教師積極心理學心得體會 積極心理學心得體會(優(yōu)質16篇)

當我們經歷一段特殊的時刻，或者完成一項重要的任務時，我們會通過反思和總結來獲取心得體會。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下我給大家整理了一些優(yōu)質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

教師積極心理學心得體會篇一

一、簡介：心腦成像----積極心理學卡牌主要涉及彩虹卡(德國)，漣漪卡(中國臺灣)，心靈圖卡(國內)三種卡牌，將人們的思想和心理世界投射至卡牌上的文字和圖片上，讓人們探索并認識自己的內心，發(fā)現問題，而積極的文字和圖片會潛移默化影響人們的思維。

二、學習過程：這次的學習與以前的學習不太相同，這是新生的技術，因此我們沒有系統(tǒng)的書籍和網絡學習資源，主要依靠老師的指導和彼此之間的練習。但這幾種卡牌的使用方法并不困難，比較容易掌握，在整個學習過程當中主要鍛煉了我的思維層面，讓我了解了內求與陰陽之道。我們的學習主要有四方面：1、積極心理學卡牌技術“游戲改變世界”培訓課程2、校內“好心情加油站”活動3、校外“現代人的精神快餐----心靈驛站”活動4、日常生活中的練習。

三、應用中的體會。

1、不期待：再一次培訓課程上，老師突然問我“再給別人用卡牌之前會不會擔心?”我說不會，其實我少說了兩個字，應該是“現在不會”。以前有來訪者體驗的時候總會擔心一些問題，例如：如果來訪者抽到的牌和他的問題不貼切怎么辦?如果來訪者面對卡牌沒有感覺怎么辦?等這一類問題，這個時候我是“有期待”的，對咨詢結果的期待，所以我擔心，我著急，最后我亂了，來訪者也亂了······老師經常讓我們用游戲的心態(tài)去面對，游戲的時候也許會期待結果，但不會計較。后來我發(fā)現，來訪者的態(tài)度、思想以及目的等不同，結果也就自然而然會有差異，所以，不期待，讓結果自然發(fā)生。

2、不強制：“善有果而已，不敢以取強。”這是《〈道德經〉與心理治療》中的一句話。要做一個好的治療者的前提之一是不要強求，整個過程要依賴于對自發(fā)性的利用，自發(fā)性是其實也是繼續(xù)。我們在整個過程當中是一個媒介，一個引導他人與其內心溝通的媒介，我們要的是來訪者的思考，而不是用我們的思考。強制性是小伎倆，自發(fā)性才是大智慧。

3、提問：這也是我目前所需要鍛煉的，我覺得，如果把來訪者的心理比做一個陣，那么觸動他心理問題的契機就是陣眼，破除陣眼就要抓住主要問題的主要方面。找到陣眼的關鍵之一就是提問。提問技巧對來訪者的思考和對卡牌的理解有很大的影響。

4、即時：我在日常的生活當中會時常體驗，我發(fā)現，當我心里有困擾和沒有困擾的時候感覺是不一樣的。沒有問題時我得到的是正向的語言和情緒體驗，遇到問題時我得到的是解決問題和紓解心理的方法。

四、對我的影響。

1、上一次的培訓課程因為考試暫停，結果前幾天我的同學突然對我說“我感覺你這兩天特別的閑”，我很驚訝，她說“因為你這星期沒有培訓”，頓時有種哭笑不得的感覺。所以，這次的學習充實了我的生活。

2、我在百貨大樓“心靈驛站”的兩天值班經歷改變了我的一些想法。之前的咨詢對象都是學校中的同齡人，我沒有信心為社會上的人做咨詢，因為我覺得那些人的社會閱歷比我多很多，他們的一些問題和心理我無法充分理解。但是那兩天我接觸到了經理、服務人員、教師、退休老人等各種社會角色的來訪者，這種咨詢方式使我不再感覺到與他們之間的巨大鴻溝。

3、在不斷練習的過程中，我的思考問題的方式有了某種程度上的改變。任何習慣的形成都不是一蹴而就的，同樣，積極的思維方式也不是。有的來訪者問我“我認識到問題的所在，但是當我下一次遇到同樣的問題時還是會那樣想，怎么辦”。我去請教老師，老師說“洪水來了，你是在它來之前筑好壩呢，還是來了之后筑?”

五、總結：我覺得“心腦成像----積極心理學卡牌技術”的特點在于簡單而深刻，簡單的是方法，深刻的是思想。它以卡牌為載體，將人們的思想和心理世界呈現，便于咨詢師的了解和來訪者的內在剖析，同時又以積極地語言進行暗示。方法是好的，更重要的是我們的堅持，不論是來訪者還是咨詢師，我們追求的是積極地心態(tài)。習慣是最可怕的力量!

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教師積極心理學心得體會篇二

作為一名心理學愛好者，最近我對積極心理學進行了深入的學習和探索。在這個過程中，我發(fā)現積極心理學不僅能幫助我們更好地面對挑戰(zhàn)和壓力，還可以提高我們的幸福感和生活質量。在聽到一位心理咨詢師講解積極心理學的心得體會時，我深受啟迪，更加深入地了解了積極心理學對于我們的生活具有的重要意義。

為了更好地理解積極心理學，我們首先需要了解它的定義和研究對象。積極心理學是一門探究和促進人類心理健康和幸福的學科，研究的對象不僅限于疾病和問題，更關注人類的“幸福感、滿意度、樂趣和生命意義等積極人類特質”（Seligman，2011）。它的研究范圍包括個體、組織和社會，可以通過培養(yǎng)積極情感、發(fā)掘個體優(yōu)勢及意義、建立良好的人際關系等方式提升人類的生活體驗。

