計劃可以讓我們更有目標地前進，避免迷失方向。在制定計劃時，我們可以借鑒他人的經(jīng)驗和成功案例，找到適合自己的方法和策略。在制定計劃時，我們應該充分考慮到可能出現(xiàn)的風險和困難，并做好應對措施。

寒假計劃表怎么做4篇篇一

同學們，寒假將至，預祝你們度過一個平安、健康、充實、快樂的寒假!今年的假期活動真是豐富多彩，你準備好了嗎?快點加入吧!讓我們利用寒假時間，攜手走進社會大課堂，積極參與社會實踐。

一、成立學校寒期工作領(lǐng)導小組，制定假期工作計劃。

組長：楊__。

副組長：朱__。

成員：俞__。

二、安全教育工作。

1、各班級在1月21日進行一次安全教育專題隊會，當日上交隊會材料。

2、班主任與學生建立信息網(wǎng)絡，定期了解學生的假期生活和活動情況。

3、假期安排教師值班，協(xié)助巡視學校安全。

三、假期中活動。

一、二年級：

(1)?！拔矣幸浑p勤勞的手”活動。做到自己的事情自己做，設計表格，記錄自己假期間做的小家務，自己記錄、家長有簡短的評價。

(用a4紙，每班上交5份)。

(2)制作一副新年剪貼畫：用樹葉、廢舊布片、小石子等粘貼成風景畫、小動物等。(粘貼在a4紙上，各班上交5份)。

三、四年級：

(1)制作一張公益活動卡：參與一次社區(qū)公益活動，將參加的過程進行描述，配有圖片、家長或社區(qū)工作人員的簡短評價。(每班上交3份)。

(2)三年級進行小制作活動，四年級進行小發(fā)明活動。(各班上交5份，開學初上交科學組)。

(3)開展“溫馨感恩，陽光健身”進萬家活動。

制作健身卡，記錄下兩周的運動時間和內(nèi)容。(各班上交5份)。

五、六年級：

(1)“節(jié)日小報”制作活動。

學生可彰顯特長，利用自身掌握的藝術(shù)才能開展小報創(chuàng)作。(各班上交5份，需手抄，參加評比頒獎。五年級主題：元宵節(jié)，六年級主題：春節(jié))。

(2)“書香伴我成長”活動。

(3)“愛心奉獻”活動。制作一張“愛心奉獻卡”：為鄰居或社區(qū)做一件好事，將參加的過程進行描述，配有圖片、家長或社區(qū)工作人員的簡短評價。(每班上交3份)。

注：以上學生活動材料開學初一周內(nèi)上交，所有上交材料均進行評比頒獎。

四、教師寒假活動內(nèi)容。

1、校青年志愿者假期間開展志愿者活動2次做到有計劃、有總結(jié)、有圖片，王__負責)。

2、每位課任教師假期進行20__至20__學年第一學期工作反思，班主任撰寫《新學期，我對繼續(xù)創(chuàng)建班級特色的思考》的論文。

寒假計劃表怎么做4篇篇二

春節(jié)前減肥首先一開始就要清理腸毒。這個時候你需要做的就是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應該是清蒸、水煮的食物。如果你想補充蛋白營養(yǎng)的話，可以靠吃雞蛋來代替。總之春節(jié)前減肥最開始就要從清理腸胃做起，這時候的進食一定要以清淡為主。

營養(yǎng)師推薦：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、牛奶、纖維全麥包。

俗話說，早餐要吃好，所以你可以一杯熱牛奶搭配纖維全麥包，這樣對于清理腸胃很有幫助。中午進餐前，喝上一杯淡淡的檸檬水，既能補充水分還能促進腸胃蠕動。在吃上一個水蒸蛋搭配燙青菜，在適量的吃上一些主食。晚餐要吃少，喝一些海帶湯和青菜。總之這些天你的飲食要以綠色蔬菜和纖維粗糧為主。

排毒之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的身體輕松很多。這個時候你可以合理的補充營養(yǎng)。你可以吃一些葷腥食物，記住剛開始的蔬菜你可以換一下別的品種，可以選擇吃維生素豐富胡蘿卜，然后用蔬菜和水果把先前的主食都替換掉，這個時候的你就要學會控制住自己的食欲了。

