總結(jié)是一種對自己成長軌跡的記錄，可以為我們未來的發(fā)展提供有力的證明?？偨Y(jié)可以幫助我們制定下一階段的目標和計劃。以下是一些值得參考的閱讀指南，希望對大家的學(xué)習(xí)有所幫助。

學(xué)會自律如何寫篇一

在成長的過程中，培養(yǎng)孩子的自律能力十分重要。自律是指孩子能夠自我約束，控制自己的情緒和行為，養(yǎng)成良好的習(xí)慣與行為模式。然而，如何做到孩子自律卻是很多家長面臨的挑戰(zhàn)。本文將分享一些關(guān)于如何做到孩子自律的心得體會。

第二段：明確規(guī)則與界限。

一個良好的自律系統(tǒng)需要明確的規(guī)則和界限。家長可以與孩子一起制定一些家規(guī)，并確保孩子了解規(guī)則的重要性和目的。同時，設(shè)置清晰的界限來告訴孩子哪些行為是可以接受的，哪些是不可以接受的。這樣一來，孩子會更加清楚自己的行為對他人和自己產(chǎn)生的影響，從而激發(fā)出自主性和自律性。

第三段：培養(yǎng)良好的習(xí)慣。

良好的習(xí)慣是自律的基礎(chǔ)。家長可以幫助孩子建立起每天的固定習(xí)慣，如早睡早起、定時完成作業(yè)等。從小開始，鼓勵孩子主動完成一些簡單的家務(wù)，如整理書包、洗碗等，可以培養(yǎng)孩子的自理能力和責任心。家長還可以設(shè)立獎勵機制，適當獎勵孩子良好的習(xí)慣和表現(xiàn)，以增強孩子的自我激勵和自我管理能力。

第四段：培養(yǎng)自律的原則和價值觀。

自律不僅僅是完成任務(wù)和遵守規(guī)則，更是一種內(nèi)在的驅(qū)動力。家長可以與孩子一起探討和討論一些自律的原則和價值觀，例如誠實、恪守承諾、尊重他人等。通過教育孩子學(xué)會區(qū)分權(quán)利和義務(wù)，理解自律與責任的關(guān)系，讓孩子懂得自律是一種為自己和他人創(chuàng)造更好生活的方式。

第五段：以身作則與鼓勵。

孩子是模仿的動物，家長的言行舉止對孩子的自律能力培養(yǎng)有著重要的影響。家長應(yīng)以身作則，展示出自律的榜樣，讓孩子學(xué)會模仿和學(xué)習(xí)。同時，鼓勵孩子堅持自己的努力和付出，讓孩子明白自律是一種積極的能力，并且能夠帶來成功和快樂的回報。

結(jié)尾段：總結(jié)歸納。

實現(xiàn)孩子的自律需要家長的關(guān)注和引導(dǎo)，而不是單純的強迫和壓力。通過明確規(guī)則與界限、培養(yǎng)良好的習(xí)慣、培養(yǎng)自律的原則和價值觀以及以身作則與鼓勵，我們可以幫助孩子養(yǎng)成良好的自律習(xí)慣和行為模式。同時，也要理解孩子的個體差異，尊重孩子的發(fā)展階段，讓孩子在自律與自由之間找到平衡點。只有這樣，我們才能為孩子的成長奠定堅實的基礎(chǔ)，使其自律成為一種內(nèi)在的品質(zhì)。

學(xué)會自律如何寫篇二

第一段：引言（200字）。

自律是一項非常重要的技能，尤其在如今這個競爭激烈的社會。它是我們實現(xiàn)目標、追求成功的關(guān)鍵因素。雖然自律聽起來簡單，但實際上卻非常具有挑戰(zhàn)性。在自我管理方面，我曾經(jīng)經(jīng)歷了許多高峰和低谷，通過不斷的嘗試和探索，我從中汲取了許多經(jīng)驗。本文將分享我在自律上的一些心得體會。

第二段：明確目標（200字）。

自律的第一步是要有一個明確的目標。在我的工作和學(xué)習(xí)中，我常常會設(shè)定目標，例如每天閱讀一篇英語新聞，并進行筆記，或者學(xué)習(xí)并記住一堆單詞。這些目標有時候會讓人感覺很難完成，但它們給了我動力和指引。更重要的是，當我成功完成這些目標時，我會感到自信和滿足感。因此，為了提高自律能力，首先要明確自己的目標并努力去實現(xiàn)。

第三段：制定計劃（200字）。

一旦明確目標，下一步就是制定計劃，有計劃地跟進目標的完成。例如，如果我想每天閱讀一篇英語新聞，并進行筆記，我會安排在早上空閑的時間段去完成。同樣的，如果我要學(xué)習(xí)并記住一堆單詞，我會將它們分成幾個部分，每天記住一部分。這樣，即使任務(wù)看起來有些艱巨，我也可以一步步地完成它。制定計劃能幫助我更好地管理時間和資源，避免拖延和不必要的浪費。

第四段：保持動力（200字）。

在實現(xiàn)目標的過程中，有時候我們會遇到挫折和困難。這時候，保持動力顯得尤為重要。為了保持動力，我通常會給自己一個獎勵。例如，如果我在空閑時間完成了一篇英語新聞和相應(yīng)的筆記，我會在午餐時吃一頓美味的外賣，這讓我感到特別舒適。此外，在完成目標的進程中，堅持不懈地給自己正面反饋也是必要的，這讓我感到自己正在取得進步。

第五段：總結(jié)（200字）。

總而言之，在自律方面取得成功的關(guān)鍵在于明確目標、制定計劃、保持動力。雖然這些步驟聽起來很簡單，但實際上需要耐心和持久的努力。在這個過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些方法和技巧，例如利用時間管理工具和樹立自我期望。盡管挑戰(zhàn)很多，但只要我保持堅定的信念，我相信我能更好地管理自己的生活，實現(xiàn)我的夢想和目標。

學(xué)會自律如何寫篇三

自律是什么?自律是遵循法律并以此為基礎(chǔ)進行的自我約束，包括道德與法制等方面。

道德是我們個人素養(yǎng)，卻只是自我的約束與要求。隨意插隊不會受到法律的制裁，但會受到他人的歧視甚至辱罵。插隊、辱罵都是不良行為，都是道德的不規(guī)范，我們要杜絕言行上的不文明，就要自律。

在公共場合大聲喧嘩，也是不夠道德。還記得一次，我去醫(yī)院探望朋友時，與朋友在病房內(nèi)談笑風生，遭到護士阿姨的警告和媽媽的批評，這也是缺少道德約束——個人素養(yǎng)不夠的體現(xiàn)。

最近全國開展“掃黑除惡”，在我們的身邊開展而打擊對象正是那些不自律的人，不遵守法律的人，不受國家保護的人。

一位名人曾說過：“不能約束自己的人就不能成為自由的人”。校規(guī)校紀也是如此。作為學(xué)生的我們，要遵守校規(guī)校紀，才能更自由地在校內(nèi)活動。我校校規(guī)校紀的嚴苛更是令人驚訝，它讓男女生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓我們學(xué)會了自律。

用自律的行動，創(chuàng)造井然有序的社會，只有自律地維護社會，國家乃至世界的和諧，才能讓每一個人都有更寬松的自由，讓我們在道德與法律兩方面約束自己，創(chuàng)造更美好的社會吧。

我們應(yīng)該常能聽到自律的人生將會有多好，自律一直以來都人們口中常常提及的兩個字。自律確實能讓我們的生活變得更加的規(guī)律有序，也會讓我們的生活變得美好。

就比如如今眾人都關(guān)注的一個問題肥胖。而在我們的生活中，有太多的人就是因為不能自律，在吃食上沒有加以約束自己，這才導(dǎo)致肥胖。而肥胖能引起了我們身體里的疾病更多，我們?nèi)粢种七@些因為我們無法管制自己的肥胖，就應(yīng)該意識到我們該學(xué)會自律了。

當一個人的一日三餐規(guī)律起來，每餐的食物按量，肥胖也不會突襲我們。這種自律首先就從我們的形體上改變了我們，如果我們還能堅持的鍛煉，每日堅持看書，我們的這些付出也都不會辜負我們。自律帶給我們的回報是驚喜的，自律的人生也會得到眾人的敬佩與贊嘆。

一個自律的人，他身邊的朋友也必定是優(yōu)秀的。我們要學(xué)會自律，不管是在我們的生活上，還是在我們的學(xué)習(xí)上，學(xué)會自律都會讓我們變得更好。

當我們在學(xué)習(xí)上自律了，每天都完成了相應(yīng)的學(xué)習(xí)量，每晚睡覺前都看了書，這些自律雖然短時間無法看出來，但是等到時間長了，我們的身上也就會散發(fā)出一種由內(nèi)而外的知識感。學(xué)會自律，讓我們內(nèi)外兼修，每個人的人生都是有限的，自律能讓我們在有限的時間里做出無限的事情來。我們要明白，當一個人自律了，那么迎接著他的就是一個美好的明天。

學(xué)會自律，我們更要學(xué)著去堅持，在我們自律中最離不開的就是堅持。讓我們用自律養(yǎng)成我們生活中的好習(xí)慣，并且為之一直堅持下去。自律帶給我們的人生驚喜就在不久的未來等著我們。

