寫心得體會可以培養(yǎng)我們的思考能力和表達能力。寫心得體會時，要結(jié)合具體實踐經(jīng)驗，做到實事求是。以下是小編為大家整理的心得體會范文合集，希望能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和思考。

學(xué)生防止精神內(nèi)耗心得體會及感悟篇一

紅船，見證了中國歷史上開天辟地的大事變，成為中國革命源頭的象征。紅船，一直接受著人們特殊是共產(chǎn)黨人的瞻仰?！凹t船精神”同井岡山精神長征精神延安精神西柏坡精神等一道，伴隨中國革命的光輝歷程，共同構(gòu)成我們黨在前進道路上戰(zhàn)勝各種艱難和風(fēng)險不斷奪取新勝利的強盛精神力量和寶貴精神財富。80多年來，“紅船精神”一直激勵和鼓舞著我們黨堅持站在歷史的高度，走在時代的前列，勇當(dāng)舵手，引領(lǐng)航向，不斷取得革命建設(shè)和改革的一個又一個勝利。紅船所代表和昭示的是時代高度，是發(fā)展方向，是奮進明燈，是鑄就在中華兒女心中的永不褪色的精神豐碑。

**于2005年6月21日在[光明日報]上發(fā)表了題為[弘揚“紅船精神”走在時代前列]的文章，系統(tǒng)闡述了“紅船精神”，認為“紅船精神”是中國革命精神之源。中國共產(chǎn)黨在紅船中誕生這一偉大革命實踐所表現(xiàn)出來的精神就是：中國革命的航船從這里揚帆起航，體現(xiàn)了“開天辟地敢為人先”的首創(chuàng)精神；中國共產(chǎn)黨的誕生，使中國革命從此有了堅定的理想信念和強盛的精神支柱，體現(xiàn)了“堅定理想百折不撓”的奮斗精神；中國共產(chǎn)黨從誕生的那天起，從來就沒有自己的私利，而是以全心全意為人民謀福利為根本宗旨，體現(xiàn)了“立黨為公忠誠為民”的奉獻精神。

今天我們環(huán)繞弘揚紅船精神開展主題黨日活動，支部安排我講黨課，我就同大家一起學(xué)習(xí)領(lǐng)會**同志關(guān)于“紅船精神”的闡述。

一個大黨誕生于一條小船。從此，中國共產(chǎn)黨引領(lǐng)革命的航船，劈波斬浪，開天辟地，使中國革命的面貌煥然一新。“紅船精神”正是中國革命精神之源。中國共產(chǎn)黨沿著紅船的航向，以開天辟地敢為人先的首創(chuàng)精神，始終站在歷史和時代發(fā)展的潮頭。上世紀20年代的舊中國，是一個半封建半殖民地的社會。“十月革命”一聲炮響給我們送來馬克思列寧主義，“五四”運動中工人階級登上政治舞臺，這都為中國共產(chǎn)黨的誕生作了思想和組織上的打算。中國共產(chǎn)黨正是順應(yīng)求民族獨立謀人民解放的歷史使命，勇立社會歷史發(fā)展的潮頭，在南湖紅船上宣告成立，從此使中國革命的歷史翻開了嶄新的一頁。對此，**同志稱之為“開天辟地的大事變”。南湖紅船點燃的星星之火，形成了中國革命的燎原之勢，使四海翻騰，五岳震蕩。我們黨從這里走向井岡山，走向延安，走向西柏坡，由一個領(lǐng)導(dǎo)人民為奪取政權(quán)而奮斗的黨，成為領(lǐng)導(dǎo)人民掌握政權(quán)并長期執(zhí)政的黨。

中國共產(chǎn)黨揚起紅船的風(fēng)帆，以堅定理想百折不撓的奮斗精神，矢志推動中國革命和建設(shè)事業(yè)不斷前進。中國共產(chǎn)黨是以馬克思主義理論武裝起來的先進政黨。中國共產(chǎn)黨的誕生，使中國革命從此有了堅定的理想信念和強盛的精神支柱。在驚濤駭浪不斷的革命大潮中，紅船在升騰，共產(chǎn)黨人的信念也在升騰。當(dāng)初，黨的“一大”會議在白色恐怖中召開，由上海轉(zhuǎn)至嘉興，在南湖紅船上完成締造中國共產(chǎn)黨的使命，靠的是堅定的理想信念和百折不撓的革命精神。之后，我們黨在長期艱苦卓絕的奮斗中，歷經(jīng)蜿蜒而不畏艱險，屢受考驗而不變初衷，由小到大，由弱變強，靠的還是堅定的理想信念和百折不撓的革命精神。中國共產(chǎn)黨人不管風(fēng)吹浪打，不怕急流險灘，始終堅定自己的理想和信念，以壓倒一切敵人戰(zhàn)勝一切艱難的大無畏英雄氣勢，矢志推動中國革命和建設(shè)事業(yè)的大船劈波斬浪不斷奮進。

中國共產(chǎn)黨從誕生那天起，載著紅船的意愿，肩負為人民謀利益的神圣職責(zé)和崇高使命，宣傳發(fā)動和引領(lǐng)全國各族人民團結(jié)一心，和衷共濟，英勇奮戰(zhàn)，不斷把中國革命和建設(shè)推向新的偉大進程。始終維護好實現(xiàn)好發(fā)展好最廣大人民的根本利益，全心全意為人民謀福利，依水行舟，忠誠為民，成為貫穿中國革命和建設(shè)全過程的一條紅線。我們必須永恒銘記我們黨的“母親船”，重溫紅船的歷史滄桑，在繼承和弘揚“紅船精神”中永葆黨的先進性，進一步激發(fā)為中國特色社會主義事業(yè)而奮斗的信念和力量。

新世紀新階段，我國已踏上全面建設(shè)小康社會加快推進社會主義現(xiàn)代化的偉大征程，既面臨著新的要求，也面臨著新的考驗?！凹t船精神”是激勵我們把握發(fā)展這一時代主題和黨執(zhí)政興國第一要務(wù)，大膽探究創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的強盛思想武器。“紅船精神”是鼓舞我們堅定共產(chǎn)主義理想和中國特色社會主義信念，不畏艱險艱苦奮斗的強盛精神支柱?！凹t船精神”是鞭策我們牢記立黨為公執(zhí)政為民本質(zhì)要求和全心全意為人民服務(wù)的根本宗旨，求真務(wù)實一心為民的強盛道德力量。

黨的十九大擘畫了黨和國家事業(yè)發(fā)展的雄偉目標(biāo)和戰(zhàn)略任務(wù)。這是一項新的開天辟地偉業(yè)，更加需要我們高舉**新時代中國特色社會主義思想偉大旗幟，積極踐行“紅船精神”思想，讓中國特色社會主義展現(xiàn)出更加強盛的生命力。要把“紅船精神”與**新時代中國特色社會主義思想一起部署貫徹落實，讓“紅船精神”思想在新時代中國特色社會主義新征程中，放射出更加耀眼的時代光輝。繼承和弘揚“紅船精神”就是要不忘初心牢記使命，永恒奮斗走在前列。具體做到四個堅定不移：必須堅定不移緊跟偉大核心，自覺地維護以**同志為核心的黨xx權(quán)威和集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)，把忠誠核心擁戴核心維護核心看齊核心作為最大的政治，讓紅色血脈紅色基因代代傳承生生不息；必須堅定不移高舉偉大旗幟，自覺用**新時代中國特色社會主義思想武裝頭腦指導(dǎo)實踐，勇做學(xué)懂弄通深學(xué)篤用**新時代中國特色社會主義思想的排頭兵；必須堅定不移以人民為中心，秉持紅船初心，永恒與人民同呼吸共命運心連心，更加出色地解決好人民日益增長的美好生活需要與不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾，高水平?jīng)Q勝全面建成小康社會，建成富強民主文明社會主義現(xiàn)代化強國；必須堅定不移全面從嚴治黨，牢記“打鐵必須自身硬”的真理，落實新時代黨的建設(shè)總要求，不斷增強各級黨組織的政治領(lǐng)導(dǎo)力思想引領(lǐng)力群眾組織力社會號召力，維護好政治生態(tài)，建設(shè)好政治文化，為鞏固黨的執(zhí)政地位提供堅毅的政治保證。

學(xué)生防止精神內(nèi)耗心得體會及感悟篇二

2017年10月18日，黨的第十九次全國代表大會在北京成功召開。隨后，我對于黨的十八大進行了一番學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)黨的最新理論研究成果，學(xué)習(xí)黨的發(fā)展方向。鑒于此，我向團委組織做出我學(xué)習(xí)十九大報告的思想?yún)R報。

中國共產(chǎn)黨第十九次全國代表大會是在全面建成小康社會決勝階段、中國特色社會主義發(fā)展關(guān)鍵時期召開的一次十分重要的大會，事關(guān)黨和國家事業(yè)繼往開來，事關(guān)中國特色社會主義前途命運，事關(guān)最廣大人民根本利益，對于決勝全面建成小康社會、奪取中國特色社會主義偉大勝利、實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢具有深遠的歷史意義。會議在新的歷史起點上謀劃和推進黨和國家各項工作，對決勝全面建成小康社會、實現(xiàn)第一個百年奮斗目標(biāo)作出部署，對實現(xiàn)第二個百年奮斗目標(biāo)提出具有全局性、戰(zhàn)略性、前瞻性的行動綱領(lǐng)。

黨的十八大以來，以習(xí)近平同志為核心的黨中央總攬戰(zhàn)略全局，把握發(fā)展大勢，提出一系列新理念新思想新戰(zhàn)略，出臺一系列重大方針政策，推出一系列重大舉措，推進一系列重大工作，帶領(lǐng)全黨全軍全國各族人民砥礪奮進、開拓進取，推動黨和國家事業(yè)發(fā)生歷史性變革。我國在改革發(fā)展穩(wěn)定、經(jīng)濟社會建設(shè)等各方面取得了一系列具有重大現(xiàn)實意義和深遠歷史意義的成就，重要領(lǐng)域和關(guān)鍵環(huán)節(jié)改革取得了突破性進展，為決勝全面建成小康社會奠定了堅實基礎(chǔ)。

中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習(xí)近平在開班式上發(fā)表重要講話強調(diào)，中國特色社會主義是改革開放以來黨的全部理論和實踐的主題，全黨必須高舉中國特色社會主義偉大旗幟，牢固樹立中國特色社會主義道路自信、理論自信、制度自信、文化自信，確保黨和國家事業(yè)始終沿著正確方向勝利前進。我們要牢牢把握我國發(fā)展的階段性特征，牢牢把握人民群眾對美好生活的向往，提出新的思路、新的戰(zhàn)略、新的舉措，繼續(xù)統(tǒng)籌推進“五位一體”總體布局、協(xié)調(diào)推進“四個全面”戰(zhàn)略布局，決勝全面建成小康社會，奪取中國特色社會主義偉大勝利，為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢不懈奮斗。

習(xí)近平指出，謀劃和推進黨和國家各項工作，必須深入分析和準(zhǔn)確判斷當(dāng)前世情國情黨情。我們強調(diào)重視形勢分析，對形勢作出科學(xué)判斷，是為制定方針、描繪藍圖提供依據(jù)，也是為了使全黨同志特別是各級領(lǐng)導(dǎo)干部增強憂患意識，做到居安思危、知危圖安。分析國際國內(nèi)形勢，既要看到成績和機遇，更要看到短板和不足、困難和挑戰(zhàn)，看到形勢發(fā)展變化給我們帶來的風(fēng)險，從最壞處著眼，做最充分的準(zhǔn)備，朝好的方向努力，爭取最好的結(jié)果。

習(xí)近平強調(diào)，黨的十八大以來的5年，是黨和國家發(fā)展進程中很不平凡的5年。5年來，黨中央科學(xué)把握當(dāng)今世界和當(dāng)代中國的發(fā)展大勢，順應(yīng)實踐要求和人民愿望，推出一系列重大戰(zhàn)略舉措，出臺一系列重大方針政策，推進一系列重大工作，解決了許多長期想解決而沒有解決的難題，辦成了許多過去想辦而沒有辦成的大事。

習(xí)近平指出，抓住重點帶動面上工作，是唯物辯證法的要求，也是我們黨在革命、建設(shè)、改革進程中一貫倡導(dǎo)和堅持的方法。經(jīng)過改革開放近40年的發(fā)展，我國社會生產(chǎn)力水平明顯提高；人民生活顯著改善，對美好生活的向往更加強烈，人民群眾的需要呈現(xiàn)多樣化多層次多方面的特點，期盼有更好的教育、更穩(wěn)定的工作、更滿意的收入、更可靠的社會保障、更高水平的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)、更舒適的居住條件、更優(yōu)美的環(huán)境、更豐富的精神文化生活。

習(xí)近平強調(diào)，認識和把握我國社會發(fā)展的階段性特征，要堅持辯證唯物主義和歷史唯物主義的方法論，從歷史和現(xiàn)實、理論和實踐、國內(nèi)和國際等的結(jié)合上進行思考，從我國社會發(fā)展的歷史方位上來思考，從黨和國家事業(yè)發(fā)展大局出發(fā)進行思考，得出正確結(jié)論。全黨要牢牢把握社會主義初級階段這個最大國情，牢牢立足社會主義初級階段這個最大實際，更準(zhǔn)確地把握我國社會主義初級階段不斷變化的特點，堅持黨的基本路線，在繼續(xù)推動經(jīng)濟發(fā)展的同時，更好解決我國社會出現(xiàn)的各種問題，更好實現(xiàn)各項事業(yè)全面發(fā)展，更好發(fā)展中國特色社會主義事業(yè)，更好推動人的全面發(fā)展、社會全面進步。

然而，就目前來看，我國發(fā)展中不平衡、不協(xié)調(diào)、不可持續(xù)問題依然突出，制約科學(xué)發(fā)展的體制機制障礙較多，城鄉(xiāng)區(qū)域發(fā)展差距和居民收入分配差距依然較大，反腐敗斗爭形勢依然嚴峻。解決困難和問題，必須以巨大的理論勇氣不懈地探究認識真理，以巨大的創(chuàng)新精神找到切實可行的解決辦法，從而在黨和人民創(chuàng)造性實踐中奮力開拓中國特色社會主義更為廣闊的發(fā)展前景。

聯(lián)系實際，我們應(yīng)當(dāng)積極樹立正確的觀念，堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)，認真學(xué)習(xí)并腳踏實地地落實黨的方針政策，堅持“科學(xué)發(fā)展觀”的行為觀念。切實完成本分工作，積極響應(yīng)組織號召，嚴格要求自己，爭先創(chuàng)優(yōu)。

作為團員學(xué)生、作為社會主義共產(chǎn)主義建設(shè)的接班人，我們應(yīng)積極響應(yīng)黨的號召，秉承毛澤東思想，以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，深入貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀，著眼于自身實際，不但追求進步。

作為大學(xué)生，我們須明確，我們的首要任務(wù)就是學(xué)習(xí)。而大學(xué)生黨員，怎樣才能起到先鋒模范作用呢？我認為除了思想表現(xiàn)好不好外，另一個重要因素就是專業(yè)學(xué)習(xí)成績突不突出。大學(xué)生活是短暫和美麗的。我們不應(yīng)虛度如此黃金歲月，不能讓大學(xué)過得碌碌無為而遺憾一生。我們要明確自己讀大學(xué)的目標(biāo)，明確對自己的定位，明確要培養(yǎng)哪方面的能力，明確要怎樣提高自己的綜合素質(zhì)，明確學(xué)習(xí)的計劃步驟，明確自己對比的人群等等，逐項明確以后，并付諸行動中，才能使自己經(jīng)過四年后有所得，有所長。

學(xué)生防止精神內(nèi)耗心得體會及感悟篇三

新時代的青年，應(yīng)當(dāng)傳承先烈對黨、對人民的忠誠。心中有信仰，腳下才有力量。論語有云，“居之無倦，行之以忠”。說的就是對待自己的工作要永不懈怠，始終保持夙夜在公、夜以繼日、樂此不疲的敬業(yè)精神;就是始終忠于國家、忠于廣大人民群眾，執(zhí)行政令要忠誠盡力。共產(chǎn)黨人對理想信念的堅守，既要有“居之無倦”的敬業(yè)精神做支撐，更要有“行之以忠”的不離不棄葆本色。忠誠，是共產(chǎn)黨人安身立命之本。沒有忠誠，就沒有愛，友誼也不會持久;沒有忠誠，就沒有責(zé)任，家庭就會支離破碎;沒有忠誠，就沒有凝聚，國家、政黨、民族就會一盤散沙、分崩離析。讀劉仁堪烈士事跡，從中觸動最深的是革命先烈對黨的絕對忠誠，是他們無論面對怎樣的艱難困苦，甚至生死關(guān)頭，始終信任組織、始終相信組織，始終依靠組織的堅定信仰。作為新時代的青年，傳承先烈對黨忠誠的紅色基因，就是要時刻牢記黨員身份，在黨言黨、在黨憂黨、在黨為黨，不管面臨什么復(fù)雜環(huán)境，都要始終堅持中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo);對黨忠誠就是要光明磊落、襟懷坦白，說老實話、辦老實事、做老實人，如實向黨反映和報告情況，決不做“兩面人”，決不搞“兩面”派。

新時代的青年，應(yīng)當(dāng)傳承先烈“大家再小家”的擔(dān)當(dāng)。天下興亡，匹夫有責(zé)。擔(dān)當(dāng)，就是承擔(dān)并負起責(zé)任，是人們在職責(zé)和角色需要的時候，毫不猶豫，責(zé)無旁貸地挺身而出，全力履行自己的義務(wù)，并在承擔(dān)義務(wù)當(dāng)中激發(fā)自己的全部能量。擔(dān)當(dāng)是一種責(zé)任，一種自覺，一種境界、一種修養(yǎng)。敢于擔(dān)當(dāng)是共產(chǎn)黨人的政治本色。聽取劉仁堪烈士的事跡，我不斷思考是什么樣的力量讓先烈面對威懾和死亡時，如此舍生取義、視死如歸?這種力量的根源就是先烈對國家前途、對民族未來的擔(dān)當(dāng)。習(xí)近平總書記告誡青年要敢于做先鋒，而不是做過客、當(dāng)看客。作為新時代的青年，傳承先烈敢于擔(dān)當(dāng)?shù)募t色基因，就是要敢攻堅、不畏難，遇事不推不躲，自覺把責(zé)任扛在肩上、將名利拋在腦后，盡心盡力干好本職工作;就是要有“人生能有幾回搏”的責(zé)任感、緊迫感，倍加珍惜工作崗位，從小事做起，從細微處入手，切實把自己的工作抓緊抓好。

