夫婦對你們的到來表示最熱烈的歡迎,向你們帶來的吉祥和祝福表示衷心地感謝!希望今天的喜宴能成為大家20xx年難以忘懷的時刻!

宴會開始之前,受xx老師和師母的委托,首先讓我代表他們向xx大學(xué)西北少數(shù)民族研究中心的全體老師表示衷心地感謝!xx從參加工作到結(jié)婚再到今天xx寶寶的降生,她的每一步都離不開中心各位領(lǐng)導(dǎo)和各位老師的大力支持,沒有你們的關(guān)心和照顧,她絕不會有今天這樣的成就。值此喜慶時刻,真誠地祝福各位老師在未來的工作中再創(chuàng)佳績,生活美滿,家庭幸福。謝謝你們!(鞠躬)。

感謝今天到場的每一位來賓和同學(xué),你們的到來為今天的宴會增添了喜慶,祝愿大家在未來的學(xué)習(xí)和工作中身體健康,萬事如意。

下面讓我們大家共同祝愿:祝xx寶貝百日快樂!愿所有的幸福,所有的快樂,所有的溫馨,所有的好運,永遠圍繞在他的身邊,百日快樂!祝愿xx寶寶平平安安,快快樂樂,健健康康地成長成為一個有理想,有愛心,有素養(yǎng),有智慧的好孩子。祝愿他在日后的歲月里分分秒秒快快樂樂!時時刻刻健健康康!日日月月順順利利!年年歲歲平平安安!

百日宴會現(xiàn)在開始,請大家開懷暢飲!

孩子沙盤心得體會實用篇六

沙盤是一種讓孩子在玩樂中進行情感表達、思維探索及頭腦創(chuàng)想的游戲。在沙盤游戲中,孩子們可以塑造自己的心理世界,并通過沙盤的元素表達自己的內(nèi)心想法、感受與擔憂。隨著我對沙盤及其運用的了解與實踐,我愈發(fā)認識到沙盤在幫助孩子調(diào)節(jié)情緒、增強情商、豐富感性體驗方面的重要性。在本文中,我將分享我在作為沙盤游戲的“觀察員”時的一些體驗與收獲。

第二段:沙盤游戲?qū)⒆拥那榫w調(diào)節(jié)作用。

沙盤游戲?qū)⒆拥那榫w調(diào)節(jié)有著很大的作用。在沙盤游戲中,孩子通過玩具、小雕塑和被復(fù)制的周圍環(huán)境等元素,對自己內(nèi)心的感受進行表達和詮釋。這個過程有助于孩子認識自己的情緒,從而更好地處理它們。我曾經(jīng)有一次觀察到一個孩子在進行沙盤游戲時,他選擇了一座高山、一條小河、一些小樹和小石頭,后來他在小河旁建立了一座橋梁,并用小石頭做成了橋下的瀑布。當我詢問他為什么這樣建造時,他告訴我他希望橋梁可以承受他瘋狂的想法,他可以在橋上扔掉自己的不良情緒,讓自己變得更輕松。這就是沙盤游戲牢牢抓住孩子的情緒,讓孩子健康成長的過程。

第三段:沙盤游戲培養(yǎng)孩子的想象力。

沙盤游戲可以挑戰(zhàn)孩子的想象力,并培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力。孩子通過將玩具和小雕塑放在不同的位置、延伸場景的主題等方式構(gòu)建自己的場景。這個過程需要孩子付出想象力和創(chuàng)造力,以便創(chuàng)建一個讓他們感到好奇、感興趣和前所未有的游戲世界。通過通過沙盤游戲展示孩子的才能,不僅可以讓孩子的想象力得到增強,還可以讓他們在競爭激烈的社會中更有優(yōu)勢。

第四段:沙盤游戲幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的潛力。

沙盤游戲也可以幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的潛力,并激發(fā)他們的自信心。通過沙盤游戲,孩子可以更好地認識自己,進而發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和潛在的能力。在玩沙盤的過程中,經(jīng)常會發(fā)現(xiàn),某些孩子會表現(xiàn)出明顯的優(yōu)勢。比如,一個孩子可以非常自然地建立穩(wěn)定的關(guān)系和聯(lián)系,而另一個孩子則很快性的建立大規(guī)模的結(jié)構(gòu)和場景。這些已有的或潛在的才能,發(fā)現(xiàn)并得到支持和認可可以增強孩子的自信心和自尊心。

第五段:結(jié)論。

沙盤游戲?qū)τ诤⒆拥某砷L和發(fā)展具有深遠的影響。對我而言,作為觀察者,我不僅傾聽孩子,看到他們有型的成長,而且能從他們身上得到啟示。是的,沙盤游戲,給予孩子自由來創(chuàng)造自己的精神世界,得到啟迪和力量,最終獲得成長和發(fā)展。未來,我將更加用心的挖掘和發(fā)掘沙盤游戲的潛力,不斷探索各種方式來運用沙盤游戲以及練習(xí)自身的觀察和引導(dǎo)能力,讓孩子們在參與游戲的過程中真正地得到幫助和關(guān)愛,同事也能從中受益、教育和成長。

