從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

對于研究唐詩的心得體會實(shí)用一

首先，我要對在座的學(xué)弟學(xué)妹們順利完成學(xué)業(yè)表示熱烈的祝賀!

我是一名非常普通的清華學(xué)子。20x年前盛夏的北京火車站，在火車汽笛的沖天長鳴中，我離別清華、離別恩師、離別同學(xué)，懷著扎根邊疆、建設(shè)家鄉(xiāng)的雄心和對親人、對故土的眷戀，回到生我養(yǎng)我的內(nèi)蒙古。萬沒有想到，20x年后的今天，能有這樣一個(gè)機(jī)會回到母校，站在這莊嚴(yán)的講臺上，向同學(xué)們匯報(bào)畢業(yè)以來的工作歷程和人生感悟。

1991年，我從電機(jī)系畢業(yè)后，拋開京城繁華，來到包頭供電局。當(dāng)時(shí)，我沒有想過未來事業(yè)的發(fā)展，沒有設(shè)計(jì)過揮灑人生、干事創(chuàng)業(yè)的前途，只是低頭學(xué)習(xí)、揮汗實(shí)干，脫離書香、辛苦實(shí)踐。我記得剛參加工作到變電站值班時(shí)，是從初級運(yùn)行工人做起，每天從事的是抄錄電表、巡視設(shè)備、拉合開關(guān)、打掃衛(wèi)生等初級工作，我沒有清華的架子，向身邊的師傅虛心學(xué)習(xí)。那時(shí)也有一些同事問我，是不是后悔回來?我當(dāng)時(shí)覺得既然選擇了，就不后悔，后悔沒有用，踏實(shí)做好手頭的每件工作才有用。

我在內(nèi)蒙古工作的20x年間，正趕上內(nèi)蒙古電力事業(yè)飛速發(fā)展的大好時(shí)機(jī)。內(nèi)蒙古自治區(qū)總發(fā)電裝機(jī)容量成倍增長，目前已達(dá)到5720萬千瓦，位居全國第五，已經(jīng)成為全國電力大省，電網(wǎng)安全運(yùn)行和節(jié)能減排能力達(dá)到國內(nèi)領(lǐng)先、國際先進(jìn)水平。我見證和參與了內(nèi)蒙古電力事業(yè)的大發(fā)展，個(gè)人也得到了成長，積累了一些經(jīng)驗(yàn)和人生感悟，我非常愿意和同學(xué)們交流、分享。

第一、人只有處在合適的環(huán)境才能成才。最好的飯是自己愛吃的飯，最好的衣服是適合自己的衣服。成才最基本的前提是要選擇適合自己的環(huán)境，年輕學(xué)子最需要的是發(fā)展的空間，而不只是物質(zhì)條件。最好的發(fā)展環(huán)境不一定是北京，不一定是上海，不一定是最有錢的單位，而是自己能夠得心應(yīng)手、有發(fā)展空間的地方。

作為清華畢業(yè)生，我來到了有事業(yè)發(fā)展而又人才稀缺的內(nèi)蒙古，這就使我有了成長發(fā)展的巨大空間。近20x年來，我奔波奮戰(zhàn)在內(nèi)蒙古電力行業(yè)的各個(gè)崗位上，我先后擔(dān)任過變電站站長、技術(shù)員、生產(chǎn)部、基建部部長、供電局局長，內(nèi)蒙古電力公司副總工程師兼調(diào)度中心主任。行勝于言、踏實(shí)肯干的作風(fēng)每每贏得了領(lǐng)導(dǎo)的賞識和群眾的認(rèn)可，我不斷被委以重任。這使我感悟到一顆金子在沙堆里會比在金堆里更奪目。合適的東西放在合適的位置，更能凸顯其價(jià)值。人不能只圖眼前，要放眼未來，二十年、三十年以后的發(fā)展對人生才是最重要的。

