心得體會是一種思考自己所做所學的有效方式，它能夠幫助我們更好地理解并吸收所獲得的知識和經驗。如何寫一篇較為完美的心得體會是很多人關心的問題。小編為大家整理了一些寫作心得體會，希望能夠給大家在寫作時提供一些借鑒和啟示。

練習太極心得體會及感悟篇一

太極拳作為一種傳統(tǒng)的中國武術，不僅具有健身養(yǎng)生的功效，更能夠鍛煉人的意志和心智。作為一個長期練習太極的人，我對太極拳有著深深的感受和體會。在這篇文章中，我將分享我對練習太極的心得體會，希望能夠給大家更多的啟發(fā)和思考。

首先，練習太極讓我逐漸體會到了“以柔克剛”的道理。太極講求“以柔克剛”，通過緩慢而柔和的動作，將對手的攻勢轉化為自己的力量。在長期的練習中，我不僅感受到身體變得更加靈活，而且我的思維方式也發(fā)生了改變。以前，我常常采取硬碰硬的方式去解決問題，但是通過太極的訓練，我開始嘗試以更加柔和和圓融的態(tài)度去應對困難和挑戰(zhàn)。這樣的心態(tài)讓我在生活和工作中變得更加平和和穩(wěn)定。

其次，太極讓我懂得了“靜中帶動”的道理。在太極的動作中，我們需要保持相對的平衡和穩(wěn)定，同時注重身體內外的平衡。通過類似于冥想的狀態(tài)，我感受到了身體和思維的內在和諧。這種內在的平衡和諧讓我在面對忙碌和壓力的時候，能夠保持內心的寧靜和冷靜。同時，太極的動作強調一種從內而外的力量的傳遞，這種力量不僅能夠增強身體的力量和柔韌性，更能夠帶給我一種堅定和自信的心態(tài)。

再次，太極讓我懂得了“虛中有實”的道理。太極強調始終保持內心的虛靜和松散，通過松柔的身體狀態(tài)來產生力量。在練習中，我始終保持一種放松和舒適的狀態(tài)，不刻意追求力量或者速度。這種放松和舒適的狀態(tài)不僅讓我的身體更加靈活，也讓我的思維更加清晰和敏銳。我相信，在生活和工作中，如果我們能夠始終保持內心的寧靜和放松，我們就能夠發(fā)現(xiàn)更多的可能性和解決問題的方法。

最后，練習太極讓我深刻地體會到了身心合一的重要性。太極拳講究身心的和諧和統(tǒng)一，通過慢而柔和地練習，讓身體和思維的節(jié)奏相互呼應。在我練習的過程中，我感受到了身體和心靈的相互交融，使我更加專注于當下的練習和感受。這種身心合一的感受讓我在日常生活中更加專注和投入，也讓我更加能夠從細節(jié)中體會到生活的美好和價值。

綜上所述，通過長期的太極練習，我逐漸體會到了“以柔克剛”、“靜中帶動”、“虛中有實”以及身心合一的道理。這些心得和體會不僅在太極練習中對我起到了指導的作用，更讓我在生活和工作中變得更加平和、自信和專注。我深信，通過太極的練習，每個人都可以發(fā)現(xiàn)屬于自己的心得體會，從而獲得精神和身體上的成長。

練習太極心得體會及感悟篇二

練習太極是一種古老而神奇的運動方式，它通過柔和的身體動作和呼吸調控，達到調整身心的目的。在我練習太極的過程中，我深深地體會到了太極的獨特魅力和益處。從開始的不解到逐漸的熟稔，太極讓我體驗到了身體與心靈的和諧與寧靜。在這篇文章中，我將分享我?guī)啄陙砭毩曁珮O的心得體會。

首先，太極教會了我如何平衡自己的身體和精神狀態(tài)。在練習太極的過程中，動作要求身體各部位的協(xié)調，而久練下來，身體自然會迅速調整到合適的位置，達到平衡。而心境上，太極注重內心的沉靜和專注，通過各種呼吸和放松方式，讓人逐漸達到內外的平衡與和諧。每一次練習太極，我都能感受到身體和精神得到一次次的調整和升華，重獲平衡與平靜。

其次，太極讓我不斷體驗到身體力量的奇妙變化。太極動作看似緩慢，但卻融合了力量的運用，體現(xiàn)了力與柔的完美結合。在練習太極的過程中，我逐漸意識到力量來自內在，通過正確的動作和內力的發(fā)揮，可以做到力量最大化的效果。通過不斷的練習，我的身體感覺更強壯靈活，我能感受到肌肉的緊實與力量的蓄積。同時，我也發(fā)現(xiàn)練習太極對我的耐力和靈敏性有著明顯的改善。

再次，太極練習對我的健康有著明顯的益處。太極強調身體的放松和柔軟，通過各種起勢、換勢、回勢、落勢的動作，能夠拉伸和鍛煉全身的肌肉。在練習過程中，我能夠感受到全身的血液流通更加通暢，肌肉和關節(jié)也變得更加靈活，身體的疲勞感也逐漸減少。另外，太極的呼吸調控也有助于緩解壓力和焦慮，讓我的身心得到充分的放松和平衡。經過一段時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)自己越來越少生病，精神狀態(tài)也更加穩(wěn)定和樂觀。

最后，太極對我的修身養(yǎng)性也產生了重要影響。太極強調內心的修養(yǎng)和與自然的和諧。每一次太極的練習，都要求我專注于自己的內心，傾聽自己的心聲，并與自然進行溝通。慢慢地，我學會了在喧囂的城市中保持平靜的心態(tài)，遇到挫折和困難時能夠心如止水。太極也教會了我如何待人處事，以寬和柔的心態(tài)對待他人，讓我變得更加慈悲和謙卑。太極悄悄地改變了我的內在，讓我變得更加獨立自信，同時也更加關注他人和世界。

綜上所述，練習太極給我?guī)砹松硇钠胶?、力量變強、健康改善和修身養(yǎng)性的益處。我深深體會到太極的獨特之處和魅力，它是一種古老而神奇的運動方式，帶給我無盡的健康和快樂。通過練習太極，我認識到身體與心靈的和諧是生活中最重要的一部分，也是我與這個世界連接的橋梁。我將繼續(xù)堅持太極的練習，享受其中的樂趣和益處，讓太極成為我身心健康的伴侶。

練習太極心得體會及感悟篇三

太極拳是中華武術文化的瑰寶之一，也是中國傳統(tǒng)拳術的代表之一。太極拳的拳法精髓在于“以柔克剛”，講究意念、意境、意態(tài)和意行一致，具有抗壓能力強、疏通經絡、調節(jié)身心、強身健體等多種優(yōu)點。在我的學習和練習過程中，我對太極拳的心得體會逐漸深入，下面我將分享一下我的體驗和感受。

記得第一次接觸太極拳時，我內心是又驚又喜，當時不解其中之妙。教練和師兄帶領我們學習第一個動作——“金雞獨立”，要求我們將身子一分為二，上下兩半分別靜止。我只覺得這個動作力量感十足，每一個動作都特別琢磨，老師說得輕飄飄的，做起來卻很困難，我感覺到這門武藝需要技術和內心的靈敏度，開始流汗的我感到了身體的累、心情的輕松。

通過一段時間的基礎訓練，我漸漸有勇氣深入學習太極拳，進一步研究套路的動作，領悟太極拳的真諦，體驗到太極拳的深度內涵。太極拳講究螺旋式的呼吸，腹呼吸與胸呼吸的配合。只有經歷練習，才能感知其深層內涵和身體的變化。通過不懈的練習，我的身體變得越來越柔軟，內力越來越充盈，體能越來越好，太極拳的真正力量漸漸在我心中產生。