孩子沙盤心得體會實用篇七

方法1:爸爸媽媽和孩子一起拼圖,拼圖的難度要逐漸增加。拼圖能鍛煉孩子的觀察能力,孩子在拼圖時,很容易投入,不知不覺中,能坐定的時間就長了,注意力集中的時間也長了。爸爸媽媽和孩子一起拼圖時,要積極鼓勵孩子將圖拼完整,家長還可以把孩子拼好的圖表框掛在家中,讓孩子體驗一下成就感。

方法2:爸爸媽媽可以在給孩子講故事前,先向小朋友提出問題,讓孩子帶著問題去聽,聽完故事后讓孩子回答問題。帶著問題聽故事,孩子會比較集中注意力,聽故事會格外仔細。

方法3:在生活中,爸爸媽媽可以經(jīng)常請孩子幫忙拿各類小東西,從一件到幾件不等,請孩子一次性完成。比如:“請你幫我拿一個梨、水果刀,還要紙巾和一些牙簽。”還可以經(jīng)常讓孩子向其他長輩傳話,“告訴你媽媽,記得上樓的時候去拿報紙?!闭Z句可以從簡短的過渡到長一些的`。

方法4:給孩子準備一些cd和圖書畫面內(nèi)容相配套的圖書,這種圖書是以聽磁帶為主,用圖片來加深理解,這種以聽、看為主的學(xué)習(xí)方法,對孩子將來的小學(xué)學(xué)習(xí)有非常重要的意義。

爸爸媽媽在提高孩子注意力的時候,也有幾點需要注意:

鼓勵孩子在一段時間內(nèi)專心做好一件事。

孩子在完成“作業(yè)”的時候,要有時間概念,不要給孩子太充裕的時間。

給孩子一個固定且安靜學(xué)習(xí)的地點,一個固定的學(xué)習(xí)時間,盡量不要在孩子的學(xué)習(xí)時間打擾他們。

幫助孩子獲得自控能力,避免各種干擾。比如,盡量避免在孩子的書桌上放零食和玩具。

孩子沙盤心得體會實用篇八

孩子們的成長過程充滿了機遇和挑戰(zhàn),這依賴于家長和老師的正確引導(dǎo)。沙盤是一種非常有效的教育工具,可以讓孩子們在自然的環(huán)境下,表達他們的情感和沖突。在我自己的教育從業(yè)經(jīng)歷中,我發(fā)現(xiàn)了沙盤的奇妙效果,成為了孩子們情感管理和心理健康方面的必備工具。在這篇文章中,我想分享孩子們針對沙盤的心得體會。

第二段:獲取關(guān)于沙盤的第一印象。

當我詢問了孩子們自己對沙盤的看法時,發(fā)現(xiàn)他們對此的理解程度各不相同。有些孩子甚至以為沙盤是用來玩沙的游戲。但是,我發(fā)現(xiàn)一旦他們開始了第一個沙盤體驗之后,他們就意識到了沙盤的意義和重要性。孩子們通過沙盤說出了無法用語言表達的憤怒,沮喪,自我懷疑和其他消極情感。沙盤為孩子們提供了自由的空間,以便他們可以找到一些答案,同時也有機會對過去的經(jīng)歷進行重新定義。

第三段:表達心理阻礙。

沙盤游戲,是一個充滿挑戰(zhàn)和難度的過程,有些孩子在開始時會有心理阻礙。當孩子們接觸沙盤時,他們需要放下防護心理和情感屏障。這是一個需要耐心引導(dǎo)的過程。我發(fā)現(xiàn),只有當孩子們真正跨過心理門檻后,他們才能夠?qū)⒆约撼两谏潮P世界中,并從中獲取重要的收獲。

第四段:沙盤的治療作用。

通過觀察孩子們的情感變化,我發(fā)現(xiàn)沙盤游戲可以幫助孩子們處理一些難以處理的情感問題。例如,有的孩子因為家庭緊張和矛盾會感到沮喪和孤獨,而通過沙盤重建家庭場景,孩子們得以情感釋放,達到的緩解情緒的效果。有時,沙盤可以取代初級的口頭表達方式,恢復(fù)受傷的情感,調(diào)整人際關(guān)系。在我的實踐中,我發(fā)現(xiàn)沙盤游戲可以起到一個類似于心理治療的作用,對孩子的心理健康產(chǎn)生積極的影響。

第五段:總結(jié)與展望。

沙盤游戲是個人和團體畫面啟示,也是家長和教育工作者的重要性工具。孩子們在沙盤游戲中的體驗是十分有價值的。在過程中,孩子們可以表達他們自己的想法,理解他們內(nèi)心深處的感受,而教育工作者可以通過這種方式更好的了解孩子們的需求和情感狀況。通過不斷地實踐和改進,我們可以讓孩子們擁有更好的成長體驗,更健康的情感和更平衡的心態(tài)。

孩子沙盤心得體會實用篇九

2、在新的一年里,望老師嚴格要求學(xué)生,作為家長也會全力配合老師的工作,我們共同努力使孩子能繼續(xù)保持優(yōu)異成績!