在積極心理學的核心理念中，我們可以看到“自我、人際關系和人類社群的積極特質”（Seligman，2011）的重要性。這包括樂觀主義、勇氣、感恩、同理心等。積極心理學還強調了個體的自主性和責任感，認為個體可以通過改變自身的心態(tài)和行為來改變生活的態(tài)度和結果。為此，積極心理學提出了諸如建立目標、制定計劃、積極行動等方法來幫助人類降低消極情緒、提高意志力和自我效能感。

有許多研究表明，積極心理學正成為治療許多心理疾病的重要手段。它不僅可以幫助個體應對壓力、焦慮、抑郁等消極情緒，還可以促進個體的適應性和自我成長。與傳統(tǒng)的疾病和問題導向的心理治療相比，積極心理學強調的是人類的積極特質和能力，注重人類的發(fā)展?jié)摿湍芰?，更加強調了預防性和積極性。

在日常生活中，我們可以通過培養(yǎng)積極心態(tài)、關注積極影響、發(fā)掘個體優(yōu)勢等方式來運用積極心理學。例如，我們可以通過每天寫日記且關注積極的事情來提升自身的幸福感和滿意度，在工作和生活中注重人際關系和個體成長，充分發(fā)揮自己的個性和能力等方法都是積極心理學的運用方式。在提高生活水平的同時，積極心理學的運用也可以強化個體的自我意識和社會責任感，使個體更好地適應社會環(huán)境，促進和諧穩(wěn)定的社會發(fā)展。

在聽取心理咨詢師的講解后，我深刻地認識到了積極心理學對于個人和社會的重要意義。在過去的學習和生活中，我也經常感受到消極情緒和挫折的打擊，而積極心理學的運用方法和理念，則為我提供了更好的解決方案和方法。在未來的生活和工作中，我將繼續(xù)探索和運用積極心理學，為自己和他人的成長和發(fā)展做出貢獻。也希望更多的人能夠了解和運用積極心理學，讓我們的生活更加美好，社會更加和諧。

教師積極心理學心得體會篇三

幸福可以提升，也可以學習。積極心理學讓我更加明白幸福是什么！

1、幸福是一種主觀體驗。

奧運會銀牌得主和銅牌得主相比誰最幸福，在我們外人看來，肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實驗證明：無論是在領獎臺上還是在賽后，銅牌得主的幸福感指數都要比銀牌得主高。那究竟是為什么呢？因為奧運會銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比，所以，銀牌得主的滿意度幸福感比較低。

2、幸福需要經?！皶裉枴?。

有人說幸福是自己內心的感受，只要自己知道就可以了。其實不然，經常把自己的幸福，說出來，曬出來。積極心理學研究表明，幸福是一種信念，主動曬幸福可以減輕壓力，“曬”幸福也可以提升自信。在現實生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的表現。心里的秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差，總是擔心自己的秘密被他人知曉，長期下去心理會處于亞健康狀態(tài)。所以人們在不停地尋求著宣泄的途徑，把秘密以某種方式說出來，也是對壓力的一種釋放。因此主動曬幸?？梢詼p輕壓力，也可以提升自信。

3、幸福需要留住。

幸福的時光需要保留，但若干年后，當時的一張照片、一個小紀念品，甚至是當年和孩子一起折的那個紙飛機，都會成為我們打開我們幸福的閘門。所以，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式，多拍幸福照、舉行高興的儀式、記錄開心故事，保持快樂，讓幸福定義住。

4、小小慈善可以帶來大大的幸福。

記得前兩天去kfc花17元買了一個漢堡和一杯可樂，20元錢給了服務員，正在等她找我3元錢，而她卻微笑著對我說：“女士，您愿意捐出您的3元錢為貧困山區(qū)的兒童嗎？”當時聽到她的話，我先是一愣，隨后和她相視一笑，說：“我愿意”從kfc出來，手里拿著送給我的三張感謝卡，心里有一種說不出的感覺?，F在我明白了，那種感覺就是幸福。這也就是積極心理學里講的――――做不特定對象的慈善行為可以提高幸福感。

教師積極心理學心得體會篇四

本人在學習積極心理學的過程中，深深地感受到其對個人成長和生活質量的提升起到了巨大的促進作用。在接下來的五段式文章中，我將分享自己的積極心理學習心得體會，為大家展示如何通過這門學科改善自我，提高生活幸福度。

積極心理學，是指通過對正向特質和正向經驗進行探索，試圖幫助人類更好地實現自我價值，并提高生活幸福感的一門學科。它的出現充分體現了現代人類對于內心情感與健康影響的重視，強調了積極因素在人類發(fā)展與繁榮過程中的關鍵作用，因此備受人們的關注。對此，我深有感觸，也明白了積極心理學需要理論結合實踐，行動始終勝過言語。

作為一種與傳統(tǒng)心理學相對的學科，積極心理學具有許多優(yōu)勢。其中最突出的是：主張從正向角度去看待生命中的事物。它強調的是“尋找感覺好的事物”而非“規(guī)避讓人不舒服的事物”，所以有利于促進人們的積極面對生活，更好地解決問題。同時，積極心理學還有助于人們樹立正確的人生價值目標，增強自信，在焦慮和抑郁情緒中尋找安慰、緩解壓力。

積極心理學的學習需要重視理論和實踐并重的方式。學習理論知識的過程中，我們要注重實際案例的分析和應用，并對其背后的思想進行深入探究和理解。同時在實踐中，我們要注意時時觀察身邊的人和事，并將積極心理學的方法和理念運用到生活中，通過實際操作不斷加深對知識的理解和運用。

