總結是提高個人和團隊績效的重要環(huán)節(jié)，可以幫助我們不斷改進和成長。需要寫一篇完美的總結時，我們應該重點突出成果和收獲，同時提及遇到的挑戰(zhàn)和解決方案。下面是一些經典的總結案例，供大家參考和學習。

部隊體能訓練年終總結篇一

賽場顯雄風，比武論英雄。8月3日至8月6日，普洱市2022年度消防職業(yè)技能競賽暨執(zhí)勤崗位練兵比武競賽活動在普洱市消防救援支隊南屏特勤站擂鼓開賽。經過為期四天的激烈角逐，墨江縣代表隊參賽隊員以永不言敗、力爭上游的戰(zhàn)斗精神，在比武賽場上奮勇爭先、頑強拼搏，最終在19支參賽隊伍中脫穎而出，榮獲執(zhí)勤崗位練兵比武競賽“團體第二名”、消防職業(yè)技能競賽“團體第三名”的優(yōu)異成績。

此次比武競賽，是一次綜合性消防行業(yè)技能的切磋交流，更是一次對全市消防救援能力的綜合檢閱，首次將國家隊、專職隊、企業(yè)隊、社會救援力量和消防從業(yè)人員納入?yún)①惙懂?，既兼顧了消防救援職業(yè)特點，又為社會消防行業(yè)從業(yè)者搭建了展示平臺，體現(xiàn)了濃厚的消防行業(yè)職業(yè)特色。在四天的時間里，來自全市各縣（區(qū)）大隊（站）消防救援人員、政府（企業(yè)）專職消防隊員、民政部門注冊登記的社會救援組織成員、消防控制室從事消防設施操作的值班在崗人員共計240余人、19支代表隊，圍繞業(yè)務理論、基礎體能、滅火戰(zhàn)斗、應急救援、搜救犬、消防通信、消防設施操作等7大類28項競賽模塊同臺競技、激烈比拼。

用汗水鑄就實力，用拼搏成就夢想。比武競賽過程中，墨江縣代表隊參賽隊員頑強拼搏、敢打敢拼、敢于亮劍，展現(xiàn)了扎實過硬、精湛過人的業(yè)務素質和英勇善戰(zhàn)、敢打必勝的戰(zhàn)斗精神，克服了天氣炎熱、賽程緊湊、體力消耗大等困難，在烈日高溫和風雨中用汗水、用過硬的業(yè)務本領和堅韌不拔的毅力，賽出了水平，賽出了血性，充分展現(xiàn)了墨江消防救援隊伍的風采。經過參賽隊員們的奮勇拼搏，最終獲得了執(zhí)勤崗位練兵比武競賽“團體第二名”、消防職業(yè)技能大賽“團體第三名”的優(yōu)異成績，哈尼路消防救援站被評為“標兵消防站”，消防員呂亞飛獲得個人綜合成績第一名，被評為“訓練標兵”，專職消防員龍文進、饒海勇被評為“先進個人”。

滴水穿石非一日之功，冰凍三尺非一日之寒。長期以來，墨江縣消防救援大隊黨委高位策動，高度重視執(zhí)勤崗位練兵工作，主動對標“國家隊、主力軍”職能定位，全員掀起崗位練兵熱潮，不斷提升隊伍綜合素質和攻堅作戰(zhàn)水平。特別是比武集訓以來，大隊秉承“敢打敢拼、敢于亮劍、不為人后、永爭第一”的精神，從每一次業(yè)務訓練抓起，在每一場業(yè)務競賽中磨練，勵精圖治、厚積薄發(fā)，最終在此次比武競賽中取得了優(yōu)異的成績。

成績的取得來之不易，凝聚著全體消防救援人員的辛勞汗水，既是鼓舞和鞭策，更是為今后工作累積了信心，鉚足了干勁。在下一步工作中，大隊全體消防救援人員將始終保持清醒頭腦，以榮譽為新起點，化榮譽為新動力，做到勝不驕、敗不餒，繼續(xù)奮發(fā)圖強、再接再厲，以全新的狀態(tài)迎接更大的挑戰(zhàn)，努力為消防事業(yè)發(fā)展和保衛(wèi)人民生命財產安全再立新功、再創(chuàng)佳績。

部隊體能訓練年終總結篇二

20xx年，是我到部隊的第x年。一年來我能始終牢記自我的職責，格盡職守、兢兢業(yè)業(yè)地做好本職，現(xiàn)我就工作以后的情景總結如下：

工作以來，按照站領導的統(tǒng)一部署，及對總隊、支隊下發(fā)的多個傳真的學習，進取參加到站上的“xx正規(guī)化管理”建設、“xxxxxx”專項整頓教育活動建設中去，參加了總隊組織的年終考核活動，在部隊安全教育整頓活動、忠誠教育活動中認真學習，自我剖析，深入排查自身問題，不斷提高自身本事和整體素質，牢固樹立了熱愛本職工作、盡職盡責的思想。

(一)思想政治方面。

作為一名剛剛參加工作的x員，我時刻提醒自我要擺正自我的位置，全面完成兩個轉變，把思想認識擺在第一位，認真學習x和國家當前的重要會議精神，時刻同黨堅持思想一致，不斷向黨組織看齊。

在學習實踐xxxx和部隊安全教育整頓過程中，我更是揮自身學習的進取性和主動性，全面系統(tǒng)學習xxx的相關理論和重要觀點，發(fā)揮自身的優(yōu)勢，把xxx同學習實踐相結合，科學合理的組織開展各種學習活動。作為一名x員，我時刻牢記x的章程，做好模范帶頭作用，不斷加強自身學習，提高思想素質，拓展創(chuàng)造性思維，為站建設貢獻一份力量。

(二)工作方面。

1.恪盡職守，努力完成上級交給的各項工作任務。自七月份工作以來，我始終用一名黨員干部的標準來嚴格要求自我，時刻對自我高標準、嚴要求；從點滴入手，認真向好的戰(zhàn)友學習，全身心地投入到工作崗位中去；擺正位置，端正態(tài)度，在自我工作崗位兢兢業(yè)業(yè)、勤勤懇懇地工作；進取配合站里的各項工作，努力完善自我，多次參加文化系統(tǒng)組織的培訓活動，為提高自身業(yè)務水平進取努力，踏實學習。

2.不斷加強自身學習，提高個人綜合素質。

僅有不斷加強學習，提高自身的修養(yǎng)和綜合業(yè)務素質，才能快速融入xxx調配工作。意識調配工作任務繁瑣，需要工作細致、耐心，經過學習xxx調配干事職責，自我工作效率有了明顯提高，工作本事有了明顯轉變。

3.嚴格遵守部隊管理制度，努力提高軍人素質。

作為一名年輕xx，自從參軍入伍之后，經過強化訓練，軍人意識和養(yǎng)成有所提高，可是還存在一些不足，有些細節(jié)方面把握不夠好。來到單位以后，在站領導的親切關懷和戰(zhàn)友的熱情幫忙下，我改正了自我的缺點和不足；同時也作了深刻反省，嚴格要求自我，改正不良習氣，遵守部隊條令條例，從根本上發(fā)生質的轉變，精神振奮，刻苦學習，全面發(fā)展，為部隊xx事業(yè)發(fā)展作奉獻。

(三)生活方面。

1、自身文化素質低，專業(yè)技術水平不高，軍事訓練還有不足的問題。

2、自身偶爾有放松現(xiàn)象，不能一如既往的堅持。

改善方向。

1、努力學習各種科學文化知識，在平時工作中實踐技術性的工作，以提高自身文化素質及專業(yè)技術水平。

2、克服自身訓練時的畏難情緒。

3、要鍛煉自身堅強的意志及毅力，做一個有始有終的人。

(一)提高思想認識，嚴格遵守部隊的條令條例和規(guī)章制度，用優(yōu)秀警官的標準要求自我。

(二)努力學習科學文化知識，理論聯(lián)系實際，提高業(yè)務素質。

(三)加強和戰(zhàn)友之間的溝通，增進戰(zhàn)友感情。

(四)嚴格要求自我，凡事要起先鋒帶頭作用。

以上是我20xx年的個人工作總結，在今后的工作中，我會嚴格要求自我，加強學習，努力提高自我的業(yè)務水平和工作本事，做一名合格的檢查員。期望在今后的工作中，領導和戰(zhàn)友能及時指出我的缺點和不足，讓我能夠不斷改善自我，使自我能更好地為本站建設事業(yè)貢獻自我的一份力量。

部隊體能訓練年終總結篇三

今年以來，作為一名部隊士兵，我在生活中受到了領導無微不至的關心和幫助、工作中得到了__的指導和點化，我深感榮幸!結合工作實際，我對我這一年的工作作以下總結，總結不當?shù)牡胤?，請領導批評指正!

一、回顧一年來，工作表現(xiàn)好的方面。

(一)政治思想穩(wěn)定。在平時學習訓練的基礎上，按照支隊統(tǒng)一安排，集中開展了條令學習月活動，開闊了視野、拓寬了知識、堅定了政治立場，政治思想素和理論水平有了明顯提高，鑒別是非能力也得到了很大的提高。我們從日常生活的點點滴滴抓起，注重作風養(yǎng)成，強化官兵履行職責，遵章守紀，服從命令的意識。在工作中不斷加強自身學習，堅持用政治理論知識充實自己，使自己在思想認識和能力素質上有了很大的進步。

(二)作風紀律嚴。工作和日常生活中嚴格要求自己，不做違紀違規(guī)的事，嚴格按條令條例辦事。時刻遵守團隊的規(guī)章制度，從點滴入手、從小事做起，絕不忽冷忽熱，把條令條例所規(guī)定的落到實處，確保團隊建設穩(wěn)步前進。

(三)思想素質好。首先是尊重領導、團結戰(zhàn)友。工作中時刻服從命令、聽從指揮，時刻聽招喚認真完成領導下達的各項任務。工作中能夠擺正自己的位置時刻保持清醒的頭腦做到不該看的不看、不該聽的不聽、不該問的不問、不該說的不說，堅決不在背后議論領導、戰(zhàn)友。在生活中同戰(zhàn)友相互關心、相互幫助、共同健康成長;在工作中同戰(zhàn)友相互學習相互鼓勵共同進步，時刻把戰(zhàn)友當兄弟。其次是個人形象樹得好，不拖團隊整體形象的后腿。無論何時何地都不放松自己，時刻按條令條例規(guī)范自己的一言一行，時刻遵守社會公德等，時刻把團隊的集體榮譽裝在心里。

二、回顧一年來工作中存在不足的方面有以下幾點：

(一)參加學習的積極性還不夠高;。

(二)參加鍛煉的積極性不夠熱;。

(三)對自身的管控要求還不嚴格;。

(四)在日常的生活中不注意細節(jié)和個人養(yǎng)成;。

(五)在服從命令方面不堅決。

三、下步打算。

(一)加強自身學習與養(yǎng)成，提高自身能力素質;。

(二)加強自身管控力度，確保不違規(guī)違紀;。

(三)堅決落實上級的指示命令;。

(四)加強自身的為人處世。

以上是我一年來的工作總結，還有存在許多問題與不足，請領導批評指正，我將誠懇接受并堅決改正。

我叫__，__人，__年12月入伍，20__年12月被選舉為士官，現(xiàn)為中隊炊事員，自上任以來，我時刻不忘自身職責，不忘中隊領導的栽培和信任，時刻提醒自己作為一名士官該干什么不該干什么，以高度的責任心在本職崗位上工作，下面就我這半年以來的工作情況匯報如下：

一、加強政治學習提高自身素質。

作為一名士官，不僅要有豐富的業(yè)務知識和過硬的業(yè)務技巧，更需要有很強的政治敏銳性和較高的思想覺悟，要適應自己的本職工作，就要加強政治理論學習，提高自己的政治思想素質，我積極參加支隊、中隊組織的政治學習，一直以馬列主義，毛澤東思想、鄧小平理論以及三個代表重要思想來武裝自己的頭腦，使自己的思想始終和中隊黨支部保持高度一致，跟著黨的腳步走，具有堅定的政治立場，鮮明的政治觀點，嚴明的政治紀律，在工作中牢記自身職責，任勞任怨，發(fā)揮好骨干的帶頭作用，遵守好一日生活次序，團結同志，逐漸使自己認識問題的能力有所增強，思想上有了很大的進步。

二、刻苦鉆研業(yè)務，不斷提高工作能力。

本人自擔任中隊給養(yǎng)員以來，熱愛本職工作，刻苦鉆研業(yè)務技巧，努力學習相關理論，提高業(yè)務保障能力，經常查閱有關營養(yǎng)方面書籍，以保證中隊伙食營養(yǎng)，盡量讓領導和戰(zhàn)友們達到滿意!