3、課堂作業(yè)正確率較高,這與老師的監(jiān)督有關(guān),而家庭作業(yè)沒有這么高的正確率,作為家長我們感到自責(zé),對孩子的責(zé)任心不強,造成孩子在家完成作業(yè)比較敷衍了事,不是很認真,學(xué)習(xí)效率不高。孩子自己也意識到這點,如果將這種不良學(xué)習(xí)習(xí)慣,帶到初中,將會造成不良的后果。希望在今后的學(xué)習(xí)中發(fā)揚優(yōu)點,改正缺點。

4、她從小就文靜乖巧,成績一直名列前茅。做好自己的本分,很少讓我們操心。有廣泛的興趣愛好,喜歡書畫,彈琴等。思想上日漸成熟,在自理自立方面有很大的進步,而且更加懂得去理解父母。懂得站在他人的角度去看待問題。心地善良,富有同情心,但就是不夠堅強,較為軟弱,在面對挫折的時候不能夠勇敢地去戰(zhàn)勝。如今考試在即,希望孩子能憑著堅定的信念,勇往直前。

5、女兒從小學(xué)起就是一個優(yōu)秀的學(xué)生,并且擔任班干部,學(xué)習(xí)成績名列前茅。她比較聽話,讓我省了不少心??偟膩碚f,女兒比較獨立自主。女兒愛讀書,而且有主見,不盲從,我不追求她的成績,因為她懂得取舍。女兒最大的缺點就是不能堅持,她在努力,憑她自己的信心我相信她一定能做到。

6、經(jīng)過學(xué)校系統(tǒng)的管理和學(xué)習(xí)培養(yǎng)了孩子誠實守信、感恩、責(zé)任心強等良好品德。具有強烈的競爭意識、關(guān)愛別人、感悟生活、尊敬老師、團結(jié)同學(xué)、熱愛集體榮譽。自我管理意識強,具有堅強的毅力,勇于正視自己的缺點、改正缺點。除了對學(xué)校所授的知識理解和積累外,善于閱讀課外書籍,形成了自我學(xué)習(xí)、自我自立、自我超越的境界。同時興趣廣泛,具有各種不同的愛好,熱愛體育運動,特別是熱愛籃球運動。得到了德、智、體全面的發(fā)展。

7、樂于助人,待人友善。能盡量幫干家務(wù),吃穿不追求名牌,不與他人攀比。一直受到老師的表揚,做事追求盡善盡美。認真學(xué)習(xí),愛好廣泛,德智體方面都全面發(fā)展。希望她以后能再接再厲,保持良好的品質(zhì)和品德,充滿斗志,成為社會的有用之才,為國家作貢獻。

8、她是一個善良,文靜,有愛心的女孩。她對人有禮貌,尊敬老人,懂得理解父母的辛苦,也懂得保護和教育弟弟妹妹。她的成績雖然不太理想,但她對于學(xué)習(xí)是自覺的,努力的,用心的。她熱愛自己的民族,常常因為一些國家時政新聞而感慨萬分。她用自己的言行教育身邊的人保護環(huán)境,愛護公物。

9、從小就淘氣的你,隨著時間的遷移尤其是上了初中以來,學(xué)會了孝敬長輩長輩,關(guān)心和幫助他人;喜歡運動的你無論在學(xué)校還是家里,都會有你健康俊朗的身影;天賦的抽象思維、豐富的想象力及敏捷思考能力,使你的數(shù)學(xué)始終在班里遙遙領(lǐng)先,被同學(xué)們譽為“數(shù)學(xué)王子”。父母殷切希望你能繼續(xù)發(fā)揚優(yōu)點,在今后的前道路上更上一層樓!

10、兒子的作業(yè)書寫工整,能夠認真思考問題,對每一道題都一樣。從這些可以看出她是一個非常聰明而又好學(xué)習(xí)的好孩子。作業(yè)有很多次都被評為甲a+,這讓我們很高興。因為這些都是她憑自己汗水努力而得來的。雖然你很聰明也很認真,但缺乏毅力,對難題缺乏信心。我們希望你能夠加強對難題的解題能力。加油!我們相信你一定能行!

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