計劃是提高工作與學習效率的一個前提。做好一個完整的工作計劃,才能使工作與學習更加有效的快速的完成。優(yōu)秀的計劃都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

田徑隊計劃范文(精)一

貫徹教育方針，全面發(fā)展學生及田徑隊員的身體素質，學習和改進專項技術水平，培養(yǎng)田徑隊員的綜合素質及能力，提高訓練成績，努力把交界一中的田徑隊訓練工作做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運動會上取得優(yōu)異成績。

訓練目標：

(1)、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。

(2)、通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。

(3)、通過訓練提高隊員的各項專項成績，各項目也爭取在去年的基礎上取的更好的成績。

訓練時間：

三月八日至六月一日。

訓練重點：

重點抓短跑、長跑、投擲、跳遠、跳高、三級跳遠等項目的訓練，以爭取在區(qū)運會上獲得好的成績。

訓練時間：

周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學。

具體時間：

下午：14：30~16：30。

訓練地點：

田徑場、籃球場。

訓練方法：

每周重復訓練法，椐學生身體恢復情況酌情加大訓練量。

訓練對象：

初一至初三年級田徑隊隊員。

訓練內容：

一、素質訓練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走、側身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度訓練：50米、100米、200米、400米。

三、力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。

四、耐力訓練：800米、1500米、3000米、領跑、記時跑等。

五、反應訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習。

六、柔韌性訓練：壓肩，壓腿、劈叉。

七、專項訓練：二級蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球(初三)。

訓練安排：

星期一速度訓練：

1、準備活動：

a：繞籃球跑圈。

b：壓肩。

c：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進間踢腿各兩組。

d：繞籃球全場“8”字形跑兩組。

2、測試：100米兩組或100米往返跑一組;200米、400米往返跑一組。

3、繞籃球場慢跑一圈放松。

星期二力量速度訓練：

1、準備活動：

a：繞籃球跑圈。

b：拉韌帶練習。

c：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。

2、測試：鉛球、鐵餅、跳遠、三級跳遠、跳高、縱跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力訓練：

1、準備活動：

a：5分鐘。

b：拉韌帶練習：壓肩，壓腿。

c：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。

d：800米、1500米、3000米、分組交替活動。

2、400計時跑：兩組。

星期四專項訓練：

1、準備活動：

a：領跑。

b：行進間拉肩、踢腿各兩組。

c：30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、項目：全面訓練(分組反復加強恢復)。

3、放松練習。

星期五調整訓練：

1、調整訓練：繞籃球場跑道慢跑。

2、活動身體各關節(jié)。

3、30米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2組。

4、深蹲跳20個x2組，俯臥撐20個x2組(女生)男生20個x3組。

5、50米快速跑2組。

6、放松練習(趣味籃球)。

田徑隊計劃范文(精)二

學校體育工作是全面貫徹教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。競技體育是學校體育工作的一個重要組成部分。在學校的領導下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經取得了一定的成績。

一、教學訓練的任務：

1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調、靈敏、速度、彈跳等運動能力。

3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。

4、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發(fā)展

二、教學訓練內容：

1、柔韌性的練習：

(1)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。

(2)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。

2、協(xié)調性練習：

(1)各種徒手操，行進操練習。

(2)各種技巧練習。

3、速度、靈敏練習：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30—40米。

(4)各種快速反應練習。

(5)30米、60米計時跑。

4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結合練習，變速跑

5、彈跳力和力量練習：

(1)各種跳躍練習。

(2)各種腰、背、腹機練習。

(3)橡皮條。

(4)扛鈴等。

三、訓練次數與時間：

每周訓練5次，每次2小時左右。

四、訓練要求：

1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意義。

五、思想教育和管理：

1、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解。

2、加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。

通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運動在區(qū)秋季田徑運動會上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

