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演講
怎樣克服上臺演講緊張情緒(優(yōu)秀13篇)
  • 時間:2023-11-12 18:59:20
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大家好!有些人,有始至終都不曾挺直一下自己的脊梁,那叫廢物。有些人,盡管行走在人生路上,稍有不順心就干脆一屁股坐下去,不愿再站起來,那叫逃避。有些人,無論遇到什么阻力與打擊,脊梁都
大家好!奉獻,什么是奉獻?奉獻就是一種不求回報的給予,奉獻既是一種高尚的情操,也是一種平凡的精神;既包含著崇高的境界,也蘊含著不同的層次。奉獻既表現(xiàn)在國家和人民需要的關(guān)鍵時刻挺身而
大家好!今天,我要競選文藝委員。爸爸和媽媽從小就培養(yǎng)了我畫畫和音樂方面的興趣?,F(xiàn)在我的兒童畫過了七級,從去年三月份開始電子琴轉(zhuǎn)為鋼琴,暑假期間首次考過了五級。老師說我國畫畫得也不錯
大家好!大學(xué)的生活是非常美好的一段旅程,在這段人生中我們更多的是需要把握住當(dāng)下,讓自己去成長,去更好地認識這個世界,對自己將要進行的人生有更好的計劃。雖然大學(xué)的時光是需要我們?nèi)ハ硎?/div>
大家好!偉大詩人泰戈爾曾在名為《螢火蟲》的詩中寫道:“小小流螢,在樹林里,在黑沉沉暮色里,你多么快樂地展開你的翅膀!你沖破了黑暗的束縛,你微小,但你并不渺小。因為宇宙間一切光芒,都
好點,他們卻只為自己活了480個月。但是他們老了,我們做兒女的又是怎么對待他們的呢?我向來是不譚以最壞的心去想每個人的,你們在我心里是樸素的.善良的,但我沒有想到的是,我沒想到在這
我們的視頻中,我們的皇帝企鵝在嚴(yán)酷的冰雪暴侵襲下,他們舉步維艱地邁著步伐,在廣闊的冰面迷宮上產(chǎn)蛋。在它們的周圍,白茫茫一片,四處都是浮冰,但勇敢的企鵝們從不屈服,在如此惡劣的困境下
下午好!我叫張--,1979年出生,現(xiàn)年31歲。本人與20--年至20--年在羊場灣煤礦綜掘隊參加工作,在羊場灣煤礦工作期間,先后獲得安全標(biāo)兵等榮譽稱號,并擔(dān)任生產(chǎn)班班長兩年。于2
大家好!樹葉用嘩啦啦的歡唱炫耀著它的幸福;花朵用芳香播撒著它的幸福;雪花用輕盈的舞姿編織著它的幸福。一個幸福的教師,能走進學(xué)生的心靈;一個幸福的教師,會去追求詩情畫意的課堂;一個幸
俗話說得好:“不經(jīng)歷風(fēng)雨,怎能見彩虹。”四個月前,奶奶的突發(fā)性心臟病讓我這個一直在奶奶的呵護下長大的孫女頓感一片茫然。一旦奶奶真的倒下了,即將上六年級的我該怎么辦?在奶奶住院的那幾
又是一個春暖花開的時節(jié),校園里的櫻花開得正艷,花香伴隨著春風(fēng)在空中飄舞。操場上的學(xué)生們像有永遠使不完的勁一樣,有的打籃球,有的在打羽毛球,有的在互相打鬧追逐著。上晚自習(xí)的鈴聲已響起
大家好!我叫,來自于中心學(xué)校。教齡18年,做了8年班主任,在小學(xué)擔(dān)任了7年教導(dǎo)主任,后又調(diào)到中學(xué)部擔(dān)任教導(dǎo)主任至今。今天我演講的題目是《履職盡責(zé),愛崗敬業(yè)》?;仡檹慕探?jīng)歷,教育是我
你們好!大家好!首先要感謝大家的信任和支持,給了我這次演講的機會。我演講的題目就是:“用心服務(wù),用愛經(jīng)營,撐起誠信的藍天”。作為一名在前臺工作的員工,我深深的知道,服務(wù)就是一切,服
大家好!人活在世上,總要有個人生目標(biāo),總要有個發(fā)展方向,再說得樸實點,就是要有個謀生的依托。既然把黃磷生產(chǎn)作為終身職業(yè),就要把自己的理想、信念、青春、才智毫不保留地奉獻給這莊嚴(yán)的選
大家好!人活在世上,總要有個人生目標(biāo),總要有個發(fā)展方向,再說得樸實點,就是要有個謀生的依托。既然把黃磷生產(chǎn)作為終身職業(yè),就要把自己的理想、信念、青春、才智毫不保留地奉獻給這莊嚴(yán)的選
大家好!先自我介紹一下,我是來自供電局的。今天,我演講的題目是:在平凡的崗位上,做出不平凡的貢獻!說到平凡,也許我一輩子都難以忘懷那位在變電站有過一面之緣的老師傅。曾記得那是一個殘
我經(jīng)常去書店看一些關(guān)于法律的書籍,通過學(xué)習(xí)法律知識,我對法律有了逐步的認知,法制觀念也由此提高。我懂得了在法律范圍內(nèi)什么事該做,什么事不該也不能做。還能了解怎樣行使權(quán)利,如何履行義
今天召開駕駛員安全培訓(xùn)會,特邀請永坪分局交通管理大隊馬主任、縣交通管理大隊副大隊長楊宏雄、交管股股長馬勇、對他們的到來表示熱烈的歡迎。他們在百忙之中抽出時間來參加我們這次會議并給大
大家早上好!今天課前講話的題目是《擁有夢想,就要付諸行動》。擁有夢想,一根小小的火柴,可以燃亮一片天空;擁有夢想,一片小小的綠葉,可以傾倒一個季節(jié);擁有夢想,一朵小小的浪花,可以飛
你們好!護理專業(yè)的發(fā)展為我們年輕人拓寬了施展才華的天地,呼吸、神經(jīng)內(nèi)科的復(fù)雜性給護理工作帶來了極大的挑戰(zhàn)。我愿意接受挑戰(zhàn),迎接考驗。我競聘內(nèi)二科護士長總的思路是:護理管理創(chuàng)新、護理
我們這次ppt總共分為4個板塊。接下來我?guī)е蠹疫M入我們的第一個板塊《幸福之家》家是冬日的陽光,在失望時帶來溫暖;家是堅固的小船,在困難時駛向彼岸;家是拂面的春風(fēng),在懦弱時帶來希望
——用平凡詮釋偉大美,不同人有不同的詞語來解釋。有人認為擁有光鮮的外表就是美,有人認為心靈的純凈就是美,有人認為轟轟烈烈的經(jīng)歷讓人感覺美......這些美,讓人覺得賞心悅目,讓人覺
大家好!20__年,中國共青團迎來成立100周年。100年來,一代又一代中國青年,用熾熱的青春與奮斗,寫下一個又一個閃著光的關(guān)鍵詞。它們,或許是覺醒年代yyds的創(chuàng)舉;或許是開拓年
大家好,我今天演講的題目是“前進的中國,永遠的驕傲”!匆匆揭開的是歷史的扉頁,刻骨銘記的是歷史的教訓(xùn),在大家心中深深扎根的痛楚也許早已被流逝的歲月淡漠了,可是中國人不會忘記過去所受
時代對工匠精神回饋什么“工匠精神”背后是精致的產(chǎn)品、匠人平和的心境以及追求極致的時代氣質(zhì)。但不能盲目樂觀,要看到這種轉(zhuǎn)身是艱難的、需要時間的。無論我們用何種氣勢磅礴的語氣坐而論道,
每天早晨,街上經(jīng)常會有一些小販在路邊擺起小攤.用自己開來的車子當(dāng)桌子,拿起工具,這樣就賣起了早點。一些用過的垃圾隨便地扔在路邊,讓人看起來又不衛(wèi)生又破壞了我們周圍的環(huán)境。希望大家遠
大家上午好!我是__班的__,今天我站在這里代表全體同學(xué)發(fā)言,感到非常的榮幸。首先我代表全體同學(xué)向辛勤耕耘,諄諄教導(dǎo)我們的老師們致以新學(xué)期的祝福:祝您們身體健康,工作順利!假期里,
大家好!我演講的題目是《在工作中尋找快樂》。愚人向遠方尋找快樂,智者則在身旁培養(yǎng)快樂。對于大多數(shù)人來說,工作一般要占據(jù)人生三分之一的時間。如果,在工作中感受不到快樂,人生真的就失去
大家好!我是來至*部門的,非常高興今天能夠站在這里和大家共同探討安全話題,隨著20xx年6月全國第十一個“安全生產(chǎn)月”的推出,我公司也隨之將安全話題再次提到了更高的位置上,按照國家
節(jié)日好!今天是[正東〃凱旋名門]與著名品牌物管——綠城物管顧問公司簽約的大喜日子,也是建國60周年、傳統(tǒng)中秋佳節(jié)之際!很高興大家能在百忙之中出席今天的盛會。在此,我謹(jǐn)代表六安正東置
大家好!今天,我演講的主題是《打擊侵害校園犯罪,加強自我防衛(wèi)能力》。青少年是祖國的未來,民族的希望,是我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的接班人。教育和培養(yǎng)好青少年,是我們中華民族永葆生機
我記得曾在網(wǎng)上的文章里看到,有一位學(xué)生在一篇作文里是這么說的:“奶奶是個很節(jié)儉的老人。節(jié)儉是好事,但我覺得她節(jié)儉得有點近乎摳,無法理解。一次,燒飯的時候,她不小心把米撒了點在地上,
