心得體會的寫作過程需要結(jié)合實際情況，注重細節(jié)，體現(xiàn)自己的個性和獨特觀點。寫心得體會時可以運用一些修辭手法和修辭格，來增加文章的文采和感染力，但不能過度修飾和華麗。讀完這些心得體會，我們可以看到不同人在不同情況下的反思和成長，從中學(xué)習(xí)他們寶貴的經(jīng)驗。

高空斷橋拓展心得體會范文匯總篇一

說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認(rèn)為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。

于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。

在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少!

高空斷橋拓展心得體會范文匯總篇二

空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利?為期一天的明陽天下拓展公司的拓展訓(xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進??！其中的空中斷橋項目，讓我深深的認(rèn)識到：有時候不逼自己，永遠戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會讓我們變美麗！

永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!

每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的.起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。

空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋

邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

高空斷橋拓展心得體會范文匯總篇三

空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利悶槠谝惶斓拿麝柼煜峦卣构镜耐卣褂?xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進??！其中的空中斷橋項目，讓我深深的認(rèn)識到：有時候不逼自己，永遠戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會讓我們變美麗！

永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!

每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。

空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋。

邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

高空斷橋拓展心得體會范文匯總篇四

拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，它屬于高空類高心理沖擊的項目，整個過程需獨立完成?！皵鄻蛞恍〔?，人生一大步”濃縮了這個活動的精華。

高空斷橋(空中斷橋)是“激發(fā)潛能、熔煉團隊”為目的的戶外運動———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個項目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊員完成兩次跨越..

項目目的：

項目布置：

(一)點題：我們要做的項目叫“斷橋”，是一個個人挑戰(zhàn)類的項目。

(二)項目目標(biāo)：每位隊員都要在安全保護情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回，并回到地面。

(三)操作步驟：

1、布置任務(wù);。

3、培訓(xùn)師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍，一字排開，逐個練習(xí);。

4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項;。

5、每名隊員上去前，全體隊員給他加油鼓勵。

6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊員自查，安全員復(fù)查，培訓(xùn)師檢查，較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號半身安全帶加扁帶)。

7、所有隊員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。

監(jiān)控要點：

1、事先了解隊員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強求。

2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時刻關(guān)注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。

3、隊員來到橋上后先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。

4、培訓(xùn)師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。

5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊員的安全。

6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時給隊員以鼓勵。

7、在換保護時，嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。

8、隨時根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。

高空斷橋拓展心得體會范文匯總篇五

拓展之旅，經(jīng)歷人生的艱難險阻，敞開心靈，去接受，去包容，會收獲到你意想不到的東西。甜甜的味道，讓我品味了生命旅程的酸甜苦辣，短暫的黑暗之旅有絢爛也會有黑暗，但是有你們我有信心，不要怕，有我?guī)湍?，讓我們齊心協(xié)力一起到達終點。在明陽天下拓展公司的訓(xùn)練中齊心協(xié)力找出各個定點，爭先沖刺，青春氣息熱情綻放。特別是空中斷橋，使學(xué)員們增強了建立互信、挑戰(zhàn)自我、團隊溝通和集體協(xié)作的能力。

月初，管理所組織我們前往明陽天下拓展公司開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。

給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高??！”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的`鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當(dāng)時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：

“這么遠肯定跳不過去”

“我有恐高癥，怎么辦？”

“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢？”

“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”......

在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。

本文出自明陽天下拓展公司官網(wǎng)，請注明出處。

高空斷橋拓展心得體會范文匯總篇六

近日，我參加了學(xué)校組織的一次高空斷橋拓展活動。在這次活動中，我不僅體驗到了身體和心理上的挑戰(zhàn)，更領(lǐng)悟到了拓展的意義與價值。接下來，我將結(jié)合這次活動，分享我的拓展心得體會。

首先，高空斷橋活動給了我一個機會挑戰(zhàn)自我?；顒赢?dāng)天，我第一次看到這座高達20米的斷橋，心中不免有些抵觸和恐懼。然而，作為一名參與活動的學(xué)生，我決定要敢于面對這個挑戰(zhàn)。于是，在教練的指導(dǎo)下，我慢慢地攀爬上斷橋。當(dāng)我站在橋面上，往下一望，腳下的高度讓我心慌意亂。但我并沒有退縮，而是鼓起勇氣，邁出了第一步。在斷橋上行走的過程中，我時刻保持平衡，掌握著正確的走路姿勢。經(jīng)過一番努力，我終于順利渡過了這座高空斷橋。通過這次體驗，我深刻地認(rèn)識到了自己的勇敢和毅力，也明白了只有勇敢面對恐懼，才能突破自己的極限。