三、積極參加軍事訓練，提高軍事素質。

在軍事訓練中，自己不會因為是后勤人員就對自己放松要求，降低標準，平時在完成本職工作的同時，能自覺主動參加集體科目訓練，自加壓力，刻苦認真，向戰(zhàn)斗班好的同志看齊。

四、加強一日生活制度落實，提高自身養(yǎng)成。

在平時生活中，能夠按照部隊的條令條例來要求自己，保持軍人良好形象，在完成本職工作后能積極的參加中隊的各項工作，為中隊全面建設、創(chuàng)先進中隊貢獻自己的一份力量。

五、存在不足。

經過一段時間的努力，工作取得了一定的成績，但是還存在一些不足之處：

(1)專業(yè)技能還有待進一步提高、要不斷總結工作中遇到的困難和經驗。

(2)條令條例意思淡薄，對學習重視不夠，不是非常積極。

六、下步努力方向。

(1)加強學習不斷提高自身素質和工作能力，首先加強業(yè)務技能的鉆研，虛心向好的同志學習，提高工作效率其次是加強對自身職責的學習。

(2)加強理論的條令條例的學習，在今后的工作中，要進一步加強自己的政治修養(yǎng)，保持和發(fā)揚扎實的工作作風，努力提高業(yè)務技能，向好的戰(zhàn)友學習，彌補自身不足，為中隊的建設做貢獻。

以上是我的工作總結，不足之處請領導和戰(zhàn)友們批評指正!

我叫__，__縣人，__年_月出生，__年_月入伍，__年_月入黨，中士軍銜，現(xiàn)為汽車機械隊機械班班長。__年在倉庫領導和隊領導的帶領下車隊的工作蒸蒸日上，在這種大好的局勢下，我這一年也取得了一些進步，在一年里我付出了汗水和辛勞，現(xiàn)將一年的工作做以下總結。

一、在思想政治學習方面。

積極學習黨的綱領、政策，時刻以一名中國共產黨員的身份來要求自己，緊緊圍繞在以胡錦濤為總書記的黨中央周圍，積極維護黨的形象，響應黨的號召，做到了永遠聽黨的話。今年以來全軍大抓學習，上級領導更是把今年定為學習年，倉庫掀起了濃厚的學習活動，特別是“崇尚學習增強黨性”“崇尚學習強素質，愛軍精武立新功”這兩個主題教育，在學習中我認真聽，細心記。

一年來還學習當代革命軍人核心價值觀、新條令新綱要等一些內容，并做學習筆記200多頁，深刻體會到著些先進的思想是我積極進取勇?lián)厝蔚木袷臣Z，在以后的日子，我還會認真積極的去學習這些先進的理論，讓他成為我永遠前進的動力源泉。

二、在軍事訓練方面。

作為業(yè)務分隊的一員，我的職責是熟練掌握機械設備的構造、性能、維修保養(yǎng)及操作技能，年初利用冬季寒冷，工作少的條件，我自學了《電瓶叉車與牽引車》、《后方軍械倉庫搬運機械管理細則》、《內燃叉車與牽引車》等大量有關搬運機械的書籍的教材，這使我在以后的工作中發(fā)揮了巨大的作用，作為班長我積極帶領大家學習掌握機械的操作技能，不厭其煩的去講解、去示范，并用考核制度和獎勵機制來激勵他們，使他們都成為操作手，都可以上崗作業(yè)。

四月底，前往__彈藥倉庫參加分部組織的叉車集訓，此次集訓的目的是選拔三人代表分部參加軍區(qū)的基礎性訓練大比武活動，在進入集訓隊不久，時任業(yè)務處處長的劉主任便打電話指示我一定要進__參加比武，去代表分部參加這個活動讓領導在名單上看到繁峙軍械倉庫的名字，我當時便向處長保證;請領導放心，這五個字很好說，但對我來說壓力很大，因為在歷史上我們倉庫在這個專業(yè)上還沒有人進入過前三，__彈藥倉庫和__彈藥倉庫使用叉車的頻率甚至超過使用雙手，這造就了兩個單位高手如云，在這之中要取得名次去代表分部壓力可想而知，有時候會因為一天的訓練不理想，腦子里就會琢磨那個過不去的彎而失眠，經常每天早上五點別人在夢鄉(xiāng)自己便起床訓練，戰(zhàn)友開玩笑說開叉車開的都瘋了。

在我的努力下最終完成了領導交給的任務，和去軍區(qū)第一名__，__彈藥倉庫代理排長__，一起參加軍區(qū)比武，并取得了軍區(qū)第五名，回分部后得到了分部__的認可，回單位后受到主任等領導的贊賞。

三、在遵守紀律方面。

認真學習規(guī)章制度，做遵章守紀，不做違法亂紀的事，身為一名班長做到了不打罵體罰，不侵占士兵利益，注重內部和諧，團結同志，積極維護集體榮譽，并制止了一些有違章違紀苗頭的事，還學習了總政治部宣傳部編寫的《軍人涉法問題解答》學后更讓我的心里亮堂了許多。

四、在完成任務方面。

年初因編制減少，我到門衛(wèi)班站崗值勤，在值勤的這段時間積極服從安排，做到了不脫崗，不睡崗，在北風呼嘯，大雪紛紛的三尺崗臺上很好的完成了任務，新兵下連后我繼續(xù)擔任機械班長，帶領大家完成了各項任務，受到了領導的好評，全年帶領全班共配制電解液100多升，充電380臺次，維護、維修機械60余臺次，利用機械搬運彈藥3000余噸，搬運火炮100余門，九月份因人員編制調整，我們班調整到汽車機械隊，根據(jù)二班新兵少，老兵多的特點，我積極想辦法，找對策，努力提高老兵同志的工作積極性，對情緒不好的同志，我都主動靠上去，談心聊天，動之以情，曉之以理地引導他們。

我深刻體會到關心，愛護戰(zhàn)士是當好班長最重要的一點，也是必須做到的一點。全年我配合大家完成并參與了接收、發(fā)出、報廢彈藥銷毀，業(yè)務達標等多項工作，6月15日報廢彈藥就地銷毀作業(yè)工作全面開始，我的職責是牽引車駕駛員。

我做到了控制車速平穩(wěn)，運輸穩(wěn)定無事故，確保了安全作業(yè)，每天下午下班后將牽引車拉回機械庫充電，保養(yǎng)。確保了兩個作業(yè)線上的四臺牽引車在10天的作業(yè)中沒沒故障，做到了100%的安全無故障，確保了銷毀工作的順利完成，基本上都很好的完成任務。

五、在自身存在的不足和今后的工作打算。

為了更好的開展今后的工作，我總結出幾條20__年工作不足之處，以便謹記。

1、工作的標準不是太高，下步將嚴格要求自己提高，做到嚴于律己。

2、工作的積極性還不夠有待加強，下步將以飽滿的工作熱情投入到工作中去。。

3、對戰(zhàn)士的關心還達不到要求，下步將努力做到以情帶兵，當好班長，帶好兵。

4、以更高的工作標準擔當起肩上的這份職責。

5、維護，保養(yǎng)好搬運機械，使其始終處于良好狀態(tài)。

以上是我對全年的工作總結，有不對的地方請領導和同志們批評指正，如果我今年能夠留下，明年我將以更高的工作干勁開展工作，扎根山溝，努力奉獻。

回眸，2022年的工作即將告一段落，回顧這一年來的工作，本人在中隊黨支部的正確領導和全體戰(zhàn)友的幫助支持下，認真按照條令條例和規(guī)章制度去嚴格要求自己，認真落實上級的指示精神，一年來，不管在工作、生活、學習上，還是在思想覺悟上都取得較大的進步，下面我就全年來的工作、學習、生活等情況作以下總結：

一、政治思想方面。

一年來，本人在思想上牢固樹立以隊為家的思想，保持高度的穩(wěn)定，團結在中隊黨支部的周圍。一年來，我和積極參加中隊組織的政治教育和理論學習，積極學習領會上級的各項指示和規(guī)章制度。思想基本上保持穩(wěn)定，沒有任何事故的苗頭，真正做到了中隊所提出的要求，本人能夠從思想上提高認識，積極匯報自己的思想狀況，確保了自身思想上的高度穩(wěn)定。

二、工作方面。

本人在擔任部隊班長以來，能夠嚴格要求自己，認真履行好自己的職責，立足本職，干好工作。一年來，能夠緊緊的團結在黨支部的四周，積極發(fā)揮士官骨干的模范作用，完成了上級交給的各項任務。在__演習以來，工作任務較重，我本人沒有被這大項的任務所壓倒，而是在內心默默的化艱巨為力量，盡職盡責的干好工作。對領導交給的每項工作，及時順利圓滿的完成。并力求高標準，高質量。

三、生活方面。

本人在日常生活中，團結同志，關心戰(zhàn)友，幫助其他同志解決困難。

在生活中，把戰(zhàn)友們當作自己的親兄弟，時常同戰(zhàn)友們拉家常，聊天談心，即營造了和諧的氛圍，又與戰(zhàn)友們更進一步的拉近了距離。

四、存在的問題。

1、思想上有放松現(xiàn)象，在大項任務面前，有畏維情緒。

2、履行職責上缺乏雷厲風行的工作作風，存在老一套的思想。

3、在理論學習和基本技能上，只求表面的學習，而沒有深入的探索，沒有真正達到學以致用的目的。

4、在士官發(fā)揮作用上還有待于進一步加強。

5、工作積極性有待于加強。

一年來在黨委和首長領導下在同志們關懷、支持和幫助下自己注重政治學習加強世界觀改造強化業(yè)務學習不斷提高業(yè)務能力嚴格落實各項規(guī)章制度工作取得了一定成績基本上圓滿完成了上級交給各項工作任務。

一、思想方面。

當兵一年，思想上的變化很大。記憶中，從新兵連起便經常喊這樣一句話，“忠誠于黨，熱愛人民，報效國家，獻身使命，崇尚榮譽”。短短20余字，一年的軍旅生涯使我有了更深的體會，當兵習武不僅僅是為了盡義務，同時也包含了一種責任和使命。

