計劃可以幫助我們更好地控制自己的時間和資源。一個好的計劃需要靈活性，能夠根據(jù)實際情況做出調(diào)整和修改。最后，希望大家在制定計劃時能夠充分考慮自身實際情況和目標(biāo)需求，并根據(jù)具體情況制定適合自己的個性化計劃。

羽毛球俱樂部訓(xùn)練計劃通用篇一

人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，該為接下來的學(xué)習(xí)制定一個計劃了。我們該怎么擬定計劃呢？以下是小編收集整理的羽毛球訓(xùn)練計劃書，僅供參考，大家一起來看看吧。

隨著全民健身運(yùn)動的廣泛普及，學(xué)生的體育鍛煉熱潮迅速升溫，為創(chuàng)造健康、簡便、愉快的交流互動平臺，推動學(xué)校羽毛球運(yùn)動的發(fā)展和激發(fā)大一新生的興趣。供給羽毛球愛好者一個競技平臺，旨在娛樂第一競技第二的宗旨，特此舉辦一年一度的“新生杯”羽毛球賽。

1、激發(fā)全校同學(xué)的.羽毛球熱情

2、推動學(xué)校羽毛球運(yùn)動的發(fā)展

3、加深羽毛球愛好者之間的友誼

4、豐富大學(xué)生活

20xx年10月08日

常州大學(xué)體育館

常州大學(xué)社團(tuán)聯(lián)合會

承辦單位：常州大學(xué)羽毛球協(xié)會

大一新會員及所有大一新生

(一)活動前期準(zhǔn)備

1、活動宣傳：社聯(lián)制作海報張貼于公告欄

2、場地借用：向常州大學(xué)體育部或后勤部借用

3、選拔運(yùn)動員~裁判人員

選拔運(yùn)動員：

報名，全校大一新生均可報名，會員免費(fèi)，非會員報名費(fèi)5元

信息報名：xxx姓名+參賽項目

分組抽簽：比賽前對報名選手進(jìn)行隨機(jī)分組抽簽

裁判員有裁判部負(fù)責(zé)，有“省運(yùn)會金牌裁判隊”裁判

4、運(yùn)動器材的準(zhǔn)備

羽協(xié)僅供給羽毛球，球拍有參賽選手自備

(二)比賽規(guī)則)

采用最新國際比賽規(guī)則

(三)活動流程

比賽項目：男單，女單，混雙，男雙，女雙

1、比賽流程：本次比賽采用分組晉級模式，組內(nèi)選手循環(huán)比賽，兩兩之間進(jìn)行一局比賽，每局11球，勝者記3分，負(fù)者1分。積分相同凈勝球多者排行靠前。每組取前兩名進(jìn)入決賽。

進(jìn)入決賽選手重新抽簽。決賽每局21球，三局兩勝，采用淘汰賽。直到?jīng)Q出名次

2、頒獎：所有比賽結(jié)束后為獲獎?wù)哳C發(fā)獎品。獎狀在比賽后一周補(bǔ)發(fā)

(一)人力資源

(二)物力資源

場地費(fèi)用=報名人數(shù)x2元進(jìn)場費(fèi)，約70人參加70x2=140元(具體場地待定)

羽毛球：35x12桶420元獎品費(fèi)用90(包括獎狀)

預(yù)計非會員參賽15人15x5=75元

總計經(jīng)費(fèi)：575元

裁判部：負(fù)責(zé)裁判工作，做到正確裁判，不誤判、錯判。

技術(shù)部：負(fù)責(zé)場務(wù)及賽程安排。

骨干：負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)相關(guān)資源，堅持賽事井然有序。

秘書部：負(fù)責(zé)記錄比分、積分、名次。

羽毛球俱樂部訓(xùn)練計劃通用篇二

一、指導(dǎo)思想：為積極備戰(zhàn)嘉祥集團(tuán)公司二十周年大慶，豐富教師的業(yè)余生活，提高我校教師競技運(yùn)動水平。

二、訓(xùn)練時間：

1、羽毛球周三晚上7點——8點半。

周六晚上7點——8點半。

2、田徑周一、周三下午大鍛煉。

三、訓(xùn)練人員：

1、田徑名單：王曉波、李琳、胡利、何軍、部曉、邱偉、袁麗菲、尹勇、羅燕、唐佳。

2、羽毛球名單：王曉波、董恒旭、李琳、胡利、奉孝福、趙玲瑜。

四、訓(xùn)練項目及內(nèi)容。

1、田徑：100米跑、800米跑、1000米跑、50米迎面接力。

內(nèi)容：

1、蹲踞式起跑、站立式起跑技術(shù)。

2、途中跑、終點沖刺跑技術(shù)。

3、交接棒練習(xí)。

4、長跑技術(shù)。

內(nèi)容：1.發(fā)球技術(shù)、接球技術(shù)、擊高遠(yuǎn)球技術(shù)。

3、網(wǎng)前挑球技術(shù)、步法練習(xí)。

5、殺球技術(shù)練習(xí)及接殺球技術(shù)練習(xí)。

6、單打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

1三袋米的故事。

一定要看完太感人了!

