讀后感是對作品內(nèi)容的加工和再創(chuàng)造，展示了我們個人的獨特思維和觀點。寫讀后感不僅僅是簡單地描述故事情節(jié)，更應該深度思考其中的意義。我們可以通過閱讀一些范文，了解不同風格和觀點的讀后感，為自己的寫作提供更多的選擇和思路。

另一種選擇讀后感篇一

這種“選擇”和另一種“選擇”的問題，總是困擾著我。而我也發(fā)現(xiàn)，我周邊的人，也似乎存在著與我一樣的困惑。

于是我閱讀，我探索，而我在這本阿信傾情推薦的《藍另一種藍》中，似乎找到了我苦苦追尋的答案——沒有另一種選擇，你所有現(xiàn)在的選擇都是對的，它就像人的情感一樣，無須去猜測，因為無論怎樣去假設，那假設都不會成立。

對于一個選擇的放棄，即使曾經(jīng)多么痛苦，也一定有你決定放棄的理由，只要認清自己，可能我們就不會再有悔意。

剛拿到書就迫不及待的看完了。確實，人總是難以滿足，總覺得得不到的才是最好的，得到了卻不知珍惜，失去了又后悔莫及。就像泰戈爾所說的：“鳥兒愿為一一朵云，云兒愿為一只鳥?！?/p>

過好當下吧，做好每一次選擇，要相信這世上總有人羨慕你的生活，也總有人做著你不敢做的事，過著你想過的生活。

我的書摘：

更多的時候，我們只能選擇不回望。我們只能淡定的知道，是誰能跟自己一輩子真摯相守。的確，人有的時候真是奇怪，選擇了的`會后悔，放棄了的會遺憾，但是完美只能是一種理想，而不可能是一種存在。

選擇，另一種選擇；自己，另一個自己。如果自己真能分身有術(shù)的話，看見另一個像影子一樣的自己，生活在別處，過著同樣的凡俗生活，會作何感想呢？就真的在另一個自己身上，看到真正想的東西嗎？其實，人生的空山雨后，最該了解的，是平凡幸福的含義。

另一種選擇讀后感篇二

我乖乖的在原地等著你。

十幾分鐘過去了，你手中端著兩杯可樂回來了，在馬路對面沖著我“傻”笑。大概是你太專注了，并沒有發(fā)現(xiàn)危險正一點點向你靠近。

下一刻，我聽見了汽車那機械的剎車聲和物品落地的聲音。當我看的時候，只見你如同蝴蝶般的呈拋物線狀飛出，然后重重的落到地上。鮮紅的血液從你身下流出，我的'眼前模糊了。在你的身旁有一個被血染紅的手鐲，那個手鐲就是我喜歡的。眼淚不受控制的流了下來。

幾年過去了，在你的墳前，我的淚又一次落下，也許只有我才知道那是對你的誓言。我不會再哭，我會好好努力，也許在幾十年之后我們還會見面，到那時我會讓你看見另一個嶄新的我，那個我不會再任性。

期待著我們的再次重逢。到那時我們會在一起不分開么？

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

另一種選擇讀后感篇三

挫敗，并不可怕，可怕的是你不敢正視它。曾經(jīng)的我，可以說是討厭去記背的，千篇一律而且枯燥的課文，在嘴里咀嚼，無滋無味?！叭酥?，性本善……”這是我小學時接觸的文章，每周一段，本是那么順口，可我讀起來已是心煩意亂，何況去背呢?抵觸的心理開始產(chǎn)生，在日日夜夜，它仿佛是一把攻心的火，讓我想去抗拒又無可奈何。

回想著自己對待坎坷的方式：總是疑慮和畏懼，從不敢坦坦蕩蕩地面對困難和挫折。夢，當然是擁有的，但向來缺乏恒心的滿載夢與熱情，披荊斬棘，快到終點時，我才發(fā)現(xiàn)，我現(xiàn)在所擁有的是失望和殘缺的夢想，其實，面對，可以讓我經(jīng)歷風風雨雨，即使挫敗，也是永遠的熱情和完整的夢想。

于是我選擇了去面對，哪怕從前的日子我沒有做好自己，但從現(xiàn)在開始去蛻變，依然是棒的。我知道這樣的選擇是艱難地，往后的泥坑、水洼是無法估量的，可我的眼前，那本我不想，也不敢觸碰的書《三字經(jīng)》重新向我敞開了大門，門內(nèi)那么寬敞的道路，竟然讓我心中有些畏懼，但我還是翻開了，帶著忐忑，去放聲朗讀。曾經(jīng)的背書任務似一雙大手，遮住了我心里的藍天屏障，黑暗得讓我窒息，這時的我在誦讀過程中，卻絲毫沒有感覺到曾經(jīng)的“痛苦”，在這樣炎熱的天氣，我感受到了一股清涼，隨著甜，涌入心里。盡管不會背的片段還有很多，這些都是成長中的風雨的經(jīng)歷，得讓我絞盡腦汁才可以彌補，但我不怕，因為，從我選擇“面對”那一刻開始，我已經(jīng)想好對待風雨的方式了——一顆平常心加上一種堅定的態(tài)度。

面對，便是選擇人生風雨，用一種正確的方式才能迎來最成功的自己!

2、我選擇執(zhí)著七(1)班張?zhí)煊睢?/p>

當今世界無疑是復雜的，許多人對一件事有著一時的喜愛，當甘盡苦來，有些人就選擇了退縮，選擇了放棄，也有些人選擇了執(zhí)著也就選擇了往后的種種磨難。

由于暑假練球的人很多，我便分配給另一個教練。而這個教練性子急躁，我差勁的球技使她不得不將球打在同一個點上，而她只得左右移動來接球。由于我學球較晚，別人有從幾歲開始學球的，所以許多年齡比我小的球技卻比我好上很多。別人與她打球則正好同我與她打球相反，她只需站著不動，變換手勢讓球落點改變，別人左右來接球。那時，我還在上集體課，一個教練帶了七八個學生，一個學生接教練幾個球的循環(huán)，因為我只能運氣好時接上教練幾個球，全無球技，所以每次轉(zhuǎn)到我時，還沒接幾個，教練就會不耐煩煩地說：“換人，下一個，下一個!”而其他人就會意味深長地看我一眼，那目光中夾雜著幾分嘲諷。更有甚者自己直接表明自己的態(tài)度：“旁邊五歲的小朋友都比你打得好，你還好意思來打球?不會打，先回去練基本功，不要來耽擱我們的時間?！?/p>

