在學習和工作生活中，總結(jié)是一種很重要的工具，可以幫助我們反思和改進。寫一篇完美的總結(jié)需要有清晰的思路和邏輯，遵循一定的寫作規(guī)范和技巧。以下是小編為大家整理的健康生活習慣，希望對大家的身體健康有所幫助。

健康人生青春無悔篇一

人世間最寶貴的是生命，一個人呱呱落地就開始了生命的征途，在父母的撫養(yǎng)和學校的教育下，逐漸成長為人，展現(xiàn)美好年華、錦繡前程、如歌生命，參加工作為國家社會貢獻力量，享受人生的幸福與快樂。為了讓生命絢爛多彩，讓生命有意義、有前程、有作為，走完人生快樂幸福的旅程，書寫完美的人生篇章，我們每個人需要用健康生活來保障。

健康生活讓生命絢爛多彩，我們要培養(yǎng)高尚的思想情操，堅持崇德修身，踐行明禮誠信。崇德要崇尚文化，重視教育，以學習為本，以知識為榮;要尊崇品德，提高道德修養(yǎng);修身要加強個人品行和職業(yè)道德建設(shè)，不受世俗行為和腐朽風氣的侵蝕，具有良好的道德品質(zhì)和完善的人格品行。明禮要知書識禮，講文明、懂禮貌、知禮節(jié);誠信是要做到忠誠老實、誠懇待人，以信用取信于人，對他人給予信任。通過培養(yǎng)高尚的思想情操，創(chuàng)造出一個適合自己發(fā)展的自然及人文環(huán)境，利于生命的發(fā)展和延續(xù)。我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，使自己有一個健康的身體，能夠完成人一生中學習、工作和生活的任務(wù)。身體健康關(guān)鍵在于飲食、運動與休息，只有正確處理好飲食、運動與休息三者關(guān)系，取得飲食、運動與休息這三者的最佳效果，才能保證人身體健康。因此，我們要保證規(guī)律的三餐，適量的三餐，營養(yǎng)的三餐，要保證每天至少一個小時的運動，要保證每天至少九個小時的休息，過上有規(guī)律的生活，為身體健康提供切實保障。在處理好飲食、運動與休息三者關(guān)系的同時，我們要有衛(wèi)生的生活方式，每天早晨起來和晚上睡覺前要刷牙，保持口腔的清潔衛(wèi)生;每周要洗一次澡，洗兩次頭，保持身體的清潔衛(wèi)生;要注意飲食衛(wèi)生，不暴飲暴吃，不酗酒少抽煙，不吃垃圾食品和街頭不潔不凈的小吃，多吃蔬菜水果，確保飲食安全，維護身體健康。

健康生活讓生命絢爛多彩，我們要學習一些衛(wèi)生保健知識，多看一些衛(wèi)生、健康、養(yǎng)生頻道，多向醫(yī)務(wù)保健人員咨詢，有條件的要參加一些衛(wèi)生保健培訓班，掌握簡單的衛(wèi)生保健知識，懂得如何保養(yǎng)自己的身體，懂得如何預防各類疾病，懂得有病要及時診治，讓身體始終處在健康的狀態(tài)上。春秋是寒暑交替的季節(jié)，由于晝夜溫差變大，冷暖多變，晝熱夜涼，氣候變化無常，是疾病的多發(fā)季節(jié)，再加上環(huán)境的污染，容易發(fā)生疾病或引起舊病復發(fā)，我們要注意身體保健，講究個人衛(wèi)生，做到勤洗手，適當多喝水，經(jīng)常到戶外運動，提高機體免疫力，防患于未然，避免發(fā)生疾病或引起舊病復發(fā)。在春秋季節(jié)，為保持身體健康，我們要借助睡眠提高身體免疫力，世界醫(yī)學研究表明，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升，會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。我們要限制飲酒，每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞，影響身體健康。我們要參加運動，每天保證運動30到45分鐘，達到增加免疫細胞數(shù)目和抵抗力的目的，防范發(fā)生疾病或引起舊病復發(fā)。我們要每天適當補充維生素和礦物質(zhì)，多吃蔬菜水果，改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境，提高身體素質(zhì)，促進身體健康。

健康生活讓生命絢爛多彩，我們要克服浮躁情緒，培養(yǎng)良好心理，只有心情好了，無憂無愁，才能保持身體健康。當前是市場經(jīng)濟社會，競爭激烈，就業(yè)創(chuàng)業(yè)等謀生艱難，每個人都面臨著沉重的工作壓力，什么生產(chǎn)任務(wù)、工作質(zhì)量、考核評比等等，造成精神萎靡不振，身體筋疲力竭，容易產(chǎn)生浮躁情緒，勢必降低生活質(zhì)量，影響身體健康。克服浮躁情緒，維護身體健康，我們要用靜心換取用心。靜心是保持內(nèi)心安寧，不被名利得失困擾，不受進退去留影響，守得住清貧、耐得住寂寞。用心就是精神高度集中，精力高度投入，專心致志做事。有人說得好：浮躁的社會，心靜者勝出。無欲則靜，心態(tài)平靜，心有定力。因此我們要學會鬧中取靜、浮躁中清醒，不為一點成績而驕傲，不為一時挫折而沮喪，始終保持謙虛謹慎、不驕不躁，在工作中出實招、辦實事、求實效，促進各項工作發(fā)展。

克服浮躁情緒，維護身體健康，我們要用進取贏得爭取。進取是一個人為達到預定目標而不斷奮斗的過程，爭取是一個人采取各種手段去實現(xiàn)目標。進取是爭取的前提，爭取是進取的結(jié)果。人需要進取，一個人想進步、想挑擔子是有事業(yè)心、上進心的表現(xiàn)，是渴望自身價值得到社會尊重和承認的正常心理需求，爭取就是把人固有的發(fā)展需求盡可能地釋放出來，在發(fā)展中找到自己的價值以及生存的意義。