營養(yǎng)師推薦：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋。

早餐你還可以跟以前的一樣，來回著換一下。中午你可以選擇吃水煮雞絲，這樣的葷腥食物不經(jīng)過油炸，所以熱量會比較低，所以你可以放心的使用。晚餐的時候你可以多吃些水果，做成蔬果雜燴，原味直接食用不僅僅能吸收最全的營養(yǎng)，同時還能讓你減肥燃脂。這些日子中，你的飲品千萬不要少了自制的檸檬水哦。它不僅僅能解渴里面的檸檬酸還能促進脂肪燃燒。

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。

一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。

腹部肥胖人群可做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開始時，運動者需要仰面躺在床尾，臀部以下則需探出床外。躺好后，逐漸彎起膝蓋，將大腿置于腹部上方。雙手在身體兩側(cè)水平張開，然后手掌放于臀部下方。隨后腹部用力帶動雙腿，以緩慢數(shù)到10的速度將腿往前伸直。注意此時腳尖必須向上并使身體成為一條直線，完成后在頂端稍作停頓，再以數(shù)到5的速度彎曲膝蓋，將大腿還原到起始位置。在整個運動過程中背部、肩膀、手臂都必須保持放松，主要發(fā)力部位應該是腹部。每日所做次數(shù)，各人依據(jù)自身身體情況自定。

腹部肥胖人群還可運用腹式呼吸做縮腹步行。這種方式的要領(lǐng)是在吸氣時腹部要充分膨脹，呼氣時腹部則需要收縮，且盡可能地收緊。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物排出，增加肺活量。進行縮腹步行時應該按照如下方法進行：在日常步行和站立時要用力縮小腹并配合腹式呼吸，這樣可以讓小腹肌肉變得結(jié)實。剛開始采用這一方法時會不太習慣，但只要隨時提醒自己縮腹步行，就會很好地達到減肥目的。這樣堅持幾個星期以后不僅可以使小腹趨于平坦，連走路的姿勢也會更優(yōu)美。

適合辦公室人群使用的座椅減肥訓練。坐在靠背椅的邊上雙手反抱椅背，感覺好像要從椅子上滑下來。這時候要盡量放松身體，盡可能地弓背塌腰，使腰部盡量貼到椅面上。然后雙腳輪流做蹬自行車動作，這時一定要注意放松腿部肌肉。運動時需要一只腳向下伸，且越低越好，只要不觸及地面即可，同時另一只腳彎曲向上，且越高越好。也可以雙腿同時向上彎曲再同時向下伸展，做動作時腰部需盡量貼近椅面。這些動作需要每天練習一至兩組，每組不少于20次。

除了運動，按摩也是一種常用且簡單易行的減肥方法。它主要是利用揉捏等動作，并配合具備減肥效果的按摩霜，去達到改善體內(nèi)脂肪含量的作用。因為按摩可以提高皮膚的溫度從而實現(xiàn)大量消耗能量，并可以促進腸蠕動、促進血液循環(huán)，使多余水分排出體內(nèi)。按摩的基本方法：以肚臍為中心做類似畫問號方式進行，先按摩右側(cè)，后按摩左側(cè)。每天按摩1次，每次左右兩側(cè)各按摩30至50次。

每周拍腹一身輕在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，雙手用力拍打10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

每周拍一次，連續(xù)幾次，您就會發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出現(xiàn)了。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快。

揉腹三次勝吃參民間有句話叫“揉腹治百病”，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。

手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補氣、滋陰培陽。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。揉的次數(shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。

日敲天樞排便暢天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。

天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。

很多人因為假期吃太多垃圾食品以及大魚大肉，長假一過完，就準備進入清腸排毒模式，大量開吃粗糧和蔬菜。殊不知節(jié)后吃素，一旦從一個極端走向另一個極端，對胃腸道損傷是很大的。

其實按照人體正常消化、吸收、代謝進程，假期吃進去的食物早已完成全部循環(huán)，也就是肥肉已經(jīng)囤積起來了，靠排毒是排不走的。燕麥、玉米等粗糧素食，含有較多的膳食纖維，適量吃可以延緩胃排空，增加飽腹感，控制食物攝入量，有助于控制熱量攝入;但是如果吃太多，會導致消化不良，甚至使節(jié)日期間一直過度勞累的腸道雪上加霜。

