心得體會(huì)是讓我們更好地思考和領(lǐng)悟自身經(jīng)歷的思維工具。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，要注重語(yǔ)言的表達(dá)和結(jié)構(gòu)的整齊，使文章更具有說(shuō)服力和可讀性。以下是小編整理的一些心得體會(huì)示例，希望能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍﹩⑹竞退伎嫉姆较颉?/p>

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇一

嚴(yán)老師是一位資深的繪畫(huà)教師，憑借多年的經(jīng)驗(yàn)及深厚的繪畫(huà)造詣，在教育界享有很高的聲譽(yù)。最近，他對(duì)繪畫(huà)心理學(xué)進(jìn)行了深入的研究，并將其應(yīng)用到自己的教學(xué)中。繪畫(huà)心理學(xué)是一門(mén)研究繪畫(huà)與心理之間關(guān)系的學(xué)科，它通過(guò)分析繪畫(huà)作品給人帶來(lái)的情緒和聯(lián)想，揭示了藝術(shù)對(duì)人類(lèi)情感和心理狀態(tài)的影響。

第二段：繪畫(huà)對(duì)情緒的影響（300字）。

嚴(yán)老師在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，繪畫(huà)對(duì)人們的情緒有著深遠(yuǎn)的影響。根據(jù)心理學(xué)理論，顏色是情緒被激活的重要因素之一。某些顏色會(huì)引起人們的愉悅和平靜，而其他顏色則會(huì)激發(fā)人們的焦慮和不安。嚴(yán)老師在教學(xué)中積極運(yùn)用這一原理，根據(jù)學(xué)生的情感狀態(tài)，引導(dǎo)他們選擇合適的顏色進(jìn)行繪畫(huà)。通過(guò)這種方式，學(xué)生們可以更好地表達(dá)自己的情感，并且從中獲得心靈的安眠。

第三段：繪畫(huà)對(duì)人類(lèi)心理狀態(tài)的塑造（300字）。

此外，嚴(yán)老師還發(fā)現(xiàn)繪畫(huà)可以對(duì)人類(lèi)的心理狀態(tài)進(jìn)行塑造。當(dāng)人們投入到繪畫(huà)的創(chuàng)作過(guò)程中時(shí)，他們會(huì)感受到一種內(nèi)心的平靜和放松，這種狀態(tài)有助于釋放內(nèi)心潛藏的壓力和焦慮情緒。嚴(yán)老師通過(guò)開(kāi)設(shè)繪畫(huà)心理輔導(dǎo)課程，幫助那些處于壓力和困擾中的學(xué)生通過(guò)繪畫(huà)來(lái)調(diào)節(jié)情緒和緩解壓力。他認(rèn)為，繪畫(huà)是一種潛移默化的力量，能夠在無(wú)形中塑造人類(lèi)的心理健康和情緒穩(wěn)定。

第四段：繪畫(huà)的心理療愈作用（300字）。

在嚴(yán)老師的指導(dǎo)下，一些有心理創(chuàng)傷的學(xué)生通過(guò)繪畫(huà)找到了療愈的力量。繪畫(huà)可以幫助他們表達(dá)內(nèi)心深處的痛苦和苦悶，給予他們情感的宣泄和寬慰。嚴(yán)老師引導(dǎo)學(xué)生們把不愉快的情緒和回憶轉(zhuǎn)化為繪畫(huà)作品，通過(guò)創(chuàng)作和分享，學(xué)生們逐漸釋放了內(nèi)心的負(fù)擔(dān)，重新拾取信心與希望。繪畫(huà)的療愈作用源于其開(kāi)放性和包容性，不論是孩子還是成人，只要擁有一雙勇敢的雙手，就能找到屬于自己的治愈之道。

通過(guò)對(duì)繪畫(huà)心理學(xué)的研究與應(yīng)用，嚴(yán)老師發(fā)現(xiàn)繪畫(huà)對(duì)情緒的影響、心理狀態(tài)的塑造以及心理療愈作用。他所開(kāi)展的繪畫(huà)教學(xué)和心理輔導(dǎo)課程，在學(xué)生中產(chǎn)生了顯著的積極效果。繪畫(huà)能夠幫助學(xué)生釋放情緒，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，從而提升心靈的健康和幸福感。嚴(yán)老師相信，繪畫(huà)心理學(xué)的研究能夠?yàn)槔L畫(huà)教育和心理輔導(dǎo)帶來(lái)更多創(chuàng)新和突破，促進(jìn)學(xué)生個(gè)人的全面發(fā)展。

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇二

兒童繪畫(huà)是兒童在成長(zhǎng)過(guò)程中表達(dá)內(nèi)心世界的一種重要方式。在繪畫(huà)的過(guò)程中，孩子們可以表達(dá)自己的情感、想象和思維，同時(shí)也能夠展現(xiàn)自己的個(gè)性和特點(diǎn)。兒童繪畫(huà)心理學(xué)是研究?jī)和L畫(huà)心理現(xiàn)象、規(guī)律和特點(diǎn)的學(xué)科，通過(guò)對(duì)兒童繪畫(huà)的分析和解讀，可以幫助我們更好地理解孩子的內(nèi)心世界以及幫助兒童發(fā)展自我。

1.幫助孩子表達(dá)情感和想象。

兒童繪畫(huà)是兒童表達(dá)情感和想象的一種重要方式，孩子們可以通過(guò)畫(huà)他們感興趣的事物、人物和場(chǎng)景來(lái)表達(dá)自己的情感和想象，從而使他們更好地理解自己和與他人交流。

2.提高兒童的創(chuàng)造力和想象力。

兒童繪畫(huà)是兒童創(chuàng)造力和想象力的重要發(fā)展方式，通過(guò)畫(huà)畫(huà)，孩子們可以不斷練習(xí)和提高自己的想象力和創(chuàng)造力，從而能夠更好地發(fā)揮自己的創(chuàng)造力和想象力，在生活中更加自信和積極。

兒童繪畫(huà)可以促進(jìn)兒童的心理發(fā)展，通過(guò)訓(xùn)練兒童的觀察力、細(xì)致性和想象力，可以培養(yǎng)兒童的認(rèn)知能力、記憶力和學(xué)習(xí)能力等，從而促進(jìn)兒童良好的心理發(fā)展。

兒童繪畫(huà)的發(fā)展規(guī)律，是指兒童在不同年齡階段所表現(xiàn)出的繪畫(huà)特點(diǎn)和變化。兒童繪畫(huà)的發(fā)展規(guī)律主要包括對(duì)色彩、形狀、結(jié)構(gòu)、線條等要素的認(rèn)識(shí)能力的不斷提高，以及在繪畫(huà)技能和表現(xiàn)力方面的不斷發(fā)展。

兒童繪畫(huà)的心理現(xiàn)象，包括兒童在繪畫(huà)過(guò)程中表現(xiàn)出的情感、想象、思維等方面的表現(xiàn)。孩子們的繪畫(huà)作品往往能夠反映出他們內(nèi)心的情感和心理特征，通過(guò)對(duì)這些心理現(xiàn)象的研究可以更好地理解孩子的內(nèi)心世界。

兒童繪畫(huà)的評(píng)價(jià)與指導(dǎo)，是指在孩子們繪畫(huà)的過(guò)程中，進(jìn)行評(píng)價(jià)和指導(dǎo)的方法和技巧。由于每個(gè)孩子的個(gè)性和特點(diǎn)不同，所以在評(píng)價(jià)和指導(dǎo)時(shí)，需要根據(jù)孩子的不同情況進(jìn)行具體的分析和處理，從而達(dá)到更好的效果。

1.尊重兒童的個(gè)性和特點(diǎn)。

在進(jìn)行兒童繪畫(huà)心理輔導(dǎo)的過(guò)程中，需要尊重每個(gè)孩子的個(gè)性和特點(diǎn)，通過(guò)了解孩子的情感和興趣等方面的特點(diǎn)，幫助孩子發(fā)揮自己的潛力。

2.指導(dǎo)兒童正確的表達(dá)情感和想象。

在引導(dǎo)孩子繪畫(huà)的過(guò)程中，需要幫助孩子正確地表達(dá)自己的情感和想象，讓他們學(xué)會(huì)將內(nèi)心的感情和想法通過(guò)繪畫(huà)展現(xiàn)。

3.關(guān)注繪畫(huà)作品的形式和內(nèi)涵。

在對(duì)孩子繪畫(huà)作品進(jìn)行評(píng)價(jià)的過(guò)程中，需要關(guān)注作品的形式和內(nèi)涵，分析和了解作品的創(chuàng)意、畫(huà)面構(gòu)圖、色彩運(yùn)用等方面的特點(diǎn)，從而給予更加針對(duì)性的指導(dǎo)和建議。