健康生活讓生命絢爛多彩，我們要樹立健康心態(tài)，快樂舒暢工作。一是具有融入心態(tài)，融入單位大家庭，具有團隊精神，熱愛和喜歡自己的本職工作，以一種快樂喜悅的情懷和其樂融融的集體心態(tài)做工作，使自己的團隊永遠活潑向上，永遠充滿健康活力和吸引力。二是具有欣賞心態(tài)，要用積極陽光的心態(tài)去對待人和事，而不是以一種陰暗畸形的心態(tài)去對待人和事，去相互猜忌和排擠打擊別人，多想想和學習他人的長處，學會去欣賞和贊賞別人，從而感覺到我們的工作環(huán)境多么溫馨，我們的同事多么可愛，工作起來自然激情澎湃，快樂幸福。三是具有包容心態(tài)，要有一種大肚的心態(tài)和寬大的心胸去包容別人，包容內(nèi)部同事，正確應(yīng)對和處理同事之間矛盾糾葛，不要太多地計較得失與對錯。四是具有感恩心態(tài)，感恩父母給予我們生命并養(yǎng)育了我們，感恩那些曾經(jīng)給我們幫助的人，感恩單位給了我們工作崗位，以感恩心態(tài)對待任何人和事，增加自己的工作干勁和工作動力。五是具有平常心態(tài)，萬物需要平常，不平常則失衡則亂。一個人有了平常心態(tài)，能安心踏實地工作，能保持自己的廉潔操守。如果沒有平常心態(tài)，心理失衡，整天不切實際地東想西想，就不可能把心思集中到工作上，容易出現(xiàn)工作差錯，且影響身體健康。

生命如歌，展示生命的珍貴，描繪生命的絢麗，歌頌生命的偉大;生命的一切均需要用健康生活來支撐，用健康生活來保障。讓我們從珍惜生命的目的出發(fā)，從發(fā)揮生命的作用起步，關(guān)注健康生活方式，用健康生活方式度過一生，讓生命之花永遠綻放，結(jié)出豐碩成果，奉獻給偉大祖國和偉大人民，助推全面建成小康社會，實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢。

健康人生青春無悔篇二

大家(晚上)好!

今天，我演講的題目是“健康中國，至善弘醫(yī)”。

人民是國之根本，人民的健康是國家繁榮昌盛的關(guān)鍵，無論在哪個時代“健康中國，至善弘醫(yī)”都是永恒不變的話題，更是我們醫(yī)學生不可推卸的責任!

首先，學生應(yīng)以學為本。

作為一名醫(yī)學生，掌握專業(yè)知識和技術(shù)是我們實現(xiàn)健康中國的首要任務(wù)和第一步。書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。學習醫(yī)學，講究的是實干加方法。

面對浩瀚的醫(yī)學海洋，我們的勤奮是一把有力的槳，主動是一把滿帆，教師的引導是指引我們前進的燈塔。

我們都知道華佗是三國時期的神醫(yī)，但你聽說過華佗求醫(yī)的故事嗎?華佗年幼時他母親就病死了，華佗就發(fā)誓一定要做個除人類知病痛的好醫(yī)生，從此他風餐露宿，爬山涉水，不管喬風下雨，還是烈日炎炎，從不停止求醫(yī)的征途，找到老神醫(yī)的時候華佗已經(jīng)累暈了過去，可見古人求醫(yī)之心誠。

你敢說選慕課只是為了拿學分的不是你?你敢說不是你在網(wǎng)上問度娘的嗎?

我想說有些事你不能開玩笑。我們今天的知識儲備是你面對明天人類生活的決策基礎(chǔ)?？茖W是時間問題，時間是時間問題。一步和一步之間的差異將導致他人終身痛苦。如果我們現(xiàn)在投機取巧，將來會后悔的。

20__年11月10日騰訊新聞報道，李女士在工地上干活時突然暈了過去，送到醫(yī)院檢查，竟發(fā)現(xiàn)一塊紗布藏在她體內(nèi)近3年。

是3年前她剖宮產(chǎn)時，醫(yī)生的一個疏忽，卻讓病人活活痛苦了三年，3年啊，可想而知病人因為家窮沒能去醫(yī)院承受了多少的折磨啊。紗布取出時已經(jīng)發(fā)黑發(fā)臭，引起了腸粘連，對李女士的身體造成終生的傷害，以后再也不能干重活了，然而李女士家里經(jīng)濟條件本就不好，傷好后，還不得不去打工掙錢。

“健康所系，性命相托”絕對不是鬧著玩的。除了掌握知識和技術(shù)外，還要注重自身醫(yī)德醫(yī)風的培養(yǎng)。

一個優(yōu)秀的醫(yī)生必須有良好的品格和高尚的境界，包括愛、責任、憐憫、俠義和平凡。愛可以在我們和病人之間建立良好的信任;責任使我們對世界上最寶貴的生命負責;同情心加深與患者之間的交流;俠義心要求我們看病不能惟利是圖;平常心引導我們平等對待每一個病人。

對于絕大多數(shù)醫(yī)學生來說，從事醫(yī)療工作是我們將來實現(xiàn)健康中國的主要途徑，優(yōu)秀醫(yī)生的品質(zhì)就是我們所應(yīng)具備的品質(zhì)。在平時的學習和生活中，要注意培養(yǎng)未來醫(yī)生對病人的愛、責任、愛心、俠義和平凡。

我們都知道絕大多數(shù)疾病都是可以預防的，想要實現(xiàn)“健康中國”之夢，我們不僅要努力學習科學知識，提高自身素質(zhì);積極宣傳醫(yī)學知識，號召中國人民珍惜健康和生命;讓人們成為健康的主人，成為自己的醫(yī)生，成為疾病的搖籃。

健康所系，我們因何存在?性命相托，我們?nèi)绾未嬖?前路漫漫，我們該走向何方?求學，弘醫(yī)，根本停不下來!

“至善”就是要做到極致，做到完美，做到最好?！敖】抵袊本褪且选昂脶t(yī)”做到極致!做到完美!做到最好!

