總結可以幫助我們從繁雜的經歷中提煉精華，梳理思路，更好地展示自己的能力與價值。為了撰寫一篇較為完美的總結，我們可以分析所涉及的問題和經驗，并進行歸納總結?？偨Y是對過去一段時間的經驗和教訓的總結和歸納。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結呢？以下是小編為大家收集的總結范文，希望對大家有所啟發(fā)。

籃球課外活動總結實用篇一

時間過的好快啊，時間就在不知不覺間流逝了！

在學生會里面，我們學習部的成員們都有著豐富的人生經驗，不僅積累了經驗，更有了很多的人生感悟，也為以后的工作打下了很好地基礎。在此，對上半學期以來的工作總結如下：

在上半學期，我們學院的籃球隊在學工部主任的領導下，在各班委的積極支持下積極配合，在籃球隊訓練方面做了很多積極有益的工作，為此次籃球比賽的成功舉辦起到了積極的作用。

籃球隊是一個充滿活力的籃球隊，隊員們在訓練中不斷地加強訓練，不斷地提升自身素質，努力提高籃球隊戰(zhàn)斗力。

籃球隊員的訓練工作是籃球活動的主要內容之一。在訓練過程中，不斷地提高他們的訓練水平，通過訓練，增強他們的戰(zhàn)斗力，使他們能在比賽中充分展現(xiàn)自己的才華，在比賽中發(fā)揮出色，在比賽中獲勝，并且在一次次的磨練中增強了他們的集體主義精神和集體榮譽感。

籃球隊員都能做到嚴格的要求自己和組員，不遲到、不早退、不曠訓，在比賽過程中能做到嚴肅認真、積極進取。

籃球賽的工作是一次嚴格、全面、艱苦的工作。在這樣的訓練中不僅鍛煉了籃球隊員們嚴格的紀律性，還提升了他們的組織能力和組織協(xié)調能力?；@球賽的過程中，每位隊員都不斷地進行鍛煉，使他們的身心得到了放松，同時也增強了他們的集體意識和凝聚力。

籃球賽期間籃球隊員的積極努力，使籃球賽場上每一天都洋溢著快樂、輕松和激動的氣氛。

籃球賽結束后的籃球賽結束后，我們又對籃球隊員們的表現(xiàn)做了評比，通過評比，讓每一位隊員都有了自信，更能發(fā)揮出團隊的精神，在比賽中取得了不錯的成績。

籃球賽結束后的籃球賽我們還對籃球隊員們進行了培訓，讓他們能在比賽中不斷的提升自己，在比賽中充分地發(fā)揮自己的能力，為以后能參加比賽打下堅實的基礎。

這是一次比較成功的籃球賽。

籃球課外活動總結實用篇二

今年帶隊訓練小結如下：

一、訓練的安排要有一個通盤的階段考慮。

二、隊員有一定的身高，充沛的體力是參加訓練的物質基礎，因此耐力訓練每堂課都沒少。

三、投籃是籃球運動的核心技術，是籃球運動的魅力點，是學生最感興趣的練習，行進間運球投籃在中學女子學生籃球比賽中尤為關鍵，今年我校女子籃球隊通過突出強化了投籃技術練習，使全隊的投籃命中率較高；四、打小比賽時教練員的臨場指揮往往決定著比賽的成敗，如球隊采用的戰(zhàn)略戰(zhàn)術是否對頭，教練員的用人是否恰當，教練員的指揮和臨場情緒是否有利于隊員的發(fā)揮等等；五、對隊員的思想動員工作關鍵時刻顯威力，“兩軍相逢勇者勝”，士氣高昂、斗志旺盛、求勝欲強的球隊常?？梢詮浹a實力上的不足，戰(zhàn)斗力得到較大的提高。今年我隊的不足之處在于：一是陣容還不夠整齊，每次總會有隊員有各種理由來不參加訓練，我認為在我們學校里，如何培養(yǎng)和激發(fā)女生打籃球的興趣是個重要的環(huán)節(jié)，希望以后個別隊員要加強集體榮譽感的培養(yǎng)。二是有2—3名主力隊員基本功還不扎實，在比賽時會明顯吃虧，應該有針對性加強指導。三是隊員球風還不夠潑辣，拼搶不夠兇狠，可能與隊員自身性格有關。

