讀后感是對(duì)讀過(guò)的文字或書(shū)籍的感想和體會(huì)的一種表達(dá)方式，它能夠幫助我們更好地理解作品的內(nèi)涵和作者的意圖。每當(dāng)讀完一本好書(shū)，總是會(huì)有很多感慨和思考，我覺(jué)得寫(xiě)一篇讀后感是必要的。讀后感是我對(duì)讀過(guò)的書(shū)籍的回顧和總結(jié)，同時(shí)也是我對(duì)自己內(nèi)心感受的整理和思考。讀后感是我與書(shū)籍產(chǎn)生情感共鳴的見(jiàn)證，也是我與作者進(jìn)行心靈對(duì)話的紐帶。讀后感可以幫助我更深入地理解作品，加深對(duì)人生、社會(huì)和文化等方面的思考和探索。讀后感可以激發(fā)我閱讀的興趣，提高我閱讀的水平和能力。讀后感是我與書(shū)籍之間的精神互動(dòng)，一篇好的讀后感不僅可以記錄下我的思考和反思，也可以讓其他人分享我的感受和心得。讀后感是我對(duì)作品的評(píng)述和思考，它能夠激發(fā)我對(duì)文學(xué)、科學(xué)、人文等多個(gè)領(lǐng)域的思考和探索。寫(xiě)讀后感時(shí)要注意語(yǔ)言簡(jiǎn)練，避免啰嗦和冗長(zhǎng)，讓讀者能夠一氣呵成地讀下去。請(qǐng)大家欣賞以下的讀后感范文，并從中汲取一些優(yōu)秀的表達(dá)和寫(xiě)作技巧。

積極情緒的力量的讀后感篇一

情緒是有能量的，就像鋼琴和長(zhǎng)笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。如果你正在體驗(yàn)喜悅，你送出的就是喜悅的感應(yīng)，你的言語(yǔ)會(huì)充滿愉悅、嘴角會(huì)綻放著陽(yáng)光，你身邊的人也會(huì)以相同的聲波與你呼應(yīng)，分享彼此的喜悅。如果你正在體驗(yàn)沮喪、那你散發(fā)就是沮喪的感應(yīng)，你的眉頭會(huì)緊鎖著陰霾，聲音中回蕩著嘆息，會(huì)吸引著悲觀的人和令人沮喪的事然后一起同是天涯淪落人一番，這對(duì)于改善我們的心情和處境并無(wú)益處。良好的情緒狀態(tài)無(wú)聲無(wú)息的左右著我們的生活，影響著我們和我們身邊的人。

也許我們?cè)羞^(guò)這樣的經(jīng)歷，家長(zhǎng)會(huì)被老師留下來(lái)開(kāi)了小會(huì)亦或是剛買(mǎi)的股票就踩上跌停板心情也隨著指數(shù)跌倒的谷底不知何時(shí)才能觸底反彈，然后寄托于像能曹孟德那樣何以解憂唯有杜康，但請(qǐng)記住杜康無(wú)法帶走您的不快，隨著酒精揮發(fā)的只有您的健康。所以當(dāng)你正經(jīng)受著煩惱折磨的時(shí)候，盡量找機(jī)會(huì)表露出來(lái)。的確，我們每個(gè)人都有不善于用自己的煩惱去給別人添麻煩的傾向，但這些煩惱會(huì)不斷糾纏著你，即使你已經(jīng)忘了在家長(zhǎng)會(huì)后的小會(huì)上孩子期中考試幾門(mén)紅燈、已經(jīng)不清楚那個(gè)跌停板里自己一共損失了多少，但這些負(fù)面的情緒還會(huì)在潛意識(shí)當(dāng)中折磨著你，你可能會(huì)變得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，雖然你或許已經(jīng)不知道這是為了什么。壓抑這些煩惱本來(lái)就是很累人的事情，弄得不好還會(huì)招致健康問(wèn)題，所以我們需要表達(dá)、溝通，讓自己認(rèn)識(shí)自己，僅在頭腦中反訴思索、苦苦糾結(jié)無(wú)法讓我們感到放松愉悅，說(shuō)的人本心理主義一點(diǎn)就是通過(guò)表達(dá)使自己看見(jiàn)自己的情感。多花一些時(shí)間和那些能幫助你找回正向情緒的人在一起，這樣可以使你的心境有極大的`不同，他們的傾聽(tīng)和支持將會(huì)使你看清自己的內(nèi)心世界，重拾那份寧?kù)o和微笑。即使是偉大的佛洛依德也曾在給弗萊斯的信中寫(xiě)道“我的朋友，此時(shí)此刻，我真的需要你的傾聽(tīng)”。也許，你會(huì)覺(jué)得自己的煩惱羞于啟齒無(wú)法言表于他人，但通向愉悅的大門(mén)依舊時(shí)刻敞開(kāi)，你自己就是最好的聽(tīng)眾，試試吧，把煩惱和抑郁用紙和筆表達(dá)出來(lái)，讓自己理解自己，無(wú)數(shù)的華彩詩(shī)詞誕生于憂傷的不眠之夜，我們不必達(dá)到“載不動(dòng)許多愁”的意境，也無(wú)需擁有“小樓昨夜又東風(fēng)”的感慨，但你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，你的憂傷和煩惱正隨著你筆尖的滑動(dòng)而漸漸遠(yuǎn)去。