這是一個真實的故事，這是一個特困家庭。兒子剛上小學(xué)時，父親去世了。娘兒倆相互攙扶著，用一堆黃土輕輕送走了父親。

母親沒改嫁，含辛茹苦地拉扯著兒子。那時村里沒通電，兒子每晚在油燈下書聲朗朗、寫寫畫畫，母親拿著針線，輕輕、細(xì)細(xì)地將母愛密密縫進(jìn)兒子的衣衫。日復(fù)一日，年復(fù)一年，當(dāng)一張張獎狀覆蓋了兩面斑駁陸離的土墻時，兒子也像春天的翠竹，噌噌地往上長。望著高出自己半頭的兒子，母親眼角的皺紋長滿了笑意。

當(dāng)滿山的樹木泛出秋意時，兒子考上了縣重點一中。母親卻患上了嚴(yán)重的風(fēng)濕病，干不了農(nóng)活，有時連飯都吃不飽。那時的一中，學(xué)生每月都得帶30斤米交給食堂。兒子知道母親拿不出，便說：“娘，我要退學(xué)，幫你干農(nóng)活?！蹦赣H摸著兒子的頭，疼愛地說：“你有這份心，娘打心眼兒里高興，但書是非讀不可。放心，娘生你，就有法子養(yǎng)你。你先到學(xué)校報名，我隨后就送米去。

”兒子固執(zhí)地說不，母親說快去，兒子還是說不，母親揮起粗糙的巴掌，結(jié)實地甩在兒子臉上，這是16歲的兒子第一次挨打……。兒子終于上學(xué)去了，望著他遠(yuǎn)去的背影，母親在默默沉思。沒多久，縣一中的大食堂迎來了姍姍來遲的母親。她一瘸一拐地挪進(jìn)門，氣喘吁吁地從肩上卸下一袋米。負(fù)責(zé)掌秤登記的熊師傅打開袋口，抓起一把米看了看，眉頭就鎖緊了，說：“你們這些做家長的，總喜歡占點小便宜。你看看，這里有早稻、中稻、晚稻，還有細(xì)米，簡直把我們食堂當(dāng)雜米桶了?！边@位母親臊紅了臉，連說對不起。熊師傅見狀，沒再說什么，收了。母親又掏出一個小布包，說：“大師傅，這是5元錢，我兒子這個月的生活費(fèi)，麻煩您轉(zhuǎn)給他?！毙軒煾到舆^去，搖了搖，里面的硬幣丁丁當(dāng)當(dāng)。他開玩笑說：“怎么，你在街上賣茶葉蛋？”母親的臉又紅了，吱唔著道個謝，一瘸一拐地走了。

又一個月初，這位母親背著一袋米走進(jìn)食堂。

熊師傅照例開袋看米，眉頭又鎖緊，還是雜色米。他想，是不是上次沒給這位母親交代清楚，便一字一頓地對她說：“不管什么米，我們都收。但品種要分開，千萬不能混在一起，否則沒法煮，煮出的飯也是夾生的。下次還這樣，我就不收了?！蹦赣H有些惶恐地請求道：“大師傅，我家的米都是這樣的，怎么辦？”熊師傅哭笑不得，反問道：“你家一畝田能種出百樣米？真好笑?！痹獯藫尠?，母親不敢吱聲，熊師傅也不再理她。

第三個月初，母親又來了，熊師傅一看米，勃然大怒，用幾乎失去理智的語氣，毛辣辣地呵斥：“哎，我說你這個做媽的，怎么頑固不化呀？咋還是雜色米呢？你呀，今天是怎么背來的，還是怎樣背回去！”

