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最新營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文范文(精選14篇)
  • 時(shí)間:2023-11-18 17:46:14
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最新營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文范文(精選14篇)
2023-11-18 17:46:14    小編:ZTFB

規(guī)劃是制定目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的關(guān)鍵步驟。在寫總結(jié)時(shí),可以參考一些相關(guān)的范文和案例。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文,僅供參考,歡迎大家一起來借鑒。

營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文篇一

摘要:心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求,在歷史教學(xué)中滲透心理健康教育,能突破傳統(tǒng)教學(xué),鍛煉學(xué)生的心理,為其今后的學(xué)習(xí)、生活打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞:心理健康教育歷史學(xué)科心理問題滲透。

當(dāng)今社會(huì)日新月異,當(dāng)代中學(xué)生賴以生存的社會(huì)、學(xué)校、家庭的客觀環(huán)境正在發(fā)生翻天覆地的變化。升學(xué)的壓力,父母對(duì)獨(dú)生子女的溺愛,離異家庭增多帶來的單親家庭子女教育問題,使中學(xué)生心理問題比以往更為突出。

一、當(dāng)代中學(xué)生存在的心理問題。

心理問題是當(dāng)今人們面臨的重大課題,有人預(yù)言心理疾病將是21世紀(jì)之患。有調(diào)查表明,當(dāng)前中小學(xué)生中存在心理問題和心理障礙的比例相當(dāng)高。中國(guó)科學(xué)院心理所王極盛教授歷時(shí)多年,對(duì)北京500多個(gè)班、兩萬多名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試所得出的結(jié)果表明:當(dāng)今中學(xué)生三個(gè)人中就有一人存在各式各樣的心理問題。如:由于現(xiàn)在獨(dú)身子女居多,父母整天以孩子為中心,過分關(guān)愛或溺愛孩子,往往致使中學(xué)生們形成以自我為中心的價(jià)值觀。這種價(jià)值觀延伸到性格上,表現(xiàn)為自私、自大或自卑。當(dāng)學(xué)習(xí)中碰到困難,生活中遇到不順心的事情時(shí),他們就表現(xiàn)出悲觀、失望,甚至退縮、意志崩潰、經(jīng)不起挫折的考驗(yàn)等。

學(xué)校教育是孩子成長(zhǎng)過程中的重要一環(huán),各門學(xué)科都應(yīng)當(dāng)擔(dān)負(fù)起中學(xué)生心理健康教育的重任,當(dāng)然歷史學(xué)科也不例外。作為新時(shí)期的歷史教師,也應(yīng)不斷提高自身各方面的素質(zhì),利用歷史教材和歷史課堂教學(xué)實(shí)踐中豐富的資源,使心理健康教育在歷史學(xué)科中能充分施展其功能。

二、心理健康教育在歷史學(xué)科中的滲透。

一部悠久的人類歷史蘊(yùn)含著豐富的心理健康教育素材,在歷史教學(xué)中我注意充分挖掘其有利因素,努力把握歷史學(xué)科教學(xué)的要求與學(xué)生心理需求的結(jié)合點(diǎn),并根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律,精心設(shè)計(jì)教學(xué)過程,有計(jì)劃、有步驟、分層次地實(shí)施心理健康教育。

(一)開展“你說、我說、大家說”活動(dòng)。

1.開展“開心一刻”活動(dòng)。讓學(xué)生準(zhǔn)備一個(gè)歷史故事、笑話、謎語,然后與大家一起分享。

2.開展“答記者問”活動(dòng)。預(yù)先選定一位學(xué)生,由他面向全體同學(xué),回答其他學(xué)生的提問,就猶如一場(chǎng)別開生面的“記者招待會(huì)”般你問我答。

3.開展心理知識(shí)小講座。例如:積極暗示的應(yīng)用,自我激勵(lì)的六個(gè)步驟,積極心態(tài)與消極心態(tài)的區(qū)別等,可通過小講座、小訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生心理教育的參與意識(shí),提高其自我心理調(diào)節(jié)的能力。

(二)寓心理教育于歷史教學(xué)之中。

歷史教材中的許多內(nèi)容都可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。通過創(chuàng)設(shè)歷史情境、史論結(jié)合、古為今用等策略,充分利用歷史知識(shí)與心理健康教育的最佳結(jié)合點(diǎn),培養(yǎng)學(xué)生良好的心理、健全的人格、獨(dú)立的個(gè)性。

1.幫助學(xué)生樹立良好的自信心,增強(qiáng)民族自尊心、自豪感。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一是情緒健康,而情緒健康的特點(diǎn)之一是自信、樂觀、有主見。在中國(guó)古代史的學(xué)習(xí)中,創(chuàng)設(shè)有效的教學(xué)情境,能讓學(xué)生“親臨其境”,“融入”其中,體會(huì)古代繁榮的經(jīng)濟(jì)和燦爛的民族文化,增強(qiáng)民族自尊心、自信心和自豪感。例如在學(xué)習(xí)“元代的社會(huì)經(jīng)濟(jì)和中外交往”時(shí),我是這樣設(shè)計(jì)的:(1)老師導(dǎo)入:讓我們穿越時(shí)空來到元代,假如你是一位元代的公民,你會(huì)怎樣生活?(2)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)(提示:假如你是皇帝、地方官、農(nóng)民、商人、旅行家……你會(huì)怎樣做?)(3)學(xué)生交流:“皇帝”說:“我們是游牧民族,放牧的收入有限,應(yīng)重視發(fā)展農(nóng)業(yè)。”“地方官”說:“我會(huì)注意發(fā)展人口,增加戶數(shù),鼓勵(lì)百姓多開墾田地,興修水利,發(fā)展農(nóng)業(yè)。”“農(nóng)民”說:“我會(huì)多種植糧食、棉花。”“商人”說:“我會(huì)到大都經(jīng)商,從事漕運(yùn)和海運(yùn)?!薄奥眯屑摇闭f:“我會(huì)到大都、泉州游玩,到歐、亞、非各洲旅行,去認(rèn)識(shí)意大利旅行家馬可·波羅,并與他結(jié)為好友?!钡鹊?這樣一節(jié)課讓學(xué)生“經(jīng)歷”歷史,通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),學(xué)生心中一股對(duì)祖國(guó)的熱愛,強(qiáng)烈的民族自尊心、自信心和自豪感也油然而生。

2.培養(yǎng)學(xué)生良好的'意志品質(zhì),形成健全的人格,確立積極進(jìn)取的人生態(tài)度。

學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)他們健全人格的形成發(fā)展具有十分重要的意義。良好的意志品質(zhì)包括正確的自覺性、果斷性、堅(jiān)持性和自制力。在培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)時(shí),我主要進(jìn)行了以下教育:。

(1)促進(jìn)學(xué)生形成正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。歷史是人創(chuàng)造的。在歷史課中歷史人物的教育,最能深化學(xué)生的情感,以古今中外歷史名人為典范,如鄧世昌以不屈之精神抗擊日本;孫中山以不懈之毅力引領(lǐng)中國(guó)民主革命……讓學(xué)生找出自己內(nèi)心最崇敬、愿意立志仿效的對(duì)象,點(diǎn)燃學(xué)生立志的熱誠(chéng),建立堅(jiān)定的信心。

(2)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志,樹立學(xué)生接受挑戰(zhàn)的意識(shí)。當(dāng)代中學(xué)生在學(xué)習(xí)中碰到困難,生活中遇到不順心的事情時(shí),他們就表現(xiàn)出悲觀、失望,甚至退縮、意志崩潰。曾經(jīng)有一位學(xué)生看到歷史內(nèi)容很多于是很煩,沒有堅(jiān)持多久就放棄了,但他對(duì)古代的戰(zhàn)爭(zhēng)很感興趣。于是,我讓他去了解關(guān)于官渡、赤壁、淝水等以少勝多的戰(zhàn)役的史實(shí),并教育他實(shí)力弱的一方之所以取得成功,最重要的先決條件是他們沒有在強(qiáng)大的敵人面前放棄希望,沒有悲觀退縮,這使該生真正從具體的事例中汲取自己所缺少的東西。

3.培養(yǎng)學(xué)生承受挫折、適應(yīng)生存環(huán)境的能力。

在平時(shí)的歷史教學(xué)過程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育,可以通過多種方式進(jìn)行滲透,使學(xué)生在學(xué)習(xí)歷史知識(shí)的同時(shí),接受承受挫折能力教育,以積極健康的心理狀態(tài)去面對(duì)各種挫折,從而消除失落心理,增強(qiáng)適應(yīng)學(xué)習(xí)、生活環(huán)境的能力。

(1)充分利用歷史名人史事,教會(huì)學(xué)生正確面對(duì)挫折,百折不撓,英勇奮斗。例如:孔子為宣傳自己的思想,周游列國(guó),處處碰壁,明知不可為而為之的精神;張騫出使西域,一百多人出發(fā),十幾年后,僅兩人而歸,仍然堅(jiān)持的精神,等等。通過這些歷史上名人史事的學(xué)習(xí),學(xué)生能從中受到感觸,進(jìn)而增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)、生活挫折的抵抗能力。

(2)充分利用名言警句,激勵(lì)學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折。如:牛頓“如果你問一個(gè)善于溜冰的人如何學(xué)得成功時(shí),他會(huì)告訴你:跌倒了,爬起來,便會(huì)成功”;魯迅“偉大的胸懷,應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概——用笑臉來迎接悲慘的命運(yùn),用百倍的勇氣來應(yīng)付自己的不幸”等,以及文學(xué)、歷史都可用的“自古英雄多磨難,從來紈绔少偉男”,“不是一番寒徹骨,哪有梅花撲鼻香”等。

通過歷史知識(shí)學(xué)習(xí)過程中耐挫折教育的滲透,學(xué)生在情感上受到熏陶和感染,進(jìn)而能勇敢地面對(duì)挫折、戰(zhàn)勝挫折。

在歷史學(xué)科中充分滲透心理健康教育是時(shí)代發(fā)展的必然要求。歷史學(xué)科作為一門古老的學(xué)科,必須與時(shí)俱進(jìn),擔(dān)負(fù)起應(yīng)有的歷史使命。歷史教師則要能動(dòng)地開發(fā)學(xué)科與自身的潛能,推動(dòng)歷史學(xué)科不斷向前發(fā)展。

參考文獻(xiàn):。

[1]吳增強(qiáng)主編.現(xiàn)代學(xué)校心理輔導(dǎo)[m].上海科技文獻(xiàn)出版社[文秘站-您的專屬秘書,中國(guó)最強(qiáng)免費(fèi)!],.

[2]林崇德主編.人際關(guān)系心理學(xué)[m].人民教育出版社,.

[3]關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見.德育,20xx,(1).

[4]劉軍.歷史教學(xué)的新視野.高等教育出版社,20xx.

[5]初中歷史新課程教學(xué)法.開明出版社.

