總結(jié)是對(duì)自己經(jīng)歷的一種回顧，是進(jìn)步的關(guān)鍵。寫一篇完美的總結(jié)可以采用先整體后細(xì)節(jié)的方法，以及積極、客觀的態(tài)度。以下是一些寫總結(jié)的范文分享，希望對(duì)大家有所啟發(fā)和幫助。

跆拳道日記500字篇一

今天，我一大早就得起床了。因?yàn)槲乙⒓訌V州市越秀區(qū)跆拳道比賽。七點(diǎn)三十分就一定要集合。

我到比賽場(chǎng)地后，懷著一顆必須要拿第一的心就在等我的比賽場(chǎng)地在哪和第幾場(chǎng)。我的是在a15開始的，也就是a組第15場(chǎng)。

第一場(chǎng)的時(shí)候，我大有優(yōu)勢(shì)，所以我很輕而易舉的拿下了第一場(chǎng)，可到了第二場(chǎng)就沒那么好辦了。

在第二場(chǎng)檢錄時(shí)，我就知道沒那么容易。因?yàn)閷?duì)手比我高，那就是她的優(yōu)勢(shì)。在上場(chǎng)時(shí)，我依舊沒有忘記我的希望。所以我并不害怕，也繼續(xù)認(rèn)真地對(duì)待那場(chǎng)比賽。我一上場(chǎng)，裁判叫開始了，我就準(zhǔn)備去進(jìn)攻。不料，對(duì)手一腳就是上頭，把我的嘴唇給踢破了。真可惡！我疼得很，而且還出血了。我逼于無奈只好棄權(quán)了，就算我不棄權(quán)，那我也不會(huì)有精力去打的，實(shí)在太疼了。我的第一夢(mèng)泡湯了。但這也不怪我，可憐的我個(gè)頭太小了。對(duì)手比我高，那我就沒那么容易拿分了。她拿分的成功率還會(huì)比我高。我只好抱這個(gè)第二名回家咯。但我還是比以前有了進(jìn)步，至少不會(huì)第一場(chǎng)就輸。

通過這次比賽，我知道了我的不足的地方，我要改進(jìn)的就是：加強(qiáng)防頭意識(shí)和加強(qiáng)進(jìn)攻以及撤的速度。我運(yùn)動(dòng)，我快樂。你們也一起在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂吧！

跆拳道日記500字篇二

今天，媽媽帶我去參加跆拳道晉級(jí)考試。

到了考場(chǎng)，我們先觀看了表演。有五名教練手中舉著木板，一名教練跑了幾步，猛地跳了起來，接連踢了五下，把五塊木板都踢碎了。一名教練站在另一名教練的肩膀上，手中舉著木板，還有一名教練一個(gè)踢腿后空翻就把木板踢碎了。還有幾位教練打品勢(shì)金剛。表演非常精彩，我們看的目不轉(zhuǎn)睛，不停鼓掌，手都拍紅了。

表演結(jié)束了，開始考試了。我按照考官的口令做了各種動(dòng)作：馬步?jīng)_拳、橫踢左右快速踢、橫踢加下劈、橫踢加旋風(fēng)踢、橫踢變高位橫踢、橫叉、豎叉。然后考試了太極五章。最后是旋風(fēng)踢擊破。我前面的同學(xué)踢了三下才把木板踢破，我看了很緊張，害怕自己也踢不破木板，我在心里暗暗給自己加油鼓勁。輪到我了，我一個(gè)旋風(fēng)腿就把木板踢破了，我非常高興。

