總結(jié)是一種對(duì)自己成長(zhǎng)軌跡的記錄，可以為我們未來(lái)的發(fā)展提供有力的證明?？偨Y(jié)可以幫助我們制定下一階段的目標(biāo)和計(jì)劃。以下是一些值得參考的閱讀指南，希望對(duì)大家的學(xué)習(xí)有所幫助。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇一

在成長(zhǎng)的過(guò)程中，培養(yǎng)孩子的自律能力十分重要。自律是指孩子能夠自我約束，控制自己的情緒和行為，養(yǎng)成良好的習(xí)慣與行為模式。然而，如何做到孩子自律卻是很多家長(zhǎng)面臨的挑戰(zhàn)。本文將分享一些關(guān)于如何做到孩子自律的心得體會(huì)。

第二段：明確規(guī)則與界限。

一個(gè)良好的自律系統(tǒng)需要明確的規(guī)則和界限。家長(zhǎng)可以與孩子一起制定一些家規(guī)，并確保孩子了解規(guī)則的重要性和目的。同時(shí)，設(shè)置清晰的界限來(lái)告訴孩子哪些行為是可以接受的，哪些是不可以接受的。這樣一來(lái)，孩子會(huì)更加清楚自己的行為對(duì)他人和自己產(chǎn)生的影響，從而激發(fā)出自主性和自律性。

第三段：培養(yǎng)良好的習(xí)慣。

良好的習(xí)慣是自律的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)可以幫助孩子建立起每天的固定習(xí)慣，如早睡早起、定時(shí)完成作業(yè)等。從小開(kāi)始，鼓勵(lì)孩子主動(dòng)完成一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，如整理書(shū)包、洗碗等，可以培養(yǎng)孩子的自理能力和責(zé)任心。家長(zhǎng)還可以設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)孩子良好的習(xí)慣和表現(xiàn)，以增強(qiáng)孩子的自我激勵(lì)和自我管理能力。

第四段：培養(yǎng)自律的原則和價(jià)值觀。

自律不僅僅是完成任務(wù)和遵守規(guī)則，更是一種內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力。家長(zhǎng)可以與孩子一起探討和討論一些自律的原則和價(jià)值觀，例如誠(chéng)實(shí)、恪守承諾、尊重他人等。通過(guò)教育孩子學(xué)會(huì)區(qū)分權(quán)利和義務(wù)，理解自律與責(zé)任的關(guān)系，讓孩子懂得自律是一種為自己和他人創(chuàng)造更好生活的方式。

第五段：以身作則與鼓勵(lì)。

孩子是模仿的動(dòng)物，家長(zhǎng)的言行舉止對(duì)孩子的自律能力培養(yǎng)有著重要的影響。家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，展示出自律的榜樣，讓孩子學(xué)會(huì)模仿和學(xué)習(xí)。同時(shí)，鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持自己的努力和付出，讓孩子明白自律是一種積極的能力，并且能夠帶來(lái)成功和快樂(lè)的回報(bào)。

結(jié)尾段：總結(jié)歸納。

實(shí)現(xiàn)孩子的自律需要家長(zhǎng)的關(guān)注和引導(dǎo)，而不是單純的強(qiáng)迫和壓力。通過(guò)明確規(guī)則與界限、培養(yǎng)良好的習(xí)慣、培養(yǎng)自律的原則和價(jià)值觀以及以身作則與鼓勵(lì)，我們可以幫助孩子養(yǎng)成良好的自律習(xí)慣和行為模式。同時(shí)，也要理解孩子的個(gè)體差異，尊重孩子的發(fā)展階段，讓孩子在自律與自由之間找到平衡點(diǎn)。只有這樣，我們才能為孩子的成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使其自律成為一種內(nèi)在的品質(zhì)。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇二

第一段：引言（200字）。

自律是一項(xiàng)非常重要的技能，尤其在如今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)。它是我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、追求成功的關(guān)鍵因素。雖然自律聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，但實(shí)際上卻非常具有挑戰(zhàn)性。在自我管理方面，我曾經(jīng)經(jīng)歷了許多高峰和低谷，通過(guò)不斷的嘗試和探索，我從中汲取了許多經(jīng)驗(yàn)。本文將分享我在自律上的一些心得體會(huì)。

第二段：明確目標(biāo)（200字）。

自律的第一步是要有一個(gè)明確的目標(biāo)。在我的工作和學(xué)習(xí)中，我常常會(huì)設(shè)定目標(biāo)，例如每天閱讀一篇英語(yǔ)新聞，并進(jìn)行筆記，或者學(xué)習(xí)并記住一堆單詞。這些目標(biāo)有時(shí)候會(huì)讓人感覺(jué)很難完成，但它們給了我動(dòng)力和指引。更重要的是，當(dāng)我成功完成這些目標(biāo)時(shí)，我會(huì)感到自信和滿足感。因此，為了提高自律能力，首先要明確自己的目標(biāo)并努力去實(shí)現(xiàn)。

第三段：制定計(jì)劃（200字）。

一旦明確目標(biāo)，下一步就是制定計(jì)劃，有計(jì)劃地跟進(jìn)目標(biāo)的完成。例如，如果我想每天閱讀一篇英語(yǔ)新聞，并進(jìn)行筆記，我會(huì)安排在早上空閑的時(shí)間段去完成。同樣的，如果我要學(xué)習(xí)并記住一堆單詞，我會(huì)將它們分成幾個(gè)部分，每天記住一部分。這樣，即使任務(wù)看起來(lái)有些艱巨，我也可以一步步地完成它。制定計(jì)劃能幫助我更好地管理時(shí)間和資源，避免拖延和不必要的浪費(fèi)。

第四段：保持動(dòng)力（200字）。

在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，有時(shí)候我們會(huì)遇到挫折和困難。這時(shí)候，保持動(dòng)力顯得尤為重要。為了保持動(dòng)力，我通常會(huì)給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。例如，如果我在空閑時(shí)間完成了一篇英語(yǔ)新聞和相應(yīng)的筆記，我會(huì)在午餐時(shí)吃一頓美味的外賣(mài)，這讓我感到特別舒適。此外，在完成目標(biāo)的進(jìn)程中，堅(jiān)持不懈地給自己正面反饋也是必要的，這讓我感到自己正在取得進(jìn)步。

第五段：總結(jié)（200字）。

總而言之，在自律方面取得成功的關(guān)鍵在于明確目標(biāo)、制定計(jì)劃、保持動(dòng)力。雖然這些步驟聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但實(shí)際上需要耐心和持久的努力。在這個(gè)過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些方法和技巧，例如利用時(shí)間管理工具和樹(shù)立自我期望。盡管挑戰(zhàn)很多，但只要我保持堅(jiān)定的信念，我相信我能更好地管理自己的生活，實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想和目標(biāo)。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇三

自律是什么?自律是遵循法律并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行的自我約束，包括道德與法制等方面。

道德是我們個(gè)人素養(yǎng)，卻只是自我的約束與要求。隨意插隊(duì)不會(huì)受到法律的制裁，但會(huì)受到他人的歧視甚至辱罵。插隊(duì)、辱罵都是不良行為，都是道德的不規(guī)范，我們要杜絕言行上的不文明，就要自律。

在公共場(chǎng)合大聲喧嘩，也是不夠道德。還記得一次，我去醫(yī)院探望朋友時(shí)，與朋友在病房?jī)?nèi)談笑風(fēng)生，遭到護(hù)士阿姨的警告和媽媽的批評(píng)，這也是缺少道德約束——個(gè)人素養(yǎng)不夠的體現(xiàn)。

最近全國(guó)開(kāi)展“掃黑除惡”，在我們的身邊開(kāi)展而打擊對(duì)象正是那些不自律的人，不遵守法律的人，不受?chē)?guó)家保護(hù)的人。

一位名人曾說(shuō)過(guò)：“不能約束自己的人就不能成為自由的人”。校規(guī)校紀(jì)也是如此。作為學(xué)生的我們，要遵守校規(guī)校紀(jì)，才能更自由地在校內(nèi)活動(dòng)。我校校規(guī)校紀(jì)的嚴(yán)苛更是令人驚訝，它讓男女生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓我們學(xué)會(huì)了自律。

用自律的行動(dòng)，創(chuàng)造井然有序的社會(huì)，只有自律地維護(hù)社會(huì)，國(guó)家乃至世界的和諧，才能讓每一個(gè)人都有更寬松的自由，讓我們?cè)诘赖屡c法律兩方面約束自己，創(chuàng)造更美好的社會(huì)吧。

我們應(yīng)該常能聽(tīng)到自律的人生將會(huì)有多好，自律一直以來(lái)都人們口中常常提及的兩個(gè)字。自律確實(shí)能讓我們的生活變得更加的規(guī)律有序，也會(huì)讓我們的生活變得美好。

就比如如今眾人都關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題肥胖。而在我們的生活中，有太多的人就是因?yàn)椴荒茏月桑诔允成蠜](méi)有加以約束自己，這才導(dǎo)致肥胖。而肥胖能引起了我們身體里的疾病更多，我們?nèi)粢种七@些因?yàn)槲覀儫o(wú)法管制自己的肥胖，就應(yīng)該意識(shí)到我們?cè)搶W(xué)會(huì)自律了。

當(dāng)一個(gè)人的一日三餐規(guī)律起來(lái)，每餐的食物按量，肥胖也不會(huì)突襲我們。這種自律首先就從我們的形體上改變了我們，如果我們還能堅(jiān)持的鍛煉，每日?qǐng)?jiān)持看書(shū)，我們的這些付出也都不會(huì)辜負(fù)我們。自律帶給我們的回報(bào)是驚喜的，自律的人生也會(huì)得到眾人的敬佩與贊嘆。

一個(gè)自律的人，他身邊的朋友也必定是優(yōu)秀的。我們要學(xué)會(huì)自律，不管是在我們的生活上，還是在我們的學(xué)習(xí)上，學(xué)會(huì)自律都會(huì)讓我們變得更好。

當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)上自律了，每天都完成了相應(yīng)的學(xué)習(xí)量，每晚睡覺(jué)前都看了書(shū)，這些自律雖然短時(shí)間無(wú)法看出來(lái)，但是等到時(shí)間長(zhǎng)了，我們的身上也就會(huì)散發(fā)出一種由內(nèi)而外的知識(shí)感。學(xué)會(huì)自律，讓我們內(nèi)外兼修，每個(gè)人的人生都是有限的，自律能讓我們?cè)谟邢薜臅r(shí)間里做出無(wú)限的事情來(lái)。我們要明白，當(dāng)一個(gè)人自律了，那么迎接著他的就是一個(gè)美好的明天。

學(xué)會(huì)自律，我們更要學(xué)著去堅(jiān)持，在我們自律中最離不開(kāi)的就是堅(jiān)持。讓我們用自律養(yǎng)成我們生活中的好習(xí)慣，并且為之一直堅(jiān)持下去。自律帶給我們的人生驚喜就在不久的未來(lái)等著我們。

在人的一生當(dāng)中，往往會(huì)因?yàn)橐恍┬≡蚓头艞墶?jiān)持不到最后，而選擇半途而廢。這樣是不對(duì)的，只有管住自己，努力向前的人才會(huì)取得成功。