體驗過太極拳的學習和參與，我更加愉悅、放松，身體更加靈活、健康，心情更加愉悅。太極拳的運動量雖不大，卻能使我身體全面得到鍛煉，使我精神、意志更加堅定，心態(tài)更加平和。太極拳教會了我如何呼吸、放松，使我減少了日常疲勞、壓力和焦慮。同時，太極拳讓我深知“以柔克剛”的道理，不屈服于任何事物的壓迫和影響，從而讓我更好地應對生活中遇到的各種挑戰(zhàn)。

第五段：結論。

總的來說，太極拳是一種身心理健康系統(tǒng)，練習太極拳不僅要有對技術的掌握，還要融入一定的意念和精神內涵。通過太極拳的學習和實踐，我認識到要有心中的耐心和細致、能量和調整，在這個過程中體會到了平衡力、耐心力、心理力、認知力、意識力的提升。對我來說，太極拳不僅是練習一項技能、一種運動，更是一種道家思想、一種生活哲學、一種佛教修行的方式。在一點一滴的實踐中，這一門健身運動讓我越來越喜愛，讓我更加健康、堅強和快樂。

練習太極心得體會及感悟篇四

自從隨張教師修習太極拳二十四式以來，對中國武術更加熱愛和渴求。希望能更多吸取其中精華，以發(fā)展自我，形成完善的人格和體格的統(tǒng)一，在反復的修習演煉中，我雖然接觸不深，但感想還是有不少。

太極自起手式，引領之法在心平、體正、沉肩附肘，以空白心意御氣息，體太婉轉騰挪如混元，呈球狀，手臂翻轉軌跡如流水潺緩呈波狀，但始終是以身帶臂，以臂帶手，歸于以本樞而剌節(jié)末之要領，因此，體態(tài)雖動而靜穩(wěn)不躁，而體態(tài)靜穩(wěn)則歸于心中平而不驚，這樣心事而制體靜，體靜而制式穩(wěn)，式穩(wěn)而成中正之態(tài)，這也是我學習太極拳的內心基本體會和練拳的基本心得。

關于太極拳制敵方略口，我有一二孔見其一前已之重心，制人之重心、以身為四，攻其一點，通過自身的整體重量，動量，以慣性加之于人要大大優(yōu)于只用支體去搏拼，同時要看清對方的重心虛實，也就是要學會唯他人破綻，再假以重手，使能起到去敵制勝的功效，其二，要平心靜氣，觸變不驚，對敵時，要正氣浩然于胸，淳然自若，沉著機警，見招不慌，能進則發(fā)招迅捷，被動則后退靈便，全身觸敵而力萬鈞，舍敵則柔朽如無骨力，這樣才能成功。

最后，談一我的最大體會是學秦不為逞兇，斗狠，而是為了自身的修養(yǎng)的提高，體質的完善，人格的升華，因此是全酸展的大好遞經，練拳亦為練“全”這是您經常對我們的淳淳教導，我一次課也沒缺過，站修跟您認真地練，就是因為我最涼刻地理解了您這句話的深意。希望您今后能繼續(xù)費心，教導我們把武術這門國粹傳授給我們讓我們去發(fā)揚光大，正己正人。

練習太極心得體會及感悟篇五

太極拳是一種中國傳統(tǒng)的內家拳，被譽為是“拳中之王”，其深厚的文化背景和藝術內涵，讓人們越來越關注它。在我自己練習太極拳的過程中，除了享受健身帶來的愉悅感之外，更深入地感受到太極拳所帶來的內在享受。在這篇文章中，我將分享我的太極拳練習經歷和對太極拳的一些心得以及對它所帶來的一些深遠影響的體會。

我第一次接觸太極拳是在大學里的健身房，當時我還不知道太極拳的優(yōu)越之處，只是覺得它是一種新的健身方式，于是就開始了我的初步練習。前幾次的練習，我還沒有掌握太極拳的招式，也沒有領悟太極拳的內在思想，只是單純地跟著教練的動作進行練習。慢慢地，我開始發(fā)現(xiàn)太極拳不是簡單的跟著動作練就可以掌握的，更多的是需要內心的靜思和耐心地挑戰(zhàn)。

第三部分：在學習過程中的感悟。

太極拳是一種具有哲學內涵的訓練方法，需要進行充分的思考和領悟。太極拳所追求的不僅是健身和外表的修行，更深層次的是對自身的了解和內在的平衡與和諧。練習太極拳需要我們慢下來，用心感受身體的變化和呼吸的節(jié)奏，這種感受能夠讓人體會到身心放松的感覺，同時也可以幫助我們更好地掌握太極拳的招式。

在練習太極拳的過程中，我慢慢地感覺到太極拳開始深入地影響了我的生活。我不再焦慮和急躁，開始漸漸地放松和舒展。練習的時候，我會傾聽自己內心的聲音，感受呼吸和身體的變化。這種感覺讓我感到非常新鮮和有趣，我開始慢慢地喜歡上了這種態(tài)度和思維方式。我明白了，太極拳的價值并不僅在于練習本身，更在于改變了我們的生活態(tài)度，讓我們更加地平和與積極。

第五部分：結論。

練習太極拳可以幫助我們更好地了解自己，平衡身體和心靈。太極拳是一種充滿哲學和思想的內家拳，需要我們用心地去感悟和領悟。在練習過程中不只是單純地進行招式的練習，更多的是要去感受身體和呼吸的變化，從而達到身心平衡和和諧的狀態(tài)。當我們在日常生活中遇到壓力和困難時，可以回想太極拳的感受去堅持和前行。太極拳因其深厚的文化內涵和體現(xiàn)出的實際價值，正逐漸地成為了我們生活中不可或缺的一部分。

練習太極心得體會及感悟篇六

太極拳作為一種中國傳統(tǒng)武術，擁有悠久的歷史和廣泛的影響力。一直以來，太極拳被視為一種身心修養(yǎng)的方式，能夠幫助人們達到身心合一的狀態(tài)。在我經歷了一段時間的太極拳練習后，我深切體會到了太極拳所帶來的益處。以下是我對太極拳練習后的心得體會。

太極拳的練習不僅僅是一種身體運動，更是一種內外兼修的修行方式。通過太極拳的長時間練習，我不僅增強了身體的柔韌性和力量，還提高了自己的耐力和協(xié)調能力。在太極拳的練習中，我們需要一系列的動作和呼吸配合，這使得我們的身體得到了全面的鍛煉。在每一次練習中，我都能感受到自己的身體逐漸變得更加靈活和敏捷，同時愈發(fā)強大。這些身體上的變化帶給了我信心和自信，讓我更加積極地面對生活的種種挑戰(zhàn)。

除了身體的變化之外，太極拳的練習還對我的內心產生了巨大的影響。太極拳強調以柔克剛，通過慢而有力的動作來凝聚身心的能量。在我練習太極拳的過程中，我學會了放松身心，保持平靜的心態(tài)。每當我練習太極拳時，我會集中注意力，深呼吸，放松身體的每一個部位。這種專注和放松讓我遠離了日常生活中的壓力和煩惱，讓我感受到一種內心平靜和寧靜。同時，太極拳還教會了我如何調節(jié)情緒，保持冷靜和鎮(zhèn)定。在面對生活中的困難和挑戰(zhàn)時，我能夠更加從容地處理問題，并尋找到平衡和解決方案。

太極拳的練習還幫助我建立了更加深入的人際關系。在太極拳的練習中，我們需要和其他練習者一起進行配合練習，共同探索和體驗太極拳的奧秘。這種合作和溝通讓我們建立了深厚的友誼和互助關系。通過和他人交流和合作，我學到了傾聽和理解他人的重要性，也學到了如何與他人和諧共處。太極拳的練習幫助我認識到一個人的力量是有限的，只有與他人合作，才能發(fā)揮出最大的影響力和效果。這種理念不僅在太極拳的練習中有用，也在我日常的人際交往中起到了積極的作用。