春節(jié)期間，按照一個人的正常應酬和大吃節(jié)奏，每天攝入熱量超出個一兩千大卡是平常的事情，累積夠7700大卡就能漲一公斤脂肪，加上水分和腸道垃圾，因此從體重上看漲個四五斤也不是沒可能的事情。很多人可能過完節(jié)就想到了減肥，突擊增加鍛煉強度和時間，讓自己短時間進行高負荷運動。

這種突擊式鍛煉，令身體尤其是心臟很難承受，一直處于僵硬狀態(tài)的關(guān)節(jié)和肌肉也易受傷(平時很少鍛煉的人更嚴重)。建議節(jié)后減肥要有完整計劃，比如每次運動60-90分鐘，在身體能承受范圍內(nèi)，以中速跑、跳繩、游泳等有氧運動為主，再配合適當力量訓練。

以上這么多種春節(jié)節(jié)后減肥方法，相信總有一款適合你!不過大家想要注意的是，運動減肥的時候需要采用循序漸進的方法，不然容易導致身體損傷。

寒假計劃表怎么做4篇篇三

優(yōu)質(zhì)解答一、為了不使我的視力下降,所以我為我自己制定了三條規(guī)定:。

1、盡量少看電視.

2、每天堅持做眼保健操.

3、合理使用電腦.雖然電腦也容易損壞眼睛,但是電腦已成為我學習和生活中的重要部分,也是我家必不可少的一件“日常工具”了.

二、為了使我學習能更上一層樓,我要求自己做到:。

1、每天堅持寫日記,提高寫作水平.

2、預習下學期課本,背一些要求背誦的內(nèi)容,并做題檢驗.

3、認真做寒假作業(yè).

4、每天堅持聽英語磁帶并大聲跟讀.

5、做一些課外題,鞏固所學知識.

三、為了了解更多的課外知識,我對自己提出了以下要求:。

1、多看課外書,同時,做好讀書筆記,摘抄好詞、好句,并背下來,運用到自己的文章當中.并按老師要求寫好讀后感.

2、每天堅持背一首古詩.

3、上網(wǎng)或看報了解新聞時事,了解國內(nèi)外大事.

四、為了養(yǎng)成好的生活習慣,我對自己規(guī)定了以下幾點:。

1、自己的房間要保持整潔、常常打掃.

2、早睡早起.(7:00前起床,22:00前休息.)。

3、每天11:30吃午飯,12:00午休,14:00起床.

4、自己的事情自己做.

5、做一些力所能及的`家務.

6、學會做一些簡單的飯菜。

7、每周進行2～3次體育鍛煉,如:爬山、游泳、羽毛球、乒乓球等增強體質(zhì).

計劃制訂好后,最重要的是我自己要按計劃執(zhí)行,不能光說不做.同時,我每過五天我便會對自己做自我檢查.希望自己能過一個既快樂又有意義的寒假追問:我希望能簡潔一點追答:一.空閑日（無培訓班等,x點起床,x點睡覺）1.2小時電腦2.作業(yè)4小時3.其他學習1小時4.空余時間另議二.上課日(有培訓班等,x點起床,x點睡覺）1.1小時電視2.1小時作業(yè)3.1小時其他學習4.空余時間另議三.特殊日（春節(jié)等,x點起床,x點睡覺,x代表任意實數(shù)）。

寒假計劃表怎么做4篇篇四

1.語文的病句、成語類型題。語文的閱讀題型。

2.語文必修一，給自己一點總結(jié)，花點時間弄回弄懂。

3.英語必修一二，單詞詞組自己總結(jié)。查找英語閱讀與完形的答題方法。

4.物理方面，著重復習牛頓運動定律的一部分。

5.化學沒什么注意的，要求熟記方程式，學會幾種計算的方法。

6.文科注意復習的，但是不能忘了預習新的。(理解)

要求：把寒假作業(yè)本能做的做了，做點網(wǎng)上下載得題。

1.語文必修四第一章。(基本)

2.化學必修二第一二章。

要求：導學案，學案認真完成。

內(nèi)容：制定每天的學習任務與生活任務?，F(xiàn)當日完成。

寒假計劃表怎么做4篇篇五

今年xxx放了一個長寒假?；蛘呤钱斦邆円匀藶楸究茖W治校理念的一次重大回歸吧。作為考生如何充分利用這個也算漫長的寒假做好查漏補缺工作，實現(xiàn)新學期的飛越呢?長期的地理教學經(jīng)歷讓我想想告訴大家一聲的沖動!不避諱言。聽我一一道來!

