在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

關(guān)于強健體魄實踐活動心得體會怎么寫一

一、教育觀念得到更新

通過培訓(xùn)，我明白了體育教師不僅是學(xué)生身體健康的締造者，也是學(xué)生心理咨詢者和健康的引領(lǐng)者。白樹良老師闡述了怎樣做新時期的體育教師，強調(diào)體育教師必須具有強健的體魄、扎實的基本功(三基、知識、技術(shù)、技能)專業(yè)理論知識、較強的教育教學(xué)能力、廣博的知識;還要轉(zhuǎn)變教育思想、教學(xué)理念，使自己成為具有專業(yè)化水平和專業(yè)能力的教師。讓我真正明白了對學(xué)生的學(xué)法指導(dǎo)更應(yīng)該具有科學(xué)性和實用性。我覺得自己的教育思想有了根本的轉(zhuǎn)變。在我十幾年的教學(xué)生活中，我也接觸到很多新的教育理念，可就沒有像這次培訓(xùn)一樣在頭腦里形成這么清晰的印象。

作為教師，只有與時俱進，恪守教師專業(yè)倫理，勇于探索，了解和尊重學(xué)生，具有專業(yè)化知識和技能，才可以做一個優(yōu)秀教師。

二、拓展了視野，把握最新教學(xué)動態(tài)

每位教師的報告都在教育科學(xué)理論方面的闡述簡要精辟，加上課堂實例的分析，為我們的教學(xué)實踐起了提綱挈領(lǐng)的作用，為我們的教育科學(xué)理論注入了源頭活水。張夢娣老師的關(guān)于體育的聽、評、說課，為我們怎樣去聽、評、說課指明了明確的方向，受益非淺。鼓勵和指導(dǎo)我們要自我矯正，不斷提高的過程。教師學(xué)會站在素質(zhì)教育的高度審視自己的教學(xué)行為，從而不斷提高自己的素質(zhì)，教學(xué)水平和教學(xué)效率。

三、找到了差距，有了自我發(fā)展的方向

同樣是骨干教師，我們的差異性很大。我在培訓(xùn)的過程中，明顯覺得自己欠缺的知識很多，開展課程改革實驗，必須首先加強學(xué)習(xí)，而且要不斷地學(xué)習(xí)探討，在轉(zhuǎn)變觀念上狠下功夫，真正取得實效。確立正確的人才觀、質(zhì)量觀和學(xué)習(xí)觀，要把創(chuàng)新意識和實踐能力的培養(yǎng)真正滲透到學(xué)校的教育之中。

四、刻苦鉆研，嚴謹治學(xué)，不斷進取

隨著時代的進步，教育的改革，當今的形勢向每一位教師提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。如果我們不思進取，不樹立終身學(xué)習(xí)的觀點，必然會跟不上時代的步伐。所謂“活到老，學(xué)到老”，我認為在師一日，便不可荒廢半日。只有不斷獲取新知識，增長自身的才干和能力，并且樂于創(chuàng)新，勇于開拓，善于學(xué)習(xí)，才能適應(yīng)當今教育改革的新形勢。張夢娣老師的《如何撰寫體育科學(xué)研究論文》為我們成為科研型教師指明了方向。也為我們的科研工作作出了具體的、詳實的方法。

教師所從事的職業(yè)是神圣而艱辛的。為把新一代培養(yǎng)成德、智、體、美、勞等方面全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，教師要有樂于奉獻、勤于實踐、為人師表的崇高風(fēng)范，不斷加強自身道德修養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平提高，用自己無限的真誠，勤奮工作，勇于創(chuàng)新，奮力托起祖國的未來。

關(guān)于強健體魄實踐活動心得體會怎么寫二

1、揮灑汗水，舞動青春;叱咤賽場，永爭第一!

2、揮動激情，挑戰(zhàn)自我，突破極限，超越自我。

3、頑強拼搏、勇奪第一。

4、賽出風(fēng)格、賽出水平。

5、奮發(fā)拼搏、勇于開拓。

6、誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。

7、勵精圖治，爭創(chuàng)一流，好好學(xué)習(xí)，天天向上。

8、陽光少年，勇往直前;三年八班，永不言敗!

