計(jì)劃是提高工作與學(xué)習(xí)效率的一個前提。做好一個完整的工作計(jì)劃,才能使工作與學(xué)習(xí)更加有效的快速的完成。優(yōu)秀的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢？又該怎么寫呢？下面是小編整理的個人今后的計(jì)劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

田徑隊(duì)計(jì)劃范文(精)一

貫徹教育方針，全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊(duì)員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，努力把交界一中的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運(yùn)動會上取得優(yōu)異成績。

訓(xùn)練目標(biāo)：

(1)、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。

(2)、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。

(3)、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績，各項(xiàng)目也爭取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績。

訓(xùn)練時間：

三月八日至六月一日。

訓(xùn)練重點(diǎn)：

重點(diǎn)抓短跑、長跑、投擲、跳遠(yuǎn)、跳高、三級跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭取在區(qū)運(yùn)會上獲得好的成績。

訓(xùn)練時間：

周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學(xué)。

具體時間：

下午：14：30~16：30。

訓(xùn)練地點(diǎn)：

田徑場、籃球場。

訓(xùn)練方法：

每周重復(fù)訓(xùn)練法，椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量。

訓(xùn)練對象：

初一至初三年級田徑隊(duì)隊(duì)員。

訓(xùn)練內(nèi)容：

一、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度訓(xùn)練：50米、100米、200米、400米。

三、力量訓(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。

四、耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、記時跑等。

五、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。

六、柔韌性訓(xùn)練：壓肩，壓腿、劈叉。

七、專項(xiàng)訓(xùn)練：二級蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球(初三)。

訓(xùn)練安排：

星期一速度訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動：

a：繞籃球跑圈。

b：壓肩。

c：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各兩組。

d：繞籃球全場“8”字形跑兩組。

2、測試：100米兩組或100米往返跑一組;200米、400米往返跑一組。

3、繞籃球場慢跑一圈放松。

星期二力量速度訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動：

a：繞籃球跑圈。

b：拉韌帶練習(xí)。

c：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。

2、測試：鉛球、鐵餅、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、跳高、縱跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動：

a：5分鐘。

b：拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。

c：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。

d：800米、1500米、3000米、分組交替活動。

2、400計(jì)時跑：兩組。

星期四專項(xiàng)訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動：

a：領(lǐng)跑。

b：行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。

c：30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、項(xiàng)目：全面訓(xùn)練(分組反復(fù)加強(qiáng)恢復(fù))。

3、放松練習(xí)。

星期五調(diào)整訓(xùn)練：

1、調(diào)整訓(xùn)練：繞籃球場跑道慢跑。

2、活動身體各關(guān)節(jié)。

3、30米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2組。

4、深蹲跳20個x2組，俯臥撐20個x2組(女生)男生20個x3組。

5、50米快速跑2組。

6、放松練習(xí)(趣味籃球)。

田徑隊(duì)計(jì)劃范文(精)二

學(xué)校體育工作是全面貫徹教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。競技體育是學(xué)校體育工作的一個重要組成部分。在學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經(jīng)取得了一定的成績。

一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動能力。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展

二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習(xí)：

(1)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

(2)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。

(2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30—40米。

(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

(5)30米、60米計(jì)時跑。

4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑

5、彈跳力和力量練習(xí)：

(1)各種跳躍練習(xí)。

(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

(3)橡皮條。

(4)扛鈴等。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：

每周訓(xùn)練5次，每次2小時左右。

四、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意義。

五、思想教育和管理：

1、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解。

2、加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。

通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運(yùn)動在區(qū)秋季田徑運(yùn)動會上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

