文化傳統(tǒng)是一個民族或地區(qū)獨有的精神財富，它是人們共同的文化記憶。如何有效地處理壓力，保持身心健康？下面是一些總結(jié)的范例，希望能夠給大家提供一些寫作的靈感。

愧疚感篇一

友情我背叛了你，心靈的靈魂想你深刻懺悔。

——題記。

蕭瑟的秋風(fēng)拂拂的吹著我，猛然間好像有一種刺骨的寒冷，我不知該如何言語，只是有很濃的內(nèi)疚感。我錯了嗎？也許強烈的個性鑄就了我的錯誤；我錯了嗎？也許多余的辯解成為了我的掩飾；我錯了嗎？也許內(nèi)心的悲涼已證明了我的想法。我想懺悔，但虛榮心已占據(jù)了我的整個心靈，我無法道歉，無法反思，更無法解釋一切!!

原本快樂而幸福的星期六卻成了陰暗的地獄，有一個女孩是我曾經(jīng)最尊重的人，但如今她卻和我成了敵人，我不知道該如何向她解釋，因為我很迷茫，找不到解決無悔的道路。但是我的靈魂是清白的，我不想解釋什么了。我尊重你，但你不能以此為借口而冤枉我，我的內(nèi)心已被你傷得千瘡百孔了，我多么希望你可以主動和我在重歸于好，但我簡直是妄想，因為是我先錯在先。還記得我們初一的時候嗎？對，你說得對，我說過你的壞話，但我也是順著別人說的，我真的千不該萬不該!!我向你道歉，可我更改懺悔!!

我的錯讓你傷心，我真的很抱歉。初一時天真的我在一天晚上說了很多不該說你的話，當(dāng)時激動的心情抑制不住就說了你的壞話。那天放學(xué)后，我見到了久別的同學(xué)，和他聊得很盡興，這些話情不自禁從嘴里飛出來!!我以為你不會知道，但我卻錯了，有句老話說得好“要想人不知，除非己莫為”真理永遠(yuǎn)是對的，這件事我做了就要對此負(fù)責(zé)。我站在寒冷的秋風(fēng)下繼續(xù)進行著我那發(fā)自靈魂的深刻的懺悔，突然間，那個女孩拍了一下我的肩膀，微笑對我說：“還要解釋什么嗎？”我低著頭看著落下的樹葉，嘆氣的說：“唉，解釋還有用嗎？”那個女孩抱住了我，含著淚說：“你永遠(yuǎn)是我最知心的朋友，要我放棄你簡直比放棄我的生命還難!!”我聽了之后淚水早已在眼眶里打轉(zhuǎn)，我連忙轉(zhuǎn)頭想要抱住她，但是我這才有意識的發(fā)現(xiàn)這只是我的幻想，那個人影消失在那遙遠(yuǎn)的遠(yuǎn)方。我又低下了頭，又繼續(xù)著深秋生活中寒冷的懺悔!!

我的言語，讓你受到了冰雪一般刺骨的悲涼；我的悲涼，讓你也許有一些埋怨；我的埋怨，讓你給予了我無言的不理解!!內(nèi)心的愧疚、友情的背叛已無法刪除，只能用懺悔的靈魂來洗滌著愧疚!!

愧疚感篇二

每個人都有秘密，每個人的秘密都不同。它，也許會讓你興奮；也許會讓你煩惱；也許會讓你后悔……每當(dāng)我一閉上眼，那個讓我愧疚一生的秘密就偷偷竄進我的心房，那難以啟齒的一幕就會映入我的眼簾。

清楚記得那是上學(xué)前班的時候：

當(dāng)時，我們班很流行一個名字叫做“鐵甲小寶”的玩具。這玩具很酷，而且可以變形，所以我們都想要。瞧著小伙伴拿著玩具炫耀的神氣，我心里想：“哼，等著吧，明天我也會買一個去?！庇谑悄翘欤业哪X海里都是玩具的影子，想著明天我?guī)е婢咦哌M教師，同學(xué)們羨慕的樣子，我越想越得意。