政治教育不僅僅讓我認識到了違紀犯罪的危害和應受懲罰，更多的是對人性的一種激勵，使我的思想境界不斷得以提高，培養(yǎng)了自己的理想信念和價值追求。作為一名黨員，我熱愛自己的黨和國家。黨員的模范帶頭意識時刻儲存在我的腦海中，為人民服務是我軍的宗旨，獻身國防事業(yè)的歷史使命更是一副重擔壓在身上。我是人民子弟兵的一員，我要用自己的一言一行為青春增添喝彩，我要時刻牢記部隊條令條例。

二、學習方面。

堅持學以致用不斷提高工作水平，由于自己剛剛從別部隊調來，在業(yè)務上和工作中不很熟悉，但我能得利用一定時間加強學習，不斷充實完善自己努力，使自己成為工作明白人，隨著形勢發(fā)展預備役工作在新形勢下不斷出現(xiàn)新情況、新問題如何在新時期把民兵預備役工作，干好必須不斷加強學習不斷充實完善自己，自己深深感到學習問題一個干到老學到老，問題學習永無止境，只有不斷學習適應形勢變化勇于面對問題，勇于探索才能使自己適應工作需要不落伍。

三、作風方面。

紀律嚴明、作風優(yōu)良是我軍戰(zhàn)斗力的一個重要保證。從新兵連開始，整理內務，打掃衛(wèi)生，隊列訓練，專業(yè)學習，點點滴滴，時刻考驗著每個人的意志力和體力。5000米的長跑，每天整齊的來回隊列，統(tǒng)一整齊化的內務擺放及整理，無形中的各種約束，考驗了“忍”，鍛煉了“勤”，激發(fā)了不服輸不輕言放棄的性格，增強了團隊合作意識，養(yǎng)成了種種良好的習慣和作風。所有的這些，都被我稱之為財富。

當我懷著一顆積極的心態(tài)時，我會發(fā)現(xiàn)，部隊就是一個巨大的寶藏，一個練就鋼鐵的大熔爐。明白了這些，在平常的訓練和工作中，我便更加認真和用心。疊被子是注重細節(jié)的體現(xiàn)，跑步是鍛煉身體，增強毅力……作風在紀律的約束下，一點點成長和進步。

四、工作方面。

加強責任心完成好各項工作任務在上半年部首長機關訓練中能夠撲下身子不恥下問向大家學習請教在訓練方面及時掌握訓練情況根據(jù)訓練進度制定各期訓練計劃協(xié)助訓練基地完成上半年訓練工作并做好各類資料積累工作。

部隊體能訓練年終總結篇四

新的一年各項工作已全面鋪開，我中隊的后勤建設面臨著新一輪的發(fā)展機遇和挑戰(zhàn)。這對我中隊后勤建設發(fā)展提出了新的更高的要求。因此，我中隊后勤工作的指導思想是：堅持以“三個代表”重要思想為指導，深入貫徹落實后勤黨委會議精神，不斷提高后勤工作的能力，積極改進工作作風和方法，突出抓好思想政治教育和后勤管理工作，嚴格落實后勤技能訓練和安全防事故有關規(guī)定，確保以保障為中心的各項任務圓滿完成，以實際行動投身中隊后勤新一輪建設發(fā)展的熱潮，推動中隊后勤建設再上新臺階。因此，今年后勤主要抓好以下工作：

一是緊密聯(lián)系實際，加強思想政治理論學習。認真領會“三個代表”重要思想是體現(xiàn)部隊后勤建設中的豐富內涵，保證學習效果“入心、入腦、入工作”，在學習中有新體會、新收獲，切實提高自身的理論素養(yǎng)和指導部隊建設的能力。

二是深化教育效果，引導后勤人員把踐行“三個代表”重要思想體現(xiàn)到“學習成才”和“永遠做黨和人民忠誠衛(wèi)士”的實際行動中。幫助后勤人員從思想根源上弄清“三個代表”重要思想的精髓和實質，澄清對“三個代表”重要思想理解中的模糊認識，明確武警部隊在全面建設小康社會中的地位和作用，明白后勤人員踐行“三個代表”重要思想的最好體現(xiàn)，就是珍惜時光立志成才，永遠做黨和人民的忠誠衛(wèi)士。

二、明確工作思路，深入貫徹后勤黨委會議精神，積極投身于中隊后勤建設。

一是抓好學習教育，把后勤人員的思想和言行統(tǒng)一到后勤黨委會議精神上來。組織后勤人員原原本本地學習會議精神，用會議精神解疑釋惑，統(tǒng)領思想，干工作。

二是深入貫徹落實，把后勤黨委會議精神滲透到經常性教育、管理工作的方方面面。會議精神對于中隊后勤建設具有很強的指導性、針對性和可操作性，我們要反復、深入地抓好貫徹落實，把會議精神拓展、滲透到學習、工作和生活的方方面面。

三是抓好組織建設，努力構建學習型的后勤隊伍。要帶頭搞好學習，營造濃烈的學習氛圍，深入開展“刻苦學習，崗位成才，有所作為”活動。通過學習，切實提高抓后勤建設的能力和解決自身問題的能力。

四是發(fā)揮后勤骨干作用，依托“三互”、“雙四一”等有效載體，不斷深化教育效果。在學習貫徹后勤黨委會議精神中，讓骨干充分發(fā)揮帶頭和表率作用，不但要“先學先懂”，還要組織和督促后進人員開展好學習，廣泛運用“三互”、“雙四一”等有效載體，不斷深化教育和落實的效果。

三、提高中隊后勤人員素質，確保以保障為中心的各項任務圓滿完成。

一是強化保障工作的“中心”意識，加大管理工作的力度。嚴格落實管理計劃、全面提高后勤人員素質是后勤建設的中心工作，只要始終突出保障的“中心”地位，圍繞服從和服務于保障這個“中心”開展好教育、管理等各項工作，確保后勤保障順利開展。

二是加強對后勤骨干的培養(yǎng)，做好“后進人員”的幫扶工作，力求后勤人員素質整體上臺階。注重對后勤骨干進行培養(yǎng)，既能對其他人員產生激勵作用，更能由此生長起一批新的后勤骨干力量，同時，也可協(xié)助干部做好“后進人員”的幫扶、補差工作，提高部隊后勤整體素質。

三是豐富課余生活，充分發(fā)揮興趣小組的作用，使后勤人員在健康活潑、積極向上的氛圍中陶冶身心、豐富知識、提高能力。以“豐富生活，拓寬視野，提高能力，增強素質”為目標，鼓勵后勤人員積極參與板報、籃(足)球、新聞報道等興趣小組，使后勤人員在輕松活潑、積極健康的課余生活中陶冶身心、開拓視野，提升綜合素質。

一是加大后勤管理力度，管教結合，教管一致，引導后勤人員自覺用條令條例規(guī)范自己的言行。把教育和管理有效地融合，邊教邊管，管教結合，促進后勤管理的效果。同時，把后勤人員的課余生活、節(jié)假日及外出作為管理的重點抓緊抓好。

二是突出抓好一日生活制度的落實，讓后勤人員在經常性管理工作制度的落實中養(yǎng)成嚴謹?shù)淖黠L和嚴明的紀律。著重抓好一日生活制度的落實，有針對性地開展教育整頓，從一日生活制度入手，從點滴中抓好養(yǎng)成，把經常性管理工作當作日子過、培養(yǎng)后勤人員嚴謹?shù)淖黠L和嚴明的紀律。

三是繼續(xù)實施“透明化管理”，不斷提高管理的效能。嚴格落實伙食管理制度，堅持驗收實物制度，堅持每日伙食公布及經費開支制度。讓“人人參與，人人監(jiān)督”深入后勤管理中，讓透明度的管理真正落到實處。

五、抓安全工作貴在經常。

安全工作是后勤管理的一項重要內容，是部隊的保底工作，是部隊全面建設的一個重要方面，實踐證明，要確保部隊安全無事故，必須突出“經?！眱蓚€字。

一是要有“憂患意識”，要強調“居安思?！?。要以常查找安全工作出現(xiàn)的新情況、新問題和薄弱環(huán)節(jié)，對小問題也不要放過。

二是從部隊的實情出發(fā)，做到常宣傳、常對照、常檢查，使這些措施進入后勤人員的腦子里，落實到行動中，時時規(guī)范安全行為，衡量安全工作，真正確保安全無事故。

部隊體能訓練年終總結篇五

在中國共產黨領導下，在各位同仁各位戰(zhàn)友的熱心幫助下，本年取得了巨大的成績，雖不能光耀千古，也是具有人生不通韻味的一段歷史。這段歷史可謂聞者傷心，聽者流淚，驚天動地，石破天驚。

基本情況：

本人于20_年4月到達我們所熟知的城管部隊，領導說是為了加強實踐訓練，增加社會閱歷，豐富與各種人周旋的科學文化知識，最終達到成熟，從而為進一步的工作打下基礎。在為期將近十個月的時間里，我學到的本領可謂不勝枚舉，舉不勝舉，遇到的人也是三教九流，形形色色，可謂賺足了眼球，提升了魅力。在城管部隊中，我沒有流過血，沒有掉過淚，更沒有和群眾有過激的沖突，最終我拿了二等獎，原因便是以上三條。盡管如此，我理論知識還是很豐富的，有成功的經驗，也有沒有解決的問題，經過再三的思考，我總結如下。

存在問題：

一、部隊沒有網絡傳說的那么暴力。

曾經有人說我們的城管部隊是除軍隊、警察和民兵的一支特種部隊，這支部隊和平時期專門負責偵查，反偵察，間諜，反間方面的練習，其實這是不正確的，沒說出它的基本功能，那就是維護四川城鄉(xiāng)綜合治理的法寶，和諧的殺手锏。其實單兵作戰(zhàn)能力不強，一般也就口頭教育，有些單兵作戰(zhàn)的兄弟遇到強悍的“人們群眾”存在落荒而逃的現(xiàn)象。

二、在城管部隊中戰(zhàn)術單一。

城管部隊的戰(zhàn)術太過單一，漸漸的不能適應社會的發(fā)展和我黨始終堅持以為為本的政治理念，在工作中一是喊，二是勸，對于過于強大的“人民群眾”實行的是強硬的一收了之，而對于有關系有背景的人則是睜只眼閉只，得過且過，這樣是不允許的。

三、單兵自我認同感低。

每個城管都有不想干城管的苦衷，媒體喻為“暴力”，政府說他執(zhí)法簡單粗暴，而真正的原因讓大家忽略了。警察和監(jiān)獄才是維護國家的暴力機關-------哲學上記得說過吧。哪里排的上城管?所以城管兄弟心里有苦說不出，就像不像當英雄的人突然被所有人記住了，然后膜拜，作為圣人!受寵若驚!自己哪里有網上說的那么好，都能夠維護好國家安全了。

四、面對的人民群眾太過單純。

面對的群眾太過單純直接導致的是“可憐之人必有可恨之處”的思維死結。他們要生活，基本是處于社會的最底層，個別的暴發(fā)戶和“刁民”除外。但他們的生活直接與城管的生活掛鉤，因為被領導發(fā)現(xiàn)一處沒弄好的話，那扣的不是一天的工資，是半個月!我們承認，時時有矛盾，事事有矛盾，但當一種赤裸裸的威脅和別人的生活對立的時候，有的，只是一種悲哀。