積極心理學的應用范圍非常廣泛，比如激發(fā)團隊的合作、幫助員工更好的承擔工作職責、促進人際關系的和諧、提升醫(yī)療服務的質量等等。其實我們個人的日常生活也同樣適用。我在學習積極心理學的過程中，也能夠運用其中的課程內容，來應對自己的失敗，通過積極的思考方式，尋找失敗的原因并嘗試改進，并持續(xù)不斷地保持積極向上的生活態(tài)度。

第五段：結論。

學習積極心理學是一件有益的事情，能夠幫助人們更好地面對人生中的挫折和困難。積極心理學提倡正向思考，鼓勵人們在日常生活中注重積極元素，讓自己始終保持心情愉快和樂觀的態(tài)度。同時我們應該把積極心理學的理念運用到實際生活中，更好地去感悟生命的奧妙，更好地去創(chuàng)造自己的快樂和幸福。

教師積極心理學心得體會篇五

積極心理學，顧名思義是教人怎么積極面對人生，從而得到快樂。以往的心理學研究主要將矛頭對準人們所承受的心理痛苦，但忽略了有關生活質量的其他課題，而“積極心理學正是基于一種理念，即人們所需求的不僅是終結痛苦，人們還期待充實的生活”。下面是整理的關于《積極心理學》有感，歡迎閱讀!

怎樣讓積極心理學與人們的日常生活更接近，怎樣在我們的問題學生中提高積極心理學的影響，看了這本書我得到了收益匪淺的啟發(fā)，深知這門學科的重要性。積極心理學把自己的研究重點放在人自身的積極因素方面，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現象做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內在的積極力量和優(yōu)秀品質，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質來幫助有問題的人，普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好生活。

21世紀的社會已不同于過去的任何時代，人類的一切活動都不再是為了生存，而是為了生活得更幸福。在這樣一個追求幸福的時代，人類已不再需要消極來時時對自己發(fā)出警告，而是需要積極來增強自己的力量和信心，這是我們當前社會的最大實際需要。積極是人類固有的一種本性，但這并不就意味著人類的積極本性在任何情況都自發(fā)地表現出來。人的心靈中有著天生的積極種子，而這些種子能否順利發(fā)芽生長，還要依賴后天的其他條件。這就如農民播下一顆種子，這顆種子能否生長發(fā)育，除了依賴種子本身的特性之外，還要有適宜的環(huán)境氣候和后天的精心照料——澆水施肥，從某種程度上說，積極心理學就是為了營造一種能促使人類的積極本性生長發(fā)育的環(huán)境，同時也是為了人類尋找一種為自己心靈中積極種子澆水施肥的方法和途徑。

積極心理學認為,心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究,它也應對力量和優(yōu)秀品質進行研究;治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補,也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘;心理學不僅僅是關于疾病或健康的科學,它也是關于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。具體就研究對象而言,積極心理學的研究分為三個層面,在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗:幸福感和滿足(對過去)、希望和樂觀主義(對未來),以及快樂和幸福流(對現在),包括它們的生理機制以及獲得的途徑;在個人的層面上,是研究積極的個人特質:愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關注未來、靈性、天賦和智慧,目前這方面的研究集中于這些品質的根源和效果上;在群體的層面上,研究公民美德,和使個體成為具有責任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會組織,包括健康的家庭、關系良好的社區(qū)、有效能的學校、有社會責任感的媒體等。

面對問題學生，由于家庭和社會的環(huán)境，他們在思想意識方面、行為規(guī)范方面、學習方面、心理方面等存在著不同程度的問題，他們對學習沒有正確的認識，對學習沒有興趣，沒有自信心，表面上看他們滿不在乎，其實他們很自卑，很消極。而積極心理學家們研究了很多案例，例如在同樣惡劣的環(huán)境下為什么有些人能保持自己，而有些人卻成了問題人，到底是什么使有些人能總是有尊嚴地活著。他們發(fā)現，只有人自身的積極品質和積極力量(如愛心、勝任、愛美性、樂觀、勇氣、工作熱情、對未來充滿希望等)才是預防問題產生的最好工具。

積極心理學提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。對問題學生，我們要多方面探尋問題產生的原因，問題之所以會產生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們怎樣去看它，以一種積極的態(tài)度去面對問題，更有助于問題本身的解決。積極心理學提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來看待每一個人，強調心理學要著力研究每一個普通人具有的積極力量。

在網上看到過這樣一個故事：從前有一個人單腿直立站在街上，許多人來到他身邊圍觀，那個人抱怨自己的腿非常的酸痛，周圍的好心人都為他出主意。一個醫(yī)生說，我這里有止疼片，你吃下去就好了，那個人吃下止疼片后說疼痛沒有了，但是腿很僵硬;一個按摩師說，我來給你按摩一下，那人按摩之后說自己感覺上身的壓力很重;一個和尚說，那你就想象自己是一片羽毛，能飛起來，這樣就會感覺很輕，那人想著想著差點摔倒;這時一個孩子走過來告訴他，你為什么不用你的另一條腿呢?這個故事里有積極心理學的理念，它告訴每個人更好的調動他最大的資源。用積極、全面的態(tài)度去面對和解決他的問題。健康的人不是沒有問題的人，而是能夠解決問題的人。

積極心理學是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質的一門科學。它倡導心理學研究積極取向，關注人類積極的心理品質，強調人的價值與人文關懷，以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學?！胺e極心理學是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W”。seligman博士認為積極心理學的力量，是幫助人們發(fā)現并利用自己的內在資源，進而提升個人的素質和生活的品質。每個人的心靈深處都有一種自我實現的需要。這種需要會激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質，積極心理學利用這些內在資源來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。