田徑隊(duì)計(jì)劃范文(精)三

男：采擷一縷陽光，編織成七彩的花環(huán)。

女：留住一絲清風(fēng)，播撒出希望的明天。

男：付出一份真誠，打造愛的世界。

女：帶走一片笑容，永遠(yuǎn)與我們同行。

合：紅領(lǐng)巾廣播又和大家見面啦！

女：我是主持人

男：我是主持人

合：大家早上好！

讓我們開始今天的精神旅程吧。

校園聚焦

位于校園一角的操場在本周又迎來了屬于她的激情與喧鬧。學(xué)校在星期四舉辦了運(yùn)動會，站在高處俯瞰，人群組成了一個個緊湊的圓陣，有的在看跳遠(yuǎn)，有的在看壘球，但這緊湊又時常隨著運(yùn)動員的奔跑而變化，參加比賽的人為勝利而跑，觀看比賽的人為參加比賽的人而跑。前者眼里燃燒著火焰，后者眼里充溢著期盼，而都同樣洶涌澎湃的，是青春年少四射的活力和熱情。

運(yùn)動員們抱著“友誼第一，比賽第二”的精神，在賽場上賽出了水平，賽出了風(fēng)格，人人爭做文明運(yùn)動員。他們努力拼搏，不斷進(jìn)取，超越自我，不僅鍛煉和展示了自己的身體素質(zhì)、體能素質(zhì)，更體現(xiàn)了更快、更高、更強(qiáng)的運(yùn)動精神。

賽場點(diǎn)擊

重溫昨天的比賽，許多精彩的鏡頭依舊讓我們心情激蕩。

當(dāng)大會宣布比賽正式開始，整個賽場頓時沸騰起來，加油助威聲此起彼伏，絡(luò)繹不絕。你看那徑賽場上的運(yùn)動員，一個個如矯兔般飛離起點(diǎn)，像利箭般沖向終點(diǎn)，引得在場的觀眾興奮不已。不論選手是否獲得第一，他們都會得到觀眾的贊美和鼓勵。因?yàn)樵谟^眾的心中，這些運(yùn)動員都發(fā)揮出了不屈不撓，頑強(qiáng)拼搏的體育精神，他們是運(yùn)動場上的英雄。

再看那田賽場上的運(yùn)動員，也個個摩拳擦掌，毫不示弱。跳遠(yuǎn)的運(yùn)動員為了得到更好的成績，拼盡全力，即使失敗也毫不放棄。他們面對目標(biāo)跨出堅(jiān)定的步伐，跳了一次又一次。這種不斷超越自我的精神是個人的巨大財(cái)富，更是將來能夠走得更高更遠(yuǎn)的穩(wěn)固基石。參加壘球比賽的選手互相競爭，成績越投越遠(yuǎn)。他們手中的鉛球仿佛變成了一個個充滿希望的許愿球，不斷追逐著自己的夢想。

一二年級的趣味運(yùn)動會精彩紛呈，春種秋收、兩人三足……一個個趣味盎然的項(xiàng)目點(diǎn)燃了小朋友的激情，在聲聲加油中，他們的笑臉沐浴著陽光如花綻放。

知識鏈接

甲：說起田徑運(yùn)動會，我倒要考考你，你知道田徑運(yùn)動是怎么產(chǎn)生的嗎？

乙：這可難不倒我！田徑運(yùn)動/是在社會發(fā)展中/逐漸產(chǎn)生和發(fā)展起來的。遠(yuǎn)在古代，人們?yōu)榱松睿诤痛笞匀灰约耙矮F作斗爭中，經(jīng)常出沒于崇（chóng）山（shān）峻（jùn）嶺（lǐng）、沼（zhǎo）澤（zé）平原，跨溪流，越障礙，在日常生活勞動中，由于他們不斷地重復(fù)這些動作，就逐步形成了走、跑、跳躍和投（tóu）擲（zhì）等各種運(yùn)動技能。隨著社會的發(fā)展，人們有意識地把這些技能授給下一代，并經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)和比賽，從而逐漸形成了現(xiàn)今的田徑運(yùn)動。