下午好!很榮幸我有這樣的一個發(fā)言的機會,作為學(xué)生代表來談?wù)剎年屬于我們的初三,屬于我們的中考。兩千多年前,一位哲人立于河邊,面對奔流不息的河水,想起逝去的時間與事物,發(fā)出了千古流傳
大家下午好!陽春三月,草長鶯飛,萬木蔥蘢,正是同學(xué)們鍛煉身體、健全體魄的大好時光。我們中學(xué)部師生匯聚在一起舉行跑操比賽。這是我校團結(jié)、健康、活潑、向上風(fēng)貌的一次展示,也是青春活力的
我們中華民族是一個堅強不屈的民族,她的炎黃子孫以愛國著稱。每當(dāng)五星紅旗在藍天飄揚,國歌聲在晴空回蕩,民族當(dāng)五星紅旗在藍天飄揚自尊的血液就會在千千萬萬炎黃子孫的血管中沸騰?;赝麣v史的
高三對我們的每一位學(xué)生來說是處在人生的十字路口,至關(guān)重要。我們都知道,明年6月7號他們就要參加高考了,他們現(xiàn)在正處在學(xué)習(xí)關(guān)鍵的時候,我們把各位家長請來,共同關(guān)心、了解和分析他們的學(xué)
剛才,看了你們的分列式和匯報表演科目,你們昂揚的士氣、整齊的隊列、出色的表演,充分展示了__新學(xué)子的風(fēng)采,也讓我們感受到了__學(xué)校治校嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膬?yōu)良作風(fēng)。8天來,我們___余名同學(xué)灑下
大家好,今天我能站在這里,首先感謝領(lǐng)導(dǎo)給我提供一次展示自己的機會,我叫是心內(nèi)科的一名護士,xx年畢業(yè)于泰安衛(wèi)校,先是在醫(yī)??乒ぷ?,于xx年轉(zhuǎn)入我科工作至今。從小我的愿望是做一名白衣
各位好!我是。今天很高興能夠和大家一起探討奉獻青春這個話題,青春需要實現(xiàn)人生價值,而創(chuàng)業(yè)是實現(xiàn)人生價值的途徑;所以我們可以得出一個結(jié)論——青春需要創(chuàng)業(yè)。創(chuàng)業(yè)難,難創(chuàng)業(yè);作為我們青年
大家好!每個人出生時,經(jīng)歷都極為相似,都非常疼愛自己的父母。職業(yè)亦是如此,它們沒有什么不同,因為它們都有同樣的目的。正所謂“三百六十行,行行出狀元”。我們應(yīng)平等對待每一份職業(yè),尊重
大家好。大家下午好!很高興參加這次“微型黨課大家講”活動,今天我講授的題目是“深學(xué)實做爭做‘四講四有’合格黨員”。“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育,是黨中央持續(xù)深化黨內(nèi)教育,推動全面從嚴(yán)治黨從
100多年前,美國費城的6個高中生向他們仰慕已久的一位博學(xué)多才的牧師請求:“先生,您肯教我們讀書嗎?我們想上大學(xué),可是我們沒錢。我們中學(xué)快畢業(yè)了,有一定的學(xué)識,您肯教教我們嗎?”這
大家好!光陰似箭,日月如梭。伴隨著飛舞的雨和飄落的花,我盼星星,盼月亮,終于盼來了六一兒童節(jié)。在六一兒童節(jié)這個讓我們兒童值得高興的日子里,我要鄭重地宣布幾件有意義的事情。一、我要在
大家好!國以民為本,民以食為天,食以安為先,食品是人類生存的第一需要,食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活,關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全,哪怕是一塊豆腐,一根豆芽
學(xué)習(xí)能夠提升素質(zhì)、學(xué)習(xí)能夠開啟智慧,學(xué)習(xí)是應(yīng)對競爭激烈的社會的需要。雖然學(xué)習(xí)已經(jīng)結(jié)束了,但行長在課堂上講的話語仍在耳畔回響:“業(yè)務(wù)學(xué)習(xí),從大的方面講,是為整個建行的發(fā)展,但關(guān)起門說
大家好!今天,我演講的題目是:我為班級爭光彩一滴水落在地上,在陽光的照射下,很快就會蒸發(fā)。但如果這滴水落進大海里,它將會永存下去。這說明,任何人和事,都不能脫離集體獨自生存。而我們
自尊是做人的靈魂。自尊是自信、自強的支撐點。自尊不是驕傲自大,妄自菲薄。只有尊重別人,自尊的砝碼才能加重。自尊心是一種美德,是促使一個人不斷向上發(fā)展的一種原動力。莎士比亞說:“沒有
20__年度在集團公司主管領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和支持下,克服審計部自有人手不足等困難,成功從二級企業(yè)借調(diào)財務(wù)部長等業(yè)務(wù)能手來支援,二級企業(yè)財務(wù)部長熟悉管理與業(yè)務(wù)流程,給審計工作進展帶來必
我是一棵綠樹,沐浴著智慧的陽光,在您知識的土壤里,茁壯成長。天的深情,地的厚愛,銘刻在我心里,生生世世,永不忘懷。老師,您啟迪我真正領(lǐng)會了大自然的恩惠,從此我讀懂了每一瓣綠葉,每一
回顧這個學(xué)期,我們在一起生活學(xué)習(xí),每個人都做出了一點值得驕傲的成績,大家之間的感情也不斷加深,互相團結(jié),班級也蒸蒸日上。一.班級工作方面1.班級氣氛和諧融洽,班委會議以及班級會議發(fā)
今天,我要演講的題目是“祖國在我心中”?,F(xiàn)在,中國的科技發(fā)達了,我們?nèi)巳硕歼^上了幸福的小康生活。但你們知道嗎?50年代的中國是一個很被別人瞧不起的國家,它沒有偉大的科學(xué)成就,科技也
大家早上好。今天,我在國旗下講話的題目是《讓培訓(xùn)課程為班級自主管理插上翅膀》。學(xué)校充分醞釀,精心組織了本期初一年級入學(xué)培訓(xùn)課程。課程內(nèi)容設(shè)置比較豐富:早讀是每日言行自我評價,對照規(guī)
大家早上好。今天,我在國旗下講話的題目是《讓培訓(xùn)課程為班級自主管理插上翅膀》。學(xué)校充分醞釀,精心組織了本期初一年級入學(xué)培訓(xùn)課程。課程內(nèi)容設(shè)置比較豐富:早讀是每日言行自我評價,對照規(guī)
今天受我們學(xué)校之邀,到這里與你們談一下青少年法制教育的事。當(dāng)我看到這個花園般的校園,干凈明亮的教室,還有你們一張張充滿青春朝氣的臉,我也覺得年輕了許多,渾身洋溢著青春的朝氣。但同時
您喜歡潔白的荷花嗎?荷花,被賦予了仙子般的靈性,濁世中不隨波逐流,默默地奉獻著自己的圣潔,無私地釋放著自己的芬芳。今天,我演講的題目是:潔白的荷花——天使的心!我們的職業(yè)被人們尊稱
大家好!“一個人能夠一無所有,但不能沒有夢想。”因為有夢想,我們才會在歷盡坎坷厚依然前些;因為有夢想,我們才會在歷經(jīng)滄桑后信心仍然不改。每一個中國人的夢想?yún)R聚在一齊就是我們的中國夢
作為一名普通職員,最根本的是把工作做好,為單位承擔(dān)自己應(yīng)盡的責(zé)任。而這個責(zé)任,包含了兩層意思:分內(nèi)的事情和分外的事情。敢擔(dān)當(dāng)、會擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍紩逊謨?nèi)事做到使人滿意,把分外事做到讓人
大家上午好!今天我在國旗下演講的題目是《綠色,讓校園生活更美好》,綠色是大自然贈與我們?nèi)祟惖膶氋F財富,綠色是人類文明的搖籃。人人都渴望擁有一個美好的家園,人人都希望生活在人與自然和
大家,早上好!俗話說:“一年之計在于春”。告別了寒冬,我們迎來了暖春。春天是溫暖的季節(jié);春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié);春天更是播種的季節(jié)!你們知道,明天是什么日子嗎?是的,植樹節(jié)!世界上已
大家好!很高興能夠再次站在這個講臺上,面對同學(xué)們熟悉的臉龐,參加班干部競選活動。此時此刻,我的心里感到非常的激動,并且充滿感慨。感到激動是因為我能有機會再次爭取為大家服務(wù);充滿感慨
早上好!今天,我懷揣著一份激動、一份自信,走上了競聘的平臺,競聘學(xué)校的教學(xué)管理崗位。本人**年畢業(yè)于師范大學(xué)生物技術(shù)系本科,現(xiàn)正積極報考師范大學(xué)教育碩士學(xué)位。學(xué)校里熟悉的伙伴都戲稱