如何安排寒假的時間最合理?做哪些習題提分最快?高價請教師補課期望于提升成績?關(guān)門苦讀才是最佳選擇?其實以上的做法均有考生在嘗試，但是這些嘗試歸根到底都是具體措施和做法，要想在效果上達成最大的性價比，作為考生我建議一定做到有效反思，才能知已知彼，必須：深刻反思和認識、了解自己屬于哪層次考生?哪一類型考生?大家不妨按照以下標志嘗試為自己填上不同的標簽，找到相應的目標制定計劃。

1、我是短板明顯、優(yōu)勢不凸顯的考生---關(guān)注有效提升。

這類考生往往每次考試后均會發(fā)現(xiàn)自己的考試成績和某一個固定知識版塊成績相關(guān)性極大，其他章節(jié)往往沒有什么特別突出優(yōu)勢。只要那個短板章節(jié)(必修一或二或三)一發(fā)揮不好，總分即刻下降。這類考生其實不能有病急投醫(yī)，即針對短板章節(jié)(單元)去進行大量補習和補課，首先要進行短板學科性質(zhì)的分析。一看短板學科的學科性質(zhì)，二看短板學科的學科基礎。前者是判斷是否可以短時間內(nèi)提升成績的依據(jù)，后者是判斷是否可以看同等時間內(nèi)提升分值的根據(jù)。以小李同學為例：自然地理(或時間計算、氣候知識等)為短板，而且成績較差。假如希望在寒假十天左右的假期內(nèi)提升較大空間的分值其實是不太可能的。因為這類孩子在學習過程中已經(jīng)或多或少地產(chǎn)生了學習誤區(qū)，或者是知識鏈條出現(xiàn)了明顯的斷裂，或者是學習心理出現(xiàn)了嚴重的畏難情緒。假如自己在短時間內(nèi)無法有較大的學習激勵感受的話，持續(xù)學習的動力會有較大制約，如此以往，寒假就在自己的反復疑慮和自我懷疑中虛度了。建議小李不如制定一個針對自然地理內(nèi)容較低目標值的復習計劃來度過短促的寒假。假如小王同學則是人文綜合中某個章節(jié)比較薄弱。根據(jù)廣東省文綜合學科考試難度不會太難的特點，在短時間內(nèi)識記、梳理知識是可行的，強化某些方面的科目備考復習是必要且高效的。

2、我是優(yōu)勢凸顯、短板不明顯的考生---關(guān)注上升空間。

這類考生往往在某個領(lǐng)域相對比較自信，某些章節(jié)的學習成績相對比較穩(wěn)定且在一定程度上可以有長足的優(yōu)勢。這類考生也應該學習上面講到的第一類考生那樣，將自己的狀況進行相關(guān)分析，例如：優(yōu)勢內(nèi)容是否可以再在有限時間內(nèi)進行大幅提升，否則不如在其他相對均衡或者信心相對不足的的章節(jié)中尋找一個可以短時間內(nèi)提升的方法進行改進。以上屆教過的盧同學為例：他的地理圖表計算能力相當強，成績十分穩(wěn)定、突出，每次都可以在班級中排列前茅。但是人文地理中有關(guān)答題規(guī)范、邏輯整理方面的得分不太穩(wěn)定，如履薄冰。最后他選擇在寒假期間將每日復習綜合題的時間的保持在一個小時以內(nèi)，“又寫又讀又答”，主要精力放在自己認為可以大幅提升的內(nèi)容上去。今年xxx放了一個長寒假。或者是當政者們以人為本科學治校理念的一次重大回歸吧。作為考生如何充分利用這個也算漫長的寒假做好查漏補缺工作，實現(xiàn)新學期的飛越呢?長期的地理教學經(jīng)歷讓我想想告訴大家一聲的沖動!不避諱言。聽我一一道來!