放學(xué)鈴聲一響，我便找來接我的奶奶，說：“奶奶，好奶奶，幫我買‘鐵甲小寶’的玩具”。

“你上個月才買了玩具，為什么又要買，這不行。”

“奶奶，那個已經(jīng)out了，現(xiàn)在流行的是‘鐵甲小寶’。”

“不行！如果你買了，肯定又是三分鐘熱度，最后還不是浪費了，絕對不行！”

聽了奶奶的話，我又急又氣，不知如何是好?；氐郊抑杏窒嗬^找了爸爸、媽媽、爺爺，可他們他們就像串通好了，都不答應(yīng)。我心想：“怎么辦呢？他們都不幫我買，都是一些小氣鬼。哼！大不了我不買了！”

第二天，我垂頭喪氣的走進教室。沒想到，班上已經(jīng)有很多同學(xué)有了“鐵甲小寶”。我這是靈機一動?！昂?，哥們兒，把你的‘鐵甲小寶’借我玩會兒?！蔽艺f?！安恍校@是新的，不能借給你?！焙髞砦矣衷嚵撕芏嗳?，可他們卻都是鐵公雞，一毛不拔。這時，上課了，但我的心思完全還在“鐵甲小寶”上。

這個秘密我一直瞞到現(xiàn)在，只有我一人知道。今天，我終于一吐為快，卸下了心中這個包袱。我再也不會做這樣的傻事了，因為這樣只能讓自己流淚！

愧疚感篇三

父親住在城北，女兒住在城南。

退休了好幾年的父親一時興起，在窗外一塊巴掌大的地方種上草莓。從此父親便時常往女兒家里跑——送草莓。東西并不多，哪會也滿不了一大碗。女兒的心里熱乎乎的，都給自己的女兒吃。父親不依，非要女兒嘗嘗不可，而且，只有親眼看見了，才會滿意離去。

誰知過幾次后，女兒便不再那么感動了。草莓滿大街都是，很便宜，何苦老遠(yuǎn)的送個沒完。女兒告訴父親，別再來送了，好好在家里養(yǎng)病吧。父親嘴里應(yīng)著，可過后一切照舊。

這一天，父親又來了，女兒故意生氣地說：“若再送，我回去把草莓拔了?！备赣H只是嘿嘿一笑。

送父親出門時，女兒發(fā)現(xiàn)父親的右腳一拐一拐的，忙叫住了父親。父親說，碰破點皮，沒什么。女兒非要看看不可，父親不情愿地擼起了褲管，打開簡單的包扎，小腿迎面骨上有一個很大的創(chuàng)面，已經(jīng)潰爛了。女兒的眼淚刷的一下就流了下來。怎么弄的？去郊區(qū)馱牛糞摔的。馱牛糞干什么？給草莓施肥。

女兒忍不住責(zé)怪了父親一頓，種著玩倒行，怎么下這么大的力氣呀。父親一生不吱，由著女兒的性。父親有糖尿病，當(dāng)醫(yī)生的女兒深知其中的厲害，不容分說拉著父親去了醫(yī)院。

果然，父親住進了醫(yī)院，病情日趨嚴(yán)重。去世之前，父親含著笑，喃喃地對女兒說：“你小的時候，有一回，看見賣草莓的，吵著要買……那會兒草莓是稀罕物，貴得很……我到底沒給你買……”

女兒望著父親，任憑眼淚浸濕眼眶。她望著父親，好像要說什么……。

愧疚感篇四

丁寧和李曉霞之間最著名的一戰(zhàn)莫過于四年前倫敦奧運會的決賽，當(dāng)時丁寧的發(fā)球頻頻被判違例，她的情緒受到影響，李曉霞最終獲勝奪冠。四年后，兩人再次在里約奧運的女單決賽相遇。

前四局雙方戰(zhàn)成2比2，隨后又苦戰(zhàn)成3平。決勝局丁寧越戰(zhàn)越勇，她以10比5拿到冠軍點，連救兩個賽點，丁寧請求暫停?；氐綀錾虾?，丁寧上手拉球，李曉霞反手反拉失誤，11比7，丁寧贏下決勝局，4比3逆轉(zhuǎn)奪冠。她終于成為大滿貫得主，也激動地流下眼淚。