田徑隊計劃范文(精)三

男：采擷一縷陽光，編織成七彩的花環(huán)。

女：留住一絲清風，播撒出希望的明天。

男：付出一份真誠，打造愛的世界。

女：帶走一片笑容，永遠與我們同行。

合：紅領巾廣播又和大家見面啦！

女：我是主持人

男：我是主持人

合：大家早上好！

讓我們開始今天的精神旅程吧。

校園聚焦

位于校園一角的操場在本周又迎來了屬于她的激情與喧鬧。學校在星期四舉辦了運動會，站在高處俯瞰，人群組成了一個個緊湊的圓陣，有的在看跳遠，有的在看壘球，但這緊湊又時常隨著運動員的奔跑而變化，參加比賽的人為勝利而跑，觀看比賽的人為參加比賽的人而跑。前者眼里燃燒著火焰，后者眼里充溢著期盼，而都同樣洶涌澎湃的，是青春年少四射的活力和熱情。

運動員們抱著“友誼第一，比賽第二”的精神，在賽場上賽出了水平，賽出了風格，人人爭做文明運動員。他們努力拼搏，不斷進取，超越自我，不僅鍛煉和展示了自己的身體素質、體能素質，更體現了更快、更高、更強的運動精神。

賽場點擊

重溫昨天的比賽，許多精彩的鏡頭依舊讓我們心情激蕩。

當大會宣布比賽正式開始，整個賽場頓時沸騰起來，加油助威聲此起彼伏，絡繹不絕。你看那徑賽場上的運動員，一個個如矯兔般飛離起點，像利箭般沖向終點，引得在場的觀眾興奮不已。不論選手是否獲得第一，他們都會得到觀眾的贊美和鼓勵。因為在觀眾的心中，這些運動員都發(fā)揮出了不屈不撓，頑強拼搏的體育精神，他們是運動場上的英雄。

再看那田賽場上的運動員，也個個摩拳擦掌，毫不示弱。跳遠的運動員為了得到更好的成績，拼盡全力，即使失敗也毫不放棄。他們面對目標跨出堅定的步伐，跳了一次又一次。這種不斷超越自我的精神是個人的巨大財富，更是將來能夠走得更高更遠的穩(wěn)固基石。參加壘球比賽的選手互相競爭，成績越投越遠。他們手中的鉛球仿佛變成了一個個充滿希望的許愿球，不斷追逐著自己的夢想。

一二年級的趣味運動會精彩紛呈，春種秋收、兩人三足……一個個趣味盎然的項目點燃了小朋友的激情，在聲聲加油中，他們的笑臉沐浴著陽光如花綻放。

知識鏈接

甲：說起田徑運動會，我倒要考考你，你知道田徑運動是怎么產生的嗎？

乙：這可難不倒我！田徑運動/是在社會發(fā)展中/逐漸產生和發(fā)展起來的。遠在古代，人們?yōu)榱松?，在和大自然以及野獸作斗爭中，經常出沒于崇（chóng）山（shān）峻（jùn）嶺（lǐng）、沼（zhǎo）澤（zé）平原，跨溪流，越障礙，在日常生活勞動中，由于他們不斷地重復這些動作，就逐步形成了走、跑、跳躍和投（tóu）擲（zhì）等各種運動技能。隨著社會的發(fā)展，人們有意識地把這些技能授給下一代，并經常進行練習和比賽，從而逐漸形成了現今的田徑運動。

甲：哦，原來田徑運動的產生是人們不斷適（shì）應（yìng）社會的結果！

乙：可是，令我感到奇怪的是：為什么在社會高度發(fā)展的今天，人們仍舊要堅持體育鍛煉呢？

甲：這你就不懂了吧！體育運動可以發(fā)展人的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素（sù）質，是增強人民體質和對廣大青少年進行精神文明教育的重要手段之一。經常系統(tǒng)、科學地參加體育運動，能夠促進人體的新陳代謝，改善神經系統(tǒng)的調節(jié)功能和內臟器官的機能，提高人體健康水平和運動成績，學生經常參加體育運動可以培養(yǎng)勇敢果斷）、堅（jiān）忍（rěn）頑（wán）強（qiáng）的（de）意（yì）志（zhì）品（pǐn）質（zhì）。田徑運動是各項運動項目的基（jī）礎（chǔ），因此，在學校體育課中占有很大的比重。