健康人生青春無悔篇三

尊敬的各位領(lǐng)導、老師，親愛的同學們，大家早上好。

我是高二一班的孫xx。今天我演講的主題是《健康心靈，快樂人生》。如果我問大家一個問題：“什么是健康？”多數(shù)人一定會說：“健康就是身體健康。”的確，長期以來，人們對健康的觀念局限在身體方面。其實，健康的人既應(yīng)該是身體健康的人，又應(yīng)該是心理健康的人。人人都想擁有一個健康的心理，那我們應(yīng)該怎么做呢？要培養(yǎng)一個好的心態(tài)、一個好的適應(yīng)能力和一個好的情緒管理能力?！疤焐也疟赜杏谩闭f的是自信的魅力；“心存感恩，真誠待人”是人際交往的核心。我們能夠通過認識、調(diào)節(jié)、釋放心理，從而一起用“心理”的力量來認清我們?nèi)松拿悦ｋA段，來找準人生的奮斗階段，來品味人生的成功階段。親愛的朋友們，打開我們心靈的窗子，讓陽光照射進來，溫暖我們的人生！

此次心理節(jié)以心靈灑滿陽光，健康點亮生活為主題，為期一周，活動內(nèi)容精彩紛呈，主要包括心里戶外活動心理講座心理電影等。尤其是心理戶外活動，有心理游戲心理健康知識展覽心理測試現(xiàn)場心理咨詢心語心愿五項內(nèi)容。

希望這次活動能在同學們的配合下成功舉行，也希望同學們在這次活動中能學習到心理知識，提高心理素質(zhì)和抗壓能力，培養(yǎng)創(chuàng)新思維，塑造健康心理，成就快樂人生。預祝華羅庚中學第二屆心理節(jié)活動圓滿成功。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。

健康人生青春無悔篇四

全體職工、廣大患者及家屬：

為深入學習貫徹習近平總書記關(guān)于“_”重要指示精神，促進綠色環(huán)保理念和健康生活方式內(nèi)化于心、外化于行，爭做“倡導綠色環(huán)保理念、培育健康生活方式”的倡導者、實踐者和維護者，助力衛(wèi)生城市、文明城市創(chuàng)建，為全面建成小康社會凝聚強大精神力量和營造良好社會環(huán)境，特發(fā)出如下倡議：

一是積極參與垃圾分類活動。從點滴做起，堅持參與垃圾分類活動，加強生活垃圾分類知識普及，深化對“垃圾分類就是新時尚”的認識，養(yǎng)成垃圾分類良好習慣。不亂扔亂倒垃圾、亂扔廢棄口罩、隨地吐痰和污損公共設(shè)施。

二是養(yǎng)成綠色環(huán)保生活方式。踐行綠色消費，在日常消費中優(yōu)先選購綠色、環(huán)保、可循環(huán)使用產(chǎn)品，減少使用一次性筷子、紙杯、塑料袋等制品。低碳出行，積極履行“能走不騎，能騎不坐，能坐不開”的出行理念。倡導公筷公勺，養(yǎng)成文明健康飲食習慣。深化“光盤行動”，理性消費、節(jié)約糧食、按需制餐、合理點餐、剩餐打包。

三是革除濫食野生動物陋習。做到堅決禁止、自覺抵制非法野生動物交易行為，堅決不購買、不消費野生動物。從我做起，做到禁止捕殺野生動物，拒絕野生動物上餐桌，爭做綠色消費、綠色生活的倡導者和踐行者，不當濫食野生動物的違法者。

四是投身健康文明規(guī)范行動。文明健身，愛護健身設(shè)施，保護公共環(huán)境。文明上網(wǎng)，培養(yǎng)文明自律網(wǎng)絡(luò)行為，遵德守法、理性表達，遠離不良網(wǎng)站，防止網(wǎng)絡(luò)沉迷，反對造謠傳謠、網(wǎng)絡(luò)暴力等行為，共同營造清朗網(wǎng)絡(luò)空間。

五是開展移風易俗深化行動。倡導文明節(jié)慶，堅持崇儉拒奢，反對鋪張浪費，抵制封建迷信，拒絕“黃賭毒”活動。倡導婚事新辦、喪事簡辦，抵制鋪張浪費、薄養(yǎng)厚葬、人情攀比等不良習俗。

六是推進創(chuàng)建衛(wèi)生家園行動。深入開展愛國衛(wèi)生運動，廣泛傳播衛(wèi)生健康知識，加強傳染病防控知識宣傳教育，增強群眾自我防護意識和能力，從源頭上防控疾病傳播;堅持宣傳教育、行政管理、社會監(jiān)督相結(jié)合，形成共建共治共享的良好衛(wèi)生環(huán)境。

七是做自己健康的第一責任人。樹立正確健康觀，強化每個人是自己健康的第一責任人意識，學習掌握基本健康知識和技能，學習掌握基本中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，熟練掌握心肺復蘇等自救互救知識技能，讓健康知識、行為和技能成為個人必備基本素質(zhì)，有效提高生活質(zhì)量。

八是堅持健康的生活方式。保持良好個人衛(wèi)生習慣，心理平衡，作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。養(yǎng)成合理膳食習慣，提倡戒煙限酒，堅持科學健身，養(yǎng)成運動習慣，主動參與無償獻血，提高身體免疫力。

九是重視慢性非傳染性疾病健康管理。熟悉掌握“三減三健”(即減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼)核心信息，定期進行健康體檢，做到慢性病早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，有效降低患病風險、降低重大疾病發(fā)病率和死亡率。

十是堅持共建共享健康固原。積極投身公共環(huán)境衛(wèi)生整治、城鄉(xiāng)人居環(huán)境治理、文明交通勸導、無償獻血、心理健康咨詢等志愿服務(wù)和公益活動，加強生態(tài)文明宣傳教育，強化公民環(huán)境意識，在踐行新風尚的“第一線”亮身份、樹形象、當先鋒。

健康人生青春無悔篇五

第一段：健康的重要性（引言）。

健康是人生最寶貴的財富之一。一句古老的諺語說：“有病則知無病之樂?！敝挥挟斘覀兩眢w健康時，我們才能真正體會到健康的幸福和快樂。身體健康不僅對我們個人的發(fā)展和生活質(zhì)量至關(guān)重要，還充滿了愛和關(guān)心他人的責任。在我多年的健康人生旅程中，我體會到了許多關(guān)于健康的改善和維護的心得體會。