在那段時間里，我有懊悔過：為什么不早點開始練球，連那些年齡比我小的都打不過?我也曾失望過：為什么我的球技不快些提高?為什么別人不能理解我還嘲諷我?我也難受。越急越覺得進步慢。我也想過放棄：算了吧，我天生不是打球的料，但這些都被我的執(zhí)著否認了。在兒時練字的過程中，我學會了執(zhí)著，若認定了一件事，直至成功。那么，既然開始學了，為何要放棄?這些小磨難算什么?我安慰自己，我開始拼命練球，每次都留意我失球的原因，留意教練接球的技巧，一點一滴的進步是我的催化劑，給了我莫大的信心。當然，在此過程中，磨難也一直伴隨著我。比如:沒有接到球、球打飛了、漏球了、姿勢不對……這些都是要受到教練的嚴厲批評，但我仍然執(zhí)著地與磨難對抗。

3、我選擇寧靜七(1)班李霽泓。

人生處處都是十字路口，選擇了不同的道路，不同的方向最終的結(jié)局迥乎不同。選擇往往只是一瞬間，但那一瞬間卻決定了你的一生的道路與價值意義。我從小長到14歲，選擇的事物往往決定了自己的性格和脾氣。在各種興趣愛好中，我最喜愛音樂，也就慢慢學會了寧靜，也注定了我的脾氣溫和善于忍讓。從來不會因為小事而爭強好勝，只是忍著隨遇而安。

都說選著了寧靜就會使人孤獨。我總是愛在午后的陽光里獨自捧起一本書，細細品味，拿起自己的隨身聽靜靜的聆聽音樂或者翻開報紙咀嚼著社會上的人生百態(tài)。一個人的生活在別人看來多寂寞，在我看來孤獨能培養(yǎng)人獨立自主的精神，能在不斷地思考中豐富自己的內(nèi)涵修養(yǎng)。選擇了寧靜，孤獨隨之而來，但我學會了如何安排自己的生活。

都說選著了寧靜就會使人孤獨。我愛在晨光熹微的清晨來到陽臺深呼吸或者到小區(qū)的院子里散步。眼睛里默默地觀賞著一株株綻放的花朵，一株株隨風搖動的小草，口里默默地背著英語課文，呼吸著最新鮮的空氣。人們還沉醉在最后一縷睡意中，小區(qū)里只有我一個人獨自散步。白天看厭了的花草，在這靜悄悄的清晨竟意外的艷麗。心情浮躁、呼朋引伴是看不到這種美的。一個人獨處難免有些孤獨，但我卻收獲了一絲絲對大自然、對生活、對他人還有對自己的一份愛意。

都說選著了寧靜就會使人孤獨。我愛在大人們都入睡了的夜晚，從床上爬起來觀賞星與月。星星一眨一眨的，像調(diào)皮的孩子在黑夜里亂跑，月亮也漸明，漸明——隨著大樓的燈光漸漸被黑暗的色彩所吞噬。寧靜的夜晚我仰望天空，感受著宇宙的'遼闊和自己的渺小，煩悶一下子無影無蹤，忘記了分數(shù)，忘記了所有不愉快的事。一個人獨處難免有些孤獨，但我卻收獲了一份淡泊，不再急于求成，不再心浮氣躁。

“好動的人有著強壯的身體和頑強的意志，但無法忍受孤獨;寧靜的人看似意志薄弱，卻有著豐富的內(nèi)涵?！蔽蚁?，我只能選擇后者，選擇寧靜——雖然有孤獨，但這樣在孤獨中學會適應的人，一定會創(chuàng)造出最終的輝煌。

4、我選擇執(zhí)著七(1)班楊文杰。

當一個人選擇了執(zhí)著，將等待他的就是磨難。但闖過磨難后，迎接我們的將是一條光明大道。

中國的大書法家——王羲之，想必大家并不陌生吧!他能寫得一手好字，與他的執(zhí)著和努力是分不開的。在他小時候，就對書法產(chǎn)生了濃厚的興趣，它向他的老師求學，但他老師并沒有給他什么提示，只是讓他練完十八缸硯。在我們看來，是沒有多大可能的，但王羲之卻為了能成為書法家，按照他老師的方法去努力，他選擇了執(zhí)著，但卻要練完十八缸硯，這需要多少時間，多少精力，常人都無法想象。十幾年后，經(jīng)過他沒日沒夜，廢寢忘食的練習，他的執(zhí)著使他練完了十八缸硯，也是他的執(zhí)著換來了成功。

我們需要選擇執(zhí)著，雖然其中會困難重重，但克服磨難后，卻可以取得成功。

最近我們看過一個小短片《戰(zhàn)勝巨人》。講述的是橄欖球隊教練對隊員們的魔鬼訓練。他讓他們的隊長身負一個人，蒙上眼睛，向前爬行50米。大家都認為難以實現(xiàn)，手臂負荷的力量非常大，膝蓋不能落地，只有腳尖支撐著，但在教練和他的執(zhí)著下，雖然在爬行的過程中力氣將快耗盡，手掌生疼手臂無力，但他仍然沒有放棄，奮力向前爬去，他不知到哪了，只能按照自己的力量向前爬。他執(zhí)著的爬到筋疲力盡，接堅持到最后一步，當他睜開眼時，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)爬過100多米，遠遠超過了教練對他的要求。人生需要執(zhí)著，選擇了執(zhí)著就選擇了磨難，只有在磨難中才能磨練我們的毅力，讓我們更堅強。

這讓我想起了小考時的那件事情，在做數(shù)學最后一題時，我被題目給難住了，看著考試的時間一分一秒的過去了，我也越來越緊張，“放棄吧!就只有一題，已經(jīng)沒有機會了。心底里，一個聲音突然響起：“不，我不能放棄，我要把它做出了。”執(zhí)著的我不愿認輸，哪怕是在最后時刻也一樣。雖然時間不多，但我仍然要堅持，我飛速的思考著題中的困難都被我一一解開，我想出來了，我飛快地填寫好答案。在最后一刻，我的執(zhí)著換來了六分。

我選擇了執(zhí)著，我知道，執(zhí)著伴隨的將是磨難，但克服磨難后，將是一片光明。

5、我選擇奔跑七(1)班肖俊安。

選擇了奔跑就選擇了摔倒，既定了前進的方向，就會有無數(shù)的艱難險阻，坎坷的人生路上，既然選擇了自己的目標，就要為之付出努力，就會有困難與挫折阻擋我們前進的步伐，在這漫長的征途上，我們會摔倒千百次，別害怕，摔倒了，就爬起來吧，繼續(xù)奔跑吧。

小時候，學習走路。你緊緊握住他*的手，小心翼翼地向前邁出小小的一步，穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)?。?的手漸漸松開，身體越來越不平衡，忽地，“咚”的一聲摔在地上，你頓時淚如雨下，號啕大哭，你可憐巴巴地望向他*的眼睛，她的眼神復雜而又深邃，你渴望她溫暖的懷抱與安心的細語，但得不到。眼淚也哭干了，你的聲音早已嘶啞，你終于意識到哭沒有用。你竭盡全身氣力，用稚嫩的小手撐著冰涼的地面，一次又一次地努力，一次又一次地摔倒，你再一次凝聚全身氣力，終于爬了起來，站直了身子，你學會了走路。