如何安排寒假的時間最合理?做哪些習題提分最快?高價請教師補課期望于提升成績?關(guān)門苦讀才是最佳選擇?其實以上的做法均有考生在嘗試，但是這些嘗試歸根到底都是具體措施和做法，要想在效果上達成最大的性價比，作為考生我建議一定做到有效反思，才能知已知彼，必須：深刻反思和認識、了解自己屬于哪層次考生?哪一類型考生?大家不妨按照以下標志嘗試為自己填上不同的標簽，找到相應的目標制定計劃。

1、我是短板明顯、優(yōu)勢不凸顯的考生---關(guān)注有效提升。

這類考生往往每次考試后均會發(fā)現(xiàn)自己的考試成績和某一個固定知識版塊成績相關(guān)性極大，其他章節(jié)往往沒有什么特別突出優(yōu)勢。只要那個短板章節(jié)(必修一或二或三)一發(fā)揮不好，總分即刻下降。這類考生其實不能有病急投醫(yī)，即針對短板章節(jié)(單元)去進行大量補習和補課，首先要進行短板學科性質(zhì)的分析。一看短板學科的學科性質(zhì)，二看短板學科的學科基礎。前者是判斷是否可以短時間內(nèi)提升成績的依據(jù)，后者是判斷是否可以看同等時間內(nèi)提升分值的根據(jù)。以小李同學為例：自然地理(或時間計算、氣候知識等)為短板，而且成績較差。假如希望在寒假十天左右的假期內(nèi)提升較大空間的分值其實是不太可能的。因為這類孩子在學習過程中已經(jīng)或多或少地產(chǎn)生了學習誤區(qū)，或者是知識鏈條出現(xiàn)了明顯的斷裂，或者是學習心理出現(xiàn)了嚴重的畏難情緒。假如自己在短時間內(nèi)無法有較大的學習激勵感受的話，持續(xù)學習的動力會有較大制約，如此以往，寒假就在自己的反復疑慮和自我懷疑中虛度了。建議小李不如制定一個針對自然地理內(nèi)容較低目標值的復習計劃來度過短促的寒假。假如小王同學則是人文綜合中某個章節(jié)比較薄弱。根據(jù)廣東省文綜合學科考試難度不會太難的特點，在短時間內(nèi)識記、梳理知識是可行的，強化某些方面的科目備考復習是必要且高效的。

2、我是優(yōu)勢凸顯、短板不明顯的考生---關(guān)注上升空間。

這類考生往往在某個領(lǐng)域相對比較自信，某些章節(jié)的學習成績相對比較穩(wěn)定且在一定程度上可以有長足的優(yōu)勢。這類考生也應該學習上面講到的第一類考生那樣，將自己的狀況進行相關(guān)分析，例如：優(yōu)勢內(nèi)容是否可以再在有限時間內(nèi)進行大幅提升，否則不如在其他相對均衡或者信心相對不足的的章節(jié)中尋找一個可以短時間內(nèi)提升的方法進行改進。以上屆教過的盧同學為例：他的地理圖表計算能力相當強，成績十分穩(wěn)定、突出，每次都可以在班級中排列前茅。但是人文地理中有關(guān)答題規(guī)范、邏輯整理方面的得分不太穩(wěn)定，如履薄冰。最后他選擇在寒假期間將每日復習綜合題的時間的保持在一個小時以內(nèi)，“又寫又讀又答”，主要精力放在自己認為可以大幅提升的內(nèi)容上去。

寒假計劃表怎么做4篇篇六

一、晨跑。每日起床后進行慢跑，自尋適當長度路程，保證安全，速度適中。（建議早起后飲用一杯開水，跑步時注意調(diào)整呼吸，全身放松。）。

二、仰臥起坐。每日早晨或晚上在床上做仰臥起坐，每次五十個，逐步增加，一開始可分五節(jié)，每次十個，但休息時間不可超過三十秒，連續(xù)做，并逐步加大強度。（據(jù)說睡前做劇烈運動睡覺時會打呼嚕，不知是真是假，也不知仰臥起坐算不算劇烈運動。）最好早晚都做，剛開始幾天會有點疼，不影響。