在人的一生當中，往往會因為一些小原因就放棄。堅持不到最后，而選擇半途而廢。這樣是不對的，只有管住自己，努力向前的人才會取得成功。

自律使人成功?，F(xiàn)在，有很多的人喜歡自己徒步去旅行，可堅持到最后的卻不多，多半是因為不自律，而選擇半途而廢的。網(wǎng)上有名主持人分享了自己與女兒徒步的過程。這個小女孩參加了對大部分成年人來說都有很大難度的挑戰(zhàn)。雖然在這個過程中有很大的磨難，但他一直沒有放棄。盡管腳上起了泡，也一直向前。在別人休息的時候，他卻在走路。也許有的網(wǎng)友很夸這個小女孩，也許很多人說這個家長太狠心，讓這么小的孩子去遭罪。但我認為這并不代表著家長的狠心，這是鍛煉自己的孩子。小女孩是很自立的，沒有輕易的放棄。這看似完不成的任務(wù)，他卻一直在努力著，獲得成功，我認為這值得我們學(xué)習(xí)。

相反，有的人遇到一點小事就叫苦叫累。輕易的放棄，克服不了困難。遇到小挫折都堅持不了，缺少自律的好習(xí)慣。

自律使人進步，在學(xué)習(xí)方面也是這樣。學(xué)習(xí)只有多做題，才能取得成功。當自己想放松，玩手機的時候。要控制好時間，不要一味的玩游戲。要懂得適可而止，給自己制定的學(xué)習(xí)計劃，不要光說不做，要養(yǎng)成自律的好習(xí)慣。從前，我愛貪玩，每次拿手機都放不下，現(xiàn)在我學(xué)會了自律，給自己制定了時間。什么時候該玩?什么時候該學(xué)習(xí)。制定了合理的計劃，多看書，多做題，而不像從前一樣，只懂得玩。只有這樣才能離自己的理想更近一步。自律使人進步。

在我們的日常生活中，有很多不自律的方面。比如，累了，就要休息，不懂得堅持。沒有一點前進的動力，我們要克服這種壞習(xí)慣。

自律使人成功，只有學(xué)會了自立，才能取得自己想要的成績，要懂得自律，使自己人生的道路過得更加的充實，精彩。你的堅持終將美好。

自律，是一件很難做到的事，但一但做到，那將會成為一個真正的成功人士。

自律這個詞不難理解，就是自己控利自己，控制自己不去干不利于自己的事，雖說這個詞很好理解但真正能做到的人卻沒幾個。媽媽也常給我講：一定要學(xué)會自律，小時候我對這個詞還很陌生，但是現(xiàn)在我長大了，這個詞成為了我生活中不可缺少的一部分，我努力的想要去學(xué)會自律，可是都在半途中選擇了放棄，但我沒有言棄，而是又一次踏上通往自律的路，這一次，我不打算再像以前一樣被某種東西所誘獲惑，然后就去傻傻的做了而是切掉所有學(xué)習(xí)無關(guān)的事，并在做之前想一想我做完這件事后會不會后悔。

想要學(xué)會自律，需要靜下心。專注于做那一件事，什么都不想，不然又一次的自律計劃將會泡湯。其實當你真正靜下心，專注于做某事時，你會發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)沉浸在那個學(xué)習(xí)環(huán)境境里了，無法自拔，這是自律的一種。

要想真正學(xué)會自律，首先還需要一個小目標就在那個時間里，自律的完成那件事，達到那個小目標。

自律難就難在控制自己，你一旦能控制自己去做該干的事時，你才會真正的學(xué)會自律。

學(xué)會自律，成為一個自己一直想要成為的成功人士。

自律是一種能力，也是一個成長的標志，自律會使我們懂得珍惜時間，不浪費一點一滴，但要學(xué)會自律，還真不簡單呢。

每個下午的時光在我眼里總是那么漫長，爸爸媽媽都不在家，我當然是先打開電視看個夠，時間一點一點的過去，而我卻還沉浸在精彩的電視劇情之中，笑得合不擾嘴。當我反應(yīng)過來時，時間卻已經(jīng)不夠用了，草草寫一會兒作業(yè)，但卻好像怎么也寫不完，有時朝門外看一看，確保大人們還沒有回來，在爸爸媽媽回來后，看著他們檢查著作業(yè)，心中有一絲后怕，到了晚上，我又會在內(nèi)疚中告訴爸爸媽媽真相，但當他們不注意時，又會拿著手機看上一會兒。

我也像媽媽說得那樣，列了計劃表，也在書桌上貼了字條告誡自己，在媽媽的監(jiān)督下，寫作業(yè)時也專心了許多，但在周末我也會借著學(xué)習(xí)名號偷偷看上一會兒手機，因此作業(yè)總是很晚才做好，媽媽總是說我速度慢，從這種現(xiàn)象發(fā)生起，我覺得我應(yīng)該學(xué)會自己控制自己。我看電視時定了鬧鐘來提醒自己，自己的手機也讓它“冬眠”去了。沒有了外界的干擾，我總會早早做完作業(yè)，看到自己寫作業(yè)時更加專注，才體會到自律的重要。計劃表上的作業(yè)一項一項少去，心中的重擔一點一點變輕，自律給我?guī)淼暮锰幱性S多，覺得時間不再那么緊張。

自律使我的生活更加充實，變得更加多彩，不再會因看多電視和手機而感到內(nèi)疚，讓我更好地控制了自己的時間，雖然仍會有沒做好的時候，但是在我的心中留下了一個意念：那樣做是不對的，我也要更加努力學(xué)會自律，才有真正的成長。

學(xué)會自律如何寫篇四

首先，要有“自律”的心態(tài)。在我們不斷塑造自我的過程中，影響最大的莫過于是選擇積極的態(tài)度還是消極的態(tài)度。在工作中，不管遇到多大難題和忍受多大委屈，都要時刻調(diào)整和優(yōu)化情緒，持續(xù)地保持積極的心態(tài)。有條件要上，沒有條件要創(chuàng)造條件上。我們不能一廂情愿地用自己愚蠢的智慧，和無情的管理作周旋、相抵觸。作為管理者本身更不可在心態(tài)上違背管理的要求?！疤幨虏惑@”、守株待兔、見機行事，一味的“拖”、“等”、“聽”。

自律必先自省。管理者要“吾日三省吾身”，對自我角色要有正確的定位和認知能力。這樣，才能充分認識自己的不足，不斷修煉、與時俱進。管理者要認識到：官越大、責任越大、“自由”越小，決不能整天渾渾噩噩、養(yǎng)尊處優(yōu)、不思進??；管理者要有服務(wù)意識、要有理事能力。要少一點應(yīng)酬、多一點學(xué)習(xí)；少一點驕傲、多一點謙虛；少一點粗心、多一點謹慎；少一點過去，多一點未來；要見賢思齊,見不賢而內(nèi)自省。善于借鑒先進的工作思維和工作方法，在工作過程出現(xiàn)的缺點和失誤，要汲取教訓(xùn)，時時引以為戒。

“自律”并不是要充當“苦行僧”的角色。自律必須理性，要善于發(fā)現(xiàn)并尊重事物本身的規(guī)律，不能憑空猜疑、絕對肯定、固執(zhí)己見和主觀臆斷。在管理過程中要有周詳?shù)挠媱潱凑罗k事、有法可依。千萬不能想當然、做出錯誤的決策。

對我們管理者來說，自律更應(yīng)該內(nèi)化為一種思考的力量。市場經(jīng)濟就是一個算計經(jīng)濟，你算不過別人，你算計不過市場，你就會吃虧。最好的管理創(chuàng)意往往就蘊藏在一個小小的變化中，只要學(xué)會不斷的思考，就能出人意料的取得管理上的成功。面對出現(xiàn)的問題，要尋找答案而不是尋找理由。這樣，我們才敢于對舊的生產(chǎn)方式進行“創(chuàng)造性的破壞”，善于發(fā)現(xiàn)和消除生產(chǎn)經(jīng)營過程中的不均衡狀態(tài)，使組織效益最大化。

優(yōu)秀的管理者不但要吃透公司的決策和深諳領(lǐng)導(dǎo)的意圖，還必須具有較強的領(lǐng)導(dǎo)力和執(zhí)行力。如何做到這一點？俗話說：“律己方能律人?！惫芾碚咧挥猩眢w力行才能樹立權(quán)威，政令才能得到施行。企業(yè)的執(zhí)行力，往往來自于管理者的個人魅力和表率作用。一個企業(yè)有沒有競爭力，關(guān)鍵取決于我們的管理層和執(zhí)行層。一切的競爭可以歸結(jié)為人的'競爭。沒要不可用的人才，只有不會用人的領(lǐng)導(dǎo)。人力資源的充分挖掘和充分利用，是人才資源課題的重要部分，人力資源的浪費是企業(yè)最大的浪費。

企業(yè)管理者不但要注重“制度”建設(shè)，更要強化“自律”意識。“自律”同時也是一種責任心的體現(xiàn)。

職場上，職業(yè)生涯的發(fā)展經(jīng)常呈現(xiàn)出專業(yè)路線和管理路線的選擇問題，也有不少人一直努力轉(zhuǎn)向管理崗位，這其中繞不過的就是提升管理能力。