甲：哦，原來田徑運(yùn)動的產(chǎn)生是人們不斷適（shì）應(yīng)（yìng）社會的結(jié)果！

乙：可是，令我感到奇怪的是：為什么在社會高度發(fā)展的今天，人們?nèi)耘f要堅(jiān)持體育鍛煉呢？

甲：這你就不懂了吧！體育運(yùn)動可以發(fā)展人的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素（sù）質(zhì)，是增強(qiáng)人民體質(zhì)和對廣大青少年進(jìn)行精神文明教育的重要手段之一。經(jīng)常系統(tǒng)、科學(xué)地參加體育運(yùn)動，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟器官的機(jī)能，提高人體健康水平和運(yùn)動成績，學(xué)生經(jīng)常參加體育運(yùn)動可以培養(yǎng)勇敢果斷）、堅(jiān)（jiān）忍（rěn）頑（wán）強(qiáng)（qiáng）的（de）意（yì）志（zhì）品（pǐn）質(zhì)（zhì）。田徑運(yùn)動是各項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目的基（jī）礎(chǔ)（chǔ），因此，在學(xué)校體育課中占有很大的比重。

乙：在運(yùn)動中，有的人能夠克服困難，堅(jiān)持到底。所以，他們能取得成功。中國第一枚奧運(yùn)會金牌得主——許海峰，就是這么一位成功的運(yùn)動員：在1984年洛（luò）杉（shān）磯（jī）奧（ào）運(yùn)（yùn）會（huì）上，中國射擊選手許（hǔ）海（hǎi）峰（fēng）迎（yíng）戰(zhàn)（zhàn）了各種困難，為中國奪得首（shǒu）枚（méi）金（jīn）牌（pái）。奧（ào）委（wěi）會（huì）主（zhǔ）席（xí）薩（sà）滿（mǎn）蘭（lán）奇（qí）先生親自為許海峰頒（bān）發(fā)（f?。┝私鹋?，五星紅旗首次在奧運(yùn)賽場上冉（rǎn）冉（rǎn）升起。

甲：參與就是成功、堅(jiān)持就是勝利。好的名次值得驕（jiāo）傲（ào），而（ér）頑（wán）強(qiáng)（qiáng）的毅（yì）力（lì）更是每個運(yùn)動員的優(yōu)良品格的展示，不論比賽成績?nèi)绾?，我們?yōu)槊恳晃辉谫悎錾掀床倪\(yùn)動員喝彩。

致運(yùn)動員

某一天，

醒在夢的旁邊；

手指間，光線有些特別；

我能看得見，看見光在變，

變成七彩的寓言，飛向夢的起點(diǎn)。

某一天，飛奔在跑道間；

兩腮間，汗水不斷流出；

我能感覺到，感覺你在變，

變成生活的強(qiáng)者，奔向成功的邊緣！

雖然，天陰沉沉的，

雖然，有些隱隱的寒意。

但是，每個人都昂首向前，

每個人都精神煥發(fā)，

每個人都向著終點(diǎn)向著勝利沖去！

運(yùn)動員們，你是我們的驕傲，

我們?yōu)槟銈儦g呼，為你們加油！

以你為榮

你是體育寶座上的一顆燦爛奪目的珍珠，

你是在藍(lán)天中展翅飛翔的雛鷹。

不要怕失敗，

不要怕冷落，

無論何時，

我們以你為榮。

六、賽場上，我們向著重點(diǎn)奔跑。人生的旅途上，你我都有的自己的夢想，我們?nèi)粝胱分穑屛覀內(nèi)Ρ寂芾c夢想的距離，最終將夢想超越。

把一首《奔跑》獻(xiàn)給大家，讓我們一起為夢想而加油吧！

結(jié)束

男：時間過得真快，轉(zhuǎn)眼又到說再見的時候了。

女：親愛的同學(xué)們，我們衷心地祝愿：紅領(lǐng)巾廣播站能成為你的良師益友，愿它能帶走你所有的煩惱，為你帶去無盡的歡樂；

男：愿它能給你留下美好的回憶，伴隨你度過金色的童年。

女：感謝大家的收聽，本次播音到此結(jié)束，再見。

男：再見！

田徑隊(duì)計(jì)劃范文(精)四

指導(dǎo)思想：

貫徹教育方針，全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊(duì)員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，努力把交界一中的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運(yùn)動會上取得優(yōu)異成績。

訓(xùn)練目標(biāo)：

(1)、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。

(2)、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。

(3)、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績，各項(xiàng)目也爭取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績。