第二、重視文理兼修、加強(qiáng)人文修養(yǎng)。清華的歷史和“自強(qiáng)不息、厚德載物”的校訓(xùn)告訴我們，清華是清秀的，更是厚重的。清華傳授我們的不只是專業(yè)知識，清華精神更在潛移默化地影響著我們，人文知識同樣也在無形地改變著我們。我學(xué)習(xí)和從事的是屬于理工科的電力系統(tǒng)運(yùn)行，而業(yè)余愛好是人文，是歷史、哲學(xué)、美術(shù)、音樂，上學(xué)時(shí)在校學(xué)生會任宣傳部部長，在繁重的工作學(xué)習(xí)中一直沒有放棄對文科的愛好，我讀過《道德經(jīng)》、《莊子》、選修過《清史》，畢業(yè)后堅(jiān)持學(xué)習(xí)歷史和古典哲學(xué)，讀《資治通鑒》。這使我體會到“了解過去，才能把握現(xiàn)在，才能預(yù)見未來”;也使我學(xué)到很多為人處世的道理。人文修養(yǎng)能夠豐滿自己，感染他人，它會改變一個(gè)人的性格、氣質(zhì)，乃至思維方式，使我變得有原則、有條理、邏輯分明，這些對我走上工作崗位很有指導(dǎo)意義。在我走上電力公司調(diào)度中心主任的管理崗位后，作為電網(wǎng)的調(diào)度負(fù)責(zé)人，我主動擔(dān)負(fù)電網(wǎng)安全穩(wěn)定、優(yōu)質(zhì)經(jīng)濟(jì)運(yùn)行以及優(yōu)化能源配置的重任。我比較注意從全局的高度、以發(fā)展的眼光思考問題，從更高的層面上判斷形勢，把握機(jī)遇。這使我做出了很多開創(chuàng)性的工作。適應(yīng)了內(nèi)蒙古電力迅猛發(fā)展的需要。

例如三四年前業(yè)內(nèi)公認(rèn)風(fēng)電場內(nèi)技術(shù)已很成熟，但風(fēng)電發(fā)電量少、成本高，發(fā)展前景不被看好。在綜合分析判斷全球風(fēng)電發(fā)展趨勢、國家節(jié)能減排政策需求以及電網(wǎng)風(fēng)險(xiǎn)防范等因素后，我意識到，風(fēng)電將是未來社會重要的清潔能源，尤其在內(nèi)蒙古，有巨大的風(fēng)力資源可供開發(fā)利用，我預(yù)見到針對未來風(fēng)電的大規(guī)模并網(wǎng)電網(wǎng)需要提前采取應(yīng)對措施。于是我抓住機(jī)遇，及時(shí)組織專業(yè)技術(shù)人員和科研單位開展了一系列前瞻性的研究，與母校、世界銀行、氣象部門等機(jī)構(gòu)合作開展了風(fēng)電入網(wǎng)控制技術(shù)、風(fēng)電功率控制、風(fēng)電負(fù)荷預(yù)測、風(fēng)火水聯(lián)合優(yōu)化等研究項(xiàng)目。研究成果取得重大科技創(chuàng)新，獲得多項(xiàng)獎(jiǎng)項(xiàng)，為風(fēng)電大規(guī)模并入電網(wǎng)、確保電網(wǎng)優(yōu)質(zhì)運(yùn)行鋪平了道路。不出所料，時(shí)過幾年，風(fēng)電成為國家發(fā)展新能源的重要選擇。由于提前做好了技術(shù)準(zhǔn)備，內(nèi)蒙古的風(fēng)電得到了迅猛發(fā)展。如今，內(nèi)蒙古風(fēng)電裝機(jī)容量已達(dá)725萬千瓦，居全國第一，已成為全國綠色能源基地。

第三、堅(jiān)持原則，外圓內(nèi)方。做事需要堅(jiān)持技術(shù)原則，為人需要堅(jiān)守道德底線。在紛繁浮躁的社會現(xiàn)象面前，我們有時(shí)需要消磨棱角、融入環(huán)境，同時(shí)更要守住做事、為學(xué)、為人的底線，努力做到“就不欲入，和不欲出”，就是說融入社會而不隨波逐流，彰顯本色而不欺人自傲。要做德藝雙馨的人，而不是恃才傲物的人。

