不管做什么事情，都要有始有終，才能取得好的結(jié)果?？偨Y(jié)要體現(xiàn)個(gè)人的思考和成長(zhǎng)，不要簡(jiǎn)單羅列事件或事實(shí)。我們整理了一些總結(jié)的好例子，希望能給您總結(jié)寫作提供一些參考和思路。

高三畢業(yè)主題班會(huì)主持稿實(shí)用篇一

主持人（合）：敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，大家好！

甲:今天我們的主題班會(huì)有些特別。

乙：是啊，我們的爸爸媽媽，也來參加我們這次主題班會(huì)了。

甲：讓我們用最熱烈的掌聲歡迎他們的到來吧！

乙：從我們懂事那天起，爸爸媽媽就會(huì)對(duì)我們說：長(zhǎng)大后，你要好好讀書。

甲：進(jìn)入小學(xué)后，在老師的教導(dǎo)下，我們認(rèn)識(shí)了拼音,學(xué)會(huì)了讀書寫字。

乙：從此，一位良師益友就走入了我們的生活，那就是——書。

甲：今天,就讓我們的心情在書海中遨游吧！

合：五（2）中隊(duì)《讓心情遨游書?！分黝}中隊(duì)會(huì)現(xiàn)在開始。

一、交流名人讀書小故事。

主持人甲：古今中外的名人、有學(xué)問的人都喜歡讀書，都從書中得到教益，獲取知識(shí)，受到啟發(fā)而對(duì)人類作出貢獻(xiàn)，誰(shuí)能來介紹一下這樣的小故事。

同學(xué)a：中國(guó)漢代偉大的歷史學(xué)家和文學(xué)家司馬遷，自幼刻苦好學(xué)，博覽群書，在受了酷刑的情況下仍忍辱著書。用了20年時(shí)間終于寫成了一部52萬多字，記載了近3000余年歷史的巨著《史記》。

同學(xué)b：數(shù)學(xué)家陳景潤(rùn)，為了摘取數(shù)學(xué)皇冠上的明珠，幾乎天天在圖書館里看書，有時(shí)甚至忘記下班時(shí)間，寫過的草紙裝滿十幾個(gè)麻袋，一步步攀登在由書筑成的階梯上。

同學(xué)c：早年的愛迪生很窮，少年時(shí)代打工糊口，工作之余，常去圖書館借書，而且閱讀速度極快，幾天就要借還一大迭書。圖書館人員很奇怪，就問他：“你是怎樣看書的”，他說：“我是把圖書館的書挨著個(gè)借下來翻著看的”。圖書館人員就告訴他，讀書要有選擇，也要有好的方法。以后愛迪生按照?qǐng)D書館人員的指導(dǎo)，正確地讀了好多書，從而為他今后的科學(xué)發(fā)明打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

同學(xué)d：青年時(shí)代的毛澤東同志大量閱讀當(dāng)時(shí)的進(jìn)步書刊，從中受到啟發(fā)，懂得了“國(guó)家興亡，匹夫有責(zé)”的道理，為他以后參加革命、領(lǐng)導(dǎo)革命，打下了牢固的思想基礎(chǔ)。

同學(xué)e：患高位截癱的張海迪，在書中認(rèn)識(shí)了許多高尚的朋友，找到了生活的方向。當(dāng)她遇到困難想退縮，想停步的時(shí)候，是美國(guó)盲聾啞女作家海倫?凱勒的頑強(qiáng)精神鼓舞她繼續(xù)努力，奮斗不息。她深有體會(huì)地說：“離開書，我會(huì)垮下去?！笨梢?，好書確實(shí)成了她生活中不可缺少的朋友，現(xiàn)在她已經(jīng)獲得了博士學(xué)位。

二、詩(shī)朗誦。

乙：書給我們知識(shí)，給我們力量！請(qǐng)聽詩(shī)朗誦《書之歌》。

附：書之歌。

在波光粼粼的海面眺望。

在浩瀚無比的宇宙徜徉。

在和諧幻美的天堂飛翔。

在無聲的交流里成長(zhǎng)。

在書的世界里永遠(yuǎn)不會(huì)迷茫。

書讓寂寞的人在另一個(gè)世界開朗。

書為困惑的人指出最正確的方向。

書在鋼琴鍵盤上跳躍最婉轉(zhuǎn)的聲響。

書在我們的生命里投下了太多太多的光芒。

書的旋律每一個(gè)人都會(huì)唱。

書能陶冶人的情操。

書是天堂的天使。

書能帶給人幸福。

書是我們的朋友。

在危難時(shí)總能幫忙。

書是我們的老師。

總能交給我們有用的知識(shí)。

書是海邊的燈塔。

給迷路的船只指引方向。

書是我們的伙伴。

總在我們身邊陪伴。

高三畢業(yè)主題班會(huì)主持稿實(shí)用篇二

老師們，同學(xué)們：

大家好。

很高今天能夠站在這里代表我們九班進(jìn)行這樣一個(gè)簡(jiǎn)短的演講。

全國(guó)大會(huì)剛剛結(jié)束，作為新時(shí)期大學(xué)生的我們，對(duì)大會(huì)是十分的關(guān)注。在這次大會(huì)上，有一個(gè)詞十分熱門，就是大家屏幕上看到的——低碳。九三學(xué)社提交的《關(guān)于推動(dòng)我國(guó)低碳經(jīng)濟(jì)發(fā)展的提案》被列為了一號(hào)方案，這不僅僅體現(xiàn)了國(guó)家對(duì)環(huán)境問題的重視，也突出體現(xiàn)現(xiàn)在的氣候問題，環(huán)境問題，有多嚴(yán)重。