其次，高空斷橋活動讓我體驗到團隊協(xié)作的重要性。在活動中，我們被分成了小組，每個小組都要共同完成過橋任務(wù)。與隊友們共同面對挑戰(zhàn)，我們需要相互依靠，密切配合。因為每個人的能力和經(jīng)驗都不同，團隊中的成員需要互相扶持和協(xié)助。比如，在過斷橋時，有隊員們先行，為后面的隊員提供穩(wěn)定的支持。而當(dāng)我自己通過橋面時，隊友們也會用鼓勵和贊美來增加我的信心。通過這樣的團隊協(xié)作，我們每個人都能感受到大家的支持和幫助，完成了過橋任務(wù)。這個過程讓我明白，一個團隊如果沒有協(xié)作和互助，就無法戰(zhàn)勝困難。

然后，高空斷橋活動讓我了解到了拓展活動的價值。拓展活動不僅是一次對身體上的挑戰(zhàn)，更是對心理的鍛煉。在攀爬高空斷橋的過程中，我需要克服害怕和緊張的情緒，激發(fā)自己的勇氣和決心。這樣的體驗讓我明白，拓展活動不僅可以強身健體，還可以培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)和心理素質(zhì)。在活動中，我學(xué)會了堅持不懈，勇往直前的精神，也提高了自己的自信和勇氣。這對我的自我成長和發(fā)展來說，是一次寶貴的經(jīng)歷。

最后，高空斷橋活動給了我一個認(rèn)識困難并克服困難的機會。生活中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的困難，而拓展活動就是一個很好的鍛煉機會。站在20米高度的斷橋上，我不僅面對著自身的恐懼，還需克服因橋面搖晃而帶來的心理障礙。通過這次活動，我學(xué)會了在困難面前保持冷靜，尋找解決問題的方法，并且堅定信心去克服困難。這樣的經(jīng)歷使我認(rèn)識到，困難并不能阻擋我們前進的腳步，只要敢于面對，勇于挑戰(zhàn)，我們就能夠克服困難，實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

總之，通過高空斷橋的拓展活動，我深刻認(rèn)識到了挑戰(zhàn)自我的重要性，體驗到了團隊協(xié)作的重要性，明白了拓展活動的價值和意義，同時也學(xué)會了面對困難并克服困難的方法。這次活動的收獲不僅僅是消遣和娛樂，更是對我個人成長有著重要意義的一次體驗。我相信，在今后的生活中，我將會以更加勇敢和堅定的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)，積極擁抱困難，不斷提升自我。

高空斷橋拓展心得體會范文匯總篇七

7月14日我參加了我局和xx公司聯(lián)誼組織的戶外拓展訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，讓我深深地感受到成功者是要付出堅苦的努力，方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在訓(xùn)練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，更讓我深刻的體驗到，一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉，才會變得堅不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從“孤島求生”、“空中斷橋”、“翻越畢業(yè)墻”等活動中，不難看出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，作為一個團隊，就必須精誠團結(jié)，通力合作，相互配合。但并不是有了團隊就萬事無憂，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、得力的領(lǐng)導(dǎo)、分工要明確，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能達到勝利的彼岸。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，發(fā)揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

二是做事先要認(rèn)真思考，周密計劃，再實施行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過“電網(wǎng)”項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

三是應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標(biāo)。通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四是作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

五是從失敗中我們也能得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

六是知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我們某思維模式和理念，重新認(rèn)識自我，超越自我，認(rèn)識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，努力把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

12月6日，我們班來到南澳拓展基地開展了一次高空拓展的活動?；匾郎蕉ǎ諘绲牟萜荷细吒呗柶饚赘{色鐵柱，轉(zhuǎn)成一個長方矩陣，在柱子上大約五米高的地方拉著幾根鋼絲繩。大家整齊地排好隊，兩位身穿迷彩服的教練走過來說：“我們來做一套有趣的洗衣服熱身操吧！”