最重要的是，太極拳的練習讓我更加關注自己的健康和幸福。太極拳強調身心合一，追求內外的和諧。在我練習太極拳的過程中，我便養(yǎng)成了注重鍛煉身體和保持健康的習慣。我開始更加關注自己的飲食和睡眠，保持良好的生活習慣。同時，太極拳的練習也讓我更加重視內心的平衡和快樂。我學會了積極的思考方式，遇setbacks時不沉迷于自己的失敗，而是正視挑戰(zhàn)，并從中學到經驗和教訓。

綜上所述，太極拳的練習對我的人生產生了積極而深遠的影響。通過太極拳的練習，我不僅僅得到了身體上的鍛煉和增強，還收獲了內心的平靜和快樂，建立了深入的人際關系，關注自己的健康和幸福。太極拳讓我認識到，只有通過身心的修煉，才能真正找到身心的平衡，達到真正的內在和諧。我將繼續(xù)堅持太極拳的練習，不斷探索和體驗太極拳的奧秘，為更好地調適身心和塑造健康的生活方式而努力。

練習太極心得體會及感悟篇七

太極拳作為中國傳統(tǒng)武術之一，自古以來便被人們廣泛練習和推崇。太極拳有著獨特的哲學理念和運動方式，被譽為“動中有靜，靜中有動”，對身心健康有著重要的促進作用。作為一位太極拳愛好者，多年來我從太極練習中受益匪淺，獲得了健康、平衡和內心的寧靜。在接下來的文章中，我將分享我對太極練習的心得體會。

太極練習的第一個體會是身心的和諧統(tǒng)一。太極拳注重身體的柔和、流動和穩(wěn)定的動作，通過練習太極拳，可以調整呼吸、放松身體，使得身心更加放松和統(tǒng)一。太極拳的動作要求全身的協(xié)調配合，需要練習者始終保持專注并傾聽自己身體的感覺。在練習太極拳的過程中，我深刻體會到身體的放松和心靈的安寧，這使得我能夠更好地調節(jié)情緒和壓力，增強身體的抗病能力。

太極練習的第二個體會是提升身體的靈活性和耐力。太極拳是一種以柔克剛的武術，它的動作和技巧對肌肉、關節(jié)和骨骼都有很高的要求。練習太極拳需要通過持之以恒的練習，逐漸提升身體的柔軟度和耐力。太極拳的每個動作都要求肢體的協(xié)調和流暢的轉換，這使得練習者的身體更加靈活，并能夠更好地適應生活和工作中的各種要求。

太極練習的第三個體會是培養(yǎng)專注力和觀察力。太極拳的動作相對緩慢而連貫，需要練習者時刻保持對自己的動作和呼吸的覺察。在練習太極拳時，我需要不斷調整和改進動作，不斷觀察自己的身體和呼吸的狀態(tài)。這種對身體和呼吸的覺察，使得我的專注力得到了極大的提升。同時，練習太極拳也需要時刻與自己的內心保持聯(lián)系，這培養(yǎng)了我的觀察力和自我反思能力，使我能更好地了解自己，從而提高生活中的決策能力和處理問題的能力。

太極練習的第四個體會是塑造積極的心態(tài)和增強內心的平靜。太極拳的核心理念之一是“以柔克剛”，它教導我們柔和和諧的方式去應對生活中的各種阻力和挑戰(zhàn)。在練習太極拳的過程中，我學會了面對困難、疲勞和疼痛時如何保持內心的平靜和積極的態(tài)度。太極拳的動作要求練習者時刻保持平衡和穩(wěn)定，這需要我們保持內心的平靜和專注。通過練習太極拳，我學會了放下焦慮和壓力，珍惜當下的每一個瞬間，這使得我能夠更加積極地面對生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。

太極練習的最后一個體會是培養(yǎng)身心修養(yǎng)和提升個人素質。太極拳是一種注重自我修煉和提升個人素質的武術。通過練習太極拳，我學會了追求心靈平靜的境界，實現(xiàn)身心的和諧統(tǒng)一。在練習太極拳的過程中，我也學到了謙虛、自律和勤奮的重要性，這使我不僅在太極練習中受益，也運用到了日常生活中。太極拳的修煉遠不僅僅是一個運動項目，它更是對人生智慧和哲學的追求，使我在生活中更加成熟和自信。

在練習太極拳的多年里，我深刻體會到太極拳對身心健康的重要影響。太極拳的動作和技巧對身體的柔軟度和耐力有很高的要求，培養(yǎng)了我的專注力和觀察力，提高了我的身心修養(yǎng)和素質。通過練習太極拳，我得到了身心的和諧統(tǒng)一、內心的平靜和積極的態(tài)度。太極拳不僅是一種運動項目，更是一種生活態(tài)度和追求。希望更多的人能夠體驗到太極拳的益處，并將其運用到日常生活中，享受健康和快樂的人生。

練習太極心得體會及感悟篇八

太極是一門源遠流長的中國武術，以其獨特的柔和和諧的動作而聞名于世。它不僅僅是一種身體鍛煉的方法，更是一種對心靈平衡和發(fā)展的修煉。通過多年的太極實踐，我深感太極給予我無限的感悟與啟發(fā)，下面我將就太極給我?guī)淼男牡门c體會進行探討。

太極教會了我如何平衡自己的身心。練習太極需要保持穩(wěn)定和平衡的體位和動作，因此我在練習中潛移默化地培養(yǎng)了平衡感。同時，太極要求我們要放松身體，保持內心的平靜，始終保持扎實的根基。這種平衡和放松的狀態(tài)在太極實踐過程中不僅僅適用于身體，也適用于精神。我發(fā)現(xiàn)，只有通過平衡身體和心靈，我才能更好地面對生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)。太極教會了我在忙碌的生活中尋找平衡的藝術，讓我更加深刻地體會到了“平衡即是力量”的道理。

太極讓我認識到了身體和氣息的力量。在太極的練習中，我們通過柔和的動作調整和調控身體的力量和平衡。通過腰腹的力量發(fā)出力量，配合呼吸的通過吸氣和呼氣來調整身體的平衡。經過一段時間的練習，我逐漸領悟到了身體和氣息的力量是相互關聯(lián)的。我開始更加注重自身的呼吸狀態(tài)，注意身體的姿勢，通過調整呼吸和姿勢來調整心情。在生活中，當我感到緊張和壓力時，我會自然而然地調整呼吸和姿勢來緩解壓力，這種調整讓我感到平靜和放松。

太極教會了我如何保持內心的平靜和冷靜。太極講究以一種平靜和冷靜的心態(tài)對待周圍的一切。在太極的實踐中，我常常需要保持專注于自己的身體和姿勢，而不被外界干擾。在這個過程中，我逐漸學會了如何保持心靈的平靜和冷靜。不論是在太極的實踐中還是在生活中，當遇到困難和挑戰(zhàn)時，我不再急躁和失控，而是用平和的心態(tài)去應對。這種平靜和冷靜的心態(tài)幫助我更好地思考和解決問題，在人際關系和工作中都發(fā)揮了積極的作用。

太極教會了我如何以慢為快和以柔克剛。太極的動作非常緩慢而柔和，但卻具有強大的力量。在太極的實踐中，我親身體會到了“慢即是快”的道理。只有當動作緩慢而柔和時，我才能真正地掌握太極的精髓。同樣地，在生活中有時我們也需要放慢腳步，以柔克剛，去面對生活中的各種問題和困難。當我們以柔克剛時，能夠更好地調整自己的心態(tài)和行為，從而以更高效的方式去解決問題。

太極教會了我如何保持耐心和堅持。太極的實踐需要長時間的練習，以及對自己的耐心和堅持。在初學太極時，我曾經感到困惑和沮喪，因為一些動作看起來非常簡單，但要做到完美卻需要長時間的練習。但是，通過不斷地堅持和耐心地努力，我終于掌握了一些基本的太極動作。這種堅持和耐心不僅在太極的練習中發(fā)揮了作用，也在生活的各個方面都受益匪淺。

