在生活中時不時總結(jié)一下，讓自己成為更好的人。在寫總結(jié)之前，我們應該先對所要總結(jié)的內(nèi)容進行充分的回顧和整理。接下來是一些總結(jié)精華，希望對您的寫作有所幫助。

早晨鍛煉的日記篇一

第一段：引言（100字）。

早晨鍛煉是許多人的日常習慣，也是維持身體健康的重要途徑之一。經(jīng)過一段時間的早晨鍛煉，我驚喜地發(fā)現(xiàn)這項習慣不僅能幫助我保持健康的身體，還對我的心理狀態(tài)和工作效率有了顯著提升。通過早晨鍛煉，我領悟到了身心健康之間的緊密聯(lián)系，下面我將分享自己的心得和體會。

第二段：身心健康的關聯(lián)（200字）。

早晨鍛煉不僅僅是為了強健肌肉和塑造體型，更重要的是它對心理健康的積極影響。每天早晨鍛煉幫助我緩解工作和生活壓力，提高自信心和心理素質(zhì)。在鍛煉過程中，身體的運動能夠促進大腦產(chǎn)生多巴胺和內(nèi)啡肽等化學物質(zhì)，形成一種快樂和滿足感，使我整日煥發(fā)精力。此外，早晨鍛煉還能提高血液循環(huán)和新陳代謝，有助于改善睡眠質(zhì)量，減少焦慮和抑郁。

第三段：鍛煉帶來的身體變化（300字）。

久坐、快餐和缺乏運動對健康造成的負面影響是眾所周知的。通過早晨鍛煉，我逐漸恢復了健康的生活習慣，變得更加有活力和強健。我發(fā)現(xiàn)自己的肌肉力量增加，體重逐漸恢復到健康的范圍內(nèi)。此外，我還體驗到了更好的體能和靈活性。每天鍛煉之后，我感覺自己全身的肌肉得到了充分活躍和伸展，這不僅改善了身體形態(tài)，還減少了運動受傷的風險。

早晨鍛煉對于提高工作效率和處理能力也有著很大的幫助。通過鍛煉，我提高了自制力和毅力，能更好地控制自己的情緒和專注力。鍛煉讓我保持了一個清醒和積極的狀態(tài)，讓我在工作中更有動力和信心。此外，早晨鍛煉也給我提供了一個思考和整理事務的時間，讓我更好地規(guī)劃和安排我的一天，提高了我的時間管理能力。

第五段：結(jié)語（200字）。

通過早晨鍛煉，我深刻認識到了健康和運動對身心的積極影響。鍛煉不僅使我體型更加健美，身體更加強壯靈活，還讓我在工作和學習中更有活力和效率。由于早晨鍛煉的益處，我堅持將其作為了日常生活的一部分，我相信，只有身心俱佳，才能更好地迎接每一天的挑戰(zhàn)和機遇。我期待未來的早晨鍛煉能夠帶來更多的收獲和積極的影響，同時也鼓勵更多的人加入鍛煉的行列，共同過上健康、活力和快樂的生活。

早晨鍛煉的日記篇二

早上，我還是和往常一樣，哼著小曲開著我的小電驢去上班。

從家到單位要經(jīng)過好幾個路口，車多人多，我開車特別小心，速度也比較慢。同樣的路程，別人十五分鐘到單位，我就得花半小時。今天運氣不錯，一路綠燈，暢通無阻。

前方路口右拐就是咱單位了，看來今天我能拿個第一。心中暗自高興的我提前打了右轉(zhuǎn)向燈，到了路口剛要轉(zhuǎn)彎，一輛電車急速從我右邊駛了過來，他還來不及剎車就撞到我的車把手上。好驚險呀！還好我的車速慢，如果我稍微快一點，估計醫(yī)院又多了一個病號。

我很生氣地對他說：“開車怎么不看路呢？”

他看都不看我一眼，立即啟動車子走了。算了，估計他也是著急去上班。上次在這個路口，有一個女的也是這樣開車，差點就撞到我，我當時就被嚇得心砰砰亂跳。這些開車難道都不看路嗎？要想上班不遲到，早點起床，早點出門不好嗎？何必在路上火急火燎的，多危險啊。