母親似乎早有預(yù)料，雙膝一彎，跪在熊師傅面前，兩行熱淚順著凹陷無神的眼眶涌出：“大師傅，我跟您實說了吧，這米是我討……討飯得來的?。　毙軒煾荡蟪砸惑@，眼睛瞪得溜圓，半晌說不出話。母親坐在地上，挽起褲腿，露出一雙僵硬變形的腿，腫大成梭形……母親抹了一把淚，說：“我得了晚期風(fēng)濕病，連走路都困難，更甭說種田了。兒子懂事，要退學(xué)幫我，被我一巴掌打到了學(xué)校……”

她又向熊師傅解釋，她一直瞞著鄉(xiāng)親，更怕兒子知道傷了他的自尊心。每天天蒙蒙亮，她就揣著空米袋，拄著棍子悄悄到十多里外的村子去討飯，然后挨到天黑后才偷偷摸進(jìn)村。她將討來的米聚在一起，月初送到學(xué)?！赣H絮絮叨叨地說著，熊師傅早已潸然淚下。他扶起母親，說：“好媽媽啊，我馬上去告訴校長，要學(xué)校給你家捐款?！蹦赣H慌不迭地?fù)u著手，說：“別、別，如果兒子知道娘討飯供他上學(xué)，就毀了他的自尊心。影響他讀書可不好。大師傅的好意我領(lǐng)了，求你為我保密，切記！切記！”母親走了，一瘸一拐。

校長最終知道了這件事，不動聲色，以特困生的名義減免了兒子三年的學(xué)費(fèi)與生活費(fèi)。三年后，兒子以627分的成績考進(jìn)了清華大學(xué)。歡送畢業(yè)生那天，縣一中鑼鼓喧天，校長特意將母親的兒子請上主席臺，此生納悶：考了高分的同學(xué)有好幾個，為什么單單請我上臺呢？更令人奇怪的是，臺上還堆著三只鼓囊囊的蛇皮袋。此時，熊師傅上臺講了母親討米供兒上學(xué)的故事，臺下鴉雀無聲。校長指著三只蛇皮袋，情緒激昂地說：“這就是故事中的母親討得的三袋米，這是世上用金錢買不到的糧食。下面有請這位偉大的母親上臺?！?/p>

智慧小語：三袋米，代表了大如天、重如山的母愛。也許不是所有的父母，都像這位母親一樣在艱難中支撐起兒子的天空。但天下父母對孩子的愛，都是一樣的。父母恩難報，他們給予了我們一生中不可替代的——生命！

因此，孝順父母不能等，讓我們用心去感恩。

羽毛球俱樂部訓(xùn)練計劃通用篇三

一開始，我認(rèn)為打羽毛球是一件非常簡單而容易的事情?？墒牵蚱饋韰s挺難的呢!

剛開始學(xué)打羽毛球的時候，由于沒有掌握打羽毛球的正確方法，老是接不住球，老是失誤，發(fā)球也不會發(fā)。搞得精疲力盡!

第二天早晨，我剛醒來就喊：“我手疼!我手疼!”姑媽還不知道我的手為什么會這么疼?思來想去，才恍然大悟!原來，昨天學(xué)打羽毛球的時候時間太長了，再加上方法不正確，手臂肌肉有點拉傷，所以手才會疼!

后來，姑爹手把手地教我練球，怎樣正確的拿羽毛球拍、怎樣發(fā)球、接球、以及腳步的站法。我按照姑爹講的方法去做，沒幾天，我就學(xué)會了發(fā)球、接球。到現(xiàn)在，我可以連接5個球嘍!

功夫不負(fù)有心人，只要努力去做就一定有收獲!

羽毛球俱樂部訓(xùn)練計劃通用篇四

12天的集訓(xùn)，可以大大加強(qiáng)和提高孩子的體能和身體綜合素質(zhì)；12天的集訓(xùn)，可以不斷強(qiáng)化和提高羽毛球技術(shù)、了解羽毛球知識；12天的集訓(xùn)，可以讓孩子更懂得、更理解體育中的堅持和拼搏；12天的集訓(xùn)，讓孩子和我們一起進(jìn)步！

12天的集訓(xùn)課程，我們每節(jié)課都將從身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練（約40分鐘）、羽毛球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（70分鐘）、羽毛球知識普及（10分鐘）三大方面進(jìn)行集訓(xùn)，為孩子帶來全方位的進(jìn)步。身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練:身體綜合素質(zhì)對于青少年的重要性不言而喻，我們將參考中考體育要求以及孩子的實際情況，從心肺功能的加強(qiáng)、肌力和肌耐力的提高、柔韌性的訓(xùn)練幾個方面入手，通過體育游戲、不同的運(yùn)動方式去綜合的提高孩子的身體綜合素質(zhì)，讓孩子能夠身體更健康、擁有更好的身體素質(zhì)。