營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文篇二

內(nèi)容摘要:隨著新課改的逐步推進(jìn),學(xué)生的多元化發(fā)展備受關(guān)注,其心智的健康發(fā)展成為家庭、學(xué)校、社會(huì)日益關(guān)注的焦點(diǎn)。傳統(tǒng)的心理健康療法已無法滿足學(xué)生內(nèi)心表達(dá)的需求,為使學(xué)生能健康、快樂的成長(zhǎng),在小學(xué)心理健康教育中采用兒童心理繪畫療法顯得尤為重要。通過“繪”畫、“說”畫、“同”畫等途徑幫助學(xué)生建立開放樂觀、積極自信的心理環(huán)境。

關(guān)鍵詞:兒童心理繪畫小學(xué)心理健康教育。

心理教育是素質(zhì)教育的基礎(chǔ),健康的心理能為家校教育提供良好的平臺(tái),幫助學(xué)生陽光地成長(zhǎng)。近年來,心理健康教育的重要地位及巨大價(jià)值被逐漸認(rèn)可,傳統(tǒng)的談話式心理輔導(dǎo)是心理健康教育中的常用模式。然而,小學(xué)生年齡較小,有時(shí)將話憋在心里不說或者想說卻不知如何表達(dá),談話式心理輔導(dǎo)便無法開展后續(xù)疏導(dǎo)。兒童繪畫能極大地調(diào)動(dòng)孩子的積極性,激發(fā)其繪畫的天性,在繪畫中表現(xiàn)內(nèi)心的真實(shí)想法,從而真實(shí)地呈現(xiàn)心理問題。因此,在小學(xué)生心理健康教育中以兒童繪畫為載體,能夠更真切地把握孩子的心理狀況,根據(jù)象征意義的繪畫了解孩子的內(nèi)心世界,從而有針對(duì)性地開展心理健康教育。

一、運(yùn)用兒童心理繪畫開展小學(xué)心理健康教育的前期準(zhǔn)備。

(1)營(yíng)造安靜舒適的繪畫環(huán)境。安靜、舒適的繪畫環(huán)境是孩子進(jìn)行兒童心理繪畫創(chuàng)作的前提,繪畫環(huán)境影響著孩子的繪畫內(nèi)容及繪畫風(fēng)格。在安靜舒適的環(huán)境中,能讓孩子感到安全,從而真實(shí)、大膽地釋放出內(nèi)心的情緒??梢栽趯挸ǖ拿佬g(shù)教室或音樂教室中開展兒童繪畫,讓孩子有足夠的空間走動(dòng),具有藝術(shù)氣息的教室布置能激發(fā)孩子描繪的天性和本能。在這般支持性的環(huán)境中,孩子能更加專注地投入心理繪畫,表達(dá)最真實(shí)的自我及內(nèi)心訴求。

(2)提供多樣合適的繪畫材料。繪畫材料對(duì)兒童的藝術(shù)表現(xiàn)及創(chuàng)作興趣產(chǎn)生重要影響。豐富多樣而又適合小學(xué)生的繪畫材料能夠幫助其更真實(shí)、準(zhǔn)確地表現(xiàn)內(nèi)心情緒。色彩的選用、搭配及表現(xiàn)手法都暗含著孩子的心理情感。盡可能為孩子們提供水彩筆、彩色鉛筆、蠟筆、顏料、白色卡紙、彩色卡紙、鉛筆、橡皮、尺子等豐富的繪畫材料,保證繪畫材料的多樣性,適應(yīng)小學(xué)生的自我認(rèn)知、動(dòng)作協(xié)調(diào)水平及特殊需要,為其創(chuàng)作真實(shí)、豐富的心理繪畫提供物質(zhì)保證。

(3)建立信任接納的治療關(guān)系。教師與孩子之間的有效互動(dòng)是一種強(qiáng)有力的保證,對(duì)孩子的創(chuàng)作過程產(chǎn)生重要影響,教師的適時(shí)指導(dǎo)與孩子的有效修正能幫助孩子更好的恢復(fù)內(nèi)心創(chuàng)傷,宣泄不良情緒,建立健康的心理情感。在學(xué)生創(chuàng)作兒童繪畫的過程中,教師應(yīng)讓其感受到自己是被尊重、被接納、被信任的。在分析理解心理繪畫的過程中,教師應(yīng)從孩子的立場(chǎng)出發(fā),站在孩子的角度看繪畫,正確理解其繪畫所暗含的象征意義及心理空缺。

(4)保證充裕必要的.繪畫時(shí)間。為使心理健康教育能有效地開展,學(xué)生創(chuàng)作兒童心理繪畫的時(shí)間應(yīng)當(dāng)?shù)靡员WC。在充裕的時(shí)間內(nèi),學(xué)生能夠完整地在繪畫中表達(dá)內(nèi)心的情緒和感受,反之,其表現(xiàn)的情感將是不完整的。繪畫時(shí)間的充裕性并不等于時(shí)間可以無限期延長(zhǎng),否則會(huì)影響心理健康教育的效果。在開展兒童心理繪畫治療之前,教師應(yīng)告知學(xué)生在多少時(shí)間內(nèi)完成繪畫,表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的感受或宣泄情緒,一般繪畫時(shí)間控制在25-30分鐘。

二、在小學(xué)心理健康教育中運(yùn)用兒童心理繪畫的有效策略。

兒童繪畫是折射學(xué)生心理的一面鏡子,他們樂于借助美術(shù)這一形式,來表達(dá)內(nèi)心深處的故事。

(1)“繪”畫——播種積極自信的種子。在學(xué)生的心理繪畫過程中,教師應(yīng)仔細(xì)觀察其動(dòng)態(tài),給予適時(shí)的引導(dǎo)。例如:學(xué)生在繪畫中使用單一的黑色來表達(dá)家庭圖,教師應(yīng)讓其通過不斷地觀看畫面效果,并將五顏六色的生動(dòng)畫面圖與該畫進(jìn)行對(duì)比,幫助其認(rèn)識(shí)到單一色的沉悶、壓抑,學(xué)會(huì)用多種色彩表達(dá)自我,尋找生活中的快樂,回憶家庭中的點(diǎn)滴幸福,用鮮艷的顏色表現(xiàn)美好的事物。教師在引導(dǎo)學(xué)生重新審視心理繪畫的同時(shí),即是在幫助學(xué)生重新審視自我。情緒型學(xué)生往往將自我的不足和缺陷擴(kuò)大,表現(xiàn)出自卑、抑郁,教師通過色彩的運(yùn)用及圖形的重構(gòu)指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí),有勇氣和信心迎接挑戰(zhàn)、克服困難,做積極向上、充滿自信的孩子。

(2)“說”畫——沐浴開放樂觀的陽光。教師應(yīng)樹立“問題就是問題,兒童不是問題”的心理輔導(dǎo)觀念,努力幫助學(xué)生將問題情緒與自身分離。例如:當(dāng)學(xué)生創(chuàng)作完心理繪畫后,請(qǐng)學(xué)生說說自己的繪畫。教師可以提問:這幅畫中發(fā)生了什么事情?看著這樣的顏色和圖形你有什么感覺?畫中的這個(gè)人對(duì)另一個(gè)人的感覺怎樣,他們會(huì)說什么話?通過類似的問題,逐漸引導(dǎo)學(xué)生表達(dá)內(nèi)心的情感,將壓抑在心中的不良情緒安全宣泄。在傾聽學(xué)生“說”畫的故事中,了解其生活中可能經(jīng)歷的事,通過與畫面中的人物對(duì)話,幫助其緩和心境,?;貞浬钪行腋5臅r(shí)刻,遺忘不幸的苦難,引導(dǎo)學(xué)生做活潑開朗、樂觀向上的孩子,學(xué)會(huì)悅納自我。

(3)“同”畫——綻放安全溫暖的花朵。兒童心理繪畫是小學(xué)生樂于接受的有效心理療法,學(xué)生通過色彩、圖形、布局、大小等表現(xiàn)自身與學(xué)校、家庭、社會(huì)的關(guān)系,真實(shí)準(zhǔn)確地表達(dá)內(nèi)心的感受及情緒。作為教師,我們應(yīng)準(zhǔn)確地抓住兒童心理繪畫的突破口,及時(shí)了解學(xué)生的錯(cuò)誤意識(shí)及不良情緒,學(xué)會(huì)站在學(xué)生的角度思考問題,傾聽他們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中遇到的困難及真實(shí)渴求,真正走進(jìn)學(xué)生的心中,建立安全、信賴、融洽的師生關(guān)系,幫助他們健康、快樂、陽光地成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn):

[1]俞國(guó)良.我國(guó)中小學(xué)心理健康教育的現(xiàn)狀與發(fā)展[j].教育科學(xué)研究,20xx(7)。

[2]皮連生.《學(xué)與教的心理學(xué)》[m].華東師范大學(xué)出版社,

營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文篇三

一忌突然進(jìn)補(bǔ)逢大考,許多家長(zhǎng)總要買些補(bǔ)品來“補(bǔ)”孩子大腦。事實(shí)上,學(xué)習(xí)和記憶,很難通過短期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保健品得到迅速提高。

二忌貪多求快前大量進(jìn)食大魚大肉等,孩子不但吸收不好,還容易腹瀉或增加胃腸道血流供應(yīng),使腦內(nèi)供血供氧相對(duì)減少,導(dǎo)致大腦遲鈍。

三是注意低血糖場(chǎng)上常常發(fā)生暈厥的考生,多是因?yàn)檠枪?yīng)不足,這類考生主要的飲食原因,可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的,因而考生平時(shí)應(yīng)注意講究均衡飲食。

四忌食譜“變臉”前換食譜可能會(huì)造成考生腸胃不適,特別是考試前三天不要吃不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品。

五忌飲食不衛(wèi)生食不衛(wèi)生,會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉,甚至嚴(yán)重脫水引起休克。

下面是營(yíng)養(yǎng)專家列出的可供家長(zhǎng)參考的多套早中晚餐營(yíng)養(yǎng)食譜:

早餐:饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、雞蛋1個(gè)、醬黃瓜;水果適量。

中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯。

晚餐:綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子“面片。

早餐:玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果適量、鹵五香鹽茶蛋1個(gè)、豆腐乳。

中餐:米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯。

晚餐:小米稀飯、豆沙包、青椒肉絲、蒜泥青菜或拉面“面片。

中餐:米飯、土豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯。

晚餐:糖醋帶魚、清炒菠菜、土豆絲或拉面“餃子。

早餐:花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個(gè);水果適量。

中餐:米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯。

晚餐:小米稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲西紅柿炒蛋或拉面“面片。

營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文篇四

處于備孕期的你們是否每天都在尋覓著各種“秘訣”,以求早日懷上寶寶呢。其實(shí),備孕期間的健康飲食就是成功受孕的秘訣。但是,很多人都忽視了備孕爸爸的營(yíng)養(yǎng)需求。事實(shí)上,備孕爸爸的飲食會(huì)對(duì)胎寶寶的健康產(chǎn)生巨大的影響,那么備孕爸爸到底要怎么吃才最好呢?我們一起來了解一下備孕爸爸要怎么吃最好。

父母的健康狀況是決定寶寶健康狀況的重要因素。在重視傳宗接代的中國(guó),早就建立起系統(tǒng)、全面的孕前養(yǎng)生觀。除了對(duì)備孕中的女性有特別的飲食調(diào)理計(jì)劃。孕前男性的飲食也需調(diào)理,營(yíng)養(yǎng)狀況的好壞與男性生育能力有很大關(guān)系,有一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。如果體內(nèi)缺少了這些物質(zhì),就會(huì)有礙于性腺的正常發(fā)育和精子的生成,嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致不育。

資料顯示,維生素a是生成雄性激素所必需的物質(zhì),男性體內(nèi)維生素a不足時(shí),會(huì)使精子受到損害,活力隨之減弱,即使受孕也容易造成胎兒畸形或形成死胎,而維生素a的含量取決于肝臟釋放的鋅的含量;b族維生素與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系,b族維生素缺乏時(shí),將會(huì)降低男性的生殖能力;維生素c缺乏會(huì)損害精子數(shù)量和質(zhì)量,增加維生素c的含量可以增加精子數(shù)量與精子活力。維生素e和必需脂肪的缺乏會(huì)造成生殖細(xì)胞的損壞,使睪丸受損,從而導(dǎo)致兩性不孕癥的發(fā)生。而且一旦患有這種不孕癥,單靠補(bǔ)充維生素e不會(huì)使情況有所改善。在所有的能影響男性生育能力的營(yíng)養(yǎng)素中,鋅可能是被研究的最為透徹的,缺鋅可能導(dǎo)致男性性腺功能低下,睪丸變小、質(zhì)地變軟,精子生成減少或停止,其他的微量元素中,缺錳可導(dǎo)致精子成熟障礙,精子數(shù)量減少;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源,使精子活動(dòng)力下降。