乙：在運動中，有的人能夠克服困難，堅持到底。所以，他們能取得成功。中國第一枚奧運會金牌得主——許海峰，就是這么一位成功的運動員：在1984年洛（luò）杉（shān）磯（jī）奧（ào）運（yùn）會（huì）上，中國射擊選手許（hǔ）海（hǎi）峰（fēng）迎（yíng）戰(zhàn)（zhàn）了各種困難，為中國奪得首（shǒu）枚（méi）金（jīn）牌（pái）。奧（ào）委（wěi）會（huì）主（zhǔ）席（xí）薩（sà）滿（mǎn）蘭（lán）奇（qí）先生親自為許海峰頒（bān）發(fā)（f?。┝私鹋疲逍羌t旗首次在奧運賽場上冉（rǎn）冉（rǎn）升起。

甲：參與就是成功、堅持就是勝利。好的名次值得驕（jiāo）傲（ào），而（ér）頑（wán）強（qiáng）的毅（yì）力（lì）更是每個運動員的優(yōu)良品格的展示，不論比賽成績如何，我們?yōu)槊恳晃辉谫悎錾掀床倪\動員喝彩。

致運動員

某一天，

醒在夢的旁邊；

手指間，光線有些特別；

我能看得見，看見光在變，

變成七彩的寓言，飛向夢的起點。

某一天，飛奔在跑道間；

兩腮間，汗水不斷流出；

我能感覺到，感覺你在變，

變成生活的強者，奔向成功的邊緣！

雖然，天陰沉沉的，

雖然，有些隱隱的寒意。

但是，每個人都昂首向前，

每個人都精神煥發(fā)，

每個人都向著終點向著勝利沖去！

運動員們，你是我們的驕傲，

我們?yōu)槟銈儦g呼，為你們加油！

以你為榮

你是體育寶座上的一顆燦爛奪目的珍珠，

你是在藍天中展翅飛翔的雛鷹。

不要怕失敗，

不要怕冷落，

無論何時，

我們以你為榮。

六、賽場上，我們向著重點奔跑。人生的旅途上，你我都有的自己的夢想，我們去將夢想追逐，讓我們全力奔跑拉近與夢想的距離，最終將夢想超越。

把一首《奔跑》獻給大家，讓我們一起為夢想而加油吧！

結束

男：時間過得真快，轉眼又到說再見的時候了。

女：親愛的同學們，我們衷心地祝愿：紅領巾廣播站能成為你的良師益友，愿它能帶走你所有的煩惱，為你帶去無盡的歡樂；

男：愿它能給你留下美好的回憶，伴隨你度過金色的童年。

女：感謝大家的收聽，本次播音到此結束，再見。

男：再見！

田徑隊計劃范文(精)四

指導思想：

貫徹教育方針，全面發(fā)展學生及田徑隊員的身體素質，學習和改進專項技術水平，培養(yǎng)田徑隊員的綜合素質及能力，提高訓練成績，努力把交界一中的田徑隊訓練工作做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運動會上取得優(yōu)異成績。

訓練目標：

(1)、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。

(2)、通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。

(3)、通過訓練提高隊員的各項專項成績，各項目也爭取在去年的基礎上取的更好的成績。

訓練時間：

三月八日至六月一日。

訓練重點：

重點抓短跑、長跑、投擲、跳遠、跳高、三級跳遠等項目的訓練，以爭取在區(qū)運會上獲得好的成績。

訓練時間：

周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學。

具體時間：

下午：14：30~16：30。

訓練地點：

田徑場、籃球場。

訓練方法：

每周重復訓練法，椐學生身體恢復情況酌情加大訓練量。

訓練對象：

初一至初三年級田徑隊隊員。

訓練內容：

一、素質訓練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走、側身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度訓練：50米、100米、200米、400米。

