方案是指為解決某個問題或?qū)崿F(xiàn)某個目標而制定的一系列步驟或措施。方案的制定應(yīng)當充分考慮人力、物力、財力等資源的合理配置。通過借鑒這些方案范例的經(jīng)驗和教訓，我們可以提高我們的方案制定和執(zhí)行能力，更加有效地解決問題。

自我健康管理設(shè)計方案篇一

自我健康管理是一種積極主動地照顧自己身體和心理健康的行為，對于每個人而言都是非常重要的。近年來，我也開始更加重視自己的健康管理，通過不斷探索和實踐，逐漸積累了一些心得和體會。在這篇文章中，我將分享自己的體驗，希望能夠?qū)ψx者們有所啟發(fā)。

身體健康是實現(xiàn)個人目標和幸福生活的基石，而自我健康管理是實現(xiàn)身體健康的關(guān)鍵。我發(fā)現(xiàn)，積極參加體育鍛煉對我的身體健康非常有益。每天保持適量的運動可以增強身體素質(zhì)，提高免疫力，并且有助于減壓。此外，我還重視飲食健康。均衡的飲食可以為身體提供各種所需的營養(yǎng)物質(zhì)，使身體更加健康、充滿活力。通過細心的健康管理，我的身體不僅變得更加健康，而且更加有活力。

在快節(jié)奏的生活中，保持心理健康對于個人的整體幸福感至關(guān)重要。我意識到，主動管理自己的情緒可以提升心理健康。我通過學習冥想和放松訓練等技巧，學會了控制自己的情緒，提高自己的情緒抗壓能力。此外，我還重視與他人的交流和溝通，保持心理狀態(tài)的平衡。親密的人際關(guān)系和社交活動對于心理健康非常重要，可以幫助緩解壓力、減輕負面情緒，增加幸福感。通過心理健康管理，我感到自己更加平靜和滿足。

第四段：時間管理與壓力管理。

時間管理和壓力管理是自我健康管理的重要組成部分。我意識到，合理安排和管理時間對于提高工作效率和保持身心健康非常重要。通過制定合理的計劃和目標，我能夠更加高效地利用時間，完成更多的任務(wù)。此外，我還學會了有效管理壓力。壓力是快節(jié)奏生活中的常態(tài)，但有效的應(yīng)對壓力可以減少對身心健康的負面影響。我通過學習放松技巧、鍛煉身體和尋求支持等方式來應(yīng)對壓力。通過時間管理和壓力管理，我能夠更加從容地應(yīng)對日常生活的挑戰(zhàn)。

自我健康管理對于個人的發(fā)展和幸福感具有重要的價值和意義。它可以幫助我們更好地照顧自己的身體和心理健康，提高生活質(zhì)量。通過自我健康管理，我們能夠更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難，提高工作效率和生活滿意度。同時，它也對社會具有積極的影響，減少了醫(yī)療資源的壓力，促進了社會的發(fā)展。因此，自我健康管理不僅對個人的身心健康具有重要意義，而且對整個社會的健康發(fā)展也具有重要價值。

結(jié)語：

通過自我健康管理的實踐和體會，我深刻認識到健康是一種最寶貴的財富。只有擁有良好的身體和心理健康，我們才能充分發(fā)揮自己的潛力，享受快樂的生活。因此，我將繼續(xù)堅持自我健康管理，不斷探索適合自己的方式，并與更多人分享這些體驗，希望能夠共同促進健康生活的實踐，為構(gòu)建一個更加美好的世界做出貢獻。

自我健康管理設(shè)計方案篇二

1領(lǐng)導(dǎo)小組：

組長：xx。

副組長：xx。

組員：xx、各年級班主任。

2、學校按照《學生體質(zhì)健康標準》的實施要求，制定實施計劃和方案且開展工作，并將《學生體質(zhì)健康標準》測試工作納入學校正常的教育教學工作之中。學校有專人負責，實行崗位責任制，校長為《學生體質(zhì)健康標準》實施的第一責任人。

3、學?！秾W生體質(zhì)健康標準》的要求統(tǒng)一安排、班主任等協(xié)同配合，共同組織實施。學校負責實施的計劃和監(jiān)督工作，班主任負責測試的組織成績記錄、等級評定，負責本班的組織工作。

4、學校對《學生體質(zhì)健康標準》測試工作要定期自查，并將此工作列入學校班主任評估工作內(nèi)容之中。

根據(jù)學生的生長發(fā)育規(guī)律，從身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)等方面綜合評定學生的體育健康狀況，將測試對象劃分為以下組別：小學一、二年級為一組、小學三、四年級為一組、小學五、六年級為一組。

測試數(shù)據(jù)項目為：

小學一、二年級測試項目：身高、體重、視力、50米跑、一分鐘跳繩，坐位體前屈。

小學三、四年級測試項目：身高、體重、視力、50米跑、一分鐘跳繩，坐位體前屈、一分鐘仰臥起坐。

小學五、六年級測試項目：身高、體重、視力、50米跑、一分鐘跳繩，坐位體前屈、肺活量、50米x8。

1、《學生體質(zhì)健康標準》的測試每學年進行一次，由學校自行組織。

2、測試前要作好充分準備工作和制定測試過程中的安全措施。測試數(shù)據(jù)和記錄要準確無誤，并進行嚴格核查，測試、記錄、監(jiān)督檢查人員要簽字。

3、因病或殘疾不能參加全部或部分項目測試，無法進行評分和等級評定的學生，可向?qū)W校提交免予執(zhí)行《學生體質(zhì)健康標準》的申請，經(jīng)縣級以上證明，班主任、體育教師簽字，學校審批后方可免予執(zhí)行。但能參加測試的項目仍需測試記錄，可不作為評價等級依據(jù)。免予執(zhí)行《學生體質(zhì)健康標準》的學生評價等級為及格。

4、因病臨時不能參加測試的學生經(jīng)校醫(yī)證明，體育教師核準，可不參加本次測試，但須進行補測。

5、對《學生體質(zhì)健康標準》測試成績不合格者，在本學年度準予補考一次，補考仍不及格者，則學年評定等級為不及格。

6、測試成績、評定結(jié)果應(yīng)及時反饋給學生和家長，以便指導(dǎo)學生科學合理的鍛煉和得到家長的支持、幫助。

7、學校要建立《學生體質(zhì)健康標準》的專項檔案。學生測試項目的成績，由各學校匯總上報學區(qū)，并按照《標準》的要求計算得分、評定等級。

8、每學年測試的原始數(shù)據(jù)和統(tǒng)計資料要妥善保存。學校有專人保存或統(tǒng)計，并定期歸入學生的體育健康檔案。

1、各班級要按照《學生體質(zhì)健康標準》的有關(guān)要求，準確及時地采集、匯總、上報《學生體質(zhì)健康標準》的有關(guān)數(shù)據(jù)。

2、班主任負責對本學校的測試數(shù)據(jù)、評定等級進行統(tǒng)計分析，認真填寫有關(guān)報表。

1、我校做好學生、教師、家長的宣傳教育工作，讓學生懂得體質(zhì)健康的重要性，讓教師重視學生的體質(zhì)健康，讓家長支持學校的體育達標活動。

2、我校加強對《學生體質(zhì)健康標準》測試的組織和管理，積極組織多種多樣的體育鍛煉形式，將體育課的組織形式與課間操以及各種體育課外活動有機結(jié)合，促進學生體質(zhì)健康的發(fā)展。

3、我校有計劃性地開展體育測驗活動，督促、指導(dǎo)和加強學生平時鍛煉和了解自身體質(zhì)健康狀況，但要避免將體育課變成測驗課。

4、學校保證學生體育鍛煉時間，安排好三操操、二活動，確保學生的每天一小時體育鍛煉時間，并作好安排、記錄，保證鍛煉的質(zhì)量。

5、學校加強對學生進行安全教育，在日常體育鍛煉、測試中作好安全防范工作。對安全事故要追究直接責任人和主管領(lǐng)導(dǎo)的責任。

6、學校積極籌措資金，保證《學生體質(zhì)健康標準》測試的一切經(jīng)費，積極購置《學生體質(zhì)健康標準》測試所用器械，以保障《學生體質(zhì)健康標準》測試工作的順利開展。

1、學校對《學生體質(zhì)健康標準》實施工作要定期進行總結(jié)評比，給予獎懲，以調(diào)動全體師生的積極性。

2、獎評全面考慮，不僅要獎勵達標優(yōu)秀的學生，而且注重評比經(jīng)常鍛煉表現(xiàn)好，各項指標增長幅度大的學生。還對優(yōu)秀體育骨干進行獎評，同時也對參與《學生體質(zhì)健康標準》測試工作的有關(guān)人員工進行獎評。