自律使人成功?，F(xiàn)在，有很多的人喜歡自己徒步去旅行，可堅(jiān)持到最后的卻不多，多半是因?yàn)椴蛔月?，而選擇半途而廢的。網(wǎng)上有名主持人分享了自己與女兒徒步的過(guò)程。這個(gè)小女孩參加了對(duì)大部分成年人來(lái)說(shuō)都有很大難度的挑戰(zhàn)。雖然在這個(gè)過(guò)程中有很大的磨難，但他一直沒(méi)有放棄。盡管腳上起了泡，也一直向前。在別人休息的時(shí)候，他卻在走路。也許有的網(wǎng)友很夸這個(gè)小女孩，也許很多人說(shuō)這個(gè)家長(zhǎng)太狠心，讓這么小的孩子去遭罪。但我認(rèn)為這并不代表著家長(zhǎng)的狠心，這是鍛煉自己的孩子。小女孩是很自立的，沒(méi)有輕易的放棄。這看似完不成的任務(wù)，他卻一直在努力著，獲得成功，我認(rèn)為這值得我們學(xué)習(xí)。

相反，有的人遇到一點(diǎn)小事就叫苦叫累。輕易的放棄，克服不了困難。遇到小挫折都堅(jiān)持不了，缺少自律的好習(xí)慣。

自律使人進(jìn)步，在學(xué)習(xí)方面也是這樣。學(xué)習(xí)只有多做題，才能取得成功。當(dāng)自己想放松，玩手機(jī)的時(shí)候。要控制好時(shí)間，不要一味的玩游戲。要懂得適可而止，給自己制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不要光說(shuō)不做，要養(yǎng)成自律的好習(xí)慣。從前，我愛(ài)貪玩，每次拿手機(jī)都放不下，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了自律，給自己制定了時(shí)間。什么時(shí)候該玩?什么時(shí)候該學(xué)習(xí)。制定了合理的計(jì)劃，多看書(shū)，多做題，而不像從前一樣，只懂得玩。只有這樣才能離自己的理想更近一步。自律使人進(jìn)步。

在我們的日常生活中，有很多不自律的方面。比如，累了，就要休息，不懂得堅(jiān)持。沒(méi)有一點(diǎn)前進(jìn)的動(dòng)力，我們要克服這種壞習(xí)慣。

自律使人成功，只有學(xué)會(huì)了自立，才能取得自己想要的成績(jī)，要懂得自律，使自己人生的道路過(guò)得更加的充實(shí)，精彩。你的堅(jiān)持終將美好。

自律，是一件很難做到的事，但一但做到，那將會(huì)成為一個(gè)真正的成功人士。

自律這個(gè)詞不難理解，就是自己控利自己，控制自己不去干不利于自己的事，雖說(shuō)這個(gè)詞很好理解但真正能做到的人卻沒(méi)幾個(gè)。媽媽也常給我講：一定要學(xué)會(huì)自律，小時(shí)候我對(duì)這個(gè)詞還很陌生，但是現(xiàn)在我長(zhǎng)大了，這個(gè)詞成為了我生活中不可缺少的一部分，我努力的想要去學(xué)會(huì)自律，可是都在半途中選擇了放棄，但我沒(méi)有言棄，而是又一次踏上通往自律的路，這一次，我不打算再像以前一樣被某種東西所誘獲惑，然后就去傻傻的做了而是切掉所有學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事，并在做之前想一想我做完這件事后會(huì)不會(huì)后悔。

想要學(xué)會(huì)自律，需要靜下心。專(zhuān)注于做那一件事，什么都不想，不然又一次的自律計(jì)劃將會(huì)泡湯。其實(shí)當(dāng)你真正靜下心，專(zhuān)注于做某事時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)沉浸在那個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境境里了，無(wú)法自拔，這是自律的一種。

要想真正學(xué)會(huì)自律，首先還需要一個(gè)小目標(biāo)就在那個(gè)時(shí)間里，自律的完成那件事，達(dá)到那個(gè)小目標(biāo)。

自律難就難在控制自己，你一旦能控制自己去做該干的事時(shí)，你才會(huì)真正的學(xué)會(huì)自律。

學(xué)會(huì)自律，成為一個(gè)自己一直想要成為的成功人士。

自律是一種能力，也是一個(gè)成長(zhǎng)的標(biāo)志，自律會(huì)使我們懂得珍惜時(shí)間，不浪費(fèi)一點(diǎn)一滴，但要學(xué)會(huì)自律，還真不簡(jiǎn)單呢。

每個(gè)下午的時(shí)光在我眼里總是那么漫長(zhǎng)，爸爸媽媽都不在家，我當(dāng)然是先打開(kāi)電視看個(gè)夠，時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)的過(guò)去，而我卻還沉浸在精彩的電視劇情之中，笑得合不擾嘴。當(dāng)我反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)，時(shí)間卻已經(jīng)不夠用了，草草寫(xiě)一會(huì)兒作業(yè)，但卻好像怎么也寫(xiě)不完，有時(shí)朝門(mén)外看一看，確保大人們還沒(méi)有回來(lái)，在爸爸媽媽回來(lái)后，看著他們檢查著作業(yè)，心中有一絲后怕，到了晚上，我又會(huì)在內(nèi)疚中告訴爸爸媽媽真相，但當(dāng)他們不注意時(shí)，又會(huì)拿著手機(jī)看上一會(huì)兒。

我也像媽媽說(shuō)得那樣，列了計(jì)劃表，也在書(shū)桌上貼了字條告誡自己，在媽媽的監(jiān)督下，寫(xiě)作業(yè)時(shí)也專(zhuān)心了許多，但在周末我也會(huì)借著學(xué)習(xí)名號(hào)偷偷看上一會(huì)兒手機(jī)，因此作業(yè)總是很晚才做好，媽媽總是說(shuō)我速度慢，從這種現(xiàn)象發(fā)生起，我覺(jué)得我應(yīng)該學(xué)會(huì)自己控制自己。我看電視時(shí)定了鬧鐘來(lái)提醒自己，自己的手機(jī)也讓它“冬眠”去了。沒(méi)有了外界的干擾，我總會(huì)早早做完作業(yè)，看到自己寫(xiě)作業(yè)時(shí)更加專(zhuān)注，才體會(huì)到自律的重要。計(jì)劃表上的作業(yè)一項(xiàng)一項(xiàng)少去，心中的重?fù)?dān)一點(diǎn)一點(diǎn)變輕，自律給我?guī)?lái)的好處有許多，覺(jué)得時(shí)間不再那么緊張。

自律使我的生活更加充實(shí)，變得更加多彩，不再會(huì)因看多電視和手機(jī)而感到內(nèi)疚，讓我更好地控制了自己的時(shí)間，雖然仍會(huì)有沒(méi)做好的時(shí)候，但是在我的心中留下了一個(gè)意念：那樣做是不對(duì)的，我也要更加努力學(xué)會(huì)自律，才有真正的成長(zhǎng)。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇四

首先，要有“自律”的心態(tài)。在我們不斷塑造自我的過(guò)程中，影響最大的莫過(guò)于是選擇積極的態(tài)度還是消極的態(tài)度。在工作中，不管遇到多大難題和忍受多大委屈，都要時(shí)刻調(diào)整和優(yōu)化情緒，持續(xù)地保持積極的心態(tài)。有條件要上，沒(méi)有條件要?jiǎng)?chuàng)造條件上。我們不能一廂情愿地用自己愚蠢的智慧，和無(wú)情的管理作周旋、相抵觸。作為管理者本身更不可在心態(tài)上違背管理的要求?！疤幨虏惑@”、守株待兔、見(jiàn)機(jī)行事，一味的“拖”、“等”、“聽(tīng)”。

自律必先自省。管理者要“吾日三省吾身”，對(duì)自我角色要有正確的定位和認(rèn)知能力。這樣，才能充分認(rèn)識(shí)自己的不足，不斷修煉、與時(shí)俱進(jìn)。管理者要認(rèn)識(shí)到：官越大、責(zé)任越大、“自由”越小，決不能整天渾渾噩噩、養(yǎng)尊處優(yōu)、不思進(jìn)取；管理者要有服務(wù)意識(shí)、要有理事能力。要少一點(diǎn)應(yīng)酬、多一點(diǎn)學(xué)習(xí)；少一點(diǎn)驕傲、多一點(diǎn)謙虛；少一點(diǎn)粗心、多一點(diǎn)謹(jǐn)慎；少一點(diǎn)過(guò)去，多一點(diǎn)未來(lái)；要見(jiàn)賢思齊,見(jiàn)不賢而內(nèi)自省。善于借鑒先進(jìn)的工作思維和工作方法，在工作過(guò)程出現(xiàn)的缺點(diǎn)和失誤，要汲取教訓(xùn)，時(shí)時(shí)引以為戒。

“自律”并不是要充當(dāng)“苦行僧”的角色。自律必須理性，要善于發(fā)現(xiàn)并尊重事物本身的規(guī)律，不能憑空猜疑、絕對(duì)肯定、固執(zhí)己見(jiàn)和主觀臆斷。在管理過(guò)程中要有周詳?shù)挠?jì)劃，要按章辦事、有法可依。千萬(wàn)不能想當(dāng)然、做出錯(cuò)誤的決策。

對(duì)我們管理者來(lái)說(shuō)，自律更應(yīng)該內(nèi)化為一種思考的力量。市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)就是一個(gè)算計(jì)經(jīng)濟(jì)，你算不過(guò)別人，你算計(jì)不過(guò)市場(chǎng)，你就會(huì)吃虧。最好的管理創(chuàng)意往往就蘊(yùn)藏在一個(gè)小小的變化中，只要學(xué)會(huì)不斷的思考，就能出人意料的取得管理上的成功。面對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題，要尋找答案而不是尋找理由。這樣，我們才敢于對(duì)舊的生產(chǎn)方式進(jìn)行“創(chuàng)造性的破壞”，善于發(fā)現(xiàn)和消除生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)過(guò)程中的不均衡狀態(tài)，使組織效益最大化。

優(yōu)秀的管理者不但要吃透公司的決策和深諳領(lǐng)導(dǎo)的意圖，還必須具有較強(qiáng)的領(lǐng)導(dǎo)力和執(zhí)行力。如何做到這一點(diǎn)？俗話說(shuō)：“律己方能律人?！惫芾碚咧挥猩眢w力行才能樹(shù)立權(quán)威，政令才能得到施行。企業(yè)的執(zhí)行力，往往來(lái)自于管理者的個(gè)人魅力和表率作用。一個(gè)企業(yè)有沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力，關(guān)鍵取決于我們的管理層和執(zhí)行層。一切的競(jìng)爭(zhēng)可以歸結(jié)為人的'競(jìng)爭(zhēng)。沒(méi)要不可用的人才，只有不會(huì)用人的領(lǐng)導(dǎo)。人力資源的充分挖掘和充分利用，是人才資源課題的重要部分，人力資源的浪費(fèi)是企業(yè)最大的浪費(fèi)。

企業(yè)管理者不但要注重“制度”建設(shè)，更要強(qiáng)化“自律”意識(shí)?！白月伞蓖瑫r(shí)也是一種責(zé)任心的體現(xiàn)。

職場(chǎng)上，職業(yè)生涯的發(fā)展經(jīng)常呈現(xiàn)出專(zhuān)業(yè)路線和管理路線的選擇問(wèn)題，也有不少人一直努力轉(zhuǎn)向管理崗位，這其中繞不過(guò)的就是提升管理能力。