一、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)由一種叫做氨基酸的含氮分子組成。人體的基本氨基酸有25種,它們相互連接,形成不同種類的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是一切生命細(xì)胞的首要組成部分,蛋白質(zhì)不僅參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成,并且有提高性功能和消除疲勞的作用。蛋白質(zhì)還是生成精子的重要原材料,對(duì)提高男子精子和精液的數(shù)量和質(zhì)量,增強(qiáng)精子活力,提高受孕概率至關(guān)重要。精子的蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸,必須通過食物獲取。

世界衛(wèi)生組織推薦,每天的總能量中,大約應(yīng)有10%來源于蛋白質(zhì),相當(dāng)于每天攝入35克左右,也就是說,你每天只要通過膳食獲得足夠的能量,基本上你也就獲得了足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡,造成維生素等其他物質(zhì)的攝入不足,并造成酸性體質(zhì),對(duì)受孕十分不利。

在人體所需的25中氨基酸中,有8種是最基礎(chǔ)的氨基酸,是身體不可或缺的,其余的17種絕大多數(shù)人體都可以合成。肉類、魚、大豆及豆制品、蛋含有8種必需氨基酸。小扁豆、菜豆、堅(jiān)果、種子和谷物及大多數(shù)的蔬菜中,蛋白質(zhì)含量也超過10%。所以,為了平衡氨基酸,你需要注意飲食的多樣性,將不同種類的食物進(jìn)行搭配,就能提高蛋白質(zhì)價(jià)值。例如,把大米和小扁豆組合在一起,蛋白質(zhì)的質(zhì)量可以提高三分之一。

礦物質(zhì)雖然不是提供熱源的物質(zhì),但卻對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng),同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng),尤其是鋅、硒等。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)引起精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源,使精子的活動(dòng)力下降。缺錳可導(dǎo)致精子成熟障礙,精子數(shù)量減少;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源,使精子活動(dòng)力下降。

營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文篇五

心理健康對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)至關(guān)重要。加強(qiáng)情感教育,不斷地把心理健康教育與其他相關(guān)學(xué)科結(jié)合,才能夠?qū)ΜF(xiàn)有的心理健康教育方法做出質(zhì)的突破。文章分析了大學(xué)生心理健康教育的特點(diǎn),并探討了新的途徑和方法。

能夠科學(xué)而客觀的認(rèn)識(shí)心理健康教育規(guī)律以及展開有效的心理健康教育工作是十分重要和相當(dāng)緊迫的?,F(xiàn)代化評(píng)估心理健康教育的方法是,根據(jù)社會(huì)效果以及目標(biāo)本身的實(shí)際情況,以價(jià)值判斷為主,進(jìn)行客觀評(píng)論簡(jiǎn)析。在全球一體化、信息全球化的今天,目前的心理健康教育方法,已經(jīng)收效甚微了,必須進(jìn)行相應(yīng)的發(fā)展與創(chuàng)新才能與現(xiàn)在的社會(huì)現(xiàn)狀相呼應(yīng)。實(shí)現(xiàn)心理健康教育手段現(xiàn)代化,可不是一件容易的事情?,F(xiàn)代科技發(fā)達(dá),高科技能實(shí)現(xiàn)簡(jiǎn)單的變化,但是心理健康教育發(fā)展不能簡(jiǎn)單變化,它是一個(gè)創(chuàng)造性的運(yùn)用過程,其中涉及教育各個(gè)方面,而不是只有設(shè)計(jì)教育的其中某一個(gè)方面,不是簡(jiǎn)單的變化就能做好的。目前由于大學(xué)生對(duì)現(xiàn)有的社會(huì)普遍存在一些認(rèn)知的問題,很多的學(xué)生對(duì)于社會(huì)有一定程度的反感。為了改變這一現(xiàn)象,要求教師在實(shí)際生活當(dāng)中,注重大學(xué)生的情感狀況,不斷創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育方法,這對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)是十分重要的。

(一)積極影響。

現(xiàn)代社會(huì)很多的新聞極大地拓寬了大學(xué)生的視野,各種眼花繚亂的新聞信息極大地?cái)U(kuò)充了大學(xué)生的認(rèn)識(shí)層面和對(duì)于社會(huì)的了解。一些社會(huì)上思想價(jià)值觀非常好的信息對(duì)于大學(xué)生的思想價(jià)值觀的培養(yǎng)以及人生價(jià)值觀、道德價(jià)值觀的培養(yǎng),還是起到了關(guān)鍵性的作用。網(wǎng)上很多的社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)也對(duì)學(xué)生的生活思想交流起到了積極促進(jìn)的作用。這些交流平臺(tái)很大程度上推進(jìn)了我國(guó)的政治水平的提高。如現(xiàn)在很多的社會(huì)陰暗面就是通過網(wǎng)絡(luò)媒體進(jìn)行檢舉揭發(fā)的。

(二)消極影響。

很多的社會(huì)熱門話題并沒有通過國(guó)家的相關(guān)部門的審核就直接面向社會(huì)。這其中有很多信息對(duì)于大學(xué)生的思想價(jià)值觀和人生價(jià)值觀產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖擊和波及?,F(xiàn)在熱門話題越來越向要吸引人眼球,要達(dá)到語不驚人死不休的效果發(fā)展。而且很多的話題空穴來風(fēng)。這在很大程度上誤導(dǎo)了大學(xué)生的判斷。當(dāng)下很多沒有道德,也沒有思想,甚至不好好教人做人的話題,往往受到一些學(xué)生的追捧,這對(duì)于大學(xué)生的思想價(jià)值觀是很大的沖擊,甚至嚴(yán)重的會(huì)波及當(dāng)代大學(xué)生的心理,引發(fā)一些心理疾病。現(xiàn)在很多的社會(huì)問題把大學(xué)生的心理價(jià)值觀引向了不好的一面,引入到了歧途之中。網(wǎng)絡(luò)上有很多這樣的信息,如暴力網(wǎng)站對(duì)于學(xué)生的心理就產(chǎn)生了嚴(yán)重的扭曲。一旦學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間地觀看這一類網(wǎng)站將影響當(dāng)代大學(xué)生的心理,甚至讓當(dāng)代大學(xué)生產(chǎn)生扭曲的人格,進(jìn)而嚴(yán)重地危害社會(huì)的安全。

(一)加強(qiáng)情感教育。

情感教育是對(duì)傳統(tǒng)的心理健康教育方式改變的突破口。人是一種高級(jí)動(dòng)物,人的舉止行為是通過情感來進(jìn)行表達(dá)的,所以情感在心理健康教育教學(xué)中是相當(dāng)必要,對(duì)學(xué)生的人格發(fā)展以及感情發(fā)展都是非常的重要的?,F(xiàn)代的教育理念是把情感教育加入到心理健康教育體系中,對(duì)心理健康教學(xué)的發(fā)展起到了積極的作用。大學(xué)生正處于認(rèn)知世界、認(rèn)識(shí)自我、塑造自我的.關(guān)鍵時(shí)期,對(duì)于自己的思想已經(jīng)有了一定的看法和認(rèn)識(shí)。所以對(duì)于有些心理健康老師的教學(xué)方法并不是十分認(rèn)同。應(yīng)該重點(diǎn)注意學(xué)生的情感變化,這樣才能知道如何激發(fā)學(xué)生的積極情感,幫助學(xué)生健全人格。筆者為了實(shí)現(xiàn)塑造學(xué)生人生價(jià)值觀的目的,自始至終在心理健康教育教學(xué)過程中使用情感教學(xué),使得學(xué)生對(duì)于心理健康輔導(dǎo)并不反感,而且使用情感教育能夠使得師生之間建立良好的師生友誼,改善教學(xué)的氣氛。這樣的學(xué)習(xí)氣氛中有利于開發(fā)學(xué)生的潛能以及促進(jìn)學(xué)生的個(gè)人素質(zhì)全面的發(fā)展。

(二)心理健康教育與思想政治教育相結(jié)合。

雖然心理健康和思想是兩個(gè)不同的事物,但是這兩者之間是存在必然的聯(lián)系的。正確的思想價(jià)值觀將有助于大學(xué)生保持良好的心理健康。而心理健康的學(xué)生思想價(jià)值觀也非常好。至于當(dāng)代很多大學(xué)生心理消極的主要原因還是因?yàn)樾畔⒈?,?duì)于一些不良的社會(huì)信息接觸過多,導(dǎo)致信仰淡化、價(jià)值觀的扭曲等等。只有把心理健康和思想政治教育結(jié)合起來,才能夠幫助學(xué)生樹立起良好的世界觀和人生價(jià)值觀。學(xué)校對(duì)于學(xué)生的思想心理教育具備天時(shí)地利的便利條件,學(xué)生在學(xué)校中的時(shí)間是最多。對(duì)于學(xué)生的教育可以利用一些相關(guān)活動(dòng),如慰問抗戰(zhàn)老兵等等,都能夠大大提高學(xué)生對(duì)于祖國(guó)的熱愛,提升學(xué)生的政治思想水平。幫助當(dāng)代大學(xué)生樹立正確的人生價(jià)值觀。

營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文篇六

寶寶的健康飲食問題困擾著很多家長(zhǎng),孩子不吃這不吃那,數(shù)1、2、3也沒用,不好好吃飯,就會(huì)養(yǎng)成挑食的壞毛病,最終會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,怎么辦呢?關(guān)鍵是合理為孩子搭配,下面就為爸爸媽媽們介紹一些寶寶健康飲食方法。

1.奶類。

能繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的孩子應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng),母乳量約600毫升/日,最好能可持續(xù)至2歲,讓孩子自然離乳。不能母乳喂養(yǎng)的,則最好選擇幼兒配方奶粉50-80克/日(相當(dāng)于350-500毫升液態(tài)奶)。

對(duì)于不肯接受配方奶,而愿意喝純奶的孩子,也可以選擇純奶或不加糖的純酸奶,以保證鈣等營(yíng)養(yǎng)素的來源充足,來滿足孩子發(fā)育又不造成不良影響。

2.主食。

從嬰兒期到幼兒期,主食開始逐漸增多。主食一般指的谷類,有大米、白面、玉米、小米等,制作的食物包括米飯、饅頭、面條、粥類等??偭肯喈?dāng)于100-150克/日。谷物的品種較多,烹調(diào)的方法也多種多樣,如軟米飯、米粥、面條、面包、花卷、餃子、包子、餛飩、八寶粥等。應(yīng)經(jīng)常輪流替換,既滿足了膳食多樣化的要求,又使幼兒更容易接受。也可以少量嘗試吃點(diǎn)薯類如土豆、紅薯。主食應(yīng)軟,逐步向成人過度,注意不能太硬。

3.蔬菜、水果。

豐富的蔬菜、水果對(duì)幼兒的健康也是有利的。蔬菜水果的量可以150-200克,由少到多。蔬菜避免韭菜、芹菜等含纖維素較多不容易消化的,可以選擇嫩葉菜,菠菜葉、青菜葉、胡蘿卜、筍瓜、西紅柿等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的深色或綠色蔬菜,同時(shí)做到多樣性。水果也可以多樣化選擇,如蘋果、香蕉、桃子、橘子、無籽葡萄、火龍果等。

為了讓孩子同時(shí)愛上奶類和水果,家長(zhǎng)可以將部分水果加入酸奶中,搭配出美味。

4.蛋類、魚蝦、瘦禽畜肉。

每天蛋類、魚蝦、瘦禽畜肉總量加起來在100克左右。瘦禽畜肉可以為25-50克,瘦禽畜肉是鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素良好的來源。但也不應(yīng)過量,尤其是紅肉,否則會(huì)增加飽和脂肪攝入過多,長(zhǎng)期容易發(fā)生超重或肥胖??梢詫⑷馀c菜一起做成餃子餡,給孩子包餃子,同時(shí)兼顧健康與美味。