相比比賽結(jié)束時的.激動，走向領(lǐng)獎臺的過程中，丁寧的心情已經(jīng)平復(fù)了不少。她不斷向場邊歡呼的觀眾揮手，臉上洋溢著微笑。當(dāng)主持人宣布冠軍得主丁寧的名字時，她高舉雙臂，與隊友李曉霞擊掌后跳上領(lǐng)獎臺，興奮之情溢于言表。金牌掛上脖子的一刻，她的眼圈已經(jīng)泛紅。

在里約，丁寧完成了人生的一大突破。過去，外界對她的定位一直是中國女乒的三號人物，她總是站在劉詩雯與李曉霞的“陰影”下，而現(xiàn)在她可以自豪地迎來人生新的階段。

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愧疚感篇五

晴朗的早晨，窗外微風(fēng)吹動著樹葉沙沙作響，綠葉搖頭晃腦、生機勃勃；抬頭看天，天上的云朵形狀各異，像一朵朵棉花糖，讓人流口水。躲在云朵后面的太陽公公也露出了才燦爛的笑臉，一縷縷金色的陽光從天空中傾瀉而下。

我從迷迷糊糊的睡意變成開朗的笑臉，我想今天真是一個好天氣!還是去找小伙伴玩吧!

我去呼喚我的朋友，一起去田野上玩，那綠茵茵的草地，一棵棵生機勃勃的小草，使人看到光明的希望!

我開始玩性大發(fā)，開始在草地上奔跑起來，一聲聲笑聲回蕩在廣闊的田野上，我們開始在這里玩起捉迷藏來，這里寬闊隱秘，是一個東躲西藏的好地方。

時間一秒一秒的溜走，我們的精力也不足了，我們肩并肩坐在大樹下，閉上眼感受無限的靜謐，伸手摸那扎手的小草，長長的舒了一口氣。

看著被我們玩耍踩踏的草地，我不禁臉紅低下頭來，心里感到非常抱歉，這可是農(nóng)民伯伯辛苦再栽培出來的綠芽，可以在秋天長出豐富的食物，可是卻被我們弄的亂糟糟的。

我心里感到非常愧疚!

愧疚感篇六

一天，我在家里寫作業(yè)，忽然覺得口渴，就拿了一個杯子倒水。一不小心，我把杯子打破了，那個杯子是我媽媽最喜歡的，我把那個破杯子扔在垃圾桶，并把垃圾倒掉。

媽媽回來了，發(fā)現(xiàn)杯子不見了，奇怪地問：“杯子是不是你拿的？”我吞吞吐吐地說：“我沒有?！?/p>

我發(fā)現(xiàn)媽媽好像不太高興，我想：“媽媽一定是為那個杯子感到傷心?！?/p>

我看見媽媽傷心的樣子，心里很愧疚。

愧疚感篇七

這是發(fā)生在小學(xué)四年級的事情了。但現(xiàn)在仍是記憶猶新。

我的書法老師，是個中年男子，瘦瘦高高的，上課時還會帶些幽默感，逗得我們時常哈哈大笑。

我認(rèn)為他是一個好老師，然而我卻對他有過愧疚。

那天，我一如既往地去學(xué)習(xí)書法，可那時還小，沒有毅力，隨性的性格，任性的脾氣。一身的壞毛病全集中在我身上。老師在一絲不茍地教導(dǎo)我們繪畫步驟時。底下，我和同學(xué)正將得不可開交，時而還哈哈大笑。

老師是個慈祥的人，他沒有批評我，只是用柔和的目光來看看我，以此提醒我別誤了課。可我的嘴皮子卻總是閑不住，反而變本加厲。涌出的廢話猶如滔滔長江般連綿不絕。又似黃河泛濫一發(fā)不可收拾。

因為上課沒有認(rèn)真聽講，一旦開始自己動手，握在手中的筆卻尤為沒有從前的得心應(yīng)手。對著雪白干凈的宣紙，毛筆像個任性的孩子一樣不聽使喚。第一筆落下，濃濃的墨水向紙張四周蔓延，真是一敗涂地。我不甘示弱，將這副畫擱置在一旁?？墒敲鎸π碌募垙垼矣忠淮螣o從下手。

