跆拳道是一門強調禮儀和技術的武術運動。如何拓寬自己的知識面，不斷充實自己，提高自己的綜合素質？以下是小編為大家收集的總結范文，供大家參考。

中國青年議論文開頭篇一

各位領導、各位老師、同學們：

當我們步入五月的花海，當我們高歌美好的青春和火熱的時代，我們永遠忘記不了1919年發(fā)生在中華大地上的悲壯而又雄偉一幕。

歲月如煙，流年似水。五四運動所包含的“愛國、進步、民主、科學”的精神火炬，歷經一代又一代仁人志士的接力傳遞，正與時俱進地在新世紀的大道上闊步向前。

我們知道，今天的大好形勢來之不易，是先輩們拋頭顱、灑熱血換來的。也深深知道，在今天祖國建設的征程中，有的人正在用自己的青春守衛(wèi)著祖國的大門;有的人正在大漠深處、草原邊疆、基層一線默默地奉獻;有的人正在科技的前沿勇攀高峰，為國家的建設做出了不尋常的業(yè)績;還有的人在服務社會、奉獻愛心中贏得了黨和人民群眾的高度贊揚。他們都集中體現了當代青年積極向上、奮發(fā)進取的精神風貌，尤其是表現在關心社會、好學肯鉆、報效祖國的實際行動上，具有鮮明的時代特征，為我們今后的學習進取和確立人生目標奠定了基礎，指明了方向。

青春因奮斗而美麗。為了適應時代的要求，接受祖國的考驗和挑選，我代表在場的所有共青團員和廣大青年決心堅持做到：

一是要堅定理想信念。崇高的理想和堅定的信念，是我們實現人生價值的基石，是前進的燈塔，是奮斗不息的動力。要始終堅定黨的正確領導，堅信社會主義事業(yè)，在大風大浪中旗幟鮮明、立場堅定，始終堅持聽黨的話、跟黨走。

二是要做知識的富有者。堅持刻苦學習，不斷提升自身素質，既是實現自我目標的需要，也是黨的事業(yè)的現實要求。要珍惜時間，不懈進齲要端正學習態(tài)度，講究學習方法，學會學習，掌握先進的科學知識，勝任未來工作崗位的需要。要善于思考，加強修養(yǎng)，努力鍛煉自己，矢志成才。

三是要追求真理、要求進步。關心社會、造福人類，是每一個共青團員和廣大青年的共同心聲。五四運動的愛國主義傳統和精神，不僅深深扎根在歷史的土壤中，而且與我們的價值觀、人生觀、世界觀有機地融合在一起。遵章守紀、服從領導，熱愛祖國、熱愛人民、熱愛科學、熱愛勞動，以天下為己任，甘愿在國家、民族面臨生死危亡的緊要關頭，義無反顧、挺身而出，這是我們始終必須具備的優(yōu)良品質和精神風貌四是要堅持奉獻為本。繼承和發(fā)揚五四精神不是一句簡單的口號。

人生的價值在于奉獻。只有在奉獻自己的青春、熱血和智慧的過程中，才能得到社會的認可。奉獻意味著奮斗，不奮斗就不會成長、不奮斗就不會前進，不奮斗就不能體現自我的價值所在。惟有奮斗和奉獻，才能使我們真正成為新時代的主人。

21世紀，當代中國面臨的挑戰(zhàn)正是中國青年面臨的挑戰(zhàn)。新的形勢和任務正等待著我們去描繪、去實現。我們只有堅定理想信念，堅持認真學習，刻苦磨礪，加強鍛煉，不斷改造，才能真正無愧于這個偉大的時代。

中國青年議論文開頭篇二

11月，或許對于所有中國人來說都是不平凡的一個月。中國共產黨第十八次全國代表大會已于11月8號成功召開，不僅于國家政要，或許對于每一個中國老百姓而言都會是一個重要的轉折點。我國正處于全面建設小康社會關鍵時期和深化改革開放、加快轉變經濟發(fā)展方式攻堅時期，十八的召開將會成為奪取中國特色社會主義新勝利的重要轉折點。