通過學習這份積極心理學的材料，我感到積極心理學在學校教育工作中的運用必將產生重大的影響。下面的一段文字給了我極大感觸：作為老師，我們對學生的關注不只停留在問題的發(fā)現和解決上，我們更多的精力要投入到關注學生人格的完善，幫助學生增強應對心理困擾的能力，發(fā)揮其自身積極力量，并幫助學生看到自身的這些力量和潛能。只有這樣，才能真正幫助學生在今后的生活中發(fā)掘潛能，利用積極力量來完善自己。平時我在教室里確實關注多的是學生的問題，孩子們周記里反映的也大多是班級里不好的方面。有時默寫或測試下來或某個學校活動中雖然有表揚的人，但多數會強調某某人如何不認真準備，導致成績不理想或影響了班級形象等等。挖掘的負面的東西比較多。我確實需要動腦筋改變策略了。但如何下手呢?很幸運的是在這份材料的后面提供了五個活動，這五個活動大同小異，主旨都在于如何引導學生正確認識自我，重建自信，幫助他們認識到消極自我認識的危害及消除方法，進一步提高對自我的認識，從而積極應對今后的學習和生活。而且這些活動的可操作性都很強，有詳細的操作步驟。對于我今后方法的改變有很好的指導作用。

教師積極心理學心得體會篇六

很榮幸能參加市心理健康教育協會舉辦的心理健康教育培訓，在今天的培訓中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個小時的學習，讓我進一步理解了“積極心理”對學生的發(fā)展和學習的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點，因此本人也想就這一天的學習提出自己的一點看法。

陳虹主編的講座讓我們對《積極心理學》有了初步的認識，所謂積極心理學是對人類積極的正面的經歷以及人的性格特征長處和福祉的科學研究。它也是對能給人、小組、和機構帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學習。而把積極心理學應用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質，通過積極的心理體驗，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動。

那么在我們的教育中，我們曾經經歷了怎么樣的過程呢？

有些家長，在面對孩子犯的一點錯誤，就會橫眉冷對，而且甚至會大打出手，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經在許多家長的身上體現。

對教師來說，嚴師出高徒，師道尊嚴也曾讓許多老師把自己高高的擺學生之上。

隨之以后出現的，師生平等，教學相長理論讓我們的教師把學生當朋友看待讓我們的老師與學生站在了同一高度。

今天，新的教學理論讓我們把學生托起，讓學生占主體位置，教師作為主導，突出了學生的自我能力展示和自主學習的能效。

那么這些經歷讓我們怎么樣面對今天的教學呢？

通過今天的學習，我認為心理學對學生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。

1、作為學生，智力固然有著先天的優(yōu)勢，但這并不代表后天的成功，作為家長的培養(yǎng)，作為教師的指導這些后天的因素應該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢。

2、作為家長、教師如何發(fā)現孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點，如何適時的表揚，讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長，讓他們在成功中享受歡樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。

3、中國文化，博大精神，而語言是表達情感的首要表達方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達的意思會大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當的語氣、合適的表情真誠的表達你的贊賞，在對孩子的積極教育中也起到重要作用。

4、信任是交流的前提，因此在表揚孩子時要適、在批評孩子時要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對孩子產生預期的影響。

5、適度的批評（當然要注意時間、場合），讓孩子在贊揚中夾點措折感，才能讓孩子不會盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標。

總之，我認為積極心理學是適合當前教育形勢的一種教育心理學。

教師積極心理學心得體會篇七

積極心理學是近年來非常熱門的學科，它的基本理念是探究人類幸福感的來源，探索如何通過積極心態(tài)來推動個人成長和發(fā)展。通過學習積極心理學，我深刻感受到了它的重要性，幫助我認清自我，找到了自我的定位，使自己更有自信、更從容。

關于積極心理學，學者們對其定義也是各有不同。但整體來說，積極心理學強調的是人性的優(yōu)異，透過開放的思維方式、環(huán)境的調整、正面思考與情感管理等方面，進而使人的生命更具意義、更幸福。通過學習知識，我認識到積極心理學有著豐富的內涵，是一門跨學科、跨領域的系統(tǒng)性學科。

尤其令我受益匪淺的是科學地認識自我。在積極心理學中，如何發(fā)揮自我優(yōu)勢，評價自我價值是其中的重要內容。我也在學習過程中，找到了自我的優(yōu)勢與優(yōu)點，并進一步挖掘這些潛在的天賦與才華。這樣，我會更加自信地表達自我，而不會因為害怕被別人評價而退縮。

更為重要的是，積極心理學的理論實際上可以融匯貫通到生活與工作中。在實踐中，我嘗試著消極向積極轉換自己的思維方式，讓生活中的環(huán)境逐漸向積極的一面傾斜，這使得自己感到更加愉悅、興奮，內心也愈發(fā)堅定。除此之外，我也已經成功運用積極心理學理論去幫助身邊的人，比如說，讓朋友正視自己的問題，并主動尋找解決辦法，就是我給予的一些建議。

第五段：我的展望與感言。

正如各大著名學者所說：只有通過了解積極主動、微笑、愛與生命意義等元素后，人們才能真正感受到積極心理學的魅力。通過積極心理學的學習，我和我的周圍的人都看到了真正的自我，也明確認識到個人發(fā)展的道路是充滿坎坷的，但我更自信、更有趣、更快樂。因此，我相信，有了積極心態(tài)的這種激勵和加持，人們會更有可能成功地應對挑戰(zhàn)，更加獨立，更具有成就感，也會更擁有幸福感的生活。

教師積極心理學心得體會篇八

積極心理學是指在人類學、心理學、社會學、哲學等多個學科基礎上，通過研究積極的情感、積極的行為和積極的思維來促進人類幸福、個人成長和全球進步的學派。作為一名積極心理學的專業(yè)人士，我在日常的工作和生活中，不斷地實踐著積極心理學的理論和方法，積累了許多寶貴的心得體會。