關(guān)于如何做管理，我們都聽到過太多的理論和方法。智者見智，管理之道確實精深莫測，這也不是我的專長。但是說到執(zhí)行者向管理者的職業(yè)角色轉(zhuǎn)變，我認為最重要的不是管理能力，而是主動的自律。也就是說，管理者要先管好自己。

為什么要先管好自己呢？因為與被規(guī)范約束的執(zhí)行者相比，管理者是資源支配權(quán)的擁有者，擁有更多的自由，理應(yīng)承擔相應(yīng)的責任。比如在企業(yè)，一個管理者可能不必像一般員工那樣按時打卡，但是需要對績效和企業(yè)的營收負責，或許需要更多的加班，犧牲更多的休閑時間。管理者要管事務(wù)流程，管人，管資源，這是在行使權(quán)力，如果不能以更大的格局和視野看待自己的這種資源配置權(quán)力，還是止于一個普通執(zhí)行者的被動接受制度規(guī)范的約束，那將是一個組織的不幸，管理職位越高，資源支配權(quán)力越大，組織的災(zāi)難就越大。

自由與權(quán)力，像是誘-惑一樣擺在管理者面前，怎么做才能管好自己呢？

管好自己，要有公平心。作為管理者，要有清晰的角色感，要著力于制度和資源分配的公平性。這個時候，管理者并不是以個人身份出現(xiàn)，而是代表組織出現(xiàn)的。有很多人的離職是因為上司的不公，進而對公司失望，甚至看不到未來職業(yè)發(fā)展的可能性。做到這種公平心并非易事，一方面要和自己的私欲斗爭，一方面要善于將公平體現(xiàn)出來，這就涉及到具體的管理能力了。比如有個工程師抱怨產(chǎn)品經(jīng)理經(jīng)常要求加班，他忍受不了，多次提出辭職，經(jīng)過協(xié)調(diào)，換到一個新部門卻做得很開心，自己主動加班，業(yè)績也有不錯的表現(xiàn)。這是簡單的加班問題嗎？是溝通的問題嗎？咨詢中，這個工程師告訴我，他認為這個產(chǎn)品經(jīng)理是在以員工的辛苦換來自己的業(yè)績表現(xiàn)，獲得提升。原因就在于，下屬認為管理者的管理是不公平的！當員工、時間、績效、工作分配、目標達成……這些都變成了一種資源供管理者分配和調(diào)用的時候，管理者要考慮的就是如何在公平的運轉(zhuǎn)下保證高效配置。如果把員工也當做資源，公平和效率其實并不矛盾，兩者相輔相成，各個資源因素是會在不同階段發(fā)揮不同作用的，其中的比例就是管理的藝術(shù)了。但是，公平心要求的就是讓自己的管理者角色，而非利益分配者角色，占據(jù)資源配置的位置。

管好自己，要有主動服務(wù)的責任心。對于管理者來說，雖然有更多的自由，但是在一些基本管理工作上，需要給自己提出比執(zhí)行者更高的要求。因為管理者更是服務(wù)者。比如對于員工的職業(yè)生涯規(guī)劃，管理者應(yīng)該盡可能地提供支持和指導(dǎo)，如今職場，沒有人會在一個職位或者一個公司內(nèi)工作終生了，包括管理者自己，那么管理者要做的并不是留住核心員工，而是發(fā)揮員工的價值，這其中就包括支持而非限制員工的自我發(fā)展。這樣的責任心還包括一些小事，比如幫助員工辦理各種事務(wù)性工作，薪水、社保、獎金……，當然，這種服務(wù)是多方面的，不僅有員工關(guān)懷和事務(wù)性工作，還有一些管理者本身就是業(yè)務(wù)高手，業(yè)務(wù)上的指導(dǎo)也是一種服務(wù)與支持。這些本就是管理者的工作，甚至不是與人方便，而是管理工作的應(yīng)有之義。千萬不要把被管理者變成伸手乞要的人，否則，他會為了自尊而走開，或者在要到之后給你一個嘴巴。管理者應(yīng)該是一個謙卑的服務(wù)者，被管理者開心地全力工作了，管理工作就做好了。

管好自己，要成為規(guī)則的模仿遵守者。因為角色不同，想法自然不同，被管理者會非常關(guān)注管理者的所作所為，雖然知道管理者有很多的自由，但是這種自由是基于權(quán)力產(chǎn)生的，還是基于責任產(chǎn)生的，沒有人比被管理者更清楚的了。基于權(quán)力產(chǎn)生的自由，是帶著竊喜的自大，是一種得道之后的私欲擴張，對于規(guī)則，在內(nèi)心是藐視的，甚至期待通過規(guī)則約束他人替自己實現(xiàn)私欲?；谪熑萎a(chǎn)生的自由，倒是真正的自由，約束是外在的，為內(nèi)心而服務(wù)，不必蒙蔽任何人，在別人看來甚至是對自己的“狠”?！捌渖碚?，不令而行，其身不正，雖令不從?！比绻粋€管理者沒有盡到自己的“本分”，被管理者一定會有各種各樣抵觸的表現(xiàn)或者干脆不玩，另謀高就，原因就在于跟著這樣的管理者看不到自己發(fā)展的前途。這個“本分”，有時候是嚴格遵守規(guī)則，有時候是超出規(guī)則限制，這個“本分”是管理者的本分，是無須解釋的本分。

學(xué)會自律如何寫篇五

一定要相信，孩子越小養(yǎng)成習(xí)慣越容易，也會越愿意遵守。

每個孩子在2歲到4歲左右時，會有一個秩序敏感期，這個階段的孩子很喜歡把身邊的物品都擺成一排，而且同類的還要放在一起，那時候jason很喜歡擺鞋子，會把他各類鞋子和大人的鞋子按照大小分類都擺在一起，還喜歡擺他的小汽車，各種小汽車也會排隊檢閱一般，擺得相當整齊，這個階段一定要配合孩子，引導(dǎo)孩子不光是把喜歡的東西擺成一排，其他的物品也要用完了就歸位。

當孩子把玩具等扔得亂七八糟時，很多父母會很生氣，可能會吼孩子，命令他們馬上把東西收拾好，而很多孩子面對指責是有抵觸心理的，更加不配合。

不妨心理學(xué)上的角色期待來教育：角色期待就是一種心理契約，是給對方一個設(shè)定的角色并不斷強化對方，對方也就慢慢成為了那個角色。

比如，當孩子某一次玩過玩具很自律地把玩具都收拾好時，可以大力贊美他，并且告訴他：你真是個好孩子，是一個很有自律的孩子。可以不斷強化這個觀念。

孩子在這種主角光環(huán)的期待下，下一次也會繼續(xù)這樣做，期待表揚。

從小讓孩子養(yǎng)成做事情列清單的習(xí)慣，是可以受益一生的自律好習(xí)慣。

在孩子6歲前，父母需要幫助孩子列出清單，這里記住一點，千萬不要把事情安排得過多，別讓孩子產(chǎn)生抵觸心理，最好是設(shè)定在讓孩子踮起腳尖就能夠到的目標，孩子才會愿意配合你。

這一點也是實現(xiàn)孩子自律的最佳利器，孩子小的時候不太明白時間的概念，可以買幾個沙漏，我家當時買了3分鐘，5分鐘，15分鐘，30分鐘，45分鐘的，分別對應(yīng)做不同事情的，比如：

3分鐘的是用來刷牙的，每天要刷夠3分鐘才能保護好牙齒亮晶晶；

父母不要對孩子采用俯視的角度，這樣往往造成孩子的抵觸心理，遇到事情時要和孩子溝通討論，孩子在受到尊重時，自尊心會加強，一個有自尊的孩子才會更加自律，對自己也更有約束性行為，這里也暗合了之前所說的角色期待教育。

給孩子充足的安全感，孩子對父母也會有深深的依戀心，這樣教導(dǎo)孩子時，他也會更容易接受來自父母的建議。

有研究表明，孩子從1歲半時就可以訓(xùn)練他的自律精神了。

如果從小就給孩子奠定好自律的好習(xí)慣，6歲之后的孩子往往已經(jīng)能夠把自己生活安排得很好，上小學(xué)之后，可能只需要父母稍微的幫助就能順利走上正軌。

學(xué)會自律如何寫篇六

一個人的哪些品質(zhì)決定他是否受人喜愛?社會心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，真誠是其中最重要的特質(zhì)。在人際關(guān)系實驗中，研究者給出一些形容人品質(zhì)的形容詞，讓受試者按其人際吸引力的高低排序。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在評價最高的8個詞中，與誠信相關(guān)的占了6個，它們分別是：真誠、誠實、忠誠、真實、值得依賴、可靠，而被評價最差的詞語是說謊和欺騙。

在馬斯洛的心理需要層次中，人類對安全感的需要，僅次于對生理的需求。真誠的人總能給人安全感，因此也是人們決定是否喜歡一個人的首要標準。

不可否認，當今社會誠信缺失的現(xiàn)象很嚴重，造成信任危機，影響社會發(fā)展，擾亂生活秩序。因此，人們在交往時都會互相試探，判斷對方的品質(zhì)與愛好。一個人再怎么熱情，只要“表面喊得親，背后捅刀子”，便不可能在人群中站住腳跟。尤其在長期、穩(wěn)定的關(guān)系中，誠信更是人與人交往的核心。

對于管理者來說，誠信除包括真誠待人、言行一致外，還要注意“疑人不用，用人不疑”的原則。也就是說，選人一定要選德才兼?zhèn)湔?一旦選準，就要給予充分的信任，放手使用他，充分發(fā)揮他的聰明才智。

贊美。

心理學(xué)家威廉.詹姆斯曾說：“人的內(nèi)心深處最殷切的期望，就是獲得贊賞?！贝蠖鄶?shù)人在一生中只發(fā)揮了不到一半的才能，而鼓勵與贊美可以激發(fā)人的另一半潛能。人際關(guān)系專家卡內(nèi)基也認為，被認可的需求是人異于動物的主要特性，如果沒有這種需求，人類文明會在原地踏步。

有很多人因為得不到肯定與鼓勵而心灰意冷。一位慷慨的老板年年組織員工旅游，今年卻突然取消了，原因并非財務(wù)危機，而是他覺得沒意義，“每年都花一大筆錢，卻從沒有人跟我說一句‘玩得很開心，謝謝老板’之類的話?！边€有位任勞任怨的母親，晚飯時突然扔了一把草在餐桌上，含著淚憤憤地說：“我給全家人做了幾十年飯，一家老小從沒人說過一句好聽的，還不如給你們吃把草!”