每當歷史發(fā)展的關鍵時期，中國共產黨都會集中全黨全國各族人民的智慧，為黨和國家事業(yè)的發(fā)展指明前進方向。承載著億萬人民的殷切期待，肩負著繼往開來的歷史使命，黨和國家的奮斗歷程將會由此翻看嶄新的一頁。十八大高舉中國社會主義偉大旗幟，以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，深入貫徹落實科學發(fā)展觀，解放思想，改革開放，凝聚力量，攻堅克難，堅定不移地沿著中國特色社會主義道路前進，為全面建設小康社會而奮斗。黨的十六大以來，我們國家走過了很不平凡的路，十年來，國際形勢風云變幻，國內改革發(fā)展任務繁重。經濟總量躍升第二，人民生活水平和收入水平穩(wěn)步提高。

身為一名中國青年我感覺責任重大，身兼為中華崛起而讀書的重任。在中國歷史發(fā)展的轉折點上，我們應該更加積極的承擔大學生理應肩負的社會責任，關心國家大事、遵紀守法、努力學習、培養(yǎng)能力、全面發(fā)展。為祖國美好的明天做出自己的努力。

中國青年議論文開頭篇三

大家早上好！今天，我講話的題目是《用青春擁抱時代做有為青年》。

做一名時代好青年，要求我們在家做好孩子：孝敬父母、尊敬長輩、自理自強、常做家務、勤儉節(jié)約、生活樸素。在學校做好學生：學習勤奮、善于創(chuàng)新、樂觀向上、尊敬師長、團結同學、關心集體、愛護公物。在社會做好公民：遵章守紀、文明謙讓、保護環(huán)境、誠實守信、樂于助人、熱心公益。

中國夢是國家的夢，民族的夢，也是包括廣大青年在內的每一個中國人的夢，只有把人生理想和追求融入到國家和民族的事業(yè)中去，才能成就一番事業(yè)。是的，我們青年是實現中華民族的偉大復興的中堅力量。

我們要立足于學業(yè)。努力學習是青年的天職，掌握專業(yè)技能，提升各項素質，是我們任務，關注國內外專業(yè)領域的最新動向、最新研究成果和最新成就，應該成為我們的生活習慣。是的，我們應該放棄宅在房間，上網玩游戲的生活習慣。雖然我們年輕，但我們也絕無理由虛度光陰。

創(chuàng)新是國家進步的不竭動力，哪個民族擁有創(chuàng)新這個利器，她就能占據世界之巔，這已經成為不可爭辯的事實。作為祖國的未來，民族的希望，我們更應該注重創(chuàng)新，我們平時應該多多關注并參與科學研究和創(chuàng)新活動，多聽聽各種講座，多動手多思考，在不斷的參與中，提高自己的實踐動手能力，提升創(chuàng)新的能力，訓練創(chuàng)新的思維。

因而作為當代青年，我們在學好科學文化知識的時候，一定不能忘記“修身”，孫中山曾說過：有道德始有國家，有道德始成世界。

美德，像一滴甘露，滋潤的內心的荒蕪；美德，猶如一縷陽光，照亮心中的陰暗；美德，猶如一盞明燈，照亮前進的方向。

讓我們見賢思齊、崇德向善，努力提高自己的整體素養(yǎng)和道德修養(yǎng)，積極參與評比，爭取成為好青年。帶著自己的夢想和優(yōu)秀的品質闖出一片新天地。

中國青年議論文開頭篇四

同學們：

你們好!

今天我十分幸運地成為一名青年志愿者，在這里我非常的感謝學校各位領導，各位老師，是您們給了我這么一個機會。作為莘莘學子，我們含窗苦讀，對我們的未來，彼此都充滿了希望與憧憬。仿佛，明天的世界就屬于我們的。

在這個學習氛圍濃厚的校園中，閃爍著我們活躍的身影。但我想作為新時代的學子，我們應更加投身于社會實踐。當我第一次了解“青年志愿者”，并能夠成為其中的一員時，我腦海中想到的就是義務和責任。我們生活的世界充滿了愛，之所以這樣，是因為每一個人都以誠待人。孟子曾說：“人之相識，貴在相知;人之相知，貴在知心?！蔽覀兦嗄陮W生不更應該在社會中以誠待人，作出貢獻嗎?義務勞動固然是實踐活動中的一個重要方面。