如同我們的喝茶的濃淡一樣，情緒也是有習(xí)慣的。面對(duì)半瓶美酒，張三會(huì)哀嘆“只剩半瓶了”，李四會(huì)驚呼“還有半瓶能喝啊”。情緒的習(xí)慣時(shí)時(shí)刻刻影響著我們的看待世界的態(tài)度、左右著我們每日的悲歡喜樂(lè)。如果你的情緒習(xí)慣傾向于負(fù)面，那無(wú)意識(shí)中，你可能會(huì)更關(guān)注于悲觀的信息、更易于記起傷感的回憶，在你看來(lái)，世界可能籠罩在一層灰色之中，原本充滿歡樂(lè)的事物似乎也成了暫時(shí)的、虛假的，仿佛馬上就會(huì)從指間流過(guò)。但如果你的情緒習(xí)慣傾向于正面，你可能就會(huì)更關(guān)注令人愉悅的信息、幸?？鞓?lè)時(shí)時(shí)充盈著你的思緒，世界是充滿希望的，連天際的陰云都能透射出金色的陽(yáng)光，所以，請(qǐng)不要在那些煩惱上投入過(guò)多的關(guān)注，請(qǐng)微笑著看待世界，這樣快樂(lè)才會(huì)與你如影隨形。習(xí)慣都有個(gè)養(yǎng)成的過(guò)程，想要培養(yǎng)真正良好的情緒習(xí)慣而非掩蓋真實(shí)感受，有時(shí)候必須接受不自在的感覺(jué)，要用意識(shí)去引導(dǎo)規(guī)制思想一開(kāi)始總是有些辛苦，就像穿新鞋走路開(kāi)始總有隔腳的感覺(jué)，但付出是值得的，因?yàn)槟阏徊讲阶呦驓g樂(lè)的大道。

工作和娛樂(lè)、家務(wù)和休息本不是同一維度下的對(duì)立面，煩躁、焦慮這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生往往是由于在面對(duì)某一客觀環(huán)境時(shí)的條件反射。我們或許都有這樣的體驗(yàn)，家務(wù)為什么總是干不完、工作為什么總是那么多，休息放松的時(shí)間為什么總是那么短，我們敲擊鍵盤(pán)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手發(fā)沉，當(dāng)然拿起掃把的時(shí)候總覺(jué)得家里的灰塵會(huì)不斷冒出來(lái)。事實(shí)上，快樂(lè)、愉悅并不只存在于一些我們過(guò)去普遍認(rèn)為的快樂(lè)情境中，不論我們做什么事都可以體驗(yàn)到愉悅和成就。我們每一個(gè)人都在創(chuàng)造屬于自己的道路，而且當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己處在知足和平靜的狀態(tài)里，感受到自己的內(nèi)心的靈動(dòng)時(shí)，就能發(fā)現(xiàn)生活真諦。所以請(qǐng)靜下心，重新審視一下面前，或許在周立波喝下拿杯苦澀的咖啡而把香氣播撒給人間的時(shí)候，就能體驗(yàn)到了無(wú)比的愉悅和快樂(lè)，快樂(lè)就是這么簡(jiǎn)單、無(wú)處不在。

快樂(lè)的源泉是需求的滿足，人的需求很多但總的來(lái)說(shuō)分兩類(lèi)以滿足自身需求為主的匱乏性需求以及關(guān)愛(ài)他人和自我發(fā)展的成長(zhǎng)性需求。索取得到可以感到愉悅，給予付出也同樣可以得到快樂(lè)，所以伸出你的雙手幫助他人是一種很好的調(diào)節(jié)策略，無(wú)論行為是多么的微小，都可以創(chuàng)造出愛(ài)和喜悅的感覺(jué)。好的行為不一定要偉大或精心的策劃，一聲問(wèn)候、一把援手都會(huì)使你和你幫助的感到溫暖和友善，授人玫瑰手有余香，快樂(lè)其實(shí)就在我們手中。

積極情緒的力量的讀后感篇二

杰出的積極心理學(xué)研究者芭芭拉？弗雷德里克森將其歸納為積極情緒的力量。讓那一大早起來(lái)就對(duì)美好一天的到來(lái)充滿無(wú)限的希望與動(dòng)力的我們就是積極情緒，積極情緒是我們每個(gè)人天生就擁有的寶藏。它體現(xiàn)的真相之一就是讓我們感覺(jué)良好。我們并不是因?yàn)樯顖A滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿與健康，請(qǐng)注意，是由衷的積極情緒。