我作為電力調(diào)度主任，要公開、公正、公平地協(xié)調(diào)100多家發(fā)電企業(yè)和電網(wǎng)的利益，落實(shí)國家能源發(fā)展和節(jié)能減排政策，深感責(zé)任重大。在眾多的利益矛盾面前，我必須堅(jiān)持原則，杜絕與發(fā)電企業(yè)的利益關(guān)系。沒有利益糾葛、沒有私心，就能做到公平、公正，反而得到了發(fā)電企業(yè)的信任，從而給自己創(chuàng)造了一個(gè)有利的工作環(huán)境。通過實(shí)施節(jié)能環(huán)保調(diào)度，安排節(jié)能效率高機(jī)組多發(fā)電，能耗高、排放多的機(jī)組少發(fā)電。20x年共關(guān)停小火電98.5萬千瓦，占全國關(guān)停容量的近7%。確保了自治區(qū)節(jié)能減排工作的成效。

明年將迎來清華百年校慶，百年來清華培養(yǎng)了眾多的科學(xué)家、企業(yè)家、政治家，同時(shí)也培養(yǎng)了大批甘于奉獻(xiàn)、默默無聞、勤奮踏實(shí)為地方經(jīng)濟(jì)發(fā)展做出貢獻(xiàn)的基層工作者。這就使“清華”兩字顯得更加豐滿、厚重。如果把清華比作一棵百年大樹，清華學(xué)子就是花和葉，祝愿清華根深葉茂，枝繁花盛，祝愿同學(xué)們前程似錦、新百年為母校再添光輝。

對于研究唐詩的心得體會實(shí)用二

研究背景

隨著社會競爭的日益激烈，以及種種客觀因素，是我們必須具備高素養(yǎng)、高學(xué)歷。作為高中生，我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象，就是學(xué)生的近視現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。在班級上，幾乎都是戴著眼鏡的學(xué)生。為了更進(jìn)一步了解中學(xué)生的視力情況，我們進(jìn)行了調(diào)查。研究目的及意義

當(dāng)今社會快速發(fā)展，人們生活水平不斷提高，精神追求越來越豐富，人們不再只局限于在室外玩，在家中，電腦，電視，等等，電子產(chǎn)品出現(xiàn)在人們生活中，且有許多孩子喜歡玩電腦，看電視，長時(shí)間坐在電視機(jī)，電腦前。不注重眼睛的保護(hù)，長時(shí)間下來對視力影響較大，還有就是社會就業(yè)壓力越來越大，女的教育，他們望子成龍，望女成鳳的心理極為迫切，于是給孩子報(bào)補(bǔ)習(xí)班，無形中又增大的了孩子的壓力，許多孩子一天是做不完的作業(yè)，睛視力下降很快。俗話說：眼睛是心靈的窗戶，為了保護(hù)好我們的眼睛，為了讓更多人意識到眼睛的重要性，我們特此展開此課題研究，些 保護(hù)眼睛的對策與措施，供學(xué)生參考。研究內(nèi)容和方法

現(xiàn)在的中學(xué)生視力普遍很差，放眼望去一個(gè)班里戴眼鏡的人有許多許多，我們辦所在的長安一中也不例外，所以我們調(diào)查的主要內(nèi)容如下：(1) 調(diào)查對象：對長安一中高一級(2) 調(diào)查形式：問卷，向同學(xué)詢問，在室外觀察，記錄等。(3) 調(diào)查內(nèi)容：在各階段視力近視人數(shù)的比例，通過分析，對比，調(diào)查，找出其根

本問題所在，并制定出相應(yīng)的對策和建議。研究過程簡述

(1)由吳璽函設(shè)計(jì)問卷。(2)楊葉，馬逍遙發(fā)放問卷進(jìn)行調(diào)查。(3)盧朝薇，李怡倩統(tǒng)計(jì)問卷并作出分析。 (4)把成員討論研究時(shí)出現(xiàn)的問題及時(shí)征求老師指導(dǎo)。(5)組員討論并交談各自心得體會。 (6)組長寫論文報(bào)告。 活動步驟：上網(wǎng)收集資料，實(shí)地采訪，問卷調(diào)查，小組討論，總結(jié)、寫論文報(bào)告、研究視力問題的現(xiàn)狀