曾在一本中看到過這么一句話：“勤勞是人民的教育?！钡h不止這些，“青年志愿者”的義務范圍很廣，只要他人需要幫助，我們都會伸出友愛的援手;只要是我們力所能及的，我們都會全力以赴地去完成。對于日益緊張的學習生活來說肯定要抽出部分時間進行活動。但在這過程中，我們可以學會許多許多東西，了解到書本上所沒有的知識。日后，擁有這筆寶貴的財富，我們會受益匪淺。我們應學會觀察周圍的小事，用心對待，用心去做，真正履行好一個青年志愿者應盡的義務。同時，作為“青年志愿者”，我們承擔的更多的是責任。

回想起幾十年前，開赴朝鮮戰(zhàn)場的中國人民志愿軍，在戰(zhàn)火紛飛的崢嶸歲月，如果不是肩負著祖國人民的重托;如果不是軍紀嚴明;如果不是嚴格要求，怎能取得勝利，保家衛(wèi)國呢?可能與那些最可愛的人，我們很渺小，但若要成為一名合格的青年志愿者，最基本的就是自我約束，嚴于律己。對自己負責，對家長負責，對學校負責，對社會負責，這是我們每一個在校學生時刻所銘記的。我們承擔的更多是責任。在學習上，我們不僅要勤奮刻苦;生活中，要懂得關心他人的疾苦，將他人的事當作自己的事看待，懂得幫助他人。學會用一顆感恩的心對待周圍的人和事，學會感動，學會回報。因為義務和責任是我們每一個青年志愿者所肩負的。我們正值青春年少，在這個充滿了色彩和夢想的年齡階段，每一個人內心都有著對未來的憧憬。學習中，相互競爭，你追我趕。生活中，相互關愛，彼此幫助。

眾所周知，校園里洋溢著的是青春的氣息，我們熱愛學習，熱愛生活，并擁有一顆愛心。同學們，讓我們行動起來吧，將我們的義務和責任時刻牢記在心，用我們的行動努力去提高自我，完善自我。用我們的雙生手去實現作為一個青年志愿者做出的，用我們的青春的汗水去尋求通往未來的成功之路。

謝謝大家!

中國青年議論文開頭篇五

勇敢產生在斗爭中，勇氣是在每天每天對困難的頑強抵抗中養(yǎng)成的。我們青年的箴言就是勇敢、頑強、堅定，就是排除一切障礙?！獖W斯特洛夫斯基。

生長的東西也不是輕易地生長起來的，他們叫著，喊著，堅持自己生存的權利?！勾罅帧?/p>

“未來”是青年人的一個天堂。——塞拉。

年輕時謀求，到老年就充實?！璧隆?/p>

年輕人要勇敢地走自己的路，許許多多的革命前輩就是從無數的坎坷中鍛煉出來的。

青年應當接替我們老年人。青年應當舉起我們的旗幟直到勝利的終點。——斯大林。

中國青年議論文開頭篇六

多么心生向往的年代。

多么振奮人心的青春。

激情與憤怒迅猛燃燒。

惡棍的宮殿成了灰燼。

你熊熊的烈火。

為何遺留那個頑固的腐儒。

瞧，他多么滑稽。

手中拿著規(guī)矩。

卻畫不出一個像樣的方圓。

五十多年后那場滾滾的熱浪。

是否是你未燃盡的星星之火。

看哪，星星之火完全可以燎原。

把那荒涼的中國大地。

一棵棵毒草連根燒死。

今天我在五月的四號默想。

青春是否如干柴烈火。

燒的太猛，以致灼傷了別人。

更容易消亡了自己。

只留下光禿禿的灰燼。

文檔為doc格式。

中國青年議論文開頭篇七

我的夢就屹立在東方的熱土！

我的夢啟航于長江；

我的夢孕育于黃河！

我的夢，像一面神奇的鏡子：

一面冰雪；

一面焰火--。

我的夢，是一陣永久的春風：

向北舉起劈荊斬棘的镢頭；

向南展開村口母親的微笑……。

我的夢，化作光明歲月；

幾經險阻，為何長燃不熄！

我的夢，追隨正義之火；

幾經風波，為何高擎不落！

它沐浴著艷麗的霞光，

在太陽下巍峨！

它點亮那閃亮的星座，

在月光下閃爍！

這是我的夢！?