人生并不是一帆風順的，在追求理想的道路上，會有大大小小的困難阻礙我們，這些困難就像路邊的小石塊，比比皆是，但它們并不可怕，讓我們勇敢面對這些困難，披荊斬棘，向著自己的目標進發(fā)吧。

小學時，你練習跑步。你偶然在電視上看見了劉翔，你很崇拜他，想成為像他一樣的運動員。你不懈努力，每天都練習跑步，最終加入了學校的田徑隊。你每天更加努力地訓練自己，嚴格要求自己，不停地奔跑著，累了，摔倒了，你繼續(xù)堅持。但你終究不是超人，你倒下了，兩眼發(fā)黑，你想到了放棄，算了，休息一下吧，別人都那么輕松，自己何必折磨自己?我到底是為了什么?可是你第一次看見劉翔時你立志的場景浮現(xiàn)在你眼前，我怎么能放棄?為了自己夢想，爬起來吧!你用雙手撐著堅硬的地面，咬著牙，任汗水滑過面頰，一次又一次地想要爬起來，又一次次地喘著粗氣，大汗淋漓地躺下去，不行!我要站起來，怎么能在這種地方倒下?你又一次凝聚起力量，終于爬了起來。后來，你拿下了區(qū)運會跨欄第一名。

既然選擇了奔跑，就選擇了摔倒。摔倒并不可怕，摔倒了，就勇敢地爬起來，與困難搏斗，奮力拼搏，戰(zhàn)勝它，堅定自己的信念。摔倒只是人生旅途中一個小小的插曲，時時刻刻都會有這個小片段，一首歌曲是這無數(shù)個小片段和高潮構(gòu)成的，選擇了這首歌曲，就要迎接這一個個的小片段，只有挺過去了，才能迎來高潮，才會獲得成功。

六年級，你參加比賽。你即將要參加武漢市男子三項全能比賽了，比賽前有幾個星期時間準備，你每天都堅持訓練，從不間斷，為比賽做著充足的準備?？墒翘煊胁粶y風云，你在訓練時不幸摔倒，扭傷了左腳。你可能需要一個月康復，恐怕會與比賽失之交臂，但你知道這次摔倒只不過是你成功路上的一個小石塊，一個小片段，你積極做著康復訓練，在最短的時間內(nèi)最大程度地恢復了左腳的扭傷。比賽中，你發(fā)揮自己最大的水平，雖然沒有取得很優(yōu)異的成績，但你盡力了，拿下了第八名。

既然選擇了飛翔，就必定有一雙帶血的翅膀，既然選擇了奔跑，就選擇了無數(shù)次的摔倒。人生不可能一帆風順，如果你要奔跑，總會摔個跤、跌個倒，?摔倒并不可怕，面對人生中這個無數(shù)次的“過客”，我們要以平常心面對，不要灰心喪氣，不要半途而廢，而是勇敢地爬起來，繼續(xù)奔跑，戰(zhàn)勝困難，永不放棄。對自己說一聲：跌倒了，自己爬起來吧!

另一種選擇讀后感篇四

我們在遭遇苦難中很容易陷入3p陷阱中，這三個因素會阻礙復原力，即：

個人化：認為壞事的發(fā)生都是自己的錯；

普遍性：認為消極事件會影響到生活的方方面面；

持久性：認為事件的殘余效應將永遠存在。

讓自己在苦難中樹立自信最好的方法是直面自己心中的痛苦，用寫日記的方式記錄下來，反思總結(jié)，才能更好的療愈自己。對朋友而言，他們要的不只是我們的理解和包容，更重要的是我們對他們在失意時的行為和工作的肯定，來幫助他們建立自信。

另一種選擇讀后感篇五

歲月的長河中，有的人你一輩子永遠也不能忘卻，有的話語會影響激勵你一生。

時光倒回二十五年前的一天，我永遠忘不了那個陰霾的寒秋。天陰沉著臉，野云四合，秋風似利劍一般刺在人的心窩上。我望著病榻上十六歲的妹妹，她瘦削的面龐沒有一點血色，原本美麗的大眼睛也失去了光澤，她大口大口地喘著氣，蠟黃的臉上露出一絲微笑，拉著我的手說：“哥，告訴你一個小秘密，等我的病好了，我要當一名老師。”

我心如刀絞，我的好妹妹呀，我多么希望你能好起來呀，可是你患的是血癌呀。

我強忍著淚水說：“好妹妹，你一定會好起來的，你一定會做一名優(yōu)秀的老師的。”

一年多的尋醫(yī)問藥，父母花費了所有的積蓄，歲月也沒有留住我妹妹如花的生命，她終于離我們而去了，沒有帶走一片云彩，也許她正在天國在做她如夢的事業(yè)。而她那句“我想當一名老師”的話，時刻縈繞在我的耳畔，影響激勵我一生。

高考志愿，我毅然決然填報了師范學院。

走上工作崗位的第一天，我固執(zhí)地選擇了最艱苦的一所農(nóng)村小學。

那天，像慈母一般的老校長，特地雇了一輛三輪車把我的行李運到學校。許多老師和學生在操場上舉著彩旗排著隊，迎接我這個第一個來這里的正規(guī)師范生，像迎接凱旋的驕子。我的心情激動而澎湃，我暗暗發(fā)誓，要把書教好，做個好老師。

而我看到的景象卻使我心頭一涼，這哪里是我想象中的學校啊。門窗破損不堪，不少班級的門少了門板，有個調(diào)皮的學生故意把門關起來，從那個門洞里鉆進鉆出，窗上剩下的幾塊玻璃在風中“激棱棱”的打顫，有的還是蘆葦桿和磚頭堵起來的。

我雖然暗自嘲笑我的固執(zhí)，但我沒有把它放在心上，心空滿是陽光。畢業(yè)典禮上，那份豪言壯語，那份孜孜追求，占據(jù)了我的全部。

第一次走進課堂，我眼前一亮，講臺上，一盆水仙花正傲然開放，純潔高雅，暗香拂面。雖是農(nóng)村學校，孩子們穿的很干凈，孩子們眼睛里洋溢著笑意，一句“老師好”把我從大千世界的塵囂中帶進圣潔的殿堂。面對一張張幼稚的臉龐，我把知識的種子撒在他們幼小的心靈，在他們心里種下一幅幅五彩的畫。下課時，孩子們報以熱烈的掌聲。

我嘗到了初為人師的快樂與幸福。

學校條件非常的差，沒有電，打鈴的是一個廢舊的拖拉機飛輪，也沒有圍墻，操場和一望無垠的`農(nóng)田相連，課堂上隨時聽到農(nóng)民在田間耕作的歡快笑聲，那濃郁的鄉(xiāng)土氣息，莊稼的芳香不時飄進教室。時有幾位姑娘常站在窗前看我怎樣教孩子們讀“沾衣欲濕杏花雨，吹面不含楊柳風。”這樣的古詩。聽我拉如泣如訴的《二泉映月》。當我在陶醉中向她們一望，紅霞立即飛上了她們的臉頰，她們“轟”地散開了，四下追逐著，嘻鬧著，嘰嘰喳喳，不知在說什么。