每天或隔天1個(gè)雞蛋,或等量其他蛋類,可以做成西紅柿炒雞蛋、紫菜蛋湯、蝦仁蒸蛋或肉末蒸蛋等。

寶寶健康營(yíng)養(yǎng)飲食方法有什么?有了這些健康的飲食,媽媽再也不用擔(dān)心寶寶不好好吃飯了。寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡是關(guān)鍵,如果不合理搭配,寶寶就得不到好的發(fā)育,就跟不上其他孩子的步伐了,爸爸媽媽們?yōu)榱藢殞毜拿篮梦磥?,要努力咯?/p>

營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文篇七

當(dāng)代大學(xué)生自我意識(shí)過于強(qiáng)烈,集體意識(shí)、社會(huì)責(zé)任感相對(duì)弱化,如何把社會(huì)化要求內(nèi)化為個(gè)體的內(nèi)在素質(zhì),這是當(dāng)前教育急需解決的問題。文章著重闡述了心理健康教育開展的必要性,心理健康與德育教育相結(jié)合的方法,二者的結(jié)合為培養(yǎng)新一代合格大學(xué)生提供全新的平臺(tái),實(shí)踐證明,這種思考與探索是行之有效的。

長(zhǎng)期以智力教育為主的教學(xué)體制忽視了學(xué)生的道德品質(zhì)、心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在新時(shí)期下,如何開展對(duì)學(xué)生的德育教育是擺在每位教師面前的新課題。根據(jù)目前學(xué)校和學(xué)生的實(shí)際情況,加上長(zhǎng)期思考和探索,筆者認(rèn)為把對(duì)學(xué)生的心理健康教育和學(xué)校的重頭戲——德育相結(jié)合,應(yīng)在心理健康教育中滲透德育教育,促進(jìn)學(xué)生世界觀、人生觀、價(jià)值觀的形成。這也是對(duì)德育教育途徑的一種補(bǔ)充,它能為學(xué)校的德育注入新的活力。

有力量,就不可能屹立于世界民族之林。”作為一名班主任,筆者深深地體會(huì)到大學(xué)生的心理健康是多么的重要,良好的心理品質(zhì)對(duì)學(xué)生的發(fā)展是多么重要。在日常工作中,努力對(duì)學(xué)生開展心理教育,為學(xué)生提供相互交流的平臺(tái),培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感。

1、在班級(jí)設(shè)立心理知識(shí)專欄、悄悄話信箱,讓學(xué)生們了解心理知識(shí),正視自我的心理狀態(tài)。我及時(shí)把學(xué)到的心理學(xué)知識(shí)以文章、便條或短信等不同方式傳遞給學(xué)生,和學(xué)生們分享。使學(xué)生掌握基本的心理鍛煉方法、心理訓(xùn)練方法,能夠在日常的學(xué)習(xí)生活中,利用一些機(jī)會(huì)挖掘自身的潛能,提高自己各方面的能力,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和健全人格特征;掌握“合理化”、“投射”、“升華”等心理防衛(wèi)方式;掌握正確的宣泄、移情、靜心、放松等方法;掌握基本的人際吸引、人際溝通方法,在人際交往中能夠自覺運(yùn)用“首因效應(yīng)”、“黃金定律”。

2、通過介紹我院培養(yǎng)的優(yōu)秀畢業(yè)生先進(jìn)事跡、成功典范,使學(xué)生正視職業(yè)教育,珍惜機(jī)會(huì),把握自我,確定學(xué)習(xí)和人生目標(biāo),把握機(jī)會(huì)迎接挑戰(zhàn)。消除學(xué)生的自卑心理,樹立自信心。

1、學(xué)習(xí)方面。作為一名教師,我有這樣的體會(huì),有些學(xué)生上了大學(xué)就喪失學(xué)習(xí)目標(biāo)和興趣。俗語講“授之以魚,不如授之以漁”。針對(duì)這種矛盾,我組織“我為什么學(xué)習(xí)”、“我的學(xué)習(xí)興趣”等主題班會(huì),讓學(xué)生們?cè)诎鄷?huì)上相互交流,相互學(xué)習(xí),認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì),善于自覺地學(xué)習(xí)。用魏書生老師的話:“每個(gè)人心中都有一片廣闊天地”激勵(lì)和鼓舞學(xué)生。學(xué)習(xí)聯(lián)想式記憶法以增進(jìn)學(xué)習(xí)興趣。對(duì)于個(gè)別學(xué)生的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣,如聽音樂學(xué)習(xí),通過講解心理學(xué)中的“視聽干擾現(xiàn)象”,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣,自覺糾正。同時(shí),要指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)兩課學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)辯證的學(xué)習(xí)方法、辯證的思維方法。

2、人際交往方面。人們遇到了煩惱或挫折,需要他人的'支持與幫助、理解和信任,良好的人際關(guān)系正是一種重要的心理支持系統(tǒng),可以有效地減輕人的心理壓力,促進(jìn)自我調(diào)節(jié)水平和心理承受能力的提高。我按照美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛提出的需要理論指導(dǎo)我的學(xué)生努力實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,正視自我的實(shí)現(xiàn)的需要。按照現(xiàn)代心理學(xué)人際關(guān)系理論指導(dǎo)學(xué)生處理同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系。按照?;陿?biāo)準(zhǔn):“自立、自強(qiáng)、自尊、自愛”來勉勵(lì)異性之間的交往,使學(xué)生樹立正確的愛情觀。在處理人際關(guān)系時(shí)做到禮貌、真誠(chéng)。

3、品德方面。個(gè)體品德的形成是一個(gè)道德認(rèn)知、道德情操、道德行為共同協(xié)調(diào)發(fā)展的過程,其核心就是道德內(nèi)化,這種道德內(nèi)化需要心理素質(zhì)或心理結(jié)構(gòu)要素的培養(yǎng)。如何將德育的社會(huì)化要求內(nèi)化為個(gè)體的內(nèi)在素質(zhì),努力培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)意識(shí),提高學(xué)生的行為準(zhǔn)則,這是我做班主任工作中經(jīng)常會(huì)思考的問題。針對(duì)這個(gè)問題,我嘗試著以班風(fēng)建設(shè)為切入點(diǎn),取得了不錯(cuò)的效果。當(dāng)個(gè)人的良好品德與大多數(shù)人的相符時(shí),就會(huì)形成良性的從眾心理,就會(huì)為個(gè)性發(fā)展提供最佳條件。在班集體內(nèi)形成一種講正氣、比學(xué)習(xí)氛圍,使學(xué)生自覺加強(qiáng)思想修養(yǎng),積極要求進(jìn)步,樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。

在班集體中施行班干部輪換制度,充分發(fā)揮每位同學(xué)的聰明才智,培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、協(xié)作意識(shí)、社交能力,還可以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。通過工作實(shí)踐,班干部可以更加準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己,促進(jìn)自我發(fā)展和自我完善。讓他們?cè)诠ぷ鬟^程中學(xué)會(huì)交往、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)做人。培養(yǎng)集體榮譽(yù)感充分利用班會(huì)、普訓(xùn)、新聞時(shí)間加強(qiáng)愛國(guó)主義教育,培養(yǎng)愛國(guó)情懷,增強(qiáng)民族自豪感和民族使命感。此外,我還經(jīng)常會(huì)對(duì)學(xué)生們講體育鍛煉的重要性。對(duì)于人的生理、心理健康的重要性。認(rèn)識(shí)早操的重要,珍惜大學(xué)時(shí)光的早操機(jī)會(huì)。

針對(duì)個(gè)別同學(xué)沉迷上網(wǎng)的問題,我嘗試著用教育和移情的方式來處理。首先追求人性的自由和現(xiàn)實(shí)社會(huì)是相矛盾的。網(wǎng)絡(luò)的世界是不受社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)、道德標(biāo)準(zhǔn)來約束的。但作為大學(xué)生來講,你是生活在一定準(zhǔn)則下的現(xiàn)實(shí)人。你就一定要遵守校規(guī)。通過談話、談心,了解這些同學(xué)的上網(wǎng)動(dòng)機(jī),了解他們的興趣和愛好。有針對(duì)性的組織一些集體活動(dòng)幫助他們回到正常的學(xué)習(xí)生活中來。

當(dāng)代大學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期,隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大,社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化,在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識(shí)等方面可能會(huì)遇到或產(chǎn)生各種心理問題。加之對(duì)心理健康的忽視,就有可能出現(xiàn)身心發(fā)展失衡,嚴(yán)重的影響自身發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步。針對(duì)這些問題,我會(huì)建議個(gè)別學(xué)生找心理咨詢師做心理咨詢和心理干預(yù)。

心理健康教育與德育工作有著密切的聯(lián)系,它們各有所重,相輔相成。德育是心理健康教育的基礎(chǔ),心理健康教育是德育的延續(xù),兩者殊途同歸,皆為塑造學(xué)生良好的人格與道德品行而努力。將德育的社會(huì)化要求內(nèi)化為學(xué)生的內(nèi)在素質(zhì),培養(yǎng)一代合格大學(xué)生是每位教育工作者應(yīng)盡的責(zé)任。

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[5]龔耀先.醫(yī)用心理學(xué).北京:人民出版社,2000.

營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文篇八

【】護(hù)士是一個(gè)特殊的職業(yè)群體,承擔(dān)著繁重的工作及重大責(zé)任。但近年來,隨著醫(yī)患矛盾的激化,護(hù)士這個(gè)群體在工作中承受著巨大的心理壓力。由于護(hù)士這個(gè)職業(yè)的特殊性,其心理健康更應(yīng)得到重視,本文通過分析護(hù)士心理健康的影響因素,對(duì)護(hù)士心理健康的科學(xué)管理提出了一些建議。

【】心理健康;職業(yè)群體;心理壓力;護(hù)士。

隨著醫(yī)療事業(yè)的迅速發(fā)展,整體護(hù)理模式的建立,當(dāng)今護(hù)士要具備扎實(shí)的醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)、精湛的操作技能,同時(shí)還要擁有良好的健康的心理素質(zhì)。護(hù)士是為患者提供健康服務(wù)的特殊職業(yè)群體,除了面對(duì)工作環(huán)境等方面的壓力外還要面對(duì)長(zhǎng)時(shí)間心理壓力所帶來的困擾。本文就近幾年來國(guó)內(nèi)的此項(xiàng)研究進(jìn)展情況做了綜合闡述。

心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致,即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào),能適應(yīng)社會(huì),與社會(huì)保持同步。

研究者常用的評(píng)定工具如癥狀自評(píng)量表(scl—90)、焦慮自評(píng)量表(sas)、抑郁自評(píng)量表(sds)等20余種量表,通過對(duì)護(hù)士群體網(wǎng)絡(luò)以及現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查,然后進(jìn)行數(shù)據(jù)分析,從數(shù)據(jù)中可以客觀的反觀護(hù)士人員目前的心理問題。

近些年來,醫(yī)護(hù)工作者的心理問題已經(jīng)引起了許多學(xué)者的關(guān)注。與醫(yī)生相比,護(hù)士與病人的接觸更多,更需要保持良好的心態(tài)。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)護(hù)士群體的軀體化、強(qiáng)迫、焦慮、精神病項(xiàng)因子分均高于其他群體。護(hù)士作為高風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)群體,由于疾病復(fù)雜和不可預(yù)見性以及醫(yī)療技術(shù)的局限性,使得工作風(fēng)險(xiǎn)加大,又因?yàn)槲覈?guó)護(hù)士的需求量大,但實(shí)際在崗護(hù)士遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足實(shí)際需求,工作量大等原因,使得護(hù)士工作壓力大,精神時(shí)刻處于高度緊張狀態(tài),這種狀態(tài)假如不能及時(shí)做到正確處理將會(huì)影響正常的護(hù)理工作。

