世界是多姿多彩的,人類在探索世界、認識自我過程中產(chǎn)生了無數(shù)思想和觀點。寫總結(jié)時要站在讀者的角度思考,簡潔明了的表達核心內(nèi)容,避免歧義和誤解。以下是一些總結(jié)范文,供您參考和借鑒。
全國愛眼日廣播稿600篇一
近視眼的發(fā)生與發(fā)展是由遺傳因素與環(huán)境因素共同參與的結(jié)果,多發(fā)生在青少年時期,特別是學(xué)生時代。近視眼除少數(shù)先天性遺傳因素外,絕大多數(shù)是由于后天的環(huán)境因素造成的。如:生活條件、讀書環(huán)境和習(xí)慣因素。因此,應(yīng)采取積極的預(yù)防措施,以減少近視眼的發(fā)生。
1、科學(xué)用眼:
讀書寫字注意“三個一”即眼離書本一尺,胸離桌子一拳,手離筆尖一寸。
走路或坐車時不要看書。因書本的晃動,視力不斷的調(diào)節(jié),極易引起視疲勞。
不要躺著或趴著看書。這種狀態(tài),往往使眼睛不能與書面形成合適的視角距離。
勞逸結(jié)合。用眼時間不要過長,應(yīng)每隔40~50分鐘休息10分鐘,可以通過遠眺、做“眼保健操”等活動來解除視疲勞。
2、用眼衛(wèi)生:
不要用不潔凈的手、毛巾或其它物品揉擦眼睛。
注意合理的采光照明。用臺燈閱讀,燈光應(yīng)為25w普通燈泡或40w白熾燈泡,臺燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離;室內(nèi)照明40w日光燈應(yīng)距離桌面1.4米。
看電視應(yīng)有節(jié)制。眼睛離屏幕的距離以電視機對角線5倍的距離為宜,觀看時間不宜太長,一般看45分鐘休息10分鐘。
中小學(xué)生要控制電子游戲、電腦的操作時間。據(jù)有關(guān)資料顯示,它們的危害是電視的5倍。
3、補充營養(yǎng):
盡量少吃甜食或辛辣食物。攝人大量的糖會使體內(nèi)血液環(huán)境呈酸性,造成血鈣減少,影響眼球壁的堅韌性,促使眼軸伸長,導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。
少吃零食。零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑,食用過量百害無一益。
避免偏食。偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一,常常會導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足,影響發(fā)育和健康。
多吃瓜果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
4、加強運動。
增強體質(zhì),多做戶外活動。
每天堅持做“眼保健操”,以達到緩解眼調(diào)節(jié)緊張,恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機能,提高視力的目的。
總之,在青少年時期,老師和家長要多糾正孩子的不良用眼習(xí)慣,按照“早發(fā)現(xiàn),早治療”、“晚治不如早治,早治不如預(yù)防”的原則,盡量減少近視的危害。
文檔為doc格式。
全國愛眼日廣播稿600篇二
乙:我是主持人xxx。
甲:眼睛,是心靈的窗戶,我們不能沒有它。
乙:你知道?據(jù)調(diào)查,近視學(xué)生占小學(xué)生比例的50%至60%,也就是說,近視的患者已經(jīng)越來越多了,而且,近視年齡也越來越年輕。
甲:為什么會有這么多的人患上近視呢?這到底是什么原因呢?
乙:大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有關(guān)。例如,寫字姿勢不正確,很多同學(xué)有躺在床上看書的習(xí)慣,看書累了也不及時休息,還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網(wǎng)的同學(xué),離屏幕很近,又不注意采取適當(dāng)?shù)谋=〈胧?,使眼睛疲勞,視力下降?/p>
甲:因此,預(yù)防近視是保護學(xué)生視力的核心。那有沒有一些預(yù)防近視的好方法呢?