家長都極度重視對子再加上有時(shí)學(xué)生學(xué)習(xí)姿勢不正確，致使眼讓學(xué)生明白眼睛近視的一系列成因，并提供一

多名學(xué)生進(jìn)行有關(guān)視力請情況調(diào)查。

隨之學(xué)生學(xué)習(xí)壓力也不斷增大， 1440

在如今這個(gè)競爭激烈的社會，人人爭先恐后的想要得到最好的教育，在這種社會大環(huán)境的壓力下大部分中學(xué)的鼻梁上就壓上了看似輕便，實(shí)則沉甸甸的眼睛，走進(jìn)一中，隨便進(jìn)入一個(gè)班，班中近視人數(shù)可以說多于一半，這一切都是應(yīng)試教育下的不良產(chǎn)物。當(dāng)然也不完全枉罪于此，在這樣一個(gè)科技發(fā)達(dá)的社會，電腦、電視也成為中學(xué)生近視的主要原因之一。不規(guī)范的讀書寫字姿勢，平時(shí)不注重保護(hù)眼睛導(dǎo)致戴上眼鏡后，度數(shù)嗖嗖上漲。中學(xué)生近視人數(shù)隨著科技發(fā)展同時(shí)日益上漲，電視迷電腦迷。尤其是電腦，有的人一坐就是好幾小時(shí)，全然不顧自己的眼鏡，上網(wǎng)雖好，但要有度。在眼科醫(yī)院里，每天都可以看到大大小小的人在檢查視力，讓人難以接受的是，甚至一些才會走路的小孩，也進(jìn)入了近視行列。這么小的孩子就淪為近視。可以說責(zé)任主要在父母，沒有充當(dāng)好孩子的第一任老師。經(jīng)孩子美好的人生留下一絲遺憾，眼睛是心靈的窗戶，這扇窗一旦壞掉，就很難再修復(fù)了，為了讓明亮的雙眼伴你一生，請務(wù)必好好珍愛她，不要等近視后，才悔該當(dāng)初，失去后才珍惜又有什么意義呢?保護(hù)好自己的眼鏡，你將受益一生。

研究存在的問題和原因

據(jù)調(diào)查，中學(xué)生視力普遍不是很好，甚至很多小學(xué)生戴上了厚厚的眼睛，眼睛無法履行其正常的職能，使得幼小的心靈涂抹上了一層陰影。

分析原因如下： (1)近距離工作是近視眼最重要的原因。視近負(fù)荷包括過近用眼及視近時(shí)間過長。近距離工作、學(xué)習(xí)、使用電腦，和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應(yīng)。另外，閱讀時(shí)間長的學(xué)生近視眼患病率表現(xiàn)高于閱讀時(shí)間短的學(xué)生。閱讀及近距離工作時(shí)間越多，近視眼進(jìn)展越快;閱讀距離越近近視眼進(jìn)展越快。 同胞間屈光度一致性隨其年齡差的增加而減小。相差2歲的比數(shù)比為5，相差10歲的只有2.5。因同胞之間無論差幾歲，其遺傳背景是相似的，對比數(shù)比隨年齡差增加而減小最合理的解釋是，年齡相差小的同胞比年齡相差大的同胞所暴露的環(huán)境更相近。

(2)區(qū)差異及社會經(jīng)濟(jì)因素。城市比鄉(xiāng)村近視眼的患病率明顯高，這個(gè)現(xiàn)象隨年齡增加而變得更加明顯。農(nóng)村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營養(yǎng)均有關(guān)。并且農(nóng)村學(xué)生看電視和用計(jì)算機(jī)的機(jī)會少。

(3)照明閱讀姿勢。環(huán)境與作業(yè)面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。白熾燈對視力的影響要比熒光燈大。閱讀姿勢不良亦會造成視力減退。閱讀距離越近，脖子傾斜度越大。這種姿勢使離讀者較近的視面受頭的遮擋而變暗，引起同側(cè)瞳孔擴(kuò)大，影響視力。

(4)遺傳是誘發(fā)近視的一大因素。有關(guān)近視遺傳問題的研究的早。低度近視眼為多因子遺傳，高度近視眼為單因子遺傳;單純性近視眼及小數(shù)病理性近視眼為常染色體顯性遺傳，大多數(shù)病理性近視眼為隱性遺傳。科學(xué)家提出遺傳的作用：(1)屈光不正可以遺傳;(2)遺傳特性的傳遞由多因子決定;(3)低度和高度屈光不正的遺傳性不同;(4)眼屈光性質(zhì)主要由遺傳而不是由環(huán)境因素決定;(5)雙生子作為研究對象有很重要意義;(6)不同種類的屈光有不同的遺傳類型;(7)近視眼的遺傳事實(shí)表現(xiàn)為單卵雙生子的高度一致性，主要為常染色體顯性遺傳，亦有人認(rèn)為陽性遺傳。雙生子研究發(fā)現(xiàn)近視眼遺傳率o.58-o.9l。分析結(jié)果表明父母近視眼史與孩子屈光不正的相關(guān)性比兒童近距離工作與其屈光不正的相關(guān)性密切。問題在于孩子在繼承了眼球大小和形狀等遺傳因素的同時(shí)可能也沿襲了父母的習(xí)慣。