9、揮動激情，放飛夢想;青春無悔，激情蕩漾;頑強拼搏，勇創(chuàng)第一!

11、激情澎湃，8班不敗;斗志昂揚，8班最強!

12、展現(xiàn)自我、爭創(chuàng)新高。

13、奧運精神、永駐我心。

14、強身健體，立志成材;挑戰(zhàn)自我，突破極限。

15、拼搏奮進、永遠進步。

16、銳不可當，超越自我，再創(chuàng)輝煌。

17、挑戰(zhàn)自我、突破極限。

18、三年八班，超越一般;挑戰(zhàn)自我，勇奪桂冠!

19、飛躍夢想、超越劉翔。

21、遵規(guī)守紀、團結(jié)互敬。

22、青春無悔、激情無限。

23、友誼第一、比賽第二。

24、賽出風(fēng)格，賽出水平;展現(xiàn)自我，爭創(chuàng)新高。

25、影子颯爽，奮勇拼搏，展現(xiàn)自我。

26、友誼第一，比賽第二;體操比賽，絕對第一。

27、團結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績。

28、奧運精神，永駐我心;頑強拼搏，超越極限。

29、揮動激情、放飛夢想。

31、互相學(xué)習(xí)，取長補短，再接再厲，勇攀高峰。

32、青春如火，超越自我，八年五班，奮勇拼搏。

33、誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄。

34、遵規(guī)守紀、團結(jié)互敬。

35、拼搏奮進、永遠進步。

36、振興中華，愛我x班

37、奧運精神，永駐我心;頑強拼搏，超越極限。

38、團結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績。

39、友誼第一、比賽第二。

41、飛躍夢想、超越劉翔。

42、競速時代，xx班最帥，團結(jié)友愛，不可阻礙。

43、展現(xiàn)自我、爭創(chuàng)新高。

44、友誼第一，比賽第二;體操比賽，絕對第一。

45、勵精圖治，奮發(fā)向上，努力拼搏，永不言棄。

46、奮發(fā)拼搏、勇于開拓。

47、賽出風(fēng)格，賽出水平;展現(xiàn)自我，爭創(chuàng)新高。

48、磨礪意志，奮發(fā)沖刺，團結(jié)拼搏，展現(xiàn)自我。

49、青春似火，超越自我，放飛夢想，創(chuàng)造輝煌。

50、積極進取，努力拼搏，磨練意志，強健體魄。

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關(guān)于強健體魄實踐活動心得體會怎么寫三

1. 鍛煉身體，保衛(wèi)祖國；鍛煉身體，建設(shè)祖國

2. 戶外與性命同在，健康與快樂永存

3. 發(fā)展體育戶外，增強人民體質(zhì)

4. 達標爭優(yōu)強健體魄

5. 每一天鍛煉一小時健康工作五十年幸福生活一輩子

6. 戶外我身體快樂我身心

7. 走向戶外場，走進大自然，走到陽光下

8. 鍛煉享健康，快樂伴人生

9. 人類需要體育，世界向往和平

10. 好體魄，好生活

11. 熱愛動動，增強體質(zhì)

12. 健康第一，從我做起

13. 天天健身，天天快樂

14. 陽光下鍛煉身體，自然里快樂成長

15. 性命在于戶外，戶外需要毅力，毅力源于拼搏

16. 友誼第一，比賽第二，賽出風(fēng)格，賽出水平

17. 鍛煉身體，報效祖國

18. 發(fā)展陽光體育，推動全民健身

19. 留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹一出精彩

20. 熱愛戶外，珍愛性命

關(guān)于強健體魄實踐活動心得體會怎么寫四

從傳統(tǒng)視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強個體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對上述觀點進行考察，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個體的外部、宏觀的角度進行的理解。根據(jù)這種習(xí)慣理解，在對體育教學(xué)活動的開展上也就體現(xiàn)為：以競技、力量的訓(xùn)練為主。

近年來，隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展，同時，通過心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉研究表明：個體在體育方面若堅持科學(xué)、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力；生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過體育活動所形成的個體間的互動，將增進個體在環(huán)境適應(yīng)性方面的能力。