四是在個別戰(zhàn)術演練時，隊員還不太適應，失誤有所增加，反映了平時這方面訓練的欠缺。五是隊員尤其是前鋒快攻意識不強，速度較慢，無法打出像樣的快攻戰(zhàn)術，陣地進攻時戰(zhàn)術變化少，持球突破能力不強。這些教訓都需要在以后組織籃球隊訓練時認真吸取。

籃球課外活動總結實用篇三

為進一步弘揚我?；@球特色項目建設，使我校籃球運動普及和水平再上一個新的平臺。本人認為，在今后教學組織、訓練及機制管理上還應做到分層遞進，整體提高。

一、構建籃球課堂教學內容體系和教學策略。

要使全校學生普遍參加籃球活動，人人都會玩籃球，課堂教學是基礎，它是學生獲取籃球知識，掌握籃球技能的主要陣地。

在現(xiàn)行體育與健康(小學)教材中籃球教學內容沒有形成體系，教學目標不夠明確，給教師的教學帶來很大的盲目性。我們應綜合體育與健康各年級教材，根據(jù)不同年齡階段的學生身體發(fā)育的特點，對1--6年級教材中的一些選學內容進行適當?shù)恼{整，合理的安排籃球教學內容和輔助素質練習，從而達到分層遞進，不斷提高訓練水平。

1、教學內容分層安排：

一年級安排以原地左、右手運球、面對面拋接球、直線跑、

跳等練習；

2、籃球課堂教學策略：

(1)從培養(yǎng)和發(fā)展學生的興趣入手，力爭每堂課前安排熟悉球性或與籃球相關的練習。

(2)要求教師對籃球基本技術教學，動作要規(guī)范、正確。

(3)籃球技術教學與身體素質練習相結合。

(4)要切合小學生的實際情況進行教學，不急于求成。

(5)籃球教學內容列入學期考查內容中，布置給學生，讓學生明確目標，促進自學自練。

二、構建以三個保證為前提，以課堂教學為主線、以比賽為動力的活動模式。

根據(jù)學校構建籃球傳統(tǒng)校目標要求，應采取以下管理策略。

(一)做到“三個保證”

1、場地器材保證：學校應對全校訓練的場地合理安排規(guī)劃，并為年段或班配備相應數(shù)量的小籃球，保證體育課教學、活動的順利開展。

2、時間上的保證：各年段每月安排二節(jié)籃球教學課和一節(jié)活動課，進行籃球基本技術的練習。

3、輔導人員的保證：由體育教師、班主任、體育委員、體育小組長組成階梯型輔導隊伍。具體分工：體育教師負責技術指導，班主任全面管理，體育委員和體育小組長負責各小組的分組練習。通過教師指導、學生互幫互學，促進各年級運動水平的提高。

(二)以“教學”為主線：專任教師以學校制定的籃球訓練目標和要求，根據(jù)各年級訓練內容，認真抓好學生基本動作和基本技能的訓練，上好普及班、提高班、課外活動課。激發(fā)學生興趣，為提高普及和整體的運動水平奠定良好基礎。

一年級以原地左、右單手運球、直線運球比賽等；

四年級以行進間運球接力、定點投籃、兩人跑動傳接球、半場人盯人防守、三人籃球賽等；

“學而不練則不熟，練而不比則沒提高”。通過課外活動豐富多彩的籃球比賽，讓學生發(fā)現(xiàn)自己的不足，學到別人的各種長處，促使他們在今后的學習中更加主動的去參與學習；同時能培養(yǎng)學生不怕苦、不怕累、勇敢頑強的拼搏精神；培養(yǎng)組織、判斷、反應能力，提高學生整體綜合身體素質。通過比賽我們可以看到學生在比賽場上表現(xiàn)出來的意識、能力的進步。