積極情緒與消極情緒，表面上這兩者完全相反，但是在心理學(xué)家們的研究中，此兩者關(guān)系密切，3：1的積極情緒與消極情緒共同構(gòu)成一個(gè)名詞——積極率。更明確的說(shuō)就是積極情緒受到一個(gè)臨界點(diǎn)的調(diào)控，也就是積極率。

因?yàn)橄麡O情緒，我們得以活到今天。比如說(shuō)遠(yuǎn)古時(shí)代，我們的祖先遇到兇殘的生物產(chǎn)生了恐懼感，于是這情緒觸發(fā)了“特定行為傾向”，也就是逃跑的沖動(dòng)，因此祖先得以存活，如此演變下來(lái)，我們?nèi)祟?lèi)有了生存的空間，打造了現(xiàn)在的世界。

積極情緒則讓我們活得更好。它沒(méi)有消極情緒產(chǎn)生的作用那么明顯，只是擴(kuò)展人們關(guān)于可采取的行動(dòng)的想法，打開(kāi)我們對(duì)常規(guī)之外更廣泛的思想和行為的意識(shí)，它涉及的尺度更大。積極情緒開(kāi)啟我們，它能擴(kuò)展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開(kāi)我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創(chuàng)造性。這是積極情緒的第一個(gè)核心真相。在改變思維這方面，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處；第二個(gè)核心真相是積極情緒讓我們變得更好，為我們構(gòu)筑最美好的未來(lái)。通過(guò)開(kāi)放我們的心靈和思想，使我們能夠發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建新的技能、新的關(guān)系和新的生存方式。從構(gòu)建心理優(yōu)勢(shì)、良好的心智習(xí)慣、社會(huì)聯(lián)系、健康的身體來(lái)幫助我們做一個(gè)成功的自己。

舉個(gè)我們學(xué)生的例子，在不懈努力畫(huà)好一幅畫(huà)后得到了老師同學(xué)的贊揚(yáng)，喜悅感油然而生。這就是由衷的積極情緒。在奮斗過(guò)程中碰到的難題遲遲得不到解決，于是有個(gè)熱心的同事主動(dòng)幫忙解決，這時(shí)產(chǎn)生的也許就是感激之情。這也是由衷的積極情緒……積極情緒的表現(xiàn)除了喜悅與感激之外還有寧?kù)o、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩與愛(ài)十種形式。這些都是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的東西，只是奔波于現(xiàn)實(shí)生活的我們很少細(xì)細(xì)咀嚼它們的美妙之處。體驗(yàn)積極情緒，我們所需要的不只是想或者簡(jiǎn)單的說(shuō)：“要開(kāi)心，相信自己……”這聽(tīng)起來(lái)很空洞，它僅僅是一個(gè)愿望。還要去做去減少消極情緒，增加積極情緒，提高自己的積極率。就像書(shū)中所介紹的方法——也許對(duì)于我們是適用的——反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、真誠(chéng)、找到生命意義、品味美好等等。

這本《積極情緒的力量》，尋尋覓覓的一切目標(biāo)終是為了有美好的生活，有活在這個(gè)世界上的意義。讓我們每天保持一顆樂(lè)觀、積極的心，從內(nèi)心深處由衷的表現(xiàn)出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過(guò)程中享受了在這個(gè)世上的美好，更為自己積極情緒的成長(zhǎng)鋪平了道路。我要在今后的生活和學(xué)習(xí)中，運(yùn)用書(shū)中的方法，積極地打造自己，不斷的提升自己。

積極情緒的力量的讀后感篇三

情緒是有能量的，就像鋼琴和長(zhǎng)笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。如果你正在感受喜悅，你送出的就是喜悅的感應(yīng)，你的言語(yǔ)會(huì)充滿愉悅，嘴角會(huì)綻放陽(yáng)光，你身邊的人也會(huì)以相同的聲波和你呼應(yīng)，分享彼此的喜悅。如果你正在體驗(yàn)沮喪，那你散發(fā)的就是沮喪的感應(yīng)，你的眉頭會(huì)緊鎖著陰霾，聲音中回蕩著嘆息，會(huì)吸引悲觀的人和沮喪的事情一起。這對(duì)于改善我們的心情和處境并無(wú)益處。良好的情緒狀態(tài)無(wú)聲無(wú)息的陪伴在我們身邊，影響著我們的生活。