第二段：均衡的飲食和適量鍛煉。

健康的飲食和適量的鍛煉是保持健康的關(guān)鍵因素。我經(jīng)常嘗試吃均衡的飲食，包括蔬菜、水果、谷物和蛋白質(zhì)。避免攝入過多的糖和脂肪，減少食用加工食品。此外，我每天都有適度的運動。鍛煉不僅有助于身體的強壯和靈活，還可以提高心肺功能，增強免疫力，預防慢性疾病。我選擇跑步、游泳或參加有氧運動，每天至少鍛煉30分鐘。通過均衡的飲食和適量的鍛煉，我保持了一個健康的體重，并且感到精力充沛。

第三段：保持良好的心理健康。

除了身體上的健康，保持良好的心理健康對于一個健康人生同樣重要。在現(xiàn)代社會中，人們經(jīng)常承受著巨大的壓力和焦慮。為了保持良好的心理健康，我學會了采取一些積極的應(yīng)對策略。首先，我盡量保持積極的態(tài)度和樂觀的心態(tài)，對待生活中的挑戰(zhàn)和困難。其次，我注重自我關(guān)愛，每天都有時間做自己喜歡的事情，如閱讀、繪畫、聽音樂等。此外，我也會定期與家人和朋友聚會，分享彼此的快樂和煩惱。通過這些方法，我能夠保持平靜、自信和快樂的心態(tài)。

第四段：規(guī)律的作息和充足的睡眠。

規(guī)律的作息和充足的睡眠對于健康至關(guān)重要。我堅持每天都按時就寢和起床，盡量在晚上10點前入睡，早上6點前起床。這樣的規(guī)律作息不僅有助于提高自律和效率，還能維持身體的正常生物鐘。另外，我還盡量保證每晚7-8小時的充足睡眠。睡眠是身體恢復和重新充電的重要過程，可以提高大腦功能，增強記憶力和注意力。經(jīng)過長期的實踐，我發(fā)現(xiàn)規(guī)律的作息和充足的睡眠使我保持了高效的工作狀態(tài)和良好的身心健康。

第五段：積極對待日常生活。

積極對待日常生活和樂于嘗試新事物也是保持健康的重要因素。我盡量與各種積極、樂觀的人為伍，避免與消極、焦慮的人接觸。我認為積極的思維方式能幫助我們應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)，并以平和和自信的心態(tài)去面對。此外，我喜歡嘗試新事物和學習新技能。學習和探索激發(fā)了我的好奇心和進取心，使我保持充滿活力和動力。通過積極的心態(tài)和不斷成長，我能夠應(yīng)對人生中的種種困難和挑戰(zhàn)，保持健康、快樂和滿意的人生。

結(jié)尾：人人都渴望擁有一個健康、快樂和有意義的人生。通過均衡的飲食和適量鍛煉，保持良好的心理健康，規(guī)律的作息和充足的睡眠，積極對待生活和樂于嘗試新事物，我們能夠?qū)崿F(xiàn)健康人生的目標。讓我們關(guān)注自己的身體、心靈和靈魂，通過健康的生活方式提高我們的幸福和生活質(zhì)量。

健康人生青春無悔篇六

1、活動！運動！脂肪不跳動！筋骨不再痛！

2、健康一點，歡樂滿點。

3、微笑–是世界上最營養(yǎng)的維他命.

4、經(jīng)常伸動人身，品嘗生動人生。

5、運動是身心的知己，營養(yǎng)是生命的'知音。

6、口中言少，心頭事少。肚中食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。

7、健康像個寶，活力不會老。

8、健康上籃，快樂入網(wǎng)。

9、多一次健康檢查，少一次得癌機率。

10、粗茶淡飯消化好，生活規(guī)律精神足，扭腰伸腿體力佳，一日三笑快樂多。

11、每日開懷笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飆。

12、健康是跨越空間與時間的通行證。

13、再多的理想支票，都要健康作背書。

14、一二三四、二二三四、健康無法再來一次！

15、健康一輩子，幸福也會一輩子。

16、用心注重衛(wèi)生，擁抱健康人生。

17、活得自在，過得舒服，知足常樂，健康永存。

18、蔬菜水果維他命，多多運動真有趣。

19、早睡早起身體好，補充營養(yǎng)不可少；常常運動最重要，健健康康活到老。

20、人生的快樂，希望，都是健康。

21、衛(wèi)生環(huán)境要做好，均衡飲食最重要，運動身心不可少，快樂健康永不老。

22、活動、活動、要活就要動，每天一小步，健康一大步。

23、用心改變生活，生命自然精采。

24、身心健康美，疾病件件沒。

25、要素食不要快餐，要健康不要賤康。

26、沒有健康，萬萬不能，失去健康，一點都不能。

27、健康是奇幻城堡的一磚一瓦，沒有它，再美的夢想也會倒塌。

28、每日運動三十分鐘，健康有勁一百分。

29健康人生減速前進酒色財氣禁止通行。

30亂生氣，丟運氣。常運動，保健康。

31、身體就像信用卡，刷爆了就玩完了。

32、動頭動腦防癡呆、動手動腳健康來、笑口常開心愉快、長命百歲最實在。

33、健康一身，換得一生。

健康人生青春無悔篇七

健康是人類追求的最基本需求之一，對于每個人而言，擁有健康的身體是實現(xiàn)個人價值、追求幸福的基礎(chǔ)。有了健康，我們才能擁有更多的機會去追求夢想、實現(xiàn)目標。通過多年的生活經(jīng)驗和體驗，我漸漸領(lǐng)悟到一些關(guān)于健康人生的心得體會。

首先，保持良好的生活習慣是健康人生的關(guān)鍵。規(guī)律的作息時間、均衡的飲食結(jié)構(gòu)和適當?shù)倪\動，這些都是我們保持健康必不可少的因素。每天早睡早起，保證充足的睡眠時間，有助于調(diào)節(jié)身體的生物鐘，提高身體的免疫力和抗病能力。合理搭配膳食，攝取蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以確保身體的正常運轉(zhuǎn)。適當參與體育運動，增加運動負荷，能夠增強心肺功能，鍛煉肌肉力量，提高身體的耐力和抵抗力。