三、力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。

四、耐力訓練：800米、1500米、3000米、領跑、記時跑等。

五、反應訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習。

六、柔韌性訓練：壓肩，壓腿、劈叉。

七、專項訓練：二級蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球(初三)。

訓練安排：

星期一速度訓練：

1、準備活動：

a：繞籃球跑圈。

b：壓肩。

c：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進間踢腿各兩組。

d：繞籃球全場“8”字形跑兩組。

2、測試：100米兩組或100米往返跑一組;200米、400米往返跑一組。

3、繞籃球場慢跑一圈放松。

星期二力量速度訓練：

1、準備活動：

a：繞籃球跑圈。

b：拉韌帶練習。

c：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。

2、測試：鉛球、鐵餅、跳遠、三級跳遠、跳高、縱跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力訓練：

1、準備活動：

a：5分鐘。

b：拉韌帶練習：壓肩，壓腿。

c：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。

d：800米、1500米、3000米、分組交替活動。

2、400計時跑：兩組。

星期四專項訓練：

1、準備活動：

a：領跑。

b：行進間拉肩、踢腿各兩組。

c：30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、項目：全面訓練(分組反復加強恢復)。

3、放松練習。

星期五調整訓練：

1、調整訓練：繞籃球場跑道慢跑。

2、活動身體各關節(jié)。

3、30米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2組。

4、深蹲跳20個_2組，俯臥撐20個_2組(女生)男生20個_3組。

5、50米快速跑2組。

6、放松練習(趣味籃球)。

田徑隊計劃范文(精)五

5月13日至16日，由陜西省教育廳主辦，陜西省大學生體育協(xié)會協(xié)辦，西安體育學院承辦的陜西省第三十六屆大學田徑運動會勝利閉幕。來自全省73所高校的1300多名運動健兒參加了比賽。

在院領導的高度重視和大力支持以及各部門的配合下，5月13日至16日在學院黨委常務副書記、副院長封學軍教授的帥領下，教練組以及25名田徑代表隊隊員帶著期望和夢想奔赴本屆運動會的主賽場——西安體育學院。

本次比賽，在a類男子甲組這只強勁無比的隊伍中，共有38支代表隊，600名隊員參加了比賽。我院代表隊參加了a類甲組共35個項目的比賽，我院運動健兒奮力拼搏，摘取3金、2銀、1銅等獎牌，以72分的總成績榮獲團體第八名，男子團體第六名的好成績。其中，陳彥景同學打破了2項我院院紀錄。郭文、雷武同學獲得優(yōu)秀運動員稱號，高磊磊、李濤獲得優(yōu)秀教練員的稱號。

3月初，經過對全院學生的選拔，最終由37名學生組成的20xx年田徑代表隊參加了校內田徑運動會和延大校本部的運動會，經過比賽我們最終確定了25名隊員參加了20xx年省大學生田徑運動會。

縱貫本次得比賽，我們的代表隊取得了十分驕人的成績，也是我們代表隊組建以來又一次取得了令領導十分滿意的、令部門榮耀的、令學生吃驚的、令兄弟院校嫉妒的可惜成績。分析這份成績單，取得這樣的主要有以下幾點：

我們的代表隊再組建以來，一向受到領導們的重視，從隊員們的選擇情景、訓練補助情景、服裝問題、獎勵情景等等的方方面面都受到了領導們的關注和關心以及支持。雖然在力度上和其他院校沒有相提并論，可是領導們的關心和支持還是給予了我們很大的信心和力量。