我始終認(rèn)為人的主觀能動(dòng)性是非常強(qiáng)大的，甚至我有時(shí)候堅(jiān)信，物質(zhì)的存在，真的`是你的內(nèi)心所想，而到底是先有物質(zhì)還是先有思想，這還是交給哲學(xué)家們?nèi)ソ鉀Q把，我們接著來(lái)說(shuō)情緒的力量。在這我想給大家講一個(gè)故事，是蘇軾和佛印的故事，蘇軾和佛印打坐，蘇軾說(shuō)佛印，我怎么看你怎么像一坨屎，而佛印卻說(shuō)，我怎么看你怎么像一尊佛。蘇軾大笑，心想我罵他，他還夸我。但是蘇小妹的一番解讀，蘇軾才恍然大悟。原來(lái)佛印心中有佛，看誰(shuí)都是佛。這就好比我們的情緒傳遞。我們常說(shuō)微笑治愈。你的笑容可以傳遞給周?chē)撕芏嗟拈_(kāi)心，但是你的沮喪，同樣會(huì)直接的影響到周?chē)说男那?。同一件事情有不同的看法，同一件事情也?huì)引發(fā)不同的心情，然后倒是不同的結(jié)果。你會(huì)因?yàn)榍宄康聂[鈴?fù)硎昼?，而焦慮上班或者上課遲到，你也可以因?yàn)榍宄康聂[鈴?fù)硎昼姸醋魇菍?duì)自己今天的挑戰(zhàn)，而這兩個(gè)截然不同的情緒反應(yīng)，甚至?xí)撘颇挠绊懩愕囊惶?。這就是情緒的力量。我打開(kāi)這本書(shū)第一章，，就舉了這個(gè)例子，而且當(dāng)時(shí)我很清晰的記得，第一個(gè)反應(yīng)，我讀著讀著就開(kāi)始焦慮。但是當(dāng)我讀到第二種情緒反應(yīng)的時(shí)候，我的情緒又開(kāi)始明朗。心情也變的好起來(lái)。我當(dāng)時(shí)感覺(jué)到了真正的積極情緒的力量。就在我身邊，而且那么的清晰可可見(jiàn)。

積極情緒的力量的讀后感篇四

書(shū)中闡述情緒化是指由于受某件事或人的影響，隨著自己的喜怒哀樂(lè)來(lái)做事。主要表現(xiàn)在易激動(dòng)、易被激怒，做事不想后果，也就是一種很沖動(dòng)的情緒，沖動(dòng)的情緒其實(shí)是最無(wú)力的情緒，也是最具破壞性的情緒。

文中說(shuō)：感情用事的人往往對(duì)人處事情緒化，言行籠罩強(qiáng)烈的感情-色彩，不根據(jù)事理、不考慮實(shí)際可能，有的人對(duì)人持有偏見(jiàn)，缺少實(shí)事求是的誠(chéng)意，一遇抵觸便走極端，或硬拼蠻干。易于沖動(dòng)，憑感情用事的人在性格上往往偏于情緒型。情緒型的人舉止受情緒左右，情緒不穩(wěn)，易沖動(dòng)，在情緒沖動(dòng)的一剎那，理智引退，意志失控，憑感情用事，造成友誼的裂痕，交往的中斷或財(cái)務(wù)的損傷，事后冷靜下來(lái)也感到不值得。但又怕丟面子，不肯收回成命，經(jīng)常處于內(nèi)心矛盾沖突的痛苦之中。

情緒化的人一般商業(yè)智商值不高，在商場(chǎng)上易掉入對(duì)手的陷阱。導(dǎo)致一敗涂面，在決策事時(shí)不夠理性，易失去很多良好的機(jī)會(huì)。

以上解釋“情緒化”的概念和危害，讓我明白一個(gè)人如果總是情緒化地處理一切事務(wù)，那么往往會(huì)給自己帶來(lái)不良的后果，所以防止情緒化很重要，尤其是作為教師如果處理班級(jí)事務(wù)，面對(duì)學(xué)生總是情緒化，學(xué)生會(huì)受到更大的傷害。教師在學(xué)生面前具有權(quán)威性，大多數(shù)學(xué)生都是聽(tīng)從于老師的教導(dǎo)。出于對(duì)老師的服從，面對(duì)老師情緒化的言行可能只會(huì)逆來(lái)順受，唯命是從，心靈深受傷害。

另外教師情緒化語(yǔ)言對(duì)學(xué)生性格的形成也會(huì)產(chǎn)生極大的影響。初中學(xué)生在生理和心理上都處于極不穩(wěn)定的階段，性格處在形成中，可塑性強(qiáng)，如果老師總是用情緒化的言語(yǔ)面對(duì)學(xué)生，學(xué)生很容易從老師的言行舉止中受到熏化，從而模仿老師的形神，也易行成處理事務(wù)情緒化的不良性格。

