時間流逝得如此之快，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰(zhàn)，是時候開始寫計劃了。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢？計劃應(yīng)該怎么制定呢？下面是我給大家整理的計劃范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助。

拓展訓(xùn)練計劃書篇一

：凝聚你我，打造“贏”團隊

：通過這次團建打破部門之間的隔閡，改善部門之間的交流，增強企業(yè)的凝聚力。

：各部門成員

：xx田園農(nóng)莊、xx島xx農(nóng)莊、xx農(nóng)莊、xx果蔬、xx農(nóng)莊

8：00-9：00集合前往活動基地(自駕或大巴)

9：00-9：30破冰起航，熱身分組，活躍氛圍

9：30-10：40拓展項目：無敵風(fēng)火輪?？简灲M織成員的主動性，建立集體節(jié)奏對團隊的重要性，個人與團隊的默契度。

10：40-12：00拓展項目：畢業(yè)墻。自我管理與定位，幫助他人進步和成長，甘于人梯的精神，團隊配合與協(xié)作

12：00-13：30在農(nóng)莊用餐及午后休息

13：30-14：30拓展項目：勇闖雷區(qū)。增強自信，挑戰(zhàn)自我，堅強的韌性和毅力是關(guān)鍵

14：30-16：30四項娛樂活動：真人cs、射箭、劃船、新奇車

16：30-17：00活動總結(jié)，學(xué)員分享，合影留念，開心返程

拓展訓(xùn)練計劃書篇二

1. 激發(fā)學(xué)生的團隊意識，增強集體的凝聚力。

2. 培養(yǎng)學(xué)生積極向上，樂觀豁達的態(tài)度。

3. 激發(fā)學(xué)生的自我效能感。

1、 團隊熱身。在培訓(xùn)開始時，團隊熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。

進行破冰起航的項目：要求各組隊員在30分鐘內(nèi)，選出一個隊長、兩名副隊長、兩名形象大使。擬訂隊名、隊旗、隊歌。設(shè)立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架，使各隊成員間相互熟悉。各團隊分別上臺向其他隊展示一下團隊的風(fēng)采，主要內(nèi)容包括：隊訓(xùn)、隊旗、隊名、隊歌展示，目的在于展示團隊的精神風(fēng)貌，培養(yǎng)隊員們的團隊意識

2、 團隊項目。團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。

活動項目：考慮到是在室內(nèi)進行的活動，選取了以下這幾項活動。

一、游戲名稱 ：松鼠與松樹

二、游戲道具 ：(無)

三、游戲規(guī)則

1、角色設(shè)置

松鼠 松樹獵人(精靈) 監(jiān)督員

2、口令設(shè)置

1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動

2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動

3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑

3、角色具體說明

1)獵人(精靈)可以充當(dāng)任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹競爭位置 ，在口令3中可同時競爭松鼠和松鼠的位置

2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置

3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的

4、人數(shù)

不少于11人 (精靈原則上設(shè)為一名，但為加強競爭可適當(dāng)添加人數(shù))

5、步驟

1)先任命一個監(jiān)督員

2)隨機抽一名隊員充當(dāng)精靈

3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數(shù)

4)報1。3隊員充當(dāng)松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞

5)報2的隊員充當(dāng)松鼠，蹲在樹洞一里

6)沒三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間

7)由教練發(fā)口令(隨意)隊員按上述規(guī)則行動

6、獎懲

每一次口令下達后監(jiān)督員要找出被淘汰松樹和松鼠，被淘汰的將現(xiàn)場給隊友們表演一個節(jié)目，然后被淘汰隊員充當(dāng)精靈

四、活動感受要點(教官)

此活動是為了培養(yǎng)同學(xué)們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，

五、分享階段重點內(nèi)容

三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。

一種心態(tài)：積極心態(tài)

一、游戲名稱 ：信任背摔

二、游戲道具 ：一張桌子、兩根繩子

三、游戲場景的組建

1、用桌子搭建一個平臺(高度可調(diào)整)