三、注意飲食。春節(jié)期間切忌過度飲食，避免過多攝入脂肪量，不要吃太多油性食品，尤其是燒烤、膨化類食物，多吃水果蔬菜。

四、每餐飯后注意輕度運動?！帮埡蟀俨阶?，能活九十九”俗語所言。飯后應適當活動身體，但不可劇烈運動，會導致胃下垂。

五、隨時隨機鍛煉。一天中，能站著的時候盡量站著。晚上睡前貼墻壁站十五分鐘，盡量把身體部位貼在墻壁上（聽起來簡單，實際會累）。上樓梯可用彈跳方式，鍛煉腿部力量（即雙手靠背后，蹲著跳上臺階，會累）。

六、利用空閑時間學會一項運動。籃球、羽毛球（此兩項有利于長高）……隨意選擇一項運動，學習并堅持練習。（注意安全）。

七、鍛煉身體同時不忘提高自身素質(zhì)。有空少玩手機，多看書或時事新聞，增加自己的見聞知識，做個有內(nèi)涵的人。（建議看些文藝作品，適當記些好的`詞句詩句，陶冶情操。）。

八、注意自己的言行舉止及形象。一個人的言行舉止等細微之處體現(xiàn)個人性格和素養(yǎng)，要注意生活中自己的細節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣和個人行為習慣，給人留下好印象，也能提高自己的素質(zhì)和氣質(zhì)。

九、少說話多做事。言多必失，默默做好自己的事就好，不必全世界宣告，禍從口出，有時在自己不知道的情況下，一句話就會得罪人。所以，做個沉穩(wěn)的人，不浮夸，踏踏實實干活。

十、要有作為男生該有的氣度胸襟、擔當和上進心。不要斤斤計較，大方待人，吃虧是福，吸取教訓就好。要有責任心，知道自己在什么時刻肩負什么責任，擔當什么使命。要有上進心，積極進取，樂觀向上，要有堅強意志鞭策自己。

以上十點只是一個小結(jié)，肯定有缺失之處，希望你能自己補缺補漏，進一步完善此計劃，更希望你能堅持踐行，在不斷成長中完善自我，做個優(yōu)秀的人！

踐行人：冉五一。

擬寫人：姚錫娟。

2014年1月23日晚。

文檔為doc格式。

寒假計劃表怎么做4篇篇七

如下為大家提供的是一份2018寒假學習計劃表，感興趣的朋友敬請關(guān)注！

一、必做作業(yè)。

語文：

1、觀看電視連續(xù)劇《暖春》，寫一篇觀后感。

2、每天閱讀課外書籍兩小時，寫一篇讀后感。

數(shù)學：

1、完成10道解決問題的題目，可以自編，也可以參考課外書。

2、根據(jù)這個學期教材中的知識，編制出一張試卷。

英語：

根據(jù)英語書第三模塊的內(nèi)容，畫一幅春節(jié)的畫，配上英語文字。

二、指定作業(yè)(老師指定的同學請在對應的作業(yè)后打“v”)。

語文：

1、每天用小字本練鋼筆字一版。()。

2、抄寫詞語盤點、日積月累、詩詞兩遍并默寫過關(guān)。()。

數(shù)學：

每天做計算題四道，包括小數(shù)的四則混合運算、小數(shù)的簡便運算(要求加法、乘法的運算定律都有題目體現(xiàn)，特別是用乘法分配律的題型多一點。)解方程(要求詳細寫出計算過程)、面積計算(內(nèi)容包括正方形、長方形、三角形、平行四邊形、梯形、及組合圖形，要求畫出圖、標出條件再進行計算。)()。