我的跆拳道晉級(jí)考試圓滿結(jié)束了！

跆拳道日記500字篇三

今天下午4點(diǎn)鐘，我騎上了自行車去跆拳道館練跆拳道。我去那里一看，張光輝真的去閘口了，讓我哭笑不得。

因?yàn)榻裉烊ゾ毜娜吮容^少，所以我們先練體能，因?yàn)榻裉彀讕б欢?，做的?dòng)作都十分不規(guī)范。

到了練速度，我們有四排，每排的和自己一排的隊(duì)員比誰跑得快，我們這排除了一個(gè)新來的白帶沒那第一以外，我們都是第一名。因?yàn)槲覀兊募?jí)別比其它幾個(gè)隊(duì)的隊(duì)員級(jí)別高，活動(dòng)量也比他們大。所以我們隊(duì)在速度上占了優(yōu)勢(shì)。

接下來我們練習(xí)腿法，因?yàn)橛行╆?duì)員練得不規(guī)范，所以教練對(duì)我們實(shí)施了“酷刑”。教練讓我們扶著墻腿折迭規(guī)范了再踢，我們腿折迭可比腿破了的難受多了，大家都痛苦不堪。

然后我喊口令，大家來前踢踢。一半以上的人都會(huì)了，可是還有幾個(gè)人榆木腦袋不開竅，就是踢不好，把教練氣的怒發(fā)沖冠。教練讓那些練不好的同學(xué)再去練，我們練好的踢橫踢。等那些同學(xué)踢好了，他們?cè)偬咔疤?，練好了就一起來練橫踢。

最后我們?nèi)ズ人菹⒁粫?huì)兒就練耐力，我們互相把別的隊(duì)員當(dāng)柱子，然后繞著跑，跑我們到不累。

跆拳道日記500字篇四

每天星期日的下午我都要去練跆拳道。

我非常喜歡練跆拳道，但是我以前是非常不喜歡的。現(xiàn)在我已經(jīng)練到紅黑帶了！在那里規(guī)矩就是如果誰遲到啦，做五十仰臥起坐和一百個(gè)蹲起。如果誰不想做就去和同學(xué)們pk，如果你pk過了她也就不用做，就讓那個(gè)輸?shù)娜俗?。而且你如果表現(xiàn)好了，老師會(huì)發(fā)給你一些積分。我現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到了八十九積分！積分的規(guī)律是這樣的。你如果表現(xiàn)好的話可以換到你喜歡的玩具，我現(xiàn)在機(jī)會(huì)已經(jīng)達(dá)到了八十九！如果我今天在獲得了一個(gè)積分，我就能得到就是意思就是說我可以換一個(gè)玩具。有魔幻陀螺，組裝玩具，我想換一個(gè)魔幻陀螺，今天老師說有特殊要求，每人都得和一位同學(xué)pk。只要你pk成功可以獲得五十個(gè)積分。

今天我和我們那里的黑帶一段王晨陽pc了。他今天的狀態(tài)非常不好，讓他提雙飛踢的時(shí)候一不小心絆到了腳，我踢了一個(gè)旋風(fēng)踢直接把他接到拉長(zhǎng)對(duì)外。所以我就可以獲得五十，但是沒有這么簡(jiǎn)單。老師說你除非把他pk到認(rèn)輸才算。所以我剛才踢的時(shí)候王晨陽沒有認(rèn)輸，所以我就得把他踢到認(rèn)輸，首先我踢了一個(gè)雙飛機(jī)和一個(gè)后跟踢，一下把他踢到啦。然后用一個(gè)雙腳踢把他踢到地下，他已經(jīng)被我踢的動(dòng)也動(dòng)不了了，所以我今天獲得了五十積分。下次我一定要在爭(zhēng)取獲得一百個(gè)或一百零一才行。

跆拳道日記500字篇五

這個(gè)是我最拿手的啦，每次都順利過關(guān)?？晌疑砼缘哪莻€(gè)“大胖子”就不行了。你看他努力了很久，離地面還是十萬八千里呢。老師拼命讓他往下壓，但他還是不行，“啊呀呀”的叫聲讓人又好氣又好笑。