教師情緒化語(yǔ)言影響學(xué)生思維意識(shí)的發(fā)展，教師情緒化語(yǔ)言總是帶有傷害性、攻擊性。教師在班內(nèi)動(dòng)輒就怨天尤人，惡語(yǔ)相加，長(zhǎng)期以來(lái)學(xué)生會(huì)從老師的思維中形成這種思維意識(shí)，遇到生活中的困難，也會(huì)潛意識(shí)地用情緒化的方式來(lái)處理，給學(xué)生帶來(lái)終生的傷害。比如，課堂上，學(xué)生回答問(wèn)題出現(xiàn)錯(cuò)誤，這時(shí)老師以情緒化的語(yǔ)言對(duì)他(她)說(shuō)：“這樣簡(jiǎn)單的題，你都不會(huì)，我講課的時(shí)候，你干什么去了，你真弱智。，我從來(lái)沒(méi)教過(guò)你這樣的笨學(xué)生!”今后學(xué)生怎么還敢回答問(wèn)題，如果學(xué)生經(jīng)常面對(duì)這樣的語(yǔ)言，可能由于害怕出錯(cuò)而不敢做其它事情，長(zhǎng)期這樣下去就約束了學(xué)生的行為發(fā)展，形成一種唯唯諾諾、膽小怕事的性格，這就會(huì)給學(xué)生帶來(lái)終身的影響。

我覺(jué)得教師處理學(xué)生“問(wèn)題”的情緒化，一方面表明了教師對(duì)教育學(xué)生缺乏應(yīng)有的責(zé)任心，由于純粹憑自己喜好和厭惡的性情與感受去對(duì)待學(xué)生，往往造成教育的盲目性和隨意性。另一方面也顯示了教師個(gè)性心理的不成熟與不穩(wěn)定，在某種程度上還可能是教師自身壓抑、焦慮、苦悶的反應(yīng)。這些反應(yīng)既來(lái)源于“問(wèn)題生”制造的“問(wèn)題”，或者是來(lái)源于教師對(duì)待他們的上述不正確方式的本身，而這兩者又可能“相輔相成”，久而久之就會(huì)形成惡性循環(huán)，教師越處理不好學(xué)生“問(wèn)題”，學(xué)生“問(wèn)題”就越大，教師就更加情緒化。情緒化的教師很容易“制造”出情緒化的學(xué)生。中學(xué)階段是學(xué)生的人生十字路口，向左走還是向右走，得體的教育方式是非常重要的。在幼稚與成熟的交界點(diǎn)，有無(wú)畏的任性，也有強(qiáng)烈的自尊，很多中學(xué)教師因?yàn)楹雎粤死斫夂完P(guān)愛(ài)，而敗在了這群孩子的手里。血?dú)夥絼偂捠蓝仕椎那榫w用在教育孩子的課堂上，是有損老師尊嚴(yán)的。老師與學(xué)生乃至學(xué)生家長(zhǎng)之間的肢體沖突，每年都在各所中學(xué)時(shí)有發(fā)生。

回頭看看自己，年輕時(shí)也曾有過(guò)情緒化的時(shí)候，也打過(guò)學(xué)生，撕過(guò)學(xué)生的作業(yè)、小說(shuō)。只不過(guò)教書(shū)時(shí)間長(zhǎng)了，一切都淡然了，學(xué)生的調(diào)皮與無(wú)知也難對(duì)我造成多大的情緒波動(dòng)，不過(guò)影響總是有的。有時(shí)候準(zhǔn)備好好的一節(jié)課，進(jìn)教室后由于學(xué)生的某些不和諧的因素會(huì)上的很糟，或者在課堂上應(yīng)有的靈感不能產(chǎn)生，收不到該收到的教學(xué)效果，這也應(yīng)該屬于情緒化的范疇。真正的老師應(yīng)該和演員一樣，演員演戲，必須全身心的投入角色，生活中不管發(fā)生了什么事，走上舞臺(tái)他就是劇中的角色，該哭就哭，該笑就笑，這樣才稱的上是一個(gè)好演員。老師進(jìn)入課堂，就應(yīng)該全身心投入教學(xué)，排除一切干擾，一心只在課堂，這樣才能收到最好的效果。

教師也是普普通通的人，也有喜怒哀樂(lè)。但我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做情緒的主人，讓情緒為我所用，而不是讓它成為我們工作、學(xué)習(xí)和生活的阻礙。所以教師的情緒化言行要不得。

積極情緒的力量的讀后感篇五

積極情緒存在我們每個(gè)人的生活中，他讓我們感覺(jué)良好，讓我們能跟積極的看待未來(lái)，讓我們有更好的人際關(guān)系。關(guān)于積極情緒對(duì)我們可以做出什么樣的成就，作者通過(guò)研究指出了積極情緒的以下六個(gè)感想。