唯一的風景是學校操場邊那個很大的池塘，楊柳裊裊飄舞，婀娜多姿，蘆葦和著節(jié)拍輕輕扭動，跟楊柳比美，展示它們朝氣蓬勃的生命，四季常青的水草下魚兒則悠然自在游動，伴著日月星辰，相映成一幅永恒的鄉(xiāng)村水墨畫。

一個夏日下午的最后一堂課，我正領著學生學成語。一聲炸雷響起，頃刻間，風雨交加，教室里成了一鍋粥，我讓同學們安靜下來。可是還有一個叫霞的小女孩顯得心神不寧，我暗示她沒有效果，忽然她劍一般沖出教室。我正詫異，風雨中一個蹣跚的身影映入我的眼簾，哦，是霞的父親，他渾身被雨水打的盡濕，父親手中的小花傘被風刮上了半空，為了追小花傘，他一下子滑到跌坐在地上，小霞艱難地扶起她腿有殘疾的父親，臉上流的不知是雨水還是淚水。

就是這位父親靠撿破爛供女兒上學的。我手中的粉筆變得沉甸甸起來。

那一次，我集攢了一年多準備買一輛自行車的夢沒有實現(xiàn)。又推遲了近五個月。

漫漫的教學生涯中，我用我平凡的人生寫出了我繁花似錦的日子，我用我堅實的步伐走出了一道靚麗的路，我用我生命的強音奏出華彩的樂章。一走進學校，我就覺得空氣格外清新，心情更加舒暢；一走進課堂，就像走進美妙的世界；一見到學生，心就變得年輕許多。

同學聚會上，看到昔日同窗，有的考上事業(yè)單位，官運亨通，春風得意；有的下海經(jīng)商，富甲一方，香車美女；有的功成名就，拼出一片天地。唯有我們少數(shù)幾個還在教壇默默耕耘。

有的同學勸我們“孔雀東南飛”；有的同學送來一縷安慰：“委屈你們了?！庇械耐瑢W甚至說我們是新時代的“愚公”。

點點失落涌上心頭，滴滴酸楚融入腦中。然而這種感覺只是浮光掠影。我堅信我的信念沒有錯，我依稀看到我的妹妹在云的那端向我微笑。

我能放下我的工作嗎？不能。我心中有無數(shù)個放不下，放不下我那張張渴求知識的學生；放不下我激情燃燒的“三尺”講臺；放不下越來越美麗如畫的教學環(huán)境；放不下妹妹那句“我想當老師”的話語。

二十個春媚秋嬌，二十個寒來暑往。視學校為家，視學生為兒女，視教育為生命。

在這個物欲橫流的世界，我守住了我的“三尺”之戀，我守住了一份執(zhí)著追求，我守住一份純真，這感覺真好。

哦，教師，太陽底下最光輝的職業(yè)，我選擇了你，我一天也沒有后悔過。

另一種選擇讀后感篇六

拯救自己等于拯救他人，禍害自己等于禍害他人；放下是選擇了另一種方式。

河岔處建起一座水庫，泄洪能力可以抵御百年不遇的洪水；堤壩的設計固若金湯。多余的水由泄洪道流走，剩下的水被牢牢地鎖住。時間久了水開始不滿和抱怨，因為它的目標是海的.歸處。

抱怨和不滿堤壩聽得太多，而且水時刻借著風力無情的拍打著堤壩；堤壩委屈了為自己的付出被無視和踐踏。于是堤壩對水說：我為你搭建的港灣免去你奔波之苦，我的苦心經(jīng)營你視為無物；我就如你所愿放你走。

水閘提起來了，水迫不及待的奔流下去；長途跋涉終于入海了；可是茫茫的大海里它太渺小。誰都察覺不到它的存在。

堤壩放走了水，它靜靜的待在哪里思考過往；這堤壩是它多年來日夜不斷的建樹，如今堤壩依然樹立，只是這水不在聚集在這里；水雖然匆匆過客，然而這不聚集水的堤壩卻成為一道匪夷所思的風景。

愛人量才，明道若昧，命是自己的。有些事情錯過了時辰就別做了，有些臺階只能靠人自己去爬。

心當空空，志皆是外衣；心有多重人生就有多坎坷。事物的本質(zhì)總是披著一層色彩，看破了是赤裸裸的原始；所以有人說看破了不能說破。

志同道合才是幸福，才要無心是超脫；是人不是神不干神干的事，就算是冥冥中自有安排。

放下不要以為是放棄，只是選擇了另一種方式；苦盡甘來的是樂。

另一種選擇讀后感篇七

人口老齡化是一個世界性發(fā)展趨勢，伴隨著人口老齡化，會衍生出老人日常生活照顧問題。本文從人口老齡化與老人日常生活照顧問題之間的關系入手，首先論述家庭在照顧老人日常生活上的作用及其照顧能力的弱化；然后闡述機構(gòu)照顧和社區(qū)照顧是照顧老人日常生活的另類選擇及其從前者向后者的轉(zhuǎn)變；最后探討對我國解決老人日常生活照顧問題的啟示。

所謂人口老齡化，是指總?cè)丝谥心贻p人口數(shù)量減少、年長人口數(shù)量增加而導致的老年人口比例相應增長的動態(tài)過程（鄔滄萍，）。這個過程在學術(shù)界往往作兩種理解，一是指人類個體的老化，二是指整個人口群體的老化（鄔滄萍，1999;morgan&kunkel,）。

老人日常生活照顧問題則是指老人受身心健康狀況影響，在日常生活活動方面不能自理，需要他人照顧。其中的“日常生活活動”包括兩個方面，即“日常生活活動”(activitiesofdailyliving)和“工具性日常生活活動”(instrumentalactivitiesofdailyliving)。前者是指基本的自我照顧活動，譬如洗澡、穿衣、修飾等；后者則是指更復雜、更高級的自我照顧活動，譬如做飯、洗衣、理財?shù)?kinney,)。