關(guān)于如何做管理，我們都聽(tīng)到過(guò)太多的理論和方法。智者見(jiàn)智，管理之道確實(shí)精深莫測(cè)，這也不是我的專(zhuān)長(zhǎng)。但是說(shuō)到執(zhí)行者向管理者的職業(yè)角色轉(zhuǎn)變，我認(rèn)為最重要的不是管理能力，而是主動(dòng)的自律。也就是說(shuō)，管理者要先管好自己。

為什么要先管好自己呢？因?yàn)榕c被規(guī)范約束的執(zhí)行者相比，管理者是資源支配權(quán)的擁有者，擁有更多的自由，理應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。比如在企業(yè)，一個(gè)管理者可能不必像一般員工那樣按時(shí)打卡，但是需要對(duì)績(jī)效和企業(yè)的營(yíng)收負(fù)責(zé)，或許需要更多的加班，犧牲更多的休閑時(shí)間。管理者要管事務(wù)流程，管人，管資源，這是在行使權(quán)力，如果不能以更大的格局和視野看待自己的這種資源配置權(quán)力，還是止于一個(gè)普通執(zhí)行者的被動(dòng)接受制度規(guī)范的約束，那將是一個(gè)組織的不幸，管理職位越高，資源支配權(quán)力越大，組織的災(zāi)難就越大。

自由與權(quán)力，像是誘-惑一樣擺在管理者面前，怎么做才能管好自己呢？

管好自己，要有公平心。作為管理者，要有清晰的角色感，要著力于制度和資源分配的公平性。這個(gè)時(shí)候，管理者并不是以個(gè)人身份出現(xiàn)，而是代表組織出現(xiàn)的。有很多人的離職是因?yàn)樯纤镜牟还?，進(jìn)而對(duì)公司失望，甚至看不到未來(lái)職業(yè)發(fā)展的可能性。做到這種公平心并非易事，一方面要和自己的私欲斗爭(zhēng)，一方面要善于將公平體現(xiàn)出來(lái)，這就涉及到具體的管理能力了。比如有個(gè)工程師抱怨產(chǎn)品經(jīng)理經(jīng)常要求加班，他忍受不了，多次提出辭職，經(jīng)過(guò)協(xié)調(diào)，換到一個(gè)新部門(mén)卻做得很開(kāi)心，自己主動(dòng)加班，業(yè)績(jī)也有不錯(cuò)的表現(xiàn)。這是簡(jiǎn)單的加班問(wèn)題嗎？是溝通的問(wèn)題嗎？咨詢(xún)中，這個(gè)工程師告訴我，他認(rèn)為這個(gè)產(chǎn)品經(jīng)理是在以員工的辛苦換來(lái)自己的業(yè)績(jī)表現(xiàn)，獲得提升。原因就在于，下屬認(rèn)為管理者的管理是不公平的！當(dāng)員工、時(shí)間、績(jī)效、工作分配、目標(biāo)達(dá)成……這些都變成了一種資源供管理者分配和調(diào)用的時(shí)候，管理者要考慮的就是如何在公平的運(yùn)轉(zhuǎn)下保證高效配置。如果把員工也當(dāng)做資源，公平和效率其實(shí)并不矛盾，兩者相輔相成，各個(gè)資源因素是會(huì)在不同階段發(fā)揮不同作用的，其中的比例就是管理的藝術(shù)了。但是，公平心要求的就是讓自己的管理者角色，而非利益分配者角色，占據(jù)資源配置的位置。

管好自己，要有主動(dòng)服務(wù)的責(zé)任心。對(duì)于管理者來(lái)說(shuō)，雖然有更多的自由，但是在一些基本管理工作上，需要給自己提出比執(zhí)行者更高的要求。因?yàn)楣芾碚吒欠?wù)者。比如對(duì)于員工的職業(yè)生涯規(guī)劃，管理者應(yīng)該盡可能地提供支持和指導(dǎo)，如今職場(chǎng)，沒(méi)有人會(huì)在一個(gè)職位或者一個(gè)公司內(nèi)工作終生了，包括管理者自己，那么管理者要做的并不是留住核心員工，而是發(fā)揮員工的價(jià)值，這其中就包括支持而非限制員工的自我發(fā)展。這樣的責(zé)任心還包括一些小事，比如幫助員工辦理各種事務(wù)性工作，薪水、社保、獎(jiǎng)金……，當(dāng)然，這種服務(wù)是多方面的，不僅有員工關(guān)懷和事務(wù)性工作，還有一些管理者本身就是業(yè)務(wù)高手，業(yè)務(wù)上的指導(dǎo)也是一種服務(wù)與支持。這些本就是管理者的工作，甚至不是與人方便，而是管理工作的應(yīng)有之義。千萬(wàn)不要把被管理者變成伸手乞要的人，否則，他會(huì)為了自尊而走開(kāi)，或者在要到之后給你一個(gè)嘴巴。管理者應(yīng)該是一個(gè)謙卑的服務(wù)者，被管理者開(kāi)心地全力工作了，管理工作就做好了。

管好自己，要成為規(guī)則的模仿遵守者。因?yàn)榻巧煌?，想法自然不同，被管理者?huì)非常關(guān)注管理者的所作所為，雖然知道管理者有很多的自由，但是這種自由是基于權(quán)力產(chǎn)生的，還是基于責(zé)任產(chǎn)生的，沒(méi)有人比被管理者更清楚的了。基于權(quán)力產(chǎn)生的自由，是帶著竊喜的自大，是一種得道之后的私欲擴(kuò)張，對(duì)于規(guī)則，在內(nèi)心是藐視的，甚至期待通過(guò)規(guī)則約束他人替自己實(shí)現(xiàn)私欲?；谪?zé)任產(chǎn)生的自由，倒是真正的自由，約束是外在的，為內(nèi)心而服務(wù)，不必蒙蔽任何人，在別人看來(lái)甚至是對(duì)自己的“狠”?！捌渖碚涣疃?，其身不正，雖令不從。”如果一個(gè)管理者沒(méi)有盡到自己的“本分”，被管理者一定會(huì)有各種各樣抵觸的表現(xiàn)或者干脆不玩，另謀高就，原因就在于跟著這樣的管理者看不到自己發(fā)展的前途。這個(gè)“本分”，有時(shí)候是嚴(yán)格遵守規(guī)則，有時(shí)候是超出規(guī)則限制，這個(gè)“本分”是管理者的本分，是無(wú)須解釋的本分。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇五

一定要相信，孩子越小養(yǎng)成習(xí)慣越容易，也會(huì)越愿意遵守。

每個(gè)孩子在2歲到4歲左右時(shí)，會(huì)有一個(gè)秩序敏感期，這個(gè)階段的孩子很喜歡把身邊的物品都擺成一排，而且同類(lèi)的還要放在一起，那時(shí)候jason很喜歡擺鞋子，會(huì)把他各類(lèi)鞋子和大人的鞋子按照大小分類(lèi)都擺在一起，還喜歡擺他的小汽車(chē)，各種小汽車(chē)也會(huì)排隊(duì)檢閱一般，擺得相當(dāng)整齊，這個(gè)階段一定要配合孩子，引導(dǎo)孩子不光是把喜歡的東西擺成一排，其他的物品也要用完了就歸位。

當(dāng)孩子把玩具等扔得亂七八糟時(shí)，很多父母會(huì)很生氣，可能會(huì)吼孩子，命令他們馬上把東西收拾好，而很多孩子面對(duì)指責(zé)是有抵觸心理的，更加不配合。

不妨心理學(xué)上的角色期待來(lái)教育：角色期待就是一種心理契約，是給對(duì)方一個(gè)設(shè)定的角色并不斷強(qiáng)化對(duì)方，對(duì)方也就慢慢成為了那個(gè)角色。

比如，當(dāng)孩子某一次玩過(guò)玩具很自律地把玩具都收拾好時(shí)，可以大力贊美他，并且告訴他：你真是個(gè)好孩子，是一個(gè)很有自律的孩子?？梢圆粩鄰?qiáng)化這個(gè)觀念。

孩子在這種主角光環(huán)的期待下，下一次也會(huì)繼續(xù)這樣做，期待表?yè)P(yáng)。

從小讓孩子養(yǎng)成做事情列清單的習(xí)慣，是可以受益一生的自律好習(xí)慣。

在孩子6歲前，父母需要幫助孩子列出清單，這里記住一點(diǎn)，千萬(wàn)不要把事情安排得過(guò)多，別讓孩子產(chǎn)生抵觸心理，最好是設(shè)定在讓孩子踮起腳尖就能夠到的目標(biāo)，孩子才會(huì)愿意配合你。

這一點(diǎn)也是實(shí)現(xiàn)孩子自律的最佳利器，孩子小的時(shí)候不太明白時(shí)間的概念，可以買(mǎi)幾個(gè)沙漏，我家當(dāng)時(shí)買(mǎi)了3分鐘，5分鐘，15分鐘，30分鐘，45分鐘的，分別對(duì)應(yīng)做不同事情的，比如：

3分鐘的是用來(lái)刷牙的，每天要刷夠3分鐘才能保護(hù)好牙齒亮晶晶；

父母不要對(duì)孩子采用俯視的角度，這樣往往造成孩子的抵觸心理，遇到事情時(shí)要和孩子溝通討論，孩子在受到尊重時(shí)，自尊心會(huì)加強(qiáng)，一個(gè)有自尊的孩子才會(huì)更加自律，對(duì)自己也更有約束性行為，這里也暗合了之前所說(shuō)的角色期待教育。

給孩子充足的安全感，孩子對(duì)父母也會(huì)有深深的依戀心，這樣教導(dǎo)孩子時(shí)，他也會(huì)更容易接受來(lái)自父母的建議。

有研究表明，孩子從1歲半時(shí)就可以訓(xùn)練他的自律精神了。

如果從小就給孩子奠定好自律的好習(xí)慣，6歲之后的孩子往往已經(jīng)能夠把自己生活安排得很好，上小學(xué)之后，可能只需要父母稍微的幫助就能順利走上正軌。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇六

一個(gè)人的哪些品質(zhì)決定他是否受人喜愛(ài)?社會(huì)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，真誠(chéng)是其中最重要的特質(zhì)。在人際關(guān)系實(shí)驗(yàn)中，研究者給出一些形容人品質(zhì)的形容詞，讓受試者按其人際吸引力的高低排序。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在評(píng)價(jià)最高的8個(gè)詞中，與誠(chéng)信相關(guān)的占了6個(gè)，它們分別是：真誠(chéng)、誠(chéng)實(shí)、忠誠(chéng)、真實(shí)、值得依賴(lài)、可靠，而被評(píng)價(jià)最差的詞語(yǔ)是說(shuō)謊和欺騙。

在馬斯洛的心理需要層次中，人類(lèi)對(duì)安全感的需要，僅次于對(duì)生理的需求。真誠(chéng)的人總能給人安全感，因此也是人們決定是否喜歡一個(gè)人的首要標(biāo)準(zhǔn)。