我們將根據(jù)孩子的羽毛球基礎(chǔ)情況，在強(qiáng)化基礎(chǔ)（高遠(yuǎn)球、發(fā)球、步伐、挑球、放小球）的情況下，加上更有難度的羽毛球技術(shù)（后場吊球、后場下壓、網(wǎng)前撲球、以及移動中接球等）的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，并增加實戰(zhàn)經(jīng)驗（單打、雙打），從基礎(chǔ)入手、掌握基礎(chǔ)并強(qiáng)化基礎(chǔ)、加上更有難度的學(xué)習(xí)，讓孩子在12天的集訓(xùn)過程中能全面的更上一層樓。

學(xué)習(xí)一項運(yùn)動，應(yīng)該去了解和熱愛這項運(yùn)動。我們將利用孩子訓(xùn)練間隙，從羽毛球運(yùn)動的發(fā)展、羽毛球規(guī)則、羽毛球賽場上的禮儀以及突發(fā)情況處理、中國著名羽毛球運(yùn)動員等方面為孩子介紹這些知識，讓孩子能夠?qū)W習(xí)和了解到更多的知識。

我們希望、更是承偌，12天的集訓(xùn)可以讓您的孩子更上一層樓、讓您的孩子更加的自信和勇敢地去面對學(xué)習(xí)、生活中的困難！

羽毛球俱樂部訓(xùn)練計劃通用篇五

不知從什么時候起，我的鼻梁上架起了一副重重的眼鏡。給我的學(xué)習(xí)生活帶來了不少麻煩。爸爸教我學(xué)打羽毛球來調(diào)節(jié)眼睛。

一開始，我不會打羽毛球，更不用說發(fā)球和接球了。我開始學(xué)了起來，一手拿球拍一手拿羽毛球。我對爸爸說：“爸爸我不會發(fā)球，那可怎么辦呀!”爸爸說：“別灰心宵宵，只要努力學(xué)，一定會成功的?！币虼?，我不停的學(xué)啊學(xué)。不多一會兒，我學(xué)會了如何發(fā)球。我高興地大叫起來：“爸爸，我學(xué)會發(fā)球了。您剛才說的沒錯，只要用心去做一件事，就沒有辦不到的?！?/p>

從那以后我每天都會和爸爸一起打羽毛球，從中我也學(xué)了一句話：世上無難事，只怕有心人。

羽毛球俱樂部訓(xùn)練計劃通用篇六

習(xí)高遠(yuǎn)球、練習(xí)劈吊、挑球、學(xué)習(xí)放網(wǎng)球。

要求：熟練的劈吊、挑球，挑球能夠基本到位。

訓(xùn)練十二：

一暖身運(yùn)動：

慢跑。

一、復(fù)習(xí)揮拍動作（正手擊發(fā)高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)）。

二、練習(xí)基本步法（交叉步練習(xí)、大跨步練習(xí)、并步練習(xí)）（前后場步法）。

三、顛球練習(xí)(找球感)。

三基本技術(shù)練習(xí)。

復(fù)習(xí)高遠(yuǎn)球、劈吊、挑球、放網(wǎng)球、學(xué)習(xí)基本的訓(xùn)練方式、進(jìn)行半場的二人對抗訓(xùn)練。

要求：熟悉在實戰(zhàn)中的技術(shù)的應(yīng)用。

訓(xùn)練十三：

一暖身運(yùn)動：

慢跑。

一、復(fù)習(xí)揮拍動作（正手擊發(fā)高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)）。

二、練習(xí)基本步法（交叉步練習(xí)、大跨步練習(xí)、并步練習(xí)）（前后場步法）。

三、顛球練習(xí)(找球感)。

三基本技術(shù)練習(xí)。

復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過的技術(shù)、進(jìn)行分組對抗訓(xùn)練、找到自己的技術(shù)缺陷。

要求：了解自己的技術(shù)缺陷、并根據(jù)不同的情況制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃。

訓(xùn)練十四：

一暖身運(yùn)動：

慢跑。

一、復(fù)習(xí)揮拍動作（正手擊發(fā)高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)）。