人口老齡化的上述兩個側(cè)面對老人日常生活照顧問題的形成均具有重要影響。就人類個體老化而言，隨著年齡的增長，老人的身體或心理會逐漸衰退，甚至會患有慢性疾病，不能獨立生活，需要他人的照顧。穆迪(moody,1998)指出，長期性身心失調(diào)經(jīng)常會使老人喪失完成日常生活活動的能力。老人患有長期身心失調(diào)癥狀，通常會使他們在日常生活方面需要幫助。金尼(kinney,1996)的.研究發(fā)現(xiàn)，在所研究的65歲或以上的老人中，將近85%的老人至少有一種慢性病，并且慢性病的發(fā)生隨著年齡增長而增加。五分之一的老人需要洗澡、穿衣、吃飯等日常生活活動的援助，五分之一的老人需要做飯、理財、持家等工具性日常生活活動的援助。在75歲及以上的老老人中，一半以上的人患有關節(jié)炎；將近五分之四的人至少有一種日常生活活動限制；90%以上的人至少有一項工具性日常生活活動限制。在多項日常生活活動和工具性日常生活活動限制的人相當普遍，五分之一的老老人有四項或更多的日常生活活動限制，三分之一的老老人有四項或更多的工具性日常生活活動限制。可見，雖然年齡的增長不是老人需要日常生活照顧的直接原因，但老人對日常生活照顧的需求的確是同年齡的增長相伴隨的。誠如杜吉(dooghe,1992)所言，隨著平均年齡的增長，越來越多的人將需要別人協(xié)助處理日常生活活動。雖然活到80歲不一定會喪失個人的獨立性，但危機會隨著年齡而增長。摩根和庫克爾(morgan&kunkel,1998)也指出，對老齡化的生理學和心理學研究表明，直到85歲左右，在沒有慢性疾病的情況下，老人日常生活活動能力的下降情況并不明顯。但到了85歲，大約25%的老人即使沒有患病，也會表現(xiàn)得孱弱。

[1][2][3][4][5]。

另一種選擇讀后感篇八

俗話說，看中華上下五千年，唯有長安。雖然它的面貌已逐漸現(xiàn)代化，但有些人，有些事，終究無法泯滅。

……。

一輪新月掛在天上，時時有烏云蓋過。這是個寂寞難耐的晚上。大漢的宮殿建的華麗漂亮，流光溢彩，但這牢房卻沿襲了幾百年來的歷史傳統(tǒng)無法言喻的惡劣環(huán)境。

茅草似乎發(fā)出陣陣臭味，還不時有老鼠吱吱作響，獄卒摳門的連蠟燭都不給，直比的上客棧里倒泔水的地方。

司馬遷一席寬袍坐在中間，閉眼，似乎在聆聽什么，絲毫不染凡塵，半縷月光打著發(fā)冠和鬢邊，說不出的凄清寂寥。他心中似乎有玩著溝壑，起起伏伏，蕭簧合奏，似乎自己只是盛世的下一個不和諧的音符罷了。

皇上身邊貼身服飾的太監(jiān)昨日來傳過話。語氣里滿是諂媚和陰冷：“司馬大人，好了沒有啊?”是啊，是選擇像一個大男人一樣轟轟烈烈的`奔向死亡，還是像那太監(jiān)一樣人皮狗臉地活著?司馬遷心中填滿了厭煩。

他睜開眼睛，通過牢房的窗戶向外望去。忽然想起許多年前父親臨終的那個夜晚。老人家一雙忽明忽暗的雙眼閃爍著希冀(驥)，嘴里只不斷囁嚅兩個字：“史書……史……書……”當自己雙膝落地下跪，并勵志要完成父親的遺愿時，老人家終于安心地駕鶴西去了。不會忘記之后的幾千個日夜，跋山涉水，只為還原從上古炎黃時期開始華夏三千年的變遷。

臨近黎明，又有人來了，司馬遷面向墻壁，沒有去看那獄卒，半晌之后，悠悠說出幾個字：“我選擇宮刑?！豹z卒去了，只剩司馬遷和他臉上兩行淡淡清淚。

司馬遷做到了。他為了希望而選擇恥辱，為了家國而放棄了自己。他告訴我們，在人生的道路上，有時候要學會另避一條路，即使荊棘遍布，也要勇敢的走下去。

從古至今，從中到外，多少成功人士是這樣，為了希望暫時選擇恥辱，為了大義暫時選擇憤怒。即使有可能頂著千古罵名，但我認為，只要為了踐行心中永恒的追求而戴上黑色面具的人，這點都值得尊重。長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海。讓我們在不斷面臨選擇的過程中學會換一個角度來思考，相信，另一個選擇，走一種彎路，你會擁抱更加精彩的人生。

另一種選擇讀后感篇九

這幾天聽了謝麗爾。桑德伯格的暢銷書《另一種選擇》，收獲頗多。

謝麗爾。桑德伯格曾任克林頓政府部長辦公廳主任、谷歌全球在線銷售和運營部門副總裁，現(xiàn)任facebook首席運營官，被稱為facebook第*夫人。

《另一種選擇》中，桑德伯格在丈夫突然離世，結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，用通俗的語言和豐富的事例描述了自己如何一步步從不幸中增強復原力，教會我們在遇到困難和逆境時，如何做出另一種選擇，即選擇去接受逆境和苦難，繼而選擇在逆境中成長，重新?lián)肀Э鞓贰?/p>

首先，停止自責和抱怨。事情即以發(fā)生，一味地自責和抱怨只會讓自己陷入悲痛欲絕的深淵，對改變現(xiàn)狀卻無濟于事。

而且，一味地自責與抱怨只會增加一個人的負面情緒，只有我們專注于當下?lián)碛械?，主動尋求家人和朋友的幫助，才能讓自己走出困境，給周圍的人帶去積極的力量。

其次，培養(yǎng)自我同情和自信，找到壞情緒的宣泄出口。

這是走出痛苦非常重要的一環(huán)，選擇自我同情，才能摒棄自我懷疑；建立自信，才能打敗懦弱；新選擇主動宣泄負面情緒，才能追求積極的力量。

這條路開始可能會很難，但是隨著你的不斷堅持和努力，一切都將越來越好。

最后，可以向別人講述自己的痛苦，坦然接受他們的安慰。

有些人習慣性地遮掩自己的傷疤，如失去至親的人常常選擇自己承受，他們身邊的人也都可以避開親人的話題。心理學家用緘默效應來定義人們的這種表現(xiàn)。

桑德伯格在丈夫去世后也一度選擇沉默，但他很快發(fā)現(xiàn)，其實坦然說出自己的感受，接受親人的安慰和同情，反而可以拉近自己跟別人的距離，幫助自己逐漸接受所遭遇的不幸。

首先，要學會感恩，更知道痛苦不會無限期持續(xù)。

桑德伯格頓時感到慶幸，他感恩孩子們都還健康地活著。這是值得感恩的地方。

想想一下我們經(jīng)歷過的那些不幸，以一種更糟糕的情形發(fā)生，你便會感恩當前所擁有的一切，把悲傷和壞情緒置之腦后。

其次，發(fā)覺人生更大的意義，獲取強烈的使命感，激發(fā)自己的巨大潛力。

逆境并不可怕，只要我們保持前進，把那個坎跨過去了，往往就會看到不一樣的風景，到達不一樣的遠方。

首先，要在內(nèi)心深入允許自己快樂，自己去創(chuàng)造快樂，而不是坐等他人帶給自己快樂。

桑德伯格在書中介紹了幾種行之有效的方法：

第一，每天晚上寫下三件當天令人快樂的事情。

第二，不要把瑣碎的挫敗小事放在心上。

第三，恢復以前的行為方式，并且做的比以前更好。

其次，培養(yǎng)幽默的習慣。

幽默對于減輕痛苦，重獲快樂，具有非常明顯的效果。有研究證明：給手術(shù)后的病人看喜劇片，他們對于止痛藥的需求量會減少25%；而喜歡開玩笑的士兵，更能有效應對戰(zhàn)爭所帶來的心理壓力。

