讓我們回顧一下過去，總結一下已經(jīng)取得的成就和遇到的挑戰(zhàn)。怎樣選擇適合自己的健身方式，保持健康的生活習慣？接下來是一些優(yōu)秀總結的要素和結構，供大家參考學習。

免費減免申請書篇一

申請人：原告：袁xx，女，漢族，1970年9月10日生，貴州省息烽縣人，住址：貴州省息烽縣xx村xx組。(系死者的母親)

申請事項

請求減免申請人與張xx人身損害賠償糾紛一案的案件訴訟費。

事實與理由

申請人因兒子(廖x)被張xx故意殺傷致其死亡，造成申請人的物質損失和精神的嚴重打擊。申請人早年喪偶，一個人把孩子養(yǎng)大，由于沒有什么技術和知識，沒有固定的經(jīng)濟來源，生活極度困難，基本上是靠朋友的幫助和政府的支持，才勉強維持生活。兒子的死亡，罪犯張xx已經(jīng)被貴陽市白云區(qū)人民法院作出(20xx)白刑事初字第57號刑事判決，判處被告張紅軍有期徒刑十一年，******一年。為了維護自己的民事權利。只有通過民事訴訟來維護自己的合法權益，但無力支付訴訟費用，依照《中華人民共和國民事訴訟法》第一百零七條二款的規(guī)定，懇請貴院依法予以批準。

白云區(qū)人民法院

申請人：xxx

二〇**年三月二十一日

免費減免申請書篇二

腸胃功能紊亂會導致人體水分無法在體內(nèi)代謝，從而導致多余的水分堆積在體內(nèi)，正常的分解作用也無法發(fā)揮，為了強化胃腸功能，可以對中院即上腹部，前正中線上和水分兩個穴位進行壓迫和按摩，中院可以解決現(xiàn)代人常有的疲勞性胃障礙，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促進人體代謝，具有排除全身多余水分的效果，同時，可以對石門即下腹部進行摩擦，接著，將大手除大拇指以外的四指重疊，這樣可以刺激大橫和天樞，對解決便秘很有效。是肚子堆積的脂肪慢慢地消掉，恢復面條身段。也可以對肚子進行推拿，左右交替從兩肋向肚臍推壓，然后振動雙手，推拿對促進皮下脂肪的代謝非常有效。這樣的一套按摩法完成，仰臥。雙膝輕輕彎曲連續(xù)3遍。

2、瘦肚小運動。

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。

2.雙手伸直與身體的兩側，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢數(shù)到5的速度，把腿往前伸直，是身體成一直線。然后再以相同的速度和姿勢回到原位。

這個小運動可消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉，尤其是對下腹部特別有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必須明顯感到肚子在用力才有效，在做伸腿的時候，腳尖務必朝上，腿伸直的時候，注意身體要保持平行。按照以上做法試試，保證讓你的肚子就此平坦起來。

3、腹式呼吸法。

step1：躺地，雙腳屈曲成45度，雙手平放腹部，以鼻吸氣3秒。

step2：用口呼氣6秒，一手輕壓腹部，另一手擱在腰背下，感覺背后微微壓下。

step3：最后以鼻呼氣1秒，雙手將腹部兩側肌肉向內(nèi)按，固定腸部位置，集中運動，整套10秒運動重復5次。

4、制定減肚餐。

減掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，選擇的食譜不當，就難以實現(xiàn)瘦肚子的效果，甚至是更加嚴重，搭配營養(yǎng)的套餐，吃肚子愛吃的食物，給肚子滋潤，可以利氣通便、腸道舒暢，肚子就容易減下來。

5、纏手指減肚法。

傳說中這是根據(jù)中醫(yī)穴道脈絡學改良來的，買來現(xiàn)成的透氣膠帶把中指纏住，記住是中指，從手指尖開始，每指節(jié)按二、三、二圈的規(guī)定纏繞就行了，不能纏得太緊，要讓手指血液流通。這是刺激手指、手掌與身體各個部位反射區(qū)、刺激淋巴腺的減肉法，只要在手指上貼上伸縮膠帶就可以減肥。