三、積極發(fā)揮校園媒體作用，營造籃球運動良好氛圍，增強學生對籃球運動的感性認識。

良好的教學氛圍，是一種具有感染性的催人向上的教育情境，能。

使學生受到感化和熏陶，產生感情上的共鳴。它直接影響到師生的關系、雙方信息、感情上的交流以至整個教學效果。積極向上的氣氛符合學生求知欲的特點，這是教學的基礎，也是學生進行創(chuàng)造性學習的必要條件。校園媒體在學校素質教育中發(fā)揮著舉足輕重的作用，是學生收集信息、增長知識的陣地。我們充分利用這一陣地，對學生進行籃球運動的宣傳。學校體育教研組可指派一些學生收集、整理、出刊、播放籃球知識和信息。

具體采取的策略是：

1.利用每周的“校紅領巾”廣播站，開設“籃球樂園”欄目，播放籃球知識，國內外籃球戰(zhàn)況，籃球節(jié)目預告等。

2.以班級黑板報為陣地，每學期刊出二期以籃球為重點內容的體育?？?/p>

3.發(fā)揮學校宣傳窗作用，展示本校學生中涌現(xiàn)出來的籃球尖子的運動身影，個人簡介，校籃球隊參加各級比賽的獲獎情況.展示國內外優(yōu)秀籃球運動員的圖片資料。以此來激發(fā)學生的學習熱情，形成“比、學、幫、超”的活動氛圍。

4.利用科教手段在下雨天的體育課、活動課轉播國際國內的籃球賽事，放映實況錄像，觀看籃球基本功.基本技能的教學片。

通過以上手段，讓學生逐漸了解籃球比賽規(guī)則，強化比賽規(guī)則意識，學會欣賞比賽；在形象生動、氣氛熱烈的比賽場面中受到感染，激發(fā)學生的興趣，形成良好向上學習動機。

籃球課外活動總結實用篇四

中心小學在第三個心理健康教育月教育活動中，能夠遵循“加強隊伍建設，提高師資水*；加強機構建設，重視心理輔導；落實心育課程，促進均衡發(fā)展”的原則，貫徹落實自治區(qū)教育廳《關于開展第三個心理健康教育月活動的通知》文件精神，將工作與研究相結合，立足為學校發(fā)展服務，為師生健康成長服務，推進我校心理健康教育，加強我校心理健康教育教師隊伍建設，使學校心理健康教育在我學校逐步普及并產生實效，不斷提高我校心理健康教育的科學化、普及化和均衡化發(fā)展水*。

在活動中通過培訓、研討、展示活動，培養(yǎng)一支合格的校園心理健康教育的教師隊伍；通過學校心理輔導機構建設，促進學校心理健康教育工作落到實處；落實義務教育階段間每周一節(jié)的心理健康教育活動課，做到有課時、有教師、有教學設計、有心理咨詢室、有個案積累；通過課題研究，逐步提高我校心理健康教育的質量，使學校心理健康教育工作制度化、規(guī)范化、科學化。

學校心理輔導機構是為學生提供心理健康服務的專業(yè)場所，心理輔導是緩解和消除學生心理困惑，促進學生健康成長的重要途徑。根據(jù)自治區(qū)教育廳《關于開展第三個心理健康教育月活動的通知》文件精神，我校成立了由校長負責，少先隊主抓的領導組織機構。并根據(jù)學生的心理發(fā)展特點、結合本校的實際情況，建立了學校心理咨詢室。

1、加強學校心理健康教育，把教師的培訓教育工作列入學校繼續(xù)教育內容之中。在本月里開展了心理健康講座，主題——激勵的作用。聽了講座還結合本月學校組織的“在學科中滲透學生養(yǎng)成教育”的經驗交流，展開了研究活動。按照“以點帶面、逐步普及”的工作思路，發(fā)揮少先隊心理健康教育的指導作用，通過發(fā)揮少先隊主題隊會課和思想品德課這主渠道的作用，進一步探索學校心理健康教育的方法和途徑。