第五段：總結(jié)。

繪畫(huà)是兒童成長(zhǎng)中不可缺少的部分，通過(guò)兒童繪畫(huà)心理學(xué)的研究和運(yùn)用，可以幫助孩子們更好地表達(dá)自己的情感和想象，促進(jìn)他們良好的心理發(fā)展。作為家長(zhǎng)和教師，我們也有責(zé)任去了解和運(yùn)用兒童繪畫(huà)心理學(xué)的理論和方法，來(lái)幫助孩子們更好地成長(zhǎng)和發(fā)展。

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇三

繪畫(huà)心理學(xué)作為一門(mén)新興學(xué)科，對(duì)于繪畫(huà)教育的發(fā)展和教學(xué)實(shí)踐起著重要的推動(dòng)作用。在長(zhǎng)期的繪畫(huà)心理學(xué)教研中，我積累了許多經(jīng)驗(yàn)和心得。在這里，我將結(jié)合自身的教學(xué)實(shí)踐和心理學(xué)理論，分享一些關(guān)于繪畫(huà)心理學(xué)教研的體會(huì)。

首先，從認(rèn)知心理學(xué)的角度來(lái)看，繪畫(huà)是一種視覺(jué)和思維的結(jié)合。繪畫(huà)要求學(xué)生有清晰的思維，準(zhǔn)確的觀察力和豐富的想象力。因此，我們?cè)诮虒W(xué)中可以通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的觀察力和思維能力，提高他們的繪畫(huà)技能。例如，我們可以通過(guò)觀察真實(shí)的物體，比如花朵、水果等，讓學(xué)生去感受和理解形狀、顏色和紋理等物體的特點(diǎn)，從而培養(yǎng)學(xué)生的觀察力。在繪畫(huà)思維上，我們可以通過(guò)提供不同的題材和思考方式，激發(fā)學(xué)生的想象力，讓他們產(chǎn)生不同的創(chuàng)造性思維。

其次，從發(fā)展心理學(xué)的角度來(lái)看，繪畫(huà)對(duì)于學(xué)生的個(gè)人發(fā)展具有重要的意義。繪畫(huà)可以幫助學(xué)生表達(dá)自己的情感和思想，提高他們的自我認(rèn)知和表達(dá)能力。在教學(xué)中，我們可以引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)繪畫(huà)來(lái)表達(dá)自己的感受和情緒，讓他們學(xué)會(huì)用畫(huà)筆來(lái)訴說(shuō)內(nèi)心的話語(yǔ)。通過(guò)繪畫(huà)的過(guò)程，學(xué)生可以更好地理解自己的內(nèi)心世界，增強(qiáng)自信心，建立良好的自我認(rèn)知和自我價(jià)值感。

再次，從社會(huì)心理學(xué)的角度來(lái)看，繪畫(huà)可以培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感。繪畫(huà)是一個(gè)非常良好的團(tuán)隊(duì)合作的方式，學(xué)生在繪畫(huà)過(guò)程中需要相互協(xié)作，共同解決問(wèn)題。在教學(xué)中，我們可以設(shè)計(jì)一些小組繪畫(huà)項(xiàng)目，讓學(xué)生在小組中協(xié)作完成作品。通過(guò)這樣的合作，學(xué)生不僅可以互相學(xué)習(xí)和借鑒，還可以培養(yǎng)他們的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。同時(shí)，在教學(xué)中我們也要引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注社會(huì)問(wèn)題，培養(yǎng)他們的社會(huì)責(zé)任感。可以通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注一些社會(huì)問(wèn)題，比如環(huán)境保護(hù)、貧困兒童等，讓他們用繪畫(huà)來(lái)表達(dá)對(duì)這些問(wèn)題的思考和關(guān)愛(ài)，從而培養(yǎng)他們的社會(huì)責(zé)任感。

最后，從實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的角度來(lái)看，繪畫(huà)可以提升學(xué)生的注意力和集中力。繪畫(huà)過(guò)程中，學(xué)生需要集中精力觀察和描繪物體、顏色、紋理等，這對(duì)學(xué)生的注意力和集中力都是一種很好的鍛煉。在繪畫(huà)教學(xué)中，我們可以通過(guò)一些游戲和練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的注意力和集中力。比如，可以設(shè)計(jì)一些觀察練習(xí)，讓學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)觀察一幅畫(huà)作，然后用繪畫(huà)來(lái)表達(dá)他們的觀察結(jié)果。這樣的練習(xí)不僅可以提高學(xué)生的觀察力和注意力，還可以鍛煉他們的快速反應(yīng)能力和繪畫(huà)技巧。

綜上所述，繪畫(huà)心理學(xué)教研體會(huì)的核心就是通過(guò)心理學(xué)理論指導(dǎo)教學(xué)實(shí)踐，從認(rèn)知、發(fā)展、社會(huì)和實(shí)驗(yàn)等角度分析繪畫(huà)對(duì)學(xué)生的影響，以達(dá)到有效培養(yǎng)學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展的目的。在今后的教學(xué)中，我將繼續(xù)深入研究繪畫(huà)心理學(xué)，不斷實(shí)踐和探索，為學(xué)生提供更好的繪畫(huà)教學(xué)。

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇四

繪畫(huà)是一門(mén)藝術(shù)形式，不僅可以帶給人們美的享受，還能夠深刻地表達(dá)畫(huà)者內(nèi)心的情感和思想。然而，除了藝術(shù)技巧的培養(yǎng)，繪畫(huà)也與心理學(xué)有著密切的關(guān)系。作為一名繪畫(huà)老師，我有幸參加了一期關(guān)于繪畫(huà)心理學(xué)的培訓(xùn)課程，由嚴(yán)老師親自講授。在與嚴(yán)老師交流的過(guò)程中，我深深體會(huì)到了繪畫(huà)與心理學(xué)的奇妙融合，對(duì)自己的教學(xué)實(shí)踐產(chǎn)生了很大的啟發(fā)。

第二段：繪畫(huà)與情緒表達(dá)。

在課程中，嚴(yán)老師強(qiáng)調(diào)了繪畫(huà)作為情緒表達(dá)的工具的重要性。通過(guò)視覺(jué)形式，繪畫(huà)可以有效地傳遞畫(huà)者內(nèi)心的情感。嚴(yán)老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行了一系列的練習(xí)，鼓勵(lì)我們將自己的情緒轉(zhuǎn)化為繪畫(huà)作品。通過(guò)課程的學(xué)習(xí)，我意識(shí)到，藝術(shù)作品背后隱藏著畫(huà)者自己的情感和思想，而這種情感和思想又通過(guò)藝術(shù)作品傳遞給觀眾。因此，在教學(xué)中，我開(kāi)始關(guān)注學(xué)生的情緒變化，鼓勵(lì)他們通過(guò)繪畫(huà)來(lái)表達(dá)自己的情感，以此來(lái)幫助他們更好地理解并應(yīng)對(duì)自己的情緒。

第三段：繪畫(huà)與身份認(rèn)同。

在探索繪畫(huà)心理學(xué)的過(guò)程中，我對(duì)繪畫(huà)與身份認(rèn)同之間的關(guān)系有了全新的理解。嚴(yán)老師提到，繪畫(huà)作為一種創(chuàng)造性的活動(dòng)，可以幫助個(gè)體更好地認(rèn)識(shí)和塑造自己的身份。在我的教學(xué)中，我開(kāi)始鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)繪畫(huà)去思考自己的個(gè)性和價(jià)值觀，并將這些個(gè)性和價(jià)值觀通過(guò)繪畫(huà)作品表達(dá)出來(lái)。這樣的教學(xué)方法不僅增加了學(xué)生的藝術(shù)表現(xiàn)力，還加深了他們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，提升了他們的自信心和自我意識(shí)。

第四段：繪畫(huà)與溝通能力。

繪畫(huà)心理學(xué)的學(xué)習(xí)也給我?guī)?lái)了對(duì)繪畫(huà)與溝通能力的新見(jiàn)解。通過(guò)繪畫(huà)，人們可以用非語(yǔ)言的符號(hào)來(lái)溝通和交流。在我的繪畫(huà)課上，我開(kāi)始引導(dǎo)學(xué)生用繪畫(huà)來(lái)表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)，用繪畫(huà)來(lái)與他人進(jìn)行交流。通過(guò)圖畫(huà)的形式，學(xué)生們不僅能夠更好地傳達(dá)自己的意圖，還能夠用繪畫(huà)來(lái)理解他人的情感和思想。這樣的繪畫(huà)溝通讓學(xué)生們?cè)跓o(wú)壓力的環(huán)境中培養(yǎng)了更好的交際能力，提高了他們的表達(dá)和理解能力。