乙:有啊,今天我們就來為同學(xué)們介紹一些預(yù)防近視,科學(xué)用眼的方法。
甲:首先,要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,做到“三要”:一、讀書寫字姿勢要端正,遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時手和筆尖保持一寸距離。不臥床看書,不走路讀書,不乘車看書。
乙:看電視時,人與電視機應(yīng)保持三米以上的距離,看電腦時,電腦屏幕與眼睛之間距離也不能低于50厘米,電視和電腦的亮度要調(diào)整合適,不能太亮或太暗。
甲:二、連續(xù)看書40分鐘要閉眼休息一會兒,或改變視線向遠處眺望,也可以到室外活動活動,放松放松。用眼不可以過于疲勞,讀書看報寫字使用電腦半小時之后,向遠處望一望,便能減緩眼睛疲勞,調(diào)節(jié)視力,保護眼睛。
乙:三、要堅持做好眼睛保健操。每天課前眼保健操堅持認真做,便能起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。
甲:另外,眼睛時非常忙碌的細胞組織,需要大量的營養(yǎng)和能量。因此,在平時生活中,我們要注意補充營養(yǎng)。同學(xué)們要注意吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,補充營養(yǎng),保護視力。
乙:還要經(jīng)常鍛煉身體,合理營養(yǎng),增強體質(zhì)。定期檢查視力,建立視力檔案,做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。平時不玩刀、剪、針、錐子等危險物品,不用臟手揉眼睛,預(yù)防紅眼病、沙眼等傳染性眼病,得了眼病應(yīng)及時到醫(yī)院診治。
甲:同學(xué)們,擁有一雙明亮的眼睛,其實并不難,只要按照以上所說的認真去做,你就會遠離近視這種疾病,擁有一雙明亮健康的眼睛,每一天都能夠更好地仰望藍天,俯視大地。
乙:是啊,同學(xué)們,你們記住了嗎?讓我們保護眼睛從現(xiàn)在做起,愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛。
甲:老師們、同學(xué)們,為了更好地工作、學(xué)習(xí)、生活,讓我們像愛護生命一樣愛護我們的眼睛吧。感謝大家的收聽,下周三再見。
全國愛眼日廣播稿600篇三
1)讀寫姿勢要正確:在讀書或?qū)懽謺r,眼與書本保持一尺左右為最佳距離!為此,桌和椅的高低要配套得當(dāng),高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
2)讀寫時間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右,應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
3)讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字,不可在花影下閱覽,以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔(dān)。
4)看電視時間不可過長:電視為動態(tài)畫面,觀看時間過長,最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息??措娨暤木嚯x要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的`房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機。
2、要堅持做眼保健操。
做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。
3、要形成良好的生活習(xí)慣。
加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰW⒁鉅I養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期檢查視力。
定期做視力檢查,并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進行調(diào)整和完善。
5、預(yù)防的便方。
決明子:煎服,代茶飲,常服有效。
同學(xué)們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護我們的視力。
今天的紅領(lǐng)巾廣播站就要和大家說再見了,我們下周同一時間再見。
全國愛眼日廣播稿600篇四
有在學(xué)校廣播站鍛煉的學(xué)生都知道,廣播前都會提前做好廣播稿,廣播稿寫得漂亮才會有更好的節(jié)目效果,那么應(yīng)當(dāng)如何寫廣播稿呢?以下是小編收集整理的全國愛眼日廣播稿,僅供參考,大家一起來看看吧。
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們大家好!這里是校園之聲廣播站
a:伴隨著這輕快的樂曲,聆聽著這動人的旋律
b:校園之聲廣播站和您又如期見面了
a:我是播音員xxx
b:我是播音員xxx
a:親愛的同學(xué)們,秋天在不知不覺中已經(jīng)來臨,它給我們帶來了一份明澈的美。
b:最耐尋味的秋日天宇的閑云。那么淡淡然、悠悠然。秋天的風(fēng)不帶一點修飾,是最純凈的風(fēng)。