體育運動無論從內(nèi)容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學(xué)生原有的心理水平已不能滿足他們所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要學(xué)生善于快速分析，分配自己的注意力。任何一種運動項目，都要求運動者有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當然不能滿足運動學(xué)習(xí)和運動競賽的需要。但是，在個體為了不斷提高自己的運動水平，或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了個體心理的發(fā)展。

同時，體育運動有助于學(xué)生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

1、認知行為設(shè)定

參加健身運動能夠促進個體積極思考，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經(jīng)常參加運動的人把開始運動和堅持運動視為一項艱巨的任務(wù)，可一旦他們實現(xiàn)了目標就會加強他們的競爭意識，提高他們對自我能力的認可。自我能力認可與努力和堅持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并取得收獲。

2、注意力分散的設(shè)定

參加健身運動時，運動量的增大和運動動作的發(fā)揮，可以分散人們對自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運動中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。

3、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定

健身運動之所以使人的個體生理、心理受益，是與運動后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌，可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài)，加強愉悅感，增強健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認為，任何健身運動均具有以上三個方面對心理健康的積極影響。而高中學(xué)生，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考壓力，各次考試帶來的不良情緒影響著他們的心理健康程度。

體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值形成，具體可以表現(xiàn)在這6個方面：有助于學(xué)生發(fā)展智力；有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗；有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)；使學(xué)生自我個體意識更為清晰；有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系；有助于學(xué)生消除心理疾患。

體育運動和學(xué)生心理健康的定向價值的實現(xiàn)，需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用，相互滲透來完成。

1、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境

體育運動的環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因為那里鳥語花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學(xué)校要加強體育場、館設(shè)施建設(shè)、購置充足的體育器材，及時更新體育設(shè)備和器械，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。

我們可以這么設(shè)想，當學(xué)生走進寬敞明亮的健美館，踏著柔軟的地毯，聽著優(yōu)美的音樂，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必然會產(chǎn)生激動、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育，對防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。或者，當學(xué)生們走出沉悶的教室，來到藍天開闊的操場，各種他們喜愛的體育器械一應(yīng)齊全，學(xué)生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。

2、開設(shè)心理健康教育課

我認為，高中體育學(xué)科開設(shè)心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價值實現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解自身的生理、心理基本知識，了解心理健康的標準、內(nèi)容和影響心理健康的因素，了解體育運動中的心理衛(wèi)生常識，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預(yù)防，提高學(xué)生的自我心理保健意識，達到防患于未然，促進學(xué)生心理健康水平的提高。

3、建立高中學(xué)生體育課程心理健康檔案

實施健康教育；要做到有針對性，才能取得好的效果。因此，建立大學(xué)生心理健康檔案非常必要。大學(xué)生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括：大學(xué)生來自的省份、地方；家庭狀況（如成員狀況、經(jīng)濟狀況、父母婚姻狀況、有無重大變故等）；大學(xué)生氣質(zhì)、性格特征；是否確定戀愛關(guān)系；有無焦慮、抑郁、孤獨、空虛、苦悶等不良心理傾向；產(chǎn)生的原因等。以此作為大學(xué)生心理健康教育的依據(jù)，做到區(qū)別對待，有的放矢。這項內(nèi)容可與健康教育教研室，和負責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門配合共同完成。

關(guān)于強健體魄實踐活動心得體會怎么寫五

人人愛健身，健康愛人人。

強健體魄，健康生命。

運動是健康的源泉。

健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。

讓運動走進企業(yè)，讓健康護佑職工。

生命不息，運動不止。

搏生命之極限，鑄青春之輝煌。

參加體育運動，做陽光少年。

享受精彩生活，共赴健康之約。

磨練肌胳，防病御癥。

體育無處不在，運動無限精彩。

運動讓生活更美好。

職工健身大舞臺，企我同行更精彩。

終點不是夢，重點是突破。

企業(yè)心系你我他，健康生活人人夸。

你心我心運動同心，你行我行健康同行。

生命在于運動。

鍛煉職工行，和諧企業(yè)情。

職工健身一起來，魅力企業(yè)更精彩。

同譜運動健身曲，共唱龍江奮進歌。

為職工著相，為企業(yè)加油，為健康喝彩。

生命無止境，運動無極限。

將運動進行到底讓健康圍繞著你。

讓運動走進生活，讓健康護航人生。

發(fā)展體育運動，實施素質(zhì)教育。

活力水城人，健康新生活。

運動進企業(yè)，健康我和你。

關(guān)于強健體魄實踐活動心得體會怎么寫六

1.強身健體，終身幸福

2.加強運動，增強體質(zhì)