第五段：結(jié)論。

繪畫(huà)心理學(xué)的學(xué)習(xí)為我的教學(xué)實(shí)踐帶來(lái)了很多啟示和改變。通過(guò)關(guān)注情緒表達(dá)、身份認(rèn)同和溝通能力，在我的繪畫(huà)課上，學(xué)生們不僅能夠培養(yǎng)自己的藝術(shù)技巧，更能夠通過(guò)繪畫(huà)去認(rèn)識(shí)自己、表達(dá)自己和理解他人。嚴(yán)老師的培訓(xùn)課程讓我深刻意識(shí)到繪畫(huà)與心理學(xué)的緊密聯(lián)系，讓我明白到繪畫(huà)能夠?yàn)閭€(gè)體的心理健康和發(fā)展帶來(lái)積極的影響。因此，我將繼續(xù)在我的教學(xué)中運(yùn)用繪畫(huà)心理學(xué)的理念，為學(xué)生們提供一個(gè)更為全面和豐富的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。同時(shí)，我也將不斷學(xué)習(xí)和探索，為自己的繪畫(huà)教學(xué)賦予更加深刻的內(nèi)涵和意義。

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇五

繪畫(huà)心理學(xué)作為一門(mén)跨學(xué)科的學(xué)科，對(duì)于幫助人們了解藝術(shù)創(chuàng)作與心理狀態(tài)之間的聯(lián)系有著重要的意義。我作為一名教師，在鏡水藝術(shù)學(xué)院多年的教學(xué)實(shí)踐中，深入研究了繪畫(huà)心理學(xué)，并且從中獲得了很多寶貴的心得體會(huì)。下面將圍繞這個(gè)主題，介紹我在繪畫(huà)心理學(xué)方面的教研心得體會(huì)。

一、了解學(xué)生的心理需求。

在教學(xué)中，了解學(xué)生的心理需求是十分重要的。每個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)都不同，因此無(wú)法一概而論。我常常通過(guò)與學(xué)生交流、觀察學(xué)生的表現(xiàn)以及進(jìn)行學(xué)生心理測(cè)試等方式，來(lái)了解他們的個(gè)性特點(diǎn)和心理需求。有的學(xué)生可能更偏向于表現(xiàn)自我的內(nèi)心感受，有的學(xué)生可能更善于觀察和描繪外界的事物。因此，在教學(xué)過(guò)程中，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和內(nèi)容，滿(mǎn)足學(xué)生的心理需求，可以幫助他們更好地發(fā)展自己的繪畫(huà)能力。

二、培養(yǎng)學(xué)生的審美意識(shí)。

繪畫(huà)心理學(xué)研究揭示了藝術(shù)創(chuàng)作與審美之間的關(guān)系。作為一名教師，我認(rèn)為培養(yǎng)學(xué)生的審美意識(shí)非常重要。通過(guò)多給學(xué)生進(jìn)行藝術(shù)作品的鑒賞和分析，引導(dǎo)學(xué)生去欣賞、理解藝術(shù)作品中藝術(shù)家所表達(dá)的情感和含義。同時(shí)，我還通過(guò)讓學(xué)生參觀畫(huà)展、觀看藝術(shù)紀(jì)錄片等方式，拓寬他們的審美視野。這樣能夠培養(yǎng)學(xué)生對(duì)美的感知能力，提高他們的審美水平。

三、激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力。

藝術(shù)繪畫(huà)中最重要的就是發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力。繪畫(huà)心理學(xué)研究了創(chuàng)造力的形成過(guò)程和影響因素，并提出了許多創(chuàng)造力的發(fā)展方法。在教學(xué)中，我注重激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力，引導(dǎo)他們獨(dú)立思考和自由表達(dá)。通過(guò)豐富的創(chuàng)作課題、靈活的教學(xué)方法和積極的鼓勵(lì)，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)現(xiàn)和探索自己的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力和創(chuàng)新能力。

四、處理學(xué)生的心理問(wèn)題。

繪畫(huà)心理學(xué)研究了藝術(shù)創(chuàng)作對(duì)于心理健康的積極影響。因此，我在教學(xué)中不僅注重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，同時(shí)也關(guān)注學(xué)生的心理健康。在教學(xué)過(guò)程中，我與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，積極傾聽(tīng)學(xué)生的心聲，關(guān)心學(xué)生的情感狀態(tài)，并針對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和幫助。通過(guò)這樣的方式，我希望能夠在藝術(shù)教育中提供一個(gè)安全、舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，幫助學(xué)生更好地發(fā)展自己的繪畫(huà)才能。

五、展示學(xué)生的作品。

在教學(xué)的最后階段，我會(huì)定期組織學(xué)生的作品展覽。通過(guò)這樣的方式，不僅可以展示學(xué)生們的繪畫(huà)成果，同時(shí)也可以讓學(xué)生們更好地理解自己的創(chuàng)作過(guò)程，增強(qiáng)自信心和成就感。此外，學(xué)生之間的作品交流和互動(dòng)也可以促進(jìn)彼此的藝術(shù)成長(zhǎng)，激發(fā)更多的藝術(shù)靈感。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，繪畫(huà)心理學(xué)作為一門(mén)重要的學(xué)科，對(duì)于教師的教學(xué)中都有著重要的指導(dǎo)作用。通過(guò)了解學(xué)生的心理需求，培養(yǎng)學(xué)生的審美意識(shí)，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力，處理學(xué)生的心理問(wèn)題，以及展示學(xué)生的作品，都可以有效地提高學(xué)生的繪畫(huà)技能和心理健康水平。綜上所述，我在教研中對(duì)繪畫(huà)心理學(xué)的研究給我?guī)?lái)了很多啟示和思考，也希望將這些經(jīng)驗(yàn)與更多的教師和學(xué)生分享，共同促進(jìn)藝術(shù)教育的發(fā)展。

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇六

嚴(yán)老師是一位具有豐富經(jīng)驗(yàn)的畫(huà)家，多年來(lái)他致力于探索繪畫(huà)和心理學(xué)的結(jié)合。在他的課堂上，我不僅學(xué)到了繪畫(huà)技巧，更重要的是對(duì)心理學(xué)的深入理解。通過(guò)觀察嚴(yán)老師的作品和聽(tīng)他的授課，我領(lǐng)悟到了繪畫(huà)與心理學(xué)的緊密聯(lián)系，以及通過(guò)繪畫(huà)表達(dá)內(nèi)心情感的獨(dú)特魅力。下面，我將從觀察、表達(dá)、療愈、拓展和認(rèn)知幾個(gè)方面來(lái)闡述我對(duì)嚴(yán)老師繪畫(huà)心理學(xué)心得的體會(huì)。

首先，觀察是繪畫(huà)心理學(xué)的基礎(chǔ)。嚴(yán)老師向我們介紹了以觀察為基礎(chǔ)的繪畫(huà)技巧，他告訴我們，觀察意味著敏銳的洞察力和耐心的觀察力。在嚴(yán)老師的課堂上，我們經(jīng)常進(jìn)行素描練習(xí)，通過(guò)觀察物體的輪廓、紋理和光影的變化，讓我們培養(yǎng)了對(duì)事物細(xì)節(jié)的敏感。這種觀察力的訓(xùn)練不僅對(duì)繪畫(huà)有幫助，也能夠讓我們?cè)谏钪懈蛹?xì)致入微地觀察和感知周?chē)氖挛铩?/p>

其次，繪畫(huà)是一種表達(dá)內(nèi)心情感的方式。嚴(yán)老師常常強(qiáng)調(diào)繪畫(huà)是一種溝通工具，通過(guò)繪畫(huà)我們可以表達(dá)自己內(nèi)心的情感和思想。在他的課堂上，我們經(jīng)常進(jìn)行感性創(chuàng)作，讓我們用顏色、線條、質(zhì)感等視覺(jué)元素來(lái)表達(dá)自己的情感。通過(guò)繪畫(huà)的過(guò)程，我逐漸學(xué)會(huì)了將自己的情感轉(zhuǎn)化為畫(huà)面，并在畫(huà)面中找到情感的共鳴。繪畫(huà)成為了我表達(dá)自己情感的一種有效方式，讓我更加明確和深入地認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心的感受。