訓(xùn)練時間：

三月八日至六月一日。

訓(xùn)練重點(diǎn)：

重點(diǎn)抓短跑、長跑、投擲、跳遠(yuǎn)、跳高、三級跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭取在區(qū)運(yùn)會上獲得好的成績。

訓(xùn)練時間：

周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學(xué)。

具體時間：

下午：14：30~16：30。

訓(xùn)練地點(diǎn)：

田徑場、籃球場。

訓(xùn)練方法：

每周重復(fù)訓(xùn)練法，椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量。

訓(xùn)練對象：

初一至初三年級田徑隊(duì)隊(duì)員。

訓(xùn)練內(nèi)容：

一、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度訓(xùn)練：50米、100米、200米、400米。

三、力量訓(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。

四、耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、記時跑等。

五、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。

六、柔韌性訓(xùn)練：壓肩，壓腿、劈叉。

七、專項(xiàng)訓(xùn)練：二級蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球(初三)。

訓(xùn)練安排：

星期一速度訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動：

a：繞籃球跑圈。

b：壓肩。

c：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各兩組。

d：繞籃球全場“8”字形跑兩組。

2、測試：100米兩組或100米往返跑一組;200米、400米往返跑一組。

3、繞籃球場慢跑一圈放松。

星期二力量速度訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動：

a：繞籃球跑圈。

b：拉韌帶練習(xí)。

c：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。

2、測試：鉛球、鐵餅、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、跳高、縱跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動：

a：5分鐘。

b：拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。

c：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。

d：800米、1500米、3000米、分組交替活動。

2、400計(jì)時跑：兩組。

星期四專項(xiàng)訓(xùn)練：

1、準(zhǔn)備活動：

a：領(lǐng)跑。

b：行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。

c：30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、項(xiàng)目：全面訓(xùn)練(分組反復(fù)加強(qiáng)恢復(fù))。

3、放松練習(xí)。

星期五調(diào)整訓(xùn)練：

1、調(diào)整訓(xùn)練：繞籃球場跑道慢跑。

2、活動身體各關(guān)節(jié)。

3、30米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2組。

4、深蹲跳20個_2組，俯臥撐20個_2組(女生)男生20個_3組。

5、50米快速跑2組。

6、放松練習(xí)(趣味籃球)。

田徑隊(duì)計(jì)劃范文(精)五

5月13日至16日，由陜西省教育廳主辦，陜西省大學(xué)生體育協(xié)會協(xié)辦，西安體育學(xué)院承辦的陜西省第三十六屆大學(xué)田徑運(yùn)動會勝利閉幕。來自全省73所高校的1300多名運(yùn)動健兒參加了比賽。

在院領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和大力支持以及各部門的配合下，5月13日至16日在學(xué)院黨委常務(wù)副書記、副院長封學(xué)軍教授的帥領(lǐng)下，教練組以及25名田徑代表隊(duì)隊(duì)員帶著期望和夢想奔赴本屆運(yùn)動會的主賽場——西安體育學(xué)院。

本次比賽，在a類男子甲組這只強(qiáng)勁無比的隊(duì)伍中，共有38支代表隊(duì)，600名隊(duì)員參加了比賽。我院代表隊(duì)參加了a類甲組共35個項(xiàng)目的比賽，我院運(yùn)動健兒奮力拼搏，摘取3金、2銀、1銅等獎牌，以72分的總成績榮獲團(tuán)體第八名，男子團(tuán)體第六名的好成績。其中，陳彥景同學(xué)打破了2項(xiàng)我院院紀(jì)錄。郭文、雷武同學(xué)獲得優(yōu)秀運(yùn)動員稱號，高磊磊、李濤獲得優(yōu)秀教練員的稱號。

3月初，經(jīng)過對全院學(xué)生的選拔，最終由37名學(xué)生組成的20xx年田徑代表隊(duì)參加了校內(nèi)田徑運(yùn)動會和延大校本部的運(yùn)動會，經(jīng)過比賽我們最終確定了25名隊(duì)員參加了20xx年省大學(xué)生田徑運(yùn)動會。