現(xiàn)代中學(xué)生的近視與自身的用眼衛(wèi)生有直接關(guān)系，但家長與學(xué)校也是有責(zé)任，身為監(jiān)護(hù)人的父母，應(yīng)時(shí)時(shí)督促孩子，囑咐他們注意用眼衛(wèi)生，而學(xué)校，則更應(yīng)該多開展呼吁學(xué)生保護(hù)眼睛的活動，增加左眼保健操次數(shù)，以防止學(xué)生近視人數(shù)增加。更值得一提的是當(dāng)今中學(xué)生近視率不斷上升，而中學(xué)生們對近視這一現(xiàn)象并不加以重視，甚至有人認(rèn)為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了，還對近視無所謂，錯(cuò)上犯錯(cuò)。許多人常將其歸咎與不良的用眼習(xí)慣，如看書距離不當(dāng)，光太暗、持久用眼等，但近年來的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡，睡眠不足，噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

據(jù)調(diào)查,我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。這幾數(shù)字令人震驚，也對我們中學(xué)生敲響了預(yù)防近視的警鐘。

在調(diào)查和親身實(shí)踐中我們總結(jié)了近視眼的危害如下：

1、容易愛損傷。學(xué)生得了近視配戴眼鏡后，由于各別學(xué)生活潑好動，若不慎受撞擊破碎，輕者眼被扎傷，重者導(dǎo)致失明。

2、學(xué)習(xí)成績下降。學(xué)生得了近視不配戴眼鏡會看不清字，配戴眼鏡后容易造成視覺疲勞，注意力不集中，使學(xué)習(xí)成績下降。

3、影響學(xué)生前途。學(xué)生得了近視，在人生的起跑線上會不覺地低人一截，因?yàn)樵S多熱門升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)有很大的限制，前途受到極大的影響。

4.遺傳后代?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，由于后天因素近視，如果不及時(shí)治療，高達(dá)700度以上的近視患者將會遺傳后代。

5、生活質(zhì)量低下。由于學(xué)生近視，日常生活極其不便，例如交際、旅行、外出、參加娛樂活動都有很多困難，由此往往會產(chǎn)生心理障礙，致使生活質(zhì)量低下。

6、危害身心健康。由于學(xué)生近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發(fā)育，得了近視不及時(shí)治療，不但度數(shù)會不斷加深，最終成為高度近視，還可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離黃斑出血，青光眼和內(nèi)障等發(fā)癥，甚至失明。

青少年近視眼的一般表現(xiàn)：

1、近視眼最突出的癥狀是遠(yuǎn)視力降低，但近視力正常。雖然，近視的度數(shù)愈高遠(yuǎn)視力愈差，但不是線性比例。一般說，-3.00d以上的近視，遠(yuǎn)視力不會超過0.2;-2.00d者在0.2~0.3之間;1.00d者可達(dá)0.5，有時(shí)可更好些。

2、視力疲勞特別在低度者常見，但不如遠(yuǎn)視眼的明顯。由于調(diào)節(jié)與集合的不協(xié)調(diào)所致。高度近視由于注視目標(biāo)距眼過近，集合作用不能與之配合，故多采用單眼注視，反而不會引起視力疲勞。

3、眼位由于近眼近視時(shí)不需要調(diào)節(jié)，所以集合功能相對減弱，待到肌力平衡不能維持時(shí)，雙眼視覺功能就被破壞，只靠一只眼視物，另一眼偏向外側(cè)，成為暫時(shí)性交替性斜視。由于偏眼的視覺功能極差，且發(fā)生偏斜較早，可使偏斜眼喪失固視能力，成為單眼外斜視。