2、兩名隊員一組面對面站立，雙手手心向上搭在對方的的肩上，兩人將右膝蓋相互頂著，重心稍微向下偏移

3、這樣至少5組并排站在一起組成一個救身“氣墊”

四、游戲規(guī)則

1、時間

不定

2、人數(shù)

至少12人

3、角色設(shè)置

指導(dǎo)(系繩子的人員)1名

安全人員(接人的)至少10名

2、步驟

1)按三中的方法組建場景

2)一名隊員站在桌子上，背對著隊員，兩手交叉反扣合在一起，然后向內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)至于胸前

3)由指導(dǎo)將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來

4)該隊員高聲喊“我相信我的戰(zhàn)友，那么準備好了嗎?”

5)安全人員達到“我們準備好了”

6)該隊員數(shù)1—2—3 然后筆直到下

五、活動感受要點

信任是本活動的重點，在一個團隊里信任意識是很關(guān)鍵的，只有我們相互信任，我們才會有凝集力，相信自己，相信戰(zhàn)友，團隊才會更有戰(zhàn)斗力

一、游戲名稱 ：孤島求生

二、游戲道具 ：雞蛋一個，報紙1張，筷子1雙，膠帶1段，80×20cm木板2塊，網(wǎng)球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只，任務(wù)卡片，眼罩。

三、游戲規(guī)則：

訓(xùn)練開始，各組分別接到任務(wù)卡片及道具。

盲人島接到的卡片是：

任務(wù)：

1、將一個球投入水中的一個桶中。

2、所有的人集中到珍珠島。

規(guī)則：

1、第一個任務(wù)完成后才能離開盲人島。

2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島。

器械：

1、80*20cm木板兩塊

2、木桶或塑桶一只

3、乒乓球或網(wǎng)球3只

4、任務(wù)卡片

5、眼罩

啞人島接到的卡片是：

任務(wù)：

1、將所有的人集中到珍珠島上。

規(guī)則：

1、只有啞人可以協(xié)助盲人移動。

2、只有啞人可以移動木板。

3、只有盲人完成了第一個任務(wù)后才能移動木板。

4、啞人不得開口說話。

5、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。

6、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷。

珍珠島的人接到的卡片：

任務(wù)：

1、器械：一雙筷子、一張報紙、一段膠帶，要求利用這些器械使雞蛋從高處落下不碎。

2、數(shù)學(xué)題：abcde*3=edcba，問a、b、c、d、e各是幾?

3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到一個島上。 時間：30分鐘

規(guī)則：

1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。

2、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷

四、活動感受要點：

1.盲人島、啞人島、常人島各有優(yōu)勢，但又各有長短。各層分別相當(dāng)于一個團隊中的基層、中層、決策層;

2.中層(啞人)一味向基層(盲人)尋求溝通，而缺乏向決策層(正常人)的匯報、溝通。中層對自己解決不了的問題應(yīng)及時向決策層匯報;

3.決策層(正常人)被瑣碎的事務(wù)所困擾，不能科學(xué)決策;

4.基層(盲人)在整個"游戲"中很無奈，作為一個團隊，明確一個團隊的目標(biāo)和任務(wù)是非常重要的!

3、 回顧總結(jié)。

活動結(jié)束后回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的?？偨Y(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

團隊項目結(jié)束后，進行輕松的討論?？梢杂懻摶顒又惺欠袢硇牡耐度搿⒃谟须y度的項目中是否挑戰(zhàn)并跨越自己的心理極限、在進行集體活動時如何彰顯自己的個性、是否獲得高峰體驗、通過集體的拓展訓(xùn)練自身有何收獲。