英語：

1、抄寫第九冊重點單詞、句型，要求過關(guān)。()。

2、每天讀英語二十分鐘，爭取背誦本期所學課文，默寫所學單詞。()。

三、自選作業(yè)(在自己選擇的作業(yè)后打“v”)后附：寒假指定作業(yè)名單。

1、結(jié)合假期生活，寫五篇日記。可以是假期見聞，可以是看了一本書、一場電影的感受，也可以是給家人的一封信，還可以給大家介紹你最熟悉的一個人……()。

2、制作幾份精美的手抄報，內(nèi)容不限。()。

3、每天戶外運動一小時，打球、跑步、跳繩……()。

4、學唱幾首少兒歌曲和幾首英文歌曲。()。

5、每天弄懂一個奧數(shù)問題，做幾個同類型的練習題。()。

6、挑選一個自己感興趣的社會問題，進行研究，寫一份調(diào)查報告。()。

7、完成幾幅美術(shù)作品，把自己看到的、想到的美好事物畫下來。()。

8、拍幾張照片，讓假期生活中精彩的瞬間永遠留在記憶中。()。

9、每天干幾件家務活，洗碗、拖地、洗衣服、整理自己的房間……()。

10、社會實踐：

(1)收集生活中的數(shù)字編碼實例，并找出數(shù)字編碼的規(guī)律。(三個實例以上)。

(2)在生活中找出一個有關(guān)可能性知識的生活實例，分析出它發(fā)生的可能性大小。

寒假計劃表怎么做4篇篇八

在假期里，如果有條件，家長可以考慮帶孩子出門短暫旅行，讓孩子增長書本以外的知識。在出行前，家長應有計劃地讓孩子閱讀一些關(guān)于旅行目的地風物景觀、民俗人情等方面的書籍，讓普通的娛樂之旅變成孩子的學習之旅。還可以讓孩子參加千山晚報小記者團、各類冬令營之類的集體活動，鍛煉孩子的適應能力和交往能力。

寒假里，很多孩子因為天氣冷，大大減少了戶外活動量，春節(jié)期間飲食又變得沒有節(jié)制，容易導致體質(zhì)和免疫力下降。家長可以為孩子制定一個簡單的鍛煉計劃，通過踢毽子、跳繩、跳皮筋等游戲項目保持孩子的運動量，并鼓勵孩子經(jīng)常和鄰居家的同齡孩子進行集體游戲。

寒假之中有春節(jié)，孩子們大多會得到數(shù)額不等的壓歲錢。家長可以利用這個機會教孩子一些儲蓄、利率等簡單常識和“量入為出”的理財觀念，使孩子的自主消費更為合理。