繪畫(huà)也可以用于心理療愈。嚴(yán)老師經(jīng)常帶我們?nèi)ギ?huà)自然風(fēng)景，他告訴我們大自然的美景可以讓我們放松身心，減輕壓力和焦慮。在嚴(yán)老師的指導(dǎo)下，我嘗試去表達(dá)自然景象中心靈的平靜和寧?kù)o。通過(guò)繪畫(huà)的過(guò)程，我感受到了繪畫(huà)帶來(lái)的放松與滿(mǎn)足感，同時(shí)也找到了精神上的安慰和寧?kù)o。我相信，繪畫(huà)在心理療愈中具有獨(dú)特的價(jià)值，它可以幫助人們釋放壓力、平衡情緒，并找到內(nèi)心的安寧。

此外，繪畫(huà)還能夠拓展我們的思維和想象力。嚴(yán)老師經(jīng)常鼓勵(lì)我們大膽嘗試，勇于創(chuàng)新。他告訴我們繪畫(huà)不僅僅局限于現(xiàn)實(shí)的描繪，更應(yīng)該拓展我們的思維和想象力。在他的課堂上，我們常常進(jìn)行“自由創(chuàng)作”，讓我們?cè)诶L畫(huà)中大膽發(fā)揮，超越現(xiàn)實(shí)的限制。通過(guò)這樣的練習(xí)，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的思維方式開(kāi)始變得開(kāi)放和多樣化。繪畫(huà)成為了我思考問(wèn)題和解決困難的一種方法，讓我在創(chuàng)作中找到了更多的可能性。

最后，繪畫(huà)讓我對(duì)自己和世界有了更深入的認(rèn)知。嚴(yán)老師經(jīng)常告訴我們，繪畫(huà)是一種探索和發(fā)現(xiàn)的過(guò)程。通過(guò)繪畫(huà)，我們不僅可以觀察和表達(dá)，還可以反思和理解。在我的繪畫(huà)實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)通過(guò)繪畫(huà)表達(dá)自己的情感和思想，我逐漸對(duì)自己的價(jià)值觀和人生意義有了更深入的認(rèn)知。同時(shí)，通過(guò)觀察和描繪周?chē)氖挛?，我開(kāi)始關(guān)注和思考世界的多樣性和復(fù)雜性，逐漸擁有了更加全面的視野。

總之，在嚴(yán)老師的指導(dǎo)下，我深入了解了繪畫(huà)與心理學(xué)的緊密聯(lián)系，以及繪畫(huà)對(duì)于心理認(rèn)知和創(chuàng)造力的積極影響。通過(guò)觀察、表達(dá)、療愈、拓展和認(rèn)知這幾個(gè)方面的練習(xí)，我體會(huì)到了繪畫(huà)的獨(dú)特魅力和心理學(xué)的深刻意義。我相信，在未來(lái)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我將繼續(xù)致力于探索繪畫(huà)與心理學(xué)的結(jié)合，并將其運(yùn)用到自己的創(chuàng)作和生活中。

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇七

繪畫(huà)是一項(xiàng)具有特殊魅力的藝術(shù)形式。無(wú)論是小朋友還是大人，都可以通過(guò)繪畫(huà)來(lái)表達(dá)自己的情感和想法。而趣味繪畫(huà)則更加注重的是繪畫(huà)的趣味性和創(chuàng)造性。在這個(gè)過(guò)程中，我們能夠帶著輕松的心情享受繪畫(huà)帶來(lái)的快樂(lè)，更能夠從中體會(huì)到關(guān)于心理的一些啟示。在這里，我將分享我在趣味繪畫(huà)過(guò)程中所體會(huì)到的心理學(xué)方面的體驗(yàn)和感悟。

第一段：繪畫(huà)能夠釋放情感。

在繪畫(huà)過(guò)程中，我們有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)繪畫(huà)的主題變化突然，有時(shí)候我們會(huì)畫(huà)自己夢(mèng)中的情景或者自己想象出來(lái)的世界。這是因?yàn)槔L畫(huà)過(guò)程中腦海里會(huì)出現(xiàn)一些我們自己也不知道的想法和情緒，繪畫(huà)則在這個(gè)時(shí)候是一種很好的方式來(lái)表達(dá)我們的內(nèi)心情感。繪畫(huà)可以幫助我們將那些無(wú)法言語(yǔ)的情感，以肢體語(yǔ)言的形式表達(dá)出來(lái)，從而減輕負(fù)擔(dān)和壓力，并且得到釋放，所以說(shuō)，在繪畫(huà)中能夠?qū)崿F(xiàn)情感的暢泳，從而獲得心靈的舒適。

第二段：繪畫(huà)可以增強(qiáng)自我認(rèn)知。

在進(jìn)行趣味繪畫(huà)的過(guò)程中，人們往往無(wú)需擔(dān)心自己的作品是否符合大眾審美或者是否符合專(zhuān)業(yè)的藝術(shù)要求，也不會(huì)為了消費(fèi)而創(chuàng)作。因此，趣味繪畫(huà)促進(jìn)了人們自我認(rèn)知的加強(qiáng)，那么，自我認(rèn)知是什么呢？自我認(rèn)知是指自己對(duì)自己有多少的了解和認(rèn)知，而自我認(rèn)知的加強(qiáng)則是指人們對(duì)自己的思想、行為等方面的認(rèn)知更加深層次和全面。繪畫(huà)能夠幫助人們發(fā)現(xiàn)自己身上的某些特質(zhì)和優(yōu)勢(shì)，更有助于發(fā)現(xiàn)自己的一些劣勢(shì)，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行改變和探索。

第三段：繪畫(huà)使人們感受到成就感。

在繪畫(huà)中，很多人都希望自己的作品能夠達(dá)到某種水平或者效果，每個(gè)人表現(xiàn)出來(lái)的方式會(huì)因人而異，但是無(wú)論是小成果還是大成就，繪畫(huà)所帶來(lái)的成就感不變的，這種成就感也與繪畫(huà)的趣味性有著密不可分的聯(lián)系，它的存在使得人們對(duì)繪畫(huà)的熱情更加的樂(lè)觀和積極。

第四段：繪畫(huà)有助于人們的專(zhuān)注力和保持耐心。

在繪畫(huà)中，完成一個(gè)作品所需要的時(shí)間和耐心會(huì)讓我們感受到?jīng)]見(jiàn)過(guò)的成就感，從而豐富我們對(duì)繪畫(huà)過(guò)程中的人生觀。當(dāng)我們?cè)诶L畫(huà)的時(shí)候，我們需要集中注意力，用心去理解、思考和組合不同的元素，如果不具備耐心的話，是很難完成一幅好的作品的。繪畫(huà)的過(guò)程猶如沉淀絕望和不安，從而建立起我們養(yǎng)成專(zhuān)注力和保持耐心的信心，帶著信心堅(jiān)定而專(zhuān)注創(chuàng)作，不斷探索、不斷拓展，這種堅(jiān)持和耐力的培養(yǎng)有助于完善自己，而這種能力的提升也同樣可以在生活中起到一種重要的作用。

第五段：總結(jié)。

因此，趣味繪畫(huà)是一項(xiàng)非常有價(jià)值且有益于身心健康的活動(dòng)。我們可以借此體驗(yàn)到繪畫(huà)所帶來(lái)的世界和美感，也更能夠從繪畫(huà)過(guò)程中所感受到的啟示中吸取營(yíng)養(yǎng)，并潤(rùn)澤我們的悲歡憂愁。無(wú)論從精神上還是眼觀六路，都能夠在趣味繪畫(huà)中感受到心靈的幸福與滿(mǎn)足，從而更好地享受生活的意義和美好。

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇八

讓食物改變性格。

要因---鹽分?jǐn)z取過(guò)量致使水分代謝異常，早餐、晚餐常有一餐不吃，吃飯速度過(guò)快而容易虛胖，常喝咖啡等含有咖啡因的食物。

處方---飲食習(xí)慣的著眼點(diǎn)是從安定精神狀態(tài)著手。鈣質(zhì)、維他命b1、b2、c等絕對(duì)不可缺少，且多吃增強(qiáng)體力的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，但一定要清淡一點(diǎn)，不可口味太重。

猜疑，對(duì)別人不信任。

要因---素食主義者，卡路里的攝取量很低，魚(yú)肉類(lèi)的蛋白質(zhì)不足，因此貧血而體力不足，容易緊張、不安，對(duì)人不信任，鈣質(zhì)的不足及糖分的過(guò)量攝取也會(huì)變成這種個(gè)性。