1.嚴禁個人單獨行動，任何個人都必需服從安排要以大局為重，堅持少數(shù)服從多數(shù)的原則。任何因個人不遵守紀律造成的不良后果由其本人承擔(dān)。

2.請在進行活動時注意環(huán)保，活動結(jié)束后清理現(xiàn)場，此外還要維護校園公共設(shè)施的安全。

3. 現(xiàn)場的工作人員有義務(wù)隨時制止任何有危險性的活動。

1.自主性原則：活動的主體是參與其中的同學(xué)們，活動的設(shè)計與開展都必須以參與者為中心，參與者的自主性要得到充分的尊重。

2.開放性原則：活動的參與不受專業(yè)、年級和院系的限制，鼓勵同學(xué)們進行大范圍的交流，不同專業(yè)背景，不同年齡的學(xué)生相互溝通。

3.多樣性原則：活動的種類多樣參與者也多樣。

5.柔性原則：在實施計劃的過程中不用硬指標(biāo)評價，重在參與，追求真正的學(xué)習(xí)，倡導(dǎo)用人性化的標(biāo)準來評價參與者的表現(xiàn)，讓參與者在完成目標(biāo)的喜悅后體驗被認可的感覺。

待定

待定

略

拓展訓(xùn)練計劃書篇三

本次培訓(xùn)將按照團隊組建—磨合—成長—成熟4個模塊進行設(shè)計。

第一階段創(chuàng)建營：尋找個人及團隊激情根源/打破成員內(nèi)心隔閡/設(shè)立團隊核心;

第二階段熔煉營：建立團隊信任/營造團隊溝通平臺/化解團隊沖突;

第三階段挑戰(zhàn)營：打破自我設(shè)限/尋找團隊潛能/團隊自我目標(biāo)設(shè)定與突破/團隊協(xié)作配合;

第四階段卓越營：允許將領(lǐng)導(dǎo)權(quán)交給其它人/鼓勵團隊以外的聯(lián)系/容納意見分歧/打破常規(guī)。

07：30-09：30【集合出發(fā)—前往xxxx】

09：30-12：30【團隊創(chuàng)建—打造卓越團隊】

12：30-13：30【補充能量—午餐、休息】

13：30-16：30【景區(qū)游覽—xx特色體驗】

16：30-17：00【總結(jié)分享—合影留戀】

項目介紹：破冰就是打破人與人之間的隔閡，創(chuàng)造良好的溝通氛圍，激發(fā)熱情與斗志。通過精心設(shè)定一系列的團隊游戲認識自我，了解團隊并快速融合在團隊之中。

團隊建設(shè)：通過隨機分組的方式，將所有學(xué)員平均分配成若干個小組，要求每個小組的男女比例均等、互相熟悉姓名。主動尋找自己的團隊，快速進入狀態(tài)。

項目介紹：這是一個以團隊為中心的組合競技項目，項目包括：鼓動心聲、不倒森林、管道傳球、激情節(jié)拍。各小組，通過完成4個激烈有趣的團隊項目，考驗每個團隊成員之間的默契程度、溝通協(xié)作能力。

培訓(xùn)目標(biāo)：在大家認為不可能的情況下，達到可能的成功效果;時間一眨眼即將過去，一項任務(wù)都很難完成，何況四項呢?那就來體驗一下團隊的力量吧!我們不但能夠完成，而且比想象的還要成功，來體驗一下挑戰(zhàn)的刺激吧!一切皆有可能!讓你的想象變成現(xiàn)實，讓你的思想變?yōu)樾袆?--只有想不到，沒有做不到!

項目介紹：在一個限制區(qū)內(nèi)(封閉的環(huán)境)放置了30張未知的數(shù)字信息;各組成員的任務(wù)是在四次進入限制區(qū)的機會，每次60秒的時間內(nèi)把場內(nèi)一個繩圈內(nèi)1-30的數(shù)字信息卡片按照依次全部的要求交給培訓(xùn)師;限制區(qū)內(nèi)只允許一名隊員活動。

培訓(xùn)目標(biāo)：1、體驗高速度的配合，體驗團隊成功的極大喜悅;2、團隊內(nèi)合理分工、有效計劃、強大的執(zhí)行力;3、團隊的智慧是個體的差異，只有能將個體的不同4、聚在一起，這些差異將給團隊帶來極大的智慧;5、競爭不是目的，雙贏可能才是最佳的選擇;

項目介紹：龍舟競技又稱賽龍舟、劃龍船、龍船賽會等，是中國歷史上一種具有濃郁的漢族民俗文化色彩的群眾性娛樂活動，同時也是一種有利于增強人民體質(zhì)，培養(yǎng)勇往直前、堅毅果敢精神的體育運動。