3、學生達到《學生體質(zhì)健康標準》合格標準以上者方可評為三好學生。

4、健全獎懲制度。

(1)屬于下列情況者，班級不得評為先進單位，班主任不得評為先進個人。

a、學校達標合格率低于95%;。

b、學校學生發(fā)生重大安全事故(致殘或死亡)1起以上。

(2)屬于下列情況之一者給予班級和個人獎勵。

a、實施《學生體質(zhì)健康標準》測試工作組織開展得力，各項體育鍛煉活動開展良好，內(nèi)容豐富成績顯著;b、學生體質(zhì)健康檔案完善，上報數(shù)據(jù)準確及時;c、無重大安全事故發(fā)生。

自我健康管理設(shè)計方案篇三

健康是人們最寶貴的財富，而自我健康管理則是實現(xiàn)健康的重要途徑之一。通過自我健康管理，我們可以主動地關(guān)注自身的身體狀況，科學地調(diào)整生活方式，預(yù)防疾病的發(fā)生，并提高生活質(zhì)量。下面，我將分享我在自我健康管理方面的心得體會。

首先，養(yǎng)成良好的生活習慣是自我健康管理的關(guān)鍵。每個人的身體狀況各不相同，合理的飲食、適量的運動等良好的生活習慣對于維持身體健康至關(guān)重要。我個人每天都保持固定的飲食時間，盡量避免吃垃圾食品和過多的油糖鹽，多食用新鮮蔬菜水果。此外，我每天早上都會進行一定強度的運動，如慢跑、太極等。這些良好的生活習慣讓我感到身體更加健康，精力更加充沛。

其次，定期體檢是預(yù)防疾病的有效手段。體檢不僅可以及早發(fā)現(xiàn)健康隱患，還可以進行早期干預(yù)和治療，減少疾病帶來的傷害。我每年都會定期進行一次全面的體檢，包括血常規(guī)、心電圖、胸部X光等項目。通過體檢，我可以了解到自身的身體狀況，及時調(diào)整飲食和運動方式，預(yù)防潛在的健康問題。體檢不僅是對自己負責的表現(xiàn)，也是對家人關(guān)愛的體現(xiàn)。

此外，積極管理心理健康也是自我健康管理的重要內(nèi)容。心理健康的狀態(tài)直接關(guān)系到身體健康的維護。我每天都會安排一定的時間放松自己，可以做一些喜歡的事情，如聽音樂、讀書等。在面對壓力和困難時，我也會學習一些心理調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、冥想等。通過積極管理心理健康，我可以更好地抵御各種壓力和困擾，保持良好的身心狀態(tài)。

另外，合理安排工作和休息時間也是自我健康管理的重要方面。工作是人們生活的重要組成部分，但長期過勞和緊張的工作狀態(tài)會導(dǎo)致身體和心理的健康問題。因此，我會合理安排工作和休息的時間，保持充足的睡眠和放松的休息。當感到精力不濟時，我會及時暫停工作，進行一些適當?shù)恼{(diào)整，如散步、喝杯咖啡等，以緩解壓力并恢復(fù)精力。

最后，建立健康檔案是自我健康管理的重要環(huán)節(jié)。建立健康檔案可以記錄個人的身體健康狀況、體檢記錄和生活習慣等信息，幫助個人更好地了解自己的健康狀況，及時進行調(diào)整和干預(yù)。我會定期更新健康檔案，并結(jié)合實際情況進行一些改進和調(diào)整。健康檔案也是與醫(yī)生溝通時的重要參考資料，有助于更全面地了解自己的健康問題。

總之，自我健康管理是一個長期的過程，需要我們時刻保持警惕和付出努力。通過養(yǎng)成良好的生活習慣、定期體檢、管理心理健康、合理安排工作和休息、建立健康檔案等方式，我們可以更好地關(guān)注自身的健康狀況，預(yù)防疾病的發(fā)生，并提高生活質(zhì)量。希望通過自我健康管理，每個人都能擁有健康快樂的生活。

自我健康管理設(shè)計方案篇四

到20xx年底，我轄區(qū)65歲老年人和0～36個月兒童中醫(yī)藥健康管理目標人群覆蓋率分別達到35%以上。

對轄區(qū)內(nèi)65歲及以上常駐居民和0—36個月兒童提供中醫(yī)藥健康管理服務(wù)，具體內(nèi)容為：每年為老年人提供1次中醫(yī)體質(zhì)辨識和中醫(yī)藥健康指導(dǎo)；在兒童6、12、18、24、30、36月齡時對兒童家長進行兒童中醫(yī)藥健康指導(dǎo)，包括向家長提供兒童中醫(yī)飲食調(diào)養(yǎng)、起居活動指導(dǎo)，在兒童6、12月齡給家長傳授摩腹和捏脊方法，在18、24月齡傳授按揉迎香穴、足三里穴的方法，在30、36月齡傳授按揉四神聰穴的方法。

（一）開展培訓。

1。基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)管理人員培訓。

培訓人員：社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站負責人。

培訓內(nèi)容：國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)及其有關(guān)中醫(yī)藥政策、國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目有關(guān)中醫(yī)藥內(nèi)容概述、公共衛(wèi)生的概念及中醫(yī)“治未病”的理念、老年人及兒童中醫(yī)藥健康管理服務(wù)規(guī)范。

2。基層中醫(yī)藥服務(wù)團隊培訓。

培訓人員：從事中醫(yī)藥健康管理服務(wù)工作的醫(yī)師、預(yù)防保健人員、注冊護士和鄉(xiāng)村醫(yī)生。

培訓內(nèi)容：國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)及其有關(guān)中醫(yī)藥政策、國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目設(shè)計思路及其有關(guān)中醫(yī)藥內(nèi)容概述、公共衛(wèi)生的概念及中醫(yī)“治未病”的理念、老年人及兒童中醫(yī)藥健康管理服務(wù)規(guī)范，孕產(chǎn)婦、高血壓患者、2型糖尿病患者中醫(yī)藥健康管理技術(shù)規(guī)范。

（二）完成項目任務(wù)。

10月8日—12月31日：我社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心及各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站按照《中醫(yī)藥健康管理服務(wù)規(guī)范》，對轄區(qū)內(nèi)65歲及以上常駐居民和0—36個月兒童提供中醫(yī)藥健康管理服務(wù)。

（三）組織調(diào)研督導(dǎo)。

10月8日—10月30日：由中醫(yī)藥健康管理服務(wù)領(lǐng)導(dǎo)小組對中醫(yī)藥健康管理服務(wù)項目實施情況進行調(diào)研督導(dǎo)。

（一）提高認識，加強領(lǐng)導(dǎo)。

各地要充分認識中醫(yī)藥健康管理服務(wù)對深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革，促進中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展的重要意義，把中醫(yī)藥健康管理服務(wù)列入本地區(qū)重點中醫(yī)藥工作，切實加強對該項工作的領(lǐng)導(dǎo)，要指定專人負責，做到任務(wù)分工明確、責任落實到人，確保各項工作順利開展。

（二）強化培訓，科學實施。

要加強基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)管理人員中醫(yī)藥政策培訓，明確項目目標和任務(wù)。要把縣級中醫(yī)醫(yī)院作為基層中醫(yī)藥服務(wù)團隊的`培訓基地，加強基層醫(yī)療衛(wèi)生人員的培訓，使其掌握中醫(yī)藥技能，規(guī)范提供中醫(yī)藥健康管理服務(wù)。要結(jié)合當?shù)貙嶋H，把項目實施與推進基層中醫(yī)藥服務(wù)能力提升工程有機結(jié)合起來，在工作中研究切實可行的實施辦法，確保各項任務(wù)落到實處。

（三）加強督導(dǎo)，做好總結(jié)。

各地要加強對項目的日常管理和調(diào)研督導(dǎo)，要進一步轉(zhuǎn)變作風，深入基層了解項目實施情況，指導(dǎo)基層做好項目實施工作，及時發(fā)現(xiàn)項目實施過程中存在的問題，認真加以解決。同時，要努力挖掘、總結(jié)基層的好經(jīng)驗、好方法，宣傳好典型、好事跡，調(diào)動基層提供中醫(yī)藥健康管理服務(wù)的積極性，使廣大人民群眾真正感受到中醫(yī)藥改革與發(fā)展的成果。

自我健康管理設(shè)計方案篇五

健康是人類最寶貴的財富之一，而自我健康管理則是保持健康的基本手段。經(jīng)過長期的實踐和思考，我深深體會到了自我健康管理的重要性和有效性。在這里，我將簡要分享我自己的心得體會，以期能夠幫助更多的人認識到自我健康管理的重要性。

首先，我認為自我健康管理的核心是養(yǎng)成良好的生活習慣。我們都知道，生活習慣對人的健康有著重要的影響。我個人的經(jīng)驗是，每天保持規(guī)律的作息時間和充足的睡眠是保持身心健康的重要保證。此外，堅持適量而有規(guī)律的運動也是非常重要的，這能夠增強體力和免疫力，減輕壓力，提升幸福感。

其次，我發(fā)現(xiàn)自我健康管理需要有良好的情緒管理能力。在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活中，人們常常面臨各種壓力和負面情緒，如果不及時處理和調(diào)整，就容易導(dǎo)致身心健康問題。因此，我每天都會找到適合自己的方式來放松身心，如聽音樂、讀書、散步等。此外，與家人和朋友保持良好的關(guān)系，也是能夠幫助我維持良好情緒的重要途徑。