ab:秋天和風(fēng)一樣的明澈。秋就是如此的一塵不染。
a:大家都知道秋季是紅眼病爆發(fā)的高峰期,一旦染上紅眼病將會影響到我們大家的視力。
b:所以保護視力,從個人的用眼衛(wèi)生抓起,讓人人擁有一雙明亮的眼睛。
a:眼睛是心靈的窗戶,位于五官之首,是人體最重要的器官之一。在我們的身邊存在著這樣一種可怕的事實:學(xué)生的年級越高,近視患者越多,到了高中階段,近視率竟達百分之八十,這是一個多么可怕的統(tǒng)計數(shù)字。
b:有人說,近視眼就好像是學(xué)生的職業(yè)病,據(jù)統(tǒng)計,小學(xué)生的近視眼患病率已經(jīng)在30%到40%,也就是說,10個人中將近由3—4人患近視眼病。
a:那么造成近視的原因主要有以下幾個方面:
1、讀寫姿勢不正確,使眼睛長期處于緊張狀態(tài)。
2、光線太暗或過亮,桌椅過高或太低。
3、不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。如走路看書,躺在床上看書,看電視時間過長,在電腦前的時間過長等。
b:了解了以上的原因,我們只要從以下幾點做起,便可以預(yù)防近視眼的發(fā)生。
1.用眼不可以過于疲勞,讀書看報寫字使用電腦半小時之后,向遠處望一望,便能減緩眼睛疲勞,調(diào)節(jié)視力,保護眼睛。
a:2.要有充足的營養(yǎng)。眼睛是非常忙碌的器官,需要大量的營養(yǎng)和能量。平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,補充營養(yǎng),保護視力。
b:3.養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。不臥床看書,不走路讀書,不乘車看書。寫作業(yè)時,腰桿挺直,眼睛離書本保持一尺的距離。
a:4.堅持做好眼睛保健操。每天課間操堅持認真做,便能起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。
b:同學(xué)們,擁有一雙明亮的眼睛,其實并不難,只要按照以上所說的認真去做,你就會遠離近視眼這種疾病,擁有一雙明亮健康的眼睛,每一天都能夠更好地仰望藍天,俯視大地。
a:接下來讓我們一起來欣賞一首好聽的歌曲鄉(xiāng)間小路
b:歡迎大家繼續(xù)收聽我們七色花校園廣播站,最近天氣慢慢變冷,我們不光要注意用眼衛(wèi)生,同時我也發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)個人衛(wèi)生習(xí)慣不是很好,引發(fā)了感冒生病的癥狀,家長和老師們正為此事煩心,,你是否擁有很好的衛(wèi)生習(xí)慣,把你的好習(xí)慣說明給大家吧!
a:我的個人衛(wèi)生行為有10條
1、飯前便后要洗手;
2、每天早晚刷牙;
3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲;
4、服裝整潔;
5、勤曬被子,及時整理個人物品;
6、講衛(wèi)生,講公德,不亂扔亂倒,不隨地吐痰;
7、每天進行一次鍛煉;
8、不吃垃圾食品、不喝生水、不吃不潔食物;
9、每天掃地,常擦桌椅和門窗、桌椅擺放整齊、教室通風(fēng)換氣
10、主動學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識
b:親愛的各位同學(xué),大家聽清楚這10條衛(wèi)生行為了嗎?這些方法很簡單,只要對自己嚴格要求,我相信沒有做不到的事情。
a:下面讓我們一起來欣賞一首好聽的歌曲,0906班的所有同學(xué)將這首童年送給送給全體老師和同學(xué)們,祝大家開心!
a:每一次相聚都是那么短暫
b:每一次懷想都是那么香甜
又快到要和大家說再見的時候了,同學(xué)們,明天同一時間我們再見。
全國愛眼日廣播稿600篇五
合:老師們,同學(xué)們,大家中午好!伴隨著優(yōu)美的音樂,校園廣播站又與您見面了。
甲:明天(xx年6月6日)是第十八個“全國愛眼日”。今年全國愛眼日活動的主題確定為“關(guān)愛青少年眼健康”。
乙:1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
甲:你知道?當(dāng)前我國兒童青少年視力下降狀況已達到歷史最嚴重的地步。據(jù)20xx年全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研顯示,目前我國學(xué)生近視狀況不容樂觀,7—12歲小學(xué)生視力不良率為40.89%;13—15歲初中生視力不良率為67.33%;16—18歲高中生視力不良率為79.20%。近視已經(jīng)成為目前危害我國青少年的重要眼病之一。
乙:為什么會有這么多的人患上近視呢?這到底是什么原因呢?
甲:大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有很關(guān),例如,寫字姿勢不正確,很多同學(xué)有躺在床上看書的習(xí)慣,看書累了也不及時休息,還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網(wǎng)的同學(xué),離屏幕很近,又不注意采取適當(dāng)?shù)谋=〈胧?,使眼睛疲勞,視力下降?/p>
乙:看來預(yù)防近視是保護學(xué)生視力的核心。那你有沒有一些預(yù)防近視的好方法呢?