國(guó)家重視這個(gè)問題，這是好事，相信國(guó)家也一定會(huì)出臺(tái)很多這方面的措施及法律條文。而作為普通公民的我們，就應(yīng)該響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召，從身邊的小事做起，養(yǎng)成低碳生活的習(xí)慣。

所以今天我要講的那一些小事情，小習(xí)慣，也許你會(huì)非常熟悉。我們能夠從這些小事情，小習(xí)慣做起，創(chuàng)建一個(gè)低碳的江安。

低碳首先是一種生活態(tài)度。只要愿意，每一個(gè)人就可以做得到！節(jié)電、節(jié)水，植樹，廢物利用……點(diǎn)點(diǎn)滴滴，生活中的各個(gè)方面，都可以選擇低碳生活的態(tài)度。

低碳生活還代表著一種健康，多運(yùn)動(dòng)少玩游戲，多看報(bào)紙少看電視，多吃蔬菜少吃魚肉，在降低碳排放量的同時(shí)，我們將擁有更健康的身心。

我們來具體看ppt：

1、首先我想講的是水。

正如屏幕上的這個(gè)問題，是手洗還是機(jī)洗？至少現(xiàn)在來看，選擇機(jī)洗的還是大多數(shù)。其實(shí)機(jī)洗手洗哪個(gè)更廢水，也很難說。只是如果只有一件衣服都要機(jī)洗，就有點(diǎn)離譜了。

還有就是洗澡用水，這點(diǎn)我覺得男同學(xué)肯定比女同學(xué)做得好，你看學(xué)校澡堂排隊(duì)的永遠(yuǎn)只有女生。男生活得都比較瀟灑。有的還洗冷水的，我們寢室就有，這個(gè)肯定節(jié)約水，兩分鐘，半桶水，可以搞定。

2、然后是電。

照片上的這個(gè)標(biāo)語(yǔ)在我們學(xué)校的每一個(gè)教室都貼的有。只是很可惜，它是一個(gè)問句：“一個(gè)人需要幾盞燈呢？”。很多人上自習(xí)的時(shí)候可能都比較害羞，也可能是情侶成對(duì)的，他要找一個(gè)屬于他自己的教室。于是這個(gè)問題的答案就變成了“有幾盞亮幾盞”?；蛟S我們我們應(yīng)該把這個(gè)問題換成“一盞燈可以照亮幾個(gè)人”。

還有就是電腦用電。我覺得國(guó)家應(yīng)該向迅雷征收一筆特殊的“耗電稅”。很多人都是自己去上課，電腦開著用迅雷下東西。其實(shí)大家都有感覺，一天坐在電腦面前沒做什么事，時(shí)間還過得特別快。不如多出去走走，當(dāng)然這兩天還是別走。至少電腦面前安全。我寢室有一同學(xué)，愛看小說。當(dāng)初沒手機(jī)的時(shí)候就看書，這挺好。有了手機(jī)就天天拿著手機(jī)看。現(xiàn)在好了，天天抱著電腦看小說。我覺得至少我們大學(xué)生的業(yè)余生活不應(yīng)該全部交給電腦吧。

3、最后我要講的是這個(gè)，一次性的東西。

其實(shí)這個(gè)是老生常談的東西?？墒撬幸粋€(gè)問題，就是它太小了，小到實(shí)際上被我們很多人忽略了。就像那個(gè)白蟻一樣，一兩只也許你不會(huì)放在心上，可是如果是一窩白蟻，那將是一件非常恐怖的事情。一次性筷子，碗的危害，大家都很清楚，可是學(xué)校也在提供，大家也都在用。也許我們可以做到更好，早上早起來一點(diǎn)點(diǎn)，就可以坐在食堂享受早餐。周末我們勤快一點(diǎn)，出去走走，也不用讓別人為自己帶飯。其實(shí)這就是最簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的低碳生活了。

我所講的這些都是小事，小事體現(xiàn)的事一個(gè)人的習(xí)慣，習(xí)慣，反映的是一個(gè)人是素質(zhì)，一個(gè)人的責(zé)任心。這樣的小事究竟能在實(shí)際上給我們的環(huán)境帶來多大的改變，其實(shí)是少之又少?？墒钦玳_篇所說，低碳不是一個(gè)概念，它是一種生活態(tài)度。通俗一點(diǎn)說，低碳生活就是環(huán)保生活，就是在生活中減低碳的排放。只要我們?cè)谏钪欣喂虡淞⒌吞家庾R(shí)并身體力行，養(yǎng)成環(huán)保的、健康的生活習(xí)慣，人人都可以“低碳”。

高三畢業(yè)主題班會(huì)主持稿實(shí)用篇三

各位尊敬的老師、同學(xué)們：

今天，我能夠作為一名“雷鋒式”美德少年走上這個(gè)講臺(tái)，首先，我要感謝老師們這么多年對(duì)我的辛勤培育，感謝同學(xué)們對(duì)我的幫助，使我從一個(gè)不懂事的孩子成長(zhǎng)為一名在德、智、體全方面發(fā)展的小學(xué)生。

回顧在新民小學(xué)的四年學(xué)習(xí)生涯，我在老師、同學(xué)們的幫助下，注重自身在德、智、體等多方面的發(fā)展。在班上，我對(duì)待自己的班干部工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，力爭(zhēng)當(dāng)好老師的小助手，同學(xué)們的好伙伴。