不可否認(rèn)，當(dāng)今社會(huì)誠(chéng)信缺失的現(xiàn)象很?chē)?yán)重，造成信任危機(jī)，影響社會(huì)發(fā)展，擾亂生活秩序。因此，人們?cè)诮煌鶗r(shí)都會(huì)互相試探，判斷對(duì)方的品質(zhì)與愛(ài)好。一個(gè)人再怎么熱情，只要“表面喊得親，背后捅刀子”，便不可能在人群中站住腳跟。尤其在長(zhǎng)期、穩(wěn)定的關(guān)系中，誠(chéng)信更是人與人交往的核心。

對(duì)于管理者來(lái)說(shuō)，誠(chéng)信除包括真誠(chéng)待人、言行一致外，還要注意“疑人不用，用人不疑”的原則。也就是說(shuō)，選人一定要選德才兼?zhèn)湔?一旦選準(zhǔn)，就要給予充分的信任，放手使用他，充分發(fā)揮他的聰明才智。

贊美。

心理學(xué)家威廉.詹姆斯曾說(shuō)：“人的內(nèi)心深處最殷切的期望，就是獲得贊賞?！贝蠖鄶?shù)人在一生中只發(fā)揮了不到一半的才能，而鼓勵(lì)與贊美可以激發(fā)人的另一半潛能。人際關(guān)系專(zhuān)家卡內(nèi)基也認(rèn)為，被認(rèn)可的需求是人異于動(dòng)物的主要特性，如果沒(méi)有這種需求，人類(lèi)文明會(huì)在原地踏步。

有很多人因?yàn)榈貌坏娇隙ㄅc鼓勵(lì)而心灰意冷。一位慷慨的老板年年組織員工旅游，今年卻突然取消了，原因并非財(cái)務(wù)危機(jī)，而是他覺(jué)得沒(méi)意義，“每年都花一大筆錢(qián)，卻從沒(méi)有人跟我說(shuō)一句‘玩得很開(kāi)心，謝謝老板’之類(lèi)的話。”還有位任勞任怨的母親，晚飯時(shí)突然扔了一把草在餐桌上，含著淚憤憤地說(shuō)：“我給全家人做了幾十年飯，一家老小從沒(méi)人說(shuō)過(guò)一句好聽(tīng)的，還不如給你們吃把草!”

正如每天都要吃飯喝水一樣，我們的心靈也需要汲取贊美的營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)：“全世界有30億人每晚餓著肚子睡覺(jué)，卻有40億人帶著空虛感入睡，因?yàn)樗麄冋瘴丛玫揭痪涔膭?lì)或肯定的話?！?/p>

雖說(shuō)贊美有如免費(fèi)的午餐，但要說(shuō)到點(diǎn)子上、說(shuō)到心坎里，才能達(dá)到效果。首先，夸獎(jiǎng)要對(duì)路。那些拍到馬腿上的“馬屁”，往往就是閉著眼瞎拍的.結(jié)果。比如，明明是面如鍋底的包大人，就不要夸人家膚如凝脂。其次，夸獎(jiǎng)要發(fā)自?xún)?nèi)心。有的人不愿意夸人，有的人即使夸了也扭扭捏捏、如同隔靴搔癢，這往往是認(rèn)為自己強(qiáng)于對(duì)方，所以言不由衷。最后，夸獎(jiǎng)不要流于表面。比如，女同事某個(gè)衣飾很別致，可以夸她“有品味”;下屬做好了一件小事，可以夸他“執(zhí)行力強(qiáng)”。

資料。

作為管理者，更應(yīng)有針對(duì)性地正面激發(fā)他們的潛質(zhì)。尤其對(duì)于男員工，鼓勵(lì)的作用更大。許多企業(yè)中都有現(xiàn)代版的荊軻，往往因老板一句“公司的發(fā)展不能沒(méi)有你”而赴湯蹈火。福特公司的前總裁皮特森就習(xí)慣每天寫(xiě)紙條稱(chēng)贊員工，并稱(chēng)之為“每天最重要的10分鐘”。

面子。

面子是中國(guó)人獨(dú)有的文化現(xiàn)象。從心理學(xué)角度看，體現(xiàn)了馬斯洛需要層次理論中的“受到尊重與得到認(rèn)可需要”。在人際交往中，給對(duì)方面子就是維護(hù)他的自尊。

其實(shí)，給面子這樣的行為不僅能帶來(lái)好的人際關(guān)系，更重要的是符合社會(huì)心理學(xué)中的“互惠原則”，也稱(chēng)面子交易，即你給我面子，我就給你面子。人際交往本身就是一種交易，愛(ài)面子的人往往更能辦成事，也往往更知恩圖報(bào)、值得相處。但凡事都有度，過(guò)分地在乎自己的面子就是心理有問(wèn)題了。

在職場(chǎng)中，尤其要學(xué)會(huì)給人面子。對(duì)于管理者來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)放下架子，比如員工的生日宴會(huì)盡量出席。對(duì)于下屬的錯(cuò)誤和失誤，要給予適當(dāng)?shù)膶捜?，別在公共場(chǎng)合讓人下不來(lái)臺(tái)。要記住，“知人不必言盡，留些口德;責(zé)人不必苛盡，留些肚量”，員工感恩，自然會(huì)加倍報(bào)償。對(duì)于員工來(lái)說(shuō)，給領(lǐng)導(dǎo)面子很重要，也有技巧。比如與領(lǐng)導(dǎo)有分歧，別直愣愣地指出，委婉地提出來(lái)，既維護(hù)了領(lǐng)導(dǎo)的面子，也有助溝通。

忍讓。

古人云：小不忍則亂大謀。張良告訴劉邦，鴻門(mén)宴上一定要忍，不然小命就沒(méi)了，更何談大業(yè)。由此可見(jiàn)，“忍”在關(guān)鍵時(shí)刻有多重要。

一般來(lái)講，社交中產(chǎn)生矛盾時(shí)，雙方可能都有責(zé)任，因此，當(dāng)事人都應(yīng)該主動(dòng)“禮讓三分”，從自身找原因。忍讓和寬容還能讓時(shí)間和事實(shí)來(lái)說(shuō)話，因?yàn)楹芏嗍虑榻?jīng)過(guò)冷處理，可以擺脫無(wú)原則的糾纏和不必要的爭(zhēng)吵。忍讓還能傳播正能量。在群體中，情緒管控能力好的人做出忍讓?zhuān)軗Q來(lái)對(duì)方的主動(dòng)讓步，讓人際關(guān)系更和諧。要想培養(yǎng)情緒管控能力，過(guò)去有一種“從1數(shù)到10”的辦法來(lái)控制憤怒，現(xiàn)在則提倡在心里做10以?xún)?nèi)的加減法，動(dòng)用控制理性的右腦來(lái)抑制發(fā)熱的左腦。冷靜后，不妨主動(dòng)給對(duì)方一個(gè)大大的擁抱，一切盡在不言中。

當(dāng)然，忍讓并不代表毫無(wú)原則的退讓?zhuān)幸粋€(gè)強(qiáng)大、有價(jià)值的信念，忍讓才更有效果。

距離。

哲學(xué)家叔本華曾提出一個(gè)人際交往中的“心理距離效應(yīng)”——“刺猬理論”：刺猬在天冷時(shí)，會(huì)彼此靠攏取暖，但要保持一定距離，以免互相刺傷。因此，距離是一種美。

人類(lèi)學(xué)家霍爾將人際間的距離分為4種。最近的“親密距離”為50厘米，這僅供關(guān)系最密切的伙伴之間;朋友間的“個(gè)人距離”為50厘米—1米;最遠(yuǎn)的“公眾距離”則是陌生人間的。中國(guó)人的隱私意識(shí)不強(qiáng)，常會(huì)無(wú)意間或被迫闖入他人的親密距離，比如地鐵中，人們就不得不與陌生人共享親密距離。保持距離，對(duì)他人是尊重，對(duì)自己是保護(hù)。

“刺猬理論”適用于所有人際場(chǎng)合。在職場(chǎng)中，領(lǐng)導(dǎo)要與下屬保持距離，這不僅能獲得尊重，還能避免下屬對(duì)自己的恭維、奉承、行賄，防止失去原則。朋友相處也要保持空間。太過(guò)親近，難免忘記分寸，一不小心口無(wú)遮攔，造成彼此間關(guān)系的緊張。即便是關(guān)系最親密的夫妻，也要有個(gè)人空間。人們常把夫妻比作兩個(gè)相交的圓，交叉部分是二人世界，在這里能盡享親密和溫馨;不交叉的部分是各自獨(dú)有的天地，這里有雙方不同的圈子甚至隱私。留出距離就是給彼此的感情騰出一個(gè)足以盛放的空間，因此，保持親密關(guān)系的法寶，莫過(guò)于保持適當(dāng)?shù)木嚯x。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇七

自律性對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的一種能力，無(wú)論孩子天賦多聰明、iq多高，如果沒(méi)有良好的自我控制能力，做事也是很難成功的。因此，家長(zhǎng)要在日常生活中特別注意對(duì)孩子自律能力的培養(yǎng)。

培養(yǎng)孩子的自律意識(shí)，首先要從延遲對(duì)孩子需要的滿足開(kāi)始。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)表明，自我控制能力最早出現(xiàn)在寶寶6～12個(gè)月，而4歲則是自我控制能力迅速發(fā)展的時(shí)期。所以，從孩子很小時(shí)家長(zhǎng)就要有這種意識(shí)，不要總在第一時(shí)間滿足孩子的愿望，適當(dāng)延遲滿足孩子欲望的時(shí)間。也不要讓孩子想要什么就能得到什么，注意培養(yǎng)寶寶抵制誘惑、克制自己的能力。

記得女兒三歲左右時(shí)，有一次在商場(chǎng)里看到了一個(gè)遙控小汽車(chē)，喜歡的不得了，非要買(mǎi)著不可。我想不能讓孩子養(yǎng)成想要什么就要什么的壞習(xí)慣，得讓孩子學(xué)會(huì)克制自己的欲望，雖然看著孩子眼淚汪汪的小臉也很心疼，但還是咬牙堅(jiān)持沒(méi)給她買(mǎi)。過(guò)了一段時(shí)間，我看孩子特別懂事，就偷偷把遙控車(chē)買(mǎi)回來(lái)給了孩子一個(gè)驚喜。沒(méi)想到這件事過(guò)后，帶孩子去商場(chǎng)時(shí)丫頭再也不吵鬧著要東西了?？磥?lái)，只要家長(zhǎng)在生活中多注意適當(dāng)延遲滿足孩子的欲望，孩子的自我控制能力是會(huì)慢慢養(yǎng)成的。

良好的自我控制能力離不開(kāi)對(duì)時(shí)間的管理，當(dāng)孩子對(duì)時(shí)間有了一定的認(rèn)識(shí)后，家長(zhǎng)就要逐漸培養(yǎng)孩子在時(shí)間上的自律意識(shí)。孩子想做某一件特別喜歡的事情，比如看電視、上網(wǎng)玩游戲時(shí)，家長(zhǎng)要先和孩子約定玩的時(shí)間，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)孩子可以盡情的玩，約定時(shí)間一到，孩子必須自覺(jué)停止。如果孩子不能馬上停止，就需要對(duì)孩子適當(dāng)“懲罰”，可以減少玩的次數(shù)或減少下次玩的時(shí)間，讓孩子為自己的“違約”付出代價(jià)，培養(yǎng)孩子正確的時(shí)間觀念，懂得守時(shí)的重要性。當(dāng)孩子開(kāi)始做一件不太喜歡的事情，比如寫(xiě)作業(yè)、做家務(wù)時(shí)，可以先讓孩子自己制定完成的時(shí)間，告訴孩子只要認(rèn)真完成，剩余的時(shí)間可以自由支配，讓孩子逐漸養(yǎng)成重視時(shí)間的良好意識(shí)和管理時(shí)間的良好習(xí)慣。