其次，保持積極的心態(tài)和心理健康同樣重要。在日常生活中，我們經(jīng)常遇到各種壓力和困難，而良好的心態(tài)是平衡心理壓力的關(guān)鍵。適當調(diào)節(jié)情緒，學會放松自己，可以通過聽音樂、讀書、旅行或與朋友交流等方式，讓自己暫時遠離煩惱和困擾。培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，正面看待問題和挑戰(zhàn)，在困難面前保持勇氣和信心，相信困難最終可以克服，不斷進步和成長。此外，保持良好的人際關(guān)系也是保持心理健康的重要因素，與家人、朋友和同事建立良好的溝通和互動，分享喜怒哀樂，可以增加生活的樂趣，緩解壓力和孤獨感。

再次，積極培養(yǎng)興趣愛好和個人愛好，不僅能夠讓我們的生活更加豐富多彩，還能增強個人的幸福感和滿足感。每個人都有自己喜歡的事情和才能，只要我們找到并堅持下去，會發(fā)現(xiàn)其中的樂趣和意義。無論是讀書、寫作、繪畫，還是音樂、舞蹈、運動，只要是自己喜歡的，我們就應(yīng)該堅持去做，并享受其中的樂趣。這樣的愛好和興趣不僅能夠促使我們積極地學習和進步，還能豐富我們的精神世界，增加生活的樂趣和豪情。找到真正熱愛的事情，用心去做并且終身投入其中，這將是一種持久的快樂和幸福。

最后，關(guān)心他人和樂于助人也是我從生活中獲得的重要體會。幫助他人，無論是提供物質(zhì)上的幫助，還是給予心理上的支持和鼓勵，都是一種積極向上的行為。關(guān)心他人和樂于助人不僅是對別人負責，更能使自己獲得滿足和快樂的感受。與此同時，我們也應(yīng)該學會設(shè)身處地地為他人著想，對周圍的人給予理解和支持。當我們看到別人獲得快樂和幸福時，我們也會感到滿足和幸福。在關(guān)心他人的過程中，我們不僅能夠為他人創(chuàng)造快樂，更能收獲到自己內(nèi)心的愉悅和滿足。

總結(jié)來說，健康人生的心得體會是多方面的，良好的生活習慣和保持良好的心態(tài)至關(guān)重要。通過培養(yǎng)興趣愛好和關(guān)心他人樂于助人，我們可以更好地實現(xiàn)自己的夢想和價值，獲得更加幸福和滿足的生活。讓我們每個人都牢記這些心得體會，并將其落實到日常生活中去，爭取擁有一個健康、快樂和充實的人生。

健康人生青春無悔篇八

根據(jù)年度學習計劃，我們有幸參加了深圳國際人才培訓中心組織的健康人生專題培訓，通過三天來的學習,我們對健康人生的了解不斷加深，對健康人生的認同感不斷拓展，對健康人生系統(tǒng)所包涵的各個子要素的要求慢慢落實到工作之中，生活之中去.及時糾正了一些以前生活中常見的錯誤習慣,進一步地完善了自己的生活方式，樹立了健康向上生活方式,保持了積極進取的良好心態(tài)，為下一步更好的工作打下了良好的基礎(chǔ).。

學習中我們了解了亞健康產(chǎn)生的根源，預防對策,也明白了運動、飲食與養(yǎng)生之間的互動關(guān)聯(lián)。但我們尤其感興趣還是要數(shù)董衛(wèi)欣老師所講授的心腦血管疾病的預防，下面我主要談?wù)勛约簩@個話題的體會與感受。

隨著社會不斷地發(fā)展，生活水平的不斷提高，人們越來越注重生活的質(zhì)量。而人生最大的幸福就是健康，擁有健康的身體才是擁有物質(zhì)、名譽、金錢等等的前提和基礎(chǔ)。如果沒了健康其他的一切都歸零，毫無意義和價值。那么危脅人類健康，導致人類死亡的三大原因又是什么呢？據(jù)可靠調(diào)查人類死亡的三大原因分別為心腦血管疾病占百分之三十五，癌癥占百分之二十六，事故占百分之十一。由此可見心腦血管疾病成為了人類健康生存的最大敵人。因此我們非常必要正確地對待，分析它所產(chǎn)生的原因，找到一條行之有效的預防之路。

首先，我們一定要了解心腦血管疾病的基本種類。它主要包括兩個部分。一是“心”方面的疾病。心臟病有以下幾大類：冠心?。恍呐K瓣膜?。恍募〔。恍募⊙?；先天性心臟病；肺心?。恍陌膊?；高血壓；心律失常。其中冠心病中又分為心絞痛型，心肌梗死型，心律失常型，衰竭型和心肌病型等類型。瓣膜病也有很多種，最常見的為風濕性心瓣膜病。先心病中也有很多類型。心肌病中有擴張性心肌病，肥厚性心肌病，限制型心肌病，致心律失常型心肌病。反正各類疾病下還有多種心臟病名稱，主要根據(jù)病因和病理生理分類的.。二是“腦”方面的疾病。主要包括腦卒中、腦出血、腦梗塞、腦腫瘤、老年癡呆、帕金森癥、癲癇等等。

我們知道了心腦血管疾病的種類后，我們就一定要搞清楚心腦疾病產(chǎn)生的原因，或者說是影響心腦血管疾病發(fā)生的條件與因素有哪些？通過學習我感覺主要有以下兩個方面。

冠心病和腦卒中等等心腦血管疾病的發(fā)生與許多危險因素有關(guān)。主要危險因素，有吸煙、飲酒、高血壓、高膽固醇、肥胖、身體活動少、不健康飲食等，在全球普遍流行。特別重要的是，發(fā)展中國家的人們在心血管疾病發(fā)病率增加的同時，他們依然要遭受營養(yǎng)不良、傳染病的折磨。除非洲撒哈拉地區(qū)之外，在發(fā)展中國家心血管疾病是導致居民死亡的首要原因。如果你有一種危險因素，你不一定會發(fā)生心血管疾病。但是，你擁有的危險因素越多，你發(fā)生心血管疾病的可能越大，除非你改變你的危險因素，有效預防這些危險因素影響你的心臟健康。我們可以從以下兩個角度去分析：