我很慶幸，兩次了都躲過災禍；我很慶幸，平時自己開車慢關鍵時刻救了我。

人啊，不管做什么事，都應該謹慎，小心駛得萬年船。

早晨鍛煉的日記篇三

公園的清晨，鈴聲把我從睡夢中驚醒。我和媽媽去東湖公園做早操。

早上，公園充滿活力。每個人都沐浴在晨風中。一些孩子正在草地上追逐鳥兒。那些強壯的成年人走路像飛腳一樣。有些老人在那里打太極，很悠閑，很放松。在優(yōu)美的音樂下，許多熱愛舞蹈的人隨著音樂快樂地跳舞。

一股晨風夾雜著花香撫著我的臉，驅(qū)走了我的睡意。我深吸一口氣，開始隨著悠揚的音樂奔跑。跑累了就坐在長椅上，看著周圍的紅花綠樹，聽著鳥兒的鳴叫，感覺神清氣爽，神清氣爽。

我們繼續(xù)向前走。在奇峰閣的小亭子里，一些陌生人一直在唱朋友。他們盡情歌唱，歌聲傳遍各地。就連嬌嫩的荷花也忍不住微微點頭鼓掌。我坐在青石板上，聽著這首美妙的歌。我被深深吸引。我也想站起來唱首歌，但是聽到別人的歌那么好聽，我覺得很慚愧。

聽完歌，我們走過一座橋，當我看到一些鴿子在天上飛的時候，多么自由啊！有翅膀真好。有翅膀像鴿子一樣在天空中自由飛翔，看著世界的每一個角落，真好。漸漸地，太陽升起來了，我踏上陽光明媚的路，回家了。

早晨鍛煉的日記篇四

晨曦徐徐拉開下了夜的帷幕，又一個絢麗的早晨，帶著清新降在人間。

早晨像一位出差的工作人員，每一天給我們帶來禮物，他給我們帶來了意想不到的禮物，有清新的空氣，充沛的精力，清醒的頭腦，和豐富的早點，還有一件更重要的禮物，那就是新的一天。就是這些禮物讓人們知道什么是生活。

早晨也像是一位國家級的化裝師，每天把我們周圍的事物打扮的漂漂亮亮，讓人們發(fā)現(xiàn)自己周圍還有許多美麗的東西等著他們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。花兒被早晨打扮的張開了燦爛的笑容，一只只被早晨打扮了的蝴蝶，好像很想和花兒們比一比，賽一賽，看誰美麗。陽光來了，陽光為他們增光加彩，讓他們更加嬌艷美麗。

?。≡绯?，我愛你！

早晨鍛煉的日記篇五

“快樂在于健康，健康在于運動”。良好的生活習慣可以讓人健康，更可以帶來歡樂。

前段時間，由于沒有注意鍛煉，體質(zhì)日漸虛弱。爸爸說，這是由于缺乏戶外運動造成的。于是，在爸爸的軟磨硬泡下，我倆決定每天早晨一起去晨練。

“叮鈴鈴——”一陣鬧鈴聲將我從睡夢中驚醒。本想睡個懶覺的我揉了揉惺忪的睡眼，只見爸爸早已站在床頭，穿好了運動服，笑瞇瞇的看著我，睡意頓時煙消云散。立即翻身起床，與爸爸一起下了樓。

好一番晨練的美景??！

“我們倆先做做準備活動，然后我們比賽跑步。”不看爸爸已經(jīng)40出頭，鍛煉起來，一招一式仍有模有樣，有些動作我沒做到位，爸爸還及時給我糾正過來。

早晨鍛煉的日記篇六

在幾個月前，我曾站在講臺上競選校優(yōu)秀少先隊員，盡管我的實力足夠了，但是國為我肥胖的身材，我那本帶著體育成績?yōu)椤爸小钡乃刭|(zhì)報告書已成為直接把我從競選行列中刷下來的“秘密武器”，坐在臺下的個別同學也沒有放過這一個機會，在我發(fā)表完競選演講之后不時朝站在臺上的我一個勁兒地拋冷眼，時不時地丟下一句嘲諷的話來，聽得人好不自在。