第一段：認識積極心理學，才能真正理解其價值。

在為期兩個月的深入學習之后，我逐漸理解了積極心理學的核心價值，并將其運用到了自己的生活和工作中。我發(fā)現，當我們面臨問題和挑戰(zhàn)時，積極心理學幫助我們重建積極的情感、思維和行動模式。與此同時，積極心理學還讓我們意識到，人類擁有無限的潛力和智慧，只要充分發(fā)揮這些潛力和智慧，便能夠實現自我提升和全球進步。

第二段：積極情感，親近周圍的人和整個世界。

在實踐中，我深刻體會到積極情感的重要性。積極情感能夠讓我們更好地與周圍的人建立聯系和互動，加深彼此之間的了解和信任。例如，在處理一些個人或者工作中的矛盾和問題時，我們可以采用積極情感的策略，比如寬容、理解和共情，以達到化解矛盾、改善關系的目的。

第三段：積極思維，構建成功的心態(tài)和行動計劃。

對于積極思維的學習和實踐，我也有了更多認識。積極思維是指以樂觀的態(tài)度來看待事物，不斷地挖掘和發(fā)掘身邊的資源和機會。在實踐中，我們可以通過制定目標明確自己的方向和努力的方向，成長自己，提高思考力，用積極的行動計劃和日益精進的能力，來實現自己的愿望和夢想。

第四段：積極行動，踐行健康、快樂的生活方式。

積極行動是一種積極心理學的重要實踐形式，也是我們獲取幸福和成長的關鍵。在積極行動中，我們會發(fā)現隨時有可能獲得快樂和成就感，并實現自我價值和社會價值的雙重回報。例如，在鍛煉身體、參加志愿活動、探索新領域等方面，我們都可以嘗試去踐行積極心理學，開展積極行動，并積累更多的體驗和經驗。

第五段：總結與展望。

在積極心理學的實踐中，我們需要不斷地保持自我發(fā)展和學習，根據實際情況和具體要求選擇合適的方法和策略，并在行動中進行適當的調整和改變。只有這樣，我們才能夠更好地實踐積極心理學，在生活和工作中取得更多的成功和回報。未來，我將秉承積極心理學的理念和方法，不斷提升自我實力和能力，并為全球的進步和幸福做出自己的貢獻。

教師積極心理學心得體會篇九

美國學者卡托爾認為，不同的人會進入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會很快消失，這十四項辦法包括：

一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領會自身的情趣。

二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。

三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的學習和工作。

四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。

五、主動吸收新知識，“活到老學到老”。

六、建立挑戰(zhàn)意識，學會主動接受矛盾，并自己。

七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

八、對待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對外界每個人的反應、幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。

九、拓寬自己的情趣范圍。

十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑郁，應盡快克服。

十一、最好將日常生活中的事記錄下來。

十二、不要掩飾自己的。

十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更。

十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。

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教師積極心理學心得體會篇十

第一段：引言（120字）。

自古以來，人們一直探索如何達到內心的平靜與快樂。定風波積極心理學將積極思維與心理學相結合，成為一種有效的心理干預方式。在經歷了一段困惑和壓力之后，我開始研究定風波積極心理學，并在實踐中得到了啟發(fā)和改變。

積極心理學強調積極情緒和積極行為對個體的重要性。其中包括對自己的樂觀態(tài)度、人際關系的建立、個體發(fā)展和成就感的追求等方面的研究。通過對積極心理學的了解，我逐漸明白了自己對問題的態(tài)度可以改變一切。例如，當我面臨困境時，我可以選擇積極的思維方式來面對，而不是被消極情緒拖垮。

第三段：積極心理學在生活中的應用（240字）。

在積極心理學的指導下，我學會了放下過去的遺憾和痛苦，在困難面前選擇積極應對。當我面臨挫折時，我不再自怨自艾，而是認真思考并尋找解決問題的方法。同時，我學會了通過積極的互動與同事和家人維持良好的人際關系。我發(fā)現，當我對他人表現出關心和支持時，自己的心情也會隨之變得愉悅。定風波積極心理學重新定義了我的人際互動，使我更加懂得如何為人處事。

通過學習并實踐積極心理學，我意識到自己的潛力和能力。這種積極的心態(tài)使我更加勇敢地面對自己的目標和夢想。當我面臨挑戰(zhàn)時，我不再試圖逃避，而是相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。我開始更多地學習和發(fā)展自己的技能，不斷提升自己的能力，為追求個人成就而努力。在這個過程中，我不僅實現了自己的價值，還獲得了自信和滿足感。

第五段：結語（360字）。

定風波積極心理學為我提供了一種新的思考方式，并使我對人生有了全新的體驗和理解。通過積極的心態(tài)，我能夠更加從容地應對生活中的種種困難。我相信，只要保持積極的心境，不論遭遇何種挑戰(zhàn)，都能夠找到解決問題的辦法。正是積極心理學的指導，讓我認識到自己的能力與潛力，啟發(fā)我不斷追求個人發(fā)展和成長。定風波積極心理學不僅在我的生活中起到了積極的作用，更讓我意識到積極心態(tài)對整個社會的積極影響。積極思維和積極行為的傳遞，可以激勵他人積極向上，共同創(chuàng)造更加美好的未來。

教師積極心理學心得體會篇十一

目前看到一則趣聞，說是有一個人，進入冷藏室后被無意地關在了里頭，頓時他極度緊張，越想越怕，越怕越冷，最后被“冷“得縮成一團，竟在驚恐中死去，可是，當時冷凍機壓根兒就沒有打開，冷藏室的溫度并沒有冷到凍死人的程度。那么這個人是怎么被“凍“死的呢?這就是“心理暗示“精神作用的結果。他老想著“我快要死了“，一遍一遍地進行“自我暗示“，結果導致死亡。