免費減免申請書篇三

尊敬的校領導：

您好！我叫xx，1988年生，是xx班的一名學生。

在這里已有兩年的大學生活，我始終保持著積極向上的心態(tài)，時時以高標準要求自己做到全面發(fā)展。經(jīng)過大一一年的努力，我在各個方面都取得了很大的提高現(xiàn)特向學校申請國家助學金，申請材料如下：

我來自石家莊趙縣，父母都是樸實無華的農(nóng)民。我家中有四口人，父母親文化淺薄，在家中務農(nóng)，由于多年的勞累，父母兩人身體狀況均較差，母親因患眩暈癥不得不花大量的錢用藥物維持，尤其是父親，因患腰椎間盤突出而不能重體力勞動，為省錢供我們兄弟兩個上學，患病多年沒有舍得買過藥，疼痛時就吃兩片安乃近止疼。家里農(nóng)業(yè)收入低微，所以全年收入十分微薄。我還有一個因不能支付學費而不得不輟學的`弟弟，家中一年省吃儉用的錢大多都供給了我和弟弟讀書，與此同時家里也欠下了一定的債務。

父母以種地為生，家庭收入要來源于農(nóng)田收入，家庭生活條件很差，尤其在我考上大學以后，為支付高昂的學費家里生活情況更加糟糕。但是農(nóng)村的生活賦予我吃苦耐勞，不畏一切艱難險阻的品質。

在節(jié)假日我進行了大量的社會實踐活動，包括課余時間做家教，寒暑假去做家政，去一些、工廠打工等。

我始終牢記：學習是學生的第一要務。學習永遠是大學生活的主旋律，在進入大學后我刻苦努力，在期末考試中一次次取得了優(yōu)異的成績，每學期的學習成績和綜合測評在班級中都名列前茅。

xx年開學時候攥著眾多親友幫忙湊齊的學費，才有機會來這里上學，接下來的兩年為了我的學費父母含辛茹苦拼命勞作可是仍然杯水車薪，只好再次四處求借，如今不富裕的親朋好友都已經(jīng)竭盡全力了。每當開學之初看見父母為我的學費發(fā)愁而唉聲嘆氣，偷偷落淚時候，每當看見父親越來越佝僂的背影的時候我多想能夠自食其力，能夠讓父母再為我的學費擔心，減輕他們的負擔．我不知道我欠他們多少，我只知道用我的努力來打造他們后半生的幸福安樂是最好的回報．大學的最后一年中我不想失去學習的機會，更不想因為學費無法交齊而半途而廢。

正是由于以上所述，為了能夠保證我圓滿的完成學業(yè)，為了將來能夠更好的孝順父母，回報社會，我鄭重的向學校遞交申請——申請減免學費！希望學校領導批準！

此致

敬禮！

申請人：xxx。

xxxx年xx月xx日。

免費減免申請書篇四

尊敬的院領導：

您好！感謝您在百忙之中看我的申請，希望您能耐心讀完這封信，感激不盡!

我叫言進，自幼與父母失散，由養(yǎng)父養(yǎng)大。養(yǎng)父是個流浪漢，帶著我四處打工謀生，居無定所；十歲那年養(yǎng)父因患疾病無錢醫(yī)治最終離世。我小學沒有讀完就開始自己謀生，以替人打小工甚至乞討求得生存，饑餐露宿，顛沛流離；從山東到安徽，再從安徽到重慶，幸得火鍋店長收留。開始因為沒有戶口只得以臨時工身份暫居奇火鍋，溫飽方得到基本保障；去年8月份媒體先后播報了我的身世，最終在好心人的幫助下尋得親生父母，戶口問題得到解決，年紀不小的我不久也娶妻生子；在此，祝愿這些幫助過我的人、世上好人一生平安！