再次，我深刻認識到健康飲食對身體健康的重要性。合理搭配營養(yǎng)均衡的飲食，能夠為身體提供所需的能量和營養(yǎng)，增加抵抗力，降低患病風險。在日常生活中，我會多吃蔬菜水果，減少糖和鹽的攝入，盡量選擇低脂低糖的食品。此外，要培養(yǎng)科學的用餐習慣，不暴飲暴食，避免吃過量，并盡量避免吃太晚。

此外，定期體檢也是自我健康管理的一個重要環(huán)節(jié)。通過定期體檢，可以及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，采取相應(yīng)的預(yù)防和治療措施，有效地保護自己的身體健康。因此，我每年都會定期體檢，并按照醫(yī)生的建議進行調(diào)整。通過這樣的方式，我能夠及時發(fā)現(xiàn)一些潛在的健康問題，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和康復(fù)。

最后，我認為自我健康管理需要有足夠的自律和毅力。雖然養(yǎng)成良好的生活習慣和培養(yǎng)健康的生活方式是非常重要的，但是要做到這一點并不容易。在日常生活中，我們常常面臨種種誘惑和困難，需要克服自己的懶惰和消極情緒。因此，要做好自我健康管理，需要擁有足夠的自律和毅力，不斷地堅持和保持。

綜上所述，自我健康管理是保持健康的重要途徑，通過培養(yǎng)良好的生活習慣、良好的情緒管理能力、健康飲食、定期體檢以及足夠的自律和毅力，可以幫助我們保持良好的身心健康。我相信，只要我們積極主動地去做，用心去維護自己的健康，就一定能夠過上更加健康、快樂的生活。

自我健康管理設(shè)計方案篇六

1、了解認識自我的途徑與方法，客觀地認識自己的優(yōu)缺點，并且客觀地對待他人對自己的評價。

2、通過活動，使學生更加全面更加正確地認識自己的優(yōu)缺點，使其在各種活動中悅納自己。

3、使學生認識到自己的優(yōu)點，增強學生的自信心，同時培養(yǎng)學生正視自身缺點的勇氣，同時使學生學會用發(fā)展的眼光看待自己。

50分鐘。

小學五六年級學生。

課件、游戲用品（彩球、鏡子、白色a4紙、畫筆等）、音樂等。

游戲體驗，故事講述，分組交流，師生互動。

正確認識自我，悅納自我是一個人心理健康的重要表現(xiàn)。當一個人能夠快樂地接受自己時，那么他的心胸更會加舒展和開闊，同時也會更加容易接受他人了。良好的自我悅納可以有效緩解發(fā)展中的矛盾沖突，使個體得到健康發(fā)展。馬斯洛的需要理論認為：人有自尊的需要，這是僅次于自我實現(xiàn)需要的第二高層次的需要。自我悅納即產(chǎn)生高自尊。

小學階段是人的自我意識的客觀化時期，能否正確地認識自己的優(yōu)缺點和興趣愛好，并且學會在各種活動中悅納自己，直接影響著小學生健康心理和健康個性的形成。進入小學高年級階段，許多學生因為無法正確地認識自己，或?qū)ψ约涸u價過高，或?qū)ψ约涸u價過低，而影響到其情緒和人際關(guān)系。因此，讓學生明白正確認識自己的優(yōu)缺點和興趣愛好，學會悅納自己的重要性就顯得至關(guān)重要。

學生能夠正確認識自己的優(yōu)缺點，能夠更好地了解自己。

培養(yǎng)學生的自信心，使學生能夠悅納自己，肯定自我，激發(fā)學生追求個人成長的動機。

活動目的。

一、熱身活動（5分鐘）。

擊鼓傳花——游戲熱身導(dǎo)入合作。

規(guī)則：（播放音樂1）按照座位的順序傳遞彩球，音樂停止時手持彩球的學生需要站起來說出自己的一個與眾不同的特點。

人數(shù)：全班學生共同參與。

方式：由教師帶領(lǐng)學生玩游戲，感受自己的獨特性。

通過游戲引起學生的興趣，感受自我，引發(fā)思考。

二、主題活動（35分鐘）。

活動一：講故事，明事理初步體驗認識自己的重要性（10分鐘）。

課件展示：寓言故事《小馬過河》。

引導(dǎo)學生討論：小馬為什么起初不敢過河？后來小馬為什么由敢過河了？

學生討論完后教師指名2-3位學生回答。

總結(jié)：小馬因為不了解自己，所以起初它并不敢過河。而正是因為后來它正確地了解了自己，認識了自己，才有勇氣選擇過河。由此可見，正確地認識自己對我們每一個人來說都是非常重要的。

通過《小馬過河》故事的講述，讓學生初步體會到認識自己，了解自己的重要性。

活動二：照鏡子，畫自己——游戲體驗認識自己（10分鐘）。

規(guī)則：每位同學都需要根據(jù)鏡子里的自己，并適當添加其他的元素，畫出一幅自畫像。（5分鐘）。

道具：準備若干個鏡子、若干張白色a4紙和畫筆。

學生畫完后教師隨機點名2位學生分享自己眼中的自己（從外表、性格、興趣愛好等方面分析自己）（5分鐘）。

本環(huán)節(jié)是教學重點。通過游戲，使學生能夠更加正確且全面地認識到自己的各方面優(yōu)缺點。

活動三：他畫像，我給大家點個贊——游戲體驗接受他人對自己的客觀評價（10分鐘）。

規(guī)則：每位學生都可以隨機挑選一位其他學生，畫出自己心中的.他。（5分鐘）。

道具：準備若干張白色a4紙和畫筆。

學生畫完后教師隨機點名2位學生分享自己眼中的他/她（從多個方面分析）（5分鐘）。

本環(huán)節(jié)是教學重點。通過游戲，使學生能夠?qū)W會接納他人對自己的客觀評價，勇敢地面對自己的不足，更加深刻地認識自我。

活動四：悅納自己——主題交流學會悅納自己（10分鐘）。

規(guī)則:發(fā)給每位學生一張白色a4紙，按要求完成語句。

舉例：雖然我并不是班上最優(yōu)秀的學生，但是我仍然很喜歡我自己，因為我：活潑開朗，遇到困難不垂頭喪氣。

雖然我……，但是我仍然很喜歡我自己，因為我：……（寫出至少五條）。

學生寫完后隨機抽取兩位學生在班內(nèi)集體交流。

本環(huán)節(jié)是教學難點。通過主題交流，使學生更好地悅納自己，肯定自我，用發(fā)展的眼光去看待自我。

三、課堂小結(jié)（5分鐘)。

1.小結(jié)語：

同學們，從剛剛的游戲和活動中大家一定都深深的感受到了認識自己、悅納自己的重要性。老師很開心的是，大家今天的表現(xiàn)都很好。希望你們在未來的學習和生活中能夠更加自信地面對自己的優(yōu)點，同時也更加勇敢地面對自己的不足。老師相信，你們都會成為更加優(yōu)秀的自己，在未來，大家一定都可以成為你們自己想要去成為的人。

2.配樂《小小少年》。

本環(huán)節(jié)使學生在認識自己、悅納自己的基礎(chǔ)上，更進一步地感悟認識自己和悅納自己的重要性和意義。

自我健康管理設(shè)計方案篇七

根據(jù)上級通知要求和學校工作具體部署，堅持樹立健康第一的指導(dǎo)思想，加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育習慣，進而提高學生體質(zhì)，結(jié)合我校實際情況，特制定本管理實施方案。

組長：

副組長：

組員：

1.學校制定《學生體質(zhì)管理實施方案》，有序開展工作，并將《學生體質(zhì)健康標準》測試工作納入學校正常的教育教學工作之中。學校專人負責，實行崗位責任制，校長為實施第一責任人。

2.按照上級要求開齊各年級體育課程，一、二、三年級每周四節(jié)體育課，四、五年級每周三節(jié)體育課。規(guī)范課程內(nèi)容，規(guī)范教師行為，不斷提升課堂教學效果。

1.上足體育課一、二、三年級每周四節(jié)體育課，四、五年級每周三節(jié)體育課。

2.體質(zhì)健康測試。

根據(jù)學生的生長發(fā)育規(guī)律，從身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)等方面綜合評定學生的體質(zhì)健康狀況，分年段進行測試。

一、二年級項目：身高、體重、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩。

三、四年級項目：身高、體重、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐。

五年級項目：身高、體重、坐位體前屈、50米跑、400米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐。

3.由學生與家長共同設(shè)計多項體育項目，包括長跑、跳繩、俯臥撐、仰臥起坐、健身操、呼啦圈等等。

4.開展陽光體育大課間，確保學生每天鍛煉一小時。

1.做好學生、教師、家長的宣傳教育工作，讓學生懂得增強體質(zhì)健康的重要性，讓教師重視學生體質(zhì)健康，讓家長支持學校開展學生提高體質(zhì)活動。