大家在教練的帶領(lǐng)下邊做邊前仰后合地笑，轉(zhuǎn)身時搖搖晃晃的。熱身操做完了，大家有的額頭上都冒出了汗珠，有的在脫外套，盡管已經(jīng)是冬天，北風(fēng)呼呼地吹著，有點冷，但大家的熱情非常高。教練說：“看來大家都進入狀態(tài)了，接下來要進行驚險刺激的雙人走鋼絲繩，兩個小朋友都會穿上裝備，而且有安全裝置保護著，兩人必須配合相互搭著肩膀，形成一個相互支撐點，一起在鋼絲上走，如果有一個人掉下去，另外一個人肯定也會掉下鋼絲?，F(xiàn)在分兩隊來我這里排隊！”

大家還沒太明白游戲的規(guī)則就蜂擁而至，蔣文銳和湯宇鹍爭得了第一組上場。他倆穿裝備時，圍觀的同學(xué)七嘴八舌地議論著：“瞧這破桿子，能玩得起來嗎？”

“這個鋼絲那么細，胖一點的人能支撐嗎？”

“萬一站不穩(wěn)怎么辦呢？”

……兩位挑戰(zhàn)者開始向上爬，站在下面的同學(xué)屏息凝視著：到平臺了！站到鋼絲上了！這時，不知誰喊了一句：“加油！”

兩位挑戰(zhàn)者相互打氣，一點一點向前蠕動?！耙欢欢毕旅娴耐瑢W(xué)為他們喊節(jié)奏。伴著大家的鼓勵聲，走鋼絲的同學(xué)終于走到了鋼絲的另一端，這時，兩個人相互用力推開肩膀，然后就由下面保護的爸爸們拉著繩子慢慢地回到地面。下面觀看的同學(xué)有人歡呼，有人鼓掌，有人詢問……大家簇擁著他們回到休息區(qū)。接下去的同學(xué)都躍躍欲試，只是有的同學(xué)在鋼絲上雙腳發(fā)抖，有的前后搖晃，有的甚至哭了，最終大家都順利完成了雙人走鋼絲的項目。

第二個項目是“空中跳遠”，“空中跳遠”的設(shè)施更加簡單，兩根柱子高高站在場地中，在大約五六米高的地方各有一塊十分米寬一米長的鐵板，兩塊鐵板之間大約有一米寬的空隙，選手必須從一塊鐵板跳躍到另一塊鐵板上。經(jīng)過第一個項目，大家膽子都變大了，爭先恐后地排起了隊，一下子，三十多人的隊伍就像長龍橫在草坪上。這個項目大家完成得相當(dāng)不錯，有的同學(xué)像飛歪的導(dǎo)彈，撞在板上；有的同學(xué)來個空中三級跳，一下子到了另一塊板的頂端；還有的同學(xué)在下面感覺這個項目簡單，但到了跟前才發(fā)現(xiàn)大相徑庭，大有望而卻步之勢，最終在大家的鼓勵下勇敢一躍。最引人注目的是黃祎，他像猴子一下敏捷地爬上梯子，只見他沒有半點停頓，快速地輕巧地躍到板的另一端，大家還沒看清楚，他靈巧一轉(zhuǎn)身，又從板上跳了回來，還不忘給大家做了一個猴子望日的動作，下面的同學(xué)一陣陣驚呼，黃祎更得意，又轉(zhuǎn)身再表演了一次猴子彈跳。本以為活動就此結(jié)束了，沒想到高潮迭起，姍姍來遲的金老師出現(xiàn)了，大家肯定不會放過讓她表演的好機會。金老師在大家的呼喚中，果斷地換下高跟鞋，沒有絲毫畏懼，三下五除二走上了空中平衡木，她輕盈地一個小鹿跳動作，就猶如體操運動員一般，動作干脆利落?！把?，金老師成功了！”

下面草坪上又響起同學(xué)們的歡呼聲。夕陽西下，大家依依不舍地離開高空拓展的場地，今天的活動圓滿結(jié)束了，給我們留下深刻的印象。高空拓展項目不僅讓我克服了恐高的心理問題，不斷挑戰(zhàn)自己承受的極限，而且更懂得與他人配合協(xié)作完成的重要性，增進了同學(xué)們之間的深情厚意。這次活動將永遠銘記在我們的心中。