首先，積極情緒讓我們感覺(jué)良好。能感覺(jué)良好本身就是一件非常值得追求的事情，感覺(jué)良好更深的意義是能喚醒改變的動(dòng)機(jī)。對(duì)自我的感覺(jué)良好就意味著對(duì)自身的認(rèn)同，是自信的表現(xiàn)。而究竟是盲目自信還是真的認(rèn)同呢？這取決于個(gè)人對(duì)自身的了解程度，即所謂是否有自知之明。

其次，積極情緒改變我們的思維。在積極情緒下，人的思維由于一定程度上的放松會(huì)更加的發(fā)散跳躍，通俗來(lái)說(shuō)就是腦子更靈活，生理上也許還會(huì)出現(xiàn)腎上腺素，荷爾蒙激素分泌上升的情況。

第三，積極情緒改變我們的未來(lái)。這就見(jiàn)仁見(jiàn)智了，和性格決定命運(yùn)的這類(lèi)說(shuō)法一樣，信的人自然會(huì)相信。

第四，積極情緒抑制消極情緒。這就像是積極加消極加中性等于一，誰(shuí)少了另兩個(gè)自然增加的道理。

第五，積極情緒可以收到一個(gè)臨界點(diǎn)的調(diào)控。

第六，我們可以提高自己的積極情緒。有了積極情緒，你會(huì)看到新的可能。

無(wú)論你現(xiàn)在的情況如何，你都擁有重塑你的生活和身邊的世界，使他們更加美好的能力。無(wú)論是迷戀，歡笑還是愛(ài)，你由衷的積極情緒總是無(wú)法持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。秘訣就是不要把情緒抓得太緊，也不要抗拒它消逝即縱的本性，而是將他更多地植入你的生活，久而久之，你就會(huì)提高積極情緒的分量。

積極情緒的力量的讀后感篇六

讀了積極情緒的力量這本書(shū)，讓我感觸頗深，信心倍增。我也被作者積極向上的心態(tài)所感染。這本書(shū)的作者是杰出的積極心理學(xué)研究者芭芭拉，弗雷德里克森。積極心理學(xué)之父馬丁塞利格曼稱她是積極心理學(xué)領(lǐng)域的研究者。幸運(yùn)的是，我們都有積極情緒，但不是所有的人都能運(yùn)用好它。積極情緒給我們的人生帶來(lái)更多的可能性與開(kāi)放性，這是一本值得我們每個(gè)人讀的書(shū)。

積極情緒是我們每個(gè)人天生就擁有的寶藏。它體現(xiàn)的真相之一就是讓我們感覺(jué)良好。正如文中所說(shuō)的，我們并不是因?yàn)樯顖A滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿與健康。但是身為積極情緒的受益者，我時(shí)常感覺(jué)這東西的短暫性而代之的常常是消極情緒。

積極情緒與消極情緒是互相矛盾互相依存的。兩者關(guān)系密切，3：1的積極情緒與消極情緒共同構(gòu)成一個(gè)名詞－－積極率。也就是在一天中積極情緒是消極情緒的三倍，在一天中，積極情緒是常態(tài)。積極情緒對(duì)我們好處多多，比如它能擴(kuò)展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開(kāi)我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創(chuàng)造性。這是積極情緒的第一個(gè)核心真相。在改變思維這方面，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處，第二個(gè)核心真相是積極情緒讓我們變得更好，為我們構(gòu)筑最美好的未來(lái)。通過(guò)開(kāi)放我們的心靈和思想，使我們能夠發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建新的技能、新的關(guān)系和新的生存方式。從構(gòu)建心理優(yōu)勢(shì)、良好的心智習(xí)慣，聯(lián)系、健康的身體來(lái)幫助我們做一個(gè)成功的自己。所以有積極情緒特別重要。它可以預(yù)示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。

要提高自己的積極情緒，自然而然地積極情緒就會(huì)抑制消極情緒。當(dāng)然也可以直接從消極情緒方面入手，直接減少它。順理成章地我們就達(dá)到這兩者的最佳配比，也就是積極率。從而邁向作者所說(shuō)的欣欣向榮的大門(mén)。肚子餓了我們本能地會(huì)去找東西吃，情緒也一樣。感覺(jué)積極情緒短暫而少的我們能做的就是去追求它。這也是追求幸福的方式，但這規(guī)則并不是簡(jiǎn)單就能遵循的。很多時(shí)候我們會(huì)把說(shuō)些積極的話或者常帶微笑當(dāng)成是追求積極情緒，但這是錯(cuò)誤的，前面我們提到了由衷的積極情緒就是關(guān)鍵。試問(wèn)皮笑肉不笑的方式能帶來(lái)什么，更多的也許是悲哀吧。所以簡(jiǎn)單的說(shuō)出更多的積極話語(yǔ)或擠出微笑實(shí)際上可能弊大于利。