從1945到20xx,xx年過去了,xx年很的確很漫長,但同時又很短暫,xx年的鳳雨歷程恐怕只有那些與共和國一起成長的老一輩革命家才能描述的最為真切了。他們是這xx年歷史的親歷者和
大家好!我是四年級一班的。今天我演講的題目是《讀書伴我快樂成長》。如果我是一棵小樹,那么書就是燦爛的陽光,它照耀著我,讓我快樂地成長;如果我是一只小鳥,那么書就是任憑我高飛的天空;
懷抱一顆感恩的心,猶如在生命的旅途中點燃了一盞明燈;懷抱一顆感恩的心猶如掌握了人生宮殿一門門的鑰匙;懷抱一顆感恩的心,猶如在人生的海洋中擁有了一艘堅固的船;懷抱一顆感恩的心,猶如鳥
一、強化安全,提高安全意識1.利用10月份一個月時間,組織全員學(xué)習(xí)《道路交通安全法》、《道路交通運輸安全管理實施細則》、《甘肅省道路交通安全違法行為罰款執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定》、《儲運部今冬
首先,我要給大家分享一句話。“我寧愿選擇驕傲也不選擇自卑。因為驕傲需要資本,資本需要積累,積累需要汗水,而自卑卻什么也不需要。”這句話是我在看喬松樓將軍在復(fù)旦大學(xué)演講視頻時偶然間聽
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,網(wǎng)絡(luò)日益成為青少年學(xué)習(xí)知識、獲取信息、交流思想、開發(fā)潛能、休閑娛樂的重要平臺,正根本性地改變著當(dāng)代青少年的生活方式、行為模式、思維方式和動員方式。然而,網(wǎng)絡(luò)色情
大家好!祖國是哺育我們的母親,是生命的搖籃,我們應(yīng)該因為自己是一個中國人而感到驕傲。因此,我們要時常對自己說:“我是中國人,我為此而感到驕傲!”我堅信只有心系祖國,才會健康成長!”
大家好!祖國是哺育我們的母親,是生命的搖籃,我們應(yīng)該因為自己是一個中國人而感到驕傲。因此,我們要時常對自己說:“我是中國人,我為此而感到驕傲!”我堅信只有心系祖國,才會健康成長!”
掀開摞摞發(fā)黃的歷史,在白骨累累的中國近代史上我們看到一個個舉著明晃晃鋼刀的劊子手,一只只滿口鮮血的吸血蝙蝠,一頭嚙著血淋淋心肺的豺狼,一群群叼著頭顱的鷹犬和一淌淌鮮艷刺目的血!這是
丁當(dāng),一個孤兒,窮的啥也沒有,長的也一般,但有一點不同于常人的地方,額頭上有一條疤,讓人看了就害怕,長約五厘米。他就佩服一個人―雷鋒,他也不知道為什么。晚上丁當(dāng)下班回來,累了一天倒
大家好!又是一個春暖花開、生機盎然的春天,又是一個播種希望的季節(jié),在這美好的日子里迎來了我州地稅系統(tǒng)機構(gòu)改革的大事,非常高興我能參加這次博州地稅系統(tǒng)中層領(lǐng)導(dǎo)級干部的競聘,從而有一個
大家好!我是高一*班**同學(xué)的父親,今天,很榮幸參加這個家長會。孩子成績不好,感到很慚愧。符老師要我代表家長發(fā)言,我想借此機會講三句話。衷心感謝。校園是知識的搖籃,老師是人類靈魂的
各位評委老師:大家下午好!我今天演講的題目是《做最美的幼兒教師》。我很高興也很忐忑走上這個講臺,高興的是能有這么好的機會和各位同事在一起暢所欲言,忐忑的是我在今后的教育生涯中能不能
大家好!我是來自隆堯縣人武部的___。九十多年前,在那風(fēng)雨如磐的舊中國出生了中國共產(chǎn)黨,她象一盞明燈沖破了漫漫永夜的黑暗,象初升的向陽給沉睡的大地帶來了盼望的曙光。從她誕生的那一刻
大家好!從連綿不斷的萬里長城,到巍峨峻拔的五岳雄山;從宏偉浩大的故宮到莊嚴(yán)廣闊的北京天安門……這些都是我們偉大的祖國所擁有的,我們應(yīng)該為此感到驕傲,感到自豪。當(dāng)侵略者的鐵蹄踐踏我們
協(xié)警員是一支以協(xié)助交通民警進行交通管理、維護交通秩序、保證道路暢通的年輕隊伍。這支隊伍是公安交通管理的輔助力量,也是參與公安交通管理的重要組成部份,發(fā)揮著重要的作用,極大緩解了基層
大家好!我演講的題目是《注重細節(jié),體現(xiàn)精神》人文精神是一個時代精神文化的反映,發(fā)揮著積極的熏陶、教育和引導(dǎo)作用。諸暨歷史悠久,地秀鐘靈、人才薈萃。古有勾踐“臥薪嘗膽”,又有著名畫家
我很感謝它,讓我來到這個其妙的世界,讓我經(jīng)歷最痛苦的情感和一次又一次的磨難,讓我學(xué)會蛻變,讓我學(xué)會成長,讓我學(xué)會什么叫做珍惜。也許我還小,不可能把生命看得如此透徹,但總比亡命徒更懂
跨過歷史長河,穿越祖國的光輝,讓我們來到歷史恥辱的一頁。鴉片,一種毒藥能有多大的威力?威力小嗎?不。它能使一個國家滅亡!多少人為了它傾家蕩產(chǎn)。又有多少人為了銷毀它不顧一切?可下場呢
大家好!校園安全與我們每個師生密切相關(guān),它關(guān)系到能否健康成長,能否順利地完成學(xué)業(yè);也關(guān)系到我們的老師能否在一個安全的環(huán)境中教書育人。因此,我們必須酒醒地認識到“安全無小事”,“隱患
大家好!我叫馬昌慧,是江陵二中20xx屆畢業(yè)生?,F(xiàn)就讀于清華大學(xué)水利水電工程系,今天重返母校,我的心情異常激動。每次走進這個校園,都會有一股特別的情愫,仿佛內(nèi)心深處有一個聲音在呼喚
我叫馬錕,是石嘴山市大武口區(qū)第十六小學(xué)五年級六班的名學(xué)生,今天參加這次“安全從我做起”的主題演講比賽,能和在座的叔叔、阿姨們、小朋友們一起關(guān)注安全問題,一起為文明交通工程盡一份心,
大家好!在慶祝中國共產(chǎn)黨成立_周年大會上,共青團員、少先隊員代表集體致辭中一聲聲“請黨放心,強國有我”,催人奮進振奮人心。未來屬于青年,希望寄予青年。新時代中國青年要以實現(xiàn)中華民族
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《讓雷鋒精神永駐我們校園》。三月里,和風(fēng)送暖,春光明媚,我們在盡情呼吸著新鮮空氣,享受這大自然美好恩賜的同時,并沒有忘記這個月所特有的價值,那就
“一二·九”運動所體現(xiàn)出來的愛國主義精神、不屈抗?fàn)幍木?、英勇獻身的精神,依然有著巨大的現(xiàn)實意義和教育意義。毛澤東同志在評價“一二·九”運動時指出,它“是動員全民族抗戰(zhàn)的運動”,“
怎樣順應(yīng)孩子的生理和心理的變化,實施有效教育,無疑是塑造成功孩子最重要的環(huán)節(jié),家庭教育尚且如此,學(xué)校教育概莫能外,教師如父母,尤其是班主任在教育的方式方法上更要講究科學(xué)性合理性,如
很榮幸我能有這樣的機會參加今天的“安全在我心中”演講會。曾經(jīng)有人問,世界上最美麗的花朵是什么?有人說是玫瑰,有人說是牡丹,有人說是杜鵑,有人說是水仙。但我說,最美麗的花朵是我們那怒
總結(jié)是寫給人看的,條理不清,人們就看不下去,即使看了也不知其所以然,這樣就達不到總結(jié)的目的。什么樣的總結(jié)才是有效的呢?以下是小編為大家收集的總結(jié)范文,僅供參考,
大家好!我今天競選的班委是文藝委員。我現(xiàn)在的心情無比激動。首先,我要感謝老師和同學(xué)們給我這次機會,我還要感謝父母給我這般聰明的頭腦。我學(xué)習(xí)成績優(yōu)異,尤其是數(shù)學(xué)和形體特別出眾,經(jīng)常考
再次紀(jì)念“12.9運動”七十七周年之際,再次學(xué)習(xí)革命烈士的堅強不屈精神。在77年前的今天,中華民族陷入危難,北平學(xué)習(xí)團結(jié)全國各界民眾,武裝反抗倭國侵略者,為中華民族的獨立解放而斗爭
大家早上好!今天,我要演講的題目是《了解國家公祭日,銘記歷史,愛國進取》。1937年12月13日,侵華日軍在南京城開始了40多天慘絕人寰的大屠殺,30萬同胞慘遭殺戮。為了悼念南京大
下午好非常感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的邀請,很高興來到學(xué)校和同學(xué)們見面,我代表xx縣xx局在此向老師們,同學(xué)們共同探討一下食品安全相關(guān)的一些小知識。說得不對的,望老師們,同學(xué)們給予批評指正。我先
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怎樣克服上臺演講緊張情緒(優(yōu)秀13篇)
2023-11-12 18:59:20    小編:ZTFB