3.堅持鍛煉，身體健康

4.快樂體育，快樂成長

5.熱愛運動，熱愛生命

6.運動健康，快樂成長

7.健康第一，從我做起

8.快樂健身，精彩人生

9.運動我身體、快樂我身心

11.人類需要體育，世界向往和平

12.我運動，我健康，我快樂

13.終點不是夢，重點是突破

14.體育無處不在，運動無限精彩

15.陽光下鍛煉身體，自然里快樂成長

16.每天鍛煉一小時，強體健身有朝氣

17.加強體育鍛煉，展現(xiàn)青春風(fēng)采

18.健康的體魄，永恒的追求

19.運動奏響生命，運動點燃激情

21.豐富體育內(nèi)涵，共建陽光校園

22.體育使學(xué)校充滿活力，學(xué)校因體育勃發(fā)生機

23.人人關(guān)心體育，體育造福人人

24.運動與生命同在，健康與快樂永存

25.快樂伴左右，鍛煉享健康

26.發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)

27.運動是健康的源泉

28.我運動，我陽光我運動，我快樂我運動，我健康

29.締造陽光校園，促進和諧發(fā)展

31.生命不息，運動不止

32.生命無止境，運動無極限

33.譜寫生命之歌，弘楊運動精神

34.全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋

35.人類需要體育，世界向往和和平

36.開展全民健身運動，全面建設(shè)小康社會

37.挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人學(xué)

38.鍛煉身體，增強體質(zhì)，報效祖國，造福人類

39.互相學(xué)習(xí)，取長補短，再接再厲，勇攀高峰

41.運動奏響生命，運動點燃激情

42.留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹你的精彩

43.音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康

44.體育使學(xué)校充滿活力，學(xué)校因體育勃發(fā)生機

45.運動使我們充滿活力，活力讓生命變得美麗

46.每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子

47.我運動，我健康;我快樂，我陽光

48.人人參與、人人受益，天天健身、天天快樂

49.運動運動，百病難碰;每日練走步，不用進藥鋪;每日練練跑，身體天天好

51.運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富

52.生命在于運動，運動需要毅力，毅力源于拼搏

53.我運動，我快樂，爭做時代好少年

54.生命在于運動，成功在于拼搏

55.每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子

56.陽光體育運動伴我健康成長

57.我愛陽光體育，我愛和諧校園

58.多彩“課間”，歡樂校園

59.開展陽光體育運動增強師生身體素質(zhì)

61.運動健康，快樂成長

62.熱愛運動，珍愛生命

63.發(fā)展陽光體育，推動全民健身

64.創(chuàng)造陽光校園，促進和諧發(fā)展

65.走向運動場，走進大自然，走到陽光下

66.陽光體育，健康第一

67.達標爭優(yōu)，強健體魄

68.每日鍛煉一小時，幸?？鞓访恳惶?/p>

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關(guān)于強健體魄實踐活動心得體會怎么寫七

結(jié)束了最長的暑假，我們這一屆的新生們都提著行李陸續(xù)的來到了這所新的學(xué)校，我們將要在這個學(xué)校之中渡過之后的四年時間。在我們這些新生眼里，這里的一切都是那么的有趣，那么的充滿韻味，一草一木都顯得格外青翠。

在寢室中更是很快就跟未來的室友打好了關(guān)系，當我們安放好行李集體領(lǐng)到軍訓(xùn)的服裝的時候，我們寢室的大家都忍不住換了起來，互相比較起穿上軍訓(xùn)服的樣子誰更英武。但是因為都沒有受過訓(xùn)練，穿上去沒有軍人的那種精氣神，實在是沒有那種筆挺的味道。