積極情緒的表現(xiàn)除了喜悅與感激之外還有寧?kù)o、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩與愛(ài)十種形式。這些都是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的東西，只是奔波于現(xiàn)實(shí)生活的我們很少細(xì)細(xì)咀嚼它們的美妙之處。體驗(yàn)積極情緒，我們所需要的不只是想或者簡(jiǎn)單的說(shuō)：“要開(kāi)心，相信自己”這聽(tīng)起來(lái)很空洞，它僅僅是一個(gè)愿望。還要去做去減少消極情緒，增加積極情緒，提高自己的積極率。就像書(shū)中所介紹的方法－也許對(duì)于我們是適用的，反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、真誠(chéng)、找到生命意義、品味美好等等。

可見(jiàn)，積極情緒的力量對(duì)生活工作的重要。讓我們每天保持一顆樂(lè)觀、積極的心，從內(nèi)心深處由衷的表現(xiàn)出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過(guò)程中享受了在這個(gè)世上的美好，更為自己積極情緒的成長(zhǎng)鋪平了道路。

積極情緒的力量的讀后感篇七

在同學(xué)的推薦下，我閱讀了《積極情緒的力量》一書(shū)。讀之前并未抱著太大希望，但讀完之后，感覺(jué)受益匪淺，以下是讀完此書(shū)的一點(diǎn)感想，希望大家批評(píng)指正。

杰出的積極心理學(xué)研究者芭芭拉？弗雷德里克森將其歸納為積極情緒的力量。

讓那一大早起來(lái)就對(duì)美好一天的到來(lái)充滿無(wú)限的希望與動(dòng)力的我們就是積極情緒，積極情緒是我們每個(gè)人天生就擁有的寶藏。它體現(xiàn)的真相之一就是讓我們感覺(jué)良好。我們并不是因?yàn)樯顖A滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿與健康，請(qǐng)注意，是由衷的積極情緒。

積極情緒與消極情緒，表面上這兩者完全相反，但是在心理學(xué)家們的研究中，此兩者關(guān)系密切，3：1的積極情緒與消極情緒共同構(gòu)成一個(gè)名詞——積極率。更明確的說(shuō)就是積極情緒受到一個(gè)臨界點(diǎn)的調(diào)控，也就是積極率。

因?yàn)橄麡O情緒，我們得以活到今天。比如說(shuō)遠(yuǎn)古時(shí)代，我們的祖先遇到兇殘的生物產(chǎn)生了恐懼感，于是這情緒觸發(fā)了"特定行為傾向"，也就是逃跑的沖動(dòng)，因此祖先得以存活，如此演變下來(lái)，我們?nèi)祟?lèi)有了生存的空間，打造了現(xiàn)在的世界。

積極情緒則讓我們活得更好。它沒(méi)有消極情緒產(chǎn)生的作用那么明顯，只是擴(kuò)展人們關(guān)于可采取的行動(dòng)的想法，打開(kāi)我們對(duì)常規(guī)之外更廣泛的思想和行為的意識(shí)，它涉及的尺度更大。積極情緒開(kāi)啟我們，它能擴(kuò)展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開(kāi)我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創(chuàng)造性。這是積極情緒的第一個(gè)核心真相。在改變思維這方面，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處；第二個(gè)核心真相是積極情緒讓我們變得更好，為我們構(gòu)筑最美好的未來(lái)。通過(guò)開(kāi)放我們的心靈和思想，使我們能夠發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建新的技能、新的關(guān)系和新的生存方式。從構(gòu)建心理優(yōu)勢(shì)、良好的心智習(xí)慣、社會(huì)聯(lián)系、健康的身體來(lái)幫助我們做一個(gè)成功的自己。

由此可以看出積極情緒和消極情緒的不同以及它們之間的相互聯(lián)系。積極率至關(guān)重要，它可以預(yù)示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。但是問(wèn)題出現(xiàn)了，既然3：1的積極率能帶來(lái)欣欣向榮，那我們?yōu)槭裁床慌ψ非筮_(dá)到100：1，甚至更高？"物極必反"，的確，達(dá)到理想狀態(tài)固然是好的，但是爬得越高摔得也越痛。數(shù)學(xué)告訴我們，欣欣向榮的上限是11：1。讓生活中消極情緒的比例越來(lái)越小并不是什么好事，有內(nèi)疚和羞愧這樣的消極情緒才能讓我們?nèi)浹a(bǔ)做錯(cuò)的事情，否則，我們可能就是自高自大的人了。