2.加強對學生《學生體質(zhì)健康標準》測試的組織和管理，積極組織多種多樣的體育鍛煉形式，將體育課的組織形式與課間操以及各種體育課外活動有機結(jié)合，促進學生體質(zhì)健康的發(fā)展。

3.有計劃性地開展體育測驗活動，督促、指導(dǎo)和加強學生平時鍛煉和了解自身體質(zhì)健康狀況。

4.學校保證學生體育鍛煉時間，安排好兩操，確保學生每天一小時的體育鍛煉時間，并作好安排、記錄、保證鍛煉的質(zhì)量。

5.加強與家長的溝通與聯(lián)系，合理制定學生家庭體育鍛煉的計劃與內(nèi)容，做到科學、合理、易操作、安全性強。

自我健康管理設(shè)計方案篇八

一目標：

1、近期目標：做到每天的飲食要規(guī)律而且還要保證質(zhì)量，做到不亂吃，不多吃，不少吃。另一方面要增強運動，保證每星期運動三個小時以上。早晨、飯后散步半個小時。

2、長期目標：在將來的一年里，一定會堅持做到規(guī)律的飲食和做到飲食健康。做到不吃過期，發(fā)霉，變質(zhì)的食物。體重維持在46kg到50kg之間。

二措施：

1，平衡飲食：

多喝酸奶或者是綠茶，因為酸奶是維持菌群平衡的。所謂維持菌群平衡，是指讓有益的細菌生長，而把有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。還有就是綠茶：在所有的飲料里，抗癌它是第一名。喝綠茶，能保護牙齒，還能使血管不容易破裂。

要多吃新鮮蔬果，新鮮蔬菜、蔬果汁中含有豐富的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，排出體內(nèi)的代謝物，尤其是要多吃富含纖維的蔬菜水果，能幫助排便。

2，健身運動：

每天飯后散步半小時，多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。大步走，在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。建議每周至少進行一次使身體出汗的.有氧運動。

三評估：我已經(jīng)做到了堅決不去學校小巷和快餐店就餐，每天都去食堂吃飯。并且每餐葷素搭配，每個星期保證三個雞蛋。但是在運動方面做得不算好，每個月才會進行一次使身體出汗的有氧運動，以羽毛球為主，今后會加強鍛煉。

一目標：

1，近期目標：正確認識自己并學會愛自己。

2，長期目標：在學會愛自己的情況下學會愛他人，學會笑，開懷大笑，開心快樂每一天！

二措施。

1，心態(tài)調(diào)節(jié)：以多聽歡快的音樂、多看美麗的畫面為主，積極調(diào)整心態(tài)、少被不愉快的情緒纏繞，做到時刻心情舒暢，學會傾述也學會聆聽。

2，壓力管理：主要是要調(diào)節(jié)心態(tài)，保證天天有個好心請，碰到有壓力的事情時要開心快樂的大笑，改善呼吸增加供氧，體內(nèi)會產(chǎn)生許多健康激素，使自己做一個幸?？鞓返娜?。

3，危機預(yù)防：做事仔細認真，提前做好每一件事的規(guī)劃，并想清楚每一件事中可能會出現(xiàn)的狀況以及應(yīng)對措施，碰到突發(fā)狀況要保持冷靜，也要相信任何事情都會過去，也就是說，世界上沒有過不去的坎。

三評估：

本人還算是一個心理健康的人，熱情大方，開朗愛笑，但是有時也會遇到一些負面情緒，也會有不開心或郁悶的時候，這個時候就需要好好的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，比如說聽歌，跑步或者是傾述，要在第一時間把壞心情趕走。

一目標：

1，近期目標：定期和好朋友聯(lián)系，多與朋友溝通。

2，長期目標：真誠相對每位朋友。

二措施：

定期與好朋友們聯(lián)系，做到傾聽傾述，以真誠的心態(tài)交友，建立更廣的人際關(guān)系網(wǎng)，并找到屬于自己的知己。

三評估：

有幾位知心好友，普通朋友和同學也很多，對每位朋友也都是真心相對。

自我健康管理設(shè)計方案篇九

為進一步加強和推進我鄉(xiāng)工廠企業(yè)健康教育和健康促進工作，促進廣大職工健康行為的形成，預(yù)防職業(yè)中毒、職業(yè)病、傳染病和常見病的發(fā)生，保護和促進職工身心健康，提高健康水平和勞動生產(chǎn)率，實現(xiàn)“人人享有職業(yè)衛(wèi)生保健”的目標，建設(shè)健康企業(yè)、和諧中堂。根據(jù)磁縣人民政府辦公室（通知）[20xx]79號）文件精神，結(jié)合我鄉(xiāng)實際，特制定鄉(xiāng)深入推進“健康企業(yè)”創(chuàng)建活動實施方案如下。

一、指導(dǎo)思想。

以科學發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng)，以增強廣大企業(yè)和職工的健康意識、提高健康水平為目標，全面深化“健康企業(yè)”創(chuàng)建活動，營造安全健康的生產(chǎn)和工作環(huán)境，倡導(dǎo)科學文明健康的生產(chǎn)生活方式，弘揚磁縣人文精神風貌，不斷提高企業(yè)職工的健康素質(zhì)和生活品質(zhì)，促進企業(yè)科學發(fā)展、健康發(fā)展、和諧發(fā)展。

二、工作目標。

建立適應(yīng)工廠職業(yè)人群需要的健康教育與健康促進服務(wù)體系，人人享有職業(yè)健康教育，人人享有職業(yè)衛(wèi)生服務(wù)，創(chuàng)造良好的勞動條件和職業(yè)、生活環(huán)境，減少和消除職業(yè)性及其他有害因素，降低職業(yè)病、常見病和工作相關(guān)疾病的發(fā)病率以及工傷事故的發(fā)生率，努力建設(shè)健康企業(yè)、和諧辛莊營鄉(xiāng)。通過不斷提高工廠職業(yè)人群的生活質(zhì)量和健康水平，從而促進工廠三個文明建設(shè)和經(jīng)濟的全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)發(fā)展。

到20xx年底，全鄉(xiāng)重點培育選樹1-2家企業(yè)達到健康企業(yè)標準，作為典型引導(dǎo)，全鄉(xiāng)各企業(yè)將全面推動創(chuàng)建活動的全面展開。到20xx年底，鄉(xiāng)規(guī)模以上企業(yè)30%要達到健康企業(yè)標準，微小企業(yè)要實現(xiàn)20%達標；到20xx年底，規(guī)模以上企業(yè)50%達標，微小企業(yè)30%達標；到20xx年底，規(guī)模以上和較大企業(yè)80%達標，微小企業(yè)60%達標。

三、創(chuàng)建對象。

選定邯鄲市振華活性炭有限公司作為試點首先鋪開創(chuàng)建工作。其余企業(yè)條件成熟的也可創(chuàng)建。

四、基本任務(wù)。

（一）工廠企業(yè)在生產(chǎn)、經(jīng)營、后勤、生活等方面適應(yīng)現(xiàn)代文明，全面創(chuàng)建健康文明的現(xiàn)代企業(yè)形象。

（二）工廠企業(yè)在總體上保證企業(yè)職業(yè)人群人人享有職業(yè)健康教育，人人享有職業(yè)衛(wèi)生服務(wù)。

（三）工廠企業(yè)建立健全健康教育工作規(guī)范，并根據(jù)企業(yè)實際情況制定健康教育規(guī)劃，落實有效措施實施規(guī)劃并對執(zhí)行情況進行評估。

（四）工廠企業(yè)轉(zhuǎn)變衛(wèi)生宣傳模式，采取形式多樣、員工喜聞樂見的方法進行健康教育。

（五）工廠企業(yè)有計劃地開展勞動衛(wèi)生法制教育，加強行政干預(yù)管理力度。

（六）工廠企業(yè)的安全、環(huán)保、勞資、宣傳、教育、文化、后勤等部門和工、青、婦等組織均應(yīng)有協(xié)調(diào)配合開展健康教育和健康促進工作的實施措施。

五、具體目標。

（一）工廠企業(yè)健全有關(guān)健康教育管理組織機構(gòu)，有專職工作人員負責本項工作，做到工作有計劃、有總結(jié)，活動有記錄等。將衛(wèi)生科普知識納入職業(yè)技術(shù)培訓，進行有關(guān)生理、心理衛(wèi)生、勞動保護、職業(yè)病防治、安全衛(wèi)生、常見病防治、自我保健等知識宣傳教育。

（二）提高企業(yè)員工健康觀念提高。有毒有害作業(yè)工人100%獲得“知情權(quán)”，了解本崗位職業(yè)危害因素及防護方法知曉率達90%。

（三）企業(yè)員工健康知識知曉率和健康行為形成率有所提高，健康知識知曉率達80%，健康行為形成率達70%。職工執(zhí)行保護和減少職業(yè)危害及意外傷害的技能和正確行為率達95%。