在訓練中我們教練組嚴抓紀律，在組隊訓練之初，我們學習了一系列的管理制度和相關要求，嚴格考勤，堅持每次訓練的實行點名制度；制訂了詳細的訓練計劃，在我們的整體訓練計劃中，我們制訂了階段訓練和日常訓練計劃。同時我們的隊員刻苦、認真的訓練，不怕苦不怕累，克服種種傷情。這一切都為我們取得良好成績奠定了良好的基礎。

在訓練中，我們的隊員嚴格按照教練得要求，按照訓練計劃貫穿于訓練的始終，不怕苦不怕累，堅信付出就有收獲，客服了我們的訓練條件不足的問題。

從這次比賽的前期準備到比賽結束，都離不開各部門，系部的大力支持和密切配合，也需要各位領導們的肯定和支持。這才使得我們的隊員能夠全身心的投入到比賽中來，保證了優(yōu)異成績的獲得。

在比賽期間，我們的隊員尊重裁判、尊重對手，贏得了兄弟院校的贊揚。在強手如云的比賽中，作為三本院校的我們，本來就不足與交大、建大、西工大等名校相媲美，可是我們還是一次次的贏得了大會廣播“創(chuàng)新學院第幾名、創(chuàng)新學院第幾名……”我們的兄弟院校為我們能夠在a類甲組這樣的“死亡之組”中獲得可喜的成績而加油、吶喊、助威。我們贏得了比賽，更贏得了尊重、贏得了榮譽。因為我們的隊員用成績證明了他們的實力，用比賽的精神證明了他們的魅力、他們的風采。

雖然，我們的成績是可喜的，可是還是存在必須的不足，究其原因，主要是以下幾個方面。

一、教練組的規(guī)章制度還有待進一步的完善。

二、訓練場地和器材還需領導們重點研究，給予解決。

三、學生的吃苦精神還要作為代表隊主要的思想政治教育來開展和培養(yǎng)。

四、學生的訓練補助和獎勵補助有待于提高。

人無完人，金無足赤。在訓練上和比賽中我們將改善我們的不足，發(fā)揚我們的精神，相信在今后的比賽中，我們定會克服種種困難。百尺竿頭，更進一步。代表隊會用他們的一言一行證明創(chuàng)新，用他們的團隊合作精神來證明創(chuàng)新學院。創(chuàng)造更好的佳績。

田徑隊計劃范文(精)六

一、教材分析

本課的題目為《鉛球的最后用力和身體練習》，其中“鉛球的最后用力”為主教學內容，“身體練習”為輔教學內容。

本課的教學內容是高中《體育與健康》課程田徑運動模塊田徑必修單元投的基礎知識、技能中重要的組成部分。最后用力技術的合理與否，直接決定鉛球成績的遠近;間接影響學生對成功感的體驗和對田徑這門相對枯燥一些的課程的學習興趣;并且也影響投擲學時間的相互銜接和教學質量。同時，本課的教學可以融合運動技能、運動體能、身體健康和合作、參與為一體，符合新課標“培養(yǎng)學生運動愛好與專長的要求”;符合新課程設置的理念。

二、教學目標

本課的知識性目標為：讓全班同學了解鉛球最后用力的基本技術和關鍵點，形成正確的最后用力意識。本課的技能性目標為：讓85%以上的同學基本掌握鉛球的最后用力的技術，減少錯誤和多余的最后用力動作。并能在以后的學習中和今后的體育活動中自覺的運用所掌握的運動技能和練習方法有針對性的鍛煉身體。

本課的情感目標為：發(fā)展學生在技術學習中的興趣和主動性、探究性;培養(yǎng)學生相互幫助、相互協(xié)作的優(yōu)良品質;形成良好的團隊和競爭意識。

三、本課的重點、難點

本課的重點學習爆發(fā)式的最后用力技術;本課的難點是學生在練習過程中的成功體驗。

四、教法、學法設計

在學習過程中，突出老師的主導和學生的主體地位。整堂課以小組為教學單位，充分發(fā)揮小組中團結、協(xié)作以及團隊間的競爭、對抗，引導學生主動學習、探究學習、創(chuàng)造性的學習。