處方---每日三餐一定要吃有高蛋白的食物，如牛肉、豬肉等，由于貧血，要多吃乳類(lèi)制品、多喝牛奶。如果持續(xù)不斷吃這些食物，體力將能回復(fù)，猜疑、不安的狀態(tài)也會(huì)消失，轉(zhuǎn)而變成積極、富有行動(dòng)力的人。

易怒易激動(dòng)。

要因---鹽分及糖分?jǐn)z取過(guò)量，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足，吃零食口味重的東西，容易變成攻擊性強(qiáng)的人。

處方---首先減低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃含有鈣質(zhì)的牛奶、小魚(yú)、蔬菜等食物，可能一個(gè)星期就有效果。

自我中心、任性。

要因---偏食而引起營(yíng)養(yǎng)不足是其主因，且暴飲暴食，偶爾吃得很隨便，偶爾又吃山珍海味，而形成極端、一面倒的個(gè)性。特別是甜食的人，略顯肥胖，鈣質(zhì)、維生素不足，有易怒暴躁的傾向。

處方---首先改掉糖分?jǐn)z取過(guò)量的習(xí)慣，魚(yú)、肉比現(xiàn)在多吃一倍以上，多吃綠黃色蔬菜及紅蘿卜，但絕對(duì)不要吃過(guò)咸的食物，這樣容易成為焦慮的個(gè)性，功虧一潰。

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇九

格有相對(duì)的穩(wěn)定性，體現(xiàn)著人的一種傾向性的個(gè)性特征。由于各人環(huán)境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響，每個(gè)人都形成了自己的性格。性格一旦形成，將左右人的、行為方式，也與人的關(guān)系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響，形成了有別于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性;妒賢嫉能、心胸狹隘;易激動(dòng)、愛(ài)發(fā)怒、疑心重等，常罹患種種疾病，甚至身亡，此類(lèi)事例，古今中外，并不鮮見(jiàn)。

不良性格對(duì)人體的影響是多方面的。它可以對(duì)人的大腦、內(nèi)臟及其它部位產(chǎn)生危害。例如，憂郁時(shí)大腦過(guò)度抑制，造成免疫功能失調(diào)，從而引起營(yíng)養(yǎng)性功能紊亂，使人體虛弱早衰;發(fā)怒時(shí)，胃的出口處肌肉驟然收縮，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至造成器質(zhì)性損傷;憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經(jīng)極度興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓和心臟病;性格內(nèi)向、憂郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經(jīng)官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥;愛(ài)嫉妒的人容易患急性胃炎和出現(xiàn)頭痛、食欲減退、失眠多夢(mèng)等癥狀;喜怒無(wú)常、憂郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人說(shuō)這種性格易罹患精神病。

相反，性格開(kāi)朗、活潑樂(lè)觀、心直口快、不違心說(shuō)話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化，癌癥不經(jīng)治療而自行消失者大都是性格樂(lè)觀、無(wú)憂無(wú)慮的人。高血壓、冠心病會(huì)因患者性格急躁、容易激動(dòng)而加劇，也能因心境平和、情緒穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)。胃潰瘍病會(huì)由于患者性格憂郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能;而性格樂(lè)觀開(kāi)朗的人即使得了胃潰瘍，經(jīng)積極治療康復(fù)也較快。性格脆弱者會(huì)因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病;而性格堅(jiān)強(qiáng)、凡事處之泰然者則不易生病。

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇十

這也是一種對(duì)付緊張和焦慮的有效方法。其特點(diǎn)是，通過(guò)在想象中對(duì)現(xiàn)實(shí)生活里的挫折情境和使自己感到緊張、焦慮的事件和預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折和緊張場(chǎng)合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。

基本方法：

1.學(xué)會(huì)有效地放松。

這是想象脫敏法的基礎(chǔ)。可選練習(xí)和掌握“放松調(diào)節(jié)法”，達(dá)到能在1-2分鐘內(nèi)完全放松，將緊張排除出去。

2.把挫折和緊張事件按等級(jí)排列出來(lái)。

在紙上把引起焦慮和緊張的事件，包括目前遇到的和不久將會(huì)遇到的各種各樣的事件全部開(kāi)列出來(lái)，盡可能舉出20個(gè)項(xiàng)目左右，它應(yīng)該包括各種不同性質(zhì)的事件，而不限于一、兩種感到緊張或懼怕的問(wèn)題。然后給自己感到緊張的這些項(xiàng)目打分，完全不緊張的定為0分，最緊張的定為100分，其他項(xiàng)目依據(jù)自己的體驗(yàn)，定在0-100之間。每個(gè)項(xiàng)目之間的緊張度分?jǐn)?shù)的差距大致相等，如都差5分。最后，按照分?jǐn)?shù)高低，從低到高，將它們?nèi)颗懦龅燃?jí)順序。每個(gè)項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)明扼要，又能在想象中產(chǎn)生鮮明的圖像。如：(1)大冷天送上幼兒園，5分;(2)下班后很疲倦，還要做家務(wù)，10分;(3)參加后天的自學(xué)考試，15分……(20)對(duì)自己的工作提出批評(píng)，100分。

3.脫敏想象練習(xí)。

依據(jù)等級(jí)表學(xué)會(huì)使自己引起緊張，然后消除緊張。先從緊張分最低的第一項(xiàng)目開(kāi)始，想象項(xiàng)目所描述的情境，使情境保持30秒左右;注意身體是否出現(xiàn)緊張感，感到緊張時(shí)即做放松練習(xí)。用同樣方法逐步對(duì)付所列出的每一個(gè)緊張事項(xiàng)。最后你會(huì)更深刻地覺(jué)察到緊張的部分是怎樣引起的，并會(huì)歡迎緊張的早期征兆，因?yàn)樗帽仁悄惴潘傻男盘?hào)。

通過(guò)了緊張度最高的項(xiàng)目，你就會(huì)對(duì)降低緊張和焦慮有充分的信心，甚至對(duì)最緊張的情境也能予以克服。

進(jìn)行想象和放松練習(xí)時(shí)，要求每一個(gè)項(xiàng)目的情境必須是生動(dòng)和真實(shí)的，必須能清晰想象出情境中的聲音、氣味、色彩、圖像等。開(kāi)頭幾次可能想象不出，隨著練習(xí)次數(shù)增多，就容易清楚地感觸到情境中的緊張事件。

第一天開(kāi)始練習(xí)時(shí)，項(xiàng)目可不超過(guò)3-5個(gè)，感到累之前就要停止。三、四天后可逐漸練完全部項(xiàng)目。通過(guò)對(duì)所列的全部項(xiàng)目二三遍的練習(xí)后，如都達(dá)到了松馳，那么就能在日常生活中對(duì)付同樣的問(wèn)題。

(4)想象調(diào)節(jié)法。

1.視覺(jué)形象想象法。

(1)使緊張和松弛相互作用的想象。閉眼，注意身體上的緊張點(diǎn);稍停。把你體驗(yàn)到的緊張或痛苦想象成某一樣?xùn)|西，稍停。將松弛想象成另一樣?xùn)|西，稍停。讓這兩樣?xùn)|西相互作用，使緊張消除(例如將緊張想象為一塊粗糙的冰團(tuán)，把松弛想象為慢慢融化冰塊的太陽(yáng))。

(2)在想象中將緊張排除。閉眼，賦予緊張或痛苦以某一種顏色或形狀;稍停。這種顏色或形狀;把這第二種顏色或形狀從意識(shí)中排除出去。

(3)用顏色的變化象征緊張的。閉眼，想象你身體里有許多燈，例如紅燈是緊張或痛苦，藍(lán)燈是松弛;稍停。想象燈由紅變藍(lán)，或藍(lán)變紅，變化發(fā)生時(shí)你能覺(jué)察到身體上的不同感覺(jué);稍停。將你身上所有的燈變?yōu)樗{(lán)色，體會(huì)一下總的松弛感。

(4)給肌肉緊張賦予視覺(jué)意象。胃部緊張時(shí)可以想象：胃里攢動(dòng)著一個(gè)拳頭;手臂緊張時(shí)想象手臂被繩子扎住了。想象這種束縛正在解除，或者想象自己的身體為溫暖的砂輕輕地蓋著;你的右腿，你的左腿……胃……胸部……手臂都被溫暖的砂子蓋著;或者想象一條溫暖的毯子正在慢慢地，慢慢地拉上你的肩頭。