天有不測風云，孩兒出世后不久便大病不止，四處求醫(yī)，在貴醫(yī)院的醫(yī)治下，孩子的病情終于有了好轉。言進對貴醫(yī)院的恩德感激不盡！ 然而，一開始的病急亂投醫(yī)已經(jīng)花去了我的多半積蓄，雖然貴醫(yī)院給了我的孩子新生，但是在貴醫(yī)院的費用已經(jīng)將我的積蓄全部花光。雖然父母健在，但是老人是一輩子農(nóng)民，已經(jīng)將其所有奉獻給我們了；由于孩子剛出生也沒有來得及辦理保險。情急關頭，只得再次懇請貴醫(yī)院可以幫我們一把，減免我們的醫(yī)療費用，救救我們的孩子！

言進知道，貴醫(yī)院的醫(yī)療技術在全國都是一流的，也只有貴醫(yī)院有辦法救治我的孩子。但是貴醫(yī)院的醫(yī)療費用也是言進傾家蕩產(chǎn)也還之不及的。骨肉情深，但凡貴醫(yī)院可以減免孩子的醫(yī)療費用，言進愿意付出自己的一切！ 如果言進的請求使得領導您為難，那么能否在用藥方面有所轉換呢？不用或者少用價格高昂的藥物，盡量使用一些價格便宜而且見效快的藥物？相信貴醫(yī)院的高超醫(yī)術配上價位不高的藥物，同樣可以使得我的孩子脫離苦海。言進也愿意為貴醫(yī)院效犬馬之勞！ 孩子是父母身上的肉，相信貴醫(yī)院可以理解我們做父母的迫切心情。

希望貴醫(yī)院可以理解我們，支持我們，成全我們！言進與妻兒會永遠銘記貴醫(yī)院的恩德，為之傳誦！

最后，祝愿貴院領導身體健康，工作順利，萬事如意！ 言進泣拜！

免費減免申請書篇五

尊敬的各位學校領導：

我叫xx，今年xx歲，是xxx班xx的父（母）親，我夫妻兩人由于在家務農(nóng)，長期勞累，身體一直多病，家中經(jīng)濟來源少，雙親也因為多年操勞，多種病痛纏身?，F(xiàn)在一個孩子上學前班，還有一個嗷嗷待哺，家中收入剛剛達到溫飽水平，現(xiàn)在小孩上學了，負擔更重，生活拮據(jù)，報名費還是在親屬朋友的幫助下，才得以上學前班，現(xiàn)在為了孩子的生活費我們又是心急如焚，使得原本拮據(jù)的日子更加雪上加霜。一家人的全部費用均靠著那幾畝薄地的收入。

我本不愿給學校添麻煩，情非得已，今特將我的情況向學校反映，盼能得到學校關注，若能得到學校領導同意，能夠減輕家中負擔，，不勝感謝之至。

特此提出申請，望能批準！

此致！

敬禮！

申請人：xx

xxxx年xx月xx日

免費減免申請書篇六

尊敬的學校領導：

本人是xx學院xx班的xxx，我家住在一個偏僻的小山村里。我家所在的縣xx縣是百個全國級的貧困縣之一。家里有八口人，爺爺奶奶，爸媽以及姐弟四個爺爺奶奶都已八十高齡，且體弱多病。

家中的勞動力只有父親和母親，其中母親又經(jīng)常小病不斷，不能干重活。小時候，家中四個小孩一齊讀書，父母為了讓我們都能上學，日夜勞碌奔波賺錢，但是他們那些辛苦賺來的血汗錢根本不夠我們幾個人的學費，只能向親友借債以維持。因為經(jīng)濟實在困難，大姐和二姐初中畢業(yè)就錯學回家了。如今我在上大學;九月，弟弟也將跨進大學的門檻，兩筆昂貴的學費沉甸甸的擺在爸媽的面前。

由于我家地處國家級貧困縣的偏僻山村，交通極為不便，家中地少，光靠種地幾乎不能維持正常的生存。村里的青壯勞力都外出打工賺錢，我爸媽也不例外。爸爸去了廣東一家工廠，媽媽因為體弱多病不能遠行，只好去了縣城里的`一家超市做清潔工。我家的經(jīng)濟來源完全依靠爸爸那一點點的收入，出去還債和日常開支，所剩無幾了。學費一向困擾著我們。