部隊體能訓練年終總結篇六

力量、平衡和柔韌訓練每周不少于3次，并接在長跑之后完成。在每次行動之前，長跑每周不得少于4次。在行動前10天減少運動量，以免行動中肌肉疲勞。

1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。

2、負重越野：自己背負不低于30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每周或兩周一次。

3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。

1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。

2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

3、上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組。引體向上6個一組，做5組。

4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。

1、單腳平衡：單腳站立完成前仰后俯動作多次。

2、動態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走?；騿文_跳格子。

1、單杠懸垂，拉伸肢體。

2、壓腿，下腰。

3、拉伸身體兩側肌肉。

部隊體能訓練年終總結篇七

首先我們認真組織科室工作人員，反復學習了胡加永院長制定的《服務承諾書》、《醫(yī)療衛(wèi)生機構及其工作人員索要、收受紅包、回扣責任追究暫行辦法》等文件及反面材料。

二是在全科廣泛開展向社會服務承諾活動，自覺接受社會監(jiān)督。

三是醫(yī)院與科室、科室與個人均簽訂了《廉政建設和糾風工作責任書》和《服務承諾責任書》，形成醫(yī)院向社會、科室向醫(yī)院、個人向科室三級承諾機制。

四是強化監(jiān)督、落實承諾。繼續(xù)聘請社會各界代表為監(jiān)督員，定期召開會議，聽取意見。今年全科共收到錦旗2面，表揚信96封，拒收紅包。物品合計數(shù)千多元，得到醫(yī)院的充分肯定。

2.堅持服務月活動，創(chuàng)新優(yōu)質服務新模式。

科室繼往年開展“優(yōu)質服務月”、“星級服務月”、“誠信服務月”之后，今年八月在全科范圍內開展了“親情服務月”活動?；顒尤〉昧溯^明顯的效果，不僅有效地降低了病人就診、住院費用，醫(yī)療指標完成情況良好，而且著力將優(yōu)質服務貫穿全程醫(yī)療服務過程中。

一是樹立優(yōu)質服務理念，提出科室服務理念，樹立起各具特色的服務理念和行為規(guī)范。

二是落實醫(yī)療服務規(guī)范，落實周六、日醫(yī)生查房制度，設置《患者心聲本》、建立“醫(yī)患聯(lián)系卡”，制定“每日需求卡”。

三是拓寬醫(yī)療服務范疇，設置“便民服務中心”。

四是深化主動服務內涵，在住院病人生日當天送上充滿關愛的生日蛋糕、鮮花和賀卡，贈上一份溫暖的祝愿;康復科設立“感動服務站”。

五是提供延伸式服務。護理服務范圍從以往的病區(qū)服務延伸到入院前登記和出院后隨訪，一年來，科室在堅持對病人實施個性化醫(yī)療、人性化服務，吸引了大量病患者的就醫(yī)就診，、住院病人數(shù)明顯增長，均達到歷史最好水平。分別兩次向社會多個階層發(fā)放了_。

份客戶滿意度調查問卷，堅持病區(qū)工休會制度，廣泛征詢社會各界人士、病人及家屬對各方面、各環(huán)節(jié)工作的意見和建議，促使科室整體服務鏈進一步完善。

3.今年科室將“總量控制、結構調整”作為工作的“重頭戲”之一。

為此，一方面加大對醫(yī)生的管理和懲戒力度。另一方面，積極調整醫(yī)療結構，采取有效措施，想方設法降低醫(yī)療費用，取得顯著效果。

一是抓合理用藥。

二是抓單病種費用。

三是抓一次性材料的使用。

四是加快病床周轉。

通過采取一系列強有力措施，保證了科室今年圓滿完成醫(yī)院下達的各項費用指標，在科室業(yè)務增長速度較快的情況下，使各項費用維持在相對較低的水平，切實減輕群眾的負擔。

4.抓好醫(yī)德考評制度落實。

工作人員形象的好壞直接影響到我科及醫(yī)院的形象，我們運用多種形式，強化正面教育，普及醫(yī)德醫(yī)風和崗位職業(yè)道德的修養(yǎng)，做到三個結合：

(1)學習模范人物與先進典型相結合;。

(2)評先樹優(yōu)，職稱評定相結合;。

(3)平常表現(xiàn)與外出進修相結合。

二.規(guī)范醫(yī)療質量管理，提高醫(yī)療技術水平。

1.注重人才隊伍建設。

我科人員利用專家做診時間，講課時間，努力學習專業(yè)知識，利用病歷討論，主任查房積累臨床經驗，業(yè)務水平不斷提高，人才隊伍不斷加強。

部隊體能訓練年終總結篇八

時光飛逝，歲月如梭，轉眼間，xxx年又走到了歲末，這一年也是自我選改士官的第一年，經過這一年的鍛煉，自我經歷了很多，也成熟了很多，但都平平淡淡的走過來了，也能夠說這一年是很不平凡的一年，在中國這片土地上發(fā)生了很多大事，走天災人禍，也有成績榮耀?？偨Y這一年來，能夠說喜憂參半，有成績也有不足，下頭我就將這一年來的工作、生活作以下總結：

一)思想方面，隨著自我的兵齡增長，自我也日漸成熟，從剛入伍的懵懵懂懂的新兵，到老兵、士官，這段過程鍛煉了我，遇到挫折、批評，不在自暴自棄、怨天尤人，而是學會了正確應對、虛心理解；遇到麻煩、問題時，不在是打電話向家人訴苦，而是自我想辦法解決或上班組織，以進取向上的態(tài)度理智去處理，都說思想是行動的先導，行為的指南，僅有所思所想，才會用心去做。在這一年里，在思想上能夠高度統(tǒng)一到中隊黨支部，不管組織怎樣安排，我都能按照中隊的指示要求去做。

二)勤務方面，在7月20日受中隊委派，到奧運會核心區(qū)擔負奧運安保通信保障任務，在受領任務后，能夠高度重視。在前指期間，能夠任務學習，認真組織勤務，在新的大型勤務面前，從未有過退縮的想法，總結以前執(zhí)勤的經驗，迅速準確的傳達每一個信號，把奧運會之前的每次演練，都放在首要的位置去分析，在進入備戰(zhàn)奧運階段，每一天堅持專勤專訓，固強補弱，對電臺的操作使用、設備的性能、維護保養(yǎng)、一般故障的排除、通信勤務常遇情景與特殊情景的處置，等多個科目進行了反復訓練。

最終，圓滿完成了奧運會與殘奧會的開、閉幕式，和外國首腦出席宴會，參加開、閉幕式要人場外路線以及日常場館現(xiàn)場勤務通信保障任務，共計執(zhí)過的勤務幾百余起，收發(fā)信號數(shù)萬余組，五任何差錯，確保了通信暢通無阻，做到了迅速、準確、保密不間斷。

三)工作方面，無論在什么崗位上，都能扎實工作，積極，對待本職工作認認真真，一絲不茍，在處理個人與團體利益上，做到以團體利益為重，大事講原則，小事講風格，并能夠合理的安排時間，采取科學的方法來提高工作效率，克服了以往因工作多，任務重而產生的消極抵觸情緒和偷懶、擦邊的不良作風，對待上級分配的任務能夠高度重視，進取的去完成。

一)思想是行動的先導、行為的指南。在這一年里思想上漸漸滑了坡，平時研究自我的事情多了，花在工作上的少了，感覺在部隊這所大學校里，干不出屬于自我的成績，導致工作沒干勁，思想上重視不起來，常常感到有心力不足，心里能想到的，卻做不到，做到了，標準又不高。

二)工作方面，轉入士官以來，明顯感覺到工作量減少了，自我的事情增多了，對待工作不夠盡心了，感覺自我是士官了，班里還有新同志，不愿動一動，尤其是下半年以來，在班里參加工作的量數(shù)少了，人也變懶了，對待工作標準意識也上不去，有種得過且過的思想，覺得這就是在走形勢，過了也就過了，缺乏一種干工作的主動性，上邊推一推，自我才動一動，沒了去年干工作的那種勁頭，覺得士官也轉了，奧運會也參加了，再干也沒什么奔頭，船到碼頭車到站了，在工作中找不到奮斗的目標，喪失了工作的動力。

三)作風方面，作為一名軍人，言談舉止就是體現(xiàn)軍人作風的最直接因素，而自我這方面做的不是很好，戰(zhàn)友之間說起話來大大咧咧、口無遮攔，不能做到領導在與不在一個樣，在哨音意識方面，遵守的也不是很好，部隊強調，哨音就是命令，而自我卻屢次出現(xiàn)吹哨不起床的現(xiàn)象，這主要體此刻奧運期間，出了中隊的管轄范圍，自我管控本事明顯下降，雖說是無人吹哨，但每一天堅持定表，而我卻多次出現(xiàn)懶床的現(xiàn)象，始終覺得自我很累，睡不醒?；氐街嘘犚院?，這種不良的作風始終沒有徹底的改掉。

四)生活方面，在生活中自身要求不是很嚴格，尤其是在與一些老同志聊天時，就毫無顧慮，其次就是平時的訓練上，不能夠嚴格要求自我，在隊列里，分心走神，經常有聽不清或聽錯口令的現(xiàn)象，隊列意識樹的不夠牢，對于訓練，自我的態(tài)度不夠進取，興趣不濃，時而打個擦邊球、鉆個孔子。最終就是在平時的生活細節(jié)上做的不夠檢點，部隊提倡勤儉節(jié)儉，而自我轉了士官以后，外出次數(shù)多了，去服務社次數(shù)也多了，經常買一些亂七八糟的東西，不實用的東西。

以上是我對這一年的工作、生活等各方面做的總結匯報，有成績也有不足，為下步更好的成長提高和改正問題，特做以下打算：

1、端正自我的態(tài)度(所謂態(tài)度決定高度)，把精力集中到工作中去，克服以往自我的事多，分心走神的現(xiàn)象，正確處理好個人的事情。

2、加強工作的主動性，給自我樹立一個正確的目標，航海的指南針，克服工作中報有得過且過、糊弄了事的思想。

3、加強職責心，職責心決定工作標準的高低，僅有高度的職責心才有更高的標準。

4、加強學習，此刻剛換了新的工作崗位，對電腦的操作使用不懂不會的太多，這就要以不屈不撓的，頑強的毅力去學習，去認識。自身也要以最快的速度融入到工作中去。

以上是我這一年來的工作總結，以及對下步工作做的打算，如有不到之處還請領導和同志們批評、指正。

部隊體能訓練年終總結篇九

學歷：本科。

政治面貌：黨積極分子。

籍貫：吉林。

在校職務：學習委員身高160cm。

健康狀況：良好。

初中英語教師。

聯(lián)系方式。

（手機）13154358xxx。

（電子郵箱）yufang666@。

已通過英語專業(yè)四級考試，能進行聽說讀寫譯，有較強閱讀及寫作能力。

已通過全國計算機二級考試（access），能熟練掌握計算機的操作。

普通話測試二級甲等。

英語聽力。

英語口語。

高級英語。

英語寫作。

英語翻譯。

英語語法。

詞匯學。

英語語音學。

英語教學法。

應用語言學。

英美文學。

英美概況。

商務英語。

英語泛讀。

部隊體能訓練年終總結篇十

目的：通過課程使中隊體能小教員掌握體能訓練的組訓方法，提高組訓能力和組訓水平，促進中隊官兵整體體能水平提升。

內容：力量訓練從認識肌肉開始。

方法：統(tǒng)一授課。

時間：1小時。

要求：1、認真聽講，勤于思考；

2、積極參與課堂，及時做好記錄；

3、將所學內容合理運用到日常體能訓練之中。

一、理論教學。

體能是指人的身體在運動中所顯示出來的力量、速度、耐力等素質。體能的發(fā)展水平由人體的身體形態(tài)、身體機能和運動素質狀況決定。體能是戰(zhàn)斗力生成的要素之一，是單兵戰(zhàn)斗技能的基礎。