推理是一種邏輯思維的過程,它可以幫助我們從已知的信息中得出推斷和判斷。在寫總結(jié)之前,我們應(yīng)該先梳理好需要總結(jié)的內(nèi)容和重點。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文,希望能給你帶來一些啟示。

怎樣克服上臺演講緊張情緒篇一

首先,我們要建立一個認知,就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題,我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗。世界上最著名的表演者、歌唱家、 球員,都有這種“怯場”的壓力,一旦成為眾人注目的焦點,就會引發(fā)如你所說的緊張反應(yīng)。所以先接受這個狀況,明白這是一個普遍現(xiàn)象,并不是因為你內(nèi)向膽小 才會這樣,再外向自信的人上了臺,都會受到這種“怯場”的影響。全世界著名的男高音都會因為擔(dān)心緊張而讓演出失常,多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了 五次。所以人人會怯場,這其中最大的兩個原因是:1.準(zhǔn)備不周全;2.得失心太重,你說越想完美越弄砸,就是這個道理。如果你知道上臺緊張是一個普遍 性的問題,就不必那么突顯自己的不行和困難,努力以平常心看待自己的'緊張并接受它,一旦如此做了,你反而能和它和平相處。

要想有好的演講能力,平日需要多準(zhǔn)備、練習(xí),不要只是私下偷偷練,要在人前光明正大地練,大方地邀請同學(xué)、朋友給你回饋,甚至請他們?yōu)槟沅浺?、錄像,讓你更有效客觀地評估自己,做出有利的修正。逃避并非上策,不如把逃的力量用來加強自己,使自己能夠迎頭趕上!

演講有許多不同類型,有專業(yè)的、大眾的等等,這些演講在表達方式及內(nèi)容上都有很不同的安排。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格,不過最重要的還是回歸演講的 目的,想要給聽眾甚么?有沒有達到目標(biāo)?演講前好的心態(tài)和準(zhǔn)備可以大幅度降低你的緊張,下面的幾個演講技巧也會進一步幫助你克服緊張情緒:

1. 要堅信人人都可以成為一個優(yōu)秀的演講者。有許多例子證明一個普通的演講者經(jīng)過練習(xí),完全能夠成為優(yōu)秀的演講者。

2. 要理解你的聽眾都希望你成功,他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。

3.對自己沒有信心或沒有興趣的演講,如果能推掉就盡量推掉。

1.多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備。你心里的自信越高,你的表現(xiàn)就會越好。

2.練習(xí)時,請親人和朋友作為觀眾,然后給予你回饋。如果沒有親人朋友,一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾,盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。

3.錄音錄像,然后自己通過自我批評實現(xiàn)進步。每一次演講至少練習(xí)兩次,最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內(nèi)講完。

4.如果你會腦筋一片空白,那就準(zhǔn)備一份講稿,多次練習(xí),在腦海里多過幾次。

5.如果你仍然擔(dān)心,那就把你的筆記帶進場,萬一忘記可以當(dāng)場查看你的筆記。

6.如果你還擔(dān)心,那就把你的演講寫出來,然后現(xiàn)場念。

1.如果可能,在上臺前先和前面幾排的聽眾聊聊天。一方面,可以讓局面更友善,幫助你減輕壓力;另一方面,也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。

2.如果你擔(dān)心講得不夠激情,演講前多喝幾杯咖啡——但如果喝多了會發(fā)抖,那就不要喝了。

3.在上臺前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。也請參考大腦體操中的交叉動作,有意識地藉由放松伸展動作,讓左右腦進入較佳的整合。