硬著頭皮，我憑想象完成這副作品。線條，色彩，濃淡，我渴望能竭力找出滿意的一處，可通通失敗，這還是一副拙劣的畫。

這樣，第三，四，五。到第五張時。老師忍不住了，說道;“你這么浮躁又怎么會寫好?”本來就因為寫不好而窩的一肚子火瞬間爆發(fā)，我隨即放下那無辜的毛筆，便沖動跑回家了。

回家路上，寂靜的氛圍促使我平復(fù)浮躁的心，回想起剛才的沖動?！笆遣皇亲约禾^分了，自己沒寫好又能怪誰呢?自己還亂發(fā)脾氣，埋怨老師?！蔽彝蝗挥趾蠡诹?，多想向老師認(rèn)個錯，可是這樣不是很沒骨氣嗎?我又打消了這個念頭。

懷著忐忑又愧疚的心，我在這條回家路上，腳步越來越緩慢，越來越緩慢……。

詩歌：

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愧疚感篇八

人生從來就是充滿風(fēng)雨，只有朋友，會與你并肩前行，所以，請好好珍惜。

——題記。

在老家，有一個可愛的女孩，我喚她的小名——落落。我們從小在那個開滿蒲公英的村落長大，像親姐妹一樣形影不離，無話不說。后來，我離開村子，在城里念書，每當(dāng)看到蒲公英，就會想起那個村莊，想起落落。

那一年秋來，令人意想不到的是，落落隨著父母來到了我的學(xué)校。一下課，我就興奮不已的去找她，但，落落趴在桌上，一臉憂郁，對我興奮的話語不理不睬，一下子讓我尷尬到了極點，只好訕訕地離開。也許，是不適應(yīng)呢？可我想錯了，接連幾天她都是如此。

可是幾天后，我去奶奶家，看見了落落回家的場景，徹底打碎了我原本的'想法。

我記得那天傍晚，落落一人走在鍍著夕陽的街道，斑駁的樹影披在她背上，平添一抹悲傷。她明明站在了家門口，卻不愿進去。突然門內(nèi)傳來一聲刺耳的砸碎東西的聲音，繼而是接連不斷“乒乒乓乓”的聲響，還有人在屋里爭吵，聲音很大，我卻記不清了，我只記得一聲清晰的“再這樣就離婚吧！”也記得落落忽然站起來時的驚惶模樣，還有房頂凄涼的夕陽。

那一天，我感到前所未有的愧疚感，我真的對不起落落，我作為她的朋友，沒有問過她不開心的原因，沒有安慰過她，只是一個勁兒的猜疑，誤解，如果沒有那一天的見聞，我真的會就此失去一個朋友。

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愧疚感篇九

我靜靜地坐在窗前，晚風(fēng)溫柔的撫摸著我的面龐，微閉著雙眼，耳畔穿來耳熟能詳?shù)臉非郎现挥袐寢尯?，有媽的孩子像塊寶......不禁陷入往事的回憶中。那件令我慚愧萬分的事情，讓我至今記憶猶新。

那是我五年級的時候，剛放學(xué)回家，我便長驅(qū)直入丟下書包，大步流星的沖向臥室，打開電腦我便津津有味的玩起電腦來。時間一分一秒的過去了，我依然玩得樂此不疲。伴隨著一陣突如其來的開門聲——媽媽回來了，一進門便傳來媽媽疲憊的是聲音：“玉兒，你作業(yè)做完沒?”我不厭其煩的回答道：“等一下就做?！痹捯粑绰?，頓時鴉雀無聲。只見媽媽暴跳如雷般推開房門，疾步朝我走來，以訊雷不及掩耳之勢拔掉電源，隨著電腦的黑屏，我火冒三丈。我和媽媽面面相覷，就這樣我們吵架了，我倆高一聲低一聲，吵聲此起彼伏，我冒失的頂撞著媽媽，便沖出家門。