1、由于一個月的時間比較短，只能是集中組織開展一些主題教育活動，缺少教育的系統(tǒng)性、針對性。對于教師、學生的心理健康教育是要滲透到大德育的環(huán)境之中，才能實現(xiàn)潤物細無聲之功效的。

2、有些活動還只追求了量的變化，而質的變化還有待于工作的深入。

3、開展心理健康知識宣傳活動的力度還不夠大，面也不夠廣。提高教師、學生、家長的心理健康水*，是要構建多元化的教育氛圍，才能達到教育目標的，光靠學校一家單打一，工作的力量很微弱。所以，建議：在媒體上，教育部門要多呼吁，全社會人人都來關心心理健康教育工作，為提高全民素質做出貢獻。

籃球課外活動總結實用篇五

不知不覺中，一年又過去了，在本學期的音樂課外活動中，我擔任了輔導老師。通過本學期的活動開展，使同學們掌握了一些基本的音樂知識、歌唱技能，活動中提高了學生學習音樂的興趣，使學生擴大了視野，增長了知識，陶冶了情操，活躍了身心，鍛煉了意志，增長了才干，為學生終身喜愛音樂、學習音樂、享受音樂奠定良好的基礎?，F(xiàn)將本期音樂興趣小組活動總結如下，以便今后更好的開展工作，彌補不足，精益求精。

一、在合唱訓練方面：

加強科學發(fā)聲訓練，激發(fā)合唱興趣。歌唱是以高位置的科學發(fā)聲方法為基礎的。訓練學生唱歌要統(tǒng)一的姿勢，訓練隊員正確、統(tǒng)一的呼吸，在練習中向學生時時提及氣息的控制，掌握了氣息的控制后，進行發(fā)聲的練習，發(fā)聲練習曲由淺至深，簡單到復雜。在訓練時，針對學生普遍存在的氣息淺、吸氣抬肩、不會氣息保持等錯誤呼吸方法，我采用了他們能夠理解并完全可以做到的方法進行練習。比如像“聞花香”一樣做深呼吸練習;用半打哈欠的方法來啟發(fā)學生打開喉嚨，放松下巴等等。另外，讓學生將白聲(大本嗓)和有氣息控制的高位置的聲音進行比較、分析、鑒別，以提高學生對聲音的辨別能力，幫助學生建立正確的、科學的發(fā)聲概念。特別是唱高音時，要求學生用假聲帶真聲的方法來歌唱，切忌大喊大叫，因為這樣會損壞聲帶，而且會破壞聲音的美感。在輕聲歌唱時，要求注意音色、節(jié)奏、聲部的和諧，學會有控制地發(fā)自內心的歌唱練習優(yōu)秀合唱歌曲，作品的選擇由易漸難。

二、在舞蹈訓練方面：

學生的成績很好，我采用有了先從軟功方面入手，首先，先要訓練學生的肢體軟度和協(xié)調性，學生通過這些訓練了解到肢體美。然后培養(yǎng)學生對音樂的欣賞美，利用自己的耳朵感受音樂的情操，學生完全的融入到了音樂中，并把自己當成音樂里的小主人公。通過這一學期的訓練，通過訓練，學生在表演方面也有很大進步。

我深信，在以后(政治專題片《不忘初心,繼續(xù)前進》觀后感)的日子里，我們的課外活動會越辦越好。

籃球課外活動總結實用篇六

xx年是學生會工作的新起點，為了更好的開展各項工作，提高我院籃球員的身體素質、籃球運動水平，增強我院籃球員的素質，使我院籃球隊在新的時期能夠在我院的籃球比賽中嶄露頭角，并取得優(yōu)異的成績，現(xiàn)將我院籃球俱樂部xx年的工作做如下總結：

一、工作回首。

1、籃球賽工作。

為了加強籃球隊之間的交流和溝通，增進籃球隊隊員的感情，促進籃球球隊工作的開展，我部門于本學期進行了一些籃球賽事，在籃球賽開始之前為球員進行訓練，并為比賽的比賽做好鋪墊。