最后是訓(xùn)練踢腳板，因?yàn)檫@個(gè)我以前練過，于是練起來不太認(rèn)真，結(jié)果動(dòng)作不規(guī)范，老師特別請(qǐng)來一個(gè)大哥哥教我。他要我做到下腳不能彎，我好不容易做到位，上腳又不爭(zhēng)氣地彎了，結(jié)果又得糾正上腳的動(dòng)作。

經(jīng)過多次努力，最后終于都不彎了!而且一次比一次好，漂亮的動(dòng)作引來了大哥哥一陣掌聲。最開心的是聽到下課鈴聲，雖然我全身又酸又痛，每走一步都像安徒生童話里的美人魚走在刀尖上一樣，可是我心里卻樂開了花。

因?yàn)椋矣殖晒Φ赝瓿闪艘惶斓娜蝿?wù)。每當(dāng)這時(shí)，我都有一種成就感，我會(huì)唱起那首自編的歌曲“女兒當(dāng)自強(qiáng)”，快快樂樂地和爸爸一起回家去。

跆拳道日記500字篇六

我今年7歲了，從5歲的時(shí)候就開始學(xué)習(xí)跆拳道了，已經(jīng)有2年時(shí)間啦。

記得剛?cè)サ鲤^的時(shí)候，我是個(gè)害羞的小女孩，都不敢進(jìn)教室呢，教練笑著鼓勵(lì)我，拉著我的小手帶我走進(jìn)去了。后來我越來越喜歡跆拳道啦，還認(rèn)識(shí)了很多的朋友。

跆拳道的精神是禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈，跆拳道課很辛苦，上課時(shí)我們跑步、壓腿、學(xué)習(xí)拳法、踢腿等基本功，還有實(shí)戰(zhàn)，我們累的滿頭大汗，衣服全都汗?jié)窳?。跆拳道課也很快樂，上課時(shí)有許多有趣的小游戲，我們?cè)诳鞓返挠螒蛑谐砷L(zhǎng)，變得勇敢，變得堅(jiān)強(qiáng)。

我很喜歡跆拳道，不管有多辛苦，我都會(huì)一直堅(jiān)持，為我加油吧。

跆拳道日記500字篇七

今天早上七點(diǎn)鐘，我一下子從床上跳了下來，穿好衣服打算參加今天的考級(jí)。

到了道館，見到有許多學(xué)員來考級(jí)，比平時(shí)訓(xùn)練的人多多了，而且都由大人陪著。看到這么多人，我還真有點(diǎn)緊張，也有點(diǎn)不好意思。

開始考前訓(xùn)練了，我感到這次跑步的時(shí)候和以前跑得就不一樣，那是格外標(biāo)準(zhǔn)。訓(xùn)練完后，我們就開始考級(jí)了，先是白帶級(jí)別的學(xué)員考，因?yàn)槲沂屈S帶級(jí)別的，所以我們就坐在一旁觀看，等白帶的考完，我才能考。

終于輪到我了，我的心情格外緊張，開始考得還可以，我精神抖擻，闖過了許多關(guān)，但到“騰空前踢”的時(shí)候，我就特別緊張，但我并沒有退縮。我屏住呼吸，猛地用力向前一踢，居然把木板踢破了，真是不可思議呀!第一次踢，木板就被我踢破了。

考級(jí)完后，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級(jí)可真開心!

跆拳道日記500字篇八

在0比0僵持的第二回合結(jié)束24秒前，金泰勛避開對(duì)手左腳攻擊，右腳擊中對(duì)手頭部拿到關(guān)鍵的3分。金泰勛在第三回合中利用對(duì)手急于求戰(zhàn)的心理攻擊其軀干逐漸拉開比分差距鎖定勝局。

此外，中國(guó)選手趙帥在男子58公斤級(jí)跆拳道比賽決賽中，以6比4戰(zhàn)勝泰國(guó)選手漢普拉布摘得金牌。這是中國(guó)男子跆拳道奧運(yùn)史上的首枚金牌，創(chuàng)造了中國(guó)男子跆拳道項(xiàng)目在奧運(yùn)會(huì)的最佳成績(jī)。