不知不覺我的淚水濕潤了眼眶，那件令我慚愧的往事，將成為我記憶銀河中一顆炫麗的繁星。

愧疚感篇十

我遇見了一件讓我十分愧疚的事。

早上，我背著書包正趕往學(xué)校。天陰沉沉的，正下著毛毛細(xì)雨，我的心情也跟這布滿烏云的天空一樣，變得愁眉苦眼。

在路過一段小路時，人很多，川流不息，十分擁擠。小豬慢慢地移動著，小心再小心地避免著自己別碰到別人?？蛇€是一個不小心撞倒了一位騎自行車的叔叔。叔叔見到我背著書包，知道我是一名學(xué)生，就不再追究我的過錯，只是讓我快去上學(xué)，別遲到了。我一時間有些不知所措，見叔叔讓我快去上學(xué)，便頭也不回地走了，沒有說一句“對不起”或是“謝謝”之類的話。其實剛剛走出第一步，我就后悔了：叔叔多么寬容啊，不僅原諒了我，還在擔(dān)心我上學(xué)遲到，可為什么我，我卻連一句道歉的話都說不出口？我真是好沒禮貌啊。雖然心里是這么想的，并且也很想轉(zhuǎn)頭向叔叔道歉，但是自己的腳步卻反而不由自主地加快了。直到最后，我也沒有把“對不起”三個字說出口。后來，我總心事重重的，上課也心不在焉。一想起那件事，我就愧疚到無地自容。

見我這個樣子，老師不禁詢問我，發(fā)生什么事了嗎？我把事情的前因后果一一向老師訴說了。老師聽后，沉思了一會兒，說道：“如果你覺得內(nèi)疚，那么從現(xiàn)在開始，就做個禮貌的人吧，并且要好好學(xué)習(xí)哦?！?/p>

愧疚感篇十一

一條條水泥路。

一塊快稻田金黃。

鄉(xiāng)村變了樣。

唯有那幾十年未變。

是奶奶的沒窗的小矮房。

八十二年。

不知她經(jīng)過多少風(fēng)雨寒霜。

多子多孫的她。

依舊每日拾柴、下地。

忙碌著追趕太陽。

不曾需求。

也不開口渴望。

望著兒孫幸福安康。

臉上總是帶著微笑。

不知對生活是否已滿足。

四個兒子都有樓房。

奶奶的.矮房內(nèi)只有一張床。

緊挨著門口的爐灶。

把幾十年的蚊帳熏得。

只能透過流逝的歲月。

每個兒子都有幾多空房。

早已是蜘蛛橫行的王國。

卻沒有給奶奶一平方。

看見奶奶深情的目光。

每次如雷撞擊我的心房。

感到不安、感到愧疚。

屏住心酸的淚水。

還有幾個春秋。

還能叫幾次奶奶。

變了樣的鄉(xiāng)村大道。

汽車、電動車穿梭而過。

手機的鈴聲回響在遺忘的角落。

森林——翠綠。

溪水——歡唱。

村莊已不在炊煙裊裊。

飄蕩著排舞歡快的樂章。

不變的是。

在破舊簡陋的矮房里。

奶奶已進入夢鄉(xiāng)。

她不是喜歡孤獨。

是沒有說話的對象。

不知生命之重。

卻知歲月無常。

沒有恐懼與絕望。

把博大真摯的母愛。

留給了下一代。

只為了生兒育女。

永遠(yuǎn)沒有自己。

愧疚是否能取代感恩的心。

我更多的是無奈。

愧疚感篇十二

天中午，我乘2路車去學(xué)校值周。

乘上2路車，車?yán)锶瞬欢?，有許多空位子，我隨便找了個座位坐了下來。不一會兒，上車的同學(xué)越來越多，整個車?yán)飻D滿了人群。這時。有二位老人上車了。而且拿了許多東西，我正準(zhǔn)備讓座時，一種念頭讓我猶豫了一下，心想:車上坐了這么多的'同學(xué)，讓他們讓座吧!"我坐會兒下次再讓吧。