二、練習(xí)基本步法（交叉步練習(xí)、大跨步練習(xí)、并步練習(xí)）（前后場步法）。

三、顛球練習(xí)(找球感)。

三基本技術(shù)練習(xí)。

一、復(fù)習(xí)揮拍動作。

二、練習(xí)步法（上網(wǎng)步法，全場步法）。

三、基本手法練習(xí)（挑球、吊球、網(wǎng)前球、殺球）。

四、雙打比賽練。

羽毛球俱樂部訓(xùn)練計劃通用篇七

在暑假里，運(yùn)動是必不可少的。要努力去做好這個運(yùn)動，更要從中去尋找啟示，去做得更棒更好！

羽毛球手部肌肉運(yùn)動。那輕盈的'羽毛，可能就是它會飛的原因了吧！在這個暑假，我可沒有遠(yuǎn)離它，在7月底，我可是天天練習(xí)的！

7月27日天氣晴。

開始練習(xí)顛球的我，對于球還是沒有那么敏感，羽毛球靜靜地躺在球拍上，我興奮極了，心想：嘿嘿，像我那么好的學(xué)生，顛球分分秒秒就會被我干掉的！

我開始了，深吸一口氣，手往上一抬，羽毛球就飛了起來，它在空中學(xué)小鳥優(yōu)美地扇動翅膀?？墒牵且煌▉y飛，一會飛東、一會飛西，一點規(guī)律也沒有。我滿腦問號，第一次嘗試：5個。

我心想：我堂堂七尺女漢子，我的威風(fēng)怎會被羽毛球給一壓再壓，變成一個草包。不行，我一定要練習(xí)，就算天塌下來也要練習(xí)！

7月29日天氣晴。

哈哈！經(jīng)過幾日的練習(xí)，我的水平一直漲漲漲！我要跟這幾天也一直練習(xí)的弟弟一絕高下！我看看弟弟，心想：就他那小身板，敢和我比，真是可笑！比賽開始了，在打球的同時，我也時刻觀察弟弟的一舉一動。突然，弟弟一個高球吸引了我的注意力，我的球落地了，我沒有接到。弟弟勝利了，這讓我十分羞愧。

媽媽問：知道為什么會輸?shù)舯荣悊?？我輕視了敵人！我回答。媽媽笑了笑。

是的，輕視敵人是永遠(yuǎn)得不到好結(jié)果的！

運(yùn)動星挑戰(zhàn)賽馬上就要到來，鍛煉身體的同時堅持練習(xí)，可以讓我們獲得更棒的身體。

九位同學(xué)在日常的運(yùn)動鍛煉中有自己的思考和感悟，分享了小妙招，從中你是否也受到啟發(fā)了呢！

讓我們運(yùn)動起來，文明其精神，野蠻其體魄！

羽毛球俱樂部訓(xùn)練計劃通用篇八

羽毛球運(yùn)動屬技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項目，以其娛樂性、簡便性、鍛煉性等特點深受廣大初中學(xué)生的喜愛。參加羽毛球運(yùn)動可發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，有利于心肺等功能的改善與提高，可培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、沉著果斷等良好品質(zhì)。

本課程主要教授羽毛球運(yùn)動的基本理論、基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)則及裁判法等內(nèi)容，并結(jié)合羽毛球教學(xué)向?qū)W生傳授體育基礎(chǔ)理論、體育健身方法、體育保健常識等內(nèi)容。