新時代的青年，應(yīng)當(dāng)傳承先烈“夙興夜寐，日夜兼程”的干勁。空談?wù)`國，實干興邦，習(xí)近平總書記反復(fù)告誡全黨，要發(fā)揚釘釘子精神，真抓實干。劉仁堪烈士犧牲的時候年僅34歲，但他短暫的生命卻釋放出了璀璨的亮光，因為他們身上有著“夙興夜寐，日夜兼程”的沖天干勁，有著腳踏實地、志在必得的志氣，有著大刀闊斧、披荊斬棘的勇氣。作為新時代的青年，傳承先烈務(wù)實重干的紅色基因，我們既要志存高遠，更要腳踏實地，坐而論道、紙上談兵，任何偉大的理想、遠大的抱負都只會淪為鏡中花水中月。遇到困難不退縮，遇到矛盾不回避，遇到問題不推諉，這當(dāng)是我們青年干事的態(tài)度;能研究，會調(diào)查，真抓實干，善于總結(jié)，這當(dāng)是我們青年干事的方法;盡最大的努力，以最高的標(biāo)準(zhǔn)，兢兢業(yè)業(yè)、任勞任怨、盡心竭力，做好本職，這當(dāng)是我們青年干事的要求。

青年興則國家興，青年強則國家強。參加劉仁堪烈士故居，接受紅色教育，我的靈魂深處受到了深刻的洗禮，讓我深深懂得，每一名普通的共產(chǎn)黨員都是祖國建設(shè)這部機器上一顆永不生銹的螺絲釘，英雄不是傳說，榜樣就在身邊。作為新時代的青年黨員，我們更需銘記歷史、不忘初心，繼承先烈遺志，牢固樹立“四個意識”，堅定“四個自信”，堅持做“忠誠干凈擔(dān)當(dāng)”的干部標(biāo)桿，立足本職，腳踏實地，奮力拼搏，為我們法院審判事業(yè)貢獻自己的青春和汗水。

中央和國家機關(guān)有關(guān)部門是改革的責(zé)任主體，是推進改革的重要力量。各部門要堅決貫徹落實黨中央決策部署，堅持以解放思想、解放和發(fā)展社會生產(chǎn)力、解放和增強社會活力為基本取向，強化責(zé)任擔(dān)當(dāng)，以自我革命的精神推進改革，堅決端正思想認識，堅持從改革大局出發(fā)，堅定抓好改革落實。

文化自信，是一個國家、一個民族、一個政黨對自身文化價值的充分肯定，是對自身文化生命力的堅定信念。面對世界復(fù)雜、多元的文化體系，廣大黨員干部要正確認識中國現(xiàn)階段發(fā)展實際，實現(xiàn)對文化的理性自覺與自信。當(dāng)前，長治市正處于改革開放的攻堅期，脫貧攻堅、全面小康的決戰(zhàn)決勝期，要貫徹省委一個指引、兩手硬的重大思路和要求，構(gòu)建良好政治生態(tài)、推動經(jīng)濟穩(wěn)步向好，打造全省重要增長極，任務(wù)異常艱巨，迫切需要我們從革命文化中汲取養(yǎng)分，把革命精神轉(zhuǎn)化為攻堅克難、真抓實干的責(zé)任和激情，大干苦干實干，打開思想和事業(yè)發(fā)展的新境界，凝聚起方方面面干事創(chuàng)業(yè)的合力。

弘揚革命精神，堅定文化自信不是空洞的口號，必須落實到行動上。廣大黨員干部要把學(xué)習(xí)貫徹省委書記駱惠寧在長治市調(diào)研時的講話精神作為當(dāng)前理論學(xué)習(xí)的重點，深入開展學(xué)習(xí)研討，不斷鑄造理想品格，把紅色基因激活，浸入靈魂深處，在黨性鍛煉和品格塑造上來一次新的提升。要做堅定革命理想信念的表率，不忘初心，堅定四個自信，增強四個意識，自覺做共產(chǎn)主義遠大理想和中國特色社會主義共同理想的堅定信仰者、忠實實踐者。要做踐行為民服務(wù)宗旨的表率，以人民為中心，切實做到知民情、解民憂、暖民心。當(dāng)前，尤其要抓好脫貧攻堅，做好向下服務(wù)，辦好民生實事，解決好群眾反映強烈的突出問題，不斷提高基本公共服務(wù)水平，守住安全穩(wěn)定底線，把政府的溫暖送到需要幫助的群眾手中。要做敢于擔(dān)當(dāng)實干的表率，把工作的著力點放在抓發(fā)展上，把工作的發(fā)力點打到企業(yè)和項目上，努力走出一條資源型地區(qū)由煤促興的新路，把長治打造成為全省重要增長極。要做艱苦奮斗作風(fēng)硬的表率。要敢于吃苦，甘愿吃苦，切實做到自重、自省、自警、自勵，努力成為一個組織和干部群眾可以信賴的人、同事和朋友值得敬重的人、家人和親屬引以為榮的人。

全體黨員應(yīng)該珍惜機遇，遵守紀律，以飽滿的熱情投入學(xué)習(xí)，取得實實在在的進步，更好地指導(dǎo)實踐，干好工作。

習(xí)近平總書記強調(diào)，“廣大干部特別是年輕干部要經(jīng)受嚴格的思想淬煉、政治歷練、實踐鍛煉，發(fā)揚斗爭精神，增強斗爭本領(lǐng)，為實現(xiàn)‘兩個一百年’奮斗目標(biāo)、實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢而頑強奮斗?！绷?xí)近平總書記這一重要論述，高瞻遠矚、視野宏闊，內(nèi)涵豐富、思想深邃，是我們進行具有許多新的歷史特點偉大斗爭的重要遵循，也是新時代干部隊伍建設(shè)和年輕干部健康成長的重要指引?；赝麃砺罚覀凕h之所以能夠團結(jié)帶領(lǐng)各族人民實現(xiàn)從站起來、富起來到強起來的偉大飛越，關(guān)鍵是敢于發(fā)揚斗爭精神，勇于進行自我革命。進入新時代，世情、國情、黨情、社情發(fā)生了深刻變化，面對“四大考驗”和“四種危險”的嚴峻挑戰(zhàn)，我們必須要以“打鐵先要自身硬”的姿態(tài)和狀態(tài)，同一切影響黨的先進性、弱化黨的純潔性的問題作堅決斗爭，不斷實現(xiàn)自我凈化、自我完善、自我革新、自我提高。下面，我就圍繞“發(fā)揚斗爭精神，勇于自我革命”這一課題，與大家作個交流。

一、要在自我凈化上下功夫。

習(xí)近平總書記指出，“自我凈化，就是要過濾雜質(zhì)、清除毒素、割除毒瘤，教育引導(dǎo)全黨堅定理想信念宗旨，自覺抵御各種腐朽思想侵蝕，提高政治免疫力，同時聚焦突出問題，自覺向體內(nèi)病灶開刀，清除一切侵蝕黨的健康肌體的病毒?！秉h員干部落實踐行這一重要指示，持續(xù)加強自我凈化，就要在不忘初心中守好本色、本真、本分，始終做到忠誠、干凈、擔(dān)當(dāng)。

一是不忘入黨初心，守好黨員本真。習(xí)近平總書記指出，“全黨同志要強化黨的意識，牢記自己的第一身份是共產(chǎn)黨員，第一職責(zé)是為黨工作，做到忠誠于組織，任何時候都與黨同心同德。”入黨時，每名黨員都曾鄭重承諾：“我志愿加入中國共產(chǎn)黨，擁護黨的綱領(lǐng)，遵守黨的章程，履行黨員義務(wù)，執(zhí)行黨的決定，嚴守黨的紀律，保守黨的秘密，對黨忠誠，積極工作，為共產(chǎn)主義奮斗終身，隨時準(zhǔn)備為黨和人民犧牲一切，永不叛黨?！鼻f嚴的誓詞，不僅使我們的心靈時常得到凈化和升華，更能時刻喚醒為黨和人民事業(yè)奮斗終身的信仰和信念。老一輩共產(chǎn)黨員每當(dāng)回憶起入黨宣誓總是激動不已，開國大將王樹聲在自傳中寫到，“加入了共產(chǎn)黨，即受到了黨的教育，特別是入黨誓詞對個人教育很大”；開國上將宋任窮回憶入黨宣誓時說，“我們當(dāng)時的入黨誓詞后面兩句我記得很清楚，是嚴守秘密，永不叛黨”；原國家農(nóng)業(yè)部副部長劉瑞龍在回憶錄中談到誓詞對自己影響時說，“從此我以誓詞作為立身行事的行為準(zhǔn)則，決心終生為履行誓言而奮斗。”新時代排雷英雄杜富國在匯報入黨愿望時說：“我入了黨，就有資格帶頭干、挑擔(dān)子。”面對生死抉擇，他更是以“驚天一擋”為戰(zhàn)友筑起“生命屏障”，那句“你退后，讓我來”生動詮釋了共產(chǎn)黨員的忠誠擔(dān)當(dāng)。列寧同志說，徒有其名的黨員，就是白給，我們也不要。毛主席曾深刻指出，黨員不僅要在組織上入黨，更重要的要在思想上入黨。組織入黨一生一次，思想入黨卻是一生一世。黨員干部不忘初心、守好本真，就要經(jīng)常用入黨誓詞的鏡子照一照、正一正自己的衣冠，經(jīng)常用入黨誓詞的尺子量一量、找一找自身的不足，經(jīng)常同模范踐行入黨誓詞的優(yōu)秀黨員比一比、看一看存在的差距，始終做到慎微慎獨、嚴以修身、行穩(wěn)致遠。

二是不忘為官初心，守好干部本分。習(xí)近平總書記強調(diào)，“領(lǐng)導(dǎo)干部要講政德?！敝v政德，就是守好從政本分。黨員干部能力不足可以彌補，但道德失守必出問題！歷數(shù)黨的十八大后落馬的各級黨員干部，他們變質(zhì)前大都出身貧寒、勤奮上進，走過了貧苦的童年、奮斗的青年、輝煌的中年，就是由于沒守住干部本分，最后落得個腐化墮落的晚年。原云南省省委書記白恩培在懺悔中講到：“我1985年就是延安地委書記。副部級以上都二十多年了，正部級崗位上也十多年，沒想到老了老了，放松了對自己的要求?！薄对娊?jīng)》中講：“靡不有初，鮮克有終?！比诉@一輩子說長也長、說短也短，要想終生平安，絕非易事。判定物品保質(zhì)期的標(biāo)準(zhǔn)是時間，而檢驗黨員干部保質(zhì)期的，不僅是延綿的時光，還有復(fù)雜社會環(huán)境中形形色色的考驗和誘惑。黨員干部守好本分，就要把“修身、律己、治家”作為終身課題。要修身明是非。常修德，加強黨性修養(yǎng)，堅定理想信念，追求高尚情操；勤修學(xué)，善于刪繁就簡、不辭細小、久久為功，按照習(xí)近平總書記要求細照篤行，對照好干部標(biāo)準(zhǔn)躬身踐行；重修心，堅守心靈凈土，修煉深厚定力，懂得感恩知足，始終豁達樂觀。要律己講格調(diào)。恪守一個“正”字，經(jīng)常審視思想有沒有不健康苗頭、情趣有沒有庸俗化傾向、行為有沒有不合時宜舉動；講究一個“嚴”字，給興趣愛好“上把鎖”，對外交往“劃條線”，為八小時以外“設(shè)道崗”；把握一個“慎”字，慎對第一次，慎走無人處，慎待細微事，慎把終了時。要治家有規(guī)矩。好家風(fēng)是清正廉潔的“保險栓”，壞家風(fēng)是腐敗墮落的“催化劑”。保持清醒頭腦，以家教為本、傳承好家教，以家風(fēng)為體、涵養(yǎng)好家風(fēng)，以家訓(xùn)為誡、經(jīng)營好家庭，做到以德潤身、以身示范、以廉齊家。

二、要在自我完善上下功夫。

習(xí)近平總書記指出，“自我完善，就是要修復(fù)肌體、健全機制、豐富功能，著眼于加強黨的長期執(zhí)政能力建設(shè)，著力補短板、強弱項，不斷構(gòu)建系統(tǒng)完備、科學(xué)規(guī)范、運行有效的制度體系，完善決策科學(xué)、執(zhí)行堅決、監(jiān)督有力的權(quán)力運行機制。”黨員領(lǐng)導(dǎo)干部加強自我完善，就要自覺跳出自我看自我，堅持在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中成長，在糾偏中進步。

一是把學(xué)習(xí)進行到底。習(xí)近平總書記指出，“好學(xué)才能上進。中國共產(chǎn)黨人依靠學(xué)習(xí)走到今天，也必然依靠學(xué)習(xí)走向未來?！睂嵺`證明，一個國家不重視學(xué)習(xí)就要落后于世界，一個單位不重視學(xué)習(xí)就無法創(chuàng)新發(fā)展，一個人不重視學(xué)習(xí)就難有長足進步。毛主席講過，“學(xué)習(xí)一定要學(xué)到底，學(xué)習(xí)的最大敵人是不到‘底’”。新時代，把學(xué)習(xí)進行到底既是國家發(fā)展的迫切任務(wù)，也是推進創(chuàng)新實踐的現(xiàn)實需要，更是個人成長進步的最好階梯。要堅持系統(tǒng)學(xué)。緊緊圍繞習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想反復(fù)學(xué)、反復(fù)思、反復(fù)研，按照一個專題一個專題理解消化，對照一個篇目一個篇目學(xué)深悟透，由表及里、由淺入深，從源頭上解決無知而惑、少知而迷的問題，在系統(tǒng)把握中解決一知半解、淺嘗輒止的問題。要突出重點學(xué)。著重學(xué)好《習(xí)近平新時代中國特色社會主義學(xué)習(xí)綱要》等基本教材，堅持在讀原著、學(xué)原文、悟原理中掌握蘊含其中的立場、觀點和方法，準(zhǔn)確把握加快推進國家建設(shè)的根本要求，切實掌握強國富民的思想武器。要常態(tài)跟進學(xué)。按照學(xué)懂弄通做實要求，跟進學(xué)好習(xí)近平總書記最新系列講話精神，第一時間深化對新理念、新論斷、新任務(wù)、新舉措的理解掌握，將其放在習(xí)近平總書記科學(xué)思想體系中整體把握，不斷強化緊緊跟上的政治自覺和行動自覺，形成學(xué)習(xí)的累積效應(yīng)，打開學(xué)習(xí)到底的新境界。

二是把工作做到極致。習(xí)近平總書記告誡我們，“一切何必當(dāng)真的觀念，一切干一下得了的想法，一切得過且過的心態(tài)，都是對黨和人民事業(yè)有大害而無一利的，都是萬萬要不得的?！辈徽J真不行，認真不夠也不行，絕不能以“差不多”為由降低工作標(biāo)準(zhǔn)和質(zhì)效。要保持認真負責(zé)態(tài)度。認真負責(zé)是一種精神，更是一種姿態(tài)。一個認真負責(zé)的人，必定是對工作一絲不茍的人。我們現(xiàn)在的工作日復(fù)一日、年復(fù)一年，沒有多少驚天動地、驚心動魄，需要的是滴水穿石的耐心和周而復(fù)始的毅力，踏踏實實、扎扎實實、老老實實干工作，認真搞好調(diào)查研究，認真辦文辦會辦事，認真出謀劃策建言，認真解決難事急事，只有時刻保持這樣的態(tài)度，日積月累、聚沙成塔，能力素質(zhì)定會不斷提升，全面建設(shè)才能全面過硬。要保持堅決執(zhí)行定力。目標(biāo)和成功之間、夢想和現(xiàn)實之間、計劃和結(jié)果之間，都隔著“行動”二字。馬克思曾講，一個行動勝過一打綱領(lǐng)。領(lǐng)導(dǎo)把工作賦予我們，既是責(zé)任更是信任，無論有再大困難、再多矛盾，也不要去強調(diào)這難那難的理由或借口，更不要等著上級出思路、拿辦法、給條件，而要立足自身攻堅克難，結(jié)合實際狠抓落實，尋找破解思路辦法，不折不扣地把任務(wù)完成好。要保持嚴謹細致作風(fēng)。細節(jié)關(guān)乎全局，細節(jié)體現(xiàn)品格，細節(jié)隱藏機會，細節(jié)凝聚智慧，細節(jié)彰顯的是卓越和執(zhí)著。追求極致始于無數(shù)個細節(jié)。能把簡單的事做好就是不簡單，能把平凡的事做好就是不平凡。要想比他人優(yōu)秀，就要在這些看似“小事”“小節(jié)”的細微處下足功夫、付出努力，始終保持“精準(zhǔn)嚴細實真”的作風(fēng)，善積尺寸之勞，以事事精細成就大事、以時時精細成就人生。