4.通過做臉部動作放松臉上的肌肉,比如張大再閉緊你的眼睛和嘴,不過千萬不要被他人看到。

1.如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,直接跳到下面的題目,很可能根本沒有人注意到你的失誤。

2.停頓不是問題,不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。

3.如果看聽眾的眼睛會讓你緊張,那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發(fā)現(xiàn)的)。

4.眼睛直視聽眾,可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看,不要往上看,因為這會讓你看起來不值得信任。

5.如果看觀眾會讓你感覺緊張,那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。

6.演講最好用接近談話的方式進行,用簡單的語句表達清晰的思路,不要太咬文嚼字。

7.最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語言,做些手勢,不要太死板。

8.如果你會發(fā)抖,不要拿紙在手上,因為紙會擴大你發(fā)抖的程度,而把手握緊成拳頭,或扶著講臺。

9.演講時千萬不要提到自己的緊張,或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉,那只會讓你更失去自信。

10.如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣,整場演講便會變得便容易和順暢。

怎樣克服上臺演講緊張情緒篇二

上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題,全世界著名的男高音都會因為擔(dān)心緊張而讓演出失常,多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了五次。所以人人會怯場。演講前好的心態(tài)和準(zhǔn)備可以大幅度降低你的緊張,下面的幾個演講技巧也會進一步幫助你克服緊張情緒:

1. 要堅信人人都可以成為一個優(yōu)秀的演講者。有許多例子證明一個普通的演講者經(jīng)過練習(xí),完全能夠成為優(yōu)秀的演講者。

2. 要理解你的聽眾都希望你成功,他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。

3. 對自己沒有信心或沒有興趣的演講,如果能推掉就盡量推掉。

1. 多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備。你心里的自信越高,你的表現(xiàn)就會越好。

2. 練習(xí)時,請親人和朋友作為觀眾,然后給予你回饋。如果沒有親人朋友,一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾,盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。

3. 錄音錄像,然后自己通過自我批評實現(xiàn)進步。每一次演講至少練習(xí)兩次,最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內(nèi)講完。

4.如果你會腦筋一片空白,那就準(zhǔn)備一份講稿,多次練習(xí),在腦海里多過幾次。

5. 如果你仍然擔(dān)心,那就把你的筆記帶進場,萬一忘記可以當(dāng)場查看你的筆記。

6. 如果你還擔(dān)心,那就把你的演講寫出來,然后現(xiàn)場念。

1. 如果可能,在上臺前先和前面幾排的聽眾聊聊天。一方面,可以讓局面更友善,幫助你減輕壓力;另一方面,也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。

2. 如果你擔(dān)心講得不夠激情,演講前多喝幾杯咖啡——但如果喝多了會發(fā)抖,那就不要喝了。

3. 在上臺前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。也請參考大腦體操中的交叉動作,有意識地藉由放松伸展動作,讓左右腦進入較佳的'整合。

4. 通過做臉部動作放松臉上的肌肉,比如張大再閉緊你的眼睛和嘴,不過千萬不要被他人看到。

1. 如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,直接跳到下面的題目,很可能根本沒有人注意到你的失誤。

2. 停頓不是問題,不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。

3. 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張,那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發(fā)現(xiàn)的)。

4. 眼睛直視聽眾,可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看,不要往上看,因為這會讓你看起來不值得信任。

5. 如果看觀眾會讓你感覺緊張,那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。

6.演講最好用接近談話的方式進行,用簡單的語句表達清晰的思路,不要太咬文嚼字。

7. 最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語言,做些手勢,不要太死板。

8. 如果你會發(fā)抖,不要拿紙在手上,因為紙會擴大你發(fā)抖的程度,而把手握緊成拳頭,或扶著講臺。

9. 演講時千萬不要提到自己的緊張,或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉,那只會讓你更失去自信。

10. 如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣,整場演講便會變得便容易和順暢。

怎樣克服上臺演講緊張情緒篇三

俗話說“身體是革命的本錢”,在面試這一關(guān),身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前,作深呼吸,慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”?;蛘唛]上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

怎樣克服上臺演講緊張情緒篇四

首先,你必須在之前做足功課,把材料仿佛通讀,最好能達到可以背誦自如的底部,養(yǎng)成不經(jīng)過思考,下意識就可以講出來的熟練功夫,這樣胸有成竹,也就不會造成窘迫的狀況了。

其次,你上臺演講之前少喝水,不要一緊張就想上廁所,總是頻頻去上廁所,導(dǎo)致緊張情緒加重了。

再次,演講時衣服不要穿得太緊身,勒得太緊會呼吸不暢,緊張感自然就難以去除,如影隨形了。

再次,上臺演講時,你的目光不要去看觀眾,可以凝視正前方的黑板或者墻面,減少和別人目光的交集。

最次,容易緊張的人,還是減少肢體動作為宜,不做動作就不做動作,規(guī)定一點演講會比較合適。

怎樣克服上臺演講緊張情緒篇五

怎樣克服面試時的緊張情緒(1)

緊張,心慌,心神不定,張不開嘴,心里七上八下,腦子里一片空白,盼望著趕快謝幕。

不好,你得了舞臺恐懼癥了。

聽說過這個詞嗎?

歡迎光臨本俱樂部,緊張的人大有人在,領(lǐng)導(dǎo)人威廉?赫特向旅行雜志透露:“我曾經(jīng)也有過可怕的舞臺恐懼癥。

當(dāng)時,我的嘴不聽使喚了,怎么也張不開,所以不得不背向觀眾,用手指把它撬開。“多數(shù)人開始面試或者演講時都會發(fā)抖,我也不例外。

作演講時,我會感到喉嚨干澀,滿腦子是恐慌,什么都不記得了。

但是我必須為我的就業(yè)專欄做宣傳,雖然我極不情愿。

有一次,在奧蘭多,一位與我同臺演講的著名演說家看到我講演時一直在哆嗦,之后她把我叫到一旁,給我提了條建議,讓我受益終生。

為什么會緊張?

因為怕別人說你愚蠢可笑:人們之所以緊張,是因為把注意力都集中在自己身上。

試著將注意力集中在傳道授業(yè)解惑的快樂上。

在臺上,要全身心地投入表演,而不要胡思亂想。

對我來說,那些至理名言就是鎮(zhèn)定劑,之后,我在臺上再也沒緊張過。

這多虧了老師獨到見解的指教。

怎么將其付諸實踐呢?

準(zhǔn)備面試和準(zhǔn)備演講一樣,都要克服緊張情緒。

訣竅就是首先把那些怪念頭拋開,全身心地投入到表演中。

這場表演是你嘔心瀝血的結(jié)果,要慎重!本章就是要幫助你為自己塑造一個完美無比的面試形象。

完成基本工作后,在每場面試前,當(dāng)然還要根據(jù)事先對招聘企業(yè)的調(diào)查了解情況潤色一下自己的表演。

一旦知道自己的資料不受歡迎或招聘者對自己的認可程度,就有可能開始緊張了,盡量把注意力轉(zhuǎn)移到迎合觀眾的口味上,竭盡全力滿足招聘單位的需求。

切記:注意觀眾的一舉一動,而不要太在意自己。

把注意力集中在觀眾身上能夠有效地緩解緊張情緒。

在介紹其他排練技巧之前,首先簡明扼要地重述三個關(guān)鍵步驟,從而讓你胸有成竹、泰然自若地參加面試表演,還會博得全場喝彩。

1.熟練并潤色基本的推銷行話。

知道自己有哪些技能,反復(fù)排練直到能對面試官的問題對答如流,而且表演技術(shù)嫻熟精湛。

2.將推銷行話個性化。

調(diào)查了解每一家招聘企業(yè),將基本表演賦予自己的個性。

3.聚焦觀眾。

觀察你的技能是否能夠迎合觀眾的需要并且得到認可,而不要太在意自己或認為自己表現(xiàn)得不好。

更多完善舞臺表演的技巧

明星上臺時,會向舞臺兩側(cè)及前后的觀眾招手歡呼。

他們有表演的天賦,而且能憑著無比的自信和超凡的魅力,徹底贏得觀眾的喜愛。

一句話:明星都有臺風(fēng)。

臺風(fēng)是指在舞臺上無拘無束、放松自信地表演。

如何才能培養(yǎng)那種風(fēng)度和氣質(zhì)呢?