一是可改變的危險因素。

1.高血壓。高血壓是腦卒中最大的、獨立的危險因素，對心臟事件的發(fā)生也發(fā)揮著重要作用。高血壓如果得到明確診斷并堅持規(guī)范治療，高血壓是能夠預防和成功控制的。

2.血脂異常。血脂水平異常，包括高總膽固醇、高甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇增高、高密度脂蛋白膽固醇降低，都可以增加心臟病和腦卒中的危險。健康飲食、適當運動和藥物治療可以改善血脂水平。

3.煙草使用。煙草使用，無論是吸煙還是嚼煙，都增加發(fā)生心血管疾病的危險。如果很年輕就開始吸煙、吸煙量很大或是女性吸煙者，那么發(fā)生心血管疾病的危險就特別高。被動吸煙也是發(fā)生心血管疾病的危險因素。無論你已經(jīng)吸煙有多長時間了，只要戒煙就可以顯著降低你發(fā)生心血管疾病的危險。

4.缺乏身體運動。身體缺乏運動使發(fā)生冠心病和腦卒中的危險增加百分之50。肥胖是心血管疾病的一個主要危險因素，也會使患者更易罹患糖尿病。糖尿病是心血管疾病的一個危險因素。

5.糖尿病。2型糖尿病是冠心病和腦卒中的一個主要危險因素。糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危險是非糖尿病者的2倍。如果糖尿病患者沒有很好地控制病情，他會比其他人更早發(fā)生心血管疾病，而且對全身造成更大的損害。如果糖尿病患者是絕經(jīng)前期的女性，她的糖尿病會消除雌激素的保護作用，她發(fā)生心臟病的危險顯著升。

6.不健康膳食含飽和脂肪多的膳食是心臟病和腦卒中的危險因素，全球范圍內(nèi)，估計大約可以引發(fā)百分之31的冠心病和百分之11的腦卒中。

8.大量飲酒。每天飲酒1-2個單位可能會降低心臟病危險百分之30，但是，飲酒超過2個單位就會引起心肌損傷。（1個單位飲酒量相當于350毫升的普通啤酒，或者是148毫升的葡萄酒，或者是45毫升的40度白酒。）。

9.藥物。一些藥物，如避孕藥、激素替代療法，可以增加心臟病的危險。

10.其他。左心室肥大是心血管疾病死亡的危險因素。

二是不可改變的危險因素。

1.年齡增加。年齡老化是心血管疾病的危險因素。55歲以后，年齡每增加10歲，腦卒中的危險增加1倍。

2.家族史。心血管疾病的家族史預示著你的危險。如果你的父親在55歲前或母親在65歲前患有冠心病或腦卒中，你患病的危險增加。

3.男性。男性患心臟病的危險比絕經(jīng)前期女性高，但與絕經(jīng)期女性相似。男女性腦卒中發(fā)病危險水平無顯著差異。

4.民族。非洲和亞洲裔人群發(fā)生心血管疾病的危險比其他民族人群高。

明白了心腦血管疾病發(fā)生的根源后，這是我們主要是為何預防打下了基礎(chǔ)。我感覺樹立健康的生活方式是心腦血管疾病預防與保健的核心。應(yīng)當堅持綜合治療與個性化理療相結(jié)合。我認為可以從以下方面入手。

一是合理膳食。每天一袋奶，250至400克碳水化合物，三份高蛋白（一個雞蛋，二兩魚蝦，一兩豆腐），飲食有粗有細，不咸不甜，三餐規(guī)律，七八分飽，500克以下的蔬菜和水果，主要吃顏色較深的蔬菜，每天喝六杯以上的水。

二是適度運動。堅持每個星期步行15至20公里，在傍晚時分也可以散步三十分鐘左右，也可以去游泳，做一些自己能承受的運動項目，而不要為了鍛煉而損傷身體機能，盡量做自己感覺良好的體育鍛煉，在運動的時候保持良好的心情也尤為重要。

三是戒煙戒酒。尤其是煙對人類的毒害是非常巨大的，目前發(fā)達國家都在進行控煙活動，因為煙吸進去對自己有害，呼出來對別人有害。我們要大力禁煙。一般不喝酒，只是在特殊情況下飲少量的酒。

四是進行心理調(diào)節(jié)。藥療不如食療，食療不如心療。我們要倡導積極的生活因素，注重調(diào)控情緒，開展“導思維”，欣賞自己的長處，凡事向好處看，遇事不害怕，看事不擔心，出事不后悔，樹立信心，播撒愛心，還要有樂觀主義情懷。

五是注重休養(yǎng)。保持良好的睡眠，嚴格遵循自己“生物鐘”，養(yǎng)成良好的作息時間表。盡量不要過晚休息，睡前不要飲水太多，保持安靜，靜心休息，保持良好的睡姿，防止做夢而降低睡眠的質(zhì)量。睡覺時還應(yīng)當注意睡覺的方向與地球引力的方向一致。

六是定期體檢。對發(fā)現(xiàn)的問題要及時跟進，有針對性地治療與改善。45歲前每年體檢一次，45后每年體檢兩次。

總之通過學習，我們應(yīng)當把養(yǎng)生的知識運用到日常生活之中去，注重預防，注重平時，愛惜自己的身體，保持良好的生活方式與習慣，以預防為主，使自己不受罪，家人不受累，現(xiàn)金再翻倍，有利于全社會。自己做自己最好的醫(yī)生。

健康人生青春無悔篇九

20_年_月_日，愛國衛(wèi)生月活動在_廣場隆重舉行，這次活動周的主題是：“文明健康綠色環(huán)保”。作為_網(wǎng)小記者的一員，我也有幸參加了這次活動。

一大清早，我就來到廣場，只見廣場上人山人海，還有井然有序的一排排各個科技部門和科技創(chuàng)新企業(yè)的宣傳攤位。很多志愿者向過往的行人發(fā)放低碳環(huán)保宣傳單和調(diào)查問卷。我也拿到了一張“市民生活垃圾分類指導卡”。而我也覺得，垃圾分類是最貼近老百姓生活的低碳行為了。那么，就讓我們來了解一下垃圾分類吧。