二、課程目標(biāo)。

第一學(xué)期。

課時教學(xué)內(nèi)容：

1，認(rèn)識羽毛球運(yùn)動基本知識。

2，羽毛球基本握拍法、認(rèn)識羽毛球運(yùn)動。

3，發(fā)球：發(fā)高遠(yuǎn)球1。

4，發(fā)球：發(fā)高遠(yuǎn)球2。

5，上手擊高遠(yuǎn)球1。

6，上手擊高遠(yuǎn)球2。

第二學(xué)期。

課時教學(xué)內(nèi)容。

1，正手挑球。

2，反手挑球。

3，上手擊高遠(yuǎn)球3。

4，上手擊高遠(yuǎn)球4。

5，羽毛球的戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球戰(zhàn)術(shù)。

6，教學(xué)比賽。

第三學(xué)期。

課時教學(xué)內(nèi)容。

1，基本步法：正手側(cè)身并步后退。

2，基本步法：跨步上網(wǎng)。

3，正手側(cè)身并步后退步法結(jié)合上手擊高遠(yuǎn)球。

4，跨步上網(wǎng)步法結(jié)合正反手挑球。

5，羽毛球戰(zhàn)術(shù)：攻后場戰(zhàn)術(shù)。

6，教學(xué)比賽。

第四學(xué)期。

課時教學(xué)內(nèi)容。

國內(nèi)外羽毛球的重大賽事介紹。

正手放網(wǎng)。

基本步法：兩側(cè)移動步法1。

基本步法：兩側(cè)移動步伐2。

羽毛球戰(zhàn)術(shù)：逼反手戰(zhàn)術(shù)。

教學(xué)比賽。

第五學(xué)期。

課時教學(xué)內(nèi)容。

1，學(xué)習(xí)欣賞羽毛球比賽。

2，反手放網(wǎng)。

3，前交叉跨步上網(wǎng)步法。

4，正手側(cè)身并步后退步法結(jié)合跨步上網(wǎng)步法。

6，教學(xué)比賽。

1.培養(yǎng)初中學(xué)生樹立“健康第一”的思想，積極參加體育鍛煉，在體育學(xué)習(xí)中培養(yǎng)運(yùn)動興趣，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，使學(xué)生基本掌握鍛煉身體的方法和手段，并能持之以恒地加以鍛煉，為終身體育鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。

2.幫助學(xué)生掌握羽毛球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)則與裁判法，學(xué)會必要的健身手段與方法，養(yǎng)成自覺健身習(xí)慣，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。

3.通過羽毛球?qū)ｍ椪n培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼博，獨立思考能力。

4.提高學(xué)生的欣賞水平、組織能力等綜合素質(zhì)，培養(yǎng)勇于競爭、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，促進(jìn)身心協(xié)同發(fā)展，促進(jìn)素質(zhì)教育實施。

羽毛球俱樂部訓(xùn)練計劃通用篇九

依舊遵循上學(xué)期的安排。一個競賽場，二個教學(xué)場，三個自由場。會員根據(jù)自身需要到各個場地打球。教裁部，也要跟抽出半個小時去跟教練練習(xí)技巧。

2.每周訓(xùn)練。

星期四張88帶隊到體育館訓(xùn)練，根據(jù)自身情況，跟校隊訓(xùn)練或者見習(xí)自訓(xùn)。

無課表出來后，依據(jù)無課表，選的時間教裁部進(jìn)行部門特訓(xùn)。主要是體能訓(xùn)練為主。

3.小型比賽。

預(yù)計會在球會上舉行，就是球會在場的會員自愿報名參加。大體計劃是這樣的。報名者分性別把自己的昵稱寫在卡片上，放入分組箱。由裁判進(jìn)行抽取，比賽選手，勝者晉級下一輪，敗者淘汰。然后勝者聚集卡片再次分組，直到?jīng)Q出冠軍。（每一輪結(jié)束后在敗者組抽取凈勝球最少的2名選手進(jìn)入復(fù)活賽。勝者進(jìn)入下一輪的角逐，決賽除外）。

4.訓(xùn)練監(jiān)督。

訓(xùn)練的原則是自我負(fù)責(zé)，請假必須由找部長允許。訓(xùn)練時由李征宇和張智瑜負(fù)責(zé)監(jiān)督簽到和監(jiān)督。

5.聯(lián)系其他球友。

教裁部成員尤其注意，在球會期間注意熱情待人，認(rèn)真聽取會員的抱怨和建議，及時拿出來和部門的人分享。同時和其他的部門的人多接觸，留意他其他部門的能人志士。留下電話號碼，加強(qiáng)聯(lián)系，因為他們都有可能是換屆后的主要人力資源。

注：與校隊聯(lián)系,比賽帶隊，需要再考慮實際情況具體決定。

羽毛球俱樂部訓(xùn)練計劃通用篇十

1.掌握羽毛球基本技術(shù)及其應(yīng)用能力，提高羽球水平和自身的身體素質(zhì)。

2.在訓(xùn)練中培養(yǎng)大家頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，樹立不怕苦的良好作風(fēng)。