正如每天都要吃飯喝水一樣，我們的心靈也需要汲取贊美的營養(yǎng)。有人說：“全世界有30億人每晚餓著肚子睡覺，卻有40億人帶著空虛感入睡，因為他們整日未曾得到一句鼓勵或肯定的話?！?/p>

雖說贊美有如免費的午餐，但要說到點子上、說到心坎里，才能達到效果。首先，夸獎要對路。那些拍到馬腿上的“馬屁”，往往就是閉著眼瞎拍的.結(jié)果。比如，明明是面如鍋底的包大人，就不要夸人家膚如凝脂。其次，夸獎要發(fā)自內(nèi)心。有的人不愿意夸人，有的人即使夸了也扭扭捏捏、如同隔靴搔癢，這往往是認為自己強于對方，所以言不由衷。最后，夸獎不要流于表面。比如，女同事某個衣飾很別致，可以夸她“有品味”;下屬做好了一件小事，可以夸他“執(zhí)行力強”。

資料。

作為管理者，更應(yīng)有針對性地正面激發(fā)他們的潛質(zhì)。尤其對于男員工，鼓勵的作用更大。許多企業(yè)中都有現(xiàn)代版的荊軻，往往因老板一句“公司的發(fā)展不能沒有你”而赴湯蹈火。福特公司的前總裁皮特森就習(xí)慣每天寫紙條稱贊員工，并稱之為“每天最重要的10分鐘”。

面子。

面子是中國人獨有的文化現(xiàn)象。從心理學(xué)角度看，體現(xiàn)了馬斯洛需要層次理論中的“受到尊重與得到認可需要”。在人際交往中，給對方面子就是維護他的自尊。

其實，給面子這樣的行為不僅能帶來好的人際關(guān)系，更重要的是符合社會心理學(xué)中的“互惠原則”，也稱面子交易，即你給我面子，我就給你面子。人際交往本身就是一種交易，愛面子的人往往更能辦成事，也往往更知恩圖報、值得相處。但凡事都有度，過分地在乎自己的面子就是心理有問題了。

在職場中，尤其要學(xué)會給人面子。對于管理者來說，要學(xué)會放下架子，比如員工的生日宴會盡量出席。對于下屬的錯誤和失誤，要給予適當?shù)膶捜?，別在公共場合讓人下不來臺。要記住，“知人不必言盡，留些口德;責人不必苛盡，留些肚量”，員工感恩，自然會加倍報償。對于員工來說，給領(lǐng)導(dǎo)面子很重要，也有技巧。比如與領(lǐng)導(dǎo)有分歧，別直愣愣地指出，委婉地提出來，既維護了領(lǐng)導(dǎo)的面子，也有助溝通。

忍讓。

古人云：小不忍則亂大謀。張良告訴劉邦，鴻門宴上一定要忍，不然小命就沒了，更何談大業(yè)。由此可見，“忍”在關(guān)鍵時刻有多重要。

一般來講，社交中產(chǎn)生矛盾時，雙方可能都有責任，因此，當事人都應(yīng)該主動“禮讓三分”，從自身找原因。忍讓和寬容還能讓時間和事實來說話，因為很多事情經(jīng)過冷處理，可以擺脫無原則的糾纏和不必要的爭吵。忍讓還能傳播正能量。在群體中，情緒管控能力好的人做出忍讓，能換來對方的主動讓步，讓人際關(guān)系更和諧。要想培養(yǎng)情緒管控能力，過去有一種“從1數(shù)到10”的辦法來控制憤怒，現(xiàn)在則提倡在心里做10以內(nèi)的加減法，動用控制理性的右腦來抑制發(fā)熱的左腦。冷靜后，不妨主動給對方一個大大的擁抱，一切盡在不言中。

當然，忍讓并不代表毫無原則的退讓，要有一個強大、有價值的信念，忍讓才更有效果。

距離。

哲學(xué)家叔本華曾提出一個人際交往中的“心理距離效應(yīng)”——“刺猬理論”：刺猬在天冷時，會彼此靠攏取暖，但要保持一定距離，以免互相刺傷。因此，距離是一種美。

人類學(xué)家霍爾將人際間的距離分為4種。最近的“親密距離”為50厘米，這僅供關(guān)系最密切的伙伴之間;朋友間的“個人距離”為50厘米—1米;最遠的“公眾距離”則是陌生人間的。中國人的隱私意識不強，常會無意間或被迫闖入他人的親密距離，比如地鐵中，人們就不得不與陌生人共享親密距離。保持距離，對他人是尊重，對自己是保護。

“刺猬理論”適用于所有人際場合。在職場中，領(lǐng)導(dǎo)要與下屬保持距離，這不僅能獲得尊重，還能避免下屬對自己的恭維、奉承、行賄，防止失去原則。朋友相處也要保持空間。太過親近，難免忘記分寸，一不小心口無遮攔，造成彼此間關(guān)系的緊張。即便是關(guān)系最親密的夫妻，也要有個人空間。人們常把夫妻比作兩個相交的圓，交叉部分是二人世界，在這里能盡享親密和溫馨;不交叉的部分是各自獨有的天地，這里有雙方不同的圈子甚至隱私。留出距離就是給彼此的感情騰出一個足以盛放的空間，因此，保持親密關(guān)系的法寶，莫過于保持適當?shù)木嚯x。

學(xué)會自律如何寫篇七

自律性對于孩子來說是非常重要的一種能力，無論孩子天賦多聰明、iq多高，如果沒有良好的自我控制能力，做事也是很難成功的。因此，家長要在日常生活中特別注意對孩子自律能力的培養(yǎng)。

培養(yǎng)孩子的自律意識，首先要從延遲對孩子需要的滿足開始。心理學(xué)實驗已經(jīng)表明，自我控制能力最早出現(xiàn)在寶寶6～12個月，而4歲則是自我控制能力迅速發(fā)展的時期。所以，從孩子很小時家長就要有這種意識，不要總在第一時間滿足孩子的愿望，適當延遲滿足孩子欲望的時間。也不要讓孩子想要什么就能得到什么，注意培養(yǎng)寶寶抵制誘惑、克制自己的能力。

記得女兒三歲左右時，有一次在商場里看到了一個遙控小汽車，喜歡的不得了，非要買著不可。我想不能讓孩子養(yǎng)成想要什么就要什么的壞習(xí)慣，得讓孩子學(xué)會克制自己的欲望，雖然看著孩子眼淚汪汪的小臉也很心疼，但還是咬牙堅持沒給她買。過了一段時間，我看孩子特別懂事，就偷偷把遙控車買回來給了孩子一個驚喜。沒想到這件事過后，帶孩子去商場時丫頭再也不吵鬧著要東西了?？磥?，只要家長在生活中多注意適當延遲滿足孩子的欲望，孩子的自我控制能力是會慢慢養(yǎng)成的。

良好的自我控制能力離不開對時間的管理，當孩子對時間有了一定的認識后，家長就要逐漸培養(yǎng)孩子在時間上的自律意識。孩子想做某一件特別喜歡的事情，比如看電視、上網(wǎng)玩游戲時，家長要先和孩子約定玩的時間，在規(guī)定時間內(nèi)孩子可以盡情的玩，約定時間一到，孩子必須自覺停止。如果孩子不能馬上停止，就需要對孩子適當“懲罰”，可以減少玩的次數(shù)或減少下次玩的時間，讓孩子為自己的“違約”付出代價，培養(yǎng)孩子正確的時間觀念，懂得守時的重要性。當孩子開始做一件不太喜歡的事情，比如寫作業(yè)、做家務(wù)時，可以先讓孩子自己制定完成的時間，告訴孩子只要認真完成，剩余的時間可以自由支配，讓孩子逐漸養(yǎng)成重視時間的良好意識和管理時間的良好習(xí)慣。