當(dāng)?shù)貢r(shí)間17日下午，在里約奧運(yùn)會(huì)跆拳道男子58公斤級(jí)季軍爭(zhēng)奪賽中，韓國(guó)跆拳道選手金泰勛以7比5力克墨西哥選手獲得銅牌，也為韓國(guó)跆拳道代表隊(duì)摘得本屆奧運(yùn)首枚獎(jiǎng)牌。

跆拳道日記500字篇九

“叮咚”我慵慵懶懶的從沙發(fā)上蹭了起來，以龜速向門口踱去，“哇”厚重的門一推開，我就忍不住驚叫，看凡一身白色裝束，宛如影片中英姿勃發(fā)的格斗士，帥呆了！“我今天去報(bào)名學(xué)跆拳道了，滿好玩的，你去不去？”我抿了抿嘴，期許的目光轉(zhuǎn)向了老媽，一只手不由自主地開始搖晃她的衣角。“也好，給你找件事做，瞧你這幾天失了魂一樣?！崩蠇尵尤豢犊畱?yīng)允了，“好玩？”我一臉欣喜，對(duì)明天的第一節(jié)課充滿了期待。

8月9日星期二天氣晴。

跆拳道日記500字篇十

慈溪市運(yùn)動(dòng)會(huì)臨近了，我們學(xué)校在市運(yùn)動(dòng)會(huì)上要表演的跆拳道節(jié)目在我們五年級(jí)全體師生的努力下，日臻完善，動(dòng)作規(guī)范、氣勢(shì)宏偉，看到這里我心里甜滋滋的，可想起剛開始練跆拳道的.時(shí)候，心里又有一種說不出的苦味。

跆拳道是一套動(dòng)作，不僅講究單個(gè)動(dòng)作完不美，也要講究動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，其中最難的要數(shù)蹲馬步了。蹲馬步的時(shí)候要求大腿和身子基本要形成一個(gè)90度角，而且一動(dòng)也不能動(dòng)，一蹲說是20秒。所以每一次訓(xùn)練結(jié)束后我的大腿總是酸疼不已。為了使我的動(dòng)作更加完美，所以學(xué)校訓(xùn)練完之后我在家中媽媽還要讓我訓(xùn)練上好幾遍，訓(xùn)練完之后身子變得更加酸痛，邊覺也睡不好。

剛開始練跆拳道的時(shí)候還是夏天，所以每天都是頂著強(qiáng)烈的太陽在訓(xùn)練，而且還沒水喝，所以每一次訓(xùn)練結(jié)束后說會(huì)以飛一樣的速度沖到教室，大口大口地喝起水來，一忽兒一瓶水就“不翼而飛”了。

我希望我們的表演能給觀眾帶來一個(gè)視覺盛宴，也衷心祝愿市運(yùn)會(huì)舉辦成功。

跆拳道日記500字篇十一

星期三下午，我盼望已久的跆拳道的課終于來到了。

上課一開始，老師先介紹了關(guān)于跆拳道的一些基礎(chǔ)知識(shí)。我知道了跆拳道按級(jí)別可分為黑帶、白帶，黃帶，紅帶，其中黑帶是最高級(jí)別的，白帶是最低級(jí)別的。

然后，老師讓我們跑步熱身，接著練習(xí)一個(gè)基本動(dòng)作，一節(jié)課很快就過去了，我覺得非常開心。

晚上，我感覺手和腳都發(fā)酸。原來，看別人打跆拳道這么威風(fēng)，自己學(xué)起來卻是這么累！我都打退堂鼓，不想再學(xué)了。但是，媽媽告訴我：“凡事要想成功，都要付出辛勞的。堅(jiān)持下去，一定會(huì)有很多收獲的。”

聽了媽媽的話，我暗暗下定決心，一定要堅(jiān)持學(xué)下去。

跆拳道日記500字篇十二

今天下午，本大俠——楊景越，就要去學(xué)跆拳道了!哼哼，以后誰敢再惹我，我的腿可是不長(zhǎng)眼睛的哦!