4、高度近視眼多屬于軸性近視，眼球前后軸伸長，故常表現(xiàn)眼球較突出，前房較深，瞳孔大而反射較遲鈍，由于不存在調(diào)節(jié)的刺激，睫狀肌大其是環(huán)狀部分變?yōu)槲s狀態(tài)，在極高度近視眼可使晶體完全不能支持虹膜，容易發(fā)生輕度的虹膜震顫。

5、近度近視眼眼底變化不明顯，高度近視眼，因眼軸的伸長，可引起眼底的退行性改變，可見豹紋狀眼底，近視弧形斑、視網(wǎng)膜萎縮斑、鞏膜后葡萄腫、鋸齒緣都囊樣變性等，并可合開玻璃體液化，玻璃體混濁，玻璃體后脫離，晶體混蟲，視網(wǎng)膜裂扎，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致黃斑出血及視網(wǎng)膜脫離。

如何預(yù)防近視呢?其研究對策和建議如下：

1、社會的預(yù)防：據(jù)調(diào)查資料表明：輕度近視最多發(fā)生于學(xué)齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發(fā)生率也越來越高。當(dāng)今社會，學(xué)校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高。讓孩子在眼球發(fā)育過程中相對解脫一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)吧。

2、學(xué)校的預(yù)防：首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，椅子高度要適宜，板書要字體大，字跡清等;其次，學(xué)校的用眼教育，定期開展視力檢查，結(jié)合學(xué)生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn);最后，減少作業(yè)量，減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。

3、家庭的預(yù)防：(1)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應(yīng)從左側(cè)前上方射來，燈距書桌距離在50-67厘米為宜。(2)培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)休息15分鐘為宜?？措娨晻r(shí)間不宜過長，1小時(shí)也應(yīng)休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。(3)孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦碓从谌淼慕】怠?/p>

4、自身的預(yù)防：積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧;自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞;養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間;另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠(yuǎn)到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓(xùn)練眼肌的調(diào)節(jié)能力，不過，這個(gè)方法要在醫(yī)生建議的情況下進(jìn)行。

以下建議供大家參考：

通過這次對大學(xué)生視力情況的調(diào)查，使我們認(rèn)識到大學(xué)生患近視的嚴(yán)重性。我們想通過調(diào)查報(bào)告，向同學(xué)們傳達(dá)近視的危害，從而使廣大學(xué)生們認(rèn)識到要更好地保護(hù)眼睛。

這次活動中，不但我們了解到大學(xué)生近視的情況(總體來說，不容樂觀)，并且使我們對近視的原因有了更深的了解，知道如何防止近視。

如何讓青少年端正用眼健康的態(tài)度呢?我們可以通過調(diào)查大學(xué)生近視人數(shù)的比例以及原因來讓青少年知道近視的害處，有效提高擴(kuò)大青少年自我健康用眼的意識。

對此，我們誠心予以下列建議，希望大家加強(qiáng)視力的保護(hù)，防止近視隊(duì)伍的擴(kuò)大。 1、加強(qiáng)眼睛的衛(wèi)生教育

從調(diào)查中看，有一部分大學(xué)生由于長時(shí)間對著電腦玩游戲和躺著或長時(shí)間看書造成了視力下降，說明這些學(xué)生對日常行為中控制對著電腦的時(shí)間和養(yǎng)成正確的看書習(xí)慣對保護(hù)視力的重要意義還沒有正確的理解和重視。這就要求我們的老師在教學(xué)和日常生活中要不斷地對學(xué)生的行為習(xí)慣進(jìn)行教育、強(qiáng)調(diào)，加強(qiáng)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識。我們認(rèn)為，眼睛的衛(wèi)生教育應(yīng)從小學(xué)開始，一上學(xué)就要進(jìn)行“三要兩不要”的習(xí)慣教育，使學(xué)生把這些基本要求從小習(xí)慣化。

2、要注意眼睛的休息

調(diào)查已經(jīng)表明，學(xué)習(xí)時(shí)間長是造成視力下降的主要原因。盡管我們已經(jīng)進(jìn)入了大學(xué)，但因?yàn)楫?dāng)年高考、中考、初考的激烈競爭，而承受長時(shí)間看書、題海戰(zhàn)術(shù)而引起的視力下降，還記憶猶新。這種不規(guī)則的教育競技考試不僅會使學(xué)生視力下降，造成永遠(yuǎn)不能彌補(bǔ)的損失，而且還會使學(xué)生的體質(zhì)下降，嚴(yán)重防礙學(xué)習(xí)，所以各學(xué)科教學(xué)都有責(zé)任幫助學(xué)生從題海中解脫出來，降低學(xué)習(xí)強(qiáng)度，使學(xué)生有時(shí)間注意休息。