2.指導(dǎo)性想象。

找一個(gè)舒適的位置，閉眼，注意身體的感覺(jué)，練習(xí)深呼吸。注意你此刻的想象(可以把下面的指導(dǎo)語(yǔ)制成錄音帶播放)。

(1)“上山路上”。閉住眼，想象你離開(kāi)住處，離開(kāi)日常的煩惱和快速的生活節(jié)奏;想象你在穿過(guò)山谷，向山區(qū)走近;想象你到了山區(qū)，你走了蜿蜒的道路。在這條道路上你找到了一處歇腳的地方;發(fā)現(xiàn)了一處舒適的可以歇腳的地方;在這歇腳的地方你花一些時(shí)間檢查一下你生活中的所有緊張和壓力;給這些緊張和壓力賦予顏色和形狀，仔細(xì)地看看它們，然后把它們丟在小徑上。繼續(xù)上路直到到達(dá)山頂;環(huán)視一下山頂，你發(fā)現(xiàn)了一處吸引人的、舒適的地方。你坐焉，慢慢地放松。你現(xiàn)在感到完全松弛了;體驗(yàn)一下完全放松時(shí)的感覺(jué)(大約3-5分鐘);再一次環(huán)顧一下你的周?chē)?，記住，這是你輕松一下自己的特殊地方，你可以在任何時(shí)候到這里來(lái)。

(2)“積極追憶”。閉住眼，回到這一天的開(kāi)頭，回想起床時(shí)的情景，感覺(jué)怎樣?停一下。對(duì)自己說(shuō)：“讓那些思想消逝吧;讓那個(gè)時(shí)刻流逝吧;這是過(guò)去，我現(xiàn)在不能?！庇眠@種追憶的方法逐一回憶早上、下午、晚上各段時(shí)間自己的感受，如果有緊張和壓力，對(duì)自己說(shuō)：“讓那些感受消逝吧!”

(3)“應(yīng)付未知”，閉住眼，想象你在茫茫森林里，四周黑暗，道路曲折，你迷路了;體驗(yàn)一下你的感受怎樣?注意你的身體，什么部分緊張，體驗(yàn)1分鐘;停。在想象中尋找方法走出黑暗的迷津似的森林;體驗(yàn)一下你身上的緊張的消失。當(dāng)你找到擺脫這種的辦法時(shí)，你身上的緊張會(huì)逐漸消失。體驗(yàn)一下所有的緊張?jiān)陔x開(kāi)你的身體;你是松弛的，你是安全的，你是舒適的。

3.音樂(lè)想象。

聽(tīng)音樂(lè)是最普遍的松弛形式之一。每個(gè)人賦予音樂(lè)以自已的意義。你要選擇能感到寧?kù)o和緩的音樂(lè)。如果可能，制作一盤(pán)能半小時(shí)連續(xù)不斷播放的輕松的音樂(lè)磁帶。同一音樂(lè)的不斷重復(fù)，可以引起你積極的聯(lián)想，解除緊張。

找一把舒適的椅子坐好，閉眼，在心里掃描身體各個(gè)部位，。注意緊張的部分，痛的部位和松弛的部位。當(dāng)你注意音樂(lè)的時(shí)候，同時(shí)注意自己的心境。每當(dāng)無(wú)關(guān)的思想進(jìn)入頭腦時(shí)，注意它，并丟開(kāi)它。音樂(lè)結(jié)束時(shí)，再在心里掃描全身各處，比較一下此時(shí)的感覺(jué)與音樂(lè)開(kāi)始前有什么不同。

(五)呼吸調(diào)節(jié)法。

雖然人人都在不停地呼吸，都知道呼吸對(duì)于維持的必要性，但卻不一定知道某些特定的呼吸方法，還有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，掌握一些基本方法，就可能運(yùn)用呼吸進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。

下面這些練習(xí)可以先作普遍的嘗試，然后從中選擇幾種對(duì)自己最為有益的方法，經(jīng)常練習(xí)。

1.深呼吸練習(xí)。

這個(gè)練習(xí)可以采用站式、坐式或臥式。最好用臥式：平躺在地毯或床墊上，兩肘彎曲，兩腳分開(kāi)20-30厘米，腳趾稍向外，背躺著。對(duì)全身緊張區(qū)逐一掃描。將一手置于腹部，一手置于胸上，用鼻子慢慢地吸氣，進(jìn)入腹部，置于腹部的手隨之舒適地升起?，F(xiàn)在微笑地用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼氣時(shí)輕輕地松弛地發(fā)“呵”聲，好象在輕輕地將風(fēng)吹出去。使嘴、舌、腭感到松弛。作深長(zhǎng)緩慢的呼吸時(shí)，體會(huì)腹部的下下起伏，注意呼吸時(shí)的聲音愈來(lái)愈松弛的感覺(jué)。

這個(gè)練習(xí)每天須做1-2次，每次5-10分鐘，1-2周后可以將練習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)至20分鐘。

每次練習(xí)結(jié)束，用一些時(shí)間檢查身體上是否還有緊張點(diǎn)，如果有，比較這種緊張與練習(xí)開(kāi)始時(shí)的緊張感有沒(méi)有區(qū)別。

2.嘆氣練習(xí)。

人在白天有時(shí)會(huì)嘆氣或打呵欠，這是氧氣不足的征兆。嘆氣、打呵欠是機(jī)體補(bǔ)充氧氣的方式，也能減少緊張，因此可以作為松馳的手段來(lái)練習(xí)。

站立或坐著常常地嘆一口氣，讓空氣從肺部跑出去。不要想到吸氣，讓空氣自然地進(jìn)入。重復(fù)8-12次，體驗(yàn)一下松馳感。

3.充分自然式呼吸練習(xí)。

嬰兒或原始人采用充分的、自然式呼吸，文明時(shí)代的人緊身服裝，過(guò)著緊張的生活，已經(jīng)沒(méi)有這種呼吸習(xí)慣。下面的練習(xí)可幫助我們恢復(fù)充分而自然的呼吸：

坐好或站好，用鼻子呼吸。吸氣時(shí)，先將空氣吸到肺的下部，此時(shí)橫隔膜將腹部推起，為空氣留出空間;當(dāng)下肋和胸腔漸漸向上升起進(jìn)，使空氣充滿(mǎn)肺的中部;最后慢慢地使空氣進(jìn)入肺的上部。全部吸氣過(guò)程需時(shí)2秒，要有連續(xù)性。屏住氣，約幾秒種。慢慢地呼氣，使腹部向內(nèi)縮一下，并慢慢地向上提。氣完全呼出后，放松胸部和腹部。吸氣之未可以抬一下雙肩或鎖骨，使肺頂部充滿(mǎn)新鮮空氣。

4.拍打練習(xí)。

這個(gè)練習(xí)可以使人清醒，變緊張為松弛。

直立，兩手側(cè)垂，慢慢吸氣時(shí)，用手指尖輕輕拍打胸部各個(gè)部位。吸足并屏住氣后改用手掌對(duì)胸部各部位依次拍打。吸氣時(shí)嘴唇如含麥稈，用適中的力一點(diǎn)一點(diǎn)間歇地吐氣。重復(fù)練習(xí)，直到感到舒服。同時(shí)可將拍打部位移到手所能及的身體其他部位。

5.充分自然呼吸加想象。

這個(gè)練習(xí)將充分自然式呼吸的松弛效果與肯定性自我暗示的效果結(jié)合在一起。

取練習(xí)一那樣的平臥姿勢(shì)，兩手輕輕放在太陽(yáng)叢部位(上腹部肋尖處)，作幾分鐘充分自然式呼吸。隨著每一次吸氣，想象能量進(jìn)入肺部，并立即儲(chǔ)存于太陽(yáng)叢處。想象隨著每次呼氣，能量流到身體的各部分。在心理上形成能量在這樣不斷流動(dòng)的圖景。

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇十一

兒童繪畫(huà)是孩子們自己創(chuàng)造世界的形式之一。它是優(yōu)秀的娛樂(lè)方式，也是表達(dá)情感和溝通的工具。而兒童繪畫(huà)心理學(xué)，也就是研究?jī)和L畫(huà)背后所暗示的思想和情感狀態(tài)的學(xué)科，日益被人們所重視。在我的多年教育實(shí)踐中，我對(duì)兒童繪畫(huà)心理學(xué)有著深刻的領(lǐng)悟和認(rèn)識(shí)。今天，我想通過(guò)這篇文章與大家分享我的心得體會(huì)。