總的來說，太極給予我了許多寶貴的感悟與體會。通過太極的實踐，我學會了平衡自己的身心，認識到身體和氣息的力量，以及保持內心的平靜和冷靜。太極還教會了我以慢為快和以柔克剛，以及保持耐心和堅持。這些體會對我來說是寶貴的財富，不僅讓我在太極的實踐中得到了鍛煉，也讓我在生活中變得更加平衡、堅定和自信。

練習太極心得體會及感悟篇九

太極拳是中國傳統(tǒng)武術中最具代表性的一種，而《一代宗師》是近年來最受歡迎的一部太極題材電影。作為一部片長達兩個小時的電影，《一代宗師》給觀眾帶來了豐富的觀影體驗，令人留連忘返。在觀看完這部電影后，我深入思考了太極拳的意義，并從中獲得了一些心得體會和感悟。

首先，太極拳作為一種傳統(tǒng)武術，其內涵遠遠超出了戰(zhàn)斗技巧本身。在《一代宗師》中，宗師們在講解太極拳的同時，更多地談論的是修身養(yǎng)性、悟道修行的重要性。太極拳的核心理念是內外統(tǒng)一，即內在修煉身心，從而達到內外和諧的境界。太極拳強調放松身心、舒展筋骨，通過緩慢而連貫的動作，調和氣血和神經，進而調整自身的身心狀態(tài)。這種修身養(yǎng)性的理念有助于我們追求心靈平靜，并培養(yǎng)出穩(wěn)重冷靜的品質。

其次，太極拳的運動方式非常獨特，需要內外配合、柔中求剛。太極拳動作緩慢而連貫，給人以悠揚和諧的美感，仿佛在演繹一場華麗的舞蹈。對于習練者來說，太極拳的動作并不簡單，需要全身協(xié)調運動，注重力量和柔韌的平衡。這種獨特的動作形式培養(yǎng)了我們的耐心和毅力，培養(yǎng)了我們對內外協(xié)調的能力。正如在電影中，宗師們常常強調太極拳需要全心全意的投入，才能夠理解其中的奧妙。

再次，太極拳的修煉過程需要注重細節(jié)和內功的培養(yǎng)。在電影中，宗師們反復強調每一招每一式的細節(jié)，意在強調細節(jié)決定成敗的重要性。太極拳需要不斷調整、磨練每一個動作，從而使其更加完美。同時，太極拳也注重內功的培養(yǎng)，通過內在能量的逐步積累，才能夠在實戰(zhàn)中發(fā)揮出更大的威力。這樣嚴謹?shù)男逕拺B(tài)度告訴我們，只有腳踏實地，恒心不改，才能夠在太極拳這條修煉之路上逐漸得到提升。

最后，太極拳的修煉對身體健康有著明顯的促進作用。太極拳對身體的各個部位都有益處，可以改善血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)功能。通過太極拳的修煉，我們可以放松身心，緩解壓力，同時修煉調和身心的能力。在電影中，宗師們雖然身處不同的環(huán)境，但都通過太極拳來保持身心的健康和均衡。這告訴我們，無論是面對外界的壓力還是內心的困擾，太極拳都是一種有效的方式來平衡心態(tài)和釋放壓力。

總之，《一代宗師》這部電影給我?guī)砹藢μ珮O拳和修煉的深入思考。太極拳并不僅僅是一種武術技巧，更是一種生活態(tài)度和修行方式。通過太極拳的修煉，我們可以培養(yǎng)耐心和毅力，提高內外協(xié)調的能力，鍛煉細節(jié)和內功的追求，同時改善健康和平衡心態(tài)。無論我們是否習練太極拳，這些思考和體會都對我們的生活有著積極的影響。因此，我希望大家都能夠從太極宗師的心得體會中受益，追求內心的平和和身體的健康。

練習太極心得體會及感悟篇十

第一段：

太極拳是我一直以來所熱衷的健身項目，它不僅僅有助于調節(jié)身心，還能增強身體素質。太極拳練習是一種非常嚴謹而細致的活動，必須全神貫注地練習，才能達到身心合一，身體逐漸調節(jié)達到一種最佳狀態(tài)的效果。在這份愛不釋手的運動中，我獲得了很多體驗和領悟。

第二段：

太極拳的一個最突出的特點是它可以讓人們體會到全身的自由節(jié)律感。太極拳的動作緩慢柔和，內外在身形內的調整更是無處不在，因此人們需要十足地準確掌握每一個動作，融入其中，使身體在這種自由和節(jié)律中找到舒適感。通過動作的手足協(xié)調、節(jié)奏和質量的掌握，太極拳練習者不斷改善自身的身體上的協(xié)調性，這就是太極拳最初的目的。

第三段：

太極拳的練習是身體準確合理地爆發(fā)連貫的過程。練習中，我們通過運動的和身體的調整對身體進行訓練，以增強體質和穩(wěn)定情緒。此外，還可以通過切實的練習和骨力感覺的調整來實現(xiàn)身體和內心的調節(jié)。因此，對于太極拳練習者來說，心態(tài)與身體的平衡是必不可少的。這方面的訓練，需要練習者全身心地融入進去，投入大量的注意力和時間，反復練習動作，為心身靈平衡做好準備。

第四段：

太極拳的另一個獨特之處是，需要氣貫通身體。形意拳練習是一種利用空氣的功夫，能夠提高身體的氣血運行和身體的內外氣血彼此交流。太極拳的動作是一種漸進式的、緩慢的過程，是一種將身體與上下呼吸鼓動起來的過程。通過深入呼吸和動作的連貫性，通過吸氣呼氣讓能量從體內發(fā)散出去，呼吸達到平衡的效果。

第五段：

太極拳的最后一個關鍵剖析部分是一種對自我性格的調節(jié)，它通過運動的章節(jié)和使身體健康的方法來調節(jié)人的情緒，改變心態(tài)。在太極拳的練習中，要考慮到身體和內心的因素，對自己的心態(tài)進行積極回應，并適合自己的需求和體能進行體操。通過太極拳，我學會了如何從生活中找到內心的平衡，使心態(tài)得到了改善，使自我內心得到了重獲新生的良好狀態(tài)。

練習太極心得體會及感悟篇十一

太極拳作為中國傳統(tǒng)武術的代表之一，不僅是一種優(yōu)秀的身體鍛煉方式，更是一種深入人心的精神修煉。學習太極拳并深入了解其中的哲學思想，可以讓人在身心健康和生活智慧上有所提升。在我學習太極拳的過程中，我對太極拳的內涵有了更深入的理解和感悟，下面我將分享我的一些心得體會。

首先，太極拳讓我明白了平衡的重要性。太極拳的動作緩慢而柔和，注重身心平衡。在練習太極拳中，我們要時刻保持身體的平衡，調整呼吸平衡，調節(jié)身心平衡。這種平衡感如同生活中的種種矛盾，我們需要在這些矛盾中找到平衡點，才能真正夠心安理得。平衡不僅僅是身體上的平衡，更是心靈上的平衡，只有在心靈平衡中，我們的生活才能流淌得更加順暢。

其次，太極拳教會了我如何運用柔中帶剛的原則。太極拳的動作技巧強調柔性和剛性相結合，通過應對外來力量，利用身體的柔軟性與之相應，將對方的力量化解或引導，達到控制對方的目的。這也啟示著我們在面對生活中的困難和挑戰(zhàn)時，應該善于運用柔中帶剛的原則，不強硬地與之對抗，而是以柔克剛，以智慧和靈活的思維去解決問題。只有在柔性和剛性的平衡中，我們才能更好地適應環(huán)境和挑戰(zhàn)。

第三，太極拳讓我了解到“以靜制動”的道理。太極拳的核心理念就是“以靜制動”，即在休息的狀態(tài)下保持平衡和穩(wěn)定。太極拳的動作緩慢而柔和，要求我們保持安靜的心態(tài)和身體狀態(tài)。這種“以靜制動”的理念告訴了我們，在生活中，我們常常處于一個快節(jié)奏的狀態(tài)，更需要在這種狀態(tài)下保持平和靜氣。只有在內心充滿平靜，才能在繁忙的世界中找到自己的內在堅守和快樂。