我們先來看一看生活垃圾全部混在一起會帶來什么后果吧!由于垃圾未被分類，勢必會增加土地填埋量和垃圾焚燒量，占用的土地和焚燒垃圾所釋放的有毒氣體就越多，這樣，對人類的健康和整個生態(tài)系統(tǒng)都構(gòu)成了極大威脅。知道嗎?我國每年都有價值上百億元的資源被白白浪費了!這些資源既不是石油也不是天然氣，而是我們每個家庭每天都在產(chǎn)生的生活垃圾。由于我們沒有將垃圾進行適當?shù)姆诸悾粌H使那些可利用而沒有得到利用的廢棄物成為二次污染，而且還造成巨大的資源浪費，實在是太可惜了!

那么究竟該怎樣進行垃圾分類呢?這可不是件容易的事，垃圾分類有可燃與不可燃、可回收與有害垃圾之分。我做了一個小調(diào)查：我在幾張紙片上寫上塑料袋、樹葉、電池、果皮、報紙、牛奶盒等……讓爸爸來分類，看看他對垃圾分類懂多少。遺憾的是，他只答對了兩組，看來，普及這方面的知識還得加油啊!再根據(jù)對我家小區(qū)的觀察我發(fā)現(xiàn)，居民基本上都是用一個塑料袋裝著所有垃圾放在垃圾箱的。垃圾分類這么重要，為什么大家不去做呢?調(diào)查后我發(fā)現(xiàn)，很多人怕麻煩、環(huán)保意識不夠，還有一個重要的原因是，大街上和社區(qū)里垃圾箱一般只有一個，讓人們很難養(yǎng)成垃圾分類的好習慣。

低碳生活是一種態(tài)度，讓我們從現(xiàn)在做起，從身邊做起，做好垃圾分類，保護好人類美麗的家園——地球吧!

健康人生青春無悔篇十

同學們，教師們：

大家早上好！

我從前聽說過這樣一句話，健康和財富就像“1”和“0”的關(guān)系，而日子就像一串數(shù)字，沒有這個“1”，有再多的“0”也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是所有人具有一個精彩人生的條件。只要踏上這塊結(jié)實的基石，咱們才能觸及咱們的夢想，有機會達到咱們的理想。

信任許多同學都深有感觸——杰出的作息習慣和高效的學習功率是密不可分的。作息時刻組織得體，則學習功率必然提高，而學習功率的提高，能讓咱們自在組織一個健康的作息時刻。部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，不由得趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改動這種不良現(xiàn)狀，我期望同學們好好利用午休時刻歇息，確保下午聽課、自修課、晚自習的功率，以確保晚上有一個充足的睡覺。一起，不得不提的是學習的慵懶，信任慵懶人人都有，好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒窘迫，所以出去喝杯水吃個蘋果什么的，勞逸結(jié)合天然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應(yīng)該。所以說，挑燈夜戰(zhàn)到十一二點卻未出成果，并不是因為不夠刻苦，而是因為，學習在于質(zhì)而非量。這兒提出的無非是一些瑣碎的建議，關(guān)鍵是期望同學們養(yǎng)成一個科學而合理的日子習慣，健康天然地融于日子之中。

從這周開始，就要進行晨跑了。這是一個提高咱們身體素質(zhì)的好機會。有些同學跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學乃至一直逃避晨跑。這是中國學生的通病。即便是在活動課，也有許多同學懶得動。這使咱們訓練的時刻大大減少。還有些同學歇息日除了完成作業(yè)，其他更多的時刻坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點歇息。不知大家是否還記得，當非典來襲時，鐘南山院士已經(jīng)挨近70歲，卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線，這都是他因為年輕時重視訓練，訓練出了一個健旺的體魄。有些同學會以學習為理由，沒時刻訓練，實則不然。在這點上，我校高三同學為咱們提供了典范，他們在課業(yè)壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步。現(xiàn)在學習壓力大，咱們課外的時刻并不多，但是時刻是擠出來的，假如咱們把零星的課間時刻都利用起來，那也是相當可觀。我期望同學們能在活動課和體育課上多跑跑動動，并認真對待晨跑，有條件的同學最好能騎自行車上學，既訓練身體又符合綠色出行的理念。

除了杰出的作息時刻和適當?shù)挠柧?，杰出的飲食習慣也是具有健康身體的一大條件。有的同學喜歡到校外的.小店買一些不健康的小零食；有的同學把肯德基當食堂，卻從來不吃校園食堂預備的午飯；有的同學每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會形成養(yǎng)分攝入過剩。雖然校園食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是通過食堂師傅精心調(diào)配的，能確保一餐所需攝入的養(yǎng)分物質(zhì)。信任大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的試驗吧。碳酸飲料會導致骨質(zhì)疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微乎其微的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬著咱們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在校園用餐，就可以具有一個杰出的飲食習慣，確保自己具有一個健康的體魄。

身體是革命的本錢！當然，對咱們學生來說，身體也是好成果的本錢。x曾說過，“文明其精力，健旺其體魄?！逼谕瑢W們能具有一個健康的身體，取得學習上更好的成果！

健康人生青春無悔篇十一

尊敬的老師，各位家長們：

大家好！今天承蒙鄭老師的委托，在這里和家長朋友們共同交流一下關(guān)于孩子的學習和行為教育。

我認為在兒童天性未被污染前，必須要有心靈的培養(yǎng)以及品德的教育。著名的教育家陶行知先生說“千教萬教教人求真，千學萬學學做真人”，我一直持這樣觀點：學會做人是第一重要的，然后才是長知識長本領(lǐng)。對人不尊重，首先就是對自己的不尊重。要教育孩子尊重他人，人人都喜歡尊重，尊重是和他人交往的先決條件。教育孩子在社會上要尊重任何一個人，哪怕是一個乞丐都要尊重他們的人格尊嚴，在學校要尊敬老師，愛護同學，和同學和睦相處，哪怕是反對我們的同學，也要關(guān)心、愛護他們，讓他時刻記住善待別人，就是善待自己。