所謂“自我暗示“，從心理學角度講，就是個人通過語言、形象、想像等方式，對自身施加影響的心理過程。這種自我暗示，常常會于不知不覺之中對自己的意志、以至生理狀態(tài)產生影響。對于病人來說，積極的自我暗示，會使人有戰(zhàn)勝疾病的信心，建立良好的心境，從而有益于病情的穩(wěn)定和癥狀的消除。而消極的自我暗示，會破壞和干擾人的正常的心理和生理狀態(tài)，以致體內各種器官功能紊亂，抗病力降低。

有一位，懷疑自己得了癌癥，嚇得要死怕得要命，整天愁眉苦臉，焦躁不安，吃不下飯，睡不好覺，一舉一動都像個“癌癥“患者，不到10天功夫，體重減了10多斤。后來經多家醫(yī)院檢查，完全排除了患癌的可能，他才慢慢恢復了。相反，有一位老同志被醫(yī)院確診為結腸癌，他并沒有把這太當回事，覺得人活百歲總有一死，能多活一天就勝利，他把癌癥視為敵人，堅信“兩軍相遇勇者勝“，于是不斷地進行自我暗示：“只要自己精神不垮，就能戰(zhàn)勝癌癥這個敵人，一天天好起來?！俺运帟r他念叨：“這藥很好，吃了一定有效果“，走路時想著：“在于運動“……這樣長期堅持自我心理暗示，漸漸地這種暗示對身心產生了良好的作用，10多年來不但病情穩(wěn)定，而且癥狀消失，自己對身體的康復越來越充滿信心。

自我暗示“療法“是由法國醫(yī)師庫埃于1920年首創(chuàng)的，他有一句：“我每天在各方面都變得越來越好“。他讓病人不斷重復這句話，許多病人得到康復。其實，暗示療法實際上就是病人要有一個好的，要有樂觀的情緒，有戰(zhàn)勝疾病的信心，這樣就能調動人的內在因素，發(fā)揮主觀能動性。古人說：“情極百病增，情舒百病除?！罢f的就是這個道理。美國新奧爾良的奧施德納診所做過統(tǒng)計，發(fā)現在連續(xù)求診而入院的病人中，因情緒不好而致病者占76%。這就告訴我們：情主沉浮，凡事往好的方面想，自然能戰(zhàn)勝疾病。

教師積極心理學心得體會篇十二

怎樣讓積極心理學與人們的日常生活更接近，怎樣在我們的問題學生中提高積極心理學的影響，看了這本書我得到了受益匪淺的啟發(fā)，深知這門學科的重要性。積極心理學把自己的研究重點放在人自身的積極因素方面，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現象做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內在的積極力量和優(yōu)秀品質，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質來幫助有問題的人，普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好生活。

2世紀的社會已不同于過去的任何時代，人類的一切活動都不再是為了生存，而是為了生活得更幸福。在這樣一個追求幸福的時代，人類已不再需要消極來時時對自己發(fā)出警告，而是需要積極來增強自己的力量和信心，這是我們當前社會的最大實際需要。積極是人類固有的一種本性，但這并不就意味著人類的積極本性在任何情況都自發(fā)地表現出來。人的心靈中有著天生的積極種子，而這些種子能否順利發(fā)芽生長，還要依賴后天的其他條件。這就如農民播下一顆種子，這顆種子能否生長發(fā)育，除了依賴種子本身的特性之外，還要有適宜的環(huán)境氣候和后天的精心照料——澆水施肥，從某種程度上說，積極心理學就是為了營造一種能促使人類的積極本性生長發(fā)育的環(huán)境，同時也是為了人類尋找一種為自己心靈中積極種子澆水施肥的方法和途徑。

積極心理學認為，心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究，它也應對力量和優(yōu)秀品質進行研究；治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘；心理學不僅僅是關于疾病或健康的科學，它也是關于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。具體就研究對象而言，積極心理學的研究分為三個層面，在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗：幸福感和滿足（對過去）、希望和樂觀主義（對未來），以及快樂和幸福流（對現在），包括它們的生理機制以及獲得的途徑；在個人的層面上，是研究積極的個人特質：愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關注未來、靈性、天賦和智慧，目前這方面的'研究集中于這些品質的根源和效果上；在群體的層面上，研究公民美德，和使個體成為具有責任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會組織，包括健康的家庭、關系良好的社區(qū)、有效能的學校、有社會責任感的媒體等。

面對問題學生，由于家庭和社會的環(huán)境，他們在思想意識方面、行為規(guī)范方面、學習方面、心理方面等存在著不同程度的問題，他們對學習沒有正確的認識，對學習沒有興趣，沒有自信心，表面上看他們滿不在乎，其實他們很自卑，很消極。而積極心理學家們研究了很多案例，例如在同樣惡劣的環(huán)境下為什么有些人能保持自己，而有些人卻成了問題人，到底是什么使有些人能總是有尊嚴地活著。他們發(fā)現，只有人自身的積極品質和積極力量（如愛心、勝任、愛美性、樂觀、勇氣、工作熱情、對未來充滿希望等）才是預防問題產生的最好工具。

積極心理學提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。對問題學生，我們要多方面探尋問題產生的原因，問題之所以會產生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們怎樣去看它，以一種積極的態(tài)度去面對問題，更有助于問題本身的解決。積極心理學提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來看待每一個人，強調心理學要著力研究每一個普通人具有的積極力量。