最簡單的辦法就是反復(fù)排練直到見效。

布萊爾克利夫?qū)W院的菲爾?海教授建議說:如果你已經(jīng)預(yù)演了許多場,那么最后那場真正的面試,對你而言“只不過是又一次練兵”,肯定也是最棒的一場。

下面將介紹一種系統(tǒng)的方法。

寫一份個人技能表

選擇至少五種你最想給面試官留下深刻印象的主要技能,對每種技能作簡要的陳述。

你有哪五種優(yōu)勢?

1.2.3.4.5.大聲演練


巧妙打電話提升面試成功率
如何向面試官提問

練習(xí)著大聲朗讀個人的'技能陳述,而且至少要讀五遍。

為什么不能只是反復(fù)默讀呢?

專家說“反復(fù)聽”有助于記憶,至少反復(fù)聽五遍就能用自己的話說出來了。

怎樣克服上臺演講緊張情緒篇六

1.多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備。你心里的自信越高,你的表現(xiàn)就會越好。

2.練習(xí)時,請親人和朋友作為觀眾,然后給予你回饋。如果沒有親人朋友,一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾,盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。

3.錄音錄像,然后自己通過自我批評實現(xiàn)進步。每一次演講至少練習(xí)兩次,最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止如何克服演講的緊張情緒如何克服演講的緊張情緒。要確定能夠在時限之內(nèi)講完。

4.如果你會腦筋一片空白,那就準(zhǔn)備一份講稿,多次練習(xí),在腦海里多過幾次。

5.如果你仍然擔(dān)心,那就把你的筆記帶進場,萬一忘記可以當(dāng)場查看你的筆記。

6.如果你還擔(dān)心,那就把你的演講寫出來,然后現(xiàn)場念。

怎樣克服上臺演講緊張情緒篇七

上臺演講時有緊張情緒是再正常不過的事了,如何克服才是關(guān)鍵。下面小編為你整理如何克服上臺演講時的緊張情緒,希望能幫到你。

1、充分準(zhǔn)備。

研究你演講的主題,預(yù)先想想會有哪些具有挑戰(zhàn)性的問題,并且要進行實際演練。如果能實地演練最好,如果不能做到實地演練可以請家人或朋友作為聽眾幫助自己進行練習(xí),以及對著鏡子練習(xí)也會是非常行之有效的訓(xùn)練方法。

2、想像演講的場面。

閉著眼著想像一下演講的現(xiàn)場會是一種怎么樣的感覺?你會如何開場?聽眾會怎樣?

3、保持鎮(zhèn)靜和放松。

在大多數(shù)的情況下,人們看不出你是緊張的。如果你突然結(jié)巴了,要表現(xiàn)的像什么也沒發(fā)生一樣。很多演講者都會在這種時候刻意地向聽眾說明情況、表示道歉等,事實上這種做法大多時候是適得其反。

4、要習(xí)慣看到一張張沒有表情的面孔。

如果你在跟別人一對一的交流的時候,他們會展現(xiàn)肢體和口頭來表明他們在聽你講。一大群人經(jīng)常無法這樣做。

5.演講最好用接近談話的方式進行,用簡單的語句表達清晰的思路,不要太咬文嚼字;。

6.最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語言,做些手勢,不要過于僵硬和死板;。

7.盡量脫稿演講,用ppt等輔助工具幫助自己稍微提醒下演講脈絡(luò);。

8.演講時不要提到自己的緊張,或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉,那只會讓你更失去自信。

怎樣克服上臺演講緊張情緒篇八

不知你有沒有過這樣的經(jīng)歷,站在講臺上心慌意亂的將所有準(zhǔn)備的詞忘得一塌糊涂,手腳發(fā)軟口干舌燥,只差沒立刻就跑下去,或者磕磕巴巴硬撐著講下來。 其實這種緊張的心理很常見,我們要做的就是去克服它。下面是小編分享的一些客服緊張心理的方法,希望能幫到大家!

首先,做好充分的準(zhǔn)備。

競技性演講一般是確定一個主題,規(guī)定一定時間,準(zhǔn)備好一篇演講稿。演講員在對講稿充分理解的基礎(chǔ)上背熟講稿,做到爛熟于心,胸有成竹。但是僅僅會背遠遠不夠,你的“竹子”還要拿出來“示眾”,而在“示眾”之前,你可以面對鏡子對著自己,放開聲音正式開講,幾遍下來你胸中的“小竹筍”就會開始節(jié)節(jié)發(fā)芽,如果你可以讓自己致密的親人朋友做一回觀眾,更能有助于你的“竹子”成長。

其次,堅定信心。

此刻相信自己尤為關(guān)鍵,相信自己所要講的內(nèi)容是最精彩的;相信自己的聲音是最動聽的;相信自己所要講的所有的聽眾都不曾知道;相信自己可以站在高高的舞臺被聽眾仰視。這一關(guān)也正是競技性演講所要培養(yǎng)出的信心魅力。

在你準(zhǔn)備上臺之前,你可以提前幾分鐘起立,做五次深呼吸,兩腿膝蓋站直,告訴自己:“我準(zhǔn)備好了!”這時候你可以藐視所有的聽眾,盡可能得讓自己高大起來。膝蓋站直很關(guān)鍵,它會讓你找到挺拔昂揚的自信感覺。

你該走上講臺了,仍然保持挺拔的姿態(tài),你可以目空一切,因為你是新手。站到麥克前面你可以調(diào)整麥克的高度,穩(wěn)住自己的心理,立住自己的膝蓋,讓它往后靠,感覺到自己的信心。開始報題,此刻你還可以停頓一下穩(wěn)定情緒,開始進入正式的演講。

松弛臉部肌肉:一個人如果很緊張,臉部也會繃緊。這時候表情不自然,其實對應(yīng)的適當(dāng)松弛臉部肌肉可以緩解你的緊張。比如左右上揚嘴角,或者采用微笑的'姿勢運動臉部肌肉,都能讓你適當(dāng)緩解緊張。

對著鏡子關(guān)注自己:誰能讓你最無拘無束,當(dāng)然是面對自己的時候。適當(dāng)?shù)臅r候看到自己的容貌有增強自信的作用,比如看到自己鏡子里你就可以調(diào)整自己讓他很精神很自信,這樣緊張就緩解了。

心里選擇一句話做暗示:大家應(yīng)該看過三傻大鬧寶萊塢,對那句一切皆好應(yīng)該會很有印象。這其實就是一種暗示,暗示自己提升自信應(yīng)對緊張情緒。所以你也可以選擇一句話心中默念。

準(zhǔn)備充分:這其實不是什么方法,但是充分的準(zhǔn)備絕對是增加自信緩解緊張的最大保障。

怎樣克服上臺演講緊張情緒篇九

引導(dǎo)語:首先,我們要建立一個認知,就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題。下面是小編為你帶來的上臺演講怎樣克服緊張,希望對你有所幫助。

世界上最著名的表演者、歌唱家、球員,都有這種“怯場”的壓力,一旦成為眾人注目的焦點,就會引發(fā)如你所說的緊張反應(yīng)。全世界著名的男高音都會因為擔(dān)心緊張而讓演出失常,多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了五次。所以先接受這個狀況,明白這是一個普遍現(xiàn)象,并不是因為你內(nèi)向膽小才會這樣,外向自信的人上了臺,都會受到這種“怯場”的影響。所以人人會怯場,這其中最大的兩個原因是:(1)準(zhǔn)備不周全;(2)得失心太重。