幽默讓人釋放壓力的同時，會使人放下疲憊，獲得一種難得的愜意和怡然，也是人生快樂的助推器。

縱然，困難和悲傷會不時來訪，給你的生活帶來打擊，但是，自己的信念和行動決定了你將如何走出痛苦，多久重獲快樂。

積極行動起來，優(yōu)雅抵御打擊，是生活這門課給我們的最大收獲。

另一種選擇讀后感篇十

我想用文中的一句話，來作為文章的開端：我們也知道，不是每一個故事都有美好的結(jié)局。每一個充滿希望的故事，其中也有一些令人難以克服的困境。對于每個人來說，復原之路并非總是從同一個地方開始的。

什么是復原力，復原力指的是人們面對悲傷的反應速度和強度，復原力并不是固定的，這就能很好的說明，為什么有些事對于某一類人來說不算什么，可對于另一類人，卻是致命的打擊。

為什么要鍛煉自己的復原力，是因為，世上根本沒有感同身受，沒有人會為你的痛苦埋單，面對悲痛，你的身邊可能有很多人陪伴著你，有很多人愿意聽你訴說，可是，你心中不愿，沒有人可以把你救出來。

阻礙復原力有三個因素，文中用了“3p”來表示：

個人化，個人化就是你認為什么都是自己的錯，環(huán)境因素，時間因素，都不考慮在內(nèi)，相信大家都聽過這么的一句話吧，凡事先從自己身上找原因。嗯...就是它，多么耳熟能詳，聽了幾十年，這句話，傳達的是什么意思，所有的事，都與我有關，所有的后果，都與我有關，別人的因素，環(huán)境的因素，在我眼里，一無是處。

普遍性，普遍性就是說，你認為讓你痛苦異常的事，會影響到生活的方方面面，它滲透在你的每一分每一秒里面...

持久性，嗯..持久有好有壞，司機們都懂得...咳咳，持久性說的是，認為殘余的傷害會一直存在，一直存在的意思是，這個傷害的威力，不會因為時間，而減弱，不會因為某個人，某件事，而消逝。

了解了影響復原力的三個因素，我們該如何的解決呢？針對每個點，逐個擊破。

1.要知道，陷入困境不完全是自己的問題，那時候的環(huán)境因素，心理狀態(tài)，旁人給的意見建議都會影響到事情的發(fā)展，另一個方向，會不會更壞，我們不得而知，也回不到做決定的那一刻，去另一條路看看。停止自責吧，自責得越少，你就會發(fā)現(xiàn)，生活中的美好事物是那么多的。曾經(jīng)的我有個破習慣，讀后感.那就是，一旦我做出了決定，我會認定，那就是最好的決定，一旦選擇了一條路，我就會認為，這就是最好的路，另一個決定，另一條路絕對不會比我現(xiàn)在選擇的這個更好...給自己找理由，也是給自己一條活路...

2.學會和身邊的人交流，交流生活中其他美好的地方，真的，好好的問問自己，好好的問問身邊的人，你會發(fā)現(xiàn)，痛苦的事，雖然它還在散發(fā)著負面的能量，可它也讓你的生命，有了不一樣的厚度，你的眼光，再也不像從前了，你的眼光更堅定了...

3.絕望的感覺會慢慢的減弱，很常說的一句話吧，時間，是治愈傷口最好的藥。嗯...很雞湯，讓我不得不補充后面那句，雖然，它也帶走了年華。可就算是這樣，這個傷痛，也不是永遠存在的，就像是，有一刻，你聽到朋友的一個笑話，你笑了，那一秒，也能證明悲傷一直存在這個認知，是錯誤的...

總結(jié)一下下吧，有沒有發(fā)現(xiàn)，其實只要我們對自己誠實，讓自己承認，是的，現(xiàn)在真的糟糕透了，好好的尊重自己的情緒，你就會慢慢的好起來的。尊重自己的情緒的意思是，對的，開心是好的情緒，快樂是好的情緒，可我就是開心不起來，沒有關系，不要忘了，你是可以悲傷的，就算全世界都很開心，陽光很好，風景很美，你要記住，你是可以悲傷的，好的情緒，不一定是對的情緒。尊重自己的情緒，也代表著，尊重你自己...

好吧好吧，剩下最后一點，第一章就講完了，學會感恩，是的，我用個我擅長的領域來說這番話吧，無論這把牌有多爛，感謝這手牌吧，就算你最后要fold掉這手牌，感謝它的到來，讓你獨一無二...

另一種選擇讀后感篇十一

順其自然，自然而然，既然我曾經(jīng)那個的努力，沒有換來我想要的結(jié)果，那么我就應該學會放棄，放棄二三流的大學，放棄復讀，而選擇做一名打工仔，這只是人生的一種選擇，僅是選擇了一種新的活著的方式。

有人五歲上學，有人七歲讀書，十三年的求學之路，從不懂事的學前班開始，到如今的高三，我們大多已經(jīng)成年。一路上我們歡笑過，也曾今躲在某個角落偷偷地哭過人生的五分之一，就在這充滿歡笑和淚水的地方悄悄地溜走。但走過的路，我沒有必要后悔，因為校園教會了我坦然地成長。再見了，我的校園，這個世界上唯一還比較圣潔的地方。我將要離開，開始一段新的人生旅程。其中也有很多的不舍和留戀，但我仍要這樣去做。在彷徨和猶豫面前，我選擇了放棄，但我沒有放棄選擇，只是以另一種姿態(tài)，換一種活著的方式。

資料。

還有多少大學生因為沒有好的口才而做和農(nóng)民工一樣的工作。最氣人的是一些用人單位僅要211和985畢業(yè)的大學生，同樣的本科畢業(yè)，卻不一樣的命運。我不知道在本科生俯首皆是的今天，一名大專生的前途會怎么樣？有些同學或許會想二本走不了，讀三本學費又太貴，而去考慮上?？?。今天已不是九十年代，大學生是活寶的時代了。面對二三流的大學我真的不清楚畢業(yè)后他們的命運會如何。每年都有那么多的大學畢業(yè)生，而物盡其用的職位又有幾個。有許許多多的人活了一輩子，也還了一輩子的房債和車債，有時候真的不如還一種姿態(tài)，一另一種方式去活。