縱貫本次得比賽，我們的代表隊(duì)取得了十分驕人的成績，也是我們代表隊(duì)組建以來又一次取得了令領(lǐng)導(dǎo)十分滿意的、令部門榮耀的、令學(xué)生吃驚的、令兄弟院校嫉妒的可惜成績。分析這份成績單，取得這樣的主要有以下幾點(diǎn)：

我們的代表隊(duì)再組建以來，一向受到領(lǐng)導(dǎo)們的重視，從隊(duì)員們的選擇情景、訓(xùn)練補(bǔ)助情景、服裝問題、獎勵情景等等的方方面面都受到了領(lǐng)導(dǎo)們的關(guān)注和關(guān)心以及支持。雖然在力度上和其他院校沒有相提并論，可是領(lǐng)導(dǎo)們的關(guān)心和支持還是給予了我們很大的信心和力量。

在訓(xùn)練中我們教練組嚴(yán)抓紀(jì)律，在組隊(duì)訓(xùn)練之初，我們學(xué)習(xí)了一系列的管理制度和相關(guān)要求，嚴(yán)格考勤，堅(jiān)持每次訓(xùn)練的實(shí)行點(diǎn)名制度；制訂了詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，在我們的整體訓(xùn)練計(jì)劃中，我們制訂了階段訓(xùn)練和日常訓(xùn)練計(jì)劃。同時我們的隊(duì)員刻苦、認(rèn)真的訓(xùn)練，不怕苦不怕累，克服種種傷情。這一切都為我們?nèi)〉昧己贸煽兊於肆己玫幕A(chǔ)。

在訓(xùn)練中，我們的隊(duì)員嚴(yán)格按照教練得要求，按照訓(xùn)練計(jì)劃貫穿于訓(xùn)練的始終，不怕苦不怕累，堅(jiān)信付出就有收獲，客服了我們的訓(xùn)練條件不足的問題。

從這次比賽的前期準(zhǔn)備到比賽結(jié)束，都離不開各部門，系部的大力支持和密切配合，也需要各位領(lǐng)導(dǎo)們的肯定和支持。這才使得我們的隊(duì)員能夠全身心的投入到比賽中來，保證了優(yōu)異成績的獲得。

在比賽期間，我們的隊(duì)員尊重裁判、尊重對手，贏得了兄弟院校的贊揚(yáng)。在強(qiáng)手如云的比賽中，作為三本院校的我們，本來就不足與交大、建大、西工大等名校相媲美，可是我們還是一次次的贏得了大會廣播“創(chuàng)新學(xué)院第幾名、創(chuàng)新學(xué)院第幾名……”我們的兄弟院校為我們能夠在a類甲組這樣的“死亡之組”中獲得可喜的成績而加油、吶喊、助威。我們贏得了比賽，更贏得了尊重、贏得了榮譽(yù)。因?yàn)槲覀兊年?duì)員用成績證明了他們的實(shí)力，用比賽的精神證明了他們的魅力、他們的風(fēng)采。

雖然，我們的成績是可喜的，可是還是存在必須的不足，究其原因，主要是以下幾個方面。

一、教練組的規(guī)章制度還有待進(jìn)一步的完善。

二、訓(xùn)練場地和器材還需領(lǐng)導(dǎo)們重點(diǎn)研究，給予解決。

三、學(xué)生的吃苦精神還要作為代表隊(duì)主要的思想政治教育來開展和培養(yǎng)。

四、學(xué)生的訓(xùn)練補(bǔ)助和獎勵補(bǔ)助有待于提高。

人無完人，金無足赤。在訓(xùn)練上和比賽中我們將改善我們的不足，發(fā)揚(yáng)我們的精神，相信在今后的比賽中，我們定會克服種種困難。百尺竿頭，更進(jìn)一步。代表隊(duì)會用他們的一言一行證明創(chuàng)新，用他們的團(tuán)隊(duì)合作精神來證明創(chuàng)新學(xué)院。創(chuàng)造更好的佳績。

田徑隊(duì)計(jì)劃范文(精)六

一、教材分析

本課的題目為《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》，其中“鉛球的最后用力”為主教學(xué)內(nèi)容，“身體練習(xí)”為輔教學(xué)內(nèi)容。