1。4特殊崗位護(hù)士心理健康的特點(diǎn)。

1。4。1急診科護(hù)士的心理健康特點(diǎn)。

急診科護(hù)士與內(nèi)科護(hù)士相比較,通過評(píng)估表來看她的評(píng)分明顯高于內(nèi)科護(hù)士,各種精神壓力表現(xiàn)篩選陽性率也高于后者。

1。4。2手術(shù)室護(hù)士的心理健康特點(diǎn)。

隨著科學(xué)的迅速發(fā)展,各種高尖端手術(shù)開展和先進(jìn)、復(fù)雜、精細(xì)儀器設(shè)備的使用等,手術(shù)室護(hù)士因工作的特殊性,她們工作節(jié)奏快、風(fēng)險(xiǎn)大、工作時(shí)間長(zhǎng)等因素,尤其注意力高度集中和較封閉的工作環(huán)境,易造成護(hù)士身心緊張,疲勞、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等心理狀態(tài)。這些會(huì)影響著她們的身心健康,制約著她們的工作積極性和創(chuàng)造性。

1。4。3精神科護(hù)士的心理健康特點(diǎn)。

國(guó)內(nèi)對(duì)精神科護(hù)士的心理健康研究報(bào)道較多,結(jié)果有一定差異,多數(shù)表明精神科護(hù)士的心理健康水平低于其他綜合科室護(hù)理人員。主要表現(xiàn)癥狀為:焦慮、強(qiáng)迫、恐懼;有報(bào)道還對(duì)精神科男女護(hù)士的心理健康水平作出了比較,結(jié)論是男護(hù)士的心理健康評(píng)分低于國(guó)內(nèi)常規(guī),在總體程度上要優(yōu)于女護(hù)士,但男護(hù)士在人際關(guān)系、焦慮兩方面存在一定的心理障礙。

1。4。4icu(重癥監(jiān)護(hù)室)護(hù)士的心理健康特點(diǎn)。

重癥監(jiān)護(hù)室是對(duì)急性重癥患者進(jìn)行集中治療的特殊科室,患者病情危急、不穩(wěn)定,護(hù)士的護(hù)理工作任務(wù)繁重,因此icu護(hù)士必須承受很強(qiáng)的工作壓力,問卷調(diào)查結(jié)果顯示icu護(hù)士評(píng)分明顯高于普通內(nèi)科護(hù)士,外科護(hù)士。

2。1工作性質(zhì)的特殊性。

影響護(hù)士心理健康的一個(gè)重要因素是自身的工作量和時(shí)間分配狀況。首先,護(hù)士的工作性質(zhì)特殊,護(hù)士實(shí)行三班倒的工作制每班8個(gè)小時(shí),執(zhí)行醫(yī)生醫(yī)囑的同時(shí)還擔(dān)負(fù)著臨時(shí)的護(hù)理需要。各班在交接的時(shí)候要保持準(zhǔn)確無誤。護(hù)士是醫(yī)院運(yùn)轉(zhuǎn)的重要組成部分,擔(dān)負(fù)著協(xié)助醫(yī)生治療以及護(hù)理的工作,這些都導(dǎo)致護(hù)士工作的工作量大,作息時(shí)間不規(guī)律。其次,我國(guó)現(xiàn)有的護(hù)理人員嚴(yán)重不足,與發(fā)達(dá)國(guó)家相比,我國(guó)護(hù)理人員嚴(yán)重缺編。發(fā)達(dá)國(guó)家醫(yī)生與護(hù)士的比例是1:8。5,而中國(guó)2015年的數(shù)據(jù)卻僅僅是1:1。07。另外,一些醫(yī)院隨意加床導(dǎo)致護(hù)理人員更加不足。護(hù)理人員不在崗的現(xiàn)象也非常嚴(yán)重,有的護(hù)理人員已從事行政或其他工作但仍占據(jù)編制,實(shí)際醫(yī)護(hù)比例可能更低。

2。2工作環(huán)境問題。

與醫(yī)生相比,護(hù)士的工作環(huán)境更加惡劣,他們每天都要工作在擁擠的空間,忍受令人難過的氣味,接觸大量的病毒,面臨許多風(fēng)險(xiǎn)。與此同時(shí),還要面臨應(yīng)對(duì)病人的憤怒、悲傷的情緒。這些情緒都影響護(hù)士的精神狀況。這僅僅是物理意義上的工作環(huán)境,另外近些年來,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展迅速,不斷變化的高科技醫(yī)療設(shè)備和知識(shí),要求護(hù)士必須時(shí)刻提高自己的學(xué)習(xí)層次,不斷學(xué)習(xí)新型的醫(yī)療知識(shí)。競(jìng)爭(zhēng)激烈的職稱晉升制度,這些在無形中增加了護(hù)理工作者的工作壓力,從而影響護(hù)士的心理狀態(tài)。

2。3緊張的護(hù)患關(guān)系。

對(duì)護(hù)理工作者而言,與患者建立良好的關(guān)系就顯得相當(dāng)重要。但現(xiàn)實(shí)是,近些年來醫(yī)患關(guān)系相當(dāng)緊張,護(hù)患關(guān)系也是如此。護(hù)士的工作性質(zhì)決定了其與患者的接觸相當(dāng)多,在患者住院階段所產(chǎn)生的矛盾也更多。護(hù)理工作稍有不慎,便會(huì)引起糾紛。護(hù)士與患者之間不能建立有效的信任,不信任的狀態(tài)也造成溝通不暢如此形成了惡性循環(huán)。

2。4社會(huì)認(rèn)同度問題。

長(zhǎng)期以來的社會(huì)偏見,認(rèn)為護(hù)士?jī)H僅是醫(yī)生的助手、患者的保姆,護(hù)士的工作被認(rèn)為是服務(wù)性行業(yè)。在經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的同時(shí),大家對(duì)護(hù)理水平有了更高的要求,但卻并不了解護(hù)士的工作內(nèi)容。護(hù)士工作長(zhǎng)期得不到理解和尊重,另外加之經(jīng)濟(jì)收入分配的不合理,統(tǒng)統(tǒng)這些都提升了護(hù)士心理的不平衡,影響護(hù)士的工作情緒和心理健康。

2。5自身心理知識(shí)缺乏。

目前,在護(hù)理專業(yè)的'課程設(shè)置尚沒有形成完善的心理課程培訓(xùn),護(hù)士沒有接受完善的心理培訓(xùn)。護(hù)士本身也沒有關(guān)注到自身心理知識(shí)的積累,長(zhǎng)期繁重的工作帶來過重的壓力加之沒有科學(xué)排遣不良情緒的方法,這些都直接影響了護(hù)士群體的心理健康。

3。1加強(qiáng)學(xué)校教育和崗前培訓(xùn)。

護(hù)士群體自身缺乏心理知識(shí),主要是由于在大學(xué)教育階段沒有設(shè)立相關(guān)的心理課程,在進(jìn)入醫(yī)院后又有繁重的工作沒有時(shí)間接受心理健康知識(shí)。所以護(hù)理專業(yè)應(yīng)該增加心里健康方面課程的學(xué)習(xí),心理衛(wèi)生知識(shí)的內(nèi)容需要eap管理團(tuán)隊(duì)進(jìn)行合理編排,以幫助護(hù)士群體提升自身的心理健康水平。培訓(xùn)的方式不僅僅局限于集中上課的方式,通過情景學(xué)習(xí)、案例分析等方法進(jìn)行學(xué)習(xí),一方面提高了學(xué)習(xí)的積極性,另一方面更具有實(shí)用性。還可以印發(fā)宣傳小手冊(cè),在醫(yī)院的走道里可以張貼心理衛(wèi)生小知識(shí);定期邀請(qǐng)專家來進(jìn)行知識(shí)講座等。

3。2關(guān)注和維持特殊科室護(hù)士的心理健康。

精神科護(hù)士是所有臨床科室中最特殊的一個(gè)群體,要時(shí)刻警惕患者發(fā)生意外、攻擊行為等,所以精神科可以根據(jù)這一特殊因素盡量使用男護(hù)士。男護(hù)士既要做好各項(xiàng)護(hù)理工作又要做好自護(hù)的工作,所以,作為管理應(yīng)合理安排人員,及時(shí)做好心理輔導(dǎo)、減壓工作,這樣才能保證及時(shí)、有效、安全的完成各項(xiàng)工作。

護(hù)士心理健康可以通過組織培訓(xùn),讓護(hù)士學(xué)習(xí)心理健康知識(shí),開展心理咨詢,采取科學(xué)的放松法,讓護(hù)士進(jìn)行自我調(diào)適來減輕、消除心理壓力。

3。4增強(qiáng)醫(yī)院管理者整體意識(shí)。

作為醫(yī)院管理者可以定期制定必要的集體活動(dòng),如野外郊游、文藝表演等放松心情,緩解壓力,才能幫助護(hù)理工作人員保持良好的心態(tài)來完成全面的護(hù)理工作。

綜上所述,護(hù)士群體作為醫(yī)護(hù)工作者,因其工作和生活等種種原因,心理健康水平低下且長(zhǎng)期受到忽視,目前我國(guó)已經(jīng)開始重視有關(guān)護(hù)士心理的研究,這些將對(duì)全面提高護(hù)理質(zhì)量是起決定性作用。只有護(hù)士這一特殊群體全方位都處于一個(gè)良好的狀況,才能為我國(guó)的護(hù)理事業(yè)作出更大的貢獻(xiàn)。

營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文篇九

摘要:

換氣方法得當(dāng),不僅能吹奏好竹笛,還能增強(qiáng)肺活量,擴(kuò)大血液與氣體的交換,促進(jìn)血液循環(huán),呼吸時(shí)橫膈膜的運(yùn)動(dòng)會(huì)促使胃腸蠕動(dòng),增強(qiáng)消化功能,促進(jìn)身體健康;如果方法不當(dāng),不但不能吹奏好,而且還會(huì)在某種程度影響健康。

關(guān)鍵詞:呼吸方法健康。

竹笛是我國(guó)一件古老的民族樂器,它的流傳已有幾千年的歷史。它外形簡(jiǎn)單,有豐富的表現(xiàn)力,許多獨(dú)特的表現(xiàn)技巧,現(xiàn)在提起竹笛,大家都非常熟悉,并且吹奏也逐漸普遍,許多中小學(xué)校把竹笛演奏作為音樂課的一部分,許多大學(xué)都成立有類似像笛簫協(xié)會(huì)等。本文主要從竹笛的氣息與身體健康方面來分析。

換氣,是指吹奏中氣息的運(yùn)用,在演奏中十分重要。換氣方法得當(dāng),不僅能吹奏好竹笛,還能增強(qiáng)肺活量,擴(kuò)大血液與氣體的交換,促進(jìn)血液循環(huán),呼吸時(shí)橫膈膜的運(yùn)動(dòng)會(huì)促使胃腸蠕動(dòng),增強(qiáng)消化功能,促進(jìn)身體健康;如果方法不當(dāng),不但不能吹奏好,而且還會(huì)在某種程度影響健康。筆者經(jīng)??匆娨恍I(yè)余吹奏者大口大口的吸氣,看起來吸進(jìn)的不少,但是氣息不長(zhǎng)而且還累的不得了,一些并不是很專業(yè)的笛子教師,只是讓小孩子一口一口的換氣,但孩子卻不知道正確的呼吸方法,所以經(jīng)常是頭昏、疲勞,慢慢地也就厭學(xué)了,最后放棄了。

竹笛演奏有三種呼吸方法:

1、胸式呼吸,主要依靠胸中上部和肋骨肌參與進(jìn)行,這種方法雖然有一定的氣量,但橫膈膜處于被動(dòng),肋間肌的伸縮受到約束,缺乏彈性,而且吹奏中氣息不容易控制,一般初學(xué)者都是這種呼吸方法,往往因運(yùn)氣不當(dāng),就會(huì)感到頭昏等現(xiàn)象。