第四，太極拳讓我體驗到了身心的和諧統(tǒng)一。太極拳不僅僅是一種身體的鍛煉方式，更是一種運用身體來修煉心靈的藝術?！靶膭觿t身動，身動則心動”，動與靜的交替使我們的身體和心靈達到了一種和諧的狀態(tài)，從而使人更加健康和快樂。通過太極拳的練習，我逐漸體會到了身體和心靈的統(tǒng)一，找到了內心的平靜和寧靜，這使得我在面對生活的挑戰(zhàn)時更加從容和自信。

最后，太極拳讓我悟到了“追隨變化”的智慧。太極拳強調調整呼吸、改變身體姿勢和應對外來力量等，靈活應變是太極拳動作的核心。這啟示我們在生活中，面對無法改變的事實時，應該學會接受和適應，靈活應對，積極把握變化帶來的機會。追隨變化的智慧不僅僅可以幫助我們更好地解決問題，還能讓我們更加樂觀和豁達地面對生活的變幻和困境。

總之，在我學習太極拳的過程中，我深深感受到了太極拳的獨特魅力和智慧。太極拳不僅僅是一種運動方式，更是一種修煉身心的方法。通過太極拳的練習，我不僅身體得到了鍛煉，更得到了內心的平靜和智慧。太極拳教會了我平衡、柔中帶剛、以靜制動、身心和諧統(tǒng)一和追隨變化的智慧，這些感悟也將伴隨我一生，使我在日常生活中更好地調整自己，與人和諧相處，提升自己的品質和境界。

練習太極心得體會及感悟篇十二

楊氏太極是中國傳統(tǒng)武術之一，它強調以柔克剛，緩緩而進，以巧取勝。我在學習中深深地感受到了這種思想的真諦，感悟到了人生的道理。

首先，學習楊氏太極需要耐心和毅力。每個招式細節(jié)之處都需要仔細推敲，每個動作都需要不斷的練習才能做到完美。正如人生中任何事情一樣，不能急于求成，都需要一步步來，毅力奮斗，才能取得最終的成功。

其次，學習楊氏太極更需要踐行在穩(wěn)重、自律等方面。楊氏太極講究的是內在的氣質，不僅要注重身體的力量訓練，還要重視精神的鍛煉。學習者要從內心塑造出一種自律、穩(wěn)重的態(tài)度，才能更好地修煉內功。

再次，學習楊氏太極讓我體會到了沉著冷靜在生活中的重要性。楊氏太極注重平衡和統(tǒng)一，在運動中要始終保持內心平靜，這樣才能做出最好的動作。在生活中，我們也需要擁有沉著、冷靜的思考和處理問題的能力，這樣才能夠達到最佳的解決方案。

我相信，在學習楊氏太極的過程中，我不僅僅學會了武術技能，更難得地是學會了一種生活的態(tài)度。楊式太極教會我了不屈的毅力、謙虛的品格、沉著的心態(tài)，以及關注身心健康。這些品質在生活中也同樣適用，讓我受益終生。

總之，在學習楊氏太極的過程中，我體會到了很多與生活息息相關的道理。學習楊氏太極不僅僅是一種運動，更是一種生活態(tài)度。只有在這種生活態(tài)度的熏陶下，我們才能成為最優(yōu)秀的人。

練習太極心得體會及感悟篇十三

太極拳是一種極為古老的中國傳統(tǒng)武術，以其獨特的慢動作和流暢的連貫動作而聞名。太極拳的核心是通過身體的動作和呼吸來調和身體和心靈的平衡。作為一名太極拳愛好者，我每天堅持練習太極拳，不僅僅是為了身體的健康，更是為了獲得內在的平靜。下面是我練習太極拳后的心得體會。

第一段：感受身體的放松和柔韌。

太極拳的動作都非常慢，這給了我足夠的時間去感受每一個動作對身體的影響。在練習太極拳的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體非常放松，肌肉變得柔軟而有彈性。每一個動作都要求身體柔韌，這使得我不僅僅在練習中增加了靈活性，還減少了肌肉酸痛和拉傷的風險。通過太極拳的練習，我學會了如何通過深呼吸和放松去緩解日常生活中的壓力，這使得我的身體和心靈都得到了放松和恢復。

第二段：增強內在力量和平衡感。

太極拳強調的是內在力量的培養(yǎng)，而不是外在的力量。通過練習太極拳，我可以感受到內在力量在我身體中的流動。與其他強度較高的運動相比，太極拳的動作相對輕盈，但卻需要控制力量和平衡感。每一個動作都要求我在放松的狀態(tài)下保持平衡，這不僅帶來了身體上的和諧感，也培養(yǎng)了我的專注力和意志力。在練習太極拳后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加穩(wěn)定，不僅在運動中，也在日常生活中更加自信和穩(wěn)定。

第三段：提高注意力和集中力。

太極拳的練習需要全身的參與和專注。每一個動作都需要我在練習中全神貫注，才能夠達到身體與心靈的和諧。在練習太極拳的過程中，我學會了如何集中注意力和提高專注力。我不再分心于外界的干擾，而是完全投入到自己的練習中。這種專注的狀態(tài)使我忘記了日常生活中對施加在自己身上的壓力和焦慮，使我的思緒得以拋開，心靜如水。

第四段：培養(yǎng)耐心和堅持的品質。

太極拳的學習是一個持久的過程，需要耐心和堅持的品質。雖然太極拳的動作看似簡單，但要想達到熟練的水平卻需要時間和毅力。通過不斷地練習，我學會了如何在困境中堅持下去，如何在長期的目標上保持耐心。太極拳教會了我如何面對挑戰(zhàn)和困難，并且再一次告訴我只有通過堅持才能夠取得真正的成果。這種堅持和耐心的品質不僅在太極拳中有用，在生活中也同樣寶貴。

第五段：提升身心協(xié)調和自我控制能力。

太極拳的動作需要身體的協(xié)調和呼吸的控制。通過練習太極拳，我可以感受到身體各部分的協(xié)調運動以及呼吸與動作的配合。這種身心協(xié)調的練習不僅僅提高了我的身體素質，也培養(yǎng)了我的自我控制能力。通過控制自己的呼吸和動作，我可以更好地控制自己的情緒和壓力。這種自我控制能力使我在日常生活中更加從容和冷靜，不被外界環(huán)境所干擾。

練習太極拳不僅僅是一種運動，更是一種修行。通過太極拳的練習，我不僅獲得了身體的健康，更重要的是獲得了內在的平靜和堅定。太極拳教會了我如何調和身體和心靈的平衡，如何保持內在的平靜和穩(wěn)定。我相信，繼續(xù)練習太極拳將會給我?guī)砀嗟氖斋@和成長。

練習太極心得體會及感悟篇十四

小的時候，每次清晨跟奶奶去公園散步，總是會看到很多中老年人在打太極拳。而且也經常聽到大人們在談論太極拳的好處。從小開始，我就很希望能學一學太極拳，但由于沒有老師指導，所以一直沒能學會。

來到大學，學校給我們提供了很多練太極的機會。自從進入大學以來，我已經連續(xù)學了三個學期的太極拳了。第一次練太極拳是在年級集體組織的晨煉那會，一個師姐教我們的。當時覺得太極拳很柔，的確很適合女生練，特別是我這種沒什么力氣的女生。大二上學期，我很幸運地選上了太極拳課，更細致的學習了二十四勢簡化太極拳。老師告訴我們，“太極拳運動的精華在于借力打力?！?，“打太極的時候，要全神貫注，不能有雜念，這樣運動的效果才好?！?，“太極拳很講究重心的調整，打的時候要注意把重心要保持在一條直線上?！?。太極拳雖然慢，但要求動作要連綿不斷，很講究內在的東西。太極拳雖然很柔，看起來雖然運動量不大，但認真打完一套太極拳，還是會流很多汗的。