我平時沒有故意傷害別人，如今卻以體育成績不佳而遭到了譏諷，真的很令人苦惱，一句又一句“袁浩鵬，你體育得什么?”說得我真想挖個地洞鉆進去，把自己隱藏起來。

那次競選，真的太懸了，于是我暗自下了決心。

往后的一學期里，我積極地參加體育鍛煉，籃球、排球、坐位體前屈都江堰市一一達標。同時，我還和同學搞好關系，組織了不少像“跳過障礙”、“好書漂流石頭城”這樣精彩的班隊會與雛鷹假日小隊活動，我還參與策劃“北小奧林匹克公園”活動，為我們班爭得了不少榮譽。

在我發(fā)表完競選演講之后，向大家亮出素質(zhì)報告本上的體育欄時，幾乎所有的人都清楚地看見上面寫著一個“良”字。周圍的同學立刻歡呼起來，互相擊掌并竊竊私語說要支持我，投我一票。所有人都沸騰了，教室里沸騰了，大家仿佛都向我伸出了熱情的雙手，向我投來友善的眼光，給了我支持。我當時真感動得不得了，因為我又重新得到大家的支持，我又有了自信，我的淚花快要流出來了……在一陣掌聲之中，我成為了區(qū)優(yōu)秀少先隊員的候選人。

謝謝同學們，謝謝大家，你們讓重新找回了自信!我得到了友情，得到了支持，得到了快樂，更得到了那令我感動的一瞬間……從小學三年級起，我就在學校的少先隊大隊部里擔任了自己能承擔的角色——播音員和升旗儀式的主持人，這使我得到了鍛煉。

早晨鍛煉的日記篇七

清晨，當?shù)谝豢|陽光射向我溫暖被窩時，當鬧鐘一遍一遍響起又被我一遍遍地拍下時，當媽媽粗魯?shù)貙⑿”蛔酉崎_對你怒吼時，新的一天就意味著開始了，新的鍛煉也就開始了。

欣賞著梅嶺的春景，樹木是那樣的茂盛，空氣是那樣的清新，山是那樣的崎嶇，水是那樣的清冽。到了，門口大大的寫著獅子峰。令我意外的事是媽媽只買了一張票并給我說“你自己爬，鍛煉下你，兩小時之后在這等你，爬到頂在下來?！碑斅牭竭@時，心都涼了想哭，看著那山斗折蛇行，犬牙差互，兩腳開始發(fā)顫。當回頭時媽媽已不再，只能背著沉重的包開始上了山。

終于到了山頂，站在山頂領略梅嶺風光，清分吹拂著，我對著對面的山大叫：“我贏了，我上來了”?？粗直磉€有40分鐘，不宜待太久，便下山了。

媽媽在山下面迎接著我，并給我掌聲說道：“姑娘，不錯”。這也許就是對自己的考驗吧，通過這次鍛煉我知道所謂的鍛煉自己意思是挑戰(zhàn)自己，第一次一個人登山，我也知道還有4年，我便將離開母親的懷抱出去飛翔。一次一次的鍛煉意味著我一次一次的長大，也意味著一次次的挑戰(zhàn)自己。一次次鍛煉讓我以后能飛得更遠，更安全。

早晨鍛煉的日記篇八

我騎著騎著，不知疲倦地騎著。十分鐘過去了，一刻鐘過去了，二十分鐘過去了，三十分鐘過去了……我還是全神貫注地騎著。

我騎累了，停下自行車開始跑步。我用力揮動雙手，50米……100米……200米……我跑得汗流浹背，衣服全濕透了。

我跑了半小時后，就興沖沖地騎著自行車直接回家了。我一邊哼著小曲，一邊騎著自行車，“終于到家嘍！”我高興地說道。

今天的晨練讓我明白了兩個道理：

一、要認真仔細才能發(fā)現(xiàn)問題，找到問題，晨練如此，學習上更是如此；

二、做任何事都要有恒心有毅力，才能成功。大家說對嗎？

早晨鍛煉的日記篇九

2.專注力提高——經(jīng)常進行誦讀經(jīng)典的訓練，會逐漸形成較高的專注力、內(nèi)心寧靜安詳?shù)牧己米x書習慣，《大學》中說“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得”講就是這個道理，從而使學習的效率和質(zhì)量明顯提高。

3.記憶力大大提升——經(jīng)常背誦經(jīng)典，孩子的記憶力將獲得明顯提高，一旦獲得了這種記憶能力，記憶任何科目的知識都會很輕松，并一生保持這種超越常人的記憶力。