過了一會兒，真的又上了一位老人，這回該是我必讓無疑了。誰知在這短短的幾秒內(nèi)，我正準(zhǔn)備起身讓座時，竟讓另一位同學(xué)主動搶先讓座，我不好意思地環(huán)顧了車上的座位，發(fā)現(xiàn)只有我一個人還坐在座位上，其他同學(xué)的座位都讓給了老人。我深深地感到這時候，好像別人都用表揚的目光望著他們，而望著我卻是表揚的目光，當(dāng)時的我臉立即發(fā)紅，真不知道這張臉往哪兒擱，差點忍不住下車去了。

來到學(xué)校門口值周，站在那兒我的心里久久不能平靜，愧疚和悔恨一起涌上心頭，我感到自己太自私了，只顧自己的享受。要世界充滿愛，我們都應(yīng)該伸出雙手。尤其是我自己一定要吸取這次教訓(xùn)，做一個有愛心的好學(xué)生。

愧疚感篇十三

???????今年6月份的一天下午，放學(xué)后我去了姥爺家。我喝了一杯飲料。之后走到樓下，與姥爺家的保姆“老姨”聊天，我本來是想和她玩，她卻不想理我。

之后她走到了樓下一個鄰居家里，我尾隨她走了進去。老姨仍不想理我，她在鄰居家坐了一會準(zhǔn)備出去。我頑皮的把腳伸了出去，之后發(fā)生了可怕的一幕，我把她拌倒了。

我看見她摔疼了，半天才緩過一些來。我內(nèi)心緊張起來，我慌慌張張的騎車走了。

而令我后怕的還在第二天，老姨疼了一晚上都沒睡覺，第二天進了醫(yī)院發(fā)現(xiàn)大腿骨折了。我聽到這個消息后感到十分害怕和后悔。

聽媽媽說這次接骨頭的費用需要四萬多元。聽到這個消息后我蒙了。我這次闖大禍了。

爸爸狠狠的訓(xùn)斥了我一頓。后來爸爸想盡辦法才湊齊四萬元錢。給人家交了醫(yī)療費。

過了兩個月老姨出院了，這一樁事才算告一段落。

最近我在法制頻道的“普法欄目劇”看到一個建筑工人將一個無賴的腿砍傷。那個建筑工人被判刑四年。我想，出與反抗砍傷一個無賴，還被判刑四年。而我呢，犯下傷害老姨這樣的罪過。如果被告，我也要付一定的刑事責(zé)任。要不是爸爸付清了醫(yī)療費。我說不定現(xiàn)在還要蹲監(jiān)獄了。

在這件事情上，我愧對父母，愧對受傷的老姨，今后我一定要好好做人，絕不能再做不該做的愧心事。

?????。

??????今天是冬至了,再過幾個月就是新年了,所以,我和媽媽早早地來到了商場購買新年時要穿的衣服,這時,我走進了"流行孩子"這間商店,聽說這間商店的衣服很漂亮,但卻很昂貴,媽媽不舍得進去,但我卻挺起胸,抬起頭,大步大步地走進去,的確,這兒的衣服琳瑯滿目,我便獅子大開口:"我要買件紅色的,還有那件黑白的,哇,好漂亮呀,我還要這件,還有,還有那件......"媽媽嘴上說:"好,好!"但卻一臉苦笑,當(dāng)我們提著大包小包要走出商店時,偶然間聽到了一段對話:"女兒,對不起,我沒有能力,這兒的衣服我們買不起!"那位媽媽搖了搖頭,嘆了一口氣."沒關(guān)系,沒關(guān)系的,媽媽!"那位女兒帶著哭腔卻又面帶微笑,安慰著母親.頓時,我愣住了,我的`心里像海水一般翻滾著,有一種難以形容的心情.我感的愧疚,別人家的孩子雖然貧窮,但卻如此懂事,我,我呢?我的眼淚在眼眶中直打轉(zhuǎn),喉嚨哽咽著,我的家境一般,竟如此浪費錢,那些錢可是爸媽辛辛苦苦掙來的血汗錢呀!我的臉紅了,恨不得找一個地洞鉆進去,因為,我真的,真的......這時,我的淚珠子已經(jīng)落下了.我想,我一定要發(fā)奮學(xué)習(xí),考上重點中學(xué),大學(xué),為爸媽爭光,而且,我也要多多孝敬父母,節(jié)約用錢,做一個懂事的孩子.

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