3、要采取積極方法進(jìn)行保持和矯正

眼保健操已被多數(shù)學(xué)生重視，所以學(xué)校應(yīng)在適當(dāng)?shù)那闆r下增加統(tǒng)一做操的次數(shù)，同時(shí)老師應(yīng)認(rèn)真輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤，使其發(fā)揮真正的保護(hù)作用。大學(xué)生近視中有一部分現(xiàn)在還只是假性近視，如果注意保護(hù)，還能恢復(fù)，有的則已成了真性近視，這時(shí)應(yīng)戴適宜的眼鏡來進(jìn)行矯正，以保證視力不再下降，不能隨便應(yīng)付，所以近視者都應(yīng)到正規(guī)眼鏡店配置眼鏡，經(jīng)濟(jì)條件許可者建議到眼科醫(yī)院配制眼鏡。

4、飲食合理

研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益。

5、搞好宣傳

學(xué)?？梢岳煤诎鍒?bào)、講座等形式宣傳保護(hù)視力的重要性，介紹保護(hù)視力的有效方法、強(qiáng)化保護(hù)意識。

6、少連續(xù)長時(shí)間看電視、玩電腦和游戲機(jī)，要多與大自然接觸

六、調(diào)查活動總結(jié)

到此，我們的調(diào)查總算告一段落，心頭的一塊大石也放下了。在這一段時(shí)間里，我們確實(shí)學(xué)到了不少的知識。更重要的是我們學(xué)會了一種分析具體問題的思維方法。在收集材料以及研究的過程中，我們學(xué)會了分工合作，互相幫助，建立了深厚的友誼??這一切都使我們收益匪淺。

在整個(gè)研究過程中，有許許多多的小插曲，其中的滋味無法一一道來，但我們真的很高興很開心，因?yàn)檫@對我們來說，是一種經(jīng)歷、一種體驗(yàn)、一筆重要的財(cái)富。我們開始更加關(guān)心社會、熱愛生活。我們需要這樣的鍛煉，它能提高我們的素質(zhì)，讓我們終生受益。

通過這次調(diào)查活動，我們都知道了視力不好對我們帶來了許多不便，眼睛是我們感覺器官中最重要的部分，大家的經(jīng)驗(yàn)與知識，大部分是由視覺獲得的，它不僅影響個(gè)人健康、安全??更阻礙我們的學(xué)習(xí)活動這更顯現(xiàn)出視力保健的重要性。

我們每時(shí)每刻都應(yīng)該保護(hù)眼睛。眼睛近視會給生活帶來許多不便。預(yù)防近視，我認(rèn)為首先就應(yīng)該做好每天2次的眼保健操。其次，我還要提醒哪些“電腦迷”們，使用電腦不宜連續(xù)超過兩小時(shí)。俗話說得好，“眼睛是心靈的窗戶”!讓我們保護(hù)好自己的眼睛吧!!

對于研究唐詩的心得體會實(shí)用三

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1、召開課題工作會議，成立課題研究小組，確定課題研究核心成員，制訂相關(guān)工作計(jì)劃。

2、組織課題組成員學(xué)習(xí)和查閱相關(guān)課題資料。

3、充分了解學(xué)生學(xué)習(xí)英語的現(xiàn)狀，在各年級開展有關(guān)調(diào)查分析，為課題研究工作的全面展開打下基礎(chǔ)。

4、與學(xué)生家長取得聯(lián)系，征求家長關(guān)于課題研究方面的意見和建議。

<>

1、實(shí)際性原則。課題研究要結(jié)合我校現(xiàn)階段英語教學(xué)的實(shí)際情況，開展的研究工作要切實(shí)可行，要對英語課堂教學(xué)進(jìn)行拓展和延伸。

2、創(chuàng)新性原則。課題研究要與時(shí)俱進(jìn)，不斷創(chuàng)新，要在吸收與借鑒的同時(shí)形成自己的特色。

3、指導(dǎo)性原則。進(jìn)行課題研究對我校全體英語教師來說是一次巨大的挑戰(zhàn)，對學(xué)生而言也是一種全新的嘗試。在研究過程當(dāng)中要加強(qiáng)指導(dǎo)，不能盲目而行。