（一）體能訓練的概念和內容。

基本身體素質（即基礎體能）進行專業(yè)化訓練的過程。基礎性體能訓練的內容主要包括：力量、耐力、速度、柔韌、靈敏素質和基本心理素質。專業(yè)性體能訓練是指對各專業(yè)人員體能素質進行專門化訓練的過程，主要內容包括：器械體操、五公里武裝越野、游泳、400米障礙等。輔助性體能訓練是對基礎性體能訓練和專業(yè)性體能訓練的補充。主要包括：攀爬、足球、籃球等，可以豐富官兵體能訓練的內容和形勢，寓教于樂，從而間接地提高體能素質。

（二）力量的概念。

下面，我們就嘗試從肌肉的角度為大家尋找答案。

（三）肌肉的概念和分類。

首先，我們來看看什么是肌肉。肌肉是能收縮的人體組織。肌肉細胞有收縮纖維，會在細胞間移動并改變細胞的大小。人體的肌按結構和功能的不同可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態(tài)又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。平滑肌主要構成內臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點，心肌構成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。骨骼肌分布于頭、頸、軀干和四肢，通常附著于骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀，故又稱橫紋肌。骨骼肌是運動系統(tǒng)的動力部分，在神經系統(tǒng)的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產生運動。人體骨骼肌共有600余塊，分布廣，約占體重的40%，每塊骨骼肌不論大小如何，都具有一定的形態(tài)、結構、位臵和輔助裝臵，并有豐富的血管和淋巴管分布，受一定的神經支配。因此，每塊骨骼肌都可以看作是一個器官。

頭肌可分為面?。ū砬榧。┖途捉兰刹糠?。軀干肌可分為背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分為髖（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壯，這與支持體重、維持直立及行走有關。

（四）肌肉訓練的原則。

一是先練大肌群后練小肌群。

二是不要經常兩個大肌群同時訓練。

（五）肌群的分類。

下面根據(jù)這兩個原則我們看看哪些肌肉屬于大肌群，哪些又屬于小肌群呢？具體的劃分有所出入，有的認為大肌群是胸肌、背肌、三角肌、腿部肌肉和臀部肌肉；小肌群是肱二頭肌、肱三頭肌；將臀肌和小腿肌肉劃為特殊肌群。也有的觀點認為人體主要有八大肌群，分別是：一、胸大??；二、三角??；三、背闊?。凰?、腰??；五、腰直??；六、肱三頭?。黄?、肱二頭肌；八、股四頭肌。綜合來看胸、肩、背、腿為大肌肉群，二頭肌、三頭肌、小臂、小腿、腹肌為小肌肉群，同時小臂和小腿的肌肉耐受性較好，可以增加相應的訓練強度。

大肌肉群的主要訓練方法是循環(huán)聯(lián)系。在強化大肌肉群的訓練后，全身的力量都會上升，再將小肌肉穿插到大肌肉群里一起訓練，這樣會使大肌肉群帶動小肌肉群一起生長，如果一開始練習小肌肉群，對我們的力量訓練提升效果不明顯。

（六）肌肉訓練的方法及注意事項。

密度、念動一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓練后進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。下面我就給大家簡單介紹一下這些秘訣的含義。1、大重量、低次數(shù)。健美理論中用rm表示某個負荷訓練能連續(xù)做的最高重復次數(shù)。比如，練習者對一個重量只能連續(xù)舉起5次，則該重量就是5rm。研究表明：1-5rm的負荷訓練能使肌肉增粗，發(fā)展力量和速度；6-10rm的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15rm的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30rm的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。2、多組數(shù)。我們想鍛煉某個部位，每個動作都要做8-10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉的飽和為止，“飽和度”要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發(fā)麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外型上的明顯粗壯等。3、長位移是為了充分拉伸肌肉。

4、慢速度。慢慢舉起，慢慢放下，對肌肉的刺激更深。特別是在放下啞鈴時要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，認為把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。

部隊體能訓練年終總結篇十一

摘要：武警士兵遂行任務所需基本素質中，體能素質是處于基礎地位,它的提高可有效的促進士兵綜合素質能力,隨之而然帶動部隊整體戰(zhàn)斗力提升。

關鍵詞：武警部隊基層士兵；體能素質；體能訓練。

（一）好的方面。

1、基層部隊體能訓練具有“五統(tǒng)”。武警部隊在開展體能訓練過程中，由于部隊的性質決定了它具有“統(tǒng)一的指揮、統(tǒng)一的制度、統(tǒng)一的編制、統(tǒng)一的紀律、統(tǒng)一的訓練”，它是緊緊圍繞提高士兵體能素質展開的。

2、基層部隊體能訓練體現(xiàn)出“四性”。武警部隊在開展體能訓練中體現(xiàn)出“四性”，即“組織性、計劃性、準確性、紀律性”在全軍教育訓練日中對體能訓練有著明確統(tǒng)一規(guī)定。

（二）存在不足。

1、訓練素質不全面。在基層部隊體能訓練主要是訓練體能素質，體能素質包含著力量素質，速度素質，耐力素質，靈敏素質，協(xié)調素質等等。在現(xiàn)代執(zhí)勤和處突中對士兵的體能要求是多方位，多側面的，但現(xiàn)今基層還存在著“重結果，輕發(fā)展”的認識，在訓練中較為注重對士兵力量，速度，耐力素質訓練而忽視了靈敏素質，適應能力等一些具有深層次意義訓練。所以這也難免會造成訓練素質不全面。

2、基層部隊體能訓練與軍事訓練結合性不夠緊密。按規(guī)定來說，體能訓練是隸屬于軍事訓練，但體能訓練與軍事訓練存在著一定的差別。軍事訓練是存在于部隊訓練計劃中有規(guī)范，有時間保證和有大綱教材，它比較枯燥乏味，時間長了會使戰(zhàn)士產生在一定的厭煩情緒，對比之下體能訓練是基層按計劃自己組訓，自主性較強。

3、執(zhí)勤任務與體能訓練沖突，體能存在欠賬問題。隨著近幾年來，武警部隊擔負的任務越來越多樣化，復雜化，如：奧運會、國慶閱兵、世博會、亞運會執(zhí)勤等等。從我實習的調查中發(fā)現(xiàn)，因為長期的在外執(zhí)勤，使大家對體能訓練認識淡化，士兵體能素質下降，實習部隊中義務兵體能的合格率能到到70%，士官的合格率能達到80%，從這組數(shù)據(jù)中可以看出，個別基層部隊士兵的體能素質存在欠賬問題。

分析。

（一）思想上對體能訓練不夠重視。

在長期相對和平環(huán)境和發(fā)展社會主義市場經濟條件下士兵的思想觀念，價值取向和行為方式都發(fā)生了較大變化，主要體現(xiàn)在以下兩個方面：

1、兵源復雜化造成對體能認識多樣化?，F(xiàn)在兵源主要是80后，90后為主，他們都來自五湖四海，人生經歷也不同。有的是有過一定社會經歷且對社會有一定了解的社會青年。有的是懷著滿腔熱血從軍報國夢的地方高中生和大學生。有的則是生活和成長于不同環(huán)境中的獨生子女。

2、干部消極保安全思想制約了體能訓練積極性。在基層部隊中安全穩(wěn)定工作是考核基層單位建設主要指標，是基層單位建設的保底工程。在部隊基層單位體能訓練中為了保住這個底產生了消極保安全的錯誤思想認識，存在著“提心吊膽抓訓練，降低標準抓訓練，走形磨時抓訓練”的現(xiàn)象，使得基層士兵體能素質“比上不足，比下有余”，降低了士兵參與體能訓練積極性，創(chuàng)造性。

（二）組訓者組訓方式不夠靈活。

現(xiàn)在體能訓練中，組訓者往往為了提高成績，而忽視了訓練的科學性，不能夠調動廣大士兵的訓練熱情，而且有時會產生相反的作用，使士兵對待訓練越來越反感，不能夠按照循序漸進的方式進行體能訓練，往往采取一些老辦法，認為圈數(shù)沖的多了，跑的時間長了，腿非得跑瘸了體能素質就一定上來了，這都是一些老的思想觀念。

（三）任務需求與訓練時間矛盾。

武警部隊的主要特點是點多，線長，面廣。部隊駐地相對存在著小，遠，散的現(xiàn)實情況。加之駐地地區(qū)社會情況復雜勢必給部隊體能訓練帶來一定影響。

（四）訓練資源缺乏制約了體能訓練。

由于我國還是發(fā)展中國家，軍費有限，不可能為所有部隊體能訓練提供面面俱到的條件，因此武警部隊體能訓練資源缺乏造成了與部隊體能訓練需求的矛盾，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1、經費投入不適應發(fā)展需求。近年來，部隊參加地方，軍隊和內部組織的軍事訓練活動數(shù)量和規(guī)模明顯增大，這與此同時就要求士兵體能素質有相應提高，但現(xiàn)今基層部隊士兵素質提高緩慢主要是在組織體能訓練出現(xiàn)“兩愁”。一愁訓練場地小，場地少。二愁訓練器材少，器材損毀嚴重。

2、組訓者自身素質能力不強。體能訓練是一項綜合性素質訓練。要求組訓者不僅要有過硬的軍體素質，還要有豐富知識和閱歷，從總體上看，干部骨干自身素質并不是很高，在組織體能訓練時存在著方法單一，不能遵循訓練科學組訓，研究性，創(chuàng)造性訓練缺乏。

3、訓練機制保障作用不強。雖然全軍在不同時期先后建立和制定了很多軍事體能訓練方面的規(guī)章制度，訓練大綱，訓練標準，考核標準等等以用來促進軍事體能訓練的發(fā)展。但是基層部隊普遍存在不完善問題，實施軍事體能訓練各系統(tǒng)均不健全且分工不明確相互間結合不好，出現(xiàn)斷層。

（一）打牢思想基礎，端正訓練態(tài)度。

應充分認清武警部隊常態(tài)維穩(wěn)的現(xiàn)實性和艱巨性，樹立長期作戰(zhàn)、艱苦作戰(zhàn)和連續(xù)作戰(zhàn)的思想，堅持“任務牽引抓訓練、提高能力保中心”，把軍事訓練作為經常性的重要工作來完成，作為生成戰(zhàn)斗力的基本途徑緊抓不放。

（二）落實大綱要求，科學組織訓練。

應按照軍事訓練考核大綱新要求，以科學的理念、創(chuàng)新的思維、法規(guī)的意識堅持按綱施訓、從嚴管訓、依法治訓，廢除訓練中的“土辦法”和“土政策”。