每當(dāng)學(xué)校組織捐款，我都踴躍帶頭捐出自己的零花錢；在學(xué)校一年一度的愛心跳蚤市場(chǎng)義賣活動(dòng)中，我總是把自己心愛的用品和玩具裝滿幾個(gè)袋子帶到學(xué)校，參加義賣。

在學(xué)習(xí)上，我刻苦學(xué)習(xí)，勤學(xué)好問，學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅。我曾多次被評(píng)為“三號(hào)學(xué)生”、“優(yōu)秀干部”。此外，我還在課外時(shí)間學(xué)習(xí)了鋼琴和英語(yǔ)。我在校內(nèi)外的作文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、鋼琴比賽中曾多次獲獎(jiǎng)；我的科技小論文還榮獲國(guó)家級(jí)一等獎(jiǎng)。

在生活中，我總是以雷鋒為榜樣，遇到需要幫助的人，總是伸出熱情的雙手。我的零花錢除了購(gòu)買書籍和文具，剩余的總是存起來，從不亂花，在生活上我從不與別人攀比。

我所有成績(jī)的取得是與老師、同學(xué)們的大力幫助分不開的，而且我也清醒地認(rèn)識(shí)到：自己與雷鋒叔叔的差距還很遠(yuǎn)。成績(jī)屬于過去，在今后的日子里，我將以一名“雷鋒式”美德少年的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)時(shí)嚴(yán)格要求自己，刻苦學(xué)習(xí)，培養(yǎng)情操，用優(yōu)良的思想道德品質(zhì)、健康的體魄、優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)回報(bào)給父母、回報(bào)給老師、回報(bào)給社會(huì)！

謝謝大家！

高三畢業(yè)主題班會(huì)主持稿實(shí)用篇四

?尊敬的各位家長(zhǎng)，老師們：

大家下午好！

陽(yáng)春布德澤，萬物生光輝，在春意濃濃的日子里，我們迎來了本次家長(zhǎng)會(huì)。在此，對(duì)各位家長(zhǎng)的到來，表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！

現(xiàn)在正是孩子即將完成小學(xué)階段的學(xué)習(xí)，迎接初中學(xué)習(xí)生活的關(guān)鍵時(shí)候，在座的各位家長(zhǎng)和我們老師一樣，都希望孩子能以優(yōu)異的成績(jī)，高尚的品行，步入中學(xué)的大門。我們相信，在學(xué)校、家庭、社會(huì)三方面的共同配合下，我們的孩子有如這爛漫的春天，生機(jī)勃勃，將以最飽滿的精神面貌跨入中學(xué)的大門！

今天的活動(dòng)分為兩個(gè)議程。

一、我校蔡校長(zhǎng)針對(duì)畢業(yè)班的學(xué)習(xí)情況、管理情況為大家發(fā)言。

二、請(qǐng)各位家長(zhǎng)到指定的地點(diǎn)聽聽班主任、科任老師介紹班級(jí)的情況及孩子的在校表現(xiàn)，老師和家長(zhǎng)之間還可以進(jìn)行深入的交流，交換彼此在教育孩子方面的意見。

下面，我們首先進(jìn)入第一項(xiàng)議程：讓我們用熱烈的掌聲歡迎蔡校長(zhǎng)發(fā)言。

如何幫助孩子學(xué)習(xí)，如何政群引領(lǐng)孩子學(xué)習(xí)以及怎么關(guān)心、教育孩子是我們共同探討的話題?？傊覀兊哪繕?biāo)是一致的，那就是：“一切為了孩子，為了孩子的一切！”讓我們?nèi)リP(guān)注孩子的思想動(dòng)態(tài)，關(guān)注他們做些什么？關(guān)注他們的理想吧！

只有溝通了，才能互相理解，只有理解了，才能更好地?cái)y手，從而形成教育的合力，發(fā)揮教育的最大功能。家長(zhǎng)們、老師們關(guān)注孩子學(xué)習(xí)的同時(shí)，更應(yīng)關(guān)注培養(yǎng)孩子擁有良好個(gè)性和陽(yáng)光心態(tài)。

希望本次家長(zhǎng)會(huì)能成為一面鏡子，讓家長(zhǎng)了解孩子在校的真實(shí)表現(xiàn)，讓老師能找出自己教育和教學(xué)上的不足。大家齊心攜手托起明天的太陽(yáng)，讓每一棵樹都成才，讓每一度花都向陽(yáng)，都嬌艷，都繽紛絢麗！接下來請(qǐng)家長(zhǎng)們移步至響應(yīng)的地方（六（1）音樂室六（2）美術(shù)室六（3）原地不動(dòng)），和老師們展開互動(dòng)，做深入的溝通。在這里也提早說一聲，待會(huì)兒散會(huì)后您回去的時(shí)候，路上請(qǐng)注意安全。再次感謝你們！

張-：更離不開父母的支持和鼓勵(lì)。

劉--：下面有請(qǐng)羅--的媽媽發(fā)言。

張-：聽了羅--媽媽的發(fā)言，是我們深有感觸，下面有請(qǐng)學(xué)生代表吳-發(fā)言。

劉--：聽了吳-的發(fā)言，是我們學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)，有一個(gè)人目光是那樣的親切，微笑是那樣的溫暖。