4、活動性原則。英語的交際離不開活動，要在研究過程當(dāng)中通過開展形式多樣、富有實(shí)效的活動達(dá)到預(yù)期的效果。

<>

1、召開課題組全體人員會議，制定課題，明確分工。

2、協(xié)同制訂計(jì)劃。

3、學(xué)生問卷調(diào)查。

4、調(diào)查數(shù)據(jù)、結(jié)果分析。

5、告家長書。

6、英語課外活動小組的成立。

7、實(shí)驗(yàn)學(xué)生檔案的建立。

8、課外活動小組開展活動。

9、課外活動小組成果展示(展示形式待定)。

10、學(xué)期課題研究工作總結(jié)。

<>

三月份：

1、制訂計(jì)劃。

2、理論學(xué)習(xí)與資料查閱。

3、分年級學(xué)生問卷調(diào)查。

4、調(diào)查結(jié)果分析。

四月份：

1、告家長書。

2、課外活動小組成立。

3、課外活動小組活動開展。

五月份

1、課外活動小組活動開展。

六月份：

1、課外活動小組成果展示。

2、學(xué)期課題研究工作總結(jié)。

對于研究唐詩的心得體會實(shí)用四

教育

碩士學(xué)位論文選題報(bào)

姓名 黃傳平 學(xué)

號

學(xué)位類別 教育碩士 學(xué)科專業(yè) 體育學(xué)科教育 培養(yǎng)單位 西南大學(xué) 校內(nèi)導(dǎo)師 付道領(lǐng) 校外導(dǎo)師 朱海川

西南大學(xué)研究生院 20xx年 1月 11 日填

告

1

2

3

4

對于研究唐詩的心得體會實(shí)用五

尊敬的國家自然科學(xué)基金委及評審專家：

作為申請人的指導(dǎo)老師，我鄭重推薦xxx申請國家自然科學(xué)基金“xxxxx”。

xxx數(shù)學(xué)基礎(chǔ)堅(jiān)實(shí)，動手能力強(qiáng)。在大學(xué)本科階段，他多次參加全國大學(xué)生數(shù)學(xué)建模競賽、美國數(shù)學(xué)建模競賽、全國大學(xué)生電子設(shè)計(jì)競賽，并取得了國家二等獎(jiǎng)，國際二等獎(jiǎng)的好成績。在研究生階段，多次被評為研究生標(biāo)兵，并獲得了20xx年xxxxxx大學(xué)研究生“學(xué)術(shù)十杰”等稱號。

xxx的博士學(xué)位論文專注于xxx基本問題及其在xxxxx中的應(yīng)用研究，此次申請的課題正是其博士學(xué)位論文的主體工作內(nèi)容。前期的一些研究成果已經(jīng)被國際權(quán)威期刊和會議錄用，得到了國際同行的認(rèn)可。并應(yīng)xxx的xxxxx教授的邀請撰寫xxxx的專著章節(jié)，這也從一個(gè)側(cè)面體現(xiàn)了其研究的重要性。我單位從事xxxx的相關(guān)研究已有10余年，所完成的國家自然科學(xué)基金重點(diǎn)項(xiàng)目被評為優(yōu)秀，有關(guān)成果已被國內(nèi)外相關(guān)研究人員認(rèn)可和引用。我單位還聘請了xxx教授等該領(lǐng)域國際著名專家為兼職教授，并與xxx教授等國際同行建立了長久穩(wěn)定的合作關(guān)系，為課題的順利開展提供了廣泛的國際交流平臺。在已有工作的基礎(chǔ)上，依靠我單位現(xiàn)有的工作條件，作為申請人的導(dǎo)師及所在單位的負(fù)責(zé)人，我保證該課題在人力、物力和工作時(shí)間上的順利實(shí)施。

xxx現(xiàn)為我單位教師，在職博士，他工作學(xué)習(xí)勤奮刻苦，具有很強(qiáng)的事業(yè)心，已表現(xiàn)出良好的素質(zhì)和發(fā)展?jié)摿?。該課題立意新穎、研究目標(biāo)明確、研究方案切實(shí)可行、具有廣闊的前景，希望基金委給予大力支持。

推薦人：

20xx年x月x日