這學期，我跟老師學習了陳氏太極拳三十八勢，還聽了老師的中醫(yī)養(yǎng)生理論課，對太極拳有了更深的理解。太極，不僅是強身健體的體育運動，還是一套很好的防身之術。在上課的過程中，老師給我們講了很多他個人練太極的體會，如怎樣運用太極拳保護自己，制服小偷。怎樣用太極來調整重心，保持身體平衡等，我覺得蠻有道理的。

我覺得太極與中醫(yī)養(yǎng)生是緊密相連的，而且只有堅持練習，才會有效果。“三天打漁，兩天曬網”，是無法體會到太極的精髓的。在理論課上，老師讓我們做了一個實驗，就是雙手放在丹田前面，掌心相對，感覺兩手之間的氣場。同學都說我的氣場比她們的強。而且經過體質測試，我是屬于平和質，身體狀況還不錯?？磥?，練太極還是很有效果的。

下面是我將結合個人體會以及學到的知識，分太極拳運動的精華、動作要點、功效這三個部分對太極拳運動進行簡要的分析：

太極拳的精華在于借力打力。太極拳理人體為一太極，包括陰、陽兩方面，

“動之則分”，“靜之則合”，剛柔、內外、虛實、靜動、松緊、圓方都是陰陽的具體表現(xiàn)，太極拳的目的就是要將這些矛盾給予統(tǒng)一，達到陰陽相濟合一，使自身成為的太極體。而所謂的借力打力，指的就是“對方之力打來，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對方，也就是意在阻止對方改變我太極體狀態(tài)或對我太極體進行的企圖。”這一點在武術中有很廣闊的應用。

太極拳運動的關鍵部位在于丹田。無論是哪一個動作，都離不開丹田的運動。只有通過丹田運動才能帶動全身運動，并不斷調節(jié)重心的穩(wěn)定。另外，在發(fā)力的時候，如果能通過腰部運動來發(fā)力，效果會更好。

太極拳里面有很多的相對運動，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相對，比如云手等動作。這些相對運動的動作，正好體現(xiàn)了太極拳陰陽結合的思想。

另外，練太極拳應該配合練習一下站樁。通過站樁鍛煉，首先是可以訓練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對環(huán)境的敏感性，增強抵抗力。其次是可以增強肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內外一體。經常站樁的人會有感覺，就是越站覺得身體越輕，身體實了，感覺輕了，這是站樁的一個特點。

總體上說，太極拳動作緩慢、走圓劃弧、連綿不斷、而且需要保持重心在一條直線上。而太極拳運動規(guī)律只有一個：以丹田為核心，全身關節(jié)“節(jié)節(jié)貫穿”，“一氣貫通”。

太極拳是我國目前流傳最廣的健身運動,它集中了古代健身運動的精華,與中醫(yī)養(yǎng)生緊密相連,有調理臟腑、疏通經絡、調理臟腑、補益氣血的作用。

發(fā)展。對于中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結構和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。

另外，堅持練習太極還能增加人體的氣場，而且對練習者的腦機能也會產生良好的影響。太極拳訓練，可以在意識的導引下，提高外周血液微循環(huán)與氣體交換機能，保證內呼吸和物質能量代謝以及神經肌肉活動時氧和營養(yǎng)物質供應，提高腦組織代謝能力。在意念的作用下促進血液循環(huán)。意到氣到以氣推力，使中樞神經器官和身體各器官系統(tǒng)得到充足的營養(yǎng)和氧氣并及時運走其代謝產物，從而增加腦血流量，改善植物神經系統(tǒng)的興奮性，增強大腦對內外環(huán)境刺激的調節(jié)能力，使人體能夠主動地與環(huán)境保持平衡和協(xié)調，改善大腦供血能力。

練習太極拳的時候，要保持心靜，全神關注地做好每一個動作。因為只有心靜下來，才能使手腳的運動協(xié)調一致，才能體會到太極的真諦。所以，在打太極拳的時候，要把所有的心事都拋開，把精神都集中在太極拳的一招一式上，盡力把每個動作做好。太極拳，不僅養(yǎng)身而且養(yǎng)心。

太極拳作為中國傳統(tǒng)武術的一個分支，在當今社會還是很實用的。太極拳，不僅是一種強身健體的好運動，而且還是一套可以隨時派上用場的防身之術。太極拳是我們中國傳統(tǒng)文化的一個瑰寶，值得我們傳承下去。而我，也會堅持練習太極拳，并把學到的知識教給他人，讓更多人喜歡太極拳，加入到練太極的行列中來。

練習太極心得體會及感悟篇十五

太極是中國傳統(tǒng)的武術形式之一，起源于古老的中國文化，已有數(shù)千年的歷史。在現(xiàn)代社會中，越來越多的人開始意識到太極的益處，并積極參與其中。作為一個太極愛好者，我希望能與大家分享我的練習太極的心得體會。

第一段：選擇太極的原因。

我選擇練習太極的原因有很多。首先，太極是一種很好的鍛煉方式。通過太極的練習，可以使身體更強健，增強肌肉的靈活性和協(xié)調性。其次，太極的藝術性和舞蹈性吸引了我。太極的動作緩慢而舒展，配合著悠揚的音樂，給人一種美的享受。最重要的是，太極具有調理身心的功效。練習太極可以幫助我減壓、舒緩壓力，改善睡眠質量，并提高專注力和注意力。

第二段：太極的基本功。

在練習太極的過程中，我們首先需要掌握太極的基本功?；竟Πㄕ玖②は?、齊步踏擊、提捧、太極十二式和推手等。這些基本功的練習對于太極的深入學習和體驗非常重要。通過站立冥想，我們可以放松身心，培養(yǎng)平靜的內心。齊步踏擊可以幫助我們提高身體的平衡力和協(xié)調性。提捧動作則可以鍛煉手臂的力量和靈活性。太極十二式是太極的基礎動作，通過學習和掌握這些動作，我們能夠進一步提升體能和柔韌性。最后，推手是太極的核心部分，通過和他人進行配合練習，可以提高靈敏度和反應能力。

第三段：太極的內在修養(yǎng)。

太極的實際練習不僅僅是動作上的磨練，更多的是內在修養(yǎng)。太極起源于道家思想，強調“以柔克剛”，“以靜制動”。在太極的實踐過程中，我們需要時刻保持內心的平靜與冷靜。太極的動作需要我們全身心地投入，并時刻保持專注和放松。通過這種內在修養(yǎng)，我們可以減輕內心的焦慮和壓力，找到自己內心的平靜和寧靜。

第四段：太極對身體的益處。

練習太極不僅可以提高身體的靈活性和協(xié)調性，還可以增強肌肉的力量和耐力。太極舒緩的動作可以幫助我們緩解肌肉酸痛和僵硬。而且，太極的動作非常柔和，不會給身體帶來劇烈沖擊和損傷。此外，太極的練習還可以改善心血管和呼吸系統(tǒng)的健康，增強免疫力，促進消化和睡眠。練習太極的人通常具有較強的自我調節(jié)能力和抵抗力，更容易保持健康的身心狀態(tài)。

第五段：太極的文化價值。

太極不僅僅是一種身體上的運動方式，它還承載著豐富的文化價值。太極是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它代表著中國人民智慧和深思熟慮的品質。太極的哲學思想和修養(yǎng)的內涵也是其獨特之處。通過學習太極，我們可以更好地了解和體驗中國文化的深層內涵，增強文化自信，并在現(xiàn)代社會中發(fā)揚光大。

綜上所述，練習太極給我?guī)砹嗽S多收獲和體會。通過太極的練習，我不僅變得更健康和靈活，還提高了身心的平衡和內在修養(yǎng)。太極的練習給我?guī)砹苏嬲目鞓泛蜐M足感，也讓我更加熱愛和珍惜中國傳統(tǒng)文化。我相信繼續(xù)堅持太極的練習，會讓我變得更好，并為我?guī)砀嗟氖斋@和成長。