要想有好的演講能力,平日需要多準(zhǔn)備、練習(xí),不要只是私下偷偷練,要在人前光明正大地練,大方地邀請同學(xué)、朋友給你回饋,甚至請他們?yōu)槟沅浺?、錄像,讓你更有效客觀地評估自己,做出有利的修正。逃避并非上策,不如把逃的力量用來加強自己,使自己能夠迎頭趕上。

演講有許多不同類型,有專業(yè)的、大眾的等等,這些演講在表達方式及內(nèi)容上都有很不同的安排。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格,不過最重要的還是回歸演講的目的,想要給聽眾什么?有沒有達到目標(biāo)?演講前好的心態(tài)和準(zhǔn)備可以大幅度降低你的緊張,下面的幾個演講技巧也會進一步幫助你克服緊張情緒:

1. 要堅信人人都可以成為一個優(yōu)秀的演講者。有許多例子證明一個普通的演講者經(jīng)過練習(xí),完全能夠成為優(yōu)秀的演講者。

2. 要理解你的聽眾都希望你成功,他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。

3. 對自己沒有信心或沒有興趣的演講,如果能推掉就盡量推掉。

1. 多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備。你心里的自信越高,你的表現(xiàn)就會越好。

2. 練習(xí)時,請親人和朋友作為觀眾,然后給予你回饋。如果沒有親人朋友,一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾,盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。

3. 錄音錄像,然后自己通過自我批評實現(xiàn)進步。每一次演講至少練習(xí)兩次,最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內(nèi)講完。

4. 如果你會腦筋一片空白,那就準(zhǔn)備一份講稿,多次練習(xí),在腦海里多過幾次。

5. 如果你仍然擔(dān)心,那就把你的筆記帶進場,萬一忘記可以當(dāng)場查看你的筆記。

6. 如果你還擔(dān)心,那就把你的演講寫出來,然后現(xiàn)場念。

1. 如果可能,在上臺前先和前面幾排的聽眾聊聊天。一方面,可以讓局面更友善,幫助你減輕壓力;另一方面,也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。

2. 如果你擔(dān)心講得不夠激情,演講前多喝幾杯咖啡。

3. 在上臺前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。也請參考大腦體操中的交叉動作,有意識地藉由放松伸展動作,讓左右腦進入較佳的整合。

4. 通過做臉部動作放松臉上的肌肉,比如張大再閉緊你的'眼睛和嘴,不過千萬不要被他人看到。

1. 如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,直接跳到下面的題目,很可能根本沒有人注意到你的失誤。

2. 停頓不是問題,最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。

3. 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張,那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發(fā)現(xiàn)的)。

4. 眼睛直視聽眾,可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看,不要朝上看,因為這會讓你看起來不值得信任。

5. 如果看觀眾會讓你感覺緊張,那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。

6. 演講最好用接近談話的方式進行,用簡單的語句表達清晰的思路,不要太咬文嚼字。

7. 最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語言,做些手勢,不要太死板。

8. 如果你會發(fā)抖,不要拿紙在手上,因為紙會擴大你發(fā)抖的程度,而把手握緊成拳頭,或扶著講臺。

9. 演講時千萬不要提到自己的緊張,或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉,那只會讓你更失去自信。

10. 如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣,整場演講便會變得便容易和順暢。

1、回避目光法作為一個初登講臺的演講者,心情難免緊張,特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒.比如某個聽眾發(fā)出一些聲響,就會引起演講者情緒的波動.這時,你就應(yīng)該轉(zhuǎn)移目光,或者采取流動式的虛視方法,有意識地回避目光對視,以保持良好的心境。

2、呼吸松弛法在演講前,運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行.具體做法是站立、目視遠方、全身放松,做深呼吸.這樣就可緩解演講時的緊張情緒。

3、自我陶醉法在演講時,面對滿場聽眾,有時會因精神緊張而出現(xiàn)語言表達失誤的情況.這時可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒,就會信心倍增。

4、自我調(diào)節(jié)法為了消除緊張情緒,可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境,使自己的情緒得到放松.如在演講前,聽一首輕松愉快的樂曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。

5、注意轉(zhuǎn)移法為了消除演講前大腦的緊張程度,可以有意識地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個具體的物件上.比如,可以欣賞會場的環(huán)境布置,也可以與人閑談,借以沖淡緊張的情緒。

6、語言暗示法語言的暗示也是多種多樣的,它包括自我暗示和他人暗示.比如演講前可以這樣暗示自己:“今天聽眾很熟悉,心情緊張沒必要.”“我準(zhǔn)備得很充分,很有信心.”“你能行!我們等著為你的精彩演講喝彩.”通過語言的暗示,從而消除緊張的情緒。

總結(jié):充分準(zhǔn)備演講課題;演講時不要盯著臺下一幫人看,盯著一個人的眼睛。專注于你要演講的主題,專注于自己的思路,自然就不會緊張。最關(guān)鍵的是多加練習(xí),多在公共場合講話。

怎樣克服上臺演講緊張情緒篇十

怎么克服上臺演講的緊張心理?克服上臺演講緊張狀態(tài)的方法有哪些?下面本站小編整理了克服上臺演講緊張狀態(tài)的方法,供你閱讀參考。

1、演講者應(yīng)認識到緊張感是演講中的一種自然現(xiàn)象。

絕大多數(shù)的演講者在演講中都不可避免地或多或少伴有緊張感,古今中外,許多著名的語言大師,如林肯、田中角榮、邱吉爾,他們的第一次演講都是因緊張而以失敗告終的。對此,演講者應(yīng)該有一個清醒的認識,明確告訴自己:演講的緊張心理的產(chǎn)生是必然的,但同時也是可控的。這正如許多短跑名將的情況一樣,不管他們有過多少次比賽經(jīng)驗,不管他們?nèi)〉眠^怎樣的輝煌,但每當(dāng)站在起跑線上準(zhǔn)備起跑時,緊張感總會伴隨著他們。并且實驗已經(jīng)證實:適度的緊張感有助于運動員的成功。從這個角度講,適度的緊張感對演講者也有益而無害,因為它能造成一種壓力,迫使演講者更認真、更慎重,對成功和失敗的各種可能因素考慮得更周到、更詳細,從而避免了盲目樂觀、輕率從事的毛病。

2、演講者事先應(yīng)做好充分準(zhǔn)備。

演講者應(yīng)盡量做到使。

演講稿。

的質(zhì)量更高一些,演講詞記得更熟一些,口語和態(tài)勢語的設(shè)計更精細一些,表達起來更有把握一些。如有條件,不妨找兩三個朋友充當(dāng)聽眾,自己給他們試講一番,讓朋友多提意見和建議,及時修改。如是演講比賽,則要精確地計算時間,寧短勿長。除此之外,演講者還應(yīng)早點到會場,熟悉會場環(huán)境、音響效果、噪音指數(shù)、光線強度等,了解觀眾的大體情況,如觀眾的人數(shù)、文化程度、年齡、性別等,甚至可到聽眾中間去找人聊聊。這樣做可以使演講者感受到演講只不過是一次擴大了的談話,聽眾只不過是談話的對象。這樣,在正式演講時,就能消除陌生感。另外,還可以分析一下前面一位演講者的優(yōu)處和不足,找出自己的優(yōu)勢所在,增強自信心。

樹立必勝的信心和勇氣:上臺前告訴自己能站在講臺上就已經(jīng)成功了,一切困難都阻止不了我。

想象自己是成功人士:想象自己是成功的象征,是真理的代表,是救世主。作為一個成功者,我沒有怯場的理由。

排除各種雜念:不要關(guān)注別人的評價,那些你所擔(dān)心的所謂的評價人他們都沒資格上來。

心理暗示:告訴自己我能站在這里已經(jīng)比沒站在這里的人強多了,告訴自己,我一定能行,我已經(jīng)準(zhǔn)備得非常充分,我已經(jīng)完全沒有問題。