2、腹式呼吸,主要依靠胸下部的腹肌、腰肌和橫膈膜參與進(jìn)行,這種方法雖然吸氣輕易,肌肉靈活,富有彈性,但是胸中上部處于被動(dòng),限制了氣量,容易疲勞。

3、混合式呼吸(胸腹式呼吸),混合式公認(rèn)比較好,它綜合了前兩種的優(yōu)點(diǎn),彌補(bǔ)了互相的缺點(diǎn)。其呼吸方法是:吸氣時(shí),胸腔下部和腹部明顯且自然地向四周擴(kuò)張,后腰部和臀部微微向上提,但是多數(shù)初學(xué)者并沒有正確掌握這種方法,普遍是腹肌不自然地向前鼓起,這實(shí)際上是腹式呼吸。笛子演奏家陸金山老師這樣描述,這樣的氣息好像灌暖瓶,從低向高處灌滿,大量的空氣貯于下方,這樣的比喻很形象,可以有意識(shí)地感知?dú)庀⒌奈恢煤头较?。大家可以體會(huì)一下我們?nèi)粘5囊恍﹦?dòng)作,如大家哈哈大笑時(shí),腹部會(huì)緊縮,笑久了肚子就會(huì)痛,這種“大笑”間的吸氣大家好好體會(huì),還有打噴嚏前那急速有力的深呼吸等等。

笛子演奏家、教育家、理論家趙松庭老師把氣息練習(xí)做了這樣的總結(jié):“雙肩不可上下動(dòng),胸腹同時(shí)來擴(kuò)張;緩吸平吹全身松,腹肌不必空自忙;急吸超吹勁往下,丹田鼓氣力度強(qiáng);口鼻兼用看需要,切忌呼吸有聲響;莫到無氣才吸氣,始終要有余氣藏;強(qiáng)而不噪弱不虛;均勻呼氣流水長(zhǎng)”。

另外還有著名笛子演奏家愈遜發(fā)老師從多年演奏實(shí)踐中總結(jié)出來一套有效的徒手操即氣、唇、舌、指練習(xí)方法:

第一,雙腿齊肩分開,膝微曲。兩手臂自然垂于身兩側(cè),口鼻同時(shí)緩慢吸氣。與此同時(shí),兩手心相對(duì),自正前方逐漸上舉至胸部,接著雙臂向左右斜向拉開做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),盡量使橫膈膜向下壓,氣要吸足,直到不能吸為止。靜止2秒鐘后,再慢慢地吐氣。兩手臂自兩側(cè)上方,手心向下逐漸下垂于身體兩側(cè),恢復(fù)到原位。氣要吐盡,吐氣時(shí),口內(nèi)發(fā)出“噓噓”聲,到不能再發(fā)出“噓”聲為止,以檢驗(yàn)自己的確是把氣吐盡了,吸與吐,往返為一次,做16次。

第二,雙腿齊肩分開,膝微曲。兩手臂自然垂于身兩側(cè),口鼻同時(shí)緩慢吸氣,逐漸使橫膈膜下壓。與此同時(shí),兩手心相對(duì),自正前方逐漸上舉到胸部。接著雙臂向左右斜向拉開,做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。氣要吸足,直到不能再吸為止。然后手心向正前,兩臂猛地向前伸直,與此同時(shí)運(yùn)用腹部的收縮機(jī)能,以最快的速度將氣猛地噴出,要有爆發(fā)力,氣流越急越好,最好將氣一下噴完。重復(fù)16次。

第三,雙肩齊肩分開,膝微曲。兩臂向左右斜做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),然后微張嘴,以最快速度,猛地吸進(jìn)大量的氣,越多越好。再將兩手臂自兩側(cè)上方,手心向下,逐漸垂于身體兩側(cè)。與此同時(shí)緩慢地吐氣,直到吐盡為止。重復(fù)16次。久而持之不僅能增大本身的肺活量,增強(qiáng)橫膈膜及腹部機(jī)能的彈性,同時(shí)對(duì)身體的健康也是有極大的益處。

以上本文從笛子的練氣方法和對(duì)身體健康的角度做了詳細(xì)的說明,隨著竹笛的演奏和醫(yī)學(xué)科研發(fā)展,可能會(huì)有更多新觀點(diǎn)陳出,筆者只是針對(duì)目前狀況給予了收集和總結(jié),寫出此文,為方便有興趣之士學(xué)習(xí)和專業(yè)學(xué)術(shù)界的進(jìn)一步研究,望與同仁共勉。

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[2]趙松庭。笛子演奏技巧廣播講座。北京:中央廣播音像出版社。1983年版。

[3]蔣國(guó)基、董雪華。笛子入門教材。北京:華樂出版社。20xx年版。

營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文篇十

目前,我國(guó)大型煤炭企業(yè)是比較多的,主要包括:神華集團(tuán)、山西焦煤、潞安礦業(yè)、陽泉煤業(yè)、中煤能源、同煤集團(tuán)、冀中能源、龍煤集團(tuán)以及陜煤集團(tuán)等、據(jù)國(guó)家相關(guān)部門的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:我國(guó)在20xx年時(shí),全國(guó)煤礦數(shù)量高達(dá)1、2萬處,且大型煤炭企業(yè)的原煤年生產(chǎn)總量也已經(jīng)超過了75億噸,是原煤年生產(chǎn)總量的52、7%;而在20xx年,雖然我國(guó)大型煤炭企業(yè)的數(shù)量,較20xx年相對(duì)來說減少了8、72%,但是,由于其它大型煤炭企業(yè)生產(chǎn)規(guī)模的進(jìn)一步擴(kuò)大,特別是:神華集團(tuán)與中煤集團(tuán),其規(guī)模擴(kuò)增的速度更是快,導(dǎo)致我國(guó)大型煤炭企業(yè)原煤的年生產(chǎn)總量不減反增,與20xx年的年生產(chǎn)總量相比,提高了17、9%,占據(jù)我國(guó)煤炭行業(yè)年生產(chǎn)總量的68、6%。由此可見,我國(guó)大型煤炭企業(yè)在我國(guó)整個(gè)煤炭行業(yè)當(dāng)中,占據(jù)的分量是非常大的。因此,當(dāng)在面對(duì)能夠阻礙我國(guó)大型煤炭企業(yè)實(shí)現(xiàn)健康發(fā)展這一過程的影響因素之時(shí),我們就應(yīng)當(dāng)及時(shí)采取有效的措施,對(duì)其進(jìn)行合理的解決,以確保我國(guó)大型煤炭企業(yè)能夠?qū)崿F(xiàn)健康、安全的生產(chǎn)。

二、探析大型煤炭企業(yè)發(fā)展中存在的問題。

1、資源分布零散問題。

目前,我國(guó)煤炭資源的分布情況較為零散,即使是在一些資源儲(chǔ)量較高的地區(qū),其分布的情況也是不集中的,這就給煤炭企業(yè)對(duì)這些資源進(jìn)行采掘的工作造成了困難,且采掘方案的提出以及設(shè)備的大批量利用,也在很大程度上提高了煤炭企業(yè)的生產(chǎn)成本。從20xx年開始,截止至今日,我國(guó)煤炭企業(yè)將開采區(qū)逐漸轉(zhuǎn)向了山西、甘肅、內(nèi)蒙、云南、新疆以及貴州等地,由于煤炭資源分布較為零散,所以大部分煤炭企業(yè)的開采區(qū)也是較為零散的,比如:1)陜煤集團(tuán),其資源開采區(qū)高達(dá)9處,分別坐落在不同的地區(qū)(比如:鄂爾多斯、西藏以及甘肅等)以及不同的煤炭開發(fā)區(qū)當(dāng)中;2)準(zhǔn)格爾地區(qū),它所囊括的煤炭企業(yè)高達(dá)15家。除此之外,煤炭資源的零散分布也會(huì)造成:開采區(qū)配套設(shè)施不完善等問題,導(dǎo)致各煤炭企業(yè)之間因?yàn)楦鞣矫娴脑颍ɡ纾汗╇娫O(shè)備安裝方面以及現(xiàn)場(chǎng)通道的建設(shè)方面等),產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)糾紛,從而直接影響到了企業(yè)自身的生產(chǎn)及其后期的發(fā)展。

2、市場(chǎng)中涌出的“投資熱”,提高了煤炭企業(yè)的投資風(fēng)險(xiǎn)。

雖然,我國(guó)有關(guān)部門在“十二五”期間,就已經(jīng)提出了“讓我國(guó)煤炭行業(yè)的年生產(chǎn)總產(chǎn)量實(shí)現(xiàn)同倍增長(zhǎng)”的要求。但是,由于該要求所針對(duì)的都是一些煤炭資源相對(duì)來說比較豐富的開產(chǎn)區(qū)。所以,我國(guó)各級(jí)政府在對(duì)煤炭企業(yè)進(jìn)行考核的同時(shí),還是將“產(chǎn)值”作為了考核的主要指標(biāo),且該指標(biāo)也是導(dǎo)致我國(guó)煤炭行業(yè)出現(xiàn)投資過熱現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)住<偈?,這種現(xiàn)象不能夠得到很好的抑制,將會(huì)在很大程度上提高“煤炭產(chǎn)能過?!钡娘L(fēng)險(xiǎn)。雖然,在這種情況之下,我國(guó)大部分煤炭企業(yè)開始逐漸向“煤化工”行業(yè)轉(zhuǎn)型,但是,由于當(dāng)前社會(huì)經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)對(duì)煤化工產(chǎn)品的需求量已經(jīng)達(dá)到了飽和狀態(tài),所以這部分煤炭企業(yè)的轉(zhuǎn)型,也勢(shì)必會(huì)增大其自身的投資風(fēng)險(xiǎn)。

3、部分地區(qū)煤炭資源嚴(yán)重缺乏。

近年來,我國(guó)大部分煤炭企業(yè)所選擇的開采區(qū),都是一些具有較高儲(chǔ)量的煤礦開采區(qū)。由于這些開采區(qū)長(zhǎng)期被大規(guī)模的進(jìn)行開采挖掘,導(dǎo)致煤炭資源幾乎趨向于枯竭的地步,使得某些煤炭企業(yè)出現(xiàn)了煤炭資源獲取緊張的問題,比如:陽泉煤業(yè),其目前僅剩的煤炭資源儲(chǔ)量?jī)H有10、7億噸,能夠保障其進(jìn)行正常開采的時(shí)間約為8年;而京煤集團(tuán)煤炭資源的剩余量卻只有9、72億噸,可保障其未來七年對(duì)煤炭資源的開采。由此可見,煤炭資源的嚴(yán)重缺乏,不僅會(huì)降低我國(guó)煤炭企業(yè)的年生產(chǎn)總量,還會(huì)拉低我國(guó)煤炭行業(yè)的整體發(fā)展水平。

三、探究促進(jìn)我國(guó)大型煤炭企業(yè)實(shí)現(xiàn)健康發(fā)展的措施及建議。

1、推行“煤炭企業(yè)兼并”方針。

通過有機(jī)結(jié)合的方式,將我國(guó)某些大型煤炭企業(yè)融合在一起,使它們形成一個(gè)整體,去對(duì)境外的一些還未經(jīng)過開采的煤炭資源儲(chǔ)區(qū)進(jìn)行合理的開發(fā)。其實(shí)現(xiàn)的原理是:嚴(yán)格依照社會(huì)經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)目前的狀況,并依循我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平提升的要求及標(biāo)準(zhǔn),把“資源及資產(chǎn)”當(dāng)做是主要目的,采取“協(xié)議轉(zhuǎn)讓”、“市場(chǎng)并購(gòu)”以及“聯(lián)合”的途徑,制定出合理的“兼并方案”,然后再依照該方案的內(nèi)容,將各大煤炭企業(yè)科學(xué)的結(jié)合在一起。其次,針對(duì)一些中小型的煤炭企業(yè),國(guó)家有關(guān)部門也應(yīng)當(dāng)將其統(tǒng)一的納入到“兼并”的范圍之內(nèi),比如:讓它們與電力企業(yè)實(shí)現(xiàn)“兼并融合”。如此一來,也就能夠讓我國(guó)煤炭行業(yè)與社會(huì)經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)之間,建立起一道“供需相符”的橋梁。另外,國(guó)家還應(yīng)當(dāng)大力倡導(dǎo)“讓煤炭企業(yè)實(shí)現(xiàn)境外投資辦廠”的政策,并讓其能夠成為推動(dòng)我國(guó)煤炭產(chǎn)品走向國(guó)際市場(chǎng)的強(qiáng)大動(dòng)力。與此同時(shí),也就能夠在一定程度之上,提高我國(guó)煤炭行業(yè)在國(guó)際上的整體水平。