甲:有啊,今天我就為同學(xué)們介紹一些預(yù)防近視、科學(xué)用眼的方法。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,做到“三要”:
1、讀書寫字姿勢要端正,遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本要保持一尺距離;身體和課桌椅要保持一拳距離;握筆時手和筆尖保持一寸距離。
2、連續(xù)看書40—50分鐘要閉眼休息一會兒,或改變視線向遠處眺望,也可以到室外活動活動,放松放松。
3、要認真做好眼保健操。
其次,要改正不良的用眼習(xí)慣,做到“三不要”:
1、不要在直射的陽光下或暗弱的燈光下看書寫字。
2、不要在走路、乘車或吃飯時看書。
3、不要躺在床上看書。
最后,為了更好地保護眼睛,生病的時候不要多看書和電視,平時可多補充一些含維生素a多的食品,如胡蘿卜、韭菜、桔子、蛋黃和動物的肝臟等。
另外,還要經(jīng)常檢查視力,以便及早發(fā)現(xiàn)近視,采取相應(yīng)措施予以矯正。
乙:說的太好了,同學(xué)們,你們記住了嗎?讓我們保護眼睛從現(xiàn)在做起,愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛。
合:最后,祝同學(xué)們在即將開始的期末考試中能夠取得優(yōu)異成績。今天的校園廣播到此結(jié)束,謝謝大家。
全國愛眼日廣播稿600篇六
合:老師們,同學(xué)們,大家中午好!伴隨著優(yōu)美的音樂,校園廣播站又與您見面了。
甲:明天(xx年6月6日)是第xx個“全國愛眼日”。今年全國愛眼日活動的主題確定為“關(guān)愛青少年眼健康”。
乙:1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
甲:你知道?當(dāng)前我國兒童青少年視力下降狀況已達到歷史最嚴重的地步。據(jù)xx年全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研顯示,目前我國學(xué)生近視狀況不容樂觀,7—12歲小學(xué)生視力不良率為40.89%;13—15歲初中生視力不良率為67.33%;16—18歲高中生視力不良率為79.20%。近視已經(jīng)成為目前危害我國青少年的重要眼病之一。
乙:為什么會有這么多的人患上近視呢?這到底是什么原因呢?
甲:大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有很關(guān),例如,寫字姿勢不正確,很多同學(xué)有躺在床上看書的習(xí)慣,看書累了也不及時休息,還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網(wǎng)的同學(xué),離屏幕很近,又不注意采取適當(dāng)?shù)谋=〈胧寡劬ζ?,視力下降?/p>
乙:看來預(yù)防近視是保護學(xué)生視力的核心。那你有沒有一些預(yù)防近視的好方法呢?
甲:有啊,今天我就為同學(xué)們介紹一些預(yù)防近視、科學(xué)用眼的方法。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,做到“三要”:
1、讀書寫字姿勢要端正,遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本要保持一尺距離;身體和課桌椅要保持一拳距離;握筆時手和筆尖保持一寸距離。
2、連續(xù)看書40—50分鐘要閉眼休息一會兒,或改變視線向遠處眺望,也可以到室外活動活動,放松放松。
3、要認真做好眼保健操。
其次,要改正不良的用眼習(xí)慣,做到“三不要”:
1、不要在直射的陽光下或暗弱的燈光下看書寫字。
2、不要在走路、乘車或吃飯時看書。
3、不要躺在床上看書。
最后,為了更好地保護眼睛,生病的時候不要多看書和電視,平時可多補充一些含維生素a多的食品,如胡蘿卜、韭菜、桔子、蛋黃和動物的肝臟等。
另外,還要經(jīng)常檢查視力,以便及早發(fā)現(xiàn)近視,采取相應(yīng)措施予以矯正。
乙:說的太好了,同學(xué)們,你們記住了嗎?讓我們保護眼睛從現(xiàn)在做起,愿大家都有一雙健康、明亮的眼睛。
合:最后,祝同學(xué)們在即將開始的期末考試中能夠取得優(yōu)異成績。今天的校園廣播到此結(jié)束,謝謝大家。
全國愛眼日廣播稿600篇七
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!這里是校園之聲廣播站。
a:伴隨著這輕快的樂曲,聆聽著這動人的旋律。
b:校園之聲廣播站和您又如期見面了。
a:我是播音員。
b:我是播音員。
a:親愛的同學(xué)們,秋天在不知不覺中已經(jīng)來臨,它給我們帶來了一份明澈的美。
b:最耐尋味的秋日天宇的閑云。那么淡淡然、悠悠然。秋天的風(fēng)不帶一點修飾,是最純凈的風(fēng)。
ab:秋天和風(fēng)一樣的明澈。秋就是如此的一塵不染。
a:大家都知道秋季是紅眼病爆發(fā)的'高峰期,一旦染上紅眼病將會影響到我們大家的視力.