不要怕丟臉:要知道臉這個東西就是拿來丟的,丟了無數(shù)次臉以后,再把一片片臉撿起,重新貼上去。

與緊張共存:適應(yīng)和享受緊張的過程,要知道這是人生的歷練,我們要學(xué)會與緊張共存,真正的強者不是不緊張,而是心理很緊張卻依舊迎難而上,與緊張戰(zhàn)斗到底。

怎樣克服上臺演講緊張情緒篇十一

演講能力,平日需要多準(zhǔn)備、練習(xí),不要只是私下偷偷練,要在人前光明正大地練。下面是小編為大家整理的怎樣克服緊張情緒方法。

情緒能夠使人們的心理和生理產(chǎn)生變化,我們能夠找出很多與情緒相關(guān)的詞語,諸如興奮、沮喪、輕松、緊張、滿意、抱怨、溫和、強烈,這些情緒通常被人們分類為積極情緒和消極情緒。人們的情緒不是始終如一的,而是處于一種循環(huán)往復(fù)的狀態(tài),從興奮到平靜再到興奮,對于演講者來說,他們的情緒也是起伏變化的,很少有人能夠保持高昂的情緒直到演講結(jié)束,也很少有人刻意將自己的演講變成一種低調(diào)沉悶的批判會,一場令人難忘的演講需要確保情緒的張弛有度。

有一位演講大師曾經(jīng)這樣教育他的學(xué)生:他讓兩個風(fēng)格迥然不同的學(xué)生傾聽彼此的演講,并為對方作出評價,其中第一個人能夠感受到第二個人高度緊張,但是內(nèi)容準(zhǔn)備得相當(dāng)充分,細細聽來言之有物;第二個人能夠感受到第一個人對演講的控制力,雖然內(nèi)容空洞,但是情緒相當(dāng)放松、體態(tài)自然。在聽完彼此的評價后,演講大師讓二人互換心得,并嘗試用對方的風(fēng)格再次演講,結(jié)果二人都達到了情緒控制適度、外在表現(xiàn)與實質(zhì)內(nèi)容良好的效果。

開闊而整齊的空間布局對演講者的情緒穩(wěn)定是有利的,心理學(xué)認為人們所處的物理空間和心理空間有著直接的聯(lián)系。擁擠而雜亂的環(huán)境會讓人徒增煩惱和壓抑,有人將這種物理空間和心理空間的微妙聯(lián)系解釋為“類似于動物劃分領(lǐng)地而互不侵犯的本能特性”。

一個人在面對大海、草原或各種各樣遼闊無際的地方時能夠感到心胸開朗,當(dāng)一個演講的場景被布置得開闊整齊時同樣也有助于激發(fā)演講者積極的情緒。通常來說,整齊的環(huán)境和安靜的氛圍有助于演講者的思考和發(fā)揮,也會對他們控制自我情緒起到輔助作用。

很多人曾經(jīng)疑惑:是情緒引發(fā)了身體反應(yīng),還是身體反應(yīng)激發(fā)了情緒變化?是因為憂愁而哭泣,還是因為哭泣而產(chǎn)生憂愁?是因為緊張而發(fā)抖,還是因為發(fā)抖而緊張?大多數(shù)人可能認同前者,其實不然。心理學(xué)家對外在反應(yīng)和內(nèi)在情緒之間的關(guān)系做了無數(shù)次研究,發(fā)現(xiàn)結(jié)果與人們預(yù)想的恰好相反,哭泣是發(fā)愁的前提,發(fā)抖是恐懼的根源,即行為引發(fā)情緒。

依據(jù)此觀點,人們在演講過程中可以嘗試用控制行為的方式來控制自己的情緒,既可以運用微笑來帶動自己的積極情緒,也可以使用肢體語言來嘗試情緒牽動,或者可以在演講前對著鏡子擺出自信的姿勢,從而心情也會漸漸舒暢。

卡耐基口才培訓(xùn)學(xué)校小編認為人們對事物的不同認識也導(dǎo)致了情緒的差異化,以師生間的關(guān)系為例,面對老師相同的批評,學(xué)生們往往產(chǎn)生不同的情緒,有的學(xué)生認為這是老師故意刁難,于是采取忤逆態(tài)度,這時他內(nèi)心便產(chǎn)生了厭惡老師的情緒;有的學(xué)生認為這是老師苦心教導(dǎo),于是虛心改正,這時他內(nèi)心能夠感受到與老師的關(guān)系愈加親密。由此可見,情緒的積極與否與個人對人和事的看法息息相關(guān)。

艾里斯(ellis)是美國知名的心理學(xué)家,他曾經(jīng)用abc闡述了情緒的發(fā)展過程,a是指誘發(fā)性事件,也就是客觀存在的演講本身;b是指個體對這一事件的看法、解釋和評價,即對演講的認識;c是指個體的情緒及行為的后果。通常觀點認為是a引起了c,而艾里斯則認為a是引起c的間接原因,更直接原因是b。也就是說,人們對事物的看法不同,會引起行為和情緒的不同。因此,我們可以通過調(diào)節(jié)自己認知的方式和改變對事物的看法來調(diào)節(jié)情緒。同樣地,演講者能否在演講臺上更好地控制自己的情緒,在一定程度上取決于對演講的認識。演講者對演講內(nèi)容有足夠的信心,對演講風(fēng)格充分肯定,對臺下聽眾報以真心的關(guān)注,就有可能將負面情緒排除在外。

怎樣克服上臺演講緊張情緒篇十二

在演講的觀點內(nèi)容,開場白、自我介紹、內(nèi)容扼要介紹、姿勢手勢、互動設(shè)置等細節(jié)方面都沒有很好的準(zhǔn)備,所以造成自己沒有很大的信心,因此自然會感到緊張。如果自己的觀點能夠說服自己,那么大多情況也可以說服別人,所以好的準(zhǔn)備是克服緊張的最大法寶。

另一個造成演講的重要原因就是練習(xí)不夠。當(dāng)你做了很好的準(zhǔn)備工作之后,卻沒有能夠非常熟練的表達這些內(nèi)容,那么很可能造成演講過程中的.卡殼甚至忘詞,這種擔(dān)憂會在潛意識里造成你的緊張情緒,所以應(yīng)該充分練習(xí),哪怕頭天不睡覺也要保證至少三遍的模擬現(xiàn)場的練習(xí),而且要對每一個細節(jié)的表達,語氣,語調(diào)都要求嚴(yán)格,以實戰(zhàn)的心態(tài)去練習(xí)才能獲得最大效果。

對于陌生的人和環(huán)境,通常都會造成一定的緊張感。所以在演講前,要提前熟悉場地的設(shè)置和設(shè)備的使用,與聽眾進行一些簡單的溝通交流,這都會大大幫助你克服演講時的緊張感。另外很重要一個小技巧,當(dāng)演講過程中從其他人哪里得到“冷眼”相對時,可以轉(zhuǎn)向你的“熟人”,以尋求安慰和信心。

這四點中前三點較易理解,第四點主要是指在出現(xiàn)了任何情況入忘詞等,應(yīng)該首先不慌張,現(xiàn)在的演講中大多有ppt或者電腦稿的支持,忘了看一眼就可以了,或者設(shè)置一個有趣的互動,給觀眾提一個問題,甚至將遺忘的內(nèi)容作為問題拋給觀眾,說不定他們有更好的見解??傊`活而從容,如果從開始就用緊張的氣氛把自己裹成一個木乃伊,那么你的演講就算成功了也是很給人很勉強的感覺。

怎樣克服上臺演講緊張情緒篇十三

應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中,一般考生會因緊張而使說話速度變快,而這又會加重緊張,由此進入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語,以便給考官留下更深刻的印象。

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