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高空斷橋拓展心得體會范文匯總篇八

高空斷橋是一項刺激而又具有挑戰(zhàn)性的活動，它可以幫助人們克服恐高，拓展自己的思維和勇氣。在參與高空斷橋的過程中，我深刻體會到了自己的成長和變化。下面，我將從選擇參與的動機、面對恐懼的挑戰(zhàn)、團隊合作、反思思考和成長的收獲這五個方面，分享我在高空斷橋活動中的心得體會。

首先，我選擇參與高空斷橋是出于對自我挑戰(zhàn)的動機。高空斷橋的高度和懸空的狀態(tài)給人一種望而生畏的感覺，但正是因為其危險性和難度，我覺得它能夠幫助我克服恐高并挑戰(zhàn)自我。作為一個平凡的大學(xué)生，我渴望突破自我和嘗試不一樣的事物，通過參與高空斷橋這種極限活動，我希望能夠找到自己的勇氣、決心和毅力。

接著，面對恐高的挑戰(zhàn)是高空斷橋活動中的重要環(huán)節(jié)。站在斷橋前，我感覺腳底發(fā)軟、心跳加快，眼前一片模糊?？謶指袔缀踝屛曳艞墔⑴c的念頭，但我知道只有面對恐懼才能突破自我。于是，我鼓起勇氣邁出了第一步。在斷橋上，腿腳仍然發(fā)抖，膽怯情緒伴隨而來，但每一步都堅定地向前邁進?？朔謶植⒊晒缭礁呖諗鄻蚴且淮涡撵`的勝利，也使我更加堅信自己的潛力和無限可能。

其次，高空斷橋活動提供了一個團隊合作的平臺。在整個過程中，團隊合作起著至關(guān)重要的作用。在參與高空斷橋之前，我們的團隊進行了充分的討論和準(zhǔn)備。我們互相鼓勵、配合和支持。在斷橋上，我們通過互相攙扶、給予指導(dǎo)和鼓勵，成功地完成了任務(wù)。團隊合作不僅增強了我們的凝聚力和信任感，還培養(yǎng)了我們的溝通和協(xié)調(diào)能力。通過高空斷橋這一特殊的經(jīng)歷，我意識到只有團結(jié)一致，才能夠克服困難和挑戰(zhàn)。

接下來，反思思考是我在高空斷橋活動中的又一個收獲。在整個活動過程中，我不斷思考自己的行動、感受和表現(xiàn)。我思考著自己的動力和目標(biāo)，思考著如何克服恐懼，思考著如何與團隊合作。這種反思思考不僅讓我更好地了解自己，還讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要改進的地方。例如，在一些困難的階段，我有時會猶豫不決，缺乏主動性。通過反思思考，我認(rèn)識到了這個問題，并確定了改進的方向。

最后，參與高空斷橋活動讓我收獲了成長和變化。在完成高空斷橋的過程中，我打破了自己的認(rèn)知框架和局限性，獲得了更大的自信和勇氣。我從中學(xué)到了堅持不懈的品質(zhì)，學(xué)會了面對困難時保持積極態(tài)度，更加相信自己的能力和潛力。參與高空斷橋活動，對我的個人成長起到了積極的推動作用，也讓我更加勇于嘗試和追求更高層次的目標(biāo)。

總之，通過參與高空斷橋活動，我深刻感受到了自己的成長和變化。從選擇參與的動機、面對恐懼的挑戰(zhàn)、團隊合作、反思思考到成長的收獲，每一個環(huán)節(jié)都讓我受益匪淺。高空斷橋活動不僅是一種刺激和挑戰(zhàn)，更是一次對自己的認(rèn)識和突破。我相信，在今后的生活中，這次經(jīng)歷將幫助我勇敢面對各種困難和挑戰(zhàn)，邁向更加美好的未來。

高空斷橋拓展心得體會范文匯總篇九

在當(dāng)代社會，人們對于拓展自己的視野和經(jīng)歷有著不斷的追求。而高空斷橋正是一種可以提供刺激和挑戰(zhàn)的拓展活動。高空斷橋是一種通過在高空懸掛的斷橋上行走來鍛煉自己的身心素質(zhì)的活動。它不僅考驗參與者的勇氣和意志力，還能有效地提高參與者的自信心和適應(yīng)力。

第二段：感受到的恐懼和不安。

參加高空斷橋的體驗，我切身地感受到了恐懼和不安。當(dāng)我第一次踏步上斷橋時，我的心不由自主地加速跳動。高空的距離讓我感到天旋地轉(zhuǎn)，腳步的顫抖也使我無法保持平衡。在斷橋上行走時，突然的風(fēng)聲和搖晃進一步加深了我的不安。在這種情況下，我必須克服恐懼，集中注意力，堅定信念，向前邁進。