訓(xùn)練孩子的自律能力，不能光憑家長(zhǎng)的“行政命令”，最好給孩子提供一個(gè)有誘惑力的動(dòng)機(jī)。家長(zhǎng)首先要了解什么才是孩子真正在乎或需要的事情，當(dāng)要求孩子在某一方面自律時(shí)，盡可能想辦法把你的要求與孩子的某種需求關(guān)聯(lián)起來(lái)，構(gòu)成因果關(guān)系，給孩子的自律提供一個(gè)強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)，促使孩子心甘情愿的去完成。

女兒小時(shí)玩完玩具從來(lái)不收拾，囑咐多少遍也不聽(tīng)。為了讓女兒能自覺(jué)收拾玩具，我想了一個(gè)點(diǎn)子，然后告訴女兒：“如果不把玩具收拾好，玩具就會(huì)自己藏起來(lái)，不和你一起玩了?！眲傞_(kāi)始，女兒根本不相信，玩過(guò)玩具后還是亂放在那兒，我就趁她看不見(jiàn)時(shí)把玩具藏起來(lái)，結(jié)果女兒找不著玩具了，女兒特別驚訝：“玩具真的藏起來(lái)了！”“我還想玩這些玩具”———這個(gè)簡(jiǎn)單的需求成為女兒自覺(jué)收拾好玩具的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，再也不要我督促了。

國(guó)有國(guó)法，家有家規(guī)。無(wú)規(guī)則的爭(zhēng)先恐后勢(shì)必會(huì)造成社會(huì)的混亂，要想孩子自律，首先就要學(xué)會(huì)遵守規(guī)則。培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)，家長(zhǎng)必須以身作則，給予孩子正面的影響，在日常行為中為孩子樹(shù)立遵守規(guī)則的好榜樣。家長(zhǎng)要讓孩子了解各種規(guī)則，行人車(chē)輛要遵守交通規(guī)則，和小朋友玩游戲要遵守游戲規(guī)則，各種體育運(yùn)動(dòng)要遵守競(jìng)賽規(guī)則，還有要禮貌待人啦、按時(shí)作息啦、做事不影響別人啦等等，并在日常生活中如何遵守規(guī)則給予孩子監(jiān)督指導(dǎo)。

比如，孩子想蕩秋千玩，可是已經(jīng)有小朋友在那里正玩著呢，家長(zhǎng)就要告訴孩子“先來(lái)后到”的規(guī)則，勸導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)克制自己，陪孩子耐心等待。全家一起出游，不亂扔垃圾，不亂涂亂畫(huà)，不大聲喧嘩，遇到熱門(mén)景點(diǎn)需要排隊(duì)時(shí)，家長(zhǎng)一定要不加塞、不催促，孩子在旁邊看著呢。要讓孩子明白遵守規(guī)則的嚴(yán)肅性，可不能讓自己的“不文明”影響到孩子。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，采用角色扮演游戲或者叫情境模擬游戲，能夠很好的鍛煉孩子控制自己情緒的能力。家長(zhǎng)可以和孩子一起模擬醫(yī)院、商店、學(xué)校、消防人員救火等等。在模仿過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)孩子走神了，家長(zhǎng)要提醒孩子回到自己的角色中，完成應(yīng)該完成的任務(wù)。

給孩子提供一些訓(xùn)練活動(dòng)，對(duì)孩子自律能力的培養(yǎng)也不失為是一種非常有效的方法。我女兒最喜歡和我玩的是折紙小游戲，準(zhǔn)備一些白紙片，隨意折出一些小動(dòng)物、小物品，按照個(gè)人的喜好畫(huà)上顏色，再把自己的作品和樹(shù)葉、小石塊等身邊的小物品擺成不同的造型，一起欣賞，那叫一個(gè)美呀。這種動(dòng)手類(lèi)的小游戲，孩子大都非常感興趣，既鍛煉孩子了的注意力，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去還能幫助孩子逐漸形成自律的能力。

孩子自律意識(shí)的培養(yǎng)，不是一蹴而就的。需要我們家長(zhǎng)針對(duì)孩子的心理發(fā)展和個(gè)性特點(diǎn)，在日常生活中循序漸進(jìn)地進(jìn)行。在進(jìn)行過(guò)程中，也難免出現(xiàn)一些反復(fù)的情況，家長(zhǎng)要多關(guān)愛(ài)、多提醒、多鼓勵(lì)，這樣才會(huì)幫助孩子逐步養(yǎng)成自律的.意識(shí)和自我控制的能力。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇八

“廉潔自律，自強(qiáng)不息”是中國(guó)共產(chǎn)黨的一項(xiàng)基本原則和政治倫理。作為一名公職人員或普通人士，自律和廉潔意識(shí)是必不可少的素質(zhì)。然而，由于各種原因，我們中的許多人在自律和廉潔方面缺乏行動(dòng)，導(dǎo)致貪污、欺詐、偷稅漏稅等行為的流行。所以，我們需要不斷探索如何更好地塑造廉潔自律意識(shí)。

廉潔自律確實(shí)是一個(gè)值得深入了解的議題，這是一項(xiàng)需要我們以正確的態(tài)度和方法去面對(duì)的。我們需要了解廉潔自律的最基本的概念，以及與之相關(guān)的超越自我價(jià)值觀念。雖然這個(gè)概念是根植于中國(guó)政治文化中的，但其核心信念具有普遍的適用性。

制定廉潔自律計(jì)劃是廉潔自律的必要部分。這可以通過(guò)評(píng)估個(gè)人價(jià)值觀、良好的時(shí)間管理、基本的倫理規(guī)范和賬戶(hù)的正確支配等來(lái)實(shí)現(xiàn)。我們需要確保我們的行為模式既符合操守，也符合現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的趨勢(shì)。同時(shí)，我們也需要為決策做好充分的準(zhǔn)備和規(guī)劃，以及為任何可能的負(fù)面后果做好充分的應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。

第四段：改造自我。

如果我們的行為模式不符合操守和道德標(biāo)準(zhǔn)，那我們就需要接受改造自我。這可以通過(guò)實(shí)踐改善行為和正確的思考方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。我們需要檢討我們的行為，并確保我們?cè)趪?yán)格遵守體制和法律的框架下進(jìn)行改善。同時(shí)，我們也需要塑造一個(gè)公正的價(jià)值觀念，并以人民利益為中心，達(dá)到正確的人際交往和明確的職業(yè)道德規(guī)范。自我改造這個(gè)過(guò)程是漫長(zhǎng)而曲折的，但一旦我們實(shí)現(xiàn)了這個(gè)過(guò)程，就會(huì)更好地理解操守和廉政原則，并形成堅(jiān)實(shí)的價(jià)值觀念。

廉潔自律標(biāo)準(zhǔn)就是要建立符合法律規(guī)范的道德標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到必須要修正某些缺點(diǎn)后，我們才能正式開(kāi)始落實(shí)廉潔自律標(biāo)準(zhǔn)。這些標(biāo)準(zhǔn)幫助我們達(dá)到一致的絕對(duì)準(zhǔn)則，反之，會(huì)導(dǎo)致很多不同的含義導(dǎo)致價(jià)值異化。同時(shí)，這些標(biāo)準(zhǔn)還需要不斷地評(píng)估與完善，以確保其符合現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的趨勢(shì)。

總結(jié)。

在構(gòu)建廉潔自律方面，需要我們的不斷探索和實(shí)踐。作為一個(gè)生活在這個(gè)社會(huì)上的個(gè)體，我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到我們的行為對(duì)他人所造成的影響，并采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)最大程度地降低賺取錢(qián)財(cái)?shù)陌盐?。通過(guò)建立廉潔自律的標(biāo)準(zhǔn)、改造自我、和合理的計(jì)劃，我們可以在我們的生活中為自己贏得更大的成功。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇九

近期，公司組織學(xué)習(xí)《說(shuō)到不如做到》一書(shū)，感想頗多。書(shū)中所謂的“說(shuō)到”，是指只看表面、重計(jì)劃、善表態(tài)；而“做到”是指重行動(dòng)、重結(jié)果，是對(duì)任務(wù)的不折不扣的主動(dòng)執(zhí)行。誠(chéng)然，書(shū)中的主題思想是要求企業(yè)的員工提高執(zhí)行力，為企業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而努力。但我覺(jué)得，一個(gè)企業(yè)不只是由員工組成，作為帶頭人的領(lǐng)導(dǎo)的言行也是很重要的，要求員工做到的，領(lǐng)導(dǎo)更要首先做到。

作為員工，如果能夠以說(shuō)到不如做到作為自己的工作行為準(zhǔn)則，對(duì)于員工個(gè)人和他所服務(wù)的企業(yè)來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。一個(gè)企業(yè)有再好的發(fā)展規(guī)劃，有再好的市場(chǎng)機(jī)遇，有再規(guī)范嚴(yán)格的管理制度，但如果它的員工人浮于事，作表面文章，而不是以“做到“的執(zhí)行結(jié)果為歸依，那這個(gè)企業(yè)注定不會(huì)成功。相反，員工具有高效的執(zhí)行力，說(shuō)到就能做到甚至做得更好，那么不但企業(yè)前途光明，很多管理中的其他不利因素也可以因此而抵消。

作為員工，有高效的執(zhí)行力對(duì)個(gè)人的發(fā)展前途也是很有幫助的。一個(gè)員工有了力求做到的心態(tài)，具備了能夠做到的執(zhí)行能力，就能夠使自己的工作更優(yōu)秀，也才能在哪怕是平凡的工作崗位上脫穎而出。

作為企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)，更要有一種說(shuō)到不如做到的精神。領(lǐng)導(dǎo)就是表率，領(lǐng)導(dǎo)就是航標(biāo)。只要領(lǐng)導(dǎo)身體力行，率先垂范，那么無(wú)論是思想作風(fēng)、學(xué)風(fēng)、工作作風(fēng)還是生活作風(fēng)，就都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的轉(zhuǎn)變。

但“說(shuō)到”易，“做到”難，尤其是要“首先做到”，就更是難上加難。

一些人當(dāng)了官，立馬就覺(jué)得與眾不同，似乎一夜之間自己的水平就高出了許多。過(guò)去主要是聽(tīng)別人說(shuō)，現(xiàn)在主要是聽(tīng)自己說(shuō)；過(guò)去是以做為主，現(xiàn)在就要以說(shuō)為主。同時(shí)也容易滋生兩種小毛?。阂皇钦J(rèn)為“當(dāng)官騎馬”，是“工作需要”，我可以騎，你卻不能騎。二是動(dòng)不動(dòng)就講點(diǎn)小面子，員工提點(diǎn)意見(jiàn)，就會(huì)老大的不高興。這樣慢慢就形成了習(xí)慣，以為作風(fēng)就是要下級(jí)去做，別人去做，而自己只是充當(dāng)一個(gè)“說(shuō)”的角色。所以一下子要這些人“首先做到”，就不能說(shuō)不難。