三是把庸懶視為大敵。習(xí)近平總書記講過，“人的一生只有一次青春?，F(xiàn)在，青春是用來奮斗的；將來，青春是用來回憶的?！比说囊簧?，絕不能在該拼搏奮斗的時候卻選擇了舒服安逸，每一個放棄奮斗的日子都是對美好青春的辜負和浪費。昨日輝煌不代表永遠榮耀。庸懶作為奮斗者頭號大敵，不僅侵蝕黨員干部的免疫力、滋生“負能量”，最終也會導(dǎo)致一事無成、抱憾終身。要勤奮為先?！皹I(yè)精于勤荒于嬉?！鼻趭^是干好一切事情的前提?，F(xiàn)實中，有的同志干工作等攤派、抓落實靠督促、有矛盾就上交，官位不大、架子挺大、惰性更大，缺乏完不成任務(wù)而“寢食不安”精神，這是一種不好的現(xiàn)象。在集體中，大家要把崗位當(dāng)戰(zhàn)位、把工作當(dāng)事業(yè)，始終保持不懈奮斗的蓬勃朝氣，大力發(fā)揚真抓實干、緊張快干、埋頭苦干的精神，不管長期工作還是臨時任務(wù)，都要有立即行動、馬上就辦的良好習(xí)慣，自覺做到“案無積卷、事不過夜”。要進取為要。現(xiàn)階段，無論機關(guān)還是基層，都有那么一些同志離勝任本職崗位有不小差距。有的籌劃能力不強，業(yè)務(wù)素質(zhì)不精，材料功夫不硬，指導(dǎo)能力偏弱；有的在其位不謀其政，對工作研究不深不透，對情況掌握若明若暗，對制約單位發(fā)展的癥結(jié)問題缺乏行之有效對策，總是應(yīng)付差事。各級要加大獎優(yōu)罰劣、獎勤罰懶的力度，使人人切身體會到干好干差不一樣，讓善于學(xué)習(xí)、拼命工作、開拓進取的同志有成就感獲得感，讓心猿意馬、工作平庸、不思進取的人有恐慌感緊迫感。要吃苦為樂。習(xí)近平總書記講：“夢在前方，路在腳下?！背钥嗄蛣?，是走向成功唯一路徑。黨員干部要自覺在苦中干工作、苦中求進步、苦中謀發(fā)展。冰心有句話叫“成功的花，人們只驚慕她現(xiàn)時的明艷！然而當(dāng)初她的牙兒，浸透奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨?！币殉钥喈?dāng)作一種人生歷練，不斷磨礪意志品質(zhì)，耐得住寂寞、吃得了辛苦，始終以苦為樂、以苦為榮。

三、要在自我革新上下功夫。

習(xí)近平總書記指出，“自我革新，就是要與時俱進、自我超越，善于調(diào)動全黨積極性、主動性、創(chuàng)造性，堅決破除一切不合時宜的思想觀念和體制機制弊端，通過改革和制度創(chuàng)新壓縮腐敗現(xiàn)象生存空間和滋生土壤，營造風(fēng)清氣正的政治生態(tài)。”黨員領(lǐng)導(dǎo)干部加強自我革新，就要在自我揭短亮丑中找準(zhǔn)突破自我、超越自我的目標(biāo)和方向，進而不斷開辟未來。

二是敢于突破。無論是誰，一旦戴上思維定勢的鎖鏈，思想的田野就會長滿雜草，觀念的窗戶就會布滿灰塵，靈感的倉庫就會遍地發(fā)霉。身處日新月異的信息時代，要想不落伍、有作為，就要勇于突破僵化思維，多一些敢闖敢試的勇氣擔(dān)當(dāng)，既不步人后塵又不重復(fù)自己，走出一條充滿生機的新路。工作中要做到敢于突破，一方面要勇于否定過往。能夠跳出習(xí)慣思維方式，突破固化工作模式，想前人之不想，做他人之不做，創(chuàng)造出有特色、有亮點、有新意的實踐成果。另一方面要善于總結(jié)得失。既總結(jié)成功經(jīng)驗，也總結(jié)失敗教訓(xùn)，搞清楚成功靠的是什么、有什么值得發(fā)揚，失敗原因在哪里、有什么值得今后警醒；既總結(jié)自己的，又吸納借鑒別人的，保持虛心好學(xué)的態(tài)度，把他人智慧轉(zhuǎn)化為自我能力，把功夫放在破解矛盾上、放在創(chuàng)新運用上，自覺把學(xué)習(xí)成果轉(zhuǎn)化為與時代發(fā)展相適應(yīng)的思維理念，轉(zhuǎn)化為謀劃協(xié)調(diào)、科學(xué)組織的實際能力，轉(zhuǎn)化為指導(dǎo)實踐的管用思路和有效對策。

三是敢于超越。近幾年，我們單位的守成思想，是不能超越自我、敢為人先的最大絆腳石。牛頓作為物理學(xué)鼻祖，牛頓定律一向被認為是物理學(xué)中不可更改的真理，也從未有人質(zhì)疑過。但華裔科學(xué)家李政道和楊振寧就不單純迷信權(quán)威，敢于超越，提出宇稱不守恒定律，獲得了1957年的諾貝爾物理學(xué)獎。這種敢于超越前人的做法，既是科學(xué)研究和探索不可或缺的特質(zhì)，也為我們干事創(chuàng)業(yè)樹立了光輝榜樣。在信息高度發(fā)達的今天，腳步到達不了的地方，眼光可以到達；眼光到達不了的地方，思想可以到達。所以，大家要以開放的視野、學(xué)習(xí)的態(tài)度看待未知、超越自我。要堅持“更高標(biāo)準(zhǔn)”。有時上級交待了任務(wù)，明確了目標(biāo)，如果只是盯著上級給的標(biāo)準(zhǔn)，可能一時難以達到，如果朝著“高于標(biāo)準(zhǔn)”的方向去努力一搏，勇于拿出跳起來摘蘋果的斗志，哪怕沒有實現(xiàn)自定的“高標(biāo)準(zhǔn)”，起碼也會達到上級預(yù)設(shè)的“標(biāo)準(zhǔn)”。要樹牢“標(biāo)桿意識”。大力踐行“黨員干部就是一面旗幟、一個標(biāo)桿”的錚錚誓言，始終樹好自己的形象、立好黨員的標(biāo)桿，做好干部的表率，用“看我的”“跟我上”“讓我來”引領(lǐng)帶動黨員，確保各項工作走在前列、落到實處。要涵養(yǎng)“工匠精神”。專注、專心、專一于正在干的事情，不騖于噓聲、不跟風(fēng)浮躁，在追求極致的道路上厚積薄發(fā)、精益求精，做到“人無我有、人有我精、人精我絕”，這樣才能讓自己始終處于領(lǐng)跑的第一方陣。

四、要在自我提高上下功夫。

習(xí)近平總書記指出，“自我提高，就是要有新本領(lǐng)、有新境界，永不僵化、永不停滯，在學(xué)習(xí)實踐中砥礪品格、增長才干，全面增強執(zhí)政本領(lǐng)，不斷提升政治境界、思想境界、道德境界，永葆黨的生機活力?！秉h員干部掌握新本領(lǐng)、拓展新境界、開創(chuàng)新局面，達到自我提高，關(guān)鍵要做到學(xué)思用貫通、知信行統(tǒng)一。

一是在博學(xué)真知中掌握新本領(lǐng)。習(xí)近平總書記講，“夢想從學(xué)習(xí)開始，事業(yè)靠本領(lǐng)成就?！秉h員干部不僅要有擔(dān)當(dāng)?shù)膶捈绨?，還得有成事的真本領(lǐng)。什么是真本領(lǐng)?怎樣練就真本領(lǐng)?這是擺在大家面前的必答題。我們要時刻以“知識恐慌”的危機感、“能力不足”的憂患感和“素質(zhì)單一”的緊迫感，把博學(xué)真知作為第一要務(wù)，主動向?qū)W習(xí)要知識、要技能、要本領(lǐng)。當(dāng)前，各級對學(xué)習(xí)都抓得很緊、整體上較好，但也存在著“單純?nèi)蝿?wù)觀點、學(xué)用脫節(jié)現(xiàn)象、實用主義態(tài)度”等學(xué)風(fēng)不端正的問題。解決這些問題，就要做到“三個堅持”：堅持用領(lǐng)袖論述引領(lǐng)學(xué)風(fēng)。習(xí)近平總書記要求，“各級領(lǐng)導(dǎo)干部要真正把讀書學(xué)習(xí)作為一種生活態(tài)度、一種工作責(zé)任、一種精神追求?！贝蠹乙獜闹v政治、講黨性的高度來看待學(xué)習(xí)問題，把全部心思和精力用在求學(xué)思進上，大力弘揚調(diào)查研究之風(fēng)、刻苦鉆研之風(fēng)，真正形成認真學(xué)習(xí)、深入研討、積極探索、求真務(wù)實的良好學(xué)風(fēng)。堅持用整頓方法匡正學(xué)風(fēng)。在緊抓學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，針對大家在學(xué)習(xí)方面暴露的“形式主義、實用主義、功利主義、短期行為”等傾向，借鑒整風(fēng)的方法來矯正偏差，結(jié)合解決作風(fēng)問題、文風(fēng)問題來驗證學(xué)風(fēng)整頓情況。堅持用實踐標(biāo)準(zhǔn)檢驗學(xué)風(fēng)。要把實踐標(biāo)準(zhǔn)和戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)作為檢驗學(xué)風(fēng)的重要指標(biāo)，而不是單純以學(xué)習(xí)的次數(shù)、天數(shù)來衡量學(xué)習(xí)好壞，更不能片面地以筆記篇數(shù)、字數(shù)來評估學(xué)習(xí)質(zhì)量優(yōu)劣，重要的是看一個人的認識向?qū)嵺`和能力素質(zhì)轉(zhuǎn)化的結(jié)果和質(zhì)效如何。只有確立實踐導(dǎo)向、效果導(dǎo)向，帶著問題去學(xué)習(xí)，帶著理論去研究，在實踐中不斷思考提高，才能不斷掌握和改進工作方法。

二是在深思篤信中拓展新境界。習(xí)近平總書記強調(diào)，“廣大干部特別是年輕干部要在常學(xué)常新中加強理論修養(yǎng)，在真學(xué)真信中堅定理想信念，在學(xué)思踐悟中牢記初心使命，在細照篤行中不斷修煉自我，在知行合一中主動擔(dān)當(dāng)作為?！比魏螘r候，我們決不能為了學(xué)而學(xué)，而是要在學(xué)習(xí)中理解、理解中深思、深思中篤信。要堅持用多維角度理解知識、用辯證思維考證知識、用揚棄方法吸收知識，在學(xué)習(xí)中持續(xù)增長知識，通過深度思考加工形成自己的獨到見解，變成自己的成熟思路，進而提升綜合素養(yǎng)。要達到深思篤信，重點做到“三要”：要帶著問題思考。書本上的東西畢竟是別人的，要把它變?yōu)樽约旱?，就離不開思考；書本上的知識畢竟是死的，要把它變?yōu)榛畹臑槲宜?，同樣也離不開思考。如果學(xué)習(xí)只是簡單地瀏覽、機械地閱讀、應(yīng)景地摘抄、被動地接受，沒有經(jīng)過自己思考，人云亦云，再好的知識也轉(zhuǎn)化不成智慧和能力。要善于開動腦筋，在學(xué)習(xí)過程中帶著對現(xiàn)實的疑惑進行深入思考，力求把零散的東西變?yōu)橄到y(tǒng)的、孤立的東西變?yōu)殛P(guān)聯(lián)的、粗淺的東西變?yōu)榫畹?、感性的東西變?yōu)槔硇缘?。要帶著批判思考。面對新形勢新任?wù)和出現(xiàn)的新情況新問題，更加需要在實踐中，帶著批判思維去學(xué)習(xí)、去辨識，思考清楚究竟是什么、為什么、怎么辦。盡管每個人面臨的情況各異，但任何事物的發(fā)展都帶有規(guī)律性，一些基本的東西是相對不變的。要善于拿起批判的武器，多進行獨立思考，在繼承原有知識基礎(chǔ)上努力形成新的認識，從而找到解決的辦法。要聯(lián)系實際思考。聯(lián)系實際深入思考，才能領(lǐng)悟其中真理，才能進行有效推理，才能經(jīng)過歸納梳理找到并掌握客觀規(guī)律。要加強對實踐經(jīng)驗的總結(jié)提煉，弄清楚它們究竟是怎么產(chǎn)生的、變化發(fā)展的趨勢怎樣、應(yīng)該如何引導(dǎo)使之趨利避害，從總結(jié)探索中提升思維水平和工作能力，拓展深思篤信的新境界。

三是在徹悟踐行中開創(chuàng)新局面。習(xí)近平總書記講，“道不可坐論，德不能空談?！睂嵺`是從現(xiàn)實維度對知識的再消化、對理論的再發(fā)展。我們要將抽象的知識在實踐中具體化、形象化，進一步蒸發(fā)掉所學(xué)知識中的多余水分，抽象出指導(dǎo)實踐的關(guān)鍵實質(zhì)，從而提升解決問題的實際能力。邁步新征程，學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記系列重要講話精神，最現(xiàn)實的行動就是把本職工作干好，最直接的檢驗就是把當(dāng)下任務(wù)完成好。尤其是在國家發(fā)展深入推進的關(guān)鍵時刻，大家要自覺珍惜黨組織的信任重托，珍惜領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心幫助，珍惜多年的奮斗努力，珍惜幸福的家庭生活，珍惜來之不易的干事奉獻時光，主動把使命任務(wù)植于心間、把責(zé)任擔(dān)當(dāng)舉過頭頂，敢作敢為不推諉、盡心盡力不懈怠，圓滿完成上級賦予的各項職責(zé)使命。主動對標(biāo)對表年度工作任務(wù)，推動一件件落實、一項項完成，力爭干完一件事情就出一個精品，抓實一項工作就立一個標(biāo)桿，完成一項任務(wù)就出一項成果。年底前，要緊跟上級黨委的思路步伐，主動解決制約單位建設(shè)發(fā)展的思維觀念、編制體制、人才隊伍等矛盾問題，積極探索新體制新職能新使命下的新模式新機制，人人爭當(dāng)單位建設(shè)創(chuàng)新發(fā)展的推動者和實踐者，在新的起點上奮力開創(chuàng)單位全面建設(shè)發(fā)展的新局面。

20__年12月15日，參加了紅色革命傳統(tǒng)教育學(xué)習(xí)活動。參觀了淞滬會戰(zhàn)等紅色革命圣地。重溫革命歷史，瞻仰了革命先烈偉績，全身心地融入到了紅色文化中，學(xué)到了很多，也收獲了很多。充分領(lǐng)悟?qū)W習(xí)了長征精神和真諦。

下面，我就從幾個方面淺談我此次學(xué)習(xí)的一些心得和感受。

第一、要學(xué)習(xí)革命先輩堅定理想信念、對黨的事業(yè)無比忠誠的革命精神。

社會主義江山來之不易，靠的是無數(shù)革命先烈堅定共產(chǎn)主義理想信念，靠的是無數(shù)革命先烈對黨的事業(yè)無比忠誠，靠的是無數(shù)革命先烈不怕流血犧牲，敢于奪取勝利。我們要象革命先輩那樣，對黨的事業(yè)無比忠誠，在實踐中把這一堅定的理想和信念落實到我們的行動中，落實到我們的崗位上，腳踏實地地把建設(shè)中國特色社會主義偉大事業(yè)不斷推向前進，確保革命先輩用鮮血和生命打下的社會主義江山千秋萬代永不變色。

第二、要學(xué)習(xí)革命先輩不怕困難、頑強拼搏的革命精神。

中國革命是在極其困難的條件下開展的。但是，廣大人民在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，不畏艱難，團結(jié)一致，以百折不撓的革命精神，戰(zhàn)勝了難以想象的困難，取得中國革命的勝利。我們必須學(xué)習(xí)革命先輩們敢于斗爭、敢于勝利的革命精神，始終保持昂揚向上的精神狀態(tài)，不畏艱難，勇于開拓，善于創(chuàng)新，全面做好改革、發(fā)展、穩(wěn)定的各項工作，在科學(xué)發(fā)展觀的指導(dǎo)下，全面、協(xié)調(diào)、健康發(fā)展。只有這樣，才能體現(xiàn)出我們黨組織的先進性。

第三，要學(xué)習(xí)革命先輩勤儉節(jié)約、艱苦奮斗的革命精神。我們黨是靠艱苦奮斗起家的，也是靠艱苦奮斗發(fā)展壯大、成就偉業(yè)的。沒有艱苦奮斗，就沒有我們的今天。一部中國共產(chǎn)黨的歷史、新中國的歷史、改革開放的歷史，就是一部艱苦奮斗的歷史。歷史和現(xiàn)實一再表明，一個沒有艱苦奮斗精神作支撐的民族，是難以自立自強的;一個沒有艱苦奮斗精神作支撐的國家，是難以發(fā)展進步的;一個沒有艱苦奮斗精神作支撐的政黨，是難以興旺發(fā)達的。

我們必須學(xué)習(xí)革命先輩們艱苦奮斗的革命精神，樹立為黨和人民長期艱苦奮斗的思想，保持旺盛的革命意志和堅韌的革命品格。牢記歷史責(zé)任，自覺加強黨性鍛煉，弘揚艱苦樸素的作風(fēng)，堅持勤儉建國、勤儉辦一切事情，切實提高工作效率，堅決反對鋪張浪費。

祖國的大好河山，壯麗秀美，在這繁秀似錦的萬千山河中，處處彰顯著紅色革命的精神。

緬懷過去，追溯未來，跨越時空的隧道，你會為之驚嘆，革命英雄寧死不屈的決心，你會為之感動，革命先輩們不畏艱來困苦，只為解放，你會為之自豪。

透過歷史的年輪，我們不僅了解到歷史故事，更體會到了革命先輩的精神。

紅軍長征開始于1934年10月，結(jié)束于1936年10月，期間紅軍戰(zhàn)士經(jīng)歷了血戰(zhàn)湘江，遵義會議，四渡赤水，巧渡金沙江，強渡大渡河，飛奪瀘定橋，爬雪山，過草地，激戰(zhàn)臘子口。那時的紅軍革命戰(zhàn)士吃不飽、穿不暖，甚至連樹皮、野草、雜菜都揪下來吃，穿過的衣服更是補了又補。而在紅軍長征即將結(jié)束時，毛澤東的一首《七律?長征》里的內(nèi)容:“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑。五嶺逶迤騰細浪，烏蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖了，大渡橋橫鐵索寒。更喜岷山千里雪，三軍過后盡開顏。”更是直觀反映出了紅軍革命戰(zhàn)士也忘勝利在望時的愉悅，同時我也體會到了紅軍革命戰(zhàn)士不畏險阻的紅色革命精神。

在日軍侵略華北時，是這些紅軍革命戰(zhàn)士，與老百姓一起抗日，狠狠地打擊了日軍的囂張氣焰，鼓舞了全國人民必勝的信心。每一個紅軍戰(zhàn)士的心里有一個理想，那就是為了解放全中國，必須勝利。

而1949年10月1日，終于迎來了這個理想的實現(xiàn)，長達八年之久的抗戰(zhàn)，在那天徹底的結(jié)束了。

在那年的那天，中國終于站起來了，它的成立開辟了中國歷史的新紀元。從此，中國結(jié)束了一百多年來的屈辱歷史，真正成為獨立自主的國家，中國人民自此站起來了。

直到今日，我們也不應(yīng)忘懷革命先烈的精神，要為建設(shè)祖國未來而奮斗。少年強則國強，少年富則國富，我們應(yīng)該真正把愛國之意變成愛國之行，我們要感激革命先烈，并學(xué)習(xí)他們艱苦奮斗、頑強拼搏的精神，并在這種精神的滋養(yǎng)下茁壯成長。

1、讓學(xué)生了解中國共產(chǎn)黨成長的歷程、戰(zhàn)斗的歷程，著力宣傳中國共產(chǎn)黨在中國革命和建設(shè)中的歷史功績，讓學(xué)生真正領(lǐng)悟到?jīng)]有共產(chǎn)黨就沒有新中國、就沒有中華民族的繁榮富強的真理。

2.為弘揚民族精神，引導(dǎo)學(xué)生樹立遠大理想信念，加強學(xué)生的中華民族優(yōu)良傳統(tǒng)教育和革命傳統(tǒng)教育。

問答。

合唱。

四、過程主持人(2位主持人齊說)：下面我宣布八年級“熱愛祖國，傳承紅色基因”主題班會正式開始。

(一)追憶革命英雄。

女：當(dāng)鮮艷的五星紅旗迎著朝陽冉冉從東方升起時。

齊：是我們最敬愛的中國!