4.語文能力增強——背熟經(jīng)典后，孩子的識字量大大增加。此后，孩子作文、發(fā)言時就會出口成章、引經(jīng)據(jù)典，很有深度。

5.閱讀興趣和能力大為提高——讀懂經(jīng)典，孩子會形成博覽群書的習慣。許多誦讀經(jīng)典的孩子，在6歲-10歲時，能主動找書讀。從而視野開闊，智慧流溢，比不誦讀經(jīng)典的孩子的智商高出許多倍。

6.對其他科目的學習有很大幫助——通過誦讀經(jīng)典，孩子的形象思維(右腦)獲得全面的鍛煉，從而為學習數(shù)學、物理、外語、化學等課程奠定堅實的基礎，此外，經(jīng)典的內(nèi)容早一點存儲到頭里邊，孩子在日常的學習生活中就會潛移默化地進行消化，從而使理解力也獲得提升。

7.才藝、體育、勞動等技能的學習變得很輕松——“心靈手巧”是誦讀經(jīng)典的另一種效益。通過誦讀經(jīng)典，可使頭腦里和軀體內(nèi)的氣血很好的暢通，健腦效果明顯，大腦支配手指的能力得到了強化，從而在才藝、體育、勞動等技能的學習上會事半功倍。

8.文化修養(yǎng)與道德品質(zhì)養(yǎng)成：文化修養(yǎng)和道德品質(zhì)的提高是我們最愿意看到的結(jié)果。經(jīng)典飽含古人的智慧修養(yǎng)，經(jīng)典是在講各種規(guī)律：仁義禮智信，孝悌忠信，禮義廉恥。通過讀經(jīng)，很容易就把孩子的道德層面提高。

9.促進親子關系——許多經(jīng)典是家長們也沒有接觸過的，因此，父母(包括爺爺奶奶)和孩子一起誦讀，除了能有效地促進家長和孩子的感情外，還能取得健腦、健身、緩解壓力、解除疲勞、提高文化層次的良好效益。

10.學習習慣的形成：讀經(jīng)本身就是一個入靜的過程，天天堅持讀經(jīng)，慢慢培養(yǎng)孩子學習的習慣，而良好的學習習慣的養(yǎng)成，對孩子一生的成長，將會具有深遠的影響。

當代社會，流行讀物泛濫，信息過剩。生活在這樣的環(huán)境下，非常容易滋生浮躁心、傲慢心，甚至會產(chǎn)生無法擺脫困惑和焦慮，從而厭倦生命、質(zhì)疑社會。經(jīng)過經(jīng)典的熏修，雖然他現(xiàn)在可能自己都不會很懂，但他會從心底生成“正”的東西(經(jīng)典會潛移默化的到達孩子的內(nèi)心)，可以使孩子有擔當，有責任感，在將來也會懂得如何更好的實現(xiàn)人生的幸福和成功。

讀經(jīng)是一個提高孩子綜合素質(zhì)的有效途徑，與其他單項技能的教育學習是完全不同的。孩子的綜合素質(zhì)提高了，比如理解能力強了，記憶能力強了，識字多了，特別是形成了良好的學習習慣，對其他方面知識的學習就會有很好的促進作用。因此說，讀經(jīng)與其他方面知識的學習是不矛盾的。表面看，讀經(jīng)會占用一點孩子的時間，好象是增加了負擔，但這種局面很快就會改觀，隨著孩子綜合素質(zhì)的提高，讀經(jīng)根本不會增加學習的負擔，反而因為學習能力的增強，會減輕其他方面的學習負擔。

幼兒經(jīng)典誦讀教育，其實簡單的說，對全腦發(fā)展都有幫助。幼兒誦讀經(jīng)典這個好處，要從大的方面看，讀經(jīng)典一部，勝雜書萬本;“經(jīng)典的書”，便是涵蘊常理常道，教導人生常則常行的書，我們一生中，學習能力最好的時間是有限的，0-13歲這個年齡段，記憶力特別好，背誦過的東西一般終生不忘的，或者說，成年以后，稍微提醒立刻就能想起來，我們自己都會有這個體會的，所以說，在孩子幼年的時候，熟讀一些有高度價值的“經(jīng)典的書”，終身受益!