練習太極心得體會及感悟篇十六

開始也是抱著試試看的態(tài)度來學習太極拳的，但是我想既然學習了就要認真去學、去練。我的工作比較忙，所以整天下班回家腰酸背疼的?？稍诰毩曁珮O拳二周后，在單位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（當時只練到預備式、隨息放松）。說實話這時我還有些懷疑這是否和練太極拳有關，還在想著會不會是心理作用呢？但后來一些功效的顯現(xiàn)讓我徹底相信了它的真實性，這的確是太極拳的功效。三周后睡眠改善。原來早晨起床時總感覺沒睡醒，困的難受，而練習三周左右時，早晨一醒來就會感覺頭腦很清醒，渾身很輕松，毫無睡意；再后來還有許多的功效顯現(xiàn)，我就不再多說了……總之，現(xiàn)在整個人的精神狀態(tài)有了很大的改變，這是我周圍人都看到的效果，身體好了，心情也好了，這是我真實體驗到的。

怎么學呢？除了學校每周組織的集體學習以外，我每天還看光碟，動作仔細反復地去看、去模仿。只有這樣才會少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。在今后的練習過程中隨著功力的增長就會有體會。要踏實地去練。不練就沒有自身的體驗，也就聽不懂老師在說什么、講什么。我的體會是要反復的學、不間斷的練才能發(fā)現(xiàn)問題、糾正動作，才能練入狀態(tài)，也才有好的功效。

首先要學會利用vcd光盤、清楚光盤里的內容，有些人不太知道怎么利用光盤學習、也不太了解太極拳的學習方法。只知道光盤是功法示范。聽老師說過要拳功并練，不能練成太極體操，好了，拿到光盤后把光盤從頭至尾的內容全看一遍，然后不講層次，混練一氣，起不到應有的效果。內功功法的學習是有層次的，不可越級修練，可以讓你知道太極拳的學練方法、特點、應注意的問題、學習的目的、學練的關系等等。這些內容可以使我們的學習盡快步入軌，少走彎路。

我感覺老師的教學方法特別好，也就是因為這個原因才能使我這個對太極拳一無所知的人能在這么短的時間，有這么好的效果。我剛開始練習的時候，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動靜就會分心，但是按照練習要求——吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開始時有點顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿。我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時先放松左臂，左臂放松下來，再在下一次呼氣時放松右臂，因為心里總要這樣想著，這樣練習幾天后，感覺集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進地去練習，現(xiàn)在基本可以專心地練拳，不會再受旁邊人說話、走動影響了。很感謝學校領導給老師提供這樣鍛煉身體的機會，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運，所以我會珍惜太極拳所結的緣分，堅持不懈的學練下去。

在此我想真誠地說一聲：謝謝學校領導，謝謝老師。

練習太極心得體會及感悟篇十七

太極是一種古老的中國傳統(tǒng)武術，也是一種兼具健身與健心功能的運動。幾年前，我開始練習太極，在這個過程中，我體會到了太極帶給我的健康和快樂。在這篇文章中，我將分享我對太極練習的心得體會。

第二段：內外合一。

太極以內外相和為核心原則。在練習太極的過程中，我體會到了內外合一的真正含義。通過一系列的舒展動作，太極幫助我建立了一種身體與心靈的連接，在練習中我學會了放松身體，沉靜心神。我發(fā)現(xiàn)，當我能夠將注意力集中在身體的感受上時，我的身體更加柔軟，呼吸更加順暢，精神也更加集中。太極教會了我如何在外部世界的壓力下，保持內心的安寧和寧靜。

第三段：平衡與協(xié)調。

太極注重身體的平衡與協(xié)調，通過練習太極，我可以更好地意識到自己身體各部分之間的協(xié)作。我的身體得到了全面的鍛煉，我的肌肉更加均衡，我的身體平衡感和協(xié)調性也得到了提高。這種平衡與協(xié)調的練習不僅體現(xiàn)在太極的動作中，也延伸到了我的日常生活中。如今，我感到自己更加敏捷、穩(wěn)定和柔軟，這種在身體上的變化也反映在我的生活中，讓我更加從容和平靜。

第四段：冥想與藝術。

太極不僅僅是一種運動，它還是一種冥想藝術。在太極的練習過程中，我學會了如何利用冥想的方式來調整自己的呼吸和思緒。冥想讓我能夠集中注意力，沉浸在當下的思考和感受中，擺脫外界的干擾和雜念。這種冥想狀態(tài)讓我感到非常寧靜和滿足，我可以在練習過程中完全放松心靈。太極的冥想讓我更加深入地了解自己，也幫助我處理生活中的壓力與不安。

第五段：太極的影響。

練習太極給我?guī)砹松硇牡钠胶馀c健康，也提供了一種與他人和諧相處的方式。太極強調柔和而悠然的氣質，通過與他人的合作練習，我學會了更好地與他人相處，尊重和理解他人的不同觀點和方式。在太極的練習中，我也結交了很多志同道合的朋友，一起交流學習、互相成長。太極讓我逐漸擺脫了追求完美的心態(tài)，接受自己和他人的不足，更加平和地面對生活。

結論。

總之，太極的練習給我?guī)砹松硇牡钠胶馀c健康，也讓我學會了處理生活中的壓力和困惑。通過太極的冥想，我體驗到了內心的寧靜和滿足。太極教會了我如何與他人和諧相處，成為一個更加平和自信的人。太極不僅僅是一種運動，更是一種藝術和生活態(tài)度。我相信，太極將繼續(xù)影響并豐富我的生活。

練習太極心得體會及感悟篇十八

太極拳是中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)武術之一，不僅是一種武術技藝，更是一種深入人心的文化形態(tài)。太極拳以其獨特的慢、柔、兼容、統(tǒng)一的特點，吸引著世界各地的人們。作為一名太極拳愛好者，我有幸參與了太極拳的學習與實踐，并從中獲得了許多寶貴的體驗與感悟。在我看來，太極拳不僅僅是一種鍛煉身體的活動，更是一種在修身養(yǎng)性上的天然良方。

首先，太極拳對于心理健康具有重要的作用。太極拳的練習過程中，強調“以柔克剛”，在一定時間內，通過扭轉、盤旋、起伏等動作，以達到強身健體的目的。而在這一過程中，對身體各個部位的深度伸展和有節(jié)奏的呼吸要求，不僅能夠鍛煉肌肉，增強肌肉的柔韌性，還能夠調節(jié)肌肉的協(xié)調性和力量的平衡性。在這樣的動作中，我深深感受到了一種身心的平靜和舒適。無論是繁忙的工作還是復雜的生活，我都能夠通過太極拳的練習，將所有的壓力和不安排解掉，達到身心愉悅的效果。

其次，太極拳的練習對于呼吸系統(tǒng)的調節(jié)也具有顯著的效果。太極拳在太極練習中通過緩慢的運動，使肺活量增大、呼吸深長，以加速新陳代謝，減少中樞神經的抑制，緩解焦慮情緒，全身放松，讓身心恢復平衡。我每次練習完太極拳后，感覺自己的呼吸更加平穩(wěn)有力，能夠有效地調節(jié)體內的能量。

另外，太極拳的練習還可以改善人體的免疫功能。太極拳的練習過程中，動作緩慢而流暢，需要保持良好的姿勢和平衡，通過身、心的合一來調整身體的各個部位。這樣的動作可以幫助我們集中注意力，提高身體的感知和協(xié)調能力。而當我們的注意力集中在練習上時，可以使我們的免疫系統(tǒng)更加積極地應對外來的病毒和細菌，提高身體的免疫力。在我這幾年的太極拳練習中，我感覺我的身體逐漸變得更加健康，免疫力也得到了顯著的提高。