（三）做好統(tǒng)籌規(guī)劃，保證訓練質量。

要根據(jù)任務需求，在不違背訓練大綱的前提下，本著有利于實戰(zhàn)、有利于提高部隊戰(zhàn)斗力、有利于部隊建設的指導思想，著眼于部隊遂行多樣化任務，創(chuàng)造性的深化訓練內容。

部隊體能訓練年終總結篇十二

姓名：

年齡：

出生日期：

戶籍地址：

婚姻狀況：保密。

期望工作類型：全職。

期望從事行業(yè)：

期望從事職位：全職。

期望工作地點：河北，北京。

期望工作薪水：

20xx/3—20xx/6河北任丘育才學校。

工作地點：河北任丘戰(zhàn)前小區(qū)。

工作職位：英語教師。

工作職責：教授小學四年級的英語課程。

20xx/9—20xx/6承德民族師范高等專科學校，河北師范大學。

學歷：本科。

專業(yè)：語言文學類。

語言能力。

英語水平：熟練。

法語水平：一般。

開朗樂觀，誠實守信，樂于奉獻，有進取心，有毅力，工作勤奮認真，較強的適應能力和自學能力，有強烈的事業(yè)心和責任心，具有極佳的團隊合作精神。

部隊體能訓練年終總結篇十三

一年來，在領導的指導和同志們的關懷、支持幫助下，自己注重政治學習，不斷提高專業(yè)能力嚴格落實各項規(guī)章制度，工作取得了一定成績，基本上圓滿完成了上級交給的各項工作任務。其主要情況回報如下：

政治方面：認清形式與時俱進在思想上、行動上努力與黨保持高度一致，不斷加強政治理論學習，提高政治敏感性，堅持從自身做起，從嚴格要求自己，從端正思想認識入手，正確處理學習和工作關系，積極參加組織的各種活動和學習，做到認真寫體會，談感受，從思想深處認識到學習的重要性，理想和信念得到進一步的加強。

學習方面：學以致用，不斷提高專業(yè)水平，不斷充實完善自己，努力使自己成為工作明白人，隨著形勢發(fā)展，準備工作在新形式下不斷出現(xiàn)新情況、新問題，如何在新時期把準備工作干好，必須不斷加強學習，不斷充實完善自己，讓自己深深感到學習問題是一個學到老的問題，學習永無止境，只有不斷學習適應形式變化，勇于面對和探索問題，才能使自己適應工作。

工作方面：加強責任心，完成好各項工作，在上半年的訓練中能夠做到堅持‘嚴’字，按照‘學有所思，思有所悟，悟有所行，行有所果’的思想來要求學員，必須堅持‘三常’常學：在艱苦的訓練中務實自己的職責，常思：努力在理性思考中提高判斷問題，籌劃工作的綜合能力，常用：在工作中，用新思路、新方法、解決新問題，求得新成效，使學員成為知識型、務實型、開拓型的復合型人才，并自覺要求學員必須具備良好的政治思想。

作風紀律方面：自侓意識強，爭做合格軍人，認真落實《條例》《條令》和部里規(guī)章制度，嚴格遵守請銷假制度，公私分明，不假公濟私，在集體利益與個人利益發(fā)生矛盾時做到以集體利益為重，在于地方人員交往中，嚴格遵守軍隊紀侓，維護軍人形象，在團結同志中講民主重團結，在于別人發(fā)生矛盾、誤會后，不背后私下議論人，認真開展批評和自我批評，敞開思想、暢所欲言，與別人談心，交心中達到更好的團結人。

回顧一年的工作雖然取得了一定的成績，但仍然存在著一些問題，主要體現(xiàn)在一下兩個方面：

學習方面：自我感覺學習缺乏系統(tǒng)性。其次是同與時俱進的思想有差距，創(chuàng)新意識不足。最后是與‘務實高效’的工作作風有差距，在快、深、嚴、實、韌，這幾個字體現(xiàn)的還不夠。

工作方面：有時存在著不扎實、不細致、不深入的問題，在日常工作中存在著滿足于現(xiàn)狀，上面布置什么就干什么，工作方法平平塌塌，有照抄照搬的現(xiàn)象，工作不夠深入，精力沒有百分之百的發(fā)揮，四個“勤”做的不好。

在新的一年我將更好學習，客服已有的缺點，讓自己更加進步。

部隊體能訓練年終總結篇十四

戶口所在：梅州。

國籍：中國。

婚姻狀況：未婚。

民族：漢族。

培訓認證：未參加。

身高：161cm。

誠信徽章：未申請。

體重：48kg。

人才測評：未測評。

我的特長：

求職意向人才類型：普通求職。

工作年限：1。

職稱：

求職類型：兼職可到職日期：隨時

月薪要求：希望工作地區(qū)：廣州，廣州，廣州。

工作經歷志愿者經歷。

教育背景畢業(yè)院校：廣州大學。

最高學歷：本科獲得學位:畢業(yè)日期：20xx-06

專業(yè)一：英語。

專業(yè)二：日語。

起始年月終止年月學校（機構）所學專業(yè)獲得證書證書編號。

語言能力外語：英語精通粵語水平：良好。

其它外語能力：

國語水平：精通。

工作能力及其他專長本人能夠從事外資企業(yè)、出口貿易單位的對外貿易或翻譯工作；

英語口譯以及筆譯工作；

大中專，中學英語教學工作；個人興趣愛好：

交友（尤為外籍人士），國標舞，健美操，音樂，閱讀，跑步。

熟悉互聯(lián)網的應用，能夠有效利用互聯(lián)網資源；

日語三級水平；熟練國語，粵語；為人樂觀積極外向、待人真誠，和藹；

事業(yè)責任心強，有較強的吃苦耐勞精神；

具有團隊合作和創(chuàng)新精神；

有良好的環(huán)境適應能力。

部隊體能訓練年終總結篇十五

摘要：促進和提高軍人的體質體能水平，已成為一個與新軍事變革和信息化軍隊建設相適應的重要課題。本文充分運用軍事體育訓練理論，闡述了體能的概念以及現(xiàn)代軍事體能訓練的要素；深入探討了基礎體能訓練的方法。

軍人的體能是戰(zhàn)斗力的重要構成因素之一，也是未來高技術條件下局部戰(zhàn)爭打得贏的重要前提和基礎。為切實提高軍人的體質水平，適應軍事斗爭的需要，必須建立在體能的科學化訓練上。軍人體能水平的高低，除受先天遺傳因素的影響以外，主要還是取決于后天的系統(tǒng)化、科學化訓練。訓練是否科學、有效，直接影響著軍人體質水平的高低。

軍人是特殊的社會群體，這一群體對體能有特殊的要求。軍人體能是指軍人的身體工作能力。這種身體的工作能力，是軍人執(zhí)行軍事任務的必備能力。它受生理和心理兩個因素的制約。生理因素主要包括運動能力和適應能力；心理因素就是意志力。體能包括以下幾項內容：心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分。速度、靈敏、力量、眼手協(xié)調能力、眼腳協(xié)調能力等因素被列入“運動性”素質一類。軍人體能訓練計劃的目標，就是通過結合部隊任務需要的身體訓練，提高身體健康與運動素質水平。

任何體能訓練都應提前做好訓練計劃，體能訓練計劃中一定要體現(xiàn)出下列要素：密度、強度、時間及形式。

2.1密度：大運動量的身體訓練應每周進行2-3次。為取得最好效果，每周安排4天體能訓練。為平衡發(fā)展體能水平，心肺功能、肌肉耐力、肌肉力量以及柔韌等素質的訓練每周至少應該安排三次，以重點練習某一項內容為主。如果一周中3次訓練分別安排心肺功能、肌肉耐力和柔韌訓練，那么任何一種素質都得不到發(fā)展。

2.2強度：訓練中最大的問題就是如何把握適宜的訓練強度。訓練的強度根據(jù)練習的形式改變。在提高心肺功能的訓練中，練習者必須全力以赴，將訓練心率提高到心率儲備（指實驗室測的最大心率和靜止心率之差）的60%―90%的水平。體能水平低的人應以心率儲備的60%開始訓練。

2.3時間：根據(jù)日常訓練的側重點，這里只介紹以下幾種訓練的時間安排。準備活動時間：要保證每個伸展動作保持10-15秒；肌肉耐力與力量的訓練時間：每組訓練8-12rm的時間，視訓練水平而定組數(shù)；心肺功能的訓練時間：每組20-30分鐘，視訓練水平而定組數(shù)；整理活動時間：每個伸展動作保持30-60秒。

2.4形式：選擇練習形式時，應根據(jù)不同的項目制定相應的訓練形式。例：為了提高官兵400米障礙成績，應該讓他們做提高心肺功能的練習，比如400米障礙跑、400米跑、800米跑等。

良好的體能素質是掌握技術、完成訓練任務、提高運動成績的前提，可以說基礎體能訓練是軍事體育訓練的基礎。這里主要介紹力量、耐力、速度、柔韌素質訓練。

3.1力量訓練。

力量訓練是部隊比較熟悉的一個重要體能項目。訓練中應特別注意以下幾點：在發(fā)展絕對肌肉力量的同時，注意強化相對力量和爆發(fā)力的訓練；注意各個肌肉群力量的均衡發(fā)展，力量訓練的同時還應注意訓練后的肌肉放松練習，以防止肌肉僵硬，提高肌肉質量。對于力量訓練的輔助練習，有以下幾種方法供參考：比如，推舉啞鈴、仰臥快速推舉啞鈴、持啞鈴轉體、肩負杠鈴向前跳、肩負杠鈴提踵、肩負杠鈴弓步交換跳等。

3.2耐力訓練。

耐力訓練既是提高機體抗疲勞的重要手段，也是提高軍人意志品質的有效途徑。耐力素質的發(fā)展水平是由機體的能量潛力和具體訓練項目所要求機體的適應能力、技戰(zhàn)術效果、心理素質來決定的。從運動人體供能特征的角度，耐力一般分有氧耐力和無氧耐力。有氧耐力（如5千米跑）是部隊訓練中經常性的練習項目。訓練中要強調運動節(jié)奏與呼吸節(jié)奏的配合、克服“極點”癥狀的技巧。盡量避免在很硬的地面上進行長時間跑步練習，以預防疲勞性脛腓骨骨膜炎。

3.3速度訓練。

在速度訓練中，著重介紹位移速度練習方法。位移速度是指人體通過一定距離的最短時間，或單位時間內通過的較長距離，如跑速。提高速度素質的輔助練習主要以跑為主，比如跑的專門性練習（原地擺臂、小步跑、高抬腿、后蹬跑、追逐跑等）；加速跑（60-100米）、中速跑（60-100米）、重復加速跑（100-120米）、行進間跑（20-60米）等。也可進行加速跑50米+快速跑10米、加速跑40米+快速跑20米、加速跑30米+快速跑30米。

3.4柔韌訓練。

柔韌素質是指運動時關節(jié)的活動幅度或范圍的能力?？煞譃閯恿π匀犴g素質和靜力性柔韌素質。柔韌素質對于提高動作質量具有重要意義，柔韌性越好動作就越協(xié)調、越優(yōu)美、越舒展。一般我們特別重視在準備活動中增加柔韌性素質訓練，這對于預防損傷有重要作用，還要把伸展練習列為整理活動的一項重要內容，目的是減少肌肉酸疼，促進疲勞的消除。提高柔韌素質常用的方法一般是肩部、腿部、髖部的壓、劈、踢、擺、繞環(huán)等；腰部一般是下腰（背橋）、立位體前屈、背伸、轉體、繞環(huán)等。柔韌性練習中應注意循序漸進，切不可急功近利，避免造成韌帶損傷。