舉個(gè)我們學(xué)生的例子，在不懈努力復(fù)習(xí)功課后取得了好成績(jī)得到了老師同學(xué)的鼓勵(lì)，喜悅感油然而生。這就是由衷的積極情緒。在奮斗過(guò)程中碰到的難題遲遲得不到解決，于是有個(gè)熱心的同學(xué)主動(dòng)幫忙解決，這時(shí)產(chǎn)生的也許就是感激之情。這也是由衷的`積極情緒……積極情緒的表現(xiàn)除了喜悅與感激之外還有寧?kù)o、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩與愛(ài)十種形式。這些都是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的東西，只是奔波于現(xiàn)實(shí)生活的我們很少細(xì)細(xì)咀嚼它們的美妙之處。體驗(yàn)積極情緒，我們所需要的不只是想或者簡(jiǎn)單的說(shuō)："要開(kāi)心，相信自己……"這聽(tīng)起來(lái)很空洞，它僅僅是一個(gè)愿望。還要去做去減少消極情緒，增加積極情緒，提高自己的積極率。就像書(shū)中所介紹的方法——也許對(duì)于我們是適用的——反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、真誠(chéng)、找到生命意義、品味美好等等。

這本《積極情緒的力量》，尋尋覓覓的一切目標(biāo)終是為了有美好的生活，有活在這個(gè)世界上的意義。讓我們每天保持一顆樂(lè)觀、積極的心，從內(nèi)心深處由衷的表現(xiàn)出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過(guò)程中享受了在這個(gè)世上的美好，更為自己積極情緒的成長(zhǎng)鋪平了道路。我要在今后的生活和學(xué)習(xí)中，運(yùn)用書(shū)中的方法，積極地打造自己，不斷的提升自己。

積極情緒的力量的讀后感篇八

積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)，它的三大支柱即三大主要研究?jī)?nèi)容之一便是積極情緒體驗(yàn)。積極心理學(xué)家們認(rèn)為積極的情緒對(duì)人的身體心理等各個(gè)方面都會(huì)產(chǎn)生很好的影響，讓人們的生活變得歡樂(lè)、充滿活力、充實(shí)和更加欣欣向榮。培養(yǎng)幼兒的積極情緒對(duì)促進(jìn)幼兒的體、智、德、美諸方面的發(fā)展也有著正向的推動(dòng)作用，所以，無(wú)論是在家庭中，還是在幼兒園里，家長(zhǎng)和幼兒教師都應(yīng)該創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的環(huán)境氛圍，努力培養(yǎng)幼兒積極向上的情緒情感?，F(xiàn)在就談?wù)劯改敢鯓咏虒?dǎo)孩子控制自己的情緒！

如果你的孩子出現(xiàn)異常行為，父母就要反省，是否自己不能使孩子感受到自己的愛(ài)。假如孩子能夠感受自己的愛(ài)，那么孩子就會(huì)敞開(kāi)心扉，父母教育起孩子來(lái)也會(huì)簡(jiǎn)單的多。沒(méi)有那個(gè)父母是不愛(ài)自己的子女的，但是，要怎樣才能讓孩子知道自己是愛(ài)他的呢？是不是要用語(yǔ)言或者態(tài)度表現(xiàn)出來(lái)呢？倘若父母覺(jué)得在教育孩子的時(shí)候困難，那么就表明你沒(méi)有將自己的愛(ài)傳遞給孩子。

父母要學(xué)會(huì)欣賞、寬容孩子，并不是說(shuō)父母不能去批評(píng)孩子。而是父母不能夠因?yàn)樽约盒那榈暮脡亩ヅu(píng)孩子，當(dāng)孩子違反了規(guī)定就應(yīng)該給予批評(píng)。批評(píng)孩子也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，父母要控制在1分鐘內(nèi)，就事論事的批評(píng)，批評(píng)孩子的錯(cuò)誤行為。父母批評(píng)完孩子不能夠是憤怒的樣子。這時(shí)你要做的是對(duì)孩子進(jìn)行安撫，激勵(lì)孩子去改正錯(cuò)誤，加強(qiáng)孩子改正錯(cuò)誤的決心。

父母要接受孩子的實(shí)際情況，不能以自己的要求去要求孩子，要告訴孩子，你是爸爸媽媽的小寶貝，你在我們身邊，我們就感覺(jué)到很幸福了，不需要你去學(xué)習(xí)太多。"你怎么總是學(xué)不會(huì)呢？你真笨。"爸爸媽媽你們知道嗎？這樣的話語(yǔ)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一種傷害，當(dāng)孩子感覺(jué)到自己被輕視的時(shí)候，孩子的心就會(huì)慢慢的封閉起來(lái)，什么事情都不去做，成人也是這樣的。當(dāng)孩子感到自己被人信賴認(rèn)同的，那么孩子的情況就會(huì)得到改善。

可見(jiàn)，父母一定要營(yíng)造一個(gè)幸福的家庭氛圍，讓孩子感受到充分的愛(ài)，讓孩子知道自己的優(yōu)點(diǎn)和做得不對(duì)的地方并及時(shí)給予鼓勵(lì)和正確批評(píng)，讓孩子充滿自信。這樣，孩子一定能夠控制自己的情緒。