求學的路上有許許多多個叉路口，這叉路口就好比分流器，把我們分向四面八方。如果說高考是過獨木橋，那么中招則是得到了一張過橋的門票。從買票到如今，一路上我已疲倦。我心甘情愿為強者讓路，因為河這邊的風景也是如此的迷人在這個世界，每一個人都有每人的.活著的方式，只要快樂這就是人生的最大幸福。無論吃山珍海味還是青菜蘿卜，都只是為了填飽肚子；開寶馬奔馳還是擠公交車，僅是一種帶步工具而已。雞鴨魚肉，小蔥豆腐，各有所愛，各有所好。這個世界不僅是白領經(jīng)理的世界，還有無數(shù)打工仔的藍天。

我選擇了放棄，但我沒有放棄自己的人生，只是要以另一種姿態(tài)去活著。人生的終極幸福，不是“象牙塔”里的悠閑，也不是開著豪車的風光，更不是住大宅的享受，而是每天當我掙開眼，爸爸媽媽，老婆孩子，都還健健慷慷。這就是我想要的，時間不等人，不在不該浪費生命的地方揮霍。

另一種選擇讀后感篇十二

深宮庭院，輕歌曼舞，亭臺樓榭，山水池邊，一位身著錦彩鳳衣的女子正對水興嘆，水中的容貌，姣好的容顏，艷若桃李，吐露芬芳，卻獨處異鄉(xiāng)，愁意難言。大漠的黃煙本與你毫無瓜葛，卻因一張畫像將你推向蕭索的沙漠，你選擇了漢匈和親的漫漫之路，選擇了聽駝鈴悠悠，賞大漠孤煙，亦是選擇了遠離國都，濟福蒼生的重任!你的選擇，不為自己，只為天下百姓的安定生活，你選擇的是沉魚落雁的佳話!

清水出芙蓉，天然去雕飾!上天賜予了你閉月羞花之貌，你的美把你送上了萬人頂禮膜拜的高峰，同時也將你推下了萬丈深淵。越王勾踐謀復國，你無疑成為最好的犧牲品，越王將你像貢品一樣送到了夫差的身邊，身為一介弱女子的你，面對范蠡的深情和百姓的安樂，選擇了濟國家于危難?；蛟S是上天有意，或許是大地多情，你成為吳王最寵愛的妃子，你選擇了棄愛投人懷，選擇了復國興邦的重任，亦是選擇了違背心之所愿!你的選擇，不為自己，只為國家安定河山大好，你選擇的是巾幗不讓須眉的`奇談!

“回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色?！薄昂髮m佳麗三千人，三千寵愛在一身?！豹q記得那天，你拖著粉紅的羅紗走到他的面前，華麗的珠釵伴著他的心跳輕輕搖曳。他喚你，你抬頭，剎那間他就跌進了你那春色浪漫的明眸中，沉醉在你回旋輕揚的笑意中無法自拔，自此再難舍棄。他已拜倒在你的石榴裙下，你成為他一生的摯愛?！皾O陽鼙鼓動地來，驚破霓裳羽衣曲?！薄榜R嵬坡下泥土中，不見玉顏空死處?！卑驳撋降蔫F騎踏碎了你們在芙蓉暖帳中的美夢，無奈他只好攜著你出逃。車隊在馬嵬停足不前，一群群士兵近乎瘋狂地涌上前來，他們要殺了你這紅顏禍水……你選擇了讓他當一個明君，你選擇了遂朝中大臣的心愿，亦是選擇了一尺白綾帶走了你!你的選擇，不為自己，只為愛人國家的安定，你選擇的是馬嵬斷紅顏的絕唱!

遙望長路漫漫，面對漢成帝因春來環(huán)繞御宇的嬌燕而不曾回頭，班恬選擇了獨守長信深宮;面對劉徹對衛(wèi)子夫的傾心而忘卻金屋藏嬌的誓言，陳阿嬌選擇獨居深苑……選擇，亦是一種成全!

另一種選擇讀后感篇十三

我們需要用情感的溫度和科學的方法，去減少生命中的意外對我們造成的傷害。

買到這本書的當天，我正經(jīng)歷錯過登機、沒有鑰匙，沒有身份證、沒有現(xiàn)金、晚上十一點滯留在杭州雨夜的機場。

生活中的意外和傷害是我們無法把控的，但我們可以學習科學的方法，調(diào)整我們可以控制和影響的部分。

從小我們接受的是唯物主義教育，世界是客觀存在的。但是花了三十年的時間，我才了解雖然我們這群人生活在同樣的時間和空間，但是我們所看到的、聽到的、感受到的世界卻是這么的不一樣。

這個世界從一定意義上來說并非是客觀的，你眼中的世界并非他人眼中的世界，而造成不一樣的根源就在于我們對這個世界的看法，而看法的來源就在于我們的大腦。

我們的大腦相當于一個過濾器，決定了我們會看到事物的哪一面，但是大腦的自動化機制也常常會欺騙你，我們很難抗拒人類漫長演化過程中的生物預設。

但是幸運的`是我們靈活的大腦還存在非常大的自我學習和優(yōu)化的空間，我們可以通過不斷反復的刻意練習，提升自我覺察能力，重新連接和塑造新的神經(jīng)回路，從而形成對這個世界新的認知和看法。這個過程就像鍛煉我們身體的肌肉一樣。

生活30年，自己無疑是幸運的，因為命運的垂憐，自有記憶開始，并沒有經(jīng)歷過特別重大的生死離別。生活的平靜讓自己就這么理所應當?shù)幕钪?，直到看到了謝麗爾·桑德伯格寫的《另一種選擇》（英文書名：optionb），這本書的英文直譯是《選項b》。

桑德伯格一路走完了她開掛的前半生：哈佛大學優(yōu)等生、google前副總裁、facebook首席運營官、全球最具影響力女性。然而在她四十多歲的時候，命運讓她失去了她的愛人、伙伴兼靈魂伴侶戴夫，她的世界也隨之崩塌，她認為自己和孩子們再也不會有真正純粹的快樂。

然而女神的人生是幸運過的，她的好友沃頓商學院心理學教授亞當·格蘭特和她的家人一路支持和陪伴她，通過科學的方式、家人的關愛，謝麗爾·桑德伯格最終走出了這次重大創(chuàng)傷。

書中的核心觀點：當生活奪走了我們的愛人、給我們重創(chuàng)的時候，我們永遠不止只有一個選項，我們可以繼續(xù)用另外的方式去愛這個世界。optiona不存在了，你還可以考慮optionb。人生雖然不完美，但每個人的生活都存在optionb。

世界上沒有一個幸運兒，他的生活中永遠只有鮮花。我們會經(jīng)歷生活對我們的考驗，在這個過程中有的人被生活打擊的無路可走，自我放逐，有的人經(jīng)受考驗，有所成就。

我相信歷史上的偉人必定是經(jīng)過命運洗禮和錘煉的，或許你可以說你不想成為偉人，然而不幸的是厄運之神也不會放過普通人。然而世界上還有那么一些人，他們毫不吝嗇分享他們的故事，積極研究科學的方法，告訴我們?nèi)绾螐亩蜻\中恢復。