我很期望能夠減輕父母的壓力和家里的負擔，特向學校提出申請，期望得到學校的幫忙。

請批準。

此致

敬禮

xxx。

20xx年xx月xx日。

免費減免申請書篇七

尊敬的xx度假村領導：

您好！xxxx中心夜總會、桑拿中心與美容美發(fā)中心自三月底承包以來一直秉承四星級酒店的服務標準，堅決落實貫徹xx度假村的各項規(guī)章制度，不斷地對承包區(qū)域進行外部建設、對承包部門不斷地進行內(nèi)部建設、管理提升、改進促銷方案、增加服務項目。

根據(jù)我中心制定的客戶滿意度調查中，客戶對中心提供的各項有償服務以及無償服務、免費小吃95%的'客戶表示滿意。其中24%客戶目前已成我中心忠實客戶。

但基于前期入場投資較大、外部建設費用較高、客源較少同時受到政策性局限等諸多因素，導致我中心目前處于資金周轉困難。希望度假村領導酌情減免部分房租，我中心愿放棄美容美發(fā)中心的經(jīng)營管理權做為等價條件。

為擺脫目前經(jīng)營困境，我中心制定相關的應對方案：第一為加強宣傳力度，我中心已與武清商報刊登廣告與優(yōu)惠代金券、向新老客戶發(fā)放優(yōu)惠卷、在客房內(nèi)擺放服務指南；第二開拓市場我中心已與北京金海假日旅行社、中青國旅簽訂合作協(xié)議；第三責令各部做好節(jié)能降耗工作；第四科學安排人力減少不必要的人員開支。

經(jīng)過對前三個月的銷售流水分析，我中心6月銷售流水同比前兩個月流水增長17%左右。相信8-10月份為酒店旺季，酒店會在旺季來臨之際帶來大量的客源結合以上制定的方案，我中心將會在8月份走出經(jīng)營困境。希望度假村領導給予我中心一定量的支持，我中心全體員工將一如既往的按照星級服務標準做好各項服務接待工作把xx中心建設成為xx度假村的亮點。

此致

敬禮！

申請人：xxx。

20xx年xx月xx日。

免費減免申請書篇八

河北省安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局：

因貴局在今年9月對申請人安全生產(chǎn)檢查中發(fā)現(xiàn)“11項安全生產(chǎn)存在問題”給予行政處罰70000元。由于市場的疲軟的沖擊，企業(yè)經(jīng)營狀況也不太樂觀，還望貴局在行政處罰上能給于酌情照顧。

申請人自成立以來，一向是遵照國家相關法律生產(chǎn)和經(jīng)營，在社會上也有良好的口碑。申請人隸屬國家社會福利企業(yè)，現(xiàn)有職工20人，其中殘疾人11人，占職工總人數(shù)的'55﹪。主要盈利還是靠銷售公司產(chǎn)品。目前申請人在經(jīng)營上發(fā)生重重困難。因申請人生產(chǎn)的產(chǎn)品在銷售上與鋼廠有很強的關聯(lián)性，現(xiàn)在武安各大鋼廠正是處于停產(chǎn)或半停產(chǎn)狀態(tài)，造成申請人的產(chǎn)品銷量劇減，雖經(jīng)申請人全體員工的共同努力但還是無力挽回現(xiàn)實的經(jīng)營情況。目前申請人已處虧損狀態(tài)經(jīng)營，資金供應鏈短缺，已嚴重影響到申請人的正常生產(chǎn)和銷售。

通過此次貴局安全生產(chǎn)檢查，申請人深刻認識到此問題的嚴重性，決定認真整改，把貴局提出的11項問題堅決整改到位。鑒于目前經(jīng)營狀況懇請向貴局提出減免行政處罰申請，希望貴局領導能切實了解和關切申請人的具體狀況，給予申請人力所能及的最大幫助。申請人感激萬分。