張-：有一個(gè)人期望是那樣的誠(chéng)摯，鞭策是那樣的有力。

劉--：她在我們的心田上播報(bào)愛的陽(yáng)光。

張-：她在我們的心田上滋潤(rùn)愛的雨露。

劉--：他就是我們可親可敬的班主任---------馬老師。

張--：下面有請(qǐng)我們的馬老師發(fā)言，大家歡迎！

劉--：學(xué)習(xí)的道路荊棘叢生。

張--：學(xué)習(xí)的道路坎坷曲折。

劉--：是老師領(lǐng)我們走出知識(shí)的迷宮。

張-：是老師教我們展翅飛翔。

劉--：下面先請(qǐng)劉老師發(fā)言。

張-：老師無時(shí)無刻地關(guān)心著我們，愛護(hù)著我們。

劉--：為了我們，她默默地為我們奉獻(xiàn)一切。

張-：借次機(jī)會(huì)，我們對(duì)您說聲。

合：老師，您辛苦了。

劉--：聽了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)代表、學(xué)生代表和教師的發(fā)言，相信爺爺奶奶、爸爸、媽媽、叔叔阿姨們肯定還有許多疑惑想和老師交流。

張-：下面請(qǐng)爺爺奶奶、爸爸媽媽、叔叔阿姨們和老師自由交談。

劉--：下面請(qǐng)爺爺奶奶、爸爸媽媽、叔叔阿姨們打開信封，讀讀我們的心里話，也請(qǐng)把你們的囑咐寫在紙上裝進(jìn)信封吧。

張-：下面請(qǐng)家長(zhǎng)填寫調(diào)查問卷。

劉--：千言萬語(yǔ)道不盡我們心中感激的話，但請(qǐng)你們放心，我們已下決心要在--一小這片沃土上，譜寫我們無悔的青春。

張-：請(qǐng)你們相信，我們會(huì)用汗水與成績(jī)回報(bào)你們！

合：美好時(shí)光總是短暫的，最后祝愿所有的家長(zhǎng)老師身體健康。

今天的家長(zhǎng)會(huì)到此結(jié)束。謝謝！

高三畢業(yè)主題班會(huì)主持稿實(shí)用篇五

九月，天空彌漫著金秋豐收的氣息，教師節(jié)邁著輕盈的腳步緩緩到來。值此教師節(jié)之際，我謹(jǐn)向辛勤工作的老師們表示衷心的感謝?！按禾斓男Q會(huì)織到死，每晚蠟燭會(huì)哭泣他們的燈芯。這難道不是教師崇高精神的真實(shí)寫照嗎？各位老師，你們是“天使”，從知識(shí)的殿堂里慢慢走出來，高舉著“智慧棒”，指著我們這些求知若渴的人，我們“變”聰明了；你是溫暖的太陽(yáng)，我們是含苞待放的向日葵，在你的照耀下，我們茁壯成長(zhǎng)；你是甘甜的雨露，我們是嫩草，在你的哺育下，我們靜靜地享受著濕氣；你們是勤勞的園丁，我們是普通的樹苗。有了你的苦心栽培，我們很快就會(huì)變成參天大樹。親愛的老師們，你們是人類文化的傳播者，是世界進(jìn)步的推動(dòng)者，是人類靈魂的設(shè)計(jì)者，是社會(huì)治理的逆轉(zhuǎn)者。你是春風(fēng)，吹過青山；你是陽(yáng)光，照亮每個(gè)角落；你是燈塔，指引迷失的小船馳騁知識(shí)的海洋；你們是紅色的蠟燭，不停地向世界灑光灑熱。

老師們?yōu)槲覀冐暙I(xiàn)了這么多，我們真誠(chéng)地對(duì)全世界的老師們說：“老師，你們辛苦了！

謝謝你對(duì)學(xué)生的關(guān)心和愛！謝謝你為學(xué)生付出的努力！謝謝謝謝！愿我們的學(xué)生有一個(gè)親切的問候，一封表達(dá)感謝的私人信件，一張賀卡，黑板上的祝福，講臺(tái)上的一朵花或一杯茶，一封慶祝教師節(jié)的電子郵件……帶給你一種快樂和欣慰的感覺。

讓我們?cè)俅蜗蚓磹鄣睦蠋焸兩钌罹瞎?，真誠(chéng)地對(duì)我們敬愛的老師們說：“老師，你們辛苦了！"。

高三畢業(yè)主題班會(huì)主持稿實(shí)用篇六

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我國(guó)旗下講話的題目是《做新時(shí)代的雷鋒》。

綠色的三月微笑著向我們走來，在這令人感動(dòng)的季節(jié)里，對(duì)于離開雷鋒時(shí)代已46__春秋的我們而言，只能從傳頌中認(rèn)識(shí)他，在我的印象中，雷鋒有一張永遠(yuǎn)洋溢著青春氣息的笑臉，是一個(gè)樂于助人，大公無私，舍己為人的青年，他說：“一個(gè)人的生命是有限的，可為人民服務(wù)卻是無限的，他說到了也做到了。我想他那燦爛的笑容就是來自為人民的快樂，是一種發(fā)自內(nèi)心的滿足。

雷鋒走了，但他的精神體現(xiàn)著人中至善的一面，因而他贏得了世人的尊重，學(xué)習(xí)雷鋒，不是一個(gè)口號(hào)，更不是一個(gè)形式，而是一個(gè)個(gè)鮮國(guó)旗下講話活的事例在生活中現(xiàn)，當(dāng)我們受挫時(shí)，身邊的你一個(gè)鼓勵(lì)的微笑，讓我們重新鼓起了勇氣，跌倒時(shí)，你伸出援助之手拉我們一把，我們明白你一直在支持著我們。這些都不是什么驚天動(dòng)地的`壯舉，但卻感動(dòng)著我們，這或許也是雷鋒精神的一種吧！這樣的精神讓我們感受到了一種人文的關(guān)愛。