軍人是一個特殊的戰(zhàn)斗群體，軍事活動的緊張性、劇烈性、復雜性、多變性等特點，要求軍人必須具備良好的體質，以適應平時和戰(zhàn)時的各種需要。體能訓練最終的目的是為提高部隊戰(zhàn)斗力服務。因此，我們要讓戰(zhàn)士了解良好的體質水平在戰(zhàn)爭中的重要作用，讓他們感受到優(yōu)勝劣汰的殘酷競爭現(xiàn)實。使他們在內心深處明白體能訓練的重要性和迫切性，從而徹底激發(fā)他們進行體能訓練的熱情，使他們能夠自覺的、積極的訓練，變“要我練”為“我要練”。

參考文獻：

[1]林建棣.軍事體育[m].解放軍出版社，2003。

[2]林建棣.中國軍人體質體能與戰(zhàn)斗力研究.[m].軍事科學出版社，2002。

[3]閆子龍.軍人體能訓練概論.[m].國防大學出版社，2009。

部隊體能訓練年終總結篇十六

性別：女。

個人相片。

民族：漢族。

出生年月：1985年3月。

身高：163cm。

體重：52kg。

戶籍：廣東茂名。

現(xiàn)所在地：湛江。

畢業(yè)學校：湛江師范學院。

學歷：大學本科。

專業(yè)名稱：英語。

畢業(yè)年份：20xx年。

工作經驗：二年以上。

最高職稱：中級職稱。

職位性質：全職。

職位類別：有志于到各教育部門從事英語教學，雙語教學工作及行政工作或到企業(yè)從事翻譯、文職及管理工作等職位。

職位名稱：英語教學。

工作地區(qū)：湛江市。

待遇要求：（面談）；不需要提供住房。

到職時間：可隨時到崗。

語言能力：通過國家大學英語六級、英語專業(yè)四級考試；說話流利，表達清晰有條理。能熟練運用粵語、普通話、英語進行交際，英語基礎扎實，具備較好的讀、寫、聽、說、譯能力；日語中級水平，能用日語進行簡單交流。

電腦水平：國家計算機一級，熟悉office、powerpoint等辦公軟件操作，熟悉網絡應用知識，能熟練進行日常辦公文檔的編輯工作。

教育背景：

時間所在學校學歷。

20xx年9月-20xx年6月湛江師范學院外國語學院英語教育專業(yè)大學本科。

1、20xx年10月8日--12月18日到湛江培才中學見習，學習如何組織教學及班主任管理工作。通過這次實習，我不但提高了自己的專業(yè)技能，學習了管理班級的方法，同時也認識到了自身的優(yōu)點與不足，對以后開展教學工作有很大的幫助。

2、20xx年7月到廣州江南水果市場任兼職翻譯員，使自己的英語技能和實踐能很好地結合起來，開闊了視野同時也加強了交際能力。

3、20xx年7月到廣東省雷州市職業(yè)高級中學、職業(yè)技術學校實習。其間擔任三個職高班級的英語老師及其中一個班的班主任，并參與發(fā)布籌辦“三下鄉(xiāng)”匯報文藝演出，該晚會更得到了出席領導的好評，當?shù)孛襟w也詳細跟蹤報道了本次活動。這次支教活動也讓我很深刻地學會了該如何和學生相處。

4、20xx年7月到茂名市鎮(zhèn)盛樟嶺小學實習，這次為其半個月的實踐使我對英語教學有了更深刻的體會。

5、20xx年6月到馬六良村參加教學實踐基地啟動儀式，主要負責晚會節(jié)目編排及演出，鍛煉了文娛組織能力。

6、20xx年9月—20xx年12月共先后擔任家庭教師6次，這種經歷讓我初步了解了不同學生的心理發(fā)展及學習上的要求，并對小學及初高中的課本有了初步的了解與掌握。在教學期間，我使學生成績有明顯的提高，獲得家長的好評。

自我評價：專業(yè)知識扎實、社會實踐經驗豐富、組織管理能力強；性格開朗，為人熱情大方，待人真誠、具有較強的團隊合作精神；自律、自信，對工作認真負責、積極進取、吃苦耐勞、善于接受新事物。

獲獎情況：20xx至20xx學年中，榮獲校三等獎學金。

20xx年3月獲外國語學院首屆“三人籃球賽”第二名。

20xx年1月獲湛江師范學院20xx-20xx學年衛(wèi)生獎。

20xx年11月獲湛江師范學院第十三屆“三好杯”籃球賽第一名。

20xx年11月獲第二屆公寓博雅苑區(qū)羽毛球“迎新杯”大賽中女單第六名。

20xx年4月通過國家計算機一級考試。

20xx年4月通過英語專業(yè)四級考試。

20xx年1月獲湛江師范學院20xx-20xx學年衛(wèi)生獎。

20xx年10月獲國家普通話考試二乙證書。

20xx年6月通過大學英語六級考試。

手機：xxxxxxxx。

部隊體能訓練年終總結篇十七

20xx年，我被光榮分配到總隊文化站工作。自工作以來，在張站長和陳副站長的親切關懷和全體官兵的熱心幫忙下，我盡快地融入了單位的工作和生活中。我能始終牢記自我的職責，格盡職守、兢兢業(yè)業(yè)地做好本職，現(xiàn)我就工作以后的情景總結如下：

工作以來，按照站領導的統(tǒng)一部署，及對總隊、支隊下發(fā)的多個傳真的學習，進取參加到站上的“部隊正規(guī)化管理”建設、“剎酗酒、樹形象、守紀律”專項整頓教育、活動建設中去，參加了總隊組織的年終考核活動，在部隊安全教育整頓活動、忠誠教育活動中認真學習，自我剖析，深入排查自身問題，不斷提高自身本事和整體素質，牢固樹立了熱愛本職工作、盡職盡責的思想。

(一)思想政治方面。

作為一名剛剛參加工作的黨員干部，我時刻提醒自我要擺正自我的位置，全面完成兩個轉變，把思想認識擺在第一位，認真學習黨和國家當前的重要會議精神，時刻同黨堅持思想一致，不斷向黨組織看齊。

在學習實踐科學發(fā)展觀和部隊安全教育整頓過程中，我更是揮自身學習的進取性和主動性，全面系統(tǒng)學習科學發(fā)展觀的相關理論和重要觀點，發(fā)揮自身的優(yōu)勢，把科學發(fā)展觀同學習實踐相結合，科學合理的組織開展各種學習活動。作為一名xxx員，我時刻牢記黨的章程，做好模范帶頭作用，不斷加強自身學習，提高思想素質，拓展創(chuàng)造性思維，為文化站建設貢獻一份力量。

(二)工作方面。

1.恪盡職守，努力完成上級交給的各項工作任務。

自七月份工作以來，我始終用一名黨員干部的標準來嚴格要求自我，時刻對自我高標準、嚴要求；從點滴入手，認真向好的戰(zhàn)友學習，全身心地投入到工作崗位中去；擺正位置，端正態(tài)度，在自我工作崗位兢兢業(yè)業(yè)、勤勤懇懇地工作；進取配合站里的各項工作，努力完善自我，多次參加文化系統(tǒng)組織的培訓活動，為提高自身業(yè)務水平進取努力，踏實學習。

2.發(fā)揮自身學習的進取性和主動性，全面系統(tǒng)學習科學發(fā)展觀的相關理論和重要觀點，發(fā)揮自身的優(yōu)勢，把科學發(fā)展觀同學習實踐相結合，科學合理的組織開展各種學習活動。作為一名xxx員，我時刻牢記黨的章程，做好模范帶頭作用，不斷加強自身學習，提高思想素質，拓展創(chuàng)造性思維，為文化站建設貢獻一份力量。

(二)工作方面。

1.恪盡職守，努力完成上級交給的各項工作任務。自七月份工作以來，我始終用一名黨員干部的標準來嚴格要求自我，時刻對自我高標準、嚴要求；從點滴入手，認真向好的戰(zhàn)友學習，全身心地投入到工作崗位中去；擺正位置，端正態(tài)度，在自我工作崗位兢兢業(yè)業(yè)、勤勤懇懇地工作；進取配合站里的各項工作，努力完善自我，多次參加文化系統(tǒng)組織的培訓活動，為提高自身業(yè)務水平進取努力，踏實學習。

2.不斷加強自身學習，提高個人綜合素質。

僅有不斷加強學習，提高自身的修養(yǎng)和綜合業(yè)務素質，才能快速融入影視調配工作。意識調配工作任務繁瑣，需要工作細致、耐心，經過學習影視調配干事職責，自我工作效率有了明顯提高，工作本事有了明顯轉變。

3.嚴格遵守部隊管理制度，努力提高軍人素質。

作為一名年輕干部，自從參軍入伍之后，經過強化訓練，軍人意識和養(yǎng)成有所提高，可是還存在一些不足，有些細節(jié)方面把握不夠好。來到單位以后，在站領導的親切關懷和戰(zhàn)友的熱情幫忙下，我改正了自我的缺點和不足；同時也作了深刻反省，嚴格要求自我，改正不良習氣，遵守部隊條令條例，從根本上發(fā)生質的轉變，精神振奮，刻苦學習，全面發(fā)展，為部隊文化事業(yè)發(fā)展作奉獻。

(三)生活方面。

1、自身文化素質低，專業(yè)技術水平不高，軍事訓練還有不足的問題。

2、自身偶爾有放松現(xiàn)象，不能一如既往的堅持。

改善方向。

1、努力學習各種科學文化知識，在平時工作中實踐技術性的工作，以提高自身文化素質及專業(yè)技術水平。

2、克服自身訓練時的畏難情緒。

3、要鍛煉自身堅強的意志及毅力，做一個有始有終的人。

(一)提高思想認識，嚴格遵守部隊的條令條例和規(guī)章制度，用優(yōu)秀警官的標準要求自我。

(二)努力學習科學文化知識，理論聯(lián)系實際，提高業(yè)務素質。

(三)加強和戰(zhàn)友之間的溝通，增進戰(zhàn)友感情。

(四)嚴格要求自我，凡事要起先鋒帶頭作用。

以上是我20xx年的個人工作總結，在今后的工作中，我會嚴格要求自我，加強學習，努力提高自我的業(yè)務水平和工作本事，做一名合格的檢查員。期望在今后的工作中，領導和戰(zhàn)友能及時指出我的缺點和不足，讓我能夠不斷改善自我，使自我能更好地為本站建設事業(yè)貢獻自我的一份力量。

部隊體能訓練年終總結篇十八

一年來xxxxxxxxx班在黨支部的領導下，堅持以“十六大”會議精神和“三個代表”重要思想為指導，以思想建設為中心，業(yè)務技能培養(yǎng)為重點，工作任務完成為目標，團結協(xié)作、共同努力、講成績、談效率、促發(fā)展。一年時間以來，在xxxxxxxxx等業(yè)務中都取得了一定的成績，同時為整個保管隊工作順利開展打下了艱實的基礎。