訓(xùn)練孩子的自律能力，不能光憑家長的“行政命令”，最好給孩子提供一個有誘惑力的動機。家長首先要了解什么才是孩子真正在乎或需要的事情，當要求孩子在某一方面自律時，盡可能想辦法把你的要求與孩子的某種需求關(guān)聯(lián)起來，構(gòu)成因果關(guān)系，給孩子的自律提供一個強大的動機，促使孩子心甘情愿的去完成。

女兒小時玩完玩具從來不收拾，囑咐多少遍也不聽。為了讓女兒能自覺收拾玩具，我想了一個點子，然后告訴女兒：“如果不把玩具收拾好，玩具就會自己藏起來，不和你一起玩了?！眲傞_始，女兒根本不相信，玩過玩具后還是亂放在那兒，我就趁她看不見時把玩具藏起來，結(jié)果女兒找不著玩具了，女兒特別驚訝：“玩具真的藏起來了！”“我還想玩這些玩具”———這個簡單的需求成為女兒自覺收拾好玩具的強烈動機，再也不要我督促了。

國有國法，家有家規(guī)。無規(guī)則的爭先恐后勢必會造成社會的混亂，要想孩子自律，首先就要學(xué)會遵守規(guī)則。培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識，家長必須以身作則，給予孩子正面的影響，在日常行為中為孩子樹立遵守規(guī)則的好榜樣。家長要讓孩子了解各種規(guī)則，行人車輛要遵守交通規(guī)則，和小朋友玩游戲要遵守游戲規(guī)則，各種體育運動要遵守競賽規(guī)則，還有要禮貌待人啦、按時作息啦、做事不影響別人啦等等，并在日常生活中如何遵守規(guī)則給予孩子監(jiān)督指導(dǎo)。

比如，孩子想蕩秋千玩，可是已經(jīng)有小朋友在那里正玩著呢，家長就要告訴孩子“先來后到”的規(guī)則，勸導(dǎo)孩子學(xué)會克制自己，陪孩子耐心等待。全家一起出游，不亂扔垃圾，不亂涂亂畫，不大聲喧嘩，遇到熱門景點需要排隊時，家長一定要不加塞、不催促，孩子在旁邊看著呢。要讓孩子明白遵守規(guī)則的嚴肅性，可不能讓自己的“不文明”影響到孩子。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，采用角色扮演游戲或者叫情境模擬游戲，能夠很好的鍛煉孩子控制自己情緒的能力。家長可以和孩子一起模擬醫(yī)院、商店、學(xué)校、消防人員救火等等。在模仿過程中，如果發(fā)現(xiàn)孩子走神了，家長要提醒孩子回到自己的角色中，完成應(yīng)該完成的任務(wù)。

給孩子提供一些訓(xùn)練活動，對孩子自律能力的培養(yǎng)也不失為是一種非常有效的方法。我女兒最喜歡和我玩的是折紙小游戲，準備一些白紙片，隨意折出一些小動物、小物品，按照個人的喜好畫上顏色，再把自己的作品和樹葉、小石塊等身邊的小物品擺成不同的造型，一起欣賞，那叫一個美呀。這種動手類的小游戲，孩子大都非常感興趣，既鍛煉孩子了的注意力，長期堅持下去還能幫助孩子逐漸形成自律的能力。

孩子自律意識的培養(yǎng)，不是一蹴而就的。需要我們家長針對孩子的心理發(fā)展和個性特點，在日常生活中循序漸進地進行。在進行過程中，也難免出現(xiàn)一些反復(fù)的情況，家長要多關(guān)愛、多提醒、多鼓勵，這樣才會幫助孩子逐步養(yǎng)成自律的.意識和自我控制的能力。

學(xué)會自律如何寫篇八

“廉潔自律，自強不息”是中國共產(chǎn)黨的一項基本原則和政治倫理。作為一名公職人員或普通人士，自律和廉潔意識是必不可少的素質(zhì)。然而，由于各種原因，我們中的許多人在自律和廉潔方面缺乏行動，導(dǎo)致貪污、欺詐、偷稅漏稅等行為的流行。所以，我們需要不斷探索如何更好地塑造廉潔自律意識。

廉潔自律確實是一個值得深入了解的議題，這是一項需要我們以正確的態(tài)度和方法去面對的。我們需要了解廉潔自律的最基本的概念，以及與之相關(guān)的超越自我價值觀念。雖然這個概念是根植于中國政治文化中的，但其核心信念具有普遍的適用性。

制定廉潔自律計劃是廉潔自律的必要部分。這可以通過評估個人價值觀、良好的時間管理、基本的倫理規(guī)范和賬戶的正確支配等來實現(xiàn)。我們需要確保我們的行為模式既符合操守，也符合現(xiàn)代社會發(fā)展的趨勢。同時，我們也需要為決策做好充分的準備和規(guī)劃，以及為任何可能的負面后果做好充分的應(yīng)對準備。

第四段：改造自我。

如果我們的行為模式不符合操守和道德標準，那我們就需要接受改造自我。這可以通過實踐改善行為和正確的思考方式來實現(xiàn)。我們需要檢討我們的行為，并確保我們在嚴格遵守體制和法律的框架下進行改善。同時，我們也需要塑造一個公正的價值觀念，并以人民利益為中心，達到正確的人際交往和明確的職業(yè)道德規(guī)范。自我改造這個過程是漫長而曲折的，但一旦我們實現(xiàn)了這個過程，就會更好地理解操守和廉政原則，并形成堅實的價值觀念。

廉潔自律標準就是要建立符合法律規(guī)范的道德標準。當我們認識到必須要修正某些缺點后，我們才能正式開始落實廉潔自律標準。這些標準幫助我們達到一致的絕對準則，反之，會導(dǎo)致很多不同的含義導(dǎo)致價值異化。同時，這些標準還需要不斷地評估與完善，以確保其符合現(xiàn)代社會發(fā)展的趨勢。

總結(jié)。

在構(gòu)建廉潔自律方面，需要我們的不斷探索和實踐。作為一個生活在這個社會上的個體，我們應(yīng)當認識到我們的行為對他人所造成的影響，并采取適當?shù)拇胧﹣碜畲蟪潭鹊亟档唾嵢″X財?shù)陌盐?。通過建立廉潔自律的標準、改造自我、和合理的計劃，我們可以在我們的生活中為自己贏得更大的成功。

學(xué)會自律如何寫篇九

近期，公司組織學(xué)習(xí)《說到不如做到》一書，感想頗多。書中所謂的“說到”，是指只看表面、重計劃、善表態(tài)；而“做到”是指重行動、重結(jié)果，是對任務(wù)的不折不扣的主動執(zhí)行。誠然，書中的主題思想是要求企業(yè)的員工提高執(zhí)行力，為企業(yè)目標的實現(xiàn)而努力。但我覺得，一個企業(yè)不只是由員工組成，作為帶頭人的領(lǐng)導(dǎo)的言行也是很重要的，要求員工做到的，領(lǐng)導(dǎo)更要首先做到。

作為員工，如果能夠以說到不如做到作為自己的工作行為準則，對于員工個人和他所服務(wù)的企業(yè)來說都是至關(guān)重要的。一個企業(yè)有再好的發(fā)展規(guī)劃，有再好的市場機遇，有再規(guī)范嚴格的管理制度，但如果它的員工人浮于事，作表面文章，而不是以“做到“的執(zhí)行結(jié)果為歸依，那這個企業(yè)注定不會成功。相反，員工具有高效的執(zhí)行力，說到就能做到甚至做得更好，那么不但企業(yè)前途光明，很多管理中的其他不利因素也可以因此而抵消。

作為員工，有高效的執(zhí)行力對個人的發(fā)展前途也是很有幫助的。一個員工有了力求做到的心態(tài)，具備了能夠做到的執(zhí)行能力，就能夠使自己的工作更優(yōu)秀，也才能在哪怕是平凡的工作崗位上脫穎而出。

作為企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)，更要有一種說到不如做到的精神。領(lǐng)導(dǎo)就是表率，領(lǐng)導(dǎo)就是航標。只要領(lǐng)導(dǎo)身體力行，率先垂范，那么無論是思想作風、學(xué)風、工作作風還是生活作風，就都會出現(xiàn)一個明顯的轉(zhuǎn)變。

但“說到”易，“做到”難，尤其是要“首先做到”，就更是難上加難。

一些人當了官，立馬就覺得與眾不同，似乎一夜之間自己的水平就高出了許多。過去主要是聽別人說，現(xiàn)在主要是聽自己說；過去是以做為主，現(xiàn)在就要以說為主。同時也容易滋生兩種小毛?。阂皇钦J為“當官騎馬”，是“工作需要”，我可以騎，你卻不能騎。二是動不動就講點小面子，員工提點意見，就會老大的不高興。這樣慢慢就形成了習(xí)慣，以為作風就是要下級去做，別人去做，而自己只是充當一個“說”的角色。所以一下子要這些人“首先做到”，就不能說不難。