下午一放學(xué)，我便拿出老爺機(jī)(老式按鍵電話機(jī))給爸爸打電話：“喂?爸爸嗎?快點(diǎn)來接我!”“嗯，你到作業(yè)班門口等著，我馬上就來!”說完，便掛斷了電話。五分鐘之后，爸爸來了。我問他：“衣服什么的都帶了?”“帶了帶了，快點(diǎn)兒上車吧!”爸爸催我說。

到了教室，我見到了陳冬梅姐姐，哦，不，是教練!陳教練讓我先去更衣室換衣服，并告訴我換好衣服之后再告訴她一聲。我走進(jìn)女更衣室，只見里面有兩個(gè)女生在聊天。見到我之后，熱烈的歡迎了我?guī)拙?，便跑出去玩了。我換好衣服之后，陳教練便教我怎樣系腰帶。之后便把我“放生”了。

上課的幾分鐘前，教練先教我如何做和如何站立，之后又教我怎樣做搏擊準(zhǔn)備和前踢腿，還讓我在上課的時(shí)候展示給“師兄”“師姐”看呢!上課了，教練讓我展示了一下課前所學(xué)的內(nèi)容，讓我收獲了許多掌聲!(感覺好棒!)接下來，教練教我們壓腿、抱膝跳、高抬腿跳和其各種各樣的訓(xùn)練。讓我不一會(huì)兒就出了好多汗。

要下課了，程教練又讓我向家長(zhǎng)展示了一下我一節(jié)課學(xué)到的知識(shí)。家長(zhǎng)們也對(duì)我贊嘆有加。嘻嘻，跆拳道真好玩!

跆拳道日記500字篇十三

今天，我和弟弟去練跆拳道。

到了那里，我們先向五星紅旗行禮，然后開始熱身。熱身的項(xiàng)目有：扭頭、擴(kuò)胸、扭腰、扭胯、活動(dòng)手腕腳腕兒。熱完身教練讓最左邊的人帶著我們跑圈、走圈、蛙跳、鴨步。練完這些，教練讓我們練：左右腿弓步壓腿、左右側(cè)壓腿、腳掌對(duì)腳掌、左右劈叉等等。練完這幾種就開始臨時(shí)休息。

臨時(shí)休息時(shí)有一個(gè)同學(xué)練了一個(gè)我沒有學(xué)過的踢腿姿勢(shì)，那種姿勢(shì)好象一個(gè)旋風(fēng)，我就管它叫“旋風(fēng)踢”。

臨時(shí)休息完了就開始上課了，這次沒有讓我們練，而是讓考級(jí)的人實(shí)戰(zhàn)。在實(shí)戰(zhàn)之前戴護(hù)具的時(shí)候有個(gè)從來沒有考過級(jí)的人就把“護(hù)襠”戴在了頭上，我們一看就哈哈大笑起來。他也感覺不對(duì)勁，便拿下來仔細(xì)一看才知道這是“護(hù)襠”。

實(shí)戰(zhàn)開始了，紅隊(duì)的人和藍(lán)隊(duì)的人打了一會(huì)兒，紅隊(duì)人的“護(hù)頭”往下掉了一點(diǎn)剛要扶的時(shí)候，藍(lán)隊(duì)的人向紅隊(duì)的人來了一個(gè)乘人之危，紅隊(duì)的人扶完“護(hù)頭”也不甘示弱的向藍(lán)隊(duì)的人來了一腳，等他們打完了也就下課了。