雷鋒的精神是豐富的，也是廣泛的，它不僅屬于中國(guó)，也屬于世界，不僅屬于今天，也必定屬于明天，一位名人說過：“為人類服務(wù)，為社會(huì)服務(wù)，追求幸福與完美，這是人類的共同目標(biāo)，雷鋒精神就體現(xiàn)了這一點(diǎn)，所以精神是屬于人類的，是永存的。”

“事實(shí)上，雷鋒精神以成為半世紀(jì)以來對(duì)中國(guó)人的精神和道德影響最深刻的一種標(biāo)準(zhǔn)”，撫順雷鋒紀(jì)念館總攥搞人霍元斌說：“雷鋒精神深深地打上了時(shí)代的烙印，歷史發(fā)展到今天，那就是熱愛祖國(guó)，為人民服務(wù)，敬業(yè)愛崗，艱苦奮斗和學(xué)習(xí)創(chuàng)新。

雷鋒精神以成為中華民族傳統(tǒng)美德和思想道德的一種體現(xiàn)，而我們也應(yīng)該有一義務(wù)把這種精神繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大，雷鋒日記中有這么一段話：“你既然活者，你又是否為未來人類的生活付出你的勞動(dòng)，使世界變的更美麗，是呀，我們是否在努力付出我們的勞動(dòng)，是否知道讓世界一天天變得更美麗的勞動(dòng)，其實(shí)就是我們能在自己平凡或不平凡的工作崗位上認(rèn)認(rèn)真真做好自己的本職？而絕不是口號(hào)式的空調(diào)行動(dòng)。

在學(xué)習(xí)雷鋒46周年的日子里，我思緒飄飛，然而始終縈繞在腦海中的，還是那張年輕的面龐，燦爛的笑容，一個(gè)微笑如此永恒，在我心中猶如明燈。同學(xué)們，雷鋒是一個(gè)普通人，做的是一件件小事，我們也是普通人如像雷鋒那樣坐好每一件小事，我們的周圍就會(huì)充滿了關(guān)懷和愛，我們的學(xué)習(xí)就會(huì)成功，希望同學(xué)們從現(xiàn)在做起，做一個(gè)充滿愛心，敢于進(jìn)取的新時(shí)代青年。

三月雷鋒，永遠(yuǎn)的光輝。

高三畢業(yè)主題班會(huì)主持稿實(shí)用篇七

?各位尊敬的家長(zhǎng)，親愛的叔叔阿姨們：

大家上午好！

首先感謝你們能在百忙之中參加此次家長(zhǎng)會(huì)，你們的到來源自對(duì)我們所有高三學(xué)子的最深摯的愛。

“家校攜手同商育人大計(jì)，師生齊心共譜杏壇華章?！鼻锶ザ瑏?，時(shí)節(jié)更迭；歲寒霜降，楓葉映紅。

今天，在書香氤氳的-中校園，在溫暖如春的高三樓，在充滿感動(dòng)的教室里，我們迎來了高中階段最后一次家長(zhǎng)會(huì)。

你們，是含辛茹苦的家長(zhǎng)；

你們，是無比尊貴的客人；

你們，是學(xué)校教育的親密伙伴。

感謝你們把我們同學(xué)送到二中接受學(xué)習(xí)，感謝大家對(duì)學(xué)校工作的大力支持！

今天的家長(zhǎng)會(huì)共有三個(gè)環(huán)節(jié)：

首先，請(qǐng)高三年級(jí)--主任致歡迎辭并發(fā)表講話。

謝謝--主任，從--主任的講話中，我們可以感受到高三年級(jí)的團(tuán)結(jié)和奮進(jìn)，可以展望到所有高三學(xué)生的希望和未來！

相信我們的年級(jí)，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)和諧的團(tuán)隊(duì)，相信的我們的老師，因?yàn)樗麄兌际亲钣胸?zé)任感、最敬業(yè)的人。

接下來，請(qǐng)學(xué)生代表--同學(xué)發(fā)言！

忘不了晨讀課的書聲瑯瑯，抑揚(yáng)頓挫；忘不了課堂上的思維敏捷，積極活躍；忘不了活動(dòng)課的精彩投籃，活力四射；忘不了自習(xí)課的緊張有序，埋頭作業(yè)。

總想起考試失敗后老師的諄諄教誨，同學(xué)的熱心開導(dǎo)；總想起生病后，老師的親切問候，同學(xué)的悉心照料；總想起進(jìn)步時(shí)，老師的眉開眼笑，同學(xué)的歡呼雀躍；總想起考試不理想時(shí)，老師的耐心開導(dǎo)，同學(xué)的鏗鏘的誓言。

各位尊敬的家長(zhǎng)，請(qǐng)支持我們，因?yàn)槲覀兌加袎?mèng)想；各位叔叔阿姨，請(qǐng)相信我們，因?yàn)槲覀兌级酶卸?！我們?huì)聽老師的話，我們會(huì)用辛勤的汗水換來自己無悔的青春。20-年高考，我們一定會(huì)再創(chuàng)-中新的輝煌！

本次家長(zhǎng)會(huì)前兩個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)束，下面請(qǐng)各位班主任老師，組織好各自班級(jí)的其他活動(dòng)。

高三畢業(yè)主題班會(huì)主持稿實(shí)用篇八

青春，既是一個(gè)極具誘惑力的話題，又是一種感覺。這種感覺，有時(shí)是無限美好的生活的滋味，平平淡淡中的一種溫馨的享受，有時(shí)又是一份靜靜的逍遙，有時(shí)是一份思念的遐想，有時(shí)是一個(gè)甜甜的無邊無際的憧憬。于是，詩(shī)情畫意的夢(mèng)，天真純潔的幻想、無憂無慮的日子，就這樣自自然然地匯集成一個(gè)燦爛的青春季節(jié)。