本課的教學(xué)內(nèi)容是高中《體育與健康》課程田徑運(yùn)動模塊田徑必修單元投的基礎(chǔ)知識、技能中重要的組成部分。最后用力技術(shù)的合理與否，直接決定鉛球成績的遠(yuǎn)近;間接影響學(xué)生對成功感的體驗(yàn)和對田徑這門相對枯燥一些的課程的學(xué)習(xí)興趣;并且也影響投擲學(xué)時間的相互銜接和教學(xué)質(zhì)量。同時，本課的教學(xué)可以融合運(yùn)動技能、運(yùn)動體能、身體健康和合作、參與為一體，符合新課標(biāo)“培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動愛好與專長的要求”;符合新課程設(shè)置的理念。

二、教學(xué)目標(biāo)

本課的知識性目標(biāo)為：讓全班同學(xué)了解鉛球最后用力的基本技術(shù)和關(guān)鍵點(diǎn)，形成正確的最后用力意識。本課的技能性目標(biāo)為：讓85%以上的同學(xué)基本掌握鉛球的最后用力的技術(shù)，減少錯誤和多余的最后用力動作。并能在以后的學(xué)習(xí)中和今后的體育活動中自覺的運(yùn)用所掌握的運(yùn)動技能和練習(xí)方法有針對性的鍛煉身體。

本課的情感目標(biāo)為：發(fā)展學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)中的興趣和主動性、探究性;培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、相互協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì);形成良好的團(tuán)隊(duì)和競爭意識。

三、本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)

本課的重點(diǎn)學(xué)習(xí)爆發(fā)式的最后用力技術(shù);本課的難點(diǎn)是學(xué)生在練習(xí)過程中的成功體驗(yàn)。

四、教法、學(xué)法設(shè)計(jì)

在學(xué)習(xí)過程中，突出老師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體地位。整堂課以小組為教學(xué)單位，充分發(fā)揮小組中團(tuán)結(jié)、協(xié)作以及團(tuán)隊(duì)間的競爭、對抗，引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)。

在鉛球最后用力的學(xué)習(xí)中，采用分組不輪換的教學(xué)方法。教師提出教學(xué)目標(biāo)和技術(shù)重點(diǎn)，學(xué)生以組為單位自主學(xué)習(xí)、練習(xí)。在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，教師和學(xué)生互動的提問、思考、分析、對比、總結(jié)、示范等，讓學(xué)生基本掌握最后用力技術(shù)，減少多余和錯誤動作，完成教學(xué)任務(wù)。

在身體練習(xí)教學(xué)中，采用集體分組游戲的方式，把體能練習(xí)融入團(tuán)隊(duì)間的競爭和對抗中，讓學(xué)生既能提高體能，又能體會到合作、參與的樂趣。寓教寓樂的完成教學(xué)任務(wù)。

五、教學(xué)過程

一)導(dǎo)入部分(15分鐘)

1、各組長帶領(lǐng)組員自由活動10分鐘。

2、10到15分鐘完成教學(xué)常規(guī)和準(zhǔn)備活動，重點(diǎn)是上下肢關(guān)節(jié)和腰的活動。

3、提出教學(xué)任務(wù)、目標(biāo)

設(shè)計(jì)思想：

六個人為一組的分組符合學(xué)?，F(xiàn)有的教學(xué)資源條件和發(fā)揮組合的最佳效果并便于管理和組織教學(xué)。同時，也能夠充分突出體育骨干帶頭的作用。

把準(zhǔn)備活動時間放給學(xué)生自己熱身，不但提高學(xué)生練習(xí)的主動性和自主性;而且能提高學(xué)生的興趣和練習(xí)的有效時間。學(xué)生的自由活動監(jiān)督由各組組長完成。對于不能自主完成準(zhǔn)備活動的學(xué)生，特別是女生，由教師統(tǒng)一安排熱身。此間，教師要提供學(xué)生足夠的熱身器械(如足球、籃球、跳繩等)。

二)主要內(nèi)容(25分鐘)