2、增強(qiáng)大型煤炭企業(yè)的生產(chǎn)力度。

我國(guó)部分煤炭企業(yè)由于沒有較高的技術(shù)團(tuán)隊(duì),且其已有的技術(shù)人員也不具備較高的綜合素質(zhì),所以,在其生產(chǎn)力方面上,也存在著較為嚴(yán)重的技術(shù)短缺問題。于是,在這種情況之下,煤炭企業(yè)就應(yīng)當(dāng)采取針對(duì)性比較高的措施,來提高其自身對(duì)煤炭產(chǎn)品進(jìn)行生產(chǎn)的力度,比如:(1)定期對(duì)現(xiàn)有的技術(shù)人員進(jìn)行專業(yè)知識(shí)以及技術(shù)的培訓(xùn),盡可能的提高他們從業(yè)能力及個(gè)人素質(zhì);(2)以三個(gè)月為單位,對(duì)技術(shù)人員進(jìn)行工作制考核,確保每一個(gè)技術(shù)人員都能夠具備較強(qiáng)的專業(yè)技術(shù)掌握能力,針對(duì)那些未能通過該次考核的技術(shù)人員,需將其暫時(shí)調(diào)離現(xiàn)有崗位,并讓其在通過一段時(shí)間的培訓(xùn),且再次考核合格之后,才能讓其繼續(xù)擔(dān)任本職位;(3)組建擁有較高專業(yè)資質(zhì)的技術(shù)團(tuán)隊(duì),且技術(shù)人員的聘請(qǐng)要求,應(yīng)符合“高綜合素質(zhì)”、“高從業(yè)能力”以及“高專業(yè)技術(shù)應(yīng)用能力”這三個(gè)要求??偠灾?,要想從本質(zhì)上提高煤炭企業(yè)的生產(chǎn)效率,我們就必須要從技術(shù)人員抓起。

3、大力倡導(dǎo)“礦權(quán)整合”政策。

對(duì)一些分布較為零散的煤炭開采區(qū)進(jìn)行科學(xué)的整合,同時(shí)要求國(guó)家相關(guān)部門利用地質(zhì)勘測(cè)資金,對(duì)這些整合之后的煤炭開采區(qū)進(jìn)行合理的收購(gòu),然后再根據(jù)實(shí)際情況以及我國(guó)大型煤炭企業(yè)的分布情況,制定出一份完善的“煤炭資源重配”方案,并依照“資源獲取緊張優(yōu)先分配”的原則,以及“核心大型煤炭企業(yè)優(yōu)先分配”的原則,將整合后的煤炭開采區(qū)合理的分配給我國(guó)各個(gè)大型煤炭企業(yè)。另外,針對(duì)一些新近才發(fā)現(xiàn)的煤炭開采區(qū),需在經(jīng)過國(guó)家相關(guān)部門對(duì)其的實(shí)際勘察之后,才能夠依照現(xiàn)行的“促進(jìn)煤炭行業(yè)發(fā)展的若干建議”文件,制定出相應(yīng)的“開采區(qū)分配計(jì)劃”,然后才能夠?qū)⑦@些新發(fā)現(xiàn)的煤炭開采區(qū),分配給我國(guó)的各個(gè)大型煤炭企業(yè)。

四、結(jié)束語。

綜上所述,面對(duì)我國(guó)煤炭資源分布不均勻,以及部分煤炭開采地區(qū)已經(jīng)出現(xiàn)了煤炭資源緊缺等問題,我們就應(yīng)當(dāng)采取可行性較高的措施,對(duì)這些問題進(jìn)行合理的解決。與此同時(shí),我們還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)大型煤炭企業(yè)進(jìn)行兼并以及對(duì)新煤炭開采區(qū)進(jìn)行有效開發(fā)的力度,讓我國(guó)各個(gè)大型煤炭企業(yè)都能夠?qū)崿F(xiàn)“煤炭資源及其產(chǎn)品的高效開采與生產(chǎn)”的整個(gè)過程,以盡可能滿足我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)對(duì)煤炭產(chǎn)品的需求量。另外,我們還應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步拓展我國(guó)大型煤炭企業(yè)的投資生產(chǎn)范圍,讓我國(guó)煤炭產(chǎn)品能夠從本國(guó)市場(chǎng)逐漸進(jìn)入國(guó)際市場(chǎng)。如此一來,不僅可以讓我國(guó)大型煤炭企業(yè)實(shí)現(xiàn)健康、穩(wěn)定的發(fā)展,還能夠?yàn)槲覈?guó)煤炭行業(yè)進(jìn)軍國(guó)際市場(chǎng)奠定下最為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文篇十一

俗話說:“民以食為天?!笔称泛脡呐c我們健康是分不開的,所以吃東西要吃些有營(yíng)養(yǎng)又健康的,比如:蔬菜、水果……,吃蔬菜要吃綠色蔬菜,可以提高營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)血。吃水果可以補(bǔ)充維生素。

不要吃垃圾食品,特別是學(xué)校門口的食品店里的食品:辣條、薯片、冰棒等等,紅的、橙的、灰的,樣樣都有。有許多小朋友都一塊、兩塊地買來吃。其實(shí)這些食品是對(duì)人有很大傷害的。

最近,我看見一則新聞,就是關(guān)于健康飲食的。有個(gè)小孩才5歲,他住在他的爺爺家,有一天他和爺爺去散步,他突然看見一個(gè)人在喝可樂,爺爺心疼孫子,就買了一瓶給他喝,就從那以后,他就一直把可樂當(dāng)水喝,而且晚上從來都不刷牙,沒過兩年,他就被送進(jìn)了醫(yī)院,醫(yī)生在檢查時(shí),幾乎都看不到他的牙齒。因?yàn)椋难例X已經(jīng)被可樂一顆一顆地“吃掉”了。

還有一件事故發(fā)生在自己身上,就是在一個(gè)嚴(yán)熱的夏天熱的仿佛大地都裂了一樣,我被熱得實(shí)在不行了,我就跑進(jìn)廚房,打開冰箱拿出四五個(gè)雪糕,不一會(huì)兒全被我吃光了,結(jié)果我晚上就拉肚子了。我問媽媽為什么,媽媽說:“因?yàn)槟阋幌伦映蕴嘌└饬?,胃消化不了,受了冷食物的刺激?!蔽一腥淮笪颉?/p>

所以小朋友們千萬不要吃垃圾食品,也不要爆飲爆食,因?yàn)檫@些都會(huì)應(yīng)影響我們的身體健康哦!

營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文篇十二

當(dāng)代大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀:

當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展,而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高,更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng),大量調(diào)查表明,目前我國(guó)大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙,精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。當(dāng)代大學(xué)生心理問題不容忽視。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān),同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí),心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生,這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決,久而久之會(huì)形成心理障礙,特別是當(dāng)代大學(xué)生,為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥伲瑤缀跏侨硇耐度藢W(xué)習(xí),家長(zhǎng)的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力,在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受,以致出現(xiàn)心理疾病,甚至離校出走、自殺等。對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加,社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起,極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境,心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

1、客觀方面:與中學(xué)比,大學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化。

1)學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。中學(xué)學(xué)的是基礎(chǔ)知識(shí),大學(xué)學(xué)的是專業(yè)知識(shí),中學(xué)有老師天天輔導(dǎo),日日相隨;大學(xué)要有較強(qiáng)的自學(xué)能力,獨(dú)立地思考和解決問題。新大學(xué)生往往不適應(yīng)這種變化了的學(xué)習(xí)生活,不知道如何適應(yīng)和支配時(shí)間。

2)生活環(huán)境發(fā)生了變化。部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷,但多數(shù)新生仍然是上學(xué)到學(xué)校,放學(xué)同家人居住在一起。進(jìn)入大學(xué)后,班集體成為主要生活環(huán)境,宿舍成了主要的生活區(qū),日常生活全要自理,這對(duì)那些平時(shí)習(xí)慣于依靠父母、家庭的人來說,確實(shí)是個(gè)難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。

3)人際關(guān)系較中學(xué)時(shí)代要復(fù)雜。大部分新生在中學(xué)時(shí)期居住的比較集中,從小學(xué)到中學(xué),都有一些從小在一塊兒的伙伴;班主任一任數(shù)年,天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習(xí)俗,構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境??邕M(jìn)大學(xué),周圍的人來自不同地區(qū),素昧平生,語言、習(xí)俗各不相同;同學(xué)間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生,有想法也難以啟齒。因此,每逢節(jié)假日就會(huì)想家、想同學(xué),會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。

2、主觀方面新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨(dú)立意識(shí)發(fā)生著矛盾;日益增強(qiáng)的自主自立意識(shí)以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應(yīng)新環(huán)境能力不強(qiáng)的新大學(xué)生很容易產(chǎn)生如下心理問題:一是盲目自滿與自我陶醉。因?yàn)榭既×舜髮W(xué),老師表揚(yáng),同學(xué)羨慕,親友夸獎(jiǎng),父母慶賀,部分學(xué)生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志,終日悠哉游哉,認(rèn)為自己是中學(xué)的尖子,大學(xué)里成績(jī)也不會(huì)差,從而放松了對(duì)自己的要求,盲目自滿。二是失望與失寵感。有的學(xué)生入學(xué)前把大學(xué)生活過于理想化、神秘化,入學(xué)后感到理想與現(xiàn)實(shí)差距太大,因而產(chǎn)生失望感,有的學(xué)生曾是中學(xué)的尖子,是家庭與學(xué)校的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象,進(jìn)入大學(xué)一下子不受重視了,就會(huì)產(chǎn)生失寵感。三是松氣情緒與歇腳心理。有的同學(xué)認(rèn)為考上大學(xué)就是端上了鐵飯碗,長(zhǎng)期拼搏的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到,心理上得到了滿足,生理上希望得到休整。加上進(jìn)入大學(xué)后奮斗目標(biāo)不明,適應(yīng)能力不強(qiáng),競(jìng)爭(zhēng)的氣勢(shì)也有所減弱,便產(chǎn)生了“松口氣,歇歇腳”的心理,再也鼓不起前進(jìn)的勇氣了。四是畏首畏尾。因?yàn)榄h(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前,社會(huì)活動(dòng)不參加,運(yùn)動(dòng)場(chǎng)不光顧。整日除了學(xué)習(xí)之外,無所事事,生活單一,有礙個(gè)性發(fā)展。

人的心理素質(zhì)不是天賦的,而是取決于后天的教育與訓(xùn)練,教育對(duì)心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。

1、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。近年來,心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善,增設(shè)了多種形式的服務(wù),已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。

2、開展大一新生心理健康調(diào)查,做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài),從而有針對(duì)性地提出教育措施與方案。采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生,主動(dòng)約請(qǐng)他們到心理咨詢中心進(jìn)一步通過面談分析診斷,區(qū)別不同的問題類型與程度,采取不同的應(yīng)對(duì)措施,防患于未然,做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù),使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。

3、開設(shè)心理教育必修課,增強(qiáng)自我教育能力。心理素質(zhì)的提高離不開相應(yīng)知識(shí)的掌握,系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識(shí),有助于學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律,掌握心理調(diào)節(jié)方法,增強(qiáng)自我教育的能力。心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力。

4、加強(qiáng)校園文化建設(shè),為大學(xué)生健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。大學(xué)生的健康成長(zhǎng)離不開健康的心理社會(huì)環(huán)境,大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容,也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。良好的校風(fēng)會(huì)潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì),豐富多彩的校園文化活動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此,學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè),開展形式多樣的文體活動(dòng)和學(xué)術(shù)活動(dòng),形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境,有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識(shí),充分發(fā)展個(gè)性,改善適應(yīng)能力。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬變、的世紀(jì),面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界,二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

為此,要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),使他們真正懂得:要想占有未來,不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備,更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),更新觀念,突破時(shí)空,超越自我,搏擊中,翱翔自如,走向成熟,參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng),迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!