b:所以保護視力,從個人的用眼衛(wèi)生抓起,讓人人擁有一雙明亮的眼睛.
a:眼睛是心靈的窗戶,位于五官之首,是人體最重要的器官之一。在我們的身邊存在著這樣一種可怕的事實:學(xué)生的年級越高,近視患者越多,到了高中階段,近視率竟達百分之八十,這是一個多么可怕的統(tǒng)計數(shù)字。
b:有人說,近視眼就好像是學(xué)生的職業(yè)病,據(jù)統(tǒng)計,小學(xué)生的近視眼患病率已經(jīng)在30%到40%,也就是說,10個人中將近由3-4人患近視眼病。
a:那么造成近視的原因主要有以下幾個方面:
1.讀寫姿勢不正確,使眼睛長期處于緊張狀態(tài)。
2.光線太暗或過亮,桌椅過高或太低。
3.不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。如走路看書,躺在床上看書,看電視時間過長,在電腦前的時間過長等。
b:了解了以上的原因,我們只要從以下幾點做起,便可以預(yù)防近視眼的發(fā)生。
1.用眼不可以過于疲勞,讀書看報寫字使用電腦半小時之后,向遠處望一望,便能減緩眼睛疲勞,調(diào)節(jié)視力,保護眼睛。
a:2.要有充足的營養(yǎng)。眼睛是非常忙碌的器官,需要大量的營養(yǎng)和能量。平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,補充營養(yǎng),保護視力。
b:3.養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。不臥床看書,不走路讀書,不乘車看書。寫作業(yè)時,腰桿挺直,眼睛離書本保持一尺的距離。
a:4.堅持做好眼睛保健操。每天課間操堅持認真做,便能起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。
b:同學(xué)們,擁有一雙明亮的眼睛,其實并不難,只要按照以上所說的認真去做,你就會遠離近視眼這種疾病,擁有一雙明亮健康的眼睛,每一天都能夠更好地仰望藍天,俯視大地。
a:接下來讓我們一起來欣賞一首好聽的歌曲“鄉(xiāng)間小路”
b:歡迎大家繼續(xù)收聽我們”七色花”校園廣播站,最近天氣慢慢變冷,我們不光要注意用眼衛(wèi)生,同時我也發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)個人衛(wèi)生習(xí)慣不是很好,引發(fā)了感冒生病的癥狀,家長和老師們正為此事煩心,,你是否擁有很好的衛(wèi)生習(xí)慣,把你的好習(xí)慣介紹給大家吧!
a:我的個人衛(wèi)生行為有10條。
b:親愛的各位同學(xué),大家聽清楚這10條衛(wèi)生行為了嗎?這些方法很簡單,只要對自己嚴格要求,我相信沒有做不到的事情。
a:下面讓我們一起來欣賞一首好聽的歌曲,0906班的所有同學(xué)將這首“童年”送給送給全體老師和同學(xué)們,祝大家開心!
a:每一次相聚都是那么短暫。
b:每一次懷想都是那么香甜。
又快到要和大家說再見的時候了,同學(xué)們,明天同一時間我們再見。
全國愛眼日廣播稿600篇八
各位老師、各位同學(xué):
大家好,紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見面了,我是本期節(jié)目的xxx,今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護視力。眼睛是心靈的窗戶!孩子靠眼睛去感受認知這個世界,如果眼睛出了問題,不但會使這扇窗戶不再明亮,甚至?xí)绊懙胶⒆拥囊簧?/p>
1、要做到科學(xué)用眼。
1)讀寫姿勢要正確:在讀書或?qū)懽謺r,眼與書本保持一尺左右為最佳距離!為此,桌和椅的高低要配套得當(dāng),高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
2)讀寫時間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右,應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
3)讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字,不可在花影下閱覽,以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔(dān)。
4)看電視時間不可過長:電視為動態(tài)畫面,觀看時間過長,最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息??措娨暤木嚯x要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機。
2、要堅持做眼保健操。
做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。
3、要形成良好的生活習(xí)慣。
加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰW⒁鉅I養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期檢查視力。
定期做視力檢查,并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進行調(diào)整和完善。
5、預(yù)防的便方。
決明子:煎服,代茶飲,常服有效。
同學(xué)們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護我們的視力。
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