（四）建立和完善工廠企業(yè)人員就業(yè)前體檢和定期體檢制度。就業(yè)前體檢率和定期體檢率達95%以上，并建立健康檔案。

（五）促使各種危害健康的疾病發(fā)病率有明顯下降，尤其是預(yù)防和控制職業(yè)中毒和職業(yè)病、食物中毒和急性傳染病等突發(fā)公共衛(wèi)生和應(yīng)急事件在工廠企業(yè)的發(fā)生。

（六）在工廠企業(yè)內(nèi)設(shè)有固定的健康教育宣傳專欄，面積不少于2㎡，宣傳專欄內(nèi)容定期更換；并以廣播、衛(wèi)生標語閉路電視等大眾傳播媒介進行衛(wèi)生知識宣傳。

六、保障措施。

（一）明確職責，加強協(xié)作。鄉(xiāng)“行動”組各成員單位要加強指導(dǎo)協(xié)調(diào)和檢查督促，各司其職，分工協(xié)作，建立機制，共同把創(chuàng)建工作落到實處。

（二）廣泛宣傳，共同參與。廣泛宣傳創(chuàng)建健康教育示范企業(yè)工作的目的意義、工作目標和主要內(nèi)容，提高廣大工廠員工和健康教育工作者的創(chuàng)建意識。

（三）建立和完善健康教育基地。設(shè)置健康教育宣傳欄、建設(shè)健康教育廳、展覽廳、培訓室等，并配備電視、錄像等必要健康教育宣傳設(shè)備。

（四）加強培訓，規(guī)范管理。健康教育人員積極主動加強培訓，進一步提高業(yè)務(wù)技術(shù)和管理水平；結(jié)合社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)，建立和完善工廠員工健康教育檔案；各種健康教育檔案就按檔案化規(guī)范管理，按裝訂成冊。

（五）加強督導(dǎo)，實施考核。鄉(xiāng)“行動”辦要按照有關(guān)要求，對各企業(yè)的創(chuàng)建情況進行考核，以更好的狀態(tài)迎接縣的考核評選。

自我健康管理設(shè)計方案篇十

為推進落實《關(guān)于推進健康企業(yè)建設(shè)的通知》（全愛衛(wèi)辦發(fā)〔20xx〕3號），實現(xiàn)《“健康中國20xx”規(guī)劃綱要》《健康上海行動（20xx-20xx年）》任務(wù)目標，深入規(guī)范開展健康企業(yè)建設(shè)，促進可持續(xù)發(fā)展，營造健康支持性環(huán)境，特制定本方案。

一、指導(dǎo)思想和工作原則。

（一）指導(dǎo)思想。

堅持以人民健康為中心，實施“健康融入所有政策”策略，對標國際領(lǐng)先水平，樹立健康經(jīng)營理念，發(fā)展企業(yè)健康文化，滿足企業(yè)員工健康需求，打造文明健康綠色的職業(yè)健康環(huán)境，實現(xiàn)企業(yè)建設(shè)與人的健康協(xié)調(diào)發(fā)展，助力提升本市在全球產(chǎn)業(yè)發(fā)展中的核心競爭力。

（二）工作原則。

堅持政府領(lǐng)導(dǎo)、部門統(tǒng)籌協(xié)調(diào)、企業(yè)自主；堅持健康優(yōu)先，因地制宜、科學實施；堅持依托文化、產(chǎn)業(yè)協(xié)同、共建共享的原則。

二、工作目標。

規(guī)范健康企業(yè)建設(shè)的組織領(lǐng)導(dǎo)和管理，制定符合上海實際的健康企業(yè)建設(shè)評價標準，提升健康企業(yè)建設(shè)水平和效果，促進健康企業(yè)建設(shè)可持續(xù)發(fā)展；通過企業(yè)建立健全管理制度、建設(shè)健康環(huán)境、提供健康管理與服務(wù)、營造健康文化，切實提高職業(yè)人群健康水平。

三、具體實施。

（一）建設(shè)對象。

上海市健康企業(yè)建設(shè)按照屬地化管理、自愿參與的原則，采用申報制。凡三年內(nèi)未發(fā)生各類公共衛(wèi)生事件及安全責任事故的本市各類企業(yè)，均可申報。

（二）建設(shè)內(nèi)容和流程。

健康企業(yè)建設(shè)按照分級管理的原則。全市各級各類企業(yè)三年內(nèi)未發(fā)生各類公共衛(wèi)生事件及安全責任事故，各項指標基本符合《上海市健康企業(yè)評價標準》（見附件1）要求的，可自愿向所在區(qū)愛國衛(wèi)生運動委員會（以下簡稱“區(qū)愛衛(wèi)會”）辦公室提出申請，填寫《上海市健康企業(yè)申報表》（見附件2）并提供相關(guān)材料，報送區(qū)愛衛(wèi)會衛(wèi)辦公室審核評估。

（三）驗收評估。

市愛衛(wèi)會辦公室將組織專家，按照《上海市健康企業(yè)評價標準》對申報企業(yè)進行評估。驗收評估工作包括資料審核、現(xiàn)場評估、綜合審定、對外公示、通報命名等程序。

1.資料審核。組織專家對申報市級健康企業(yè)的材料進行審核。材料及內(nèi)容不齊全不規(guī)范的企業(yè)，書面通知其在兩周內(nèi)補充完整并上報。不符合申報條件的企業(yè)，將申報材料退還申報單位。

2.現(xiàn)場評估。組織專家對通過資料審核的企業(yè)進行現(xiàn)場評估。

3.綜合審定。市愛衛(wèi)會辦公室根據(jù)評估結(jié)果，確定通過驗收的企業(yè)名單。

4.對外公示。市愛衛(wèi)會辦公室公示通過驗收的企業(yè)名單，公示期為10個工作日。

5.通報命名。通過綜合審定的申報企業(yè)，且公示期間無異議，由市愛衛(wèi)會辦公室每年年底進行通報命名，并統(tǒng)一設(shè)計制作授予“上海市健康企業(yè)”銅牌。

（四）管理復(fù)審。

對已命名的市級健康企業(yè)實行動態(tài)管理，每三年復(fù)查一次。復(fù)查工作由市愛衛(wèi)會辦公室組織開展，采取委托相關(guān)機構(gòu)組織復(fù)查、市級抽查等方式進行。對通過復(fù)查的企業(yè)，給予重新命名；對復(fù)查不達標的命名企業(yè)，通知其限期整改后再次復(fù)查，如仍未達標，市愛衛(wèi)會辦公室將通報取消其命名稱號。

各區(qū)愛衛(wèi)會辦公室、上海化工區(qū)應(yīng)加強對轄區(qū)內(nèi)健康企業(yè)的日常管理，組織專家每年至少督查1次，并將督查報告于每年9月20日前上報市愛衛(wèi)會辦公室。

四、職責分工。

（一）市、區(qū)愛衛(wèi)會要充分發(fā)揮政府議事協(xié)調(diào)機構(gòu)的統(tǒng)籌協(xié)調(diào)作用，把健康企業(yè)建設(shè)納入健康上海建設(shè)和推進健康上海行動的總體部署，確定推進本區(qū)域健康企業(yè)建設(shè)的具體工作舉措，明確有關(guān)部門職責分工，加強協(xié)調(diào)配合，形成工作合力。

（二）市、區(qū)愛衛(wèi)會辦公室負責本區(qū)域健康企業(yè)建設(shè)工作的領(lǐng)導(dǎo)和監(jiān)督管理。具體承擔好部門協(xié)調(diào)、信息溝通、指導(dǎo)檢查、考核評估等工作。

（三）市、區(qū)衛(wèi)生健康行政部門負責做好衛(wèi)生與健康服務(wù)技術(shù)指導(dǎo)，開展企業(yè)職業(yè)病防治和職業(yè)健康有關(guān)工作，加強健康教育和健康知識普及。

（四）市、區(qū)經(jīng)濟信息化部門要發(fā)揮行業(yè)管理作用，促進企業(yè)積極參與，并將健康企業(yè)建設(shè)工作與產(chǎn)業(yè)政策相銜接。

（五）市、區(qū)生態(tài)環(huán)境部門負責監(jiān)督管理影響勞動者健康的生態(tài)環(huán)境問題。

（六）市、區(qū)工會要積極配合有關(guān)部門，宣傳健康企業(yè)理念，倡導(dǎo)勞動者積極參與，維護勞動者相關(guān)權(quán)益，促進健康文化，和諧勞動關(guān)系。市、區(qū)共青團、婦聯(lián)要維護好團員、青年和婦女等勞動者的健康權(quán)益。

（七）上?；瘜W工業(yè)區(qū)管委會負責做好上?；瘜W工業(yè)區(qū)內(nèi)健康企業(yè)建設(shè)工作的領(lǐng)導(dǎo)和監(jiān)督管理。

五、保障措施。

（一）組織保障。

健康企業(yè)建設(shè)要堅持政府主導(dǎo)、部門協(xié)作、動員社會、全民參與的工作機制，統(tǒng)籌各方力量，共同推進，共建共享。各區(qū)要結(jié)合區(qū)域?qū)嶋H，因地制宜制定健康企業(yè)建設(shè)方案，有序推進轄區(qū)內(nèi)健康企業(yè)建設(shè)工作。市、區(qū)愛衛(wèi)會辦公室定期開展健康企業(yè)建設(shè)交流、成果展示、案例分享、經(jīng)驗論壇等活動。