有這樣一些現(xiàn)象：領(lǐng)導(dǎo)不喝酒，別人就不好喝；領(lǐng)導(dǎo)不跳舞，別人就不好跳；領(lǐng)導(dǎo)不拿紀念品，別人就不好拿；領(lǐng)導(dǎo)不喜歡花架子，別人就不好搞。所以在很多情況下，便有很多的人，想方設(shè)法要從領(lǐng)導(dǎo)身上打開缺口。你不是不喝酒嗎？他們就輪番地勸；你不是不跳舞嗎？她們就不斷地請；你不是不拿紀念品嗎？他們就硬往你車里塞；你不是不愿意搞花架子嗎？他們就說別的地方都在這樣搞。直到讓你點頭為止，默許為止，就范為止。面對這樣的誘惑和圍攻，有些領(lǐng)導(dǎo)頂住了，該怎么說還是怎么說，該怎么做還是怎么做。也有一些領(lǐng)導(dǎo)沒有頂住，甚至從放任自流到同流合污。

下級看上級，群眾看領(lǐng)導(dǎo)，不是看他怎么說，而是看他怎么做。原沈陽市市長慕綏新在發(fā)表就職演說時，曾經(jīng)慷慨激昂地表示：“面對各位代表的鄭重選擇和全市六百八十萬人民的真誠希望，我愿為完成這一艱巨的歷史使命而勇往直前。在市長的崗位上，為沈陽人民當前及長遠的利益而鞠躬盡瘁！”只可惜，一邊說著“鞠躬盡瘁”、“清白為官”，一邊卻“中飽私囊”、“盡情享樂”。這樣的話，說的再多也沒有人聽，沒有人信。這也正如魯迅所講：“空談之類，是談不久，也談不出什么來的，它終必被事實的鏡子照出原形，拖出尾巴而去?！?/p>

所以說，說到不如做到，關(guān)鍵是在做，主要是在做，首先是在做。做了才能說，做了才能要求別人去做?，F(xiàn)在的形勢，也急需各級領(lǐng)導(dǎo)拿出具體的實際行動，首先為企業(yè)的生存和發(fā)展做出自己的努力和貢獻。

學(xué)會自律如何寫篇十

第一段：介紹自律的重要性和困難性（200字）。

自律是一個人取得成功的重要因素之一。通過自律，我們可以培養(yǎng)良好的習(xí)慣，提高工作效率，有效利用時間和資源，實現(xiàn)自己的目標。然而，自律并非易事，面對現(xiàn)實中的誘惑和困難，我們往往容易放棄。因此，養(yǎng)成自律是需要堅持和努力的一個過程。

第二段：設(shè)定明確的目標和計劃（250字）。

要養(yǎng)成自律，首先需要設(shè)定明確的目標和計劃。我們需要知道自己想要做什么，去追求什么，并且將這些目標分解為可以操作的小步驟。這樣，我們才能更好地掌握要做的事情，并可以隨時檢查進展，做出相應(yīng)的調(diào)整。

第三段：培養(yǎng)良好的習(xí)慣和規(guī)律的生活方式（300字）。

良好的習(xí)慣是自律的基礎(chǔ)。當我們養(yǎng)成一項習(xí)慣后，它將變成我們的自覺行動而無需額外的意志力。為了培養(yǎng)良好的習(xí)慣，我們可以制定一個規(guī)律的生活方式，包括固定的作息時間、科學(xué)的飲食計劃和適當?shù)倪\動。此外，我們應(yīng)該設(shè)定每天固定的時間段進行學(xué)習(xí)和工作，確保自己有足夠的時間專注于重要的事情。

第四段：制定獎懲機制和分享與他人（250字）。

制定獎懲機制是另一種保持自律的有效方法。當我們完成一個階段的目標時，可以給予自己適當?shù)莫剟?，以增強積極性；而當我們未能達到目標時，應(yīng)設(shè)定相應(yīng)的懲罰，以提醒自己重視行動。此外，與他人分享自己的計劃和目標，可以增加壓力和動力，借助他人的關(guān)注和鼓勵，更容易堅持下去。

第五段：持之以恒和監(jiān)督自己（200字）。

最后，養(yǎng)成自律需要持之以恒地努力，并且時刻監(jiān)督自己。自律并非一蹴而就的過程，它需要我們對自己進行嚴格的要求和約束。我們應(yīng)當時刻關(guān)注自己的行為，及時糾正錯誤，保持專注和動力。當我們發(fā)現(xiàn)自己有懈怠的跡象時，要及時調(diào)整心態(tài)，重新開始，不斷提高。

總結(jié)：

養(yǎng)成自律是為了更好地生活，實現(xiàn)夢想的必經(jīng)之路。通過設(shè)定明確的目標和計劃，培養(yǎng)良好的習(xí)慣和規(guī)律的生活方式，制定獎懲機制和分享計劃，持之以恒和監(jiān)督自己，我們可以逐步培養(yǎng)自律的能力，取得更好的成果。自律不僅僅是一種行為方式，更是一種態(tài)度和品質(zhì)，它能夠幫助我們在面對困難和挫折時克服自我，更好地實現(xiàn)自己的夢想。因此，讓我們從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)自律，走向成功。

學(xué)會自律如何寫篇十一

中國春秋時期的經(jīng)商鼻祖范蠡曾有句名言“水則資車,旱則資舟”,其主要意思是發(fā)大水時,很多人都在準備舟,這時候有眼光的人就去準備旱季所需要的車;而在旱季的.時候,有眼光的人則去準備雨季所需要的舟.通過這種“人棄我取”的方式,做好前瞻性,從而實現(xiàn)低投入高回報.

作者：陳育松作者單位：新華信國際信息咨詢(北京)有限公司汽車事業(yè)部刊名：汽車觀察英文刊名：automotiveobserver年，卷(期)：“”(7)分類號：關(guān)鍵詞：

學(xué)會自律如何寫篇十二

待會再做，是大多數(shù)人的通病。

明明注意到了某件須立即完成的事，卻因為手上還有其他的事情而擱置不做了，甚至在有意無意間將這它遺忘。有時候，偶爾想起它來，卻又讓另一件事?lián)屜日紦?jù)了心思，而將之擺到一旁，所以如此的一再拖延，永遠也就失去了實現(xiàn)的一天。

比方說，坐在電腦桌前一個多小時了，心想，“累了，是該起來活動筋骨了，要不然，晚上一定又要腰酸背痛了?！笨墒窍霘w想，卻遲遲未見行動，因為這時候的心思又轉(zhuǎn)了開來?！案纱嗳孔鐾暝僬f，反正就快完了?！苯Y(jié)果呢，直到下班，也沒見他起來過，晚上回到家，當然又和昨天沒有兩樣，全身都給累癱了，這是一種理想與現(xiàn)實之間距離。

即知即行是可以克服拖延最好的方法，每天總得找些理由來推違身邊許多必須完成的工作與事情，其實可以問問自己：“有沒有比較好的方法來使自己不再拖延呢？”有，當然有，而且方法很多種。

人類往往也會提出許多美麗的構(gòu)想，大部分是不容易實現(xiàn)的還有一部分是不能實現(xiàn)的，譬如那些最引人心動的構(gòu)想，永動機，只有永動機建成，人類就有了取之不竭的資源，非常美妙。可惜能量守恒定律證明，能量是不可能被憑空制造的。

的確，想時容易做時難，做到做到反映了一個人的執(zhí)行力，許多難做的事情是可以實現(xiàn)的'，只要作認定它不是永動機，是可能實現(xiàn)的，并為了付出汗水。有一種人，一提起理想二字，就難免不引起兩種人的反感。一種人就是現(xiàn)實主義者，而另一種就是實行家，只有做了，才能證明他說的是否有意義。

即使上天眷顧，他還需要努力，上天很摳門，幫人只幫一點點，事情的大部分還得靠人類自己去實現(xiàn)才有他自己的價值。

無論在工作中還是在生活中，做好每一種事情都是非常必要的，我們要遠離說大話，真正做到說到不如做到。

學(xué)會自律如何寫篇十三

自律是一種重要的品質(zhì)，它使我們能夠堅持自己的目標并克服各種困難。然而，要養(yǎng)成自律并不容易，需要付出艱苦的努力和堅定的決心。我通過多年的經(jīng)驗和反思，總結(jié)了一些養(yǎng)成自律的心得體會。首先，要明確自己的目標和價值觀；其次，要制定切實可行的計劃和規(guī)劃；然后，要克服拖延和誘惑；最后，要堅持并逐步提高。

首先，明確自己的目標和價值觀至關(guān)重要。沒有明確的目標和價值觀，我們會迷失方向，茫然無措。只有明確了自己想要達到的目標和重視的價值觀，才能在面對各種選擇和誘惑時堅定地做出決策。而且，明確的目標和價值觀也能給予我們前進的動力和堅持的勇氣。因此，要花時間反思并思考自己內(nèi)心真正渴望的是什么，并制定相應(yīng)的目標和價值觀。

其次，制定切實可行的計劃和規(guī)劃是必要的。目標是遠大的，但要想實現(xiàn)它們，需要將之分解為一系列小目標，并制定相應(yīng)的計劃和規(guī)劃。這些計劃和規(guī)劃必須具體、可操作，并且要有一定的時間限制，以便給予我們清晰的指引和期限的約束。我們還可以借助工具和技巧來幫助實現(xiàn)計劃，如時間管理、任務(wù)清單等。制定切實可行的計劃和規(guī)劃能夠使我們在日常生活中有條不紊地行動，并以此培養(yǎng)自律的意識和習(xí)慣。