女：從中國共產(chǎn)黨建立到今天，它碰到了無數(shù)的風(fēng)風(fēng)雨雨，無數(shù)黨的英雄先烈們用他們的鮮血換來了我們的幸福：

例1：劉胡蘭例2：董存瑞。

(二)詩朗誦。

(三)討論：

小組討論：如何傳承革命精神，用行動報效祖國。

(四)齊唱。

女：歷史不會終結(jié)，社會在不斷向高層次發(fā)展。而今，我們作為一名新時代的中學(xué)生，我們應(yīng)該關(guān)心家庭、關(guān)心集體、關(guān)心學(xué)校、關(guān)心社會、關(guān)心祖國的一切發(fā)展。

男：對，今天我們是祖國的花朵，明天我們是祖國的棟梁!女：下面讓我們一起用歌聲唱出我們的心聲!

齊唱：《少年，少年祖國的春天》。

男：下面請班主任對這次班會做總結(jié)。

(五)班主任總結(jié)。

班主任：同學(xué)們，梁啟超說過少年強，則國強。少年富則國富。中國明天的命運就掌握在你們手里。當(dāng)然真正的愛國不是一堂主題班會所能完全體現(xiàn)的，真正愛國更應(yīng)該體現(xiàn)在平時的一點一滴中，沒有對父母、對老師、對同學(xué)、對班級、對學(xué)校的愛，是不能談及愛祖國的。希望你們從今以后繼承先輩們的光榮傳統(tǒng)繼往開來，將來把我們的祖國建設(shè)得更加美麗富饒!!

女：謝謝班主任的寄語!

男：今天的追憶紅色經(jīng)典傳承紅色基因的主題班會到此結(jié)束。

祖國的大好河山，壯麗秀美，在這繁秀似錦的萬千山河中，處處彰顯著紅色革命的精神。

緬懷過去，追溯未來，跨越時空的隧道，你會為之驚嘆，革命英雄寧死不屈的決心，你會為之感動，革命先輩們不畏艱來困苦，只為解放，你會為之自豪。

透過歷史的年輪，我們不僅了解到歷史故事，更體會到了革命先輩的精神。

紅軍長征開始于1934年10月，結(jié)束于1936年10月，期間紅軍戰(zhàn)士經(jīng)歷了血戰(zhàn)湘江，遵義會議，四渡赤水，巧渡金沙江，強渡大渡河，飛奪瀘定橋，爬雪山，過草地，激戰(zhàn)臘子口。那時的紅軍革命戰(zhàn)士吃不飽、穿不暖，甚至連樹皮、野草、雜菜都揪下來吃，穿過的衣服更是補了又補。而在紅軍長征即將結(jié)束時，毛澤東的一首《七律?長征》里的內(nèi)容：“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑。五嶺逶迤騰細浪，烏蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖了，大渡橋橫鐵索寒。更喜岷山千里雪，三軍過后盡開顏?！备侵庇^反映出了紅軍革命戰(zhàn)士也忘勝利在望時的愉悅，同時我也體會到了紅軍革命戰(zhàn)士不畏險阻的紅色革命精神。

在日軍侵略華北時，是這些紅軍革命戰(zhàn)士，與老百姓一起抗日，狠狠地打擊了日軍的囂張氣焰，鼓舞了全國人民必勝的信心。每一個紅軍戰(zhàn)士的心里有一個理想，那就是為了解放全中國，必須勝利。

而1949年10月1日，終于迎來了這個理想的實現(xiàn)，長達八年之久的抗戰(zhàn)，在那天徹底的結(jié)束了。

在那年的那天，中國終于站起來了，它的成立開辟了中國歷史的新紀元。從此，中國結(jié)束了一百多年來的屈辱歷史，真正成為獨立自主的國家，中國人民自此站起來了。

直到今日，我們也不應(yīng)忘懷革命先烈的精神，要為建設(shè)祖國未來而奮斗。少年強則國強，少年富則國富，我們應(yīng)該真正把愛國之意變成愛國之行，我們要感激革命先烈，并學(xué)習(xí)他們艱苦奮斗、頑強拼搏的精神，并在這種精神的滋養(yǎng)下茁壯成長。

習(xí)近平總書記指出：“勇于自我革命，從嚴管黨治黨，是我們黨最鮮明的品格?！秉h員干部在黨史學(xué)習(xí)教育中要不斷增強自我革命能力，勘誤糾錯強身健體，在解決矛盾問題中凈化純潔，在守正出新中實現(xiàn)升華，使黨永葆旺盛的生命力和強大的戰(zhàn)斗力。

一、自我革命要堅持問題導(dǎo)向。有問題不可怕，最可怕的是遇到問題繞著走。中國共產(chǎn)黨的存在就是要解決問題，既解決人民群眾中存在的問題，也解決自身存在的問題。在“不忘初心、牢記使命”主題教育中，以習(xí)近平同志為核心的黨中央勇于直面問題，不怕揭丑露短，為全黨列出了8個方面突出問題，全黨同志高度重視這些問題，自覺對標(biāo)對表，結(jié)合自身情況和所從事的工作找短板，補差距，找出整改方向，確立奮斗目標(biāo)，把黨的初心和使命落實到黨性修養(yǎng)中去，落實到本職工作中去。因此，堅持問題導(dǎo)向，關(guān)鍵在黨員、干部有刀刃向內(nèi)、正視問題的勇氣。各級黨組織要對黨員、干部嚴格教育、嚴格管理、嚴格監(jiān)督，黨委書記要有一個“婆婆嘴”，不護短、不怕亮丑;每一名共產(chǎn)黨員要履行黨員義務(wù)，珍惜黨員權(quán)利，在黨內(nèi)政治生活中自覺行動，主動檢視自我;領(lǐng)導(dǎo)干部要以上率下，帶頭深入學(xué)習(xí)習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想，帶頭增強“四個意識”、堅定“四個自信”、做到“兩個維護”，帶頭運用批評和自我批評武器，帶頭找短板、找差距，堅持真理，修正錯誤。自我革命，是刀刃向內(nèi)、刮骨療毒，也是三省吾身、警鐘長鳴，保持清醒。要在不斷自我革新的過程中，充分發(fā)揮主觀能動性，慎獨慎微，明得失，強弱項，補短板，在預(yù)知憂患、應(yīng)對憂患中成長、成熟。黨員干部在“我為群眾辦實事”實踐活動中，多到群眾中去虛心學(xué)習(xí)，精準(zhǔn)“把脈”，因地制宜，對癥“開方”，才能藥到病除。同時，黨員干部善于“開門納諫”，汲取群眾的智慧力量，更要尊重民意，把“人民至上”從嘴上落實到行動上，才能讓群眾鼓掌叫好。

二、自我革命要堅持守正創(chuàng)新。弘揚自我革命精神，首先要守正?！罢撸病?，“不私，而天下自公?！敝袊伯a(chǎn)黨之所以有自我革命的勇氣，是因為黨除了國家、民族和人民的利益，沒有任何自己的特殊利益。不謀私利才能謀根本、謀大利，才能從黨的性質(zhì)和根本宗旨出發(fā)，從人民根本利益出發(fā)檢視自己;才能不掩飾缺點、不回避問題、不文過飾非，有缺點克服缺點，有錯誤承認并糾正錯誤。堅持自我革命還必須大膽創(chuàng)新。創(chuàng)新，是新時代黨的自我革命的顯著特征。全黨同志要勇于推進理論創(chuàng)新、文化創(chuàng)新以及各方面的創(chuàng)新，通過革故鼎新開辟未來。要善于向書本學(xué)習(xí)、向?qū)嵺`學(xué)習(xí)、向人民群眾學(xué)習(xí)，在加強黨性鍛煉和政治歷練中守正創(chuàng)新。一分部署，九分落實?！笆澜缟系氖虑槎际歉沙鰜淼模桓?，半點馬克思主義都沒有?！秉h史學(xué)習(xí)教育目標(biāo)明確，要求具體，對照現(xiàn)實抓落實，要在“實”字上著力，在“干”字上使勁，下真功、動真格，探索方法、創(chuàng)新形式，推動“我為群眾辦實事”實踐活動往深里走、往心里走、往實里走，取得新進步、達到新高度，杜絕形式主義、官僚主義和走過場，不能學(xué)歸學(xué)、說歸說、做歸做，確保黨史學(xué)習(xí)教育取得成效。作為新時代的黨員干部，既是革命的主體，更是革命的對象，必須提高“永遠在革命”的政治自覺，強化革命意識、革命精神、革命斗志，始終牢記最大的敵人是“自己”，以勇于自我革命的精神不斷打造和錘煉自己，持續(xù)保持和發(fā)揚過去革命戰(zhàn)爭年代時期的那么一股勁、那么一股革命熱情、那么一股拼命精神，經(jīng)常拿著鏡子照一照、舉起錘子敲一敲，自覺拿起手術(shù)刀給自己動手術(shù)，以敢于拋開面子、揭短亮丑的勇氣和決心，以黨章黨紀為鏡，用黨的初心使命對標(biāo)，不斷檢視和剖析問題差距，堅持不懈地同自身存在的各種問題作斗爭，自覺做到自我凈化、自我完善、自我革新、自我提高，為建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家不斷注入新的生機和活力。

三、自我革命要勇于擔(dān)當(dāng)作為。在職責(zé)面前，黨員干部要有一個正確的態(tài)度，坦誠面對，勇于擔(dān)當(dāng)，千萬不可揣著明白裝糊涂，更不能視而不見繞著走。尤其是要反對得過且過混日子的錯誤思想和做法，讓職責(zé)因我們而生動，讓崗位因我們而精彩?！安忌淞磐琛偃顕[、恬筆倫紙、鈞巧任釣”，每一行都做到極致，每一業(yè)都愛得深沉，人也便使社會多得他工作的裨益而得到認可、禮贊甚至青史留名?！拔覀円苍S有一份不錯的工作，但往往缺乏一種深入骨髓的摯愛;我們也許曾把干好工作當(dāng)作努力的目標(biāo)，但往往缺乏做到極致的追求?！薄吧钊牍撬璧膿磹邸薄白龅綐O致的追求”，便是我們面對責(zé)任的科學(xué)態(tài)度。面對歪風(fēng)邪氣，必須敢于斗爭。習(xí)近平總書記強調(diào)：要“保持斗爭精神，敢于直面風(fēng)險挑戰(zhàn)”。這有很強的現(xiàn)實針對性，要求黨員干部大力弘揚擔(dān)當(dāng)精神，面對矛盾問題敢于迎難而上。黨員干部要堅持原則、敢抓敢管，捍衛(wèi)正道、弘揚正氣。要增血性、強斗志，對歪風(fēng)邪氣理直氣壯說“不”、毫不退讓，決不能聽之任之;辨方向、明是非，以“草搖葉響知鹿過”的敏銳，見微知著、看清本質(zhì)，決不能閉目塞聽;守陣地、敢較真，奔著問題去、迎著矛盾上，決不能躲避退縮，使矛盾問題積累發(fā)酵、積重難返。勇于擔(dān)當(dāng)，黨員干部要在黨和人民需要的時候爭當(dāng)先鋒、敢拼善戰(zhàn)，扛得了重活、打得了硬仗、守得住陣地。敢于在條件艱苦、情況復(fù)雜、矛盾集中的地方破解難題，在火熱的改革發(fā)展穩(wěn)定第一線經(jīng)受考驗，在大風(fēng)大浪中練出大智大勇，在奮斗奉獻中實現(xiàn)人生價值，無愧使命擔(dān)當(dāng)、不負偉大夢想。

四、自我革命要接受人民監(jiān)督。黨的自我革命與黨的性質(zhì)宗旨是統(tǒng)一的。正如習(xí)近平總書記指出“推進自我革命必須依靠人民”。時代是出卷人，我們黨是答卷人，人民是閱卷人。正所謂“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，黨內(nèi)存在的許多問題，黨員、干部自身并不一定清楚，而人民群眾的眼睛最雪亮。黨員、干部要善于開展調(diào)查研究，善于與人民協(xié)商，虛心向人民請教，主動讓人民來監(jiān)督，永遠保持革命熱情、工作激情、群眾感情，把黨和人民的工作做到底。習(xí)近平總書記指出：“黨員、干部初心變沒變、使命記得牢不牢，要由群眾來評價、由實踐來檢驗。我們不能關(guān)起門來搞自我革命，而要多聽聽人民群眾意見，自覺接受人民群眾監(jiān)督?！备骷夵h組織都要以上率下帶頭執(zhí)行嚴起來，堅持把貫徹《監(jiān)督條例》和《問責(zé)條例》相結(jié)合，堅持利劍高懸、鐵面執(zhí)紀，加大監(jiān)督執(zhí)紀問責(zé)力度，對違反規(guī)定、失責(zé)行為要嚴肅追究，把嚴要求貫徹始終，做到真管真嚴、敢管敢嚴、長管長嚴，促使黨的領(lǐng)導(dǎo)干部真正做到有權(quán)必有責(zé)、有責(zé)要擔(dān)當(dāng)，用權(quán)受監(jiān)督、失責(zé)必追究。抓好黨內(nèi)監(jiān)督就要靠每名黨員干部對黨忠誠、光明磊落，說老實話、辦老實事、做老實人，始終把紀律和規(guī)矩挺在前面，始終實打?qū)嵉膱?zhí)行好各項管理制度。時刻牢記黨員身份，認真落實“三會一課”等組織生活制度，深入開展談心談話、批評和自我批評，對照黨員標(biāo)準(zhǔn)加強黨性分析和自我剖析，心平氣和的交流思想，坦誠相見地交換意見，對發(fā)現(xiàn)的問題要實打?qū)嵉亍罢J”、實打?qū)嵉亍案摹保瑢Υ说呐u要有則改之、無則加勉。要聚焦“十四五”規(guī)劃特別是黨中央惠民富民、共同富裕政策措施的落實情況跟進監(jiān)督、精準(zhǔn)監(jiān)督、靶向監(jiān)督，持續(xù)糾治科教、醫(yī)療、就業(yè)創(chuàng)業(yè)、養(yǎng)老社保、扶貧環(huán)保等領(lǐng)域腐敗和作風(fēng)問題，持續(xù)糾治群眾身邊的形式主義、官僚主義。

五、自我革命要強化黨的領(lǐng)導(dǎo)。推進黨的自我革命，需要統(tǒng)籌把握方向、目標(biāo)、力度、節(jié)奏、進度，離不開各級黨組織、黨員干部高超的政治智慧、政治藝術(shù)和領(lǐng)導(dǎo)水平。要堅持守正和創(chuàng)新相統(tǒng)一，堅守黨的性質(zhì)宗旨、理想信念、初心使命不動搖，同時要以新的理念、思路、辦法、手段解決好黨內(nèi)存在的各種矛盾和問題。要堅持嚴管和厚愛相統(tǒng)一，完善監(jiān)督管理機制，捆住一些人亂作為的手腳，放開廣大黨員、干部擔(dān)當(dāng)作為、干事創(chuàng)業(yè)的手腳，把廣大黨員、干部的積極性、主動性、創(chuàng)造性充分激發(fā)出來，形成建功新時代、爭創(chuàng)新業(yè)績的濃厚氛圍和生動局面。要堅持組織推動和個人主動相統(tǒng)一，既要靠各級黨組織嚴格要求、嚴格教育、嚴格管理、嚴格監(jiān)督，又要靠廣大黨員、干部自覺行動，主動檢視自我，打掃政治灰塵，不斷增強政治免疫力。今天，不僅需要我們一如既往地堅持馬克思主義政治立場和政治原則，堅持中國特色社會主義政治方向和政治道路，更需要我們增強“四個意識”，堅定“四個自信”，做到“兩個維護”，在百年未有之大變局的情勢下“不畏浮云遮望眼”，在實現(xiàn)第二個百年奮斗目標(biāo)的戰(zhàn)略全局中“直掛云帆濟滄?！?。

祖國的美麗河山，壯麗美麗，在這座美麗的千山河中，到處都表現(xiàn)出紅色革命的精神。

緬懷過去，追溯未來，跨越時空隧道，你驚訝，革命英雄寧死不屈的決心，你感動，革命先生們不怕困難，只為解放而驕傲。

通過歷史的年輪，我們不僅了解歷史故事，還體驗革命先輩的精神。

紅軍長征始于1934年10月，結(jié)束于1936年10月，期間紅軍士兵經(jīng)歷了血戰(zhàn)湘江、遵義會議、赤水、巧妙渡過金沙江、強烈渡過瀘定橋、爬雪山、過草地、激戰(zhàn)臘子口。當(dāng)時的紅軍革命戰(zhàn)士吃不完，穿不暖和，樹皮、野草、雜菜也抓住吃，穿的衣服更加補充。紅軍長征結(jié)束時，毛澤東的七律長征的內(nèi)容是紅軍不怕遠征困難，萬水千山只等閑暇。五嶺延伸出細浪，烏蒙磅走泥丸。金沙水拍云崖，大橋橫穿鐵索寒冷。我喜歡岷山千里雪，三軍過后露面。更直觀地反映了紅軍革命戰(zhàn)士也忘記了勝利的喜悅，同時也體驗了紅軍革命戰(zhàn)士不怕危險的紅色革命精神。