第三段：克服恐懼的過程。

在克服恐懼的過程中，我學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗。首先，了解自己的恐懼是非常重要的。明確自己的恐懼來源，可以幫助我們更好地面對恐懼并找到解決方法。其次，與他人互相支持也是非常必要的。當(dāng)我感到恐懼時，身邊的伙伴們不僅給予我鼓勵和安慰，并且通過分享自己的經(jīng)驗和技巧幫助我克服難關(guān)。最后，漸進式的挑戰(zhàn)也是很重要的。一開始，我選擇了相對簡單的斷橋進行行走，然后逐漸挑戰(zhàn)更高和更長的斷橋。這樣漸進的方式可以讓我逐漸調(diào)整心態(tài)，增強自信心，更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。

第四段：收獲的成就感和成長。

通過參與高空斷橋，我獲得了巨大的成就感和成長。首先，我戰(zhàn)勝了自己的恐懼，并走出了舒適區(qū)。這種勇敢面對挑戰(zhàn)的經(jīng)歷使我更加自信，也增強了我面對未知的能力。其次，我在與他人的合作中學(xué)到了團隊合作的重要性。高空斷橋需要團隊的合作和互相信任，只有團隊的緊密配合和默契，才能成功完成挑戰(zhàn)。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己對其他人的支持和鼓勵可以給他們帶來積極的影響。最后，拓展活動本身也是一種鍛煉身體和放松心情的方式。在高空斷橋中，我需要集中注意力，保持平衡，這讓我更加注重身體的平衡和鍛煉，同時也能讓我的心情更加豁達和放松。

第五段：對未來的啟示和總結(jié)。

參與高空斷橋的體驗，給了我很多對于生活和未來的啟示。首先，勇敢面對挑戰(zhàn)是成功的基礎(chǔ)。只有勇于迎接未知和困難，我們才能更好地成長和發(fā)展。其次，團隊合作和互相信任是成功的重要保證。在一個團隊中，每個人都有自己的優(yōu)勢和特長，只有通過相互合作，才能實現(xiàn)最好的結(jié)果。最后，拓展活動不僅是一種鍛煉身心的方式，更是一種調(diào)整心態(tài)和展現(xiàn)個人潛力的機會。通過參與這樣的活動，我更加相信只要努力和堅持，就能夠突破困難和取得成功。

總而言之，高空斷橋是一種富有挑戰(zhàn)和刺激的拓展活動。在參與其中，我不僅感受到了恐懼和不安，還克服了自己的恐懼，并獲得了巨大的成就感和成長。通過這個體驗，我也學(xué)到了團隊合作和勇于面對挑戰(zhàn)的重要性。因此，我相信只要勇往直前，堅韌不拔，就一定能夠在未來的挑戰(zhàn)中取得更大的成功。

高空斷橋拓展心得體會范文匯總篇十

高空斷橋是我們訓(xùn)練的第二個項目，望著十多米的斷橋，我既緊張又刺激。緊張的是太高了摔下來怎么辦；刺激的是這是我第一次參加這樣的高空項目我能不期待嗎。隨著隊友一個個勇敢的完成了任務(wù)，終于輪到自己上場了。在上場之前，隊友們一同上前拍著我的肩膀，高喊著我們的隊名是刀鋒隊，我們的隊訓(xùn)是快速行動、風(fēng)行天下。

待隊友們給我充滿電后，我終于上場了。帶著緊張又刺激的心情；帶著不能辜負大家的期待，我利索的爬上了斷橋。但邁出斷橋第一步的時候，我恐懼了、猶豫了。我徘徊在斷橋一邊不敢再邁出腳步，許久，聽到隊友們在下面吶喊助威，‘‘沒事的，慢慢往前走，你可以的。準(zhǔn)備1、2、3跳，看著大家信任的目光，我奮力一躍，成功了，此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍??這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

“斷橋”一小步，人生一大步，它告訴我們，決不能輕言放棄，任何時候都要相信自己，戰(zhàn)勝自我，曙光就在前頭。在拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我的思維模式，超越了自我，認(rèn)識了團隊的巨大力量。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團隊合作的精神，為公司的發(fā)展盡一份自己的力量。