然后，克服拖延和誘惑是養(yǎng)成自律的關(guān)鍵。拖延是養(yǎng)成自律的最大障礙之一。我們常常會感到困惑、恐懼和不安，從而逃避困難和不愉快的任務(wù)。然而，拖延只會讓問題變得更糟，增加任務(wù)的負擔，并削弱我們的意愿和決心。要克服拖延，我們可以采取一些措施，如設(shè)定明確的截止日期、分解任務(wù)、抵制誘惑等。在面對各種誘惑時，我們應(yīng)該始終牢記自己的目標和價值觀，并學(xué)會自我控制和克制，不被一時的快樂和享受所左右。

最后，要堅持并逐步提高。自律不是一蹴而就的，需要長期的堅持和不斷的努力。我們應(yīng)該保持積極的態(tài)度和耐心，即使在面對挫折和困難時也要堅持下去。同時，我們還應(yīng)該不斷反思和總結(jié)，找出自己存在的不足并努力改進。通過不斷地養(yǎng)成自律和提高自身的能力，我們能夠取得更大的成就并邁向更高的目標。

總之，養(yǎng)成自律需要明確目標和價值觀，制定切實可行的計劃和規(guī)劃，克服拖延和誘惑，堅持并逐步提高。養(yǎng)成自律不僅能夠讓我們更好地實現(xiàn)自己的目標，還能夠培養(yǎng)我們的自信和自律能力，在人生的道路上走得更加堅定和自信。作為一個正在努力養(yǎng)成自律的人，我會繼續(xù)堅持這些心得體會，并努力實踐和完善自己，成為一個更加自律的人。

學(xué)會自律如何寫篇十四

強迫性神經(jīng)癥，是一種以強迫觀念和強迫動作為體征的神經(jīng)癥，患者常為重復(fù)出現(xiàn)的強迫現(xiàn)象而苦惱，如反復(fù)地洗手，反復(fù)檢查門鎖，老想用余光看人，腦子里老出現(xiàn)些怪誕的念頭等。當事人雖然竭力克服，但卻無法擺脫。

幾乎所有的神經(jīng)質(zhì)癥的患者，都有著某種程度不一的強迫癥狀。

對待強迫癥最正確的方法是：首先解除對自己強迫癥狀的焦慮，對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度，一定要順其自然，這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。因為強迫癥狀的出現(xiàn)，正是患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產(chǎn)生強迫癥狀。此時你越強烈地強迫自己“不強迫”，實際上就是強迫自己去“強迫”。

“我們不去理睬它”——這正是強迫癥患者最為明智的策略。倘若采取這種策略，那么由于強迫癥狀并沒有引起患者的反應(yīng)，即焦慮，那么久而久之，它就會感到“無聊”而告退的。而且，由于焦慮癥狀的解除，可以調(diào)整并逐漸恢復(fù)大腦的正常功能，對于減弱或抑制原來的病理興奮灶，本身又起著相當重要的作用。

有許多人對此總要向我質(zhì)疑：“你說對強迫癥不理睬、不在乎，那怎么可能？你不理睬它，它就會自然消除了嗎？要是一輩子這樣下去，該多么痛苦??！”“我在考試時還出強迫觀念，你說我能不理、能不急嗎？”

俄國文學(xué)家?guī)炱樟衷f過這么一句耐人尋味的話：“你感到了可怕的東西其實并不可怕，不感到可怕的東西往往是最可怕的”

其實，對于強迫癥患者，其癥狀僅僅只是一種表象的東西，而真正在后面起作用的是他們的不良個性和思維方式。

所以強迫癥患者（包括其他神經(jīng)癥患者）的人生的首要任務(wù)，是其個性的重新塑造，改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)，代之以正常人的健全心態(tài)，樹立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。

如果我能不怕，不與之對抗，我的心理素質(zhì)就會越來越強，那么從長遠來看，我會越來越好，我也一定會成功和幸福的。

可見，“不理、不怕、不對抗”這“三不”態(tài)度中，最重要的是“不怕”——“不怕”才能做到“不理”和“不對抗”。

有些強迫癥患者雖然暗暗對自己念叨著對癥狀不理、不怕、不對抗，但他們實則是希望這么一念叨，強迫癥狀就會立即消除。所以在內(nèi)心當中，他們并沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什么收效。

這也就意味著我們僅僅喊些“不怕”的口號，光明白了“不怕”的意義，或者僅只知道了真正怕的是什么，等等這些還是不夠的。要真正做到對癥狀的不怕，那么就必須通過努力和行動，確確實實地增強我們不怕的資本和實力。

“順其自然”不是癥狀一來，就放任自流，什么都不做，為所欲為了，也就是說要堅持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)該做的事。

比如，你有上課時老愛用余光掃視旁人的強迫癥狀?！绊樒渥匀弧辈皇亲屇阆肟淳涂矗且屇闳淌苤欢ǖ耐纯?，堅持聽課學(xué)習(xí)。你可以通過認真記筆記、積極想象、善于質(zhì)疑、主動舉例等方式，讓自己更加投入到學(xué)習(xí)中去。這樣來一旦癥狀越來越不能對你的學(xué)習(xí)與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。

有人問游泳教練：“在大江大河中遇到旋渦怎么辦？”教練答道：“不要害怕。只要沉住氣，順著旋渦的自轉(zhuǎn)方向奮力游出便可轉(zhuǎn)危為安?！?/p>

“順其自然”也是這樣，它不是“逆流而動”，也不是“無所做為”，而是按照正確的方向，去行動和努力。

不光是在癥狀到來時要“為所當為”。在平時更要去做有價值、有意義、富于建設(shè)性的活動。這包括樹立目標，有所追求，增長學(xué)識，提高才干，建立起真的自信；積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗生活中美好的事物，不逃避困難，正確對待挫折，培養(yǎng)自己解決問題的能力，提高自己對生活的適應(yīng)性，逐漸增強自己的心理素質(zhì)。

正是：對抗不是出路，出路在于進取！

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學(xué)會自律如何寫篇十五

眾所周知，自律是取得成功的必要條件。然而，自律不是容易達成的目標。許多人都會經(jīng)歷不同程度的拖延、懶惰、失去動力等問題，一些人甚至計劃好了自己要達成的目標，但卻一再失敗。我自己也經(jīng)歷過這種情況。不過，隨著年齡的增長和人生經(jīng)驗的積累，我發(fā)現(xiàn)自律是可以通過一些措施培養(yǎng)的。以下是我總結(jié)出來的一些方法來克服拖延、提高自制力并保持長期的自我激勵。

第二段：制定清晰的計劃。

制定明確的目標是長期自律的基礎(chǔ)。我發(fā)現(xiàn)，要讓自己的規(guī)劃變得更加清晰，越來越具體，有助于提高其可實現(xiàn)性。如果您想在某個領(lǐng)域取得成功，不妨制定詳細的計劃。首先，您需要設(shè)置一個截止日期。然后，將大的目標分解成小的步驟，并分別為每個步驟設(shè)定截止日期。為每個步驟設(shè)定一個明確的目標，可以讓您更有緊迫感，并且更容易獲得成功的快感。通過此方法可在長期交付的挑戰(zhàn)中增加其可行性。

第三段：養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

每個人都有一個或多個習(xí)慣，這些習(xí)慣會影響到自己的生活，但您是可以掌控它們的。您可以通過努力培養(yǎng)一些良好的習(xí)慣來提高您的自律性。這些習(xí)慣可能包括：每天早上起床和晚上睡覺的固定時間、規(guī)律的鍛煉、避免拖延等。良好的習(xí)慣將有助于培養(yǎng)出自律的習(xí)慣，使自律成為一種無意識的狀態(tài)。

第四段：尋求幫助。

自律可能是一項孤獨的任務(wù)，因為您必須推自己完成任務(wù)。然而，您并不必在這個任務(wù)中孤軍奮戰(zhàn)。尋求幫助可以幫助您在取得長期改變方面獲得支持和共鳴。您可以尋找朋友、家庭或社會團體的支持。他們可能會鼓勵您，提供您需要的支持，并當您失去方向時提供幫助。

第五段：保持積極的心態(tài)。

最后，保持積極的心態(tài)是實現(xiàn)自律最重要的一個因素之一。當您感到沮喪、失落或無動力時，您的自律意志就可能會削弱。所以要始終保持樂觀和積極的態(tài)度。通過認識到自己已經(jīng)取得的進展和邁向目標的步驟，您可以防止自己的心態(tài)轉(zhuǎn)為消極的方式。例如，記錄您已經(jīng)完成的任務(wù)，可能增加您的自尊心和信心，有助于更好地繼續(xù)完成項目。

結(jié)論：

自律是取得成功必不可少的，但培養(yǎng)自律需要付出大量的努力。本文介紹了幾個技巧，以幫助您克服拖延、提高自制力和保持長期的自我激勵。制定目標，養(yǎng)成好習(xí)慣，尋求幫助和保持積極的心態(tài)都是成功之路上的必備條件。希望我的經(jīng)驗?zāi)軌蛑笇?dǎo)您克服困難，取得更好的成果！