在鉛球最后用力的學習中，采用分組不輪換的教學方法。教師提出教學目標和技術重點，學生以組為單位自主學習、練習。在學習和練習過程中，教師和學生互動的提問、思考、分析、對比、總結、示范等，讓學生基本掌握最后用力技術，減少多余和錯誤動作，完成教學任務。

在身體練習教學中，采用集體分組游戲的方式，把體能練習融入團隊間的競爭和對抗中，讓學生既能提高體能，又能體會到合作、參與的樂趣。寓教寓樂的完成教學任務。

五、教學過程

一)導入部分(15分鐘)

1、各組長帶領組員自由活動10分鐘。

2、10到15分鐘完成教學常規(guī)和準備活動，重點是上下肢關節(jié)和腰的活動。

3、提出教學任務、目標

設計思想：

六個人為一組的分組符合學?，F有的教學資源條件和發(fā)揮組合的最佳效果并便于管理和組織教學。同時，也能夠充分突出體育骨干帶頭的作用。

把準備活動時間放給學生自己熱身，不但提高學生練習的主動性和自主性;而且能提高學生的興趣和練習的有效時間。學生的自由活動監(jiān)督由各組組長完成。對于不能自主完成準備活動的學生，特別是女生，由教師統(tǒng)一安排熱身。此間，教師要提供學生足夠的熱身器械(如足球、籃球、跳繩等)。

二)主要內容(25分鐘)

1、教師邊做示范，說出鉛球最后用力技術要點，最后提出激勵、引導練習的問題和競爭動員，以及安全要求。

2、以組為單位進行實心球的練習，練習方式和練習密度由小組自定。(15分鐘)

3、教師巡回指導、示范、答疑、幫助各組解決問題并強調重點、關鍵點，同時要用鼓勵和肯定激發(fā)學生信心。

4、每組選出技術和成績最好的一名同學進行示范練習，組與組間相互評價和競爭。(5分鐘)

5、身體練習游戲，抱球接力。成績落后者做俯臥撐。(5分鐘)

設計思想：

教學過程是師生互動開發(fā)課程、豐富課程的過程。教學任務的明確是學生主動、探究、創(chuàng)新學習的目標和界限。

以上的內容充分發(fā)揮學生學習的主動性，強調課堂中主體和主導的相互作用;用各組推選優(yōu)秀同學的方法突出榜樣帶頭作用。并把榜樣的成功感擴大到組。而對于落后的同學同樣把落后感分散到組，能夠有效的激勵組之間的斗志，有利與學習和形成良性的競爭。同時，組之間的自評和互評能夠強化技術要點，形成同學間良好的自我監(jiān)督、自我評價的學習風氣。有利于整體達到教學目標。

身體游戲練習以接力形式出現，能夠變枯燥為熱鬧，提高練習的有效性，達到鍛煉體能的目的。

三)放松總結(5分鐘)

1、以組為單位進行放松。

2、教學小結

3、收器械。

設計思想：

在學生放松中，進行教學小結。

六、心率預計和練習密度

心率最高140-150/分 估計第35-38分鐘出現

練習密度45-55%

七、場地設計和器材

用1/3個田徑場

器材：實心球10-12.標志物4個。

最后用力順口溜：

雙腳肩寬球放好，

側身重心壓右腳。

左肩扣，看腳面，

右腳蹬轉急送髖，

挺胸x球力集中，

還要快把腿來換。

要想成績遠，

腰要立住不能軟，

爆發(fā)用力是關鍵

田徑隊計劃范文(精)七

一、指導思想

以《新課程標準》為動力，深入開展教育教學研究，不斷提高教學效率，全面提高學生素質，使學校的體育工作越上一個新臺階。以《學校體育工作條例》為體育工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，把學校體育工作作為實施素質教育的突破口，以科學的管理促進學校體育工作全面健康發(fā)展，建立完善科學的管理體系，深化教學改革，全面推進素質教育。貫徹《小學生體制健康標準》。爭創(chuàng)學校的體育特色，培養(yǎng)全面發(fā)展的學生。