早晨鍛煉的日記篇十

早晨鍛煉是一種良好的生活習慣，不僅可以使身體保持健康，增強體質(zhì)，還能提高工作學習效率，增強免疫力。在過去的一段時間里，我每天都堅持早晨鍛煉，從中收獲了很多體驗和心得。以下是我對早晨鍛煉的體會總結(jié)。

首先，早晨鍛煉能夠讓我更加精神飽滿地迎接新的一天。每天早上，當我睡眼惺忪地走進健身房，開始進行有氧運動時，我能感受到全身的血液在流動，呼吸也變得更加暢快。這種充滿活力的感覺讓我的身心煥發(fā)出新的能量，讓我更加積極向上地對待工作和學習。

其次，早晨鍛煉也能夠幫助我更好地控制體重。隨著年齡的增長，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己的新陳代謝變慢了，容易積累脂肪。早晨鍛煉可以提高人體的基礎代謝率，促進脂肪的燃燒，從而減少脂肪堆積。通過堅持早晨鍛煉，我逐漸收到了瘦身的效果，體重也稍稍下降了一些。而且，鍛煉后的一整天，我對于食物的選擇也更加健康，能夠控制住對高熱量的食物的渴望。

此外，早晨鍛煉對心臟功能的改善也非常有幫助。每天早上進行一段時間的有氧運動，例如慢跑或者快走，可以加強心肺功能，提高心臟的耐力，降低患心血管疾病的風險。這對于我這個久坐辦公室的上班族來說，尤其重要。通過早晨鍛煉，我的心臟逐漸變得更強壯，無論是工作還是日常生活，都能夠感受到更為健康和有活力。

此外，早晨鍛煉同樣對我提神醒腦，增強學習工作效率有著顯著的影響。早上，當大腦還處于清醒的狀態(tài)時，我鍛煉不僅能夠促進血液的循環(huán)，也能夠幫助大腦更好地吸氧，提高思維和記憶能力。一次早晨鍛煉結(jié)束后，我總能感受到頭腦更為清晰，注意力更加集中。這極大地提高了我在工作和學習中的效率，也更容易保持專注和遠離壓力。

最后，通過早晨鍛煉，我也更加注重了與他人的交流和社交活動。每天早上，我常常能在健身房遇到一些朋友，和他們一起鍛煉，交流一些生活的瑣事。這不僅讓我更加深入了解他人的生活，還能夠幫助我放松身心，減輕工作和學習帶來的壓力。鍛煉成為了我認識新朋友，豐富社交圈的一種途徑，也使我更加積極參與到社交活動中。

總之，早晨鍛煉給了我很多意想不到的好處。不僅讓我更加精神飽滿，提高了工作和學習的效率，還提升了我的健康素質(zhì)和免疫力。通過鍛煉，我發(fā)現(xiàn)健康和幸福是如此緊密地相連，而早晨鍛煉正是實現(xiàn)這一目標的最佳方式之一。因此，我鼓勵每個人都能夠在早晨抽出一點時間來鍛煉，享受這健康和活躍的一天。

早晨鍛煉的日記篇十一

身體是人的本錢，一個健康的身體是要靠鍛煉磨煉出來的。因此，我得天天陪著爸爸媽媽到中州公園去鍛煉。唉，我根本就不想鍛煉。還不都得怪我爸爸，誰讓他長得這么胖，還得我也長得白白胖胖的。時間一長，我就發(fā)明了一種懶人走路法，走路根本不費任何力氣。自練成以后，我每天都用這種方法走路。

今天，我像往常一樣極不情愿地去鍛煉。我的腳步“踢踏踢踏”的，使我在走路中不感到無聊?！巴?公園的氣息還是沒有改變?！?/p>

我走在路上，耳朵里盡是行人的聊天聲。突然，爸爸拿著從路邊摘來的蘆葦，朝我的屁股一打，把我的精神給提起來了。我不甘心，以迅雷不及掩耳之勢搶走爸爸手中的蘆葦。接著，我又照著爸爸的樣，朝他的身上打了一鞭。爸爸不服輸，朝我跑過來。我見情況不妙，撒開腿就跑。跑著跑著，我見前面有個分岔口，我管他三七二十一胡亂選了一條路。突然，我的心頭震了一下，這才恍然大悟，我上了爸爸的當，他想讓我走遠路。我停了下來，后悔極了，現(xiàn)在我要是回去的話，只會走更遠的路。唉，我怎么那么糊涂呢!