培訓(xùn)目標(biāo)：要求隊員之間要相互信任，并合理利用信息進行團隊協(xié)作與配合，提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧。

動物觀賞：馬、駱駝、鴕鳥、奶牛、梅花鹿、小白兔、山羊、山雞、孔雀、野鴨等。

水上活動：水上自行車、小天鵝、水上飛索、單人皮劃艇、水上飛碟、快艇、水上竹筏等。

射箭飛鏢：男士弓、女士弓、飛鏢、飛盤、斗牛機、打氣球等。

卡丁車：賽車手的前身，體驗f1的飚車感覺。

協(xié)力車：考驗人之平衡性與協(xié)調(diào)性。

各種球類：乒乓球、籃球、羽毛球、排球、網(wǎng)球等

康樂活動：卡拉ok、手動足球、臺球、象棋、圍棋、麻將、飛鏢、投籃機，wii電子游戲等。

拓展訓(xùn)練計劃書篇四

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練旨在全面貫徹黨的教育方針，遵照“四個統(tǒng)一”的要求，堅持面向現(xiàn)代化、面向世界面向未來的原則，以培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)為核心，以激發(fā)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)與科學(xué)素養(yǎng)，早就“有理想、有道德、有文化、有紀律”德智體美全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。

拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了"阿伯德威海上學(xué)校"，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是拓展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象也由最初的海員擴大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

訓(xùn)練通常有以下三個環(huán)節(jié)

1、團隊熱身。在培訓(xùn)開始時，團隊熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。

2、團隊項目。團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。

3、回顧總結(jié)?；仡檶椭鷮W(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

拓展訓(xùn)練的顯著特點有：

1、綜合活動性。拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。

2、 挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"極限"。

3、集體中的個性。拓展訓(xùn)練實行分組活動，強調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

4、 高峰體驗。在克服困難，順利完成任務(wù)要求以后，學(xué)員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得難得的高峰體驗。

5、自我教育。教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性。

6、通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護大自然。、

一、 活動目的：

1。激發(fā)學(xué)生的團隊意識，增強集體的凝聚力。

2。激發(fā)和強化他們運用和發(fā)揮團隊智慧，增強集體創(chuàng)造力。

3。啟迪學(xué)生的創(chuàng)造力，體會策劃應(yīng)對的重要性。

二、活動項目：

1。孤島求生：讓參與者體會合作的重要性，借團隊合作與思考達到解決問題的目的，并體會個人在團隊中的位置。

2。毽球比賽：鍛煉集體合作的精神。溝通彼此間的默契，提高團隊配合意識，建立成員之間的相互信任。

3。合力吹氣球：通過游戲使大家認識到團隊合作的重要性；增強集體的配合意識，建立組員之間的相互信任；流動活動的完成有利于激發(fā)成員的積極性，使小組充滿活力。

4。快樂闖關(guān)：幫助參與者認識到團隊合作的重要性，提高協(xié)作能力；鍛煉身體，提高其身體的敏捷性與反應(yīng)能力。

5。先入咸陽者為王：確立行為規(guī)范的重要性；明確團隊角色，增強溝通能力；提高決策與領(lǐng)導(dǎo)能力，體會團隊內(nèi)部協(xié)調(diào)的重要性。

6。接發(fā)球比賽：增強團隊配合的意識，訓(xùn)練參與者的身體協(xié)調(diào)性

三、活動時間：20xx年11月29日

四、活動地點：黃山學(xué)院南區(qū)塑膠運動常

五、注意事項：1。嚴禁個人單獨行動，任何個人都必需服從安排要以大局為重，堅持少數(shù)服從多數(shù)的原則。任何因個人不遵守紀律造成的不良后果由其本人承擔(dān)。現(xiàn)場的工作人員有義務(wù)隨時制止任何有危險性的活動。2。請在進行戶外活動時注意環(huán)保，活動結(jié)束后清理現(xiàn)場，此外還要維護校園公共設(shè)施的安全。