有這樣一些現(xiàn)象：領(lǐng)導(dǎo)不喝酒，別人就不好喝；領(lǐng)導(dǎo)不跳舞，別人就不好跳；領(lǐng)導(dǎo)不拿紀(jì)念品，別人就不好拿；領(lǐng)導(dǎo)不喜歡花架子，別人就不好搞。所以在很多情況下，便有很多的人，想方設(shè)法要從領(lǐng)導(dǎo)身上打開(kāi)缺口。你不是不喝酒嗎？他們就輪番地勸；你不是不跳舞嗎？她們就不斷地請(qǐng)；你不是不拿紀(jì)念品嗎？他們就硬往你車(chē)?yán)锶?；你不是不愿意搞花架子嗎？他們就說(shuō)別的地方都在這樣搞。直到讓你點(diǎn)頭為止，默許為止，就范為止。面對(duì)這樣的誘惑和圍攻，有些領(lǐng)導(dǎo)頂住了，該怎么說(shuō)還是怎么說(shuō)，該怎么做還是怎么做。也有一些領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)有頂住，甚至從放任自流到同流合污。

下級(jí)看上級(jí)，群眾看領(lǐng)導(dǎo)，不是看他怎么說(shuō)，而是看他怎么做。原沈陽(yáng)市市長(zhǎng)慕綏新在發(fā)表就職演說(shuō)時(shí)，曾經(jīng)慷慨激昂地表示：“面對(duì)各位代表的鄭重選擇和全市六百八十萬(wàn)人民的真誠(chéng)希望，我愿為完成這一艱巨的歷史使命而勇往直前。在市長(zhǎng)的崗位上，為沈陽(yáng)人民當(dāng)前及長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益而鞠躬盡瘁！”只可惜，一邊說(shuō)著“鞠躬盡瘁”、“清白為官”，一邊卻“中飽私囊”、“盡情享樂(lè)”。這樣的話，說(shuō)的再多也沒(méi)有人聽(tīng)，沒(méi)有人信。這也正如魯迅所講：“空談之類(lèi)，是談不久，也談不出什么來(lái)的，它終必被事實(shí)的鏡子照出原形，拖出尾巴而去?！?/p>

所以說(shuō)，說(shuō)到不如做到，關(guān)鍵是在做，主要是在做，首先是在做。做了才能說(shuō)，做了才能要求別人去做。現(xiàn)在的形勢(shì)，也急需各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)拿出具體的實(shí)際行動(dòng)，首先為企業(yè)的生存和發(fā)展做出自己的努力和貢獻(xiàn)。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇十

第一段：介紹自律的重要性和困難性（200字）。

自律是一個(gè)人取得成功的重要因素之一。通過(guò)自律，我們可以培養(yǎng)良好的習(xí)慣，提高工作效率，有效利用時(shí)間和資源，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。然而，自律并非易事，面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的誘惑和困難，我們往往容易放棄。因此，養(yǎng)成自律是需要堅(jiān)持和努力的一個(gè)過(guò)程。

第二段：設(shè)定明確的目標(biāo)和計(jì)劃（250字）。

要養(yǎng)成自律，首先需要設(shè)定明確的目標(biāo)和計(jì)劃。我們需要知道自己想要做什么，去追求什么，并且將這些目標(biāo)分解為可以操作的小步驟。這樣，我們才能更好地掌握要做的事情，并可以隨時(shí)檢查進(jìn)展，做出相應(yīng)的調(diào)整。

第三段：培養(yǎng)良好的習(xí)慣和規(guī)律的生活方式（300字）。

良好的習(xí)慣是自律的基礎(chǔ)。當(dāng)我們養(yǎng)成一項(xiàng)習(xí)慣后，它將變成我們的自覺(jué)行動(dòng)而無(wú)需額外的意志力。為了培養(yǎng)良好的習(xí)慣，我們可以制定一個(gè)規(guī)律的生活方式，包括固定的作息時(shí)間、科學(xué)的飲食計(jì)劃和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。此外，我們應(yīng)該設(shè)定每天固定的時(shí)間段進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，確保自己有足夠的時(shí)間專(zhuān)注于重要的事情。

第四段：制定獎(jiǎng)懲機(jī)制和分享與他人（250字）。

制定獎(jiǎng)懲機(jī)制是另一種保持自律的有效方法。當(dāng)我們完成一個(gè)階段的目標(biāo)時(shí)，可以給予自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，以增強(qiáng)積極性；而當(dāng)我們未能達(dá)到目標(biāo)時(shí)，應(yīng)設(shè)定相應(yīng)的懲罰，以提醒自己重視行動(dòng)。此外，與他人分享自己的計(jì)劃和目標(biāo)，可以增加壓力和動(dòng)力，借助他人的關(guān)注和鼓勵(lì)，更容易堅(jiān)持下去。

第五段：持之以恒和監(jiān)督自己（200字）。

最后，養(yǎng)成自律需要持之以恒地努力，并且時(shí)刻監(jiān)督自己。自律并非一蹴而就的過(guò)程，它需要我們對(duì)自己進(jìn)行嚴(yán)格的要求和約束。我們應(yīng)當(dāng)時(shí)刻關(guān)注自己的行為，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，保持專(zhuān)注和動(dòng)力。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有懈怠的跡象時(shí)，要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，重新開(kāi)始，不斷提高。

總結(jié)：

養(yǎng)成自律是為了更好地生活，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的必經(jīng)之路。通過(guò)設(shè)定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，培養(yǎng)良好的習(xí)慣和規(guī)律的生活方式，制定獎(jiǎng)懲機(jī)制和分享計(jì)劃，持之以恒和監(jiān)督自己，我們可以逐步培養(yǎng)自律的能力，取得更好的成果。自律不僅僅是一種行為方式，更是一種態(tài)度和品質(zhì)，它能夠幫助我們?cè)诿鎸?duì)困難和挫折時(shí)克服自我，更好地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。因此，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，培養(yǎng)自律，走向成功。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇十一

中國(guó)春秋時(shí)期的經(jīng)商鼻祖范蠡曾有句名言“水則資車(chē),旱則資舟”,其主要意思是發(fā)大水時(shí),很多人都在準(zhǔn)備舟,這時(shí)候有眼光的人就去準(zhǔn)備旱季所需要的車(chē);而在旱季的.時(shí)候,有眼光的人則去準(zhǔn)備雨季所需要的舟.通過(guò)這種“人棄我取”的方式,做好前瞻性,從而實(shí)現(xiàn)低投入高回報(bào).

作者：陳育松作者單位：新華信國(guó)際信息咨詢(xún)(北京)有限公司汽車(chē)事業(yè)部刊名：汽車(chē)觀察英文刊名：automotiveobserver年，卷(期)：“”(7)分類(lèi)號(hào)：關(guān)鍵詞：

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇十二

待會(huì)再做，是大多數(shù)人的通病。

明明注意到了某件須立即完成的事，卻因?yàn)槭稚线€有其他的事情而擱置不做了，甚至在有意無(wú)意間將這它遺忘。有時(shí)候，偶爾想起它來(lái)，卻又讓另一件事?lián)屜日紦?jù)了心思，而將之?dāng)[到一旁，所以如此的一再拖延，永遠(yuǎn)也就失去了實(shí)現(xiàn)的一天。

比方說(shuō)，坐在電腦桌前一個(gè)多小時(shí)了，心想，“累了，是該起來(lái)活動(dòng)筋骨了，要不然，晚上一定又要腰酸背痛了。”可是想歸想，卻遲遲未見(jiàn)行動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)候的心思又轉(zhuǎn)了開(kāi)來(lái)?！案纱嗳孔鐾暝僬f(shuō)，反正就快完了?！苯Y(jié)果呢，直到下班，也沒(méi)見(jiàn)他起來(lái)過(guò)，晚上回到家，當(dāng)然又和昨天沒(méi)有兩樣，全身都給累癱了，這是一種理想與現(xiàn)實(shí)之間距離。

即知即行是可以克服拖延最好的方法，每天總得找些理由來(lái)推違身邊許多必須完成的工作與事情，其實(shí)可以問(wèn)問(wèn)自己：“有沒(méi)有比較好的方法來(lái)使自己不再拖延呢？”有，當(dāng)然有，而且方法很多種。

人類(lèi)往往也會(huì)提出許多美麗的構(gòu)想，大部分是不容易實(shí)現(xiàn)的還有一部分是不能實(shí)現(xiàn)的，譬如那些最引人心動(dòng)的構(gòu)想，永動(dòng)機(jī)，只有永動(dòng)機(jī)建成，人類(lèi)就有了取之不竭的資源，非常美妙?？上芰渴睾愣勺C明，能量是不可能被憑空制造的。

的確，想時(shí)容易做時(shí)難，做到做到反映了一個(gè)人的執(zhí)行力，許多難做的事情是可以實(shí)現(xiàn)的'，只要作認(rèn)定它不是永動(dòng)機(jī)，是可能實(shí)現(xiàn)的，并為了付出汗水。有一種人，一提起理想二字，就難免不引起兩種人的反感。一種人就是現(xiàn)實(shí)主義者，而另一種就是實(shí)行家，只有做了，才能證明他說(shuō)的是否有意義。

即使上天眷顧，他還需要努力，上天很摳門(mén)，幫人只幫一點(diǎn)點(diǎn)，事情的大部分還得靠人類(lèi)自己去實(shí)現(xiàn)才有他自己的價(jià)值。

無(wú)論在工作中還是在生活中，做好每一種事情都是非常必要的，我們要遠(yuǎn)離說(shuō)大話，真正做到說(shuō)到不如做到。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇十三

自律是一種重要的品質(zhì)，它使我們能夠堅(jiān)持自己的目標(biāo)并克服各種困難。然而，要養(yǎng)成自律并不容易，需要付出艱苦的努力和堅(jiān)定的決心。我通過(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)和反思，總結(jié)了一些養(yǎng)成自律的心得體會(huì)。首先，要明確自己的目標(biāo)和價(jià)值觀；其次，要制定切實(shí)可行的計(jì)劃和規(guī)劃；然后，要克服拖延和誘惑；最后，要堅(jiān)持并逐步提高。

首先，明確自己的目標(biāo)和價(jià)值觀至關(guān)重要。沒(méi)有明確的目標(biāo)和價(jià)值觀，我們會(huì)迷失方向，茫然無(wú)措。只有明確了自己想要達(dá)到的目標(biāo)和重視的價(jià)值觀，才能在面對(duì)各種選擇和誘惑時(shí)堅(jiān)定地做出決策。而且，明確的目標(biāo)和價(jià)值觀也能給予我們前進(jìn)的動(dòng)力和堅(jiān)持的勇氣。因此，要花時(shí)間反思并思考自己內(nèi)心真正渴望的是什么，并制定相應(yīng)的目標(biāo)和價(jià)值觀。

其次，制定切實(shí)可行的計(jì)劃和規(guī)劃是必要的。目標(biāo)是遠(yuǎn)大的，但要想實(shí)現(xiàn)它們，需要將之分解為一系列小目標(biāo)，并制定相應(yīng)的計(jì)劃和規(guī)劃。這些計(jì)劃和規(guī)劃必須具體、可操作，并且要有一定的時(shí)間限制，以便給予我們清晰的指引和期限的約束。我們還可以借助工具和技巧來(lái)幫助實(shí)現(xiàn)計(jì)劃，如時(shí)間管理、任務(wù)清單等。制定切實(shí)可行的計(jì)劃和規(guī)劃能夠使我們?cè)谌粘Ｉ钪杏袟l不紊地行動(dòng)，并以此培養(yǎng)自律的意識(shí)和習(xí)慣。