這也是我的夢！

這是我們的中國夢！

你從www．五千年的壁畫中飛來--。

打開瑰麗壯闊的屏幃……。

你駕著喜馬拉雅山脈，

馳騁于天南地北。

這是我們的夢，

我們用青春描繪著色彩。

我們用志向書寫著未來。

中國夢，我的夢，我們的青春！

中國青年議論文開頭篇八

說青年，道年青，我說幾句你來聽：讀書你要好好學，爭取考上大學生。你要不學準完蛋，只能搬磚流大汗。流大汗，出大力，別人享福你受屈。比吃喝，此穿戴，腰里鈔票沒幾塊，稍不留意就學壞，一門心思談戀愛。到處流下風流債。風流債，真害人，處處小心要留神。多少俊男摔了跤，多了美女壞了身；多少父母操碎心，多少假戲成了真；多少犯罪號子蹲，多少后悔到如今。蹲號子，進班房，坑了爹，苦了娘，哪天不是淚兩行。所以你要走正道，做個好人最重要。朋友面前要正直，父母跟前要盡孝；社會當中要守法，女人圈中別胡鬧。做人正直是根本，別學無賴去斗狠。眼前吃苦身后福，學無止境莫滿足。只安你有好能耐，自然人把你厚待；只要你有好本領，自然有人把你請。到那時你又有面子又風光，生活定能達小康，親戚鄰居都沾光，又有美名傳四方。所以說，趁年青，多學習，別學無術當賴皮。等到年老后悔晚，到時后悔沒人管。說一千，道一萬，光說不學都不算。我費嘴饒舌編一段。有心說我編的好，無心說我討人厭。祝你愿望都實現。

中國青年議論文開頭篇九

1949年12月23日。

1949年12月23日，我國相關部門正式規(guī)定了每年的5月4日為中國青年節(jié)。按照《全國年節(jié)及紀念日放假辦法》中的規(guī)定，“青年節(jié)(5月4日)，14周歲以上的青年放假半天”，但這一規(guī)定沒有明確放假適用人群的年齡上限。后來才確定14至28周歲的人群可以享受半天的假期。不過由于不是硬性要求，可自行安排在上午或下午放假，其中并沒有加班費，如果適逢周末也沒有補休。

五四運動對青年人的啟示。

當代青年要大力弘揚五四運動的開創(chuàng)性精神。五四運動以其無與倫比的開創(chuàng)性，揭開了中國現代歷史的新篇章。中國特色社會主義是一項前無古人的開創(chuàng)性事業(yè)，需要有逢山開路、遇水搭橋的開創(chuàng)性精神。

青年是整個社會中最富有朝氣、最富有想象力和創(chuàng)造力的社會力量，要為國家富強、民族振興、人民幸福提供不竭的動力，為中華民族偉大復興的中國夢不斷地去創(chuàng)新創(chuàng)造。當代青年要大力弘揚五四運動的求真性精神。

五四運動弘揚了怎樣的精神。

1、弘揚愛國主義精神?！拔逅倪\動”是一場偉大的愛國運動，它把愛國精神貫穿于整個運動之中?！拔逅摹睍r期的愛國主義是民族危亡時期的具體體現，廣大青年為捍衛(wèi)國家主權、拯救國家，表現了救亡圖強、團結奮斗、不怕犧牲的精神。

2、弘揚科學民主的精神。先進知識分子對科學民主、真理的追求，對封建蒙昧主義的批判，對偽善性的批判，從而形成了近現代史無前例的思想解放運動，推動了20世紀中國現代化的歷史進程。

3、弘揚改革創(chuàng)新的精神。民族是具有創(chuàng)新精神的民族。這一具有民族創(chuàng)新精神和創(chuàng)新觀念的創(chuàng)新精神，在五四青年中得到弘揚。在任何時代，年輕人都是最具活力、最有創(chuàng)新斗志的社會力量。五四運動的性質：五四運動的性質是一次徹底地反對帝國主義和封建主義的愛國運動，是中國新民主主義的開始;青年學生起了先鋒作用;中國無產階級開始登上政治舞臺，五四運動進一步促進了反封建思想的發(fā)展，與尊重中華文化的復古思潮形成針鋒相對的局面。

按照國家公布的《全國年節(jié)及紀念日放假辦法》的規(guī)定，“青年節(jié)(5月4日)，14周歲以上的青年放假半天”，但這一規(guī)定沒有明確放假適用人群的年齡上限。

4月，經國家法制辦同意，“青年節(jié)”放假適用人群為14至28周歲的青年，3億多青年將于每年5月4日放假半天。此次進一步明確年齡上限后，將有3億多年齡在14至28周歲之間的青年可以依法在青年節(jié)這天享受到半天的假期，感受到社會對青年的關愛?？梢?，五四青年節(jié)當天青年是可以享受半天假期的。

但是五四青年節(jié)不是法定節(jié)假日，國家沒有強制執(zhí)行，所以實際上多數單位并沒有放假，而是以組織活動居多，因為放假通知里對于年齡的限制在28周歲以下，實在是有些難以統一安排!