二、工作目標：

1、繼續(xù)深化教育科研，強化學科研討，提高教學質量。

2、抓實傳統(tǒng)項目，加強業(yè)余訓練，提高運動質量。

三、工作重點及主要措施

1、狠抓課堂常規(guī)，提高課堂質量

本學期體育組將狠抓體育常規(guī)，提高堂課質量，根據大綱，新教材，積極組織好體育教師對新教材的理解和運用能力，使體育教師領會新課程標準的精神實質，根據新教材和學生具體情況制定好教學計劃，備好室內和室外課教案。加強理論學習，提高師德水平，理論水平，教學和教科研能力。在各方面嚴格要求自己，做到為人師表，嚴守學校作息制度，不遲到，不早退。上課統(tǒng)一運動服裝，對待學生耐心細致。建立好體育科研小組，有計劃，有步驟地實施教科研，多統(tǒng)計數據，以論文的形式來匯總。上課多練，多講，以達到提高學生身體素質的目的。

2、規(guī)范實施《學生體質健康標準》

嚴格執(zhí)行課程計劃，按表上足、上好體育課，認真落實“兩操一舞活動”，課余時間讓學生真正動起來，確保學生每天有一小時的活動總量。本學期，要強化學生室內廣播操的訓練，舉行廣播操和眼保健操比賽認真實施《學生體質健康標準》，確保成績合格率達市規(guī)定指標。

3、積極開展教科研活動

根據教導處工作計劃和學校關于開展教研活動的要求，本學期的體育教學的重點是提高課堂教學的效率和教師新課標的領悟和運用能力，并更好的抓好運動隊的訓練，在已有的訓練經驗上不斷的總結提高和完善。在總結過程中注重訓練的實用性和科學性。正常開展教科研活動，深化課堂教學改革，優(yōu)化教學結構，切實提高課堂教學效率。認真學習體育理論知識和體育教學方法，注意工作經驗的積累和總結，撰寫教學論文，促進體育教學水平和業(yè)余訓練水平的提高。上。組內教師要開展好聽課、評課活動，分管體育的校行政要加強隨堂聽課并及時反饋意見，以促進體育教學水平不斷提高。

4、抓好學校運動隊的訓練

我校是長跑傳統(tǒng)項目學校，建立健全完善的校級運動隊框架，是長遠的事。按照體育競賽計劃表，認真抓好的訓練。制定好周密而詳細的計劃。每天保證訓練一個小時。并規(guī)范運動隊訓練制度，要求各班主任和學校領導的積極配合和支持。為我校能成為體育特色學校而積極努力。加強田徑隊訓練,爭取在小學生田徑比賽中獲得好成績。

5、做好器材管理

有標準,有計劃地配置器材、設備等，落實場地、器材、設備的管理制度,做到器材有借有還的制度，確保其最大的使用率和安全性。

三、活動安排

九月份

1、制訂體育工作計劃，召開體育教師會議，部署學期體育工作。

2、制定教學計劃，備好課，認真進行體育教學工作。

3、各訓練隊制定訓練計劃，健全梯隊建設。

4、一年級認真訓練廣播操。

十月份

1、一年級廣播操驗收。

2、積極搞好體育教學工作與運動隊訓練。

十一月份

1、做好《冬節(jié)三項賽》測試、上報工作

2、積極組隊參加區(qū)毽繩比賽。

十二月份

1、積極搞好體育教學工作與運動隊訓練。

2、各訓練隊認真進行冬訓。

一月份

1、考查學生體育成績。

2、總結體育組學期工作。

3、體育資料歸檔。