（二）技術(shù)保障。

本市健康企業(yè)建設(shè)技術(shù)支撐工作由上海市健康促進中心具體負責，由市健康促進中心牽頭成立市級健康企業(yè)建設(shè)技術(shù)指導(dǎo)組，成員單位包括：市疾病預(yù)防控制中心、市化工職業(yè)病防治院、復(fù)旦大學公共衛(wèi)生學院、市健康教育協(xié)會。健康企業(yè)建設(shè)技術(shù)指導(dǎo)組具體負責：組建健康企業(yè)建設(shè)專家?guī)?；修訂《上海市健康企業(yè)評價標準》；市級健康企業(yè)現(xiàn)場復(fù)查和專家評審的具體組織；健康企業(yè)培育、考核；健康企業(yè)建設(shè)的政策研究、標準研制、教育培訓、經(jīng)驗總結(jié)、宣傳推廣等工作。各區(qū)健康企業(yè)建設(shè)技術(shù)支撐單位由各區(qū)自行確定。

（三）經(jīng)費保障和廣泛動員宣傳。

市、區(qū)各有關(guān)部門、各技術(shù)支撐單位應(yīng)為健康企業(yè)建設(shè)提供必要的經(jīng)費保障。市、區(qū)愛衛(wèi)會辦公室和市、區(qū)衛(wèi)生健康行政部門要會同有關(guān)部門加強對健康企業(yè)建設(shè)工作的政策宣傳，對健康企業(yè)建設(shè)的好做法、好經(jīng)驗進行總結(jié)和報道，對典型示范經(jīng)驗進行經(jīng)驗推廣和交流，推動全社會關(guān)心、關(guān)注、支持健康企業(yè)建設(shè)，把“健康企業(yè)”塑造成上海新名片。

自我健康管理設(shè)計方案篇十一

（一）通過實施老年人健康管理服務(wù)項目，對轄區(qū)老年人進行健康危險因素調(diào)查和一般體格檢查，提供疾病預(yù)防、自我保健及傷害預(yù)防、自救等健康指導(dǎo)，減少主要健康危險因素，有效預(yù)防和控制慢性病和傷害，逐步使老年人享有均等化的基本公共衛(wèi)生服務(wù)。

（二）開展老年人保健工作，定期為65歲以上老年人做健康檢查，到20xx年，老年人健康檔案建檔率達85%以上。健康檔案做到及時更新并實施計算機動態(tài)管理，動態(tài)管理率85%。

（三）在20xx年項目年度實施期內(nèi)老年人健康建檔登記率達85%。20xx年底前老年人健康規(guī)范管理率達85%。每1年為管理的65歲以上老年人做1次健康檢查。

（一）項目范圍：覆蓋我院轄區(qū)內(nèi)所有65歲以上老人。

（二）項目內(nèi)容。

對轄區(qū)65歲及以上老年人進行登記管理，進行健康危險因素調(diào)查和一般體格檢查，提供疾病預(yù)防、自我保健及傷害預(yù)防、自救等健康指導(dǎo)。

1、每年進行1次老年人健康管理。

2、健康生活方式和健康狀況評估：包括吸煙、飲酒、體育鍛煉、飲食、慢性疾病常見癥狀和既往所患疾病、治療及目前用藥情況。

3、體格檢查：包括血壓、體重、皮膚、淋巴結(jié)、乳腺、心臟、肺部、腹部、四肢肌肉關(guān)節(jié)等體格檢查以及視力、聽力和活動能力的'一般檢查。

4、輔助檢查：每年免費檢查1次以上血糖、心電圖。有必要時增加血常規(guī)、尿常規(guī)、血脂、眼底檢查、肝腎功能、以及認知功能和情感狀態(tài)的初篩檢查。

5、告知居民健康體檢結(jié)果并進行相應(yīng)干預(yù)。

（1）對發(fā)現(xiàn)已確診的高血壓患者和2型糖尿病患者納入相應(yīng)的慢性病患者管理。

（2）對存在危險因素且未納入其他疾病管理的居民要定期隨訪。

（3）告知居民一年后進行下一次健康檢查。

6、對所有老年人進行慢性病危險因素、流感疫苗接種知識、骨質(zhì)疏松預(yù)防及防跌倒措施、意外傷害和自救等健康教育。

1、由我院公衛(wèi)科全面負責項目的組織實施工作。

2、我院公衛(wèi)科對下屬村衛(wèi)生室開展老年人保健工作進行技術(shù)指導(dǎo)和督查，并及時向上級部門匯報，并根據(jù)反饋意見進行整改。

3、原則上項目由轄區(qū)內(nèi)村衛(wèi)生室具體執(zhí)行，院公衛(wèi)科負責對其技術(shù)指導(dǎo)，鑒于目前村衛(wèi)生室人員、技術(shù)水平等實際情況，實行以我院公衛(wèi)科為主導(dǎo)，以村衛(wèi)生室為幫手，對老年人保健實行規(guī)范管理。

自我健康管理設(shè)計方案篇十二

依據(jù)初二學生的自我意識的提高，作為未成年人，他們在自我認識、自我評價、自我監(jiān)督、自我改正方面有較大的不足，因此在面對中考的成績后出現(xiàn)部分學生不能夠正視自己的問題，與父母、老師的關(guān)系緊張，不能及時調(diào)整自己的狀態(tài)，針對這一情況，通過課前的準備，利用主題班會，使同學們能充分認識自身存在的問題，合理處理好與老師、家長的關(guān)系，在此基礎(chǔ)上能進一步超越自我，從而以更好的狀態(tài)迎接期末考試。

1、了解和分析中考的情況，將存在問題進行歸類。

2、篩選一些詩歌等內(nèi)容和一些事例。

3、了解學生的心理狀況和對未來的傾向，對癥下藥。

12周周一下午第8節(jié)。

一、引入[中考分析]。

成績情況、目前表現(xiàn)現(xiàn)狀。

二、存在問題。

1、不能正確認識自我。

古希臘人把“能認識自己”看作是人類的最高智慧?！罢J識自我”這句鐫刻在古希臘德菲爾城阿波羅神廟里唯一的碑銘，猶如一把千年不熄的火炬，表達了人類與生俱來的內(nèi)在要求和至高無上的'思考命題。如今，隨著社會的不斷發(fā)展，人們對于自我認識的程度，對其自身發(fā)展而言，尤顯重要。北宋文學家蘇軾寫到“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，你們十四、五歲了，總以為自己已經(jīng)長大，能夠主宰自己的一切了。但是你們卻很少分析自己到底是一種什么樣的狀況，不了解自己，就沒有一個準確的目標，就難以提高。

2、對父母的教導(dǎo)產(chǎn)生抗拒心理。

3、不愿意接受老師的教育。

自從你們上學起，就離不開老師這個詞。小學時，你們將老師當作是引路人，循著老師的足跡前進。上了中學，你們成熟了，不再事事以老師為中心，自己成了自己的主人。老師的教導(dǎo)在你們的耳朵里漸漸成為一種嘮叨，偶爾的批評與斥責也讓你們產(chǎn)生不滿的情緒，其中就包含著對立。

4、不夠自信。

愛迪生曾經(jīng)說過:“自信是成功的第一秘訣?！比狈ψ孕?，就像鳥兒失去了翅膀，魚兒離開了水源，樹木缺少了陽光，擁有自信而成功，缺乏自信而失敗。例如：1951年，英國一個叫弗蘭克林的人，從自己拍好的dna的x射線衍射照片上發(fā)現(xiàn)了dna的螺旋結(jié)構(gòu)。隨后，她還就這個問題做了一次演講。但由于對自己缺乏信心，她懷疑自己的假說未必正確，因此很快就放棄了這個假說。1953年，美國科學家沃森和英國科學家克里里克，也從照片上發(fā)現(xiàn)了dna的分子結(jié)構(gòu)，提出了著名的dna雙螺旋結(jié)構(gòu)學說。有人把此學說的提出看作是生物學時代到來的標志。沃森和克里里克也因此獲得了1962年的諾貝爾獎。

5、不重視基礎(chǔ)的學習。

許多同學好高務(wù)遠，課本上的、簡單的、基礎(chǔ)的內(nèi)容和習題不屑去看和做，但考試恰恰就是在細節(jié)上和基礎(chǔ)上的競爭，一些同學常常說：“我做了那么多的習題，看了那么多的課外書，怎么就是考不好？”其實就是不重視基礎(chǔ)的訓練和塌實的作風。

三、各抒己見，解決問題。

同學發(fā)表看法和對問題的理解??