早晨鍛煉的日記篇十二

這星期一，我們進行了400米跑步考試，從中我得到了很大的教訓。

個同學站在起跑線上，只聽老師一聲令下：“跑！”圍觀的同學們不斷傳來加油聲，議論聲……人聲鼎沸。

我從這件事中悟出了一個道理：只有身體健康，那才是最重要的。沒有一個健康的'身體，那將什么事也做不成。

早晨鍛煉的日記篇十三

看，那邊的小吃鋪已早早開張了，老板不停吆喝著：“來啊，來啊，買我們的包子、豆?jié){……來啊……”百貨店的老板早在那兒擺攤了，吆喝著：“來買哦，一元一樣，很便宜……”這一叫，引來了四面八方的顧客你爭我搶地買東西。

小鎮(zhèn)的早晨是充實的、美好的。

早晨鍛煉的日記篇十四

我是一個瘦瘦的女孩,要加強鍛煉才行。早上七點,我和爸爸媽媽去了體育公園鍛煉。我們?nèi)チ伺艿滥莾罕荣惻懿揭蝗?我第一,爸爸第二,媽媽第三,我和爸爸跑了三圈都趕上媽媽了,她才跑了兩圈。我們又比賽100米跑步,我用了17秒,爸爸用了13秒,媽媽20秒,我第二,爸爸第一,媽媽第三。我竟然沒有贏!到了8點多,我們又去了體育器材那兒,我?guī)缀趺恳粯佣荚嚵艘幌?還是秋千好玩啊。最難的`是仰臥起坐比賽,我是最后一名。我總是跑來跑去,試試這個,試試那個,一刻不停。突然我發(fā)現(xiàn)一個能稱體重的體育器材,我試了試,竟然沒反應?難道是我太輕了?這次鍛煉讓我知道了我跑得比較快,腿的力氣大,真高興!鍛煉結(jié)束,爸爸帶我們?nèi)ゴ蠼殖燥?我吃得非常多,真飽啊。我們發(fā)現(xiàn)有個假樹燈,上面掛很多紅色的燈籠,我一定要一個,說:“等新房裝修好了,我們也買一個。”“好?！卑职终f。今天上午真充實,真是可以說再也好不過了。

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早晨鍛煉的日記篇十五

本周是安全周，所以周五的班隊課上主題是安全。而我就是主持人!

開始了，由于是第一次當主持人，所以心里非常激動，非常緊張，上臺時走得很別扭，甘老師馬上叫我從來，幾次都沒走好，仿佛是第一次走路。好不容易走好了，新問題又來了，老師讓我在臺上背的開頭詞“：認識交通安全，珍惜生命健康主題班會現(xiàn)在開始!”不知為什么，簡短的十幾個字仿佛變成幾篇字，這一半背完整了，那一半又忘記了，練的我汗水都出來了，伴隨著甘老師的“從來”兩字，我不停地走上走下，背這句，背那句!終于把這“任務”完成了，我如釋重負，松了一口氣。沒想到，當主持人這么艱難!

在這次班會中，我明白了當主持的艱辛，當然也知道了自己的膽子應該大一點，不要緊張，不要害怕，其實就像人生一樣，走自己的路，不畏懼艱難，不低頭，應該抬頭勇往直前!

早晨鍛煉的日記篇十六

星期三的體育課上，宓老師教我們做俯臥撐。她先給我們示范了一遍，我學得挺容易的。

可事與愿違，俯臥撐看起來容易，做起來可真難。我按著老師的要求做了起來。先蹲下手撐地，再把腳繃直。做了一個又一個，可老師還說沒達標。做多了我的手好像都快斷了。等到再做一個的時候，我撐信地的兩只手都在發(fā)抖了，頭上也開始冒汗，漲得臉通紅，沒有辦法只能撐一個算一個了?？蛇@時，我實在堅持不住了。右手一彎，雙腿跪地，馬上摔倒在地上。就這樣，我一個都不能做了！但是，宓老師說還是做。我只好忍著疼痛重新做了起來。在我的堅持下，果然又增了幾個！

我揉著發(fā)疼的手臂，心想：只要努力，一定能成功！