2、籃球賽活動。

為了更好的組織我校的籃球賽，豐富我?；@球隊員的文化生活，體現(xiàn)我院籃球員的精神風貌和精神面貌，展現(xiàn)籃球隊良好的精神風貌，促進我系籃球賽事的圓滿成功，我部門于本學期的第六周進行了籃球賽的宣傳工作，在籃球賽前我們將海報張貼在宣傳欄中，讓每一位干事更加積極的去了解我們籃球隊。在籃球賽期間，我部門還將籃球賽的相關內容進行了公示。通過這些活動，為比賽的順利舉行創(chuàng)造了一個良好的外部環(huán)境和氛圍，使得我校籃球賽在我院籃球場上轟轟烈烈的進行。

3、新籃球賽。

在第一次籃球賽的宣傳工作中我部門在各干事的帶領下，進行了一次次的球員招新工作。通過對籃球賽的宣傳，新籃球賽的成功舉辦，使我部門成員在本學期籃球賽中的籃球賽中取得了第一名的好成績。

二、工作中的不足。

由于我們的工作是以學院籃球活動為主，所以我們在開展活動的時候都缺乏一定的耐心和細心。因此也出現(xiàn)了一些不應該出現(xiàn)的錯誤，這都需要我們在今后的工作中不斷努力，吸取經驗教訓，總結出一套適合我院校園足球的經驗。

籃球課外活動總結實用篇七

總結過去，展望未來。為更好的發(fā)展建設好社團，繁榮社團文化，擴大社團在校的影響力、號召力，提高社員的積極*、主動*，現(xiàn)在對本學期我社的工作做一份總結。希望能在總結過去的基礎上，更好的發(fā)展未來。

[wolves^v^籃球俱樂部秉承[熱愛籃球，學習籃球，團結友愛^v^的宗旨，謹遵學校各規(guī)章制度，嚴格要求全體社員，遵守學校各項規(guī)章制度，配合社團聯(lián)合會各項工作的開展，積極主動開展本社的各項工作。

在總結上一屆社團工作的基礎上，為更好的協(xié)調好社團各方面工作的開展。在活動的開展上，我社大膽創(chuàng)新，突破了一些傳統(tǒng)思維的禁忌，打破了社團的特定的傳統(tǒng)。首次開創(chuàng)了社員及在校學生集體參與社團相關活動的新模式。

我社主要劃分為五個部門:組織部、秘書部、宣傳部、外聯(lián)部、后勤部?；旧厦總€月都會開展社團工作總結、工作交流。其中，社團指導老師創(chuàng)意發(fā)明的相關課程為本社每個星期必開的指導課程。為加快社員之間的融合，我社淡化了部門之間的概念，采取了讓社員[*自主^v^學習籃球的策略。這樣的安排很大程度的提高了社員的積極主動*，讓社員有了更大、更自由的空間，并取得了良好的效果。

長*策劃本部門的相關培訓工作，很好的調動了部長與干事的積極*。

在本學期中，我社團在社聯(lián)的帶領之下完成了社團招新大會的一系列工作，并完成了招干等事宜。所取得的進步是驕人的!但總的來說，我們的干部干事的功能工作能力還是有待進一步提高的，社團以后將圍繞著如何提高干部干事應變處理等方面展開討論思考，爭取更大的成績。

回顧這個學期，我社積極開展了多姿多*的社團活動。自從我社新老部長換屆以來，新一任社團的工作就已經開始積極的展開了。開學之初，我社團完成了社團招新的準備工作；之后，接著上學期的社員培訓工作，進一步提高了社員的籃球技能；是以十一月份，我社團開展了干部干事培訓。十二月份，我社團在社團聯(lián)合會的代領與指導下順利的完成了本學期各項工作，在一次體現(xiàn)出我社團社聯(lián)之間較高的配合與工作能力。

總的來說，社團的各項工作都是在緊張而有序的進展之中的。優(yōu)點不少，缺點也再所難免。但我們全體社員定將再接再厲，不畏艱難，勇于創(chuàng)新，爭取更大的進步!