最后，太極拳的練習對于個人的修養(yǎng)和心境也有著極大的影響。太極拳注重意念和呼吸的配合，通過保持一種穩(wěn)定而舒緩的心態(tài)，使得參與者可以放松身心，舒展五臟六腑。太極拳在修身養(yǎng)性上有很高的價值，每當我練習太極拳時，都會產生一種融入宇宙、與大自然交流的意境。這種意境使我逐漸學會將內心的焦慮、困擾排解，形成了一種內外共鳴的和諧狀態(tài)。通過太極拳的練習，我意識到調整心態(tài)對于身體與心靈的健康至關重要。

總而言之，太極拳的練習對于身心健康和個人修養(yǎng)具有重要的意義。它不僅能夠調節(jié)身體的各個系統(tǒng)，提高身體的免疫力，還能夠促進心理健康，提升個人修養(yǎng)。在這個現(xiàn)代社會中，人們的身心健康和內心的平衡都面臨很大的壓力，而太極拳作為古老而又充滿智慧的傳統(tǒng)武術，為我們提供了一種獨特的方式來調節(jié)身心，平衡內外。希望越來越多的人能夠了解太極拳的價值，將其融入日常生活中，享受身心的和諧與快樂。

練習太極心得體會及感悟篇十九

太極，作為中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，深受人們的熱愛和追捧。太極拳作為太極的重要組成部分，已經成為了很多人健身養(yǎng)生的首選項目。太極不僅僅是一種運動，更是一種智慧和哲學的體現(xiàn)。通過多年的學習和實踐，我對太極的感悟與認識越發(fā)深刻，不禁讓我思考人生的意義和價值。

第一段：對太極的初步理解及對生活的影響。

太極拳是一種慢節(jié)奏、柔和而優(yōu)美的運動，重在舒緩身心，調和陰陽。通過學習和練習太極拳，我漸漸明白了人生的道理和哲學?！耙匀峥藙偂笔翘珮O哲學的重要思想，它告訴我們在面對困難和挫折時，我們應該保持平和的心態(tài)，用柔韌、巧妙的方式解決問題。這個觀念深深地影響了我對生活的態(tài)度，使我學會了面對一切挫折時，不慌不忙，從容應對，積極尋找解決問題的辦法。

第二段：太極的內外結合和內在的力量。

太極拳強調內外結合，通過練習養(yǎng)爐功和九歸一術，使身體每一部分都能得到充分的伸展和放松。這不僅使得身體更加柔軟，也讓內在力量得到了鍛煉和提升。在太極拳的練習中，我逐漸體會到內在力量的重要性。只有通過自我調整和修煉，我們才能找到內心深處真正的力量，才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)。這個領悟讓我明白，人的力量不僅僅是肉體上的，更是源自內心的力量。

第三段：太極教我的關于平衡和調和的思考。

太極拳強調身體的平衡和調和，追求一種陰陽的平衡狀態(tài)。在練習太極的過程中，我深刻體會到平衡的重要性。生活中，我們往往會面對各種爭執(zhí)和矛盾，只有保持內心的平衡和調和，才能處理好各種關系并創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。太極拳不僅僅是一種肢體的鍛煉，更是一種思想的引導，它告訴我們只有平衡好內心，才能找到生活的平衡點，才能活出真正的幸福。

第四段：太極讓我理解“按圖索驥”的道理。

在太極拳的學習中，我明白了“按圖索驥”的重要性。太極拳有一套固定的拳法動作，初學者需要按照固定的方法來練習，才能夠達到柔軟、流暢的動作效果。這讓我認識到在任何事情上，都需要有一定的規(guī)律和方法，只有按照這些規(guī)律和方法去行動，才能達到預期的效果。生活亦然，我們需要按照一定的原則去處理問題、追求目標，才能夠避免盲目和隨意性，實現(xiàn)更好的結果。

第五段：太極帶給我的身心融合和寧靜。

練習太極拳不僅僅鍛煉了我的身體，更讓我的心靈得到了寧靜和舒緩。太極拳重在平和，練習時需要放松心情、舒緩呼吸，這樣才能享受到運動的樂趣。在快節(jié)奏和高壓力的生活中，太極拳為我提供了一個寧靜的空間，讓我不斷調整自己、放松自己，找到內心的寧靜和平衡。這是我通過太極得到的最寶貴的財富，也是我一直以來追求的內心真正的寧靜。

總結：

太極拳作為一種身心結合的運動，不僅僅是肢體的鍛煉，更是一種哲學和智慧的體現(xiàn)。在太極的學習和實踐中，我深深地認識到平衡、調和和內在力量的重要性，明白了按照規(guī)律和方法去行動的重要性，也學會了守住內心的寧靜和平衡。太極拳讓我在健康的同時，也得到了精神的滋養(yǎng)和提升。通過太極拳，我不僅僅是得到了一種運動技巧，更是理解了生活的真諦和價值。太極拳不僅讓我身心合一，也讓我更好地面對和迎接生活的挑戰(zhàn)。

練習太極心得體會及感悟篇二十

太極拳，作為中國傳統(tǒng)的武術之一，已經有數(shù)百年的歷史。它以緩慢的動作、流暢的身法和柔和的力量而聞名，被譽為“包容萬物、合乎自然”的練習方式。作為一名太極拳愛好者，我每天堅持練習太極拳，并且深深體會到了它所帶來的益處和心得體會。下面我將從身體健康、精神放松、內在平衡、人際關系和意識開闊五個方面，分享我對太極拳練習后的心得體會。

首先，太極拳對身體健康的好處是顯而易見的。太極拳的動作緩慢而流暢，讓身體得到了全面的鍛煉。每天的太極拳練習，讓我的肌肉得到了很好的拉伸，關節(jié)也變得更加靈活。同時，太極拳注重呼吸控制，提高了我的肺活量和氧氣吸收能力。通過每天的練習，我感到自己的體力和耐力都有了明顯的提升，也更加抵抗疾病。太極拳真的是一項很好的健身運動。

其次，太極拳對精神放松也有很大的幫助。每天的生活中，我們都會面對各種壓力和煩惱。而太極拳的練習可以幫助我們放松身心，遠離日常的紛擾。練習太極拳的時候，我會傾聽自己的呼吸，專注于身體的感覺，不再為雜念所困擾。這樣的專注讓我忘記了外在的壓力，純粹地享受當下的狀態(tài)。練習太極拳成為了我釋放壓力、休息心靈的重要方式。

太極拳還能幫助我達到內在的平衡。在練習太極拳的過程中，我需要時刻保持身體和呼吸的平衡。通過不斷地調整，我也開始學會了平衡自己的情緒和心態(tài)。不論是面對困難還是挑戰(zhàn)，都能夠從容自若地應對。太極拳教會我如何在動與靜之間找到平衡，讓我更加深入地了解自己和周圍的世界。

太極拳的練習也對我的人際關系產生了積極的影響。太極拳注重與練習伙伴的配合和互動，讓我在與他人合作的過程中培養(yǎng)了一種互信和默契。通過合習太極拳，我能夠更好地理解他人的需要和期望，提高與他人的溝通能力和合作能力。太極拳為我創(chuàng)造了一個與他人和睦相處的平臺，讓我在與他人的交流中建立了更加深入和諧的關系。

最后，太極拳還開闊了我的意識。在練習太極拳的過程中，我學會了準確地觀察和感知自己以及周圍的一切。我學會了看到身體的每個細微的動作和變化，學會了發(fā)現(xiàn)身體與內心的聯(lián)系。這種觀察力的提高，讓我在生活的其他方面也更加敏銳，更加細致入微地感受世界。太極拳開闊了我的視野和思維，讓我對生活有了更多的洞察和體會。

綜上所述，太極拳練習對我來說是一段寶貴的體驗。通過練習太極拳，我不僅獲得了身體的健康和精神的放松，還培養(yǎng)了內在的平衡、改善了人際關系和開闊了意識。這項中國傳統(tǒng)的武術不僅是一種優(yōu)秀的健身運動，更是一種生活哲學，讓我在日常生活中感受到了平和、和諧和美好。我會堅持練習太極拳，將它融入自己的生活中，繼續(xù)體會其中的樂趣和益處。