首先，我理解到繪畫(huà)不僅有益于兒童的藝術(shù)素養(yǎng)和技能的提高，更多的是對(duì)兒童的心理健康有著積極的影響。在兒童的繪畫(huà)活動(dòng)中，可以自由發(fā)揮創(chuàng)意，表達(dá)內(nèi)心情感；同時(shí)，兒童的繪畫(huà)作品也可以成為與家長(zhǎng)、老師溝通的橋梁，增進(jìn)彼此之間的理解和信任。

在研究?jī)和L畫(huà)時(shí)，我們需要掌握一些觀察作品的技巧，以便更好地理解兒童的創(chuàng)意和思想。首先，要留意繪畫(huà)作品的顏色，顏色往往代表著兒童的情感狀態(tài)；其次，要注意作品的內(nèi)容，通過(guò)繪畫(huà)內(nèi)容可以窺見(jiàn)兒童對(duì)事物的認(rèn)知和理解；最后，則需要注意繪畫(huà)的形式，從中可以了解兒童對(duì)美的追求和審美能力的提升。

第四段：教育繪畫(huà)的重要性。

在日常的教育工作中，繪畫(huà)活動(dòng)是不可缺少的一部分。教育繪畫(huà)可以激發(fā)兒童的創(chuàng)意和想象力，提高他們的觀察和表達(dá)能力。而且，通過(guò)教育繪畫(huà)，我們可以讓孩子們更好地理解身邊的環(huán)境和事物，并學(xué)會(huì)用自己的方式表達(dá)。

第五段：結(jié)論。

綜上所述，兒童繪畫(huà)心理學(xué)是關(guān)于兒童繪畫(huà)背后思想和情感狀態(tài)的研究學(xué)科，它對(duì)兒童的心理健康和發(fā)展有著重要的意義。作為從事教育工作的人士，我們要注重對(duì)兒童繪畫(huà)心理學(xué)的研究和實(shí)踐，為孩子們提供一個(gè)更好的心理健康和藝術(shù)發(fā)展的環(huán)境。

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇十二

一天，我去市老年活動(dòng)中心看到有的老人在舞拳弄?jiǎng)Γ械碾p雙跳交誼舞，有的在一塊兒吹拉彈唱，有的在揮毫潑墨……如今的老年人是鶴發(fā)童顏，越活越年輕，他們愛(ài)好廣泛，興趣多多，顯得格外精神矍鑠，不知老之將至。然而，有些年輕人卻未老“心”先衰。一項(xiàng)調(diào)查資料表明，我國(guó)老年人的心理年齡不斷下降，接受調(diào)查的上千名老年人的平均年齡在60.5歲，而他們的心理年齡都在29～30歲之間。但對(duì)年輕人的調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，有80%以上的青年人卻認(rèn)為自己“老”了，心理年齡已進(jìn)入了中老年。

兩者之間何以會(huì)出現(xiàn)如此大的反差呢?心理學(xué)家指出，我們說(shuō)的心理年齡是指人的一種心理狀態(tài)。心理年齡的年輕或老化，與自己的心理暗示密切相關(guān)。如果老是打心眼里認(rèn)為自己老了，不僅會(huì)處處感到力不從心，而且使心身受到影響。相反，如果從心理上認(rèn)為自己年輕，精神暢快，那么，身體各方面就會(huì)感到輕松，活得自由自在。有許多年輕人之所以覺(jué)得自已“老”了，究其原因，是精神過(guò)度緊張和生活上的太大。如今激烈，生活節(jié)奏加快，年輕人為了生計(jì)，雙腿像上了發(fā)條一樣，為工作，忙，搞科研，去經(jīng)商，干家務(wù)，還有各種應(yīng)酬，累得精疲力竭。這累是“心”累，于是就會(huì)產(chǎn)生一種一天好像老去了好幾歲的。

作為年輕人，要保持心理年輕，應(yīng)學(xué)會(huì)駕馭好自己的情緒，培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)，無(wú)論是順境還是逆境，都要不以物喜，不為己悲，莫為物欲所累。

俗話說(shuō)，一張一弛，文武之道。青年人要向老年人學(xué)習(xí)，不管干任何工作，再累再忙，要學(xué)會(huì)忙中偷閑，找放松一下，給自己的心靈松綁，感受青春年華的，“老”字也就從腦海中消失了。年輕人還要養(yǎng)成的生活方式，作息有時(shí)，保證睡眠。讓自己天天都有一個(gè)好，就會(huì)使渾身上下充滿(mǎn)青春活力。

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇十三

繪畫(huà)，既是一種藝術(shù)創(chuàng)作，也是一種觀察和表達(dá)的手段。而趣味繪畫(huà)則是一種相對(duì)輕松有趣的繪畫(huà)教育方式，更重要的是能給我們帶來(lái)心理健康的愉悅感。在學(xué)習(xí)和實(shí)踐趣味繪畫(huà)的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到其中蘊(yùn)含的心理學(xué)思考，也感受到它對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展所帶來(lái)的積極影響。

二段：分析個(gè)人情況。

作為一個(gè)對(duì)繪畫(huà)感興趣但素描基礎(chǔ)薄弱的人，通過(guò)參加趣味繪畫(huà)課程，我學(xué)習(xí)了各種技巧和技能，更重要的是發(fā)現(xiàn)了自己在創(chuàng)作中所面臨的一些心理問(wèn)題。比如，我在繪畫(huà)時(shí)往往會(huì)為了完成作品而想要一氣呵成，卻忽略了自己的心態(tài)，借此機(jī)會(huì)，我學(xué)會(huì)了放松、耐心和集中精力。這不僅有助于我在繪畫(huà)時(shí)更好地專(zhuān)注，也使我在生活中更加穩(wěn)定和心態(tài)更加平衡。

趣味繪畫(huà)中，心理學(xué)要素扮演著很重要的角色，如情緒調(diào)節(jié)、認(rèn)知的擴(kuò)張，以及勇于嘗試和創(chuàng)造的能力。深夜繪制靜物的靜謐，冬日陽(yáng)光下填色的放松和安靜，這一切的一切潛在的背后都是心理學(xué)的影響。從這些角度來(lái)看這樣的訓(xùn)練不僅僅是學(xué)習(xí)繪畫(huà)，還能增進(jìn)我們對(duì)于世界的認(rèn)識(shí)和理解。

四段：總結(jié)趣味繪畫(huà)所帶來(lái)的益處。

趣味繪畫(huà)對(duì)于我們有很多好處，它能夠放松我們的身體和心靈，讓我們?cè)趧?chuàng)作中放松、放開(kāi)，找到自己的靈感和創(chuàng)造力。同時(shí)，在實(shí)踐中，我們開(kāi)始認(rèn)識(shí)到自己的情感和思想狀態(tài)，找到合適的方法調(diào)適和化解。此外，這樣的訓(xùn)練能夠擴(kuò)大我們對(duì)于世界的認(rèn)識(shí)與理解，提高我們的觀察能力和表達(dá)能力，增加創(chuàng)意潛能，推進(jìn)不同思考的融合。

五段：展望。

通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我意識(shí)到趣味繪畫(huà)對(duì)我個(gè)人的需求，心理健康、認(rèn)知提高和表達(dá)能力提高等。因此，我將會(huì)在以后的生活中繼續(xù)保持繪畫(huà)的習(xí)慣，并不斷地挑戰(zhàn)自己，通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)與創(chuàng)作,去提高自己的繪畫(huà)水平。同時(shí)，我期望趣味繪畫(huà)能夠更好地幫助更多的人學(xué)習(xí)和實(shí)踐繪畫(huà)，讓他們從中獲得身心上的愉悅，同時(shí)也不斷反思和提高自己的心理發(fā)展水平。繪畫(huà)是與我們息息相關(guān)的，只有我們“真正沉浸在繪畫(huà)之中，才能真正理解和享受其中的內(nèi)涵”。

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇十四

終于有一天，李紅決定去看心理門(mén)診，看看醫(yī)生是不是真的能把自己心里那塊疙瘩給解開(kāi)。在她的設(shè)想中，心理門(mén)診是個(gè)神秘的地方，好像電影《沉默的羔羊》中表現(xiàn)的場(chǎng)景：在一間完全封閉的房間里有一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的桌子，患者坐在桌子的一邊，心理醫(yī)生坐在另一邊，一旁架著一臺(tái)攝像機(jī)，而心理醫(yī)生則一邊面無(wú)表情地問(wèn)這問(wèn)那，一邊飛快地在某種表格上填寫(xiě)一些神秘的數(shù)據(jù)，最后再得出莫名其妙的分析結(jié)果。想著都恐怖!李紅想。但她還是忐忑不安地來(lái)到醫(yī)院，可使她想不到的是，跟其它普通科室一樣，在掛號(hào)、候診、護(hù)士叫號(hào)之后，她被領(lǐng)進(jìn)一間比普通科室還要普通的房間，穿著白制服坐在診桌后面微笑著看著她進(jìn)來(lái)的是一位看上去很年輕的醫(yī)生。李紅有些失望，她幾乎了一個(gè)說(shuō)法：心理醫(yī)生就是憑著一張嘴來(lái)開(kāi)導(dǎo)患者的。不過(guò)，一個(gè)小時(shí)后，當(dāng)李紅手里拿著藥品處方單和治療繳費(fèi)單從診室走出來(lái)的時(shí)候，她的和看法都徹底了：至少，該交的費(fèi)用中，每一分錢(qián)都值得!