營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文篇十三

歷史課堂之所以能夠成為教師進(jìn)行心理健康教育的平太,很大一部分的原因是由于,教師在進(jìn)行歷史教學(xué)的過程中,德育是教師進(jìn)行教學(xué)的主要手段,德育教育與心理健康教育在一定程度上時(shí)重合的,所以在基礎(chǔ)歷史知識(shí)的傳授之外,心理素質(zhì)的教育工作也成為歷史課堂教學(xué)中的一個(gè)必不可少的步驟。

一、掌握歷史知識(shí),培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志。

歷史是一門能夠培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志的學(xué)科,這是它所獨(dú)有的學(xué)科性質(zhì),歷史介紹的是我國(guó)的發(fā)展歷程,在了解歷史知識(shí)的過程中學(xué)生會(huì)對(duì)祖國(guó)產(chǎn)生一種由衷的認(rèn)同感以及驕傲。教師通過向?qū)W生講授中國(guó)以及國(guó)外歷史,能夠通過歷史知識(shí)向?qū)W生傳達(dá)歷史人物所做的歷史決定的歷史意義,讓學(xué)生感受到歷史人物強(qiáng)大的內(nèi)心世界。通過對(duì)歷史知識(shí)的掌握,讓學(xué)生了解到歷史發(fā)展的一般規(guī)律,讓學(xué)生了解到每一個(gè)重大決定背后的歷史意義,每一個(gè)重大決定都有可能改變歷史軌跡的發(fā)展,以此來培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)大的內(nèi)心世界。通過對(duì)歷史的學(xué)習(xí),教師可以讓學(xué)生充分了解自己的志向,不斷啟發(fā)學(xué)生對(duì)于自己的人生和未來進(jìn)行思考,在結(jié)束完一段歷史時(shí)期的講解或者是歷史人物的學(xué)習(xí)時(shí),教師可以啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行換位思考,若果自己是當(dāng)時(shí)做決斷的那個(gè)人,自己會(huì)做出怎樣的判斷和選擇呢?這種必要的思考能夠幫助學(xué)生更加了解自己,能夠點(diǎn)燃學(xué)生心中的壯志豪情,讓學(xué)生形成更加完備的世界觀,人生觀以及價(jià)值觀,更能夠讓他們?cè)谡莆諝v史知識(shí)的同時(shí)形成更加堅(jiān)強(qiáng)的意志,這對(duì)于學(xué)生日后的發(fā)展是十分有幫助的。

二、充分豐富課堂,樹立學(xué)生信心。

自卑是現(xiàn)代學(xué)生常見的心理健康問題,學(xué)生沒辦法全面的認(rèn)識(shí)自己,只是一味的自我否定,這是十分不利于學(xué)生的心理健康的,所以教師可以利用歷史課堂教學(xué)來幫助學(xué)生樹立起自信心,讓學(xué)生能夠有一個(gè)比較清晰的自我認(rèn)識(shí)。教師可以針對(duì)學(xué)生不同的接受水平設(shè)置不同的歷史教學(xué)任務(wù),根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行歷史事件的講解,這樣能夠十分有效地幫助學(xué)生恢復(fù)自信心。另一方面,豐富的歷史課堂除了從內(nèi)容上進(jìn)行改進(jìn),還可以從教師的言語上進(jìn)行改變,教師在進(jìn)行教學(xué)的過程中多運(yùn)用一些鼓勵(lì)性的言語,因?yàn)檫@些鼓勵(lì)性質(zhì)的語言能夠有效的促進(jìn)學(xué)生的成功,學(xué)生能夠在這種情況下感受到教師的信任,能夠有效地激發(fā)起學(xué)生的潛力,幫助學(xué)生樹立起自信心。

三、調(diào)整教學(xué)方式,培養(yǎng)合作意識(shí)。

現(xiàn)在的歷史課堂的授課方式非常單一,傳統(tǒng)的“自問自答”式的教學(xué)方法,“復(fù)述教材”式的課堂教學(xué)方式,這都使得學(xué)生的合作學(xué)習(xí)的意識(shí)十分的低下。但是歷史是一門可以讓學(xué)生自由言論的一門學(xué)科,所以教師在進(jìn)行歷史課堂教學(xué)的過程中應(yīng)該充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,針對(duì)原本的課堂教學(xué)模式進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,采用“合作式”的課堂教學(xué)方式,幫助學(xué)生培養(yǎng)起自身的團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。例如,教師在講授“社會(huì)生活中日常變化”的內(nèi)容時(shí),教師可以將學(xué)生分為四個(gè)不同的學(xué)習(xí)小組,分別從不同的角度對(duì)于社會(huì)生活的變化進(jìn)行分析討論,分別從“衣、食、住、行”四個(gè)方面進(jìn)行合作討論,通過這種方式將學(xué)生記性分組劃分,不僅能夠提高學(xué)生的課堂參與度,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率,還能夠在無形之中樹立起學(xué)生的合作意識(shí),這對(duì)于學(xué)生的心理健康的成長(zhǎng)是十分有幫助的。教師可以多維學(xué)生提供“開口講歷史”的實(shí)踐活動(dòng),不僅能夠使教學(xué)方式豐富多樣,還能夠培養(yǎng)學(xué)生與他人和諧相處的能力,消除學(xué)生內(nèi)心與他人的隔閡,還能夠使學(xué)生感受到與他人進(jìn)行通力合作的魅力,讓學(xué)生能夠以更加飽滿的進(jìn)行狀態(tài)投入到生活與學(xué)習(xí)當(dāng)中去。

四、多元評(píng)價(jià)方式,把握學(xué)生心理。

教師可以通過改變課堂評(píng)價(jià)的方式,來掌握學(xué)生的心理變化以及心理發(fā)展?fàn)顩r。例如教師在完成課堂教學(xué)任務(wù)之后,想要了解學(xué)生對(duì)于知識(shí)的`掌握情況以及學(xué)生的心理認(rèn)識(shí),這時(shí)候評(píng)價(jià)方式的確定就顯得尤為重要。首先,教師可以先找一些程度比較好的同學(xué),活躍課堂氣氛,讓學(xué)生用自己的柏樹風(fēng)格將課堂上教師所講的歷史知識(shí)表述出來,很多同學(xué)就會(huì)受到感染紛紛起立表達(dá)自己,這樣一來教師便能夠通過學(xué)生的發(fā)言掌握學(xué)生的心理變化,在了解到學(xué)生的掌握狀況之后,教師可以邀請(qǐng)學(xué)生針對(duì)如何更好地改進(jìn)歷史課堂提出自己的看法,很多學(xué)生可能會(huì)羞于表達(dá),這就需要教師的鼓勵(lì),并且教師要善于通過語言來捕捉學(xué)生的內(nèi)心,然后學(xué)生的內(nèi)心波動(dòng),及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理健康問題并且及時(shí)做出調(diào)整。

五、小結(jié)。

在全面推行素質(zhì)教育的道路上,要求教師要格外重視學(xué)生的心理健康狀況,讓學(xué)生能夠以更加健康積極的姿態(tài)去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中的許多問題。心理健康教育工作的力度越來越大,現(xiàn)在學(xué)生的心理問題也越來越多,所以講心理健康教育滲透到日常的歷史教學(xué)工作中,不僅能夠彌補(bǔ)心理健康教育的尷尬性,還能夠使學(xué)生對(duì)于歷史學(xué)科產(chǎn)生一種更為全面更為深刻的認(rèn)識(shí)。所以,在進(jìn)行教學(xué)的過程不斷滲透心理健康教育就需要教師不斷地鉆研與研究,這樣才能夠使學(xué)生的心理健康問題得到妥善的解決。

參考文獻(xiàn):

[1]《滴滴愛生情,潤(rùn)物細(xì)無聲---淺談在初中歷史課堂教學(xué)中滲透心理健康教育》,孫丹,《考試與評(píng)價(jià)》,20xx.11..

[2]《在歷史教學(xué)中滲透心理健康教育—淺談如何幫助學(xué)生戰(zhàn)勝自卑心理》,張艷新,《考試周刊》,20xx.07.

[3]《初中歷史課堂教學(xué)滲透心理健康教育的途徑》,商蘭玲,《中學(xué)歷史教學(xué)參考》,20xx.04.

營(yíng)養(yǎng)飲食與健康論文篇十四

每天鍛煉一小時(shí),健康生活一輩子!多么樸實(shí)而深刻的養(yǎng)生之道啊。

一個(gè)陽光明媚的日子,天空晴朗,溫暖的陽光照射著大地。我們學(xué)校在本部大操場(chǎng)上舉行了一場(chǎng)體育比賽。比賽的內(nèi)容是跳大繩。但自已這次沒有被選上,不能為自己班出一把力,心中感到很是的失落,只有在場(chǎng)下為上場(chǎng)的'同學(xué)加油助威了。

只聽一聲哨響,比賽開始了,同學(xué)們隨著繩子的甩動(dòng),開始有節(jié)奏地跳起來。剛開始,同學(xué)們跳得不是很順利,常常被繩子絆倒……我們開始有點(diǎn)失望。再看看場(chǎng)下的老師一個(gè)勁兒地為同學(xué)們加油、鼓勁:“加油!加油!”此時(shí)此刻,我才真正地感受到了集體的力量。可是,今天我們的同學(xué)也許由于緊張,也許是因?yàn)闇?zhǔn)備工作沒做好,老是跳錯(cuò),因此而耽誤了不少時(shí)間。最后,我們班拿了第二名。通過這次比賽我知道了:我們雖然沒有拿到第一名,但友誼第一,比賽第二,只要同學(xué)們盡心盡力,就可以了。

體育活動(dòng)有很多種,下面我再給你們介紹一個(gè)吧!

星期四下午第三節(jié)課,我們學(xué)校在操場(chǎng)上舉行了一場(chǎng)激動(dòng)人心、扣人心弦的“綁腿”

跑比賽。在比賽前我們處了不知多少攪,不知有多少位同學(xué)受傷,但那都是值得。

比賽前我們做了熱身運(yùn)動(dòng):伸伸手,彎彎腰,壓壓腿,舒展舒展身體。一想到馬上就要進(jìn)行比賽了,我緊張得面紅耳赤,我的搭檔王智鴻見狀,拍拍我的肩膀,鼓勵(lì)我說:“郭宏娜不要緊張,只要努力,我們一定會(huì)勝利的?!蔽椅⑿χ蛩c(diǎn)點(diǎn)頭。

來到操場(chǎng),我們熟練地系好了松緊帶?!班健 彪S著哨聲響起,比賽開始了。

我們大聲喊著“一二,一二”的口號(hào)想終點(diǎn)沖刺。我們班跑完后,看著別的班跑。其中有的班摔到了,但是他們勇敢地站了起來,繼續(xù)跑向了終點(diǎn)。

到了6年級(jí)跑了,他們有的像雄鷹一樣沖向終點(diǎn),有的像兔子一樣……。

比賽結(jié)束了,我們班拿了第二名。通過這次比賽讓我知道了班級(jí)團(tuán)結(jié)的無私力量。

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