好在用不了幾天我們就要軍訓(xùn)了，這讓我們很是期待，期待能夠在這場訓(xùn)練中收獲到堅韌的信念和強健的體魄。但是，在這個時候的我們有多么的期待軍訓(xùn)，到了軍訓(xùn)時我們就有多么的后悔，后悔沒有早一點做些準備，以至于在軍訓(xùn)上吃了這么大的苦頭。

軍訓(xùn)并不是我們想的那樣是一個好玩的活動而已，這是一個非常嚴肅的訓(xùn)練，我們在教官的安排下頂著烈日接受訓(xùn)練，曾經(jīng)讓我們愛不釋手的軍訓(xùn)服被汗水、灰塵等東西弄得臟兮兮的，我們整個人也變得非常的狼狽，一定也沒有了一開始那樣的神氣勁頭。每一天的軍訓(xùn)對我們來說都是一次考驗、一次折磨，當然我們也在這樣的考驗和折磨面前飛快的適應(yīng)和成長。畢竟既然我們沒有辦法改變我們受訓(xùn)這個事實，又無法改變訓(xùn)練時的天氣，就只能在自己身上下功夫了。

當然這樣的適應(yīng)是需要付出代價的，曾經(jīng)剛開學(xué)的我們一個個光鮮亮麗、皮膚白皙，但是在經(jīng)過幾天訓(xùn)練以后，一個個變得灰頭土臉，皮膚變得又黑又糙，跟之前比起來完全是變了個樣。

但是我們的眼睛卻在這樣的訓(xùn)練中變得更加靈動有神了，顧盼之間仿佛有光在動，在學(xué)習(xí)和生活上精力更容易集中。

我們的訓(xùn)練雖說辛苦，但是要真拿出來說的話，好像也就是那么回事，不外乎行走坐臥，最多再加上一些細節(jié)和軍體拳罷了。但是這些普普通通的動作訓(xùn)練和堅持起來，卻一點也不比那些復(fù)雜的舞蹈動作容易。特別是這么多人的配合，更是讓我們所有人都傷透了腦筋，如何讓我們這個集體從一盤散沙匯集成一塊鋼鐵，是我們大家都要考慮的問題。

為此我們積極地跟教官討論，可以說這種行為甚至是變著法來折騰自己了，因為我們討論的種.種方式都會用在我們自己身上，讓我的訓(xùn)練平白辛苦了不少。但是大家都沒有叫苦，對于自己造成的結(jié)果也都樂得接受，畢竟一切都是為了集體榮耀，再說有著這么多同學(xué)陪著自己訓(xùn)練也沒有那么難受。

雖說訓(xùn)練期間各種好笑的不好笑的趣事都有發(fā)生，讓我們整個軍訓(xùn)充滿了可供未來回憶的點，但是我們的訓(xùn)練依舊進步神速，給我們帶來的鍛煉和好處也更多。我雖然不知道我能夠?qū)⑦@些從軍訓(xùn)中學(xué)得的優(yōu)良習(xí)慣保持多久，但是總是希望越久越好的，我相信堅持這些好習(xí)慣能夠給我?guī)頂?shù)不盡的好處，幫助我更好地在學(xué)校學(xué)習(xí)。

關(guān)于強健體魄實踐活動心得體會怎么寫八

身體乃"革命"的本錢，生命在于運動?！懊刻戾憻捯恍r，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當然運動必須是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運動一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，可以從多方面來解釋。

乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。

在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球可以說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才可以接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都知道，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后必須快速恢復(fù)準備姿勢，時刻準備對方的反攻。可以這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。

在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。

任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng)新。

運動，讓你更強健。

運動，讓你更快樂。

運動，讓你更健康。

關(guān)于強健體魄實踐活動心得體會怎么寫九

〖摘要〗項目羽毛球男子單打。女子單打。男子雙打。女子雙打?；旌想p打。

活動目的(宗旨)：

本次活動旨在推動校園體育文化建設(shè)，豐富大學(xué)生課余生活。引導(dǎo)同學(xué)們正確的認識到參加體育鍛煉的重要性，從中體會到參與體育運動得樂趣。從而響應(yīng)國家“全民健身，全民運動”的號召。同時也為熱愛這項運動的同學(xué)提供一個展現(xiàn)自我的舞臺。