1、教師邊做示范，說出鉛球最后用力技術(shù)要點(diǎn)，最后提出激勵、引導(dǎo)練習(xí)的問題和競爭動員，以及安全要求。

2、以組為單位進(jìn)行實(shí)心球的練習(xí)，練習(xí)方式和練習(xí)密度由小組自定。(15分鐘)

3、教師巡回指導(dǎo)、示范、答疑、幫助各組解決問題并強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)、關(guān)鍵點(diǎn)，同時要用鼓勵和肯定激發(fā)學(xué)生信心。

4、每組選出技術(shù)和成績最好的一名同學(xué)進(jìn)行示范練習(xí)，組與組間相互評價(jià)和競爭。(5分鐘)

5、身體練習(xí)游戲，抱球接力。成績落后者做俯臥撐。(5分鐘)

設(shè)計(jì)思想：

教學(xué)過程是師生互動開發(fā)課程、豐富課程的過程。教學(xué)任務(wù)的明確是學(xué)生主動、探究、創(chuàng)新學(xué)習(xí)的目標(biāo)和界限。

以上的內(nèi)容充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，強(qiáng)調(diào)課堂中主體和主導(dǎo)的相互作用;用各組推選優(yōu)秀同學(xué)的方法突出榜樣帶頭作用。并把榜樣的成功感擴(kuò)大到組。而對于落后的同學(xué)同樣把落后感分散到組，能夠有效的激勵組之間的斗志，有利與學(xué)習(xí)和形成良性的競爭。同時，組之間的自評和互評能夠強(qiáng)化技術(shù)要點(diǎn)，形成同學(xué)間良好的自我監(jiān)督、自我評價(jià)的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。有利于整體達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

身體游戲練習(xí)以接力形式出現(xiàn)，能夠變枯燥為熱鬧，提高練習(xí)的有效性，達(dá)到鍛煉體能的目的。

三)放松總結(jié)(5分鐘)

1、以組為單位進(jìn)行放松。

2、教學(xué)小結(jié)

3、收器械。

設(shè)計(jì)思想：

在學(xué)生放松中，進(jìn)行教學(xué)小結(jié)。

六、心率預(yù)計(jì)和練習(xí)密度

心率最高140-150/分 估計(jì)第35-38分鐘出現(xiàn)

練習(xí)密度45-55%

七、場地設(shè)計(jì)和器材

用1/3個田徑場

器材：實(shí)心球10-12.標(biāo)志物4個。

最后用力順口溜：

雙腳肩寬球放好，

側(cè)身重心壓右腳。

左肩扣，看腳面，

右腳蹬轉(zhuǎn)急送髖，

挺胸x球力集中，

還要快把腿來換。

要想成績遠(yuǎn)，

腰要立住不能軟，

爆發(fā)用力是關(guān)鍵

田徑隊(duì)計(jì)劃范文(精)七

一、指導(dǎo)思想

以《新課程標(biāo)準(zhǔn)》為動力，深入開展教育教學(xué)研究，不斷提高教學(xué)效率，全面提高學(xué)生素質(zhì)，使學(xué)校的體育工作越上一個新臺階。以《學(xué)校體育工作條例》為體育工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口，以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校體育工作全面健康發(fā)展，建立完善科學(xué)的管理體系，深化教學(xué)改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。貫徹《小學(xué)生體制健康標(biāo)準(zhǔn)》。爭創(chuàng)學(xué)校的體育特色，培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。

二、工作目標(biāo)：

1、繼續(xù)深化教育科研，強(qiáng)化學(xué)科研討，提高教學(xué)質(zhì)量。

2、抓實(shí)傳統(tǒng)項(xiàng)目，加強(qiáng)業(yè)余訓(xùn)練，提高運(yùn)動質(zhì)量。

三、工作重點(diǎn)及主要措施

1、狠抓課堂常規(guī)，提高課堂質(zhì)量

本學(xué)期體育組將狠抓體育常規(guī)，提高堂課質(zhì)量，根據(jù)大綱，新教材，積極組織好體育教師對新教材的理解和運(yùn)用能力，使體育教師領(lǐng)會新課程標(biāo)準(zhǔn)的精神實(shí)質(zhì)，根據(jù)新教材和學(xué)生具體情況制定好教學(xué)計(jì)劃，備好室內(nèi)和室外課教案。加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高師德水平，理論水平，教學(xué)和教科研能力。在各方面嚴(yán)格要求自己，做到為人師表，嚴(yán)守學(xué)校作息制度，不遲到，不早退。上課統(tǒng)一運(yùn)動服裝，對待學(xué)生耐心細(xì)致。建立好體育科研小組，有計(jì)劃，有步驟地實(shí)施教科研，多統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，以論文的形式來匯總。上課多練，多講，以達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的。