心理門(mén)診不神秘。

在剛才所舉的李紅的例子中，我們已經(jīng)提到，心理門(mén)診并不神秘，除了需要治療和測(cè)試的科目外，也不需要什么特殊的儀器和設(shè)備。它和其它科室一樣，只是一間普通的房間，擁有必須的桌子、椅子、診床，或許有一些神經(jīng)科才能見(jiàn)到的輔助檢查工具，但心理醫(yī)生也很少使用。在這里，最關(guān)鍵的是人，即進(jìn)行工作的心理醫(yī)生和他(她)所具備的素質(zhì)和水平。通常情況下，一名優(yōu)秀的心理醫(yī)生可以在與你最初交談的五句話內(nèi)洞悉你來(lái)門(mén)診的真正意圖和心理障礙的分屬。

心理治療量身訂做。

一般說(shuō)來(lái)，心理醫(yī)生是按五個(gè)步驟工作的，即：認(rèn)真傾聽(tīng)———仔細(xì)分析———相互交流———情感誘導(dǎo)———確定治療。

心理咨詢(xún)其實(shí)是一個(gè)理解和分析的過(guò)程，只有你的闡述能夠使心理醫(yī)生充分理解，醫(yī)生才可以準(zhǔn)確地進(jìn)行分析和判斷，也才能真正地幫助你。

心理醫(yī)生在提供咨詢(xún)服務(wù)的時(shí)候，為減少患者情緒分散，會(huì)使用一些技術(shù)性的引導(dǎo)，比如暗示、話題截?cái)嗟取Ｔ谛枰_定患者真正情況的時(shí)候，也可能依賴(lài)心理測(cè)試表和心理測(cè)試工具，這些固定的表格和工具都是幾代心理學(xué)家在實(shí)踐中總結(jié)發(fā)明的科技結(jié)晶，能起到你所難以想象的作用。

至于心理治療，是要根據(jù)患者不同的情況來(lái)的。社會(huì)上傳說(shuō)的電針治療、催眠療法、生物反饋技術(shù)、森田療法等等，其實(shí)在精神科領(lǐng)域使用的多一些，雖然心理醫(yī)生也熟悉掌握這些技能并偶爾應(yīng)用，但心理醫(yī)生為緩解患者心理障礙，使用最多的是為患者“量身訂做”一套心理調(diào)整，同時(shí)還會(huì)適當(dāng)?shù)嘏浜鲜褂靡恍┧幬飦?lái)加快和增強(qiáng)治療效果。

心理醫(yī)生人人需要。

在心理門(mén)診，通常不把來(lái)就診的人叫作“患者”，而稱(chēng)作“咨詢(xún)者”或“被助者”，由此可見(jiàn)，心理醫(yī)生并不認(rèn)為來(lái)心理門(mén)診的是“病人”。心理醫(yī)生的主要職責(zé)是保證來(lái)訪者的心理和調(diào)整來(lái)訪者的心理狀態(tài)，也就是說(shuō)，你并非一定要等到出現(xiàn)什么癥狀才來(lái)看心理醫(yī)生。

在國(guó)外，工作大是人們需要心理醫(yī)生的首要目的，其次是情感障礙、性障礙、人格障礙和心理發(fā)育障礙。隨著社會(huì)發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們的心理和心理不良狀態(tài)會(huì)越來(lái)越突出，心理醫(yī)生要做的事情就是幫助你如何更輕松地生活并面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

看過(guò)美國(guó)電視劇《的煩惱》的觀眾都會(huì)記得其中有趣的一幕：身為心理醫(yī)生的有時(shí)候會(huì)和他的一位同行互相進(jìn)行心理傾訴和心理治療，這在美國(guó)是很常見(jiàn)的事情，所以，可以說(shuō)每個(gè)人都需要心理醫(yī)生，而定期地去訪問(wèn)心理醫(yī)生，請(qǐng)他幫助你，將成為每個(gè)人未來(lái)生活的一部分。

不是看病。

是調(diào)整。

并不一定需要遇到特定的情況才去看心理醫(yī)生，在你煩躁的時(shí)候、在你到無(wú)助的時(shí)候、在你興奮過(guò)度的時(shí)候、在你痛苦欲絕的時(shí)候，甚至在你還來(lái)不及察覺(jué)自己的問(wèn)題的時(shí)候，你都可以在心理醫(yī)生那里有所收獲，至少你要明白：到心理醫(yī)生那里并不是去看病，而是做調(diào)整。

心理醫(yī)生。

守口如瓶。

你不用擔(dān)心心理醫(yī)生是否聽(tīng)得明白，在他覺(jué)得有不清晰的片段的時(shí)候，他會(huì)提示你該重點(diǎn)述說(shuō)什么。你也不用轉(zhuǎn)彎抹角，真正的心理醫(yī)生會(huì)發(fā)現(xiàn)你來(lái)的真正目的，所以，你在和心理醫(yī)生接觸的時(shí)候最好直截了當(dāng)，有什么說(shuō)什么，需要什么講什么。

你也不用擔(dān)心你所述說(shuō)的對(duì)你不利，心理醫(yī)生有心理醫(yī)生的道德和準(zhǔn)則，保守秘密是他必修的課程。

要記住的是：心理醫(yī)生只是幫助你解決心理問(wèn)題的專(zhuān)家，他不是你的生活參謀，他也不能替代你的痛苦，更不能替你拿主意或者干涉你的私活。

不等于精神有問(wèn)題。

顯然，心理醫(yī)學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在很多領(lǐng)域是相通的，在有些范圍內(nèi)甚至是模糊的，但心理醫(yī)學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在對(duì)患者進(jìn)行處理的方式、手段、學(xué)術(shù)理論、使用藥物上都各有側(cè)重。故而，不要以為進(jìn)了心理門(mén)診就等于進(jìn)了精神科門(mén)診，這并不能說(shuō)明你在精神方面有問(wèn)題。

你根本不必?fù)?dān)心你去看心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你的名譽(yù)和工作有什么影響，你也不用擔(dān)心心理醫(yī)生會(huì)把你當(dāng)做精神病患者。其實(shí)，當(dāng)你去看心理醫(yī)生的時(shí)候，你最需要知道的是：你的思想意識(shí)已經(jīng)在隨著社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展，你已經(jīng)在重視自己的心理了———那可是真正意義上的!

心理學(xué)繪畫(huà)心得體會(huì)實(shí)用篇十五

暗示是用含蓄、間接的方式對(duì)人的和行為產(chǎn)生影響，從而使人按一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見(jiàn)，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語(yǔ)暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。如上床睡覺(jué)前，母親關(guān)照他：“玩了一天，當(dāng)心尿床?！惫槐荒赣H說(shuō)中了。這屬于消極的言語(yǔ)暗示。有個(gè)人特別怕下水井的蓋子，生怕掉下去。后來(lái)指導(dǎo)者讓他在接近井蓋時(shí)用“男子漢區(qū)區(qū)井蓋何以害怕!”的話語(yǔ)自己，然后站在井蓋上講十遍，跳十次，結(jié)果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。

自我暗示對(duì)人的作用很大，有時(shí)甚至?xí)?chuàng)造奇跡。二戰(zhàn)前蘇聯(lián)一位天才的演員n·h·畢甫佐夫，平時(shí)老是口吃，但是當(dāng)他演出時(shí)克服了這個(gè)缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺(tái)上講話和做動(dòng)作的不是他，而完全是另一個(gè)人—?jiǎng)≈械慕巧@個(gè)人是不口吃的。

在自我暗示的作用下，一個(gè)人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因?yàn)橐暽窠?jīng)受損，而僅僅是由于大腦管理視覺(jué)的那個(gè)區(qū)域的機(jī)能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。