所以，擁有青春，就應(yīng)該擁有春的幢憬、夏的蓬勃、秋的浪漫、冬的深刻。

我們都曾有過夢(mèng)，有過美好的夢(mèng)想，夢(mèng)想是天上的星星，但又是我們生命的航標(biāo)。夢(mèng)想是理想的翅膀，是待起航的航船。擁有夢(mèng)想，才會(huì)擁有未來。

夢(mèng)想，有一種虛無，似乎深不可測(cè)，但卻近在咫尺。夢(mèng)想不是一個(gè)貶義詞，我們現(xiàn)在所想做的，就是超越自我，去追逐心中的夢(mèng)想。初生牛犢不怕虎。我們正當(dāng)年輕，沒有挫折的失意，世界的一切對(duì)我們來講都是充滿機(jī)遇的，我們不甘平凡，就必定會(huì)發(fā)出不同凡想的聲音，走出別人沒有走過的路，超越自我，激情迸發(fā)。我們沒有經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，但是我們并不缺乏青春的沖動(dòng)與熱血激情。

海闊憑魚躍，天高任鳥飛。每個(gè)人都懷揣著一個(gè)屬于自己的夢(mèng)想。

我們的夢(mèng)想，是一個(gè)簡(jiǎn)單的信念，是一份對(duì)自己未來與生命的責(zé)任。也許，是十幾歲的豪情壯志；也許，是青春的迷茫與沖動(dòng)；也許只是一份平淡的渴望，渴望掌聲，渴望成功。無數(shù)的“可能”，無數(shù)的“希望”，因?yàn)槲覀兊那啻簹q月充滿奇跡，我們心中大大小小的夢(mèng)，在生活的每一個(gè)角落里芬芳彌漫。

夢(mèng)想在大部分人的字典里，定義比較接近“念頭”，一閃而過，來來去去，所以，擁有夢(mèng)想很容易，放棄夢(mèng)想也很容易。

所以，確定夢(mèng)想第一點(diǎn)：

挫折和困擾，則一定要堅(jiān)持住，千萬不要因?yàn)楦械綁?mèng)不可及而失去信心或停下追逐夢(mèng)想的腳步，只有持之以恒，才能鐵棒磨成針。縱觀人類歷史，哪個(gè)叱咤風(fēng)云的成功者為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想而奮斗一時(shí)的，或是信手拈來？！

4、一般說來，我們擁有什么樣的夢(mèng)想，就應(yīng)該努力結(jié)識(shí)什么樣夢(mèng)想成真的榜樣，了解他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷和成就夢(mèng)想的歷程。選擇、吸收、消化他們的成功經(jīng)驗(yàn)，以此來鑄造一把適合自己夢(mèng)想之鎖的鑰匙，打開夢(mèng)想成真之門。因?yàn)樯朴诮梃b他人的成功經(jīng)驗(yàn)，就是“站在巨人肩膀上”，使自己看得更遠(yuǎn)，行動(dòng)得更快。

所有的一切，就是因?yàn)槲覀儞碛兄鴫?mèng)想，有著不屈的意志，有著堅(jiān)定的信念！我們絕不會(huì)放棄，更不會(huì)拋棄，因?yàn)槲覀冃闹杏袎?mèng)，有著自己一個(gè)美好的夢(mèng)，而這個(gè)夢(mèng)是需要堅(jiān)韌和不懈的努力。

我們?yōu)槲覀兊膲?mèng)想已經(jīng)開始上路，已經(jīng)走在路上，在這個(gè)路上將有更多的溝壑與荊棘在等待著我們，也有著更大的收獲在等著我們。

放飛你的夢(mèng)想，讓我們用堅(jiān)定的信心，滿腹的豪情，永不退縮的信念，去迎接挑戰(zhàn)！

曾經(jīng)，我們謳歌青春，用花樣年華，詮釋理想的偉岸。

曾經(jīng)，我們憧憬未來，喜歡拼搏，我們堅(jiān)信奮斗的我們，可以實(shí)現(xiàn)一切。

曾經(jīng)，我們懷著滿腔熱血，踏進(jìn)一中。我們執(zhí)著于夢(mèng)想，我們相信——努力過的人生，必將輝煌！

然而，正如我們當(dāng)初年少輕狂的踏上這條路，就注定要被磨去當(dāng)初的輕率。

臨考前的沖刺，當(dāng)所有人從早上睜開眼的一刻，便開始擠時(shí)間到教室學(xué)習(xí)時(shí)，我們也在努力。我們追趕著學(xué)長(zhǎng)們的步伐，跟著老師的思路，去拼搏高中的每一次考試。然而，并不是所有的努力都有理想的結(jié)果。

高中，是我們一度認(rèn)為的人生之路。然而，既是人生，便就該坎坷！

面對(duì)失敗：你說你付出了同樣的努力，但卻一無所獲；你說你真的努力過了，真的竭盡了全力，可是到頭來，竟然一敗涂地。。你開始否定自己，否定努力，否定學(xué)習(xí)；你甚至覺得你在學(xué)習(xí)方面沒有能力，沒有水平，沒有天賦；你說你累了，你倦了，你說你不適合，你說該放棄了！你的思想將你一步步推向萬丈懸崖，只差一步，便會(huì)粉身碎骨。你想起了父母，想起了老師，你想起了你曾經(jīng)日以繼夜的努力，最后竟然要自己用放棄來結(jié)束！