申請人：

20xx年10月8日。

免費減免申請書篇九

尊敬的房東先生：

我們租戶向您承租店鋪已有xx年，承租店鋪的這些年來，在房東的先生的關照下，使得我們各商鋪的正常營業(yè)得到了最大的保障，各店主對此表示感謝。在租金繳納方面，我們也是認真按照租賃協(xié)議，不拖不欠。應該說我們雙方在合作的這些年里都是非常愉快的。當前，受修路影響，行人出入不方便，人行量銳減。我們各店鋪的.營業(yè)額不同程度地減少，店鋪經(jīng)營開始走下坡路，經(jīng)營變得非常艱難。鑒于目前的情況，各租戶申請略調房租，下調租金。懇請房東先生您諒解，以幫助我們各店鋪度過難關，萬分感謝！

以上請求是否可行，請予答復為盼。

此致

敬禮!

申請人：

日期：

免費減免申請書篇十

揉擦腹部：練習者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然后，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。

體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。

體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續(xù)做50次。(也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進展)。

依次高抬腿：兩腿伸直站立(也可以雙手扶墻壁、寫字臺、窗臺上或在床上、地毯上進行)上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復各做50次。

仰臥起坐：運動減肚子上的贅肉，練習者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續(xù)反復數(shù)次。

扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續(xù)反復數(shù)次。

免費減免申請書篇十一

尊敬的校領導：

您好！我叫xxx，1988年生，是xx班的一名學生。

在這里已有兩年的高中生活，我始終保持著積極向上的心態(tài)，時時以高標準要求自己做到全面發(fā)展。經(jīng)過大一一年的努力，我在各個方面都取得了很大的提高現(xiàn)特向學校申請國家助學金，申請材料如下：

我來自石家莊趙縣，父母都是樸實無華的農(nóng)民。我家中有四口人，父母親文化淺薄，在家中務農(nóng)，由于多年的勞累，父母兩人身體狀況均較差，母親因患眩暈癥不得不花大量的錢用藥物維持，尤其是父親，因患腰椎間盤突出而不能重體力勞動，為省錢供我們兄弟兩個上學，患病多年沒有舍得買過藥，疼痛時就吃兩片安乃近止疼。家里農(nóng)業(yè)收入低微，所以全年收入十分微薄。我還有一個因不能支付學費而不得不輟學的弟弟，家中一年省吃儉用的錢大多都供給了我和弟弟讀書，與此同時家里也欠下了一定的債務。

父母以種地為生，家庭收入要來源于農(nóng)田收入，家庭生活條件很差，尤其在我考上大學以后，為支付高昂的學費家里生活情況更加糟糕。但是農(nóng)村的生活賦予我吃苦耐勞，不畏一切艱難險阻的品質。

在節(jié)假日我進行了大量的社會實踐活動，包括課余時間做家教，寒暑假去做家政，去一些、工廠打工等。

我始終牢記：學習是學生的第一要務。學習永遠是大學生活的主旋律，在進入大學后我刻苦努力，在期末考試中一次次取得了優(yōu)異的成績，每學期的學習成績和綜合測評在班級中都名列前茅。

xx年開學時候攥著眾多親友幫忙湊齊的學費，才有機會來這里上學，接下來的兩年為了我的學費父母含辛茹苦拼命勞作可是仍然杯水車薪，只好再次四處求借，如今不富裕的親朋好友都已經(jīng)竭盡全力了。每當開學之初看見父母為我的學費發(fā)愁而唉聲嘆氣，偷偷落淚時候，每當看見父親越來越佝僂的背影的時候我多想能夠自食其力，能夠讓父母再為我的學費擔心，減輕他們的負擔．我不知道我欠他們多少，我只知道用我的努力來打造他們后半生的幸福安樂是最好的回報．大學的最后一年中我不想失去學習的機會，更不想因為學費無法交齊而半途而廢。

正是由于以上所述，為了能夠保證我圓滿的完成學業(yè)，為了將來能夠更好的孝順父母，回報社會，我鄭重的向學校遞交申請申請減免學費！希望學校領導批準！

申請人：xxx

xxx年x月x日