六、經(jīng)費預(yù)算：150元。

七、活動原則

1。自主性原則：活動的主體是參與其中的同學(xué)們，活動的設(shè)計與開展都必須以參與者為中心，參與者的自主性要得到充分的尊重。

2。開放性原則：活動的參與不受專業(yè)、年級和院系的限制，鼓勵同學(xué)們進行大范圍的交流，不同專業(yè)背景，不同年齡的.學(xué)生相互溝通。

3。多樣性原則：活動的種類多樣參與者也多樣。

5。柔性原則：在實施計劃的過程中不用硬指標(biāo)評價，重在參與，追求真正的學(xué)習(xí)，倡導(dǎo)用人性化的標(biāo)準來評價參與者的表現(xiàn)，讓參與者在完成目標(biāo)的喜悅后體驗被認可的感覺。

開展大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向，有利于動員各方面資源服務(wù)大學(xué)生綜合素質(zhì)的提高?；顒幽軌驇椭鷧⑴c者開發(fā)自己的潛能樹立對自身能力的信心，讓同學(xué)們在快樂中認識到自己在團隊中的作用，從而積極主動、負責(zé)的參與到團隊的工作中去。

拓展訓(xùn)練計劃書篇五

1、部門主管的組織指揮能力的提升。

2、團隊協(xié)作能力的提升及團隊集體意識的強化

3、個人意志力的培養(yǎng)，個人極限的挑戰(zhàn)

4、個人敬業(yè)精神、團隊協(xié)同與公司利益、個人收益的統(tǒng)籌認識

目前軍事拓展訓(xùn)練已經(jīng)為更多的企業(yè)所采用，軍事拓展形式上是在戶外拓展的基礎(chǔ)上融合軍事項目，實質(zhì)上是將軍事理念與拓展技術(shù)，軍事思想與企業(yè)經(jīng)營管理相結(jié)合的一種獨特的體驗式培訓(xùn)模式，由于其獨特的訓(xùn)練方式和授課模式在實際測試中取得了很好的效果。軍事拓展訓(xùn)練最根本的目的就是，在游戲的過程中讓人們?nèi)ッ鎸栴}、分析問題，解決問題，最重要的是讓參訓(xùn)者自己去找到解決問題的方法，讓參訓(xùn)者認識到在遇到強大的困難是個體的力量是脆弱的，只有團結(jié)合作采取行動才能戰(zhàn)勝困難。以此培養(yǎng)和塑造員工的一種集體作戰(zhàn)的意識形態(tài)和團隊協(xié)作精神，進一步增強意志力和應(yīng)變能力，使每一個人都能夠在激烈的競爭和瞬息萬變的情況下穩(wěn)而不亂，積極的有創(chuàng)造性的開展工作，最終實現(xiàn)全局戰(zhàn)略目標(biāo)的實現(xiàn)。

1、專項培訓(xùn)

拓展訓(xùn)練是一項有益于企業(yè)發(fā)展，有益于個人成長的專項訓(xùn)練科

1目，在當(dāng)前激烈的市場競爭中有著重要的意義。因此在訓(xùn)練前進行專項培訓(xùn)是必要的，培訓(xùn)內(nèi)容a、《亮劍》精神及團隊建設(shè)。 b、大和民族及日本企業(yè)

2、訓(xùn)練動員

訓(xùn)練動員猶如戰(zhàn)前動員，動員是否有效將直接影響到拓展訓(xùn)練的直接效果。

目前各行業(yè)的分工更加明確，專業(yè)化要求越來越高，市場在不斷細化的同時瞬息萬變，競爭異常激烈，技術(shù)革新速度很快；天外有天，人外有人；各類專業(yè)人員能力素質(zhì)都在不斷提升，所以任何一個人都有隨時被超越，隨時被取代的可能性；總之，市場經(jīng)濟的游戲規(guī)則使得任何企業(yè)任何人都無法獨善其身，優(yōu)勝劣汰在所難免，擺在面前的是一種巨大的挑戰(zhàn)，也是一種空前的機遇。