教師積極心理學心得體會篇十三

當我們面對憂慮、時，除了要行動，更要學習改變。如此才能掃除憂慮，創(chuàng)造我們所要的結果，進而擁有全新的生活。

曾經看過一則報導，談到19世紀的黑死病是「肺病」，而20世紀的黑死病是「癌癥」，至于什么是21世紀的黑死病?答案是「憂慮」。

如果每1天的每1分、每1秒均過得難過、沮喪、不平、生氣及憂愁，這一輩子就是(黑暗」，如果我們能調整、管理好自己的情緒，就有彩色、的。所以情緒決定妳的，做好情緒管理攸關妳一生的及美滿。

四個情緒管理小妙方：

__1.改變事情定義__。

這就是選擇「機會」，想想看在這件事中帶給妳的是什么教訓及警惕，下次避免重蹈覆轍，這就是將「問題」轉化為「機會」，因此妳的定義就是妳的結果。

__2.改變人物畫面__。

因此如何修改腦中畫面，創(chuàng)造活力，就是決定我們的樞紐。迪士尼樂園有許多卡通人物，其中最受大家喜愛的是米老鼠，華德迪士尼把人們最討厭的老鼠藉著畫面轉換，成為人們歡樂的象征，妳也可以。

__3.改變對己問話__。

第二是我該如何做才能將這件事處理得更圓融、更好?因此積極的問話，便會造就積極的。

__4.改變學習人物__。

「物以類聚」這是大家耳熟能詳的一句話，它的意義是妳是什么人，妳的生活如何?由妳周遭交往的即可看出。悲觀的人周遭大部分都是悲觀者，而樂觀的人身邊亦多為樂觀者;因此要想改變，妳必須要跳脫現況，和樂觀者學習。要想，請和者為伍。前臺北之音電臺臺長徐璐小姐是一位開朗、干練的人，她曾遭受到性侵害，但她勇敢地面對，將痛苦遭遇及心路歷程寫成「暗夜幸存者」一書，不但眾人，而且受害者要走出黑暗活出自己，因為報復歹徒最好的方式，就是要讓自己活得更好、更。

__選擇學習和行動__。

根據專家的研究：憂慮、或緊張是來自于妳被「卡住了」。去年全美賣座名片之一，「親親小媽」(stepmom)，劇中有一段是扮演后母的茱莉亞羅勃茲，在面對生母的女兒因遭逢同學欺負正在哭泣時所說的：「eithercryordosomthing!」，悲觀者永遠選擇crying，期待happyhour，記住，這是不可能的。樂觀者永遠是選擇dosomething，所以日日都是sunnyday!

教師積極心理學心得體會篇十四

積極心理學是現代心理學中的一種新興研究領域。積極心理學不像以前的心理學研究那樣側重于人的缺陷和問題，而是關注潛能、力量和積極狀態(tài)，其目標是使人更加健康、幸福和成功。在學習積極心理學的過程中，我們不僅學習到了基本的心理學知識，也掌握了一些實用的心理技能，這些技能在實踐中非常有效。今天，我想分享一下自己在學習和實踐積極心理學過程中的心得體會。

第二段：認知改變的實踐。

認知改變是積極心理學中的一項重要技能。它可以幫助我們更好地應對生活中的負面情緒和挑戰(zhàn)。我在實踐中發(fā)現，認知改變的核心是更換自己對某個事件的看法。將自己的注意力放在正面、積極的方面，避免過度強調負面的信息，可以幫助我們找到更多解決問題的機會和方法。例如，如果你失戀了，你可以選擇把失戀看作是一個機會，重新尋找自己的幸福，而不是沉浸在悲傷和自怨自艾中。這樣的思考方式是非常有益的。

第三段：自我肯定的實踐。

自我肯定是積極心理學中的另一項重要技能。我們必須對自己的能力和價值有信心，才能克服挑戰(zhàn)并取得成功。在實踐中，我發(fā)現自我肯定非常重要，它可以幫助我們克服消極情緒和焦慮等問題。我的一個朋友最近過了一次考試，但她沒有考得很好。她非常自責和失望，認為自己不夠聰明。在這種情況下，我鼓勵她要給自己一些鼓勵，提醒她她在其他方面也非常優(yōu)秀。這樣，她的情緒得到了緩解，她開始認識到自己的價值和長處。

第四段：心流實踐。

心流是一種高度集中的心理狀態(tài)，而且人在該狀態(tài)下感覺很愉悅。在心流狀態(tài)下，我們可以迅速集中注意力，并且更加容易進入一種人在工作中感覺非常興奮和滿足的狀態(tài)。我認為實踐心流狀態(tài)是積極心理學中最有趣也最實用的技能之一。例如，我曾經大學里的時候非常喜歡做化學實驗，因為我可以沉浸在實驗中。在這種情況下，我感到非?？鞓泛陀鋹偂Ｎ椰F在也通過其他方式來實現這種心流狀態(tài)，比如寫作和繪畫等。無論是什么方式，實踐心流可以幫助我們更好地探索自己的興趣和愛好，并在生活中獲得更多的滿足感。

第五段：結論。

通過積極心理學的學習和實踐，我深刻理解到一個人的思想對其生活和幸福起到巨大的影響。積極心理學的教導鼓勵我們關注積極信息和目標，而非消極的情緒和問題。通過認知改變技能、自我肯定、心流實踐等技能，我們可以更好地掌控自己的內在世界，使自己有更大的成長和變得更強大。這些技能不僅幫助我們充分發(fā)掘潛力，而且在成為更積極和幸福的人方面有著非常重要的作用。我相信，通過這些技能的不斷實踐，我將獲得更多的成長和變得更加快樂和成功。

教師積極心理學心得體會篇十五

幸福積極心理學是研究人類幸福感和個人成長的學科。它強調積極情感、優(yōu)秀品質和人類潛能的發(fā)展，旨在幫助人們建立積極的心態(tài)，培養(yǎng)正向的情感和習慣，以達到更加幸福的人生。通過了解幸福積極心理學，我深感這一學科對我們的生活和心理健康有著重要的指導意義。