2、規(guī)范實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》

嚴(yán)格執(zhí)行課程計(jì)劃，按表上足、上好體育課，認(rèn)真落實(shí)“兩操一舞活動”，課余時間讓學(xué)生真正動起來，確保學(xué)生每天有一小時的活動總量。本學(xué)期，要強(qiáng)化學(xué)生室內(nèi)廣播操的訓(xùn)練，舉行廣播操和眼保健操比賽認(rèn)真實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，確保成績合格率達(dá)市規(guī)定指標(biāo)。

3、積極開展教科研活動

根據(jù)教導(dǎo)處工作計(jì)劃和學(xué)校關(guān)于開展教研活動的要求，本學(xué)期的體育教學(xué)的重點(diǎn)是提高課堂教學(xué)的效率和教師新課標(biāo)的領(lǐng)悟和運(yùn)用能力，并更好的抓好運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練，在已有的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)上不斷的總結(jié)提高和完善。在總結(jié)過程中注重訓(xùn)練的實(shí)用性和科學(xué)性。正常開展教科研活動，深化課堂教學(xué)改革，優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu)，切實(shí)提高課堂教學(xué)效率。認(rèn)真學(xué)習(xí)體育理論知識和體育教學(xué)方法，注意工作經(jīng)驗(yàn)的積累和總結(jié)，撰寫教學(xué)論文，促進(jìn)體育教學(xué)水平和業(yè)余訓(xùn)練水平的提高。上。組內(nèi)教師要開展好聽課、評課活動，分管體育的校行政要加強(qiáng)隨堂聽課并及時反饋意見，以促進(jìn)體育教學(xué)水平不斷提高。

4、抓好學(xué)校運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練

我校是長跑傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校，建立健全完善的校級運(yùn)動隊(duì)框架，是長遠(yuǎn)的事。按照體育競賽計(jì)劃表，認(rèn)真抓好的訓(xùn)練。制定好周密而詳細(xì)的計(jì)劃。每天保證訓(xùn)練一個小時。并規(guī)范運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練制度，要求各班主任和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的積極配合和支持。為我校能成為體育特色學(xué)校而積極努力。加強(qiáng)田徑隊(duì)訓(xùn)練,爭取在小學(xué)生田徑比賽中獲得好成績。

5、做好器材管理

有標(biāo)準(zhǔn),有計(jì)劃地配置器材、設(shè)備等，落實(shí)場地、器材、設(shè)備的管理制度,做到器材有借有還的制度，確保其最大的使用率和安全性。

三、活動安排

九月份

1、制訂體育工作計(jì)劃，召開體育教師會議，部署學(xué)期體育工作。

2、制定教學(xué)計(jì)劃，備好課，認(rèn)真進(jìn)行體育教學(xué)工作。

3、各訓(xùn)練隊(duì)制定訓(xùn)練計(jì)劃，健全梯隊(duì)建設(shè)。

4、一年級認(rèn)真訓(xùn)練廣播操。

十月份

1、一年級廣播操驗(yàn)收。

2、積極搞好體育教學(xué)工作與運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練。

十一月份

1、做好《冬節(jié)三項(xiàng)賽》測試、上報(bào)工作

2、積極組隊(duì)參加區(qū)毽繩比賽。

十二月份

1、積極搞好體育教學(xué)工作與運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練。

2、各訓(xùn)練隊(duì)認(rèn)真進(jìn)行冬訓(xùn)。

一月份

1、考查學(xué)生體育成績。

2、總結(jié)體育組學(xué)期工作。

3、體育資料歸檔。