目前，公司人員普遍年輕化，高學(xué)歷；從本質(zhì)上講是很有生命力的一個團隊，但由于管理及個人心態(tài)因素的影響，工作效率和團隊協(xié)同作戰(zhàn)能力并不很理想，換而言之，員工綜合能力并不強；所以進行培訓(xùn)是非常必要的，就公司團隊目前技術(shù)、管理能力而言，沒有任何一個人的綜合素質(zhì)可以不接受培訓(xùn)，技術(shù)人員技術(shù)一般，其它人員能力及經(jīng)驗不足。所以培訓(xùn)是一個很好的學(xué)習(xí)機會，對于公司的發(fā)展和個人的能力提升是很有意義的。

對于一個企業(yè)那些常規(guī)陳舊、格式化的經(jīng)營管理已經(jīng)無法在競爭中取得優(yōu)勢，對于一個人那些常態(tài)的工作能力和思想同樣也已無法適

2應(yīng)當(dāng)前同行競爭的需求；所以要想在競爭中脫穎而出就必須不斷地提煉自己的內(nèi)功，提高綜合能力的同時更要提高專業(yè)化技術(shù)水平，否則就會有隨時被超越淘汰的危險，這一點企業(yè)和個人都一樣。

組織此次拓展訓(xùn)練目的就是讓大家形成一種軍人那種頑強精干的工作作風(fēng)，一方面是單位發(fā)展的需要，另一方面相信具備這樣一種良好的思想意識形態(tài)必將是人生的一大財富，在漫長的職業(yè)生涯在會受益匪淺?；顒幼罱K就是要給我們這個團隊塑造自己的團隊精神，一種勇于開拓創(chuàng)新、精于分工協(xié)作、高效率高產(chǎn)出高追求、極具凝聚力的團隊精神。

活動分兩個組進行，每組分派一個帶隊，負責(zé)全隊的組織與指揮，以及其它所有事項。（全程采用積分制考核）

1、軍隊文化教育（10分）

優(yōu)秀的軍事思想和一流的現(xiàn)代企業(yè)管理理念的良好結(jié)合將會產(chǎn)生巨大的競爭優(yōu)勢，這種優(yōu)勢是如何一所大學(xué)都無法造就的，由于中國大學(xué)教育的缺陷，學(xué)校只是將一些格式化的東西復(fù)制給了學(xué)生；所以真正的學(xué)習(xí)是在工作以后開始的，此次，我們選取一些典型的軍事作戰(zhàn)案例，通過案例分析使員工認識到主管人員的組織指揮藝術(shù)、團隊協(xié)同作戰(zhàn)、個人頑強的意志力對于取得團隊階段性高績效高收獲有怎樣的重要意義。

典型案例選取《亮劍》團隊精神要點

3 a、團隊領(lǐng)導(dǎo)人的性格和組織指揮藝術(shù)b、團隊的性格塑造與企業(yè)政工c、個人素質(zhì)與團隊土壤

d、團隊協(xié)同作戰(zhàn)（效率）與集體、個人利益的關(guān)系

2、隊列訓(xùn)練、隊列反口令訓(xùn)練（10分）

培養(yǎng)整體意識，團隊行為的整齊劃一；使其認識到團隊工作只有保持一致的步調(diào)才能贏得良好的績效，每個人的個體行為必將影響到團隊的工作績效，警示自己要時刻與總體的利益保持一致。

3、拉歌競賽（5分）

突破自我的封固，挑戰(zhàn)自我，敢想敢干，用一種良好的心態(tài)推動團隊的發(fā)展。鍛煉部門主管的思想工作能力、組織指揮能力。

4、緊急集合：（不定時進行）（15分）

主要體現(xiàn)軍事中的“令行禁止”，工作中必須做到令必行，禁必止；使其認識只有具備了很好的工作紀律才可以取得良好的工作績效，才可以得到令人喜悅的收獲。

5、軍人意志力訓(xùn)練（俯臥撐、高抬腿）（15分）

挑戰(zhàn)自我極限，使其認識到只要有頑強的毅力，很多事都是可以辦到的、很多困難都是可以解決的；只有不斷地突破自己的極限，不斷地挑戰(zhàn)自我，才有可能不被激烈的競爭所淘汰（僅僅不是被淘汰），才有可能取得更大的成功和收獲，僅滿足于當(dāng)前的小小成功就沾沾自喜，是一種很短見的心態(tài)。