第二段：理解并樹立積極心態(tài)。

幸福積極心理學告訴我們，積極心態(tài)是建立幸福的基石。在生活中，我們常常會遇到各種挑戰(zhàn)和困難，但如果我們能夠擁有積極的心態(tài)，相信自己的能力，充滿希望和動力，那么我們就能更好地應對困難，找到解決問題的方法。我曾經遇到過一個重要考試失敗的打擊，但幸福積極心理學讓我理解到，即使在遇到挫折時，我只需要積極面對，相信自己可以改進，并努力提高，這樣才能走向成功和幸福。

第三段：培養(yǎng)正向情感和習慣。

幸福積極心理學還強調培養(yǎng)正向的情感和習慣的重要性。積極情感如喜悅、滿足和感激，能夠提高我們的心理健康，增加生活質量。培養(yǎng)正向情感需要我們主動尋找快樂和滿足，例如和親朋好友聚會、參加戶外活動、欣賞美景等。而培養(yǎng)正向習慣則需要我們積極主動地實踐，如養(yǎng)成每天鍛煉的習慣、保持良好的飲食和睡眠，以及主動關心他人等。通過我自己的實踐，我發(fā)現培養(yǎng)正向情感和習慣不僅能夠提高自己的幸福感，也能夠給身邊的人帶來快樂和正能量。

第四段：激發(fā)個人潛能和自我成長。

幸福積極心理學重視個人潛能的發(fā)展和自我成長。它指導我們要尋找和發(fā)揮自己的優(yōu)勢，發(fā)展自己的特長，并通過設定目標和不斷學習來實現個人成長。我曾經有過一段時間，對自己的能力和潛力產生懷疑，但通過學習幸福積極心理學，我明白了每個人都有自己的優(yōu)勢和特點，只要我們發(fā)現并善于利用這些優(yōu)勢，不斷學習和努力，就一定能夠發(fā)揮自己的潛能，實現自我成長和進步。

幸福積極心理學不僅在理論層面對我們有啟發(fā)，更在實踐中引導我們走向幸福。在生活中，我常常運用幸福積極心理學的原理來調整自己的心態(tài)，尋找快樂和滿足，并積極應對困難。我也常常關注自己的情感和習慣，盡量培養(yǎng)正向的情感和健康的習慣。通過學習和實踐幸福積極心理學，我能夠更好地應對生活中的種種挑戰(zhàn)，保持樂觀的心態(tài)，增加生活的幸福感。

總結：通過學習幸福積極心理學，我認識到積極心態(tài)、培養(yǎng)正向情感和習慣、激發(fā)個人潛能和自我成長等因素對我們的幸福感和心理健康有著重要影響。我會繼續(xù)運用幸福積極心理學的原理來指導自己的生活，使自己和身邊的人都能夠擁有更加幸福和有意義的人生。

教師積極心理學心得體會篇十六

心理學自從建立以來，一直致力于探索人類思維與行為的奧秘。而定風波積極心理學則是心理學領域中的一支嶄新的力量，強調積極心態(tài)對個體成長和幸福的重要性。通過參與定風波積極心理學的課程，我深深領悟到了積極心理學的力量，得益良多。

在課程的初始階段，我們通過探討積極心理學的基本概念和原則，了解了積極心理學的起源和發(fā)展。積極心理學關注人類的優(yōu)勢和品質，以及如何將這些優(yōu)勢應用于生活和工作中。這讓我意識到每個人都天生擁有一定的優(yōu)勢，我們要善于發(fā)現和利用自身的優(yōu)勢，從而提升自己的幸福感和生活質量。

第三段：構建積極心態(tài)。

在課程的過程中，我們學習了很多改變消極心態(tài)的方法和技巧。其中之一是認知重建，即通過審視和改變我們對事物的看法來調整自己的情緒。在實踐中，我發(fā)現當我遇到挫折或困難時，只要調整自己的態(tài)度，尋找積極的方面，并相信自己能夠克服困難，我的心情會變得積極起來。除此之外，我們還學習了積極應對壓力和培養(yǎng)心流的技巧，讓我更好地管理我的情緒和壓力，提高工作和學習的效率。

第四段：建立積極人際關系。

積極心理學不僅關注個體內心的健康，還注重人際關系的建立和維護。在課程中，我們學習了積極溝通的技巧和策略，如積極傾聽、表達贊賞和建立良好的信任關系。通過運用這些技巧，我與他人的溝通更加順暢，人際關系也更加融洽。此外，我們還學習了團隊合作和共享快樂的重要性，這使我在團隊合作中更加積極主動，增強了團隊的凝聚力和效率。

定風波積極心理學課程的收獲不僅僅體現在課堂上，更體現在我們的日常生活中。通過學習積極心理學，我已經開始意識到積極心態(tài)對我個人的成長和幸福感的影響。在面對困難和挑戰(zhàn)時，我能夠更加堅定地積極應對，克服困難。同時，我也開始注重改善自己與他人的關系，通過積極的方式與他人交流，共同創(chuàng)造美好的人際互動。這些都讓我感受到了積極心理學的魅力，并實實在在地改變了我的生活。

總結：

通過參與定風波積極心理學課程，我深刻體會到積極心態(tài)對個人成長和幸福感的重要性。通過構建積極心態(tài)、建立積極人際關系，并將積極心理學的原則應用于生活中，我已經感受到了積極心理學的積極影響。積極心理學不僅提供給我們應對困境的策略，更是一種積極主動的生活態(tài)度。我相信，只要堅持積極心理學的原則，我們每個人都能夠擁有一個充滿幸福和成長的人生。