在父母教育他的時候，他應(yīng)該恭敬的聽從；父母責備他的時候，要讓他心悅誠服的接受；不許和父母頂嘴，即便是父母說的不完全正確，也應(yīng)該有則改之，無則加勉，找適當?shù)臅r間在與父母進行溝通；每次外出、回來時都要向父母告之，讓家長放心。在幼小的時候，就要培養(yǎng)他講話時要和顏悅色，聲調(diào)柔和，讓聽到的人有個親切的感覺；教他在長輩面前要謙虛，不可高聲講話，尖酸、刻薄、下流的話堅決革除。讓孩子從小成為一個心胸寬廣，不為了一個字、一個詞從對與錯之間斤斤計較，有一顆包容別人的心。

在日常生活的具體事情當中，讓孩子為自己去嘗試承擔一定的責任，比如：要求孩子為自己的身體健康負責，不挑食，并養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣；要求孩子為自己的學習負責，認真完成作業(yè)，自己檢查作業(yè)；要求孩子做一些力所能及的家務(wù)；洗自己的衣物，洗碗筷，倒垃圾，孩子在學校，父母應(yīng)教導他做值日生、班干部應(yīng)盡職盡責，做清潔衛(wèi)生不能偷奸?；？吹絼e人的善行，就要想到自己應(yīng)該努力去做，對別人的恩惠要知恩報答，教育他不可自私自利，要養(yǎng)成借別人東西要及時歸還，不要私自隱藏和損壞。

在學習上，要認真聽老師講課，不許東張西望，要做到三到：心到、眼到、口到，要學的深刻，記的扎實，這樣才能提高學習的效率。學習時書桌要整潔，坐姿要端正，用過的書籍要放在固定的地方，要做到課前預習，課后復習。

當然大多數(shù)家長都很關(guān)注自己孩子的分數(shù)，我也是家長，完全可以理解家長望子成龍的心情。但教育有它的規(guī)律性，影響分數(shù)的因素很多，孩子的學習基礎(chǔ)、學習方法、個人努力的程度、家校配合情況等多種因素共同作用的結(jié)果。我們應(yīng)正確地看待分數(shù)，作為家長，也應(yīng)該反思我們的家庭教育是否存在問題，家長朋友們！作為家長，可以沒文化，但是不可以用不良行為來影響孩子，最好在的老師就是家長。在孩子學習的同時也要尊重孩子，尊重一切與文化有關(guān)的事物，作為家長一定不能在一旁打電腦、看電視、玩麻將，要為孩子創(chuàng)造學習的氛圍，給孩子做一個好榜樣。當孩子遇到失敗的時候，一定要與他共同尋找失敗的原因，千萬不能在對他施加壓力，必要時可以采取賞識的教育，幫助他重新找回自信。

一個人要有生活的目標，學習也是這樣，也要有一個學習目標，訂一份本學期的學習計劃，不要盲目學習，合理應(yīng)用時間，完成了這一個小小的目標，就會有一個更大的目標，一步一步，踏踏實實，最終登上成功的巔峰。

健康人生青春無悔篇十二

閑云潭影日悠悠，物換星移幾度秋。驀然回首，十八個春秋已在身后。當黃昏的落日從窗前漫步而去，黎明的生氣和詩意便含著一種激動的聲音，叩響了十八歲成人的大門。

展開酡紅的記憶：在蔚藍色的欣然期盼里，在理想與夢幻浸潤著激情的生命里，我們度過了永不復現(xiàn)的青蔥歲月，漸漸地，我們學會了用單純的心靈去觸摸世界的多彩，用熱情與好奇打開觀察世界的多棱鏡。再后來，開始看夕陽西下，感嘆春去秋來和周圍的人潮涌動，抱著淡定的心情閑看庭前花開花落，漫隨天外云卷云舒。

日子在緊張中度過，智慧在思索中成長。熱烈的氣息，伴隨著成長，一點點覆蓋了我的世界。我體會到我心中有一份無限的炙熱，是任何枷鎖也困不住的。我知道，我趕上了拔節(jié)的雨季，在生命延伸的路口，靈魂不安地騷動起來，這是成長的迫切，還是飛翔的沖動？驀然發(fā)現(xiàn)成長的心思原來是大自然的一首詩，縱然像天邊的云，卻多了一份堅定，少了一份輕??；多了一些成熟，少了一些稚氣。有位哲人說：“生命需要既甜蜜又痛苦的冒險滋味的滋養(yǎng)”。的確，未來漫長的生命旅途是一個未知數(shù)，在遠方我們或彳亍或跌跌撞撞，但心中的夢想與責任會帶給我們蛻變后的執(zhí)著與無畏。浮藻間，沉淀著彩虹似的夢，在尋夢的途中獨自走的路無論是獨木險橋，還是通衢大道；無論是陽光明媚，還是暴風驟雨，我們都會勇敢地走下去。

十八歲是人生最絢麗最浪漫的扉頁，是充滿幻想洋溢著青春活力的年齡，是一輪永恒難忘歲月的終點，更是一輪人生旅程的起點。

青春的時光輾轉(zhuǎn)，落得滿地韶華，每一個轉(zhuǎn)身之后，在風中紛然散落的是我們的流年，張揚是這個年紀的天命，有了錦秀的心，青春會和天籟合一。我的心中正芳草青青、野花遍野，即便是在有雨的日子里，我心中蜇伏的夢將會是晦暗中穿透憂傷的陽光，讓生命激出串串火花，綻放在繽紛的雨季！

健康人生青春無悔篇十三

一切有利于自己而又不危及別人的行為,都謂之善行.如早起、講衛(wèi)生、勤勉、身體鍛煉諸多健康愛好等等.善良之人重視動機,勤儉之入重視過程,務(wù)實之人重視結(jié)果,都有其道理.應(yīng)該說,重視過程的`人,是更善于享受人生樂趣的人.

作者：王吉有作者單位：刊名：人力資源英文刊名：humanresources年，卷(期)：“”(5)分類號：關(guān)鍵詞：