一.羽毛球賽規(guī)程

1、比賽名稱xxxx第x屆“青春飛揚杯”羽毛球賽(有待商議)

2、引導(dǎo)詞本次活動為一次師生集體參與的“全民健身”活動，這對于學(xué)校師生增強健身意識，提高運動技能，增加體育知識有一定的促進作用。

3、主辦單位華中師范大學(xué)武漢傳媒學(xué)院管理系

4、承辦單位管理系學(xué)生會

5、贊助單位(略)

6、比賽時間及地點日期：(有待商定)地點：校圖書館四樓室內(nèi)羽毛球場

7、比賽項目及組別項目：羽毛球男子單打。女子單打。男子雙打。女子雙打?；旌想p打。

組別：按年級。專業(yè)。分成不同組別。

例：xx級：第一組：電子商務(wù)(本科)。第二組：電子商務(wù)(?？?。第三組：公管(本科)。第四組：公管(?？?。第五組：信管。第六組：文化產(chǎn)業(yè)管理(本科)，第七組：教工組。注：具體分組視報名情況而定。

8、參賽辦法(報名條件)華中師范大學(xué)武漢傳媒學(xué)院管理系師生。

9、比賽辦法(賽制及計分方法)本次比賽采用單循環(huán)制(淘汰賽)，抽簽分組比賽。

10、競賽補充規(guī)定或通知

a：本次比賽具體時間：(有待商定)

b：各代表隊須到管理系學(xué)生會體育部領(lǐng)取秩序冊。

c：比賽時在規(guī)定時間15分鐘內(nèi)未到者(參賽隊員)視為棄權(quán)，對方直接進入下一輪。

d：對于比賽過程中因傷不能完成比賽者視具體情況而定。注：最終解釋權(quán)歸本次羽毛球賽組委會。

11、錄取名次及獎勵辦法各單項。團體比賽前三名為冠、亞、季軍。視具體情況可設(shè)“精神文明”或“體育道德風(fēng)尚獎”。對獲獎?wù)哳C發(fā)獎狀。

12、裁判員本次比賽裁判員由體育課部或由管理系學(xué)生會派相關(guān)人員擔任。

13、報名日期：

地點：

聯(lián)系人報名開始時間：(有待商定)

報名截止時間：(有待商定)

報名地點：xxxxx

二.競賽工作

1、競賽中裁判組工作內(nèi)容：把握規(guī)程，組織臨場比賽裁判工作，使比賽公平。公正順利進行。

2、競賽中的編排組織工作：在裁判長的帶領(lǐng)下接受各隊交換比賽運動員出場名單，并配發(fā)對應(yīng)的裁判組記錄和公布成績，編輯成冊。

3、后勤組本次比賽后勤組確保場地。器材和設(shè)備不出問題，搞好安保工作。設(shè)置醫(yī)療站。

三.競賽委員會工作機構(gòu)構(gòu)成

1、學(xué)生會主席團對本次比賽進行總調(diào)度。

2、學(xué)生會體育部對本次比賽全程負責(zé)，擔任本次比賽的籌備。組織進行和收尾工作。

3、學(xué)生會秘書處負責(zé)協(xié)助體育部作好各部門間的人員調(diào)配工作。以及任務(wù)下達。

4、學(xué)生會組織部負責(zé)比賽過程中各代表隊參賽隊員的報到工作以及學(xué)生會工作人員的簽到，并派相應(yīng)人員協(xié)助體育部作好各項工作。

5、學(xué)生會紀檢部主要負責(zé)本次比賽的賽場秩序和賽場紀律，并派相應(yīng)人員協(xié)助體育部作好工作。

6、學(xué)生會生活部主要負責(zé)保障場地。器材和設(shè)備不出問題，并設(shè)置醫(yī)療站。

7、學(xué)生會宣傳部主要負責(zé)本次賽事的前期宣傳工作。張貼制作海報。以及制作邀請函。