6、共同進退（10分）

強化個人反應(yīng)速度對于團隊反應(yīng)速度的影響，使其認識到團隊的市場快速反應(yīng)能力來自于每個人高效率的工作作風(fēng)。主要體現(xiàn)團隊工作的良好分工與高效協(xié)作。

7、3000米拉練（20分）

在提升其自身意志力的同時，使其認識到個人表現(xiàn)對于階段性的團隊工作會有什么樣的影響；個人的工作效率對于團隊整體的進展速度有什么樣的影響；啟用一種高效率的工作狀態(tài)，實現(xiàn)高效率、高產(chǎn)出、高收益的團隊工作作風(fēng)。

8、令行禁止。（20分）

流程：宣布任務(wù)目標(biāo)——分次組織活動——活動總結(jié)——集體效益體現(xiàn)獎勵

軍事拓展訓(xùn)練五步環(huán)節(jié)

這種學(xué)習(xí)方法的前提是：體驗先于學(xué)識，同時，學(xué)識與意義來自參加者的體驗。每個參加者的體驗都是獨特的，因為這個學(xué)習(xí)過程運用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發(fā)現(xiàn)、歸納體驗過程中提供的知識。第一步：體驗

5全員參加。參加者每投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎(chǔ)。

第三步：思考、交流

與其它人參加探討、交流以及反映自己的活動感受。自己回顧思考，對優(yōu)、劣之處加以分析，并表達出來，都要發(fā)言。第四步：整合

活動最后，進行綜合分析討論，各領(lǐng)隊進行總結(jié)發(fā)言；培訓(xùn)師總結(jié)全部活動的開展效果，宣布各隊活動成績，予以優(yōu)勝方獎勵。以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結(jié)果。第五步：應(yīng)用

最后一步是策劃如何將這些體驗應(yīng)用在工作及生活中。思考如何將活動感受應(yīng)用到實際生活工作之中。

拓展訓(xùn)練計劃書篇六

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練旨在全面貫徹黨的教育方針,遵照“四個統(tǒng)一”的要求,堅持面向現(xiàn)代化、面向世界面向未來的原則,以培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)為核心,以激發(fā)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點,普遍提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)與科學(xué)素養(yǎng),早就“有理想、有道德、有文化、有紀律”德智體美全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人.

拓展訓(xùn)練,又稱外展訓(xùn)練（outwardbound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣,義無反顧地投向未知的旅程,去迎接一次次挑戰(zhàn).這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國.當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊,許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底,針對這種情況,漢思等人創(chuàng)辦了"阿伯德威海上學(xué)校",訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧,使他們的身體和意志都得到鍛煉.戰(zhàn)爭結(jié)束后,許多人認為這種訓(xùn)練仍然可以保留.于是拓展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來,訓(xùn)練對象也由最初的海員擴大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體.訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等.

1、團隊熱身.在培訓(xùn)開始時,團隊熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解,消除緊張,建立團隊,以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去.

2、團隊項目.團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標(biāo),通過復(fù)雜而艱巨的活動項目,促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合.

3、回顧總結(jié).回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗,以便達到活動的具體目的.總結(jié),使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去,以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo).

1、綜合活動性.拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為引導(dǎo),引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動,有明確的操作過程,要求學(xué)員全身心的投入.

2、挑戰(zhàn)極限.拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度,表現(xiàn)在心理考驗上,需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn),跨越"極限".

3、集體中的個性.拓展訓(xùn)練實行分組活動,強調(diào)集體合作.力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽,同時從集體中吸取巨大的力量和信心,在集體中顯示個性.

4、高峰體驗.在克服困難,順利完成任務(wù)要求以后,學(xué)員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感,獲得難得的高峰體驗.

5、自我教育.教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚,活動中一般不進行講述,也不參與討論,充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性.