年初，人員變動，隊伍更新，針對新老交替的實際我們開展了一系列的工作，首先摸清了新兵的思想，調整好他們的狀態(tài)，同時糾正了老同志的思想偏歧，確保了人員變動，思想工作，作風不變。其次在班集體建設中拿出方案，通過班務會，個人談心得方式使全班同志認清形勢，明確方向，教育大家做一個“守紀律、愛本職、愛集體、甘奉獻”的新時期好戰(zhàn)士，并通過爭優(yōu)比先等活動，進一步促進了班內的思想建設，為全年工作順利開展鋪平了道路。

作為一個xxxxxxxxx的xxxxxxxxx，具備優(yōu)良的業(yè)務技能是更好開展工作的前提，為此我們根據(jù)部隊工作的實際，一方面注重個人學習，另一方面立足崗位練兵，注重傳幫帶，通過業(yè)務一幫一，一帶一的做法，使同志們熟練地掌握業(yè)務工作，在這方面特別是兩名二年兵同志xxxxxxxxx，做得比較好，在自己刻苦訓練同時，能夠及時的把自己的心得和經驗傳授給新同志，不但提高了班業(yè)務訓練成績，而且增進了班級的凝聚力，同時新同志xxxxxxxxx，在平時工作中扎扎實實、勤勤懇懇，在業(yè)務訓練上更是刻苦努力，爭先恐后，業(yè)務水平得到明顯提高，可以說全年工作真正把技能推上了一個新臺階。

我們班在擔負日常地圖管理工作以外，另外還擔負著機械安全保障工作，根據(jù)以往叉車，巷道車曾發(fā)生過事故的情況，【人名】同志在接過工作以后，絲毫沒有馬虎，牢固樹立“緊抓安全不放松、緊抓任務不放松、緊抓保障不放松”的原則，堅持每日小檢，每周大檢，平時加強對機械操作規(guī)程，及相關知識的學習，對機械操作進行大膽的嘗試和革新，今在調圖工作中全班同志更是不怕苦、不怕累，加班加點，準確快速的完成任務，特別是新同志xxxxxxxxx，更是嚴格要求自己，哪里需要，哪里最苦，哪里最累就到哪里干，其他同志更是在業(yè)務上比高低，工作上比上下，有效的增強了班級的活力和凝聚力，營造了一個良好的工作氛圍。

我們從以上三方面做了一些努力，取得了一些成績，同時了暴露出許多不足，比如一日生活制度落實不夠細致，平時同志間關心照顧不夠，業(yè)余學習抓得不緊等。我們一定引起重視，戒驕戒躁，在以后工作中刻苦努力，團結奮斗，積極探索，勇于出新招，使我們的工作更上一個新的臺階。

部隊體能訓練年終總結篇十九

x月x日，我被連長指派負責三排整體工作，如今已有近兩個月時間，這些日子以來，本排在黨支部的正確領導下，以思想建設為中心，以維穩(wěn)執(zhí)勤、軍事訓練和日常養(yǎng)成為抓手，團結協(xié)作、共同努力，圓滿完成了上級交賦的各種任務，下頭我結合工作實際，將本排工作總結如下：

（一）強化理論學習，夯實信仰根基。一個多月以來，我排從抓理論學習、強思想境界入手，組織全排官兵進取參與政治教育活動，監(jiān)督和引導全排官兵堅持不懈的從理論知識中汲取營養(yǎng)，充實自身。一方面，筑牢超期服役上等兵的思想防線，全排采取個別人員個別關照，重點人員重點幫扶，組織超期服役上等兵與干部士官雙向交流x次，組織談心談話x波次，尤其是對落選士官xxx、病號兩人進行多次思想教育和引導，進取籌備和參與對x的籌款工作，全排上下能夠進取從生活上給予xxx關心和呵護，經常性開展隨機教育，引導超期服役上等兵正確看待，幫忙其樹立正確的人生方向，全排始終堅持用上級會議精神和規(guī)章制度統(tǒng)一超期服役上等兵思想，堅持用思想管人，用制度律人，圓滿完成上等兵復退工作；另一方面全排始終堅持“一天不學習是失誤，兩天不學習是耽誤，三天不學習是錯誤”的理論指導，進取引導全排對黨的十九大精神、新修訂新《黨章》的學習，組織人員依托班級，組織開展十九大報告精神小討論，撰寫心得體會，增強全排同志高舉旗幟、維護核心的自覺性，提升全排的政治理論水平和素養(yǎng)，涌現(xiàn)出了xxx、xxx、xxx等一批埋頭苦干、默默無聞的實干家，全排先后三次獲得連隊頒發(fā)的政治工作先進流動紅旗。

（二）緊跟軍事訓練，牢固體能素養(yǎng)。針對維穩(wěn)執(zhí)勤任務特點，全排進取召開軍事訓練協(xié)調會，召集xxx、xxx、xxx、xxx等一批體能尖子和訓練能手，制定合理科學的訓練計劃，分類指導、以考促訓、固強補弱，兵于兵之間充分發(fā)揮“三互小組”作用，“結對子”、“傳幫帶”經過“定人員、定時間、定任務、定標準”增強“三互小組”職責心榮譽感，激發(fā)全排軍事訓練熱情，在較短的時間內，促進了全排軍事水平提高，同時全排剛性落實熄燈后“三個一百”制度，充分發(fā)揮利用士官隊伍優(yōu)勢，整體帶、同提高，全排軍事體能素質走在全連前列，涌現(xiàn)出了xxx、xxx等一批體能素質佼佼者，同時xxx、xxx、xxx體能素質均有較大提升。

（三）嚴密人員管理，確保安全穩(wěn)定。一方面，全排根據(jù)維穩(wěn)執(zhí)勤時間長、任務重、人員難集中等特點，扎實制度的籠子，堵上管理的空子。嚴格人員管理，剛性落實請銷假制度和“五點名六見面”要求，確保所屬人員一口清，另一方面全排組織安全隱患排查x次，堅決貫徹落實禁酒令，軍委對安全的要求等一系列指示，有重點進行背記，力求入腦入心，保證了全排人員的安全穩(wěn)定，無任何事故性案件發(fā)生。

近兩個月來，全排在提高政治素質、提升軍事訓練水平，強化安全意識上做了不少努力，也取得了一些成績，但較之上級領導的要求、先進連隊的標準還是有較大的差距。

一是理論學習淺嘗輒止。全排理論學習還不夠經常、不夠深入，有時，理論學習僅僅停留在學了文件、搞了討論、談了體會，滿足于對一些基本理論、基本常識有必須基本了解，習慣于全連集中時間學、領導上課被動學，在深鉆細研、融會貫通上下功夫還不夠，全排理論學習缺乏系統(tǒng)性、計劃性，工作忙時放一放、有了時間學一學、上級要求抓一抓的現(xiàn)象還較為普遍，不能做到學中用、用中悟、悟中懂。

二是工作開展消極被動。一方面干部骨干隊伍存在較為嚴重的惰性思想，總想放一放、等一等、拖一拖，或者等領導說了才干、出了問題才干，陷入工作的被動；另一方面骨干隊伍協(xié)調籌劃本事弱，致使工作頭緒多、干著亂，尤其體此刻內務衛(wèi)生方面，干部骨干分工不合理，職責田劃分不明確，致使衛(wèi)生打掃有死角、有盲區(qū)。

三是創(chuàng)新意識安弱守雌。在全排工作中，我個人工作只停留在依靠過去經驗辦事的水品上，缺乏結合工作研究新情景，解決新問題的本事和意識，總是習慣于一些老思維、老套路、老方法，管理結構陳舊，知識儲備入不敷出，跟不上形勢的發(fā)展和工作節(jié)奏，不能創(chuàng)新出新方法、新理念，致使同時面臨幾項工作時，就分不清主次、抓不住重點。

二是做好籌劃，提高效率。一方面，加強干部骨干凝聚力、核心力的培養(yǎng)，摒棄狹隘的本位思想，凡事多溝通協(xié)調，加大貫徹執(zhí)行力，工作想在前、干在前，摒棄拖、等、靠思想，說了就要立刻抓、抓了就要見成效；另一方面，要搞好統(tǒng)籌協(xié)調，年終歲尾各項工作頭緒多、任務重，要面臨評功評獎敏感問題、面臨新兵下班大項任務，小到衛(wèi)生打掃、大到全排建設，都要首尾兼顧、統(tǒng)籌并舉。

三是推陳出新，擺出特色。一方面要尋求管理模式上的突破，帶兵育人思路要活、方法要新，進取發(fā)揮士官隊伍的主觀能動性，樹立人人都是教練員、人人都是管理者的局面；另一方面，要進取改造骨干領導班子的管理思想，強化管理要跟得上時代，跟得上潮流，管理思路要過的了時代關，過的了網絡關。

部隊體能訓練年終總結篇二十

今年以來，作為一名部隊士兵，我在生活中受到了領導無微不至的關心和幫助、工作中得到了xxx的指導和點化，我深感榮幸！結合工作實際，我對我這一年的工作作以下總結，總結不當?shù)牡胤剑堫I導批評指正！

(一)政治思想穩(wěn)定。在平時學習訓練的基礎上，按照支隊統(tǒng)一安排，集中開展了條令學習月活動，開闊了視野、拓寬了知識、堅定了政治立場，政治思想素和理論水平有了明顯提高，鑒別是非能力也得到了很大的提高。我們從日常生活的點點滴滴抓起，注重作風養(yǎng)成，強化官兵履行職責，遵章守紀，服從命令的意識。在工作中不斷加強自身學習，堅持用政治理論知識充實自己，使自己在思想認識和能力素質上有了很大的進步。

(二)作風紀律嚴。工作和日常生活中嚴格要求自己，不做違紀違規(guī)的事，嚴格按條令條例辦事。時刻遵守團隊的規(guī)章制度，從點滴入手、從小事做起，絕不忽冷忽熱，把條令條例所規(guī)定的落到實處，確保團隊建設穩(wěn)步前進。

(三)思想素質好。首先是尊重領導、團結戰(zhàn)友。工作中時刻服從命令、聽從指揮，時刻聽招喚認真完成領導下達的各項任務。工作中能夠擺正自己的位置時刻保持清醒的頭腦做到不該看的不看、不該聽的不聽、不該問的不問、不該說的不說，堅決不在背后議論領導、戰(zhàn)友。在生活中同戰(zhàn)友相互關心、相互幫助、共同健康成長；在工作中同戰(zhàn)友相互學習相互鼓勵共同進步，時刻把戰(zhàn)友當兄弟。其次是個人形象樹得好，不拖團隊整體形象的后腿。無論何時何地都不放松自己，時刻按條令條例規(guī)范自己的一言一行，時刻遵守社會公德等，時刻把團隊的集體榮譽裝在心里。

(一)參加學習的積極性還不夠高；

(二)參加鍛煉的積極性不夠熱；

(三)對自身的管控要求還不嚴格；

(四)在日常的生活中不注意細節(jié)和個人養(yǎng)成；

(五)在服從命令方面不堅決。

(一)加強自身學習與養(yǎng)成，提高自身能力素質；

(二)加強自身管控力度，確保不違規(guī)違紀；

(三)堅決落實上級的指示命令；

(四)加強自身的為人處世。

以上是我一年來的工作總結，還有存在許多問題與不足，請領導批評指正，我將誠懇接受并堅決改正。