日軍侵略華北時，這些紅軍革命戰(zhàn)士，與平民抗日，嚴厲打擊日軍傲慢的氣焰，激發(fā)了全國人民必勝的自信。每個紅軍士兵心中都有一個理想，那就是解放全中國，必須勝利。

1949年10月1日，終于迎來了這個理想的實現(xiàn)，8年的抗戰(zhàn)，當(dāng)天完全結(jié)束了。

那一年，中國終于站起來了，它的成立開辟了中國歷史的新時代。從此，中國結(jié)束百余年的屈辱歷史，真正成為獨立自主的國家，中國人民從此站起來。

直到今天，我們也不應(yīng)該忘記革命先烈的精神，為建設(shè)祖國的未來而奮斗。少年強則國強，少年富則國富，我們真正把愛國的意思變成愛國之行，感謝革命先烈，學(xué)習(xí)他們艱苦奮斗、頑強奮斗的精神，在這種精神的滋養(yǎng)下茁壯成長。

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！我是初1810班的趙伊梅，今天我在國旗下講話的主題是《重溫紅色經(jīng)典，秉承革命精神——讀紅星照耀中國有感》。

1936年6月，一位外國記者踏入紅色中國這片土地，當(dāng)時世界各國對中國共產(chǎn)黨及中國革命的認知猶如一張白紙，這位外國記者親訪革命紅區(qū)，真實客觀地對中國西北革命根據(jù)地進行了報道，他便是埃德加·斯諾。

斯諾執(zhí)筆的《紅星照耀中國》一書，從第三者的視角向我們介紹了他歷時四個月的“紅色之旅”，書中不僅記錄了為革命事業(yè)做出不懈努力的具有平凡而又偉大的一面中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)人和紅軍將領(lǐng)，同時也為我們展示了紅軍將士們堅韌不拔、不屈不撓的革命精神。

“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑”，紅軍長征翻越18座大山，跨過24條大河，走過荒無人煙的草地，征服連綿起伏的雪山，行程約兩萬五千里，他們將革命的火種遍灑祖國大地，保存和鍛煉了革命的基干力量。

對于紅軍戰(zhàn)士斯諾是這么形容的：這些千千萬萬青年人的經(jīng)久不衰的熱情、始終如一的希望、令人驚詫的革命樂觀情緒，像一把烈焰，貫穿著這一切，他們不論在人力面前，或者在大自然面前，上帝面前，死亡面前都絕不承認失敗——所有這一切以及還有更多的東西，都體現(xiàn)在現(xiàn)代史上無與倫比的一次遠征的歷史中了。

讀完斯諾對紅軍長征的評價，不禁令人肅然起敬！這群平均年齡不到30歲的年輕人，為了千千萬萬的人民，為了推翻帝國主義侵略，他們?nèi)f眾一心，團結(jié)一致！是這一群不怕流血、不怕犧牲的戰(zhàn)士用他們鋼鐵一般的意志鑄成了中華民族自強不息的民族魂。他們用矢志不渝的決心向世界宣告：中國共產(chǎn)黨及其領(lǐng)導(dǎo)的革命事業(yè)猶如一顆閃亮的紅星不僅照耀著中國的西北，而且必將照耀全中國，甚至照耀全世界。

激人奮進、不屈不撓的長征精神令人深受鼓舞！在這物欲橫流的年代，重走長征路，重游革命根據(jù)地，為的就是不忘先輩們的艱辛付出，同時也教導(dǎo)我們要珍惜來之不易的和平。

往日崢嶸歲月雖去甚遠，重溫紅色經(jīng)典，可以讓我們銘記厚重的歷史，感受偉人的脈搏，展望新時代的未來。作為中學(xué)生，我們更要時時翻閱紅色經(jīng)典書籍，將不屈的革命精神傳承與發(fā)揚！

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！

同學(xué)們，今天的幸福生活來得容易嗎?不容易，它是革命先烈用生命和鮮血換來的。

尤其是震驚世界的二萬五千里長征，開始的8。6萬多人減少為3萬多人，這是多少生命和鮮血呀。

在長征的路途中，會有敵人在前面堵，后面有敵人追，天上有飛機炸，紅軍只好一邊行軍一邊打仗，很多人都陣亡了，有時候，紅軍無吃的，無喝的，可為了生存下去，他們只好吃野菜，吃樹皮，吃泥土，甚至連自己的皮帶也煮了吃。還會在爬雪山時從山上滾到山下，被冰冷的雪蓋住，活活地凍死。

這么艱苦的生活，紅軍不像是個縮頭烏龜一樣，見到困難就退后。他們斬關(guān)奪隘，搶險飛渡，殺退了千萬阻力，翻越高聳入云的雪山，跋涉了遼闊無垠的草原，這種神勇艱苦的精神，充分地顯示了中國工農(nóng)紅軍無比的生命力，表現(xiàn)了共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的軍隊無堅不摧的戰(zhàn)斗力量。

現(xiàn)在長征雖然過去了，可是，長征精神是永遠過不去的。

每當(dāng)我遇到困難時，長征精神就會來激勵我。

有一次，我在做一道數(shù)學(xué)題時，可把我給難住了，它像一座火焰山，擋住了我的去路，也像一個高大無比的巨人，讓我難以戰(zhàn)勝，還像是一座高大的珠穆朗瑪峰，讓我難以攀登。我想了半個多小時，還是沒有想出來，我正準(zhǔn)備放下手中的筆。明天早上找個同學(xué)一抄。就在這時候，我想起了長征的事：紅軍只要有一點時間就來學(xué)習(xí)，沒有課桌，就用石頭當(dāng)課桌，沒有筆墨，就用樹枝當(dāng)筆墨，沒有本子，就用沙子當(dāng)本子。在一次戰(zhàn)斗中，一位紅軍見一本教科書要被炸彈炸壞，他連忙撲到了書上，自己犧牲了，而書還是完好無損。我有書有筆，有紙有課桌，難道我還能輸給他們，我認真的想啊，最后我終于想出了這道難題。長征精神真像是一個芭蕉扇，扇滅了火焰山的火。也像是一位超人，幫我戰(zhàn)勝了高大無比的巨人。還像是一架飛機，帶我飛過了珠穆朗瑪峰。

長征精神不僅僅是在學(xué)習(xí)上激勵我，它還在生活上幫助我。有一次，我早上跑步，可我跑到半路上時，滿頭大汗，氣喘吁吁。我想休息一會兒再跑?？晌蚁肫鹆思t軍渡黃河的情景：紅軍手握鐵鏈，一前一后地攀爬過去。對面的敵人還用槍打他們，可紅軍并沒有逃跑，還是繼續(xù)攀爬，有的被子彈打中了，可他們沒有松手還是一個勁地向前攀爬。我跑步難道有紅軍渡黃河那么累?這一點累算什么?”我雙手前后的擺動著，腳使力的蹬，一邊跑一邊想：今天我要是跑不到家去，我就不是中國人?！蔽遗馨∨馨。K于跑到了家。

在以后的日子里，我的困難還有很多，我要用長征精神永遠激勵著我。

習(xí)近平總書記在學(xué)習(xí)貫徹黨的十九大精神研討班開班式上發(fā)表重要講話時指出“我們是革命者，不要喪失了革命精神?！备锩袷侵袊伯a(chǎn)黨先進優(yōu)秀的看家法寶、攻堅克難的力量源泉、走向勝利的政治優(yōu)勢。要實現(xiàn)黨和國家興旺發(fā)達、長治久安，中國共產(chǎn)黨人就必須保持革命精神、革命斗志，就一定要不忘初心、牢記使命、永遠奮斗，通過徹底的自我革命堅定不移地把偉大社會革命繼續(xù)推進下去。

1、革命精神來自對馬克思主義革命觀的深刻認知。

習(xí)近平總書記對革命精神的重視是一以貫之的。黨的十八大以來，從“革命理想高于天”到“不忘革命初心”，革命的覺悟、情懷、意志溢于言表。特別是2016年年底在全國政協(xié)新年茶話會上，明確提出“大力弘揚將革命進行到底精神”。習(xí)近平總書記對革命精神的重視與強調(diào)，集中體現(xiàn)了中國共產(chǎn)黨人對馬克思主義革命觀的深刻認識、科學(xué)遵循與自覺踐履。

一段時間以來，中國社會有些人把革命簡單地等同于曾經(jīng)發(fā)生過的暴力革命、革命戰(zhàn)爭、革命運動等，并且認為革命已經(jīng)逝去、革命不再需要。這種認識是極其錯誤的。雖然上述形態(tài)毫無疑問是革命的形態(tài)，甚至還是革命最直接的、最現(xiàn)實的、最管用的形態(tài)，但卻不能說是革命的全部內(nèi)容，更不能說是革命的本質(zhì)形態(tài)。關(guān)于革命的本質(zhì)，馬克思在1848年至1858年的法蘭西階級斗爭一文中，做了極為簡明而又科學(xué)深刻的論斷，這就是“革命是歷史的火車頭”。后來馬克思又稱革命是“社會進步和政治進步的強大發(fā)動機”。

馬克思主義認為，一個社會的生產(chǎn)發(fā)展同它的現(xiàn)存的生產(chǎn)關(guān)系之間日益增長的不相適應(yīng)，總是要通過尖銳的矛盾、危機、痙攣表現(xiàn)出來。這種矛盾、危機、痙攣只有通過革命才能解決。解決了，社會就發(fā)展進步了，歷史就前進了。所以，在人類社會發(fā)展的歷史長河中，革命直接政權(quán)的階級更替，表現(xiàn)為社會制度的興亡存廢，但深藏其后更為根本的是表現(xiàn)為社會生產(chǎn)力的解放與發(fā)展。毛澤東同志曾經(jīng)指出，社會主義革命的目的是為了解放生產(chǎn)力。生產(chǎn)力是最革命的因素。生產(chǎn)力發(fā)展了，總是要革命的。鄧小平之所以說“改革是中國的第二次革命”，也是因為“改革的性質(zhì)同過去的革命一樣,也是為了掃除發(fā)展社會生產(chǎn)力的障礙,使中國擺脫貧窮落后的狀態(tài)。從這個意義上說,改革也可以叫革命性的變革?！?/p>

社會矛盾不會消失，革命自然不可避免也不會消失。所以，對革命不存在喜歡不喜歡、愿意不愿意的問題，革命是歷史的必然，是“必然性的物質(zhì)力量”。1851年恩格斯給馬克思寫的信中講“革命是一種與其說受平時決定社會發(fā)展的法則支配，不如說在更大程度上受物理定律支配的純自然現(xiàn)象”“制度改變的方式總是新的要求逐漸產(chǎn)生，舊的東西瓦解等等”，建立新的制度“總要經(jīng)過真正的革命”。

正是有著對革命的科學(xué)認知，馬克思、恩格斯在共產(chǎn)黨宣言中旗幟鮮明指出“共產(chǎn)黨人不屑于隱瞞自己的觀點和意圖?！惫伯a(chǎn)黨人就是革命者，既要革命，就要有一個革命黨。中國共產(chǎn)黨帶領(lǐng)人民打碎舊世界奪取政權(quán)的革命當(dāng)然已經(jīng)結(jié)束了，帶領(lǐng)人民建設(shè)新世界的革命卻依然在進行中，并且要繼續(xù)進行下去。從身份上說中國共產(chǎn)黨已經(jīng)是領(lǐng)導(dǎo)人民長期執(zhí)政的黨，但就其本質(zhì)來說仍然是帶領(lǐng)人民建設(shè)新世界的革命黨，是具有革命精神的執(zhí)政黨。

新中國成立后，毛澤東同志要求全黨保持“過去革命戰(zhàn)爭時期的那么一股勁，那么一股革命熱情，那么一種拼命精神，把革命工作做到底”。在改革開放過程中，鄧小平同志特別提出，革命精神是十分寶貴的，沒有革命精神就沒有革命行動。堅持和發(fā)展新時代中國特色社會主義，我們一定要按照習(xí)近平總書記的重要指示，用旺盛的革命精神來進行自我革命，并推進偉大社會革命。

2、保持革命精神就要一以貫之推進偉大社會革命。

從鴉片戰(zhàn)爭以來，中國社會就開始了慷慨悲歌的社會革命運動，但只有中國共產(chǎn)黨成立后，中國革命才進入了一個嶄新的階段，中國的社會革命才走上了正確的道路。歷史和現(xiàn)實都告訴我們，一場社會革命要取得最終勝利，往往需要經(jīng)歷漫長的歷史過程。

當(dāng)代中國這場偉大的社會革命經(jīng)過了三個歷史階段。

第一階段是新民主主義革命。在這一階段，中國共產(chǎn)黨團結(jié)帶領(lǐng)人民找到了一條農(nóng)村包圍城市、武裝奪取政權(quán)的正確革命道路，經(jīng)過28年浴血奮戰(zhàn)，推翻了壓在中國人民身上的帝國主義、封建主義、官僚資本主義三座大山，實現(xiàn)了民族獨立、人民解放、國家統(tǒng)一、社會穩(wěn)定。這一革命徹底結(jié)束了舊中國半殖民地半封建社會的歷史，徹底結(jié)束了舊中國一盤散沙的局面，廢除了列強強加給中國的不平等條約和帝國主義在中國的一切特權(quán)，實現(xiàn)了人民民主專政。

第二階段是社會主義革命。新中國成立后，中國共產(chǎn)黨團結(jié)帶領(lǐng)人民投身中國歷史上從來不曾有過的熱氣騰騰的社會主義建設(shè)，在不長的時間里，建立起獨立的比較完整的工業(yè)體系和國民經(jīng)濟體系，積累起在中國這樣一個社會生產(chǎn)力水平相對落后的東方大國進行社會主義建設(shè)的重要經(jīng)驗，確立起社會主義基本制度，成功實現(xiàn)了中國歷史上最深刻最偉大的社會變革，為當(dāng)代中國的發(fā)展進步奠定了根本政治前提和制度基礎(chǔ)，為中國發(fā)展富強、中國人民生活富裕奠定了堅實基礎(chǔ)，實現(xiàn)了中華民族由不斷衰落到根本扭轉(zhuǎn)命運、持續(xù)走向繁榮富強的偉大飛躍。

學(xué)生防止精神內(nèi)耗心得體會及感悟篇四

現(xiàn)代社會，學(xué)生面臨著越來越大的壓力，如學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、情感壓力等，導(dǎo)致學(xué)生們?nèi)找娓械浇箲]、抑郁，給身心健康帶來威脅。其中，精神內(nèi)耗是一種不容忽視的問題，在高中、大學(xué)等重要的學(xué)習(xí)階段尤為突出。因此，學(xué)生防止精神內(nèi)耗已成為當(dāng)下一個重要的課題，需要我們共同關(guān)注。

所謂精神內(nèi)耗，就是指由于外界環(huán)境或自身心理因素引起的精神壓力，導(dǎo)致自我內(nèi)部的消耗和損傷。比如，學(xué)習(xí)壓力、人際壓力、身體不適等，都會讓我們的精神狀態(tài)受到影響，影響內(nèi)部能量的穩(wěn)定和平衡。當(dāng)消耗大于補充時，就會產(chǎn)生精神內(nèi)耗，影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活。

1.保持陽光心態(tài)：樂觀積極的心態(tài)能夠提高我們面對挫折和困難的能力，減緩消耗造成的內(nèi)耗。要學(xué)會釋放壓力，讓自己保持愉悅的情緒。

2.每天保持足夠的休息和睡眠：這可以讓我們調(diào)節(jié)身心，保持穩(wěn)定的精神狀態(tài)。健康的身體是抗擊各種壓力和消耗最強有力的武器。

3.合理規(guī)劃時間：不要貪多求快，學(xué)習(xí)和生活需要適當(dāng)?shù)臅r間管理，減少焦慮和壓力的產(chǎn)生，讓自己更有節(jié)奏地處理事情。

4.尋求心理輔導(dǎo)：當(dāng)我們遇到糾結(jié)、煩惱或無法調(diào)節(jié)好情緒時，可以主動尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)，通過溝通和分享，減輕壓力。

第四段：個人心得。

在我自己的成長過程中，我也經(jīng)常遇到精神內(nèi)耗的問題。因為考試壓力和人際壓力的原因，我經(jīng)常會出現(xiàn)情緒波動，甚至不想去學(xué)校上課。但是，隨著我自身的成長和修煉，我漸漸地學(xué)會了如何保持平衡和解決問題。除了上文列出的四種方法，我個人還額外想到了一種方法，就是做自己喜歡做的事情。當(dāng)我們忙碌了一整天，心情郁悶、疲憊不堪時，可以嘗試去做一些自己喜歡、感到愉悅的事情，例如聽音樂、看書、做運動等等。這樣可以消除不必要的消耗，同時增加正能量的補充。

第五段：總結(jié)。

學(xué)生防止精神內(nèi)耗這個話題，不僅是我們的個人問題，更是跟學(xué)校、家庭和社會息息相關(guān)。在我們成長的過程中，我們應(yīng)該學(xué)會認識和掌握自己的情緒，逐漸培養(yǎng)出抵御精神內(nèi)耗的能力。這需要我們發(fā)現(xiàn)問題、探索解決方法、堅持實踐，最終才能減少內(nèi)耗，更好地面對未來的挑戰(zhàn)。

學(xué)生防止精神內(nèi)耗心得體會及感悟篇五

首先，我們要積極尋求宣泄渠道。學(xué)校里有很多社團和活動，我們可以通過參加這些活動來放松自己的身心，避免因過度沉浸自己內(nèi)心的情緒而造成內(nèi)耗。同樣地，我們也可以通過做運動或者聽音樂來緩解自己的情緒，使自己變得更加輕松和愉快。

其次，我們要保持良好的人際關(guān)系。一個人獨處時容易沉浸于自己的情緒之中，而與他人交往可以使我們更多的投射于他人身上，從而減少內(nèi)耗。同學(xué)之間可以互相傾訴，朋友之間也可以分享各自的情感經(jīng)驗，這樣不僅可以減輕自己的負擔(dān)，也可以增進與他人的感情。

最后，我們還要適度接納自己的情緒。有的人常常感到自己的情緒是一種負擔(dān)，總是試圖逃避或掩蓋它。這種做法不僅沒有解決問題，反而會加重心理壓力。我們應(yīng)該認識到情緒是一種自然的人類表現(xiàn)，遇到挫折和不如意的時候，我們可以嘗試冷靜分析和接受自己內(nèi)心的情感，從而找到解決問題的有效途徑。