四、教師總結(jié)。

大家談的很好，最后老師給大家?guī)讉€建議：

1、正視老師、家長的批評和教育，主動進行溝通和交流，不把問題留在心理。

3、要不斷地鼓勵自己，保持自信，最后，送一首詩《為自己喝彩》。

也許，

你想成為太陽，

可你卻只是一顆星辰；

也許，

你想成為大樹，

可你卻只是一顆小草；

也許，

你想成為偉人，

可你卻只有平凡。

但是，

星辰也有動人的光芒，

小草也有強健的力量，

平凡也能演繹生命的樂章。

為自己喝彩，

喝彩出學習的萬丈激情，

喝彩出前進的不竭動力，

喝彩出人生的絢麗篇章。

自我健康管理設(shè)計方案篇十三

1領(lǐng)導(dǎo)小組：

組長：

副組長：

組員：

2、學校按照《學生體質(zhì)健康標準》的實施要求，制定實施計劃和方案且開展工作，并將《學生體質(zhì)健康標準》測試工作納入學校正常的教育教學工作之中。學校有專人負責，實行崗位責任制，校長為《學生體質(zhì)健康標準》實施的第一責任人。

3、學?！秾W生體質(zhì)健康標準》的要求統(tǒng)一安排、班主任等協(xié)同配合，共同組織實施。學校負責實施的計劃和監(jiān)督工作，班主任負責測試的組織成績記錄、等級評定，負責本班的組織工作。

4、學校對《學生體質(zhì)健康標準》測試工作要定期自查，并將此工作列入學校班主任評估工作內(nèi)容之中。

根據(jù)學生的生長發(fā)育規(guī)律，從身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)等方面綜合評定學生的`體育健康狀況，將測試對象劃分為以下組別：小學一、二年級為一組、小學三、四年級為一組、小學五、六年級為一組。

測試數(shù)據(jù)項目為：

小學一、二年級測試項目：身高、體重、視力、50米跑、一分鐘跳繩，坐位體前屈。

小學三、四年級測試項目：身高、體重、視力、50米跑、一分鐘跳繩，坐位體前屈、一分鐘仰臥起坐。

小學五、六年級測試項目：身高、體重、視力、50米跑、一分鐘跳繩，坐位體前屈、肺活量、50米x8。

1、《學生體質(zhì)健康標準》的測試每學年進行一次，由學校自行組織。

2、測試前要作好充分準備工作和制定測試過程中的安全措施。測試數(shù)據(jù)和記錄要準確無誤，并進行嚴格核查，測試、記錄、監(jiān)督檢查人員要簽字。

3、因病或殘疾不能參加全部或部分項目測試，無法進行評分和等級評定的學生，可向?qū)W校提交免予執(zhí)行《學生體質(zhì)健康標準》的申請，經(jīng)縣級以上證明，班主任、體育教師簽字，學校審批后方可免予執(zhí)行。但能參加測試的項目仍需測試記錄，可不作為評價等級依據(jù)。免予執(zhí)行《學生體質(zhì)健康標準》的學生評價等級為及格。

4、因病臨時不能參加測試的學生經(jīng)校醫(yī)證明，體育教師核準，可不參加本次測試，但須進行補測。

5、對《學生體質(zhì)健康標準》測試成績不合格者，在本學年度準予補考一次，補考仍不及格者，則學年評定等級為不及格。

6、測試成績、評定結(jié)果應(yīng)及時反饋給學生和家長，以便指導(dǎo)學生科學合理的鍛煉和得到家長的支持、幫助。

7、學校要建立《學生體質(zhì)健康標準》的專項檔案。學生測試項目的成績，由各學校匯總上報學區(qū)，并按照《標準》的要求計算得分、評定等級。

8、每學年測試的原始數(shù)據(jù)和統(tǒng)計資料要妥善保存。學校有專人保存或統(tǒng)計，并定期歸入學生的體育健康檔案。

1、各班級要按照《學生體質(zhì)健康標準》的有關(guān)要求，準確及時地采集、匯總、上報《學生體質(zhì)健康標準》的有關(guān)數(shù)據(jù)。

2、班主任負責對本學校的測試數(shù)據(jù)、評定等級進行統(tǒng)計分析，認真填寫有關(guān)報表。

1、我校做好學生、教師、家長的宣傳教育工作，讓學生懂得體質(zhì)健康的重要性，讓教師重視學生的體質(zhì)健康，讓家長支持學校的體育達標活動。

2、我校加強對《學生體質(zhì)健康標準》測試的組織和管理，積極組織多種多樣的體育鍛煉形式，將體育課的組織形式與課間操以及各種體育課外活動有機結(jié)合，促進學生體質(zhì)健康的發(fā)展。

3、我校有計劃性地開展體育測驗活動，督促、指導(dǎo)和加強學生平時鍛煉和了解自身體質(zhì)健康狀況，但要避免將體育課變成測驗課。

4、學校保證學生體育鍛煉時間，安排好三操操、二活動，確保學生的每天一小時體育鍛煉時間，并作好安排、記錄，保證鍛煉的質(zhì)量。

5、學校加強對學生進行安全教育，在日常體育鍛煉、測試中作好安全防范工作。對安全事故要追究直接責任人和主管領(lǐng)導(dǎo)的責任。

6、學校積極籌措資金，保證《學生體質(zhì)健康標準》測試的一切經(jīng)費，積極購置《學生體質(zhì)健康標準》測試所用器械，以保障《學生體質(zhì)健康標準》測試工作的順利開展。

1、學校對《學生體質(zhì)健康標準》實施工作要定期進行總結(jié)評比，給予獎懲，以調(diào)動全體師生的積極性。

2、獎評全面考慮，不僅要獎勵達標優(yōu)秀的學生，而且注重評比經(jīng)常鍛煉表現(xiàn)好，各項指標增長幅度大的學生。還對優(yōu)秀體育骨干進行獎評，同時也對參與《學生體質(zhì)健康標準》測試工作的有關(guān)人員工進行獎評。

3、學生達到《學生體質(zhì)健康標準》合格標準以上者方可評為三好學生。

4、健全獎懲制度。

(1)屬于下列情況者，班級不得評為先進單位，班主任不得評為先進個人。

a、學校達標合格率低于95%;。

b、學校學生發(fā)生重大安全事故(致殘或死亡)1起以上。

(2)屬于下列情況之一者給予班級和個人獎勵。

a、實施《學生體質(zhì)健康標準》測試工作組織開展得力，各項體育鍛煉活動開展良好，內(nèi)容豐富成績顯著;b、學生體質(zhì)健康檔案完善，上報數(shù)據(jù)準確及時;c、無重大安全事故發(fā)生。

自我健康管理設(shè)計方案篇十四

做方案、調(diào)程序、熬通宵、蹲機房……這是it人的生活常態(tài)。越來越多的it族英年早逝事件在警示這個群體，該為自己的健康管理做點實事了。

2013年3月，中國醫(yī)師協(xié)會、中國醫(yī)院協(xié)會等機構(gòu)共同發(fā)布的《中國城市it精英人群健康狀況大調(diào)查白皮書》顯示，異常結(jié)果檢出率前十位中，血脂異常（50.83%）、頸椎異常（34.79%）、超重/肥胖（32.2%）分列前三。調(diào)查還顯示，77%的it族常有悲觀情緒，28%常覺得累，有滿足感的僅為14%。可見，it從業(yè)者身心健康狀態(tài)堪憂。

1、學會放松，保持良好心態(tài)。壓力大會影響心理健康，降低機體的免疫力。心里不舒服要學會用適當?shù)姆绞桨l(fā)泄，比如大笑或工休時間的閑聊，向朋友或親人訴說，哭泣、寫日記、看電影、聽音樂也可宣泄。

2、積極鍛煉，保持旺盛的體力。從個人角度考慮，身體不好給自己和家庭都帶來很大的'煩惱。

3、行動起來保持健康的飲食習慣。早餐必須吃，酸奶或豆?jié){配面包等食物，午餐和晚餐要按時吃，不要太油膩，餐后不要立即坐下，緩慢散步有助消化。

4、保持充足睡眠。睡前不宜過飽或過饑，喝杯熱牛奶、用溫水洗腳都可以促進睡眠。

5、減少電磁輻射。勤洗臉可防止輻射對皮膚的刺激，在電腦旁放盆植物也可吸收輻射。

6、做辦公室瑜伽。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。因此，每工作1小時起來活動活動，或頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，注意輕柔、緩慢。

7、保護視力。顯示器位置應(yīng)比雙眼視線略低。看屏幕一小時后至少休息5分鐘，或看看遠處，轉(zhuǎn)動眼球。房間既不能太昏暗，也不能太明亮，理想的辦公環(huán)境是房間亮度和屏幕亮度相同。

員工身心不健康會影響企業(yè)發(fā)展。世界衛(wèi)生組織研究顯示，歐盟員工請假的主因，有五六成是壓力大引發(fā)健康問題。目前不少大企業(yè)紛紛為員工提供系統(tǒng)的、長期的健康管理和援助。李明建議it企業(yè)的健康管理計劃應(yīng)從軟硬件兩個方面綜合考慮。