然后，克服拖延和誘惑是養(yǎng)成自律的關(guān)鍵。拖延是養(yǎng)成自律的最大障礙之一。我們常常會(huì)感到困惑、恐懼和不安，從而逃避困難和不愉快的任務(wù)。然而，拖延只會(huì)讓問(wèn)題變得更糟，增加任務(wù)的負(fù)擔(dān)，并削弱我們的意愿和決心。要克服拖延，我們可以采取一些措施，如設(shè)定明確的截止日期、分解任務(wù)、抵制誘惑等。在面對(duì)各種誘惑時(shí)，我們應(yīng)該始終牢記自己的目標(biāo)和價(jià)值觀，并學(xué)會(huì)自我控制和克制，不被一時(shí)的快樂(lè)和享受所左右。

最后，要堅(jiān)持并逐步提高。自律不是一蹴而就的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和不斷的努力。我們應(yīng)該保持積極的態(tài)度和耐心，即使在面對(duì)挫折和困難時(shí)也要堅(jiān)持下去。同時(shí)，我們還應(yīng)該不斷反思和總結(jié)，找出自己存在的不足并努力改進(jìn)。通過(guò)不斷地養(yǎng)成自律和提高自身的能力，我們能夠取得更大的成就并邁向更高的目標(biāo)。

總之，養(yǎng)成自律需要明確目標(biāo)和價(jià)值觀，制定切實(shí)可行的計(jì)劃和規(guī)劃，克服拖延和誘惑，堅(jiān)持并逐步提高。養(yǎng)成自律不僅能夠讓我們更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，還能夠培養(yǎng)我們的自信和自律能力，在人生的道路上走得更加堅(jiān)定和自信。作為一個(gè)正在努力養(yǎng)成自律的人，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持這些心得體會(huì)，并努力實(shí)踐和完善自己，成為一個(gè)更加自律的人。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇十四

強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，是一種以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為體征的神經(jīng)癥，患者常為重復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫現(xiàn)象而苦惱，如反復(fù)地洗手，反復(fù)檢查門(mén)鎖，老想用余光看人，腦子里老出現(xiàn)些怪誕的念頭等。當(dāng)事人雖然竭力克服，但卻無(wú)法擺脫。

幾乎所有的神經(jīng)質(zhì)癥的患者，都有著某種程度不一的強(qiáng)迫癥狀。

對(duì)待強(qiáng)迫癥最正確的方法是：首先解除對(duì)自己強(qiáng)迫癥狀的焦慮，對(duì)自己的癥狀要采取不理、不怕、不對(duì)抗的態(tài)度，一定要順其自然，這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。因?yàn)閺?qiáng)迫癥狀的出現(xiàn)，正是患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對(duì)抗，這反而是在提醒、強(qiáng)化自己產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀。此時(shí)你越強(qiáng)烈地強(qiáng)迫自己“不強(qiáng)迫”，實(shí)際上就是強(qiáng)迫自己去“強(qiáng)迫”。

“我們不去理睬它”——這正是強(qiáng)迫癥患者最為明智的策略。倘若采取這種策略，那么由于強(qiáng)迫癥狀并沒(méi)有引起患者的反應(yīng)，即焦慮，那么久而久之，它就會(huì)感到“無(wú)聊”而告退的。而且，由于焦慮癥狀的解除，可以調(diào)整并逐漸恢復(fù)大腦的正常功能，對(duì)于減弱或抑制原來(lái)的病理興奮灶，本身又起著相當(dāng)重要的作用。

有許多人對(duì)此總要向我質(zhì)疑：“你說(shuō)對(duì)強(qiáng)迫癥不理睬、不在乎，那怎么可能？你不理睬它，它就會(huì)自然消除了嗎？要是一輩子這樣下去，該多么痛苦??！”“我在考試時(shí)還出強(qiáng)迫觀念，你說(shuō)我能不理、能不急嗎？”

俄國(guó)文學(xué)家?guī)炱樟衷f(shuō)過(guò)這么一句耐人尋味的話：“你感到了可怕的東西其實(shí)并不可怕，不感到可怕的東西往往是最可怕的”

其實(shí)，對(duì)于強(qiáng)迫癥患者，其癥狀僅僅只是一種表象的東西，而真正在后面起作用的是他們的不良個(gè)性和思維方式。

所以強(qiáng)迫癥患者（包括其他神經(jīng)癥患者）的人生的首要任務(wù)，是其個(gè)性的重新塑造，改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)，代之以正常人的健全心態(tài)，樹(shù)立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂(lè)觀、無(wú)畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。

如果我能不怕，不與之對(duì)抗，我的心理素質(zhì)就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，那么從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，我會(huì)越來(lái)越好，我也一定會(huì)成功和幸福的。

可見(jiàn)，“不理、不怕、不對(duì)抗”這“三不”態(tài)度中，最重要的是“不怕”——“不怕”才能做到“不理”和“不對(duì)抗”。

有些強(qiáng)迫癥患者雖然暗暗對(duì)自己念叨著對(duì)癥狀不理、不怕、不對(duì)抗，但他們實(shí)則是希望這么一念叨，強(qiáng)迫癥狀就會(huì)立即消除。所以在內(nèi)心當(dāng)中，他們并沒(méi)有做到真正的不怕，因而也就不會(huì)有什么收效。

這也就意味著我們僅僅喊些“不怕”的口號(hào)，光明白了“不怕”的意義，或者僅只知道了真正怕的是什么，等等這些還是不夠的。要真正做到對(duì)癥狀的不怕，那么就必須通過(guò)努力和行動(dòng)，確確實(shí)實(shí)地增強(qiáng)我們不怕的資本和實(shí)力。

“順其自然”不是癥狀一來(lái)，就放任自流，什么都不做，為所欲為了，也就是說(shuō)要堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)該做的事。

比如，你有上課時(shí)老愛(ài)用余光掃視旁人的強(qiáng)迫癥狀?！绊樒渥匀弧辈皇亲屇阆肟淳涂矗且屇闳淌苤欢ǖ耐纯啵瑘?jiān)持聽(tīng)課學(xué)習(xí)。你可以通過(guò)認(rèn)真記筆記、積極想象、善于質(zhì)疑、主動(dòng)舉例等方式，讓自己更加投入到學(xué)習(xí)中去。這樣來(lái)一旦癥狀越來(lái)越不能對(duì)你的學(xué)習(xí)與生活造成干擾，你對(duì)它的恐懼與焦慮也就會(huì)逐漸減輕。

有人問(wèn)游泳教練：“在大江大河中遇到旋渦怎么辦？”教練答道：“不要害怕。只要沉住氣，順著旋渦的自轉(zhuǎn)方向奮力游出便可轉(zhuǎn)危為安?！?/p>

“順其自然”也是這樣，它不是“逆流而動(dòng)”，也不是“無(wú)所做為”，而是按照正確的方向，去行動(dòng)和努力。

不光是在癥狀到來(lái)時(shí)要“為所當(dāng)為”。在平時(shí)更要去做有價(jià)值、有意義、富于建設(shè)性的活動(dòng)。這包括樹(shù)立目標(biāo)，有所追求，增長(zhǎng)學(xué)識(shí)，提高才干，建立起真的自信；積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物，不逃避困難，正確對(duì)待挫折，培養(yǎng)自己解決問(wèn)題的能力，提高自己對(duì)生活的適應(yīng)性，逐漸增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)。

正是：對(duì)抗不是出路，出路在于進(jìn)??！

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學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇十五

眾所周知，自律是取得成功的必要條件。然而，自律不是容易達(dá)成的目標(biāo)。許多人都會(huì)經(jīng)歷不同程度的拖延、懶惰、失去動(dòng)力等問(wèn)題，一些人甚至計(jì)劃好了自己要達(dá)成的目標(biāo)，但卻一再失敗。我自己也經(jīng)歷過(guò)這種情況。不過(guò)，隨著年齡的增長(zhǎng)和人生經(jīng)驗(yàn)的積累，我發(fā)現(xiàn)自律是可以通過(guò)一些措施培養(yǎng)的。以下是我總結(jié)出來(lái)的一些方法來(lái)克服拖延、提高自制力并保持長(zhǎng)期的自我激勵(lì)。

第二段：制定清晰的計(jì)劃。

制定明確的目標(biāo)是長(zhǎng)期自律的基礎(chǔ)。我發(fā)現(xiàn)，要讓自己的規(guī)劃變得更加清晰，越來(lái)越具體，有助于提高其可實(shí)現(xiàn)性。如果您想在某個(gè)領(lǐng)域取得成功，不妨制定詳細(xì)的計(jì)劃。首先，您需要設(shè)置一個(gè)截止日期。然后，將大的目標(biāo)分解成小的步驟，并分別為每個(gè)步驟設(shè)定截止日期。為每個(gè)步驟設(shè)定一個(gè)明確的目標(biāo)，可以讓您更有緊迫感，并且更容易獲得成功的快感。通過(guò)此方法可在長(zhǎng)期交付的挑戰(zhàn)中增加其可行性。

第三段：養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

每個(gè)人都有一個(gè)或多個(gè)習(xí)慣，這些習(xí)慣會(huì)影響到自己的生活，但您是可以掌控它們的。您可以通過(guò)努力培養(yǎng)一些良好的習(xí)慣來(lái)提高您的自律性。這些習(xí)慣可能包括：每天早上起床和晚上睡覺(jué)的固定時(shí)間、規(guī)律的鍛煉、避免拖延等。良好的習(xí)慣將有助于培養(yǎng)出自律的習(xí)慣，使自律成為一種無(wú)意識(shí)的狀態(tài)。

第四段：尋求幫助。

自律可能是一項(xiàng)孤獨(dú)的任務(wù)，因?yàn)槟仨毻谱约和瓿扇蝿?wù)。然而，您并不必在這個(gè)任務(wù)中孤軍奮戰(zhàn)。尋求幫助可以幫助您在取得長(zhǎng)期改變方面獲得支持和共鳴。您可以尋找朋友、家庭或社會(huì)團(tuán)體的支持。他們可能會(huì)鼓勵(lì)您，提供您需要的支持，并當(dāng)您失去方向時(shí)提供幫助。

第五段：保持積極的心態(tài)。

最后，保持積極的心態(tài)是實(shí)現(xiàn)自律最重要的一個(gè)因素之一。當(dāng)您感到沮喪、失落或無(wú)動(dòng)力時(shí)，您的自律意志就可能會(huì)削弱。所以要始終保持樂(lè)觀和積極的態(tài)度。通過(guò)認(rèn)識(shí)到自己已經(jīng)取得的進(jìn)展和邁向目標(biāo)的步驟，您可以防止自己的心態(tài)轉(zhuǎn)為消極的方式。例如，記錄您已經(jīng)完成的任務(wù)，可能增加您的自尊心和信心，有助于更好地繼續(xù)完成項(xiàng)目。