總之，防止精神內(nèi)耗需要我們深刻認識自己，尋找宣泄渠道，保持良好人際關(guān)系和適度接納自己的情緒。相信只有這樣，我們才能擁有一個健康的心理世界，迎接未來種種挑戰(zhàn)。

學(xué)生防止精神內(nèi)耗心得體會及感悟篇六

這是我們黨在全面建設(shè)小康社會關(guān)鍵時期和深化改革開放、加快轉(zhuǎn)變經(jīng)濟發(fā)展方式攻堅時期召開的一次十分重要的會議。在這樣的大背景下，推進今年經(jīng)濟社會發(fā)展的各項工作，確定深化社會發(fā)展的各項工作，激勵著我們每一個共產(chǎn)黨員的奮斗方向。

習(xí)總書記從12個方面談了報告的主要內(nèi)容。

談了我們社會的問題，同時對未來充滿了自信，如何走好社會主義道路，用開拓的精神解決問題，深化改革，轉(zhuǎn)變思想。堅定地走社會主義道路，邁出厚重堅實的步伐！

作為黨員的我們，面對這場世紀盛會更是心潮澎湃，深受鼓舞，只有在自己工作中，嚴格要求自己，時時事事不忘創(chuàng)先爭優(yōu)，努力爭創(chuàng)一流，應(yīng)該主動思考，不斷創(chuàng)新工作方法，不斷攻克工作的難題；應(yīng)該勤奮工作，熱情服務(wù)，不斷為人民群眾提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，不斷完善本職工作，努力為推動全國示范校的發(fā)展，做出自己應(yīng)有的貢獻。作為黨員的我們，應(yīng)該時刻保持努力學(xué)習(xí)，深入貫徹黨的十九大精神，在工作中學(xué)習(xí)，在書本中學(xué)習(xí)，在實踐中學(xué)習(xí)，將學(xué)習(xí)作為一種良好的生活習(xí)慣，在學(xué)習(xí)中不斷提升自己的認知能力和認知范圍，不斷提高自己的綜合文化素質(zhì)和應(yīng)對各種復(fù)雜情況的能力。

世界在不斷變化，知識技術(shù)也在不斷更新，只有通過不斷學(xué)習(xí)才能做到與時俱進，才能掌握最新的技術(shù)和最有效的方法，才能在本職崗位上創(chuàng)造出新的成績。應(yīng)該以更加飽滿的熱情投入到工作中去，時刻保持謙虛謹慎勤奮刻苦工作的作風(fēng)。飽滿的熱情可以激發(fā)工作的創(chuàng)作靈感，謙虛勤奮工作做法則是讓人獲取事業(yè)上成功的關(guān)鍵，不斷保持一股強大的活力和不竭的動力，更好地為學(xué)校服務(wù)。

我們有理由相信，新一屆中央領(lǐng)導(dǎo)集體將繼續(xù)高舉中國特色社會主義偉大旗幟，堅定不移地推進改革開放，緊緊抓住和用好我國發(fā)展的重要戰(zhàn)略機遇期，提出新的重大部署和要求，為未來中國經(jīng)濟社會發(fā)展制定藍圖，帶領(lǐng)全國各族人民為實現(xiàn)全面建成小康社會而奮斗。

就像習(xí)近平總書記所說的我們要永遠熱愛偉大的祖國，永遠熱愛偉大的人民，永遠熱愛偉大的中國民族。

學(xué)生防止精神內(nèi)耗心得體會及感悟篇七

懷著無比激動的心情，我收聽收看了慶祝中國共產(chǎn)黨成立100周年大會。特別是聆聽了習(xí)總書記發(fā)表的重要講話，既驕傲我們黨取得的偉大成就，又深感使命重任在肩。我們黨堅定理想信念，歷盡千辛萬苦，矢志不渝、負重前行，為中國人民謀幸福，為中華民族謀復(fù)興，取得了舉世矚目的偉大成就。為了實現(xiàn)第二個百年奮斗目標(biāo)，總書記向全黨同志發(fā)出號召，我們應(yīng)牢記總書記殷殷囑托，不忘初心使命，團結(jié)人民群眾，匯聚磅礴力量，再創(chuàng)更大輝煌。

加入中國共產(chǎn)黨，我光榮。我們黨把為中國人民謀幸福、為中華民族謀復(fù)興確立為自己的初心使命，她最無私、最擔(dān)當(dāng)，她始終把人民放在心中最高位置，才贏得了全國人民的擁護和支持、世界人民的羨慕和贊揚。2004年1月我在大學(xué)加入黨組織，組織對我17年的培養(yǎng)，讓我有了堅定的信仰，且更加深化、自覺、成熟。每次重溫入黨誓詞都會激動、升華，此刻身心全都屬于黨，入黨無悔，入黨光榮。

跟著中國共產(chǎn)黨，我振奮。沒有中國共產(chǎn)黨，就沒有新中國，就沒有中華民族的偉大復(fù)興。我們黨100年風(fēng)雨兼程，開辟了偉大道路，創(chuàng)造了偉大事業(yè)，取得了偉大成就。特別是黨的十八大以來，在習(xí)總書記的帶領(lǐng)下，全黨上下同頻共振、步調(diào)一致向前進，團結(jié)全國各族人民，形成萬眾一心、無堅不摧的磅礴力量，統(tǒng)籌推進“五位一體”總體布局，協(xié)調(diào)推進“四個全面”戰(zhàn)略布局，讓人民在改革中獲得更多實惠，讓人民群眾的獲得感、幸福感、安全感，更加充實、更有保障、更可持續(xù)，黨同人民群眾的血肉聯(lián)系更加緊密。神舟飛天、嫦娥探月、蛟龍入水、海上鉆探、高鐵飛馳、天河運轉(zhuǎn)，一個又一個驕人成績就在眼前，令人振奮！

為黨的偉大事業(yè)，我奮進。“江山就是人民、人民就是江山，打江山、守江山，守的是人民的心?！秉h的事業(yè)需要我們每位共產(chǎn)黨人懷著初心、擔(dān)起使命、奮力實踐，守住每一位群眾的心。群眾利益無小事，一枝一葉總關(guān)情，干工作辦實事靠的就是責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。作為基層一線的工作者，與群眾交往更為密切，我們將立足本職崗位全心全意為人民服務(wù)，在“干實事”中踐行黨的初心和使命，發(fā)揮共產(chǎn)黨員先鋒模范作用，解決那些看得見、摸得著、明擺著的一件件一樁樁“小事”，讓群眾在我們的服務(wù)過程中感受溫暖、銘記黨恩，更加擁護支持我們的黨、熱愛我們的國家。下定決心，奮力進取，為黨的事業(yè)盡自己的微薄之力！

慶祝共產(chǎn)黨成立100周年大會上的講話，倍感震撼！聆聽的過程中，不禁聯(lián)想起從歷史課本中、從祖輩的講述中知道了許多關(guān)于黨的故事，那些動人的故事，讓我們領(lǐng)悟了中國共產(chǎn)黨的偉大，隨著年齡和閱歷的增長，對黨的崇敬無限增長。到了蘭石參加工作后，身邊一些黨員同志任勞任怨、無私奉獻的行為也深深感染了我，讓我對黨的認識又提升了很多。

通過認真學(xué)習(xí)講話精神，作為新時代的我們，應(yīng)該從中汲取哪些智慧和力量呢？我認為應(yīng)該至少做到以下幾點。

接續(xù)奮斗，才能不斷取得成功。黨的一百年，雖然篳路藍縷，卻壯志不改，雖然歷經(jīng)滄桑，卻勇往直前。一百年風(fēng)雨滄桑，從血雨腥風(fēng)的抗日戰(zhàn)爭，到艱苦卓絕的解放戰(zhàn)爭，從中華人民共和國成立后的百廢待興，到如火如荼的全面建設(shè)，從改革開放到全面建設(shè)小康社會，中國共產(chǎn)黨創(chuàng)造了無數(shù)驚天動地的偉業(yè)，涌現(xiàn)出無數(shù)可歌可泣的英雄，李大釗等千萬豐碑，是勇敢、堅定和執(zhí)著的象征，是他們的浴血奮戰(zhàn)，才讓中國從黑暗走向光明；雷鋒、焦裕祿、孔繁森等優(yōu)秀的共產(chǎn)黨人，是他們的無私奮斗，才讓我們看到了新中國的希望。百年征程，初心不改，百年征程，信仰彌堅！中國共產(chǎn)黨向世界展現(xiàn)了一個政黨大的生命力，譜寫了人類社會最壯麗的奮斗史。最值得我們青年一代學(xué)習(xí)和接續(xù)奮斗的精神就蘊含在黨史中，學(xué)習(xí)黨史，更能深刻懂得奮斗的重大意義。

發(fā)自內(nèi)心聽黨話、感黨恩、跟黨走，才有擁有更加幸福美好的生活。中華兒女感謝黨，因為是黨的領(lǐng)導(dǎo)，讓中國從黑暗走向光明，讓人民抬頭挺胸做了主人；中國人民感謝黨，因為是黨的領(lǐng)導(dǎo)，讓中國從貧困走向富強，勞苦大眾過上了豐衣足食的好日子；我們這一輩要發(fā)自內(nèi)心聽黨話、感黨恩、跟黨走，是因為我們生在改革開放的新時代，能時刻感受到國家的進步和強盛，體驗到作為中國人的自豪，每時每刻都讓我們看到了黨巨大的生命力、凝聚力和戰(zhàn)斗力。當(dāng)我懷著滿腔的熱情，盯著只有3.7克重，但她卻如千鈞般沉甸甸地放在我的心中的時候，我不由自主地說出了：永遠跟黨走！

堅持走中國特色社會主義道路，中國才能復(fù)興，實現(xiàn)繁榮富強。所以說，中國特色社會主義事業(yè)必須堅持以中國共產(chǎn)黨為領(lǐng)導(dǎo)核心，才能充分調(diào)動和發(fā)揮廣大人民群眾的積極性和創(chuàng)造性，同心同德地進行社會主義現(xiàn)代化建設(shè)，堅持走中國特色社會主義道路，中國才能走向輝煌的明天。

了解過去才能把握今天，把握今天才能創(chuàng)造明天。我們身為新一代共產(chǎn)黨員，必須要從黨史中繼承和發(fā)揚老一輩無產(chǎn)階級革命家光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)，從革命前輩的手里接過歷史的接力棒，不斷賡續(xù)紅色血脈，不斷繼承弘揚黨和人民的勝利成果，永遠堅定跟黨走的決心，為共產(chǎn)主義奮斗終身！

習(xí)近平總書記在慶祝中國共產(chǎn)黨成立xx周年大會上發(fā)表了重要講話，他用“不忘初心，繼續(xù)前進”八個字，生動而集中地概括了這篇重要講話的要義，深刻反映了黨心、體現(xiàn)了民心，成為新時期黨領(lǐng)導(dǎo)人民實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的新的動員令，全國人民為之歡欣鼓舞。

不忘初心，就是要永遠保持共產(chǎn)黨人的奮斗之心。中國共產(chǎn)黨是在中華民族處在前所未有的內(nèi)憂外患時應(yīng)運而生的，自誕生之日起，就肩負著挽救中華民族于水深火熱之中、實現(xiàn)民族解放的偉大歷史使命?！爸笇?dǎo)思想是一個政黨的精神旗幟”，為了實現(xiàn)歷史使命，中國共產(chǎn)黨以先進的馬克思主義理論為指導(dǎo)，確立自己奮斗的目標(biāo)，不斷地集合起中華民族的優(yōu)秀兒女，帶領(lǐng)全國人民經(jīng)過28年艱苦卓絕的奮斗，掙脫了資本主義的壓迫和帝國主義的殖民統(tǒng)治，實現(xiàn)人民的解放和中華民族的獨立，走出了一條通往勝利的革命道路，建立了新中國，人民成了國家的主人。之后黨領(lǐng)導(dǎo)全國人民在建設(shè)社會主義新中國的道路上繼續(xù)前進。正如習(xí)近平總書記指出：“中國產(chǎn)生了共產(chǎn)黨，這是開天辟地的大事變。這一開天辟地的大事變，深刻改變了近代以后中華民族發(fā)展的方向和進程，深刻改變了中國人民和中華民族的前途和命運，深刻改變了世界發(fā)展的趨勢和格局?！?/p>

不忘初心，就是要永遠保持熱愛人民的赤子之心。共產(chǎn)黨是區(qū)別于其他階級的政黨，從本質(zhì)上它沒有自身的特殊利益，它的利益就是大多數(shù)人的利益，就是人民的利益。馬克思主義創(chuàng)始人在《共產(chǎn)黨宣言》中，指出：“無產(chǎn)階級的運動是絕大多數(shù)人的，為絕大多數(shù)人謀利益的獨立的運動”。中國共產(chǎn)黨人始終不改本色，堅持初心，用實際行動書寫著“立黨為公”、“一心為民”的宗旨。不論是在*反撲的白色恐怖里，還是在挑戰(zhàn)生命極限的萬里長征中，還是在“一窮二白”基礎(chǔ)上的社會主義建設(shè)中，共產(chǎn)黨人都能夠前赴后繼，一往無前，以人民解放和祖國強盛為己任，堅持群眾路線，鍛造出了黨的鐵的紀律，心甘情愿為人民拋頭顱灑熱血，涌現(xiàn)出了一代又一代可歌可泣的英雄共產(chǎn)黨人。可以說中國共產(chǎn)黨xx年的歷史，無論是在革命時期、建設(shè)時期還是改革時期，都是一部風(fēng)雨兼程為人民奮斗的歷史。全心全意為人民服務(wù)，已經(jīng)內(nèi)化為中國共產(chǎn)黨人崇高的理想和價值追求。熱愛人民就能贏得民心，就能得到人民的擁戴，得民心者昌。所以，中國共產(chǎn)黨風(fēng)雨兼程xx年依然保持著旺盛的生命力。

不忘初心，就是面向未來要有自信之心。中國共產(chǎn)黨xx年的奮斗歷程盡管經(jīng)歷過失敗挫折，卻堅持真理，修正錯誤，不斷地奮勇前進，走向勝利，至今正走在帶領(lǐng)中國人民實現(xiàn)偉大民族復(fù)興的中國夢的征途中。歷史已經(jīng)證明中國共產(chǎn)黨是一個偉大、光榮、正確的黨，它有光榮的歷史和光明的發(fā)展前途，對于黨我們充滿自豪，對未來我們充滿信心。中國特色社會主義建設(shè)不但徹底改變了舊中國積貧積弱狀態(tài)，改革開放多年來，中國取得令世界舉世矚目的偉大成就，不僅解決了在全世界人口最多的國家的溫飽，而且正在奔向小康社會，中國從沒有像今天這樣國泰民安、豐衣足食，正在縮小著與發(fā)達國家的差距。應(yīng)當(dāng)看到我國目前正處在發(fā)展的關(guān)鍵期、改革的攻堅期、社會矛盾的凸顯期，改革發(fā)展穩(wěn)定的任務(wù)異常艱巨繁重，我們黨面臨著“四大考驗”和“四種危險”。像習(xí)總書記講的，我們要堅定中國特色社會主義道路自信、理論自信、制度自信、文化自信。自信來自于我們黨的奮斗歷史，來源于我們中華民族悠久的歷史和優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，以這樣自信的姿態(tài)面向未來，不忘初心，創(chuàng)新發(fā)展，定能實現(xiàn)中國夢，實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興。

7月1日上午八點，慶祝中國共產(chǎn)黨成立100周年大會在北京天安門廣場隆重舉行。一百年的時間，在歷史長軸中僅是滄海一粟，但一百年的艱苦奮斗，更留給我們彌足珍貴的精神財富。習(xí)近平總書記在大會上強調(diào)，“新時代的中國青年要以實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興為己任，增強做中國人的志氣、骨氣、底氣，不負時代，不負韶華，不負黨和人民的殷切期望”。青年黨員干部們，要從這一百年里吸收無盡的養(yǎng)分，茁壯成長，行穩(wěn)致遠、進而有為，扮演好新時代下的新角色。

當(dāng)好百年歷史的閱讀者。中國共產(chǎn)黨憑借運籌帷幄的遠見、頑強不屈的斗爭和沖鋒在前的擔(dān)當(dāng)，帶領(lǐng)全國人民從一窮二白走向偉大復(fù)興，用一百年的時間，實現(xiàn)了西方國家?guī)装倌瓴胚_到的成就。這一百年值得仔細研讀、反復(fù)咀嚼的內(nèi)容太多太多：新民主主義革命時期的浴血奮戰(zhàn)和勇者無畏，社會主義革命和建設(shè)時期的艱難探索和推陳出新，社會主義現(xiàn)代化建設(shè)新時期的改革創(chuàng)新和蓄勢待發(fā)，一批又一批“平凡的英雄”不畏艱難險阻、勇于革命斗爭、敢于攀爬高峰。中國共產(chǎn)黨的這一百年，常學(xué)常新，無數(shù)精神寶藏財富等待挖掘發(fā)現(xiàn)。

當(dāng)好紅色精神的傳播者。建黨百年，取得的豐功偉績不計其數(shù)，匯聚的精神之力，更是福澤萬民。從“愛國、進步、民主、科學(xué)”的五四精神，到“愛國、創(chuàng)業(yè)、求實、奉獻”的大慶精神和鐵人精神，再到“上下同心、盡銳出戰(zhàn)、精準(zhǔn)務(wù)實、開拓創(chuàng)新、攻堅克難、不負人民”的脫貧攻堅精神，紅色精神是凝心聚力的興國之魂、強國之魂。黨員干部們要充分用好用活紅色資源宣傳紅色精神，加強愛國主義、集體主義、社會主義紅色教育，用蘊藏在紅色精神中的政治智慧和精神力量啟發(fā)全民智慧、激發(fā)民族意志。