1、《猜猜我有多愛你》(繪本)。

2、《逃家小兔》(繪本)。

3、《我爸爸》(繪本)。

4、《紅鞋子》(湯素蘭)。

5、《爺爺一定有辦法》(繪本)。

6、《安徒生童話選》(拼音版或繪本)。

7、《格林童話選》(拼音版或繪本)。

8、《我的爸爸叫焦尼》(繪本)。

9、《活了一百萬次的貓》(中文繪本)。

10、幾米作品《月亮不見了》(中文繪本)。

11、《夏洛的網(wǎng)》(懷特)【英文原版童書】。

12、《時代廣場的蟋蟀》(喬治·塞爾登)(中文繪本)。

13、《長襪子皮皮》(林格倫)。

14、《愛的教育》(亞米契斯)。

15、《犟龜》(米切爾·恩德)(中文繪本)。

16、《怪老頭》(孫幼軍)。

17、《窗邊的小豆豆》。

18、《我愛呂西安》。

19、《失落的一角》(繪本)。

20、《草房子》(曹宇軒)。

21、《小王子》(圣·德克旭貝里)【英文原版童書】。

22、《哈里波特系列》【英文讀本】。

23、《秘密花園》(弗朗西絲霍奇森·伯內(nèi)特)【英文原版童書】。

24、《蘇菲的世界》(喬斯坦·賈德)。

寒假計劃表怎么做4篇篇九

*時間*。

*備注*。

起床。

8：00~8：20。

包括洗漱和穿衣服。

吃早飯。

8：20~8：40。

做功課。

8：40~10：40。

當中休息30分鐘。

休息。

10：40~11：30。

隨便干什么。

吃中飯。

11：30~12：00。

飯后休息。

12：00~12：30。

隨便干什么。

看書。

12：30~1：30。

當中休息20分鐘。

玩電腦。

1：30~2：30。

當中休息20分鐘。

看電視。

2：30~4：30。

做廣告的時候休息。

自由活動。

4：30~5：30。

隨便干什么。

吃晚飯。

5：30~6：00。

飯后休息。

6：00~7：00。

隨便干什么。

洗澡。

7：00~7：30。

看電視。

7：30~10：00。

做廣告的時候休息。

睡覺。

10：00~8：00。

*注：此表在一般情況下不得更改，如有特殊情況，此表可更改。

寒假即將來臨，我特給大家準備了一張計劃表，希望大家過一個愉快的寒假！

寒假計劃表怎么做4篇篇十

轉(zhuǎn)眼到了初三的緊張學習階段，這個階段不同初一、初二時的時間輕松，因為自己今年的努力如何，明年的中考中將會全部見證。所以這個時期每個初三的學生都要為自己制定一套緊張的初三學習計劃。

一：把初三的復習計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務、不同的目標和不同的學習方法。

第一階段，是整個初三第一學期時間。這個階段時間大約五個月，約占整個初三復習的一半時間左右。

一忌拋開考綱，盲目復習。中考各科都有《考試說明》，學生首先應該依據(jù)《考試說明》，明確中考的考查范圍和重點內(nèi)容，再有針對性地進行復習。

二忌急于求成，忽視小題。有些學生認為文科需要背誦的知識點太多，而在中考中基礎知識題的分值不高，所以索性就放棄了。他們不知道解決好基礎知識，正是提高文科成績的關(guān)鍵所在。

三忌支離破碎，缺乏系統(tǒng)。有些學生認為與理科相比，文科知識缺乏系統(tǒng)性和邏輯性，可以隨意撿章節(jié)進行復習。其實文科復習應兼顧知識、能力、方法三個層次。

四忌浮光掠影，只重皮毛。有些學生只重視知識的背誦，缺乏專題性反思，不知道自己的漲分點在哪里。

第一階段可以稱為基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進行復習，我們自己也應該和學校的教師步伐一致，進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月，把每一科在中考范圍內(nèi)的每個知識點都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至農(nóng)字逐句地復習到，應做到毫無遺漏。這個階段，復習中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓增地起”,只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎，才能在中考中取得好成績;只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。

第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時間大約四個月。這個階段是復習工作中的最寶貴的時期，堪稱復習的“黃金期”.之所以這樣說，是因為這個時期復習任務最重，也最應該達到高效率的復習。也可以將這個階段稱為全面復習階段。我們的任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統(tǒng)化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復習。這個階段的復習，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是中考前最重要的一次學習檢驗和閱兵，是你選報志愿的重要依據(jù)。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜;一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應該為一模恰當定位，在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它。

第三階段從一模結(jié)束至中考前，時間大約兩個月。這是中考前最后的一段復習時間，也可以稱為綜合復習階段。隨著中考的日益迫近，有些同學可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善于調(diào)節(jié)自己的學習和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng)。古人云：“文武之道，一張一弛”,在此時，第天不必復習得太晚，要趕快調(diào)整初三一年緊張復習中形成的不當?shù)纳镧?，以保證充沛的精力。另外，這個時期不必再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究歷年中考的題目，因為這些題目既是經(jīng)過千錘百煉的精品，又是中考命題人意志的直接體現(xiàn)，可謂字字珠璣。在復習中，我們中做題應先易后難，選擇題拿不準也不要放棄，選一個最可能的空填上等等。

以上我介紹的是我在初三時的復習計劃和體會。我想，我們在復習中，更重要的是從一點一滴做起?！扒Ю镏校加谧阆隆?我們也應該重視日常每天每周的復習安排。二：在初三一年的復習中，我們應該注意合理安排每一天的復習時間。在緊張的復習過程中，每天可供我們自己利用的時間并不多，其中最長的一段時間大約就是每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是初三復習成敗的關(guān)鍵。在這方面，我的體會是不要在一個晚上把五科全復習到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間，怎么能經(jīng)得起五科的輪番轟炸呢?因此，我建議大家在一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取達到較高的學習效率。我在初三每天晚上復習時，周一定為數(shù)學日，周二定為英語日，周三定為物理日，周四定為語文日，周五定為化學日，每晚集中精力復習一門功課，長期堅持，效果不錯。

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