1、青春，發(fā)奮圖強放光芒。

2、為夢想而年輕，為年輕而堅定!

3、你的年少有我，我的青春有你。

4、寄語傳遞薪火，青春綻放芳華。

5、牢記青春使命，譜寫青春華章。

6、跳青春之舞，讓歲月印滿成功。

7、青春，是一段魅力四射的日子。

8、青春，是美好的，散發(fā)著活力。

9、只有努力，才對得起自己的青春!

10、與青春的活力連線，好身體伴隨。

11、志愿青春，我們一直“在路上”。

12、成功不會衰老，衰老的只是手腳。

13、青春不會再返，年輪也不會再回。

14、青春，是人生年華里最好的故事。

15、青年是什么?青年是勇擔使命責任。

16、青春，不再回來，記憶，生根發(fā)芽!

17、把豪情加入能量，帶上宏圖去飛翔。

18、青春在奉獻中綻放，在奮斗中飛揚。

19、只要還在追夢的路上，我們都是青年。

20、年輕人，不得不承認世界就是不公平。

中國青年議論文開頭篇十

中國有希望了，希望在哪里？希望就在我們這些青年的手中，青年是祖國的未來，是改革的舵手，是祖國的希望，也是改革的希望。

新者取締舊者，強者取締弱者，進取者取締保守者——這，這就是改革?！俺林蹅扰锨Х^，病樹前頭萬木春?！薄伴L江后浪推前浪，一代新人換舊人?！笔篱g萬物的發(fā)展無不遵循這一規(guī)律。

中華民族要騰飛要發(fā)展，需要一大批人才，這批人才應該是具有開拓精神，具有創(chuàng)新精神，具有改革精神，具有勇敢精神的有識之士。祖國和人民對人才的需求是一天比一天強烈，社會和國家的發(fā)展需要高水平的建設者。這些人來自哪里呢？還是來自我們青年??！

我們青年是新時代的希望，是祖國和人民的希望，是科學和文化的代表，也是我們新時代的創(chuàng)造者。

青春是什么難道是攜子之手，浪漫而溫馨地漫步于桃紅柳綠之中嗎難道是把頭發(fā)染成五顏六色，在大街上旁若無人地大跳千奇百怪的街舞嗎難道是無休止地泡吧，瘋狂地蹦迪嗎有些人一直在成長的十字路口徘徊。但是，我要問：難道青春僅僅就只剩下這些了嗎青春可以是遠大的志向和崇高的理想；青春還可以是面對峰回路轉，霹靂斬棘，舉步探索的毅力。

青春不僅僅是一聲聲的贊美，它更是擁有使命并為之奮斗不息的源泉。因為生命的光環(huán)一個個被踐踏的軀體賦予了新的靈魂；因為青春的絢麗，一個個飛舞的思緒會聚成一首悲壯的挽歌。

時光的老人又一次送來了五月，迎來了又一個“五四”青年節(jié)。在這陽光燦爛，安寧詳和的幸福生活之時，我不禁想起了那些曾為中華民族的民主，科學，獨立而拋頭顱灑熱血的青年們，是他們，在民族遭受屈辱的時刻挺身而出，以力挽狂瀾之勢救黎民于苦難。在斗爭中，青年們敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，他們以燃燒的激情和鮮血凝聚成精神的火炬，點燃了未來。這種青春是多么絢麗奪目呀，這種使命是多么震撼人心?。?/p>

放眼看吧，在我們社會主義現代化建設的征途中，涌現出許多新時代青年的楷模。從偉大的共產主義戰(zhàn)士雷鋒到以服務祖國需要為樂的王杰，從自學成才的張海迪到科技創(chuàng)新的秦文貴……他們在平凡的崗位上，用五四精神詮釋了青春的使命！演繹了一幕幕驚天動地的話?。∽V寫了一曲曲壯麗雄渾的青春贊歌！