同學(xué)的開導(dǎo)似乎并沒有什么用處，就好像你固執(zhí)的堅(jiān)持己見，你認(rèn)為他們什么都不懂！然而，你又可會(huì)想到‘尼克胡哲’呢？他天生沒有四肢，沒有四肢阿，同學(xué)們。這以為著什么？這意味著他從小便經(jīng)歷著我們無法想象的困難。在學(xué)校，他會(huì)受人嘲笑，被人排擠；在街上，他會(huì)被人回以奇怪的目光。他的人生在我們眼里是永遠(yuǎn)也不會(huì)出現(xiàn)光明的深淵。但不可思議的是﹕游泳、打鼓、騎馬、足球，尼克樣樣皆能，在他看來沒有難成的事。他有兩個(gè)大學(xué)學(xué)位，是企業(yè)總監(jiān)，更于20__年獲得“杰出澳洲青年獎(jiǎng)”。今天，人們見到他，便會(huì)為他難過；而他，卻令人難以置信的幽默，他樂觀的態(tài)度，深深感染著每一個(gè)聽說過他的人。

高三畢業(yè)主題班會(huì)主持稿實(shí)用篇九

親愛的老師和同學(xué)們：

下午好很高興和大家討論“中學(xué)生心理健康”這個(gè)話題、談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

1、正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)會(huì)合作。

一個(gè)人的一生會(huì)經(jīng)歷無數(shù)的競(jìng)爭(zhēng)。無論是在學(xué)校還是在工作中、競(jìng)爭(zhēng)都是不可避免的。競(jìng)爭(zhēng)激烈。一個(gè)人要想培養(yǎng)自己良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、敢于競(jìng)爭(zhēng)、就不能在人生的每個(gè)階段都走在別人的前面。一個(gè)人落后的時(shí)候、總能通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、改進(jìn)方法、調(diào)整身心狀態(tài)來獲得動(dòng)力。害怕競(jìng)爭(zhēng)、逃避競(jìng)爭(zhēng)、意味著放棄進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)。不僅人與人之間有競(jìng)爭(zhēng)、合作和交流也是必要的。一個(gè)人很難形成一片森林。學(xué)生在討論和思辨中學(xué)會(huì)合作和交流、從而開闊視野、開闊思維、共同進(jìn)步。高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作意識(shí)、克服恐懼和嫉妒心理。

2、正確認(rèn)識(shí)高考。

考試對(duì)我們影響很大。程序取決于我們對(duì)考試的理解。我們應(yīng)該把考試視為對(duì)我們知識(shí)和能力的考驗(yàn)。如果我們考上了大學(xué)、深造自然是一件好事。如果我們考試不及格、我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^其他形式進(jìn)一步學(xué)習(xí)。條條大路通羅馬。而且、一個(gè)人事業(yè)的成功并不取決于他有沒有上過大學(xué)、而主要取決于良好的心理素質(zhì)、比如正確的思維、穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志、健康的心理。

心理學(xué)家認(rèn)為、合理的信念會(huì)導(dǎo)致人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)、而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。高三學(xué)生不應(yīng)該持有這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉、本身是中立的、但當(dāng)人們給它自己的喜好、欲望和評(píng)價(jià)時(shí)、可能會(huì)引起各種麻煩和煩惱。對(duì)事物不合理、不切實(shí)際的信念是導(dǎo)致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此、要訓(xùn)練自己科學(xué)思考分析、學(xué)會(huì)用客觀理性的思維方式、糾正不合理、扭曲的認(rèn)識(shí)、正確對(duì)待高考、克服考試焦慮、保持穩(wěn)定的情緒。

3、正確評(píng)價(jià)自己的能力。

每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo)、否則、個(gè)人就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力。關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和自身能力水平的統(tǒng)一。他們要學(xué)會(huì)全面看待問題、正確評(píng)價(jià)自己和他人、正確分析主客觀情況、及時(shí)有效地調(diào)整預(yù)期。高三學(xué)生應(yīng)該在復(fù)習(xí)考試的每個(gè)階段都設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。如果目標(biāo)太高、他們會(huì)全力以赴、但無法實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。會(huì)給你造成一種失敗感、傷害你的自信心和自尊心。大目標(biāo)應(yīng)該分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo)。在不斷努力實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)后、會(huì)使人獲得一個(gè)又一個(gè)成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力、保持旺盛的進(jìn)取熱情、實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的目標(biāo)。高三學(xué)生面臨各種壓力、要客觀評(píng)價(jià)自己、期待適度的價(jià)值觀、增強(qiáng)必勝的信念。

4、提高應(yīng)試技能、突破高原現(xiàn)象。

研究證明、應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何、同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān)、也就是說、應(yīng)試技能較差、其考試焦慮水平較高、應(yīng)試技能較好、其考試焦慮水平低。所以、加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生的考前輔導(dǎo)、努力提高應(yīng)試技能、有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)、加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo)、包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作、掌握應(yīng)試過程中注意的事項(xiàng)、在復(fù)習(xí)的后階段、容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時(shí)間自己的水平卻沒有明顯的提高、停滯不前、這就是心理學(xué)所說的“高原現(xiàn)象”、“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化、隨著復(fù)習(xí)的深入、要求有更新更好的方法才能適應(yīng)、而在舊方法不能適應(yīng)、新方法尚未建立時(shí)、容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”、二是心理上的一些變化、如興趣下降、厭煩、疲憊等也會(huì)導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)、要突破“高原現(xiàn)象”、應(yīng)該優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)、通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識(shí)系統(tǒng)化、避免在知識(shí)使用時(shí)出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣、培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對(duì)復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這樣,你就以強(qiáng)健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí)。