當(dāng)好偉大事業(yè)的建設(shè)者。今年是中國共產(chǎn)黨成立100周年，是“兩個一百年”歷史交匯點，也是“十四五”規(guī)劃和全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家新征程的開啟之年，當(dāng)代青年們肩負著艱巨的歷史責(zé)任和重要的發(fā)展任務(wù)。黨員干部們應(yīng)當(dāng)在中國共產(chǎn)黨的百年歷史經(jīng)驗中學(xué)習(xí)、總結(jié)，充實自身、武裝頭腦，以“功成不必在我”的精神境界和“功成必定有我”的歷史擔(dān)當(dāng)，扛起重任、沖鋒在前，秉承好革命先輩意志，激發(fā)出干事創(chuàng)業(yè)激情，在自己的崗位上不斷發(fā)光發(fā)熱、奉獻青春。

中國共產(chǎn)黨的100年，是為中華民族的獨立、解放、繁榮，為中國人民的自由、民主、幸福而不懈奮斗的歷史。我們回顧和總結(jié)了中國共產(chǎn)黨100年的奮斗歷程。100年來，中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)全國各族人民前赴后繼、頑強奮斗，不斷奪取革命、建設(shè)、改革的重大勝利，集中體現(xiàn)在緊緊依靠人民完成和推進了三件大事：

一是完成了新民主主義革命，實現(xiàn)了民族獨立、人民解放。

三是進行了改革開放新的偉大革命，開創(chuàng)、堅持、發(fā)展了中國特色社會主義。這是中國共產(chǎn)黨永遠值得自豪的偉大成就，也是中國人民永遠值得銘記的偉大成就。

經(jīng)過100年的奮斗、創(chuàng)造、積累，偉大成就集中體現(xiàn)在開辟了中國特色社會主義道路，形成了中國特色社會主義理論體系，確立了中國特色社會主義制度。我們要理解這一道路、理論體系和制度的科學(xué)內(nèi)涵，要求黨和人民倍加珍惜、長期堅持、不斷發(fā)展。面向未來，我們黨要團結(jié)帶領(lǐng)人民繼續(xù)前進，最根本的就是要高舉中國特色社會主義偉大旗幟，堅持和拓展中國特色社會主義道路，堅持和豐富中國特色社會主義理論體系，堅持和完善中國特色社會主義制度。

站在新的歷史節(jié)點上，曾把我們黨領(lǐng)導(dǎo)的偉大事業(yè)比作萬里長征，指出新中國成立只是萬里長征走完了第一步。到今天，我們又走完了第二步、第三步。展望未來，還要堅定地邁出第四步、第五步以至更多、更大的步伐。為此，黨中央領(lǐng)導(dǎo)人曾語重心長地告誡：我們完全有理由為黨和人民取得的一切成就而自豪，但我們沒有絲毫理由因此而自滿，我們決不能也決不會躺在過去的功勞簿上。因此，我們黨隆重慶祝建黨100周年，其要旨既是為了繼往，更是為了開來。

黨的歷程全面體現(xiàn)了人民至上的價值觀、人民是真正英雄的唯物史觀、立黨為公執(zhí)政為民的執(zhí)政觀，對全黨深入貫徹群眾路線提出新的要求。做好宣傳思想文化工作、推進精神文明建設(shè)，要牢固樹立群眾觀點、站穩(wěn)群眾立場，把以人為本、執(zhí)政為民的理念落實到各項工作中。要堅持一切為了群眾，宣傳引導(dǎo)群眾、真誠服務(wù)群眾，多辦得人心暖人心的好事實事，著力滿足群眾精神文化需求，讓人民共享文化改革發(fā)展成果。要緊緊依靠群眾，把群眾實踐創(chuàng)造作為推進工作的源頭活水，把群眾是否滿意作為檢驗工作成效的第一標(biāo)準(zhǔn)，使精神文明建設(shè)獲得最廣泛最可靠最牢固的群眾基礎(chǔ)和力量源泉。要擺正同人民群眾的關(guān)系，把人民放在心中位置，增進群眾感情、樹立大眾情懷，始終保持同人民群眾的血肉聯(lián)系。

著眼于繼往開來，我國過去30多年的快速發(fā)展靠的是改革開放，我國未來發(fā)展也必須堅定不移地依靠改革開放。要堅持黨的十一屆三中全會以來的路線方針政策，堅定信心、砥礪勇氣，把改革創(chuàng)新精神貫徹到治國理政的各個環(huán)節(jié)，奮力把改革開放推向前進。要繼續(xù)牢牢扭住經(jīng)濟建設(shè)這個中心不動搖，堅定不移地走科學(xué)發(fā)展道路;要繼續(xù)大力推進社會主義民主政治建設(shè)，堅定不移地走中國特色社會主義政治發(fā)展道路;要繼續(xù)大力推動社會主義文化大發(fā)展大繁榮，堅定不移地發(fā)展社會主義先進文化;要繼續(xù)大力保障和改善民生，堅定不移地推進社會主義和諧社會建設(shè)。對此，我們只有牢記并堅定不移，才能在新的歷史起點上把中國特色社會主義偉大事業(yè)全面推向前進。

我們要繼續(xù)以新的偉大實踐書寫未來美好新篇章，我們要適應(yīng)新形勢新任務(wù)，全面推進黨的建設(shè)新的偉大工程，全面推進中國特色社會主義偉大事業(yè)，我們一定要認真學(xué)習(xí)、深刻領(lǐng)會，把思想和行動統(tǒng)一到講話精神上來，把講話精神貫徹落實到各項工作中去，為經(jīng)濟社會又好又快發(fā)展作出自己的貢獻。

正如習(xí)近平總書記在慶祝中國共產(chǎn)黨成立100周年大會上所講，2021年7月1日在中國共產(chǎn)黨歷，在中華民族歷，都是一個十分重大而莊嚴的日子。100年以來，中國共產(chǎn)黨團結(jié)帶領(lǐng)中國人民進行的一切奮斗、一切犧牲、一切創(chuàng)造，歸結(jié)起來就是一個主題：實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興。

講話以深邃的歷史視野，全面回顧了我們黨100年來為中國人民謀幸福、為中華民族謀復(fù)興的壯闊歷程，熱情謳歌了我們黨帶領(lǐng)中國人民書寫的最恢宏史詩，首次詮釋了“堅持真理、堅守理想，踐行初心、擔(dān)當(dāng)使命，不怕犧牲、英勇斗爭，對黨忠誠、不負人民”的偉大建黨精神，莊嚴宣示了我們黨堅守“江山就是人民，人民就是江山”、始終把人民放在心中位置、始終與人民休戚與共生死相依的政治本色，充分彰顯了習(xí)近平總書記堅持人民至上、領(lǐng)航民族復(fù)興的崇高情懷。

習(xí)近平總書記的重要講話，是百年大黨不斷開辟馬克思主義新境界的偉大理論宣言。講話特別強調(diào)“馬克思主義是我們立黨立國的根本指導(dǎo)思想，是我們黨的靈魂和旗幟”，鮮明指出“中國共產(chǎn)黨為什么能，中國特色社會主義為什么好，歸根到底是因為馬克思主義行”，莊嚴宣示了我們黨在新的征程上始終堅持馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀，全面貫徹習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想的堅定信心決心，充分彰顯了我們黨與時俱進發(fā)展當(dāng)代中國馬克思主義、21世紀馬克思主義新境界的高度理論自覺。

習(xí)近平總書記的重要講話，是百年大黨以史為鑒開創(chuàng)未來的偉大行動宣言。講話用歷史映照現(xiàn)實、遠觀未來，用“九個必須”深刻回答了過去我們?yōu)槭裁茨軌虺晒?、未來我們怎樣才能繼續(xù)成功的重大問題，充分宣示了我們黨帶領(lǐng)人民踏上實現(xiàn)第二個百年奮斗目標(biāo)新的趕考之路的雄心壯志，充分展示了中華民族正以不可阻擋的步伐邁向偉大復(fù)興的光明前景，充分彰顯了習(xí)近平總書記統(tǒng)攬全局、擘畫未來的政治擔(dān)當(dāng)。

習(xí)近平總書記的重要講話，站位高遠、思想深邃，大氣磅礴、豪情滿懷，鼓舞人心、催人奮進，是一篇閃耀著馬克思主義真理光芒的光輝文獻，是科學(xué)指引我們黨、國家、民族開創(chuàng)千秋偉業(yè)的行動綱領(lǐng)。全省各級黨組織、全體黨員干部要把學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記重要講話精神作為首要政治任務(wù)和長期戰(zhàn)略任務(wù)，始終沿著習(xí)近平總書記指引的方向奮勇前進。

最后，習(xí)近平總書記向全黨發(fā)出趕赴“時代大考”的號召，強調(diào)要圍繞實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興這一主題，貫穿弘揚偉大建黨精神這一主線，明晰以史為鑒、開創(chuàng)未來的“九個必須”這一要求，把實現(xiàn)第二個百年奮斗目標(biāo)作為通過大考的合格標(biāo)準(zhǔn)，動員全體共產(chǎn)黨員以堅定的意志、清醒的頭腦、鏘鏗的步伐踏上趕考之路，向黨和人民交出一份滿意的時代答卷。

學(xué)生防止精神內(nèi)耗心得體會及感悟篇八

近年來，隨著社會壓力不斷增長和教育競爭日益激烈，越來越多的學(xué)生出現(xiàn)了精神內(nèi)耗現(xiàn)象。這種現(xiàn)象不僅嚴重影響學(xué)生的身心健康，還會影響到學(xué)習(xí)和生活。因此，學(xué)生必須學(xué)會防止精神內(nèi)耗，保持健康的心態(tài)和身體狀態(tài)。

精神內(nèi)耗是指由于學(xué)習(xí)壓力、生活壓力等外在因素的影響，使人的心理和身體處于緊張、焦慮等不良狀態(tài)，進而影響學(xué)習(xí)、生活的一種現(xiàn)象。精神內(nèi)耗的表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面，可能出現(xiàn)思維遲緩、記憶力下降、學(xué)習(xí)效率低下等；在生活方面，可能出現(xiàn)易怒、失眠、食欲減退等。這種現(xiàn)象若長期持續(xù)，不僅會影響學(xué)業(yè)和身心健康，還會引發(fā)其他心理問題。

(1)學(xué)會規(guī)劃：學(xué)生應(yīng)該在生活和學(xué)習(xí)中，做好充分的時間規(guī)劃，確定好具體的目標(biāo)和計劃，在此基礎(chǔ)上進行安排行動。規(guī)劃的好處是能夠減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活壓力，防止精神內(nèi)耗。

(2)積極鍛煉身體：身體健康是防止精神內(nèi)耗的重要保障。學(xué)生一定要安排一定的時間進行體育鍛煉，可以選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，有效提高自身的身體素質(zhì)。

(3)保持陽光樂觀的心態(tài)：在學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)生應(yīng)該盡量保持積極樂觀的態(tài)度，遇到困難或挫折時，不要放棄信心，要相信自己，相信困難可以克服。同時學(xué)生應(yīng)該嘗試尋找樂趣，保持愉快的心情。

第四段：親身體驗。

我曾經(jīng)也經(jīng)歷過精神內(nèi)耗的現(xiàn)象，由于學(xué)習(xí)壓力和其他因素的影響，我的心態(tài)一度非常糟糕。但是，通過學(xué)習(xí)和實踐，我發(fā)現(xiàn)規(guī)劃時間和鍛煉身體是非常重要的。通過制定計劃和安排時間，能夠使我更好的掌握自己的學(xué)習(xí)和生活，減輕了壓力。同時，適當(dāng)?shù)腻憻拰ξ业纳眢w和心態(tài)幫助很大，使我感到更加健康和能量充沛。

第五段：總結(jié)與展望。

學(xué)生們應(yīng)該認識到精神內(nèi)耗的危害，學(xué)會尋找解決方法，做好精神和身體的保護。相信在不斷嘗試和探索中，一定能找到適合自己的解決方案，減輕精神內(nèi)耗的壓力，保持健康積極的心態(tài)。同時，學(xué)校和社會也應(yīng)該為學(xué)生提供更多的幫助和關(guān)注，共同建設(shè)和諧、健康的學(xué)習(xí)環(huán)境和社會環(huán)境。

學(xué)生防止精神內(nèi)耗心得體會及感悟篇九

慶祝共產(chǎn)黨成立100周年大會上的講話，倍感震撼！聆聽的過程中，不禁聯(lián)想起從歷史課本中、從祖輩的講述中知道了許多關(guān)于黨的故事，那些動人的故事，讓我們領(lǐng)悟了中國共產(chǎn)黨的偉大，隨著年齡和閱歷的增長，對黨的崇敬無限增長。到了蘭石參加工作后，身邊一些黨員同志任勞任怨、無私奉獻的行為也深深感染了我，讓我對黨的認識又提升了很多。

通過認真學(xué)習(xí)講話精神，作為新時代的我們，應(yīng)該從中汲取哪些智慧和力量呢？我認為應(yīng)該至少做到以下幾點。

接續(xù)奮斗，才能不斷取得成功。黨的一百年，雖然篳路藍縷，卻壯志不改，雖然歷經(jīng)滄桑，卻勇往直前。一百年風(fēng)雨滄桑，從血雨腥風(fēng)的抗日戰(zhàn)爭，到艱苦卓絕的解放戰(zhàn)爭，從中華人民共和國成立后的百廢待興，到如火如荼的全面建設(shè)，從改革開放到全面建設(shè)小康社會，中國共產(chǎn)黨創(chuàng)造了無數(shù)驚天動地的偉業(yè)，涌現(xiàn)出無數(shù)可歌可泣的英雄，李大釗等千萬豐碑，是勇敢、堅定和執(zhí)著的象征，是他們的浴血奮戰(zhàn)，才讓中國從黑暗走向光明；雷鋒、焦裕祿、孔繁森等優(yōu)秀的共產(chǎn)黨人，是他們的無私奮斗，才讓我們看到了新中國的希望。百年征程，初心不改，百年征程，信仰彌堅！中國共產(chǎn)黨向世界展現(xiàn)了一個政黨大的生命力，譜寫了人類社會最壯麗的奮斗史。最值得我們青年一代學(xué)習(xí)和接續(xù)奮斗的精神就蘊含在黨史中，學(xué)習(xí)黨史，更能深刻懂得奮斗的重大意義。

發(fā)自內(nèi)心聽黨話、感黨恩、跟黨走，才有擁有更加幸福美好的生活。中華兒女感謝黨，因為是黨的領(lǐng)導(dǎo)，讓中國從黑暗走向光明，讓人民抬頭挺胸做了主人；中國人民感謝黨，因為是黨的領(lǐng)導(dǎo)，讓中國從貧困走向富強，勞苦大眾過上了豐衣足食的好日子；我們這一輩要發(fā)自內(nèi)心聽黨話、感黨恩、跟黨走，是因為我們生在改革開放的新時代，能時刻感受到國家的進步和強盛，體驗到作為中國人的自豪，每時每刻都讓我們看到了黨巨大的生命力、凝聚力和戰(zhàn)斗力。當(dāng)我懷著滿腔的熱情，盯著只有3.7克重，但她卻如千鈞般沉甸甸地放在我的心中的時候，我不由自主地說出了：永遠跟黨走！

堅持走中國特色社會主義道路，中國才能復(fù)興，實現(xiàn)繁榮富強。所以說，中國特色社會主義事業(yè)必須堅持以中國共產(chǎn)黨為領(lǐng)導(dǎo)核心，才能充分調(diào)動和發(fā)揮廣大人民群眾的積極性和創(chuàng)造性，同心同德地進行社會主義現(xiàn)代化建設(shè)，堅持走中國特色社會主義道路，中國才能走向輝煌的明天。

了解過去才能把握今天，把握今天才能創(chuàng)造明天。我們身為新一代共產(chǎn)黨員，必須要從黨史中繼承和發(fā)揚老一輩無產(chǎn)階級革命家光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)，從革命前輩的手里接過歷史的接力棒，不斷賡續(xù)紅色血脈，不斷繼承弘揚黨和人民的勝利成果，永遠堅定跟黨走的決心，為共產(chǎn)主義奮斗終身！

懷著無比激動的心情，我收聽收看了慶祝中國共產(chǎn)黨成立100周年大會。特別是聆聽了習(xí)總書記發(fā)表的重要講話，既驕傲我們黨取得的偉大成就，又深感使命重任在肩。我們黨堅定理想信念，歷盡千辛萬苦，矢志不渝、負重前行，為中國人民謀幸福，為中華民族謀復(fù)興，取得了舉世矚目的偉大成就。為了實現(xiàn)第二個百年奮斗目標(biāo)，總書記向全黨同志發(fā)出號召，我們應(yīng)牢記總書記殷殷囑托，不忘初心使命，團結(jié)人民群眾，匯聚磅礴力量，再創(chuàng)更大輝煌。

加入中國共產(chǎn)黨，我光榮。我們黨把為中國人民謀幸福、為中華民族謀復(fù)興確立為自己的初心使命，她最無私、最擔(dān)當(dāng)，她始終把人民放在心中最高位置，才贏得了全國人民的擁護和支持、世界人民的羨慕和贊揚。2004年1月我在大學(xué)加入黨組織，組織對我17年的培養(yǎng)，讓我有了堅定的信仰，且更加深化、自覺、成熟。每次重溫入黨誓詞都會激動、升華，此刻身心全都屬于黨，入黨無悔，入黨光榮。

跟著中國共產(chǎn)黨，我振奮。沒有中國共產(chǎn)黨，就沒有新中國，就沒有中華民族的偉大復(fù)興。我們黨100年風(fēng)雨兼程，開辟了偉大道路，創(chuàng)造了偉大事業(yè)，取得了偉大成就。特別是黨的十八大以來，在習(xí)總書記的帶領(lǐng)下，全黨上下同頻共振、步調(diào)一致向前進，團結(jié)全國各族人民，形成萬眾一心、無堅不摧的磅礴力量，統(tǒng)籌推進“五位一體”總體布局，協(xié)調(diào)推進“四個全面”戰(zhàn)略布局，讓人民在改革中獲得更多實惠，讓人民群眾的獲得感、幸福感、安全感，更加充實、更有保障、更可持續(xù)，黨同人民群眾的血肉聯(lián)系更加緊密。神舟飛天、嫦娥探月、蛟龍入水、海上鉆探、高鐵飛馳、天河運轉(zhuǎn)，一個又一個驕人成績就在眼前，令人振奮！