就像艾利說的，“愿我所見之人，所歷之事，哪怕因為我有一點點好的改變，我就心滿意足了”。

作為普通人，也許我們沒有桑德伯格這樣顯赫的身份，巨額的年薪，沒有沃頓商學院心理學教授這樣這樣知識淵博的朋友，但是我們可以盡自己的努力，去了解和學習更多，去關愛身邊的每一個人。

我們可以掌握科學的方法完成自我的救贖，也可以去幫助身邊的人，幫他們減輕失去、悲痛和失望帶來的負面影響。

總結(jié)了書中的三個觀點。首先是阻礙復原力的三個因素（簡稱3p）。普遍性（pervasiveness）：認為壞事的發(fā)生會影響生活的方方面面）；個人化（personalization）：認為壞事的發(fā)生都是自己的錯；持久性（permanence）：認為壞事的參與效應將永遠存在。

有數(shù)百萬的研究表明，“只要認識到消極事件并非個人原因所致，困難也并非無處不在，更不會永遠存續(xù)”的人，抑郁的可能性更低，也能更好的度過難關。

這個理論可以應用在我們生活和工作的方方面面，當我們遇見挫折和厄運的時候，可以不斷的問自己“壞事是自己導致的嗎？是必然發(fā)生的嗎，它會影響我們生活的方方面面嗎，它會永遠存在嗎？”只要我們愿意調(diào)整我們的想法，不斷的質(zhì)疑，我們就不會被大腦習慣性的預設所控制。

對方遭遇不幸，避免緘默效應，要有技巧地安慰對方，不要因為不想承擔痛苦而逃避，也不要因為怕說錯話就疏離。在生活和工作中，我們需要給予人們理解和支持，特別是在厄運發(fā)生之后。

國內(nèi)的很多企業(yè)已有喪假和撫恤金，我覺得這一點很好，雖然這幾天的假期和撫恤金不足以讓承受痛苦的人從厄運中完全恢復，但是會讓受助人感受到關愛。

對于困境中的朋友，我們可以選擇轉(zhuǎn)身離去，但是如果我們選擇出現(xiàn)在需要幫助的朋友面前，并且在行動上予以回應，可能僅僅只是握住對方的手，這對他來說意義非凡。

每晚寫下你最感恩的三件事，也可以是五件。不斷提醒自己生活中美好的事物，可以提升我們的快樂指數(shù)。經(jīng)歷過無常的人，更能學會感恩，而感恩又能幫助我們更好的抵御消極情緒。

最后，引用原文“每個人都會面臨時失去：失去事業(yè)、愛情和生命。問題不在于悲劇及挫折何時發(fā)生，它們總會發(fā)生，我們都應該直接面應。復原力來源于每個人的內(nèi)在，也緣于它們獲得的外部支持。復原力源于因生命中的美好而引發(fā)的感恩，也緣于再挫敗中也到的經(jīng)驗。它既來自對于悲傷的解析，也來自對悲傷的接納。有時，你的復原力比你想象的弱一些，有時又會更強一點。當生活給你當頭一棒，讓你墜入悲傷之海的時候，你能做的就是奮力游向水面，重新呼吸。”

人生路上，如果我們不能阻止厄運的發(fā)生，希望每一個人都能掌握從厄運中復原，擁有重獲快樂的能力。

另一種選擇讀后感篇十四

一本信息量非常強大的書，相對于第一本《向前一步》，這本書要成熟，實用太多。只是這本書是作者失去丈夫后換來的。看前半部分你會很沉重，后半部分作者把這種失去，隨著內(nèi)心的強大，慢慢化作內(nèi)在的力量，會真正佩服，也會學會很多。她把自己所有的個人內(nèi)心由痛苦到真正勇敢生活，寫成了這本書。

他們相愛11年，卻因為結(jié)婚紀念日的旅游紀念，丈夫突發(fā)心臟病去世。從最初的悲痛欲絕，在朋友，親人和同事的陪伴下，終于慢慢走了出來，并且轉(zhuǎn)化為更積極的力量。

作者寫這本書，通過剖析自己所有的悲痛情緒，她希望借用自己的傷心事件，給予更多的幫助。每個人不同程度上都會經(jīng)歷各種失去和痛苦，希望用他的經(jīng)歷和辦法，給予更多人溫暖。

不好的事情發(fā)生的時候，會有三個因素（3p）阻礙復原力。(1)個人化：認為壞事的發(fā)生都是自己的錯；（2）普遍性：認為消極事件會影響到生活的方方面面；（3）持久性：認為事件的殘余效應將永遠存在。當我們受苦的時候，便傾向于將苦難無限地投射、放大。

遇到不好的事情，又不好的情緒都是正常的，我們要學會接受，也要盡情的抒發(fā)，不要壓抑。

作者并不是簡單從如何抒發(fā)情感來寫，而是各個方面，親人，朋友要怎么做，要如何去溝通。作為親人朋友，要用對方想要的方式去理解和溝通，有時候默默的陪伴也是一種很好的幫助。同時，還舉了大量的事例，各種知名人士的經(jīng)歷，他們是如何走過困苦的。

慢慢地作者接受了現(xiàn)實，開始努力去過好當下生活，盡管還是會時不時悲傷。她通過每天寫下三件有意義的事的方法，來幫助自己努力走出悲傷，過好當下。

隨著時間的推移，作者開始有了復原力，“我同意嘗試著去發(fā)現(xiàn)成長的存在，我也不得不承認，創(chuàng)傷后成長要比日日傷心、憤怒的生活好多了?！弊髡咭赃@五種方式進行了成長：發(fā)現(xiàn)個人的力量，學會感恩，建立更深層次的關系，找到更多的人生意義，以及發(fā)現(xiàn)新生活的可能性。

作者慢慢真正振作起來，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的強大。于是生活里居然有了快樂，本來她以為自己這輩子都不會快樂了。她開始去做一些快樂的小事情，讓生活幸福起來。然后，作者開始注意孩子的復原力，孩子很容易傷心，卻也容易復原。

并且進而引申為如何訓練孩子的復原力。有四個重點：培養(yǎng)復原力取決于孩子所擁有的機會和他們與父母、照料者、教師、朋友之間的關系。我們可以從幫助孩子形成4個核心理念開始：（1）他們對自己的生活具有一些掌控力；（2）他們能夠從失敗中學習；（3）作為人類，他們的存在很重要；（4）他們具有可依賴、可分享的真正的優(yōu)勢。

最后作者真正走出了陰霾，開始談戀愛，開始憧憬未來。因為未來和意外不知道哪一個先來。如果人生勢必要失去，那么你只有另一種選擇，努力面對現(xiàn)實，提高復原力，努力把另一面過好。

讀完后，你會覺得你的內(nèi)心多了一種力量和信念，老天對任何人都是公平的，沒有什么過不去，每一次折磨，都是提升自己復原力的機會。同時其中也有婚姻夫妻關系的處理，育兒的經(jīng)驗，朋友之間的相處。作者寫的非常全面和具體，值得女性朋友多次品讀。