3.代表羽協(xié)參加各種比賽，為羽協(xié)爭得榮譽(yù)。

二訓(xùn)練內(nèi)容。

基本技術(shù)：

1.基本握拍法（正反手握拍）。

2.羽毛球基本步法（前后場直線步伐，前后場對角線步伐，全場步伐）。

3.正反手發(fā)球（規(guī)范動作，多球訓(xùn)練）。

4.擊高遠(yuǎn)球（規(guī)范動作，多球訓(xùn)練或二人對練）（正手高遠(yuǎn)，反手高遠(yuǎn)，頭頂高遠(yuǎn)）。

5.吊球（規(guī)范動作，多球訓(xùn)練）（劈吊，滑板吊球，反手吊球）。

6.網(wǎng)前挑球（規(guī)范動作，多球訓(xùn)練或二人對練）。

7.網(wǎng)前搓球（規(guī)范動作，多球訓(xùn)練或二人對練）。

8.網(wǎng)前推球（規(guī)范動作，多球訓(xùn)練）。

9.網(wǎng)前勾球（規(guī)范動作，多球訓(xùn)練或二人對練）。

10.網(wǎng)前撲球（規(guī)范動作，多球訓(xùn)練）。

11.殺球（規(guī)范動作，多球訓(xùn)練）（正手殺球，頭頂殺球，反手殺球）。

其他技術(shù)：

5.進(jìn)攻的結(jié)合技術(shù)，防守的結(jié)合技術(shù)以及攻守結(jié)合技術(shù)的應(yīng)用（二一式或三一式）。

6.四方跑。

7.發(fā)球接球技術(shù)。

8.接殺技術(shù)。

羽毛球俱樂部訓(xùn)練計劃通用篇十一

(一)在糾正個別明顯錯誤的基礎(chǔ)上,以提高擊球落點準(zhǔn)確性為主,加強(qiáng)基本技術(shù)的綜合訓(xùn)練,提高訓(xùn)練難度。

(二)在掌握一般戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)上,結(jié)合個人技術(shù)特點進(jìn)行綜合球路練習(xí),強(qiáng)化攻弱點,壓底線等基本戰(zhàn)術(shù)意識。

(三)發(fā)展全面身體素質(zhì),適當(dāng)增加專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。

(四)組織參加各種比賽。

三.周期劃分。

(一)準(zhǔn)備期。

1.第一階段:星期一到星期三。

2.第二階段:星期四到星期五。

(二)比賽期:星期六。

(三)調(diào)整期:星期天。

四.各周期訓(xùn)練任務(wù)要求。

(一)準(zhǔn)備期第一階段:。

1.在鞏固單一基本技術(shù)基礎(chǔ)上,以提高頭頂區(qū)擊球步法手法為重點,加強(qiáng)各基本技術(shù)單線和復(fù)線訓(xùn)練。

2.加強(qiáng)全面身體訓(xùn)練,增加速度、力量比重。發(fā)展專項素質(zhì)練習(xí),以適應(yīng)全場綜合技術(shù)訓(xùn)練。

3.組織全隊身體素質(zhì)測試。

(二)準(zhǔn)備期第二階段。

1.基本技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)提高到位擊球能力,加強(qiáng)基本技術(shù)單線與復(fù)線結(jié)合訓(xùn)練和各基本技術(shù)的`綜合訓(xùn)練,提高落點準(zhǔn)確性。

2.增加專項身體訓(xùn)練比重。

3.提高綜合技術(shù)應(yīng)用能力,增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識。

4.組織內(nèi)部循環(huán)賽。

(三)競賽期。

1.按照競賽規(guī)程要求,做好參加各種性質(zhì)比賽的各項準(zhǔn)備工作。

2.以固定、半固定線路練習(xí)和綜合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主,提。

高比賽能力。加強(qiáng)專項步法和各種輕負(fù)荷力量訓(xùn)練。

(四)調(diào)整期。

1.做好本周參賽總結(jié)和訓(xùn)練總結(jié)。

2.整頓思想作風(fēng),整頓組織紀(jì)律,學(xué)習(xí)技術(shù)理論。

3.一般身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)補(bǔ)缺訓(xùn)練。

五、各周期訓(xùn)練比例。

(一)準(zhǔn)備期第一階段。

基本技術(shù)50%,全面身體素質(zhì)30%,專項素質(zhì)10%,基技配合約10%。

(二)準(zhǔn)備期第二階段。

基本技術(shù)30%,固定球路和綜合訓(xùn)練40%,專項素質(zhì)29%,全面身體素質(zhì)10%。

(三)競賽期。

固定球路及綜合訓(xùn)練30%,戰(zhàn)術(shù)練習(xí)30%,基本技術(shù)20%專項素質(zhì)20%。

(四)調(diào)整期。

基本技術(shù)30%,補(bǔ)缺練習(xí)30%,全面身體訓(xùn)練30%,理論10%。

(一)準(zhǔn)備期第一階段。

頭頂直線對角單一線路,頭頂區(qū)高、吊、殺練習(xí),網(wǎng)前搓、推、挑單線練習(xí)。

(二)準(zhǔn)備期第二階段。

頭頂正手復(fù)線練習(xí),頭頂區(qū)高吊殺固定球路,高吊殺綜合球路,網(wǎng)前搓、推勾配合練習(xí),各種固定球路、個人不同特點的綜合球路練習(xí)。