為黨的偉大事業(yè)，我奮進。“江山就是人民、人民就是江山，打江山、守江山，守的是人民的心?！秉h的事業(yè)需要我們每位共產(chǎn)黨人懷著初心、擔(dān)起使命、奮力實踐，守住每一位群眾的心。群眾利益無小事，一枝一葉總關(guān)情，干工作辦實事靠的就是責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。作為基層一線的工作者，與群眾交往更為密切，我們將立足本職崗位全心全意為人民服務(wù)，在“干實事”中踐行黨的初心和使命，發(fā)揮共產(chǎn)黨員先鋒模范作用，解決那些看得見、摸得著、明擺著的一件件一樁樁“小事”，讓群眾在我們的服務(wù)過程中感受溫暖、銘記黨恩，更加擁護支持我們的黨、熱愛我們的國家。下定決心，奮力進取，為黨的事業(yè)盡自己的微薄之力！

7月1日上午，慶祝中國共產(chǎn)黨成立100周年大會在北京天安門廣場隆重舉行，各界代表7萬余人以盛大儀式歡慶中國共產(chǎn)黨百年華誕。我通過聆聽習(xí)近平總書記講話，深知過去一百年，中國共產(chǎn)黨向人民、向歷史交出了一份優(yōu)異的答卷。現(xiàn)在，中國共產(chǎn)黨團結(jié)帶領(lǐng)中國人民又踏上了實現(xiàn)第二個百年奮斗目標(biāo)新的趕考之路。

心有所信，方能行遠。學(xué)習(xí)黨的百年歷史，我們深刻認識到中國共產(chǎn)黨為什么能、馬克思主義為什么行、中國特色社會主義為什么好……自覺做共產(chǎn)主義遠大理想和中國特色社會主義共同理想的堅定信仰者、忠實實踐者，更加堅定中國特色社會主義道路自信、理論自信、制度自信、文化自信。

思想是行動的先導(dǎo)，理論是實踐的指南。黨的十八大以來，以習(xí)近平同志為核心的黨中央從堅持和發(fā)展中國特色社會主義的戰(zhàn)略高度出發(fā)，把全面依法治國擺在黨和國家工作中的突出位置，以前所未有的決心、舉措和力度推進全面依法治國，法治的地位更加突出、作用更加重大。

作為新時代的政法人，我們要帶著信仰、帶著感情、帶著責(zé)任，將學(xué)習(xí)體會自覺融入實際履職。自覺找到改進、提升、創(chuàng)新本職工作的思路、方法，把習(xí)近平法治思想落實到每一項工作、每一起案件的辦理。

我們基層所辦理公益訴訟案件，涉及最多的就是食品藥品、生態(tài)環(huán)境、公共安全等等，這些普通的不能再普通的“小事兒”，卻距離人民群眾最近，對他們來說，“能不能吃得放心、能不能呼吸一口新鮮的空氣、出門腳底下是否安全”，這就是天大的事兒，檢察機關(guān)案件辦得好不好，檢察監(jiān)督到不到位，也就最早能被感知和體會。

因此，我們始終堅持把訴前實現(xiàn)維護公益訴訟目的作為最佳司法狀態(tài)，通過從聚焦百姓關(guān)注民生熱點，到敏銳發(fā)現(xiàn)案件線索，再到注重工作方法，督促行政執(zhí)法機關(guān)依法履職，共同消除安全隱患，努力讓人民群眾在每起案件中感受到檢察溫度。

習(xí)近平總書記指出，未來屬于青年，希望寄予青年。作為新時代的檢察干警，要以實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興為己任，增強做中國人的志氣、骨氣、底氣，自覺扛起新時代賦予檢察干警的職責(zé)使命，不負時代、不負韶華，不負黨和人民的殷切期望，用實實在在的檢察工作檢驗履職效果。

學(xué)生防止精神內(nèi)耗心得體會及感悟篇十

大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活壓力越來越大，學(xué)生在面對大量學(xué)習(xí)任務(wù)、人際關(guān)系、職業(yè)規(guī)劃等多方面的挑戰(zhàn)時很容易出現(xiàn)精神內(nèi)耗的情況。精神內(nèi)耗常表現(xiàn)為情緒波動大、失眠、體力下降等狀態(tài)，嚴重時甚至?xí)a(chǎn)生心理問題。為了避免發(fā)生精神內(nèi)耗，學(xué)生需要采取一些有效的方法來保持身心健康。本文將介紹一些學(xué)生防止精神內(nèi)耗的心得體會。

第二段：培養(yǎng)陽光心態(tài)。

建立積極的心態(tài)是預(yù)防精神內(nèi)耗的重要方法之一。在壓力下，學(xué)生可能會感到沮喪、失落、焦慮等情緒，如果不能及時調(diào)整，長期處于這樣的狀態(tài)，將使身心受到嚴重的損害。學(xué)生應(yīng)該始終保持一個積極、陽光的心態(tài)，遇到問題時要客觀看待，不要讓消極情緒影響自己的情緒和行動。在日常生活中，學(xué)生可以多聽聽優(yōu)美的音樂、看看有趣的電影、讀一些勵志的書籍等，從而提高自己的心情。

第三段：保持身體健康。

身體是革命的本錢，保持身體健康也有助于預(yù)防精神內(nèi)耗。學(xué)生在繁忙的學(xué)習(xí)之余，要合理安排時間，注意鍛煉身體。學(xué)生可以選擇喜愛的運動項目，比如跑步、游泳、打羽毛球等，來增強自己的體質(zhì)和身體素質(zhì)。同時，注意飲食均衡，保證食物營養(yǎng)均衡，從而提高抵抗力和免疫力。此外，保持充足的睡眠也非常重要，規(guī)律的睡眠可以使身心得到充分的休息，從而能更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活上的壓力。

第四段：交友廣泛，積極溝通。

學(xué)生生活在學(xué)校，應(yīng)該積極參與各種社交活動，廣泛結(jié)交不同背景的朋友，增進人際交往，提高人際關(guān)系質(zhì)量。通過溝通交流，能夠減輕壓力、擺脫煩惱，更好的改善情緒。學(xué)生在交朋友的過程中，不要過于挑剔，看待人要全面，懂得欣賞和包容別人的不同，讓自己更加開放自在，保持良好心態(tài)。

第五段：合理規(guī)劃，適度放松。

學(xué)生在學(xué)習(xí)之余，也需要適當(dāng)放松自己，這樣有助于緩解壓力，調(diào)整狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。放松的方式包括參加社團活動、打游戲、逛街購物、看電影、旅游度假等，學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好，選擇一些適合自己的方式來放松自己。同時，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)任務(wù)，制定優(yōu)秀學(xué)習(xí)計劃，從而減少不必要的壓力。

結(jié)論。

總之，學(xué)生防止精神內(nèi)耗需要從身心兩方面入手，通過培養(yǎng)積極陽光的心態(tài)、保持身體健康、廣泛交友、適度放松等方式，可以極大地緩解壓力，提高自己的學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。因此，各位同學(xué)應(yīng)該認真思考和嘗試，找到適合自己的方法，全面保護自己的身心健康。

學(xué)生防止精神內(nèi)耗心得體會及感悟篇十一

》指出，聚焦聚力實施創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展戰(zhàn)略，以科技創(chuàng)新催生新發(fā)展動能。這一重要要求，充分體現(xiàn)了省委省政府加強創(chuàng)新能力，破解人才瓶頸，推動青海高質(zhì)量發(fā)展的堅定決心。我們要深刻領(lǐng)會其內(nèi)涵實質(zhì)，緊緊扭住創(chuàng)新這個“牛鼻子”，切實增強實施創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展戰(zhàn)略的自覺性和堅定性，突出重點領(lǐng)域和關(guān)鍵環(huán)節(jié)，推動創(chuàng)新體系和創(chuàng)新能力建設(shè)，強化科技創(chuàng)新支撐引領(lǐng)作用，全力構(gòu)建創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展新格局，為奮進新征程、建功新時代提供強大科技支撐。

黨的十八大以來，在習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想科學(xué)指引下，青海深入貫徹新發(fā)展理念，立足優(yōu)勢抓創(chuàng)新，聚焦“瓶頸”求突破，科技促進生態(tài)保護建設(shè)取得新成效，科技牽引特色產(chǎn)業(yè)發(fā)展實現(xiàn)新突破，科技帶動種業(yè)創(chuàng)新發(fā)展邁出新步伐，科技助推社會民生工作取得新進展，有力促進全省經(jīng)濟社會持續(xù)健康發(fā)展。惟改革者進，惟創(chuàng)新者強，惟改革創(chuàng)新者勝。我們要在不斷深化科技體制改革、開展科技體制改革攻堅、激發(fā)企業(yè)創(chuàng)新活力、打造人才核心優(yōu)勢上下功夫，推動青海經(jīng)濟發(fā)展邁出更大步伐。

全力構(gòu)建創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展新格局，就要加快科技體制改革步伐，加大力度推進重大技術(shù)攻關(guān)。實施科技體制改革三年行動和基礎(chǔ)研究十年行動，給科研單位更多自主權(quán)。依法保護知識產(chǎn)權(quán)，優(yōu)化科技創(chuàng)新生態(tài)，讓所有想創(chuàng)新、敢創(chuàng)新、能創(chuàng)新者都有機會一展身手。圍繞青藏高原典型生態(tài)系統(tǒng)維持與修復(fù)、碳達峰碳中和等領(lǐng)域關(guān)鍵技術(shù)攻關(guān)，繼續(xù)開展“揭榜掛帥”，用好第二次青藏科考成果，推動鹽湖資源保護利用、多能互補綠色儲能、三江源生態(tài)與高原農(nóng)牧業(yè)等國家重點創(chuàng)新平臺建設(shè)，深入實施全民科學(xué)素質(zhì)行動，不斷增強科技創(chuàng)新基礎(chǔ)能力。

；大力弘揚科學(xué)家精神，圍繞重點領(lǐng)域、重點產(chǎn)業(yè)，培育創(chuàng)新型人才團隊和青年創(chuàng)新人才，實施產(chǎn)業(yè)工人技能提升行動；探索人才共享模式，構(gòu)建以創(chuàng)新價值、能力、貢獻為導(dǎo)向的人才評價體系，更加科學(xué)有效地向用人主體授權(quán)、為各類人才松綁。

抓創(chuàng)新就是抓發(fā)展，謀創(chuàng)新就是謀未來。讓我們把力量聚焦到關(guān)鍵指標(biāo)、關(guān)鍵問題上，保持定力抓實科技創(chuàng)新，以創(chuàng)新驅(qū)動強化戰(zhàn)略支撐，為青海高質(zhì)量發(fā)展提供強勁驅(qū)動力。

學(xué)生防止精神內(nèi)耗心得體會及感悟篇十二

中國共產(chǎn)黨第十九次全國代表大會，于2017年10月18日上午9:00在人民大會堂舉行。這是一個莊嚴的會議，也是全國人民都在期待的事情。大會以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、三個代表重要思想，科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，貫徹習(xí)近平總書記系列重要講話精神和黨中央治國理政新理念、新思想、新戰(zhàn)略。大會的任務(wù)是討論十八屆中央委員會向中國共產(chǎn)黨第十九次全國代表大會的報告稿、《中國共產(chǎn)黨章程（修正案）》稿、十八屆中央紀律檢查委員會向中國共產(chǎn)黨第十九次全國代表大會的工作報告稿、選舉產(chǎn)生新一屆中央委員會和中央紀律檢查委員會。

盛會舉世矚目，習(xí)近平總書記帶領(lǐng)中國走向繁榮。大會中，黨章修改是一項重要任務(wù)。中國共產(chǎn)黨引領(lǐng)新中國成立，引領(lǐng)中國走向復(fù)興和繁榮，黨的章程自然不可馬虎！黨以人民為中心，謀劃考慮改革問題，會議推出了1500多項改革措施。經(jīng)濟要發(fā)展，就要處理好政府和市場、經(jīng)濟增長和社會發(fā)展、深化改革和保持穩(wěn)定、應(yīng)對當(dāng)前挑戰(zhàn)和完善體制機制之間的關(guān)系，加快破除制約科學(xué)發(fā)展的體制機制障礙，促進經(jīng)濟發(fā)展方式轉(zhuǎn)變，推動經(jīng)濟社會全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展。為了讓經(jīng)濟發(fā)展充滿動力，會議提出了一個硬任務(wù)：2020年實現(xiàn)全部脫貧。經(jīng)濟改革成就能有今天的成績離不開政治體制改革。中國政治體制改革的目標(biāo)是在憲法和法律的框架內(nèi)，黨委領(lǐng)導(dǎo)，政府負責(zé)，人大監(jiān)督，政協(xié)參與，司法獨立。因此，經(jīng)過多次的摸索，終于找到一條適合中國自己發(fā)展的道理。同時，反腐依舊是一個熱門話題，全面從嚴治黨，永遠在路上前行！那么中國在國際舞臺上將發(fā)揮著越來越重要的作用，讓中華民族屹立于世界民族之林！

黨是一個很偉大，很優(yōu)秀的組織，是全中國人民的驕傲！當(dāng)進入初中加入共青團，成為團員時，我才了解到黨的存在和意義，進而才發(fā)覺要以團員的身份要求自己，因為黨是一個令人敬佩而神圣的指引。他在布滿硝煙的時代，滿目瘡痍的社會中泥濘前行，創(chuàng)造了一個又一個奇跡，不辭辛勞的奔波，全心全意為人民服務(wù)，如此付出也帶來了回報。如今的我們朝氣蓬勃，如今的社會井井有條，如今的國家蒸蒸日上，是黨給了我們?nèi)绱素S富多彩的生活！自此我對于黨的認識更深了一刻，他給予我的靈魂的一種精神、動力和激情，將伴隨我一生！相信在歷史的長河中，始終有著中國共產(chǎn)黨的閃光名字，在歷史的舞臺上，中國共產(chǎn)黨將繼續(xù)譜寫新的篇章！

學(xué)生防止精神內(nèi)耗心得體會及感悟篇十三

作為一名高中生，我深刻地認識到學(xué)習(xí)的壓力和挑戰(zhàn)。在這段不平凡的求學(xué)歷程中，我學(xué)到了很多珍貴的經(jīng)驗和心得，特別是如何防止精神內(nèi)耗。

首先，我認為保持良好的心態(tài)非常重要。我們不能總是以一種消極的方式看待問題，因為這會給我們帶來很多不必要的負面情緒。當(dāng)我們遇到困難時，我們應(yīng)該保持積極的態(tài)度，相信自己能夠克服任何難題，這種心態(tài)會激勵我們不斷前行。

其次，我們需要合理規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)時間。過分的學(xué)習(xí)不僅會疲勞身體，也會使精神不集中，從而導(dǎo)致內(nèi)耗。因此，我們應(yīng)該制定一個合理的學(xué)習(xí)計劃，包括每天的學(xué)習(xí)時間、學(xué)科的順序和休息時間等。

另外，我們還需要學(xué)會放松自己。在學(xué)習(xí)之余，我們可以選擇進行一些自己喜歡的活動，比如看電影、聽音樂、做運動等。這些活動可以讓我們忘記一些煩惱，放松自己的身體和心情，增強學(xué)習(xí)效果。

最后，我們需要切實關(guān)心自己的身體健康。保持良好的飲食習(xí)慣、充足的睡眠時間和堅持鍛煉等都是非常重要的。只有身體健康，才有可能充滿精力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

總之，防止精神內(nèi)耗是保持健康成長和成功學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)之一。我們必須更加重視自己的身心健康，合理分配時間和精力，在積極的心態(tài)下，努力實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

學(xué)生防止精神內(nèi)耗心得體會及感悟篇十四

隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展和生活節(jié)奏的節(jié)奏的加快，人們的工作壓力、生活壓力不斷增大，而心理和身體的疲勞在逐步加重。精神內(nèi)耗是一種相對隱蔽的問題，中長期的精神內(nèi)耗會嚴重影響健康，影響到工作生活的效率和質(zhì)量，因此，怎樣防止精神內(nèi)耗就成了擺在我們面前迫切需要解決的問題。本文將從五個方面進行探討與總結(jié)心得體會。

一、合理規(guī)劃時間。

每個人時間都是一樣的，只是我們?nèi)绾卫脮r間的問題。有段時間，我工作十分忙碌，想要高效完成任務(wù)，卻總是感覺手頭的事情多而時間不夠用。后來，我慢慢發(fā)現(xiàn)，其實我浪費了大量的時間卻沒有意識到。因此，我開始有效地規(guī)劃時間，將每個工作環(huán)節(jié)的時間分配合理。若有突發(fā)情況的出現(xiàn)，我也能有較強的抵御力。

二、保持積極心態(tài)。

人因思想而活，一直保持積極心態(tài)是非常重要的。我曾經(jīng)有個同學(xué)不順利，經(jīng)常愁眉苦臉，隨著時間的推移，她的精神狀態(tài)越來越差。事實上，面對不順心的事情，我們可以去想想別的開心的事情，暫時放一下煩心的事情。同時，要學(xué)會包容和寬容，讓自己在最初的失敗經(jīng)歷中得到歷練和成長。

三、積極鍛煉身體。

科學(xué)的生活方式和良好的運動習(xí)慣，不僅可以提高身體素質(zhì)，而且可以使心境更加舒暢。我每天早晨會上跑步機運動30分鐘，這對于我來說是很重要的一件事情，不僅可以保持身體健康，還可以讓我集中思考，保持一種良好的精神狀態(tài)。

四、調(diào)整心理狀態(tài)。

當(dāng)我們郁悶消極時，不妨換個思路，看看別人做的好的地方，從中吸取營養(yǎng)，不斷調(diào)整自己的心態(tài)。更重要的是要時刻銘記著自己的成功歷程，看看過去的經(jīng)歷和成功，讓我們慰藉自己的內(nèi)心，再次勇敢面對那些困難問題。

五、縮短社交距離。

人是社交動物，適當(dāng)?shù)纳缃豢梢跃徑馕覀兊木駢毫ΑＮ矣袀€習(xí)慣，就是會在自己百忙之中，爬山，騎車，沖浪，甚至去旅游。在做運動、旅游的時候，認識很多新人，和伙伴們交流也讓我心情舒暢，心情暢快。

總之，我們應(yīng)該時刻提醒自己，保持身心上的健康和精神狀態(tài)的穩(wěn)定，積極適應(yīng)社會和生活的變化，合理調(diào)整心態(tài)，縮短與人的距離，做到復(fù)雜世界的應(yīng)對，這才是怎樣防止精神內(nèi)耗的正確做法。這樣就能有一個更加積極、愉悅、實現(xiàn)自我人生價值的人生。