硬件上，可以設(shè)立員工食堂，提供健康飲食，并盡量延長營業(yè)時間。設(shè)健身房或給員工提供健身卡，從公司文化上鼓勵員工鍛煉身體，給予適度獎勵。辦公區(qū)設(shè)休息室，提供綠茶、低脂點心、水果等食物。辦公室多放綠色植物，不僅能吸收輻射，還能凈化空氣。

軟件上，根據(jù)國家2012~2015慢病防控計劃建議，每年為員工進行一次體檢，把疾病消滅在萌芽期。每季度請健康管理師為員工普及健康管理知識。鼓勵員工做簡單的工間操、眼保健操等，聘請瑜伽教練到公司教授瑜伽健康操。

自我健康管理設(shè)計方案篇十五

1.認識自我，知道生活中每一個人都有自己的長處和短處。

2.在自評與互評中能發(fā)現(xiàn)自己的長處，增強自信心。

3.能找出自己的優(yōu)點，并且愿意在集體面前展示出來。

4.初步認識自己的不足，增強自我意識。

幼兒大頭照、說明幼兒長短處的小圖片、幼兒的個人影子圖。

1.出示鏡子，引入活動。

1.師，請你們照照鏡子，看看鏡子里的自己是什么樣子的。

2.幼兒自己照鏡子，并與同伴說說鏡子里的.自己鏡子。

小結(jié):原來我們可以從鏡子中看到獨一無二的自己。

2.自我講述。

（1）師：我們每個人都是獨一無二的，也都有自己的長處和短處，你們認識自己嗎？請你說說自己特別的地方，自己的優(yōu)點是什么，自己的缺點又是什么，如何改進自己的缺點。

（2）幼兒自由結(jié)伴互相說說自己。

（3）邀請個別幼兒在集體面前說說自己。

（4）請其他小朋友對發(fā)言的小朋友進行評價，讓幼兒了解自己在他人眼中的自己。

3.繪畫：獨特的我。

1.閱讀幼兒用書p9頁。

2.生活中經(jīng)常和幼兒一起談話，讓幼兒知道每一個人都有自己的長處和短處。勇敢面對自己，增強自信心。

自我健康管理設(shè)計方案篇十六

評賞佳作，預(yù)約演講。

學生作文關(guān)于演講的知識。

朗讀佳作分組評析。

1.點評作文：

a)選擇3位同學的作文，三位同學的作文表現(xiàn)了三種不同的思想，一位表現(xiàn)出成長過程中的迷惘，一位表現(xiàn)成長中的堅定，一位對人生作出了獨特的`思考。

b)三位同學分別登臺朗讀自己的文章并且作出自我評價；

c)同學評價三篇作文的得與失。

d)教師綜合同學的觀點，指出寫記敘性散文注意的問題。

i.記敘性散文注意敘事的生動性；

ii.適當?shù)娜宋镄睦砻鑼憽?/p>

2.佳作欣賞：

3.學習“點擊鏈接”中“演講的藝術(shù)”，抓住認識自我的活動中自己最突出的三個缺點和最鮮明的三個優(yōu)點，以“認識自我，叩問青春”為話題寫一篇演講辭。

由于時間問題，同學們希望將演講留到開學后第二個月進行。點評中同學的參與積極性比較高。

1班課堂紀律不是很好，參與積極性高，但還需要提高教師的課堂主導(dǎo)作用。

自我健康管理設(shè)計方案篇十七

高中時期是確立自我意識最為關(guān)鍵的階段，對剛進入高一的新生特別重要。同時，高中生對他人也有了一定的關(guān)注意識，懂得如何正確認識自己與認識他人對高中新生的身心發(fā)展有很大的幫助。

1.讓高一新生正確認識自我，確立正確的人生觀和價值觀，規(guī)劃自己的人生之路，做好高中階段學習的思想準備。只有正確認識自我，才能更好地應(yīng)對人生道路上的各種機遇和挑戰(zhàn)。

2.認識他人，才能理解，關(guān)懷他人，才能獲得良好的友誼與增強自身的情商，這是人際交往的基礎(chǔ)。

xx。

興化市戴南高級中學高一（11）班。

本班教室。

1.要求全體同學回憶自己成長的過程，想想自己做過哪些事情，準備幾張白紙。

2.征求學生意見，將相對熟悉的學生每三個分為一組，注意男女結(jié)合。

（一）歌曲《突然的自我》引入，初步感悟。

（二）心理測試。

1.每個人拿出一支筆和一張白紙，在一分鐘內(nèi)寫出你認為很重要的五個名詞。

2.在二分鐘內(nèi)寫出五個形容詞。

（學生的結(jié)果可能會有積極的，可能會有消極的.，在潛意識下所做出的結(jié)果，在一定程度上可以反映這個人最近的心理狀況。這樣可以使學生更真實地認識自己。）。

（自我感知）。

（二）游戲。

1.每個人寫出自己的性格、愛好、優(yōu)點、缺點，時間限度為3—5分鐘。寫好后各人自己保管好。

（自我剖析）。

2.模擬“與鏡子的對話”的方式，每三位同學分為一組，其中一位同學扮演找優(yōu)點的鏡子，另一位扮演找缺點的鏡子，一起找出第三位同學的優(yōu)點和缺點，輪流循環(huán)。

（互助剖析）。

3.對照自己寫的和同伴幫忙找的優(yōu)缺點，交流。

自我健康管理設(shè)計方案篇十八

2、通過活動使學生明白每個人都有自己獨特的個性，我們學會自我認識。

4、教會他們懂得贊美別人，懂得發(fā)現(xiàn)別人的美；同時加強他們同學之間的關(guān)系。

20xx.3-31。

1、學生每人準備四張紙。

2、準備幾個具有教育意義的事例。

1、導(dǎo)入。

2、現(xiàn)實的我。

3、理想的我。

4、他人眼中的我。

（1）、你猜我猜。

（2）、戴高帽活動。

5、朗讀《假如生活欺騙了你》《為選擇的路》。

導(dǎo)入：

學生：

老師：謎底是人。這個是來自古希臘神話的謎語；而早晨相當于人嬰兒時期，中午相當于青年或中年時期，傍晚相當于人的老年，而這個謎語主要告訴我們?nèi)艘J識自己。那同學們怎么認識自己呢？下面我們要分為三個部分認識自己。那就是現(xiàn)實的我、理想的我、他人眼中的我。

進入新課：

現(xiàn)實的我究竟是怎么樣的，這個我們同學自己最了解了；現(xiàn)在請同學們拿出一張白紙，對折一下，然后在這邊寫下現(xiàn)實的我；寫出10條“我是一個……的人”。(寫出自己的獨特之處、真實；優(yōu)點或缺點；精力旺盛、熱情、沉著冷靜、求知欲強、遵守紀律、善于思考、細心、大度、爽朗、謹慎、誠實、害羞、有禮貌、樂于助人、可靠、快樂懶惰、有進取心、整潔)。

第二環(huán)節(jié)：理想的我；

現(xiàn)實的我是這樣的，或許有些同學對現(xiàn)實的自己不滿意，覺得不夠完美；那好，那我們把紙對折，在下面寫下你希望的理想的我是怎么樣的；也就是理想的我。

對比：現(xiàn)實的我和理想的'我。

思考討論并回答：怎么樣克服自己現(xiàn)實中的缺點，朝著理想的我發(fā)展。（思考一下）。

學生回答：略。

教師：怎么樣才能克服自己現(xiàn)實中的弱點，然后讓自己朝著理想的我發(fā)展：

1、尋找病因：了解自己“現(xiàn)實中的我”缺點是由于什么原因?qū)е碌模?/p>

3、嚴格要求自己，如果做不到可以請別人監(jiān)督；

4、要有相信自己能夠克服缺點；

第三個環(huán)節(jié)：他人眼中的我。

1、（你猜我猜游戲）現(xiàn)在我們玩?zhèn)€游戲，請同學們在下面用一張白紙寫出自己最明顯的特征或者特點（例如衣服、身高，愛好等等），不要寫名字，等下看看其他同學能不能根據(jù)這個特點猜出來是誰？大家先在下面想想自己有什么明顯的特征，然后寫出來，寫完之后由組長收好交上來給我。

請一個同學幫忙老師讀出，讓其他同學猜猜抽到的這個同學是誰。

教師總結(jié)：剛才老師說到的這幾個同學，大家都很了解，說明大家平時同學之間的交流很密切。相互了解很多。而猜不出的同學可能提供的信息量很少，或者同學之間溝通還不是很密切，這個需要我們要多注重和同學的交流與溝通。

2、戴高帽活動；

第四環(huán)節(jié)：大家一起大聲的朗讀語文課本中的《假如生活欺騙了你》《未選擇的路》。

總結(jié)這次班會：我們這次的班會主題是認識自我；

教師（總結(jié)）：認識自我，就是要客觀地評價自己，既不高估自己，也不貶低自己。

認識自我，就是要認識自己的優(yōu)勢、劣勢、自己的與眾不同和發(fā)展?jié)摿Α?/p>

認識自我，就是要認識自己的生理特點，認識自己的理想、價值觀、興趣愛好、能力、性格等心理特點。

希望同學們通過這次班會課，懂得怎么樣去認識自我。