二0一一年十二月十六日。

籃球課外活動總結實用篇八

學校最受學生歡迎的就是籃球課，學生對nba、cba里的每個明星都能了如指掌，很多同學的籃球知識非常豐富，某些方面甚至超過了老師的掌握水*，時代對老師提出了更高要求?；@球的教學、訓練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。尤其是在對提高神經系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調能力、改善內臟器官的功能方面，它的促進作用更大。它對于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發(fā)展均有積極的作用?；@球比賽具有自己的特點，要求隊員在比賽中必須首先具備齊心協(xié)力、密切配合、努力取得比賽的.勝利的堅定信念。所以運動訓練根本目的除了在于充分發(fā)揮隊員的生理、心理潛力外，還強調通過練習和比賽，還要培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強的競爭精神，培養(yǎng)集體意識，使他們認識到團結互助的重要性。因此結合自己在教學訓練中的經驗，不斷總結，心得如下：

中學生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調性、靈敏性素質較好。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對中學生的身體素質特征及生理、心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水*。主要體現(xiàn)在幾個方面：培養(yǎng)團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質；學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰(zhàn)術；加強身體訓練。中學生喜歡內容新穎，生動活潑訓練方法，對于艱苦、枯燥的訓練總是很害怕，獨生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。在訓練中總是想偷懶。因此在訓練中要根據(jù)這些特點，采用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復練習。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術動作，多用游戲練習激發(fā)他們的訓練積極性，發(fā)揮他們的主觀能動性，達到事半功倍的訓練效果。

興趣小組隊員身體素質相對較差，跑跳能力比較不強。所有隊員對籃球都比較陌生，連基本的運球、傳球、投籃都不熟。因此訓練上難度很大。我著重從籃球知識入手，對隊員們詳細講解了籃球的規(guī)則，使隊員們明白了籃球的自身特點；業(yè)余時間多參加社會*組的訓練和比賽，通過觀摩和直接參與，加深對籃球的理解，使他們的腦海里有一個對籃球的初步印象，積累經驗。在訓練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關鍵技術，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合（傳切、突破、掩護等），使未來在比賽中掌握比賽的主動權。

（1）對運球的訓練。

運球在比賽中是非常重要的技術環(huán)節(jié)，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等?？梢哉f，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進攻戰(zhàn)術的重要組成部分。在訓練中我首先對運球的手法進行教學，我發(fā)現(xiàn)容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓練中我安排了大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、^v^之”字型以及繞^v^8^v^字型運球，這些動作在比賽中都是比較經常使用到的技術動作。把運球練習結合到比賽中去，例如對隊員的運球時間進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓練積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得。

（2）對傳、接球的訓練。

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。是實現(xiàn)戰(zhàn)術配合的具體手段。是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術配合質量。因此我十分重視傳、接球的訓練。在訓練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓練中我經常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

防守技術是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。高中生籃球運動水*較低，在比賽中往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓練中我強調的是對位聯(lián)防、半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。多數(shù)情況下無球隊員的移動是構成進攻配合的主要威脅，在訓練中我先教隊員防守無球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學生建立正確的防守概念。防守練習可以先在消極對抗情況下練習，再進行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時糾正錯誤的動作。我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責防好。對于攻防練習中經常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰(zhàn)術，保證訓練和比賽的質量。

我校學生體質較差，在訓練中尤其讓人擔憂，無法完成訓練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術任務?，F(xiàn)在籃球的發(fā)展方向是^v^高、快、準^v^。中學生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓練中我嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓練課后，還要進行長跑練習，進行體能儲備；提高速度、耐力、靈敏等素質，鍛煉他們頑強的比賽作風。通過練習使隊員們的比賽作風、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現(xiàn)。

總之，科學的訓練必須遵循科學的原則、科學方法。不斷積累經驗，尤其對運動員心理、智力、作風、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進行有效的訓練，將會使學生綜合能力更具有全面性和實用性。