6、通過拓展訓(xùn)練,參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高:認識自身潛能,增強自信心,改善自身形象；克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問題的能力；認識群體的作用,增進對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系,學(xué)會關(guān)心,更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護大自然.、

1.激發(fā)學(xué)生的團隊意識,增強集體的凝聚力.

2.激發(fā)和強化他們運用和發(fā)揮團隊智慧,增強集體創(chuàng)造力.

3.啟迪學(xué)生的創(chuàng)造力,體會策劃應(yīng)對的重要性.

1.孤島求生:讓參與者體會合作的重要性,借團隊合作與思考達到解決問題的目的,并體會個人在團隊中的位置.

2.毽球比賽:鍛煉集體合作的精神.溝通彼此間的默契,提高團隊配合意識,建立成員之間的相互信任.

3.合力吹氣球:通過游戲使大家認識到團隊合作的重要性；增強集體的配合意識,建立組員之間的相互信任；流動活動的完成有利于激發(fā)成員的積極性,使小組充滿活力.

4.快樂闖關(guān):幫助參與者認識到團隊合作的重要性,提高協(xié)作能力；鍛煉身體,提高其身體的敏捷性與反應(yīng)能力.

5.先入咸陽者為王:確立行為規(guī)范的重要性；明確團隊角色,增強溝通能力；提高決策與領(lǐng)導(dǎo)能力,體會團隊內(nèi)部協(xié)調(diào)的重要性.

6.接發(fā)球比賽:增強團隊配合的意識,訓(xùn)練參與者的身體協(xié)調(diào)性

1.自主性原則:活動的主體是參與其中的同學(xué)們,活動的設(shè)計與開展都必須以參與者為中心,參與者的自主性要得到充分的尊重.

2.開放性原則:活動的參與不受專業(yè)、年級和院系的限制,鼓勵同學(xué)們進行大范圍的交流,不同專業(yè)背景,不同年齡的學(xué)生相互溝通.

3.多樣性原則:活動的種類多樣參與者也多樣.

5.柔性原則:在實施計劃的過程中不用硬指標(biāo)評價,重在參與,追求真正的學(xué)習(xí),倡導(dǎo)用人性化的標(biāo)準來評價參與者的表現(xiàn),讓參與者在完成目標(biāo)的喜悅后體驗被認可的感覺.

開展大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動,有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向,有利于動員各方面資源服務(wù)大學(xué)生綜合素質(zhì)的提高.活動能夠幫助參與者開發(fā)自己的潛能樹立對自身能力的信心,讓同學(xué)們在快樂中認識到自己在團隊中的作用,從而積極主動、負責(zé)的參與到團隊的工作中去.

拓展訓(xùn)練計劃書篇七

科目一：《支援前線》

時間：20分鐘

規(guī)則：各隊在教官指令及任

務(wù)背景下，臨場執(zhí)行既定任務(wù)，現(xiàn)場搜索及獲取物資，完成效率低的一組將會收到娛樂性懲罰。

意義：檢驗及提高各隊隊員的執(zhí)行意識，同時具有一定的娛樂性。

科目二：《蛟龍出?！?/p>

時間：40分鐘

規(guī)則：各隊成一列橫隊，每人腳踝相連，同時由a點側(cè)向行進至b點。要求全員通過，先到一隊為獲勝方，采取五局三勝制。

意義：通過有效的溝通，發(fā)掘團隊智慧找到最有效的行進方法，進行反復(fù)練習(xí)并結(jié)合場外指揮，以達到將團隊效能提高的目的。并且，以團隊競技的形式激發(fā)隊員的集體榮譽感。

科目三：《超音速》

時間：40分鐘

規(guī)則：在各隊正前方十米處，有十三張扣在地面上的撲克牌，每次可跑出一人，翻牌

一次，返回與下一人擊掌后，下一名才可以出發(fā)。翻出的牌順序為：王、a~k，翻對后可由下一人繼續(xù)翻牌，翻錯后應(yīng)扣回地面與任意一張牌交換位置。

意義：通過有效的溝通和積極的執(zhí)行，快速找到目標(biāo)牌，以此提高團隊溝通、執(zhí)行力和集體榮譽