(三)競賽期。

一般進(jìn)攻、防守戰(zhàn)術(shù),各種固定球路、個人不同特點的綜合球路、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。

(四)調(diào)整期。

個人薄弱技術(shù)補(bǔ)缺練習(xí),雙打練習(xí),各種游戲活動。

羽毛球俱樂部訓(xùn)練計劃通用篇十二

羽毛球協(xié)會在校團(tuán)委和系領(lǐng)導(dǎo)的共同關(guān)心下正常有序的運(yùn)做了一年，在過去的一年里我們協(xié)會開展了各項豐富多彩的學(xué)生活動并得到了廣大領(lǐng)導(dǎo)與師生的關(guān)注與支持。在此，我們向一直以來關(guān)心、支持我們工作的領(lǐng)導(dǎo)師生表示忠心的感謝！

新學(xué)期，新氣象，新一輪的學(xué)習(xí)工作又即將開始了，羽毛球協(xié)會要繼續(xù)繼承和發(fā)揚(yáng)上學(xué)期團(tuán)結(jié)務(wù)實的工作精神，積極熱情的工作態(tài)度，在新的學(xué)期為把協(xié)會工作做得更好，我們早已作好充分的準(zhǔn)備，揚(yáng)帆起航!

在新的學(xué)年，新的學(xué)期里，我們又將一如既往地配合好院團(tuán)委及學(xué)生會的各項工作，開展一系列為“創(chuàng)建和諧校園，豐富學(xué)生課余生活”的學(xué)生活動。本學(xué)期羽毛球協(xié)會將繼續(xù)積極開展同學(xué)們感興趣的學(xué)習(xí)、體育、公益等系列活動，增強(qiáng)廣大同學(xué)參與校園體育活動的興趣和責(zé)任心，以此維持院系良好的教學(xué)秩序和學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，為基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院的蒸蒸日上貢獻(xiàn)一份力！

本學(xué)期我們協(xié)會的工作計劃如下：

1)火熱招新：首先我們向11級新同學(xué)的到來表示熱烈的歡迎！隨著新同學(xué)的到來，我們又迎來了一年一度的招新活動。協(xié)會將通過制作宣傳板報及宣傳單等讓新生了解羽毛球協(xié)會、喜歡羽毛球協(xié)會、加入羽毛球協(xié)會，并作好各項招新的工作。

吸收一批新鮮的血液。

3）新生羽毛球公開賽：為新生提供一個展現(xiàn)技藝的平臺。4）趣味常規(guī)活動：每周日上午為協(xié)會的常規(guī)活動時間，由協(xié)會請專業(yè)的老師教會員羽毛球的基本知識及動作，另外組織會員進(jìn)行動作練習(xí)及小型的分組比賽。

5）慶國慶迎新生：開學(xué)的不久，國慶節(jié)又將如期而至，我們將積極地配合好校團(tuán)委作好這次的“慶國慶迎新生”晚會工作。

6）優(yōu)秀會員的培訓(xùn)：協(xié)會將挑選球技較好的會員，在周六進(jìn)行集中訓(xùn)練，培訓(xùn)出一批出色羽毛球運(yùn)動員，為羽毛球聯(lián)賽及院系比賽做好充分準(zhǔn)備。

7）“羽毛球聯(lián)賽”做出亮點：于十月份國慶放假返校時，我們將盡快組織院系的學(xué)生開展“羽毛球聯(lián)賽”。給大家提供一個相互溝通的平臺，以球會友，促進(jìn)院系生活的和諧，增強(qiáng)我院學(xué)生的體育精神。

8）全力支持院運(yùn)動會：在進(jìn)行常規(guī)活動的同時，將于11月配合。

好院團(tuán)委作好各項的運(yùn)動會工作，保證運(yùn)動會正常有序地進(jìn)行。

9）組織戶外活動：為豐富協(xié)會活動，讓會員在運(yùn)動中放松身心，協(xié)會將利用常規(guī)活動時間，開展了各種戶外活動，具體內(nèi)容由會員及干事提議決定。如有條件的話可以帶協(xié)會出去和別的學(xué)校交流，或組織跨院系比賽等等。

10）學(xué)期工作總結(jié)：考試周的前兩周及十五周、十六周，做好學(xué)期的收尾工作，社團(tuán)各部門的學(xué)期總結(jié)。

友情提示：本文中關(guān)于《羽毛球協(xié)會工作計劃》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。