5、需要積極的自我暗示、克服自卑感。

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己、并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為、自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無意識(shí)中發(fā)生、例如、當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時(shí)、往往到時(shí)候就會(huì)醒來、其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事、必須早醒!”、由于考試的強(qiáng)大壓力、考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信、這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試、導(dǎo)致成績(jī)不理想、造成精神狀態(tài)不佳、要想擺脫這種狀態(tài)、對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法、同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ)、據(jù)說許多日本人在每天出門前、都要對(duì)著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后、信心百倍地上班去了、像這樣經(jīng)常充滿激情地對(duì)自己說一些鼓勵(lì)的話、這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用、這是心理學(xué)上的暗示療法、對(duì)自己的第一個(gè)長(zhǎng)處、每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)、就會(huì)使樂觀的態(tài)度、良好的情緒成為“自我”的主宰、使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我安慰中得到調(diào)整、每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)、要消除自卑、樹立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值、將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰?、千萬不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k、不會(huì)做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕、越怕越緊張、性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)、不要自縛手腳、處處以別人為參照物來貶低自己、畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽(yáng)?！辈粸樗说妮x煌而眩目、不為自己的平凡而自慚、自立,自強(qiáng)、自尊、自我激勵(lì)、以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。

6、保持適度緊張、積極進(jìn)取。

生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂、焦慮心理、有的心理學(xué)家認(rèn)為、這是人類很正常的心理現(xiàn)象、一般的人并不太在意這種不適、慢慢地隨著人的主客觀條件的變化、這種不適感自然而然地消失了、而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的、因此力圖排斥它、否定它、拒絕它、感覺與注意彼此促進(jìn)、交互作用、使他們陷于焦慮和痛苦中、心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒、接受癥狀、順其自然、帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事、把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上、使癥狀減輕以至消失、在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格、高三學(xué)生對(duì)自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理、只要程度不強(qiáng)烈、就不要過分關(guān)注、帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí)、把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動(dòng)中、減輕心理壓力、保持心理平衡、生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們、積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感、適度的緊張情緒、能增強(qiáng)大腦的興奮過程、提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能、使人思維迅速、反應(yīng)敏捷、適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)、使疾病難以發(fā)生發(fā)展、前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過研究、他們發(fā)現(xiàn)、生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人、發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人、他們認(rèn)為、這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張、生活積極、進(jìn)取心強(qiáng)、抗病力也隨之增強(qiáng)、生活需要適度緊張。

7、增強(qiáng)心理健康意識(shí)、提高心理健康水平。

神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開始上升、神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病、神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變、神經(jīng)癥是一組功能性疾病、包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等、共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感、抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天、無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮、總是猜疑自己被騙、或遭遇到不測(cè)、一般說來、發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系、不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)、如性格內(nèi)向、敏感多疑、膽小怕事、多愁善感、自尊心強(qiáng)、青年學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí)、樹立積極的人生態(tài)度、增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)、自我調(diào)控能力、培養(yǎng)良好的性格、提高社會(huì)適應(yīng)能力、磨練個(gè)人意志、增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí)、包括心理治療的一些方法、如合理情緒療法、暗示療法、順其自然的森田療法、這里再介紹一些心理保健方法。

(1)想象脫敏法。

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏、比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)、就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼、放松肌肉、先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試、在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí)、令自己繼續(xù)放松、并告誡自己恐懼是不必要的、當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后、可繼續(xù)想象更加重要的考試情境、直到想象到高考的情境、這樣、循序漸進(jìn)、考試恐懼也就可逐步克服。

(2)疏泄療法。

利用或創(chuàng)造各種情境、把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來、以減輕心理壓力、從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境、如傾訴疏泄、是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來、交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄、如果你內(nèi)向、不習(xí)慣人前流露情緒、可以用寫信、記日記或?qū)懺?shī)等方式將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來、將不快流于筆端、心理舒暢了許多;運(yùn)動(dòng)疏泄、以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿、抑郁和憤怒情緒宣泄出去、疏泄療法對(duì)焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果、而且對(duì)潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用。

(3)放松訓(xùn)練法。

是有意識(shí)的放松全身肌肉、并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)、克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行、效果明顯、方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上、閉上眼睛、并慢慢調(diào)勻呼吸、然后你開始用意念放松全身肌肉、可先從額頭開始、你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了、額頭已經(jīng)完全放松了、軟軟地、像棉花一樣了?！苯又梢砸来畏潘杀亲?、兩頰、下頜、最后一直到腳部、當(dāng)放松后、你可以感覺到全身放松、同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷失了、這種方法可經(jīng)常使用、每次5-10分鐘、這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力、增強(qiáng)你的心理耐力。

(4)音樂療法。

是用音樂陶冶性情、調(diào)整心境的心理保健法、歡快的旋律、可加強(qiáng)肌肉張力、振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸、鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力、使人輕松愉快、每個(gè)同學(xué)的性格、音樂修養(yǎng)不同、所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂曲、注重整體調(diào)節(jié)、音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響、凡是由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過度緊張、大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問題、如焦慮癥抑郁癥、都可用音樂療法予以治療。

人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn)、但要堅(jiān)信自我、去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地、尤其是在社會(huì)急劇變革、潮流如涌、競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今時(shí)代、更應(yīng)該清醒地把握自我、審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理、健全的人格、善待成功和失敗、灑灑脫脫、一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天、你就是自己的太陽(yáng)。