學(xué)會自律如何寫篇十六

自律是現(xiàn)代社會中備受推崇的一種品質(zhì)，它不僅可以增強個人意志力和自信心，也有助于提高工作效率、學(xué)習(xí)成績和生活質(zhì)量。不過，自律并非一蹴而就的事情，需要我們不斷調(diào)整自己的習(xí)慣和那些影響我們的因素。下面我將就“如何自律”的話題從個人視角出發(fā)，分享一些自己的心得和體會。

第一段：刻意培養(yǎng)習(xí)慣。

自律不是一件容易的事情，尤其是對于一些習(xí)慣不佳的人來說，要改變自己的生活習(xí)慣，需要耗費大量的時間和精力。因此，我認為第一步是要刻意培養(yǎng)好習(xí)慣。比如，我曾經(jīng)想每周至少堅持去健身房三次。于是，我就在手機日歷里定個提醒，給自己制定了計劃和目標，堅持幾個月后，我發(fā)現(xiàn)自己不僅有了更好的身材，也有了更高的自信心和積極性。

第二段：時間規(guī)劃的重要性。

時間是有限的資源，我們需要聚焦在關(guān)鍵的事情上，不浪費也不浪費時間。因此，對于想要自律的人來說，時間規(guī)劃是至關(guān)重要的。我通常會在工作日的早上，先計劃一下當天的任務(wù)和重點，列出一個清單，加上一個時間限制，讓自己充滿緊迫感。這樣做，不僅會讓我更專注、高效地完成任務(wù)，還能幫助我在備忘錄里記錄下自己的進展，及時對自己的表現(xiàn)予以反思和糾正。

第三段：控制自己的情緒和欲望。

自律也意味著需要控制自己的情緒和欲望。這一點對于我來說也是一個不小的挑戰(zhàn)。我喜歡吃零食和甜食，但為了控制體重和健康狀況，我知道自己需要避免食用過多的垃圾食品。于是我開始采用“同步替代”法，即不斷尋找美味健康的餐食來替代垃圾食品，同時避免讓自己陷入情緒或壓力過大時的抑郁情緒，創(chuàng)造更加良好的自我生活環(huán)境。

第四段：挑戰(zhàn)自己，量化成果。

自律需要持續(xù)挑戰(zhàn)自己。它不同于其他習(xí)慣養(yǎng)成的模式，讓自己處于舒適區(qū)似乎更容易，但成長的道路永遠都伴隨著不斷地挑戰(zhàn)和超越自己。我每個月都會給自己定下一些小目標：比如閱讀一本書、學(xué)習(xí)一種新技能、完成一個新的項目等等。這樣做不僅能給自己帶來成就感，也能夠量化自己的成果，更好地調(diào)整自己的方向和步伐。

第五段：堅持不懈。

最后一點，自律需要持之以恒，堅持長久地進行。自律的過程不是信念薄弱的人能夠堅持的，只有真正的信念和耐力才能夠完成這一過程。在某一時刻時，自律可能變得無比困難，但這時候，我們需要想一想自己最初想要自律的原因，再回歸期初設(shè)定的目標，堅定自己的信念和方向。

自律不是一件輕松的事情，但是這個過程充滿著挑戰(zhàn)和成長。持續(xù)改善自己的生活習(xí)慣和行為方式，不僅能夠獲得事業(yè)、學(xué)業(yè)、生活等方面的成功，還可以加強自己的意志力和信心，成為一個更好的自己。

學(xué)會自律如何寫篇十七

自律是一種重要的品質(zhì)，對于孩子們的成長來說尤為關(guān)鍵。教育孩子自律是每個家長都希望能做到的事情，但實際上卻并不容易。在我多年作為家長的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)了一些有效的方法和心得，幫助我的孩子們養(yǎng)成了自律的習(xí)慣。下面將分享一些我在教育孩子自律方面的體會和建議。

首先，培養(yǎng)孩子的責任感是自律的基礎(chǔ)。家長應(yīng)該從小事做起，讓孩子們明確自己的責任，并幫助他們理解責任的重要性。比如，讓孩子們每天按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)、整理自己的房間，或是照顧家中的寵物等。通過逐漸增加孩子們的責任和自主權(quán)，他們會逐漸學(xué)會承擔責任，并形成自律的習(xí)慣。

其次，建立明確的規(guī)則和約束。孩子們需要有明確的界限和規(guī)則，這有助于他們理解自律的重要性。家長應(yīng)該與孩子們商討并制定家規(guī)，明確規(guī)定孩子們的行為準則和責任，以及相應(yīng)的獎懲機制。這樣一來，孩子們在遵守規(guī)則的過程中會逐漸養(yǎng)成自律的能力。

第三，樹立良好的榜樣。孩子們往往會模仿家長的行為和態(tài)度，所以家長要以身作則，展現(xiàn)良好的自律能力。家長要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如按時睡覺、規(guī)律鍛煉、合理安排時間等，同時要有清晰的目標和堅定的決心。通過自己的榜樣，孩子們會潛移默化地學(xué)會自律。

此外，積極的激勵和獎勵是培養(yǎng)孩子自律的重要手段。當孩子們表現(xiàn)出自律的行為，家長應(yīng)該及時給予肯定和鼓勵。這不僅能增強孩子的自信心，還能激發(fā)他們養(yǎng)成更多自律的好習(xí)慣。家長可以制定一些目標和挑戰(zhàn)，給孩子們適當?shù)莫剟?，激發(fā)他們的積極性和主動性。

最后，家長還應(yīng)該給孩子提供適當?shù)囊龑?dǎo)和支持。這意味著家長要了解孩子的需求和興趣，并在孩子們的成長過程中給予適當?shù)闹笇?dǎo)和支持。例如，通過培養(yǎng)孩子的興趣愛好，讓他們主動學(xué)習(xí)和進步；通過與孩子溝通交流，了解他們的困惑和問題，并給予適當?shù)膸椭徒ㄗh。在孩子面臨挫折和困難時，家長的支持和鼓勵是他們養(yǎng)成自律習(xí)慣的重要動力。

總之，培養(yǎng)孩子的自律是一項艱巨而重要的任務(wù)。家長需要從培養(yǎng)孩子的責任感、建立明確的規(guī)則、樹立良好的榜樣、積極激勵和支持等多個方面著手。通過這些努力，孩子們可以逐漸養(yǎng)成自律的習(xí)慣，為未來的成長和成功打下堅實的基礎(chǔ)。家長的引導(dǎo)和支持是孩子走向自律的橋梁，更是孩子成長道路上最重要的伴侶。

學(xué)會自律如何寫篇十八

自律是一種重要的品質(zhì)，它不僅能夠提高個人的效率和成就，而且還能增強自我控制和自我管理的能力。然而，自律并非一蹴而就的能力，需要我們經(jīng)過不斷的努力和實踐才能養(yǎng)成。在我多年的成長過程中，我積累了一些關(guān)于如何養(yǎng)成自律的心得和體會。在本文中，我將分享這些心得，希望對他人在養(yǎng)成自律方面有所啟發(fā)。

第二段：明確目標。

養(yǎng)成自律的首要任務(wù)是明確自己的目標。一個模糊的目標往往無法激發(fā)自己的動力和決心，容易使人陷入拖延和消極的循環(huán)中。因此，我們應(yīng)該盡可能明確自己的目標，并為之設(shè)定明確的時間和期限，這樣才能將目標轉(zhuǎn)化為切實可行的行動計劃。

第三段：制定計劃。

目標的實現(xiàn)需要一個詳細的計劃，計劃可以幫助我們分解目標，設(shè)定具體的任務(wù)和時間。合理的規(guī)劃可以有效地分配時間和資源，避免浪費和拖延。在制定計劃時，我們應(yīng)該盡量量力而行，將目標分解為可行的小步驟，并給自己充足的時間。此外，計劃還需要靈活性，需要我們隨時調(diào)整和迭代，以適應(yīng)實際情況的變化。

第四段：培養(yǎng)自律習(xí)慣。

自律的培養(yǎng)離不開堅持和重復(fù)。習(xí)慣的養(yǎng)成需要時間和恒心，我們需要在每天的生活中不斷重復(fù)和堅持我們所制定的計劃。例如，如果我們決定每天學(xué)習(xí)兩個小時，我們就應(yīng)該嚴格按照計劃的時間進行學(xué)習(xí)，盡量避免干擾和打破計劃。久而久之，這種自律的習(xí)慣就會內(nèi)化為我們的行為方式，變得自然而然。

第五段：保持積極態(tài)度。

養(yǎng)成自律需要我們時刻保持積極的態(tài)度。困難和挫折是養(yǎng)成自律路上常見的障礙，而消極的態(tài)度只會讓我們失去動力和信心。因此，我們應(yīng)該時刻告誡自己要保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己的能力和潛力。當面臨困難時，我們可以尋找支持和幫助，或者回顧自己過去的成就來激勵自己繼續(xù)前行。

結(jié)尾：

自律是一個持續(xù)不斷的過程，它需要我們不斷的努力和堅持。通過明確目標、制定計劃、培養(yǎng)習(xí)慣和保持積極態(tài)度，我們可以逐漸養(yǎng)成自律的品質(zhì)，并在實現(xiàn)自身目標的過程中不斷提升自己。當然，每個人的自律之路都不盡相同，我們需要不斷嘗試和調(diào)整，才能找到最適合自己的方法。最重要的是，我們要相信自己的能力和潛力，在堅持不懈的努力中不斷取得進步。