我覺得練跆拳道可以強(qiáng)身健體。

跆拳道日記500字篇十四

“叮咚”我慵慵懶懶的從沙發(fā)上蹭了起來，以龜速向門口踱去，“哇”厚重的門一推開，我就忍不住驚叫，看凡一身白色裝束，宛如影片中英姿勃發(fā)的格斗士，帥呆了！“我今天去報(bào)名學(xué)跆拳道了，滿好玩的，你去不去？”我抿了抿嘴，期許的目光轉(zhuǎn)向了老媽，一只手不由自主地開始搖晃她的衣角?！耙埠茫o你找件事做，瞧你這幾天失了魂一樣?！崩蠇尵尤豢犊畱?yīng)允了，“好玩？”我一臉欣喜，對(duì)明天的第一節(jié)課充滿了期待。

8月9日星期二天氣晴。

跆拳道我正在學(xué)，日記也會(huì)接著寫，希望大家會(huì)喜歡。

跆拳道日記500字篇十五

“叮咚”我慵慵懶懶的從沙發(fā)上蹭了起來，以龜速向門口踱去，“哇”厚重的門一推開，我就忍不住驚叫，看凡一身白色裝束，宛如影片中英姿勃發(fā)的格斗士，帥呆了！“我今天去報(bào)名學(xué)跆拳道了，滿好玩的，你去不去？”我抿了抿嘴，期許的目光轉(zhuǎn)向了老媽，一只手不由自主地開始搖晃她的衣角?！耙埠茫o你找件事做，瞧你這幾天失了魂一樣?！崩蠇尵尤豢犊畱?yīng)允了，“好玩？”我一臉欣喜，對(duì)明天的第一節(jié)課充滿了期待。

8月9日星期二天氣晴。

（跆拳道我正在學(xué)，日記也會(huì)接著寫，希望大家會(huì)喜歡。）。

跆拳道日記500字篇十六

今天事星期三，也是我要去體育館練跆拳道的日子。

剛來到體育館的跆拳道俱樂部，就看見一群人在里面有說有笑，還有人在玩“貓捉老鼠”。我剛放好書包，就看見一個(gè)和我一起在迪瑞跆拳道學(xué)的朋友，我上去和他打了一個(gè)招呼，就去觀察“地形”了。

觀察完后，教練剛好也進(jìn)來了，他讓我們排好隊(duì)，在道館立跑了8圈。跑完了，教練又叫我們?cè)谝粋€(gè)小冊(cè)子上寫下自己的名字和父母聯(lián)系方式，一切手續(xù)辦好后，我們便開始了正式訓(xùn)練了。

教練先教我們一些基礎(chǔ)動(dòng)作，比如抬腿什么的，然后就是帶我們壓壓腿，做個(gè)蝴蝶姿，最后交了我們?nèi)绾渭懿珦羰?，就結(jié)束了。

這一天我過的真開心。

跆拳道日記500字篇十七

你們是不是以為抬拳道是那么好學(xué)的，如果你這么想就，大錯(cuò)特錯(cuò)了，其實(shí)跆拳道是很苦的。

1狂跑篇

每次我們?nèi)W(xué)跆拳道都要保不記得那一次我們跑得最多，我們開始跑步了，我是我們這組的領(lǐng)頭要擔(dān)當(dāng)很多的責(zé)任，還有很多老手都跑得很快，可是我們這里幾個(gè)新手就追不上了，我們只能用我們最慢的速度去等他們。終于，教練要的圈數(shù)，可是我們的時(shí)間早就過了，教練啊，讓我們?cè)陂_始跑，當(dāng)時(shí)我們跑了一個(gè)小時(shí)。

2被踢篇

每一次我們?cè)诼牻叹氄f秘訣的時(shí)候，只要有人，不再聽，教練就會(huì)把那個(gè)人叫出來，左一腳右一腳，然后再?gòu)亩亲舆@里踹一然后再說一句：“我給你們看，就是橫踢和前踢”。我也不例外，我被踢的次數(shù)有十次左右了。

看到了吧，跆拳道家很煩的職業(yè)，不過說來也神奇，我還是忍不住喜歡她這是為什么呢!