作為新世紀的我們，要樹立遠大的理想，人的一生只能享受一次青春，當一個人在年輕是就把自己的人生與人民的事業(yè)緊緊相連，他所創(chuàng)造的就是永恒的青春。我們要堅持勤奮學習，立志成才。二十一世紀，信息交流日益廣泛，知識更新大大加快。形勢逼人自強。催人奮進。我們要跟上時代步伐，更好的為現代化建設貢獻力量就必須學習學習再學習，打下堅實的知識功底。在學習中，還要善于創(chuàng)新，善于實踐，善于把所學的知識運用到改造主觀世界客觀世界活動中去，不斷成才。同時我們應樹立正確的世界觀，人生觀，價值觀，努力培養(yǎng)良好的品德，提高綜合素質，完善人格品質。做有益于祖國個人民的人。

國家的繁榮富強，人民的富裕安康，社會主義制度的鞏固和發(fā)展需要幾代人，十幾代人甚至幾十代人的努力。艱苦能磨煉人，創(chuàng)業(yè)能造人。青年一代的我們，只有做到艱苦奮斗，才能順應時代發(fā)展的潮流，才能真正地做到把個人的前途和命運與國家，民族的前途和命運緊密相連，為祖國奉獻青春，這是當代青年最嘹亮的口號，我真心地希望，這不僅僅是口號，更是我們青年一代的旗幟！

生命對每個人只有一次，而青春則是這僅有的一次生命中易逝的一段。我堅信：流星雖然短暫，但在它劃過夜空的一剎那，已經點燃了最美的青春。這讓我們肩負起歷史的使命，讓身體里流淌的血液迸發(fā)出激情！讓我們都做夜空下那顆閃亮的星星！

同學們：少年強則國強，少年獨立則國之獨立，振興國家，匹夫有責，趕快行動起來吧！

中國青年議論文開頭篇十一

本次調查范圍納入了10歲至45歲的人群，共調查了近6萬人。從整體的睡眠狀況來看，76%的受訪者表示入睡困難，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態(tài)，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。其中，能“一覺到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒，而這樣“沒心沒肺”的青年人只有11%，其他受訪者都表示會半夜醒來。

中國青年人的睡眠質量不高，表示“睡醒后像充電一樣”的受訪者只有5.6%;而“睡不夠，起不來”或者“睡了卻依然疲憊”的受訪者高達91%。不少受訪者承認，睡眠好壞要看工作壓力，工作壓力大時就睡不好覺。

當工作與睡眠發(fā)生沖突時，睡覺絕對不是首選。調查顯示，六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。更糟糕的是，即便加班完成了工作，他們依然不會選擇睡覺，而是東翻西看，患有嚴重的“晚睡拖延癥”，遲遲不愿意送走這一天。學歷高的人更關注健康，自律性也強，因此對睡眠的掌控要好一些。但是，總體來看，生活作息非常規(guī)律的受訪者只占5%。

電子產品是晚睡幫兇。

射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪稱生活作息一塌糊涂，他們更容易深夜興奮。此外，睡眠問題跟收入、職業(yè)、社會地位沒有直接關系，“各階層睡不好的比例都差不多?？芍^各有各的煩惱”。

中國睡眠研究會工作人員認為，壓力、焦慮、情緒低落是中國青年睡不好覺的罪魁禍首。但是，電子產品也是偷走睡眠的幫兇，電子產品的藍光效應會影響褪黑素的分泌，影響人的睡眠。93%的受訪者睡前玩手機，追劇和購物消耗了大量睡覺時間。調查顯示，一些平時很關注美容閱讀內容的人群，凌晨2點時手機依然保持著非?；钴S的狀態(tài)，可謂是“貼著面膜刷屏”。調查者認為，中國青年作息時間隨意性很大，不僅影響性欲，也造成了食欲不振、患癌風險提高、工作效率低下等負面影響。

相關新聞：

創(chuàng)業(yè)人群普遍睡不好。

全國衛(wèi)生產業(yè)企業(yè)管理協會日前發(fā)布的“中國睡眠指數報告”顯示，中國人睡眠指數較5年前穩(wěn)中上升，達到了74.2分，增長近10分。但創(chuàng)業(yè)人群的睡眠問題不容樂觀，越年輕的創(chuàng)業(yè)者得分越低。