結(jié)論：

自律是取得成功必不可少的，但培養(yǎng)自律需要付出大量的努力。本文介紹了幾個(gè)技巧，以幫助您克服拖延、提高自制力和保持長(zhǎng)期的自我激勵(lì)。制定目標(biāo)，養(yǎng)成好習(xí)慣，尋求幫助和保持積極的心態(tài)都是成功之路上的必備條件。希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蛑笇?dǎo)您克服困難，取得更好的成果！

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇十六

自律是現(xiàn)代社會(huì)中備受推崇的一種品質(zhì)，它不僅可以增強(qiáng)個(gè)人意志力和自信心，也有助于提高工作效率、學(xué)習(xí)成績(jī)和生活質(zhì)量。不過(guò)，自律并非一蹴而就的事情，需要我們不斷調(diào)整自己的習(xí)慣和那些影響我們的因素。下面我將就“如何自律”的話題從個(gè)人視角出發(fā)，分享一些自己的心得和體會(huì)。

第一段：刻意培養(yǎng)習(xí)慣。

自律不是一件容易的事情，尤其是對(duì)于一些習(xí)慣不佳的人來(lái)說(shuō)，要改變自己的生活習(xí)慣，需要耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力。因此，我認(rèn)為第一步是要刻意培養(yǎng)好習(xí)慣。比如，我曾經(jīng)想每周至少堅(jiān)持去健身房三次。于是，我就在手機(jī)日歷里定個(gè)提醒，給自己制定了計(jì)劃和目標(biāo)，堅(jiān)持幾個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)自己不僅有了更好的身材，也有了更高的自信心和積極性。

第二段：時(shí)間規(guī)劃的重要性。

時(shí)間是有限的資源，我們需要聚焦在關(guān)鍵的事情上，不浪費(fèi)也不浪費(fèi)時(shí)間。因此，對(duì)于想要自律的人來(lái)說(shuō)，時(shí)間規(guī)劃是至關(guān)重要的。我通常會(huì)在工作日的早上，先計(jì)劃一下當(dāng)天的任務(wù)和重點(diǎn)，列出一個(gè)清單，加上一個(gè)時(shí)間限制，讓自己充滿緊迫感。這樣做，不僅會(huì)讓我更專(zhuān)注、高效地完成任務(wù)，還能幫助我在備忘錄里記錄下自己的進(jìn)展，及時(shí)對(duì)自己的表現(xiàn)予以反思和糾正。

第三段：控制自己的情緒和欲望。

自律也意味著需要控制自己的情緒和欲望。這一點(diǎn)對(duì)于我來(lái)說(shuō)也是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。我喜歡吃零食和甜食，但為了控制體重和健康狀況，我知道自己需要避免食用過(guò)多的垃圾食品。于是我開(kāi)始采用“同步替代”法，即不斷尋找美味健康的餐食來(lái)替代垃圾食品，同時(shí)避免讓自己陷入情緒或壓力過(guò)大時(shí)的抑郁情緒，創(chuàng)造更加良好的自我生活環(huán)境。

第四段：挑戰(zhàn)自己，量化成果。

自律需要持續(xù)挑戰(zhàn)自己。它不同于其他習(xí)慣養(yǎng)成的模式，讓自己處于舒適區(qū)似乎更容易，但成長(zhǎng)的道路永遠(yuǎn)都伴隨著不斷地挑戰(zhàn)和超越自己。我每個(gè)月都會(huì)給自己定下一些小目標(biāo)：比如閱讀一本書(shū)、學(xué)習(xí)一種新技能、完成一個(gè)新的項(xiàng)目等等。這樣做不僅能給自己帶來(lái)成就感，也能夠量化自己的成果，更好地調(diào)整自己的方向和步伐。

第五段：堅(jiān)持不懈。

最后一點(diǎn)，自律需要持之以恒，堅(jiān)持長(zhǎng)久地進(jìn)行。自律的過(guò)程不是信念薄弱的人能夠堅(jiān)持的，只有真正的信念和耐力才能夠完成這一過(guò)程。在某一時(shí)刻時(shí)，自律可能變得無(wú)比困難，但這時(shí)候，我們需要想一想自己最初想要自律的原因，再回歸期初設(shè)定的目標(biāo)，堅(jiān)定自己的信念和方向。

自律不是一件輕松的事情，但是這個(gè)過(guò)程充滿著挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)。持續(xù)改善自己的生活習(xí)慣和行為方式，不僅能夠獲得事業(yè)、學(xué)業(yè)、生活等方面的成功，還可以加強(qiáng)自己的意志力和信心，成為一個(gè)更好的自己。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇十七

自律是一種重要的品質(zhì)，對(duì)于孩子們的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)尤為關(guān)鍵。教育孩子自律是每個(gè)家長(zhǎng)都希望能做到的事情，但實(shí)際上卻并不容易。在我多年作為家長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)了一些有效的方法和心得，幫助我的孩子們養(yǎng)成了自律的習(xí)慣。下面將分享一些我在教育孩子自律方面的體會(huì)和建議。

首先，培養(yǎng)孩子的責(zé)任感是自律的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)應(yīng)該從小事做起，讓孩子們明確自己的責(zé)任，并幫助他們理解責(zé)任的重要性。比如，讓孩子們每天按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)、整理自己的房間，或是照顧家中的寵物等。通過(guò)逐漸增加孩子們的責(zé)任和自主權(quán)，他們會(huì)逐漸學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，并形成自律的習(xí)慣。

其次，建立明確的規(guī)則和約束。孩子們需要有明確的界限和規(guī)則，這有助于他們理解自律的重要性。家長(zhǎng)應(yīng)該與孩子們商討并制定家規(guī)，明確規(guī)定孩子們的行為準(zhǔn)則和責(zé)任，以及相應(yīng)的獎(jiǎng)懲機(jī)制。這樣一來(lái)，孩子們?cè)谧袷匾?guī)則的過(guò)程中會(huì)逐漸養(yǎng)成自律的能力。

第三，樹(shù)立良好的榜樣。孩子們往往會(huì)模仿家長(zhǎng)的行為和態(tài)度，所以家長(zhǎng)要以身作則，展現(xiàn)良好的自律能力。家長(zhǎng)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如按時(shí)睡覺(jué)、規(guī)律鍛煉、合理安排時(shí)間等，同時(shí)要有清晰的目標(biāo)和堅(jiān)定的決心。通過(guò)自己的榜樣，孩子們會(huì)潛移默化地學(xué)會(huì)自律。

此外，積極的激勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)是培養(yǎng)孩子自律的重要手段。當(dāng)孩子們表現(xiàn)出自律的行為，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)。這不僅能增強(qiáng)孩子的自信心，還能激發(fā)他們養(yǎng)成更多自律的好習(xí)慣。家長(zhǎng)可以制定一些目標(biāo)和挑戰(zhàn)，給孩子們適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，激發(fā)他們的積極性和主動(dòng)性。

最后，家長(zhǎng)還應(yīng)該給孩子提供適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和支持。這意味著家長(zhǎng)要了解孩子的需求和興趣，并在孩子們的成長(zhǎng)過(guò)程中給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和支持。例如，通過(guò)培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好，讓他們主動(dòng)學(xué)習(xí)和進(jìn)步；通過(guò)與孩子溝通交流，了解他們的困惑和問(wèn)題，并給予適當(dāng)?shù)膸椭徒ㄗh。在孩子面臨挫折和困難時(shí)，家長(zhǎng)的支持和鼓勵(lì)是他們養(yǎng)成自律習(xí)慣的重要?jiǎng)恿Α?/p>

總之，培養(yǎng)孩子的自律是一項(xiàng)艱巨而重要的任務(wù)。家長(zhǎng)需要從培養(yǎng)孩子的責(zé)任感、建立明確的規(guī)則、樹(shù)立良好的榜樣、積極激勵(lì)和支持等多個(gè)方面著手。通過(guò)這些努力，孩子們可以逐漸養(yǎng)成自律的習(xí)慣，為未來(lái)的成長(zhǎng)和成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)的引導(dǎo)和支持是孩子走向自律的橋梁，更是孩子成長(zhǎng)道路上最重要的伴侶。

學(xué)會(huì)自律如何寫(xiě)篇十八

自律是一種重要的品質(zhì)，它不僅能夠提高個(gè)人的效率和成就，而且還能增強(qiáng)自我控制和自我管理的能力。然而，自律并非一蹴而就的能力，需要我們經(jīng)過(guò)不斷的努力和實(shí)踐才能養(yǎng)成。在我多年的成長(zhǎng)過(guò)程中，我積累了一些關(guān)于如何養(yǎng)成自律的心得和體會(huì)。在本文中，我將分享這些心得，希望對(duì)他人在養(yǎng)成自律方面有所啟發(fā)。

第二段：明確目標(biāo)。

養(yǎng)成自律的首要任務(wù)是明確自己的目標(biāo)。一個(gè)模糊的目標(biāo)往往無(wú)法激發(fā)自己的動(dòng)力和決心，容易使人陷入拖延和消極的循環(huán)中。因此，我們應(yīng)該盡可能明確自己的目標(biāo)，并為之設(shè)定明確的時(shí)間和期限，這樣才能將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃。

第三段：制定計(jì)劃。

目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，計(jì)劃可以幫助我們分解目標(biāo)，設(shè)定具體的任務(wù)和時(shí)間。合理的規(guī)劃可以有效地分配時(shí)間和資源，避免浪費(fèi)和拖延。在制定計(jì)劃時(shí)，我們應(yīng)該盡量量力而行，將目標(biāo)分解為可行的小步驟，并給自己充足的時(shí)間。此外，計(jì)劃還需要靈活性，需要我們隨時(shí)調(diào)整和迭代，以適應(yīng)實(shí)際情況的變化。

第四段：培養(yǎng)自律習(xí)慣。

自律的培養(yǎng)離不開(kāi)堅(jiān)持和重復(fù)。習(xí)慣的養(yǎng)成需要時(shí)間和恒心，我們需要在每天的生活中不斷重復(fù)和堅(jiān)持我們所制定的計(jì)劃。例如，如果我們決定每天學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)，我們就應(yīng)該嚴(yán)格按照計(jì)劃的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，盡量避免干擾和打破計(jì)劃。久而久之，這種自律的習(xí)慣就會(huì)內(nèi)化為我們的行為方式，變得自然而然。

第五段：保持積極態(tài)度。

養(yǎng)成自律需要我們時(shí)刻保持積極的態(tài)度。困難和挫折是養(yǎng)成自律路上常見(jiàn)的障礙，而消極的態(tài)度只會(huì)讓我們失去動(dòng)力和信心。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻告誡自己要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己的能力和潛力。當(dāng)面臨困難時(shí)，我們可以尋找支持和幫助，或者回顧自己過(guò)去的成就來(lái)激勵(lì)自己繼續(xù)前行。

結(jié)尾：

自律是一個(gè)持續(xù)不斷的過(guò)程，它需要我們不斷的努力和堅(jiān)持。通過(guò)明確目標(biāo)、制定計(jì)劃、培養(yǎng)習(xí)慣和保持積極態(tài)度，我們可以逐漸養(yǎng)成自律的品質(zhì)，并在實(shí)現(xiàn)自身目標(biāo)的過(guò)程中不斷提升自己。當(dāng)然，每個(gè)人的自律之路都不盡相同，我們需要不斷嘗試和調(diào)整，才能找到最適合自己的方法。最重要的是，我們要相信自己的能力和潛力，在堅(jiān)持不懈的努力中不斷取得進(jìn)步。