報告顯示，創(chuàng)業(yè)人群的睡眠指數得分是70.8分，比同期普通公眾的得分低了近4分，而越年輕的創(chuàng)業(yè)者得分越低，30歲以下的人群甚至不足70分。在入睡時間、睡眠時長等各項具體睡眠指標上，創(chuàng)業(yè)者表現均低于普通公眾，普遍存在睡得晚、睡得不規(guī)律和睡得少這三大問題。

報告顯示，在最長一次連續(xù)不眠時間上，大部分創(chuàng)業(yè)者平均值約為29個小時，其中10%的創(chuàng)業(yè)人群更是高達48小時連續(xù)無眠，60.5%的人睡覺前還在計劃明天的工作，52.6%的人早上起床就開始計劃當天的工作，夢想者們睜眼閉眼都是工作。不過值得欣慰的是，超過40%的創(chuàng)業(yè)人群逐漸認識到提高睡眠質量的重要性，大多數創(chuàng)業(yè)者依然保持著良好的睡眠觀。

相關資料：

失眠的7大原因。

引起失眠的'原因很多，主要是大腦正常的興奮和抑制過程失調。很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導致失眠。引起失眠的原因主要包括軀體、生理、心理、精神、藥物性、人為性、營養(yǎng)缺乏等因素。

1、軀體性原因包括各種疾病引起的疼痛，比如關節(jié)痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋悶，皮膚病導致的瘙癢，高燒，腹脹，便秘和尿頻等軀體癥狀。睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征等也會導致睡眠障礙。

2、生理性原因如時差的改變，車、船、飛機上睡眠環(huán)境的變化，臥室內強光、噪音、異味，室溫過高或過低，室內空氣太干燥等，都可以影響睡眠質量而引起失眠。

3、心理性原因焦慮和抑郁、神經衰弱等常伴發(fā)失眠，但焦慮以入睡困難為主，抑郁以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續(xù)強烈的精神創(chuàng)傷等也是引起失眠常見病因。多數患者因為工作壓力大，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠?；颊哂捎谶^分地關注自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠，會產生軀體緊張和習慣性阻睡聯想，后者在發(fā)病中起主導作用，這兩種因素互為強化干擾睡眠，時間越長患者關注程度越強。

4、精神性原因精神分裂癥、反應性精神病等精神疾病常伴有失眠。

5、藥物性原因有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物，常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥。藥物使用不當、濫用酒精或麻醉品也會引發(fā)失眠。另外，長期服用安m藥一旦戒斷也會出現戒斷癥狀，比如睡眠淺、噩夢多等。

6、人為因素包括睡前過食暴飲、消化不良、喝濃茶、過量的咖啡攝入、過久地看書以及不定時睡眠等。另外，父母不科學地強迫兒童就寢，使兒童應就寢時故意拖延或拒絕上床，引起入睡延遲。只有采取訓斥、威嚇或毆打等強制措施才能使之較快入睡，以致不用強制手段便不能入睡，這就是強制入睡性睡眠障礙。有些入睡需要不恰當條件或環(huán)境誘導的情況，會直接影響睡眠。如6個月以上嬰兒或兒童入睡時需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或搖動，成人入睡時需開著電視機、收音機或電燈，否則會入睡困難，醒來后這些條件不復存在則出現再入睡困難。

7、營養(yǎng)不良缺鈣會使你在入睡數小時后醒來，而且無法再入眠。鈣是預防應激反應的重要營養(yǎng)成分，它與體內神經的傳導有關，它作為神經系統的刺激傳導物質，可使腦和神經協調工作;它可預防應激反應引起的失眠，也可對其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中鈣的濃度低下，會產生神經過敏，造成失眠、焦慮、疲勞。研究還顯示，有較多的婦女缺乏銅及鐵，可能會導致失眠。

克服失眠的5個妙招。

1、不要老去看鬧鐘。

很多人都有這種習慣，睡不著的時候偏要看看幾點了，老是下意識去計算還能睡幾個小時。這樣會助長焦慮，所以會更難入睡。

2、只在你真的困了累了的時候再去睡覺。

不困的時候躺在床上，除了浪費時間，還會花更多的時間才能入睡。

3、睡覺前先暖身。

一些研究發(fā)現，睡覺前讓自己的身體保持暖和，例如泡一個熱水澡，可以很容易讓你熟睡。

4、不要強迫自己入睡。

如果你試著強迫自己入睡，往往會弄醒自己，并很難再入睡。

5、不要去擔心睡眠不足。

試著不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的循環(huán)，這被稱為“意識性失眠”，發(fā)生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。